Từ lâu, người ta đã biết rằng hơi nước nóng có tác dụng tốt đối với cơ thể con người. Do đó, ở các quốc gia khác nhau, một cách tăng vọt đặc biệt được sử dụng.

Ở Nga, nó là nhà tắm, ở Nhật Bản là ofuro, ở Phần Lan là phòng tắm hơi và ở Thổ Nhĩ Kỳ là phòng tắm hammam. Hơn nữa, loại thứ hai đang có nhu cầu lớn trên toàn thế giới, bao gồm cả các nước CIS.

bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳđã trở nên phổ biến nhờ các quy trình dễ chịu và nhiệt độ hơi nước nhẹ nhàng, cho phép những người trước đây bị chống chỉ định trong phòng tắm hơi ghé thăm. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa quen thuộc với loại thủ tục này, vì vậy họ tự hỏi: phòng tắm hammam là gì và nó hữu ích như thế nào?

tính năng hamam

Phòng xông hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ là một loại phòng xông hơi ướt đặc biệt. Sự khác biệt chính của nó so với phòng tắm kiểu Nga hoặc phòng tắm hơi kiểu Phần Lan là chế độ nhiệt độ thấp hơn với độ ẩm 100%.

Tất cả điều này làm cho thủ tục nhẹ nhàng. Rốt cuộc, nhiệt độ trong phòng tắm hammam không vượt quá 65 độ và nó được dung nạp tốt bởi những người không thích hợp với phòng xông hơi thông thường.

Độ ẩm tối đa cho phép một người trong khi đến phòng xông hơi ướt không bị khó thở ngay cả ở nhiệt độ cao. Và nhờ thiết bị đặc biệt của phòng tắm đông y, cơ thể ấm dần lên.

Ngoài ra, sự thoải mái của thủ tục được cung cấp bởi những chiếc giường bằng đá cẩm thạch đặc biệt. Các cửa hàng đá nóng lên đều, và sau đó giữ nguyên mức nhiệt độ.

Có một số phòng trong saguina thực sự của Thổ Nhĩ Kỳ. Trong mỗi phòng, nhiệt độ hơi nước thay đổi:

1. Tepidarium - nằm trong một căn phòng ẩm ướt với chế độ nhiệt độ lên tới 36 độ. Đây là nơi diễn ra quá trình thích nghi.
2. Calidarium - trong sảnh thứ hai, nhiệt độ lên tới 45 ° C. Hoạt động của hơi nước thúc đẩy đổ mồ hôi nhiều, làm sạch da.
3. Frigidarium - trong phòng cuối cùng, nhiệt độ là 30 độ. Trong căn phòng này có một hồ bơi với nước nóng đến 28 ° C. Sau khi ngâm mình trong chất lỏng mát lạnh, các lỗ chân lông được hấp sẽ đóng lại và tác dụng bổ được tác động lên cơ thể.

Thông thường, sau khi làm sạch da, một người được mát-xa thư giãn bằng bọt và dầu. Sau đó, du khách có thể đến sảnh đầu tiên để nghỉ ngơi. Ở đây anh ấy được cung cấp trà thảo mộc thơm và tốt cho sức khỏe.

Đặc tính chữa bệnh của hammam

Trước hết, phòng xông hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ rất tốt cho da. Hơi nước nhẹ nhàng làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ các tạp chất và độc tố khỏi chúng.

Quy trình cho phép bạn bình thường hóa công việc tuyến bã nhờn, cải thiện lưu thông máu và giữ ẩm cho lớp biểu bì khô. Nếu bạn thường xuyên ghé thăm phòng tắm hammam, thì khuôn mặt sẽ có được màu hồng đào đẹp mắt và đạt được hiệu ứng nâng nhẹ.

Tất cả những ưu điểm này khiến phòng xông hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ trở thành địa điểm yêu thích của mọi phụ nữ. Ngoài việc cải thiện tình trạng của làn da, phái đẹp còn đến tắm bồn để giải tỏa căng thẳng thần kinh và cải thiện giấc ngủ.

Hamam cũng hữu ích cho phụ nữ ở chỗ nó cải thiện sự phát triển của tóc và làm chắc khỏe các củ. Và nếu muốn, bạn có thể hoàn thành kỳ nghỉ của mình trong phòng xông hơi ướt với một loạt các liệu trình trị liệu và thư giãn:

• xoa bóp;
• kết thúc tốt đẹp;
• khẩu trang;
• tẩy tế bào chết.

Đáng chú ý là phòng tắm hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có thể làm trẻ hóa tất cả các cơ quan. Một hiệu ứng tương tự đạt được bằng cách kích thích trao đổi chất, quá trình oxy hóa và làm sạch cơ thể các chất độc.

Và việc sử dụng hammam tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ cho nam giới là gì? Phái mạnh thường mắc các bệnh về hệ sinh dục hơn phụ nữ.

Các điều kiện đặc biệt và hơi nóng ẩm ướt của phòng xông hơi ướt phương Đông gây đổ mồ hôi nhiều. Quá trình này giúp làm sạch thận và giảm các triệu chứng đau đớn.

Hamam rất hữu ích để thăm khám các bệnh về cơ quan hô hấp. Phòng xông hơi hướng Đông sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm sạch phế quản, phổi và giảm khả năng mắc bệnh viêm mũi, SARS.

Phòng xông hơi đông kích thích tuần hoàn máu và loại bỏ các quá trình trì trệ. Hơi nước làm giãn mạch máu và thúc đẩy dòng máu chảy ra ngoài.

Nhận xét của nhiều du khách đến hamam đều nhất trí rằng phòng tắm hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ nâng cao tâm trạng và làm dịu thần kinh. Sau khi tham quan phòng xông hơi ướt, một số tác động tích cực được ghi nhận:

1. vượt qua đau đầu;
2. suy nghĩ được giải tỏa;
3. loại bỏ lo lắng;
4. có một cảm giác bình yên;
5. chứng mất ngủ biến mất.

Ở những người thường xuyên đến phòng tắm hammam, tình trạng cơ bắp và hệ thống khớp. Phòng xông hơi ướt giúp giảm triệu chứng đau với bệnh thấp khớp, hoại tử xương và căng cơ.

Mọi người thường đến phòng tắm hammam sau khi đến phòng tập thể dục. Phòng xông hơi giúp loại bỏ co thắt cơ, thư giãn dây chằng và khớp.

Tuy nhiên, đến bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ ngay sau khi tập luyện, khi mạch và áp suất chưa trở lại bình thường, bạn có thể gây hại cho cơ thể. Việc đến phòng xông hơi ướt 30 phút sau khi kết thúc giờ học là đúng.

Quy tắc tham quan nhà tắm Thổ Nhĩ Kỳ

Có một số khuyến nghị nên được tuân theo để không gây hại cho sức khỏe của bạn khi đến thăm hamam. Lời khuyên đầu tiên là 2 giờ trước khi làm thủ thuật, bạn không thể ăn thức ăn nặng, uống đồ uống mạnh và chứa caffein.

Trong phòng tắm hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, người ta thường tắm khi nằm. Vì vậy, trước khi ngồi lên ghế đá hoa cương, bạn cần phủ một chiếc khăn lên và kê cao hai chân cao hơn đầu.

Trong trường hợp quá nóng, bạn cần uống trà thảo dược hoặc một ly nước tinh khiết. Ngoài ra, du khách đến hamam nên biết rằng bạn không thể không mặc quần áo trong phòng tắm hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ.

Bạn có thể ghé thăm nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ bao lâu một lần? Ai đó đến đó ba ngày một lần, và ai đó mỗi tháng một lần là đủ.

Ý kiến ​​​​của các bác sĩ về số lần bạn có thể ngồi trong phòng tắm hammam là nhất trí. Các chuyên gia nói rằng mọi thứ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của con người và việc tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc thăm khám.

Các chuyên gia cho rằng người bình thường chỉ cần đến phòng tắm hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ mỗi tuần một lần là đủ. Điều này sẽ giữ cho da sạch sẽ và các cơ linh hoạt.

Phòng tắm hơi hay phòng tắm hammam hữu ích hơn? Trong phòng xông hơi ướt của Phần Lan, nhiệt độ là 90-120 độ và ở phòng xông hơi của Thổ Nhĩ Kỳ - 35-65 C. Về độ ẩm, lần đầu tiên đạt 15% và lần thứ hai - khoảng 100%.

Các chuyên gia nói rằng tắm hơi và hammam cung cấp ảnh hưởng khác nhau trên cơ thể. Do đó, có thể xác định loại phòng xông hơi nào sẽ tốt hơn chỉ dựa trên đặc điểm cá nhân người.

Bồn tắm Phần Lan phù hợp với những người có hệ tim mạch khỏe mạnh và cơ quan hô hấp vì khó thở.

Phòng xông hơi khô sẽ hữu ích cho những người không chịu được ẩm tốt, muốn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm sạch lỗ chân lông tốt. Nó nhanh chóng phục hồi hiệu quả, giảm căng thẳng, tăng cường hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh.

Hamam, so với phòng xông hơi khô của Phần Lan, không làm khô da mà giữ ẩm cho lớp biểu bì, phù hợp với những người sở hữu làn da khô. da nhạy cảm và những người bị dị ứng.

Bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ giúp lỗ chân lông mở ra tốt hơn, hiệu quả hơn về mặt thẩm mỹ. Hamam cũng có tác dụng nhẹ nhàng hơn đối với tim và mạch máu.

Chống chỉ định

Những lợi ích của phòng tắm hammam của Thổ Nhĩ Kỳ, vốn là vô giá, có thể gây hại cho sức khỏe khi có một số bệnh và tình trạng bệnh. Vì vậy, phòng xông hơi khô phương Đông bị cấm đến thăm khi say. Nếu sau khi uống rượu mà đi tắm, cơ thể sẽ phải chịu tải gấp đôi sẽ dẫn đến hậu quả xấu.

Các bác sĩ cấm đến thăm nhà tắm Thổ Nhĩ Kỳ khi bệnh ung thư. Những bệnh nhân như vậy đã tăng cường lưu thông máu và phòng tắm hơi nhân đôi tác dụng này, dẫn đến sự lây lan của vi chất độc và các hạt khối u.

Một chuyến thăm hammam có thể được người có hại với rối loạn tâm thần. Với rối loạn tâm thần, rối loạn thần kinh và các vấn đề khác của hệ thần kinh trong quá trình thực hiện, sự gây hấn có thể tăng lên do sự thay đổi của vi khí hậu.

Các chống chỉ định khác khi đến thăm bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ:

• bệnh viêm cấp tính hệ hô hấp(hen suyễn, bệnh lao);
• rối loạn hoạt động của mạch máu và tim;
• thai kỳ;
• bất kỳ bệnh nào kèm theo quá trình viêm nhiễm;
• suy tĩnh mạch;
• trục trặc của tuyến giáp;
• nhiễm nấm;
• bệnh da liễu;
• động kinh;
• tăng huyết áp.

Hình ảnh lịch sự của câu lạc bộ saun.ru

Phòng tắm hammam của Thổ Nhĩ Kỳ là một trong những lựa chọn tắm lành mạnh và phổ biến nhất trên thế giới. Chính tại đây, bạn có thể phục hồi sức lực cho những người mệt mỏi vì căng thẳng liên tục và ồn ào hàng ngày, tăng cường sức sống mạnh mẽ, thư giãn một chút, phân tâm và nghỉ ngơi. mệt mỏi về thể chất. Rốt cuộc, đây không chỉ là một buổi tắm, mà là một nghi lễ nhất định và cả một triết lý, không chỉ dựa trên việc làm sạch hoàn toàn về thể chất mà còn cả về tinh thần.

Hãy xem nó là gì - phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, tần suất bạn có thể ghé thăm nó và điều gì tốt hơn phòng tắm hammam hoặc phòng tắm hơi.

Tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ: nó là gì

Những phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ đầu tiên bắt đầu được xây dựng vào thế kỷ thứ 7. Hamam cổ điển là những tòa nhà lớn có nhiều phòng, mỗi phòng duy trì một mức độ ẩm và nhiệt độ nhất định.

Ảnh từ cocoony-domicile.fr

Những phòng xông hơi khô như vậy được xây dựng theo nguyên tắc “lòng bàn tay” - xung quanh phòng xông hơi chính có một số phòng nhỏ:

• Jamekyan là phòng thay đồ, nơi tất cả du khách bỏ thói quen hàng ngày (quần áo, giày dép, đồ đạc) và khoác lên mình một chiếc khố chỉ làm từ chất liệu hoàn toàn tự nhiên (vải cotton hoặc lụa).
• Pestemal - nơi khách tắm.
• Chebek là một căn phòng mà bạn có thể làm nóng cơ thể trên một chiếc ghế dài làm bằng đá cẩm thạch tự nhiên (“chebek-tashi”). Nó khá thoải mái trong một thời gian dài.
• Hararet là một phòng xông hơi được thiết kế để làm sạch sâu da. Ở đây họ thực hiện massage chuyên sâu bằng bọt và dầu, lột da.
• Keyf - một căn phòng trong đó, sau tất cả các thủ tục, họ nghỉ ngơi, ăn hoặc uống thuốc chữa bệnh trà thảo mộc.

Đặc điểm của phòng xông hơi Thổ Nhĩ Kỳ

Hamam khác với các phòng tắm của Nga và Phần Lan ở chỗ tất cả các phòng trong đó đều được sưởi ấm bằng nồi hơi đặt dưới sàn hoặc được lắp vào một trong các bức tường. Hơi nước được tạo ra trong nó được cung cấp qua một số lỗ kích thước nhỏở độ cao khoảng 1,5 mét.

Ghi chú!

Một tính năng đặc biệt của phòng xông hơi ướt là nhiệt độ thấp (30-50C), kết hợp với độ ẩm 100%. Hơi nước ấm áp và mềm mại. Điều này cho phép ngay cả những người không thích không khí quá nóng hoặc không thể hít thở vì lý do sức khỏe cũng có thể đến thăm nó.

Nội thất của phòng tắm phương Đông hiện đại luôn được làm gần như hoàn toàn bằng đá, khảm hoặc gạch. Cây thậm chí không được sử dụng để hoàn thiện giường phơi nắng. Trần phòng xông hơi ướt có dạng mái vòm. Điều này được thực hiện để nước ngưng không chảy ra từ nó và không cản trở du khách mà chảy xuống các bức tường.

Hamam: quy tắc tham quan

Ảnh từ golden-hammam.ua

Để chỉ có được cảm xúc dễ chịu và lợi ích sức khỏe tối đa khi đến thăm hamam, bạn cần biết cách đi tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ đúng cách: cách tắm trong chebek, sử dụng vỏ hoặc mỹ phẩm và bạn cần ở lại harare bao lâu.

Trước hết, trước khi bắt tay vào các quy trình xoa bóp khác nhau, bạn nên đổ mồ hôi thật kỹ. Để làm được điều này, họ nằm hoặc ngồi trên giường phơi nắng trong 20-30 phút, đã được phủ một tấm vải trước đó. Cơ thể được xông hơi, các lỗ chân lông mở ra hết nên sau khoảng 30 phút bạn mới cần khởi động nhiều loại khác nhau Mát xa. Trong một bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ thực sự, anh ấy khá năng động và đôi khi còn cứng rắn. Với những chuyển động mạnh mẽ máu tăng tốc, toàn bộ cơ thể được cọ xát, cho phép bạn khôi phục tính linh hoạt của khớp và kéo căng cơ tốt.

Hình ảnh lịch sự m.slovenskenovice.si

Sau khi điều trị thủ công như vậy, bạn có thể nằm xuống và thư giãn một chút, hoặc bạn có thể lột da. Để làm điều này, sử dụng một chiếc găng tay cứng để làm sạch tất cả các hạt chết và sừng hóa trên da. Giai đoạn sau khi lột da là mát-xa nhẹ bằng xà phòng. Một miếng xà phòng thông thường được đặt trong túi lưới và lắc nhẹ, tạo thành bọt dày và mềm. Cô trùm kín người khách từ đầu đến chân, rồi họ bắt đầu xoa bóp. Sau đó, bạn có thể đến phòng thư giãn - ở đó mọi người sẽ được mời thư giãn và uống một tách trà thảo mộc.

• Trong chuyến thăm hamam, không được uống bất kỳ loại rượu nào và uống đồ uống quá lạnh.
• Tốt hơn là bạn nên hạn chế uống trà, nước trái cây pha loãng, nước lọc hoặc nước hoa hồng.
• Trước khi tắm, bạn không cần lạm dụng thức ăn. Lý tưởng nhất là hơn 2 giờ sau bữa ăn cuối cùng.
• Trong phòng xông hơi ướt, không bao giờ thực hiện các chuyển động đột ngột. Điều này có thể không tốt cho cơ bắp nóng, bởi vì trong trạng thái nhất định chúng dễ bị hư hỏng.
• Nó không phải là thông lệ để đi bộ trong bồn tắm như vậy mà không có quần áo.

lợi ích tắm hơi Thổ Nhĩ Kỳ

Xông hơi phương Đông chủ yếu là một sự thư giãn hoàn toàn của cơ thể. Điều này có nghĩa là mọi du khách sẽ có giấc ngủ ngon hơn, chứng loạn thần kinh, lo lắng và đau đầu dữ dội sẽ biến mất. Nhưng hamam tắm Thổ Nhĩ Kỳ còn hữu ích cho phụ nữ và nam giới là gì nữa? Trước hết, thực tế là nó thực sự làm sạch hiệu quả che phủ da, cải thiện quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình tái tạo mô. Bằng cách thường xuyên ghé thăm nó, bạn sẽ làm chậm quá trình lão hóa và sử dụng nó để xoa bóp dầu tự nhiên, bạn có thể dưỡng ẩm và bão hòa da một cách hoàn hảo bằng các chất hữu ích.

Ảnh từ aquatec.biz.ua

Lợi ích của phòng tắm hammam đối với phụ nữ và nam giới cũng nằm ở chỗ nó giúp:

• loại bỏ các quá trình trì trệ trong các cơ quan nội tạng khác nhau;
• bình thường hóa lưu thông máu;
• tăng khả năng miễn dịch;
• giảm cân nhanh hơn
• loại bỏ cặn muối;
• cải thiện vi tuần hoàn máu trong não;
• loại bỏ đau đớn trong các bệnh và viêm khớp, cũng như các bệnh về cột sống.

Hamam được khuyến khích đến thăm ngay cả khi bị cảm lạnh. Xông hơi thậm chí còn giúp chữa viêm phế quản, viêm xoang, viêm amidan, viêm khí quản, viêm phổi, viêm thanh quản, vì cơ thể nóng lên lâu ngày sẽ đề kháng hiệu quả hơn nhiễm trùng khác nhau. Ngoài ra, trong không khí nóng ẩm, tất cả các vi sinh vật gây hại đều chết ngay lập tức nên khả năng lây nhiễm cho người khác là bằng không.

Ảnh từ meydanhhamami.com

Đôi khi các huấn luyện viên khuyên các vận động viên nên đặt bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ thường xuyên nhất có thể. Nhưng chính xác thì phòng tắm hammam tốt cho việc gì sau khi tập luyện? Nó nhanh chóng loại bỏ cơn đau do đau cơ do tập luyện vất vả, làm ấm chúng nhẹ nhàng và sâu.

Tác hại của phòng xông hơi Thổ Nhĩ Kỳ

Ngoài những lợi ích khi đến phòng xông hơi ướt kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, phòng tắm hammam, việc tắm như vậy cũng có thể gây hại cho cơ thể vì nó có nhiệt độ không khí khá cao. Điều này có thể gây ra quá nóng cơ thể con người. Đặc biệt nguy hiểm khi ở trong phòng xông hơi ướt mà không có khăn xếp đặc biệt, vì đầu quá nóng sẽ gây ra những cơn đau đầu dữ dội. Ngoài ra, phòng tắm hammam có độ ẩm rất cao, làm trầm trọng thêm các bệnh về hệ tim mạch.

Chống chỉ định đến thăm hamam

Chống chỉ định đi tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ cho những người bị:

• đục thủy tinh thể;
• bệnh của hệ thống nội tiết;
• các bệnh truyền nhiễm;
• rối loạn tâm thần;
• quá trình viêm xảy ra trong các cơ quan nội tạng.

Thật không may, phòng tắm hammam có ảnh hưởng tiêu cực đến bệnh nhân hen suyễn và những người có bệnh nặng phổi. Không khí có độ ẩm cao gây ra đợt cấp của bệnh và một người bắt đầu ngạt thở. Một phòng tắm hơi như vậy cũng có thể gây hại cho những người mắc bất kỳ bệnh ngoài da nào. Những người đã từng được chẩn đoán mắc bệnh ung thư cũng sẽ có nguy cơ mắc bệnh. Do nhiệt độ đủ cao, sự hình thành khối u có thể tiến triển.

Ảnh từ guidemarmaris.com

Đừng đến đó cho những người bị tăng huyết áp. Nó không quá nóng trong một phòng xông hơi ướt như vậy, nhưng không loại trừ khả năng áp suất tăng mạnh. Không cấm phụ nữ mang thai đến phòng tắm hammam, nhưng trước khi đến thăm, bà mẹ tương lai nên hỏi bác sĩ chăm sóc xem có thể làm được không, vì trong một số trường hợp quá nóng rất nguy hiểm.

Với chứng giãn tĩnh mạch, phòng tắm kiểu Nga truyền thống không có lợi. Nhưng phòng tắm hammam có thể được truy cập, nhưng chỉ tuân thủ các biện pháp phòng ngừa sau:

• Trong phòng xông hơi ướt, nằm trên ghế đá, hai chân nên hơi nâng lên.
• Ngồi trên ghế phơi nắng, bạn không thể treo chân.
• Khi làm mát sau khi xoa bóp, bạn không thể đứng lâu một chỗ mà cần di chuyển, đi lại chậm rãi.

Tóm lại, tôi muốn nói rằng phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ ngày nay đã phổ biến trên toàn thế giới. Bạn có thể ghé thăm một phòng tắm hơi phương Đông thực sự tại nhiều khu nghỉ mát. Đừng từ chối niềm vui như vậy, bởi vì nó sẽ mang lại cho bạn những ấn tượng và cảm giác khó quên!

Bồn tắm hammam kiểu Thổ Nhĩ Kỳ là một nơi tuyệt vời không chỉ để thư giãn mà còn để duy trì sức khỏe cho nam giới và phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Gần như có những truyền thuyết về lợi ích của phòng tắm hammam. Và nó rất xứng đáng. Sở hữu tác dụng có lợi cho cơ thể bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ đã được khẳng định trong suốt lịch sử lâu đời của nó.

Cái tên "hamam" được dịch sang tiếng Nga là "hơi nước lan tỏa". Đối với những người sắp đến thăm nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, đây sẽ là một khám phá thực sự.

Tính năng tắm Thổ Nhĩ Kỳ

Điểm đặc biệt của bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ là ở nơi đầu tiên theo cách cung cấp nhiệt. Một phòng tắm hammam thực sự nên có nhiều phòng và khách của nó sẽ có quyền truy cập miễn phí vào từng phòng. Các phòng khác nhau chủ yếu về nhiệt độ. Sự phân bổ nhiệt đồng đều cho phép cơ thể ấm lên dần dần, rất hữu ích cho việc lưu thông máu và làm sạch da.

Nhiệt độ trong phòng tắm Thổ Nhĩ Kỳ dao động 35 đến 55 độ. Đây là nhiệt độ tối ưu nhất để chữa bệnh cho cơ thể. Không phải vô cớ mà phạm vi nhiệt độ lý tưởng trong phòng đã được chọn trong nhiều thế kỷ, và giờ đây chúng ta có cơ hội thư giãn trong điều kiện tốt nhất.

Một điểm cộng lớn khác của phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ là không khí ẩm ướt rất dễ thở. Đáng ngạc nhiên, độ ẩm có thể đạt tới điểm tối đa, giúp thư giãn cơ thể rất nhiều và tạo cơ hội để thư giãn thực sự.

thủ tục hammam

Các thủ tục được cung cấp trong phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có thể được gọi là nghi thức thực sự, khi chúng phát triển hơn một thế kỷ.

Khi đến phòng tắm hammam, trước tiên bạn sẽ bước vào một căn phòng "lạnh". Nhiệt độ ở đây tương đối thấp sẽ giúp cơ thể quen dần với cái nóng. Sau đó bạn sẽ ở trong một phòng xông hơi nơi người phục vụ, trước đây đã cho bạn nước nóng, làm sạch da của bạn các tế bào chết.

Làm sạch hoàn toàn da được theo sau bởi massage chăm sóc sức khỏe và thư giãn. Điểm đặc biệt của nó là trước khi mát-xa, bạn sẽ được chà xát bằng xà phòng lỏng để cơ thể hoàn toàn chìm trong bọt. Có khả năng quá trình xoa bóp sẽ hơi đau, nhưng bạn không nên lo lắng về điều này. Trong các phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, theo quy định, chỉ những nhân viên có trình độ cao mới làm việc.

Massage được theo sau bởi một bồn tắm mà cũng được sản xuất bởi các tiếp viên. Tại thời điểm này, tốt hơn hết là bạn chỉ nên thư giãn và để cơ thể tự giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi tích tụ. Khi quá trình tẩy rửa kết thúc, bạn có thể quay lại phòng "lạnh" một lần nữa. Tại đây bạn vừa có thể nghỉ ngơi, thư giãn, uống trà và trò chuyện với những du khách khác đến tắm.

Chống chỉ định

Giống như bất kỳ thủ tục nào khác, phòng tắm hammam kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có thể có lợi và có hại. Vì vậy, thay vì nghỉ ngơi mong muốn, nghi thức không biến thành một thứ khác, cần lưu ý rằng không phải ai cũng có thể đến thăm một phòng tắm như vậy.

Hãy cảnh giác với boors nên được điều trị bởi những người có vấn đề tim mạch. Trước khi đến thăm, tốt hơn là tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ của bạn.

Đừng mạo hiểm đến thăm nếu bạn có tình trạng da. Các ổ bệnh có thể phát triển trên nền khí hậu ẩm ướt và ấm áp của bồn tắm hammam, điều này đặc biệt đúng bệnh nấm. Trước khi bạn đủ khả năng làm các thủ tục như vậy, hãy lấy mọi thứ khuyến nghị cần thiết từ bác sĩ của bạn.

Hamam Thổ Nhĩ Kỳ bị chống chỉ định:

• Mắc các bệnh ung bướu
• Bệnh nhân tăng huyết áp (2 và 3 độ)
• bệnh hen suyễn
• Bị bệnh tâm thần

Lợi ích

Sau khi giải quyết những chống chỉ định đối với hammam, bạn có thể tìm hiểu thêm về các đặc tính có lợi của nó.

1. Trước hết, hammam có tác dụng hữu ích về tình trạng da. cô ấy bị lộ làm sạch hoàn toàn không chỉ bên ngoài, mà cả bên trong. Tất cả các lỗ chân lông được làm sạch, tất cả các kích ứng được loại bỏ và làn da sau khi làm thủ thuật trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Nhân tiện, bầu không khí của phòng tắm hammam không chỉ góp phần loại bỏ các tế bào chết mà còn giúp phân chia tích cực các tế bào mới. Điều này cho phép da thở và được cung cấp oxy.

2. Thông qua sự tịnh hóa, và tác dụng trẻ hóa. Nhờ boors, làn da dường như được làm mới. Nó, được nghiền với nhiều loại tinh dầu và được làm nóng ở nhiệt độ thuận lợi, trở nên ẩm và khỏe mạnh. Một điểm khác: nhiệt độ và quy trình tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ nâng cao tác dụng của chế độ ăn kiêng, giúp bạn giảm cân trong thời gian ngắn. Tất cả là do trong quá trình thực hiện, quá trình trao đổi chất được tăng tốc và quá trình lão hóa cũng chậm lại. Nhân tiện, bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ cũng rất hữu ích cho tóc, vì độ ẩm và nhiệt độ của nó giúp chân tóc chắc khỏe.

Bạn có thể xây dựng một phòng tắm hammam trong nhà hoặc căn hộ của bạn. Có thể không? Tất nhiên bạn có thể!

Và đối với căn hộ có một phòng tắm hơi nhỏ tuyệt vời - "thùng gỗ tuyết tùng"!

Tất nhiên, bạn không thể xây dựng một hồ bơi trong một căn hộ. Nhưng nếu bạn có một ngôi nhà mùa hè, hoặc tốt hơn nữa, một ngôi nhà để sử dụng quanh năm, thì bạn đang ở đây:.

3. Sau khi xông hơi, bạn có thể ngâm mình trong bể nước lạnh. nó cải thiện lưu thông máu và sẽ có ảnh hưởng tốt đến huyết áp và chức năng tim. Nó sẽ hữu ích cho những người bị rối loạn nhịp tim hoặc các bệnh tim không nghiêm trọng khác. Tuy nhiên, trước khi thử nghiệm, tốt hơn là tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

4. Hamam có thể vĩnh viễn thoát khỏi các bệnh như tích muối, thấp khớp và các bệnh khác liên quan đến hoạt động của hệ thống cơ xương. Hơi nóng nhẹ nhàng của bồn tắm hammam sẽ làm ấm tất cả các cơ và khớp và giải quyết nhiều vấn đề với hệ thống cơ xương. Các thủ tục như vậy đặc biệt được khuyến nghị cho những người đã từng bị thương.

5. Không khí ẩm và hơi nước tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có thể giải quyết nhiều vấn đề liên quan đến hệ hô hấp. Rất hữu ích khi đến phòng tắm hammam cho những người bị cảm lạnh mãn tính.

6. Rất lớn hamam có lợi cho hệ thần kinh. Đầu tiên, các thủ tục tắm hơi cho phép bạn thư giãn và suy nghĩ về điều gì đó của riêng mình, để hoàn toàn đắm mình trong niềm vui và sự bình yên. Thứ hai, với sự trợ giúp của phòng tắm hammam, bạn có thể thoát khỏi các vấn đề như căng thẳng và mất ngủ.

27

Độc giả Bí quyết 17.05.2014

Các độc giả thân mến, hôm nay trên blog chúng ta sẽ nói về phòng tắm hammam kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, lợi ích, chống chỉ định, quy tắc tham quan. Có lẽ, nhiều người trong chúng ta yêu thích phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ. Hôm nay chúng ta sẽ được giới thiệu tất cả những điều tinh tế với tiêu đề hàng đầu "Công thức của Sắc đẹp và Sức khỏe" Elena Usacheva. Tôi cho cô ấy sàn.

Chào buổi chiều tất cả mọi người. Trong các bài viết trước, tôi đã nói về lợi ích, quy tắc tham quan và một số tính năng của phòng tắm kiểu Nga và phòng xông hơi khô kiểu Phần Lan và hứa sẽ nói về phòng tắm hammam. Nhưng, trước hết, tôi muốn nói với các bạn, những độc giả thân mến, một lời CẢM ƠN CẢM ƠN BẠN đã quan tâm đến chủ đề này, vì những lời tốt đẹp và những nhận xét chân thành của bạn, và tôi cũng rất vui khi được gặp những người cùng chí hướng trong số các bạn. lối sống lành mạnh và có thể nói là trong “kinh doanh phòng tắm”. ".

Tôi thành thật thú nhận với bạn, tôi là một fan hâm mộ của phòng xông hơi ướt của Nga, nhưng tôi luôn muốn thử một cái gì đó mới. Vì vậy, hôm nay, tiếp tục chủ đề “tắm”, tôi muốn giới thiệu với các bạn một trong những điểm nổi bật của phương Đông - phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ hay gọi đúng như tên gọi là phòng tắm hammam.

Hammam có gì thú vị và hữu ích? Nó có gì khác so với tắm truyền thống?

Hamam mang đến cho bạn cảm giác đặc biệt dễ chịu, thậm chí có thể nói là cảm giác thư giãn nhẹ nhàng, hoàn toàn khác với cảm giác xảy ra trong bồn tắm kiểu Nga hoặc phòng xông hơi khô. Ngoài ra, nó chỉ đơn giản là một sự thay thế tuyệt vời cho những người không chịu được nhiệt độ cao trong phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi ướt của Nga hoặc những người có chống chỉ định đến thăm chúng. Điều này có thể xảy ra do độ ẩm rất cao (100%) và tương đối nhiệt độ nhỏ không khí (35-50 độ). Sự kết hợp này tạo ra một vi khí hậu đặc biệt giúp bạn dễ dàng tận hưởng tất cả các quy trình của phòng tắm hammam.

Đây là một trong những điểm khác biệt chính giữa bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ và bồn tắm truyền thống. Và đá cẩm thạch được làm nóng tốt, thay thế những chiếc ghế xếp bằng gỗ, mang lại cảm giác thư thái và bình an nội tâm. Một niềm say mê đặc biệt được thêm vào bằng cách lột xà phòng có một không hai, xoa bóp với dầu mỹ phẩm và các loại trà phương Đông. Thông thường trong nhà tắm hoặc phòng tắm hơi, bản thân chúng tôi vừa là chuyên gia thẩm mỹ vừa là nhân viên mát xa. Trong phòng tắm hammam, mọi thứ sẽ được thực hiện cho bạn tiếp viên có kinh nghiệm nằm xuống và thư giãn.

Hamam, giống như các phòng tắm khác, có tác động tích cực đến tất cả các hệ thống trong cơ thể chúng ta. Đây là một cách tuyệt vời để thư giãn cơ thể và tâm hồn, ngắt kết nối với mọi lo lắng và ồn ào hàng ngày, cải thiện sức khỏe và hiểu tâm trạng của bạn.

tôi đọc về tùy chọn khác nhau dịch hamam - nhiệt, hơi nóng hoặc lan tỏa hơi nước. Theo tôi, tùy chọn cuối cùng là gần nhất, bởi vì. diện tích bốc hơi trong đó vẫn còn khá lớn. Và phụ nữ phương Đông đến nhà tắm không chỉ để tắm rửa mà còn trò chuyện với nhau về bản thân, về phụ nữ, uống trà ngon và thực hiện các liệu trình giúp cải thiện sức khỏe và khiến họ trở nên xinh đẹp hơn.

Lợi ích của bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ đối với cơ thể là gì?

Hamam nói chung có tác động rất tích cực đến tất cả các chức năng của cơ thể chúng ta, cụ thể là:

• làm sạch hoàn hảo, giữ ẩm và làm săn chắc da, bình thường hóa hoạt động của tuyến bã nhờn;
• loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể;
• cải thiện lưu thông máu;
• đẩy nhanh quá trình chữa bệnh viêm phế quản và viêm mũi, cải thiện khả năng miễn dịch;
• làm giảm các điều kiện trong các bệnh về hệ thống cơ xương;
• giảm mệt mỏi căng thẳng thần kinh và cái này phương thuốc tuyệt vời từ chứng mất ngủ và trầm cảm.

Lợi ích tắm Thổ Nhĩ Kỳ cho da

Cải thiện tình trạng da
Hamam thực sự là một bồn tắm làm đẹp, trong đó tác dụng của các quy trình thẩm mỹ mạnh hơn nhiều so với những loại khác. Do độ ẩm cao, da dầu và da nhạy cảm được làm sạch rất nhẹ, quá trình tiết bã nhờn được bình thường hóa và tuyến bã nhờn. Da khô được dưỡng ẩm tốt, mềm mại, tăng độ đàn hồi và săn chắc.

Những lợi ích của tắm Thổ Nhĩ Kỳ để trẻ hóa

Có tác dụng trẻ hóa cơ thể
một cái khác từ dược tính hamam là tác dụng trẻ hóa. Nó đạt được bằng cách đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường độ của các quá trình oxy hóa và làm sạch cơ thể khỏi các chất độc tích tụ.

Lợi ích tắm Thổ Nhĩ Kỳ cho lưu thông máu

loại bỏ tắc nghẽn
Hơi nước mềm của phòng tắm hammam giúp loại bỏ tắc nghẽn. Dưới tác động của nó, các mạch máu và mao mạch da mở rộng, lưu thông máu trong cơ thể được cải thiện và lượng máu chảy ra từ các cơ quan nội tạng tăng lên. Và nhờ tăng tuần hoàn máu, đến vô ích sự trì trệ của các cơ quan nội tạng.

Lợi ích của bồn tắm Thổ Nhĩ Kỳ đối với hệ hô hấp

Giúp điều trị viêm phế quản, SARS, viêm mũi
Hamam rất hữu ích cho những người thường xuyên bị bệnh bệnh đường hô hấp và viêm phế quản. Mặc dù có độ ẩm 100% nhưng nó vẫn thở khá dễ dàng. Điều này là do những chiếc ghế xếp bằng đá cẩm thạch, cũng như sàn và tường, được làm nóng và diện tích bốc hơi rất lớn. Và việc khởi động cơ thể kéo dài giúp chống lại SARS và cải thiện khả năng miễn dịch.

Lợi ích tắm Thổ Nhĩ Kỳ cho khớp

Hệ thống cơ xương
Sau khi thường xuyên đến phòng tắm hammam, cơn đau do viêm khớp, thoái hóa khớp, thấp khớp và căng cơ giảm dần. Sau khi chơi thể thao, bạn cũng nên ghé thăm phòng tắm hammam, bởi vì. muối của axit lactic, gây đau, được loại bỏ nhanh hơn.

Lợi ích của bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ đối với hệ thần kinh

Cải thiện trạng thái cảm xúc tổng thể
Bất cứ ai đã từng đến phòng tắm hammam ít nhất một lần, tôi nghĩ bạn sẽ đồng ý với tôi rằng đây là một sự thư giãn hoàn toàn. Những suy nghĩ được giải tỏa, chứng mất ngủ và lo lắng biến mất, cơn đau đầu giảm đi, tâm trạng được cải thiện đáng kể và trạng thái bình yên bắt đầu.

Bất chấp mọi lợi ích và ảnh hưởng tích cực nói chung, trên cơ thể, thật không may, phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có một số hạn chế đối với việc tham quan. Mặc dù, so với những loại truyền thống hơn của chúng tôi, phòng tắm hammam có ít chống chỉ định hơn một chút.

Thiết bị y tế Chất lượng của mát-xa trị liệu và phòng bệnh chuyên nghiệp trực tiếp phụ thuộc vào thiết bị mát-xa mà nhà trị liệu mát-xa sử dụng trong công việc của mình. Chúng tôi khuyên bạn nên mua bàn mát-xa trong cửa hàng trực tuyến của chúng tôi.http://www.trionmed.com

Hamam. Chống chỉ định

• dạng hen phế quản nghiêm trọng;
• động kinh;
• bệnh ung thư;
• quá trình viêm ở thận;
• tĩnh mạch;
• rối loạn chức năng của tuyến giáp
• trong trường hợp mắc bệnh tim và tăng huyết áp, không thể ngay lập tức lao xuống hồ bơi sau phòng xông hơi ướt.

Trong mọi trường hợp, bạn luôn cần biết biện pháp. Ngay cả khi bạn coi mình là một người tương đối khỏe mạnh, thì khi có dấu hiệu ốm yếu nhất, tốt hơn hết bạn nên rời khỏi phòng xông hơi ướt ngay lập tức, bình tĩnh ngồi xuống để nghỉ ngơi, uống nước ở nhiệt độ phòng hoặc nhờ nhân viên phòng tắm hammam giúp đỡ.

Quy tắc tham quan phòng tắm hammam kiểu Thổ Nhĩ Kỳ.

Mô tả về hammam, không thể truyền tải tất cả những cảm giác tuyệt vời từ các thủ tục, hương thơm của trà phương Đông, cảm giác hạnh phúc và vui vẻ. Như người ta vẫn nói, “tốt hơn hết là bạn nên tự mình nhìn thấy mọi thứ một lần”. Tuy nhiên, tôi sẽ cố gắng viết một chút về những gì đang chờ đợi bạn trong bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ.

1. Trước khi đến sảnh chính với lớp phủ bằng đá cẩm thạch ấm áp, bạn cần xông hơi trong phòng xông hơi khô trong khoảng mười lăm phút. Nhiệt độ trong đó không cao lắm nên bạn có thể ở lại lâu hơn một chút so với nhiệt độ truyền thống. Trong phòng xông hơi khô, tất cả các lỗ chân lông sẽ mở ra và cơ thể bạn sẽ được chuẩn bị để được nhẹ nhàng, tôi thậm chí có thể nói là tẩy da chết bằng xà phòng “ma thuật”, được thực hiện bằng một chiếc găng tay đặc biệt.
2. Sau khi rửa sạch dưới vòi hoa sen ở nhiệt độ phòng và nghỉ ngơi một chút, bạn có thể đi vào "trái tim" của phòng tắm hammam - sảnh lát đá cẩm thạch. Đây là nơi bắt đầu sự phức tạp thực sự của phương Đông trong việc thư giãn khi tắm. Ngồi trên một hòn đá ấm áp dễ chịu và thư giãn. Đầu tiên, nhân viên tắm sẽ chà xát bạn từ đầu đến chân bằng một chiếc găng tay tẩy tế bào chết đặc biệt, và rửa sạch bạn nhiều lần, bằng nước ấm hoặc nước mát. Sau đó, một quy trình rất thú vị sẽ bắt đầu - họ sẽ đơn giản tạo ra một quả bóng xà phòng từ bạn.
3. Với sự trợ giúp của xà phòng ô liu và vỏ gối, bạn sẽ hoàn toàn (ngoại trừ đầu) được bao bọc trong bọt xà phòng. Đó chỉ là một cảm giác wow. Thành thật mà nói, tôi thậm chí không thể nói phép thuật như vậy tồn tại trong bao lâu, bởi vì. quên hoàn toàn mọi thứ. Nếu bạn nhớ nói chung tôi đã ở trong phòng tắm hammam bao lâu, thì tôi nghĩ khoảng ba mươi phút, không hơn không kém. Phần này khiến tôi hơi nhớ đến một bữa tiệc bọt biển, tôi đã từng tham gia một lần trong đời, rất khác thường.
4. Sau niềm hạnh phúc đầy bọt như vậy, đã đến lúc bơi trong hồ bơi hoặc ngâm mình trong bể sục. Nước sảng khoái tiếp thêm sinh lực vô cùng và dường như bạn đã được nghỉ ngơi cả tháng, và bạn có nhiều sức lực đến mức sẵn sàng dời núi.
5. Và sau đó thư giãn một lần nữa. Bạn có thể uống loại trà phương Đông thơm nhất với các loại gia vị và nằm nghe nhạc êm dịu trong khoảng 20 phút với mặt nạ đất sét.
6. 6. Và tất cả niềm vui này kết thúc xoa bóp tổng quát với dầu tự nhiên.

Tất cả các thủ tục trong phòng tắm hammam đều rất dễ thực hiện, bạn có cảm giác như một nàng công chúa phương Đông - mặt nạ, lột da, hải âu, vẻ đẹp mmm. Tôi sẽ mạnh dạn gọi phần còn lại trong bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ là phần còn lại hoàn toàn dành cho nữ tính hoặc bồn tắm làm đẹp.

Trong nhiều thế kỷ, hamam là trò tiêu khiển yêu thích của cư dân phía đông. Nhưng trong vài thập kỷ gần đây, bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ cũng trở nên phổ biến ở Nga - nhờ nhiệt độ không khí thấp, nhẹ nhàng và các quy trình dễ chịu. Nhưng cho đến nay, nhiều người vẫn quan tâm đến phòng xông hơi phía đông: những lợi ích và tác hại cụ thể của phòng tắm Thổ Nhĩ Kỳ đối với sức khỏe là gì? Ai không nên đến thăm nó, và nên nghỉ ngơi trong đó như thế nào cho đúng? Chúng tôi sẽ trả lời bạn với niềm vui!

Tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ thì sao?

Một câu hỏi khá nghiêm túc. Thực tế là ngày nay ở Nga, việc kinh doanh bồn tắm tất nhiên đã phát triển, nhưng bao nhiêu? Hóa ra, những người đã từng đích thân đến thăm một nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ thực sự nói rằng những chiếc võng địa phương chỉ giống nó ở bề ngoài - nhưng không phải theo bất kỳ cách nào. Hoàn toàn không giống nhau về độ ẩm, nhiệt độ và phương tiện đặc biệt. Và không có tác dụng tương tự.

Có đáng nói khi đó tác động của một “hamam” như vậy đối với sức khỏe có thể nguy hiểm như thế nào không? Rốt cuộc, người Thổ Nhĩ Kỳ đã phát triển truyền thống tắm của họ trong nhiều thế kỷ, chọn điều kiện nhiệt độ và độ ẩm tối ưu theo từng mức độ, đồng thời tuân thủ cẩn thận trình tự cần thiết của tất cả các quy trình. Và do đó, tất cả điều này có tác động tích cực đến sức khỏe. Một thất bại trong bất kỳ công nghệ nào đều dẫn đến những hậu quả khác.

Hơn nữa, các phòng tắm hamam hiện đại ở Nga cung cấp ba chế độ trị liệu cùng một lúc: một thứ giống như phòng xông hơi khô với không khí khô và nóng, được cho là bồn tắm kiểu Nga với hơi nước và nhiệt độ không khí lên tới 100 ° C, và kiểu "Thổ Nhĩ Kỳ" với nhiệt độ lên tới 60°C và độ ẩm lên tới 100%, điều đó cũng sai. Nhưng tất cả điều này được gọi một cách tự hào là "hamam".

Và cuối cùng, ngày nay một sự đổi mới như "hamam-plus" đang trở nên phổ biến. Đây là cùng một phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ với tường bằng đá cẩm thạch, nhưng trong đó một dây cáp đặc biệt được sử dụng để làm ấm tường, ghế dài và sàn, cung cấp nhiệt độ lên tới 70 ° C thay vì 45 ° C và hơi nước "Nga" khô.

Nó giống như sự kết hợp hai trong một: cả phòng tắm hammam và bồn tắm kiểu Nga. Nhưng một phát minh như vậy không phải là một phòng xông hơi Thổ Nhĩ Kỳ thực sự, và việc ở trong đó thực sự có thể làm suy yếu sức khỏe. Nhưng một người thiếu kinh nghiệm sẽ chắc chắn rằng anh ta đã vào phòng tắm hammam!

Do đó, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ thực sự là gì và những gì mong đợi từ nó.

Hamam: một cái nhìn từ bên trong

Hamam là bồn tắm bão hòa độ ẩm nhất hiện có trên thế giới. Độ ẩm bình thường ở đây được coi là trong khoảng 80-100% và nhiệt độ này chỉ ở mức 40-45 ° C.

Một phòng tắm hammam thực sự của Thổ Nhĩ Kỳ là một tòa nhà riêng biệt với sáu phòng: phòng thay đồ, phòng thư giãn, phòng xông hơi ướt, phòng giặt, phòng mát-xa và hồ bơi. Từ phòng xông hơi ướt, người ta thường đi đến hồ bơi, nơi trước tiên bạn cần bơi vào nước nóng, sau đó - với nhiệt độ thấp hơn, để làm mát dần cơ thể quá nóng như thế này mà không gây căng thẳng cho các mạch máu. Tất nhiên, đây không phải là niềm vui của người Nga dưới hình thức lao vào một đống tuyết sau một cây chổi tốt.

Thật thú vị, phòng tắm hammam hoàn toàn không bắt nguồn từ Thổ Nhĩ Kỳ, mà là ở Rome, nơi các phòng tắm nhiệt. Nhưng điều đáng chú ý là nội thất đặc biệt của một phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ thực sự: trần nhà hình vòm cho phép những giọt nước ngưng tụ dễ dàng lăn xuống sàn và bay hơi ở đó. Và đá khảm đẹp trong trang trí hấp thụ đều bức xạ nhiệt và nhẹ nhàng trả lại. Nhân tiện, ban đầu, đá cẩm thạch hữu ích hơn đã được sử dụng trong những phòng tắm như vậy, và do đó, nếu bạn định xây một chiếc võng bằng tay của chính mình, hãy sử dụng nó.

Bây giờ hãy so sánh một nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ thực sự với hầu hết các nhà tắm thương mại bên ngoài thành phố, nằm trong một tòa nhà nhiều tầng bình thường, chỉ trong ba phòng có trần hình chữ nhật và chế độ nhiệt và độ ẩm, được chọn bằng cách nào đó.

Phòng tắm hammam chính xác của Thổ Nhĩ Kỳ được làm nóng bằng nồi hơi nước sôi, thường được đặt trong tường hoặc thậm chí dưới sàn nhà. hơi nước nóng nước đi sâu hơn vào các đường ống dưới sàn và ghế ngồi, và tất cả các bề mặt đều được làm nóng. Và thông qua các lỗ nhỏ, hơi nước đi vào phòng.

Và ưu điểm chính của phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ là nó làm ấm không chỉ không khí mà còn cả tường, sàn và thậm chí cả ghế tắm nắng. Nhờ tất cả những điều này, có cơ hội trải qua các thủ tục thực sự dễ chịu và tốt cho sức khỏe:

1. Đầu tiên, người đó rửa sạch dưới vòi hoa sen hoặc vòi nước chảy khác.
2. Sau đó, anh ta nằm xuống một chiếc giường ấm áp và dần dần, không căng thẳng, làm nóng toàn bộ cơ thể. Anh ta nằm như vậy trong khoảng 20 phút, cho đến khi các cơ thư giãn và các lỗ chân lông mở ra.
3. Bây giờ đến lượt lột da: toàn bộ cơ thể được chà xát bằng những chiếc khăn cứng đặc biệt, nhẹ nhàng loại bỏ tế bào chết trên cơ thể, làm sạch lỗ chân lông mở và có tác dụng mát-xa chữa bệnh. Hơn nữa, làm sạch khá sâu. Nhiều du khách vào thời điểm này ngạc nhiên vì sao có quá nhiều bụi bẩn bám trên khăn tắm vì họ vừa mới tắm xong?
4. Sau khi gọt vỏ và rửa sạch khác (khỏi bụi bẩn), theo thông lệ, người ta bắt đầu tạo bọt. Đây không chỉ là bọt từ một thanh xà phòng thông thường - ở đây bọt xốp và thoáng mát, bao phủ toàn bộ cơ thể.
5. Các thủ tục tiếp theo hiện được thực hiện bởi một nhà trị liệu xoa bóp, nhẹ nhàng nhào nặn từng bộ phận của cơ thể. Đây là trò tiêu khiển thú vị nhất.
6. Sau đó, bạn có thể rửa sạch bọt khỏi người và thư giãn.
7. Và cuối cùng, trong một phòng tắm đúng kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, sau tất cả các thủ tục, họ uống trà thảo dược chữa bệnh trong một căn phòng “keyf” đặc biệt, nơi họ thường hút hookah (đó là lý do tại sao tên của căn phòng có vẻ rất quen thuộc).

Ngoài ra, trong phòng tắm hammam phù hợp, người ta thường chuyển từ phòng ít nóng hơn sang phòng nóng hơn, điều này phù hợp với lời của Hippocrates rằng tác động của nhiệt lên cơ thể nên từ từ. Đó là lý do tại sao truyền thống của phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có lịch sử hàng thế kỷ giống như phòng xông hơi ướt của Nga - bầu không khí chữa bệnh tương tự đã được tạo ra từng bước một.

Nhưng ngày nay, trong nhiều phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, hơi nước được tạo ra bằng máy tạo hơi nước, đá cẩm thạch đôi khi được thay thế bằng loại khảm không chất lượng cao nhất, hơn nữa, được đặt trên các tấm xốp polystyrene. Các khu vực sàn được làm nóng bằng nước, và thậm chí thường xuyên hơn bằng điện. Và kết quả là, chúng ta có được một loại bình giữ nhiệt, về mặt chất đầy của nó, đã khác khá xa so với một chiếc võng thực sự.

Lợi ích của việc đến thăm một phòng tắm hammam

Ngay cả khi bạn chỉ đến thăm phòng tắm hammam một lần trong đời, bạn chắc chắn sẽ nhớ kỳ nghỉ này. ngoài việc cảm thấy sạch sẽ vô cùng, ngay ngày hôm sau bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. Và tất cả chỉ vì một bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ thực sự:

• Làm sạch sâu tất cả các lỗ chân lông và loại bỏ độc tố.
• Nó có tác dụng trẻ hóa làn da và toàn bộ cơ thể.
• Nhờ khởi động kéo dài, chúng tôi tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Nó có tác dụng có lợi đối với hệ thần kinh, bình thường hóa giấc ngủ và tâm trạng.
• Đẩy nhanh quá trình tái tạo da.
• Cải thiện quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân nhanh hơn.
• Loại bỏ cặn muối.
• ổn định huyết áp.
• Chữa lành cảm lạnh mãn tính.
• Loại bỏ trương lực cơ và căng thẳng, đặc biệt có giá trị đối với các vận động viên.
• Giảm căng thẳng và cải thiện vi tuần hoàn máu trong não.
• Loại bỏ các quá trình trì trệ trong tất cả các cơ quan.

Nhờ vi khí hậu ôn hòa và dễ chữa bệnh của phòng tắm hammam, sẽ rất hữu ích nếu bạn dành vài giờ trong đó!

Bạn có nhận thấy tại sao chỉ có phụ nữ trong hình minh họa trên không? Thực tế là phòng tắm hammam chỉ phổ biến đối với một nửa xinh đẹp của nhân loại, trong khi đàn ông thích tắm kiểu Nga với các thủ tục "hữu hình" của nó. Nhưng ở Thổ Nhĩ Kỳ, một người phụ nữ thuộc bất kỳ địa vị nào cũng có quyền đệ đơn ly hôn nếu chồng cô ấy không cho cô ấy vào phòng tắm hammam.

Và nếu chúng ta tính đến việc phụ nữ Thổ Nhĩ Kỳ chưa bao giờ có nhiều trò giải trí khác (cho đến ngày nay), thì không có gì ngạc nhiên tại sao phòng tắm hammam lại trở thành một nghệ thuật trong nhiều thế kỷ. "Đầy như một phụ nữ Thổ Nhĩ Kỳ đi tắm" - vì vậy họ đã từng nói ở Rus'. Thật vậy, để thực hiện các thủ tục tắm rửa theo đúng quy tắc, chị em phải chuẩn bị từ 15 đến 20 món đồ bên mình!

Mặc dù có những trường hợp ngoại lệ, và các tín đồ của phòng xông hơi Thổ Nhĩ Kỳ. Tuy nhiên, như thực tế cho thấy, họ thường xây dựng một cái trên trang web của mình để tránh xa các "tổ ấm" của phụ nữ trong các phòng tắm hammam của thành phố. Họ hoàn thiện bằng đá cẩm thạch và đá, theo tất cả các quy tắc, nhưng họ vẫn sưởi ấm từ bếp trong góc và làm cho nhiệt độ không khí ít nhất là 60 ° C. Và đôi khi lấy một cây chổi bạch dương ...

Nhưng ở một mức độ nào đó, việc tham quan phòng tắm hammam có thể gây hại cho cơ thể. Ngay cả đối với sức khỏe, theo các nhà khoa học. Vì vậy, hãy xem ý kiến ​​​​của họ là tốt.

Tác hại khi đến thăm nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ

Vì vậy, những gì trong phòng tắm hammam có thể có tác động tiêu cực đến cơ thể? Đó là tất cả về nhiệt độ không khí, 45 ° C, vẫn chưa đủ và độ ẩm không khí cao nhất - 100%. Hai yếu tố này có ưu và nhược điểm đối với sức khỏe của bạn.

Hơi nóng xấu bởi vì nó có thể dẫn đến quá nóng của cơ thể con người. Hơn nữa, nhiệt đến từ bên ngoài ít hữu ích hơn bên trong:

Bản thân nó cũng tệ khi các chi ở nhiệt độ 45 ° C nóng lên khá mạnh. Nhưng điều không an toàn nhất đối với bất kỳ người nào là cơn sốt gần đầu. Đó là lý do tại sao, chỉ cần một chút vi phạm tất cả các quy tắc của việc ngâm mình trong bồn tắm, sau khi làm thủ tục, nhiều người bắt đầu đau đầu dữ dội.

Và đó là lý do tại sao người Nga có phong tục đội mũ trong phòng xông hơi ướt và đội khăn xếp ở phương đông, điều mà nhiều người ngày nay bỏ qua vì “vẻ ngoài xinh đẹp”.

Điểm thứ hai là không khí quá ẩm. Đối với cơ thể, nó là xấu vì nó góp phần làm quá nóng. Vì vậy, nếu một người có ít nhất một số vấn đề với hệ thống tim mạch, một đợt cấp nguy hiểm sẽ xảy ra ở độ ẩm 85%.

Nhưng trên thực tế, mọi thứ chỉ nguy hiểm đối với một cơ thể không khỏe mạnh, tim yếu và các vấn đề khác. Đó là lý do tại sao có một điều như một chống chỉ định.

Ai bị chống chỉ định đến thăm hamam?

Vì vậy, mặc dù bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ được cơ thể dung nạp dễ dàng nhất, nhưng nó cũng có những chống chỉ định riêng. Đó là tất cả về sức nóng và độ ẩm cao, gần như 100%.

Chế độ như vậy (hoặc một trong các thành phần của nó) có hại cho ai, bạn không nên đến nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ:

• Có thai. Đã có bằng chứng trực tiếp rằng nhiệt độ (giống như bất kỳ điều kiện không tự nhiên nào khác) có hại cho thai nhi. Và mặc dù một số bà mẹ tương lai dũng cảm xem nhẹ lời cảnh báo như vậy, nhưng điều này không có nghĩa là mọi thứ sẽ ổn thỏa trong những trường hợp khác. Như các bác sĩ có kinh nghiệm muốn nói, để có một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng - và căng thẳng giống như sổ mũi, nhưng nếu bạn trốn ở đâu đó bệnh mãn tính, thì hậu quả sẽ khó chịu.
• Bệnh phổi nặng. Thực tế là bản thân không khí có độ ẩm cao đã được hít vào rất nhiều, đặc biệt nếu hơi nước không được phân tán tốt nhất. Và nếu phổi hoạt động ở một nửa sức mạnh, một người trong phòng tắm hammam thậm chí có thể bắt đầu ngạt thở.
• nhiệt độ cao và bệnh do virus. Tất nhiên, sức nóng của bất kỳ bồn tắm nào cũng có thể chữa lành bệnh cảm lạnh và thậm chí là bệnh viêm phế quản mới chớm phát, nhưng với nhiệt độ và cảm thấy không khỏeĐừng đặt thêm căng thẳng trên cơ thể của bạn.
• Bất kỳ bệnh nấm nào. Muck này nhân lên nhanh chóng trong điều kiện vi khí hậu ấm áp và ẩm ướt. Và việc để lại các bào tử nấm truyền nhiễm sau khi đến phòng tắm hammam công cộng không phải là một hành động đáng tự hào.
• Tim yếu hoặc bất kỳ vấn đề nào khác với hệ thống tim mạch. Thực tế là nắng nóng luôn là gánh nặng lớn đối với tim, không phải vô cớ mà tỷ lệ đau tim của sư tử lại xảy ra chính xác vào những tháng 7. Do đó, đừng mạo hiểm nếu bạn lo lắng về sức khỏe của chính mình: thật không may, ngày nay không hiếm trường hợp khi, sau khi hơi nước tốt một số du khách được đưa về phía trước bằng chân của họ.
• Đương nhiên, phòng tắm hammam với sự ấm áp và phương pháp điều trị xoa bóp chống chỉ định với bệnh nhân ung thư. Tại sao lại có sự bất công như vậy? Thực tế là máu lưu thông qua tĩnh mạch của một người như vậy càng nhanh (và có tác dụng từ nhiệt và xoa bóp), vi chất độc và vi khuẩn càng nhanh. hạt nhỏ các khối u tạo ra các vấn đề mới.
• Rối loạn tâm thần. Nếu bạn hoặc bạn đồng hành của bạn mắc các bệnh như loạn thần kinh, rối loạn tâm thần hoặc đơn giản là tâm lý không cân bằng, thì tốt hơn hết là bạn chưa nên đi tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ (và bất kỳ bệnh nào khác). Nếu không, phần còn lại sẽ bị hư hỏng một cách vô vọng. Tại sao? Các nhà khoa học từ lâu đã chứng minh rằng sức nóng làm tăng tính hung hăng và những người có tâm lý có vấn đề đặc biệt nhạy cảm với những thay đổi của vi khí hậu.
• Bệnh ngoài da. Vì bất kỳ vết thương nào cũng đau do nhiệt và hơi nước, nên bất kỳ vết thương nào cũng vậy. căn bệnh ngoài da không thích chế độ này. Do đó, không làm trầm trọng thêm bệnh.
• Bất kỳ quá trình viêm cấp tính. Có, và với bệnh mãn tính, tốt hơn là nên hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ trước.

Nhưng, nếu bạn không mắc phải bất cứ điều gì như vậy, thì một cặp đôi Thổ Nhĩ Kỳ trìu mến dành cho bạn!

Hamam, còn được gọi là tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, đã hoàn toàn trở thành một trong những liệu pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp phổ biến và được ưa chuộng nhất.

Hamam là một ngôi đền thư giãn nơi Đông và Tây gặp nhau.

Hamam là một ngôi đền thư giãn thực sự

Chưa hết, liệu nó chỉ mang lại một lợi ích cho sức khỏe hay nó cũng có khả năng gây hại?

Nguyên tắc tác động của con người

Nước là sức khỏe, ngay cả khi nó ở dạng hơi nước bao bọc cơ thể. Khía cạnh này được phát hiện từ thời cổ đại bởi người Hy Lạp, La Mã, các dân tộc ở Trung Đông, những người đã biến việc tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ thành một triết lý sống.
Trong phòng tắm hammam, độ ẩm đạt 90 - 100% và nhiệt độ không vượt quá 55 ° C, có lợi hơn nhiều so với điều kiện của phòng xông hơi khô. TẠI bồn tắm kiểu Phần Lan không khí khô và nhiệt độ lên tới 100C.

Thư giãn và loại bỏ độc tố - đây là những đặc tính có lợi của phòng tắm hammam.

Ngồi trên bề mặt đá cẩm thạch hoặc đá (các bác sĩ khuyên nên ngồi chứ không nên nằm), trong hơi nước rất dày đặc, hít những làn không khí ẩm ấm làm dịu hơi thở, loại bỏ độc tố qua mồ hôi.
Sự giãn nở của lỗ chân lông trên da do nhiệt cho phép hơi nước xâm nhập và do đó cho phép da tự tái tạo, trở nên mềm mại và dẻo dai.

Bạn sẽ tìm hiểu tất cả các chi tiết về phòng tắm hammam từ video:

Bạn cũng có thể quan tâm đến bài viết về lợi ích của việc chạy bộ đối với phụ nữ.

Những gì hữu ích nói chung

Nghi thức thăm hamam có một số lợi ích sức khỏe khác:

• Khả năng miễn dịch tăng lên;
• Việc mọi người ở hầu hết mọi lứa tuổi đến thăm phòng tắm hammam là một biện pháp điều hòa huyết áp tuyệt vời;
• Dễ dàng loại bỏ cặn muối hơn;
• Đặc tính hơi nước kích thích tẩy tế bào da chết;
• Hammam hơi nước, tạo ra hiệu ứng nhiệt, tăng tốc lưu thông máu và mở rộng mạch máu. Hiệu ứng này đạt được bằng cách xen kẽ nhiệt độ nóng và lạnh;
• Dễ dàng làm giảm căng thẳng cơ bắp
• Một chuyến đi đến phòng tắm hammam cũng hữu ích cho những người cần điều trị và dự phòng trong các bệnh đường hô hấp.

Lợi ích cho phụ nữ

Lợi ích của phòng tắm hammam đối với phụ nữ đã được công nhận rõ ràng. Nó bao gồm thực tế là chính bộ phận nhân loại này, những người thường xuyên quan tâm đến sự hiện diện của cellulite trên cơ thể, tình trạng của tóc, da, v.v., có thể chăm sóc cơ thể và tinh thần một cách thích thú ở nơi này. Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ - cũng không phải là yếu tố không quan trọng.

Lợi ích là khả năng không làm hỏng tóc bằng nhiệt khô, chẳng hạn như trong phòng xông hơi khô, mà ngược lại, trong môi trường ẩm ướt của phòng tắm hammam, giúp tăng cường sự phát triển và củng cố nang tóc.

khối lượng khác nhau thủ tục y tế Với thuốc sắc thảo dược, truyền dịch, kem và tẩy tế bào chết, mát xa và xông hơi - tất cả những thao tác này đối với phụ nữ đều rất, rất quan trọng, hữu ích và dễ chịu. Và nếu bạn xoa bóp bằng dầu dừa, bạn sẽ có được hiệu quả thẩm mỹ tuyệt vời!

Các thủ tục khác nhau trong phòng tắm hammam không chỉ dễ chịu mà còn hữu ích

Lợi ích cho nam giới

Đàn ông, thường xuyên hơn dễ mắc bệnh hệ thống sinh dục, phòng tắm hammam hữu ích không giống ai. Nhiệt ẩm và điều kiện đặc biệt khuyến khích đổ mồ hôi nhiều.

Quá trình này giúp thận giải phóng và giảm tình trạng đau đớn trong một thời gian.

Đàn ông dễ bị căng thẳng và khó chịu đựng hơn phụ nữ. Hamam - nơi giải tỏa căng thẳng thần kinh, cải thiện lưu thông máu, trạng thái chung bình thường hóa nhanh hơn nhiều.

Lợi ích cho vận động viên

Rất thường hammam được truy cập sau khi phòng thể dục có thể có lợi hoặc có hại cho một người sau khi hoạt động thể chất. Điều hoàn toàn hữu ích cho một chiếc võng sau khi tập luyện là nó có thể dễ dàng thư giãn các cơ bị co thắt hoặc các cơ ở trạng thái săn chắc / căng thẳng, các khớp và dây chằng ở đây.

Tuy nhiên, đến phòng tắm hammam sau khi tập luyện ngay lập tức, trước khi mạch và huyết áp có thời gian trở lại bình thường, bạn có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể. Các bác sĩ thể thao khuyên bạn nên dành khoảng 20-30 phút sau khi tập luyện để nghỉ ngơi, sau đó đến phòng tắm hammam.

giai đoạn nhiệt độ

Có nhiều giai đoạn khác nhau điều kiện nhiệt độ hamam:

• Tepidarium- nằm trong phòng ẩm ướt, nơi nhiệt độ thường duy trì ở mức khoảng 36 ° C. Đây là giai đoạn thích nghi hữu ích, khởi đầu của quá trình. Nhưng việc làm sạch cơ thể bắt đầu với anh ta;
• Calidarium- phòng / sảnh tiếp theo, trong đó nhiệt độ cao hơn đáng kể - lên tới 45 ° C. Hoạt động của hơi khá mạnh, độ ẩm thúc đẩy mồ hôi và làm cho làn da rạng rỡ.

  Nhiệt độ và độ ẩm khá cao trong calidarium

  Tắm hơi góp phần làm mất chất lỏng đáng kể. Lý tưởng cho những người bị giữ nước và do đó lợi ích của hammam để giảm cân ở giai đoạn này được thể hiện rõ ràng.

  Người ta thường khuyên nên uống trà thảo mộc, nước sắc có thêm bạc hà và ăn nhẹ bằng trái cây. Trong những chiếc võng lớn, tốt, luôn có phòng nghỉ ngơi với mọi người thuộc tính cần thiết giải trí.
  Đọc về những lợi ích và tác hại của trà Ô long sữa thơm ngon trong bài viết này ...
  Ăn nhiều trái cây hữu ích như thế nào và fructose là gì, hãy đọc trong bài viết này ...

  Sau một thời gian đủ ở trong calidarium, da đã sẵn sàng để được tẩy tế bào chết (tẩy tế bào chết), và sau đó, sau khi rửa sạch, có thể thực hiện nhiều cách điều trị hoặc chăm sóc da trên cơ thể:

  • xoa bóp;
  • quấn tóc và cơ thể;
  • mặt nạ và phương pháp điều trị cho mặt và cơ thể.
• tủ lạnh- giai đoạn cuối của phòng tắm hammam, trong hội trường có nhiệt độ được duy trì ở mức khoảng 30C. Thường chìm đắm trong nước lạnh(khoảng 28 ° C), giúp se khít lỗ chân lông và tăng cường hiệu quả bổ sung.

Hamam có hại không?

Có thể nói nhiều về bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ - phòng tắm hammam, về lợi ích và tác hại có thể, nhưng vẫn sau khi phân tích, những điểm cộng có thể nhìn thấy rõ ràng hơn những điểm trừ.
Trước hết, nếu bạn muốn đến phòng tắm hammam lần đầu tiên, sẽ rất tốt nếu bạn hỏi bác sĩ để đưa ra kết luận về việc có an toàn khi đến nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ hay không.

Khi đến phòng tắm hammam lần đầu tiên, nên hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ

Để dành thời gian trong phòng tắm hammam chỉ vì lợi ích của bản thân, bạn cần biết về các chống chỉ định.
Trước hết đó là:

• sự hiện diện của ung thư hoặc nghi ngờ của họ. Do nhiệt độ cao, có thể xảy ra tình trạng trầm trọng hơn hoặc tăng trưởng nhanh khối u;
• động kinh;
• những người mắc các bệnh về đường hô hấp (hen suyễn, v.v.) không thể đến phòng tắm hammam, vì không khí quá ẩm, nóng có thể gây ra một đợt tấn công khác;
• bất kỳ bệnh da liễu(viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, v.v.);
• bệnh nấm. Vì mối đe dọa lây nhiễm cho những du khách khác đến hamam;
• cao huyết áp tại thời điểm đến thăm hamam. Con người với tăng huyết áp mãn tính chỉ cần đừng lạm dụng việc ở lại lâu trong phòng tắm hammam. "Thể dục" của mạch máu (nhiệt độ nóng lạnh xen kẽ) rất hữu ích cho bệnh nhân tăng huyết áp;
• thai kỳ.

Ngay cả khi biết về những chống chỉ định khi đến phòng tắm hammam, bạn vẫn có thể đánh giá một cách tỉnh táo khả năng của mình và ngay từ cơ hội đầu tiên, hãy nhớ ghé thăm nơi này.

Phần kết luận

Đi tắm hơi nên là một thói quen không thể thiếu để thực sự mang lại sức khỏe cho một người.

Điều này sẽ cho phép bạn bảo vệ bản thân khỏi căng thẳng hàng ngày và chăm sóc bản thân, làm sạch cơ thể và tâm trí.

Không phải vô cớ mà nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ đã được biết đến và yêu thích từ thời Đế chế Byzantine.

Hamam từ lâu đã nổi tiếng với những đặc tính có lợi của nó. Nhưng bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ có gây hại gì không và bạn có thể ghé thăm nó bao lâu một lần? Chúng tôi sẽ nói về tất cả những lợi ích và tác hại của hamam trong bài viết này!

Những người hâm mộ phòng tắm kiểu Nga có một giải pháp thay thế - phòng tắm hammam của Thổ Nhĩ Kỳ, có nghĩa là hơi nước bùng nổ. Trong phiên bản truyền thống, đó là một căn phòng rộng rãi với lớp lót bằng đá cẩm thạch và 5 hốc với các mức độ khác nhau. Trên + 45 ° C, nhiệt độ trong chúng không tăng. Đi từ phần này sang phần khác, mọi người có thể chọn một chế độ thoải mái cho mình.

Theo bạn, bồn tắm nào hữu ích nhất?

nghi thức tắm

Lựa chọn phù hợp cho những ai thích thư giãn và tự cảm nhận tác dụng có lợi không khí thơm với các loại thảo mộc và tinh dầu. Trong những điều kiện như vậy, phụ nữ phương Đông thích tham gia vào các thủ tục SPA và trò chuyện nhàn nhã. Theo truyền thống, họ dành cả ngày trong nhà tắm, nhưng một vài giờ là đủ cho quy trình vệ sinh và thư giãn. Để có được lợi ích tối đa, quan trọng:

• Đừng vội vàng;
• Theo quy định;
• Đừng phá vỡ trình tự các bước.

Trước khi đến thăm phòng xông hơi ướt, trước tiên họ vào phòng có nhiệt độ + 35 ° C. Ở trong phòng thay đồ ấm áp chuẩn bị cho tim đối mặt với căng thẳng nhiệt. Sau khi thích nghi, họ đến hararet - phòng giặt. Ở giữa sảnh tròn bằng đá cẩm thạch có một gobektashi (đá bụng), trên đó các thủ tục được thực hiện. Dưới nó, ở tầng hầm, có một hộp cứu hỏa với nồi hơi, từ đó hơi nước được cung cấp qua các đường ống.

Tận hưởng bồn tắm của bạn!

Nằm trên đá nóng, người ta dễ dàng quên đi sự mệt mỏi kinh niên và những vấn đề thường ngày. Nó không cần thiết ở đây:

• Bật lửa;
• Tra tấn cơ thể bằng chổi;
• Định kỳ làm mát trong hồ bơi.

Một chuyến viếng thăm phòng xông hơi ướt có một mục tiêu - ngồi trên một chiếc khăn tắm và đổ mồ hôi nhiều. Sau 10 phút, mồ hôi chảy thành dòng, và vì màn hơi nước dày đặc, không thể phân biệt được đồ vật trong nửa mét. Sau một phần tư giờ, cơ thể thối rữa đã sẵn sàng để tắm.

Dịch vụ mát-xa chuyên nghiệp và một đám bọt xà phòng sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc. Đầu tiên, bàn tay khéo léo của người phục vụ nhào từng khớp cho giòn. Trong khóa học không chỉ có tay, mà còn có chân. Mát-xa kiểu Thổ Nhĩ Kỳ cổ điển liên quan đến việc xoa bóp cơ thể phẳng bằng lòng bàn chân. Sau khi thực hiện, phần còn lại là do. Sau đó, chủ phòng tắm đeo một chiếc găng tay kise, được dệt từ lông ngựa hoặc sợi cứng, và loại bỏ da theo từng lớp theo đúng nghĩa đen.

Người phục vụ pha loãng xà phòng ô liu trong túi lưới, đắp lên người một núi bọt tuyết. Nhẹ nhàng chà xát da và khoảnh khắc cuối cùngđổ qua nước đá. Thay vì xoa bóp xà phòng bạn có thể chọn dẫn lưu cổ điển hoặc bạch huyết. Sau các thủ tục, cơ thể trở nên không trọng lượng. Cảm giác nhẹ nhàng, khoan khoái rất đáng để chàng phải “tra tấn”.

Quy trình trẻ hóa

Trên làn da sạch sẽ, việc thoa các chất dinh dưỡng ngay lập tức thấm qua các lỗ chân lông mở vào các lớp sâu của lớp hạ bì là phù hợp. Không cấm thực hiện:

• Massage bằng dầu dừa;
• Xoa hỗn hợp mật ong-vitamin;
• Thực hiện quấn với đất sét Ma-rốc, sô cô la, rong biển.

Các thủ tục được chọn từ danh sách hoặc giới hạn trong việc áp dụng dầu đào, hạt nho, dầu ô liu.

Các thủ tục trong phòng tắm hammam không chỉ dễ chịu mà còn hữu ích cho việc trẻ hóa và tăng cường sức khỏe.

• Từ mở lỗ chân lông cùng với độ ẩm, các sản phẩm thối rữa, muối được loại bỏ.
• Các mô và máu được bão hòa với oxy.
• Tăng phân chia tế bào và lưu lượng máu.
• Tế bào chết của lớp biểu bì được loại bỏ.
• Cứu trợ da được san bằng.

Xông hơi đông y giảm cân

Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng phòng xông hơi ướt là một trong những phương tiện tốt nhất chống lại cellulite và chất béo tích tụ. Không khí nóng làm tăng tốc độ lưu thông bạch huyết và máu, giúp chống lại các chất lắng đọng dưới da. Hiệu quả tối ưu đạt được khi kết hợp chế độ ăn kiêng và quy trình SPA - xoa bóp chống cellulite, quấn bùn hoặc tảo. Thuật toán của các hành động như sau:

• Vì cải thiện cung cấp oxy và thẩm thấu các chất dinh dưỡng, da hấp được làm sạch bằng cách lột. Muối, cà phê hoặc chất đặc biệt có axit trái cây được sử dụng làm chất mài mòn.
• Cơ thể được cọ xát bằng xà phòng thủ công với thành phần chống cellulite- tinh dầu, khoáng chất Biển Chết, dầu ôliu và thực hiện lột da.
• Trên đùi, mông, đùi phân bố hoạt chất. Sau đó cơ thể bọc trong giấy bạc.

Những gì được chọn cho kết thúc tốt đẹp?

Để loại bỏ vỏ cam, các ứng dụng với cà phê xanh, chiết xuất quả mọng, tảo bẹ, dầu dừa, gel đặc biệt và các loại kem.

• Cà phê thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào.
• Phức hợp vitamin và khoáng chất với tảo nâu bão hòa và làm săn chắc da.
• kem không thể loại bỏ mỡ dưới da, nhưng chúng có tác dụng nâng cơ và làm đều màu da.

Lý tưởng nhất là sử dụng băng quấn tẩm gel để kích hoạt dẫn lưu chất nền dưới da. Sau 30 phút, các ứng dụng sẽ bị xóa. Nhiệt độ của cơ thể nóng lên giảm dần. Để se khít lỗ chân lông, họ dội nước lạnh lên người hoặc nhảy xuống hồ bơi. Phải mất tới 3 cm âm lượng trong một phiên.

Bao lâu thì bạn cần đến phòng tắm hammam?

Tôi muốn đến thăm thiên đường thường xuyên. Phụ nữ Thổ Nhĩ Kỳ không phủ nhận niềm vui của bản thân và tìm lý do để dành thời gian hữu ích mỗi tuần một lần. Không có hạn chế nào đối với những vaper có kinh nghiệm, nhưng đối với những người mới bắt đầu, một lần truy cập mỗi tuần là đủ. Sau một tháng, bạn có thể mang tối đa 2 lần. Nếu bạn tắm thường xuyên hơn, hiệu quả điều trị sẽ giảm.

Lợi ích

Mặc dù độ ẩm cao, do nhiệt độ thấp và hơi nước mềm, bạn hít thở sâu. Một chuyến viếng thăm nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ sẽ giúp chữa bệnh SARS, nghẹt mũi và ho kéo dài. Các thủ tục tăng cường khả năng miễn dịch và cho phép bạn quên:

• Về cảm lạnh;
• Đau thắt ngực, viêm thanh quản;
• Các bệnh về đường hô hấp, trừ hen suyễn;
• Đau khớp trong viêm khớp, thấp khớp, gút, đau dây thần kinh tọa;
• Rối loạn thần kinh, blues;
• mệt mỏi mãn tính;
• Đau cơ sau Đào tạo thể thao và chấn thương.

Các chuyến thăm thường xuyên đến phòng tắm hammam sẽ ngăn chặn sự phát triển của tăng huyết áp trong giai đoạn đầu.

Chống chỉ định

Trong một số trường hợp, việc tham quan phòng tắm phương Đông bị cấm. Thật đáng để từ chối với sự trầm trọng của mụn trứng cá, sau khi tái tạo bề mặt bằng laser, lột da hóa học. Trầm trọng hơn trong môi trường ấm áp và ẩm ướt nhiễm nấm, chàm, hồng ban. Thủ tục không được hiển thị:

• Với ung thư;
• Vấn đề cuộc sống:
• thiếu máu cục bộ của tim;
• tăng huyết áp;
• bệnh lý của tuyến giáp;
• Bị đục thủy tinh thể;
• Sau một cơn đột quỵ.

Nhiệt độ và hơi nước gây căng thẳng cho thận. Khi có những triệu chứng khó chịu đầu tiên, họ chuyển đến phòng thay đồ hoặc sảnh đợi.

Bà bầu có tắm được không?

Các bác sĩ phụ khoa đồng ý rằng việc đến thăm phòng xông hơi ướt chỉ nguy hiểm khi ngày đầu. Lệnh cấm là do nhau thai không hình thành sẽ có nguy cơ sảy thai cao. Trong học kỳ thứ hai, các bà mẹ tương lai có thể có được niềm vui khi ngồi trong hararete với hơi nước nhẹ và nuông chiều làn da và mái tóc của bạn với mặt nạ và dầu.

Trong 3 tháng cuối trước khi sinh, nhiều người cố gắng không mạo hiểm. Nếu quá trình mang thai diễn ra mà không có biến chứng, việc thư giãn sẽ không gây hại. Tốt hơn là ngừng truy cập tháng trước. Làm nóng và làm mát cơ thể đột ngột gây ra sự phân phối lại máu. Điều này có thể gây ra xả nước sớm. Để tự mình làm thủ tục, không nhất thiết phải đến Thổ Nhĩ Kỳ. Hầu hết các khu phức hợp tắm cung cấp để tận hưởng hơi nước mềm trong các trung tâm SPA của thành phố.

Phòng tắm hammam truyền thống của Thổ Nhĩ Kỳ rất phổ biến và xứng đáng được tôn trọng trên toàn thế giới. Phong cách kiến ​​​​trúc vô cùng đẹp mắt của nội thất nhà tắm, tác dụng chữa bệnh đặc biệt và nghi thức thực hiện thủ tục độc đáo là không thể so sánh được với bất kỳ thứ gì khác. Đối với người Thổ Nhĩ Kỳ, phòng tắm hammam là một phần của văn hóa, một báu vật quốc gia và một địa danh.

Lịch sử của phòng tắm hammam kiểu Thổ Nhĩ Kỳ

Phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ đầu tiên xuất hiện hơn 1000 năm trước. Ngay cả khi đó, phòng xông hơi ướt không chỉ được coi là nơi thực hiện các thủ tục vệ sinh. Hamams thường được dựng lên gần các nhà thờ Hồi giáo để người Hồi giáo có thể thực hiện việc tẩy rửa theo luật Hồi giáo. Sau đó, các nhà tắm trở thành trung tâm của cuộc sống thành phố. Những người thuộc các tầng lớp khác nhau đến đây để liên lạc, trao đổi tin tức và giải quyết các vấn đề chính trị quan trọng.

Mỗi tuần một lần, ngày của phụ nữ luôn được tổ chức trong nhà tắm. Ngay cả người chồng hay ghen nhất cũng buộc phải thả vợ ra để cô ấy cam kết quy trình thẩm mỹ, trò chuyện với bạn bè, thư giãn và thư giãn. Chính trong hamams, mẹ của những đứa con trai trưởng thành đã tìm kiếm những cô con dâu tương lai.

Người Thổ Nhĩ Kỳ ngày nay đối xử với phòng tắm của họ với sự tôn kính đặc biệt. Điều này là đáng chú ý trong nội thất của phòng xông hơi ướt. Hamam giống như một tác phẩm nghệ thuật thực sự. Trang trí của bồn tắm sử dụng các sản phẩm mạ vàng, tranh cổ điển và hoàn thiện bằng đá cẩm thạch. Cho đến ngày nay, hamam ở dạng ban đầu thực tế không được bảo tồn. Nhưng ở khắp mọi nơi đều có phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, được thiết kế theo truyền thống cổ xưa.

sự khác biệt giữa phòng tắm hammam và phòng tắm là gì

Hamam mang lại cảm giác thư giãn đặc biệt dễ chịu, khác hoàn toàn với những gì xảy ra ở các phòng tắm khác. Phòng xông hơi Thổ Nhĩ Kỳ trở thành sự thay thế tuyệt vờiđối với những người chống chỉ định nhiệt độ cao của phòng tắm hơi hoặc bồn tắm kiểu Nga. Điều này được thực hiện nhờ độ ẩm cao (100%) và nhiệt độ vừa phải (35-60°C). Trong một khí hậu như vậy, có thể dễ dàng tận hưởng tất cả các thủ tục. Ngoài ra còn có những khác biệt khác:

Một chuyến thăm hamam ngụ ý việc thực hiện một loạt các quy trình thẩm mỹ (lột xác, xoa bóp, quấn cơ thể);

Khi hoàn thiện phòng tắm hammam, không phải gỗ được sử dụng mà là gạch gốm và đá cẩm thạch tự nhiên;

Tất cả các quy trình thẩm mỹ được thực hiện trên ghế dài bằng đá cẩm thạch;

Một chuyến viếng thăm phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ luôn được bổ sung bằng liệu pháp mùi hương;

Tóc và da không bị khô như tắm kiểu Nga mà được dưỡng ẩm;

Một chuyến viếng thăm phòng tắm hammam không rửa sạch vết rám nắng mà giúp làm đều màu da.

Bất chấp sự khác biệt, và tiếng Nga và tiếng Thổ Nhĩ Kỳ, và bồn tắm kiểu Phần Lan giúp bồi bổ sức khỏe, trẻ hóa cơ thể, cải thiện tâm trạng.

Lợi ích sức khỏe của hammam đối với phụ nữ và nam giới

Lợi ích và tác hại đối với cơ thể khi đến phòng tắm hammam là gì? Các đặc tính hữu ích của bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ rất khó để đánh giá quá cao. Nhờ quy trình tắm:

• giảm căng cơ;
• lưu thông máu được kích thích;
• quản lý để thoát khỏi cơn đau trong bệnh thấp khớp và viêm khớp;
• nhẹ nhàng làm ấm da và các cơ quan nội tạng;
• giảm căng thẳng, làm dịu thần kinh;
• viêm phế quản mãn tính được chữa khỏi;
• làn da được làm sạch và cơ thể trẻ hóa;
• các tác động của hoạt động thể chất được loại bỏ;
• kích thích quá trình phân hủy chất béo.

Những lợi ích sức khỏe của phòng tắm hammam cũng được chứng minh bằng việc chỉ trong một lần đến phòng xông hơi ướt, bạn có thể giảm được 2 kg. Suốt trong thủ tục tắm các quá trình phân hủy tế bào mỡ được khởi động, hiệu quả của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào được tăng cường và loại bỏ độc tố.

Chống chỉ định

Bất chấp những lợi ích, việc đến thăm một phòng tắm hamam cũng có thể gây ra tác hại không thể khắc phục. Việc đến thăm phòng xông hơi ướt là điều không mong muốn đối với những người mắc bệnh:

• dạng hen phế quản nghiêm trọng;
• động kinh;
• bệnh ung thư;
• suy tĩnh mạch;
• rối loạn chức năng của tuyến giáp;
• bệnh tim.

Bạn luôn cần phải biết biện pháp. Và người đàn ông khỏe mạnh, cảm thấy không khỏe trong phòng xông hơi ướt, phải rời khỏi phòng tắm hammam. Nếu không có chống chỉ định, bồn tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ sẽ trở thành cách đẹp duy trì sức khỏe và sắc đẹp, chữa lành các bệnh về tinh thần và thể xác.

Cách tham quan phòng tắm hammam

Đối với người Thổ Nhĩ Kỳ, phòng tắm hammam không chỉ là nơi thực hiện các thủ tục vệ sinh. nó Trung tâm Văn hóa nơi bạn có thể thư giãn và nghỉ ngơi. Trước khi đi tắm, bạn không thể uống rượu và đồ uống ướp lạnh - điều này quy tắc quan trọng mà phải được quan sát.

Có ba phòng trong phòng tắm hammam tiêu chuẩn, mỗi phòng đều có mục đích riêng:

1. Phòng lạnh, nơi đặt quầy thu ngân, phòng thay đồ và đài phun nước. Tại đây bạn có thể uống trà, trò chuyện và thay quần áo.

2. Căn phòng ấm áp với nhiệt độ không khí 30-35°C với vòi hoa sen và nhà vệ sinh.

3. Căn phòng có nhiệt độ ấm nhất 50-60°C. Ở trung tâm có một hộp cứu hỏa, một hồ bơi và những chiếc ghế dài bằng đá cẩm thạch, nơi mát-xa được thực hiện. Tại đây họ tắm rửa và làm các thủ tục phục hồi sức khỏe.

Ban đầu, bạn cần khởi động trong phòng ấm và chuẩn bị cho các thủ tục tiếp theo. Bay lên trên chiếc ghế dài bằng đá cẩm thạch cho đến khi mồ hôi xuất hiện. Tiếp theo, bạn cần thực hiện xoa bóp. Thủ tục được thực hiện bởi một nhà trị liệu xoa bóp sử dụng găng tay thô giúp cải thiện lưu thông máu. Sau đó bóc vỏ được thực hiện bằng bàn chải đặc biệt. Sau đó, cơ thể được tạo bọt với một thành phần đặc biệt được thực hiện trên cơ sở dầu thực vật. Sau những thủ tục này, hãy đi tắm hoặc ngâm mình trong hồ bơi. Bây giờ bạn có thể đến phòng xông hơi ướt, nơi đầu tiên họ tạo bọt khắp cơ thể, sau đó đổ lên người nước lạnh và lao xuống hồ bơi.

Trước khi đến phòng xông hơi ướt, bạn không nên ăn thức ăn. Vài giờ sẽ trôi qua sau bữa ăn cuối cùng. Khi kết thúc tất cả các thủ tục, thoa lên da kem dinh dưỡng. Bây giờ bạn có thể thư giãn và uống trà Thổ Nhĩ Kỳ với sữa.

Bạn có thích đến thăm phòng tắm hammam?

Video Galileo - Nhà tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ Hamam

Nếu bạn tìm thấy lỗi, vui lòng chọn một đoạn văn bản và nhấn Ctrl+Enter.

nhận xét được cung cấp bởi HyperComments