Китайська медицина вважає, що основою довголіття є вплив біологічно активні точкина тілі людини. Вони є скрізь: на руках, голові, спині, животі. Понад 70 тисяч нервових закінченьзосереджено на стопах. Вони утворюють рефлексогенні зони, пов'язані з роботою різних системта органів. З цієї причини людина, яка регулярно здійснює масаж ступнів і ходить босоніж, отримує заряд енергії для профілактики та лікування різних хвороб.

Проекція внутрішніх органів на стопи

Біологічно активні точки стопи розташовані на всій її поверхні. Китайці вважають, що стопа – це карта внутрішніх органів, за якою можна діагностувати стан здоров'я А впливаючи на активні точки, можна сприяти швидкому одужанню. Щоб уявити, як розташовуються масажні точкина стопі, потрібно візуалізувати людину у позі ембріона.

Внутрішня частина стопи відповідає за роботу хребта. Пальці – за голову, при цьому великий палець- мозок (біля краю пальчика шишкоподібна залоза, по центру - гіпофіз), решта чотирьох пальців - придаткові пазухиноса. Крапки на стопі для масажу, що відповідають за очі, розташовані в основі вказівного, середнього і частково захоплюють область безіменного пальця.

Крапки на лівій стопі, які відповідають за органи, відповідають анатомії лівої частини тіла. Аналогічно розташування біологічних активних зондля правої ступні. У кореня мізинця та безіменного пальчиків розташовується зона, яка відповідає вухам. Крапки, що відповідають за легені, знаходяться на сантиметр нижче за область очей.

На лівій стопі, ближче до зовнішній сторонірозташована зона, що відповідає роботі серця. В аналогічній зоні, але на правій стопі, знаходяться зони печінки та жовчного міхура. Підшлункова залоза розташована на внутрішній частині стоп, трохи нижче за зону легень. Тут же, але нижче знаходиться область шлунка.

Уздовж хребта знаходяться щитовидна та підшлункові залози, шлунок, бере початок поперечно. ободова кишка. П'ятки відповідають за сідниці, центральна нижня зонап'яти відповідає статевій системі.

Які бувають точки

на наступною схемоювсі зони, відповідальні органи, вказані наочно.

За твердженням китайських цілителів всі точки на підошвах ніг розташовані на 14 меридіанах, кожен з яких відносять до одного з видів: Майстру серця, Великому серцевому або Триступеневому обігрівачу (Меридіану-гувернеру). На кожному меридіані розташовані 3 види точок:

• точка збудження. Вона одна на кожному меридіані та при впливі на неї відбувається активізація роботи органу, за який вона відповідає;
• точка заспокоєння. Вона одна на кожному меридіані і при її активізації у відповідному органі виникає відчуття спокою, тіло розслаблюється, йдуть затискачі та нервові напруження;
• точка гармонізації. Вона завжди знаходиться на початку або наприкінці меридіана, вплив на неї нормалізує стан органів, що знаходяться на цьому меридіані, призводить до загального розслаблення тіла.

Щоб виявити необхідні точкислід промацувати стопу: коли ви знайдете активне місце, тіло болісно відреагує на дотики. Якщо є проблеми зі здоров'ям, може з'явитися сухість, пітливість у тій області стопи, де розташований орган, який потребує лікування.

Основні правила самомасажу

Для отримання максимуму користі від процедури краще звертатися до майстрів акупресури та акупунктури, але можна робити і самомасаж, натискаючи на крапки на підошві стопи як профілактика. Стимуляція рефлексогенних точок активізує роботу органів, покращується лімфовідтікання та кровообіг.

Для початку слід зняти напругу зі стоп, розім'яти їх: пройтися на шкарпетках, зробити сольову ванну, сісти в зручну позу і промацати стопу, прислухайтеся до відчуттів.

Масаж потрібно починати з пальців. Кожен необхідно розробляти окремо. Після цього сильним натисканням можна приступати до масажу верхньої частини стопи. Потім плавно перейти до внутрішньої та зовнішньої, а далі переміститися на гомілковостоп і п'яту.

Больові точки розминаються круговими рухами. Якщо є конкретна проблема зі здоров'ям, стимулювати потрібно не одну точку, а сусідні. Достатньо 5 хвилин щодня, щоб відчути себе краще, позбутися напруги, зміцнити імунітет.

Щоб знизити ймовірність застуди та інших захворювань, важливо тримати ноги у теплі та носити комфортне взуття.

Протипоказання

Перш ніж розпочати лікування, слід ознайомитись із протипоказаннями. Не слід проводити акупунктуру у таких випадках:

• вагітність;
• порушення згортання крові;
• гострі інфекції та патології в період загострення;
• венозний тромбоз;
• патології на шкірі у місці, де розташовується біологічно активна точка;
• емболія у стадії загострення.

Активні точки на стопі пов'язані з функцією частин організму: стимуляція перших покращує функціонування других і справляється з численними недугами.

Через крапки на ступнях здійснюється ефективний впливдіяльність внутрішніх органів. Точковий масаж стоп впливає на перебіг захворювання: стан пацієнта покращується суб'єктивно та об'єктивно.

Погляд східної медицини

Медики Сходу вважають, що людина – це не лише щільна матерія. Його тіло пронизане енергетичними потоками, які називають меридіанами. Лінії складаються з безлічі зон, пов'язаних із функцією органів та систем. Крапки на стопах ніг древні лікарі здавна використовували як ефективний інструмент на перебіг хворобливого процесу.

Думка сучасних фахівців

Представники західної медичної науки нашого часу підтверджують існування зв'язку між точками на стопі, що відповідають за органи, та самопочуття людини. Взаємодія фахівці пояснюють наявністю великої кількостінервів та його закінчень у сфері біологічно активних точок. Нервові імпульсипов'язують рефлексогенні зони на стопі з відділами та частинами людського організму.

Читайте також: Ущільнення на стопі: класифікація та методи терапії

Рефлексологія як лікувальний метод

Проекція внутрішніх органів людини на стопі дає змогу використовувати масажну дію у лікуванні хвороб. Сучасна медициназастосовує точковий масаж стоп як вагомий додаток до медикаментозному лікуваннюі інструментальним методам. Розминаючи крапки на ступнях обох ніг, можна покращити самопочуття та попередити появу нових захворювань.

Проекція внутрішніх органів на стопах

На стопі біологічні точки розташовані щільно, конкретні зони пов'язані з функцією відповідного органу. Масажування ступнів стимулює кровообіг і лімфообіг у рефлекторній ділянці. Це запускає активність системи. Ніжні ванни і ходіння босоніж сприяють нормалізації самопочуття та набуттю бадьорості.

Карта активних точок

Розташування акупунктурних точок на стопі дозволяє використовувати масаж для поліпшення здоров'я під час лікування хворобливих станів. Кожна зі стоп пов'язана з конкретною половиною тіла. Проекційні зони показують ті органи, на які слід впливати:

1. В області великого пальця розташовується сфера проекції головного мозку (епіфіз, гіпофіз), інші пальці пов'язані з підрядними носовими пазухами. Це пояснює, чому охолодження стоп легко викликає застуду з нежиттю, а зниження температури шкіри правому пальці – гайморит чи фронтит з цього боку.
2. В основі інших пальців (всіх, крім великого) знаходиться очна область: її масування покращує гостроту зору.
3. По бічній внутрішній частині ступні тягнеться лінія, яка пов'язана з функціонуванням хребта.
4. У центрі склепіння знаходяться точки на стопі, призначені для дії при патологічному стані органів травлення.
5. На лівій стопі в передній частині є точки акупунктури, що контролюють функцію серця, легенів і бронхів. Перед початком серцевого нападуу хворого з'являється кульгавість. Масажування вказаної частини також допоможе зменшити кашель.
6. Зовні передній частині правої стопи розташовується область печінки та жовчного міхура.
7. На п'ятах та гомілковостопному суглобіє нервові закінчення, пов'язані з функціонуванням статевих органів.

Читайте також: Як зменшити об'єм ніг вище коліна?

Карта активних точок органів на стопі людини допоможе зорієнтуватися, яким областям необхідно приділяти першочергову увагу під час проведення масажу.

Різновиди біологічних точок

Активні точки на підошві стопи поділяються на такі основні групи:

• збуджуючі: вплив стимулює та посилює функцію органу;
• заспокійливі: натискання на них знімає надмірну активність;
• гармонізуючі: сприяють врівноваженню функціонування органів та систем.

Перед початком роботи з точками на підошві стопи важливо з'ясувати, як їх слід масажувати, щоб посилити функцію чи зняти надмірну активність.

Як впливають на точки?

Після вивчення схеми розташування рефлекторних зон потрібно з'ясувати, яку мету має масаж. Щоб активізувати органи тіла, потрібно здійснювати плавні легкі рухи за годинниковою стрілкою, а зняття надмірної функціональної активності – проти.

Читайте також: Як поставити укол у стегно самому собі?

Принцип проведення масажу

Основними принципами правильного виконання процедури є:

1. повна релаксація (потрібно прийняти зручну позу);
2. визначення больових точок, що сигналізують про наявність проблеми;
3. масування як проекції болючої зони, а й сусідніх ділянок поверхні підошви;
4. Починати масаж слід з пальців ніг, працюючи по черзі з кожним із них.

Зникнення болю свідчить про нормалізацію функції органу.

Вплив на емоційну та духовну сферу

Працюючи з точками на енергетичних лініях, можна вплинути на фізичне та емоційний станлюдини.

Надмірна активність печінки викликає підвищену дратівливістьта гнівливість. Гармонізація зони призведе до спокійнішого ставлення людини до життєвих обставин.

Вплив на функцію селезінки покращує риси характеру, усувається сварливість та прискіпливість. Масажування частини стопи, пов'язаної з серцевою діяльністю, призводить до зміни ставлення до навколишнього світу, зростання гуманності та терпимості.

Акупунктура стопи - це один з різновидів голкорефлексотерапії. Акупунктурі стопи відводиться особливе місцетому що саме на стопі розташовується безліч нервових рецепторівтому через неї можна отримати можливість доступу до будь-якої частини тіла людини. Приблизно шістдесят біологічно активних точок є на стопі.

Стопи людина лише на перший погляд можуть здатися грубими, але насправді вони є опорою для тіла, і на них є багато активних точок. Якщо говорити іншою мовою, то стопа - це свого роду топографічна картарозташування органів. У східних країнах дана особливістьактивно застосовується на лікування різних захворювань.

З давніх часів акупунктура вважається традиційною медичною наукоюу країнах Азії. А в Росії така методика представлена ​​як допоміжного лікуванняі вона з успіхом застосовується для терапії та профілактики різних патологій.

Що ж до історії походження цієї методики, її пов'язують із древнім лікуванням в китайських і індійських лікарів. В Індії вплив на біологічно активні точки здійснювався за допомогою гострої палички. Крім цього, проводився масаж зон, відповідальних за той чи інший орган. Сучасна акупунктура передбачає вплив на точки тонкими голками, які стимулюються відновлення в організмі.

Схема акупунктури стопи - це своєрідна невелика карта внутрішніх органів людського організму.

У деяких випадках для проведення акупунктури не потрібно безпосередньо вводити голку в стопу, а особливі точки стимулюють за допомогою спрямованого тиску або голкових пристосувань для масажу.

Також на ступні можна активізувати за допомогою суджок терапії або сім'янотерапії. Кожне насіння спеціальної рослини має свою унікальну форму і містить у собі енергетичний потенціал. Таке насіння наклеюється на конкретну точку або зону, а потім протягом кількох годин людина має ходити. Так реалізується енергетична дія та масаж.

Якщо розглядати китайську медицину, то її традиціях лікування людини і філософські концепції світу не класифікуються друг від друга. Акупунктура стопи може виліковувати майже всі патології на рівні їх розвитку, при якому організм ще може прийти до самовідновлення. За однією з теорій давніх навчань людський організмповинен відновлюватись самостійно за умови, що в ньому ще не відбулися патологічні незворотні зміни. Обов'язок лікаря при цьому допомогти хворому встановити необхідний зв'язок.

Біологічно активні точки

Якщо правильно виявити точки акупунктури на стопі, то можна вплинути на стан здоров'я організму в цілому за допомогою акупунктурних голок або точкового масажу. Стопа людини є основою та фундаментом, які дають можливість правильно розподілити навантаження на весь організм під час пересування. Гомілковостопний вузол є ні з чим незрівнянним перпендикуляром у людському тілі.

Множинне скупчення та переплетення нервових закінчень на стопі свідчить про наявність великої кількості рефлекторних точок. Внутрішні краї стопи контролюють хребет, а зовнішні краї – лицьову частину. Кінчики пальців співвідносяться з головою, а підошва стопи відповідає тулубу ззаду. П'яткова частина співвідноситься з сідницями, а нижня зона п'яти - з органами статевої системи. Безліч стимулюючих точок знаходиться на пальцях ніг і при акупунктурі вони впливають на вуха, очі, носову порожнинута ротову порожнину.

Протипоказання

Велика кількість досліджень, які проводили фахівця, свідчать про те, що рефлексотерапія для стопи дає позитивні результатинезалежно від вікової групилюдини. але важливо пам'ятати. Що даний спосібне може повністю витіснити необхідне лікуванняза допомогою класичної терапії, зате з успіхом застосовується як доповнення. При дії на стопи лікар користується голками, які неправильне введення в шкіряний покривможе викликати сильний більабо спровокувати безліч ускладнень.

Без відповідного досвіду та необхідних навичок не слід займатися практикою акупунктури. Перш ніж розпочати лікування, важливо перевірити наявність протипоказань. До протипоказань акупунктури стопи відносяться: вагітність, порушення процесів згортання крові, гострі інфекційні патологіїпід час їх загострення, тромбози у венах, загострена емболія та шкірна патологіяу місці біологічно активної точки.

Проведення та показання методики

З давніх-давен методика акупунктури практично не змінилася і проводиться вона як стимулювання біологічно активних точок і меридіанів за допомогою загостреної палички або спеціально призначених для цього голок. З метою збільшення ефективності методики використовують ефірні масла. Спеціальні голки для рефлексотерапії дають можливість впливу рефлекторні області, цим стимулюючи процеси відновлення органів. Крім голок можуть застосовуватися й інші засоби впливу, наприклад, насіння рослин, які закріплюються в конкретній ділянці для впливу на неї.

Для проведення акупунктури стопи необхідний професійний підхід. Щільність розташування активних точок на стопі дуже висока і тому тільки добре підготовлений фахівець зможе правильно організувати процедуру, яка згодом дасть очікувані результати.

Стимуляція рефлекторних точок стимулює активізацію роботи органів організму людини, які співвідносяться з ними. При цьому помітно покращується відтік лімфи та кровообіг у людському організмі.

Крім усього іншого, акупунктура надає загальнозміцнюючий вплив на організм в цілому. Доведено, що вона дозволяє покращити роботу імунітету та збільшити стійкість по відношенню до негативним впливам, також стимулює функціонування систем та органів, благотворно впливає на роботу нервової системи та стимулює відновлювальні процеси.

Крім того процедури акупунктури стопи та проведення масажу стоп допомагає проводити боротьбу зі стресовими ситуаціями. Подібні маніпуляції дозволяють людині розслабитися і відновити сили та пригнічену нервову систему, оскільки її стан впливає на загальний станздоров'я та життєву активність. Також акупунктура стоп покращує тонус організму людини та наповнюється його новими життєвими силами.

Сучасна медицина не заперечує високу ефективністьметодики акупунктури, яка вперше була вигадана на Сході. Акупунктура стопи є відмінним додатковим способомосновного лікування різних захворювань, а також самостійним методомзміцнення сил організму та здоров'я людини. Головне — це довіряти своє здоров'я лише перевіреним фахівцям.

Масаж здавна вважається ефективним способомтерапії. Розвинулася наука рефлексологія, спрямовану відновлення організму та роботи його органів способом на життєво активні точки. Вважається, що подібна методика регулює потік внутрішньої енергії, дозволяючи відновити та зберегти здоров'я людини. Найкращі схемимасажу вибирає людина самостійно чи лікар, з особливостей фізіологічного стану пацієнта.

Знаходження активних точок на ногах залежить від фізіологічних параметрів стопи – величини, форми. Розташування активних точок визначається відповідно до розташування двох умовних ліній, перша з яких утворює плавну криву, розташовуючись під подушечкою на стопі. Вказана лінія поділяє ділянки, відповідальні за діафрагму, що ділить грудну та черевну ділянку.

Друга лінія лягає під прямим кутом першої, розташовуючись посередині стопи. Початок виходить знизу від зовнішньої частини стопи, закінчуючись на протилежному боці. Лінію називають лінією талії.

Визначаючи важливі зони та точки, масажисти використовують спеціальну карту з відображенням відомих. Часто на подібних картах зображають, який орган відповідає певна точка.

Різні хвороби вдасться діагностувати за допомогою виявлення чутливих точок у вказаній зоні. Правильне виконаннямасажу дозволяє позбавитися від різних захворювань. Крапковий представляє прекрасний додаток до комплексної терапіїзахворювань внутрішніх органів

Перевага масажу стоп полягає у можливості проведення самостійно в домашніх умовах. Масаж зніме стрес, виведе продукти розпаду з організму, забезпечить оздоровлення та тонізування.

Особливості масажу ніг

Насамперед людині наказується обмити шкіру ступнів ніг, витерти насухо. Корисно зробити теплу ванну для ніг. Під коліно покласти невелику подушку-валик або товстий рушник, скачати в рулон. Потрібен для запобігання неприємних відчуттіву кістках ніг, викликаними опорою кінцівками про тверду поверхнюкушетки. Припустимо, щоб під час масажу людина сиділа, доведеться зайняти гранично зручну позу, що дозволяє розслабитися.

Щоб людина змогла розслабитися і отримати задоволення від процедури масажу, у приміщенні створюють комфортні умовивключаючи приємну для тіла температуру. У приміщенні рекомендується включити спокійну релаксуючу музику. У східних салонах практикують використання ароматичних свічок, рекомендується пам'ятати, що достаток запахів здатний, навпаки, викликати дискомфорт та подразнення людини.

Масажування ніг проводиться у будь-який час доби. Рекомендується використовувати спеціальне масло або лосьйон - забезпечуючи хороше ковзання рук по шкірі, сприяючи глибокій дії на точки. Масажне масло можна робити самостійно, змішавши ароматичні олії(наприклад, 2 чайні ложки оливкової олії, 2-3 краплі лавандової олії). Користь олій полягає в тонізуванні шкіри ніг, пом'якшенні. Вдихання запаху олій дає додатковий терапевтичний ефект. Після завершення масажу на ноги надягають шкарпетки.

Руки масажиста не повинні бути холодними, долоні потрібно зігріти можливими способами. Якщо в процесі масажу кисті втомилися, руки потрібно п'ять разів струсити, знімаючи напругу і продовжити роботу. Рухи масажиста приймають напрямок догори, убік серця.

Людям з гіпертонією, вагітним і страждаючим порушенням обмінних процесів, з варикозним розширеннямвен робити масаж потрібно з обережністю. Пам'ятайте, масаж не можна робити при:

• Лихоманці;
• Гнійні захворювання;
• Шкірні захворювання;
• Тромбози;
• Наявність пухлин;
• Остеомієліт.

Класичний спосіб масажу ступнів

Поетапно класичний масажступнів проводиться описаним чином:

У процесі масажу варто впливати на точки на ступнях, роблячи тиски на відповідні зони, впливаючи на внутрішні органи.

Якщо масаж проводиться для усунення плоскостопості, рекомендована процедура дитячому віці. У дорослому віці система допоможе зняти гіпертонус м'язів. больовий синдромпокращити загальний стан.

Процес масажу починають із попереку, переходячи на нижні рівні – гомілковостопний, пізніше масажуючи стопи. Увага приділяється активному розтиранню.

Тайський масаж

Вигляд масажу вважається популярним. Його можна робити без обмежень за віком, незалежно від гендерної приналежності. Основний вплив при масажі надається методом натискання, паличкою або пальцями. Потрібно робити обережно, поступово прирощуючи навантаження. Вказаний вплив часто поєднується з розтягуванням, дозволяючи досягти більшої податливості тканин.

Для стимуляції енергетичного припливу в область тіла людини застосовуються кроки пальцями. Великі пальцірозташувати щільно один до одного, проводячи переміщення подібним чином: відставити палець на 2 см вліво, зробити натискання, потім до пальця підтягується наступний, яким потрібно натиснути на ділянку, що масажується. Потім дії виробляються у зворотний бік.

Починається масаж ступнів зі склепіння стопи, що фіксується за прикладом попереднього опису однією рукою, розтирають іншою. Масажуються пальці, масажист рухається у напрямку від нігтів до основи, потім охоплює стопу. Нерідко тайський виглядмасажу виробляється з одночасним виконанням педикюру. Спосіб дозволяє досягти максимальної розслабленості.

Великим пальцем виробляються легкі погладжування зверху від кінчиків пальців у напрямку до кісточки. Події потрібно повторити кілька разів, переходячи до нижньої частини стопи.

Складеною у формі чашки рукою захопити ззаду п'яту, щоб утримати стопу та ногу людини цілком. Подушечки пальців обхоплюються іншою рукою, масажист робить обертальні рухи ступні в декількох напрямках, допомагаючи досягти розслаблення м'язів стопи, зняти больовий синдром людям, які страждають на артрит.

Масаж ступнів ніг проводять не менше трьох разівна тиждень, так вдасться досягти позитивного терапевтичного ефекту. Масаж дозволяє активізувати імунні сили людини, органи починають працювати краще без перебоїв. Застосовується будь-яка схема масажу, що дозволяє досягти ефекту.

Самомасаж ступнів ніг

Масаж ступнів можна зробити своїм ногам. Ряд способів:

1. Ходьба босоніж по каменям, гальці, траві, гілкам дозволить значно покращити кровообіг. Вийде впливати на деякі активні точки, комплексно покращуючи стан організму. Альтернативний варіант- Дошка, на яку насипаний горох, дрібні камінці.
2. Одну ногу можна масажувати інший, корисно виконати в момент прийняття ванни.
3. Можна використовувати сучасні масажери - ринок пропонує безліч пристосувань, за допомогою яких можна без незручностей виконувати самомасаж ніг.

Багато століть тому східні лікарі помітили, що при впливі на певні точки стопи можна не лише покращити загальний стан організму, але й вилікуватись від різних захворювань. Поступово люди вивчили ці точки та склали карту їх відповідності внутрішнім органам. У подальшому методика на біологічно активні точки стоп міцно ввійшла у систему східної медицини, поширилася по всьому світу та активно використовується до цього дня.

Сучасний погляд на давню методику

У китайській народної медицинидослідним шляхом було відзначено закономірність ефекту від стимуляції точок поверхні тіла на певний орган.

Об'єднавшись із канонами східної філософії - вченням про енергетичні меридіани організму, за якими циркулює життєва енергія, - було створено методику під назвою акупунктура. Відповідно до неї на ступні розташовані 34 біологічно активні точки.

Пізніше корейським ученим Пак Чже Ву було створено систему Су Джок ("су" - пензель, "джок" – стопа).Її суть полягає в тому, що поверхня долонь та підошв є проекцією всього організму людини, і для кожного органу існує "своя" точка.

Якщо при дії на точку відчувається болючість, то варто звернути увагу на стан здоров'я відповідного органу, і навпаки – при систематичному стимулюванні певної точки можна активізувати систему саморегуляції та вилікувати хворобу.

Незважаючи на те, що традиційна західна медицина відкидає більшість принципів східної акупунктури, посилаючись на їх антинауковість, і ставить під сумнів ефективність такого лікування, порівнюючи його з ефектом плацебо, знаходяться і обґрунтовані факти, що підтверджують результативність вибудуваної ще в давнину методики.

Шкіра та нервова система людини мають спільне джерело: у ході ембріогенезу вони розвиваються з одного зародкового листка- Ектодерми. Це пояснює наявність численних нервових рецепторів поверхні шкіри.

Нервові закінчення на підошовній поверхні стопи розташовані нерівномірно, їх концентрація створює біоактивні точки (БАТ) або рефлексогенні зони. Вони, залежно від конституційних особливостей організму, загального стану та впливу сторонніх причин, за розмірами можуть бути менші за міліметр і досягати 10-20 мм.

Розташування також має індивідуальні особливостіі варіюється в межах кількох міліметрів у різних людей. БАТ відрізняються від інших ділянок шкіри цілим рядом властивостей:

• відзначається більше висока температурапри високоточних вимірах;
• спостерігається швидший обмін та активне споживання кисню;
• змінюються фізичні величини- Електричний потенціал шкіри (значення в середньому вище на 2 Вт, ніж у сусідніх ділянках);
• при вимірі біоелектричного опору між долонею та БАТ показання підвищуються при запаленні та знижуються при згасанні патологічного процесу.

Ефекти від на активні точки пояснюються наявністю шкірно-вісцеральної дуги, з якої через стимуляцію рефлексогенних зон на стопі відбувається активація вегетативної нервової системи, регулюючої функцію внутрішніх органів.

Розташування біоактивних точок на стопі згідно з китайською системою

Згідно з роботами китайських лікарів, життєва енергія Ці циркулює в тілі по меридіанах. Вони пов'язують органи з нервовою системоюі поверхнею шкіри, створюючи 3 види акупунктурних точок:

Карта внутрішніх органів на опорній поверхні стопи спроектована за принципом ембріона (див. малюнок).

Медіальна поверхня буде відповідати хребту. Права нога відповідає правій половині тіла, ліва відповідає за ліву сторону.

Основні зони проекції органів на підошві з поясненнями описані у таблиці:

Ділянка стопи	Орган проекції	Клінічне значення
Зона великого пальця	Головний мозок, найважливіші ендокринні залози(у краю – гіпоталамус, по центру – гіпофіз)	Працювати в цій зоні слід дуже обережно, тому що можна порушити нейроендокринний баланс організму.
Зона подушечок інших 4 пальців	Лобові та гайморові пазухи	При намоканні ніг та охолодженні цієї зони часто відзначають ознаки застуди (закладеність носа, біль у ділянці надбрівних дуг)
Зона згину фаланг 2-го та 3-го пальців	Орган зору	При частій ходьбі босоніж зір набагато гостріший, а глаукома виникає рідше
Зона на 1 см нижче проекції органу зору	Легкі	При масуванні цієї зони швидше відходить мокрота, організм краще насичується киснем.
Зона основи мізинця та безіменного пальця	Вуха	Страждає при охолодженні ніг, при носінні тісного взуття можливі рецидивні отити
Зона передньої та бічної підошовних областей	Глотка, трахея, бронхи	При масуванні кашель відступає
Медіальна поверхня ("хребет ембріона")	Хребет, щитовидна та підшлункова залози	При плоскостопості зменшується медіальна ямка стопи, що спричиняє порушення у всьому опорно-руховому апараті.
Початок склепіння лівої стопи	Серце	За кілька діб до інфаркту багато пацієнтів відзначали кульгавість на ліву ногу(Біль в області склепіння лівої ступні)
Початок склепіння правої стопи	Печінка	Масаж цієї зони сприяє зняттю інтоксикації
Активна зона – центр стопи	Шлунок, нирки, надниркові залози	Масаж при алергії зменшує висипання
П'ятки	Нижня частина - сідничний нерв, центр - статева система, вздовж ахіллового сухожилля - фалопієві труби, на задньої поверхністопи - анус	У східних країнах, щоб жінка народила здорової дитини, б'ють по п'ятах

Наочно це можна побачити на рис. 3, 4, 5:

Існує ще кілька варіантів розташування проекції органів.

Система відповідності у Су Джок трохи відрізняється від китайської акупунктури. Майже вся методика лікування базується на точках кисті, стопи та вуха. Стопа подібна до зменшеної людини, де великий палець - голова, другий і п'ятий палець - руки, третій і четвертий - ноги.

Пізніше були розроблені такі системи відповідності, як мінісистема кистей та стоп та система комахи.

Для підвищення ефекту потрібно також приділити увагу зонам, що межують із цією точкою.

Акупресуру можна застосовувати і в профілактичних ціляхякщо є схильність до тих чи інших захворювань.

Якщо масаж пройшов ефективно, окрім легкості може відчуватися помірна вегетативна відповідь організму:

• зміна пульсу;
• потовиділення;
• почастішання фізіологічних відправлень.

При виконанні масажу стоп іншій людині варто дотримуватися тих самих принципів, чуйно стежити за її реакцією і питати, чи є болючість у певних точках, м'яко впливаючи на них. Дитині робити такий масаж слід лише після консультації з лікарем.

Щоб позбутися деяких патологічних станів, необхідно впливати відразу на кілька масажних точок:

Патологічні стани	Рефлекторні зони на стопі
Хронічна втома	Паращитовидні залози, надниркові залози, голова
Панічні атаки, фобії	Надниркові залози, голова, бронхи та легені
Ожиріння	Щитовидна залоза, паращитовидні залози, нирки, наднирники
Фригідність та імпотенція	Голова, зони статевих органів
Напади мігрені	Шлунок, кишечник, печінка, жовчний міхур, фалопієві труби, матка, голова
Непритомність	Голова, шийний відділхребта
Облисіння	Голова, кишечник, печінка, жовчний міхур
Варикоз	Нирки, сечовий міхур, лімфоточки на тильній стороні стопи
Акне	Нирки, надниркові залози, сечовий міхур, печінка, жовчний міхур
Емоційна лабільність, безсоння, ВСД	Сонячне сплетіння
Артеріальна гіпертензія	Нирки, сечоводи, сечовий міхур
Артеріальна гіпотензія	Нирки, надниркові залози, серце, голова

Протипоказання

Навіть щоб пройти курс масажу ступнів ніг у профілактичних цілях, слід проконсультуватися з терапевтом і рефлексотерапевтом.

Захворювання, при яких небажано проводити масаж:

• пошкодження шкіри дома передбачуваного впливу;
• онкологічні захворювання будь-якої локалізації (протипоказані всі види масажу);
• порушення згортання крові (схильність до тромбоутворення або підвищена кровоточивість);
• діабетична стопа;
• декомпенсація серцевих захворювань;
• гостре запалення;
• вагітність.

Масаж стоп можна поєднувати з іншими корисними процедурами. Щоб зберегти здоров'я ніг та організму в цілому, необхідно:

• Частіше ходити босоніж. При цьому потрібно захищати шкіру стоп від пошкоджень: ходити безпечними поверхнями.
• Носити масажні капці або стелити під ноги спеціальний пухирчастий килимок. Ходити такими поверхнями потрібно не менше 5 хвилин на день.
• Катати ступнями кульку. Це ефективна профілактикаплоскостопість.
• Стежити за гігієною ніг, робити ванни та компреси, не забувати про контрастний душ.
• Не допускати переохолодження ніг.
• Правильно вибирати взуття. Матеріали повинні бути натуральними та дихаючими, а положення стопи – фізіологічним.

Носіння незручного взуттянегативно впливає загальний стан здоров'я, оскільки відбувається тривала неправильна стимуляція активних точок.

Акупресура є дієвим способомпідтримувати організм у тонусі при правильної методикина біоактивні точки. Але даний методне може замінити необхідне медичне лікування.