Với đôi tay của mình, một người phụ nữ không chỉ kiếm được bánh mì mà còn vuốt ve cơ thể của một người thân yêu. Do đó, không cần thiết phải đưa đến điểm mà nứt da tay. Bàn tay cũng cần được quan tâm giống như da mặt và cơ thể, nhưng đôi khi các cô gái trẻ lại quên mất bộ phận này của cơ thể, đây cũng là nơi được quan sát đầy đủ. Bàn tay của phụ nữ có thể nói lên rất nhiều điều về bản thân, những loại vitamin mà cơ thể thiếu. Bằng tay, bạn có thể tìm ra cô gái làm việc cho ai. Bàn tay đầu tiên, cùng với khuôn mặt và cổ, đưa ra tuổi thật của tiểu thư.

Thiếu vitamin:

1. Nếu nứt da tay bong tróc, có nghĩa là cơ thể thiếu vitamin E, C và A. Trong trường hợp này, bạn cần xem xét lại chế độ ăn uống của mình - ăn nhiều hạt, quả hạch, sử dụng dầu hoặc kem có chiết xuất ô liu để chăm sóc da tay. Nguồn vitamin C là trái cây họ cam quýt, ớt chuông. Cá, hải sản, cà rốt, quả mơ, gan là nguồn cung cấp vitamin A.

2. trên tay họ nói về sự vi phạm lớp hydrolipidic của da, lớp bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực từ bên ngoài. Để tránh hình thành mụn, hãy lau khô tay sau khi rửa.

3. Những nốt bong bóng nhỏ ở cạnh ngón tay cho thấy phụ nữ thường hay lo lắng, căng thẳng. Những triệu chứng này chỉ có thể được loại bỏ bằng cách ngủ ngon và nghỉ ngơi.

4. Khi nào bệnh do virus mụn cóc có thể xuất hiện trên tay. Thông thường điều này xảy ra khi hệ thống miễn dịch bị suy yếu.

Công thức nấu ăn ngon cho vẻ đẹp của đôi tay

Hóa ra nấu ăn không chỉ mang lại niềm vui về thể chất, tinh thần mà còn giúp ích nếu nứt da tay. Các công thức ăn được bao gồm: một lát dưa chuột, một lát táo, chanh, quả lý chua, bạn có thể xoa tay trong vài giây. Sau thủ thuật này, kem dưỡng phải được thoa lên tay. Da khô, nứt nẻ cần được chăm sóc nhanh - quấn cơ thể. Đối với thủ tục này, bạn cần dự trữ kem béo hoặc dầu ô liu và găng tay bông. Kết thúc tốt nhất được thực hiện vào ban đêm. Điều chính là nói trước với bạn cùng giường về thủ tục để anh ấy không sợ hãi vào ban đêm.

Xà bông tắm

Lột da, sần sùi, khô ráp, nếu nứt da tay- tất cả điều này là hậu quả của việc chọn sai xà phòng. Những người rửa tay thường xuyên có nguy cơ rửa sạch không chỉ vi khuẩn mà còn cả màng hydrolipidic trên tay. Và nếu ngay cả sau đó anh ta không dùng đến kem và xoa bóp, thì vấn đề hoàn toàn là một thảm họa. Mặt nạ, vỏ và bọc - dành cho những người đã quen với nhiều hơn chăm sóc cẩn thận. Nếu bạn liên tục sử dụng xà phòng kháng khuẩnđiều này có thể gây khô tay.

găng tay ấm áp

Khi thời tiết bắt đầu se lạnh, các quý cô xinh đẹp không nên quên đôi găng tay. Trước đây, găng tay được đeo ngay cả trong mùa ấm áp. Găng tay kéo dài tuổi thanh xuân cho đôi tay. Bạn cần bảo vệ đôi tay của mình ngay từ khi nhiệt độ giảm xuống +5 0 C.

Đôi găng tay cao su

Mọi phụ nữ nên có găng tay ấm áp, openwork cho mùa hè và cao su cho gia đình. Không có chúng, bạn không thể làm bài tập về nhà liên quan đến việc sử dụng các hóa chất mạnh. Nhớ: đôi găng tay cao su tốt hơn là mặc bông, vì sau 10 phút tay bắt đầu đổ mồ hôi.

Làm sạch, giai điệu, dưỡng ẩm

Bạn cần chăm sóc da tay giống như da mặt, trải qua tất cả các giai đoạn: dưỡng ẩm và nuôi dưỡng. Đừng quên đắp mặt nạ thường xuyên và lột da. Tẩy tế bào chết toàn thân cũng thích hợp để tẩy tế bào chết cho da tay. Để giữ ẩm và nuôi dưỡng, bạn có thể sử dụng sản phẩm cho mặt hoặc cơ thể.

Kem với glycerin

Kem với glycerin có hành động bảo vệ. Thật lý tưởng cho những bà nội trợ bỏ qua găng tay cao su. Áp dụng nó trước khi làm bài tập về nhà. Tay cầm cũng được bảo vệ bằng kem silicone, dựa trên sáp ong. Nếu tay bạn rất bẩn, đừng chà xát mạnh bằng xà phòng và bàn chải, tốt hơn là dùng nước cốt chanh.

Làn da của chúng ta, ngay cả với quyền chăm sóc hàng ngày và việc tẩy rửa thường xuyên định kỳ gặp phải một số vấn đề nhất định. Vì vậy, các vùng da khô, mẩn đỏ xuất hiện trên da mặt, da chuyển sang màu xám nhạt không lành mạnh và bong tróc. Tẩy tế bào chết, lột da và đắp mặt nạ, cũng như thay đổi mỹ phẩmđừng giúp. Điều gì đang xảy ra? Trên thực tế, làn da của chúng ta báo hiệu cho chúng ta rằng nó thiếu một số vitamin và nguyên tố.

Hãy xem xét các vấn đề về da mặt phổ biến nhất và tìm ra loại vitamin nào đang thiếu và loại thực phẩm nào cần được bổ sung khẩn cấp trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

- Da trở nên khô và bắt đầu bong tróc. Xuất hiện các mảng khô trên da, môi bong tróc. Sáng rửa mặt xong thấy da căng lắm. Có trạng thái khó chịu.

bạn có một sự thiếu hụt vitamin A(retinol) và caroten. Các vitamin này chịu trách nhiệm cho công việc bình thường tuyến mồ hôi duy trì độ ẩm và cung cấp độ đàn hồi cho da.

Chế độ ăn uống nên bao gồm: gan, các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng, cà rốt, bí ngô, ớt đỏ, cà chua, quả mơ khô, quýt, cam, mùi tây và thì là.

- Da sần sùi. lỗ hổng vitamin B3 , protein và axit amin tryptophan, thiếu hụt hoặc khuyết axit nicotinic (vitamin PP). Trong y học, vấn đề này được gọi là pellagra. Pellagra là một bệnh, một trong những bệnh beriberi, xảy ra với tình trạng suy dinh dưỡng mãn tính hoặc với chế độ ăn kiêng tương tự. Điều này dẫn đến sự phá vỡ quá trình chuyển hóa carbohydrate và protein.

Với một vấn đề về da như vậy, bạn cần dựa vào ngũ cốc và bánh mì nguyên cám. Bao gồm nấm khô, các loại đậu (đậu, đậu Hà Lan, đậu nành), tỏi, bắp cải, ớt ngọt, khoai tây và măng tây trong thực đơn.

- Da nhợt nhạt, nước da tái xám không khỏe mạnh. Nứt ở khóe miệng, bong tróc toàn thân nói về thâm hụt vitamin B2(riboflavin). B2 cung cấp cho da ngắm hoa, tham gia vào Sự trao đổi carbohydrate, tiêu hóa protein và chất béo, chịu trách nhiệm về huyết sắc tố.

Nguồn cung cấp vitamin B2 là sữa và các sản phẩm từ sữa: sữa đông, kefir, pho mát, kem chua, thịt nạc, gan, lòng đỏ trứng, men làm bánh.

vitamin B12 cũng chịu trách nhiệm về tình trạng của da, màu sắc khỏe mạnh mặt, huyết sắc tố. Thực phẩm có chứa vitamin B12 - thịt bò nạc, gan, cây me chua, lòng đỏ trứng, rau bina, bắp cải, củ cải đường, cà rốt, củ cải, nho khô, quả sung, cam, quýt, bột yến mạch và kiều mạch.

- Da mất đi độ săn chắc, đàn hồi, mờ dần. Vết thương và trầy xước mất nhiều thời gian để chữa lành.

bạn đang mất tích vitamin C và kẽm. Vitamin C là chất chống oxy hóa tự nhiên, chịu trách nhiệm về độ đàn hồi của da, tăng cường mao mạch và mạch máu.

Nguồn vitamin C - hoa hồng hông, nho đen, chanh, cam, quýt, Quả óc chó, hắc mai biển, dưa cải bắp, mùi tây.

kẽm có tác dụng chống viêm và chữa bệnh, bảo vệ da khỏi vi trùng và vi khuẩn. Kẽm có nhiều trong hạnh nhân, đậu phộng, quả óc chó, tỏi, ớt ngọt, cà rốt, bắp cải.

- Da mất đi độ đàn hồi, chảy xệ, làn da không khỏe mạnh.Đây là trường hợp thường xảy ra với những người nghiện chế độ ăn ít calo, những người ăn chay. Những vấn đề như vậy cho thấy thiếu sắt. Yếu tố này là một phần của huyết sắc tố và tham gia tích cực vào quá trình hô hấp của mô.

Sắtđược tìm thấy trong các loại thực phẩm như thịt bò nạc, gan, cây me chua, lòng đỏ trứng, cải bó xôi, củ cải đường, cà rốt, củ cải, nho khô, quả sung, cam, quýt, bột yến mạch và kiều mạch.

- Móng gãy, xuất hiện trên cơ thể phát ban dị ứng tóc chẻ ngọn và rụng. Cơ thể bạn không nhận đủ liều lượng canxi. nguồn canxi- sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, súp lơ, rau diếp, hành tây, mùi tây, táo.

- Vùng da mũi và má ửng đỏ, da bị bong tróc.

Như là các vấn đề về da xảy ra nếu bạn sử dụng Với số lượng lớn gia vị, đồ chua, rượu bia làm giãn mao mạch gây đỏ da.

- Mụn mủ, mụn bọc.

Điều này thường xảy ra do tiêu thụ quá nhiều thức ăn béo và ngọt.

- màu hơi vàng khuôn mặt phát sinh từ niềm đam mê với đồ uống trà đen và cà phê mạnh.

Đa dạng hóa chế độ ăn uống, bổ sung vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm chứa vitamin và nguyên tố cần thiết, tránh xa những thực phẩm gây ra các vấn đề về da.

Nếu mặt và tay bắt đầu khô và bong tróc, mẩn đỏ và kích ứng xuất hiện, điều đầu tiên mà hầu hết mọi người làm là bôi trơn chúng. kem dưỡng. Hành động này là chính xác, vì hầu hết các triệu chứng như vậy xuất hiện dưới ảnh hưởng của yếu tố bên ngoài.

Nếu nguyên nhân sâu xa hơn thì chỉ dùng mỹ phẩm bên ngoài sẽ không đủ để giải quyết.

Chúng tôi cần hiệu quả và - quan trọng nhất! - Vitamin thích hợp cho da khô. Kết hợp với kem tốt vitamin cho da khô sẽ giúp đối phó với vấn đề.

Đúng là đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Nhưng làn da là tấm gương phản chiếu sức khỏe của bạn và trạng thái của toàn bộ cơ thể. Bằng cách nhìn vào khuôn mặt và bàn tay của bạn, một bác sĩ thẩm mỹ hoặc bác sĩ giỏi có thể biết được nhiều điều về chế độ ăn uống, thói quen, bệnh mãn tính, lối sống và tuổi tác của bạn.

Nếu lớp hạ bì trở nên khô và căng, phủ đầy vảy, đốm, ngứa, điều này có thể do ba yếu tố chính gây ra:

1. Tác động bên ngoài - tia cực tím, sương giá, gió, khí hậu khô, không khí ô nhiễm.
2. Rối loạn chuyển hóa liên quan đến bệnh mãn tính hoặc thay đổi liên quan đến tuổi tác.
3. Thiếu vitamin là thiếu bất kỳ chất dinh dưỡng trong sinh vật.

Nếu bạn biết làn da khô thiếu vitamin nào thì cuộc chiến chống lại vấn đề này sẽ hiệu quả và nhanh chóng hơn. Rất hiếm khi bệnh nhân bị khô mắt bẩm sinh. làn da- thường xuyên hơn nó được mua lại, gây ra suy dinh dưỡng chăm sóc, bệnh tật, căng thẳng.

Trong mọi trường hợp, vấn đề phải được giải quyết một cách toàn diện. Đồng thời, đây là vấn đề thứ yếu, vì nó sẽ chỉ tạm thời loại bỏ các triệu chứng bên ngoài. Và để loại bỏ nguyên nhân của chúng, bắt buộc phải xác định loại vitamin nào bị thiếu ở da khô - và bù đắp cho sự thiếu hụt của nó.

Da khô cần vitamin gì?

Vitamin cho da khô của cơ thể và khuôn mặt là cần thiết cũng như tăng cường hydrat hóa và dinh dưỡng. Nhưng không phải tất cả các loại vitamin đều có hiệu quả như nhau đối với bệnh nhân khác nhau. Chỉ có thể xác định nên dùng loại nào khi được bác sĩ kiểm tra và vượt qua các bài kiểm tra thích hợp.

Điều rất quan trọng là chọn sự kết hợp phù hợp, vì một số vitamin chỉ bắt đầu "hoạt động" khi kết hợp với một số nguyên tố vi lượng nhất định, tuy nhiên, một số kết hợp có thể làm giảm tác dụng tích cực.

Vậy, nếu bạn có làn da khô mặc dù được chăm sóc thường xuyên bằng mỹ phẩm cao cấp, thì cơ thể bạn đang thiếu gì?

vitamin A

Đó là retinol. Mọi người vitamin dược phẩmđối với da khô bao gồm chất này, nó là không thể thiếu, vì nó trực tiếp tham gia vào quá trình tái tạo, đổi mới và đội hình chính xác các tế bào biểu mô.

Ngoài ra, điều này chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ các tế bào khỏi gốc tự do, tái sinh và lão hóa. Khi nó bị thiếu, điều sau đây sẽ xảy ra:

• khả năng miễn dịch chung và địa phương giảm;
• tăng độ nhạy cảm của da;
• vết thương không lành, mụn và đốm biến mất trong một thời gian rất dài;
• da mất tính đàn hồi, trở nên căng và khô.

Cần chú ý đến lượng retinol có trong sản phẩm đã mua. Tùy theo lứa tuổi, điều kiện sống và làm việc, tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe mà lượng chất này được khuyến nghị nên tiếp nhận mỗi ngày từ 300 – 1300 mg. Ngoài vitamin dược phẩm cho da khô của cơ thể, retinol có thể được lấy từ các sản phẩm sau:

• cà rốt, bí đỏ, mơ;
• đậu Hà Lan, măng tây, tất cả các loại rau xanh;
• sữa và phô mai;
• lòng đỏ trứng.

Retinol được hấp thụ tối ưu khi kết hợp với chất béo và dầu. Khi lựa chọn vitamin tổng hợpđể dưỡng ẩm cho da, xin lưu ý rằng ngoài retinol, vitamin E phải có trong thành phần - chúng ta sẽ nói về nó bên dưới.

Mẹo: Nếu bạn muốn bổ sung vitamin cho da tay và cơ thể khô một cách tự nhiên, không phải từ phụ gia thực phẩm, chú ý đến nước trái cây tăng cường, sữa chua, muesli, các sản phẩm ngũ cốc. Trong các cửa hàng sinh thái ngày nay, thật dễ dàng để tìm thấy các sản phẩm có nội dung cao retinol - điều này được ghi trên nhãn.

vitamin E

Thiếu vitamin E có thể dẫn đến những thay đổi nghiêm trọng trong cơ thể. Đồng thời, da bị bong tróc, nứt nẻ và cần được cấp ẩm và dinh dưỡng ngay lập tức.

Một chất chống oxy hóa tự nhiên là cần thiết để bảo vệ chống lại thiệt hại. Trong bệnh lý, nó được sử dụng ở dạng dung dịch dầu, có thể được thêm vào bất kỳ loại kem dưỡng ẩm nào vì nó hòa tan trong chất béo, được bán ở dạng viên nang.

Vitamin E làm mềm da rõ rệt, làm cho da mềm mại, mượt mà, kích thích quá trình chữa lành vết sẹo và sẹo, ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết nứt.

Khi không có sẵn vitamin dược phẩm, những thứ sau đây nên thường xuyên có trên bàn:

• đậu, đậu lăng, đậu;
• rau bina, xà lách xanh, các loại thảo mộc tươi khác;
• các loại hạt và hạt giống;
• dầu thực vật - tốt nhất là dầu ô liu, hạt lanh, mầm lúa mì.

Đừng quên rằng vitamin A và E hoạt động tốt nhất khi kết hợp.

vitamin B

Thiếu vitamin gì dẫn đến khô da tay, mặt, tóc giòn và móng tay bong tróc? Trả lời: với sự thiếu hụt vitamin B.

Đó là cả một phức hợp các chất khác nhau, cũng phải được bao gồm vitamin tốt khỏi da khô. Nếu chúng không đủ, nó trở nên quá mẫn cảm, dễ bị bong tróc và kích ứng, nhanh chóng nứt nẻ dưới tác động của gió, không khí khô hoặc lạnh.

Nhóm B chịu trách nhiệm:

• Sự trao đổi carbohydrate;
• Sự trao đổi chất béo;
• vận chuyển chất dinh dưỡng.

Loại vitamin này sẽ giúp cải thiện làn da khô vào mùa đông và bạn có thể lấy nó từ:

• thịt và cá;
• sữa và trứng;
• ngũ cốc và cám;
• cây họ đậu;
• trái cây tươi.

Bạn không cần phải hỏi loại vitamin nào tốt nhất cho da khô nếu bạn thường xuyên uống men bia. Một số người tin rằng bổ sung như vậy có thể ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể.

Tuy nhiên, điều này có thể không phải lúc nào cũng đúng: nếu bệnh nhân tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý không ăn quá nhiều hoặc bỏ bê bài tập, việc uống men bia sẽ không ảnh hưởng đến vóc dáng của anh ấy (hoặc cô ấy) theo bất kỳ cách nào. Nhưng tình trạng da sẽ được cải thiện rõ rệt, không chỉ tình trạng khô, căng mà cả mụn đầu đỏ cũng biến mất.

Nếu thiếu vitamin trong cơ thể, những thay đổi sau đây có thể xảy ra:

• triệu chứng kích ứng;
• triệu chứng bong tróc;
• tăng tiết bã nhờn;
• vết nứt;
• viêm da.

Vitamin C

Da mặt khô thiếu vitamin gì, khóe miệng xuất hiện vết nứt, da xấu đi? thiếu hụt hoặc khuyết axit ascorbic là câu trả lời đúng.

Công cụ này chơi vai trò lớn trong việc trẻ hóa cơ thể và hình thành khả năng miễn dịch tự nhiên. Axit ascorbic hàng ngày là cần thiết trong số lượng lớn, đặc biệt là vào mùa lạnh, cư dân của các siêu đô thị và các khu vực không thuận lợi về môi trường, thường là những người bị bệnh.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa. Yêu cầu:

• đổi mới thành phần tế bào;
• sản xuất collagen, chịu trách nhiệm về độ đàn hồi và độ săn chắc;
• kích hoạt vi tuần hoàn máu.

Điều gì còn thiếu trên bàn nếu da khô không được dưỡng ẩm ngay cả sau khi thoa kem, nước thơm và dầu:

• cam quýt và quả dại;
• cà chua, ớt chuông;
• hành tây, khoai tây, dưa cải bắp;
• kiwi, dâu tây và dứa.

Bữa ăn ngon phải không? Các vitamin có trong các sản phẩm dành cho da khô này được lựa chọn tối ưu. Chúng có thể được dùng bằng đường uống hoặc dùng để làm mặt nạ tự chế.

Vitamin D

Vitamin D cần thiết cho cơ thể con người để ngăn chặn sự phát triển của "nhân rộng". Các chế phẩm lột có chứa nó trong số lượng yêu cầu.

vitamin H

Vitamin H là một trong những chất quan trọng nhất, chịu trách nhiệm về tình trạng của lớp vỏ. Cần thiết cho sự tổng hợp collagen. Với sự thiếu hụt của nó, bạn cần biết nên uống gì khi da tay và cơ thể bị khô để đạt hiệu quả tối đa.

Thiếu gây ra các bệnh da liễu:

• viêm da;
• bệnh chàm;
• ung nhọt.

vitamin PP

Vitamin PP đề cập đến da. Sự thiếu hụt của nó dẫn đến bệnh pellagra, nếu không được điều trị có thể gây tử vong.

thiếu tất cả mọi người chất cần thiết dẫn đến phức hợp triệu chứng đặc trưng. Đồng thời, sự thiếu hụt có thể đi kèm với cả hai biểu hiện cá nhân đặc trưng của loại này bệnh lý, và đặc điểm chung: lớp vỏ khô, bong tróc, xuất hiện các vết nứt hoặc vết loét.

Không thể nói loại vitamin nào sẽ thừa với da khô. Nếu bạn lo lắng về độ kín mạnh, thì chúng cần với số lượng nhiều hơn hoặc ít hơn. Nhưng sự thiếu hụt rõ ràng của một trong số chúng có thể dẫn đến vấn đề nghiêm trọng, cho đến sự phát triển của bệnh vẩy nến, bệnh chàm, viêm da thần kinh.

Lời khuyên hữu ích: Da khô rất khó nhớ loại vitamin nào thiếu và tìm thấy chúng ở đâu? Để thuận tiện và dễ nhớ, vitamin từ lột da có thể được phân loại như sau: Vitamin A - trái cây và rau màu vàng, Vitamin B - quả hạch, ngũ cốc, hạt, vitamin C - cam và quả mọng, Vitamin E - dầu thực vật.

Ngoài ra, hầu như tất cả vitamin thiết yếu với da mặt và cơ thể khô, bạn có thể lấy nó từ các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt và cá - những sản phẩm này cũng không nên bị lãng quên.

Cách chọn vitamin phù hợp cho da khô

Bác sĩ da liễu có thể xác định chính xác loại vitamin nào bị thiếu nếu da bị bong tróc. Mặc dù vitamin từ lột da mặt và cơ thể không thể được gọi là đầy đủ thuốc uống, không nên tự mình bắt đầu quá trình nhập học.

Một số chất bổ sung trong phức hợp vitamin tổng hợp có thể gây dị ứng hoặc thừa vitamin nếu vi phạm liều lượng. Sau đó, vitamin dành cho da rất khô sẽ không giúp ích gì mà ngược lại, sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng của bệnh nhân.

Những loại vitamin nào tốt hơn để dùng với làn da khô của cơ thể? Bạn có thể làm điều đó theo hai cách:

1. Mua riêng tất cả các loại vitamin dành cho da khô và tự kết hợp chúng.
2. Uống vitamin tổng hợp chống khô da toàn thân.

Phương pháp thứ hai là thích hợp hơn: uống một hoặc hai viên một hoặc hai lần một ngày sẽ tiện lợi và nhanh hơn nhiều so với việc nuốt một nắm thuốc và viên nén - bạn chắc chắn sẽ quên thứ gì đó, nhưng bạn sẽ uống thứ gì đó nhiều hơn mức cần thiết.

Nhận hiệu quả tối đa bạn có thể thêm vitamin đặc biệtđể dưỡng ẩm cho mặt và cơ thể bằng kem mỹ phẩm hoặc kem dưỡng da, hãy chuẩn bị mặt nạ với chúng. Nó cũng là mong muốn khi khô liên tục da để bù đắp sự thiếu hụt vitamin qua thức ăn.

Quan trọng: Để giải quyết triệt để vấn đề, hãy loại bỏ tình trạng bong tróc, căng da, kích ứng, đa phức hợp vitamin nên dùng thường xuyên trong ít nhất 2 tháng - cũng như chế độ ăn uống.

Tốt hơn hết bạn nên mua vitamin cho da khô dạng viên nén hoặc viên nang ở hiệu thuốc để tránh hàng giả, hàng hết hạn sử dụng, đồng thời thực hiện đúng theo hướng dẫn. Nếu bác sĩ khuyên dùng vitamin cho da khô của cơ thể ở dạng tiêm, tốt hơn là nên thực hiện các thủ thuật trong viện y tế và không phải trong một thẩm mỹ viện.

Da của chúng ta phản ánh tất cả các quá trình bên trong cơ thể - đây là sự thật. Nếu da khô, căng, dễ bong tróc và kích ứng thì chỉ dưỡng ẩm cho các lớp trên của lớp hạ bì là không đủ. Các phức hợp vitamin được lựa chọn đúng cách sẽ giúp khôi phục lại sự mềm mại, đàn hồi và màu đẹp da mặt và cơ thể, nuôi dưỡng nó từ bên trong.

Vào trái vụ, chúng tôi cảm thấy tồi tệ và khả năng làm việc bằng không. Chúng ta thường nghĩ rằng cảm thấy không khỏe do thiếu vitamin, và do đó chúng tôi đến hiệu thuốc gần nhất để mua vitamin tổng hợp.

Nhưng làm thế nào để hiểu - loại vitamin nào là không đủ?

Ai cũng biết vitamin là chất đặc biệt không có calo và không vật liệu xây dựng cho cơ thể. Nhưng họ làm một số chức năng cần thiết cơ thể - duy trì mức độ trao đổi chất thích hợp, theo dõi hoạt động của các enzym, kích thích quá trình trao đổi chất, truyền tải xung thần kinh và nhiều hơn nữa.

Nói một cách dễ hiểu, chúng mang lại trạng thái hài hòa cho cơ thể. Nhưng điều này chỉ xảy ra khi chúng đi vào cơ thể với số lượng cần thiết. Tuy nhiên, hiểu thế nào là cơ thể đang thiếu vitamin?

Tốt nhất là đi xét nghiệm. Nhưng chúng tôi thường bận rộn với công việc hoặc những thứ khác. Bác sĩ cũng theo bạn vẻ bề ngoài và khiếu nại của bạn để xác định biểu hiện điển hình hypov Vitaminosis - đây là cái mà y học gọi là tình trạng thiếu vitamin. Có một số điển hình triệu chứng bên ngoài, trên cơ sở đó vấn đề có thể được chú ý ngay cả bởi một người không phải là bác sĩ.

Tóc của bạn

Nếu cơ thể khỏe mạnh, mái tóc trông óng ả, đàn hồi, bồng bềnh qua vai và lấp lánh dưới ánh nắng theo đúng nghĩa đen. Nếu tóc bắt đầu trông giống như một bó rơm, không giữ được hình dạng trong kiểu tóc, bị rối, chẻ ngọn, nó đã phai màu và thậm chí mặt nạ dưỡng chúng không được cứu - đây là một trong những dấu hiệu thiếu vitamin.

Da đầu khô và ngứa là dấu hiệu thiếu vitamin E, nếu da đầu xuất hiện viêm da thì nên dùng retinol (vitamin A); hoặc thiếu hụt vitamin B, giúp nuôi dưỡng da đầu và dẫn truyền xung thần kinh đến da.

Với mái tóc quá nhiều dầu, bạn cần nghĩ đến sự thiếu hụt riboflavin, còn với tình trạng rụng tóc nghiêm trọng thì thường không đủ axít folic hoặc vitamin C. Gàu xuất hiện khi thiếu vitamin B12 và B6 hoặc không bão hòa axit béo.

Ngoài ra, tóc còn bị thiếu hụt khoáng sản- đặc biệt là sắt và canxi.

móng tay của bạn

Móng tay khỏe mạnh phát triển tốt, đều màu, nhẵn bóng, da quanh móng có màu hồng nhạt, không có vết nứt, gờ.

Nếu móng tay của bạn bị uốn cong, bong tróc, nứt ngang hoặc dọc theo móng, mọc kém và trông nhợt nhạt, chuyển sang màu vàng - rất có thể, điều này cho thấy bạn đang thiếu vitamin C (axit ascorbic). Móng tay sâu cho thấy bạn đang thiếu vitamin A hoặc vitamin E, và nếu ngón tay của bạn bị tê, rất có thể bạn nên bổ sung lượng vitamin B bị thiếu hụt.

làn da của bạn

Da nói chung là một “tấm gương” thiếu vitamin, chúng phản ánh những biểu hiện thiếu gần như tất cả các chất mà phần nào đó được cho là do vitamin.

Khô da trên mặt, xuất hiện các nếp nhăn - nhỏ và lớn hơn, da xanh xao - đây là hậu quả của việc thiếu vitamin E hoặc A, axit nicotinic.
- Da nhờn và bong tróc có thể cho thấy sự thiếu hụt vitamin B2, mụn trứng cá và mẩn đỏ - đây là sự thiếu hụt axit béo và cùng với chúng, vitamin tan trong chất béo. Nếu thường xuyên bị dị ứng và các loại viêm da khác, thì đây là vấn đề với vitamin B và vitamin H (biotin). Với sự thiếu hụt của nó, cũng có thể có biểu hiện tăng sắc tố trên da - sự xuất hiện đốm nâu, nốt ruồi.
- màu hơi vàng da cho thấy thiếu vitamin B12.

Da của cơ thể cũng báo hiệu các vấn đề về vitamin - biểu hiện khô và nổi da gà ở hông và vai cho thấy thiếu vitamin A và E, và các vết thâm lâu ngày, đặc biệt là ở vùng cẳng chân và cẳng tay. , chỉ ra các vấn đề với mạch da do thiếu rutin ( vitamin P ) và vitamin C.

Ngứa da do khô da quá mức dẫn đến thiếu vitamin B, đặc biệt là B3 hoặc B6, kết hợp với việc thiếu iốt.

đôi mắt của bạn

Khi thiếu vitamin, các vấn đề về mắt cũng phát sinh - biểu hiện thông thường của việc thiếu vitamin là ruồi bay trước mắt, đặc biệt là khi cử động đột ngột. Điều này thường được gây ra bởi sự thiếu hụt vitamin D.

Với sự suy yếu của tầm nhìn lúc chạng vạng (khi bạn nhìn kém và điều hướng trong bóng tối), thường không đủ vitamin A. Ngoài ra, các triệu chứng thiếu hụt các loại vitamin này có thể là viêm thường xuyên mắt và mí mắt, cảm giác có cát và nóng rát trong mắt, đặc biệt là vào buổi tối, biểu hiện thường xuyên của bệnh lẹo mắt. Các vòng tròn dưới mắt và mạch máu cũng có thể phát triển - hãy bổ sung vitamin P và nhóm B vào chế độ ăn uống của bạn.

Sức khỏe tổng thể của bạn

Có nhiều dấu hiệu thiếu vitamin mà cơ thể báo hiệu cho chúng ta bằng cách này hay cách khác:

Môi rất khô hoặc nứt nẻ, xuất hiện mụn mủ ở khóe miệng,
- niêm mạc miệng chuyển sang màu nhợt nhạt, nướu có thể bị chảy máu, một lớp phủ màu trắng hình thành trên lưỡi,
- sự thèm ăn bị ảnh hưởng - nó có thể được chọn lọc, hoặc nó có thể đơn giản là giảm,
- người thiếu vitamin thường hay ốm vặt, huyết áp tăng vọt, đầu ngón tay run, chân đau và sưng vào buổi tối, có thể "ù ù",
- thường có những cơn đau đầu, mất ngủ, người hay cáu gắt và kén chọn người, không nhớ rõ ngày tháng, sự kiện.

Trong những trường hợp như vậy, không trong câu hỏi về sự thiếu hụt một loại vitamin cụ thể, vì nhiều loại trong số chúng tham gia vào quá trình trao đổi chất.

Khi biểu hiện triệu chứng tương tựđã đến lúc đến gặp bác sĩ trị liệu hoặc bác sĩ gia đình của bạn, và chỉ cùng với anh ta, sau khi loại bỏ một số bệnh có thể tự biểu hiện theo cách tương tự, hãy chọn phức hợp vitamin và dạng uống - viên nén, viên nang hoặc thậm chí là thuốc tiêm.

Đôi bàn tay được chăm sóc chu đáo là niềm tự hào của bất kỳ người nào. Nhưng mà đôi khi da trở nên khô và các vết nứt xuất hiện gần móng tay. Họ giao hàng đau đớn, trong trường hợp không điều trị sâu hơn và tăng kích thước. Vì trị liệu hiệu quả cần phải hiểu nguyên nhân xuất hiện của chúng, sau đó có thể bắt đầu điều trị.

Lý do chính nứt nẻ - khô da. Tình trạng khô hạn có thể do các yếu tố bên ngoài và bên trong gây ra. Chúng tôi khuyên bạn nên đọc thêm về da khô.

nguyên nhân bên ngoài

1. hóa chất gia dụng- bất kỳ sản phẩm mạnh nào (chất lỏng để rửa hệ thống ống nước, cửa sổ hoặc sàn nhà) đều ảnh hưởng xấu đến da. Khi mua chất tẩy rửa chén, hãy chú ý rằng chúng bao gồm các thành phần bảo vệ da tay.

2. giọt sắc nhiệt độ – da nhạy cảm phản ứng với lạnh và băng giá. Da trở nên khô, các vết nứt xuất hiện gần móng tay. Nếu bạn không thực hiện bất kỳ biện pháp nào, thì vết thương ngày càng lớn và sâu hơn.

Họ làm tổn thương, mang lại sự khó chịu cho một người. Vào mùa lạnh, cần chú ý nhiều hơn đến da tay.

3. chấn thương cơ học- vết nứt xuất hiện ở những người thường xuyên làm việc với thiết bị sắc nhọn. Chúng thường có thể được nhìn thấy trên tay của những người làm vườn hoặc người làm vườn, giữa những người lao động trong lĩnh vực sản xuất.

Tương tác với đất hoặc nước, da trở nên khô và nứt nẻ, gây ra các vết nứt gần móng tay.

4. Chăm sóc da kém- đây có thể là việc sử dụng mỹ phẩm hết hạn hoặc không phù hợp, rửa tay hiếm và không thường xuyên, v.v.

5. Tiếp xúc lâu với nước- Nước cứng làm khô da.