Tác dụng của xoa bóp đối với hệ cơ Cơ bắp là một bộ phận hoạt động tích cực trong bộ máy vận động. Chúng rất quan trọng đối với cuộc sống bình thường của một người, bởi vì chúng cung cấp khả năng vận động của các bộ phận của cơ thể và giữ cho nó ở trạng thái tĩnh. Cơ bắp cũng đóng vai trò quan trọng

Tác dụng của xoa bóp đối với hệ cơ Khối lượng cơ bắp bằng 30 - 40% trọng lượng cơ thể, còn trọng lượng cơ tay chân bằng 80% tổng khối lượng cơ, sau khi gắng sức, các cơ mệt mỏi cần được thư giãn, đó là tạo điều kiện bằng cách xoa bóp. Cải thiện với mát-xa

Ảnh hưởng của xoa bóp đến hệ thần kinh Hệ thần kinh chiếm vị trí chủ đạo trong tất cả các hệ thống và cơ quan. Nó điều chỉnh và điều phối các hoạt động của chúng. Xoa bóp có tác dụng có lợi đối với hệ thần kinh, cả ngoại vi và trung ương, dẫn đến

Ảnh hưởng của xoa bóp đến hệ thần kinh Xoa bóp có thể làm thay đổi tính hưng phấn của hệ thần kinh tùy thuộc vào trạng thái chức năng của nó và các kỹ thuật được sử dụng.

Tác dụng của massage đối với hệ thống bạch huyết Hệ thống bạch huyết bao gồm các mạch máu và các hạch bạch huyết nằm dọc theo chúng. Bạch huyết là môi trường trung gian giữa máu và các mô. Di chuyển của bạch huyết rất chậm, với tốc độ 4-5 mm / s. Tất cả bạch huyết đều đi qua

Ảnh hưởng của xoa bóp đến hệ tim mạch Dưới tác động của xoa bóp, máu từ các cơ quan nội tạng chảy đến da, cơ; các mạch ngoại vi mở rộng, và điều này tạo điều kiện thuận lợi cho công việc của tim. Sự co bóp của tim tăng lên, nguồn cung cấp máu của nó được cải thiện,

Ảnh hưởng của massage đến bộ máy hô hấp Massage làm tăng độ bão hòa của máu động mạch với oxy, thúc đẩy sự giãn nở của phế quản. Nhịp thở giảm dần, cơ hoành hoạt động nhẹ nhàng hơn

Ảnh hưởng của xoa bóp đến hệ thần kinh Trong quá trình xoa bóp, rất nhiều thiết bị thần kinh đa dạng nằm trong các lớp khác nhau của da và liên kết với hệ thần kinh não tủy và thần kinh tự chủ bị ảnh hưởng chủ yếu. Trong trường hợp này, nó xảy ra

Ảnh hưởng của xoa bóp đến hệ tim mạch Xoa bóp có tác động thuận lợi đến hệ tim mạch: mạch ngoại vi giãn ra vừa phải, tâm nhĩ trái và tâm thất trái làm việc được thuận lợi, khả năng bơm máu của tim tăng lên,

Dưới tác động của xoa bóp, tính đàn hồi của các sợi cơ tăng lên, chức năng co bóp được cải thiện, ngăn ngừa và giảm teo cơ, chuyển hóa và hấp thụ các chất khác nhau của tế bào cơ, bạch huyết và tuần hoàn máu trong cơ, dinh dưỡng và tái tạo của chúng được cải thiện. Trong quá trình massage, các cơ được giải phóng khỏi sẹo và sự kết dính. Chức năng co bóp của các cơ tăng lên, đặc biệt đáng chú ý ở bệnh liệt mềm và liệt.

Mát-xa nhẹ trong thời gian ngắn sẽ phục hồi hoạt động của các cơ mệt mỏi nhanh hơn so với nghỉ ngơi thụ động trong thời gian ngắn.

Dưới tác động của xoa bóp, lưu thông máu trong khớp và các mô mềm xung quanh khớp được cải thiện, bộ máy dây chằng bao khớp được tăng cường, quá trình tái hấp thu dịch khớp và cặn bệnh lý được đẩy nhanh, chức năng của màng hoạt dịch và khả năng vận động của khớp được cải thiện. Trong điều trị các bệnh về khớp, xoa bóp các cơ liên quan trực tiếp đến khớp bị bệnh cũng như những nơi bám vào xương của gân, dây chằng và bao khớp có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Tại những nơi bám của gân và dây chằng vào xương sẽ tạo điều kiện cho sự lắng đọng của muối và chất viêm còn sót lại. Thường thì những chỗ này rất đau, cần xoa bóp cẩn thận. Do việc cung cấp máu đến các mô xung quanh khớp được cải thiện, sự dịch chuyển và kéo căng của các mô trong quá trình xoa bóp, sự kết dính được loại bỏ, ngăn ngừa nếp nhăn của các mô quanh khớp, giúp cải thiện chức năng khớp.

Tác dụng của massage đối với hệ thần kinh

Xoa bóp có thể có tác động trực tiếp đến hệ thống thần kinh ngoại vi thông qua kích thích cơ học của các thụ thể bề ngoài da và cơ.

Cũng có thể tác động lên một số dây thần kinh (nếu chúng nằm sát bề mặt da), đám rối thần kinh và rễ của dây thần kinh tủy sống. Bằng cách tác động lên hệ thần kinh ngoại biên, xoa bóp có thể làm giảm hoặc ngừng đau, cải thiện độ dẫn truyền thần kinh, đẩy nhanh quá trình tái tạo khi nó bị tổn thương, ngăn ngừa hoặc giảm các rối loạn vận mạch và cảm giác dinh dưỡng, sự phát triển của những thay đổi thứ cấp ở cơ và khớp cùng bên. của tổn thương thần kinh.

Đến hệ thống thần kinh trung ương xoa bóp tác động gián tiếp, thông qua các bộ phận ngoại vi của hệ thần kinh. Xung động từ kích thích cơ học của các thụ thể xâm nhập vào hệ thống thần kinh trung ương và gây ra phản ứng. Bạn có thể phân biệt thuốc bổ và thuốc an thầnđộng tác xoa bóp.

thuốc bổ- Đây là cách mát xa hời hợt, nhanh chóng và ngắn.

Thuốc an thầnĐây là cách xoa bóp sâu, chậm và lâu.

Dưới tác động của xoa bóp, trạng thái chức năng của các con đường được cải thiện, các kết nối phản xạ khác nhau của vỏ não với các cơ, mạch máu và các cơ quan nội tạng được tăng cường.

Bằng cách thay đổi tính chất, cường độ và thời gian của tác dụng xoa bóp, có thể thay đổi trạng thái chức năng của vỏ não, giảm hoặc tăng tính kích thích thần kinh tổng thể, củng cố hoặc hồi sinh các phản xạ đã mất, cải thiện dinh dưỡng và dẫn truyền xung thần kinh, cải thiện tính dinh dưỡng của mô. , cũng như hoạt động của các cơ quan nội tạng và mô khác nhau.

Tác dụng của xoa bóp đối với hệ thần kinh cũng được hình thành dưới tác động của các yếu tố môi trường. Sự hiện diện của các kích thích bên ngoài tác động tiêu cực - xếp hàng chờ đợi, tiếng ồn, cuộc trò chuyện hào hứng của nhân viên trong phòng massage, v.v., có thể làm giảm đáng kể hiệu quả điều trị của massage.

Trong tất cả các kỹ thuật xoa bóp, rung cơ học có tác dụng phản xạ hệ thần kinh rõ rệt nhất.

2.5. Tác dụng của massage đối với quá trình trao đổi chất

Xoa bóp gây ra những thay đổi khác nhau trong quá trình oxy hóa khử. Dưới ảnh hưởng của xoa bóp, như một quy luật, đi tiểu tăng lên. Xoa bóp làm tăng đào thải các chất hữu cơ có nitơ của nước tiểu, urê, axit uric; ở một mức độ tương đối thấp hơn, tác dụng của xoa bóp đối với việc giải phóng creatine và creatinine. Việc giải phóng các muối khoáng - natri clorua, phốt pho vô cơ - cũng tăng lên.

Vùng phản xạ

Các khu vực giàu nội tâm tự trị được gọi là phản xạ.

Phản ứng rõ rệt nhất từ ​​phía bên của cơ quan bị bệnh có thể nhận được bằng cách kích thích xoa bóp một vùng da nhất định liên quan đến cơ quan bị bệnh bằng các mối quan hệ giữa các phân đoạn và phản xạ.

A.E. Shcherbak là người đầu tiên đề xuất sử dụng vùng cổ áo cho mục đích này, thuộc phân đoạn C4-D2. Nó rất giàu các đầu dây thần kinh tự trị liên kết với các nhân của hệ thần kinh giao cảm cổ tử cung. Mát xa vùng cổ áo có tác dụng bình thường hóa lưu thông máu của não, tim, cổ và chi trên. Xoa bóp vùng này được khuyến khích sử dụng cho các trường hợp cao huyết áp, đau nửa đầu, suy nhược thần kinh, v.v.

Tim đáp ứng với xoa bóp ở vùng đốt sống cổ VII và vùng dưới đòn trái, dạ dày đáp ứng với sự kích thích ở vùng đốt sống ngực V hoặc da bụng ở vùng hình chiếu của dạ dày lên thành trước. thành bụng. Khi gõ vào xương cùng, nhu động ruột tăng lên. Xoa bóp cột sống lưng và ngực dưới có tác dụng điều hòa lưu thông máu của các cơ quan vùng chậu và chi dưới. Khi xoa bóp vùng dưới da trái, huyết áp và nhịp tim thay đổi. Khi tiếp xúc với các vùng dạ dày, bệnh nhân giảm hoặc hết đau, buồn nôn, ợ chua.

Có một mối quan hệ phức tạp giữa sức mạnh của sự kích thích và phản ứng. Nhẹ nhàng, chậm rãi vuốt ve và chà xát làm giảm sự kích thích của các mô, loại bỏ cơn đau và có tác dụng làm dịu hệ thần kinh.

Với sự vuốt ve, chà xát mạnh mẽ và nhanh chóng, mức độ của các quá trình kích thích sẽ tăng lên.

Vì kỹ thuật xoa bóp là những kích thích bên ngoài, việc sử dụng liệu trình xoa bóp tạo ra một số kết nối phản xạ có điều kiện ở bệnh nhân. Được sử dụng lặp đi lặp lại ở một bộ phận nhất định của cơ thể, vào những giờ nhất định và trong một tình huống nhất định, chúng trở thành tác nhân kích thích có điều kiện, là nguồn hình thành các kết nối có điều kiện mới trong vỏ não và các trung tâm dưới vỏ, trong khu vực của tín hiệu đầu tiên. Lời nói hoạt động thông qua hệ thống tín hiệu thứ hai (bằng lời nói).

Các câu hỏi và nhiệm vụ để tự kiểm soát.

1. Định nghĩa massage.

2. Giải thích cơ chế tác dụng sinh lý của xoa bóp đối với cơ thể.

2.1. Những thay đổi nào trên da và lớp mỡ dưới da xảy ra dưới tác động của massage?

2.2. Kể tên những thay đổi xảy ra trong hệ thống tim mạch và bạch huyết dưới tác động của xoa bóp.

2.3. Những thay đổi nào đối với cơ và bộ máy dây chằng phản ứng với xoa bóp?

2.4. Hệ thần kinh phản ứng như thế nào với các tác động xoa bóp khác nhau?

2.5. Sự trao đổi chất thay đổi như thế nào dưới tác động của massage?

2.6. Giải thích cơ chế hình thành vùng phản xạ có điều kiện.

Xoa bóp là một tập hợp các phương pháp tác động cơ học và phản xạ trên bề mặt cơ thể con người dưới hình thức vuốt, bóp, xoa, nhào và rung, được thực hiện bằng tay và bằng các thiết bị đặc biệt thông qua không khí, nước hoặc các phương tiện khác. Để tăng cường tác dụng, dầu xoa bóp, thuốc mỡ và gel bôi trơn được sử dụng rộng rãi.

Xoa bóp được thực hiện để điều trị và ngăn ngừa các bệnh khác nhau, cũng như để tăng giai điệu tổng thể của cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện trạng thái cảm xúc. Nó là một nguồn sức khỏe và năng lượng vô tận. Đúng là nó có thể được gọi là thần dược của tuổi trẻ. Khái niệm massage bắt nguồn từ tiếng Pháp masser - chà xát. Đây là một trong những phương tiện cổ xưa nhất có tác dụng chữa bệnh trên cơ thể.

Massage có tác dụng hữu ích nhất đối với hệ cơ của cơ thể. Thư giãn và kéo căng các cơ đã bị co cứng và co lại do căng thẳng, nó giúp phục hồi tính linh hoạt, khả năng vận động và độ đàn hồi cho các mô của cơ thể, giảm mệt mỏi, phục hồi sức sống và hiệu quả. Các kỹ thuật xoa bóp giúp giảm đau cơ và cải thiện tư thế, đưa các cơ trở lại trạng thái cân bằng tự nhiên. Massage giúp thở sâu hơn, các mạch máu và mao mạch giãn nở, tuần hoàn được cải thiện và lượng oxy đi vào máu nhiều hơn. Nó kích thích dòng chảy của bạch huyết và do đó tăng cường hệ thống miễn dịch của con người.

Massage kích thích tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi, giúp giữ ẩm, làm sạch và mát da. Nó làm cho da khỏe mạnh, đàn hồi và đàn hồi, ngăn ngừa sự hình thành sớm của các nếp nhăn.

Xoa bóp làm tăng trao đổi khí, tăng thải muối khoáng, urê, axit uric, kích thích chức năng bài tiết của thận, da, phổi. Nó cải thiện tình trạng của da và mỡ dưới da, bắt đầu từ cấp độ tế bào.

Không giống như hoạt động thể chất, xoa bóp không gây ra sự hình thành axit lactic trong cơ. Ngược lại, nó góp phần rửa sạch cái gọi là chất độc chuyển động và các chất chuyển hóa, đồng thời tăng tốc quá trình phục hồi trong các mô.

Massage có tác dụng linh hoạt không chỉ trên da và cơ mà còn trên toàn bộ cơ thể. Các xung động được gửi qua xoa bóp sẽ đi vào tủy sống, sau đó đến các cơ quan nội tạng, não và hệ thần kinh trung ương. Kết quả của tác động như vậy lên toàn bộ cơ thể, sức khỏe được cải thiện, giấc ngủ và sự thèm ăn bình thường trở lại, huyết áp giảm, mạch chậm lại, cơ thể và não bộ thư giãn và bình tĩnh lại.

CHỈ ĐỊNH MASSAGE

Mát-xa được chỉ định cho những người khỏe mạnh để ngăn ngừa các bệnh khác nhau và duy trì âm sắc, cũng như trong các trường hợp sau:
1. Đau lưng, lưng dưới, cổ, do quá trình thoái hóa-loạn dưỡng ở cột sống (đặc biệt là bệnh hoại tử xương và viêm tủy răng).
2. Độ cong của cột sống.
3. Hậu quả bầm tím, bong gân cơ, gân, dây chằng.
4. Gãy xương ở tất cả các giai đoạn lành và rối loạn chức năng sau gãy và trật khớp (cứng khớp, thay đổi cơ, dính mô da).
5. Nước mắt của các cơ bị xuất huyết và teo lại do không hoạt động.
6. Sẹo trên da sau khi bị áp xe, vết cắt, vết bỏng.
7. Viêm khớp, kể cả giai đoạn mãn tính.
8. Loét dạ dày, tá tràng (không có đợt cấp, đã lành).
9. Đau dây thần kinh và viêm dây thần kinh không ở giai đoạn cấp tính.
10. Bại liệt, vừa co cứng vừa bủn rủn.
11. Đau đầu.
12. Suy cơ tim mãn tính.
13. Đau thắt ngực.
14. Tăng huyết áp động mạch. Bệnh ưu trương.
15. Hạ huyết áp động mạch.
16. Giai đoạn phục hồi chức năng sau nhồi máu cơ tim.
17. Viêm dạ dày mãn tính.
18. Vi phạm chức năng vận động của ruột già.
19. Bệnh hen phế quản.
20. Viêm phế quản - ở giai đoạn bán cấp và mãn tính.
21. Viêm phổi - trong thời gian dưỡng bệnh và dạng mãn tính.
22. Béo phì, thiếu máu, tiểu đường, gút.
23. Bàn chân bẹt.

MASSAGE - HIỆU QUẢ TRÊN TỔ CHỨC

Massage là cách tác động vào cơ thể tự nhiên và cổ xưa nhất. Đây là một nghệ thuật thực sự, vừa là một cách thư giãn, vừa là một phương pháp trị liệu, vừa là một phương tiện hữu hiệu để trẻ hóa toàn bộ cơ thể. Những tác động tích cực sau đây đối với cơ thể có thể được phân biệt:
1. Tăng cung cấp máu cho các cơ quan, cải thiện lưu thông máu và bạch huyết.
2. Tăng số lượng hồng cầu và bạch cầu trong máu.
3. Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
4. Giãn cơ, tăng cường sức mạnh của khớp, dây chằng, tiêu phù nề.
5. Nạp đầy năng lượng cho cơ thể.
6. Trẻ hóa da, tẩy lớp biểu bì sừng hóa dư thừa.
7, Cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của da.
8. Cải thiện chức năng của tuyến mồ hôi và bã nhờn, tăng độ nhạy cảm của da.
9. Tăng hoạt động của hệ giao cảm - thượng thận, tăng tốc quá trình trao đổi chất.
10. Gây mê các điểm đau.
11. Bình thường hóa trạng thái tâm lý - cảm xúc.
12. Kích thích hoặc làm dịu hệ thần kinh (tùy thuộc vào sự kết hợp của các kỹ thuật).
13. Tăng cường sức mạnh cho lưng.
14. Tăng cường trao đổi chất.
15. Thúc đẩy việc loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.

Xoa bóp có nhiều tác dụng sinh lý trên cơ thể: trị liệu, an thần, bồi bổ, phục hồi sức khỏe, phòng bệnh, ... Dưới tác động của xoa bóp, một số phản ứng cục bộ và tổng quát xảy ra ảnh hưởng đến các cơ quan, mô và hệ thống khác nhau của cơ thể con người.

Tác động đến da. Trong quá trình massage, các tế bào lỗi thời của lớp ngoài được loại bỏ khỏi da, giúp cải thiện hô hấp của da, tăng cường quá trình bài tiết của tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi. Ngoài ra, lưu thông máu, dinh dưỡng của da và các tuyến được cải thiện. Nhờ đó, mọi quá trình trao đổi chất trong cơ thể đều được tăng lên đáng kể.

Tác dụng của xoa bóp đối với hệ thần kinh. Mát xa có tác động rất lớn đến hệ thần kinh: nó thay đổi tỷ lệ giữa các quá trình kích thích và ức chế (nó có thể làm dịu hoặc kích thích hệ thần kinh một cách có chọn lọc), cải thiện các phản ứng thích nghi, tăng khả năng chống chọi với các yếu tố căng thẳng và tăng tốc độ phục hồi. các quá trình trong hệ thần kinh ngoại vi.

Ảnh hưởng của xoa bóp đến hệ thống cơ. Hệ thống cơ soma của con người bao gồm khoảng 550 cơ. Số lượng các mao mạch hoạt động trong cơ không phải là hằng số và phụ thuộc vào trạng thái và hệ thống điều tiết của nó. Ở một cơ không hoạt động sẽ xảy ra hiện tượng thu hẹp và phá hủy một phần mao mạch. Dưới tác động của massage, số lượng và đường kính của các mao mạch mở trong cơ bắp tăng lên, kết quả là quá trình trao đổi chất được cải thiện, nó cải thiện và nâng cao hiệu quả.

Ảnh hưởng của xoa bóp đối với bộ máy khớp-dây chằng. Dưới tác động của xoa bóp, bộ máy dây chằng, các khớp có khả năng vận động cao hơn. Xoa bóp giúp loại bỏ nếp nhăn của viên nang khớp hình thành trong quá trình chấn thương hoặc bệnh tật, giúp giảm phù nề nhu động, đẩy nhanh quá trình loại bỏ các sản phẩm thối rữa và ngăn ngừa sự phát triển của các hậu quả của vi chấn thương khớp. Tác dụng tích cực của xoa bóp đối với dây chằng, khớp được giải thích là do sự ấm lên của vùng được xoa bóp, tăng lưu thông máu và bạch huyết, kích hoạt dịch khớp.

Ảnh hưởng của xoa bóp đến quá trình trao đổi chất chung. Trong quá trình xoa bóp, tốc độ tiêu thụ oxy tăng 30 - 35% so với lúc nghỉ ngơi, sự bài tiết axit lactic qua thận và da tăng 15 - 20%. Massage giúp tăng nồng độ hormone trong máu và bạch huyết, cũng như các enzym trong các cơ quan rỗng, dẫn đến tăng tốc cả quá trình liên kết và phân ly, tức là tăng mức độ trao đổi chất nói chung. Xoa bóp tổng hợp, tăng tốc độ trao đổi chất lên 1,5-2 lần trong khoảng thời gian từ 30 phút đến 1-2 giờ, có tác dụng điều trị lâu dài trong suốt liệu trình và trong 1-2 tháng sau đó.

PHÂN LOẠI CÁC LOẠI MASSAGE

Trên thế giới có nhiều loại hình massage nhưng không có một cách phân loại nào. Có các loại và phương pháp. Các loại massage:
1. Cổ điển (chung).
2. Y tế.
3. Của trẻ em.
4. Thể thao.
5. Địa phương.
Kỹ thuật xoa bóp:
1. Bàn tay.
2 feet.
3. Thiết bị (máy mát xa, bàn chải)
4. Kết hợp (kết hợp giữa tay, chân và phần cứng).

Kỹ thuật xoa bóp

Trong trường phái xoa bóp cổ điển của Nga, có 4 kỹ thuật chính và một số kỹ thuật bổ sung để thực hiện:
1. Vuốt ve: - Tác động cơ học lên mô sinh học bằng tay của người đấm bóp với áp lực không đổi, không vượt quá trọng lượng của bàn tay, trong một lần lướt, theo hướng tâm.
2. Bóp: - tác động cơ học vào mô sinh học bởi bàn tay của người đấm bóp với áp lực không đổi, hướng đến mức độ nhạy cảm của ngưỡng đau trong một lần đi, theo hướng tâm.
3. Xoa bóp: là tác động cơ học lên mô sinh học do bàn tay của chuyên viên xoa bóp với áp lực không đổi ở mức ngưỡng nhạy cảm đau trong một lần thực hiện, thực hiện không tính đến hướng tâm.
4. Nhào: - tác động cơ học lên mô sinh học bằng bàn tay của chuyên viên xoa bóp với áp lực thay đổi nhịp nhàng từ 0 đến mức của ngưỡng nhạy cảm, thực hiện theo hình xoắn ốc, hướng tâm.

Nhào bột chiếm hơn một nửa tổng thời gian được phân bổ cho một buổi mát-xa. Nó cung cấp quyền truy cập vào các lớp cơ sâu. Nó góp phần loại bỏ nhanh chóng carbon dioxide và axit lactic khỏi các mô, do đó, nhào trộn là cần thiết sau khi hoạt động thể chất và thể thao nhiều. Với sự trợ giúp của nhào trộn, các sợi cơ được kéo căng, do đó độ đàn hồi của mô cơ tăng lên. Với việc tiếp xúc thường xuyên, sức mạnh cơ bắp sẽ tăng lên.

Massage cổ điển

Massage cổ điển là một phương tiện tích cực để phòng ngừa và ngăn ngừa các bệnh khác nhau, nó được sử dụng để duy trì hiệu quả và sức khỏe nói chung. Nó có một số tên: nói chung, sức khỏe, phòng ngừa, vệ sinh và thư giãn. Nó thường được thực hiện trên toàn bộ cơ thể, từ đầu đến chân, theo kỹ thuật cổ điển, sử dụng tất cả sáu kỹ thuật được chấp nhận chung: vuốt, bóp, xoa, nhào, rung và gõ. Massage cổ điển giúp thư giãn cơ bắp, cải thiện cung cấp máu cho các mô, cải thiện tình trạng da và hoạt động của các cơ quan nội tạng, kích hoạt khả năng phòng vệ của cơ thể, tăng dòng chảy bạch huyết và loại bỏ độc tố. Thời lượng của phiên, cũng như độ sâu và cường độ của mát-xa nên dành riêng cho từng người và trung bình từ 40-60 phút.

Massotherapy

Mát-xa trị liệu được sử dụng ở tất cả các giai đoạn, cả trong quá trình điều trị và sau khi điều trị - trong giai đoạn phục hồi chức năng, và thực tế không có ranh giới áp dụng. Nó vừa có chức năng điều trị độc lập vừa có chức năng phụ trợ - nâng cao tác dụng của thuốc. Với nó, các bệnh được điều trị: hệ thống tim mạch, hệ thống thần kinh, hệ thống cơ xương, đường tiêu hóa, đường hô hấp, bệnh phụ khoa, bệnh tiết niệu, rối loạn chuyển hóa và nhiều bệnh khác. Có một số lượng lớn các phân loài của nó: chống cellulite, mật ong, dẫn lưu bạch huyết, chân không, điểm, mô hình, Thái, khiêu dâm, phương đông, mật tông, xoa bóp sô cô la, guasha, nada, shiatsu và những người khác.

Mát-xa kháng tế bào tập trung hoàn toàn vào lớp mỡ dưới da và nhằm mục đích tăng cường lưu thông máu và quá trình trao đổi chất ở lớp mỡ dưới da. Nó bao gồm mát-xa vùng bụng, mông, đùi và bụng. Mát-xa chống cellulite giúp cải thiện dòng chảy của máu, bạch huyết và dịch gian bào, đồng thời kích thích sự phát triển của "protein thanh niên" - elastin và collagen. Kết quả là số lượng tế bào mỡ giảm đi và vỏ cam cũng biến mất. Ngoài ra, nó làm cho cơ đùi và cơ mông đàn hồi hơn, làm cho chúng trông trẻ trung và hấp dẫn, ổn định quá trình trao đổi chất và làm sạch cơ thể các chất độc và độc tố. Mát-xa chống cellulite được thực hiện theo phương pháp phức hợp sử dụng kem, dầu, muối và bùn. Một hiệu quả rất tốt đạt được khi kết hợp với massage mật ong.

Massage mật ong- một loại massage y tế nhằm cải thiện tình trạng của da, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Các cú vỗ mạnh trong quá trình xoa bóp mật ong sẽ làm ấm cơ thể, và mật ong dính sẽ hút các chất độc hại tích tụ trong da và các mô lân cận ra ngoài. Mật ong có đặc tính chữa bệnh và do đó mát xa mật ong ngay lập tức làm săn chắc làn da mệt mỏi, trẻ hóa và làm cho da mịn và mượt.

Mật ong xoa bóp là một phương thuốc không thể thiếu cho những người dễ bị cảm lạnh. Nó có tác dụng thư giãn rõ rệt, làm ấm cơ, khớp, gân, và không thể thiếu đối với bệnh thấp khớp, đau cột sống, v.v. Mát xa mật ong làm giảm căng thẳng thần kinh và căng thẳng, là một phương pháp hiệu quả để chống lại sự tích tụ chất béo và được sử dụng trong việc tạo hình. Nó được sử dụng rộng rãi trong các chương trình điều trị và chống cellulite.

Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết- đây là cách xoa bóp bằng tay hoặc phần cứng đặc biệt dọc theo các mạch bạch huyết để đảm bảo dòng chảy của bạch huyết ra khỏi vùng phù nề hoặc để ngăn ngừa phù nề. Kỹ thuật này nhằm mục đích bình thường hóa sự lưu thông tự nhiên của bạch huyết đã trở nên trì trệ do lối sống và dinh dưỡng không hợp lý, thực hiện chức năng giải độc và phân phối lại chất lỏng trong cơ thể. Dưới tác động của xoa bóp dẫn lưu bạch huyết, các mô được rửa sạch tốt hơn, sưng tấy biến mất, dịch gian bào dư thừa được loại bỏ, là một trong những nguyên nhân gây ra sự xuất hiện và biểu hiện của cellulite.

Hút chân không (có thể) massageđược thực hiện dọc theo các đường massage chính và là một loại massage trị liệu. Nó được thực hiện bằng cách sử dụng một thiết bị đặc biệt cho phép bạn tạo ra một chân không (áp suất thấp) trong khu vực có vấn đề, góp phần phá hủy nhanh chóng và không đau các hình thành mỡ lớn dưới da. Không khí hiếm làm tăng cung cấp oxy cho các mô và cường độ trao đổi chất và tăng cường lưu lượng bạch huyết, do đó loại bỏ độc tố tích tụ và loại bỏ bọng mắt. Nó làm săn chắc cơ, phục hồi độ đàn hồi của da, thúc đẩy sự tái hấp thu các mô sẹo.

Bấm huyệtđã tồn tại hàng thiên niên kỷ, nhưng nó mới được người châu Âu biết đến gần đây. Bản chất của nó nằm ở việc tác động tích cực lên 107 điểm phản xạ bao phủ cơ thể con người bằng ngón tay, khuỷu tay hoặc các dụng cụ đặc biệt. Bấm huyệt có hiệu quả trong các bệnh khác nhau kèm theo hội chứng tăng trương lực cơ (thoái hóa xương, đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm, rối loạn tư thế, thoái hóa khớp, v.v.).

Mô hình hóa massage cho phép bạn nhanh chóng khôi phục độ đàn hồi, khôi phục các đường nét cơ thể lý tưởng, và “trẻ hóa” hình dáng. Nó giúp cải thiện hình dạng của vú, nâng nó lên vài cm và tăng thể tích, định hình khe ngực gợi cảm và cải thiện tình trạng da. Nó an toàn, vì các tuyến vú không bị ảnh hưởng trực tiếp, và hiệu quả đạt được bằng cách cải thiện sự thay đổi của da và mô mỡ, giai điệu và sự lấp đầy máu của các cơ ngực, và cải thiện tư thế.

Massage Thái dựa trên học thuyết về các dòng năng lượng vô hình xuyên qua toàn bộ cơ thể con người. Bằng cách tác động vào các điểm năng lượng nằm trên những đường này, anh ta có thể thoát khỏi nhiều bệnh tật. Kỹ thuật mát-xa kiểu Thái bao gồm áp lực lên các điểm nhất định và kéo giãn và vặn xoắn nhẹ nhàng các cơ, có tác dụng hữu ích đối với năng lượng của một người. Mát-xa bao gồm tất cả các bộ phận của cơ thể, đặc biệt chú ý đến bàn tay và bàn chân. Một phiên đầy đủ mất ít nhất 2-2,5 giờ. Đó là khoảng thời gian cần thiết để điều chỉnh sự cân bằng năng lượng của toàn bộ sinh vật.

Xoa bóp khiêu dâm không yêu cầu bất kỳ thủ thuật đặc biệt, không hướng dẫn, không có trình tự thiết lập chặt chẽ. Và bạn không cần phải là một chuyên gia để làm hài lòng người thân yêu của bạn. Việc mát-xa mà người thân yêu thực hiện mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể hơn cả một người có chuyên môn cao. Massage khiêu dâm là nghệ thuật mang lại khoái cảm, nó là một loạt các cảm giác và cảm xúc mới.

Xoa bóp mật tông- Đây là một trong những hướng đi của yoga Ấn Độ. Đặc điểm chính và khác thường của nghi lễ là xoa bóp bộ phận sinh dục, cả nam và nữ. Tất cả các vùng xói mòn cũng được kích thích. Các thao tác xoa bóp được thực hiện bởi cơ thể trần truồng của những người xoa bóp bằng cách sử dụng dầu và hương. Thực hành có hệ thống của nó góp phần vào việc tiết lộ các khu vực xói mòn "không hoạt động" và giải phóng năng lượng tình dục mạnh nhất được lưu trữ trong chúng.

Xoa bóp phương đôngđược thực hiện trên thảm với bàn chân cho các mục đích điều trị và dự phòng. Vùng áp dụng là các nhóm cơ lớn: lưng, mông, sau chân. Một liệu trình chăm sóc sức khỏe tuyệt vời nhanh chóng làm giảm mệt mỏi và phục hồi hiệu quả.

Massage SPAĐây là một quy trình phức tạp bao gồm tẩy da chết và massage cổ điển kết hợp các kỹ thuật Đông Âu. Thư giãn sâu, phục hồi sức mạnh và năng lượng với sự nhấn mạnh vào các khu vực căng thẳng gia tăng, phản ánh mức độ căng thẳng.

Xoa bóp sô cô la mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc:
1. Dưỡng ẩm và làm săn chắc cơ thể.
2. Nó hoạt động trên hệ thống thần kinh như một chất chống trầm cảm, có tác dụng kích thích do hàm lượng caffeine và tanin.
3. Làm giàu khoáng chất cho da.

Massage hạt cà phê một quy trình tuyệt vời để làm sạch da, loại bỏ tất cả các bất thường của nó. Làn da ngập tràn hương thơm cà phê tuyệt vời và được dưỡng ẩm bằng các loại sữa dưỡng thể đặc biệt. Caffeine chứa trong cà phê có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo, vì nó kích thích sự phân hủy chất béo trong cơ thể. Dầu cà phê giúp phục hồi độ đàn hồi của da và ngăn ngừa lão hóa, có tác dụng chống viêm.

Xoa bóp Guasha biểu diễn với những chiếc đĩa được làm từ xương trâu. Nó nhằm mục đích loại bỏ các chất độc hại, để làm sạch toàn bộ cơ thể. Trong triết học Trung Quốc, tất cả các bộ phận của cơ thể tượng trưng cho năng lượng Dương hoặc Âm; ví dụ, mặt và lưng là năng lượng Dương. Một tấm bắt từ sừng trâu là năng lượng YIN. Hai năng lượng này được biết đến là hút nhau, chuyển chất độc hại là tinh dầu phức hợp, có khả năng thẩm thấu vào da ngay lập tức và loại bỏ các chất độc hại trên bề mặt da.

Mát xa là một kỹ thuật massage độc ​​đáo. Nó dựa trên các ứng dụng khác nhau của hệ thống massage phương Đông và cổ điển mang lại hiệu quả tích cực. Các chuyên gia trong mỗi trường hợp quyết định về sự cần thiết của bất kỳ kỹ thuật nào. Hiromassage là một thủ tục dễ chịu, thư giãn và hoàn toàn không đau. Về cơ bản, bệnh nhân cần sáu đến bảy buổi.

Xoa bóp Nada biểu diễn bằng cách sử dụng bát hát Tây Tạng. Nó dẫn đến sự hài hòa và công việc cân bằng của các trung tâm năng lượng của cơ thể, kích thích hoạt động của các luân xa. Dưới tác động của sóng âm thanh sẽ giúp thư giãn sâu, hài hòa tinh thần và thể chất, đánh thức năng lượng bên trong, góp phần tự phục hồi cơ thể, thoát khỏi căng thẳng. Các cơ quan và mô nằm sâu bên trong cơ thể được xoa bóp.

Shiatsu là một phương pháp massage cổ xưa của Nhật Bản giúp khôi phục sự cân bằng của năng lượng quan trọng của cơ thể con người. Tác động vào cơ thể bằng các ngón tay, bàn tay và cùi chỏ dọc theo các huyệt đạo và đường kinh lạc của châm cứu làm giảm căng thẳng, cân bằng sự phân bố năng lượng, cải thiện tình trạng chung. Nhờ tác dụng kích thích hệ thần kinh và mạch máu giúp giữ được vóc dáng cân đối và tinh thần.

Các môn thể thao

Massage thể thao được sử dụng để phục hồi nhanh chóng sau khi gắng sức và là một cách tuyệt vời để chuẩn bị cho cơ thể luyện tập và thi đấu. Có đào tạo, khởi chạy trước và phục hồi. Trọng tâm là cơ, khớp và gân. Nó thúc đẩy quá trình chữa lành các vi khuẩn, kích thích lưu thông máu, do đó đẩy nhanh việc loại bỏ độc tố và axit lactic tích tụ trong cơ bắp căng thẳng. Nó khác với các môn thể thao cổ điển bởi sức mạnh và cường độ của tác động và bao gồm các kỹ thuật xoa bóp bổ sung cho các khớp và cơ.

Trẻ em

Mát-xa cho trẻ em là một dạng biến thể của mát-xa nói chung và mát-xa trị liệu, nhưng đối với cơ thể của trẻ, một số hạn chế được đặt ra đối với các phương pháp và cách thức thực hiện. Đây là một trong những cách tuyệt vời nhất để tác động đến cơ thể của một đứa trẻ. Nó thúc đẩy sự phát triển thể chất và tinh thần của em bé và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và thần kinh. Mát-xa cho trẻ em loại bỏ: vi phạm tư thế, cong vẹo cột sống, bàn chân bẹt, bàn chân khoèo, chân hình chữ x (bàn chân valgus) và thúc đẩy việc điều trị các bệnh khác nhau.

Phân đoạn

Xoa bóp cổ điển được chia thành chung và phân đoạn (cục bộ). Trong trường hợp thứ hai, chúng ta có thể nói, ví dụ, về vùng cổ áo hoặc về lưng, về cánh tay hoặc chân, về bụng hoặc ngực. Xoa bóp phân đoạn cho phép bạn nhắm mục tiêu các khu vực "có vấn đề" trên cơ thể. Mỗi cơ quan tương ứng với một vùng chiếu trên bề mặt cơ thể, bằng cách tác động lên vùng đó (chứ không phải chính điểm đau), người ta có thể điều trị thành công một căn bệnh cụ thể. Bằng cách xoa bóp lưng, bạn có thể giảm đau ở bàn tay, khuỷu tay hoặc khớp vai mà không ảnh hưởng đến chúng bằng cách xoa bóp. Ảnh hưởng đến đốt sống cổ - điều trị dây thanh, cẳng tay, v.v. Với phương pháp xoa bóp từng đoạn, không nhất thiết phải xoa bóp toàn bộ cột sống mà chỉ xoa bóp một phần riêng biệt, một khu vực có thể được xoa bóp.

Chống chỉ định

Xoa bóp có thể bị chống chỉ định trong các trường hợp sau (nếu có bất kỳ nghi ngờ nào, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ):
1. Trong điều kiện sốt cấp tính và nhiệt độ cao.
2. Chảy máu và khuynh hướng đối với chúng và các trạng thái ngược lại của chúng - khuynh hướng huyết khối.
3. Các bệnh máu ác tính.
4. Quy trình thâm dụng của bất kỳ bản địa hóa nào.
5. Các bệnh về da, móng, tóc.
6. Với bất kỳ tình trạng viêm cấp tính của máu và mạch bạch huyết, huyết khối, giãn tĩnh mạch nghiêm trọng.
7. Xơ vữa động mạch ngoại vi và mạch máu não.
8. Phình động mạch chủ và tim.
9. Bệnh dị ứng mẩn ngứa ngoài da.
10. Bệnh của các cơ quan trong ổ bụng với xu hướng chảy máu.
11. Viêm tủy xương mãn tính.
12. Các khối u ác tính (u mỡ - "wen" nên được bỏ qua.)
13. Bệnh tâm thần có biểu hiện kích động tâm thần quá mức.
14. Lưu thông máu độ 3 kém hiệu quả.
15. Trong thời kỳ khủng hoảng tăng và giảm trương lực.
16. Thiếu máu cục bộ cơ tim cấp.

Massage hữu ích cho hầu hết mọi người (trừ những trường hợp đã nêu ở trên), đặc biệt là những người có lối sống tĩnh tại. Nó góp phần vào việc phục hồi và tăng cường sức khỏe, chữa bệnh và trẻ hóa cơ thể và có thể kéo dài tuổi thọ một cách đáng kể.

Tất cả các chuyển động đa dạng trong văn phòng đều có thể thực hiện được nhờ vào cơ bắp. Có ba loại cơ: cơ xương, cơ trơn và cơ tim. Cơ bắp cũng có thể được chia thành bề ngoài và sâu. đặc biệt là sự phân bố này rất quan trọng cho việc xoa bóp trên lưng. Sợi cơ thuộc 2 loại chính - chậm và nhanh.

Chậm - thích nghi hơn với sức mạnh tương đối nhỏ của các cơn co cơ dài hạn cần thiết cho công việc bền bỉ kéo dài.

Lực co rút nhanh - hrak-Xia, nhanh chóng mệt mỏi, hàm lượng enzym đường phân cao.

Tập luyện và xoa bóp nên được thực hiện có tính đến chuyên môn thể thao và thành phần của các sợi cơ.

Từ trên cao, cơ được bao phủ bởi lớp cơ, được hình thành bởi các mô liên kết dày đặc, và do đó các kỹ thuật xoa bóp ở đây cần có nhiều năng lượng hơn, tác động lên các mạch cơ và đầu dây thần kinh.

Trong quá trình thực hiện bất kỳ chuyển động nào, cả tự nguyện và không tự nguyện, từ các thụ thể của cơ, gân, khớp, một luồng xung động mạnh sẽ đi vào phía sau não, con mèo. Thay đổi trạng thái của các tế bào của tủy sống.

Massage không chỉ hoạt động như một phương tiện truyền thống giúp giảm mệt mỏi, phục hồi hiệu quả mà còn là một hình thức luyện tập cơ bắp cụ thể, tăng cường quá trình dẻo dai và năng lượng trong cơ thể.

Trong luyện tập thể thao và y tế, xoa bóp được sử dụng để cung cấp một lượng đáng kể lưu lượng máu động mạch đến các cơ, giúp giảm mỏi cơ, kích hoạt quá trình phục hồi ở cơ mệt mỏi, phục hồi khả năng làm việc và kích thích quá trình trao đổi khí. Xoa bóp là một chất kích thích tích cực, góp phần làm tăng tối đa hiệu quả hoạt động của các cơ mỏi, tăng khả năng hưng phấn chung của cơ thể, tác động theo phản xạ đến việc cải thiện trạng thái chức năng của các trung tâm não.

Nên xoa bóp các cơ bị mệt mỏi sau khi làm việc thể chất, cũng như giữa các giai đoạn thi đấu riêng biệt. Trong những trường hợp này, xoa bóp gây ra cảm giác sảng khoái, giảm mỏi cơ và làm ấm các cơ đang hoạt động. M. giảm đau, làm cho cơ mềm và đàn hồi, phục hồi khả năng hoạt động của chúng.

7. Ảnh hưởng của xoa bóp đối với bộ máy xương khớp-dây chằng Sự phụ thuộc của các phản ứng vào thành phần của cơ thể, tính chất của xoa bóp và các kỹ thuật được sử dụng.

Hệ thống cơ xương của con người có thể được hình dung như một hệ thống đòn bẩy và động cơ. Vai trò của đòn bẩy do xương khớp đảm nhận - đây là bộ phận tương đối thụ động của bộ máy vận động. Động cơ là cơ với toàn bộ phức hợp dây chằng của gân và vỏ bọc. Để bộ máy khớp-dây chằng và cơ hoạt động nhịp nhàng, chúng phải ở trạng thái chức năng cao, điều này không chỉ phụ thuộc vào tập luyện thể chất mà còn phụ thuộc vào việc phòng ngừa, trong đó xoa bóp đóng một vai trò quan trọng.

Bên ngoài, xương được bao phủ bởi màng xương, rất nhạy cảm với chấn động cơ học. Về vấn đề này, không nên thực hiện các kỹ thuật xoa bóp mạnh: vỗ, chặt và xoa dọc theo cơ bám.

Xương tham gia vào quá trình trao đổi chất, đặc biệt là chất khoáng. Với các kỹ thuật như gõ, chặt tại vị trí gãy xương hoặc các vết nứt trên xương dưới tác động của xoa bóp, mô sẹo được hình thành nhanh hơn và mạnh hơn nhiều.

Xoa bóp khớp giúp giảm phù nề quanh nhu động, vì nó giúp tăng cường dòng chảy của máu tĩnh mạch và bạch huyết, đồng thời loại bỏ tắc nghẽn. Không giống như xương, sụn không có nguồn cung cấp máu. Chúng ăn một cách khuếch tán thông qua cơ chế "bơm". Tức là với mỗi bước đi của con người, chúng sẽ co lại, tiết ra chất lỏng bôi trơn (hoạt dịch) chứa trong bao quanh khớp, và cứ thế liên tục. Tác dụng bôi trơn này đạt được thông qua massage; đặc biệt là mát xa là cần thiết cho pastel hoặc chế độ vận động hạn chế khác. Sau khi xoa bóp sâu nhẹ nhàng nhưng có thẩm quyền - xoa bóp, nhào trộn - bạn có thể bắt đầu thực hiện các động tác thụ động, không mạnh mẽ, uyển chuyển.

Chúng tôi đặc biệt chú ý đến tất cả những người học xoa bóp đến những điểm này, vì cột sống cổ phải được tiếp cận cực kỳ nhạy bén.

Khả năng vận động của cột sống và lồng ngực có thể được tăng lên không chỉ với sự trợ giúp của giáo dục thể chất mà còn nhờ sự trợ giúp của các kỹ thuật xoa bóp. Khi kéo giãn bộ máy dây chằng của khớp, bầm tím, trật khớp, xoa bóp có ứng dụng rộng rãi nhất, vì nó giúp loại bỏ các hiện tượng bệnh lý. Bằng cách tăng tính đàn hồi của các mô, nó giúp thực hiện một số bài tập đòi hỏi phạm vi chuyển động tối đa.