Thông thường, khi một bệnh nhân đến gặp bác sĩ, họ nói: “Tôi thường xuyên bị ốm cảm lạnh! " Hiện tượng này xảy ra trong mọi trường hợp thứ hai. Một người mắc bệnh hơn năm hoặc sáu lần một năm thuộc nhóm những người thường xuyên đau ốm. Để khắc phục tình trạng cảm lạnh thường xuyên, bạn cần biết nguyên nhân. Chỉ một bác sĩ có kinh nghiệm mới có thể giúp đỡ trong vấn đề này.

Khi xâm nhập vào cơ thể các cơ quan nước ngoài hệ thống miễn dịch hoạt động và bắt đầu tích cực sinh sản kháng thể, thường được gọi là thực bào. Các tế bào này có khả năng bắt giữ và khử nhiễm các vật thể lạ.

Ngoài ra còn có miễn dịch dịch thể. Nó đề cập đến các kháng nguyên có khả năng vô hiệu hóa các kháng thể. Chúng thường được gọi là protein huyết thanh. Trong y học chúng được gọi là immunoglobulin.

Chức năng bảo vệ thứ ba mà cơ thể thực hiện là miễn dịch không đặc hiệu. Nó hoạt động như một hàng rào, bao gồm màng nhầy, da, các enzym.

Nếu nhiễm virus đã xâm nhập vào cơ thể, thì như một phản ứng, cơ thể bắt đầu sản xuất interferon, được hiểu là một protein tế bào. Tình trạng như vậy ở người luôn đi kèm với sốt.

Lý do làm suy giảm các chức năng bảo vệ của cơ thể

Người lớn bị cảm lạnh thường xuyên là do thiếu hoạt động thể chất. Cơ thể con người cần vận động liên tục. Tuy nhiên, nhiều người làm việc trong văn phòng hoặc không gian kín, do đó số lượt truy cập phòng thể dụcđã khó. Nhưng các chuyên gia cho rằng không nhất thiết phải đi đâu cả. Nó là đủ để thực hiện các bài tập mỗi sáng và thực hiện các bài tập định kỳ.

Ngoài ra, cảm lạnh thường xuyên xảy ra do không khí ô nhiễm, sự hiện diện của các chất gây nghiện dưới hình thức hút thuốc và uống rượu, tiếng ồn liên tục và bức xạ điện từ.

SARS thường xuyên xuất hiện ở những người thường xuyên trải qua tình huống căng thẳng và kinh nghiệm. Kết quả là, bệnh nhân phải dùng thuốc an thần. Nếu một người thường xuyên thiếu ngủ, anh ta sẽ bị mệt mỏi mãn tính. Trong bối cảnh này, sự phát triển nhiễm cúm, cảm lạnh và cảm lạnh thông thường. Thông thường, những người như vậy bị biến chứng dưới dạng viêm xoang, viêm amidan, viêm thanh quản.

Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng những người sống trong điều kiện vô trùng hoàn toàn thường xuyên xảy ra cảm lạnh. Cơ thể, không tiếp xúc với vi khuẩn ở nhà, trở nên không được đào tạo. Khi đi ngoài, chức năng miễn dịch của anh ta bị suy yếu mạnh, anh ta đeo bám nhiễm trùng khác nhau. Đó là lý do tại sao các bác sĩ khuyên nên thông gió phòng thường xuyên hơn và làm ẩm không khí.

Cần lưu ý rằng tính ổn định của khả năng miễn dịch phụ thuộc vào công việc phối hợp chức năng tiêu hóa. Nếu vi khuẩn khó phát triển trong ruột, vi khuẩn, vi rút và nấm sẽ ngay lập tức lây nhiễm sang cơ thể. Do đó, bác sĩ chuyên khoa khuyên nên dùng thuốc định kỳ, trong đó có lactobacilli.

Các triệu chứng của giảm chức năng miễn dịch

Mọi người nên biết các triệu chứng giảm dần chức năng miễn dịch. Dấu hiệu của virus cấp tính nhiễm trùng đường hô hấp bao gồm:

1. cảm lạnh thường xuyên;
2. tăng tính cáu kỉnh, tình huống căng thẳng thường xuyên, tính hung hăng;
3. đợt cấp của các bệnh mãn tính;
4. xấu đi trong tình trạng của da;
5. trục trặc của chức năng tiêu hóa;
6. tình trạng khó chịu chung, buồn ngủ và mệt mỏi.

Nếu ít nhất một trong các triệu chứng được quan sát thấy ở một bệnh nhân, thông thường người ta thường nói về chức năng miễn dịch suy yếu. Để ngăn chặn virus và vi khuẩn tấn công cơ thể, bạn cần thực hiện ngay.

Cách cải thiện khả năng miễn dịch

Cho đến nay, có hai loại chính để tăng cường lực lượng miễn dịch. Bao gồm các:

• cách sinh lý;
• phương pháp dược lý.

Cách đầu tiên để tăng cường hệ thống miễn dịch là duy trì một lối sống lành mạnh. Trước hết, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống. Nó nên bao gồm các loại thực phẩm có chứa protein, carbohydrate và vitamin.

Các sản phẩm hữu ích sẽ là các loại hạt, thịt và bữa ăn cá, hạt, gan gà và bò, cám, lòng đỏ trứng sống, các sản phẩm từ sữa và sữa chua.
Để tăng cường sức mạnh miễn dịch, bạn cần bổ sung nhiều vitamin C. Axit ascorbic có nhiều trong quả hồng, cam quýt, kiwi và dưa cải bắp.

Đừng quên về chế độ uống. Mọi cơ thể đều cần chất lỏng. Rốt cuộc, anh ta mất nó trong những tình huống căng thẳng hoặc hoạt động thể chất khi mồ hôi tiết ra. Do đó, bạn cần uống hai lít chất lỏng mỗi ngày. Nó có thể không chỉ là nước, mà còn nước quả tươi, đồ uống trái cây từ quả mọng và chế phẩm từ trái cây sấy khô.

Ngoài ra, để tăng khả năng miễn dịch, bạn nên chú ý đến thể dục thể thao. Mỗi ngày bạn cần thực hiện các bài tập từ mười đến mười lăm phút sau khi ngủ khi bụng đói. Hai hoặc ba lần một tuần, nó là giá trị tham quan hồ bơi, chạy bộ.

Đừng quên thông gió thường xuyên của căn phòng và làm ẩm không khí. Cần phải nhớ rằng nhiễm vi-rút rất thích không khí khô và ấm.
Các bác sĩ tin rằng tốt nhất biện pháp phòng ngừa sự phát triển của cảm lạnh là các thủ tục làm cứng. Không nhất thiết phải tắm nước lạnh. Chà xuống hoặc chạy chân trần là đủ khăn ướt. TẠI thời gian mùa hè bạn cần phải đi chân trần trên cỏ, sỏi và cát.

Phương pháp dược lý liên quan đến việc lấy các loại thuốc giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Trong y học, chúng được gọi là kháng vi-rút. Người lớn nên dùng 2-3 lần một năm:

• Ergoferon;
• Polyoxidonium;
• Anaferon;
• Kagocel;

TẠI thời thơ ấu thường được kê toa:

• Cytovir-3;
• Anaferon cho trẻ em;
• Thuốc mỡ Viferon.

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, người phụ nữ cũng nên quan tâm đến việc tăng cường khả năng miễn dịch. Họ có thể sử dụng:

• Interferon dạng giọt;
• Grippferon dạng giọt;
• Thuốc mỡ oxolinic;
• Thuốc mỡ Viferon.

Điều trị dự phòng kháng vi-rút có thể được thực hiện bằng cách sử dụng phương pháp dân gian. Chúng bao gồm việc sử dụng:

• nước ép lô hội;
• sắc của hoa cúc và calendula;
• cồn echinacea.

Lựa chọn phương pháp nào là tùy thuộc vào bệnh nhân. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Bị cảm lạnh do vệ sinh kém

Người lớn luôn dặn con cái phải rửa tay thật sạch bằng xà phòng. Nhiều người biết rằng vi-rút và vi khuẩn tích tụ trên tay, sau đó xâm nhập vào màng nhầy của mũi và miệng.

Để phòng tránh lây nhiễm, bạn cần thường xuyên rửa mặt, tay bằng xà phòng sau mỗi lần ra đường và trước khi ăn uống. Nếu thức ăn được mang đi trên đường, bạn nên luôn mang theo khăn lau kháng khuẩn bên mình. Việc sử dụng chúng sẽ loại bỏ vi trùng.

Các biện pháp vệ sinh cũng được áp dụng cho việc chăm sóc răng miệng. Như bạn đã biết, sau khi ăn, các mảnh thức ăn vẫn còn bám trên răng. Với một thời gian dài, chúng trải qua quá trình oxy hóa, do đó vi khuẩn bắt đầu sinh sôi tích cực. Do đó, các bác sĩ khuyên bạn nên đánh răng hoặc ít nhất là súc miệng sau khi ăn. Việc tiêu thụ đồ ngọt dẫn đến sự sinh sôi lớn của vi khuẩn. Không ai nói hạn chế tiêu thụ nó, nhưng mỗi lần sau đó nó đều đáng để khử trùng khoang miệng. Nếu các quy tắc cơ bản như vậy không được tuân thủ, sâu răng phát triển, và sau đó quá trình như vậy dẫn đến viêm amidan, viêm xoang và viêm thanh quản.

1504 13/02/2019 5 phút.

Xác định mức độ dễ bị cảm lạnh ở người lớn khá đơn giản, anh ta không nên bị bệnh quá sáu lần một năm. Nếu điều này xảy ra thường xuyên hơn, thì bạn cần xác định nguyên nhân của hiện tượng khó chịu đó và sau khi loại bỏ chúng, hãy tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Mặc dù một người có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác dẫn đến cảm lạnh.

Những lý do

Nó thường xảy ra rằng người lớn chỉ đơn giản là không có thời gian để hồi phục hoàn toàn so với trước đó bệnh truyền nhiễm và ngay lập tức đổ bệnh tiếp theo. Nhịp sống bắt buộc phải di chuyển liên tục, nhưng nếu căn bệnh này không được chữa trị kịp thời thì bạn có thể rơi vào tình trạng khó chữa lâu dài. Đây là sai lầm phổ biến nhất của tất cả người bệnh, bắt đầu làm ăn thì nhanh hơn nhưng trước hết phải thấy thương thân.

Trên lý do video cảm lạnh thường xuyên ở người lớn:

Nguyên nhân phổ biến của cảm lạnh ở người lớn là:

• Vi phạm hoạt động của ruột. Nó có thể chứa nhiều vi sinh ảnh hưởng xấu đến hệ vi sinh của cơ thể. Các đợt bùng phát dịch bệnh hàng loạt thường xuyên xảy ra ở thời kỳ mùa đông, điều này có thể hiểu được, vì trong đội mọi người đều ngồi trong không gian kín rất hiếm khi được thông gió, và nếu có ít nhất một người bị cảm lạnh trong đó, thì anh ta sẽ nhanh chóng chuyển vi khuẩn của mình cho những người khác. Nếu anh ta tiếp xúc trực tiếp với người khác, thì các sinh vật của những người đó tích tụ vi khuẩn gây bệnh làm giảm khả năng miễn dịch của người đó.
• Bảo vệ không đầy đủ trong một trận dịch. Một số người dù biết nhiều người bị cúm hay SARS đều hy vọng rằng họ sẽ qua khỏi, cơ thể đủ khỏe để chống lại sự lây nhiễm, nhưng họ đã nhầm. Nhận thức của cơ thể về bệnh phụ thuộc vào vệ sinh và tuân thủ các quy tắc bảo vệ cơ bản. Vào thời kỳ cao điểm của đợt dịch, bạn cần bảo vệ mình khỏi những tình huống căng thẳng và gắng sức quá mức. Với một thời gian dài trong tình trạng căng thẳng trong cơ thể, hệ thần kinh và hệ miễn dịch hoàn toàn bị ức chế, điều này ảnh hưởng đến công việc của nhiều các cơ quan quan trọng và thậm chí cả các mạch máu.
• Giảm khả năng miễn dịch. Hệ thống này có thể chống lại bất kỳ bệnh tật nào, nó bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng. Nếu một số lượng nhỏ vi khuẩn có hại xâm nhập vào nó, thì các kháng thể sẽ ngay lập tức đối phó với chúng, với sự tiếp xúc lớn và liên tục của chúng, hệ thống miễn dịch không có đủ sức mạnh để loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Khả năng miễn dịch có thể bị giảm do suy giảm các cơ quan như: lá lách, ruột, cũng như máu và Tủy xương. Mức độ của nó cũng bị ảnh hưởng bởi sự hiện diện của vitamin, căng thẳng và nghiện ngập.
• Thiếu ngủ. Hoàn thành nghỉ đêm nên từ 7 đến 8 giờ. Khoảng thời gian này đủ để hồi phục hoàn toàn sức lực và vui vẻ hội ngộ ngày hôm sau vào sáng hôm sau. Nếu một người không thể đi vào giấc ngủ hoặc ngủ chập chờn và bắt đầu trong vài giờ, thì bạn nên nghiêm túc xem xét lại thói quen hàng ngày của mình và dành thời gian để nghỉ ngơi. Với chứng mất ngủ, nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để ông ấy viết ra thuốc hiệu quả. Có lẽ đó sẽ là thuốc an thần dưới dạng rau má, hoa bia, lá oregano hoặc valerian. Tắm thư giãn và thiền trước khi ngủ cũng có ích.
• Những thói quen xấu. Thái độ thờ ơ với rượu, thường xuyên hút thuốc, ăn thức ăn không lành mạnh - ảnh hưởng đến trạng thái của các mao mạch, có thể làm gián đoạn lưu lượng máu. Chúng dập tắt hệ thống miễn dịch và không cho phép hệ thống này chống lại nhiễm trùng toàn lực, do đó, nên loại trừ chứng nghiện rượu và thuốc lá khi có các triệu chứng đầu tiên của cảm lạnh.
• Tuổi tác. Cảm lạnh được coi là một căn bệnh thời thơ ấu, đối với người lớn thì đầy biến chứng, chẳng có gì là tốt hơn nếu mắc nhiều bệnh trẻ em sớm hơn, vì khi đó chúng sẽ kèm theo những vấn đề nghiêm trọng, không dễ chữa. . Về già cần dành thời gian phòng bệnh và theo dõi sức khỏe, nếu không rất dễ bị cảm.
• Thuốc kháng sinh. Bất kỳ ai trong số họ, theo kết quả nghiên cứu, khả năng miễn dịch thấp hơn 50%. Điều trị với họ chỉ có thể được kê đơn bởi bác sĩ, nếu có hy vọng chữa khỏi mà không có họ, ông sẽ nói về điều đó. Chọn cho mình đại lý hoạt độngđừng, nó đe dọa phản ứng phụ, ngay cả khi thuốc được tư vấn bởi dược sĩ, anh ta sẽ không thể đánh giá chính xác tình trạng bệnh, và phương tiện phổ biến có thể giúp một người, nhưng có thể không hiệu quả cho người khác.
• Thiếu vận động. Công việc ít vận động hoặc lựa chọn cuộc sống như vậy có thể dẫn đến tình trạng không hoạt động thể chất, và căn bệnh này đe dọa thiếu oxy và những cơ quan trong số chúng chịu trách nhiệm về trạng thái của hệ thống miễn dịch. Các cơ quan hô hấp trở nên dễ bị cảm lạnh hơn, dẫn đến bệnh sắp xảy ra từ một bệnh nhân bị nhiễm bệnh.
• Không đủ độ ẩm trong phòng. Điều quan trọng là phải duy trì đủ độ ẩm trong phòng khi sưởi ấm trong thời gian lạnh, nếu không các màng nhầy của miệng và mũi bị khô nhanh chóng và không thể giữ lại hoàn toàn vi khuẩn. Trong trường hợp này, ngay cả các bệnh răng miệng cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bệnh.

Những nguyên nhân phổ biến nhất của ho mà không bị cảm lạnh là gì và làm thế nào để đối phó với vấn đề này, được mô tả rất chi tiết trong bài viết này.

Làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch?

Từ tất cả những nguyên nhân trên gây ra cảm lạnh, đối thủ chính của nó trong cơ thể là khả năng miễn dịch, vì vậy bạn cần phải không ngừng tăng cường nó.

Có một số phương pháp để củng cố nó:

• Về mặt thể chất. Hòa nhập vào thói quen hàng ngày thường xuyên của bạn đi bộ đường dài, đạp xe, bể bơi.
• Giữ một lịch trình ngủ.
• Làm cứng cơ thể. Không nhất thiết phải bơi ngay xuống hố hoặc đổ nước lên đó, chỉ cần lấy tắm nóng lạnh, chỉ có điều cuối cùng nên là một máy bay phản lực ấm.
• Loại bỏ các ổ nhiễm trùng.Điều này áp dụng cho việc điều trị răng và viêm amidan.
• Tiếp nhận các tác nhân kích hoạt miễn dịch, bao gồm các phức hợp vitamin dược cân bằng khác nhau.
• chế độ ăn. Nó không nên chứa nhiều thực phẩm chiên, hun khói và đồ hộp, nên giới thiệu thêm rau xanh, trái cây và rau.
• Sử dụng đầy đủ vitamin. Vitamin C không chỉ được tìm thấy trong các loại trái cây họ cam quýt mà còn có trong quả nam việt quất, quả tầm xuân, bắp cải và quả nam việt quất. Vitamin A có trong rau xanh, nho và cà rốt. Vitamin B trong trứng, các loại hạt và các loại đậu. Vitamin E có thể được bổ sung bằng cách sử dụng các loại dầu thực vật khác nhau (ngô, hướng dương, hạt lanh và ô liu).
• Bù đắp cho việc thiếu các nguyên tố vi lượng. Kẽm, đồng, magiê và selen được tìm thấy trong các loại đậu, thịt, cá và gan.
• Axit acetylsalicylic. Khi được hỏi về bài báo.

  Trên video hướng dẫn cách tăng khả năng miễn dịch khi bị cảm lạnh thường xuyên cho người lớn:

  Bạn có thể bảo vệ mình khỏi cảm lạnh bằng cách chọn lối sống lành mạnh cuộc sống và dinh dưỡng hợp lý. Đồng thời, bạn cần chú ý giữ vệ sinh và ít giao tiếp với người bệnh, nếu phải dành nhiều thời gian cho họ, hãy cố gắng thông gió cho phòng hoặc thương lượng với họ nơi không khí thoáng. Tăng khả năng miễn dịch của mọi người những cách dễ tiếp cận bạn có thể quên cảm lạnh trong một thời gian dài. Liên kết -.

Thông thường, một người lớn không nên bị cảm lạnh quá hai lần một năm trong đợt dịch SARS theo mùa. Nếu ho, sổ mũi, đau họng, phát ban trên môi, sốt và các triệu chứng khác của cảm lạnh xảy ra sáu lần một năm, thì một người lớn như vậy được coi là thường bị bệnh. Những nguyên nhân gây ra cảm lạnh thường xuyên ở người lớn là gì? Đây là những gì chúng tôi sẽ cố gắng tìm ra.

Không phải tất cả mọi người đều có khả năng miễn dịch tốt. Cư dân của các thành phố thường mắc các bệnh cúm nhất. Theo thống kê, người dân thành phố trung bình bị cảm lạnh tới 4 lần trong năm. Gần một tháng sau vào thời kỳ thu đông, và điều này là do một số lý do.

Tại sao người lớn rất hay bị cảm lạnh? Trước hết, điều này là do quá đông người: phương tiện giao thông, cửa hàng, đặc biệt là nhà thuốc, nơi mặt bằng không thông thoáng, và những người bị SARS đứng xếp hàng mua thuốc cùng với những người còn khỏe mạnh. Một người bị suy giảm hệ thống miễn dịch - và hầu hết họ ở các thành phố - thường xuyên gặp rủi ro, vì vậy anh ta thường bị cảm lạnh và buộc phải dùng thuốc.

Miễn dịch là gì

Miễn dịch là hàng rào sinh học ngăn chặn nhiều loại tác nhân ngoại lai có hại tồn tại trong môi trường xâm nhập vào cơ thể.

Có các tế bào khác, protein máu, globulin miễn dịch trung hòa các phân tử hoạt động hóa học khác nhau.

Tuy nhiên, khi một tác nhân lạ xâm nhập vào bên trong bất kỳ tế bào nào của cơ thể, thì cơ thể con người bắt đầu kháng cự lại, tạo ra một loại protein tế bào cụ thể, interferon, để chấm dứt mối đe dọa. Tại thời điểm này, nhiệt độ của người đó tăng lên. Đây là một biện pháp bảo vệ bổ sung, bởi vì nhiều loại vi rút và vi khuẩn không thể chống lại ngay cả tăng nhẹ nhiệt độ của môi trường mà chúng xâm nhập vào.

Cơ thể cũng có một hàng rào bảo vệ bên ngoài, cái gọi là miễn dịch không đặc hiệu. Đây là cách bảo vệ chính của chúng tôi vi khuẩn có lợi trên da, niêm mạc và ruột, có tác dụng tiêu diệt và ngăn chặn các sinh vật gây bệnh sinh sôi. Các chất cụ thể, các enzym - như thể " vũ khí hóa học”, Bảo vệ sức khỏe con người.

Tuy nhiên, những khả năng tự vệ của cơ thể ngày nay không “hoạt động” đủ tốt đối với nhiều người, và có những lý do giải thích cho điều này. Thường xuyên bị cảm lạnh ở môi ở người lớn, cảm lạnh và các bệnh khác đều do khả năng miễn dịch suy yếu.

Tại sao cơ thể suy yếu các chức năng bảo vệ của nó

Khả năng miễn dịch có thể bị giảm do nhiều yếu tố, chẳng hạn như tình hình sinh thái, lối sống không lành mạnh, bệnh mãn tính bẩm sinh hoặc mắc phải, suy dinh dưỡng, những thói quen xấu- rượu và hút thuốc, ít hoạt động thể chất, căng thẳng.

Tình hình sinh thái không thuận lợi

Khí thải ô tô chứa tới 200 chất có hại, thậm chí gây chết người đối với sức khỏe con người. Hôm nay những thành phố lớn bị dư thừa vận tải đường bộ. Thông thường, không phải tất cả các xe đều được lắp động cơ mới, chất lượng cao. Nhiều người lái xe thậm chí không nghĩ đến chất xúc tác và chất trung hòa khí thải ô tô. Chất lượng nhiên liệu tại các trạm xăng thông thường còn nhiều điều đáng mong đợi.

Nếu chúng ta thêm vào đây lượng khí thải của các xí nghiệp công nghiệp, thì không khí thành phố sẽ biến thành một thứ “cocktail”, đơn giản là trở nên khó thở.

Không khí ô nhiễm gây kích ứng màng nhầy đường hô hấp, có thể nói, "chuẩn bị mặt bằng" cho vi khuẩn và vi rút gây bệnh. Kể từ khi hàng rào bảo vệ đầu tiên của cơ thể con người, khả năng miễn dịch không đặc hiệu, phần lớn bị suy giảm.

Do đó, các bệnh như viêm mũi, phát ban trên môi, ho thường biểu hiện không kèm theo sốt nhưng có thể kéo dài hàng tháng.

Không kém phần nghiêm trọng yếu tố môi trường là ô nhiễm điện từ. Điện tử - máy tính, điện thoại thông minh, màn hình TV, lò vi sóng- điều đó liên tục bao quanh chúng ta, và nếu không có nó, một người hiện đại không còn hình dung được cuộc sống, ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của mình. Đương nhiên, khả năng miễn dịch giảm.

Lối sống sai lầm

Không thuận lợi tình hình môi trườngđang ngự trị trong các đô thị, bạn cần bổ sung thêm lối sống sai lầm - thói hư tật xấu.

Ví dụ, hút thuốc làm trầm trọng thêm tình hình theo nhiều cách, vì khói thuốc lá chứa hơn 4 nghìn Những chất gây hại và không chỉ nicotine. Nó chết người chất độc nguy hiểm ví dụ như asen, hydro xyanua, polonium-210. Tất cả các hóa chất này thâm nhập vào cơ thể con người, gây nhiễm độc trong nhiều năm, "đánh lạc hướng" lực lượng miễn dịch của cơ thể để chống lại các chất này ngay từ đầu. Phản ứng miễn dịch trước sự xâm nhập của các tác nhân lạ bên ngoài còn yếu. Điều này có thể gây ra ho thường xuyên ở người lớn mà không có dấu hiệu của cảm lạnh.

Hypodynamia

Ngồi máy tính lâu ở nơi làm việc và ở nhà không chỉ ảnh hưởng đến tư thế và làm suy yếu thị lực. Hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng nhiều nhất. Rốt cuộc, cơ thể con người được thiết kế để chuyển động liên tục. Khi các cơ ở trạng thái thư giãn liên tục, chúng chỉ đơn giản là bắt đầu teo đi. Máu, bạch huyết bị đình trệ, các cơ quan ngừng hoạt động tốt, trái lại tim phải chịu tải nặng hơn. Các cơ quan hô hấp bị ảnh hưởng đặc biệt. Thể tích của phổi bị giảm, các phế quản trở nên “nhão”. Do đó, hạ thân nhiệt nhẹ có thể gây bệnh. Và nếu chúng ta thêm vào đây điều bất lợi môi trường sinh thái và hút thuốc - kết quả là hiển nhiên.

Dinh dưỡng không hợp lý

Một người dân thành phố luôn vội vã ở đâu đó, vì vậy anh ta chỉ đơn giản là không có thời gian để ăn uống đúng cách, đầy đủ. Các sản phẩm công nghiệp thực phẩm rẻ và không lành mạnh được sử dụng thức ăn nhanh. Và đây thường là đồ chiên, thường được rửa bằng đồ uống ngọt, ăn với thanh sô cô la, v.v.

Những thực phẩm tinh chế nhiều chất béo này gây hại cho cơ thể. Chúng không chứa vitamin thiết yếu, nguyên tố vi lượng. Sự cân bằng của protein, chất béo và carbohydrate bị xáo trộn. Các sản phẩm như vậy được cơ thể hấp thụ kém. Anh ta dành quá nhiều năng lượng để tiêu hóa chúng và giải quyết hậu quả của chế độ dinh dưỡng đó. Theo đó, những người tiêu thụ thực phẩm như vậy, đặc biệt là ở số lượng lớn, đau khổ bệnh mãn tínhđường tiêu hóa.

Tất cả những điều này làm cơ thể suy yếu đến mức phòng thủ miễn dịch nó chỉ không hoạt động.

Căng thẳng, mệt mỏi

Không có gì bí mật khi cuộc sống bây giờ không dễ dàng, căng thẳng liên tục đi kèm người đàn ông hiện đại mọi nơi. Nó cũng có thể gây ra cảm lạnh thường xuyên ở người lớn. Không có khả năng thư giãn, bình tĩnh, thiếu ngủ kinh niên, mệt mỏi, kiệt sức - lực lượng của cơ thể được sử dụng quá mức.

Ngược lại, một người đôi khi chỉ cần ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi đầy đủ để không ảnh hưởng đến sức khỏe và tăng cường khả năng miễn dịch.

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng một người có tinh thần lạc quan sẽ ít bị cảm lạnh hơn.

Làm thế nào để tăng cường hệ thống miễn dịch và ngừng bị cảm lạnh?

Trong tình huống một người thường xuyên bị cảm cúm, cần phải Một cách tiếp cận phức tạp. Khả năng miễn dịch mạnh mẽ bao gồm nhiều thành phần, vì vậy không chỉ áp dụng tạm thời các thuốc điều hòa miễn dịch mà cần nghiêm túc thay đổi lối sống.

Chế độ hàng ngày

Nguyên nhân gây ra cảm lạnh thường xuyên ở người lớn là do thói quen hàng ngày được xây dựng không đúng cách. Cần xây dựng một chế độ sinh hoạt nhất định, nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống đúng giờ. Khi một người sống "theo lịch trình", theo một nhịp điệu nhất định, người đó sẽ dễ dàng chịu đựng căng thẳng hơn. Hơn nữa, anh ấy loại bỏ được nhiều tình huống căng thẳng, anh ấy không muộn bất cứ điều gì, anh ấy không vội vàng, anh ấy không quá tải với công việc. Cách sống này hình thành tư duy tích cực thuận lợi.

Dinh dưỡng hợp lý

Nguyên nhân gây cảm lạnh thường xuyên ở người lớn cũng nằm ở đồ ăn vặt. ăn uống lành mạnh yêu cầu một sự kết hợp cân bằng của protein, chất béo và carbohydrate trong chế độ ăn uống. Thức ăn phải giàu khoáng chất và vitamin các nhóm khác nhau- A, B, C, D, E, PP.

Nó là cần thiết để sử dụng các sản phẩm tự nhiên, loại trừ bán thành phẩm khỏi chế độ ăn uống và không mua thức ăn nhanh. Nếu mua sản phẩm trong siêu thị, bạn cần đọc kỹ những gì ghi trên bao bì, có thành phần nhân tạo hay không - chất bảo quản, thuốc nhuộm, chất điều vị, chất nhũ hóa. Đừng ăn cái này.

Chỉ trong điều kiện như vậy, hệ thống miễn dịch hoạt động đầy đủ, có nghĩa là cơ thể bạn sẽ chống chọi tốt với cảm lạnh.

Vitamin A có trong rau và trái cây có màu vàng tươi, cam, đỏ - cà rốt, bí ngô, mơ, cà chua, ớt chuông. Vitamin này cũng có nhiều trong các sản phẩm động vật - gan, trứng gà, bơ.

Vitamin B được tìm thấy trong các loại hạt, hạt, cám và bột mì nguyên cám, trứng, gan, thịt và các sản phẩm từ sữa.

Vitamin C có thể được lấy từ nước sắc của hoa hồng dại, quả nam việt quất, dưa cải bắp, trái cây họ cam quýt.

Vitamin E được tìm thấy rất nhiều ở dạng chưa tinh chế dầu thực vật, cây giống của lúa mì và yến mạch.

Chăm chỉ và thể dục dụng cụ

Nếu người lớn bị cảm lạnh thường xuyên, tôi phải làm gì? Bạn cần tập các bài tập thể dục dụng cụ chăm chỉ.

Quy trình làm cứng tốt nhất nên bắt đầu với đào tạo đặc biệt. Đầu tiên vào buổi sáng, đổ một ít nước ấm bàn chân và chà chúng bằng khăn bông. Sau đó, sau một vài tuần, hãy chuyển sang sử dụng ống chân và bàn chân, và cứ thế dần dần di chuyển lên. Cuối cùng - bắt đầu đổ người hoàn toàn bằng nước mát ở nhiệt độ phòng.

Khu phức hợp thể dục nên được lựa chọn theo độ tuổi và dữ liệu thể chất. Đặc biệt thích hợp cho người suy nhược cơ thể Hatha yoga hoặc các khu phức hợp khác nhau Thể dục dụng cụ trung quốc với các chuyển động nhịp nhàng và tải trọng tăng dần.

Đối với những người thường xuyên bị cảm cúm thì rất quan trọng. bài tập thở, giúp đào tạo phổi, phế quản. Ví dụ, khu phức hợp thể dục Strelnikova hoặc yoga pranayama.

Chạy bộ hàng ngày, thường xuyên đến hồ bơi, sân trượt băng, trượt tuyết và đạp xe trong không khí trong lành sẽ mang lại lợi ích.

Mỗi tuần một lần, bạn cần ra ngoài thị trấn để hít thở không khí sạch và thông phổi.

Điều hòa miễn dịch

Cứ ba tháng một lần, nên dùng thuốc điều hòa miễn dịch làm từ nguyên liệu thực vật. nó các loại thuốc khác nhau từ lô hội, nhân sâm (tốt hơn là không sử dụng cho bệnh nhân cao huyết áp), echinacea, mummy.

Bạn có thể dùng đến y học cổ truyền, pha chế các loại trà, dịch truyền từ thảo mộc hữu íchđể làm cho ngon và phong phú hỗn hợp vitamin từ mật ong với các loại hạt, chanh, nam việt quất, trái cây sấy khô.

Ăn hành và tỏi.

Điều trị cảm lạnh thông thường ở người lớn bằng thuốc chỉ nên diễn ra dưới sự giám sát của bác sĩ. Chỉ anh ta mới có thể chẩn đoán và kê đơn chính xác những loại thuốc cần thiết.

công thức ho

Bạn sẽ cần một củ hành tây lớn, cần được thái nhỏ. Sau đó, dùng thìa hoặc chày gỗ đập dập hành băm nhỏ một chút để nước tiết ra. Đổ hỗn hợp sền sệt với mật ong và để trong một ngày. Tiêu thụ 1 thìa cà phê 3-5 lần một ngày giữa các bữa ăn.

Điều trị cảm lạnh thông thường trên môi ở người lớn

Để tình trạng mẩn ngứa trên môi qua đi nhanh hơn, bạn cần chuẩn bị nước sắc từ hoa cúc, bạc hà hoặc cây hoàng liên.

Một muỗng canh cỏ khô được đổ với một cốc nước sôi, nhấn mạnh trong một giờ trong một hộp kín. Sau đó nhẹ nhàng ngâm vào dịch truyền tăm bông làm kem dưỡng da sau mỗi 2 giờ.

Trà hoa cúc cũng tốt để sử dụng trong nội bộ.

Các bác sĩ thường nghe bệnh nhân than phiền: “Tôi rất hay bị cảm”. Cảm lạnh - một vấn đề lớn cho người đàn ông hiện đại. Những người bị cảm lạnh hơn 5 lần một năm thuộc nhóm dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính.

Để đối phó với cảm lạnh, bạn cần biết yếu tố nào đã gây ra cảm lạnh. Chỉ có chuyên gia y tế mới có thể xác định được nguyên nhân gây bệnh.

Hệ thống miễn dịch của con người hoạt động như thế nào

Thường xuyên bị cảm là hậu quả của việc suy giảm khả năng miễn dịch do tác động của yếu tố tiêu cực vào cơ thể.

Để thoát khỏi ARI, bạn cần tăng cường Hệ thống miễn dịch. Hệ thống miễn dịch hoạt động như một lá chắn trong cơ thể con người.

Nó không cho phép vi rút vi khuẩn gây bệnh và nấm để bắt giữ các mô của cơ thể con người, và cũng ngăn chặn sự phân chia của các tế bào ác tính.

Khi nhiễm trùng xâm nhập vào cơ thể, hệ thống miễn dịch ngay lập tức bắt đầu tích cực tổng hợp các kháng thể. Các kháng thể này tham gia vào việc bắt giữ và tiêu diệt các tác nhân lây nhiễm.

Nó được tiết ra trong cơ thể con người miễn dịch dịch thể. Cơ sở của loại miễn dịch này là các kháng thể hòa tan trong máu và các chất dịch cơ thể khác. Các kháng thể protein này được gọi là các globulin miễn dịch.

Ngoài ra còn có miễn dịch không đặc hiệu. Đây là những cơ chế tự vệ bẩm sinh của cơ thể.

TẠI trường hợp này màng nhầy hoạt động như một lá chắn chống lại các vi khuẩn có hại và làn da, cũng như tế bào miễn dịch trong huyết tương: bạch cầu trung tính, đại thực bào, bạch cầu ái toan.

Nếu nhiễm trùng xâm nhập vào cơ thể, thì hệ thống miễn dịch sẽ phản ứng ngay lập tức với cuộc tấn công này bằng cách sản xuất ra protein interferon. Điều này dẫn đến sự gia tăng nhiệt độ cơ thể.

Nguyên nhân của cảm lạnh quá thường xuyên

Những kẻ giả mạo bị cảm lạnh có thể các yếu tố khác nhau vừa nhẹ vừa cực kỳ nguy hiểm. Trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân gây ra cảm lạnh thường xuyên là:

Cảm lạnh thường xuyên do virus tấn công liên tục

Các tác nhân gây bệnh SARS là các vi-rúthinovirus. Các loại virus này phát triển mạnh trong điều kiện thời tiết lạnh giá.

Sau khi xâm nhập vào cơ thể, chúng tích cực sinh sôi nếu nhiệt độ cơ thể là 33-35 ° C.

Vì vậy, nhiễm trùng do nhiễm virus rhinovirus xảy ra chủ yếu khi cơ thể bị làm lạnh quá mức.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, các tác nhân gây cảm lạnh thông thường là coronavirus, vi rút hợp bào hô hấp, vi rút parainfluenza.

Thân nhiệt thấp

Ở những người có khả năng miễn dịch yếu và rối loạn chuyển hóa, nhiệt độ cơ thể dao động từ 34,5 đến 36,5 ° C. Ở nhiệt độ này, bệnh cảm cúm rất hay tái phát.

Môi trường không thuận lợi

Điều kiện môi trường có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe con người.

Sự kết hợp của hơi ẩm và ẩm ướt là môi trường có hại nhất cho một người dễ bị cảm lạnh.

Ăn kiêng sai

Để tăng khả năng miễn dịch và bảo vệ bản thân khỏi cảm lạnh, bạn cần ăn uống đúng cách.

Theo dân gian y học Trung Quốc, có thức ăn “lạnh” cung cấp ít năng lượng, có thức ăn “nóng” làm cơ thể ấm lên.

Thực phẩm “lạnh” bao gồm trái cây họ cam quýt, rau xanh, các sản phẩm từ sữa và một số loại ngũ cốc. Thức ăn “nóng” có thể kể đến là quế, tỏi, gừng, thịt, cá béo.

Những người dễ bị cảm lạnh không nên đưa các thực phẩm “lạnh” vào thực đơn trong mùa lạnh. Rốt cuộc, đối với một người, có vẻ như anh ta sử dụng thực phẩm lành mạnh và giàu vitamin, nhưng trên thực tế, nó lại nguội lạnh cơ thể của chính mình, làm giảm giai điệu của cơ thể.

hạ đường huyết

Tại mức độ giảm lượng đường trong máu thường được đánh dấu là làm mát cơ thể.

Nhưng điều này không có nghĩa là một người dễ bị cảm lạnh nên ăn nhiều đồ ngọt.

Hạ đường huyết xảy ra không phải do một người ăn ít đường, mà do cơ thể của họ không thể giữ được. cấp độ cao nhấtđường huyết.

Hạ đường huyết có nhiều nguyên nhân và cần phải điều trị ngay. Khi bệnh được loại bỏ, xu hướng cảm lạnh sẽ biến mất.

Dị ứng

Đôi khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống sau khi ăn một sản phẩm là chất gây dị ứng.

Dị ứng thực phẩm có thể đi kèm với giảm lượng đường trong máu, suy yếu giai điệu của cơ thể và buồn ngủ.

Mỗi người bị dị ứng nên có một danh sách các loại thực phẩm không nên tiêu thụ.

Nếu bạn từ chối các sản phẩm này, các chỉ số nhiệt độ và năng lượng của cơ thể được bình thường hóa, do đó khả năng bị cảm lạnh được giảm thiểu.

Khả năng miễn dịch suy yếu

Hệ thống miễn dịch kém mất khả năng chống lại các tác nhân có hại và nguy hiểm: vi rút, vi khuẩn gây bệnh và nấm, các chất độc hại, dị nguyên, tế bào ác tính.

Trong cơ thể người khỏe mạnh các tác nhân lây nhiễm và chất độc ngay lập tức gặp kháng thể và bị tiêu diệt thành công.

Nhưng ở một số người, hệ thống miễn dịch hoạt động không hiệu quả, sản xuất không đủ lượng kháng thể để ngăn ngừa các bệnh lý. Vi phạm chức năng của hệ thống miễn dịch là do di truyền, và đôi khi mắc phải, liên quan đến suy dinh dưỡng, thiếu hụt vitamin và các nguyên tố vi lượng trong cơ thể.

Cần lưu ý rằng khả năng miễn dịch suy yếu theo tuổi tác. Đây là một quá trình tự nhiên. Vì vậy, những người lớn tuổi bị cảm lạnh thường xuyên hơn những người trẻ tuổi.

Vệ sinh kém

Da tay thường xuyên tiếp xúc với một số lượng lớn vi khuẩn. Nếu một người không giữ vệ sinh, không rửa tay trước khi ăn, dùng ngón tay bẩn chạm vào mặt thì rất có thể bị nhiễm vi-rút hoặc vi khuẩn.

Rửa tay kỹ bằng xà phòng là một quy tắc vệ sinh đơn giản cho phép bạn duy trì sức khỏe và tránh nhiễm vi rút và vi khuẩn gây bệnh.

Nên sử dụng xà phòng diệt khuẩn.

Nội thất, tay nắm cửa và cửa sổ, điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử khác nên được làm sạch bụi bẩn định kỳ. Những người dễ bị cảm lạnh nên rửa tay bằng xà phòng trong các trường hợp sau:

Cảm lạnh trong các bệnh về khoang miệng

Khoang miệng là nơi phản ánh tình trạng của cơ thể, do một số lượng lớn vi khuẩn vô hại và nguy hiểm tích tụ trong miệng. Ở một người khỏe mạnh, màng nhầy của khoang miệng, nướu và răng được duy trì nhờ công việc tích cực Hệ thống miễn dịch.

Đánh răng thường xuyên với kem đánh răng, dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng hệ vi sinh gây bệnh không thể nhân lên theo cách gây viêm.

Nhưng nếu một người không tuân thủ vệ sinh răng miệng, thì các bệnh lý về răng và nướu bị bỏ quên có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng:

Suy giáp

Đây là tên của một tuyến giáp hoạt động kém.

Suy giáp là một bệnh phổ biến, nhưng rất khó chẩn đoán do các triệu chứng đa dạng. Do đó, nhiều người phàn nàn về cảm giác xấu, nhưng thậm chí không nghi ngờ rằng tuyến giáp của họ bị bệnh

Suy giáp được biểu hiện bằng một số triệu chứng:

hội chứng thượng thận mệt mỏi

Bệnh này có các triệu chứng rất giống với bệnh suy giáp, mặc dù có sự khác biệt.

Suy giáp khác nhau ở mỗi người, nhưng có một số triệu chứng nhất quán.

Nhưng mệt mỏi thượng thận ở tất cả mọi người biểu hiện riêng lẻ, các triệu chứng chung còn thiếu. Điều này là do thực tế là sự trao đổi chất phụ thuộc vào công việc của tuyến thượng thận, vì vậy bệnh lý có thể ảnh hưởng đến bất kỳ cơ quan và hệ thống nào. Bạn có thể lưu ý các triệu chứng của bệnh, được ghi nhận thường xuyên nhất:

• dễ bị cảm lạnh;
• chán ăn, nghiện đồ ngọt và đồ chua;
• giảm lượng đường trong máu theo chu kỳ;
• mất ngủ;
• lo lắng, ám ảnh;
• nhịp tim nhanh, đau ở tim;
• lễ lạy;
• không dung nạp âm thanh lớn;
• mỏng của các tấm móng tay.

Các triệu chứng của khả năng miễn dịch suy yếu

Bạn có thể hiểu rằng hệ thống miễn dịch đã suy yếu do các triệu chứng sau:

Có nhiều cách để tăng cường khả năng miễn dịch. Các phương pháp này được chia thành hai loại: sinh lý và.

Các cách sinh lý để tăng cường hệ thống miễn dịch

Nếu một người không ăn uống tốt, thì hệ thống miễn dịch của họ sẽ ngừng hoạt động bình thường.

Để duy trì khả năng miễn dịch bình thường, bạn cần bổ sung vào thực đơn các sản phẩm thực vật và động vật giàu protein, khoáng chất, axit ascorbic, retinol, tocopherol, vitamin B.

Bão hòa với protein cây họ đậu, thịt, hải sản, trứng, các loại hạt.

Vitamin B được tìm thấy với số lượng vừa đủ trong các sản phẩm từ sữa, các loại hạt và hạt, thịt và gan, bánh mì cám. Dầu thực vật rất giàu tocopherol.

Và các nguồn tuyệt vời axit ascorbic là cam quýt, ớt chuông, quả mọng chua, dưa cải bắp, hoa hồng hông.

Nếu bạn thường xuyên bị ốm, nên tuân thủ chế độ sinh hoạt hàng ngày.

Để cơ thể hoạt động bình thường và chống lại thành công vi khuẩn gây bệnh, cần tập thể dục hàng ngày, ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, đi bộ trong không khí trong lành, hình ảnh hoạt động cuộc sống, thức vào ban ngày và nghỉ ngơi vào ban đêm.

Nơi ở cần được thông gió nhiều lần trong ngày, vào mùa nóng trong năm nên để cửa sổ thoáng trong phòng ngủ vào ban đêm.

Để tăng khả năng miễn dịch, bạn có thể bơi ở vùng nước thoáng vào mùa hè, trượt tuyết vào mùa đông. Nhưng mà Cách tốt nhất thoát khỏi xu hướng cảm lạnh - xơ cứng.

Bạn có thể lau người bằng khăn ẩm, ngâm mình bằng nước lạnh hoặc tắm nước mát. Tuy nhiên, sự cứng lại phải đến từ từ để không gây hại cho cơ thể. Nên bắt đầu bằng việc ngâm nước mát vào mùa hè, sau đó hạ nhiệt độ nước hàng tháng.

Các cách y tế để tăng cường hệ thống miễn dịch

Nếu cảm lạnh thường xuyên là kết quả của căng thẳng liên tục, thì bạn nên uống nước sắc tía tô hoặc nước ngải cứu vào ban đêm.

Các loại thuốc kích thích miễn dịch và tốt nhất được kê đơn để phòng ngừa và điều trị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính là:

• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oksolin.

Nếu cảm lạnh nhẹ, qua nhanh, thì dược phẩm Bạn không nên sử dụng nó, vì chúng mang lại rất nhiều tác dụng phụ.

Chú ý, chỉ NGAY HÔM NAY!

- chẩn đoán không gây tử vong, nhưng rất kinh khủng. Cảm giác khó chịu khi ốm đau, bệnh tật bất tiện, nhất là một người đi làm. Ngoài việc nạn nhân không được khỏe, anh ta còn lây nhiễm cho đồng nghiệp, và nếu anh ta lôi kéo nghỉ ốm, ngay lập tức trở thành phản đối đối với các nhà chức trách.

Trái ngược với ý kiến ​​của người sử dụng lao động, việc một người bị cảm lạnh 2-4 lần trong năm được coi là có thể chấp nhận được trong các đợt dịch bệnh theo mùa. Nhưng khi điều này xảy ra "ngoài kế hoạch" và thường xuyên hơn nhiều, bạn cần phải hành động!

Giảm khả năng miễn dịch và cảm lạnh thường xuyên

Trước hết, nguyên nhân khiến trẻ bị cảm lạnh thường xuyên có liên quan đến hệ thống miễn dịch bị suy giảm. Cơ thể chỉ đơn giản là mất khả năng tự bảo vệ chống lại các tác nhân ngoại lai tích cực - vi rút, chất độc, và trong một số trường hợp, ngay cả các tế bào của chính nó cũng bị thay đổi do bệnh tật.

Lý do giảm khả năng miễn dịch có thể là bất cứ điều gì: căng thẳng, dinh dưỡng kém, lỗ hổng hoạt động thể chất và thậm chí là vệ sinh quá mức, khiến hệ thống miễn dịch bị thư giãn hoàn toàn và tước đi nhiệm vụ chính của nó - bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân lạ.

Trong trường hợp này, chiến thuật phù hợp sẽ là:

• việc sử dụng phức hợp các vitamin và khoáng chất;
• làm cứng;
• rèn luyện thể chất (thể dục, yoga, v.v.);
• dinh dưỡng hợp lý;
• tuân thủ giấc ngủ và thức dậy;
• tránh tiếp xúc với ổ nhiễm trùng, đặc biệt là trong thời kỳ lây lan các bệnh do vi rút gây ra.

Căng thẳng và cảm lạnh thường xuyên

Những người đang ở trong đó thường bị cảm lạnh. Và nếu ARVI thường kéo dài khoảng một tuần và có thể tự khỏi ngay cả khi không điều trị, thì ở trạng thái căng thẳng thần kinh quá trình tự phục hồi có thể không xảy ra hoặc bị trì hoãn.

Theo quy luật, trong trường hợp này các bệnh của các cơ quan và hệ thống cũng tham gia. Ở đây nó là cần thiết khám bệnh và lời khuyên của bác sĩ.

Trong trường hợp này, tránh cảm lạnh thường xuyên sẽ giúp:

• tránh các tình huống căng thẳng;
• nghỉ ngơi hoàn toàn;
• món ăn;
• giấc ngủ lành mạnh.

Dinh dưỡng không hợp lý và các bệnh về đường tiêu hóa

Mất khả năng chống lại nhiễm vi-rút có thể do suy dinh dưỡng: một số lượng lớn cacbohydrat đơn giản, thực phẩm béo và tinh chế, chất gây ung thư (thịt hun khói và thực phẩm chiên).

Khi cơ thể không nhận được những gì nó cần chất dinh dưỡng, vitamin (đặc biệt là C, A, E, D, nhóm B), khoáng chất, không chỉ làm xấu đi trạng thái chung, nhưng khả năng chống lại nhiễm vi-rút cũng bị mất.

Do đó, điều quan trọng là chế độ ăn uống cân bằng Với đầy đủ chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin, chất khoáng.

Trong cuộc chiến chống lại cảm lạnh thường xuyên hữu ích, bạc hà, cam, chanh, bưởi, mùi tây, cần tây, hành tây, tỏi, súp lơ trắng, các sản phẩm có chứa kẽm, cũng như nước, nước trái cây tự nhiên, các loại trà và dịch truyền thảo dược.

Uống chất lỏng ngăn ngừa khô cổ họng và mũi, đồng thời loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Trong các bệnh của hệ tiêu hóa (viêm dạ dày, viêm tụy, nhiễm giun sán vv) là cần thiết thuốc men sự đối đãi.

Từ chối những thói quen xấu

Trong cuộc chiến chống lại cảm lạnh thường xuyên, bạn nên xem xét lại thói quen và sở thích ăn uống của mình. Người ta biết rằng hút thuốc, rượu, ma túy làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể, ngăn chặn các chức năng của các cơ quan và hệ thống. Điều đáng nhớ là khói thuốc vừa có hại.

Khí thải điện từ (thiết bị di động, máy tính), tiếng ồn có hại cũng ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vì vậy, chúng nên được loại bỏ bất cứ khi nào có thể.

Thuốc để ngăn ngừa cảm lạnh thường xuyên

Tránh xa nhiễm virus cho phép các chất thích nghi tự nhiên- Eleutherococcus, nhân sâm, rễ vàng, lô hội, cúc dại. Nó là đủ để sử dụng chúng các khóa học 2 lần một năm.

Ngoài ra, 2 lần trong năm bạn cần uống một liệu trình vitamin phức hợp và men vi sinh.

Trong thời điểm căng thẳng, bạn có thể sử dụng các phương tiện để duy trì trạng thái tâm thần kinh- Melissa hoặc rau má. Và trong thời kỳ dịch bệnh theo mùa, hãy biện pháp vi lượng đồng cănđể tăng cường khả năng miễn dịch.

Việc sử dụng thuốc điều hòa miễn dịch, cũng có hiệu quả trong việc chống lại cảm lạnh thường xuyên, chỉ có thể được thực hiện sau khi có khuyến cáo của bác sĩ.