Xấu giấc ngủ đêm tại trẻ sơ sinhĐây là một vấn đề phổ biến mà các bậc cha mẹ mới phải đối mặt. Không phải mẹ nào cũng biết những nguyên nhân khiến trẻ bị quấy rầy giấc ngủ vào ban đêm. Tiến sĩ Komarovsky có quan điểm riêng của mình về vấn đề, các triệu chứng của nó, các yếu tố gây kích động, ông cũng đưa ra các phương pháp để đối phó với sự bất thường. Bài viết sẽ bàn về nguyên nhân khiến bé ngủ không ngon giấc vào ban đêm và cách xử lý theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa nổi tiếng.

Giấc ngủ lành mạnh đối với trẻ em là rất quan trọng, và trong y học chất lượng của nó được đánh giá theo một số tiêu chuẩn cơ bản:

Komarovsky cho rằng để đánh giá hiệu quả của việc nghỉ ngơi ở trẻ, cần phải tính đến thời gian của giấc ngủ ban ngày. Không có tiêu chuẩn nào, khoảng thời gian được tính riêng cho từng em bé. Vì trạng thái bình thường sức khỏe đủ ngủ 2-3 tiếng mỗi ngày ban ngày. Nếu bé không ngủ ngon vào ban ngày, thì điều này không hoàn toàn bình thường, vì cơ thể còn rất nhỏ nên không được nghỉ ngơi trong ngày.

Làm quen với các quy tắc của Tiến sĩ Komarovsky

Tiến sĩ Komarovsky nói rằng ác mộngở trẻ sơ sinh không chỉ dẫn đến tất cả các loại rối loạn ở trẻ, mà còn có ảnh hưởng xấu đến tất cả các thành viên trong gia đình. Một trong những điều kiện chính nghỉ ngơi thoải mái- tã dán cao cấp giúp bé ngủ yên giấc và không làm bố mẹ lo lắng nữa. Phần còn lại là những nhiệm vụ phụ phụ thuộc vào bố và mẹ. Ngủ đủ giấc có liên quan đến nhiều khía cạnh khác nhau cuộc sống thường ngày và đặt hàng, chẳng hạn như:

1. Khẩu phần ăn.
2. Chất lượng không khí ở bên trong.
3. Đi bộ.
4. Quần áo.
5. Các sản phẩm và quy trình vệ sinh.

Nếu bạn tuân theo các quy tắc cơ bản của thói quen hàng ngày được khuyến nghị, thì bạn có thể giải quyết được vấn đề, và em bé sẽ không liên tục thức dậy cả ngày lẫn đêm, thất thường và gây ra nhiều phiền toái cho cha mẹ. Để đạt được một môi trường thoải mái cho phần còn lại của em bé, bạn sẽ cần những kiến ​​thức và kỹ năng nhất định mà một gia đình trẻ thường không có.

Rối loạn giấc ngủ về đêm

Có nhiều yếu tố khiến việc nghỉ ngơi của trẻ bị xáo trộn. Chúng có thể bao gồm bệnh tật (cha mẹ không thể xác định chính xác sự hiện diện của chúng), căng thẳng và ấn tượng mới.

Komarovsky tuyên bố rằng do một chế độ được tạo ra không chính xác, khi trẻ sơ sinh ít được nghỉ ngơi vào ban ngày. Những kẻ khiêu khích của hiện tượng này là vi khí hậu trong phòng và những đặc thù của dinh dưỡng.

Những thất bại xảy ra do cho ăn quá nhiều và đến 4 tháng tuổi, cơn đau bụng thường xuất hiện, cản trở việc nghỉ ngơi bình thường. Sau đó, răng bắt đầu bị cắt.

Chú ý! Lực lượng phục hồi không đầy đủ ở trẻ em dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Phân tích công việc bắt đầu các cơ quan khác nhau, các hệ thống, thiếu các enzym, kích thích tố tiết ra trong khi ngủ.

Biểu hiện

Điều quan trọng là cha mẹ phải hiểu các triệu chứng của trẻ ngủ không ngon. Bạn cần tìm các dấu hiệu sau:

Nếu trẻ không thể đi vào giấc ngủ bình thường, bạn cần tìm hiểu chính xác nguyên nhân và có biện pháp loại bỏ vi phạm.

Lý do, theo một bác sĩ nhi khoa nổi tiếng

Tiến sĩ Komarovsky tuyên bố rằng định kỳ trẻ em dưới một tuổi có thể thức dậy vào ban đêm, và điều này là bình thường.

Có một sự thích nghi với thế giới mới, có nhiều yếu tố mà bé không thể hiểu được. Khi vấn đề phát triển, em bé nhận được thông tin cần thiết, và giấc ngủ trở lại bình thường.

Trong số các lý do chính là:

Có những yếu tố khác có thể đánh thức em bé vào ban đêm, chẳng hạn như quần áo không thoải mái, tiếng ồn bên ngoài.

10 lời khuyên về cách bình thường hóa giấc ngủ của trẻ, từ Tiến sĩ Komarovsky

Nếu đứa trẻ ngủ không ngon giấc, chậm đi vào giấc ngủ, thì Komarovsky khuyên bạn nên áp dụng 10 quy tắc cơ bản để bình thường hóa việc nghỉ ngơi:

Sử dụng quy tắc đơn giản, dễ dàng đảm bảo rằng giấc ngủ của trẻ sẽ nhanh chóng và cả đêm sẽ trôi qua trong mơ, không bị tỉnh giấc.

Khó ngủ ban ngày

Giấc ngủ ban ngày phải ở trẻ, tuy trẻ có thể không muốn ngủ nhưng bạn cần cố gắng ru trẻ ngủ để đêm diễn ra tốt đẹp. Tổ chức giấc ngủ ban ngày hợp lý cho phép bạn tránh được nhiều vấn đề.

Nếu giấc ngủ giữa trưa của trẻ dừng lại khoảng 2 tuổi thì cần xác định rõ nguyên nhân và điều chỉnh chế độ. Tuổi này còn quá trẻ để loại trừ thời gian nghỉ ngơi ban ngày; nếu không có nó, nhiều loại rối loạn bắt đầu.

Để bình thường hóa chế độ, cần đảm bảo rằng trẻ sơ sinhăn uống bình thường và không cho ăn quá no, dành nhiều thời gian hơn cho anh ấy trên đường phố. Trong chính căn phòng, bạn cần tổ chức chính xác vi khí hậu, sử dụng bộ đồ giường và vải lanh chất lượng.

Sai lầm khi nuôi dạy con cái

Cha mẹ trẻ luôn mắc sai lầm, vì vậy tốt hơn hết bạn nên hiểu trước những điều không nên làm. Nhiệm vụ chính là thiết lập một chế độ sinh hoạt và ngủ nghỉ, đặc biệt nếu trẻ không mặc tã.

Trong số những sai lầm chính là:

1. Hoạt động không đủ. Cha mẹ cần quan tâm nhiều hơn đến tải trọng của trẻ để giấc ngủ được ngon và mạnh.
2. Rất nhiều ấn tượng. Đó là về về việc mua đồ chơi, giải trí, sách mới. Đối với giấc ngủ bình thường, bạn cần tạm thời từ bỏ một sản phẩm như vậy hoặc giảm sử dụng nó.

Khi tuân theo các quy tắc này, trẻ sẽ có một giấc ngủ ngắn vào ban ngày, và ban đêm trẻ cũng sẽ được nghỉ ngơi, không lẫn lộn giữa ngày và đêm. Một tuần thay đổi lối sống là đủ để bình thường hóa quá trình nghỉ ngơi. Nếu tình hình không hồi phục trong một thời gian nhất định, ngay cả khi sử dụng các mẹo đã mô tả, thì cha mẹ nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Lời khuyên! Cha mẹ được yêu cầu phải chú ý theo dõi bé, cũng như theo dõi hành vi của bé trong giấc mơ. Cần xác định tư thế nào thường được sử dụng để thư giãn hơn.

Nếu trẻ ngủ với tư thế ngửa đầu ra sau thì cao áp lực sọ não. Với biểu hiện co giật, co giật cơ thể, nghi ngờ mắc các bệnh về thần kinh. Triệu chứng xuất hiện khi thiếu canxi và vitamin D. Đang ngủ với đôi mắt mở to cho thấy khả năng hưng phấn hệ thần kinh.

Hầu như luôn luôn, các nguyên nhân có thể được loại bỏ mà không cần sử dụng thuốc men. Tốt hơn hãy cố gắng công thức nấu ăn dân gian làm từ thực vật tác dụng an thần. Thông thường, trẻ em được truyền và nước sắc của cây nữ lang, bạc hà hoặc ngải cứu.

Nằm sấp, theo Tiến sĩ Komarovsky, là tiêu chuẩn và thậm chí là một tình trạng lành mạnh. Đối với trẻ nhỏ, tình trạng này là tự nhiên và không có mối liên hệ nào với các bệnh lý và các biến chứng khác. Nhiều trẻ rất nhạy cảm với sự thay đổi của thời tiết nên đêm hay ngày có thể trằn trọc trong giấc ngủ khi áp suất giảm hoặc khi mưa kèm theo giông.

Sự kết luận

Không có gì khó khăn trong việc bình thường hóa giấc ngủ của trẻ. Sử dụng lời khuyên của bác sĩ nhi khoa nổi tiếng Komarovsky, bạn có thể nhanh chóng thoát khỏi vấn đề. Ngủ mỗi tháng đứa bé dần dần trở lại bình thường, đến một tuổi thì khỏe hơn, ngủ nhanh hơn. Cách tiếp cận đúng chế độ, dinh dưỡng và các khía cạnh khác, cho phép bạn phát triển một đứa trẻ toàn diện, khỏe mạnh và phát triển.

Thông thường, các bậc cha mẹ trẻ quan tâm đến lý do tại sao một đứa trẻ (2 tuổi) không ngủ ngon vào ban đêm. Khi nào thì học nghỉ từ tối đến sáng? Thậm chí ngày nay có
cha mẹ đổ lỗi cho con mắt độc ác hoặc một số thế lực bí ẩn gây ra vấn đề, sử dụng các âm mưu và thủ đoạn khác để khiến trẻ ngủ suốt đêm mà không
nghỉ giải lao. Nhưng điều gì thực sự ngăn cản người đàn ông nhỏ bé được nghỉ ngơi bình yên suốt đêm?

Thông thường, vào cuối năm đầu đời, trẻ đã có thể ngủ suốt đêm mà không bị gián đoạn. Nhưng có những trẻ cần nhiều thời gian hơn để thành thạo kỹ năng này. Theo thống kê, trong số năm trẻ ít nhất một đứa trẻ 1-2 tuổi không ngủ ngon vào ban đêm. Bao gồm cả hành vi như vậy có thể là một biểu hiện của tính cách của em bé này. Những đứa trẻ hiếu động, bồn chồn có thể bị đánh thức bởi bất kỳ âm thanh bên ngoài nào, trong khi chúng có thể rất khó ngủ lại. Có, và thời gian cho
Những đứa trẻ như vậy đòi hỏi nghỉ ngơi ít hơn nhiều, vì vậy chúng thức dậy rất sớm.

Tất nhiên, những đêm cố gắng đưa một đứa trẻ đang khóc hoặc đang cười vào giường ngủ không hề bị cả gia đình chú ý. Cha mẹ cảm thấy mệt mỏi và kết quả là phát cáu. Gây khó chịu cho cả trẻ và bạn đời, cũng như các công việc gia đình hoặc công việc. Đó là lý do tại sao cần bắt đầu cho trẻ ngủ qua đêm càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, nếu một đứa trẻ (2 tuổi) không ngủ ngon vào ban đêm, điều quan trọng là phải khẩn trương tìm hiểu nguyên nhân và quyết định phải làm gì với điều đó.

Những lý do

Thông thường, các vấn đề phát sinh không chỉ trực tiếp với giấc ngủ ban đêm, mà còn với giấc ngủ sâu. Đó là, về nguyên tắc, đối với trẻ em ở độ tuổi này
khỏe. Nhưng hầu hết trẻ sơ sinh, nhận ra rằng chưa đến giờ dậy, đều tự ngủ. Trẻ khó ngủ không thể tự ngủ được. Buổi tối cũng khó bỏ xuống. Những lý do có thể là gì?

Đau, đói, khát. Cả ba nhu cầu này đều chiếm ưu thế và sẽ khiến trẻ không ngủ được.
- Thời điểm quan trọng. Giống như một người lớn, một đứa trẻ trong giấc mơ trải qua những gì đã xảy ra với mình trong ngày. Do đó, nếu một điều gì đó quan trọng xảy ra trong cuộc đời anh ấy -
đã đi đến Mẫu giáo, đã thay đổi nơi ở của họ, đã thêm thành viên mới gia đình, v.v., - ngủ ngonđừng đợi.
- Không muốn ngủ. Thật vậy, bạn rất khó đi vào giấc ngủ nếu chưa đủ mệt hoặc đi ngủ quá sớm.
- Tình trạng của mẹ. Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng đứa trẻ cảm nhận được trạng thái của người mẹ một cách tinh tế, do đó, nếu mẹ chán nản, phấn khích, khó chịu thì phần lớn đứa trẻ
trường hợp sẽ ngủ không ngon.
- Không thoải mái. Có lẽ bộ đồ ngủ đã quá nhỏ đối với bé và khiến bé không cảm thấy thoải mái. Hoặc anh ấy không có thời gian để yêu cầu ngồi bô: một đứa trẻ (2 tuổi) không ngủ ngon vào ban đêm nếu giường của nó bị ướt.
- Yếu tố bên ngoài. Với đèn sáng cấp độ cao tiếng ồn khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ và dễ bị thức giấc vào ban đêm.
Nếu không thể cách ly hoàn toàn đứa trẻ khỏi những ảnh hưởng như vậy, thì cần phải làm cho chúng càng ít bị chú ý càng tốt.
- Hoạt động. Nếu trẻ chơi các trò chơi vận động hoặc cảm xúc trước khi đi ngủ, bạn không nên mong trẻ ngủ yên. Ngay cả khi, dưới tác động của sự mệt mỏi, anh ta nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, anh ta sẽ thức dậy nhiều hơn một lần trong đêm, hồi tưởng lại những khoảnh khắc đầy cảm xúc.
- Nỗi sợ. Một đứa trẻ 2 tuổi không ngủ ngon vào ban đêm, quấy khóc, la hét vì một lý do nghiêm trọng khác - nếu như trước đây bé thường ở với mẹ, và bây giờ bé phải
một mình trên giường của mình. Nếu trước đó bé đã ngủ với mẹ, bé có thể chưa sẵn sàng cho giấc ngủ độc lập. Nếu vì một lý do nào đó, người mẹ buộc phải vắng mặt thì tốt, sẽ phải mất vài đêm để lắng nghe những lời phàn nàn của đứa trẻ.

Cần

Đôi khi thật khó hiểu nếu trẻ thực sự không muốn ngủ hay trẻ chỉ chơi nhiều. Nếu anh ấy thực sự không muốn, ép buộc anh ấy cũng vô ích, đó là cách dễ nhất
khiến trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm. 2 năm là đủ tuổi đẹp có ý kiến ​​và quyền được lắng nghe. Để hiểu liệu trẻ có thực sự không muốn ngủ hay không, bạn cần biết trẻ cần ngủ bao nhiêu giờ ở độ tuổi. yêu cầu hàng ngày ví dụ, trẻ ba tháng tuổi - 16-20 giờ. Khi được sáu tháng, trẻ cần 14,5 giờ để cảm thấy dễ chịu. Theo năm, con số này giảm xuống còn 13,5 giờ, lúc hai tuổi là đủ 13. Trẻ 4 tuổi ngủ 11,5 giờ / ngày, trẻ 6 tuổi - 9,5. Ở độ tuổi 12, nhu cầu ngủ của trẻ em đang tiến gần đến tỷ lệ của người lớn - 8,5 giờ. Và đừng quên rằng phép tính này được đưa ra trong một ngày. Tức là, nếu một đứa trẻ hai tuổi ngủ 4 giờ trong ngày, bạn có thể tin tưởng vào nghỉ ngơi tốt vào ban đêm. Nếu bạn để nó ngủ lâu hơn, thì ban đêm nó sẽ bắt kịp những giờ mà ban ngày nó không chơi. Nếu một đứa trẻ không ngủ ngon vào ban đêm (2 tuổi), Komarovsky khuyên nên xem xét lại chế độ ngủ ban ngày của mình. Có khả năng là anh ấy chỉ đơn giản là ngủ quên vào ban ngày.

Chế độ hàng ngày

Anh ta đóng một vai trò quan trọng trong giấc ngủ lành mạnh của trẻ, nếu trẻ (2 tuổi) không ngủ ngon vào ban đêm, chế độ sinh hoạt trong ngày bị xáo trộn. Cần phải tập cho trẻ thói quen sinh hoạt gia đình ngay từ khi mới sinh. Bạn cần chuẩn bị trước cho việc đi ngủ. Thời gian đi ngủ của trẻ phải giống nhau. Đồng thời, nó phải thoải mái không chỉ cho bản thân đứa trẻ mà còn phải phù hợp với cha mẹ để không xảy ra bất đồng.

Ngày của đứa trẻ nên được bão hòa với những sự kiện tích cực. Tất nhiên, việc sắp xếp các show giải trí cho anh ấy mỗi ngày cho cả ngày là điều không cần thiết.
Tích cực đi bộ, chơi các trò chơi ngoài trời và giáo dục là khá đủ. Nếu có thể vào ngủ ban ngàyđặt đứa trẻ trong không khí trong lành. Buổi tối cần hạn chế những căng thẳng về tinh thần và thể chất bằng cách cho trẻ trò chơi yên tĩnh như điêu khắc hoặc hội họa.

Món ăn

Có lẽ điều này sẽ có vẻ xa lạ với một ai đó, nhưng nếu một đứa trẻ (2 tuổi) không ngủ ngon vào ban đêm, thì đó có thể là điều đáng trách suy dinh dưỡng. Theo quan điểm sinh học, từ 6 tháng tuổi không cần cho trẻ bú đêm. Vì vậy, nếu một đứa trẻ (2 tuổi) không ngủ ngon vào ban đêm và đòi ăn, điều này hoàn toàn không có nghĩa là trẻ thực sự đói. Rất có thể, anh ấy làm điều đó chỉ vì thói quen hoặc anh ấy muốn giao tiếp. Cha mẹ càng tích cực đáp ứng những yêu cầu này, thì mô hình hành vi đó sẽ lắng đọng trong não của trẻ càng mạnh mẽ. Vào ban đêm, tốt hơn là tránh cho ăn. Thứ nhất, thói quen ăn đêm không mang lại lợi ích gì cho ai, thứ hai, đầy bụng có thể lý do tiếp theo rối loạn giấc ngủ.

Vào bữa tối đầu tiên (bữa ăn áp chót), tốt hơn là nên cho trẻ ăn ít hơn một chút để đến cuối ngày, bữa tối sẽ no bụng. Tuy nhiên, điều này nên được thực hiện mà không quá cuồng tín - bữa ăn cuối cùng nên ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ. Tốt nhất nên ăn tối với trái cây, cháo, một lượng nhỏ thịt và các sản phẩm từ sữa chua. Đồ ngọt ăn vào buổi tối sẽ tăng thêm hoạt động cho trẻ và cản trở giấc ngủ lành mạnh.

Nơi để ngủ

Tất nhiên, bà mẹ nào cũng biết điều gì là tốt nhất cho con mình. Tuy nhiên, nếu trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm, thường xuyên thức giấc (2 tuổi), điều này có nghĩa là nơi ngủ của trẻ không phải là phù hợp nhất. Kiểm tra điều này rất dễ dàng - chỉ cần làm theo các khuyến nghị của các chuyên gia và xem liệu nó có mang lại kết quả hay không.

Các bác sĩ nhi khoa tin rằng đối với một đứa trẻ dưới một tuổi, nơi lý tưởng là một chiếc giường riêng trong phòng ngủ của cha mẹ. Tuy nhiên, họ đã sẵn sàng đồng ý rằng cùng một nơi
thích hợp cho nhiều trẻ em lên đến ba tuổi. Tuy nhiên, hầu hết trẻ em, theo các bác sĩ, từ năm ngoái, tốt hơn là nên ngủ trên giường riêng của chúng trong phòng trẻ em. Các chuyên gia cực kỳ tiêu cực về giấc ngủ chung. Tất nhiên, một hiện tượng như vậy diễn ra, nhưng nó vẫn khó có thể được gọi là lành mạnh cho cả đứa trẻ và người mẹ.

giúp ngủ

Để tránh phàn nàn rằng trẻ (2 tuổi) ngủ không ngon vào ban đêm, cần phải tạo giấc ngủ và đi vào giấc ngủ thoải mái. Vì vậy, ngay trước khi ngủ, bạn nên thông gió cho căn phòng mà không tạo gió lùa. Nhiệt độ ưa thích trong phòng là + 18-20 độ. Nếu quá nóng hoặc quá lạnh trẻ sẽ khó ngủ. Ngoài ra, cần chú ý đến độ ẩm của không khí: 60-70% sẽ dễ chịu. Khuyến khích giấc ngủ ngon bằng cách tắm với dầu thơm hoặc thảo mộc. Bộ đồ ngủ thoải mái, tã khô ráo, một chiếc gối phù hợp - đây là những điều mà em bé chắc chắn sẽ đánh giá cao.

Bạn nên tạo ra một nghi thức nhất định để giúp trẻ có một giấc ngủ ngon:

Một giờ rưỡi trước khi đi ngủ, tốt nhất là bạn nên đi dạo với trẻ. Điều mong muốn là anh ta không chạy quanh sân, mà là bình tĩnh đi bộ xung quanh.
- Bữa tối nên vừa tầm, không quá nặng nhưng cũng không để trẻ cảm thấy đói.
- Tắm. Bọt, mùi dễ chịu dầu thơm hoặc truyền thảo dược Cứu giúp hệ thần kinhđứa trẻ để bình tĩnh lại, các cơ để thư giãn.
- Câu chuyện. Tất cả trẻ em đều thích được đọc trước khi đi ngủ. Thường đúng vào thời điểm này họ chìm vào giấc ngủ. Nhưng kể cả khi câu chuyện cổ tích được nghe đến hết, cuối cùng nó cũng khiến đứa trẻ hiểu rằng đã đến giờ đi ngủ.

nó danh sách chỉ dẫn thuốc an thần để giúp con bạn đi vào giấc ngủ. Tất nhiên, không ai cấm thêm một cái gì đó của riêng họ hoặc loại bỏ bất kỳ
Các mặt hàng có sẵn.

Không ngủ

Điều đó xảy ra rằng, bất chấp mọi nỗ lực, một đứa trẻ (2 tuổi) không ngủ ngon vào ban đêm. Trong trường hợp này, bạn sẽ phải dùng đến nhiều thủ thuật khác nhau, nếu không làm cho trẻ ngủ, sẽ cho phép trẻ chỉ ngồi yên lặng trong nôi mà không quấy khóc cả gia đình:

Nên cho trẻ đi ngủ sớm, điều này sẽ cho bạn cơ hội thư giãn vào buổi tối, nếu trẻ đánh thức bạn dậy sớm vào buổi sáng.
- Làm mọi cách để bé yêu dành thời gian trong nôi, sau đó bé có thể thức dậy và chỉ chơi trong đó mà không làm phiền người khác.
- Dành tối đa thời gian ban ngày cho con, ôm con thường xuyên hơn, điều này sẽ giúp con bình tĩnh hơn, truyền niềm tin rằng con được yêu thương và sẽ không bị bỏ rơi. Với sự tự tin như vậy, anh
sẽ sợ khi phải ngủ một mình trong phòng.
- Dần dần, trong khi cho trẻ ăn, đặt cạnh đồ chơi mềm. Dần dần, cô ấy sẽ bắt đầu tượng trưng cho sự ấm áp của cha mẹ dành cho anh ấy, và anh ấy sẽ ngủ với cô ấy
thoải mái và bình tĩnh.

Giúp ngủ

Câu trả lời cho câu hỏi tại sao một đứa trẻ 2 tuổi không ngủ ngon vào ban đêm có thể rất đơn giản: trẻ không cảm thấy được bảo vệ. Trẻ em cần cảm thấy rằng cha mẹ sẽ luôn giúp đỡ, bất cứ lúc nào trong ngày. Vì vậy, khi một đứa trẻ cần phải chắc chắn đến gần anh ta, đây là cách anh ta sẽ biết rằng bạn có thể được tin cậy. Học cách giúp con bạn ngủ trở lại vào ban đêm là rất quan trọng.

Mặc dù thực tế là cần thiết phải tiếp cận, nhưng không nên thực hiện cùng một lúc, để bé tự ngủ. Nếu tiếng khóc của trẻ lặng lẽ, trẻ có thể không tỉnh hẳn. Nếu thực sự cần bạn, anh ấy sẽ có thể “bặt vô âm tín”.

Khi đến gần nôi, hãy đảm bảo rằng trẻ không bị đánh thức âm thanh không liên quan, nhẹ, tã ướt.

Bạn cần giải quyết vấn đề một cách nhẹ nhàng và nhanh chóng. Thay vì ôm nó trên tay hoặc trên giường, tốt hơn hết bạn chỉ nên vuốt lưng cho trẻ.

Nếu một đứa trẻ 2,5 tuổi không ngủ ngon vào ban đêm, những hành động bình tĩnh, có tính đo lường của cha mẹ sẽ giúp trẻ đối phó với cảm xúc và tiếp tục nghỉ ngơi cho đến sáng.

Quy tắc về giấc ngủ của Komarovsky

Hơn một thế hệ trẻ em đã lớn lên theo lời khuyên của Tiến sĩ Komarovsky. Các bác sĩ nhi khoa nổi tiếng có các khuyến nghị cho mọi trường hợp. Nếu một đứa trẻ (2 tuổi) không ngủ ngon vào ban đêm, hãy sử dụng các quy tắc bác sĩ nổi tiếng góp phần vào một đêm yên bình nghỉ ngơi:

Đừng quên nhu cầu của bạn. Bác sĩ tin rằng điều quan trọng nhất đối với bất kỳ đứa trẻ nào là một gia đình hạnh phúc. Hạnh phúc - đây là ngủ đủ giấc. NHƯNG
vì vậy lời khuyên đầu tiên của Komarovsky khiến các bậc cha mẹ quan tâm: hãy đảm bảo ngủ đủ giấc.
- Một thói quen hàng ngày rõ ràng. Như đã nói ở trên, để trẻ có một giấc ngủ ổn định, việc tổ chức giấc ngủ cho cả ngày của trẻ một cách hợp lý là cần thiết. Tuân theo một lịch trình nghiêm ngặt
trẻ một cảm giác an toàn và tự tin.
- Ngủ với ai. Theo Komarovsky, mỗi thành viên trong gia đình nên có chỗ ngủ riêng. Ông không coi việc ngủ chung của con cái với cha mẹ là hữu ích.
- Bổ sung là không cần thiết. Nếu trẻ ngủ quá lâu trong ngày, trẻ phải được đánh thức để mọi thứ Thời gian yêu cầu anh ấy nghỉ ngơi vào ban đêm.
- Tối ưu hóa việc cho ăn. Không cho trẻ ăn quá no, không cho trẻ ăn vặt. Nên cho ăn cùng một lúc, bữa tối nên
giàu dinh dưỡng nhưng không nặng. Tình trạng trẻ 2 tuổi ngủ không ngon giấc, quấy khóc, rất hay xảy ra do ăn quá no.
- Chi tiêu đúng ngày. Di chuyển nhiều, chơi các trò chơi ngoài trời, đọc sách, đi bộ.
- Hàng không. Phòng trẻ ngủ phải được thông gió hàng ngày. Nếu có thể, trước khi nghỉ ngơi một đêm, bạn cần làm vệ sinh ướt và mua
máy giữ ẩm.
- Giường. Nệm của trẻ phải khô ráo, êm ái, được nhồi bông đều. Bé dưới 2-3 tuổi hoàn toàn không cần gối. Trẻ lớn hơn có thể
kê một chiếc gối mỏng. Bộ khăn trải giường chỉ nên tự nhiên. Nó cần được giặt bởi trẻ em chất tẩy rửa.
- Tã. Tã nên thoáng khí phù hợp với đứa trẻ theo kích thước và mô hình.

Sức khỏe

Nếu giấc ngủ của trẻ bị xáo trộn do đau bụng hoặc đau răng, tốt hơn là không nên thử mà nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Ngoài ra, các vấn đề y tế có thể là lý do khiến các bà mẹ đến gặp bác sĩ với những lời phàn nàn. Đứa trẻ 2 tuổi, ngủ rất khó vào ban đêm, thường thức giấc, ngủ không ngon giấc - tất cả những điều này nên được thảo luận với bác sĩ. Ngoài ra, hãy kể về thói quen hàng ngày của bé, sau đó bác sĩ sẽ có thể đưa ra lời khuyên hoặc thậm chí kê đơn thuốc an thần.

Giấc ngủ của trẻ không yên vào ban đêm là một vấn đề khá phổ biến. Nhiều ông bố bà mẹ mơ thấy con mình ngủ đúng giấc và cho các ông bố bà mẹ ngủ ít nhất 8 tiếng. Không phải ông bố bà mẹ nào cũng biết tại sao con mình ngủ không ngon giấc vào ban đêm, hay thức giấc, rùng mình, trằn trọc, trằn trọc. Với những câu hỏi này, cha mẹ chuyển sang một bác sĩ nhi khoa và tác giả của những cuốn sách và bài báo về sức khỏe trẻ em Evgeny Komarovsky.

Về vấn đề

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ ngủ đêm. Đây là một căn bệnh mới bắt đầu, khi các triệu chứng của nó chưa được người khác nhận thấy, và rối loạn cảm xúc, vô số ấn tượng.

Em bé có thể ngủ không yên giấc và thường thức giấc và khóc nếu bị lạnh hoặc nóng, nếu được cho ăn quá nhiều. Lên đến 4 tháng, nguyên nhân gây ra tình trạng trằn trọc về đêm có thể nằm ở đau ruột, lên đến 10 tháng và đứa trẻ lớn hơn có thể không ngủ ngon do không thoải mái do mọc răng.

trẻ sơ sinh và em bé bú mẹ lên đến một năm có thể ngủ không ngon nếu anh ta đói. Ở tất cả trẻ em, không có ngoại lệ, giấc ngủ kém có thể là một triệu chứng của một bệnh nghiêm trọng - còi xương, bệnh não, một chẩn đoán thần kinh.

Tình trạng thiếu ngủ gây nguy hiểm cho cơ thể của trẻ. Từ việc thiếu ngủ liên tục, nhiều cơ quan và hệ thống bị mất cân bằng, trẻ bị thiếu hụt nhiều enzym và hormone sinh ra khi ngủ. Vì vậy, để thiết lập giấc ngủ là một nhiệm vụ tối quan trọng.

Về tiêu chuẩn giấc ngủ của trẻ em

Giữa các khái niệm "giấc ngủ của trẻ em" và "giấc ngủ của cả gia đình" Yevgeny Komarovsky đặt một dấu bằng đậm. Nếu trẻ ngủ ngon tức là bố mẹ đã ngủ đủ giấc. Kết quả là cả gia đình đều cảm thấy tuyệt vời. Nếu không, tất cả các hộ gia đình đều phải gánh chịu.

Trong khoa nhi, thông thường đánh giá chất lượng giấc ngủ hàng ngày của trẻ theo một số tiêu chuẩn trung bình:

• Thường xuyên trẻ sơ sinh ngủ đến 22 giờ một ngày.
• đứa trẻ ở độ tuổi 1 đến 3 tháng- khoảng 20 giờ.
• Có tuổi từ 6 tháng Em bé cần ngủ ít nhất 14 giờ, trong đó 8 đến 10 giờ vào ban đêm.
• một tuổi Một đứa trẻ, để được khỏe mạnh, phải ngủ ít nhất 13 giờ một ngày, trong đó khoảng 9-10 giờ được phân bổ vào ban đêm.
• Nếu em bé 2 đến 4 năm- trong giấc mơ đứa trẻ nên trải qua khoảng 12 giờ.
• Sau 4 năm- ít nhất 10 giờ.
• Lúc 6 tuổiđứa trẻ nên ngủ vào ban đêm 9 giờ (hoặc 8 giờ, nhưng sau đó bắt buộc phải đi ngủ thêm một giờ trong ngày).
• Sau 11 năm giấc ngủ ban đêm không được ít hơn 8-8,5 giờ.

Đồng thời, Komarovsky nhắc nhở, cần tính đến giờ giấc ngủ của trẻ trong ngày. Không có tiêu chuẩn thống nhất, mọi thứ đều khá riêng lẻ. Nói chung, một đứa trẻ dưới một tuổi cần 2-3 “giờ yên tĩnh” nhỏ trong ngày. Em bé lên đến 3 tuổi - một hoặc hai. Tình trạng một đứa trẻ 2 tuổi không ngủ vào ban ngày không phải là rất bình thường, bởi vì nó vẫn còn quá nhỏ để có thể chịu đựng cả ngày không được nghỉ ngơi. Nếu một đứa trẻ ở tuổi 5 từ chối ngủ ban ngày, đây có thể là một biến thể của chuẩn mực, vì giấc ngủ phần lớn phụ thuộc vào tính khí của người đàn ông nhỏ nhất.

Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ?

Ngủ vào ban đêm không khó như thoạt nhìn. . Evgeny Komarovsky đưa ra mười "quy tắc vàng cho giấc ngủ lành mạnh của trẻ em" trong trường hợp này.

Quy tắc một

Nên thực hiện ngay lập tức, ngay khi bạn và em bé từ bệnh viện đến. Chúng ta cần phải sắp xếp thứ tự ưu tiên nhanh chóng và không thể thay đổi. Đứa trẻ phải hiểu một cách trực giác rằng có một khoảng thời gian mà mọi người xung quanh đang nghỉ ngơi.

Komarovsky khuyên bạn nên quyết định ngay khoảng thời gian nào phù hợp để ngủ cho tất cả các hộ gia đình. Thời gian này có thể từ 21 giờ đến 5 giờ hoặc từ nửa đêm đến 8 giờ. Trẻ nên được đưa vào giấc ngủ chính xác vào thời điểm này (không thay đổi khung thời gian ở bất cứ đâu).

Tất cả các thành viên trong gia đình sẽ được yêu cầu kỷ luật và tuân thủ các quy tắc riêng của họ.

Rõ ràng là ban đầu bé có thể thức dậy vào ban đêm để ăn. Nhưng đến 6 tháng, hầu hết trẻ sơ sinh không cần bú đêm, và mẹ có thể cho con ngủ 8 tiếng mà không cần thức cho bữa ăn của con trai hoặc con gái.

Cha mẹ thường phàn nàn rằng em bé chỉ ngủ trong vòng tay của họ. Ngay sau khi được chuyển vào cũi, anh ta lập tức tỉnh dậy và bắt đầu tỏ thái độ bất bình. Trường hợp này là sự thiếu kỷ luật của chính các bậc phụ huynh. Nên nhớ rằng say tàu xe ở tay không ảnh hưởng gì đến sức khỏe và giấc ngủ, đây chỉ là ý thích bất chợt của các bậc cha mẹ. Do đó, sự lựa chọn là của họ - tải xuống hoặc không tải xuống. Ý kiến ​​của Komarovsky - đứa trẻ nên ngủ trong nôi riêng và đi ngủ cùng một lúc.

Quy tắc hai

Quy tắc này tuân theo quy tắc trước đó. Nếu gia đình đã quyết định thời gian bắt đầu giấc ngủ ban đêm, thì đã đến lúc suy nghĩ về thói quen hàng ngày của gia đình trẻ nhất. Anh ta sẽ tắm, đi bộ, ngủ lúc mấy giờ trong ngày. Rất nhanh chóng, trẻ sơ sinh sẽ quen với chính xác thời gian biểu mà cha mẹ đưa ra và sẽ không có vấn đề gì về giấc ngủ cả ngày lẫn đêm.

Quy tắc ba

Cần phải quyết định trước trẻ sẽ ngủ ở đâu và như thế nào. Komarovsky tin rằng đối với một em bé dưới 3 tuổi, sự lựa chọn tốt nhất- cũi riêng, và có thể lên đến một năm trong phòng ngủ của bố mẹ, vì sẽ thuận tiện hơn cho người mẹ khi cho trẻ bú vào ban đêm và thay quần áo nếu điều bất trắc xảy ra.

Evgeny Olegovich cho biết, sau một năm, tốt nhất là nên cho đứa trẻ vào một phòng riêng và sắp xếp lại giường của mình ở đó (tất nhiên, nếu có khả năng như vậy). Ngủ chung với bố mẹ, điều mà nhiều ông bố bà mẹ hiện nay đang cố gắng thực hành, không phải là lựa chọn tốt nhất. Evgeny Komarovsky tin rằng việc nghỉ ngơi như vậy không liên quan gì đến giấc ngủ ngon và nó không giúp tăng cường sức khỏe cho cả bố và mẹ hoặc con. Và vì vậy nó chỉ không có ý nghĩa.

Quy tắc bốn

Bạn sẽ không cần sử dụng nó nếu cha mẹ anh ấy nghĩ ra thói quen hàng ngày của mẩu bánh mì. Nhưng nếu ban đêm con lạc trằn trọc, trằn trọc nhiều, ngủ “chập chờn” 30 phút hoặc một tiếng đồng hồ thì các bác sĩ cũng không phát hiện ra. bệnh lý hoặc các chẩn đoán về thần kinh, rất có thể, anh ta chỉ ngủ quá nhiều trong ngày. Evgeny Komarovsky khuyên bạn không nên ngại ngùng và kiên quyết đánh thức một đứa trẻ đang buồn ngủ vào ban ngày để một hoặc hai giờ "trôi qua" để có được một đêm nghỉ ngơi.

Quy tắc năm

Giấc ngủ và thức ăn là những nhu cầu cơ bản của trẻ trong năm đầu đời. Vì vậy, cha mẹ cần tìm sự cân bằng phù hợp giữa chúng. Để làm được điều này, Komarovsky khuyên bạn nên tối ưu hóa chế độ ăn uống. Từ sơ sinh đến 3 tháng, về mặt sinh học, bé có thể phải bú 1-2 lần vào ban đêm. Từ 3 tháng đến sáu tháng - chỉ cần cho ăn một lần vào ban đêm là đủ. Sau sáu tháng, bạn không cần phải bú đêm nữa, bác sĩ nói.

Với việc thực hiện quy tắc này trên thực tế, hầu hết các vấn đề nảy sinh ở những gia đình cố gắng cho trẻ ăn theo yêu cầu. Nếu có một chế độ rõ ràng hoặc một chế độ hỗn hợp được khuyến nghị thường xuyên (theo yêu cầu, nhưng trong khoảng thời gian nhất định - ít nhất là 3 giờ), thì trẻ đã quen với việc ăn theo cách đó. Nhưng nếu cứ mỗi tiếng rít mà bé lại được cho bú ngay lập tức thì bạn cũng đừng ngạc nhiên khi cứ sau 30 - 40 phút là bé lại thức giấc và khóc. Anh ta có thể làm được điều này bởi vì anh ta thường xuyên ăn quá nhiều, bụng của anh ta đau.

Tốt nhất là cho trẻ ăn nhẹ vào lần bú cuối cùng và cuối cùng, trước khi đi ngủ vào buổi tối, cho trẻ ăn thịnh soạn và chặt chẽ.

Quy tắc sáu

Để ngủ ngon vào ban đêm, bạn cần phải mệt mỏi vào ban ngày. Vì vậy, với một đứa trẻ, bạn cần đi dạo nhiều hơn trong không khí trong lành, tham gia vào các trò chơi giáo dục phù hợp với lứa tuổi, tập thể dục, massage và làm cứng trẻ. Tuy nhiên, vào buổi tối, trước khi đi ngủ vài tiếng, tốt hơn hết bạn nên hạn chế chơi game vận động, xúc động mạnh. Tốt hơn là bạn nên đọc một cuốn sách, nghe các bài hát, xem (trong một thời gian ngắn) phim hoạt hình yêu thích của bạn. Komarovsky nhớ lại rằng không có loại thuốc ngủ nào tốt hơn lời ru của mẹ trong tự nhiên.

Quy tắc bảy

Nó điều chỉnh vi khí hậu trong phòng mà trẻ ngủ. Bé không được nóng hoặc quá lạnh, không được hít thở không khí quá khô hoặc quá ẩm. Komarovsky khuyến cáo nên tuân thủ các thông số vi khí hậu sau: nhiệt độ không khí - từ 18 đến 20 độ, độ ẩm không khí - từ 50 đến 70%.

Phòng ngủ cần được thông gió, theo dõi độ tinh khiết của không khí. Tốt hơn là đặt các van đặc biệt trên pin sưởi trong căn hộ, điều này sẽ giúp không khí không bị khô vào mùa đông.

Quy tắc tám

Để những giấc ngủ ngon hơn, bạn đừng quên massage trước khi tắm buổi tối. Tự tắm Komarovsky khuyên bạn nên chi tiêu nhiều tắm người lớnđổ đầy nước mát (không cao hơn 32 độ). Sau một thủ tục như vậy ngon miệng và giấc ngủ lành mạnhđảm bảo.

Quy tắc chín

Cha mẹ muốn trẻ ngủ đủ giấc vào ban đêm nên đảm bảo rằng trẻ ngủ thoải mái. Đặc biệt chú ý nên chú ý đến chất lượng của nệm. Nó không nên quá mềm và ép dưới sức nặng của trẻ. Sẽ tốt hơn nếu nó được lấp đầy bằng các vật liệu thân thiện với môi trường được đánh dấu "không gây dị ứng".

Bộ khăn trải giường nên được làm từ vải tự nhiên. Không mua khăn trải giường sáng màu và vỏ chăn bằng nhân vật hoạt hình. Nó sẽ hữu ích hơn nhiều cho em bé nếu không có thuốc nhuộm dệt trong vải lanh, nó sẽ bình thường. màu trắng. Đồ giặt nên được giặt bằng bột trẻ em chuyên dụng và xả kỹ. Yevgeny Komarovsky cho biết một em bé không cần gối cho đến khi ít nhất 2 tuổi. Sau tuổi này, gối nên có kích thước nhỏ (không quá 40x60).

Quy tắc mười

Đây là quy tắc tế nhị nhất, mà chính Yevgeny Komarovsky gọi là quy tắc quan trọng nhất trong toàn bộ mười quy tắc. Ngủ ngon chỉ có thể ở người bé khô thoáng và dễ chịu. Vì vậy, bạn nên hết sức cầu kỳ trong việc chọn tã dùng một lần. Tốt hơn hết bạn nên ưu tiên những loại tã đắt tiền có lớp thấm hút “thông minh”, được nhiều thế hệ chứng minh và an toàn.

Nếu cha mẹ đang phải đối mặt với nhiệm vụ cải thiện giấc ngủ cho một đứa trẻ đã lâu không mặc tã, thì cha và mẹ sẽ phải rất vất vả. Thứ nhất, đứa trẻ sẽ cần tăng cường hoạt động thể chất và giảm đáng kể dòng trải nghiệm mới (tạm thời không mua đồ chơi, sách mới và không chiếu phim mới). Đôi khi bạn nên từ bỏ giấc ngủ ban ngày để chuyển sang giấc ngủ ban đêm.

Các bậc cha mẹ của trẻ sơ sinh phải tuân thủ chính xác các chiến thuật giống nhau. Chỉ một sự hạn chế không đáng có về những giấc mơ vào ban ngày sẽ giúp chuyển đứa trẻ sang chế độ bình thường trong vòng một tuần, khi nó bắt đầu nghỉ ngơi vào ban đêm.

Hầu hết các bậc cha mẹ đều phải đối mặt với vấn đề trẻ ngủ không ngon giấc. Nó đặc biệt khó khăn cho họ vào ban đêm. Tại sao chuyện này đang xảy ra? Trong năm đầu đời, trẻ sơ sinh thường lo lắng về việc đói, đau bụng, khó chịu vì mọc răng, mong muốn cảm nhận được hơi ấm của mẹ bên cạnh, và nhiều hơn thế nữa. Thường thì lý do khiến trẻ ngủ không ngon giấc là do thiếu thói quen hàng ngày.

Tại sao con tôi ngủ không ngon vào ban đêm?

Thức dậy vào ban đêm là điều khá bình thường đối với một đứa trẻ dưới một tuổi. Anh ta chỉ nhận ra thế giới này, thích nghi với nó. Có rất nhiều yếu tố mới, khó hiểu và đáng lo ngại xung quanh anh ta. Đứa trẻ lớn lên, thay đổi, phát triển, hấp thụ thông tin nhận được. Nhiều trẻ em không ngủ ngon do bị kích động quá mức từ những gì chúng nhìn thấy trong ngày.

Những lý do khiến trẻ ngủ không ngon giấc:

1. Nạn đói. Trẻ sơ sinh thường thức giấc vì muốn ngậm vú mẹ.
2. Bệnh. Vào ban đêm, bé bắt đầu đột ngột và la hét lớn, không dễ để bình tĩnh lại.

Đau ruột. Liên quan đến sự hình thành một khối lượng lớn khí trong đường tiêu hóa. Để xoa dịu cơn đau, bạn có thể xoa bóp bụng bằng cách vuốt ve theo chiều kim đồng hồ, đắp tã ấm lên trên, sử dụng ống thông hơi (cần hết sức thận trọng ở đây) hoặc cho trẻ uống thuốc trị đau bụng dựa trên simethicone.

Mọc răng. Họ bị cắt giảm từ 3 tháng đến 2 năm. Một số trẻ sơ sinh dễ dàng chịu đựng giai đoạn này, trong khi những trẻ khác lại trải qua đau đớn họ bị sốt và tiêu chảy. Được sử dụng để cải thiện sức khỏe gel đặc biệt cho nướu răng, thuốc hạ sốt (Nurofen dành cho trẻ em) và thuốc trị tiêu chảy (StopDiar).

Lạnh. Có thể là bé ngủ không ngon giấc về đêm do bị đau họng, nghẹt mũi và sốt. Thuốc chỉ được mua sau khi tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ, người sẽ đặt chuẩn đoán chính xác và kê đơn điều trị phù hợp.

1. Không khí trong nhà quá khô và ấm. Bé nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ, trằn trọc, trằn trọc và thức giấc do ngạt mũi.
2. Tã ướt. Em bé thức dậy do được quấn tã đầy đủ. Đúng vậy, một số trẻ không quan tâm, và chúng ngủ yên, ngay cả khi tã bị rò rỉ.
3. tình huống căng thẳng. Đó là những tiếng la hét, cãi vã của bố mẹ, chuyển đến căn hộ khác, sự xuất hiện của một đứa trẻ khác trong gia đình, “chuyển chỗ ở” ra giường riêng sau khi ngủ với mẹ. Em bé không ngủ ngon vào ban đêm do phản ứng tiêu cực của cơ thể với căng thẳng trải qua.

Có những lý do khác khiến trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm. Chúng bao gồm âm thanh sắc nét lớn (ví dụ: TV đang được bật), quần áo không thoải mái (nó cản trở, đè ép, châm chích), v.v.

Ngủ và tập thể dục

Nếu không có gì gây trở ngại cho trẻ, trẻ ăn no, khỏe mạnh và tã khô ráo, thì nguyên nhân khiến trẻ không ngủ ngon có thể do không đủ căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc trong ngày. Thường xuyên hoạt động thể chấtđảm bảo giấc ngủ ngon. Nếu trẻ đã biết ngồi, biết bò hoặc đã biết đi thì bạn sẽ phải ngồi bò cùng trẻ, giúp trẻ tập đi, kích thích trẻ vận động.

Nếu em bé vẫn còn nhỏ để ngồi và bò, thì như hoạt động thể chất massage và thể dục dụng cụ.

Căng thẳng cảm xúc bao gồm phát triển các trò chơi, giao tiếp với người thân và những đứa trẻ khác cùng tuổi. Trẻ em phản ứng với những tải trọng như vậy theo những cách khác nhau: có người mệt và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng, trong khi có người lại bị kích động quá mức, không thể ngủ được lâu, ngủ không ngon giấc. Cha mẹ nên quan sát bé để biết chính xác phản ứng của bé khi bị căng thẳng cảm xúc.

Trên giường của bé hay thức đêm không nên để nhiều đồ chơi. Lục lạc sáng, bóng, dạ quang cũng bị loại trừ. Chúng làm bạn mất tập trung và tỉnh táo.

Quy tắc ngủ ngon

Tiến sĩ Komarovsky khẳng định rằng giấc ngủ lành mạnh của trẻ em đảm bảo giấc ngủ lành mạnh cho tất cả các thành viên trong gia đình. Đứa trẻ cần được làm quen với thói quen hàng ngày, được làm theo bởi mẹ và cha. Em bé cần được khỏe mạnh, nghỉ ngơi và người bạn yêu thương bố mẹ của bạn bè.

Đứa trẻ được chuẩn bị trước cho một đêm ngủ. Để làm được điều này, cần xác định giờ ngủ tối ưu nhất (ví dụ: từ 22 giờ tối đến 7 giờ sáng) và cố gắng dạy em bé đi ngủ trên chúng.

Komarovsky nói rằng cha mẹ nên quyết định ngay từ khi họ từ bệnh viện đến bệnh viện, nơi và đứa trẻ sẽ ngủ với ai. Tốt nhất là khi trẻ sơ sinh ngủ trong nôi cùng phòng với bố mẹ. Mẹ sẽ dễ dàng hơn rất nhiều khi mẹ dậy bé vào ban đêm, cho bé bú, nằm nôi. Vì vậy bé có thể ngủ đến 3 tuổi.

Không nên để trẻ ngủ trong phòng riêng cho đến một năm. Trong tình huống như vậy, mẹ sẽ khó kiểm soát giấc ngủ của mình hơn và nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh càng tăng cao.

Một lựa chọn khác là khi em bé ngủ cùng giường với cha mẹ. Ngày nay, nhiều gia đình ngủ nướng như vậy, nhưng các bác sĩ nhi khoa không khuyến khích làm điều này. Trẻ đã quen với việc ngủ chung với bố và mẹ, khi lớn lên sẽ rất khó dạy trẻ ngủ trên giường của chính mình. Ngoài ra, người lớn do sơ suất cũng có thể bóp nát nó.

Nên đặt trẻ dưới một tuổi nằm ngửa trong nôi, quay đầu sang một bên để trẻ không bị sặc nếu ợ hơi. Nằm sấp khi ngủ sẽ làm tăng nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Em bé có thể chặn sự xâm nhập của oxy vào phổi bằng cách vùi mũi vào gối (nếu có) hoặc chăn.

Trong các cuốn sách của mình, Tiến sĩ Komarovsky đã viết rằng không nên sợ đánh thức trẻ em vào ban ngày nếu chúng ngủ quá lâu để chúng ngủ ngon vào ban đêm. Để làm điều này, hãy tìm hiểu trợ cấp hàng ngày con ngủ. Trẻ em dưới 3 tháng tuổi ngủ trung bình 16-20 giờ, lúc 6 tháng - khoảng 14,5 giờ và gần một tuổi - 13,5 giờ. Hãy nhớ rằng những con số này là số liệu trung bình và mỗi đứa trẻ có nhu cầu ngủ riêng.

Để trẻ ngủ ngon vào ban đêm, cần tối ưu hóa việc cho trẻ bú. Trẻ sơ sinh thức dậy sau mỗi 2,5 giờ để thỏa mãn cảm giác đói. Ở độ tuổi từ 3 đến 6 tháng, số lần bú đêm có thể giảm xuống còn 1-2 lần mỗi đêm. Sau 6 tháng, trẻ không cần bú đêm nữa. Nhưng bé muốn nằm xuống ngực mẹ, đung đưa trong vòng tay mẹ. Anh ta sẽ tiếp tục yêu cầu tất cả những điều này, vì mẹ anh ta đáp ứng tất cả các yêu cầu của anh ta. Đồng thời, không thể nói về sự lành mạnh giấc mơ em bé. Có lẽ mẹ nên cân nhắc việc cai sữa. Quá trình này không phải căng thẳng cho em bé. Cai sữa cho trẻ bú từ từ, giảm dần thời gian bú, thay vú theo thời gian bằng bình nước.

Komarovsky khuyên bạn nên theo dõi tình trạng của nơi ngủ. Nệm cho nôi được chọn bằng phẳng và dày dặn, không bị uốn cong dưới trọng lượng thân hình nhỏ nhắn. Không nên kê cao gối đến 2 năm. Bộ khăn trải giường chỉ được mua những gì được may từ vải tự nhiên. Nó được giặt bằng bột giặt dùng để giặt đồ cho trẻ em, hãy nhớ rửa thật sạch.

Nếu trẻ thường xuyên thức giấc, tốt hơn nên cho trẻ ăn ít hơn trong lần bú cuối cùng trước khi đi ngủ, và cuối cùng - cho trẻ bú càng no càng tốt. Nhưng điều quan trọng là không nên lạm dụng nó: sau khi ăn quá no, bụng sẽ đau và giấc ngủ bị xáo trộn.

Đứa trẻ phải dẫn đầu hình ảnh hoạt động cuộc sống, bao gồm đi bộ hàng ngày, chợp mắt ban ngày ngoài trời, bài tập thể chất(không quá tải). Sau đó, anh ấy nên ngủ một giấc thật ngon. Giảm hoạt động vào ban đêm. Lúc này, chúng đọc sách, xem tranh, xem phim hoạt hình và chìm vào giấc ngủ say của mẹ.

Phòng không được ngột ngạt: nhiệt độ không khí không được cao hơn 20 độ và độ ẩm không được thấp hơn 50%. Để làm được điều này, trong phòng trẻ được lắp đặt nhiệt kế, tỷ trọng kế, hàng ngày phòng được thông gió và lau ướt.

Nếu trẻ đã tự ngồi được, thì tắm cho trẻ bằng bồn tắm cỡ lớn thông thường, không phải trong chậu hoặc chậu tắm dành cho trẻ nhỏ. Điều này sẽ khiến anh ấy mệt mỏi và đói hơn. Trước khi bơi, bạn có thể thực hiện các liệu trình xoa bóp, thể dục. Trẻ mệt sau khi tắm nên ăn chặt, ngủ ngon.

Trong bài phát biểu của mình, Komarovsky lưu ý rằng một trong những điều kiện quan trọng nhất để có giấc ngủ ngon là tã dùng một lần chất lượng cao. Cha mẹ cần tìm thương hiệu phù hợp với bé. Tã không được ấn, chà xát, không gây kích ứng và hăm tã.

Mục tiêu của cha mẹ là đảm bảo rằng con họ được thoải mái và bình tĩnh, để trẻ cảm thấy cần và được yêu thương. Trẻ vui vẻ và yêu quý sẽ chơi vui hơn và ngủ ngon hơn.

Từ nhiều bà mẹ, bạn có thể nghe rằng con của họ không ngủ ngon vào ban đêm. Cha mẹ nên làm gì trong tình huống như vậy, khi nào và tại sao điều này xảy ra?

Hầu hết trẻ em hoàn toàn khỏe mạnh đều ngủ không yên giấc trong thời thơ ấu. Thực tế này không có nghĩa là tình huống nên được chấp nhận. Nếu trẻ nhạy cảm và bồn chồn, rất có thể, tình trạng thức giấc về đêm sẽ không dừng lại sớm. Khi hiểu được lý do tại sao điều này xảy ra và phải làm gì với nó, cha mẹ sẽ có thể sửa chữa một số điểm và cung cấp cho mình và em bé một thời gian nghỉ ngơi hiệu quả hơn.

Phân loại nguyên nhân

Nguyên nhân của chứng lo âu ban đêm có thể được chia thành nguyên phát và thứ phát. Sơ cấp - những thứ tự phát sinh. Thứ cấp - đây là những lo lắng xuất hiện do hậu quả của bất kỳ rối loạn, triệu chứng, bệnh tật nào.

Nếu, trong bối cảnh của một vị tướng hành vi bình thường bất kỳ triệu chứng nào đột ngột xuất hiện và giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn nghiêm trọng cho đến thời điểm này, một giấc ngủ khá ngon - đây là lý do để đi khám bác sĩ. Nguyên nhân có thể thức tỉnh thường xuyên trẻ sơ sinh có thể bị đau liên quan đến bệnh lý có từ trước.

Trong trường hợp này, các hành động của cha mẹ trước hết nên nhằm loại bỏ vấn đề chính.

Lý do có thể

Tại sao em bé khỏe mạnh có thể bị rối loạn giấc ngủ, và phải làm gì với nó? Rối loạn giấc ngủ xảy ra định kỳ dựa trên nền tảng của hành vi thuận lợi chung của trẻ có thể do các tình trạng không liên quan đến bệnh, nhưng gây khó chịu cho trẻ. Khi em bé trở nên bồn chồn, cảm giác khó chịu sẽ tăng lên vào ban đêm.

Các lý do cần quan tâm có thể bao gồm:

1. Đau bụng, chướng bụng.
2. Mọc răng.
3. Phản ứng dị ứng.

Biểu hiện Dị ứng thực phẩm thường thấy ở trẻ em dưới một tuổi. Dị ứng có thể được đặc trưng không chỉ bởi phát ban trên da, mà còn gây ngứa, rối loạn ăn uống.

Thông thường, những biểu hiện này không liên quan đến dị ứng thực sự, mà phát sinh do chưa trưởng thành. đường tiêu hóa. Hệ thống enzym của trẻ chưa thể tiêu hóa hoàn toàn thức ăn và bất kỳ phân tử lớn nào đi vào thực quản của trẻ bằng sữa mẹ hoặc một phần của sữa công thức có thể gây ra phản ứng. Có thể quan sát thấy sức đề kháng cụ thể đối với bất kỳ loại thức ăn nào trong quá trình giới thiệu thức ăn bổ sung.

Trong quá trình mọc răng, nướu của trẻ bị sưng tấy. Thường thì em bé có tăng tiết nước bọt. Khi trẻ mọc răng, trẻ cố gắng nhai một thứ gì đó mọi lúc.

Ở trẻ sơ sinh thường bị rối loạn ăn uống do đường tiêu hóa còn non nớt. Hệ thống tiêu hóa em bé có thể phản ứng tiêu cực với bất kỳ thay đổi đột ngột nào về dinh dưỡng.

Nếu những yếu tố này khiến trẻ thức giấc vào ban ngày có thể ảnh hưởng một chút đến hành vi của trẻ, do trẻ thường xuyên bị phân tâm bởi điều gì đó, thì vào ban đêm, trẻ bắt đầu tập trung vào các vấn đề của mình. Bé ngủ không yên, liên tục thức giấc, la hét và khóc.

Nếu những vấn đề này được tìm thấy là nguyên nhân giấc ngủ không bình yên, và khi vắng mặt, đứa trẻ không có vấn đề gì với việc ngủ và nghỉ vào ban đêm, thì trước hết, cần phải đối phó với các triệu chứng khiến trẻ không ngủ được.

Suốt trong biểu hiện dị ứng ngứa cũng thuyên giảm thuốc kháng histamine và thuốc mỡ đặc biệt. Truyền hoa cúc sẽ giúp cải thiện tiêu hóa, Nước thì là hoặc các loại thuốc giảm đầy hơi chướng bụng. Gel làm giảm lidocain đau đớnở nướu khi răng bắt đầu nhú.

Trước khi sử dụng bất kỳ các loại thuốc bạn cần phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ

Nó xảy ra rằng đứa trẻ liên tục thời gian dài khó ngủ vào ban đêm. Và lý do cho điều này không phải là bệnh tật và không phải là các tình trạng đã nói ở trên, mà là các yếu tố khác, ví dụ:

1. Đặc điểm sinh lý giấc ngủ của trẻ sơ sinh.
2. Thiếu một chế độ rõ ràng.
3. Ít hoạt động trong ngày (trẻ tiêu tốn ít năng lượng).
4. Hoạt động quá mức của hệ thần kinh.
5. Môi trường ngủ không thoải mái.
6. Những thay đổi đột ngột trong cuộc sống của trẻ sơ sinh.

Trên đây chỉ là một số nguyên nhân trả lời cho câu hỏi trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm. Trong thực tế, có thể có nhiều hơn nữa. Ở đây mọi thứ đều riêng cho từng em bé. Còn lại cha mẹ phải làm gì? Cố gắng tìm ra yếu tố chính khiến trẻ không thể yên giấc và làm mọi thứ có thể để trẻ cảm thấy bình tĩnh trong khi ngủ.

Giấc ngủ của trẻ có những đặc điểm riêng. Như ở người lớn, em bé có hai giai đoạn chính của giấc ngủ:

• Ngủ chậm.
• Ngủ nhanh.

Trong giai đoạn đầu, cơ thể thoải mái hơn, thở và nhịp tim chậm lại. Một người có thể đáp ứng với các kích thích bên ngoài và thức dậy.

Giấc ngủ REM sâu hơn. Trong thời gian đó, có sự gia tăng nhịp tim và nhịp thở. Có rối loạn nhịp tim. Cơ bắp giảm, co giật các bộ phận cơ thể và chuyển động được quan sát thấy nhãn cầu. Con người nhìn thấy những giấc mơ. Bộ não phân tích thông tin được tích lũy trong quá trình hoạt động hàng ngày.

Mỗi giai đoạn của giấc ngủ ở người lớn kéo dài từ 90 đến 100 phút, trong khi ở trẻ sơ sinh, chúng kéo dài không quá 40 phút.

Giấc ngủ chậm của trẻ thường hời hợt và nhạy cảm hơn. Đứa trẻ thay đổi qua đêm số lượng lớn chu kỳ ngủ. Không giống như người lớn, việc trẻ thức giấc vào ban đêm là hoàn toàn tự nhiên.

Nếu bé có đặc điểm là tăng kích thích thần kinh, anh ấy sẽ thức dậy một cách dễ dàng và thường xuyên vào ban đêm. Sinh lý học giải thích tại sao trẻ thường thức giấc vào ban đêm. Còn lại cha mẹ phải làm gì?

Một đứa trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian của mình cho giấc ngủ, lên đến 20 giờ một ngày.

Đối với anh ta, vẫn chưa có sự phân chia rõ ràng thành giấc ngủ ban ngày và ban đêm. Anh ấy thức dậy mỗi khi anh ấy muốn ăn. Và điều này có thể xảy ra sau 2 giờ, và sau nửa giờ, và thậm chí thường xuyên hơn. Đến khoảng tháng thứ 2-3, em bé sẽ phát triển một chế độ nhất định gồm các giai đoạn hoạt động và ngủ xen kẽ. Mẹ phải làm gì cho đến lúc đó?

Thiết lập cho ăn

Giúp cuộc sống của mẹ và bé dễ dàng hơn trong giai đoạn sơ sinh ngủ chung. Cảm giác có mẹ bên cạnh mang lại cho đứa trẻ cảm giác tự tin và bình tĩnh. Người ta đã chứng minh rằng khi trẻ ngủ cùng nhau, chúng sẽ ngủ yên giấc hơn và ít thức giấc hơn.

Nếu trẻ đang bú mẹ, việc cho trẻ bú theo nhu cầu, đặc biệt là vào ban đêm sẽ giúp trẻ nhanh ngủ hơn.

Bạn không nên đợi cho đến khi đứa trẻ thức tỉnh mới bắt đầu nói bằng giọng hùng và giọng chính. Tốt nhất là cho trẻ bú khi trẻ mới bắt đầu biểu hiện sự lo lắng. Điều này sẽ giúp bé nhanh trở lại giấc ngủ hơn.

Một em bé nhân tạo sẽ dễ dàng dạy bé ngủ yên hơn nếu bạn thiết lập một chế độ cho ăn. Trong trường hợp này, khoảng cách giữa các cữ bú đêm càng lâu càng tốt. Đứa trẻ quen với thói quen hiếm khi ăn đêm, bắt đầu thức giấc ít hơn và ngủ yên giấc hơn. Theo thời gian, sau 6 tháng, bạn có thể cố gắng bỏ bú đêm. Tuy nhiên, bạn cần ngừng cho bé bú đêm dần dần.

tuân theo chế độ

Một thói quen hàng ngày được điều chỉnh tốt sẽ giúp trẻ quen đúng giờ và nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Bạn có thể xây dựng một chế độ bằng cách quan sát nhịp sinh học của em bé. Trong ngày, đứa trẻ có những khoảng thời gian hoạt động và nghỉ ngơi. Để ý xem trẻ muốn ngủ vào giờ nào, trẻ ngủ ngon hơn vào giờ nào và ngủ vào giờ nào mạnh nhất, bạn có thể đặt ra một chế độ nhất định cần tuân thủ nghiêm ngặt.

Nếu bạn dạy bé ngủ cùng một lúc, bạn sẽ dễ dàng đưa bé đi ngủ hơn vào buổi tối. Điều chỉnh giấc ngủ từ trước, em bé sẽ ngủ ngon hơn và ít thức giấc hơn vào ban đêm.

Không tuân thủ chế độ dẫn đến vi phạm ngủ gật. Khi cha mẹ cố gắng đưa trẻ vào giường, trẻ có thể vẫn muốn thức và chơi vào lúc này. Do ngủ lâu, bé làm việc quá sức, sau đó thường thức giấc vào ban đêm.

Đảm bảo hoạt động bình thường

Theo một phiên bản, những đứa trẻ tiêu tốn ít năng lượng trong ngày sẽ không ngủ ngon. Trẻ có thể từ chối ngủ nếu không đủ mệt. Vì vậy, cha mẹ cần tạo điều kiện cho bé theo đó bé sẽ khối lượng bắt buộc thời gian vận động trong ngày: tập thể dục cùng anh ấy, tập thể dục, trò chơi vận động, trong một khoảng thời gian dàiđể đi bộ bên ngoài.

Điều quan trọng nữa là đảm bảo rằng trẻ không làm việc quá sức trong các hoạt động ban ngày. Để có ấn tượng mạnh nhất, tốt hơn là bạn nên dành nửa đầu ngày.

Sự căng thẳng thần kinh nhận được vào ban ngày được phản ánh xấu trong giấc ngủ ban đêm. Quá phấn khích, bé thường xuyên tỉnh giấc và rất lâu sau đó không thể ngủ lại được.

Tạo môi trường

Một môi trường thoải mái sẽ giúp dạy bé ngủ yên. Trước hết, bạn cần gạt bỏ tất cả các trường hợp cản trở việc ngủ của trẻ: thông gió cho phòng, đảm bảo trẻ không bị nóng hoặc lạnh, đúng cách. ga trải giường, loại bỏ mọi nếp nhăn trên quần áo và tã lót gây khó chịu cho bé, cho bé uống nước hoặc ăn dặm trước khi đi ngủ.

Tất cả các trò chơi hoạt động nên được hoàn thành tốt trước khi đi ngủ. Khi đặt con xuống, bản thân người mẹ nên ở trạng thái bình tĩnh, cân bằng. Một số trẻ ngủ ngon hơn trong bóng tối hoàn toàn, những người khác, ngược lại, cảm thấy bình tĩnh hơn dưới ánh sáng của đèn ngủ. Dạy trẻ ngủ suốt đêm sẽ dễ dàng hơn, tạo hoàn cảnh thoải mái nhất cho trẻ.

Ngừng cơn giận dữ

Khi cha mẹ đáp ứng nhu cầu của trẻ đúng lúc, trẻ cảm thấy tự tin hơn. Nếu bạn đến gần bé, ngay khi bé bắt đầu hành động, không cho phép bé la hét, theo thời gian, bé bắt đầu cư xử bình tĩnh hơn. Có niềm tin ở anh ta rằng những yêu cầu của anh ta sẽ không bị bỏ qua. Nhu cầu la hét lớn và trong một thời gian dài tự nó biến mất.

Em bé có thể gặp căng thẳng từ bất kỳ thay đổi mạnh mẽ. Một sự thay đổi của phong cảnh, đoạn đường dài, sự hủy bỏ cho con bú và như vậy được phản ánh trong trạng thái tâm lí, bao gồm cả tình trạng ngủ đêm.

Cha mẹ nên hiểu rằng việc bé thức giấc vào ban đêm là điều bình thường. Tất cả những gì còn lại họ phải làm là kiên nhẫn và cố gắng tạo ra điều kiện thoải máiđể trẻ ngủ và ngủ, luân phiên một cách thành thạo các giai đoạn hoạt động và nghỉ ngơi của trẻ vào ban ngày. Và đảm bảo tuân thủ và sửa chữa chế độ kịp thời.