Từ lâu người ta đã biết rằng hơi nước nóng có tác dụng có lợi trên cơ thể con người. Vì vậy, trong Những đất nước khác nhauđã sử dụng cách đặc biệt bay bổng.

Ở Nga, nó là nhà tắm, ở Nhật Bản là ofuro, ở Phần Lan là phòng tắm hơi và ở Thổ Nhĩ Kỳ là phòng tắm hammam. Hơn nữa, loại thứ hai đang có nhu cầu lớn trên toàn thế giới, bao gồm cả các nước CIS.

Phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ đã trở nên phổ biến nhờ các quy trình dễ chịu và nhiệt độ nhẹ nhàng của hơi nước, cho phép những người trước đây bị chống chỉ định trong phòng tắm hơi ghé thăm. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa quen thuộc với loại thủ tục này, vì vậy họ tự hỏi: phòng tắm hammam là gì và nó hữu ích như thế nào?

tính năng hamam

Phòng xông hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ là một loại phòng xông hơi ướt đặc biệt. Sự khác biệt chính của nó so với phòng tắm kiểu Nga hay phòng tắm hơi kiểu Phần Lan nằm ở phần dưới chế độ nhiệt độở độ ẩm 100%.

Tất cả điều này làm cho thủ tục nhẹ nhàng. Rốt cuộc, nhiệt độ trong phòng tắm hammam không vượt quá 65 độ và nó được dung nạp tốt bởi những người không thích hợp với phòng xông hơi thông thường.

Độ ẩm tối đa cho phép một người trong khi đến phòng xông hơi ướt không bị khó thở ngay cả ở nhiệt độ cao. Và nhờ một thiết bị đặc biệt tắm phương đông cơ thể nóng dần lên.

Ngoài ra, sự thoải mái của thủ tục được cung cấp bởi những chiếc giường bằng đá cẩm thạch đặc biệt. Các cửa hàng đá nóng lên đều, và sau đó giữ nguyên mức nhiệt độ.

Có một số phòng trong saguina thực sự của Thổ Nhĩ Kỳ. Trong mỗi phòng, nhiệt độ hơi nước thay đổi:

1. Tepidarium - nằm trong một căn phòng ẩm ướt với chế độ nhiệt độ lên tới 36 độ. Đây là nơi diễn ra quá trình thích nghi.
2. Calidarium - trong sảnh thứ hai, nhiệt độ lên tới 45 ° C. Hoạt động của hơi nước thúc đẩy đổ mồ hôi nhiều, làm sạch da.
3. Frigidarium - trong phòng cuối cùng, nhiệt độ là 30 độ. Trong căn phòng này có một hồ bơi với nước nóng đến 28 ° C. Sau khi ngâm mình trong chất lỏng mát lạnh, các lỗ chân lông được hấp sẽ đóng lại và tác dụng bổ được tác động lên cơ thể.

Thông thường, sau khi làm sạch da, một người được mát-xa thư giãn bằng bọt và dầu. Sau đó, du khách có thể đến sảnh đầu tiên để nghỉ ngơi. Ở đây anh ta được cung cấp hương thơm và trà tốt cho sức khỏe từ thảo mộc.

Đặc tính chữa bệnh của hammam

Trước hết, phòng xông hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ rất tốt cho da. Hơi nước nhẹ nhàng làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ các tạp chất và độc tố khỏi chúng.

Quy trình cho phép bạn bình thường hóa công việc tuyến bã nhờn, cải thiện lưu thông máu và giữ ẩm cho lớp biểu bì khô. Nếu bạn thường xuyên ghé thăm phòng tắm hammam, thì khuôn mặt sẽ có được màu hồng đào đẹp mắt và đạt được hiệu ứng nâng nhẹ.

Tất cả những ưu điểm này khiến phòng xông hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ trở thành địa điểm yêu thích của mọi phụ nữ. Ngoài việc cải thiện tình trạng của làn da, phái đẹp còn ghé thăm bồn tắm để thoát khỏi căng thẳng thần kinh và cải thiện giấc ngủ.

Hamam cũng hữu ích cho phụ nữ ở chỗ nó cải thiện sự phát triển của tóc và làm chắc khỏe các củ. Và nếu muốn, bạn có thể hoàn thành kỳ nghỉ của mình trong phòng xông hơi ướt với một loạt các liệu trình trị liệu và thư giãn:

• xoa bóp;
• kết thúc tốt đẹp;
• khẩu trang;
• tẩy tế bào chết.

Đáng chú ý là phòng tắm hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có thể làm trẻ hóa tất cả các cơ quan. Một hiệu ứng tương tự đạt được bằng cách kích thích trao đổi chất, quá trình oxy hóa và làm sạch cơ thể các chất độc.

Và việc sử dụng hammam tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ cho nam giới là gì? Phái mạnh thường mắc các bệnh về hệ sinh dục hơn phụ nữ.

Các điều kiện đặc biệt và hơi nóng ẩm ướt của phòng xông hơi ướt phương Đông gây đổ mồ hôi nhiều. Quá trình này giúp làm sạch thận và giảm các triệu chứng đau đớn.

Hamam rất hữu ích để thăm khám các bệnh về cơ quan hô hấp. Phòng xông hơi hướng Đông sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm sạch phế quản, phổi và giảm khả năng mắc bệnh viêm mũi, SARS.

Phòng xông hơi đông kích thích tuần hoàn máu và loại bỏ các quá trình trì trệ. Hơi nước làm giãn mạch máu và thúc đẩy dòng máu chảy ra ngoài.

Nhận xét của nhiều du khách đến hamam đều nhất trí rằng phòng tắm hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ nâng cao tâm trạng và làm dịu thần kinh. Sau khi tham quan phòng xông hơi ướt, một số tác động tích cực được ghi nhận:

1. cơn đau đầu biến mất;
2. suy nghĩ được giải tỏa;
3. loại bỏ lo lắng;
4. có một cảm giác bình yên;
5. chứng mất ngủ biến mất.

Ở những người thường xuyên đến phòng tắm hammam, tình trạng cơ bắp và hệ thống khớp. Phòng xông hơi ướt giúp giảm triệu chứng đau với bệnh thấp khớp, hoại tử xương và căng cơ.

Mọi người thường đến phòng tắm hammam sau khi đến phòng tập thể dục. Phòng xông hơi giúp loại bỏ co thắt cơ, thư giãn dây chằng và khớp.

Tuy nhiên, đến bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ ngay sau khi tập luyện, khi mạch và áp suất chưa trở lại bình thường, bạn có thể gây hại cho cơ thể. Việc đến phòng xông hơi ướt 30 phút sau khi kết thúc giờ học là đúng.

Quy tắc tham quan nhà tắm Thổ Nhĩ Kỳ

Có một số khuyến nghị nên được tuân theo để không gây hại cho sức khỏe của bạn khi đến thăm hamam. Lời khuyên đầu tiên là 2 giờ trước khi làm thủ thuật, bạn không thể ăn thức ăn nặng, uống đồ uống mạnh và chứa caffein.

Trong phòng tắm hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, người ta thường tắm khi nằm. Vì vậy, trước khi ngồi lên ghế đá hoa cương, bạn cần phủ một chiếc khăn lên và kê cao hai chân cao hơn đầu.

Trong trường hợp quá nóng, bạn cần uống trà thảo dược hoặc thủy tinh nước sạch. Ngoài ra, du khách đến hamam nên biết rằng bạn không thể không mặc quần áo trong phòng tắm hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ.

Bạn có thể ghé thăm nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ bao lâu một lần? Ai đó đến đó ba ngày một lần, và ai đó mỗi tháng một lần là đủ.

Ý kiến ​​​​của các bác sĩ về số lần bạn có thể ngồi trong phòng tắm hammam là nhất trí. Các chuyên gia nói rằng mọi thứ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của con người và việc tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc thăm khám.

Các chuyên gia cho rằng người bình thường chỉ cần đến phòng tắm hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ mỗi tuần một lần là đủ. Điều này sẽ giữ cho da sạch sẽ và các cơ linh hoạt.

Xông hơi hay tắm hơi hữu ích hơn? Trong phòng xông hơi ướt của Phần Lan, nhiệt độ là 90-120 độ và ở phòng xông hơi của Thổ Nhĩ Kỳ - 35-65 C. Về độ ẩm, lần đầu tiên đạt 15% và lần thứ hai - khoảng 100%.

Các chuyên gia nói rằng tắm hơi và hammam cung cấp ảnh hưởng khác nhau trên cơ thể. Do đó, có thể xác định loại phòng xông hơi nào sẽ tốt hơn chỉ dựa trên tính năng cá nhân người.

Xông hơi kiểu Phần Lan thích hợp cho người khỏe hệ tim mạch và cơ quan hô hấp vì khó thở.

Phòng xông hơi khô sẽ hữu ích cho những người không chịu được ẩm tốt, muốn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm sạch lỗ chân lông tốt. Nó nhanh chóng phục hồi hiệu quả, giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch và hệ thần kinh.

Hamam so với tắm hơi kiểu Phần Lan, không bị khô mà giữ ẩm cho lớp biểu bì, phù hợp với những người sở hữu làn da khô da nhạy cảm và những người bị dị ứng.

Bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ giúp lỗ chân lông mở ra tốt hơn, hiệu quả hơn về mặt thẩm mỹ. Hamam cũng có tác dụng nhẹ nhàng hơn đối với tim và mạch máu.

Chống chỉ định

Những lợi ích của phòng tắm hammam của Thổ Nhĩ Kỳ, vốn là vô giá, có thể gây hại cho sức khỏe khi có một số bệnh và tình trạng bệnh. Vì vậy, phòng xông hơi phương đông bị cấm ghé thăm khi say rượu. Nếu sau khi uống rượu mà đi tắm, cơ thể sẽ phải chịu tải gấp đôi sẽ dẫn đến hậu quả xấu.

Các bác sĩ cấm đến thăm nhà tắm Thổ Nhĩ Kỳ khi bệnh ung thư. Những bệnh nhân như vậy đã tăng cường lưu thông máu và phòng tắm hơi nhân đôi tác dụng này, dẫn đến sự lây lan của vi chất độc và các hạt khối u.

Một chuyến thăm hammam có thể được người có hại Với rối loạn tâm thần. Với rối loạn tâm thần, rối loạn thần kinh và các vấn đề khác của hệ thần kinh trong quá trình thực hiện, sự gây hấn có thể tăng lên do sự thay đổi của vi khí hậu.

Các chống chỉ định khác khi đến thăm nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ:

• nhọn bệnh viêm nhiễm hệ hô hấp (hen suyễn, bệnh lao);
• rối loạn hoạt động của mạch máu và tim;
• thai kỳ;
• bất kỳ bệnh nào kèm theo quá trình viêm nhiễm;
• suy tĩnh mạch;
• trục trặc của tuyến giáp;
• nhiễm nấm;
• bệnh da liễu;
• động kinh;
• tăng huyết áp.

Xông hơi trong bồn tắm truyền thống của Nga là một hoạt động giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, đồng thời chữa lành toàn bộ cơ thể. Và điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta thêm vào những yếu tố thuận lợi này một nội thất phương Đông đẹp đến khó tin, được hoàn thiện bằng đá cẩm thạch và những tấm khảm tuyệt vời? Lộng lẫy như vậy là nổi tiếng phòng tắm hơi Thổ Nhĩ Kỳ, Dành thời gian ở đó biến thành một sự thư giãn thực sự có thể kéo dài cả ngày. Nhưng tổ chức này nổi tiếng không chỉ vì vẻ đẹp của trang trí. Nguồn gốc của hamam truyền thống bắt nguồn từ thời La Mã cổ đại, nhưng người Ottoman đã tạo cho quá trình làm sạch cơ thể một hương vị độc đáo và thêm các quy trình độc đáo vào đó. Ví dụ, một trong những nghi thức chính của anh ấy rất đáng chú ý - xoa bóp bằng bọt, sau đó mọi người cảm thấy tràn đầy sức mạnh và niềm vui.

Tuy nhiên, để tận hưởng trọn vẹn chuyến thăm nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ và không rơi vào tình huống khó xử, bạn cần tôn trọng truyền thống và tuân theo các quy tắc khi đến thăm ngôi đền thuần khiết này. Ví dụ, sẽ không thừa nếu tìm hiểu loại đá phẳng khổng lồ nào nằm ở sảnh trung tâm của tổ chức này và tại sao lại có một hồ bơi ở đó, nhưng bơi trong đó bị cấm. Ngoài ra, để tắm đúng cách trong phòng tắm hammam, bạn cần biết cách chuẩn bị cơ thể thành thạo cho việc này và những gì cần mang theo khi đến đó.

Sự khác biệt giữa phòng tắm hammam và phòng tắm và chống chỉ định

Trước hết, bạn cần chuẩn bị tinh thần cho thực tế là không có phòng nhỏ hoặc phòng gia đình riêng biệt, nơi các nhóm bạn có thể ở trong một căn phòng trong phòng tắm hammam. Do đó, nếu bạn thích tắm trong sự cô độc, bạn sẽ không thấy điều này ở đây. Ở đó, mọi người đang chờ đợi một hội trường lớn, trong đó có rất nhiều băng ghế bằng đá cẩm thạch, nơi diễn ra gần như toàn bộ quá trình thư giãn. Đúng là có phòng riêng cho nam và nữ. Vì vậy, bạn phải tắm mà không có vợ hoặc chồng.

Ở trung tâm của sảnh chính, theo truyền thống, có một hốc lớn hình cái bát, bên trong có một phiến đá lớn, thường tròn, phẳng. Nó ấm áp và du khách đến phòng tắm hammam có thể nằm sấp xuống để làm ấm cơ thể và tận hưởng dịch vụ mát-xa. Cũng vì những mục đích này, xung quanh chu vi của hội trường lớn có rất nhiều băng ghế đá. một cái khác tính năng thú vị: có một hồ bơi mà bạn không thể bơi trong đó, vì nó được thiết kế để duy trì độ ẩm cao trong phòng chứ không phải để tẩy rửa.

Sự khác biệt giữa phòng tắm hammam và phòng tắm kiểu Nga hoặc phòng xông hơi khô nằm ở chế độ nhiệt độ. Nhiệt độ không khí ở đây không vượt quá 70 độ, trong khi độ ẩm cao hơn nhiều so với các loại phòng tắm khác. nó tính năng chính những người khó chịu được nhiệt độ cao sẽ đặc biệt thích nó, vì ở trong phòng tắm hammam khá thoải mái và dễ thở hơn ở đó. Thêm vào đó, thực tế là không khí rất ẩm giúp ngăn ngừa tình trạng da và tóc bị khô quá mức.

Quy trình bất biến của bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ - xoa bóp bằng bọt - được coi là hiệu quả đối với những người muốn giảm cân và loại bỏ các biểu hiện của cellulite trên cơ thể. Tinh dầu cũng có tác dụng tốt cho cơ thể, được thêm vào phòng tắm hammam để tạo ra hơi nước thơm. Nhờ vậy xông hơi trong điều kiện như vậy rất có lợi cho hệ hô hấp. Và nằm trên băng ghế đá nóng sẽ làm nóng cơ bụng rất tốt và giúp thư giãn.

Các chuyên gia nói rằng xông hơi trong phòng tắm hammam rất hữu ích, vì nó không chỉ giúp làm nóng sâu tất cả các nhóm cơ mà còn cả xương khớp. Điểm cuối cùng sẽ được những người bị đau khớp đặc biệt đánh giá cao. Ngoài ra, tại ngôi đền thanh tịnh này, nên xông hơi để tăng tốc độ trao đổi chất và bình thường hóa công việc. hệ thống tiêu hóa. Điều này sẽ rất hữu ích nếu một người lo lắng về vấn đề loại bỏ trọng lượng dư thừa.

Có một số chống chỉ định khi đến thăm phòng tắm hammam. Điều này không được khuyến khích nếu bạn có:

• ung thư;
• các bệnh về hệ thống tim mạch;
• bệnh mãn tính cơ quan nội tạng trong giai đoạn cấp tính;
• động kinh;
• hen phế quản nặng;
• tĩnh mạch;
• viêm thận cấp tính;
• bệnh ngoài da;
• thai kỳ.

Trong một số trường hợp, ngay cả khi có bất kỳ bệnh nào, nhưng không phải ở giai đoạn cấp tính, được phép đến thăm hamam. Nhưng để không gây hại cho sức khỏe, tốt hơn hết bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn trước khi đến phòng tắm hammam.

Những gì bạn không thể làm mà không có trong phòng tắm hammam

Không giống như đi tắm kiểu Nga hoặc tắm hơi, bạn không cần phải mang thêm nhiều thứ khi đến phòng tắm hammam công cộng. Tất cả mọi thứ mà bạn có thể cần ở đó để tắm hơi, bạn sẽ nhận được ngay tại chỗ. Nhưng một số mặt hàng vẫn có giá trị mang theo bên mình.

Danh sách cần thiết cho hammam bao gồm:

• đồ bơi;
• sữa tắm;
• khăn cá nhân;
• dép đi trong nhà.

Như bạn có thể thấy, danh sách này rất khiêm tốn và ba mục cuối cùng trong danh sách có thể được bỏ qua - nếu muốn. Điều duy nhất mà phụ nữ cần mang theo trong phòng tắm hammam là không thất bại- Đó là đồ tắm. Ngoài ra, nếu bạn nhạy cảm với việc vệ sinh cá nhân, bạn nên lấy khăn của riêng mình để lau sau khi tắm.

Một chiếc khăn dài đặc biệt mà bạn có thể nằm trên phiến đá trong phòng sinh hoạt chung sẽ được phát cho bạn ngay tại chỗ, cũng như dép. Nhân tiện, theo truyền thống ở hamam, người ta thường đi dép gỗ đặc biệt gọi là “nalin”. Về cơ bản chúng là những đôi dép đế bằng. Trong hamams đắt tiền có rất người mẫu đẹp loại giày này, được trang trí bằng các lớp hoàn thiện phong phú. Nhưng để đề phòng, bạn nên mang theo dép cá nhân, phòng trường hợp cần dùng đến, để sau này không phải đi chân trần từ phòng này sang phòng khác.

Ở một số cơ sở, họ cũng cung cấp các chậu đồng đặc biệt dành cho việc rửa tội. Nhưng hiện tại, đây chẳng qua là một sự tôn vinh truyền thống, vì mọi phòng tắm hammam đều có vòi hoa sen để bạn có thể thoải mái tắm. Và ở một số cơ sở này, họ thậm chí còn trang bị bể bơi để bạn có thể ngâm mình (nhưng không phải ở sảnh chính). Sữa tắm sẽ rất hữu ích để rửa sạch mồ hôi dưới vòi nước chảy, mặc dù bạn cũng có thể làm mà không cần chất xà phòng này.

Trong phòng tắm hammam chính, cố gắng giữ cho chuyển động của bạn trơn tru. Điều này là do thực tế là ở đó các cơ sẽ nóng lên tốt và sẽ có nguy cơ bị chấn thương do chuyển động đột ngột. Để việc tham quan hamam không gây khó chịu cho bạn, bạn nên đến đó để tắm khi bụng đói hoặc ít nhất hai giờ sau bữa ăn cuối cùng. Không có quy trình tắm nào được khuyến nghị cho một người vừa mới ăn. Một lần nữa, người ta thường nằm sấp trên những chiếc ghế đá ấm áp, và ngay sau khi ăn, điều này sẽ cực kỳ khó thực hiện.

Được phép ăn nhẹ sau khi kết thúc tất cả các thủ tục tắm rửa, khi bạn đi nghỉ ngơi trong tiền sảnh phòng tắm hammam đặc biệt. Ở đó, các nhân viên chắc chắn sẽ cung cấp cho bạn một chiếc khăn khô và sạch mới để quấn cho bạn, cũng như chiêu đãi bạn trà nóng hoặc nước ngọt. Người dân Thổ Nhĩ Kỳ rất thích đến thăm phòng tắm hammam và có thể dành cả ngày ở đó. Vì vậy, họ thường mang theo đồ ăn nhẹ ở đó để không bị đói cả ngày. Nếu muốn, bạn cũng có thể thỏa mãn cơn đói của mình trong sảnh khách. Và trong nhiều hamam hiện đại có những căn phòng đặc biệt để du khách có thể thưởng thức hookah. Chúng được gọi là "keyf". Ở đó bạn có thể ngồi với một công ty, hút hookah và uống trà.

Các quy tắc tham quan hamam chỉ ra rõ ràng rằng việc tắm trong đó mà không mặc quần áo là điều không bình thường.

Chậm rãi và thư giãn tối đa

Một chuyến viếng thăm nhà tắm hamam là cả một nghi thức trong đó hành động này nối tiếp hành động khác một cách hợp lý.

Nhân tiện, trần chính xác trong sảnh chính của phòng tắm hammam có hình vòm. Điều này là do thực tế là do độ ẩm cao trong hội trường, hơi nước tích tụ trên trần nhà. Nếu bạn làm trần phẳng truyền thống, thì du khách sẽ chỉ đơn giản là bị mưa tạt. Và nhờ hình dạng mái vòm, hơi ẩm dễ dàng chảy xuống các bức tường đá cẩm thạch mà không làm phiền khách.

Nếu bạn, khi ở trong sảnh chính, sẽ có đổ quá nhiều mồ hôi, thì bạn có thể phải vào phòng tắm nhiều lần hoặc lặn xuống những hồ bơi đặc biệt, nếu có. Nhưng hãy chắc chắn rằng nước ấm, vì Nhiệt độ lạnh các lỗ chân lông trên da sẽ đóng lại và toàn bộ quá trình sẽ phải bắt đầu lại.

Niềm hạnh phúc đầy bọt trong phòng tắm hammam

Điều đầu tiên mà người phục vụ bồn tắm sẽ bắt đầu phép thuật của mình là chà xát kỹ toàn bộ cơ thể bạn với sự trợ giúp của một chiếc găng tay “kesse” đặc biệt. Khăn tắm hammam này được làm từ lông dê và có đặc tính mát xa tuyệt vời. Quá trình lột da toàn thân này được thực hiện bằng xà phòng hammam, được ủ bằng tay theo cách truyền thống. Nó được thực hiện trên cơ sở dầu thơm chẳng hạn như argan và bạch đàn. Ngoài ra còn có ô liu. Đáng chú ý là bản thân xà phòng trong phòng tắm hammam có màu khá khác thường đối với chúng ta - màu đen. Trong quá trình gọt vỏ, nhân viên sẽ tráng cho bạn nhiều lần, luân phiên nước ấm và nước mát. Giai đoạn này nên làm sạch hoàn toàn cơ thể của bạn và loại bỏ tất cả các hạt da chết khỏi da.

Sau đó, chuyên gia phòng tắm hammam trực tiếp tiến hành mát-xa bằng bọt. Một nắp bọt xà phòng khổng lồ được đánh lên cơ thể của du khách, sau đó nhân viên mát-xa cẩn thận xoa bóp cơ thể bạn, di chuyển từ trên xuống dưới. Anh ấy bắt đầu làm việc từ đầu, đầu tiên xoa bóp trán, thái dương và gò má, đi xuống cổ, v.v. Người phục vụ bồn tắm phải đặc biệt cẩn thận thao tác trên bàn chân và đầu gối, cũng như khuỷu tay và lòng bàn tay.

Sau đó, chuyên viên massage sẽ rửa sạch lại bạn với nước và tiến hành công đoạn cuối cùng của liệu trình massage - quấn nóng. Để tạo ra một tác phẩm đặc biệt, người phục vụ sử dụng các thành phần như:

• muối biển;
• đất sét mỹ phẩm;
• dầu thực vật;

Bạn sẽ được bao phủ hoàn toàn bằng hỗn hợp này và quấn trong một chiếc khăn. Sau hai mươi đến ba mươi phút, bạn sẽ cần sử dụng vòi hoa sen. Điều này sẽ rửa sạch hoàn toàn tàn dư của sản phẩm khỏi da của bạn. Sau đó đi đến phòng tắm hammam để nghỉ ngơi, nơi bạn có thể phục hồi một chút sau những thao tác tắm này.

Nhưng ngay cả bây giờ, đừng vội rời khỏi các bức tường của phòng tắm hammam, bởi vì điểm cuối cùng của tất cả các quy trình sẽ là một kiểu mát-xa khác. Lần này, tác động sẽ không sâu sắc bằng. Trong quá trình mát-xa nhẹ nhàng này, chuyên gia sử dụng các loại tinh dầu đặc biệt để làm săn chắc và trẻ hóa làn da, cũng như tăng tốc quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Sau thao tác cuối cùng này, nên tắm nước mát nhẹ để lỗ chân lông trên da đóng lại. Điều này sẽ giữ trong một thời gian dài ảnh hưởng sức khỏe từ tất cả các thủ tục được thực hiện với cơ thể.

Những tác dụng có lợi của phòng tắm hammam và xoa bóp có thể được trải nghiệm bởi những người mắc bệnh về hệ hô hấp, cũng như cảm giác đau đớn trong các khớp. Các thủ tục này cũng được chỉ định cho sự lắng đọng muối trong cơ thể. Và nếu gần đây bạn bị căng cơ, thì bạn cũng sẽ nhanh chóng cảm thấy sức khỏe được cải thiện sau khi bạn đến tắm hơi trong phòng tắm hammam. Điều này là do trong phức hợp tắm, muối axit lactic rời khỏi cơ bắp nhanh hơn. Nếu bạn làm đúng mọi thứ và rơi vào tay của một bác sĩ chuyên khoa có trình độ, thì bạn sẽ nhận thấy sau hamam, bạn sẽ bắt đầu giảm các triệu chứng đau do viêm khớp và thấp khớp, cũng như thoái hóa khớp. Nhưng, tất nhiên, sức khỏe sẽ được cải thiện nếu bạn thường xuyên ghé thăm cơ sở tuyệt vời này.

Mặc dù thực tế là phòng tắm hammam vẫn còn là một hiện tượng xa lạ đối với khu vực của chúng tôi, nhưng việc đến thăm nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ ít nhất một lần trong đời sẽ rất hữu ích và thú vị. Tại đây, một người ngay lập tức nhận được một loạt các dịch vụ nhằm tăng cường sức khỏe và sắc đẹp của mình. Hamam cũng có thể hữu ích cho việc làm quen với thủ tục tắm trẻ em, vì nhiệt độ không cao như trong bồn tắm kiểu Nga nên trẻ em dễ chịu đựng hơn nhiều.

Xin chào các độc giả thường xuyên và mới! Trong bài viết "Hamam: lợi ích và tác hại của phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ - tất cả các sắc thái" về quy trình thú vị này và các chống chỉ định của nó, cùng với một video.

Hammam Thổ Nhĩ Kỳ - nó là gì

Bạn có quen thuộc với phòng tắm Thổ Nhĩ Kỳ? Hamam là một bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ với độ ẩm 100% và nhiệt độ không khí năm mươi độ. Hamam (hamam), được dịch từ tiếng Ả Rập "ham" - "nóng", được coi là mát nhất trong tất cả các loại phòng tắm.

Sự mềm mại của hơi nước mang lại cảm giác nhẹ nhàng, quy trình trở nên an toàn cho những người cảm thấy khó khăn khi ở trong phòng xông hơi cổ điển của Nga với hơi nước đang cháy. Do đó, khí hậu cận nhiệt đới của phòng tắm hammam có tác dụng có lợi đối với cơ thể con người, giúp các mạch máu không bị giãn ra đột ngột.

Quy tắc tham quan hamam

Trước hết, bạn cần biết rằng, không giống như nhà tắm kiểu Nga có kệ gỗ, phòng tắm hammam được hoàn thiện bằng đá cẩm thạch, bên dưới là các đường ống có nước nóng. Đá cẩm thạch lạnh biến thành một nguồn nhiệt dễ chịu, không gây bỏng.

Nước ngưng tụ trên trần lạnh và chảy xuống tường, đó là lý do tại sao phòng tắm hammam có trần hình vòm. Để tạo ra hơi nước trong các phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ hiện đại, các máy tạo hơi nước được lắp đặt, giúp hơi nước tràn vào phòng, làm ẩm không khí lên đến 100%.

Bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ bao gồm một số phòng. Trong phòng đầu tiên, phòng thay đồ, bạn sẽ nhận được một chiếc khăn tắm. size lớn và dép lê, điểm đặc biệt của chúng là có đế gỗ. Không được phép xông hơi khỏa thân trong bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ.

Tại sảnh chính, bạn sẽ phải nằm trên thềm đá cẩm thạch ấm đến nửa tiếng để làm ấm. Chính trong thời gian này, lỗ chân lông của bạn sẽ mở ra và chúng sẽ được làm sạch. Nhưng để tăng cường tẩy rửa, người phục vụ sẽ dùng găng tay lông lạc đà thô để chà xát cơ thể bạn. Bạn sẽ đồng thời nhận được xoa bóp nhẹ và làm sạch sâu làn da.

thủ tục tiếp theo- xoa bóp xà phòng, được thực hiện bởi người phục vụ. Đánh bọt xà phòng trong túi xà phòng tự nhiênđược làm bằng dầu ô liu, dầu đào, tiếp viên sẽ thoa lên cơ thể bạn từ đầu đến chân, xoa bóp cho bạn trong khoảng mười lăm phút. Bạn cũng có thể sử dụng thêm mật ong hoặc dầu massage.

Sau khi tận hưởng các phương pháp trị liệu bằng xà phòng, bạn có thể ngâm mình trong hồ bơi hoặc tận hưởng tất cả những điều thú vị của bể sục.

Và bây giờ tất cả các thủ tục trên đã được hoàn thành, bạn có thể đi đến một phòng mát mẻ để uống trà thảo dược pha với kẹo phương Đông. Khi cơ thể đã hạ nhiệt xuống nhiệt độ tự nhiên, bạn có thể ra ngoài.

Lợi ích của hamam

• Khí hậu cận nhiệt đới trong căn phòng này có tác dụng có lợi cho toàn bộ cơ thể;
• thâm nhập vào hàng không xông hơi ướt trị viêm phế quản, viêm họng;
• Thấp khớp, cơ bắp và đau khớp đi qua;
• Hệ thống thần kinh trở lại bình thường, mất ngủ;
• Do mở lỗ chân lông, hoạt động của tuyến bã nhờn được bình thường hóa, lượng chất béo trên da giảm;
• Đôi khi trọng lượng giảm xuống còn hai kg dưới ảnh hưởng nhiệt độ cao kết hợp với xoa bóp xà phòng, quá trình trao đổi chất được cải thiện, quá trình phân hủy tế bào mỡ được bắt đầu;
• Các mạch giãn ra cải thiện lưu thông máu, do máu chảy ra từ các cơ quan nội tạng, tình trạng tắc nghẽn của chúng biến mất.

hamam: chống chỉ định

Thật không may, không phải ai cũng có thể ghé thăm phòng tắm hammam do có sẵn các chống chỉ định sau:

• Động kinh;
• Ung thư;
• viêm thận;
• Bệnh tật tuyến giáp;
• Lao phổi;
• Xơ gan và các bệnh khác của nó;
• Mang thai bất cứ lúc nào;
• Đã từng hoặc bị đau tim;
• bệnh tim;
• Tổn thương có mủ hoặc bệnh nấm làn da.

Nếu bạn mắc ít nhất một trong các bệnh được liệt kê ở trên, bạn không nên đến thăm hamam.

Tất cả những người không có nguy cơ nên đến nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ ít nhất một lần. Bạn sẽ nhận được một bó hoa của niềm vui và niềm vui. Cảm thấy giống như một công chúa thực sự của phương Đông. Hãy tận hưởng những cảm giác đặc biệt của mát-xa, lột da, đắp mặt nạ và trà thảo dược. Không có gì ngạc nhiên khi phòng tắm hammam được gọi là phòng tắm đẹp thực sự!

Video

trong video này thông tin thêm về chủ đề "Hamam: lợi và hại"↓

video giáo dục↓

Hamam từ lâu đã nổi tiếng với thuộc tính hữu ích. Nhưng bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có gây hại gì không và bạn có thể ghé thăm nó bao lâu một lần? Chúng tôi sẽ nói về tất cả những lợi ích và tác hại của hamam trong bài viết này!

Những người hâm mộ bồn tắm kiểu Nga có một giải pháp thay thế - phòng tắm hơi Thổ Nhĩ Kỳ, trong bản dịch có nghĩa là - hơi nước bùng lên. Trong phiên bản truyền thống, đó là một căn phòng rộng rãi với lớp lót bằng đá cẩm thạch và 5 hốc với các mức độ khác nhau. Trên + 45 ° C, nhiệt độ trong chúng không tăng. Di chuyển từ phần này sang phần khác, mọi người có thể chọn một chế độ thoải mái cho mình.

Theo bạn, bồn tắm nào hữu ích nhất?

Tùy chọn thăm dò ý kiến ​​bị hạn chế vì JavaScript bị tắt trong trình duyệt của bạn.

nghi thức tắm

Lựa chọn phù hợp cho những ai thích thư giãn và tự cảm nhận tác dụng có lợi không khí thơm với các loại thảo mộc và tinh dầu. Trong những điều kiện như vậy, phụ nữ phương Đông thích tham gia vào các thủ tục SPA và trò chuyện nhàn nhã. Theo truyền thống, họ dành cả ngày trong bồn tắm, nhưng để thủ tục vệ sinh và thư giãn trong vài giờ. Để có được lợi ích tối đa, quan trọng:

• Đừng vội vàng;
• Theo quy định;
• Đừng phá vỡ trình tự các bước.

Trước khi đến thăm phòng xông hơi ướt, trước tiên họ vào phòng có nhiệt độ + 35 ° C. Ở trong phòng thay đồ ấm áp chuẩn bị cho tim đối mặt với căng thẳng nhiệt. Sau khi thích nghi, họ đến hararet - một phòng giặt. Ở giữa sảnh tròn bằng đá cẩm thạch có một gobektashi (đá bụng), trên đó các thủ tục được thực hiện. Dưới nó, ở tầng hầm, có một hộp cứu hỏa với nồi hơi, từ đó hơi nước được cung cấp qua các đường ống.

Tận hưởng bồn tắm của bạn!

Nằm trên đá nóng, người ta dễ dàng quên đi sự mệt mỏi kinh niên và những vấn đề thường ngày. Nó không cần thiết ở đây:

• Bật lửa;
• Tra tấn cơ thể bằng chổi;
• Định kỳ làm mát trong hồ bơi.

Một chuyến viếng thăm phòng xông hơi ướt có một mục tiêu - ngồi trên một chiếc khăn tắm và đổ mồ hôi nhiều. Sau 10 phút, mồ hôi chảy thành dòng, và vì màn hơi nước dày đặc, không thể phân biệt được đồ vật trong nửa mét. Sau một phần tư giờ, cơ thể thối rữa đã sẵn sàng để tắm.

Dịch vụ mát-xa chuyên nghiệp và một đám bọt xà phòng sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc. Đầu tiên, bàn tay khéo léo của người phục vụ nhào từng khớp cho giòn. Trong khóa học không chỉ có tay, mà còn có chân. Mát-xa kiểu Thổ Nhĩ Kỳ cổ điển liên quan đến việc xoa bóp cơ thể phẳng bằng lòng bàn chân. Sau khi thực hiện, phần còn lại là do. Sau đó, chủ phòng tắm đeo một chiếc găng tay kise, được dệt từ lông ngựa hoặc sợi cứng, và loại bỏ da theo từng lớp theo đúng nghĩa đen.

Người phục vụ pha loãng xà phòng ô liu trong túi lưới, đắp lên người một núi bọt tuyết. Nhẹ nhàng chà xát da và khoảnh khắc cuối cùngđổ qua nước đá. Thay vì xoa bóp xà phòng bạn có thể chọn dẫn lưu cổ điển hoặc bạch huyết. Sau các thủ tục, cơ thể trở nên không trọng lượng. Cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu rất đáng để anh ta “tra tấn”.

Quy trình trẻ hóa

Trên nguyên sơ che phủ da vừa đủ để thoa các chất dinh dưỡng thẩm thấu ngay lập tức qua các lỗ chân lông mở vào các lớp sâu của lớp hạ bì. Không cấm thực hiện:

• Massage bằng dầu dừa;
• Xoa hỗn hợp mật ong-vitamin;
• Thực hiện quấn với đất sét Ma-rốc, sô cô la, rong biển.

Các thủ tục được chọn từ danh sách hoặc giới hạn trong việc bôi dầu đào, hạt nho, quả ô liu.

Các thủ tục trong phòng tắm hammam không chỉ dễ chịu mà còn hữu ích cho việc trẻ hóa và tăng cường sức khỏe.

• Từ mở lỗ chân lông cùng với độ ẩm, các sản phẩm thối rữa, muối được loại bỏ.
• Các mô và máu được bão hòa với oxy.
• tăng cường phân chia tế bào và máu chảy.
• Tế bào chết của lớp biểu bì được loại bỏ.
• Kết cấu da được làm đều.

Xông hơi đông y giảm cân

Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng phòng xông hơi ướt là một trong những phương tiện tốt nhất chống lại cellulite và chất béo tích tụ. Hơi nóng tăng tốc lưu lượng bạch huyết và máu, giúp chống lại các chất lắng đọng dưới da. Hiệu quả tối ưu đạt được khi kết hợp chế độ ăn kiêng và quy trình SPA - xoa bóp chống cellulite, quấn bùn hoặc tảo. Thuật toán của các hành động như sau:

• Vì cải thiện cung cấp oxy và thẩm thấu các chất dinh dưỡng, da hấp được làm sạch bằng cách lột. Là một chất mài mòn được sử dụng: muối, cà phê hoặc thuốc đặc trị với axit trái cây.
• Cơ thể được cọ xát bằng xà phòng thủ công với thành phần chống cellulite– tinh dầu, khoáng chất Biển Chết, dầu ôliu và thực hiện lột da.
• Trên đùi, mông, đùi phân bố hoạt chất. Sau đó cơ thể bọc trong giấy bạc.

Những gì được chọn cho kết thúc tốt đẹp?

Để loại bỏ vỏ camứng dụng hiệu quả với cà phê xanh, chiết xuất quả mọng, tảo bẹ, dầu dừa, gel đặc biệt và các loại kem.

• Cà phê thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào.
• Phức hợp vitamin và khoáng chất với tảo nâu bão hòa và làm săn chắc da.
• kem không thể thoát khỏi mỡ dưới da, nhưng chúng có tác dụng nâng và làm đều kết cấu.

Lý tưởng nhất là sử dụng băng quấn tẩm gel để kích hoạt dẫn lưu chất nền dưới da. Sau 30 phút, các ứng dụng sẽ bị xóa. Nhiệt độ của cơ thể nóng lên giảm dần. Để se khít lỗ chân lông, họ đổ lên mình nước lạnh hoặc nhảy xuống hồ bơi. Phải mất tới 3 cm âm lượng trong một phiên.

Bao lâu thì bạn cần đến phòng tắm hammam?

Tôi muốn đến thăm thiên đường thường xuyên. Phụ nữ Thổ Nhĩ Kỳ không phủ nhận niềm vui của bản thân và tìm lý do để dành thời gian hữu ích mỗi tuần một lần. Không có hạn chế nào đối với những vaper có kinh nghiệm, nhưng đối với những người mới bắt đầu, một lần truy cập mỗi tuần là đủ. Sau một tháng, bạn có thể mang tối đa 2 lần. Nếu bạn tắm thường xuyên hơn, nó sẽ giảm tác dụng chữa bệnh.

Lợi ích

Mặc dù độ ẩm cao, do nhiệt độ thấp và hơi nước mềm, bạn có thể hít thở ngực đầy. Một chuyến viếng thăm nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ sẽ giúp chữa bệnh SARS, nghẹt mũi, ho dai dẳng. Các thủ tục tăng cường khả năng miễn dịch và cho phép bạn quên:

• Về cảm lạnh;
• Đau thắt ngực, viêm thanh quản;
• Các bệnh về đường hô hấp, trừ hen suyễn;
• Đau khớp với viêm khớp, thấp khớp, bệnh gút, đau thần kinh tọa;
• Rối loạn thần kinh, blues;
• mệt mỏi mãn tính;
• Đau cơ sau Đào tạo thể thao và chấn thương.

Các chuyến thăm thường xuyên đến phòng tắm hammam sẽ ngăn chặn sự phát triển của tăng huyết áp trong giai đoạn đầu

Phòng tắm hammam kiểu Thổ Nhĩ Kỳ địa điểm đẹp không chỉ để giải trí mà còn để duy trì sức khỏe của nam giới và phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Gần như có những truyền thuyết về lợi ích của phòng tắm hammam. Và nó rất xứng đáng. Riêng tác dụng có lợi trên cơ thể bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ đã được khẳng định trong suốt lịch sử lâu đời của nó.

Cái tên "hamam" được dịch sang tiếng Nga là "hơi nước lan tỏa". Đối với những người sắp đến thăm nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, đây sẽ là một khám phá thực sự.

Tính năng tắm Thổ Nhĩ Kỳ

Điểm đặc biệt của bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ là ở nơi đầu tiên theo cách cung cấp nhiệt. Một phòng tắm hammam thực sự nên có nhiều phòng và khách của nó sẽ có quyền truy cập miễn phí vào từng phòng. Các phòng khác nhau chủ yếu về nhiệt độ. Sự phân bổ nhiệt đồng đều cho phép cơ thể ấm lên dần dần, rất hữu ích cho việc lưu thông máu và làm sạch da.

Nhiệt độ trong phòng tắm Thổ Nhĩ Kỳ dao động 35 đến 55 độ. Đây là nhiệt độ tối ưu nhất để chữa bệnh cho cơ thể. Không phải vô cớ mà phạm vi nhiệt độ lý tưởng trong phòng đã được chọn trong nhiều thế kỷ, và giờ đây chúng ta có cơ hội thư giãn trong điều kiện tốt nhất.

Một điểm cộng lớn khác của phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ là không khí ẩm ướt rất dễ thở. Đáng ngạc nhiên, độ ẩm có thể đạt tới điểm tối đa, giúp thư giãn cơ thể rất nhiều và tạo cơ hội để thư giãn thực sự.

thủ tục hammam

Các thủ tục được cung cấp trong phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có thể được gọi là nghi thức thực sự, khi chúng phát triển hơn một thế kỷ.

Khi đến phòng tắm hammam, trước tiên bạn sẽ bước vào một căn phòng "lạnh". Nhiệt độ ở đây tương đối thấp sẽ giúp cơ thể quen dần với cái nóng. Sau bạn sẽ ở trong một phòng xông hơi nơi người phục vụ, trước đó đã dội nước nóng cho bạn, sẽ làm sạch tế bào chết trên da của bạn.

Làm sạch hoàn toàn da được theo sau bởi massage chăm sóc sức khỏe và thư giãn. Điểm đặc biệt của nó là trước khi mát-xa, bạn sẽ được chà xát bằng xà phòng lỏng để cơ thể hoàn toàn chìm trong bọt. Có khả năng quá trình xoa bóp sẽ hơi đau, nhưng bạn không nên lo lắng về điều này. Trong các phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, theo quy định, chỉ những nhân viên có trình độ cao mới làm việc.

Massage được theo sau bởi một bồn tắm mà cũng được sản xuất bởi các tiếp viên. Tại thời điểm này, tốt hơn hết là bạn chỉ nên thư giãn và để cơ thể tự giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi tích tụ. Khi quá trình tẩy rửa kết thúc, bạn có thể quay lại phòng "lạnh" một lần nữa. Tại đây bạn vừa có thể nghỉ ngơi, thư giãn, uống trà và trò chuyện với những du khách khác đến tắm.

Chống chỉ định

Giống như bất kỳ thủ tục nào khác, phòng tắm hammam kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có thể có lợi và có hại. Vì vậy, thay vì nghỉ ngơi mong muốn, nghi thức không biến thành một thứ khác, cần lưu ý rằng không phải ai cũng có thể đến thăm một phòng tắm như vậy.

Hãy cảnh giác với boors nên được điều trị bởi những người có vấn đề về tim. Trước khi đến thăm, tốt hơn là tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ của bạn.

Đừng mạo hiểm đến thăm nếu bạn có tình trạng da. Các ổ bệnh có thể phát triển trên nền khí hậu ẩm ướt và ấm áp của bồn tắm hammam, điều này đặc biệt đúng bệnh nấm. Trước khi bạn đủ khả năng làm các thủ tục như vậy, hãy lấy mọi thứ khuyến nghị cần thiết từ bác sĩ của bạn.

Hamam Thổ Nhĩ Kỳ bị chống chỉ định:

• Mắc các bệnh ung thư
• Bệnh nhân tăng huyết áp (2 và 3 độ)
• bệnh hen suyễn
• Bị bệnh tâm thần

Lợi ích

Sau khi giải quyết những chống chỉ định đối với hammam, bạn có thể tìm hiểu thêm về các đặc tính có lợi của nó.

1. Trước hết, hammam có tác dụng hữu ích về tình trạng da. cô ấy bị lộ làm sạch hoàn toàn không chỉ bên ngoài, mà cả bên trong. Tất cả các lỗ chân lông được làm sạch, tất cả các kích ứng được loại bỏ và làn da sau khi làm thủ thuật trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Nhân tiện, bầu không khí của phòng tắm hammam không chỉ góp phần loại bỏ các tế bào chết mà còn giúp phân chia tích cực các tế bào mới. Điều này cho phép da thở và được cung cấp oxy.

2. Thông qua sự tịnh hóa, và tác dụng trẻ hóa. Nhờ boors, làn da dường như được làm mới. Nó, được nghiền với nhiều loại tinh dầu và được làm nóng ở nhiệt độ thuận lợi, trở nên ẩm và khỏe mạnh. Một điểm khác: nhiệt độ và quy trình tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ giúp tăng cường hiệu quả của chế độ ăn kiêng, điều này sẽ giúp ích cho việc Ngắn hạn giảm cân. Tất cả là do trong quá trình thực hiện, quá trình trao đổi chất được tăng tốc và quá trình lão hóa cũng chậm lại. Nhân tiện, bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ cũng rất hữu ích cho tóc, vì độ ẩm và nhiệt độ của nó giúp chân tóc chắc khỏe.

Bạn có thể xây dựng một phòng tắm hammam trong nhà hoặc căn hộ của bạn. Có thể không? Tất nhiên bạn có thể!

Và đối với căn hộ có một phòng tắm hơi nhỏ tuyệt vời - "thùng gỗ tuyết tùng"!

Tất nhiên, bạn không thể xây dựng một hồ bơi trong một căn hộ. Nhưng nếu bạn có một ngôi nhà mùa hè, hoặc tốt hơn nữa, một ngôi nhà để sử dụng quanh năm, thì bạn đang ở đây:.

3. Sau khi xông hơi, bạn có thể ngâm mình trong bể nước lạnh. nó cải thiện lưu thông máu và sẽ có ảnh hưởng tốt đến huyết áp và công việc của trái tim. Nó sẽ hữu ích cho những người bị rối loạn nhịp tim hoặc các bệnh tim không nghiêm trọng khác. Tuy nhiên, trước khi thử nghiệm, tốt hơn là tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

4. Hamam có thể vĩnh viễn thoát khỏi các bệnh như tích muối, thấp khớp và các bệnh khác liên quan đến hoạt động của hệ thống cơ xương. Hơi nóng nhẹ nhàng của bồn tắm hammam sẽ làm ấm tất cả các cơ và khớp và giải quyết nhiều vấn đề với hệ thống cơ xương. Các thủ tục như vậy đặc biệt được khuyến nghị cho những người đã từng bị thương.

5. Không khí ẩm và hơi nước tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có thể giải quyết nhiều vấn đề liên quan đến hệ hô hấp . Rất hữu ích khi đến phòng tắm hammam cho những người bị cảm lạnh mãn tính.

6. Rất lớn boor mang lại lợi ích hệ thần kinh . Đầu tiên, các thủ tục tắm hơi cho phép bạn thư giãn và suy nghĩ về điều gì đó của riêng mình, để hoàn toàn đắm mình trong niềm vui và sự bình yên. Thứ hai, với sự trợ giúp của phòng tắm hammam, bạn có thể thoát khỏi các vấn đề như căng thẳng và mất ngủ.