Радвам се да ви приветствам, приятели! Прочетете тази статия. Накрая ще разкажа за моя опит с наркотиците.

Много спортисти, с развитието на мускулите, рано или късно опират до тавана. В такава ситуация очите им се обръщат към лекарства за изграждане на мускули. И това е логично, защото нашите мускули имат лимит на развитие. Лекарствата са предназначени да разширят тази граница. Но кои от тях трябва да се вземат и кои не? - въпросът не е прост.

Надявам се вече да сте качили поне 20 кг мускули от началото на тренировките! защо го правя Факт е, че такова количество месо може да се увеличи без лекарства, дори без спортно хранене. Така да се каже, на гръцки и гърди. Ако имате по-малко мускули, тогава просто разберете тренировъчната методология и вашата диета. Защото все още имате място за растеж с естествени продукти.

На европейското първенство на НАПАлексей Акимов. Многократен шампион и рекордьор на Русия в видове мощностспорт. Майстор на спорта. Опит в обучението - повече от 20 години. Той отгледа повече от дузина силни мъже, помогна за подобряване на здравето на стотици хора.

Когато вашият тренировъчен опит и форма са на прилично ниво, тогава има смисъл да мислите за приемане на лекарства.

Ще започна дори не с лекарства, а със спортни добавки. Те също могат да ви бъдат от полза. Но не очаквайте умопомрачителен мускулен растеж. Приносът на добавките към вашия прогрес е не повече от 10%.

Протеин

Най-популярният продукт за спортно хранене. Протеинът е добавка, направена предимно от протеини, които са ни необходими за изграждане на мускули! По принцип приемът на протеин е актуален в случаите, когато не можем да си набавим протеиновата норма на техните продукти.

Наистина ли, допълнителен приемпротеин няма да е излишен, ако сте опитен спортист, който не може да натрупа своите необходимата скоросттова хранително вещество. Все пак не изпадайте в крайности, препоръчителният и наистина оправдан прием на протеин е 1,5-2 г на килограм телесно тегло. Превишаването на тези норми може да доведе до повишено натоварване на бъбреците и черния дроб, както и да влоши храносмилането. Ако искате как да осигурите максимално усвояване на протеина, пишете ми, ще ви помогна да разберете.

Гейнер

Трябва да кажа, че гейнерът наистина може да помогне за наддаване на тегло. Просто трябва внимателно да проучите състава на продукта - желателно е съотношението на протеини и въглехидрати в него да бъде от 40/60 до 30/70, но не 10/90. Освен това, важен моментще качествен съставвъглехидрати - необходимо е да не е захар, а по-сложни въглехидрати - например малтодекстрин или амилопектин. В противен случай по-голямата част от натрупаното тегло ще бъде телесна мазнина.

креатин

Една от малкото добавки, от които ефектът се усеща още на следващата тренировка! Креатинът играе важна роляв енергийния метаболизъм в мускулните клетки. В резултат на това се увеличава мускулната сила и производителност. И това впоследствие води до увеличение мускулна маса!

Креатинът наистина работи поне, за повечето хора. Тъй като има категория хора (средно около 30%), които практически не усещат приема на креатин. Тук трябва да изхождате от целите и задачите. Креатинът увеличава силата и мускулната маса, но също така задържа вода. Това трябва да се има предвид. Освен това е важно да не се бъркате сред многобройните форми на освобождаване на този продукт. Производителите и продавачите активно популяризират нови и често по-скъпи форми на освобождаване, но добрият стар монохидрат, според спортистите, все още е извън конкуренцията. Опцията с капсули създава по-малко напрежение върху стомашно-чревния тракт. Не забравяйте за начините за приемане на тази добавка и опциите за курс (изтегляне, постоянен прием, редуване).

BCAA

Представлява комплекс от три незаменими аминокиселини: левцин, изолевцин, валин. Тези аминокиселини са много важни за нашите мускули! BCAA се препоръчват главно за покачване на чиста мускулна маса или за поддържане на мускулите по време на рязане. Но ефективността на тази добавка е съмнителна.

BCAA наистина работят и могат да помогнат на спортист по отношение на увеличаване на силата и мускулната маса. По принцип именно от тези аминокиселини се изгражда матрицата на нова мускулна клетка, предпоставките за създаването на която се създават по време на силови тренировки. Затова си струва да ги приемате преди или по време на тренировка с малка порция въглехидрати, като внимателно избирате индивидуална порция. Ако имате нужда от помощ за хранителната програма, пишете ми, ще помогна.

Витаминни и минерални комплекси

В допълнение към консумацията на макронутриенти (протеини, мазнини и въглехидрати), трябва да консумирате достатъчно витамини и минерали. Вашето представяне и други важни параметри на тялото пряко зависят от тях.

Значението на приема на витамини и минерали не може да се отрече, още повече, че при хора, които тренират усилено, нуждата от тези вещества се увеличава, особено при зимен период. Характеристика на спортните опции за витаминно-минерални комплекси е, като правило, повишена доза от активни съставки, както и наличието на допълнителни добавки, които могат да помогнат за усвояването на витамини и минерали директно. Трябва обаче да се помни, че постоянният прием на прекомерни дози витамини (особено мастноразтворими) и минерали може да има токсичен ефект върху тялото.

Разглежданото спортно хранене ще бъде добра помощ за увеличаване на вашите постижения в „културизма“ (от английското „bodybuilding“ - буквално „изграждане на тялото“). Между другото, можете да закупите всички тези продукти в магазините на flexSport.

Аптечни препарати

Е, разгледахме спортното хранене. Сега е ред на аптеката. Лекарствата, които се предлагат в аптеката, могат да бъдат или по-евтини аналози на продуктите за спортно хранене, или да имат по-изразени анаболни ефекти.

Но преди да изтичате до аптеката, внимателно претеглете плюсовете и минусите. Проучете страничните ефекти, противопоказанията и възможността за индивидуална непоносимост към лекарството. Още по-добре се консултирайте с вашия лекар! Поне се консултирайте с професионален спортист.

Глутаминова киселина

Ускорява азотния метаболизъм. Което води до повишен мускулен растеж. В допълнение, глутаминовата киселина подобрява имунитета, което е важно в периоди на силен стрес.

Метионин

Есенциална аминокиселина, която е полезна за нашето тяло. Освен, че влияе върху мускулния растеж, има хепатопротективни свойства. С прости думипредпазва черния дроб. AT големи количестванамира се в пилешкото и говеждото месо. Метионинът е подходящ за юноши като профилактика на акне.

Алвезин

Ефективно, но "неудобно" лекарство. Тъй като се прилага интравенозно. Ето защо е крайно нежелателно да го правите сами. Можете да вземете курс с капкомери във всяка болница срещу заплащане. Всъщност Alvezin съдържа всички аминокиселини, необходими за нашите мускули. И за сметка венозно приложениете почти мигновено влизат в мускулите.

Калиев оротат

Активира метаболитни процесив тялото, като по този начин стимулира мускулния растеж. Популярен е и сред спортистите поради благоприятно влияниена сърцето. Особено актуално по време на високоинтензивни тренировки.

Сафинор

Това лекарство е адаптоген. Просто казано, помага на спортиста да се адаптира към нови натоварвания. Препоръчва се за спортисти, които покачват мускулна маса.

Екдистерон

Лекарство, което стимулира наддаването на тегло. Основният компонент е Leuzea safflower. Благодарение на неговите растителен произход ecdysterone практически няма противопоказания и странични ефекти. Опитните спортисти препоръчват да го приемате заедно с протеинов шейк.

Рибоксин

Можете да го закупите в почти всяка аптека. Приемът на лекарството има анаболен ефект. Освен това предпазва сърцето при силен стрес. Рибоксин подобрява кръвоснабдяването на мускулите и участва в енергийния метаболизъм.

Бетимил

Той е актопротектор. С други думи, повишава ефективността на тялото ви. В резултат можете да тренирате по-дълго и по-ефективно, което води до увеличаване на мускулната маса.

През годините на развитие на фармацевтичната индустрия са създадени много лекарства, които могат да помогнат на спортиста да постигне целите си. Бих разделил всички налични лекарства в няколко групи:

• отделни аминокиселини, техните производни или аминокиселинни комплекси (глутаминова киселина, метионин, алвезин, аминовен и други);
• лекарства, които подобряват енергията, клетъчния метаболизъм и клетъчно дишане(калиев оротат, рибоксин (инозин), милдронат, карнитин хлорид и др.);
• адаптогени и подобни по действие лекарства (леветон, екдистен, елеутерокок, женшен, магнолия и др.);
• витамини, минерали и техните комплекси (супрадин, компливит, аспаркам, панангин, магнерот и др.).

От предимствата на фармацевтичните препарати трябва да се отбележи, че те несъмнено работят, тоест изпълняват декларираната функция. Въпреки това, има много важен въпросреалната необходимост от приема на тези лекарства, както и възможните странични ефекти, които, разбира се, са възможни при неправилна употреба и неправилни дозировки. Необходимо е да сравните вашите цели и здравословно състояние с ефекта на тези лекарства, да се консултирате със специалисти и внимателно да наблюдавате промените.

Параметри, по които се определят режимите на суплементиране и техните дозировки

• възраст,
• ниво физическа дейности начин на живот
  Наличност хронични болестии/или предразположения към заболявания (особено стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система),
• Наличност алергични реакцииНа активни съставкидобавки,
  резултати от анализа на телесния състав (ръст, тегло, индекс на телесна маса, процент мазнини, мускулна и костна маса, нива на вода и висцерални мазнини, скорост на метаболизма, препоръчителен дневен калориен прием),
• спортни цели на човек.

Само чрез сравняване на всички тези параметри е възможно да се определи и изготви режим на добавки, който не само няма да навреди на човешкото здраве, но и ще помогне за по-бързото и по-ефективно постигане на вашите цели.

Пример (симулационен модел)

Параметри:

мъж, 25 години, офис работа,

силови тренировки 3 пъти седмично, добро здраве,

от характеристиките - свръхкиселинностстомах, интеркостална невралгия, прищипан нерв, алергия към глутен, ръст 178 см, тегло - 89 кг, мазнини 21%, мускулна тъкан 54%, вода 59%, висцерална мазнина 6%, костен 3.9%,

Целта е увеличаване на мускулната тъкан, увеличаване на силата и намаляване на мастната маса.

• 10-дневен курс на витамини от група В (комбилипен, инжекционен),
• 10-дневен курс на инжектиране на витамин С,
• сутрешен прием на адаптоген Eleutherococcus 15 капки,
• прием на мелатонин и триптофан преди лягане
• 10 g креатин монохидрат дневно, разделени на два приема, на капсули,
• 10 g BCAA и 20 g въглехидрати (амилопектин) преди 1,5-часова тренировка,
• 30 g суроватъчен изолат 30 минути след тренировка,
• 20 г казеин преди лягане.

От личен опит

В моята практика често се сблъсквам с факта, че хората злоупотребяват с хранителни добавки и фармацевтични препарати, не ги свързват с техните цели и състояние, неправилно избират дозировки и методи на приложение. В резултат на това липсата на резултати и загубата на пари в най-добрият случайв най-лошия случай здравословни проблеми. Нека разгледаме три конкретни примера.

младо момиче

Плувкиня, по препоръка на своя треньор, се обърна към спортен магазин за добавки, които биха й помогнали да подобри своята форма и представяне. Без да разбира спецификата на целите, продавачът посъветва момичето да вземе креатин и гейнър, което момичето направи, тъй като самата тя не разбираше този въпрос. В резултат на две седмици прием на тези добавки, момичето натрупа допълнителни 4 килограма маса (главно мазнини), резултатите й се влошиха и тя не беше взета на тренировъчен лагер.

Възрастен мъж

Човек, който иска да се отърве наднормено тегло, закупи фетбърнър от серията Hardcore в магазин за спортно хранене. Човекът имаше проблеми с налягането, което знаеше много добре, но не използваше тази добавка, дори двойно по-голяма доза. Той дори не си направи труда да прочете съставките на лекарството, което включваше екстракт от здравец и солидна доза кофеин. Така той придоби такива здравословни проблеми, които за дълго време го отклониха от постигането на целта си.

Жена на средна възраст

Жената реши да преразгледа диетата си, след като прочете препоръки в интернет за изготвяне на диета за изсушаване за професионални спортисти. Имаше инструкции за рязко ограничаване на количеството консумирани въглехидрати и увеличаване на съдържанието на протеини, включително чрез спортно хранене. В резултат на това тя започна да консумира до 4-4,5 g протеин на килограм собствено тегло. Резултатът от това начинание беше, че предразположението към бъбречно заболяване, което тя разви в заболяване, и тя отпадна от тренировъчния процес за една година, изразходвайки много време, пари и усилия за лечение.

Тамоксифен

В бодибилдинга това лекарствоизползвани за повишаване нивата на тестостерон. Това лекарство е антиестроген. Той блокира естрогена, което повишава нивата на тестостерон. Лекарството действа бавно, но сигурно.

При прием на 20 мг. на ден, след 10 дни, нивото на ендогенния тестостерон при мъжете се повишава с 42, когато се приема в продължение на 6 седмици - с 83% в сравнение с изходното ниво.

От гледна точка на ефективност тамоксифенът лесно ще надмине всякакви добавки за повишаване на тестостерона, а добавки като TRIBULUUS, ANASTAN дори не се доближават до тамоксифен. За постижение максимален ефектТамоксифен се използва най-добре в комбинация с други лекарства. Поради факта, че тамоксифенът е включен в работата за дълго време, курсът на прием трябва да бъде от 6 до 8 седмици. Приблизително на 14-ия ден от приемането ще почувствате как топките ви се пръскат от тестостерон!

Момичетата не трябва да приемат това лекарство.

Лекарството се предлага в следните форми:

Тамоксифен 10 мг.

Тамоксифен 20 мг.

По-изгодно е да приемате Тамоксифен 20 mg.

Цените в Москва за 30 таблетки тамоксифен 20 mg през 2008 г. варират от 120 до 160 рубли.

ДОЗИРОВКА:

Дозировка - 20 мг. в един ден

Курсът на прием е 6-8 седмици.

Не приемайте курсове от това лекарство повече от 2 пъти годишно. Прекъсването между курсовете трябва да бъде най-малко 3 месеца.

В доза до 20 мг. странични ефектимъжете са малко вероятни.

В медицината това лекарство се използва за лечение на дистрофия, рахит, преумора. Калциевият глицерофосфат ускорява метаболизма и усвояването на протеините. При прием на калциев глицерофосфат се повишава апетита. С оглед на това трябва да ограничите приема на мазни храни и да увеличите приема на протеинови храни.

Лекарството е чудесно за съставяне на курсове.

Няма аналози в магазините за спортно хранене.

Средната цена на 20 таблетки в Москва през 2008 г. е около 10 рубли!!!

Курс на прием 6 - 8 седмици

ДОЗИРОВКА:

Работната доза е приблизително 100 mg. за 8 кг. тегло.

Ако тежите 80 килограма, тогава вашата доза ще бъде 1000 mg. (5 таблетки от 200 мг.)

По-добре е да приемате дневната доза от лекарството на няколко дози (сутрин и 1,5 - 2 часа преди тренировка)

Прочетете инструкциите за това лекарство за странични ефекти.

Салтос

Много добро изгаряне на мазнини (подобно на кленбутерол). Продава се в аптеките без рецепта. Активен по следния начин: повишава телесната температура с около 1 градус при дозировка (3-5 таблетки на ден в 3 приема). Тази една степен в тялото се поддържа чрез изгаряне на мазнини. Малък страничен ефект е треперене на ръцете и нервност.

Saltos превъзхожда повечето спортни фетбърнъри по своите свойства за изгаряне на мазнини.

Ако се приема само в тренировъчни дни, тогава продължителността на приема може да бъде 1,5 месеца. След това трябва да направите почивка от 6 седмици.

Цената за 30 таблетки в Москва през 2008 г. е от 160 до 250 рубли.

Дозировка:

1 таблетка 7,23 мг на 25 кг тегло.

Ако теглото ви е 75 кг, тогава дозата ви е 3 таблетки на ден.

Дневната доза трябва да бъде разделена на няколко приема.

Asparkam съдържа 175 mg калиев аспартат и 175 mg магнезиев аспартат.

Тези две вещества са много необходими на тялото. Калиево-магнезиев препарат. Предотвратява или елиминира хипокалиемия, насърчава проникването на калиеви и магнезиеви йони във вътреклетъчното пространство. Влизайки в клетките, йоните се включват в метаболитните процеси. Калият е основният вътреклетъчен катион в повечето тъкани. Калиевите йони забавят провеждането на възбуждане в миофибрилите и намаляват възбудимостта на миокарда.

Магнезият е метаболитен кофактор в много ензимни реакции, по-специално свързани с използването на енергия от тялото. Необходим е за нормалното функциониране на натриево-калиево-АТФазната и калциево-АТФазната помпи. Магнезият участва в контролирането на баланса на вътреклетъчния калий.

Добре е да приемате Asparkam по време на курсове за обучение, като го комбинирате с други лекарства, за да намалите натоварването на сърцето. Лично аз го приемам по 3 таблетки на ден, в курсове от 6 седмици. След това правя почивка за 6 седмици.

Средната цена на 50 таблетки в Москва през 2008 г. е от 12 до 15 рубли.

ДОЗИРОВКА:

Според инструкциите Asparkam трябва да пие от 2 до 6 таблетки на ден.

Левзея
Leuzea шафрановидна (корен от марал).

Растението расте в планините Алтай, в Западна и Източен Сибир, в Централна Азия. Левзеята съдържа фитоекдизони - полихидроксилирани стероидни съединения с изразена анаболна активност. Въвеждането на екстракт от Leuzea в организма подобрява протеино-синтетичните процеси, насърчава натрупването на протеини в мускулите, черния дроб, сърцето и бъбреците. Значително повишена физическа издръжливост и умствена работа. При продължителна употребалевзей постепенно се разширява съдово леглои съответно се подобрява общо кръвообращение. Сърдечната честота се забавя.

От себе си ще кажа - левзеята е великолепно растение !!!

Въз основа на Левзей, т.ч хранителна добавкакато ЛЕВЗЕЯ-П.

Цената на 100 таблетки LEVZEYA-P в Москва през 2008 г. е от 60 до 80 рубли.

Една таблетка "Levzeya P" съдържа по-малко от 0,85 mg Ekdisten. В спортните магазини добавките ecdysten струват от 700 до 1800 рубли.

Елеутерокок
Елеутерокок бодлив.
Eleutherococcus senticosus съдържа сбор от гликозиди - елеутерозиди. Елеутерозидите повишават ефективността и засилват протеиновия синтез. Повишава се и синтезът на въглехидрати. Синтезът на мазнини е инхибиран. Повишено окисление мастни киселинипо време на физическа работа. .

В аптеката можете да закупите таблетки Eleutherococcus Plus.

Средната цена в Москва през 2008 г. е 60 рубли за 100 таблетки.

Ако не успеете да си купите Елеутерокок II, то лесно можете да го замените с Тинктура от елеутерокок, която се продава свободно във всички аптеки. Тинктурата трябва да се приема по 20-30 капки 2 пъти на ден, сутрин и един час преди тренировка.

Елеутерококът има стимулиращ ефект и засилва анаболизма. Много добър за отслабване.

За най-добър ефект Eleutherococcus трябва да се комбинира с други лекарства. Eleutherococcus върви много добре с почти всяко лекарство.

Не забелязах никакви странични ефекти от Eleutherococcus.

Родиола розова

Rhodiola rosea (Златен корен).
Rhodiola rosea расте в Алтай, Саяните, Източен Сибир и Далеч на изток. Фармакологични ефектиЗлатният корен се дължи на наличието на вещества като родозин и родиолизид. В някои страни те се издават в чиста форма. Отличителна чертазлатен корен е най силно действиепо отношение на мускулната тъкан. се увеличава мускулна силаи силова издръжливост. Повишава се активността на контрактилните протеини актин и миозин. Размерът на митохондриите се увеличава.
Rhodiola rosea има стимулиращ ефект и засилва анаболизма.

Във всяка аптека можете лесно да закупите тинктура от Rhodiola Rosea. Тинктурата трябва да се приема по 20-30 капки 2 пъти на ден, сутрин и един час преди тренировка.

За най-добър ефект Rhodiola rosea трябва да се комбинира с други лекарства. Rhodiola rosea върви много добре с почти всеки препарат.

Странични ефекти не са известни.

Аралия манджурска

Аралия манджурска.
Отличителна черта на Aralia е способността да предизвиква доста забележима хипогликемия (намаляване на кръвната захар), надвишаваща по величина хипогликемията, причинена от други RA-адаптогени. От хипогликемия в този случайпридружено от освобождаване на соматотропен хормон, приемането на Aralia Manchurian причинява значително общо анаболен ефектсъс силно повишаване на апетита и наддаване на тегло.

Аралия манджурска има стимулиращ ефект и засилва анаболизма.

Във всяка аптека можете лесно да закупите тинктура от аралия. Тинктурата трябва да се приема по 20-30 капки 2 пъти на ден, сутрин и един час преди тренировка.

Обърнете внимание на факта, че аралия трябва да се приема само под формата на тинктура, тъй като в таблетките аралия губи своя анаболен ефект.

За най-добър ефект Aralia трябва да се комбинира с други лекарства. Аралия върви много добре с почти всяко лекарство.

Странични ефекти не са известни.

Никога не можах да опитам това магическо лекарство, чух само възторжени отзиви за него.

За съжаление, закупуването на Bemitil в Москва през 2008 г. е НЕВЪЗМОЖНО.

Намерих описание тук.

Бемитил. Предлага се в таблетки от 100 mg. Предписват се от 2 до 4 таблетки на ден. Тъй като лекарството има способността да се натрупва в тялото, то може да се приема не повече от 6 дни подред, след което се прави 3-дневна почивка и т.н. Бемитил значително повишава общата издръжливост и телесното тегло. Неговият ефект е толкова по-силен, колкото по-висок стрес от упражнения. Увеличаването на работоспособността под действието на бемитил може да достигне 200%, особено при работа в условия на липса на кислород. Бемитил повишава устойчивостта на високи температури.

P.S. Лично аз не намерих такова лекарство в аптеката, но определено трябва да го има :-)

Механизмът на действие на метформин се свързва със способността му да потиска глюконеогенезата, както и образуването на свободни мастни киселини и окисляването на мазнините. Метформин не повлиява количеството инсулин в кръвта, но променя неговата фармакодинамика чрез намаляване на съотношението свързан инсулинза освобождаване и увеличаване на съотношението на инсулин към проинсулин. Важна връзка в механизма на действие на метформин е стимулирането на усвояването на глюкозата от мускулните клетки.

Метформин увеличава кръвообращението в черния дроб и ускорява процеса на превръщане на глюкозата в гликоген. Намалява нивото на триглицеридите, LDL, VLDL. Метформин подобрява фибринолитичните свойства на кръвта чрез потискане на инхибитора на тъканния тип плазминогенен активатор.

Метилурацил

http://sportswiki.ru/Methyluracil - SportWiki

Метилурацилът е лекарство, което подобрява тъканния трофизъм и стимулира процеса на регенерация.
Има анаболно и антикатаболно действие, стимулира левкопоезата. Като нормализира метаболизма на нуклеиновата киселина, той ускорява процесите на клетъчна регенерация в рани, ускорява растежа и гранулационното узряване на тъканите и епителизацията. Когато се прилага локално върху рана, има фотозащитни свойства.
Има имуностимулиращ ефект: стимулира клетъчните и хуморални факториимунитет.
Има противовъзпалителен ефект, който се свързва със способността да потиска активността на протеолитичните ензими. Ефективен при заболявания на стомашно-чревния тракт, което е свързано с нормализиране на нуклеиновия метаболизъм в лигавицата.

Заветната цел на всеки спортист е голям набор от мускулна маса и малко количество мазнини. Голяма част от успеха зависи от храненето, но добре планираният тренировъчен план и качественото възстановяване също играят важна роля. В днешно време почти всички бодибилдъри използват допълнителни лекарстваи добавки за изграждане на мускули. Нека да ги разгледаме.

Най-безопасните лекарства за натрупване на мускулна маса

• Протеинови комплекси;
• аминокиселинни комплекси.

​

Гейнер- въглехидратно-протеинова смес, която съдържа много хранителни вещества, необходими за бърз растежмускули. Гейнърите са най-подходящи за спортисти с ектоморфен тип тяло, за които е трудно да натрупат мускулна маса, поради повишена скоростметаболизъм. Такива добавки са много калорични, така че е най-добре за ендоморфи (спортисти, склонни към наднормено тегло) да използват други добавки (протеин, креатин).

Протеин- може би един от най-добрите лекарстваза покачване на мускулна маса. Протеинът е преди всичко протеин строителни материализа вашите мускули. Комбинира се добре с други добавки - креатин и аминокиселини.

креатин- безопасна добавка, която се използва за увеличаване на мускулна маса, сила и анаеробна издръжливост. Креатинът е не по-малко важен от протеините, мазнините, въглехидратите за нормалния живот на човека. Съдържащи се в мускулни тъканинеобходими за енергийния метаболизъм.

Аминокиселини – хранителни веществакоито изграждат протеини. Използва се от тялото за растеж, възстановяване, укрепване и естествено самопроизводство на хормони и антитела. Аминокиселинни комплекси - лекарства за натрупване на мускулна маса, които регулират процесите на възстановяване, катаболизъм и дори интелектуална дейностмозък. В бодибилдинга най-популярният аминокиселинен комплекс е BCAA(добавка, състояща се от 3 незаменими аминокиселини - , валин, изолевцин). BCAA съставляват 35% от всички аминокиселини, които се намират в мускулните тъкани, и също така силно влияят върху анаболните процеси и възстановяването след тренировка.

Повечето ефективни лекарстваза набор от мускулна маса това са анаболни стероиди (AS). Такива фармакологични продукти имитират действието на основния мъжки полов хормон - тестостерон. Такива лекарства са най-ефективни в бодибилдинга, но имат много странични ефекти, така че се използват само от професионални спортисти.

AS имат следните анаболни ефекти:

• мускулен растеж (до 10 кг на месец);
• повишени мощности, издръжливост;
• укрепване на костите;
• намаляване на подкожните мазнини.

Възможни нежелани реакции от АС:

• маскулинизация;
• вирилизация;
• хипертрофия на простатата;
• атрофия на тестисите;
• косопад на главата.

Какви изводи могат да се направят? Днес има много лекарства и добавки за покачване на мускулна маса. Ако сте любител културист, не планирате да участвате в състезания, можете да преминете с безопасни спортни добавки като креатин, протеин, гейнър, BCAA. Ако искате да завладеете върховете на професионалния бодибилдинг, тогава трябва да помислите за приемането анаболни стероиди. Мога да ви уверя, че ако следвате препоръките на квалифицирани специалисти и препоръчителните дози на АС, ще можете да избегнете странични ефекти. Жените и мъжете под 25 години не се препоръчват да приемат анаболни стероиди.

представлява група от лекарства, които могат да помогнат за увеличаване на мускулна маса, показатели за сила или използване на подкожни мазнини и които могат да бъдат закупени в аптеката. На нашия уебсайт вече имаше една статия, посветена на този вид допинг, тя излезе под името на-ту-рал-ние ана-бо-ли-ки , тъй като става дума за такива лекарства, които дават подобен ефект на ana-bo-li-ches-ki-mi стероиди, те могат да бъдат законно закупени и нямат странични ефекти -fektov. Именно с такива лекарства ви препоръчваме да започнете да се запознавате с „химия“, след което можете да опитате по-сериозен аптечен допинг, който е по-лесен за получаване и / или който дава по-изразен ефект. За pre-pa-ra-tah от втората група ще говорим по-нататък, тъй като темата е доста популярна и, за съжаление, слабо кученце, така че kachats често са "fuf-lo" засмукани. Ние ще анализираме най-популярните лекарства, ще разберем тяхната ефективност, дали си струва да ги приемате и как е правилно - но де-лат!

Просто разберете правилно, ние не ви призоваваме да приемате аптечен допинг, тъй като, възможно най-скоро, нямате нужда от него! Не пропускайте да разгледате статиите за времето на "chi-mia" и с член, св pos-le-cours-so-howl te-ra-pie , тъй като приемането на do-ping е сериозна стъпка, последствията от която могат да бъдат необратими, така че преди да вземете такова сериозно решение, си струва да научите за възможните последствия от него vi-yah. Въпреки това, ако решите да използвате допинг, тогава трябва да започнете с най-меките пре-pa-ra-ts, а именно с тези, които са описани в статията „to-tu-ral-nye ana-bo-li-ki“ , и едва след като спрат да „вмъкват“, си струва да преминете към тези лекарства, някои ще бъдат описани по-долу. Така че информацията, представена по-долу, е компилация от личен опит, научно изследванеи прегледи се разклащат, използват-пол-зо-вав-ших този или онзи пре-па-рат.

лекарства

Хипоксен: е лекарство, което може да увеличи издръжливостта на човек с 10-15%, което се изразява в липсата на задух, сърцебиене след изпълнение на тежки подходи или в по-продължително "подкисляване" на мускулите по време на аеробно натоварване-ru-zok. Неговото действие е да подобри използването на кислород в кръвта и блокира-ki-ro-va-nii свободни-no-ra-di-kal-nyh реакции, поради което block-ki-ru-et -Xia "for- кисело" на мускулите, просто защото продуктите на разпада се синтезират по-бавно. Pre-pa-rat yav-la-et-sya an-ti-ok-si-dan-tom и b-go-pri-yat-но voz-dey-s-t-vu-et на ser-dech-но -so -su-dis-thuyu sis-te-mu в us-lo-vi-yah gi-pok-si. Той е про-ve-ren през 1999 г. от Far-ma-ko-lo-gi-ches-kim Go-su-dar-s-t-ven-ny Ko-mi-te-tom и получава патент № 02.105.000, следователно, не можете да сом-не-ва-ся в неговия ефект-тив-нос-ти! В допълнение, лекарството е събрало много положителни отзиви, но трябва да го използвате само по време на тренировка на бързи мускулни влакна, ако сте насочени - но tre-ni-ru-e-тези бели влакна, тогава това лекарство не отива ти!

Добре: 2-4 седмици, 2 таблетки 2 пъти на ден, в тренировъчни дни, приемайте преди тренировка.

Пентоксифилин: лекарство за изпомпване, тъй като същността на този pre-ta-vi-te-la ap-tech-no-go do-ping е, че подобрява притока на кръв и намалява неговия вискозитет, както и раса -shi-rya-et съдове . Ясно е, че ser-dech-but-so-su-dis-tye for-bo-le-va-niya и повишеното налягане са pro-ti-in-po-ka- for-no-I-mi, следователно, преди да го получите от вашия дилър, проверете налягането и направете анализ "ехо на сърцето". Диабетиците и спортистите, които приемат инсулин или di-a-be-tone MB, трябва да бъдат много внимателни, тъй като pen-tok-si-fil-lin може да причини тежка хипогликемия! От друга страна, този pre-pa-rat е ясно usi-li-va-et действието на gi-pog-li-ke-mi-ches-kih pre-pa-ra-tov, като -su-ling че най-измръзналите състезатели могат да използват. Pre-pa-rat dei-s-t-ven-ny, събра мас-су в-ло-жи-тел-ни рецензии, поради което е изписан само чрез повторна верига , така че получаването му ще бъде до-та-точно, но трудно.

Добре: 4 седмици 300-400мг преди и след тренировка.

Лимонена трева: тонизиращо лекарство, което се препоръчва на спортисти за подобряване на тонуса на централната нервна система. Можете да си купите лимонена трева без проблеми, рецептата не е задължителна, няма и изразен ефект, но по някаква причина mon-nick определено няма да ви навреди! Базиран на личен опит, мога да кажа, че li-mon-nick подобрява качеството на съня. Като цяло, ако се обърнете към от-за-вас, тогава те ще бъдат еднонишкови, тъй като ранна възрастЦентралната нервна система се възстановява-a-nav-whether-va-et-sya dos-that-accurate-no бързо и няма проблеми със съня, но за по-зрели спортисти li-mon-nick може да се превърне в решение Нямам много проблеми.

Добре: 4 седмици, приема се на гладно или 4 часа след хранене по 20-40 капки 2-3 пъти дневно, може да се приема и като отвара (20 капки на 200 г вода).

Калиев оротат: е спомагателно лекарство по време на курса на AAS, но може да се използва и самостоятелно, но неговата ефективност ще бъде много по-ниска. Pre-para-rat участва в изграждането на протеинови молекули, в синтеза на РНК и ДНК, т.е. te-o-re-ti-ches-ki b-go -pri-yat-но влияе на азотния баланс, като помага за изграждане на мускули. На практика pre-pa-rat pos-in-la-et яде повече, повишава апетита и ви позволява да ядете по-добре храната, така че по време на тежки програми за опаковане на месо се използва -pol-zo-va-nie може да бъде ак- ту-ал-но. Отзивите са много различни, което най-вероятно се дължи на факта, че тези, които знаят как да изграждат мускули, приемат оротат с астероиди, а тези, които не знаят как да ги изграждат, така че не е като аптечен допинг, хормон на растежа с инсулинът няма да им помогне. На собствен опитВиждам, че калиевият оротат ви позволява да се възстановите по-бързо, тежките режими на това лекарство са по-лесни. Отпуска се без рецепта.

Добре: 3-4 седмици по 0,5 g 3-4 пъти на ден 1 час преди хранене.

Протеинови разтвори: това са течни инжекционни препарати, които трябва да се поставят под формата на капки, така че трябва да се поставят в клиника или в болница, в никакъв случай не ги поставяйте на собствен тел. Има различни протеинови раси, например Alvezin, който сега се произвежда под марката Alvezin New. Отрицателните отзиви за това лекарство не бяха забелязани нито в мрежата, нито в тренировъчните стаи, като правило всички говорят за протеинови състезания в-рах в-ло-жи-тел-но, което най-вероятно се дължи на факта че те се приемат, като прав-vi-lo, от опитен at-le-you в re-ri-od under-go-to-ki, когато има твърд de-fi-cit на pi-ta-tel- всякакви вещества. Ако приемате протеинови разтвори по време на натрупването на маса, тогава най-вероятно нищо няма да се почувства! От-старт-ka-et-xia без re-cep-ta.

Добре: 3 седмици, поставяйте капкомери 2 пъти седмично.

Диабетон MV: е лекарство за диабетици, стимулиращо производството на инсулин, което може да е от значение само ако собствената секреция на инсулин е нарушена. С други думи, ако беше необходимо да се избере най-безполезният пред-пара-плъх, от-не-с-пее до аптечната допинг група, тогава първото място в дявол-по-лез-нос- бихте заели диа -бе-тон MV. Като цяло е изненадващо, че това лекарство все още се опитва от някой, тъй като, освен отрицателни отзиви, вече нищо не може да се намери в мрежата. Не ре-ko-men-du-em на вас с-no-mather dia-be-ton MV, тъй като, освен нарушението на секрецията на in-su-li-na, това е повече no-win' не прави нищо!

Тамоксифен: още едно безполезно лекарство, което е много актуално при прилагането на AAS, но е абсолютно безполезно за "натуралите". Единственият момент, когато ta-mok-si-fen може да бъде по-le-zen, е през периода на перестройката хормонална система, тъй като същността му е потискането на естрогенните рецептори. Ако имате gi-no-mastia или сте ходили и сте направили хормонални тестове, по време на които е установено, че сте по-високи -но количеството естроген в кръвта, тогава вземете ta-moksi-fen. Ако не виждате всичко това, тогава не губете тези пари, защото за-не-женско-ниво es-tro-ge-за това -същото не-ha-tiv-но влияние-I-et върху ана- бо-лизъм!

Хранителни ензими: друг вид аптечен допинг, чието приемане може да бъде ак-към-лен по време на тежки схеми за увеличаване на масата или по време на използването на водни диети без въглерод. Общо има три вида ензими: амилаза, липаза и про-а-за. Първият разгражда въглища-ле-вода, вторият мазнини, а третият разгражда протеините. Вие не следвате постоянно, без значение какво казва известният gu-ru bo-di-bil-ding-ga, защото ако - или в тялото under-me-nya-e-those is-kus- st-ven-nym ana-log-gom, тогава тялото постепенно престава да произвежда естествено вещество. С други думи, ако искате да развалите стомаха си, тогава давайте-не-можете-тези fer-men-you на but-ve. Ако не искате, тогава те трябва да се вземат на курсове от 4 no-de-whether в re-ko-men-du-e-my dock-to-ra-mi do-zah, some-rye on- pi-sa-ny на pack-kov-ke. От-старт-ka-yut-Xia без повторно приемане.

За начинаещи

Курс 01 за 6 - 8 седмици.

Елеутерокок плюс
Приемайте по 2 таблетки 2 пъти на ден (сутрин и 1,5 - 2 часа преди тренировка)

Оротат калий

Рибоксин

Описание на курса:

Eleutherococcus Plus ще засили анаболизма и ще добави енергия (може да се замени с тинктура или родиола).

Рибоксин ще осигури на мускулите кислород и ще засили вече засиления анаболизъм добър курсза начинаещи.
Задължително добра хранаи Голям бройкатерица.

2 Курс за 6 - 8 седмици

Приемайте по 20 - 30 капки два пъти на ден (сутрин и 1,5 - 2 часа преди тренировка)

калциев глицерофосфат

Триметазидин

Описание на курса:

Ще засили анаболизма и ще добави енергия (може да се замени с тинктура от Eleutherococcus Plus или Rhodiola).
Комбинацията от калциев глицерофосфат и триметазидин ще даде добър анаболен ефект.
Това е добър курс за начинаещи.
Изисква добро хранене и много протеини.
Тези два курса са напълно достатъчни за начинаещи.
Редувайте ги в продължение на 6 - 8 месеца, а след това можете да преминете към по-сериозни комбинации.

Курсове за отслабване

1 курс за 6 седмици.

Елеутерокок плюс

Рибоксин
Дозировката трябва да бъде избрана въз основа на вашето тегло. Дневната порция се приема на 2 приема (по време на закуска и 1,5 - 2 часа преди тренировка)

калциев глицерофосфат
Приемайте два пъти на ден (сутрин и 1,5 - 2 часа преди тренировка). Дозировката трябва да бъде избрана въз основа на вашето тегло.

Салтос
Вземете в дните на тренировка. 1 таблетка 7,23 мг на 25 кг тегло. Дневната доза трябва да бъде разделена на няколко приема.

Описание на курса:

За опитни

1 курс за 6 седмици

Диабетон МВ 30 мг. в един ден.
Приемайте по време на закуска.

Описание на курса:

При първото запознаване с Dibeton MV максималната доза трябва да бъде не повече от 30 mg. в един ден.
Ако анаболният ефект е твърде слаб за вас, след две седмици употреба можете да увеличите дозата до 60 mg. в един ден. НО НЕ ПОВЕЧЕ!!!
По време на курса е необходимо засилено хранене (поне 6 пъти на ден) и е желателно да се увеличи приема на протеини и да се намали приема на мазнини.
Този курс е лесно да се сравни по сила с курса на метандростенолон.

2 Курс за 8 седмици

Оротат калий
Приема се 1 час преди закуска. Дозировката трябва да бъде избрана въз основа на вашето тегло.

Рибоксин
Дозировката трябва да бъде избрана въз основа на вашето тегло. Дневната порция трябва да бъде разделена на 2 дози (по време на закуска и 1,5 - 2 часа преди тренировка)

Тамоксифен
Вземете 20 mg сутрин

Елеутерокок плюс
Приемайте 2 таблетки сутрин и 2 таблетки един час преди тренировка (можете да замените или Rhodiola).

Описание на курса:

Eleutherococcus Plus ще засили анаболизма и ще добави енергия (може да се замени с тинктура от левзея или родиола).
Тамоксифенът ще увеличи производството на тестостерон.
Рибоксин ще осигури снабдяване на мускулите с кислород и ще засили вече засиления анаболизъм.
Калиевият оротат ще подобри протеиновия синтез.
Това е добър курс за изграждане на чиста мускулна маса.
Изисква се добро хранене.

3 курс за 8 седмици.

Тинктура от левзея
Приемайте по 20-30 капки два пъти на ден (сутрин и 1,5-2 часа преди тренировка).

калциев глицерофосфат
Приемайте два пъти на ден (сутрин и 1,5 - 2 часа преди тренировка). Дозировката трябва да бъде избрана въз основа на вашето тегло.

Триметазидин
60 мг. в един ден. Дневната доза трябва да бъде разделена на няколко приема.

Пентоксифилин
Приемайте по 200 мг. сутринта