Завдяки китайській медицині широко відомим стало лікування шляхом масування певної точки органів на стопі. Відомо, що стопа людини - це своєрідний пульт управління організмом, у якому зосереджені біологічно активні точки, що з внутрішніми органами. Недарма ходьба босоніж по свіжоскошеній траві або дрібній гальці приносить приємні відчуття. Під час цього процесу відбувається механічна дія на точки стопи, що й стимулює відповідні органи, покращуючи приплив крові та підвищуючи загальний тонус тіла.

Акупресура - простий та доступний метод оздоровлення

Методика акупресури є молодшою ​​сестрою акупунктури, в ній задіяні ті ж точки, в які вводяться акупунктурні голки. Однак акупресура не приймає застосування колючих предметів, що й гарантує м'якше та безпечніше, але при цьому ефективне лікування. Металеві голки в цьому випадку заміщаються власними пальцями рук або руками масажиста.

Біологічні точки на стопі

Виходячи з теоретичних знань, витягнутих із традиційної китайської медицини, зазначимо, що на стопах ніг розташована своєрідна схема біологічно активних точок та зон впливу на кожен із наявних органів. Згодом у людському організмі накопичуються шлаки і токсини, що перешкоджають нормальній циркуляції крові і тим самим провокують різні захворювання. Шляхом можна впливати на активні точки на стопі, стимулюючи роботу та створюючи баланс загального стану організму загалом.

За допомогою масування стоп можна зняти нервовий стрес, стан втоми та психоемоційного збудження, зміцнити захисні механізми всього організму, покращити обмін речовин, нормалізувати роботу нервової системи, вилікувати гінекологічні захворювання та багато іншого.

Рефлексологія як метод немедикаментозного лікування

Рефлексологія - це метод нелікарської терапії, що міцно закріпився в західній медицині. Масаж стоп допоможе не лише хворим, а й здоровим людям, які бажають зміцнити свій імунітет та нервову систему. Впливаючи на точки на стопі, що відповідають за органи, можна ефективно вплинути на роботу організму: щоб зменшити напади кашлю, слід лише помасувати точку трахеї, для нормалізації процесу травлення можна м'яко помасувати точки шлунка і кишечника. Вузька смуга всієї внутрішньої поверхні стопи пов'язана з хребтом. Систематично впливаючи на ці точки, можна полегшити стан остеохондрозу, радикуліту, міозиту, люмбаго.

Натискаючи на точки відповідного органу, можна зняти, наприклад, прискорене серцебиття, впливати на сечовидільну систему та вилікувати навіть хронічні захворювання.

Різновиди біологічних точок

Крапки на стопі, які відповідають за органи, мають своє точне розташування. Їхнє розташування визначено на 14 лініях, також званих меридіанами. Кожен меридіан має своє найменування: "Майстер серця", "Гувернер" або "Трьохступеневий обігрівач".

На кожному меридіані розташовано три види точок:

• Крапка збуджуюча (на кожному меридіані по одній), її активізація стимулює працездатність органів, пов'язаних із певним меридіаном.
• Крапки, що гармонізують. Вплив на ці зони, розташовані в обох кінцях меридіана, розслаблює та створює гармонійну роботу органів, що належать до даного типу меридіана.
• Крапка заспокійлива (по одній для кожного меридіана). Створює відчуття найбільш приємного та безболісного масування, заспокоює нерви, розслаблює тіло.

Проектування внутрішніх органів на стопах ніг

Кожен орган людського тіла може бути відображений на «полотні» ступнів. Для найбільш чіткого представлення проекції кожного органу можна уявити стопи, розташовані поруч один з одним, і зображену на них людину вперед.

• Тим самим пальці ніг відображатимуть зону голови, при цьому масування подушок пальців впливає на потилицю, а верхня поверхня з боку нігтя впливає на обличчя.
• Внутрішні краї підошви відбиватимуть середину тіла і хребет, зовнішній склепіння стопи відповідатиме особі, а кінчики пальців - задній частині черепа.
• Обидві п'яти відповідають сідницям.
• Гомілковостопний суглоб відбиває геніталії.
• Крапки плечей знаходяться із зовнішнього боку п'яти в області мізинців.

Принцип проведення масажу

У процесі проведення масажу можуть бути виявлені болючі точки, які сигналізують про послаблення того чи іншого органу, цим зонам слід приділити більшу увагу. Важливо розуміти, що натисканням на одні лише акупунктурні точки на стопі здоров'ю не допомогти, необхідно торкнутися масажем і сусідніх зон, навіть якщо вони не подають хворобливих відчуттів. Під час масажу слід чергувати натискання на болючі точки і паузи між ними. Результатом правильної обробки больової зони має бути зникнення будь-яких неприємних відчуттів. Кожна подібна точка розминається щонайменше хвилини.

Емоційний та духовний зв'язок

Крапки на стопах людини пов'язані практично з усіма внутрішніми органами, залозами та кінцівками у його організмі. Крім виконання свого фізіологічного призначення, органи відповідають за емоційний та духовний розвиток людини.

Наприклад, у селезінці, спроектованої на лівій ступні, зосереджені риси, зазвичай приписувані жінкам, - сварливість і гнів. Область серця розташована на обох ступнях, і все ж таки відбита вона більше на лівій ступні, що і є підтвердженням емоційної жіночої сутності. Аналогічно печінки присутні на обох ступнях, проте проекція органу переважає на правій ступні, що і асоціюється з грубими чоловічими якостями, жвавою вдачею, злістю та завзятістю. Те саме стосується й інших органів, тому для фізичного здоров'я та духовної чистоти слід стежити за здоров'ям кожного органу.

З чого розпочати масаж стоп?

Для оздоровлення всього організму та профілактики захворювань необхідне проведення повного комплексного масажу стоп. Процедури бажано здійснювати щовечора безпосередньо перед сном.

Перед проведенням масажу кілька хвилин слід розім'яти стопи, прогулюючись босоніж, піднімаючись на носочки або чергуючи перенесення тяжкості тіла із зовнішніх ребер стоп на внутрішні. На завершення розминки можна влаштувати теплу ванну для ніг.

Для самостійного масування слід прийняти зручне положення з метою повного розслаблення ніг:

• Упираючись ногою таким чином, щоб стопа була зручно розташована на стільці.
• Згинаючи ногу, щоб стопа зручно лежала на стегні другої ноги.
• У положенні на спині лежачи піднімати та згинати ногу.

Декілька простих правил самомасажу

Масаж слід проводити теплими руками, попередньо розігрівши в них масажне масло, щоб крапки на стопі, що відповідають за органи, були розм'яті акуратно, але ефективно. Впливати на стопи потрібно обома руками, задіяти всі пальці, чергуючи масажування їх кісточками і кулаками, рухаючись від кінчиків пальців ноги до п'яти.

• Під час найбільш ретельно слід обробляти підошву, тоді як пальці можна м'яко і акуратно розім'яти, прямуючи від нігтя до основи.
• Кожен палець потрібно масажувати окремо.
• Не слід забувати про кісточку і щиколотку, м'яко масажуючи їх круговими рухами.
• Можна чергувати різні прийоми: пощипування, легкі удари, розтирання, погладжування, переривчасте торкання.

На завершення процедури буде корисно пройтися масажним бугристим килимком, переминаючись з ноги на ногу і чергуючи перенесення тіла на кожну ногу.

Протипоказання до проведення акупресури

• Тяжкі захворювання серцево-судинної системи.
• Період вагітності та лактації.
• Сильна перевтома.
• Шкірні захворювання на стопах у вигляді нагноєнь та позбавляючи.

Точки, що масажуються на стопі, відповідальні за органи, можуть не дати позитивного ефекту у разі серйозних захворювань, що вимагають негайної медичної допомоги. Застосування методики акупресури може бути корисним як додаткове лікування, знеболювання та зміцнення організму в цілому.

Як отримати найбільший ефект із процедури?

• Для початку слід прийняти найбільш комфортне положення у кріслі, на ліжку або на підлозі.
• Можна увімкнути розслаблюючу музику, відволіктися від весняних звуків-подразників, відключити тимчасово телефон.
• Визначте для початку потрібну точку. Якщо масаж виконується вперше, це може допомогти схема точок на стопі.
• Злегка натиснувши на потрібну точку, слід проводити кругові рухи, при цьому не зводячи палець із біологічної точки.
• Тривалість маніпуляцій має становити трохи більше 5 хвилин. Результат такого масажу, як правило, настає швидко і має тривалу дію.

Стопа: точки, органи, які безпосередньо з ними пов'язані - додаткові корисні прийоми

1. У невеликій коробці розміром 50*50 см, наповненою галькою або бобовими, можна провести босу ходьбу на місці протягом 10-15 хвилин. Влітку по можливості частіше ходити босоніж по траві, піску, гальці.
2. Контрастний душ для ніг – чудовий додаток до акупресури, до того ж він добре загартовує організм.
3. Фігуральне дихання. У положенні сидячи, розслабивши тіло, при вільному та легкому диханні слід перенести свою увагу на стопи, уявивши, що дихання здійснюється саме ними. Своєрідну медитацію можна продовжувати протягом 4-5 хвилин.
4. Компреси з медом сприятливо впливають на судини та шкіру, готуючи масажні точки до подальших дій. Після обробки ступнів медом слід надіти на них поліетиленові пакети та зверху бавовняні шкарпетки. Такі аплікації бажано проводити ввечері: за ніч шкіра ніг вбере корисні елементи меду, і до ранку стопи набудуть шовковистості, зникнуть мозолі, підвищиться гарне самопочуття.

Багато століть тому люди помітили цікавий факт: ті, хто багато ходять босоніж, зазвичай добре почуваються і помітно здоровіший за інших.
На стопах людини знаходиться понад 70.000 нервових закінчень, що утворюють рефлексогенні зони, які пов'язують ділянки стопи з певними внутрішніми органами та фізіологічними системами. На підошвах проекційні зони внутрішніх органів розташовані дуже близько одна до одної, і мають чіткі межі. Рефлексологи розглядають підошву стопи як карту людського тіла.

Кожна зона поверхні стопи відповідає певному органу. Права стопа відповідає правій стороні тіла, а ліва лівій стороні. Подушечки чотирьох нігтьових фаланг пальців ніг (крім подушечки великих пальців) пов'язані з лобовими та гайморовими пазухами. Ось чому мокрі ноги — типова причина застуди, яка супроводжується нежиттю і головним болем. Зони очей розташовані у згині другого та третього пальців стоп. Досить трохи пройтися босоніж, і в людини покращиться гострота зору, нормалізується внутрішньоочний тиск. Передня частина стопи та бічна поверхня стоп на підошовній поверхні – це місця розташування зон внутрішнього вуха, горла та бронхів. Зона серця розташована в передній частині склепіння стопи лівої ноги. У людей похилого віку за добу-дві до розвитку серцевого нападу часто з'являється легка лівостороння кульгавість, яку самі люди нерідко помічають («Щось у ногу вступило...»). Якщо провести обмацування лівої стопи, то за наявності проблеми зона серця зазвичай відкликається болем. У глибині склепіння стоп розташовані зони нирок, надниркових залоз, шлунка та сонячного сплетення - органів, діяльність яких не повинна сильно залежати від фізичної активності людини. Там же, неподалік і лише на правій стопі, знаходиться зона печінки. Малорухливий спосіб життя розслаблююче діє на зони нирок та печінки, що загалом сприяє розвитку захворювань цих органів. У той же час, помірне фізичне навантаження тримає ці зони в тонусі. Майже в центрі кожної з п'ят жінок розташована велика, округлої форми одна з зон яєчників, пов'язана з яєчником на тій стороні тіла: ліва — з лівим, права — з правим. Помічено, що ще задовго до появи болю, що тягне внизу живота та інших симптомів багатьом жінкам стає боляче наступати на п'яту тієї ноги, на боці якої починається одноксит. Зона фалопієвої труби тягнеться вздовж ахіллового сухожилля із зовнішнього боку кожної ноги і теж відображає стан труби.

Масаж стоп дуже важливий для покращення стану здоров'я та профілактики різних захворювань. Кожна точка стопи відповідає за свій орган і відображає його стан. Наприклад, напади кашлю можна пом'якшити, помасажувавши точку трахеї. Точки шлунка, кишечника, тонкого кишечника безпосередньо «надсилають» сигнали в область всього травного тракту. Тиск на очну точку допомагає зняти з очей втому та перенапругу. Вузька смуга внутрішньої поверхні підошви, пов'язана з хребтом та його зв'язковим апаратом. Систематично масажуючи ділянку цих точок, можна вилікувати остеохондроз, радикуліт, люмбаго, міозит. Натискаючи на точку, що відповідає за серце, можна зняти серцебиття, прискорене дихання і повернути бадьорість. Щоденні розтирання області точок, відповідальних за сечостатеву систему, позбавляють циститів, навіть тих, які перейшли вже до розряду хронічних.

Точковий масаж стоп ефективніше проводити профілактично.
Для покращення стану здоров'я всього організму загалом, досягнення профілактичного та оздоровчого ефекту необхідний повний масаж обох стоп. Його бажано проводити щовечора, перед нічним відпочинком. Перед масажем кілька хвилин походите босоніж, розминаючи стопи: підніміться на шкарпетки, потопчіться, по черзі переносячи тяжкість тіла з внутрішніх ребер стоп на зовнішні. Потім прийміть теплу ванну для ніг. Важливим моментом самомасажу є зручність пози, що забезпечує розслаблення стопи:
- сидячи, зі зігнутою ногою, коли стопа лежить на стегні іншої ноги;
- сидячи з ногою на опорі, коли стопа розташована на сидінні стільця;
- напівлежачи-напівсидячи на кріслі, коли нога злегка спирається на край крісла;
- лежачи на спині з піднятою зігнутою ногою.
Масаж краще проводити теплими розігрітими руками. Спочатку необхідно впливати на весь простір стопи. Масажувати ступню потрібно пальцями обох рук, підключаючи до роботи кулаки та кісточки пальців. Напрямок рухів: від кінчиків пальців - до п'яти. При загальному масажі найглибше слід масажувати підошовну частину. Пальці ніг - не тиснути, а м'яко розминати: від нігтя - до основи. Кожен палець масажується окремо. Круговими рухами масажується кісточка і щиколотка. Всі рухи мають бути м'якими та несильними. Методика масажу чергує розтирання, переривчасті торкання, погладжування, легкі удари та пощипування. У процесі загального масажу Ви можете виявити болючі точки. Це зони ризику, які показують, які органи у вас ослаблені, і до яких варто поставитися з особливою увагою. Недостатньо натискати тільки на болючі точки. Необхідно впливати масажем на «сусідні органи», навіть якщо вони не подають болючих точкових сигналів. Точки болю потрібно масажувати особливо ретельно. Натискання на больову точку та паузи повинні чергуватись. Результат правильного на точку — зникнення болю.

Загальний масаж кожної стопи потрібно проводити не менше трьох хвилин, а кожну больову точку розминати щонайменше хвилину.

Про що свідчить температура стоп
Вологі та холодні ноги свідчать про нестачу енергії в ділянці шлунка та тонкої кишки, а також про порушення функцій щитовидної залози. Сухі та холодні ноги вказують на недостатність серцево-судинної системи та зміни головного мозку. Вологі та гарячі ноги показник підвищеної температури при запальних процесах та легеневих інфекціях. Сухі та гарячі ноги — найчастіше у людей, які страждають надмірною функцією щитовидної залози та підвищеною кислотністю. Якщо права стопа тепла, а ліва — холодна, слід звернути увагу до роботу серця.

Добрий день. Акупунктурні точки на стопі ноги, які відповідають за органи - тема нашої розмови. Докладно розберемо, як можна лікувати внутрішні органи через масаж активних точок на підошві.

Китайський метод лікування

Лікарі Китаю давно та успішно для лікування людей використовують точки, які відповідають за органи людини. Наприклад, на підошві ніг зосереджено понад 70 тисяч нервових закінчень. Стопа для китайців як карта внутрішніх органів, за якою можна проводити навіть діагностику їх патологій.

Придбайте масажні килимки або інші предмети масажу, щоб поліпшити своє самопочуття. Дуже корисно, прийшовши з роботи погуляти килимком, отримати приємне розслаблення, розігнати кров по тілу.

Читайте також

Те, що очі - дзеркало душі пам'ятають усі, а як зберегти це дзеркало чистим,…

Масаж підошви

Масаж важливий як для лікування, а й у профілактики різних захворювань. Якщо немає можливості відвідати спеціаліста, самі беріться за вивчення карти підошви. Знаючи проекції внутрішніх органів на стопі, ви можете робити масаж.

Перш ніж приступити до процедури розігрійте ноги, походьте, встаньте навшпиньки, зробіть ванни з сіллю, а потім виконуйте всі правила масажу.

Людський організм улаштований дуже складно, але вкрай раціонально. Всі органи та системи тісно взаємопов'язані, але не про всі зв'язки можна відразу здогадатися. Наприклад, на ступнях розташовані біологічно активні точки, які відповідають різні органи.

Органи, за які відповідають активні точки на ступнях

Активні точки стопи відповідають тому чи іншому органу. При цьому точки на правій ступні відносяться до правої частини тіла, а на лівій відповідно до лівої. Варто докладніше розглянути, за що відповідають усі активні точки на стопі (акупунктурні):

• На подушечках крайніх фаланг пальців (за винятком великого пальця) локалізовані точки, які відповідають за навколоносові пазухи. З цієї причини промокання та переохолодження можуть стати причиною простудних патологій, що супроводжуються нежиттю.
• На згині третього та другого пальців локалізовані точки, які відповідають за область очей. Цікаво, що при регулярному ходінні босоніж зір людини стає помітно гострішим, а також досягається нормальна величина внутрішньоочного тиску.
• Розташування активних точок на передній та бічній підошовних поверхнях стоп відповідає зонам бронхів, горла, а також внутрішнього вуха.
• Крапки на стопі, які відповідають за органи серцево-судинної системи, локалізовані в передній ділянці склепіння ступні на лівій нозі. Досить часто до погіршення стану пацієнти відзначають легку лівосторонню кульгавість. Масажуючи цю ділянку у людей із серцевими проблемами можна відзначити хворобливі відчуття.
• У глибині склепіння ступнів ніг локалізовані області сонячного сплетення, шлунка, надниркових залоз і нирок. Функціональність цих органів негаразд сильно залежить від рівня активності.
• Біоактивні точки в глибині склепіння правої стопи відповідають за область печінки. При малорухливому способі життя розслаблені точки на стопах можуть сприяти прогресу патологій печінки.
• Крапки на ступнях у центрі п'ят відповідають за яєчники у жінок. Часто ще до початку прояву активної клінічної симптоматики гінекологічних патологій жінки відзначають хворобливість у ділянці п'яти.
• Активні точки на стопі ноги вздовж ахіллового сухожилля відповідають області фалопієвих труб у жінок.

Докладніше ознайомитися з активними точками на ступнях допоможе карта, де вони відзначені. Схема розташування біоактивних зон представлена ​​на фото вище.

Ефективність масажу стоп

Якщо знати про проекцію внутрішніх органів на стопі, проведення масажу ступнів стане більш дієвим та лікувальним. Вплив на масажні точки на ступнях ніг дозволяє не тільки зрозуміти, де локалізовані основні проблеми в організмі людини, а й помітно покращити стан здоров'я пацієнта. Якщо регулярно масажувати активні точки на стопах, можна позбавитися безлічі патологій і запобігти їх повторній появі.

Більш детальний опис масажу стоп дозволить зрозуміти, як скоригувати той чи інший патологічний стан:

• кашель усувається впливом на точку трахеї;
• масажовані точки шлунка і кишечника на стопах ніг коригують порушення травлення;
• масаж очної точки дозволяє усунути втому та надмірну напругу очей;
• масування вузької зони на стопі з внутрішньої сторони між точками шийного та крижового відділів хребетного стовпа сприяє профілактиці остеохондрозу та інших захворювань хребта (радикуліту, люмбаго);
• гінекологічні органи на ступні відображені в області п'яти, для корекції та профілактики захворювань репродуктивної сфери варто впливати саме на них;
• проведення точкового масажу точки, що відповідає за серце, знімає такі симптоми, як тахікардія, біль у серці;
• масаж точок, які відповідальні за органи системи виділення, усуває прояви циститу, як гострого, так і хронічного.

Перед тим, як проводити лікувальну масажну процедуру, необхідно ретельно вивчити локалізацію всіх точок та способи на них. Це допоможе посилити ефективність та не нашкодити організму.

Звичайно, не завжди є можливість проведення масажу стоп. Цій процедурі варто звертати увагу під час вечірнього відпочинку. Регулярний масаж сприяє помітному поліпшенню стану здоров'я людини, а також профілактиці багатьох захворювань, особливо за допомогою акупунктури. Якщо слідувати певним рекомендаціям, ефект буде більш помітним:

• Важливо масажувати не лише певні точки, а й усю поверхню обох стоп.
• До процедури масажу важливо походити протягом кількох хвилин босоніж, одночасно роблячи нескладні вправи: підйом на шкарпетки, ходьби на внутрішніх та зовнішніх частинах стоп.
• Потім потрібно прийняти ванну для ніг. Достатньо налити теплою водою в таз і потримати стопи в ній протягом 10-15 хвилин. Для розслаблення можна додати у воду морську сіль та ефірні олії.
• У разі самомасажу важливо вибрати зручну позу: ноги не повинні бути напружені.
• Масаж проводиться теплими руками. Якщо використовувати засоби масажу, потрібно попередньо розігріти їх у долонях. У крем або лосьйон для масування можна додавати ефірні олії для посилення ефективності та ароматерапії. При використанні лікувальних мазей краще нічого не змішувати.
• Починаючи масажувати ступні, потрібно діяти на всю поверхню стопи. Не варто приділяти увагу лише одній точці.
• У масажі ступнів повинні брати участь пальці обох рук, деякі рухи варто робити, використовуючи кісточки пальців, кулаки. Діяти потрібно м'яко, але з певним зусиллям.
• Напрямок руху при масажі має бути від нігтьових фаланг пальців до області п'яти.
• Найбільшу увагу під час загального масажу необхідно приділяти підошовній частині стопи.
• Пальці ніг не варто стискати, їх необхідно м'яко проминати, при цьому кожен палець повинен бути промасований окремо.
• Області щиколотки та кісточки потрібно масажувати з використанням кругових рухів. Це сприяє зняттю відчуття втоми з області стоп.
• Під час масажу важливо чергувати торкання, розтирання, пощипування, погладжування.

При масажі досить часто виявляються болючі точки. Саме вони вказують на ті органи, проблеми з якими вже мають людину або можуть виникнути. Цим точкам під час процедури слід приділяти особливу увагу. За правильного впливу на ці зони досягається повне зникнення хворобливості.

Кожну стопу необхідно розминати щонайменше три хвилини. При виявленні болючих точок кожна з них масажується не менше однієї хвилини, через що загальний час масажу може збільшуватися.

Після завершення масажу рекомендується трохи походити масажним килимком, на якому є потовщення, нерівності, горбки. Важливо переступати на ньому з ноги на ногу, а не стояти нерухомо. Також корисна ходьба спеціальним лікувальним голчастим килимком.

Уважне ставлення до стоп та регулярне проведення масажу цієї області сприяє покращенню самопочуття та попереджає розвиток багатьох хвороб. Також відчутну користь надає ходіння босоніж, причому не лише вдома. Пісок або галька на пляжі в літню пору відмінно масажують стопи, тому такий відпочинок у теплі дні особливо корисний. Вплив на активні точки на ступнях – хороший помічник у профілактиці та лікуванні широкого спектру захворювань.

Точок для масажу на ступні ніг десятки. Це найнасиченіше в плані нервових закінчень місце на нашому тілі, тому при масажі дуже важливо звертатися до фахівців, які правильно розрахують силу та місце дії.
На фото нижче представлені основні цілющі точки стопи, на які слід звертати увагу при виконанні процедури.

При вплив на ті чи інші області стоп, покращуються внутрішні процеси в організмі, знімаються спазматичні явища в органах та м'язах.

Опис техніки масажу стопи та ніг

Методика виконання масажу ступнів та ніг поділяється на два етапи. Перший – короткий, підготовчий, другий – виконання самої процедури.

Підготовка:

• Займіть зручне становище. Як правило, лягають спочатку на живіт, потім перевертаються на спину, проте існують і інші методики, при яких масаж може проходити в положенні пацієнта сидячи;
• Фахівець повинен підібрати масажний крем з ефірними маслами, які допоможуть заспокоїти нервову систему та вплинуть на розслаблення м'язів в цілому;
• Приміщення, де проводиться масаж, має бути добре прогрітим, не менше 22-23 градусів за Цельсієм;
• Обов'язково мати при собі великий банний рушник. Їм вкривають тазостегнову частину під час масажування.

Техніка масажу полягає в чергуванні різних методів: розтирання, вібрації, погладжування.вання, поплескування, розминання. Початок сеансу легкий: лікар розтирає ноги та стопи, приділяючи особливу увагу п'ятам, кісточкам та литкам, а також області колінних суглобів. Після цього починаються різні кругові, горизонтальні та вертикальні рухи, що виконуються за допомогою пальців та долонь.

Стопи масажуються шляхом несильних натискань на окремі точки великим пальцем руки, розтирання долонькою та кулаком (загвинчування).

Масаж для ступнів ніг і області від кульшового суглоба до п'ят - відмінний вибір, як для релаксу, так і для профілактики та лікування деяких недуг, починаючи від варикозу до депресій, розладів нервової системи. Такий вид впливів на тіло підійде не лише молодим, а й людям похилого віку, а також дітям, вік яких від 12 років і вище.