Как пушенето влияе на наднорменото тегло. Ефектът от тютюнопушенето върху теглото

Много хора се интересуват от отговора на въпроса дали е възможно да наддадете на тегло, ако пушите. Някой пита: "Пречи или помага цигарата да отслабнете?". И често в интернет има запитване "възможно ли е да се откажете от пушенето и да не наддавате твърде много."

Нека помислим логично. Каква е връзката между тютюнопушенето и теглото и наистина ли има връзка?

Няма да срещнете жираф в дивата природа с екстремнизатлъстял или лисица, която едва се движи заради излишните килограми. Животните се ръководят от инстинктите си, докато съвременните образовани мъже и жени хранително поведениеповлиян от обществото.

пушене и наднормено тегло- това са проблеми, които не могат да се решат с помощта на ограничения или всякакви трикове. Трябва да погледнем логиката и здрав разум. Подобни препоръки са за тези, които мислят как пушенето влияе върху загубата на тегло.

Преди всичко си струва да знаете как работи храносмилателната система, какви са характеристиките на определени храни, какво се случва, когато ги ядем. Това ще ви позволи да коригирате диетата, да я направите възможно най-полезна, а процесът на отслабване - прост и безопасен.

Препоръчваме ви да прочетете книгата "Лесният начин да отслабнете" на Алън Кар от издателство " добра книга". От него ще разберете губят ли се излишните при ограничаване на диетата, защо не се получава и какво да правите. Книгата е популярна както сред нежния пол, така и сред мъжете. Освен това ще ви помогне да разберете как пушенето влияе върху теглото на човек.

За да разберете дали тютюнопушенето влияе върху теглото, трябва да разберете подробно механизма на действие на никотина върху човешкото тяло. Никотинът е едно от силно токсичните вещества, съдържащи се в тютюна. Когато никотинът с тютюнев дим навлезе в тялото, настъпва интоксикация.

Това състояние за човек е като хранително отравянев лека степен. Тоест тялото хвърля всичките си сили в защита от опасността, която отровно вещество, да го неутрализира, а това изисква големи енергийни разходи.

От десетилетия пушенето е едно от най сериозни проблемипо света. В крайна сметка в основата си това е истинска зависимост, както и от наркотични вещества. Човек, който пуши, също е зависим от химическите смоли, съдържащи се в тютюна, и има психологическа зависимост. Освен това тютюнопушенето влияе на нашите външен вид: състоянието на кожата, зъбите, ноктите, косата и, разбира се, нашето тегло. Как пушенето влияе на теглото? Нека разгледаме това по-подробно.

Как са свързани пушенето и теглото?

Влияе ли пушенето на теглото? Много хора отказват да се откажат от тази зависимост поради факта, че внезапно започват да наддават наднормено тегло. Има известна истина в това. Но такъв отказ да се откаже от пушенето в името на фигурата е уместен - само до 30 години.Нека го анализираме точка по точка:

Първоначално пушенето наистина ви позволява да премахнете излишните калории, които не са складирани. Факт е, че тялото възприема никотина - като вредни бактерии, който трови тялото ни и започва да изразходва много енергия за неговото унищожаване. Благодарение на това теглото ще остане на едно ниво, дори ако сте любители на добрата храна.

Последствия:След известно време (всеки има свое собствено) тялото на пушача е силно задръстено. Ензимите и калориите спират да премахват никотина. Резултатът е интоксикация. В този момент всички полезни вещества вече не се усвояват от нашето тяло и отиват в телесните мазнини.

Всички сме подложени на стрес през живота си. Непушачите много често улавят стресова храна. Това обещава затлъстяване. В същото време тежките пушачи предпочитат да „пушат“ стреса с никотин. Оказва се, че излишните калории са изчезнали, което означава, че теглото им остава нормално.

Последствия:С течение на времето тялото за да задоволи нуждите си в стресови ситуациище изисква все повече и повече никотин. Така тялото ще се задръства все повече и повече. И, както в първия случай, това ще доведе до мастни натрупвания, например в областта на корема. В крайна сметка, освен всичко, никотинът може да попречи на разграждането на мазнините.

Пушенето е враг на теглото

Случва се и човек да иска обратното. Но той изобщо не може да го направи. Може да има няколко причини за това поведение. Но всички те са свързани с тютюнопушенето.

Както писахме по-горе, калориите не се усвояват, а се отделят заедно с никотина.
Пушенето намалява апетита. Тук всичко е ясно. Ядем малко - печелим малко. Освен това никотинът е истински наркотик, който може да задоволи някои физиологични нуждичовек, включително желанието за ядене.
Никотинът допринася за интоксикацията на тялото. И ако хората, които са склонни към наднормено тегло, започнат да го наддават в резултат на такова отравяне, тогава хората с поднормено тегло го губят още повече. Отново поради факта, че тялото престава да абсорбира хранителни вещества, които ви позволяват да изградите мускулна тъкан.
Пушенето ускорява метаболитните процеси. А това от своя страна отново не дава време за усвояване на полезни вещества. В резултат на това те просто излизат.

Какво да правя?

Разбира се, ако сте си задали въпроса „Какво влияе на теглото“, тогава пушенето няма да е един от основните източници на излишък или липса на мазнини и мускулна тъкан. Важно е да се разбере, че пушенето засяга преди всичко здравето.

Пушенето причинява:

Авитаминоза.
Язва на стомаха.
Сърдечно-съдови заболявания.
Диабет.
Рак на белия дроб и гърдата.

И повярвайте ми, за вас няма да има значение дали сте слаби или пълни, ако имате цял куп болести, които се дължат на тютюнопушенето.

Как да откажете цигарите без да напълнявате

След като разбрахме дали пушенето влияе на теглото - време е да зададем още един въпрос - „Как да откажа пушенето и пак да не наддавам наднормено тегло? Нека си признаем, отказването от цигарите е много трудно. Но е много по-трудно в бъдеще да се лекува отровен организъм. За да избегнете всичко това и успешно да откажете цигарите, следвайте тези правила:

Спрете пушенето постепенно. Всеки ден намалявайте броя на цигарите, които пушите. Някой може да се откаже веднага, но за повечето този метод все още е твърде суров. Ежедневното намаляване на дозата никотин може да доведе до пълен провалОт него.
Опитайте се да се придържате към вашата диета. В началото може да почувствате наднормено тегло.
Не забравяйте да включите физическа активност. Ако даден спорт изглежда труден за вас, можете просто да тренирате на дълги разстояния туризъм. Най-добре е да се разхождате в гората или парка, далеч от колите. Такива разходки или дори спорт ще помогнат за насищане на тялото с кислород и ще позволят естествен начинпроизвеждат серотонин, хормона на щастието.
Опитайте се да не мислите постоянно за цигара. И ако наистина мислите, тогава само за лошото. За тези заболявания, които причинява никотинът, за миризмата, която се появява след пушене. Сравнете усещането си преди и след.
Направете дневен график за себе си. Посочете в него кога трябва да ядете, кога да тренирате упражнение. Дори часовете, в които сте изпушили цигара (ако все още не сте). По този начин можете да контролирате поведението си.

Дебатът за връзката между тютюнопушенето и наднорменото тегло продължава от години. Лекари и лаици дават научно обосновани аргументи и примери от живота. Последните са особено противоречиви: някой, пристрастен към тютюна, започва драстично да губи тегло, докато други, напротив, откриват увеличение с няколко килограма след няколко седмици. Защо този въпрос е толкова двусмислен?

Преди да опишем връзката между тютюнопушенето и теглото, веднага ще ви кажем какви са последствията от това лош навиктолкова нееднозначно отразени във фигурата. Резултатът зависи от различни фактори:

индивидуални характеристики на тялото: някои имат бърз метаболизъм, други имат бавен;
начин на живот: някой пуши, но в същото време се движи много и дори спортува, докато някой страда от липса на физическа активност;
вид цигари: някои предпочитат леки, с минимална концентрацияникотин и следователно Отрицателно влияниевърху здравето няма да бъде толкова значимо, други пушат силно;
броя на изпушените цигари на ден.

Така че няма нищо изненадващо във факта, че човек пуши, но в същото време няма видими (!) Здравословни проблеми и наднормено тегло. Може би той има такава конституция по природа, прекарва много време на крака и нормата му е 1-2 леки цигари на ден. Друг има и двамата родители, той има заседнала работа и не забелязва как една опаковка изчезва за един ден. Затова, когато ви дадат такива примери, винаги питайте допълнителни факторипреди да си правите заключения, отслабнете от пушене или напълнете.

Тъжна статистика. Всеки пети човек в света умира от заболяване, причинено от тютюнопушене.

Защо пушенето отслабва

И все пак, в повечето случаи, започвайки да пушат, хората рязко губят тегло. Има момичета, които специално за това са привързани към никотина. Ако знаеха само за последствията, които биха съпътствали такова отслабване, едва ли щяха да направят първото всмукване с такава цел.

Лекарите колоритно и доста успешно сравняват слабостта на пушачите със загубата на тегло при пациенти с рак. И в двата случая нещо убива човека отвътре. Само ракът го прави бързо и по-забележимо, а никотинът го прави бавно, без болка и явни прояви. Същността на тази антитеза е, че загубата на тегло и в двете ситуации е патологична, нездравословна и не може да бъде умишлено постигната по такива крайни начини.

с научна точкапушенето допринася за загуба на тегло поради следните причини.

Причина 1. Фалшиво чувство за ситост

След няколко впръсквания към областите на мозъка се изпращат фалшиви сигнали за насищане. Никотинът засяга черния дроб, карайки го да синтезира гликоген, което повишава кръвната захар. Убива апетита. Някои са толкова пристрастени към пушенето, че заместват не само междинните закуски, но и основните хранения. В резултат на това количеството консумирана храна намалява и дневната калорична лента пада. Тялото няма друг избор, освен да използва мастните резерви за енергия.

Причина 2. Влошаване на храносмилането

Свикнали сме, че за отслабването е важно да се подобри храносмилането, но тук рязък спадтегло води до неговото влошаване. Никотинът забавя процеса на храносмилане и усвояване полезни вещества, намалява синтеза на ензими. Тялото не получава всички същите калории и започва да използва собствените си ресурси.

Причина 3. Ускоряване на сърдечната честота

След пушене на цигара пулсът на човек се ускорява, сърцето започва да бие по-бързо. Това ускорява всички други процеси в тялото, включително и метаболитните. Но в същото време тахикардията и аритмията ще бъдат ваши вечни спътници.

Причина 4. Повишаване на настроението

Никотинът повишава нивото на допамин, което доставя удоволствие. Както знаете, хормоните на радостта намаляват апетита, са превенция, блокират производството на кортизол, което допринася за отлагането на мазнини. Картината би била розова, ако не става дума за така нареченото фалшиво чувство за щастие, с което никотинът замъглява очите на пушача. Подобно е на усещанията след алкохол или сладкиши и има разрушителен ефект върху нервната система.

Причина 5. Устата и ръцете са заети

Банална причина, но една от основните. Човек посяга към дъвка, бонбон, торта, шоколад, сандвич, когато ръцете му са свободни, а в устата му се натрупва слюнка, защото иска да яде. Пушачът намира друг изход – взима цигара.

Причина 6. Фалшив антидепресант

Много хора в моменти на опит и нервно разстройствостегнете и отпуснете. Това отново е измамна маневра на никотина, към която организмът вече е свикнал. Всъщност той има разрушителен ефект върху централната нервна система. Лесно е да се убедите в това, като откажете пушенето: истинската абстиненция започва с треперене на ръцете и студена пот.

Шок!В болничните архиви от 19 век са открити медицински рецепти за бременни жени, които са натрупали много наднормено тегло. Гинеколози и акушер-гинеколози им препоръчаха ... да пушат!

Защо хората наддават на тегло от тютюнопушене

Има хора, които, противно на всичко по-горе, успяват да напълнеят, докато пушат. Това също има своите обяснения:

никотинът е убиец на кислорода, основното средство за изгаряне на мазнини;
влошаване на храносмилането в някои случаи значително забавя метаболизма и липолизата;
никотинът не действа успокояващо на всички, често възбужда, води до състояние на раздразнителност, което провокира допълнителен синтез на кортизол, хормон, от който се натрупват излишни килограми.

Така че можете спокойно да свържете пушенето и коремните мазнини: както показват проучванията, именно в тази част на тялото се натрупват адипоцити под въздействието на никотина. Жените, които злоупотребяват с този лош навик, са особено замъглени в талията и страните. При мъжете това е изпълнено с други последствия: тяхното наднормено тегло се разпределя равномерно, тъй като мазнините заместват мускулна маса. Следователно ще трябва да забравите за атлетичната фигура. Помня: фитнеси цигарите са несъвместими.

Любопитен факт.До 17 век не е имало дума за "пушене". Този лош навик се наричаше по-обемно - сухо пиянство.

Наднормено тегло след отказване от тютюнопушенето

След като човек започне да се присъединява здравословен начин на животживот, страните веднага растат, талията се разширява, появява се увиснал корем - фигурата се размива пред очите ни. Как да откажете пушенето и да не наддавате на тегло за тези, които са склонни към наднормено тегло?

Защо се случва това?

На първо място, нивото на допамин рязко пада и за да активира отново центровете за удоволствие, бившият пушач изпитва остра нужда от сладко или алкохол. Привличат го вкусни, но вредни и висококалорични храни.

В допълнение, контролът върху апетита се губи, тъй като вече е невъзможно да го задоволите с няколко вдишвания вместо лека закуска. Има допълнителни калории.

След пушене всяка храна (дори варено зеле) ще ви изглежда като деликатес, тъй като никотинът извращава вкусови усещания. Съответно ще искате да ядете колкото е възможно повече.

Лекарите смятат, че един лош навик (пушене) се заменя с друг, не по-малко опасен за здравето (). Така човек компенсира загубата на основния източник на удоволствие.

Как да го избегнем?

Първата стъпка трябва да бъде цялостна медицински прегледдори и да се чувствате добре. Никотин - скрит и опасен враг, който провежда бавна разрушителна работа отвътре. Лекувайте установените заболявания и започнете нов живот. Обърнете специално внимание на храносмилането и кръвоносна система. Вероятно трябва да пия пробиотици за възстановяване чревна микрофлораи изчистете съдовете.

Не спирайте цигарите твърде рязко. Откажете се от 1 цигара на ден.
В същото време свикнете правилен режимдни с ясно определени часове за хранене.
Уверете се, че ядете 3 пъти на ден през първата седмица, след това преминете към дробно хранене(говорим за неговите принципи).
Контролирайте апетита си.
Движете се повече, спортувайте.
последвам дневно съдържание на калории, който трябва да се изчисли специално за загуба на тегло (прочетете как да направите това).
Вместо захар – нейният изкуствен заместител, вместо торта – плодове, вместо шоколад – фитнес блокче.
Прекарвайте повече време с приятели, на чист въздух - намерете за себе си всеки друг източник на радост, освен пушенето и яденето.

Запомнете: отказването от цигарите не е гаранция за наддаване на тегло. Този процес може да се контролира, така че тялото да се възстановява удобно. Колкото по-малко стрес ще изпита той в същото време, толкова по-малко ненужни килограми ще качите.

Всъщност отказването от цигарите е много по-лесно, отколкото много хора го представят. Ако не можете сами да се преборите с никотиновата зависимост, купувайте специална мазилкаили дъвка, отидете на среща с психолог, поговорете с пациенти, страдащи от рак на белия дроб (90% от тях са заклети пушачи).

Когато мислите за връзката между тютюнопушенето и наднорменото тегло, винаги се фокусирайте върху три важнинеща. Първо, вредата, причинена на тялото от никотина, е много по-голяма от необходимостта от хармония. Второ, лесно е да се присъедините към този навик, но да се откажете от него и да не напълнявате в същото време е двойна задача по отношение на трудност. Трето, има по-малко екстремни, но по-безопасни начини за отслабване.

Проблемът с наднорменото тегло става все по-актуален и придобива световен мащаб. Всеки ден има огромен брой методи, предназначени да го разрешат. Но защо повечето от тях са неефективни или изобщо не работят?

Какво да ядем, за да отслабнем?

Пушенето и напълняването е един от страховете на тези, които отказват цигарите. Обикновено жените се страхуват от това. За да контролират телесното тегло, те се обръщат към различни диети. За съжаление, този метод не работи.

Какво се случва, когато хората ограничат приема на храна, за да намалят телесното тегло? В този случай храната става особено желана, губи своята рутина. Хората започват да се чувстват изоставени и нещастни. В този смисъл отказването от цигарите и опитите за отслабване донякъде си приличат. Когато решимостта изсъхне, мнозинството започва да компенсира своята мъка и страдание.

Производителите произвеждат огромен брой хранителни добавки, които обещават да увеличат изгарянето на калории от тялото. Но и те не действат, защото диетата модерен човекпросто извън мащаба в своята енергийна стойност.

Влияе ли пушенето на теглото? Телесното тегло се влияе от общото съдържание на калории в храната. Ястията на съвременния човек са толкова питателни, че нито сутрешните, нито вечерните бягания не могат да компенсират излишните калории, получени на ден. И различни мускулни стимулатори или сауна, още повече, не водят до загуба на тегло.

Защо хората напълняват?

Нека помислим логично. Каква е връзката между тютюнопушенето и теглото и наистина ли има връзка?

В дивата природа няма да срещнете жираф с екстремна степен на затлъстяване или лисица, която трудно може да се движи поради излишни килограми. Животните се ръководят от инстинктите си, докато при съвременните образовани мъже и жени хранителното поведение се влияе от обществото. Тоест формира се на базата на традиции, наложени от баби и майки, тенденции, които се задават от хранително-вкусовата промишленост, както и препоръки от представители на медицината и храненето.

Тютюнопушенето и наднорменото тегло са проблеми, които не могат да се справят с помощта на ограничения или всякакви трикове. Трябва да използвате логика и здрав разум. Подобни препоръки са за тези, които мислят как пушенето влияе върху загубата на тегло.

Препоръчваме ви да прочетете „Лесният начин да отслабнете“ от Алън Кар от Good Book Publishing. От него ще разберете губят ли се излишните при ограничаване на диетата, защо не се получава и какво да правите. Книгата е популярна както сред нежния пол, така и сред мъжете. Освен това ще ви помогне да разберете как пушенето влияе върху теглото на човек.

Вземете по-малко - харчете повече

Какво намалява теглото? Помнете закона за запазване на енергията. Вярвате или не, само ако изгаряте повече калории, отколкото ядете, телесното тегло намалява. И обратното: набор от излишни килограми възниква с излишък на енергиен прием.

Влияе ли пушенето на теглото? В цигарите няма калории, така че няма пряк ефект. Наистина ли е възможно да отслабнете, като пушите или не пушите? Ще разгледаме този аспект по-долу.

Какво намалява телесното тегло? Имате два инструмента. Това правилното храненеи стрес от упражнения. За поддържане на здравето, редовната активност като цяло е необходима на всеки, независимо дали губи излишно или телесното му тегло е нормално.

На ваше разположение - много информация за правилното и здравословно хранене. Можете да намерите тренировъчни програми и да изберете дейност по ваш вкус: от гимнастика до вдигане на гири. Използването на тези инструменти обаче не е толкова лесно, ако човек пуши. В този смисъл отговорът на въпроса дали тютюнопушенето влияе на теглото е положителен. Цигарите причиняват постоянно чувствоглад, апатия, което създава проблеми с теглото при пушачите.

Може ли пушенето да повлияе на теглото?

Мнозина все още вярват, че цигарите потискат апетита и предотвратяват напълняването. Но не е.

Някои се притесняват колко ще се подобрят, ако се откажат от „лошия навик“. Но не се безпокойте.

Отказването на никотина спира ли ви да отслабнете? Не! И това беше доказано със собствени примери на хора, които прочетоха книгата на Алън Кар „Лесният начин да отслабнете“. Отказваш цигарите и "" те напуска. Започвате да се движите повече физическа дейностсе увеличава и фигурата ви се подобрява автоматично.

Влезте и разберете след минута дали ще ви бъде лесно да откажете цигарите.

за автора

Александър Фомин, коуч-терапевт в Центъра на Алън Кар в Русия

Александър Фомин, бивш пушач с 18-годишен опит, първият лицензиран специалист и главен консултант на Центъра на Алън Кар в Руската федерация. Помогна на повече от 10 000 сънародници да се откажат от пушенето веднъж завинаги. Има 9 лятна практикаработи по метода на Алън Кар и успешно обучи няколко нови терапевти в този метод. Участва в редактирането и озвучаването на книгите от поредицата „Лесен път“ на издателство „Добрая книга“.

Мнозина се интересуват от въпроса за зависимостта на теглото от тютюнопушенето. Нека се опитаме да го анализираме. По принцип не може да се каже, че пушачът се различава много по тегло от непушача. човек, който пуши. Можете да срещнете пушач и 100-килограмов. Въпреки това средният пушач е с няколко килограма по-лек от непушача. Но това е по-скоро изтощена слабост, изсъхнал човек, крехък. Въз основа на това възниква въпросът наистина ли пушенето влияе върху теглото на човек?

Струва си да знаете, че никотинът просто не позволява на теглото да расте. Има няколко причини за това:

загуба на апетит;
интоксикация на тялото;
паузи за дим вместо закуски;
ускорен метаболизъм;
лекарствен ефект.

Загубата на апетит поради тютюнопушене може да се сравни със загубата на апетит поради заболяване. Така че помислете дали имате нужда от такава загуба на тегло? В крайна сметка вредата, която причинявате с никотина, не може да се сравни с никакви килограми.

Как тютюнът влияе на тялото?

Влизайки в тялото, никотинът притъпява апетита. Ето защо човек започва да яде по-малко. Това се случва, защото тялото го възприема като отрова. Той започва да изразходва цялата си сила, за да го неутрализира и просто няма сила да смила храната. В резултат на това няма апетит. Подобно състояние може да се сравни със следното: когато човек яде нещо развалено, последното нещо, което иска да направи, е да яде отново. Тук се случва същото, угнетеният организъм няма желание да приема храна.

Ако сте пушач с „приличен опит“, тогава тялото ви вече престава да усвоява правилно и пълноценно хранителни вещества. Това скоро може да доведе дори до лека загуба на тегло. Освен това пушенето повишава нивата на кръвната захар. Тялото вече не е в състояние да го различи от нормата и е „в грешка“.

Друга причина за лека загуба на тегло: тютюнът е като наркотик, той ще замени удоволствието, което човек получава, докато яде, така че пушачът все повече започва да пуши, вместо да хапва. Или използва пушенето като антидепресант. Но това не са хормони на щастието, това е жестока измама. И вие трябва да платите за това...

Но да видим какви са последствията от такава загуба на тегло?

Много мечтатели да отслабнат (особено жени, по-скоро дори момичета в юношеството) смятат, че по този начин ще се предпазят от затлъстяване. Това обаче е фантазия. Въпреки факта, че теглото действително ще намалее, ще получите увреждане на храносмилателните органи, мозъка, нервна системаи т.н. Стрелките на везните ви подхождат, факт. Какво ще кажете за здравните показатели? Стремеж към нула. Готови ли сте да станете такава нула?

Така че помислете, трябва ли да се отървете от няколко килограма така, в замяна на това да получите например рак на стомаха? Не много приятна алтернатива, нали? По-добре да си апетитна поничка, отколкото стар крекер, натъпкан с канцерогени.

По време на пушене отровите остават в устата, след което със слюнка или храна навлизат в стомаха. Първо има стомашна язва или дванадесетопръстникаи след това рак. Най-страшното нещо за начални етапиКогато ракът може да бъде излекуван, човек често дори не подозира за съществуването му, тъй като той не се проявява. Но когато се появят болки, вече е твърде късно да се направи нещо ... Язвите често се предписват някаква "Диета № 3". Как да не отслабнете? На празно желе и прясно пиле!

И какво се случва с мозъка ви? Както вероятно знаете, мозъкът получава цялата информация за тялото и я обработва. Това е сложен процес, при който никотинът причинява смущения.

Следователно човек, който пуши, има прилив на енергия, но това е въображаемо „Всичко е наред в датското кралство“. Тютюнът е наркотик, както беше споменато по-горе. Никотинът предизвиква чувство на еуфория. Ето защо искате да пушите все повече и повече. Петнадесет минути след първото всмукване пушачът изпитва радост. Но, както е доказано от експерти, никотинът бързо се отделя от тялото чрез урината, след около час. Тогава пушачът отново има желание да „провлече“.

Знаете ли, че когато пушите, в устата ви се натрупват около четири хиляди различни токсини? Именно те, прониквайки в тялото ви, нарушават работата на абсолютно всички органи! След първото всмукване димът, който преминава през вас, се отдалечава кафяви петнавърху зъбите. А газовете като формалдехид и амоняк възбуждат нервната система.

Попадайки в трахеята, димът, носещ същите токсини, се установява върху "ресничките" бронхопулмонална системазатруднявайки работата й. Но тези реснички са предназначени да почистват белите дробове от всички вредни чужди частици и течности. След това цялата "периодична таблица" навлиза в кръвния поток и се разпространява в тялото, достигайки до надбъбречните жлези. Ето защо има невиждан прилив на енергия. А отделеният адреналин учестява пулса, като резултат - инсулт след време. Учените казват, че пристрастяването към цигарите може да се сравни с пристрастяването към хероина.

Помислете пак, толкова ли ви плашат тези килограми?

По някаква причина на никой от вас не му хрумва например да се зарази с туберкулоза, за да отслабне. И какво? Може да се каже, че е същото. В крайна сметка, след като човек се откаже от пушенето, той се подобрява малко и това е разбираемо. В крайна сметка тялото идва на себе си нормално състояние, при което се усвояват всички хранителни вещества, съответно се повишава апетита. Тоест може да се каже, че човекът се възстановява. Същото се случва след всяко заболяване, но ето мисълта: „Може би все още се разболявам?“ никой не идва. да те изяде по-добри плочкишоколад и ще получите същата радост като от цигара. Нека се подобрите с два килограма, но бъдете здрави !! Някои дори се обръщат към психотерапевт с този проблем.

Бъдете умни, отидете при специалист, нека той ви помогне да се развиете правилна диетаза първите месеци, като в този случай наддаването на тегло ще бъде малко. Но ще се почувствате много по-добре, защото тялото ще бъде здраво! И ако се занимавате и със спорт, тогава изобщо няма да се подобрите. Страхувайте се не от излишните килограми, а от последствията, които буквално могат да доведат до „дъската на ковчега“! Нека тези думи не останат празен звън в съзнанието ти, спри преди да е станало твърде късно! Сега има много начини да направите това: книги, пластири и много други. Всички имате семейства: деца, съпрузи, съпруги. Те наистина се нуждаят от теб! Да, просто съберете цялата воля в юмрук! Желанието за живот трябва да е над всичко! След всичко човешки живот- безценен. Има ли нещо за възражение?

ИСКАТЕ ДА СЕ ОТКАЖЕТЕ ДА ПУШИТЕ?

След това изтеглете плана за отказване от тютюнопушенето.
Ще направи отказването много по-лесно.