सामग्री

सोव्हिएत काळात, सर्व मुलांसाठी, सर्वात चव नसलेले आणि न आवडणारे औषध म्हणजे फिश ऑइल, जे शाळा आणि बालवाडीतील सर्व विद्यार्थ्यांना द्रव स्वरूपात देणे अनिवार्य होते. प्रत्येक रशियनच्या आहारात पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडची गंभीर कमतरता याबद्दल सोव्हिएत शास्त्रज्ञांनी मांडलेल्या गृहीतकामुळे त्यांनी हे केले. जरी मोठ्या प्रमाणात प्रतिबंधात्मक उपाय योग्यरित्या सादर केले गेले नसले तरी, ही धारणा सत्यापासून दूर नव्हती. हे उत्पादन इतके उपयुक्त का आहे, कोणाला त्याची आवश्यकता आहे आणि ते योग्यरित्या कसे घ्यावे?

फिश ऑइल म्हणजे काय

व्हिटॅमिनसारखे नैसर्गिक अन्न पूरक, ज्याचे लॅटिन नाव फिश ऑइल आहे आणि ते महासागरांच्या थंड पाण्याच्या समुद्री माशांपासून मिळविलेले शुद्ध प्राणी चरबी आहे, हे "फिश ऑइल" म्हणून लेबल केलेल्या सर्व तयारींच्या रचनेचा आधार आहे, नाही. त्यांचा कोणता फॉर्म आहे हे महत्त्वाचे आहे: कॅप्सूल किंवा द्रावण. तो (प्रक्रिया करण्यापूर्वी) थोडासा माशांच्या वासासह जाड तेलकट द्रवासारखा दिसतो. एकूण या उत्पादनाच्या 3 प्रकार आहेत:

• तपकिरी - केवळ तांत्रिक उद्योगात वापरला जातो, कारण त्याला एक अप्रिय चव आणि वास आहे;
• पिवळा - औषधे तयार करण्यासाठी वापरला जातो, परंतु स्वच्छ करणे आवश्यक आहे;
• पांढरा - त्याच्या शुद्ध स्वरूपात घेण्याची परवानगी आहे.

बहुतेक औषधांमध्ये ते यकृत किंवा नॉर्वेमध्ये राहणा-या मोठ्या कॉडच्या स्नायूंमधून पांढरी चरबी वापरतात, जरी स्वतः औषधाचे बरेच उत्पादक आहेत: रशिया, हंगेरी, युक्रेन. मौल्यवान पदार्थ मिळविण्याचे फक्त 2 मार्ग आहेत - काही मच्छीमार अन्नासाठी योग्य गडद लाल रंगाचा तेलकट कडू पदार्थ मिळविण्यासाठी अनेक आठवड्यांपर्यंत मासे बॅरलमध्ये ठेवतात. अधिकृत औषधांमध्ये, योजना थोडी अधिक क्लिष्ट आहे:

1. ताज्या पकडलेल्या माशांमध्ये, यकृत कापले जाते, पित्ताशय आणि कोणतेही अतिरिक्त भाग त्यातून वेगळे केले जातात.
2. यकृत मोठ्या कढईत पाण्याच्या वाफेने गरम केले जाते.
3. वितळलेला तेलकट पदार्थ बाहेर काढला जातो, नंतर बचाव केला जातो.
4. विभक्त केलेला प्रकाश भाग निचरा केला जातो आणि वैद्यकीय कारणांसाठी वापरला जातो: ही समान पांढरी विविधता आहे.
5. अवशेष गरम केले जातात, त्यांच्यापासून एक पिवळा विविधता हायलाइट करते ज्यास साफसफाईची आवश्यकता असते.
6. तांत्रिक वापरासाठी शेवटच्या, तिसर्या हीटिंग आणि प्रेसिंगमधून जाणारी प्रत्येक गोष्ट तपकिरी रंगाने चिन्हांकित केली जाते.

कंपाऊंड

फिश ऑइलचे शरीरावरील सामान्य गुणधर्म आणि प्रभाव फॅटी तेलांसारखेच असतात. या उत्पादनाचा आधार ग्लिसराइड्स आहे - फॅटी ऍसिड आणि ग्लिसरॉलचे एस्टर, येथे प्रामुख्याने ट्रायग्लिसराइड्स द्वारे दर्शविले जातात. जर आपण त्यांचे टक्केवारी गुणोत्तर विचारात घेतले तर आपल्याला खालील योजना मिळेल:

• 70% किंवा अधिक - ओलेइक ऍसिड (मोनोअनसॅच्युरेटेड, ओमेगा -9 गटातील);
• 25% पर्यंत - पामिटिक ऍसिड (मोनोबॅसिक संतृप्त);
• 3% पर्यंत - पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् (PUFA) ओमेगा -6, लिनोलिक आणि अॅराकिडोनिक आणि PUFA ओमेगा -3 द्वारे दर्शविले जाते;
• 2% पर्यंत - स्टीरिक ऍसिड (मोनोबॅसिक अॅलिफॅटिक मालिका).

याव्यतिरिक्त, फिश ऑइलमध्ये कॅप्रिक, एसिटिक, ब्यूटरिक, व्हॅलेरिक ऍसिड, लिपोक्रोम, कोलेस्ट्रॉल, आयोडीन, फॉस्फरस, सल्फर, ब्रोमिन आणि नायट्रोजनयुक्त डेरिव्हेटिव्ह असतात. स्वतंत्रपणे, डॉक्टरांनी जीवनसत्त्वे ए, ई आणि डी यांचा उल्लेख केला आहे, जे चरबी-विरघळणारे आहेत आणि जवळजवळ पूर्णपणे पचण्यायोग्य अवस्थेत आहेत. सेल झिल्लीद्वारे त्यांच्या सहज प्रवेशामुळे शरीर भाजीपाला किंवा बटरमध्ये आढळणाऱ्यांपेक्षा ते अधिक चांगले स्वीकारते. जर आपण फार्मास्युटिकल तयारीची रचना घेतली तर चित्र खालीलप्रमाणे आहे:

• द्रव तेल - व्हिटॅमिन ए (500 आययू), व्हिटॅमिन डी (50 आययू), पीयूएफए (20% पेक्षा जास्त), इकोसापेंटायनोइक अॅसिड (8% पेक्षा जास्त), डोकोसाहेक्साएनोइक अॅसिड (9% पासून).
• जिलेटिन कॅप्सूल - 500 मिलीग्राम फोर्टिफाइड फिश ऑइल, ग्लिसरॉल, सॉर्बिटॉल, जिलेटिन, पाणी.

का घ्या

मुख्य फार्माकोलॉजिकल क्रिया अँटीएग्रीगेटरी आहे: प्लेटलेट्सची एकत्रित क्षमता कमी होणे (गोंद) आणि रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध करणे. याव्यतिरिक्त, फिश ऑइल लिपिड चयापचय नियंत्रित करते आणि त्याची समृद्ध रचना (प्रामुख्याने ग्लिसराइड्ससाठी) यावर सकारात्मक प्रभाव पाडते:

• मेंदू
• हृदय;
• जहाजे;
• हार्मोनल पार्श्वभूमी.

तणाव संप्रेरकांचे उत्पादन दुरुस्त करण्यासाठी या उपायाच्या क्षमतेकडे डॉक्टर देखील लक्ष देतात, जे नैराश्याला प्रतिबंधित करते, श्लेष्मल त्वचेची स्थिती सुधारते, ऊतींचे पुनरुत्पादन उत्तेजित करते आणि हाडांच्या वाढीसाठी आवश्यक असलेल्या कॅल्शियमचे शोषण करण्यास मदत करते. या कारणांमुळे, माशांचे तेल रोगप्रतिबंधक आणि उपचारात्मक दोन्ही प्रकारे घेतले पाहिजे अशा लोकांसाठी:

• व्हिटॅमिनची कमतरता (रेटिनॉल, टोकोफेरॉल, एर्गोकॅल्सीफेरॉल);
• वारंवार श्वसन रोग (प्रतिकार शक्ती मजबूत करणे);
• रेटिनाइटिस पिगमेंटोसा;
• xerotic keratitis;
• hemeralopathy;
• मूत्रमार्ग आणि पाचक कालव्याचे दाहक आणि इरोझिव्ह घाव;
• नैराश्य
• हाडे फ्रॅक्चर;
• त्वचेवर अल्सर (बर्न, जखमा) आणि अंतर्गत अवयवांच्या श्लेष्मल त्वचा;
• कोरडी त्वचा;
• केसांची नाजूकपणा.

एथेरोस्क्लेरोसिसपासून संरक्षण करण्यासाठी, मुडदूसच्या जटिल उपचारांमध्ये किंवा लहान मुलांमध्ये आणि वृद्धांमध्ये, दात आणि हाडांच्या निर्मितीमध्ये उल्लंघनासह हे औषध घेतले पाहिजे. रक्तवहिन्यासंबंधीचा थ्रोम्बोसिस रोखण्यासाठी किंवा प्लाझ्मा हेमोस्टॅसिस (रक्ताच्या प्लाझ्मामध्ये होणारे लागोपाठ परिवर्तन, कोग्युलेशन घटकांच्या सहभागासह) पुनर्संचयित करण्यासाठी हे लिहून दिले जाते. काही डॉक्टर शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्वसन कालावधीत थकवा, अशक्तपणा यासाठी हा उपाय घेण्याचा सल्ला देतात.

कसे वापरायचे

मासे किंवा मासे (वेगवेगळ्या तयारी, पॅकेजिंगकडे काळजीपूर्वक पहा) तेल खरेदी केल्यानंतर, खरेदी केलेल्या उत्पादनाची गुणवत्ता तपासा: कॅप्सूल कापले जाऊ शकते, तेल चमच्याने ओतले जाऊ शकते. उत्पादनास स्पष्ट कडू चव नसावी, जी विकृतपणाबद्दल बोलते: आपल्याला विषबाधा होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, हे लक्षात ठेवा की जर तुमच्या आहारात फॅटी लाल मासे दिवसातून 4 वेळा (100 ग्रॅम किंवा त्याहून अधिक सर्व्हिंग) असतील तर ओमेगा -6 आणि इतर PUFA चे अतिरिक्त स्रोत घेण्यास काही अर्थ नाही. आणखी काही नियम आणि टिपा:

• सामान्य आरोग्य संवर्धनाच्या उद्देशाने आणि रोगप्रतिकारक शक्तीवर प्रभाव टाकण्यासाठी, औषध 1-3 महिने घेतले पाहिजे, शक्यतो शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात (व्हिटॅमिन डीच्या नैसर्गिक कमतरतेसह).
• उच्च शारीरिक श्रम किंवा जड मानसिक काम असलेल्या प्रौढांसाठी फिश ऑइल वैयक्तिक डोसनुसार निर्धारित केले जाते. हे विशिष्ट रोगांच्या उपचारांवर देखील लागू होते.
• जर आपल्याला द्रव स्वरूपात एलर्जीची प्रतिक्रिया असेल तर त्यास कॅप्सूलसह बदला - ते अधिक चांगले सहन केले जातात.
• तुम्ही हे फूड सप्लिमेंट 4 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ घेऊ शकता: त्यानंतर, एका महिन्यासाठी ब्रेक घ्या. कायमस्वरूपी रिसेप्शन प्रतिबंधित आहे (अपवाद - डॉक्टरांच्या आग्रहाने).

प्रौढांसाठी कॅप्सूल कसे घ्यावे

ज्यांना रोग प्रतिकारशक्ती बळकट करायची आहे, शरीरावर सामान्य सकारात्मक प्रभाव पडतो, डॉक्टर मानक डोसला चिकटून राहण्याचा सल्ला देतात - हे प्रति डोस 2 कॅप्सूल आणि दररोज 6 पेक्षा जास्त नाही. 3 आर / दिवस घेणे हितावह आहे, नेहमी नियमितपणे, अन्यथा कोणताही परिणाम होणार नाही. कॅप्सूलमधील सक्रिय पदार्थांच्या एकाग्रतेद्वारे अचूक डोस निर्धारित केला जातो. ते खोलीच्या तपमानावर किंवा थंड पाण्याने धुतले जातात, ताबडतोब गिळतात, अन्यथा जिलेटिनस शेल तोंडात विरघळण्यास सुरवात करेल, कॅप्सूल चिकट बनवेल.

मुलांसाठी कॅप्सूलमध्ये

प्रीस्कूल किंवा प्राथमिक शाळेच्या वयाच्या मुलांसाठी असा उपाय कसा घ्यावा हे एकाग्रतेवर अवलंबून असते: क्लासिक मुलांचे फिश ऑइल - "गोल्डफिश", प्रत्येक कॅप्सूलमध्ये 0.2 ग्रॅम सक्रिय पदार्थ असतात. ते लहान मुलांसाठी कापले जातात आणि त्यातील सामग्री 2 आर / दिवस (प्रत्येकी 3-5 थेंब) किंवा 1/4-1/2 टीस्पून थेंब स्वरूपात दिली जाते. खालील तक्त्याचा संदर्भ घ्या:

द्रव मासे तेल कसे घ्यावे

डॉक्टर तेल सोल्यूशनला अधिक उपयुक्त म्हणतात कारण ते जवळजवळ प्रक्रिया न केलेले आहे, ते अधिक चांगले शोषले जाते, परंतु त्यास एक अप्रिय चव आहे, जसे आपण पुनरावलोकनांमधून पाहू शकता, म्हणून ते मुलांऐवजी प्रौढांद्वारे घेण्याचे अधिक वेळा लिहून दिले जाते. लिक्विड फॉर्म वापरताना काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत:

• खोलीतील वातावरणीय हवेच्या तापमानापेक्षा उत्पादनास गरम होऊ देऊ नका: आपण तेलाचे द्रावण अन्नात मिसळू शकता, परंतु गरम नाही.
• प्रौढांसाठी मानक डोस 1 टेस्पून आहे. l संकेतांनुसार, डॉक्टर 15 मिली घेण्याचा सल्ला देऊ शकतात - हे 2 टीस्पून आहे.

फिश ऑइल घेण्याची सर्वोत्तम वेळ कधी आहे?

पोटाच्या अस्तराची जळजळ आणि "रिक्त" पित्त प्रवाह (रिक्त पोटावर घेतल्यास) टाळण्यासाठी हे आहारातील पूरक आहार जेवणासोबत किंवा नंतर पिण्याची शिफारस डॉक्टर करतात. प्रशासनाची वारंवारता आणि दिवसाचा सर्वोत्तम वेळ रुग्णाच्या उद्दिष्टांवर आणि वयावर अवलंबून असतो. लहान मुलांना सकाळी, नाश्त्यासोबत किंवा नंतर कॅप्सूल दिले जातात. प्रीस्कूलर मोठ्या अंतरासाठी सकाळी आणि संध्याकाळी औषध घेऊ शकतात. उर्वरित (6 वर्षांपेक्षा जास्त वयाची मुले, प्रौढ) एक घट्ट वेळापत्रक बनवू शकतात: सकाळ, दुपार, संध्याकाळ - प्रत्येक मुख्य जेवणासह.

वजन कमी करण्यासाठी फिश ऑइल कॅप्सूल कसे प्यावे

क्रीडा प्रॅक्टिसमध्ये, हे साधन 2 अंतर्गत यंत्रणेवरील प्रभावामुळे स्नायू चयापचय गतिमान करण्यासाठी वापरले जाते: प्रथिने संश्लेषण उत्तेजित करणे आणि त्याच घटकाच्या क्षय दरात घट. याव्यतिरिक्त, ट्रायग्लिसराइड्सच्या पातळीवर परिणाम होतो (कमी होते), ऍडिपोज टिश्यूची टक्केवारी (ही कमी होते), म्हणून औषध खेळ "कोरडे" दरम्यान वापरले जाते आणि काही पोषणतज्ञ ज्या स्त्रियांना वजन कमी करू इच्छितात त्यांना ते घेण्याचा सल्ला देतात. काही नियम:

• आपला आहार न बदलता पौष्टिक पूरक आहारावर अवलंबून राहू नका - यामुळे खाल्लेल्या सर्व कॅलरीज नष्ट होणार नाहीत, परंतु केवळ चयापचय गती वाढेल. सक्रिय जीवनशैली आणि आहाराशिवाय, कोणत्याही गोळ्या निरुपयोगी आहेत.
• डोसची गणना जास्त वजनाच्या प्रमाणात केली जाते: 15 किलोपेक्षा कमी - दररोज 2 ते 4 ग्रॅम औषध, 15 किलोपेक्षा जास्त - 6 ग्रॅम पर्यंत.
• "कोरडे" वर ऍथलीट्स आणि सध्याचे वजन टिकवून ठेवण्याच्या उद्देशाने लोकांसाठी, दैनिक डोस 2.5 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही.
• दैनंदिन डोस अपरिहार्यपणे 3 वेळा विभागला जातो, उर्वरित नियम सामान्य बळकट करण्याच्या उद्देशाने औषध घेण्याचे उद्दीष्ट असलेल्या लोकांप्रमाणेच असतात.
• जास्त वजन असलेल्या कोर्सचा कालावधी 2 महिन्यांपेक्षा जास्त नसतो (रक्त चाचणी घेतल्यानंतर), जर 5-10 अतिरिक्त पाउंड असतील तर ते 1 महिना आहे.

गर्भधारणेदरम्यान

डॉक्टर गर्भवती मातांना योग्य कारणाशिवाय फिश ऑइल पिण्याचा सल्ला देत नाहीत, कारण त्यात मजबूत ऍलर्जीन - रेटिनॉल आणि कॅल्सीफेरॉल असतात. अशीच शिफारस स्तनपान करणा-या मातांसाठी आहे, जरी त्यांना अगदी आवश्यक असल्यास लहान कोर्सची परवानगी मिळण्याची शक्यता जास्त आहे. मुख्यतः गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात, कॅप्सूलमध्ये फिश ऑइल लिहून दिले जाते: हा पदार्थ यकृतापासून नव्हे तर स्नायूंच्या वस्तुमानातून प्राप्त होतो, म्हणून शुद्धीकरणाची डिग्री जास्त असते आणि केवळ ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 पीयूएफए रासायनिक रचनेत असतात.

दुष्परिणाम

व्हिटॅमिन ई सह किंवा त्याशिवाय घेतल्यास, शिफारस केलेल्या उपचारात्मक डोसनुसार आणि निदानानुसार, माशांचे तेल मुले आणि प्रौढ दोघांनाही चांगले सहन केले जाते. ते सहजपणे पचले जाते, नकारात्मक प्रतिक्रिया निर्माण करत नाही, जर त्याला वांझ व्हायला वेळ नसेल. क्वचित प्रसंगी (बहुतेकदा हे शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांमुळे होते), एखाद्या व्यक्तीला ओटीपोटात दुखणे, अतिसार आणि तोंडातून विशिष्ट माशाचा वास येतो.

ओव्हरडोज

जैविक अन्न पूरकांसह देखील, सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे: जास्त प्रमाणात ग्लिसराइड्स, जे फिश ऑइल शरीराला पुरवतात आणि काही जीवनसत्त्वे, प्रामुख्याने पाचन प्रक्रियेचे उल्लंघन करतात. शिफारस केलेले डोस ओलांडण्याचे पहिले संकेत खालील लक्षणे आहेत:

• अतिसार;
• मळमळ
• उलट्या
• डोकेदुखी;
• अशक्तपणा, तंद्री;
• भूक न लागणे;
• खालच्या अंगात वेदनादायक वेदना.

जर एखादे औषध वापरले गेले असेल ज्यामध्ये निर्मात्याने व्हिटॅमिन ए सादर केले असेल तर, रेटिनॉलच्या ओव्हरडोजची लक्षणे जोडली जातील. यामध्ये चक्कर येणे, इंट्राक्रॅनियल प्रेशर वाढणे, अंधुक दृष्टी, सोलणे आणि कोरडे ओठ, वाढलेली हाडांची नाजूकता, हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव यांचा समावेश होतो. स्थिती बिघडण्याची कोणतीही चिन्हे असल्यास, औषध रद्द केले जाते आणि लक्षणात्मक थेरपी केली जाते. काही रूग्णांमध्ये, तीव्र नशाचे प्रकटीकरण पाहिले जाऊ शकते (दीर्घकालीन उपचारांच्या पार्श्वभूमीवर, एक संचयी प्रभाव):

• भूक न लागणे;
• अस्थेनिया;
• गॅस्ट्रॅल्जिया;
• उलट्या
• मूत्र च्या रासायनिक रचना मध्ये बदल;
• केस गळणे;
• त्वचेवर नारिंगी डाग दिसणे (पाय, नासोलॅबियल त्रिकोण, तळवे);
• आक्षेप
• धमनी उच्च रक्तदाब;
• मूत्रपिंड निकामी होणे;
• कॅल्शियम क्षार जमा करणे;
• वाढ विकार (मुलांमध्ये).

औषध संवाद

हायपरविटामिनोसिस आणि नशा होऊ नये म्हणून डॉक्टर हे जैविक परिशिष्ट जीवनसत्त्वे ए, ई, डी असलेल्या तयारीच्या वेळी न घेण्याची शिफारस करतात. रक्त गोठण्यास प्रभावित करणार्या औषधांसह, फिश ऑइल देखील घेऊ नये. काही अतिरिक्त औषध संवादाचे मुद्दे:

• अँटीकॉन्व्हल्संट्स व्हिटॅमिन डी क्रियाकलाप कमी करतात आणि इस्ट्रोजेन स्त्रोत हायपरविटामिनोसिस A चा धोका वाढवतात.
• मॅग्नेशियम किंवा अॅल्युमिनियम अँटासिड्स दीर्घकाळ घेतल्यास व्हिटॅमिन ए आणि डीची प्लाझ्मा एकाग्रता वाढते.
• ग्लुकोकॉर्टिकोस्टिरॉईड्स, बिस्फोस्फोनेट्स, कॅल्सिटोनाइट आणि रिफाम्पिसिन फिश ऑइल घेण्याचा प्रभाव कमी करतात.
• तुम्ही टेट्रासाइक्लिन औषधे जास्त काळ घेतल्यास, इंट्राक्रॅनियल हायपरटेन्शनचा धोका वाढेल.
• शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या जास्त प्रमाणात (जैविक पदार्थांच्या वापराच्या पार्श्वभूमीवर), कार्डियाक ग्लायकोसाइड्सचा प्रभाव वाढतो आणि एरिथमियाची शक्यता वाढते.
• तोंडी ग्लुकोकॉर्टिकोस्टिरॉईड्सचे दाहक-विरोधी गुण आणि बेंझोडायझेपाइन्सची प्रभावीता कमी होते (व्हिटॅमिन एच्या उच्च पातळीमुळे).
• अतिरिक्त रेटिनॉलच्या पार्श्वभूमीवर नशा टाळण्यासाठी, आयसोट्रेटिनॉइन वापरू नका. व्हिटॅमिन ई उलट दिशेने कार्य करेल: ते रेटिनॉलची पातळी कमी करेल आणि खनिज तेले आणि निओमायसिन त्याचे शोषण कमी करेल.

विरोधाभास

सर्व फॅटी तेलांप्रमाणे, हा उपाय सक्रिय पित्त स्राव उत्तेजित करतो, म्हणून क्रॉनिक पित्ताशयाचा दाह आणि स्वादुपिंडाचा दाह यांच्या उपस्थितीत प्रतिबंधित आहे, हायपरटाइप पित्तविषयक डिस्किनेसिया असलेल्या लोकांसाठी याची शिफारस केलेली नाही. सर्व प्रकारच्या अधिकृत विरोधाभासांच्या यादीमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता आणि इतर अनेक रोगांचा समावेश आहे:

• थायरेटोक्सिकोसिस;
• रक्त गोठणे विकार;
• हिमोफिलिया;
• मूत्रपिंड निकामी होणे;
• hypercalcemia;
• hypercalciuria;
• खुल्या स्वरूपात फुफ्फुसीय क्षयरोग;
• sarcoidosis;
• अतिरिक्त जीवनसत्त्वे अ, ई, डी;
• कॅल्शियम नेफ्रोरोलाइटिस;
• दीर्घकाळ स्थिरता.

कठोर विरोधाभास व्यतिरिक्त, डॉक्टरांशी चर्चा करणे आवश्यक आहे अशा सापेक्ष प्रतिबंध आहेत: जर या उपायाची आवश्यकता असेल तर अशा रोगांच्या उपस्थितीत फिश ऑइल कसे घ्यावे हे तो तुम्हाला सांगेल. सापेक्ष contraindications संबंधित:

• सेंद्रीय हृदयरोग;
• यकृत किंवा मूत्रपिंड नुकसान;
• हायपोथायरॉईडीझम;
• जेडचा कोणताही प्रकार;
• पोट आणि आतड्यांचे अल्सर;
• स्तनपान कालावधी;
• वृध्दापकाळ.

किंमत

अशा आहारातील पूरक आहाराची किंमत 50 आर पासून बदलते. 1000 रूबल पर्यंत: हे सर्व निर्माता, एकाग्रता, सक्रिय पदार्थाच्या शुद्धीकरणाची डिग्री आणि पूरक घटकांवर अवलंबून असते. आपण रशियन औषध घेतल्यास, त्याची किंमत 50-200 रूबल (कॅप्सूल आणि सोल्यूशन दोन्ही) असेल आणि जर आपण ऑनलाइन स्टोअरमध्ये परदेशी आवृत्ती विकत घेतली तर त्याची किंमत 400-600 रूबल असेल, परंतु ऑनलाइन कॅटलॉगमधील श्रेणी विस्तृत आहे. . प्रदेशांमध्ये वितरण ऑर्डर करण्याची योजना आखताना, त्याचे अतिरिक्त मूल्य विचारात घ्या. मॉस्कोमधील फार्मसीच्या किंमतींचे अंदाजे चित्र खालीलप्रमाणे आहे:

ब्रँड	किंमत, rubles
अंबर ड्रॉप (व्हिटॅमिन ई सह) चर्चा करा मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी फिश ऑइल कसे घ्यावे

फिश ऑइलचे मूल्य त्याच्या अद्वितीय रचनामध्ये आहे. नैसर्गिक उत्पादनामध्ये शरीरासाठी आवश्यक असलेले ओमेगा फॅटी ऍसिडस्, तसेच चरबी-विरघळणारे जीवनसत्त्वे अ आणि डी, अँटिऑक्सिडंट्स असतात. हे फायदेशीर पदार्थ शरीरातील महत्त्वाच्या चयापचय प्रक्रियांचे नियमन करतात, कॅल्शियम, फॉस्फरस, जीवनसत्त्वे यांचे चांगले शोषण करण्यास प्रोत्साहन देतात, प्रतिबंधात्मक प्रभाव पाडतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात.

प्रकाश, उष्णता आणि ऑक्सिजनच्या संपर्कात असताना, नैसर्गिक उत्पादनाचे ऑक्सिडाइझ केले जाते - फॅटी ऍसिडस् त्वरीत मुक्त रॅडिकल्समध्ये बदलतात आणि शरीरात प्रवेश केल्याने एखाद्या व्यक्तीस महत्त्वपूर्ण नुकसान होते. फिश ऑइल कॅप्सूलचा फायदा या वस्तुस्थितीमुळे होतो की जिलेटिन शेल ओमेगा -3 चे ऑक्सिडेशनपासून संरक्षण करते जेव्हा हवेच्या संपर्कात येते, उत्पादनाचे मूल्य टिकवून ठेवते. तेलाच्या द्रावणापेक्षा कॅप्सूलचा हा मुख्य फायदा आहे.

फायदेशीर वैशिष्ट्ये

उत्पादनातील फॅटी ऍसिडची मोठी मात्रा शरीरातील उच्च कोलेस्टेरॉल सामान्य करते. याव्यतिरिक्त, औषध रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते, म्हणून त्याचा वापर टाइप 2 मधुमेहासाठी परवानगी आहे. फिश ऑइलच्या वापरासाठीचे संकेत केवळ डॉक्टरांद्वारे निश्चित केले जातात. साधनाच्या फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• शरीरातील रक्ताभिसरण प्रणालीचे सामान्यीकरण;
• हाडांच्या ऊती आणि स्नायू उपकरणांचा विकास आणि बळकटीकरण;
• दाहक प्रक्रिया आणि सर्दी प्रतिबंध;
• मज्जासंस्था आणि रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे;
• चयापचय प्रतिक्रियांचे प्रवेग;
• दृष्टी सुधारणे;
• त्वचेची स्थिती सुधारणे;
• नेल प्लेट आणि केस मजबूत करणे;
• जीवनसत्त्वे ए आणि डी सह शरीराची भरपाई.

पेनसिल्व्हेनियातील शास्त्रज्ञांना फिश ऑइलमध्ये असे घटक सापडले आहेत जे कर्करोगाच्या पेशी नष्ट करू शकतात आणि कर्करोगाच्या प्रारंभास प्रतिबंध करू शकतात.

महिलांसाठी

कॅप्सूलच्या नियमित वापराचा महिला शरीराच्या स्थितीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो:

• पेशींच्या जीर्णोद्धार आणि नूतनीकरणास प्रोत्साहन देते;
• हार्मोन्सचे संतुलन सामान्य करते;
• स्त्रीरोगविषयक रोग प्रतिबंधित करते;
• एक सामान्य rejuvenating प्रभाव आहे.

मी कॅप्सूलमध्ये फिश ऑइलचे किती सेवन करावे आणि सर्वसामान्य प्रमाण काय आहे? मुलाच्या नियोजनाच्या कालावधीत उत्पादन महिलांकडे नेण्याची शिफारस केली जाते. गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपानादरम्यान, औषधाचा वापर डॉक्टरांशी सहमत असणे आवश्यक आहे.

आहारातील परिशिष्टामध्ये समाविष्ट असलेल्या फॅटी ऍसिडचे घटक सेबेशियस ग्रंथींचे कार्य सामान्य करतात, मुरुम आणि मुरुमांच्या समस्या सोडवू शकतात, उथळ सुरकुत्या गुळगुळीत करतात. फिश ऑइल घेतल्याने ठिसूळ आणि ठिसूळ नखांची स्थिती सुधारते, केस गळण्यास मदत होते, पिगमेंटेशन दिसण्यास मदत होते, लवकर राखाडी केस होण्यापासून बचाव होतो.

अधिक परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपण बाह्य वापरासह औषधाचे सेवन पूरक करू शकता आणि त्वचा आणि केसांची काळजी घेण्यासाठी साधे मुखवटे तयार करू शकता. खालील सारणी वैध पाककृती प्रदान करते.

टेबल - फिश ऑइलवर आधारित त्वचा आणि केसांसाठी मास्कसाठी पाककृती

पुरुषांकरिता

फिश ऑइलचा पुरुष प्रजनन प्रणालीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, म्हणजे:

• एक दाहक-विरोधी प्रभाव आहे;
• prostatitis च्या घटना प्रतिबंधित करते;
• कर्करोगाच्या निर्मितीपासून संरक्षण करते;
• पुरुष हार्मोनचे उत्पादन उत्तेजित करते - टेस्टोस्टेरॉन;
• उत्पादन वाढवते आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारते;
• प्रोस्टेट रोगाचा धोका टाळतो.

फिश ऑइल सक्रियपणे शरीराला उर्जेने संतृप्त करते. उत्पादन शरीरातील चरबीच्या निर्मितीस प्रतिबंध करते आणि स्नायूंच्या वाढीस गती देते, म्हणून ते वेटलिफ्टिंग किंवा बॉडीबिल्डिंगमध्ये गुंतलेल्या ऍथलीट्ससाठी योग्य आहे.

मुलांसाठी

दररोज किती फिश ऑइल गोळ्या घ्यायच्या? काही रोगांच्या उपस्थितीत, मुलांसाठी फिश ऑइल कॅप्सूलचा डोस बालरोगतज्ञांनी सर्वोत्तमपणे निर्धारित केला आहे. प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी, निरोगी मुलाला औषध योग्यरित्या आणि सूचनांनुसार दिले पाहिजे.

मुलांसाठी, औषध सामान्यत: संसर्गजन्य आणि विषाणूजन्य रोग टाळण्यासाठी, सामान्य शारीरिक विकास, मानसिक क्रियाकलाप आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी निर्धारित केले जाते. उत्पादन यामध्ये योगदान देते:

• हाडांच्या ऊती आणि स्नायूंची निर्मिती;
• खनिजीकरण आणि दात वाढ;
• तंत्रिका पेशी मजबूत करणे;
• दमा, ऍलर्जीचा प्रतिबंध;
• उत्कृष्ट मोटर कौशल्यांमध्ये सुधारणा;
• किशोरवयीन मुलांमध्ये लैंगिक कार्यांची निर्मिती.

बाळासाठी, फिश ऑइल केवळ डॉक्टरांनी लिहून दिले आहे, बाळाच्या शरीरातील चयापचय प्रक्रिया आणि डोक्यावरील फॉन्टॅनेल बंद होणे लक्षात घेऊन. उत्पादनाचा अनधिकृत वापर कवटीच्या ओसीफिकेशनच्या प्रक्रियेस गती देऊ शकतो, ज्यामुळे बाळाच्या मेंदूच्या विकासावर नकारात्मक परिणाम होतो.

वृद्धांसाठी

माशांचे तेल वृद्धावस्थेतील लोकांसाठी महत्त्वपूर्ण फायदे आणते, सांध्याची जळजळ कमी करते, ऊतकांची दुरुस्ती सुधारते. उत्पादन कार्डियाक एरिथमियापासून संरक्षण करण्यास सक्षम आहे, रक्तवाहिन्यांचे थ्रोम्बोसिस, एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्सची संख्या कमी करण्यास मदत करते.

प्रौढांसाठी फिश ऑइल किती काळ घ्यायचे? शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की औषधाचा नियमित वापर सेनेल डिमेंशिया आणि अल्झायमर रोगाच्या प्रारंभास प्रतिबंध करतो, मेंदू सक्रिय करतो आणि नैराश्याची पातळी कमी करतो.

फिश ऑइल कॅप्सूल वापरण्याच्या सूचना

प्रत्येक कॅप्सूलमध्ये 100% केंद्रित समुद्री मासे तेल असते. सहायक घटक जिलेटिन, ग्लिसरीन, सॉर्बिटॉल आणि वॉटर बेसचे लहान प्रमाणात असतात. ऑफ-सीझन आणि हिवाळ्यात प्रौढ आणि मुलांसाठी कॅप्सूलमध्ये फिश ऑइल पिण्याची डॉक्टर शिफारस करतात. लक्षात ठेवण्यासाठी आहारातील परिशिष्ट घेण्याचे चार सामान्य नियम आहेत.

1. पावतीची वेळ. औषध जेवण दरम्यान किंवा नंतर शुद्ध पाण्याने घेतले पाहिजे. रिकाम्या पोटी घेतल्याने पोट आणि आतडे खराब होऊ शकतात.
2. डोस. कॅप्सूलमधील औषधाच्या प्रमाणात अवलंबून, सरासरी दैनिक डोस दोन ते चार कॅप्सूल आहे.
3. अभ्यासक्रम कालावधी.किमान प्रवेश कालावधी एक महिना आहे. वर्षातून चार वेळा अभ्यासक्रमाची पुनरावृत्ती करण्याची परवानगी आहे. वैद्यकीय संकेतांवर अवलंबून, डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार कोर्सचा कालावधी वाढविला जाऊ शकतो.
4. मुलांसाठी. सात वर्षांखालील मुलांना द्रव स्वरूपात उत्पादन घेण्याची शिफारस केली जाते. सकारात्मक अभिप्रायामुळे विविध फळांच्या स्वादांसह चघळता येण्याजोग्या कॅप्सूलमध्ये विशेष मुलांचे फिश ऑइल मिळाले आहे.

कॅप्सूल ताबडतोब पाण्याने गिळले पाहिजेत. आपण ते आपल्या तोंडात जास्त काळ ठेवू नये, कारण तोंडातील जिलेटिनचे कवच लवकर चिकट होते, ज्यामुळे अन्ननलिकेतून जाणे कठीण होते.

स्वागत योजना

खालील तक्ता वेगवेगळ्या वयोगटांसाठी आहारातील पूरक आहाराचे दैनिक सेवन सूचित करते.

तक्ता - माशांच्या तेलाची पथ्ये आणि प्रतिबंधासाठी डोस

फिश ऑइल कॅप्सूल घेण्यापूर्वी, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. औषधाचा डोस थेट वय, आरोग्य स्थिती, लिंग, शरीराचे वजन आणि इतर पैलूंवर अवलंबून असतो. वेगवेगळ्या उत्पादकांची पथ्ये आणि डोस देखील लक्षणीय बदलू शकतात.

विरोधाभास

क्वचित प्रसंगी, वैयक्तिक असहिष्णुतेमुळे, औषधामुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते. एक प्रमाणा बाहेर फक्त अस्वस्थ पाचक प्रणाली म्हणून अशा अप्रिय परिणाम होऊ शकते. जैविक मिश्रित पदार्थांच्या वापरासाठी विरोधाभास खालील जुनाट रोग आहेत:

• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे रोग;
• पक्वाशया विषयी व्रण;
• तीव्र स्वादुपिंडाचा दाह;
• मूत्रपिंड निकामी होणे;
• यकृत रोग, हिपॅटायटीस सी;
• पित्ताशयाचा दाह;
• क्षयरोगाचा तीव्र स्वरूप;
• sarcoidosis;
• थायरॉईड ग्रंथीचे उल्लंघन;
• शरीरात कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे ए आणि डी जास्त.

फिश ऑइलचे दीर्घकाळ सेवन केल्याने रक्त गोठणे कमी होते, टोकोफेरॉल - व्हिटॅमिन ईच्या शोषणात व्यत्यय येतो, जो शरीरासाठी एक महत्त्वपूर्ण अँटिऑक्सिडेंट आहे. उत्पादन घेताना, व्हिटॅमिन ई असलेले अन्न पूरक समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते.

कॅप्सूलमधील फिश ऑइलबद्दल सकारात्मक पुनरावलोकनांमुळे औषधाची उच्च लोकप्रियता झाली. याव्यतिरिक्त, उत्पादनाचा वापर त्वचेच्या जखमांच्या उपचारांसाठी देखील केला जाऊ शकतो - बर्न्स आणि जखमा, शरीराच्या श्लेष्मल त्वचा. हे समजले पाहिजे की फिश ऑइल हे स्वतंत्र औषध नाही आणि सर्व रोगांवर रामबाण उपाय आहे. परंतु, त्याच्या अद्वितीय गुणधर्मांबद्दल धन्यवाद, ते अनेक रोगांसाठी एक शक्तिशाली प्रतिबंधक उपाय म्हणून कार्य करते. साइड इफेक्ट्स टाळण्यासाठी, वापरण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि औषधाच्या सूचनांमधील सूचनांचा काळजीपूर्वक अभ्यास करा.

समान सामग्री

14-08-2018

162 759

सत्यापित माहिती

हा लेख तज्ञांनी लिहिलेल्या आणि तज्ञांनी सत्यापित केलेल्या वैज्ञानिक डेटावर आधारित आहे. परवानाप्राप्त पोषणतज्ञ आणि सौंदर्यशास्त्रज्ञांची आमची टीम वस्तुनिष्ठ, खुल्या मनाचे, प्रामाणिक आणि वादाच्या दोन्ही बाजू मांडण्याचा प्रयत्न करते.

महत्वाचे! उपस्थित बालरोगतज्ञांचा सल्ला घेतल्याशिवाय मुलांना फिश ऑइल कॅप्सूल देऊ नका.

फिश ऑइल कॅप्सूल कसे प्यावे: कसे वापरावे

• अपचन टाळण्यासाठी जेवणासोबत किंवा नंतर फिश ऑइल कॅप्सूल घ्या;
• रिसेप्शन दिवसातून 2-3 वेळा विभागले पाहिजे;
• तुम्ही 3-4 आठवडे सतत सप्लिमेंट घेऊ शकता, त्यानंतर तुम्ही ब्रेक घ्यावा;
• आदर्श रिसेप्शन कालावधी सप्टेंबर-मे आहे;
• ओव्हरडोजमुळे ओटीपोटात दुखणे, मळमळ, अतिसार आणि रोगांची तीव्रता होऊ शकते (उदाहरणार्थ, पित्ताशयाचा दाह, स्वादुपिंडाचा दाह);
• फिश ऑइल फक्त रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवा.

फिश ऑइल कॅप्सूल घेणे: contraindications

फिश ऑइल अत्यंत पचण्याजोगे आणि सहज सहन करते. परंतु असे असूनही, या आहारातील परिशिष्टाचे स्वतःचे contraindication आहेत.

• असोशी प्रतिक्रिया;
• उच्च कॅल्शियम सामग्री
• घटकांना वैयक्तिक असहिष्णुता;
• हायपरविटामिनोसिस (विशेषत: व्हिटॅमिन ए आणि डी);
• मूत्रपिंड आणि पित्ताशयाच्या रोगांची उपस्थिती;
• अतिसंवेदनशीलता आणि इतर.

गरोदर आणि स्तनदा मातांनी शक्य तितके जबाबदार असणे आवश्यक आहे आणि डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतरच फिश ऑइल घेणे आवश्यक आहे.

फिश ऑइल कॅप्सूल किती घ्यायचे

फिश ऑइल वापरण्यापूर्वी, इतर कोणत्याही औषधाप्रमाणे, आपण सूचना वाचल्या पाहिजेत. नवीन पथ्ये आणण्याची गरज नाही, फक्त औषधावर सूचित केलेल्या शिफारसी वापरा. अर्थात, शरीराची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये, डोस फॉर्म आणि कॅप्सूलचे डोस, वय आणि प्रशासनाचा हेतू विचारात घेणे आवश्यक आहे.

प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी, जेवणासह दररोज 1-2 कॅप्सूल पुरेसे असतात. परंतु रोगांच्या उपचारांसाठी किंवा ऍथलीट्ससाठी, डोस वाढवणे आवश्यक आहे.

उदाहरणार्थ, मी घेत असताना मला फ्लू झाला. सहसा मी दिवसातून 2 कॅप्सूल प्यायलो, परंतु आजारपणात मी डोस 4 पर्यंत वाढवला, ज्यामुळे मला जलद बरे होण्यास मदत झाली आणि पुनर्प्राप्ती कालावधी खूप कमी झाला.

वजन कमी करण्यासाठी फिश ऑइल कॅप्सूल कसे प्यावे

अतिरिक्त पाउंड गमावू इच्छित असलेल्या लोकांसाठी फिश ऑइल कॅप्सूल देखील योग्य आहेत. काही लोकांना माहित आहे, परंतु हे औषध मदत करू शकते. मुख्य रहस्य म्हणजे डोसची अचूक गणना. प्रथम आपल्याला किती जास्त वजन आहे याची गणना करणे आवश्यक आहे. जर 15 किलोपेक्षा कमी असेल तर आपल्याला दररोज 2-4 ग्रॅम फिश ऑइल घेणे आवश्यक आहे, जर जास्त असेल तर 5-6 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही.

कॅप्सूल घेतल्यास लगेच वजन कमी होईल असा विचार करू नका. अजिबात नाही! फिश ऑइल शरीराला उर्जेने समर्थन देईल, चयापचय सुधारेल आणि असंतुलित आहारामुळे होणारी हानी कमी करेल. लक्षात ठेवा, ते चरबी जाळत नाही. फिश ऑइलसह वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला सक्रिय जीवनशैली जगणे, शारीरिक शिक्षणात व्यस्त असणे आणि नियमितपणे जिमला भेट देणे आवश्यक आहे.

या योजनेची परिणामकारकता माझ्या मित्राने तपासली. तिने सर्वात समस्याग्रस्त भागात - ओटीपोट आणि नितंबांमध्ये चरबीपासून मुक्त होण्यास व्यवस्थापित केले. तिने दिवसाला 6 कॅप्सूल ($9.79) खाल्ले, नियमितपणे जिमला जायचे आणि कमी-कॅलरी आहार घेत असे. परिणामी, तिने दर आठवड्याला 1.5-2 किलोग्रॅम सातत्याने घसरले!

फिश ऑइल कॅप्सूल घेणे: कुठे खरेदी करावे

आज, फिश ऑइल कॅप्सूल हे सर्वात लोकप्रिय पूरकांपैकी एक आहे, ज्यामुळे बाजारात मोठ्या प्रमाणात बनावट आणि पॅसिफायर्स उदयास आले आहेत. हे मी माझ्या स्वतःच्या कटू अनुभवातून शिकलो आहे. मी देशी आणि परदेशी अशी बरीच औषधे वापरून पाहिली. पण, मला अपेक्षित परिणाम मिळाला नाही.

iHerb बद्दल धन्यवाद, मी वास्तविक फिश ऑइल कॅप्सूल काय आहेत हे शिकलो. येथे आपण सुप्रसिद्ध उत्पादकांकडून उच्च-गुणवत्तेच्या फिश ऑइलची विस्तृत श्रेणी शोधू शकता. येथे प्रत्येकजण स्वत: साठी योग्य उत्पादन शोधेल!

वृद्ध लोकांसाठी, फिश ऑइलचा सहवास सहसा पूर्णपणे आनंददायी नसतो - सोव्हिएत काळात, शाळा आणि बालवाडीतील सर्व मुलांना हे ओंगळ, परंतु अत्यंत उपयुक्त पदार्थ दिले गेले होते, ज्याचा मुख्य हेतू मुलाचे शरीर मजबूत करणे आणि शरीराला बळकट करणे हे होते. निरोगी तरुण पिढी कम्युनिझम तयार करण्यासाठी.

आज, फिश ऑइलचे मूल्य अजिबात कमी झालेले नाही आणि डॉक्टर हा उपाय द्रव आणि एन्कॅप्स्युलेटेड दोन्ही स्वरूपात जवळजवळ सर्व रूग्णांसाठी, परंतु विशेषतः ऍथलीट्स आणि मुलांसाठी इम्युनोमोड्युलेटरी आणि सामान्य आरोग्य औषध म्हणून लिहून देतात. नैसर्गिक फिश ऑइल नक्की कशासाठी चांगले आहे आणि ते घेण्यास धोका आहे का? आज आम्ही या रोमांचक प्रश्नांची उत्तरे देऊ.

कसे योग्यरित्या मासे किंवा मासे तेल?

फिश ऑइलचा स्वतःचा इतिहास आहे आणि तो खूप समृद्ध आहे - त्याच्या जंगली लोकप्रियतेचा आणि मागणीचा काळ विस्मृतीच्या कालावधीने बदलला गेला, जेव्हा जैविक दृष्ट्या सक्रिय पूरक आणि कृत्रिम व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्सने नैसर्गिक फिश ऑइलची जागा घेतली. परंतु नंतरच्या परिणामकारकता आणि गुणवत्तेवर शंका घेतल्याने, लोकसंख्येने पुन्हा सावलीत कमी झालेल्या औषधांकडे पाहण्यास सुरुवात केली, जी सर्वात नैसर्गिक रचना, कमी किंमत आणि उच्च प्रमाणात उपयुक्ततेने ओळखली जाते. याच्या पंक्तीमध्ये, माशाचे तेल देखील त्याचे स्थान घेते.

फिश ऑइल हा प्राण्यांच्या उत्पत्तीचा एक तेलकट पिवळा-सोन्याचा पदार्थ आहे ज्यामध्ये माशाची विशिष्ट चव आणि वैशिष्ट्यपूर्ण वास असतो, जो शरीरासाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या पदार्थांचा न बदलता येणारा स्रोत होण्यापासून रोखत नाही, जसे की पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस्. आणि अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या संयोगाने, ते शरीरासह खरोखर आश्चर्यकारक गोष्टी करतात.

हे देखील मनोरंजक आहे की, प्राणी उत्पत्तीचा पदार्थ असल्याने, ज्यामध्ये संतृप्त चरबी बहुतेकदा प्रबळ असतात, माशांचे तेल असंतृप्त फॅटी ऍसिडच्या बाजूने रचनामध्ये भिन्न असते, ज्याचे वर्चस्व सामान्यतः वनस्पती उत्पादनांचे वैशिष्ट्य असते.

बर्याचदा फार्मसीमध्ये आपण विक्रीवर "फिश ऑइल" नावाचे उत्पादन पाहू शकता. आणि बरेच जण ते घेतात आणि त्याच गोष्टीसाठी फिश ऑइल. खरं तर, ते दोन पूर्णपणे भिन्न पदार्थ आहेत. माशांचे तेल यकृतातून काढले जाते आणि माशांचे तेल सागरी जीवांच्या मांसापासून मिळते. पहिल्यामध्ये अधिक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात आणि दुसऱ्यामध्ये ते अत्यंत मौल्यवान ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड असतात.

आणि जरी दोन्ही उत्पादनांचे फायदे अंदाजे समतुल्य असले तरी, कोणती चरबी मिळवायची हे पूर्णपणे तुमच्या ध्येयांवर आणि तुमच्या डॉक्टरांच्या शिफारशींवर अवलंबून आहे. फोरम्सवर, आपल्याला बर्याचदा फिश ऑइलची चर्चा आढळू शकते - समजा जगातील सध्याची पर्यावरणीय परिस्थिती, अगदी स्पष्टपणे सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा खूप दूर, या वस्तुस्थितीला कारणीभूत ठरते की माशांच्या यकृतामध्ये विष आणि जड धातू जमा होतात जे औषधासह येतात आणि स्थिर होतात. शरीर तसे, या कारणास्तव सोव्हिएत युनियनने 1970 मध्ये प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी फिश ऑइलच्या विक्रीवर बंदी घातली - औषध उत्पादन तंत्रज्ञानाचे उल्लंघन उघड झाले. आधुनिक मल्टी-स्टेज प्रक्रियेमुळे औषधाची सुरक्षितता प्राप्त होऊ शकते हे असूनही, माशांच्या स्नायूंच्या ऊतींमधून मिळवलेले मासे तेल खरेदी करणे अद्याप श्रेयस्कर आहे. आपण स्वतःचे संरक्षण देखील करू शकता आणि परिष्कृत उत्पादन खरेदी करू शकता - अशा फिश ऑइलमध्ये कोणतीही हानिकारक अशुद्धता नाही.

कोणत्याही परिस्थितीत, माशांचे तेल खरेदी करताना मार्गदर्शक तत्त्वे हे माशांचे प्रकार असावेत ज्यापासून ते मिळवले गेले (तसेच, जर सॅल्मन त्यापैकी असेल तर), तसेच फॅटी ऍसिडचे प्रमाण ज्यासाठी फिश ऑइल इतके मूल्यवान आहे - इकोसापेंटाएनोइक आणि डोकोसाहेक्सेनॉइक . त्यांची सामग्री जितकी जास्त असेल तितकी चरबीचा उपचारात्मक प्रभाव अधिक व्यापक असेल.

फिश ऑइलचे वैशिष्ट्य काय आहे?

फिश ऑइलला इतर कोणत्याही नैसर्गिक उपायांपेक्षा वेगळे बनवते ती त्याची अप्रतिम रचना आहे. आणि जरी त्यामध्ये असलेली जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फॅटी ऍसिड इतर सागरी जीवनात देखील आढळतात, परंतु केवळ माशांच्या तेलात वर नमूद केलेल्या दोन पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडच्या उपस्थितीचा अभिमान बाळगता येतो (इकोसापेंटायनोइक आणि डोकोसाहेक्सेनॉइक).

फिश ऑइलची रचना:

• जीवनसत्त्वे ए, डी, ई;
• पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् ओमेगा -6 (अरॅचिडोनिक, लिनोलिक) आणि ओमेगा -3 (लिनोलिक, डोकोसाहेक्साएनोइक, इकोसॅपेंटायनोइक);
• खनिजे - सेलेनियम, फॉस्फरस, आयोडीन, लोह इ.;
• oleic ऍसिड;
• palmitic ऍसिड.

फिश ऑइलचा उपयोग काय देतो?

फिश ऑइलचे फायदे थेट त्याच्या घटकांशी संबंधित आहेत.

अशाप्रकारे, पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडचे कॉम्प्लेक्स रोगप्रतिकारक प्रणाली मजबूत करण्यास आणि अँटिऑक्सिडंट संरक्षण (शरीरावरील मुक्त रॅडिकल्सचा प्रभाव कमी करणे किंवा तटस्थ करणे आणि ट्यूमर, सौम्य आणि घातक दोन्ही) प्रतिबंधित करणे, चरबीचे योग्य शोषण, मेंदूचे पूर्ण कार्य आणि उत्तेजनास मदत करते. मूत्रपिंड कार्य. गर्भधारणेदरम्यान गर्भाच्या योग्य विकासासाठी हे चरबी आवश्यक आहेत. शरीरातील त्यांची विपुलता देखील त्वचा, केस, नखे यांचे आरोग्य आणि आकर्षक स्थिती निर्धारित करते.

आणि ओमेगा -3 असलेल्या फिश ऑइलचे मूल्य असे आहे की त्याचा वापर शरीरातील या फॅटी ऍसिडचे साठे पुन्हा भरण्यास मदत करतो, कारण आपले शरीर ते स्वतःच संश्लेषित करू शकत नाही. ओमेगा -3 केवळ अन्नासह शरीरात प्रवेश करतात आणि आपल्या आहारात या पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्सने भरपूर पदार्थ नसतात.

डोकोसाहेक्साएनोइक आणि इकोसापेंटायनोइक फॅटी ऍसिड हे विशेष मूल्य आहेत, जे चिंताग्रस्त, हृदय आणि वनस्पतिवत् होणारी संवहनी प्रणालींचे आरोग्य आणि पुनर्संचयित करण्यासाठी आवश्यक आहेत. ते पेशींच्या पडद्याचे घटक आहेत आणि स्नायूंच्या पेशींच्या निर्मितीमध्ये योगदान देतात, वर्धित चरबीचे विघटन करण्यास मदत करतात आणि चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध करतात, अतिउत्साहीपणा आणि नैराश्याच्या स्थितीत मदत करतात, सेरोटोनिनचे उत्पादन उत्तेजित करतात आणि मज्जातंतू शांत करतात. यासाठीच ऍथलीट्समध्ये फिश ऑइलचे मूल्य आहे, ज्यांचे शरीर नियमितपणे शारीरिक आणि भावनिक ओव्हरलोडच्या अधीन असते.

व्हिटॅमिन डी शिवाय, फॉस्फरस आणि कॅल्शियम पूर्णपणे शोषले जाणार नाहीत. हे चिंताग्रस्त उत्तेजना कमी करण्यास आणि तणावविरोधी संरक्षण मजबूत करण्यास देखील मदत करते.

हे एक सुप्रसिद्ध सत्य आहे की व्हिज्युअल सिस्टमसाठी अ जीवनसत्व आवश्यक आहे. परंतु याशिवाय, ते श्लेष्मल त्वचा आणि त्वचेला आरोग्य देखील प्रदान करते, लैंगिक हार्मोन्सच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते, पुनरुत्पादक क्षमता वाढवते.

सतत फिश ऑइलचे सेवन केल्याने, आपण बिघडलेले चयापचय, अयोग्य पचन आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे अपुरे शोषण या समस्यांना यशस्वीरित्या सामोरे जाऊ शकता.

उपचारादरम्यान:

• मुडदूस;
• स्मृती कमजोरी;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• नैराश्य
• ऑस्टिओपोरोसिस;
• अल्झायमर रोग;
• बेरीबेरी;
• व्हिज्युअल सिस्टमच्या अवयवांचे रोग, दृष्टी पुनर्संचयित करणे;
• संधिवात;
• रोग प्रतिकारशक्ती कमी;
• त्वचाविज्ञानविषयक रोग, नखे आणि केसांच्या समस्या (माशाचे तेल मास्क किंवा लोशन म्हणून अंतर्गत आणि बाह्य दोन्ही वापरले जाते);
• एथेरोस्क्लेरोसिस

मुलांसाठी फिश ऑइल लिहून दिले आहे:

• हाडांची वाढ मजबूत करणे आणि गती देणे;
• मज्जासंस्था आणि मुडदूस रोगांचे प्रतिबंध;
• स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता क्षमता सुधारणे;
• शिकण्यात व्यत्यय आणणारी अतिक्रियाशीलता कमी करणे आणि जवळजवळ प्रत्येक मुलाचे वैशिष्ट्य आहे;
• बुद्धिमत्तेच्या विकासास उत्तेजन;
• जलद थकवा दूर करणे;
• स्नायूंची ताकद वाढवणे.

फिश ऑइल शरीराला हानी पोहोचवू शकते?

असे कोणतेही औषध नाही, ज्याच्या रिसेप्शनमध्ये कोणतेही विरोधाभास नसतील. फिश ऑइल अपवाद नाही आणि शरीराच्या काही वैयक्तिक वैशिष्ट्यांसह ते हानिकारक असू शकते. आणि जरी बहुतेक contraindications सैद्धांतिकदृष्ट्या शक्य आहेत, परंतु या औषधाकडून वास्तविक धोका केवळ काही प्रकरणांमध्येच अपेक्षित आहे.

खालील उपचारांसाठी फिश ऑइल वापरण्यास मनाई आहे:

• थायरॉईड बिघडलेले कार्य;
• कॅल्शियम किंवा व्हिटॅमिन डी शरीरात जास्त;
• फिश ऑइलच्या घटकांमध्ये शरीराची असहिष्णुता, सीफूडची ऍलर्जी (फिश ऑइल एक अतिशय शक्तिशाली ऍलर्जीन आहे);
• मूत्रपिंड, पित्त आणि मूत्राशय मध्ये दगड;
• मूत्रपिंड निकामी;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे रोग;
• हायपोटेन्शन

ऑपरेशनपूर्वी तुम्ही औषध वापरू नये.

रक्तदाब कमी करणार्‍या औषधांच्या उपचारात वापरल्यास, माशांचे तेल त्यांच्याबरोबर एकाच वेळी वापरू नये.

सैद्धांतिकदृष्ट्या, संभाव्य हानी हानीकारक आणि विषारी पदार्थांसह निम्न-दर्जाच्या किंवा विषयुक्त कच्च्या मालापासून (फिश कचरा) तुटलेल्या तंत्रज्ञानाद्वारे तयार केलेल्या निम्न-गुणवत्तेच्या उत्पादनामध्ये आहे. कॉड फिशच्या यकृतातून औषध घेण्यास नकार द्या (जरी तज्ञ खात्री देतात की मल्टी-स्टेज आण्विक ऊर्धपातन सर्व संभाव्य हानिकारक अशुद्धी नष्ट करते), शुद्ध आणि महाग चरबीला प्राधान्य द्या, कारण स्वस्त औषधात इकोसॅपेंटायनोइक आणि डोकोसाहेक्सेनॉइक फॅटी ऍसिडचे प्रमाण असते. नेहमी उपचार स्तरावर आवश्यक नसते.

कॅप्स्युलेटेड फिश ऑइल देखील आहे. हे पिणे, वाहतूक आणि साठवणे अधिक सोयीस्कर आहे. आपण द्रव फिश ऑइल गिळण्यास भाग पाडू शकत नसल्यास, फिश ऑइल कॅप्सूल हे आपले तारण आहे. आणि कॅप्सूलला किंचित छेद देऊन आणि त्यातील सामग्रीची चाचणी करून त्यांची गुणवत्ता तपासली जाऊ शकते. खरोखर उच्च-गुणवत्तेच्या औषधाला कडूपणाची चव नसते.

आपण किती फिश ऑइल घेऊ शकता?

पूर्वी नमूद केलेल्या विरोधाभासांच्या अनुपस्थितीत, फिश ऑइल काळजीपूर्वक वाचल्यानंतर संलग्न निर्देशांनुसार प्यावे. हे सूचित केले पाहिजे:

• फिश ऑइलची संपूर्ण आणि तपशीलवार रचना;
• फिश ऑइलचे फार्माकोलॉजिकल गुणधर्म, त्याचे contraindication आणि उपचारांसाठी संकेत;
• शिफारस केलेले डोस आणि प्रशासनाच्या अभ्यासक्रमाचा कालावधी, वय, वजन, औषध वापरण्याचे लक्ष्य लक्षात घेऊन;
• साइड इफेक्ट्सची उपस्थिती;
• या प्रकरणात प्रमाणा बाहेर आणि क्रियांची शक्यता;
• गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात फिश ऑइल वापरण्याची परवानगी;
• इतर औषधांसह फिश ऑइलचा संभाव्य संवाद;
• उत्पादनाची तारीख, औषध साठवण्याच्या अटी आणि नियम.

फिश ऑइलवर उपचार करण्यासाठी टिपा:

1. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. फिश ऑइल हे औषध आहे. आणि कोणतेही औषध केवळ शरीरालाच मदत करू शकत नाही तर हानी देखील करू शकते. या औषधाच्या वापराच्या सर्व सूक्ष्मता (डोस, उपचार कालावधी, प्रवेशाचे तास इ.) तज्ञांशी (थेरपिस्ट) चर्चा करणे आवश्यक आहे. फिश ऑइलच्या वापरातील निष्काळजीपणा आणि यादृच्छिकपणामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग, अतिसार आणि इतर पूर्णपणे आनंददायी परिणाम होत नाहीत.
2. रिक्त पोट वर स्लेव्ह चरबी घेण्याबद्दल विसरून जा. कॅप्सूल किंवा द्रवपदार्थ तयार करणे रिकाम्या पोटी न घेणे चांगले आहे, परंतु जेवणानंतर 15-20 मिनिटे - त्यामुळे आपण पाचन विकार होण्याची शक्यता वगळू शकता.
3. व्हिटॅमिन डीचा मौल्यवान स्त्रोत म्हणून फिश ऑइल हे वर्षभर नव्हे तर हिवाळ्यात घेतले जाते. हिवाळ्यात शरीराला व्हिटॅमिन डीची तीव्र गरज भासते.

मुलांद्वारे औषध घेण्याबद्दल, आपण या प्रकरणात आपल्या स्वतःच्या ज्ञानावर अवलंबून राहू नये. फिश ऑइलचे डोस मुलाच्या वयानुसार डॉक्टरांनी ठरवले आहे. आणि दोन वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी, फक्त बालरोगतज्ञ फिश ऑइल घेण्यास परवानगी देऊ शकतात आणि ते केवळ द्रव स्वरूपात सेवन करणे आवश्यक आहे.

सक्रियपणे वजन वाढवणार्या ऍथलीट्ससाठी, फिश ऑइल सामान्यत: दररोज 3 ग्रॅम प्रमाणात निर्धारित केले जाते. आणि आवश्यक असल्यास, वजन कमी करा आणि स्नायूंना आराम दर्शवा, औषधाचा डोस दररोज 4-6 ग्रॅम पर्यंत वाढविला जातो.

प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी, प्रौढ जीवात फिश ऑइलची आवश्यकता दररोज दीड ग्रॅम पर्यंत असते. आपण औषध द्रव आणि encapsulated दोन्ही घेऊ शकता.

फिश ऑइलसह उपचारांचा कोर्स करणे आवश्यक असल्यास, डॉक्टरांशी प्राथमिक सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

कधीकधी माशांच्या तेलाचे सेवन आहारात विशिष्ट प्रकारचे मासे (फॅटी) समाविष्ट करून बदलले जाऊ शकते. तथापि, त्याची उपयुक्तता योग्य स्टोरेज आणि गुणवत्तेवर अवलंबून असते आणि आम्ही क्वचितच अशा उत्पादकांवर अवलंबून राहू शकतो जे अशा समस्यांना योग्य जबाबदारीने हाताळत नाहीत. आणि अशा माशांची दैनंदिन गरज खूप प्रभावी असेल - सुमारे दोनशे ग्रॅम ताजे उच्च-गुणवत्तेचे मासे मांस.

फिश ऑइलच्या तुमच्या ज्ञानाने सशस्त्र, तुम्ही दर्जेदार उत्पादन खरेदी करू शकता जे तुमच्या शरीराला आधार देईल आणि बळकट करेल, जास्त वजनाच्या विद्यमान समस्या सोडवेल आणि ऍथलेटिक कामगिरी सुधारेल, तसेच हानीचा संभाव्य धोका जवळजवळ शून्यावर कमी करेल. तुम्हाला आरोग्य आणि चांगले आत्मा!

या उत्पादनाबद्दल काही व्हिडिओ

कदाचित, प्रत्येक व्यक्तीने, फिश ऑइलबद्दल ऐकले आहे, त्याला आठवते की बालपणात त्याने आपल्या पालकांना कसे टाळण्याचा प्रयत्न केला ज्यांनी त्याला हे उपयुक्त, परंतु पिण्यास इतके ओंगळ द्रव देण्याचा प्रयत्न केला.

कोणाला वाटले असेल की एक प्रौढ, जो बॉडीबिल्डिंगमध्ये सक्रियपणे गुंतलेला आहे, तो फिश ऑइल पिईल, आणि जबरदस्तीशिवाय, जरी ते वर्षानुवर्षे चवदार बनले नाही. हे फिश ऑइल इतके चांगले का आहे आणि ते केवळ मुलांसाठीच नाही तर जे स्वतःचे सुंदर स्नायू तयार करण्यात गुंतलेले आहेत त्यांच्यासाठी देखील ते पिणे का उपयुक्त आहे हे शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

जर पूर्वी फिश ऑइल (विविध जातींच्या माशांच्या ऍडिपोज टिश्यूमधून स्रावित तेल) फक्त फार्मसीमध्ये द्रव स्वरूपात विकले जात असे, तर आज ते जिलेटिन शेलमध्ये कॅप्सूल तयार करण्यासाठी वापरले जाते, जे चवीला पूर्णपणे ओंगळ आहेत. त्याच वेळी, औषधाच्या रचनेत विविध औषधी वनस्पती आणि जीवनसत्त्वे देखील जोडली जातात. मुलांचे फिश ऑइल फार्मसीमध्ये विकले जात आहे, परंतु ते अद्याप मुलांसाठी आहे.

उपयुक्त फिश ऑइल म्हणजे काय

फिश ऑइलमध्ये मुख्य पदार्थ असतो आणि त्यामुळे ते इतके मौल्यवान बनते की ओमेगा -3 पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड (PUFAs), जे मानवी शरीर स्वतः तयार करत नाही, परंतु त्यासाठी आवश्यक आहेत. हे ऍसिड वनस्पती तेलात देखील आढळतात, जरी काहीसे वेगळे. हे मनोरंजक आहे की मासे स्वतः हे पदार्थ तयार करत नाहीत, परंतु ते ज्या प्लँक्टनवर खातात त्याद्वारे ते प्राप्त करतात. थंड पाण्याच्या शरीरात, प्लँक्टनमध्ये ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते.

तत्वतः, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड देखील नियमित अन्नातून मिळू शकतात. त्यापैकी बरेच आहेत, अर्थातच, सीफूड आणि मासे, वनस्पती तेल आणि शेंगदाणे मध्ये, शेंगा आणि धान्यांमध्ये थोडे कमी आणि भाज्या आणि फळांमध्ये फारच कमी.

बॉडीबिल्डर्स आणि ऍथलीट्ससाठी त्यांच्या सक्रिय जीवनशैलीसह, फिश ऑइल एक उपयुक्त परिशिष्ट आहे, ज्याच्या वापराचे अनेक फायदे आहेत.

मासे तेल कसे घ्यावे

तुम्ही फार्मसीमध्ये कॅप्सूलच्या स्वरूपात फिश ऑइल खरेदी करू शकता आणि ते खालील डोसमध्ये घेऊ शकता:

• सक्रिय जीवनशैली जगणे आणि आरोग्य राखण्याची इच्छा असल्यास, 2-3 डोससाठी दीड ते दोन ग्रॅम घेणे पुरेसे आहे. कॅप्सूल वेगवेगळ्या आकारात येतात, म्हणून आपल्याला त्यांची सामग्री पाहण्याची आवश्यकता आहे;
• बॉडीबिल्डिंगमध्ये गुंतलेल्यांसाठी - 2-3 डोससाठी दररोज 2 - 2.5 ग्रॅम;
• ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी - 2-3 डोसमध्ये 3-4 ग्रॅम.

कॅप्सूल भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) किंवा मांस मध्ये टाकल्यावर, अन्न सह घेणे चांगले आहे. लक्षात ठेवा की सर्व लोकांपैकी 80 टक्के लोकांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडची कमतरता आहे, म्हणून कोणालाही माशाच्या तेलाची गरज नाही.

प्रश्न आणि उत्तरे

मासे तेल सुरक्षित आहे का?
- पूर्णपणे सुरक्षित: हे औषध नाही तर आहारातील पूरक आहे. सामान्य डोसमध्ये आणि एखाद्याच्या शारीरिक हालचालींनुसार वापरल्यास, फिश ऑइलमुळे कोणतेही नुकसान होणार नाही.

माशाचे तेल नियमितपणे घेता येते का?
- प्रत्येक पॅकेजनंतर 1-2 महिन्यांचा ब्रेक घेणे चांगले.

फिश ऑइलमधून चरबी मिळवणे शक्य आहे का?
- नाही, चरबीचे वस्तुमान वाढणार नाही, त्याउलट, जास्तीचे वजन निघून जाईल.

झोपण्यापूर्वी फिश ऑइल घेणे सुरक्षित आहे का?
- जरी तुम्ही झोपायच्या आधी ओमेगा -3 ऍसिड घेतले तरीही तुमच्या शरीराचा आकार वाढणार नाही, परंतु माशाच्या तेलाचे सेवन करण्याची सर्वोत्तम वेळ ही आहे.

मी आहार-वाळवताना फिश ऑइल वापरावे का?
- अपरिहार्यपणे. त्याच वेळी, अस्थिबंधनांना दुखापत होण्याचा धोका असतो, उर्जेचा साठा कमी होतो, कारण कर्बोदके कमी होतात. फिश ऑइल संभाव्य समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.