Люди, які страждають від поганого зору, часто не бажають вдаватися до медикаментозного та хірургічного втручання. Саме на цій основі професор Жданов розробив власну методику. Вона включає правильний спосіб життя, виконання спеціальної гімнастики для очей і позитивне мислення.

Багато людей не замислюються про те, що поганий зір шкодить не лише зовнішньому вигляду(при носінні окулярів) і створює складності у повсякденному житті, але й завдає значної шкоди організму. Відбувається таке:

Поганий зір накладає відбиток на повсякденне життя. Наприклад, жінкам із мінусовим зором (нижче -7) заборонено народжувати дітей природним способом. Крім того, таких людей часто не приймають у спортивні секції та не допускають до змагань.

Шкода від носіння окулярів

Завдяки окулярам, ​​які здатні штучно коригувати зір, значно легше орієнтуватися у просторі. Світ набуває чіткості, вдається з відривом розрізнити обличчя людини чи номер транспорту. Безперечно, в їх носінні є своя користь. Однак мало хто замислюється про те, яка шкода при цьому завдається очам:

Все це може призвести до повної втратизору. Саме тому краще вчасно зайнятися на власні очі та почати виконувати повний комплексвправ Жданова на відновлення зору. Вони спрямовані на те, щоб максимально легко та швидко, без зайвих витрат вирішити вашу проблему.

Суть методики Жданова

Як вважає професор Жданов, фізичний станлюдини безпосередньо пов'язане з її душевною рівновагою. При цьому ліки та носіння окулярів завдають непоправної шкоди, тому слід віддати перевагу методикам, що не вдаються до медикаментозному лікуванню. Метод Жданова для природного відновлення зору поєднав у собі багато методик видатних фахівців, таких як Бейтс і Шичко.

Методика включає:

• Роздільне харчування.
• Відмова від шкідливих звичок.
• Гімнастику.
• Відмова від негативних емоційта постійних стресів.

Після того, як духовний світ людини прийде в норму, фізичний стан організму почне покращуватися. Методика відновлення зору щодо Жданова підходить як людям з поганим зором, так і тим, хто страждає від постійної втоми. Наприклад, часто проводить час за комп'ютером чи багато читає. Показання до застосування:

• Астигматизм.
• Косоокість.
• Близорукість або далекозорість.
• Втома очей.
• Профілактика погіршення зору.

На методику відновлення зору професору Жданову варто звернути увагу тим, хто хоче повернути собі зір, не вдаючись до медикаментозного та хірургічного втручання.

Як радить професор на своїх уроках, у жодному разі не варто починати носити окуляри чи лінзи. Це призводить до деформації м'язів та значно погіршує зір. Крім того, слід частіше бувати на свіжому повітріта давати доступ сонячним променям. Намагайтеся обмежити використання сонячних окулярів. Якщо очі сильно втомлюються, виконуйте вправу пальмінг протягом п'яти хвилин. Під час виконання занять врахуйте такі правила:

1. Усі вправи виконуються без окулярів чи лінз.
2. Не варто робити різких рухів, гімнастика має проходити плавно.
3. При сильній далекозорості або короткозорості вправи виконуються не більше чотирьох разів. При відшаруванні сітківки лише один раз.

Вправи слід виконувати і тодіколи ваші очі втомилися від роботи за комп'ютером або читання книги. Відверніться від своїх справ і прокресліть поглядом наступні рухи:

• Знизу вгору та назад.
• Зліва направо.
• По діагоналі з одного кута до іншого.
• Квадрат.
• Хрестоподібні лінії.
• Коло.
• Зигзаг.
• Горизонтальну та вертикальну спіраль.

Після легкої гімнастикиможна приступити до основних тренуваньЖданова щодо покращення зору.

Основні вправи для відновлення зору

Починаючи курс лікування, слід постаратися повністю або частково відмовитися від окулярів. Орієнтуючись у просторі без сторонньої допомогиочі починають значно напружуватися. Це сприяє посиленню очних м'язів та відновленню їх дієздатності. Це можна помітити, коли знявши окуляри і поморгавши кілька разів, фокусується погляд і дозволяє розглянути предмети на відстані.

Крім того, всі вправи слід виконувати систематично, не закидаючи їх на півдорозі. Часта гімнастика та інші рекомендації здатні в найкоротший термінповернути ваш зір. Обов'язково дотримуйтесь всіх правил і приступайте до вправ.

Пальмінг для відпочинку очей

Цю вправу обов'язково варто виконувати тоді, коли ваші очі дуже втомилися. Назва пальмінг походить від англійського слова palm – долоня. Суть його полягає в тому, щоб використовувати долоні для відпочинку очей.

Для початку відволікайтеся від роботи за комп'ютером або іншими справами. Зніміть окуляри і додайте долоні до очей, щоб закрити їх. Проведіть у такому положенні п'ять хвилин. За потреби можна продовжити час виконання.

Правила, які слід врахувати під час виконання:

Після п'яти хвилин можна прибрати долоні від очей. Під час вправи руки не повинні рухатись, краще розташувати лікті на столі або притиснути до грудей. За потреби цей метод можна виконувати не тільки сидячи, а й стоячи. Принцип дій той самий. Варто зазначити, що такі дії не можна виконувати після корекції зору чи відшарування сітківки.

Зарядка для очей

Протипоказання до гімнастики такі самі, як і за пальмінгу. З моменту операції має пройти щонайменше півроку. Саму зарядку можна проводити, поєднуючи її з пальмінгом або окремо.

Гімнастика виконується 3 десь у день без носіння окулярів чи лінз. Кожна вправа виконується у кількості трьох разів. З незвички очі можуть хворіти, у разі краще поступово збільшувати навантаження. Виконувати завдання слід плавно, без різких рухів. Перед початком необхідно розслабити очі, поморгавши кілька разів. Список вправ:

Повороти при сонячному світлі

Для цієї вправи знадобиться денний сонячне світлоабо свічка, якщо завдання виконується в темний часдіб. Виконайте наступні дії:

Під час виконання не намагайтеся напружити очі та чітко розглянути джерело світла. Тіло і погляд мають бути розслаблені.

Інший різновид цієї вправи - соляризація. Виконується вона наступним чином:

1. Стоячи перед вікном, опустіть погляд униз.
2. Почніть повертати корпус у різні сторони.
3. Після того, як ви проробите повороти більше 20 разів, накрийте одне око долонею.
4. Повторіть рух корпусом.
5. Накрийте інше око долонею, виконайте самі дії.
6. Погляд весь час має бути спрямований униз.
7. Після закінчення вправ поморгайте кілька разів, щоб розслабити очі.

Якщо в результаті вправ перед вами стрибають сонячні зайчики, виконайте вправу пальмінг. Збільште час його виконання вдвічі.

Масаж у домашніх умовах

буде найбільш ефективнимпри астигматизмі та короткозорості. Починаємо процедуру з підготовчих дій:

Після того як ви плавно і ретельно виконали готують рухи, переходимо безпосередньо до очного масажу. Інструкція:

Знайти деформовану точку можна самостійно. Закрийте одне око долонею, а іншим подивіться на таблицю перевірок. Вказівним пальцем, через повіку, злегка натискайте на очне яблуко в різних місцях. Коли зір набуде чіткості, це означатиме, що ви знайшли астигматичну точку.

Крім виконання вправ, професор Жданов рекомендує виготовити піратські окуляри. Це оправа, в якій одна сторона закривається чорним світлонепроникним склом. У домашній обстановціслід носити такі окуляри по півгодини на кожне око. Таким чином, оку доведеться постійно фокусуватися, що сприятиме відновленню очних м'язів.

Важливо нормалізувати своє харчування та відмовитися від шкідливих звичок. Як стверджує лікар Жданов, позитивний настрій, Дотримання всіх правил і регулярне виконання вправ, здатні не тільки відновити зір, але і продовжити молодість вашого організму.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

В.Г. Жданов створив свій метод корекції та підвищення гостроти зору на основі низки робіт інших вчених. У його гімнастиці поєднуються методики офтальмолога Бейтса, психоаналітика Шічка. Також до його системи увійшли роботи Іванова Порфирія, Поля Брегга та християнські заповіді, які були перероблені саме щодо лікування зору.

Принцип

Основними принципами роботи з Жданову є:

• Регулярне дозоване виконання вправ– краще виконати тричі на день комплекс протягом 10 хвилин, ніж 1 раз, але за 30 хвилин.
• Кожне заняття має проводитися з поступовим нарощуванням інтенсивностітобто починати потрібно з 6 вправ і з кожним днем ​​додавати по 1-2 руху.
• Усі маніпуляції проводяться злагоджено, але плавно. Різкі рухи, перенапруги під час виконання вправ повинні бути відсутніми.
• Під час виконання вправ особливо важливо позитивно налаштуватися на результат. Для цього намагайтеся думати про приємне, уявляти позитивні моментижиття, які ви пережили.
• Позитивному настрою допомагає і метод Шичко, Який передбачає написання перед сном життєстверджуючих постулатів на кшталт «із завтрашнього дня у мене все краще і краще працює зір, я перестаю носити окуляри, вони мені не потрібні, тому що бачу добре».

Комплекс вправ

Комплекс вправ представлений кількома розділами. Вони дозволяють отримати деякі ефекти, наприклад, розслаблення чи тренування м'язів. Тому кожен розділ варто розглянути окремо і вже на основі отриманих даних розробляти власний комплекс із поступовим збільшенням інтенсивності.

Соляризація

Соляризацію проводять за наявності природного джерела світла, яким може бути як сонце, і свічка. Робиться так:

Щоб виконати вправу зі свічкою, у кімнаті попередньо потрібно вимкнути світло, завісити вікна. Сідати слід за метр від свічки, і повертати голову, не затримуючи на полум'ї погляд.

А ось як виглядає вправа за методом Бейтса щодо відновлення зору, допоможе зрозуміти дана

Пальмінг

При виконанні цієї вправи необхідно підключити до роботи долоні. Виконувати вправу потрібно для розслаблення відразу після соляризації.

Під час пальмінгу дуже важливо позитивно налаштуватися та розслабитися. Найкращим становищемвважається сидячим, а лікті розташовуються на столі. Також важливо створити позитивний образ, уявляючи, як очі набувають нормальну формуі здоров'я, стаючи красивішим.

У процесі, вдивляючись у темряву, уявляйте також гарний пейзаж чи те, що приносить вам задоволення, щастя, умиротворення. Вправа продовжуватиме, доки не відчується розслаблення очей і не пройдуть світлові спалахи після соляризації.

Вправи «поблизу-далеко»

Вправа передбачає візуалізацію. Виконувати її можна так:

Кожну траєкторію потрібно закінчувати у вказаному місці. Після цього слід поморгати і повторити ще шість разів. Усі три пункти виконуються за одне заняття, а не як окрему вправу.

Центральна фіксація

Центральна фіксація ґрунтується на розгляді предметів. Можна виконувати вдома, а можна й у будь-якій іншій обстановці. Наприклад, якщо ви вдома, підійдіть до вікна та виберіть віддалений об'єкт, наприклад дерево. Починайте дивитися на нього уважніше. Потім виділіть конкретну гілку та почніть розглядати її. Поступово перейдіть до розгляду окремого листка та окремих його частинок.

Центральна фіксація по Жданову

При концентрації на дрібніших деталях навколишні предмети бачаться гірше – це нормальна роботаочі. Вправу обов'язково виконувати без окулярів.

А ось як використовувати і які краплі найкращі, можна дізнатися зі статті за посиланням.

Другий тип вправи на вулиці. Наприклад, натовп на зупинці на протилежному боцівулиці. Розглядаєте її. Потім виділяєте конкретну людину. Розглядаєте його кофту, сорочку, піджак чи куртку. Далі виділяєте на верхньому одязі конкретну деталь та розглядаєте її. Ще один спосіб: сторінка в книзі, потім текст на ній, потім окремий рядок і нарешті слово та літера.

Гімнастика для очей

Безпосередньо гімнастика із вправами для очей. Попередні методики – це скоріше розігрів, який змушуєте розслабити м'язи, а потім змусити їх працювати правильному режимі.

Сама гімнастика почне тренувати м'язи, які відповідають за рухову здатність:

Після кожної вправи необхідно швидко поморгати, а потім змінити напрямок. Практикується разом з іншими розділами на кшталт соляризації та пальмінгу. У першу добу заняття ґрунтуватиме на 6 обраних вправах. Щодня додавати пару нових рухів. Закінчувати тренування пальмінгом.

А ось як відбувається відновлення лазерної корекціїзору, і наскільки ця процедура ефективна, допоможе зрозуміти дана

528 13.02.2019 5 хв.

Збільшення кількості «очкариків» в сучасному світібезперечно. Захворювання очей вражають як дітей, так і дорослих, що піддаються критичним навантаженням від комп'ютерів та телефонів. Тому найжвавіший інтерес викликають способи відновлення зору.

Для тих, хто не готовий до операції, але й утомився від постійного носінняокулярів, існують нетрадиційні методи. Одну з таких теорій пропонує знаменитий професорВ. Г. Жданов. Спробуємо з'ясувати, чи варто вона довіри та витрачених зусиль.

Можливості здорового організму

Традиційна медицина немає як таких методів повернення зору, крім хірургічної операції.Усі способи лікування спрямовані на зупинення подальших погіршень. Володимир Георгійович Жданов, фізик і психолог в одній особі створив вправи, які допомагають домогтися саме одужання, а не лише зупинки падіння.

Методика професора не обмежується зоровими вправами. Це ціла ідеологія в шести лекціях, що включає способи відмови від негативних звичок і емоцій, принципи здорового образужиття та харчування.

Сам професор Сибірського Гуманітарно-Екологічного Інституту, віце-президент Міжнародної академії тверезості та президент Міжнародної асоціаціїпсихоаналітиків називає свою техніку методом Шічко-Бейтса. Справа в тому, що Жданов об'єднав і покращив дві різні програми, які поодинці не набули популярності.

Про те як діагностувати та лікувати вірусний кератит читайте у .

Засіб зі зняттям помірного подразнення органу зору – .

Розробка Вільяма Бейтса

Американський офтальмолог запропонував теорію, згідно з якою механіка ока схожа на звичайний фотоапарат.Чіткість зору залежить від довжини яблука, яка, своєю чергою, змінюється завдяки шести спеціальним м'язам.

Порушення нормального бачення обумовлені неправильною роботоюцієї мускулатури. Зазвичай патології виникають внаслідок перенапруги (необов'язково фізичного, можливо психічного), деяких травм.

За словами Жданова, теорія Бейтса не прижилася в широких масах з трьох причин: традиційні окуляри приносять дохід своїм творцям, медицина дуже важко модернізується, нарешті, звичайна людська лінь не всім дає можливість регулярно вправлятися, правильно харчуватися і займатися собою.

Суть думки вченого зводиться до того, що ці дефекти підвладні коригування за допомогою спеціальної програми вправ. А ось окуляри тільки сприяють тому, що м'язи, що неправильно працюють, втрачають здатність до повернення в нормальний стан.

Небезпечне захворювання, яке потребує негайного початку лікування, – .

Світогляд Шичко

Теорія іншого, вже вітчизняного, вченого, спрямована на дослідження шкідливих звичок людини, причин їх виникнення та методів рятування. На думку нашого співвітчизника, ще з дитинства у підсвідомості людини закрадаються певні моделі поведінки. До них потрапляють вживання алкоголю і куріння.

З цих поганих звичок Геннадій Шичко склав власні сходи з шести сходинок, які демонструють самознищення людини:

• Програма – надходить інформації ззовні.
• Залучення – перше відтворення.
• Звичка - починається постійне повторення.
• Потреба так виявляється залежність.
• Встановлення – у дії вкладає сенс і мету життя.
• Могила – закінчення шляху.

Жданов доповнив методику Шичко, внісши до списку згубних вчинків використання окулярів та контактний лінз.

Умозіння психоаналітика були зосереджені на усуненні негативної програми та створенні замість неї позитивної. Наприклад, вчений пропонує в обов'язковому порядкуперед сном писати бажані постулати, і тоді вони дадуть ефект.

Небезпечне захворювання, яке важливо вчасно помітити – .

Методика у дії

Об'єднавши дві теорії в одну, Жданов торкнувся одночасно і фізичного, і психологічний аспектижиття людини. Обидві ці сторони нерозривно пов'язані між собою і формують здоров'я. За рахунок факторів вишикувався метод природного, за допомогою власних ресурсів тіла лікування.

Категоричними протипоказаннями до тренувань є перенесена операціяна органах зору. З моменту хірургічного втручаннямає пройти не менше півроку. З обережністю потрібно поставитися за наявності або загрози відшарування сітківки, катаракті, глаукомі – у цьому випадку краще проконсультуватися у офтальмолога.

Коли доцільне призначення очних крапельВітабакт дізнайтесь.

Перша вправа. Пальмінг.

Заняття проводяться в розслабленому стані, при рівному диханні, прямій спині, рухи плавні.Обов'язковим супутником мають стати приємні спогади та настрій.

Теплі долоні потрібно скласти у вигляді ковшика, пальці щільно зімкнути і схрестити під прямим кутом, накрити руками обличчя. Очі повинні потрапити у западини долонь, а пальці опинитися на лобі. Пацієнт уявляє себе здоровим. Через 3-5 хвилин повіки заплющують, можна подвигнути головою, вдихнути і видихнути, потім розплющити очі.

Збережіть зір на довго – .

Базова вправа

Як допоможе усунути дискомфорт та втому мазь для очей Вітапос дізнайтесь.

Друга вправа. Соляризація.

Прямо перед собою на відстані метра потрібно встановити свічку, сфокусувати на ній зір. Повертати голову праворуч і ліворуч, дивлячись при цьому перед собою. Світло при рухах має проходити крізь очі. Кількість повторень 15-20.

Соляризація

Як вибрати вітаміни для очей для покращення зору читайте у .

Третя вправа. Заряджання.

Діагональ.Змінюємо погляд за принципом вправо вгору - вліво вниз 3 рази. Потім треба поморгати і продовжити у протилежному напрямку.

Циферблат.Рухаємо поглядом уздовж ходу стрілки уявного годинника з полудня. Потім у зворотний бік.

Змійка.Очі змінюють положення за принципом «згори донизу – ліворуч – знизу догори». Потім у зворотному порядку.

У комплексі з тренуваннями використовуються фрази, які відключають шкідливу програму поганого зору, які самостійно записують перед сном або вимовляють на практиці. Крім цього, вченим розроблено поради для перегляду комп'ютера та телевізора.

Якщо якісь вправи незрозумілі, дивіться коротке відеодля природного відновлення зору:

Втрата прозорості та ясності погляду – .

Історії пацієнтів

Офіційною медициною ідеї професора не підтверджені, а ось відгуки щодо ефективності методики можна знайти зовсім різні. Зустрічаються думки, в яких колишній «очкарик» за тиждень позбавляється короткозорості -12 діоптрій.

Важливим елементом одужання є навіюваність пацієнта та етіологія його порушень. Наприклад, при напрузі акомодації гімнастика справді знімає симптоми поганого бачення.

Як діагностувати та лікувати запалення слізного мішка дізнайтесь.

Звичайно, у цьому випадку можуть закрадатися сумніви. Але є і реальні враження про пройдений курс:

• Ілля Мартинюк:«Займаюся вже шість днів… коли дивлюся в далечінь через півсекунди око фокусується і з'являється чіткість! Раніш такого не було".
• Слава Іванов:«Я пробував кілька разів і відчуваю зміни, але повного одужанняні. Сенсу брехати В. Г. я не бачу, він багато хороших речей каже! Лекції про шкоду куріння та пияцтва…»
• Костянтин Погорельцев:«…для кращого результатутреба робити все Уважно, Зосереджено, Повільно».

Здоров'я очей у ваших руках!

Застосовувати розробку професора Жданова на собі або звернутися до більш консервативному лікуванню, питання індивідуальне. Можливо, його методика і є панацеєю всім хвороб, але вона й призводить до відчутним побічним ефектам. Однак якщо рішення прийнято на користь цієї інновації, варто уважно розібратися у всіх тонкощах, а потім уже застосовувати повноцінний комплексний підхідвченого.

Проблеми із зором - бич сучасного суспільства. Щоденна робота за комп'ютером, перенапруга зорових органів, відсутність активних рухіві неправильне харчування- офтальмологи всього світу стурбовані різким зниженнямякості зору населення планети. Гімнастика для очей Жданову — грамотно розроблений комплекс вправ, який зможе допомогти зору відновитися. Нескладна щоденна практика попередить розвиток короткозорості та допоможе виправити вже наявні дефекти зору.

Симптоми захворювання очей

Багато людей не дбають про свої очі, поки не відчують дискомфорт або зниження різкості зображення. Ніхто не відвідує офтальмолога заради профілактичної перевірки, адже виявити деякі патологічні зміниможна вже на початковому етапіформування.

Першими симптомами порушень зорового центру є:

• почервоніння та печіння в очах;
• сухість слизової оболонки очного яблука;
• головні болі, що частішають, і запаморочення;
• помітне зниження гостроти зору.

Якщо ви виявили у себе перелічені симптоми, відразу ж приступайте до корекції зору за допомогою простих, але ефективних вправпрофесора Жданова.

Показання до гімнастики:

• косоокість;
• астигматизм;
• далекозорість;
• короткозорість;
• профілактика;
• просто втома.

Гімнастика для очей методом Жданова виконується у час. Крім вправ необхідно дбати про відновлення загального здоров'ята правильному режимі дня.

Суть методу Жданова

В.Г. Жданов, відомий популяризатор здорового способу життя, провів велику практичну роботувивчення проблем із зором у людини. В основу своєї роботи професор поклав старовинний методіндійських йогів та наукові дослідження американського вченого Бейтса. Індійські йоги з давніх часів розробили дієвий методпідвищення гостроти зору за допомогою розслаблення зорового нерва.

Відновлення зору багато в чому залежить від коректної роботи зорових нервів, які потребують відпочинку, як і будь-який орган нашого тіла. Розслабити та заспокоїти зоровий нерв може лише відсутність джерела світла, на яке він чуйно реагує. Якщо регулярно влаштовувати відпочинок очним нервам, зір починає відновлюватись.

Професор Жданов розробив цінний комплекс вправ на основі методики древніх йогів, доповнивши та розширивши її вправами для корекції найрізноманітніших зорових недуг. Розглянемо комплекс гімнастичних вправдля очей по Жданову, що допомагають швидко та безкоштовно відновити зорову системусвого організму.

Важливі зауваження перед вправами:

• Зніміть окуляри або Лінзи для очей— вони заважатимуть.
• Не робіть різких рухів очима.
• Під час вправ не допомагайте собі лицьовими м'язами.
• При серйозних патологіях очних органів проконсультуйтеся у офтальмолога щодо особливостей проведення вправ.
• Не можна виконувати вправи після операцій на очах – зачекайте півроку.
• Відмовтеся від шкідливих звичок, які надають шкідливий впливна органи зору.

Важливо! Гімнастика для очей Жданова протипоказана при відшаруванні сітківки.

Перегляньте своє ставлення до життя, серйозно займіться духовним зростанням, харчуйтеся корисними продуктами- Тільки при виконанні цих умов Ви зможете повністю повернути втрачену гостроту зору.

Базова вправа - пальмінг

Про давню йогічну техніку розслаблення очних м'язів і зорового нерва весь світ дізнався завдяки американському вченому. необхідно виконувати перед кожним комплексом вправ для очей, а також закінчувати цей комплекс. Методика дуже проста та ефективна:

• Залишайтеся у темному приміщенні, де немає джерела світла.
• Активно розітріть долоні один про одного, щоб вони зігрілися.
• Зробіть з долонь "човник" і накрийте очі - пальці однієї руки покладіть на пальці іншої.
• Закрийте очі та сконцентруйте увагу на темряві перед собою.

Ось і вся вправа. Однак при виконанні практики пальмінг необхідно враховувати такі моменти:

• тіло має бути абсолютно розслабленим;
• сторонні думки необхідно прибрати з голови – очистити свідомість від тривог та хвилювань;
• щоб тіло не напружувалося, потрібно спиратися ліктями на якусь поверхню;
• під час практики можна слухати спокійну музику або читати молитву, можна просто рахувати до 100/200 або більше разів.

Після вправи заберіть руки, повільно розплющте очі і кілька разів поморгайте. Моргати потрібно в швидкому темпі, щоб очі зволожилися слізною рідиною. Після цього можете приступати до гімнастики для очей методом Жданова.

Важливе зауваження на практиці пальмінг - як досягти темряви перед очима? Коли ви заплющуєте очі долонями, має стати темно. Однак на практиці кожна людина бачить замість темряви відблиски світла, які свідчать про перезбудження зорового нерва. Очі настільки стомлені, що навіть за повної темряви нерв не може заспокоїтися.

Щоб допомогти своїм очам досягти повного спокою, необхідно постаратися уявити собі або чорний квадрат, або чорну портьєру в театрі. Якщо не вдається подати щось чорне, перед вправою дивіться кілька хвилин на чорний предмет і вбирайте очима інформацію про колір. Потім спробуйте зробити пальмінг.

Іноді очний нервне може заспокоїтись, бо в голові пропливають тривожні думкипро життя. Намагайтеся не думати про проблеми, краще увімкніть приємну розслаблюючу музику і забудьте на кілька хвилин про справи.

Важливо! Тримайте пальці щільно притиснутими один до одного, щоб крізь них не просочилося світло. Повна темрява- Основна вимога до пальмінгу.

Якщо ви виконуєте пальмінг стоячи (наприклад, на роботі), притисніть лікті до тіла і трохи нахиліть голову. Після виконання вправи розслабте м'язи шиї, описавши носом у повітрі якусь фігуру кілька разів.

Доповнення до пальмінгу

Професор Жданов рекомендує при виконанні цієї практики згадувати про будь-який приємний момент у своєму житті. Ще давніми йогами було помічено сприятливий впливпозитивних емоцій на зір. Стрес згубний не тільки для волосся та загального здоров'я - він знижує і зорову функціюорганізму.

При виході із пальмінгу потрібно зробити наступне. Не відриваючи долонь від очей, кілька разів сильно замружитися. Потім прибрати долоні і трохи покрутити головою з закритими очимау різні боки, щоб нормалізувати кровотік. Після цього потрібно кілька разів потерти очі кулаками, як це роблять малі діти. Розплющувати очі потрібно, швидко моргаючи.

Важливе зауваження! Робіть пальмінг щогодини, якщо ви працюєте за комп'ютером. Це вбереже вас від очних захворюваньта зниження зору.

Базові вправи

Гімнастика для очей по Жданову – це сім базових вправ, які доповнені іншими практиками для вирішення різних проблеміз зором.

До базових вправ входить:

• моргання;
• горизонтальні лінії;
• вертикальні лінії;
• діагональні лінії;
• прямокутник;
• зигзаг;
• коло.

Пацієнт повинен малювати переліченими очима геометричні фігури.

Моргання - це основа методу відновлення зору Жданову. Від моргання залежить розслаблення очного м'яза. Моргати потрібно швидко, але без напруги. Помах вій повинен нагадувати помах крил пташки колібрі. Для наочності подивіться політ колібрі на ютубі. Морганія зустрічається у всіх вправах професора як невід'ємна частина практики.

Малювання очима горизонтальних ліній проводиться так. Спочатку ви ведете уявну лінію 5 разів праворуч наліво, а потім 5 разів у зворотному порядку. Вправа закінчується морганням (поморгайте кілька секунд).

Малювання діагональних ліній проводиться в такий спосіб. Спочатку ви ведете уявну лінію зліва направо (знизу вгору) 5 разів, а потім 5 разів праворуч наліво (зверху вниз). Закінчуємо морганням.

Малювання вертикальних ліній проводиться так. Спочатку малюємо лінію вгору 5 разів, потім униз 5 разів. Моргаємо кілька секунд.

Малювання прямокутника робимо так. Малюємо прямокутник з правої бічної лінії, а потім стираємо у зворотному порядку. Тобто малюємо по ходу руху годинникової стрілки, а стираємо проти ходу годинникової стрілки. Моргаємо кілька хвилин.

Малюємо зигзаг у такий спосіб. Спочатку рухи очей малюють лінії за напрямом право-ліво, а потім навпаки. Моргаємо кілька хвилин.

Малювання кола робимо так. Уявляємо циферблат і рухаємося по колу, відзначаючи увагою цифри. Починаємо з 12-00 і рухаємось по ходу годинникової стрілки. Потім рухаємося у зворотному напрямку - 12, 11, 10 і т. д. Моргаємо кілька хвилин.

Вправи при короткозорості

Комплекс вправ з відновлення зору методом Жданова при міопії виходить з поперемінному спостереженні далеких і ближніх предметів. Намалюйте на двох аркушах таблиці з літерами, подібними до тих, які використовують для перевірки зору. Вгорі кожної таблиці пишіть найбільші літери, потім дрібніше та дрібніше. Одна таблиця малюється на аркуші ватману, а друга - на стандартному аркуші паперу. Повісьте лист ватмана так, щоб чітко розрізняти літери лише на першому рядку, написаному великим шрифтом. Другий листок тримайте у руці.

Хід виконання:

• Дивіться на перший рядок на настінному листі.
• Переведіть погляд на перший рядок, написаний на звичайному аркуші. Виконайте вправу 3-5 разів.
• Повторіть заняття з другим рядком. Щоб досягти різкості при перегляді, напружте зір. Виконайте вправу 3-5 разів.
• Те саме повторіть з іншими рядками таблиць.

Важливе зауваження. Текст на обох аркушах має бути однаковим. Спочатку виконуйте зарядку, прикривши одне око. Потім повторіть із другим оком.

Заряджання для зміцнення м'язів очей

Ця зарядка для очей по Жданову добре зміцнює ослаблені м'язи очей і підходить для корекції короткозорості.

• Поморгайте очима кілька секунд без примружування. Жмуритися не можна, нехай ваші вії без напруги опускаються і піднімаються у швидкому темпі.
• Піднімайте очні яблукавгору та опускайте вниз близько п'яти секунд. Робіть плавні рухи.
• Рухайте очні яблука вправо-ліворуч близько п'яти секунд. Не поспішайте.
• Рухайте очні яблука по діагоналі в такому порядку: вліво-вгору, вліво-вниз, трохи поморгайте. Потім вправо-вгору, вправо-вниз, моргання. Виконувати по 5 разів у кожному напрямі.
• Зображуємо очима прямокутник спочатку у напрямку ходу годинникової стрілки, потім у протилежному напрямку. Виконуємо 5 разів.
• Малюємо очима циферблат спочатку по ходу руху стрілки годинника, а потім — у зворотному напрямку. Після кожного кола моргаємо.
• Малюємо змійку та зигзаг очима. Змійку направляємо вправо, зигзаг - вліво. Між фігурами часто моргаємо.

Пам'ятайте, що зарядку для очей не можна робити до знемоги. Прискорити результат великою кількістюповторень не можна: це завдасть шкоди очам. Замість великої кількостіповторень потрібна регулярність занять: не пропускайте жодного дня для заряджання очей.

Вправа «Метелик»

• Уявіть, що на стелі сидить метелик.
• Уявіть, що метелик злетів і перемістився на ваше чоло.
• Тепер метелик змахнув крилами і перелетів на стіну.
• Зі стіни метелик перемістився на кінчик вашого носа.
• Змахнувши крилами, метелик перелетів з кінчика носа на підлогу.
• Після цього вона попрямувала знову до вас і сіла на верхню губу.

Ця вправа дуже корисна і для офісних працівників, оскільки воно добре розслаблює м'язи очної ямки.

Вправи для далекозорості

Проблема далекозорості - в ослабленні косих м'язів очної ямки. Щоб зміцнити, необхідно чергувати напругу з розслабленням. Для заряджання можна використовувати паличку.

Перша вправа

• Протягніть руку з паличкою вперед, зробіть моргання і подивіться у вікно.
• Тепер подивіться на паличку.
• Дивіться на паличку та наближайте її до очей (приблизно на 16 см).
• Повільно простягніть руку вперед, не відводячи очей від палички.
• Зробіть моргання і подивіться у вікно.

Друга вправа

Ця практика виконується, дивлячись у вікно.

• Наблизьте паличку до очей, тримаючи її у вертикальному положенні.
• Повертайте паличку ліворуч-праворуч у швидкому темпі.
• Відведіть руку з паличкою вліво на 22-25 див.
• Поверніть руку з паличкою на початкову позицію.
• Відведіть руку з паличкою праворуч на 22-25 див.

Скільки разів робити вправу? Поставте таймер на 3 хвилини. Замість палички можна просто витягати вказівний/великий палець.

Вправи для астигматизму

Це захворювання відрізняється від короткозорості спотворенням форм предметів. При вираженому астигматизмі людина замість кола бачить еліпс чи овал, як і кривому дзеркалі. Однак лікування очей за методом Жданова може допомогти і при астигматизмі в комплексі медичним лікуванням. Професор пропонує три види вправ, спрямованих на зміцнення м'язових волокон очної ямки:

1. соляризація;
2. заряджання для м'язів.

Практика пальмиг описана вище. Розглянемо інші практики.

Перша вправа

• Ведіть очі спочатку вгору-вниз, а потім праворуч наліво.
• Опишіть очима уявне коло.
• Опишіть очима уявний квадрат.
• Опишіть очима горизонтальну вісімку (символ нескінченності).
• Опишіть очима цифру 8 у вертикальному положенні.

Друга вправа - соляризація

Гімнастика для очей професора Жданова проводиться з джерелом світла — або на сонці, або у приміщенні з лампою денного світла (не люмінісцентною). Вправа виконується із заплющеними очима.

• Встаньте перед джерелом світлового потоку, повністю розслабивши тіло.
• Поверніться всім корпусом лівий бік, піднявши праву п'яту.
• Поверніть усім корпусом праворуч, піднявши ліву п'яту.
• Робіть вправу, поки в очах не з'являться відблиски - сонячні зайчики.

Після цього одразу виконайте практику пальмінг, залишаючись на місці. Пальмінг виконуйте з метою позбутися мерехтіння в очах.

Цю зарядку можна проводити і перед запаленою свічкою, сидячи на стільці. Замість корпусу треба повертати голову. Свічка стоїть на відстані метра від голови.

Цю ваду зорових центрів можна виправити за допомогою практики соляризації та пальмінгу. Поєднання обох практик здійснює гарний ефект. При косоокості чіткість зору не порушена, проте пацієнти страждають від косметичного дефекту.

Також зарядка для очей по Жданову при косоокості передбачає виконання вправ на почергове розслаблення та напруження м'язів очної ямки. Однак упор у цих вправах повинен бути спрямований на око, що «косить».

Комплекс ранкових вправ

Ця ранкова практика буде корисною всім, незалежно від рівня зору.

• Лежачи в ліжку, спочатку потягніть, а потім переверніть на один і другий бік.
• Одночасно широко відкрийте рот та очі. Зробіть кілька разів поспіль.
• Сильно заплющте очі і відкрийте. Повторіть 5-6 разів.
• Поморгайте, як колібрі кілька разів.
• Встаньте та зробіть вправи для розслаблення м'язів шиї. Для цього напишіть своє повне ім'яносом у повітрі, можна додати дату народження – написати носом цифри.
• Зробіть пальмінг.
• Вважайте до десяти, трясучись пальцями рук у довільному темпі та русі.

Ця ранкова розминка допоможе розслабити м'язи та зарядитись на весь день позитивною енергією.

Підсумок

Тисячі людей позбулися проблем із зором, виконуючи вправи для очей по Жданову. Багато хто з них зняв окуляри і глянув на світ чистим і ясним поглядом. Головне в гімнастиці, наголошує професор, - це регулярність. Не намагайтеся досягти миттєвого результату - це неможливо. Комусь достатньо й місяця занять, а хтось відчує результат лише за рік. Пам'ятайте, що ефективність відновлення зору залежатиме і від правильного образужиття. Позбавтеся шкідливих звичок, виконуйте вправи, і незабаром ви забудете про окуляри та лінзи.

Професор Володимир Георгійович Жданов займається вивченням різних методиквідновлення зору без застосування операцій. Він проводить лекційні курси, на яких розповідає про не медичних способів, що дозволяє повернути зір. У цій статті ми розглянемо самі актуальні методики, Розроблені професором, які часто застосовуються на практиці серед пацієнтів офтальмологічних кабінетів.

Що це таке

Методика Жданова заснована на роботах двох відомих вчених: Геннадія Андрійовича Шичка (психоаналітик) та Вільяма Бейтса (офтальмолог).

Володимир Жданов вважає, що носіння очок – це також погана звичка, з якою треба боротися. Спроби виправити зір окулярами чи лінзами негативно впливають на функціонування очей. Якщо людина одягне окуляри, то м'язи, що регулюють довжину ока, не працюють. Згодом доводиться замінювати окуляри на сильніші.

Методика відновлення зору по Жданову полягає у веденні щоденника та регулярному виконанні вправ для очей. За словами професора, вже за тиждень зір стане набагато кращим, і можна буде забути про окуляри.

Як правильно підібрати окуляри для зору дивіться.

Історія створення

Вільям Бейтс говорив, що за рахунок того, що наше око може змінювати свою довжину завдяки м'язам очей, в ньому будується зображення предмета. Це твердження послужило початком створення серії вправ, що сприяють розслабленню та тренуванню м'язів очей.

Психоаналітик Геннадій Шичко створив так звані сходи Шичко, без яких, на думку Жданова, відновити зір не вдасться.

Сходи є шістьма сходами, під якими маються на увазі погані звички людини:

1. Програма. Сюди належить наше оточення, сім'я, газети, телебачення тощо, які закладають ці звички.
2. Залучення.Якщо програму закласти, то не завжди легко можна діяти по ній.
3. Звичка.Регулярне повторення будь-яких дій.
4. Потреба.Необхідність у діях.
5. У становлення. Дії чи потреби стають сенсом життя.
6. Могила. Назад уже не можна повернутись.

Основні засади методики

Щоденник необхідний для того, щоб робити записи про бажане.Так відбувається самонавіювання, і людина програмує себе на добрий результат.

На додаток до вправ і ведення щоденника Жданов радить приймати препарати, які підвищують імунітет. Сюди належить водний екстрактпрополісу, екстракт чорниці та перги (препарат «Чорниця» та «Ветом»).

Важко сказати, чи допоможе метод Жданова відновити зір. У даному випадкудумки розходяться.

Ефективність методу залежить від:

1. Навіюваність людини.У тих, хто схильний до навіювання, існує велика ймовірністьпокращення зору при функціональних порушеннях.
2. Діагноз.У випадку, коли зір знижений через стреси, і око не змінило своєї будови, то відновити його за цією методикою дуже легко.
3. Систематичного виконання та бажання.Результат буде лише в тому випадку, якщо людина спрямовує на це всі зусилля і робить це регулярно.

Щоб відновити зір потрібно якнайбільше часу ходити без засобів корекції. Найкраще відмовитися від них взагалі.

Жданов свідчить, що повністю відновити зір можна у разі, якщо є цілеспрямованість. І тут ефект буде значний. Але не варто сподіватися, що зір відновиться за пару тижнів або місяців.Але буває, що після першого місяця можуть з'явитися позитивні результати. Головне зберігати віру в себе та свої сили.

Один з методів відновлення зору, дивіться на цю .

Застосування на практиці

Вправи протипоказані, якщо нещодавно було зроблено операцію на очах (можна лише через півроку) або є.

Як проводиться корекція астигматизму дізнаєтесь по даній.

Відео

Висновки

Відновити зір без застосування хірургічного втручання можна. Але для цього потрібно докласти багато зусиль. Жданов розробив методику з веденням щоденника, яка при регулярному застосуванні дасть свої позитивні результати.

Основний пріоритет професора Жданова – це ведення здорового життя. А для цього потрібно відмовитися від алкоголю та тютюну, дотримуватися моралі, підтримувати душевна рівновага, дотримуватися здорового харчування. Все це в комплексі із вправами дозволить оздоровити очі та повернути нормальний зір.

Як відновлюють зір за допомогою операції дізнаєтесь. Чому з'являється комп'ютерний зоровий синдром розповість ця.