Бързо развиващият се поток от открития и иновации позволи на диетолозите да излязат с нова формула за здравословна диета. Ще говорим за това, че храненето чрез кръвен тест е едно от най-ефективните. Позволява ви да премахнете излишните килограми, без да навредите на собственото си здраве. Въпреки това учените отидоха на тази диета, спъвайки се и правейки грешки, не една или две години. Търсенето на система за здравословно хранене, която ще донесе съвършенство на човешкото тяло в процеса на отслабване, отне много години. Кръвта на хората е била разделена на групи само преди век, но изследванията в тази посока не са спрели. Разделянето на 4 вида е взето като основа за напълно уникална и ефективна диета.

Исторически фон

Изследователите твърдят, че именно храненето е изиграло основна роля за образуването на 4 вида кръв при хората. Оказа се, че всички сортове са възникнали последователно, а не са се появили едновременно.

• O(I) . Първата кръвна група включва народите, живеещи със събирачество и лов. Основният приоритет на тези племена е оцеляването. Досега съществува хипотеза, че представителите на първата група са целенасочени, активни хора. Броят на хората на планетата с тази кръвна група като процент е 30%.
• А(II). Втората кръвна група, възникнала на етапа на прехода на човек към земеделие, включва хора, които са доволни от живота и имат стабилна нервна система. В по-голямата си част в характера на жителите на планетата от втора група преобладават спокойствието, премереността и фокусът върху резултатите. Голяма част от хората на планетата живеят с втора кръвна група – 40%.
• В (III) . Третата кръвна група са номадите, чиито племена скитат из просторите на почти безлюдната тогава Земя. Занимавали се с животновъдство. Тази категория хора се учи да се адаптира към заобикалящите условия, като се адаптира към тях, спокойно реагира на всички възникващи трудности. Около 22% от хората на планетата имат 3 кръвни групи.
• AB(IV). Уникална и рядка група. Това се случи, защото се формира сравнително (по стандартите на съществуването на човечеството на тази Земя) наскоро. При сливането на типове 2 и 3 се получава нов - 4. На Земята живеят не повече от 8% от хората - носители на тази кръвна група.

Лекарите са установили, че една и съща храна се усвоява от организма на хора с различна кръвна група абсолютно индивидуално.

От своя страна, според диетолозите, хората трябва да разделят цялата храна на три категории:

• необходимо за тялото (полезно);
• тези, без които тялото е напълно способно да живее (неутрално);
• тези, без които организмът трябва да съществува (ненужни или вредни).

Храненето по кръвна група е незадължителен процес, но желателен. Когато съставя набор от продукти за дневното меню, човек може да се придържа към важни правила, свързани с неговия тип, и ефективно да отслабне.

Диета за отслабване

Диетата за отслабване, базирана на кръвната група на човек, е разработена от учени, за да се постигнат забележими резултати в загубата на тегло, без да се компрометира тялото. Както казват прегледите на тези, които са отслабнали, човек може да яде всичко от менюто, предназначено специално за него, без да се ограничава в количеството консумирана храна. Тази система за отслабване обаче е ефективна само когато целият процес протича под контрола на диетолог.

Всеки тип има своите плюсове и минуси, които са основните звена в изграждането на диета:

1. Първа кръвна групахарактеризиращ се с отлична имунна система и стабилно храносмилане, висока активност и добър метаболизъм. От отрицателните страни - отказ от рязка промяна в храненето, склонност към алергични реакции и възпаления.
2. Втората група принадлежи на хора с имунитет към промени в условията на живот. Те се различават по слаб стомашно-чревен тракт, чести заболявания на жлъчния мехур, панкреаса и бъбреците.
3. Трета кръвна група- хора с железни нерви и добър имунитет. При нарушения в метаболизма има голяма вероятност от сърдечни заболявания, кръвоносни съдове и онкологични тумори. Те са силно податливи на вирусни инфекции.
4. Четвърта групатипичен за хора, които имат всички плюсове и минуси на типове 2 и 3.

Менюто се избира за всяка кръвна група, като се вземат предвид индикациите за подобряване на здравословното състояние и загуба на тегло на пациента:

• За първи - храна с максимално съдържание на протеини. Нежелани продукти - зърнени храни.
• За втория – храна от растителен произход. Нежелани продукти - съдържащи в състава си максимално количество животински мазнини.
• За третото - диета, базирана на баланс на продукти от растителен и животински произход. Изключение правят морски дарове и свинско месо.
• За четвъртата – храна с умерено съдържание на всички продукти. Постните меса и риби са особено желателни в диетата.

Храна

1 група

Диетата за положителна и отрицателна кръвна група 1 включва следните храни:

Желателно за ползване:

• месо с ниско съдържание на мазнини;
• морска риба;
• зехтин;
• ядки;
• нискомаслени млечни продукти;
• зеленина;
• костилкови плодове и ябълки;
• зеле от всякакъв вид;
• киселинни натурални сокове;
• билков чай.

Забранено е :

• тлъсто месо и мляко;
• масло с висок процент холестерол;
• бобови растения, зърнени храни (всякакви);
• оцет и продукти, съдържащи оцет;
• цитрусови и ароматни плодове;
• картофи, алкохол и кафе.

2 група

Диета за положителна и отрицателна кръвна група 2 включва:

• морска риба;
• малко маслини и лен;
• тиквени семена;
• зърнени култури и ръжено брашно;
• горчица;
• костилкови плодове и кисели цитрусови плодове;
• горски плодове;
• зеленчуци (кореноплодни);
• кафе;
• вино;
• билкови чайове;
• натурални сокове.

• морска риба от сухи сортове;
• раци и скариди;
• мазно мляко и млечни продукти;
• твърди масла от растителен и животински произход;
• черен дроб;
• оцет;
• сладки цитруси и кратуни;
• зеле;
• домати;
• картофи;
• твърд алкохол.

3 група

Диетата за кръвна група 3 положителна и отрицателна е проектирана, като се вземат предвид следните характеристики:

Продукти за консумация:

• яйце;
• диетично месо;
• речна риба;
• зехтин;
• бобови растения;
• зърнени храни и хляб;
• зеленина;
• костилкови плодове и ябълки;
• кореноплодни зеленчуци и зеле;
• кисели сокове.

нежелателно за употреба:

• тлъсто месо;
• морски риби и ракообразни;
• сладолед;
• ядки;
• леща за готвене;
• Ръжен хляб;
• канела;
• райска ябълка;
• нар;
• кореноплодни зеленчуци с пикантен вкус (репички, репички);
• картофи;
• доматен сок;
• алкохолни тинктури с висок градус;
• коняк и лимонада.

4 група

Диетата за отрицателна кръвна група 4 е идентична с диетата за кръвна група 2 и 3. Наборът от продукти за отслабване е същият. В същото време диетата за кръвна група 4 е същата положителна. Не бива обаче да забравяме, че тази група е най-нестабилна към въздействието на околната среда и стреса и особено се нуждае от препоръките на експертите за избор на правилното хранене.

Останалата част от храната е неутрална и е разрешена за ядене всяка кръвна група, независимо дали е положителна или отрицателна. Прегледите на тези, които са отслабнали, казват, че по препоръка на лекар тези храни могат да се консумират, но с малки корекции в количеството консумирана храна.

Диетична таблица по кръвна група

Хранителното меню за отслабване на представители на всеки тип кръв ясно показва кои от продуктите са желателни и кои трябва да се изхвърлят (или да се сведат до минимум) от консумацията.

Продукт	Кръвна група
	аз	II	III	IV
Плодове
портокал	-	-	з	-
Грейпфрут	з	+	з	+
мандарина	-	-	з	з
нар	з	з	-	-
Лимон	з	+	з	+
Ананас	з	+	+	+
банан	з	-	+	-
Киви	з	з	з	+
Круша	з	з	з	з
Ябълка	+	+	+	+
Праскова	з	з	з	з
Нектарин	з	з	з	з
слива	+	+	+	+
Пъпеш	-	-	з	з
Кокосов орех	-	-	+	+
авокадо	-	з	-	-
Райска ябълка	з	з	-	-
Горски плодове
диня	з	з	з	з
Берберис	з	-	-	-
Гроздов	з	з	+	+
Ягода	-	з	з	з
Череша	з	+	з	+
Червена боровинка	з	+	+	+
цариградско грозде	з	з	з	+
касис	з	з	з	з
Малина	з	з	з	з
Сладка череша	+	+	з	+
Сушени плодове
стафиди	з	з	з	з
Сини сливи	+	+	з	з
смокини	+	+	з	+
Зеленчуци
домати	з	-	-	з
краставици	з	з	з	+
Сладък пипер	з	-	+	+
Бяло зеле	-	-	+	з
картофи	-	-	-	з
Морков	з	з	+	з
Лук	+	+	з	з
Репичка	з	з	-	-
тиква	+	+	-	з
Броколи	+	+	+	+
Карфиол	-	-	+	+
Цвекло	з	з	з	з
гъби стриди	з	+	з	з
шампиньони	-	-	з	з
маслини	-	-	-	з
месо
говеждо месо	+	-	з	-
Свинско	-	-	-	-
овнешко	+	-	+	+
телешко месо	+	-	з	-
заешко месо	з	-	+	+
Пиле	з	з	-	-
Турция	+	з	з	+
патица	з	-	-	-
Риба
Шаран	з	+	з	з
Сьомга	+	+	+	+
Херинга	+	+	з	з
Зандър	з	+	+	+
Хек	+	-	+	-
Риба тон	з	з	з	+
Скумрия	+	+	+	+
Ракообразни	з	-	-	-
Млечни продукти
Мляко	-	-	з	-
Кефир	-	з	+	+
Извара	з	з	+	+
Сирене	-	-	з	з
Сметана	-	з	+	+
Кисело мляко	-	з	+	+
Сладолед	-	-	-	-
Масло	з	-	з	-
Зърнени и бобови растения
царевица	-	з	-	-
Грах	з	з	з	з
Боб	з	з	з	з
елда	з	+	-	-
Манка	-	-	з	з
Ориз	з	з	+	+
Пшенично брашно	-	-	з	з
паста	-	-	з	з
Овесена каша	-	з	+	+
бял хляб	-	з	+	з
Напитки
Зелен чай	з	+	+	+
Черен чай	-	-	з	-
Черно кафе	-	+	з	+
бяло вино	з	з	з	з
червено вино	з	+	з	з
Бира	з	-	з	з
Силен алкохол	-	-	-	-
Разни
кисели краставички	-	з	з	-
Оцет	-	-	з	-
Кетчуп	-	-	-	-
майонеза	з	-	-	з
захар	з	з	з	з
Шоколад	з	з	з	з
Слънчогледово олио	з	з	-	-
Зехтин	+	+	+	+
яйца	з	з	+	з
слънчогледови семки	з	з	-	-
Орехи	+	з	з	+

Бърза навигация в статията:

Около една пета от общото население на земята (20,6%) има 3 кръвни групи. Според теорията на американския натуропат Д'Адамо тези хора започват да се наричат ​​"номади". Те съчетаха чертите на хората с първа кръвна група „ловци“ и населението с втора кръвна група „земеделци“. Тази група се е появила на земята преди 15 хиляди години в резултат на смесване и миграция на раси. Това послужи като промяна в хранителното поведение: сега хората можеха не само да ловуват и да отглеждат култури, но започнаха да опитомяват животни, както и да се скитат в търсене на по-добър живот.

Диетата за кръвна група 3 се счита за най-простата и най-разнообразна, тъй като ви позволява да ядете месни продукти, като „ловците“, да ядете растителни храни, като „фермерската“ диета, както и да консумирате млечни продукти.

Хранителна маса за хора с кръвна група 3

Съставихме лесна за следване таблица с диетични храни за кръвна група 3. Тук ще намерите лоши, здравословни и неутрални храни, които да ви помогнат да балансирате диетата си и да постигнете идеалното си тегло.

категория на продукта	Здравословни храни	Неутрални продукти	вредни продукти
Месо, яйца	Агнешко, заешко, агнешко, еленско, кокоши яйца	пуешко, телешко, телешко, фазаново, биволско, черен дроб, дивеч и пъдпъдъчи яйца	гъска, конско месо, яребица, пиле, пъдпъдък, карантии, дивеч, свинско месо, бекон, шунка, телешко сърце, патица, токачка
Мляко и млечни продукти	козе мляко, кефир, кисели млека, домашно сирене и извара, козе и овче сирене	масло, соево мляко и сирене, твърди сирена, пълномаслено мляко и суроватка	сладолед, топено сирене, швейцарско сирене
Морска храна	сардина, писия, сьомга, скумрия, лаврак, треска, щука и черен хайвер, есетра, камбала, пъстърва, хек, пикша	мида, херинга, кракар, калмари, риба тон, сребрист и жълт костур, раиран сом	арктическа горица, баракуда, белуга, коремоноги и двучерупчести, скален и раиран бас, раци, омари, раци, миди, скариди, пушена сьомга, октопод, минтай, змиорка, охлюв, стриди, дъгова и речна пъстърва, хамсия, костенурки, жаби
мазнини	зехтин	ленено масло, рибено масло и масло от черен дроб на треска	слънчогледово, царевично, фъстъчено, сусамово, памучно и шафраново масло
зърнени храни	ориз, овес, просо,	---	елда, царевица, ръж, пшеница, ечемик, амарант
Хляб и памучни изделия	оризовки, хляб с просо, диетичен хляб	хляб с овесени трици, соево брашно, спелта, хляб без глутен	Ръжен и пшеничен хляб и продукти от това и царевично брашно
Бобови растения	тъмен боб, зелен и лимски боб, червена соя	зелен грах, червен, фуражен и меден фасул, бял фасул	Нахут, леща, черен боб, кравешки грах, пинто
Зеленчуци	цвекло и листата му, моркови, патладжан, сладък картоф, пипер: чили, жълт, зелен; пащърнак, зеле: бяло, червено, броколи, брюкселско зеле, листно, карфиол, китайско; синапени листа	картофи, аспержи, спанак, дайкон, целина, тиква, всички сортове лук, чесън, маруля, краставици, тиквички, джинджифил, кольраби, бюргер, гъби, рапица, копър, ряпа, цикория, бял грах	артишок, авокадо, маслини, ерусалимски артишок, репички, домати, темпекс, соя
Плодове и горски плодове	Банани, сливи, ананаси, грозде, боровинки, папая	портокали, ябълки, кайсии, дини, бъз, червени боровинки, череши, боровинки, круши, грейпфрут, пъпеши, ягоди, къпини, ягоди, смокини, стафиди, киви, лимони, касис, манго, малини, праскови, мандарини, фурми, сини сливи, боровинка	нар, райска ябълка, карамбол, звезда, бодлива круша, кокос, ревен
Подправки	хрян, къри, джинджифил, магданоз и лют червен пипер	Всичко освен забранено	канела, бахар, тапиока, екстракт от бадем, царевичен сироп, хранителен желатин, черен и бял пипер, ечемичен малц, царевично нишесте
Сосове, подправки	от разрешени зеленчуци, подправки и мазнини	всичко с изключение на майонеза и други сосове от растително масло	Кетчуп, ядки, фъстъци, фъстъчено масло
Напитки и сокове	зелен чай, сокове от здравословни плодове, зеленчуци и горски плодове	черен чай и кафе, сокове от неутрални плодове, зеленчуци и горски плодове, вино, бира	алкохол, доматен сок, сладка сода
Билкови отвари, инфузии	женшен, джинджифил, листа от малина, мента, шипка, магданоз, корен от женско биле забранени:	брезови пъпки, валериана, бъз, върбинка, жълт кантарион, листа от ягода, глухарче, лайка, бял равнец, ехинацея	с алое, тинтява, сена, червена детелина, лопен, царевична свила, липа, подбел, овчарска торбичка, ревен, хмел, шлемник.

Таблицата съдържа най-често използваните хранителни продукти, които могат да се използват от тези, които искат да нормализират тялото си и да подобрят здравето си.

Характеристики на хората с 3 положителна кръвна група

Изборът на продукти за хора с III+ кръвна група се обяснява с факта, че тези хора способни бързо да се адаптират към промените, по-лесно понасят промените в климатичните условия, състава на диетата.

Силните страни на хората с 3 положителни кръвни групи са:

• мощна имунна и храносмилателна система;
• баланс, гъвкавост, способност да се разбираме с другите;
• бърза адаптация към промените в околната среда и диетата;
• силна нервна система;
• според статистиката сред слабите хора, които не са склонни към наднормено тегло, преобладават хората с трета кръвна група;
• обикновено тези хора, именно поради своята жизненост, не се чувстват уморени или без да наддават, продължават да ядат каквото им попадне, докато не се разболеят сериозно.

Диетата съдържа почти всички видове храни, които могат да се комбинират помежду си и да се приготвят вкусни и здравословни диетични ястия от тях.

Слабостите на представителите на собствениците на 3-та кръвна група са:

• склонност към преяждане;
• развитие на захарен диабет 1 и 2 група;
• синдром на хронична умора;
• неустойчивост към редки болести и вируси;
• чувствителност към автоимунни заболявания;
• множествена склероза.

Тук можете да гледате видео за особеностите на хората с трета кръвна група:

Диета за жени с кръвна група 3

В този случай менюто се различава по това, което трябва да бъде още по-малко калорични, по-естествени и правилни.

Факт е, че женското тяло свиква с промените много по-бързо, следователно ниското съдържание на калории в ястията се приема от тялото за даденост. Ще почувствате лекота, повишена ефективност, ако изключите от диетата огнеупорни мазнини, тежки и трудносмилаеми месни ястия. Увеличаването на дневното меню от растителни храни ще доведе до бърза загуба на тегло и възстановяване на активността.

Rh отрицателен

Rh факторът за избор на диета не е важен. Диетата за хора с 3 положителни кръвни групи е практически еднаква за хора с 3 отрицателни кръвни групи. Показани са едни и същи продукти, но трябва да вземете предвид индивидуалните характеристики, като изберете онези продукти, от които нямате алергични реакции и здравето ви остава добро.

Физически упражнения

Необходимо е да се увеличи физическата активност, особено ако искате бързо да върнете тялото към нормалното.

Ето видовете физически дейности, които ви се показват:

• колоездене или велоергометър (как да изберем евтин тренажор);
• ходене или на бягаща пътека, бягането трябва да е лесно, за да не се нарушава подвижността на ставите;
• плуване в открити води или басейни (всичко за водната аеробика);
• тенис, бадминтон;
• аеробика и шейпинг (всичко за пилатес);
• йога - всички нейни разновидности (

Бърза навигация в статията:

За първи път лекарят натуропат Питър Д'Адамо, който написа бестселъра "4 кръвни групи - 4 начина за здраве", предложи да се състави меню в зависимост от кръвната група. Според неговата теория хората с различни кръвни групи трябва да се хранят с храни, които им подхождат, като всички храни могат да бъдат разделени на типове в зависимост от времето, в което са се появили на Земята. Диетата по кръвна група определено има смисъл, тъй като препоръчителните храни са естествени и разнообразни.

Хранителна маса за жени и мъже

Таблицата с диетични храни за кръвна група 1 разделя храните на три групи: здравословни, неутрални и непрепоръчителни. Разбира се, не е задължително да го следвате безусловно, но всеки може да научи нещо полезно за себе си, да избере това, което наистина харесва и да ви въздейства по най-добрия начин.

Не всички възможни продукти са включени в диетичната таблица за отслабване по кръвна група, но принципът на избора им е прост: трябва да изберете това, което ви подхожда лично, и да помислите дали тази храна може да бъде на масата на нашите примитивни предци.

Тип продукти	Здравословни храни	Неутрални продукти	Непрепоръчителни продукти
месо	Говеждо, телешко, агнешко, дивеч, пуешко, карантии	Заек, пиле, кокошки, яйца	Гъска, патица, свинско, мас, колбаси, шунка, шунка, бекон
Риба и морски дарове	Сьомга, есетра, щука, треска, пъстърва, хек, скумрия, прясна херинга, водорасли, камбала, миди	Камбала, мирия, риба тон, змиорка, скарида, омар, змиорка, щука, калмари, шаран	Пушена риба, хайвер, осолена и маринована риба, сом, сом
Млечни продукти		Извара, сирене, нискомаслени млечни продукти	Мазни млечни продукти и сирена
Масла и мазнини	Маслиново, ленено, рапично нерафинирано масло	Масло от черен дроб на треска, масло, слънчогледово, соево масло	Свинска, патешка, гъша мас, фъстъчено, царевично рафинирано масло
Зърнени храни и х/хлебни изделия		Елда, ориз, ечемик, ечемик, просо, ръж и брашно от елда, ечемик, хляб	Пшеничен хляб и кифлички, гевреци, грис, тестени изделия, царевични и овесени ядки и брашно, нишесте, мюсли, корн флейкс и всички продукти от пшенично брашно.
Бобови растения	Петнисти и шарени зърна, соя	Зелен грах, бял боб	Леща, нахут
Зеленчуци	Тиква, броколи, ряпа, сладък картоф, кольраби, праз и лук, цикория, ерусалимски артишок, манголд, люта чушка, спанак, билки, сладък картоф, артишок	Краставици, домати, рутабага, тиквички, репички, зелен лук, репички, маруля, целина, цвекло, аспержи, гъби, чушки	Шампиньони, картофи, зеле, ревен, авокадо, маслини, царевица
Плодове	Сливи, череши, сини сливи, ябълки, смокини, череши и сокове от тях	Всички други плодове и плодове, както и сокове от тях	Портокали, пъпеш, мандарини, ягоди, къпини, кокосови орехи
Подправки и сосове	Магданоз, люта чушка, къри	Горчица, кимион, кориандър, дафинов лист, червен пипер, карамфил, копър, копър	Канела, кетчуп, кисели краставички, кисели краставички, индийско орехче, оцет, майонеза, ванилия
Захарни изделия		Захар, плодови конфитюри и желета от незабранени плодове и горски плодове, мед, сушени плодове, черен шоколад, мармалад, меласа, карамел, ръжени меденки	Кремови торти и сладкиши, шоколадови бонбони, маслени бисквити, овесени бисквити, бита сметана, кондензирано мляко, млечен шоколад, понички, пайове, сладолед
Напитки	Чай от липа, отвара от шипки, мента	Отвари от малинови листа, лайка, други билки, слаб чай и кафе, какао	Алкохолни, сладки газирани напитки, силно кафе и чай, отвари от жълт кантарион

Изтеглете безплатно масата за храна. PDF 131 Kb

Противопоказания за диета

Според експертите практически няма противопоказания за диетата за кръвна група 1. Препоръчваните продукти са добре съвместими помежду си и наистина ще дадат необходимия прилив на енергия, поддържайки тялото в здраво състояние.

Противопоказано:

• резки промени в диетата;
• едновременно включване на много различни нови ястия в диетата;
• силно кафе и чай;
• алкохолни напитки;
• кисели краставички, които могат да предизвикат ферментация;
• мазни храни (месо, млечни продукти)

Диета за кръвна група 1 отрицателна

1. Разрешените видове месо трябва да се консумират три до четири пъти седмично. Месото е по-добре да задушите или изпечете на скара, като първо можете да го начукате или мариновате в лимонов, доматен или черешов сок, като добавите подправки от масата за диетата на 1 положителна кръвна група.
2. Намалете приема на мазни сирена. Разрешени са само малки количества козя мазнина.
3. Включете в диетата голямо количество морска риба, допълнително консумирайте рибено масло.
4. Използвайте сушени плодове, сини сливи, черен шоколад като закуски.

Дори и да не ви се налага да отслабвате, тази диета ще ви помогне да поддържате тялото си здраво и бодро.

Меню за отслабване за първа кръвна група е отрицателно

Ежедневното меню трябва да включва:

• месни ястия, различни от свинско;
• вътрешности;
• морски дарове и риба;
• ядки;
• зеленчуци, горски плодове, плодове, с изключение на презрели или твърде кисели;
• зърнени култури: елда, ориз, просо, ечемик, ечемик.

• отвари от билки (липа, лайка, дива роза);
• зелен чай;
• минерална неподсладена вода;
• инфузия на джинджифил;
• прясно изцедени сокове от разрешени плодове.

Струва си да изключите от диетата си храни, които са претърпели химическа обработка - рафинирани масла, полиран ориз, сладкиши, сладкарски изделия и алкохол.

Минимизиране:

• колбаси и шунка;
• картофи и ястия от него;
• каша от овесени ядки, пшеница и грис;
• пшенично брашно и продукти от него.

Как да се храните правилно, за да отслабнете

Има много рецепти за ястия за кръвна група 1. Трябва да се научите как правилно да готвите месни, рибни ястия, да ги печете или задушавате. Зеленчуците и плодовете се консумират сурови или печени. (Спомнете си как нашите предци са готвили на огньове.)

Ако искате мляко, изберете нискомаслени млечни продукти.

Елиминирайте тези храни, които не биха могли да съществуват на земята по времето на първобитните хора: майонеза, бързо хранене, рафинирани храни, кетчупи, ястия, съдържащи ГМО, или такива, които са претърпели значителна кулинарна обработка.

Отзиви за диета

Ето прегледите, изпратени до нас от тези, които са използвали препоръките за избор на продукти за първата кръвна група:

Мария Петровна, 62 години, пенсионерка:
Първият път, когато се опитах да следвам препоръките за диета за кръвна група 1, беше, когато работех. В началото диетата ми хареса, само че трябваше да се откажа от любимите си млечни продукти, сирене, тестени изделия и хляб. Но успях да отслабна добре, загубих около 8 кг за три месеца. Дълго време се придържах към това меню, не напълнях. Но след това лекарят ми препоръча да включа млечни продукти, т.к. Развих остеопороза или чупливи кости, липсваше ми калций. След това се пооправих малко, но предимно ям тези храни, които са ми полезни.

Инга, 26 години, студентка
Диетата ми е неразбираема, тъй като не ям месо от дете. Е, все още можете да ловите риба, но най-вече ям боб, ядки, яйца, плодове и зеленчуци. Какво ще кажете за вегетарианците, които не ядат никакви животински продукти?

Алиса, 34 години, мениджър
Научих за тази система на хранене от приятел, реших и аз да я пробвам. Не ми хареса факта, че не можете да ядете овесени ядки, млечни продукти и сладкиши. Считам тази диета за несъвършена и безполезна.

Федор Михайлович, 45 години, инженер
Харесва ми факта, че можете да ядете много месо. Тъй като винаги ми липсваше, след като научих за тази диета, започнах често да пека месо на скара. С него пека и зеленчуци, много добре се получава. Изключени майонеза, хлебни изделия и сладкиши. Така или иначе никога не съм харесвала мляко, така че не създаваше проблеми. За да попълня калция, пия витамини. В резултат на това след 3 години се стегнах, коремът ми изчезна, чувствам се по-добре.

Ето един експеримент, проведен от канала Rossiya, за да разбере дали диетите по кръвна група наистина са толкова полезни:

• Дори ако имате първа кръвна група, при която се препоръчва да ядете предимно месна храна, но в същото време страдате от сърдечно-съдови заболявания, бъбречни и чернодробни заболявания, имате високо кръвно налягане, тогава месните продукти трябва да бъдат ограничени.
• Невъзможно е да се изключат млечните ястия при заболявания на костите, остеопороза, липса на калций.
• Няма нужда да следвате сляпо общите препоръки, тъй като всяка диета трябва да отчита индивидуалните характеристики.
• Преди да започнете диета, трябва да се консултирате с вашия лекар.
• За възрастните хора изобилието от месна храна също е нежелателно, тъй като тялото им вече не може да смила твърде тежка храна и способността за старателно дъвчене на жилаво месо също се влошава.
• Диетата по кръвна група няма да доведе до желания ефект, ако водите заседнал начин на живот. Необходимо е да добавите всякакъв вид обучение: бягане, ски, фитнес, плуване, игри на открито, ходене.
• Не забравяйте да приемате витаминни комплекси, тъй като с храната получаваме недостатъчно количество минерали и витамини.

Характеристики на хора с първа кръвна група

Не напразно първите хора на земята се наричат ​​ловци, защото не е трябвало да пасат мирен добитък в зелени тучни ливади, а да преследват диви животни през непроходими гори.

Понякога, за да получат вечерята си, те трябваше да стоят на крак в продължение на много часове, без да имат троха храна. След успешен лов те често ядяха сурово месо, тъй като просто нямаха сили да направят огън и да готвят. Всички тези характеристики ги характеризират като силни, издръжливи, аскетични индивиди, способни да се справят без храна и почивка за дълго време. Ето защо хората с първа кръвна група трябва по някакъв начин да съответстват на този образ.

• Яжте предимно протеинови храни.
• Дайте предпочитание на минимална топлинна обработка, включително сурови зеленчуци и плодове в диетата.
• Занимавайте се с физическо възпитание и спорт.
• Да водят активен начин на живот.
• Избягвайте преяждане, заседнал начин на живот.

Нарушаването на тези правила неизбежно ще доведе до:

• натрупване на наднормено тегло;
• нарушение на метаболитните процеси;
• задръствания;
• отлагане на излишни мазнини;
• влошаване на здравето.

В съвременния свят почти 30% от населението има първа кръвна група. Следователно една трета от човечеството трябва да промени своите зависимости и желание да следва хранителното поведение на групи хора с други кръвни групи.

Храненето по кръвна група е един от най-разпространените методи за поддържане на тегло и здраве. Негов създател е P. D´Adamo. Теорията, изложена от учения, изучава как храните, които ядем, влияят на тялото с една от кръвните групи. И какво трябва да ядете, с определена група, за да удължите младостта на тялото. Д'Адамо предполага, че първоначално е имало само една кръвна група. Но в процеса на човешкото развитие се появиха четири от тях. Въз основа на времето и причината за появата на определена група, той ги разделя на типове: ловец, земеделец, номад, градски жител.

Хранене с положителна кръвна група

В резултат на работата си Д'Адамо установи, че хората, водещи по кръвна група, вече нямат проблеми с теглото. Благодарение на консумацията на определени храни, човешкото тяло се очиства, премахвайки токсините и токсините. В резултат на това метаболизмът се подобри, което доведе до най-бързото изгаряне на мазнините.

Има и такова нещо като Rh фактор. И зависи не по-малко от кръвната група. Статистиката показва, че само четиринадесет процента от хората на планетата имат отрицателен Rh фактор. Останалите са положителни, тоест повърхността на техните червени кръвни клетки има антиген. По принцип храненето се изчислява от разликата в количеството антиген и антитела при хора с една от кръвните групи.

С положителен Rh - месо (агнешко, пуешко) трябва да присъства в ежедневната диета. Това е основният продукт, който трябва да включва. Положителната кръвна група може да се нарече прародител на останалите. Тя принадлежи към типа "ловец". Поради това основното ястие ще бъде месото. Бобовите растения и елдата също ще бъдат от полза.

Необходимо е да се намали консумацията на хлебни изделия, овесени ядки. Изключете напълно всички консерви и мариновани, както и зеле, царевица.

За да поддържате нормалното функциониране на вътрешните органи, трябва да ядете колкото е възможно повече репички и репички.

Пиенето е най-добре избрано от естествени продукти. Например билков чай ​​или отвара. Кафето трябва да се изключи, но ако изобщо не можете без това "", ще трябва да намалите количеството до 250 mg на ден.

Хранене при отрицателна кръвна група

Въпреки огромния брой отзиви с различно съдържание, кръвната група се оправдава. Единствената уловка в този въпрос е отрицателният Rh фактор. Може да причини безплодие, а при жените - невъзможност да носят дете. В определени случаи възниква химическа реакция между антигените в кръвта и храната. Имунната система започва да работи по-активно, произвеждайки антитела. В резултат на продължителни и многобройни реакции имунитетът отслабва, процесът на нормалното функциониране на вътрешните органи се нарушава и възпалението се увеличава. Ето защо е важно да изберете правилните храни, за да избегнете подобни реакции, причинени от антигени.

Проучването на теорията показа, че хората с отрицателна група в кръвта съдържат повишено съдържание на имуноглобулин Е. Следователно е необходимо напълно да се изключат от диетата бобови растения, свинско, агнешко, птиче месо, яйца, ядки.

Хранене за 1 кръвна група

Първата група е най-старата. Принадлежи към типа "ловец". Хората с този тип кръв в по-голямата си част са лидери, имат изразени физически способности. Но въпреки всички положителни аспекти, този тип има нестабилна имунна система. Следователно промените във външната среда или храненето могат да повлияят неблагоприятно на здравето.

Основата на храненето трябва да бъде протеин. Въглехидратите, напротив, трябва да бъдат ограничени и част от тях трябва да бъдат напълно изключени.

• говеждо месо;
• треска;
• сьомга;
• агнешко месо;
• козе месо;
• смокини;
• орех;
• ябълки;
• цвекло;
• броколи.

Продукти, разрешени за консумация в ограничени количества:

• извара;
• паста;
• домати;
• цитрусови плодове;
• гроздов;
• свинско;
• Ягода.

• бобови растения;
• зеле от всякакъв вид;
• пшеница;
• маслини и маслини;
• алкохолни тинктури;
• мандарини;
• газирани напитки.

Тези, които имат 1 кръвна група, трябва да помнят, че техният метаболизъм е по-бавен от този на другите групи. Ето защо, ако трябва да свалите няколко излишни килограма, трябва да се придържате към следните правила:

1. За да ускорите метаболизма си, консумирайте колкото се може повече червено месо и черен дроб.
2. Яжте повече храни, съдържащи йод.
3. Увеличете приема на онези храни, които помагат на щитовидната жлеза (репички, ряпа).

Хранене за кръвна група 2

Втората кръвна група принадлежи към типа "фермер". Най-добрият вид храна за тези хора е вегетарианството. Полезно е да се консумират витамини С, Е, В, желязо, магнезий, цинк. Витамин А трябва да се ограничи.

Хората, принадлежащи към втората кръвна група, имат ниско ниво на секреция на стомашен сок. Следователно за тялото е трудно да смила храни като месото.

Здравословни храни:

• различни видове морски риби;
• зехтин;
• карфиол и броколи;
• сини сливи;
• смокини;
• тиква;
• череша и сладка череша;
• боб;
• морков;
• елда;
• сини плодове (боровинки, боровинки и др.).

Храни, които могат да се консумират в ограничени количества:

• птиче месо;
• речна риба;
• млечни продукти и млечни продукти;
• бяло вино;
• царевица;
• цвекло;
• листа от маруля;
• различни зърнени храни, с изключение на елда;
• тропически плодове;
• орехи.

Продукти за пълно изключване от диетата:

• месо и месни продукти;
• маринати и пушене;
• печене от твърда пшеница;
• маслини;
• гъби;
• люти подправки;
• картофи;
• сметана;
• хляб.

Хранене за кръвна група 3

Третата група включва типа "номади". Смята се, че е възникнал преди около десет хиляди години, когато хората са спрели да водят заседнал начин на живот и е започнала миграцията.

Хората от този тип могат да ядат почти всичко. Тялото лесно се адаптира към нова среда, отличава се с издръжливост и непретенциозност. Но сред тях може да има представители с изразена непоносимост към млякото.

Хората от третата група рядко трябва да се придържат към диети, да губят тегло. Често балансираната диета се провежда единствено за поддържане на здравето и имунитета.

Здравословни храни:

• агнешко, заешко месо;
• морска риба;
• зеле от всякакъв вид;
• плодове и плодове;
• билкови напитки;
• всички видове чушки;

• сало;
• черен дроб;
• речна риба;
• различни зърнени храни;
• подправки;
• диня и пъпеш;
• различни вина;
• гъби.

Продукти за пълно изключване от диетата:

• тлъсто месо;
• картофи;
• репички и репички;
• маслини;
• силни алкохолни напитки;
• морски водорасли;
• тиква;
• овесени ядки (мюсли).

Хранене с 4 кръвна група

Четвъртата кръвна група е "най-младата". Появи се преди не повече от хиляда години. Процентът на населението на света с този тип е не повече от седем, нарича се "граждани". Представителите на този тип се отличават със слаба храносмилателна система. Склонност към депресия и нервни разстройства. Те са изложени на висок риск от развитие на рак. За да са във форма и да имат силен имунитет, те трябва постоянно да приемат витамини и микроелементи.

Здравословни храни:

• пуешко, заешко, агнешко месо;
• сьомга;
• млечни продукти;
• растителни масла;
• овесена каша;
• Ръжен хляб;
• цитруси;
• фъстък;
• краставици;
• ябълки.

Храни, които могат да се консумират в ограничени количества:

• зеленчуци;
• сирена;
• хлебни изделия;
• перлен ечемик;
• кедрови ядки;
• бобови растения;
• ряпа;
• гъби;
• семена;
• сало.

Продукти за пълно изключване от диетата:

• патешко, гъше, телешко, свинско месо;
• царевични продукти;
• пълномаслено мляко;
• топени сирена;
• лешник;
• ряпа, ряпа;
• твърд алкохол.

Според Д "Адамо, това е най-древната кръвна група, всички останали групи произхождат от кората. Тя включва 33,5% от населението на света. Предците на тази кръвна група са били ловци, което е оставило отпечатък върху поведението и храненето на хора с тази кръвна група. Този силен, самодостатъчен лидер. При трансфузия тип 0 (Gr. I) е подходящ за всички видове кръв. Тип 0 е подходящ само за кръв от своята група. / /

Основни препоръки за хранене и диета за първа кръвна група - тип 0 (I група) - "Ловец"

Силни страни:

Силна храносмилателна система.

Силна имунна система

Системи, проектирани за ефективен метаболизъм и запазване на хранителни вещества

Слаби страни

Трудно адаптиране към промените в диетата и условията на околната среда

Понякога имунната система е свръхактивна и действа срещу самия организъм (алергии)

Рискови групи

1. Проблеми с кръвосъсирването (лошо съсирване)

2. Възпалителни процеси - артрит

3. Повишена киселинност на стомаха – язви

4. Алергии

Високо протеинова диета - месоядни.

Добри: месо (с изключение на свинско), риба, морски дарове, зеленчуци и плодове (с изключение на кисели), ананаси, хляб - ръжен, ограничено. количество

Ограничение: зърнени култури, особено овесени ядки, пшеница и продукти от нея (включително пшеничен хляб). Бобови растения и елда - можете.

Да се ​​избегне:

Зеле (с изключение на броколи)

Жито и всички продукти от него

Царевица и всички продукти от нея

Маринати, кетчуп.

Напитки:

Добре: зелен чай, билкови чайове от шипка, джинджифил, мента, лют червен пипер, женско биле, липа; селтер.

Неутрални: бира, червено и бяло вино, чай от лайка, женшен, градински чай, валериана, листа от малина.

Избягвайте: кафе, твърд алкохол, алое, жълт кантарион, сена, ехинацея, листа от ягода

Програма за контрол на теглото:

Изключете: Прясно зеле; бобови растения; царевица; пшеница цитруси; Сладолед; захар; Маринати; картофи;

Помага: Водорасли (кафяви, келп); Риба и морски дарове; йодирана сол; Месо, особено говеждо, агнешко, черен дроб; Зеленчуци, салати, спанак, броколи, репички Витамини и хранителни добавки Витамини от група В, витамин К. Калций, манган, йод. Корен от женско биле (женско биле), морски водорасли. Ензими на панкреасната жлеза.

Избягвайте: витамин А, витамин Е.

Физически упражнения

За поддържане на добра физическа форма и особено в програмата за отслабване - много интензивни упражнения: аеробика, ски, бягане, плуване

За тип „0“ основният проблем е ниският метаболизъм. Има следните фактори, които могат да ускорят метаболизма и по този начин да намалят теглото:

1. Премахнете от диетата пшеницата и всички продукти от нея, царевицата, бобовите растения, лещата - те блокират производството на инсулин и по този начин забавят метаболизма.

2. Премахнете от диетата всички видове зеле (с изключение на броколи) и всички овесени продукти - те инхибират производството на тиреоидни хормони (тиреоидни хормони) и по този начин забавят метаболизма.

Увеличете консумацията на храни, съдържащи йод - морски дарове, водорасли, зеленчуци (маруля, спанак, броколи), йодирана сол, както и храни, които стимулират производството на хормони на щитовидната жлеза - репички, репички, дайкон. Добре е да приготвите сок от тях наполовина с моркови.

3. Яжте месо (червено), черен дроб. Тези храни също повишават скоростта на метаболизма.

4. Интензивни упражнения.

II За решаване на проблема със съсирването на кръвта (ако има такъв) - храни, съдържащи витамин К: зеленчуци, салати, водорасли, месо, черен дроб, масло от черен дроб на треска, яйца. Избягвайте храни с мая; при нарушаване на баланса на чревните бактерии - приемайте ацидофилус и бифидобактерии.

III Бъдете внимателни при приема на аспирин (повишава киселинността и разрежда кръвта) и Гинко Билоба (ефектът за увеличаване на кръвообращението се дължи на разреждането му).

IV Избягвайте антибиотиците от пеницилиновия клас, както и сулфатните лекарства.

Препоръки за избор на продукти за първа кръвна група:

Диета за кръвна група 0(I) Храни, които насърчават наддаването на тегло ПШЕНИЧЕН ГЛУТЕН). Намалява ефективността на действието на инсулина. Влошава интензивността на метаболизма. ЦАРЕВИЦА. Намалява ефективността на действието на инсулина. Влошава интензивността на метаболизма. ОБИКНОВЕН БОБ. Предотвратява оползотворяването на калории. БОБ ТЪМЕН. Предотвратява оползотворяването на калории. ЛЕЩА ЗА ГОТВЕНЕ. Забавя метаболизма на хранителните вещества. ЗЕЛЕ. Причинява хипотиреоидизъм. БРЮКСЕЛСКО ЗЕЛЕ. Причинява хипотиреоидизъм. КАРФИОЛ. Причинява хипотиреоидизъм. МЛАДИ ЛИСТА СИНАП. Те инхибират секрецията на тиреоидни хормони. Продукти за отслабване КЕЛП. Съдържа йод. Стимулира секрецията на тиреоидни хормони. МОРСКА ХРАНА. Съдържа йод. Стимулират секрецията на тиреоидни хормони. ЙОДИРАНА СОЛ. Съдържа йод. Стимулира секрецията на тиреоидни хормони. ЧЕРЕН ДРОБ. Източник на витамини от група В. Подобрява метаболитната ефективност. ЧЕРВЕНО МЕСО. Подпомага ефективния метаболизъм. ЗЕЛЕ, АСПЕРЖИ (БРОКОЛИ), СПАНАК. Насърчаване на ефективния метаболизъм. Месо и птици Особено полезни продукти овнешко. говеждо месо. Биволско месо. Агнешко месо. еленско месо. сърце. Черен дроб. телешко месо. Неутрални продукти Заешко месо. Породи пилешко месо. Пуешко месо. Месо от яребица. Пъдпъдъче месо. Месо от фазан. Птиче месо. патица. Да се ​​избегне Свинско. гъска. Морска храна Особено полезни продукти Бяла камбала. европейски мерлуза. Жълт костур. Червен берикс. Сьомга. Лофолатилус. Луфар. Риба меч. Морон. Подметка. Есетра. Раиран бас. Дъгова пъстърва. Лек скобар. Херинга. Сериола. Бяла риба. Скумрия. треска Навес. Щука. Южноафриканска сардина. Неутрални продукти Акула. Аншоа. Белуга. Венерка, или терминали (мекотело). Плоча. Миди (миди). групер. Дълга писия. Риба тон с дълги перки. Риба пухкавец. Калмари. Камбала. Каменен костур. Шаран. миризма. Рак. Скариди. Кумжа (сьомга-таймен). Миди (черупчести). Абалони (миди). Морски ангел (риба). Лаврак. Омар. Пикша. Порги. Рак. Ронка (сребрист костур). Риба платноходка. Слънчева риба. Ядлива жаба. Ядлив охлюв. Акне. стриди. Водна костенурка. Кривогледство. Да се ​​избегне Баракуда (морска щука). хайвер. Пушена сьомга. Черупчестите са различни. октопод. Раиран сом. Херинга (солена или маринована). Млечни продукти и яйца Особено полезни продукти Не се препоръчва Неутрални продукти Домашно сирене (сорт "Фермер"). Масло. Соево мляко. Соево сирене. Сирене от козе мляко. Сирене "Моцарела" (от биволско мляко). Сирене "Фета" (гръцка рецепта, от млякото на бяла коза). Да се ​​избегне Синьо сирене. Всички видове кисело мляко. Хранителен казеин. Кефир. Козе мляко. Сладолед. сирене Мюнстер. Обезмаслено мляко (2%). Мътеница. Топено сирене. Пресована извара. Крема сирене. Суроватъчно мляко. Сирена: Американско Бри Гауда Грюйер Камамбер Колби Меко Монтерей Пармезан Чедър Швейцарско Едам Ементал Пълномаслено мляко. Масла и мазнини Особено полезни продукти Ленено масло. Зехтин. Неутрални продукти Масло от черен дроб на треска. Сусамово масло. Рапично олио. Да се ​​избегне Фъстък. царевица. Сафлор. Памук. Ядки и семена Особено полезни продукти Орехи. Тиквени семена. Неутрални продукти Кедрови ядки. Бадемова паста и ядки. Хикори ядки. Макадамия (киндал). ядки пекан. Сусам. Тахан (сусамова паста), тахан халва. Слънчогледови семки. Сладки (ядливи кестени). лешник. Да се ​​избегне американски ядки. Фъстъчено масло и ядки. Маково семе. Кашу. Личи (китайска слива) ядки. Шам-фъстъци. Бобови плодове Особено полезни продукти Адзуки (ъглов или лъчист боб). кравешки грах. Боб "пинто" (на петна). Неутрални продукти Бял боб. Жикама боб. Канелини боб. Червени соеви зърна. Фава боб. Зелен грах. Фуражни зърна. Червен боб. Едър северен боб. Лима боб. Нахут (овнешки грах). Зеленчуков зелен боб. Грахови шушулки. Стран боб с фибри. Олющен боб. Черен боб. Да се ​​избегне Медни зърна. Тамариндови зърна. Фасулът е тъмен ("морски"). Обикновен зеленчуков боб. Леща за готвене. Зърнени култури и зърнени храни Особено полезни продукти Не. Неутрални продукти Амарант (амарант). елда. Камут. Ориз. Спелта. Ечемик. Да се ​​избегне царевица. овесени ядки. пшеница. ръж. Хляб и сладкиши Особено полезни продукти Хляб от покълнали зърна "Есей" и "Езекиел" Неутрални продукти Пшеничен хляб. Ръжен чипс. Оризова торта. Хляб без глутен. Хляб с кафяв ориз. Пшеничен хляб от спелта. Ръжен хляб. Хляб от соево брашно. Хрупкав хляб. Да се ​​избегне мъфин. Хляб с високо съдържание на протеини. Питки с пшенични трици. Зърнен хляб от няколко зърна. Продукти от твърда пшеница. Мацо. Хляб с покълнала пшеница. Хляб от ръжено брашно. Зеленчуци Особено полезни продукти Артишок. Бамя (ядлив хибискус). Сладък картоф. Браункол. Броколи. Йерусалимски артишок. Листно зеле. Колраби. Лют червен пипер. Листни зеленчуци. Листа от цвекло. Жълт лък. Испански лък. Червен лук. Праз. Манголд (листно цвекло). Морски зеленчуци (водорасли). Пащърнак. Магданоз. Печена маруля. Ряпа (кърма ряпа). Пепо тиква. хрян. цикория. Чесън. спанак. Ескарол (салата). Неутрални продукти Бял грах. "Бок чой". швед. Воден кестен (чилим). Гъби "Портобело". Дайкон (японска ряпа). Гъба стриди. "Еноки" (гъба). Жълт пипер. Зелен лук (лук-перо). Зелен пипер. джинджифил. италианска цикория. Кервел (купир). кориандър. кресон. Лима боб. Лук без луковици. Шалот (шарлот). Маслините са зелени. Морков. Ушко (гъба). краставици. Папрат (къдрици). Халапеньо пипер. Бамбукови издънки. Издънки от златен боб (боб мунг). Репички издънки. Изнасилване. Репичка. Рукола. Маруля. Цвекло. Корен от целина. Аспержи. Tempex (соев продукт). кимион. домати. Тофу (соев продукт). Тиква (други видове). Копър. резене. Тиквички. Ендивия (салатна цикория). Ям. Да се ​​избегне авокадо. Патладжан. Оранжерийни гъби. Шийтаке гъби. Зеле: бяло и червено зеле, брюкселско зеле, китайско, карфиол. картофи. царевица. Маслини: гръцки, испански, черни. Млади листа от горчица. Издънки на люцерна. Плодове и горски плодове Особено полезни продукти Смокини пресни и сушени. сливи. Сини сливи. Неутрални продукти кайсии. ананаси. дини. Банани. червена боровинка. Грозде "Конкорд". череши. Боровинка. Гранати. грейпфрути. Круши. Гуава. Пъпеш "Канан". Пъпеш Креншоу. Звезден плод. стафиди. Испански пъпеш. Карамбол. Kassaba (зимен пъпеш). Киви. Червена боровинка. Червено френско грозде. Червено грозде. цариградско грозде. Кумкуат (цитрусов плод). Лайм. Лимони. Логанбери. Малина. Манго. пъпеш. Нектарина (праскова без косми). папая. Праскови. Плодове от опунция (индийска смокиня). коледен пъпеш. Фурмите са червени. Райска ябълка. касис. Боровинка. Черно грозде. Ябълки. Плодове от бъз. Да се ​​избегне портокали. Пъпеш "Cantaloupe". Мускатов пъпеш. Blackberry. Ягода, ягода. Кокосови орехи. Мандарини. ревен. Сокове и течности Особено полезни продукти Ананас. слива. Черна череша. Неутрални продукти кайсия. Гроздов. Грейпфрут. Червена боровинка. Зеленчуци от препоръчаните зеленчуци. папая. Да се ​​избегне портокал. зеле. Ябълка. Ябълков сайдер. Билки и подправки Особено полезни продукти Лют червен пипер. Къри. Червени водорасли. Куркума. Магданоз. Плодовете на рожковото дърво. Fucus vesicularis (вид кафяви водорасли). Неутрални продукти Агар. анасон. босилек. Бергамот цитрус. Сушени зърна черен пипер. Карамфил. Горчица. Wintergreen. бахар. Хранителен желатин. Кардамон. Кервел (купир). Кленов сироп. кориандър. Kremortartar (тартар). Дафинов лист. майорана. Маранта (стрела). Пчелен мед. Меласа (черна меласа). Мисо (соев продукт). Мента. Червен пипер (червен пипер). Оризов сироп. Розмарин. Захарен пясък. Соев сос. Сол. Тамаринд (индийска фурма). Тапиока. Мащерка (мащерка). кимион. Копър. хрян. Чубрица градина. Чесън. Люспи (люспи) от червен пипер. градински чай. Шафран. див лук. Шоколад. Екстракт от бадем. Естрагон (вид пелин). Ечемичен малц. Да се ​​избегне Балсамов оцет. Бял, червен (винен), ябълков оцет. Ванилия. Каперси. канела. Царевично нишесте и сироп. индийско орехче. Пипер бял, черен смлян. подправки Особено полезни продукти Не. Неутрални продукти Горчица. Конфитюри и желета от приемливи плодове. майонеза. Дресинг за салата (направен от приемливи нискомаслени съставки). Пикантен соев сос. Ябълкова паста. Да се ​​избегне Кетчуп. Кошер туршии и маринати. Кисели краставички в кисела или сладка марината или в оцет от копър. Релиш (пикантна гарнитура от мариновани зеленчуци). Билкови чайове (настойки) Особено полезни продукти Алзина. Гладък бряст. джинджифил. Лют червен пипер. Липа. Мента. Глухарче. Сминдух. Магданоз. Сарсапарила. Плодове от черница. хоп Шипкови плодове. Неутрални продукти Бяла бреза (пъпки). глог. Старейшина. Валериан. Върбинка. Dong quai (китайска ангелика). Женшен. Зелен чай. Кора от бял дъб. Лопен. коча трева. Малинови листа. Къдрава мента. лайка. Корен от женско биле (женско биле). Мащерка (мащерка). бял равнец. градински чай. Шандра. Тюбетейка. Да се ​​избегне Алое. Hydrastis ("златен печат", канадски goldenseal). Тинтява. Жълт кантарион. Сена. Червена детелина (ливада). Царевична коприна ("стигми"). Листа от ягоди. репей. Люцерна. Подбел. Овчарска торба. ревен. Къдрав киселец. Ехинацея. Други напитки Особено полезни продукти Зелцер. Газирана вода. Неутрални продукти Вино бяло и червено. Зелен чай. Бира. Да се ​​избегне Диетична сода. Други газирани напитки. кафе. Напитки с дестилиран етилов алкохол. Кола сода. Черен чай (обикновен и безкофеинов).