Theo các nhà khoa học, khoảng 80% thông tin về thế giới xung quanh chúng ta tiếp nhận thông qua chức năng thị giác. Đó là lý do tại sao thị lực là món quà giá trị nhất cần được bảo vệ.

nhiều loại Hoạt động chuyên môn có thể ảnh hưởng xấu đến thị lực. Tuy nhiên, có những ngành nghề nhiều khả năng dẫn đến những rối loạn chức năng nghiêm trọng của mắt. Xem xét điều kiện làm việc của đại diện các chuyên ngành khác nhau và yếu tố hiện tại có cực kỳ tác động tiêu cực, bạn có thể lập danh sách những nghề có hại cho thị lực nhất.

Thật kỳ lạ, người mẫu ảnh có nguy cơ làm hỏng thị lực của họ khá cao. Loại hoạt động này diễn ra vị trí thứ mười nằm trong top những nghề nguy hiểm nhất cho mắt. Điều này được lý giải là do đại diện của nghề này bị suy giảm thị lực do thường xuyên tiếp xúc với ánh đèn flash của máy ảnh. Do tiếp xúc thường xuyên ánh sáng và bùng phát, người mẫu ảnh thường bị sưng kết mạc (màng nhầy của mắt). Điều này thường dẫn đến sự phát triển của viêm kết mạc mãn tính. Ngoài ra, các vấn đề về thị lực có thể xảy ra không chỉ ở những người mẫu thời trang mà còn ở những người thường xuyên rơi vào tầm ngắm của máy ảnh.

vị trí thứ chín nhận được bởi các thợ kim hoàn và thợ cắt. Không cần phải nói, công việc chạm khắc của họ đòi hỏi rất nhiều mỏi mắt. Vì vậy, để tạo ra một tuyệt tác trang sức, người thợ phải hy sinh sức khỏe của đôi mắt.

Như một nghề "soạn thảo văn bản" được chỉ định vị trí thứ tám . Liên tục đọc các văn bản dài và kiểm tra chúng để tìm lỗi gây ra mỏi mắt. Nếu mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ, chúng sẽ trở nên mệt mỏi. Và điều này đã dẫn đến giảm thị lực và phát triển các bệnh.

Trên vị trí thứ bảy - giáo viên. Những người đại diện cho nghề này dành hàng giờ mỗi ngày để chuẩn bị cho các lớp học và kiểm tra vở. Ngoài ra, thị lực bị ảnh hưởng tiêu cực căng thẳng thần kinh là một phần không thể thiếu trong công việc của một giáo viên.

Câu hỏi của độc giả

Ngày 18 tháng 10 năm 2013, 17:25 Chào buổi chiều. Mắt trái của tôi, hay đúng hơn là mí mắt dưới (tôi không biết phải gọi nó là gì cho chính xác), không hiểu vì lý do gì mà bắt đầu co giật, nó không đau, nó trông giống như chuyển động của da. Hãy nói cho tôi biết nó có thể do làm việc quá sức, hoặc do tôi làm việc với máy tính. Và nói chung, nó có thể là gì và nó nguy hiểm như thế nào đối với mắt? Điều này đã xảy ra trước đây, nhưng không nhiều và không lâu 5-10 phút. Sau đó nó chỉ tự biến mất.

Đặt một câu hỏi

Trợ lý phòng thí nghiệm chiếm vị trí thứ sáu trong top 10 nghề có hại nhất cho thị giác. Hoạt động của họ được kết nối với việc nghiên cứu chặt chẽ liên tục vật liệu làm việc dưới kính hiển vi. Nếu trợ lý phòng thí nghiệm không nghỉ giải lao đồng thời, không tập thể dục cho mắt và không dùng thuốc tăng cường đặc biệt, thị lực của anh ta sẽ ngày càng giảm sút.

Phi công cất cánh vị trí thứ năm . Cơ thể của phi công liên tục bị ảnh hưởng bởi rung động, nó bị giảm áp suất. Những điều kiện làm việc này có tác động tiêu cực và nguyên nhân phản tác dụng cho đôi mắt.

Vị trí thứ tư tìm đến các bác sĩ phẫu thuật thực hiện các thao tác sử dụng kính hiển vi và kính soi nhãn khoa. Loại hoạt động này kết hợp một số yếu tố bất lợi cho thị lực cùng một lúc: tải không đổi mắt, làm việc với kính hiển vi và căng thẳng thần kinh.

Vị trí thứ ba công nhân của cửa hàng nóng nhận. Những người lao động như vậy rất Điều kiện khó khăn nhân công. Ngoài ra, họ có nguy cơ mất thị lực ngay lập tức nếu không tuân thủ các quy tắc an toàn.

Thợ hàn trên nơi thứ hai . Trong quá trình làm việc, người thợ hàn tiếp xúc với bức xạ ánh sáng mạnh, tia hồng ngoại và tia cực tím. Những tia này có thể gây viêm và bỏng cho mắt và da. Vì vậy, những người thợ hàn phải luôn sử dụng khẩu trang và áo yếm chuyên dụng để bảo vệ.

Chức vô địch do các lập trình viên nắm giữ. Đó là họ thường xuyên làm việc với máy tính, dành nhiều giờ trước màn hình, bỏ qua các quy tắc vệ sinh thị giác. Chỉ một bộ phận nhỏ lập trình viên làm theo khuyến nghị của bác sĩ - họ thực hiện các bài tập thư giãn mắt, quan sát lịch trình làm việc, thực hiện chuẩn bị đặc biệtđể cải thiện thị lực.

Tác hại của nghề đối với thị giác không có nghĩa là không nên chọn nghề. Bạn chỉ cần làm theo lời khuyên của các bác sĩ và tuân thủ các quy tắc an toàn để tránh. Xét cho cùng, món quà về tầm nhìn là vô giá, đó là lý do tại sao việc giữ gìn nó là vô cùng quan trọng. Điều trị các bệnh về mắt vốn đã phát triển không phải lúc nào cũng mang lại kết quả như mong đợi. Đó là lý do tại sao vai trò chínhđưa ra để phòng ngừa.

Bạn có thể làm gì để giữ cho thị lực của mình?

Những người có hoạt động nghề nghiệp liên quan đến tải trọng đáng kể lên mắt, để duy trì thị lực ở mức cao, nên thực hiện tuân theo các quy tắc. Đầu tiên, bạn chỉ có thể làm việc với văn bản trong điều kiện ánh sáng tốt. Trong trường hợp này, sách phải ở khoảng cách 30 cm so với mắt và màn hình máy tính - ở khoảng cách 50 cm. Do đó, khi làm việc với căng thẳng mạnh mẽ thị lực, cứ sau 45 phút mắt cần được nghỉ ngơi. Để làm điều này, bạn có thể ngồi trong vài phút với nhắm mắt lại hoặc nhìn vào khoảng cách. Cũng hữu ích chớp mắt thường xuyên- Nó giúp dưỡng ẩm cho mắt.

Cũng cam kết tầm nhìn tốt Là chế độ ăn uống cân bằng. Do đó, để duy trì sức khỏe của mắt, carotenoid, omega-3 axit béo, chất chống oxy hóa và những chất khác vitamin thiết yếu và khoáng chất. Thật không may, một cư dân đô thị hiện đại không thể có được tất cả những thứ cần thiết vật liệu hữu ích với thức ăn. Vì vậy, nên điều chỉnh chế độ ăn uống bằng các loại thực phẩm chức năng đặc biệt. Cho đến nay, có rất nhiều lựa chọn các chất phụ gia như vậy, tuy nhiên Đặc biệt chú ýđáng trả Ocuwaite® Complete. bổ sung chế độ ăn uống Ocuwaite® Complete chứa carotenoid zeaxanthin và lutein, vitamin E, axit béo không bão hòa đa omega-3, axit ascorbic cũng như kẽm. Những chất này là một phần của tế bào võng mạc và là thành phần cần thiết hỗ trợ đó chức năng bình thường tầm nhìn. Nhờ những thành phần này Ocuwaite® Complete Là công cụ hiệu quả ngăn ngừa các vấn đề về thị lực.

Thành phần cân bằng Ocuwaite® Complete cung cấp yêu cầu hàng ngày con người trong các chất cần thiết để duy trì sức khỏe của mắt. Cũng thế Ocuwaite® Complete rất dễ sử dụng, điều này rất quan trọng đối với những người đang làm việc - một liều duy nhất của chất bổ sung mỗi ngày là đủ.

Ngoài ra, nếu công việc có liên quan đến các yếu tố bất lợi cho chức năng thị giác thì việc thường xuyên đến gặp bác sĩ nhãn khoa là điều cần thiết. Những công nhân này cần phải khám định kỳ và kiểm tra thị lực, ngay cả khi không có gì làm phiền họ. Nếu bạn tuân thủ các khuyến cáo của bác sĩ, tuân thủ chế độ làm việc và nghỉ ngơi, các quy tắc vệ sinh thị lực và an toàn tại nơi làm việc, ăn uống điều độ và bổ sung chế độ ăn uống đặc biệt thì hoạt động nghề nghiệp sẽ không gây ra vấn đề gì và sức khỏe của mắt sẽ được bảo toàn.

CHỦ ĐỀ: SỨC KHỎE VÀ LỰA CHỌN NGHỀ NGHIỆP

Mục tiêu: xác định các thuật ngữ "sức khỏe" phối hợp chuyển động”, thước đo mắt; để tiết lộ mối quan hệ giữa sức khoẻ và sự lựa chọn nghề nghiệp, nghề nghiệp, làm quen với những đặc điểm quan trọng nhất của sức khoẻ con người; xác định vai trò phối hợp của các động tác và mắt trong hoạt động nghề nghiệp.

Tôi. Làm việc trên vật liệu mới.

Theo đặc điểm sinh học của nó, con người là một bộ phận của tự nhiên. Và vì vậy công chúng hoạt động lao động con người chỉ có thể dựa trên cơ sở sinh học vốn có trong họ với tư cách là một loài. Cơ thể con người là một hệ thống phức tạp, tính liên kết tuyệt vời, tính hiệu quả, trí tuệ và tính thực tiễn đáng kinh ngạc. Hoạt động bình thường, chính xác của cơ thể được xác định bởi khái niệm "sức khỏe". Theo định nghĩa Tổ chức Thế giới sức khoẻ, sức khoẻ là trạng thái “đầy đủ về thể chất, tinh thần và xã hội

hạnh phúc ”, và không chỉ là sự vắng mặt của bệnh tật hay tình trạng ốm yếu.

Tất nhiên, sự lựa chọn đúng đắn nghề liên quan chủ yếu đến tình trạng sức khỏe. Nếu hoạt động lao động tương ứng với khả năng thể chất của một người, thì nó sẽ ảnh hưởng có lợi đến điều kiện chung. Và ngược lại, nếu nghề nghiệp, chuyên môn không tương ứng với số liệu thể chất của anh ta, điều này có thể dẫn đến sức khỏe giảm sút nghiêm trọng, giảm khả năng lao động, có khi mất trắng.

Theo ảnh hưởng của chúng đối với cơ thể con người, tất cả các ngành nghề và chuyên môn có thể được chia thành sáu nhóm.

Nhóm đầu tiên bao gồm các nghề trong điều kiện lao động không có các yếu tố sản xuất bất lợi. Có rất nhiều nghề như vậy: nhân viên bán hàng sản xuất, quản lý, nhà thiết kế thời trang, v.v. Những ngành nghề và chuyên môn này có thể được giới thiệu cho tất cả những người có thiên hướng và khả năng với họ.

Nghề nghiệp nhóm thứ hai(ví dụ, một đầu bếp, một người bán rau và trái cây) được phân biệt bởi tác động không liên tục hoặc trung bình của bất kỳ một yếu tố sản xuất bất lợi nào. Việc đào tạo và làm việc của các chuyên gia như vậy có liên quan đến các tác động bất lợi tạm thời đối với cơ thể con người, ví dụ, tăng hoặc nhiệt độ thấpđộ ẩm không khí. Vì vậy, những nghề này chỉ có thể được khuyến khích cho những người có điều nhiệt phát triển tốt và không có bệnh tật. của hệ thống tim mạch và các cơ quan hô hấp, không có xu hướng cảm lạnh, nếu không tình trạng sức khỏe sẽ sa sút, bệnh tật trầm trọng hơn dẫn đến tàn phế.

Nhóm thứ ba bao gồm các ngành nghề và chuyên môn, được đặc trưng bởi tác động của không phải một mà là một số yếu tố sản xuất bất lợi. Do đó, ngay cả khi tác động của mỗi người trong số họ là không đáng kể, nó được nâng cao bởi sự tương tác của chúng. Những nghề này bao gồm thợ dệt (nhiệt độ không khí cao, bụi bẩn, tiếng ồn liên tục), thợ in (không khí có bụi, tiếng ồn liên tục). Điều này có nghĩa là những nghề này không thể được khuyến khích cho những người mắc bệnh về tim mạch và hệ hô hấp, cơ quan thính giác. Và định mức cho phép sai lệch so với tình trạng thể chất bình thường chung ở đây cao hơn nhiều so với nhóm thứ hai.

Đến nhóm thứ tư bao gồm các nghề và chuyên môn có điều kiện lao động khó khăn và độc hại, ví dụ như thợ luyện thép, thợ mỏ, người điều hành sản xuất hóa chất, thợ lặn, v.v. Chỉ những người đủ 18 tuổi mới được phép làm công việc đó và chỉ số chung tình trạng thể chất cơ thể của họ phải rất cao.

Nhóm thứ năm- đây là những ngành nghề, chuyên môn gắn liền với các hoạt động thường xuyên diễn ra trong điều kiện bình thường, nhưng đối tượng lao động đòi hỏi người lao động phải có thái độ đặc biệt cẩn thận, trong đó không được có người mang trực khuẩn hoặc người mắc bệnh mãn tính. bệnh truyền nhiễm. Điều này áp dụng tương tự cho các ngành nghề như nhà giáo dục. Mẫu giáo, nấu ăn, làm bánh kẹo, dược sĩ, v.v.

Nhóm thứ sáu- đây là những ngành nghề và chuyên môn đòi hỏi quá áp một số cơ quan. Và nếu chúng không đủ mạnh mẽ và lành mạnh đối với một người, thì những loại hoạt động sản xuất như vậy sẽ bị chống chỉ định đối với anh ta: ví dụ, vi phạm cơ quan thị giác - nghề thợ vẽ, lắp ráp đồng hồ, vi mạch, thợ thêu; cơ quan thính giác - người viết mã, thợ sửa xe; cơ quan khứu giác - đầu bếp, v.v.

Bảng 1 dưới đây tóm tắt các yếu tố nghề nghiệp chống chỉ định trong các bệnh phổ biến nhất.

Thông tin này phải được tuân thủ để ngăn ngừa một sai lầm nghiêm trọng khi chọn một nghề - chống chỉ định của nó vì lý do sức khỏe và để định hướng lại kịp thời. Tốt nhất bạn nên đi khám trước vì chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới có thể đưa ra ý kiến ​​về sự phù hợp chuyên môn.

Một người được coi là không thích hợp về mặt chuyên môn cho một hoạt động cụ thể khi việc đào tạo và làm việc có thể làm trầm trọng thêm các bệnh hiện có của anh ta hoặc cản trở sự thành công của việc hình thành các kỹ năng nghề nghiệp. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sự không phù hợp về chuyên môn tuyệt đối là một hiện tượng cực kỳ hiếm. Bản chất con người là đa diện, và mỗi người có một tập hợp lớn các phẩm chất khác nhau. Do đó, bạn luôn có thể tìm thấy một hoạt động phù hợp. Ngoài ra, một sinh vật đang phát triển được đặc trưng bởi tính dẻo, tính biến đổi và khả năng phát triển các cơ chế bù trừ.

Bảng 1

Giới hạn thể chấtcho các bệnh khác nhau

Bệnh tật	Các yếu tố nghề nghiệp chống chỉ định
Các cơ quan của thị giác	Công việc đòi hỏi độ chính xác đặc biệt cao, mỏi mắt, đeo kính bảo hộ, căng thẳng thể chất đáng kể, cơ thể ở tư thế nghiêng	Người bán, người pha chế, người điều hành trang trại gia cầm và gia cầm, người làm vườn, thợ sửa xe
cơ quan thính giác	Công việc đòi hỏi thính giác và giao tiếp tốt với mọi người, căng thẳng thính giác và cũng liên quan đến tiếng ồn và độ rung đáng kể	Thợ thủ công, thợ thêu, thợ may, thợ đóng giày, người bán hoa, nhiếp ảnh gia, thợ làm bánh kẹo
	Tiếp xúc với các chất độc hại và kích ứng da, bụi bẩn; vi khí hậu bất lợi; hydrat hóa liên tục và ô nhiễm, làm mát tay	Người vận hành máy tính, người lắp ráp đồng hồ và chất bán dẫn, người thiết kế bản thảo
Hệ thống cơ xương	Đứng lâu, lên xuống cầu thang, tư thế làm việc vất vả, đáng kể căng thẳng về thể chất(nâng và mang vác nặng), làm việc trên cao, gần các cơ cấu chuyển động	Thợ lắp ráp chip, điện báo viên, thợ may
Hệ hô hấp	Điều kiện vi khí hậu không thuận lợi, ô nhiễm khí, bụi bẩn; tiếp xúc với các chất độc hại; căng thẳng thể chất đáng kể, tất cả các loại bức xạ	Kiểm soát viên thu ngân, nhân viên dự án, người bán hoa, người vận hành máy công cụ có kiểm soát khởi động, nhà điều hành viễn thông, nhiếp ảnh gia
Hệ thống tim mạch	Căng thẳng thể chất đáng kể; vi khí hậu bất lợi; liên hệ với các chất độc hại; làm việc trên cao với máy móc di chuyển, tiếng ồn, độ rung	Thợ sửa radio, thợ may, trợ lý thư ký, người nuôi ong
Cơ quan tiêu hóa	Tiếp xúc với các chất độc hại; căng thẳng thể chất và thần kinh đáng kể; công việc liên quan đến vi phạm chế độ ăn; tư thế lao động gượng ép, nhịp độ làm việc theo quy định và không thể thực hiện chế độ ăn kiêng
Thận và đường tiết niệu	Vi khí hậu không thuận lợi; tiếp xúc với các chất độc hại; vị trí làm việc bị ép buộc; làm việc liên quan đến vi phạm chế độ ăn uống, rung động	Người lắp ráp chất bán dẫn, người điều hành máy tính, người lắp ráp sửa xe, người trang trí
Hệ thần kinh	Căng thẳng thần kinh - cảm xúc; tiếng ồn và độ rung; vi khí hậu bất lợi; tiếp xúc với các chất độc hại, đặc biệt là chất độc thần kinh; làm việc liên quan đến tăng nguy cơ thương tích	Thợ chạm khắc gỗ, thợ cắt, thợ mộc

TẠI nhiều loại khác nhau lao động, tùy theo đặc điểm của mình mà các hành động có bản chất khác nhau: tinh thần, cảm tính và động cơ (động cơ). Hầu hết các chuyên ngành và nghề nghiệp đều gắn liền với các hành động của đối tượng vận động, tức là những mục đích nhằm thay đổi trạng thái hoặc thuộc tính của các đối tượng thế giới bên ngoài. Các hành động được tạo thành từ các chuyển động. Phân tích các chuyển động chủ thể của một người cho thấy rằng tất cả chúng, như một quy luật, bao gồm ba yếu tố đơn giản: cầm, di chuyển, buông. Những chuyển động này được đặc trưng bởi sự phối hợp.

Nói về phối hợp chuyển động,đề cập đến sự phối hợp trong công việc của các cơ các nhóm khác nhau nhằm đạt được một hiệu quả vận động nhất định, một mục tiêu cụ thể. Trước hết, đó là độ chính xác, khả năng định liều chính xác lực, hướng, tốc độ, khoảng cách của các động tác. Vì vậy, người điều khiển ô tô khi phanh ô tô sẽ phối hợp lực nhấn phanh và các hành động lái với tốc độ chuyển động, trạng thái của mặt đường, khối lượng của ô tô. Người thợ mộc cũng đo lực và tốc độ của máy bào dựa trên cảm giác cơ bắp khác nhau về sức đề kháng của gỗ. Người thợ rèn tương quan lực của nhát búa với mức độ nung nóng của vật rèn, xác định nó bằng màu sắc của kim loại nóng. Trong quá trình phối hợp các động tác, hoạt động của các cơ và các cơ quan cảm giác luôn được phối hợp với nhau, tức là. nhạy cảm cơ-khớp trở nên rõ ràng.

Cần lưu ý rằng sự phối hợp của các cử động là một quá trình hình thành rất phức tạp, được trung gian bởi nhiều phẩm chất, chẳng hạn như trí nhớ vận động, tính linh hoạt hoặc khả năng vận động cao của các khớp, v.v. Và thứ hai, sự phối hợp của các cử động vừa có những nét chung vừa có những nét riêng gắn liền với hệ cơ xương khớp và hệ thống các động tác lao động của đôi tay. Vì vậy, khi xác định các đặc điểm của sự phối hợp của mình, một người phải nhớ rằng không thể đưa ra kết luận chung chung dựa trên các chỉ số của một khả năng. Và thứ ba - hiệu quả của các hoạt động được quyết định bởi nhiều yếu tố. Ví dụ, chạy 100 mét phụ thuộc vào tốc độ xuất phát, độ dài và tần số của các bước, và chúng được xác định bởi một số đặc điểm vận động (thời gian phản ứng, tốc độ và sức mạnh của sự co cơ, tần số chuyển động) và chất lượng vận động.

Độ lớn cảm nhận được của các đối tượng phụ thuộc vào độ lớn góc của chúng và khoảng cách mà chúng được quan sát. Khi biết kích thước của một vật, chúng ta xác định khoảng cách mà nó nằm bằng kích thước góc của nó, và ngược lại, biết nó ở khoảng cách nào, chúng ta xác định kích thước của vật thể bằng kích thước góc của nó. Vì vậy, khi chúng ta nhìn qua ống nhòm, thì biết kích thước của các đối tượng, chúng tôi thấy chúng đang đến gần, nhưng không được phóng đại. Nhìn qua kính lúp ở loại chữ in, chúng ta thấy các chữ cái được phóng to, nhưng không gần hơn.

Khả năng của mắt để xác định kích thước không gian, hướng và khoảng cách của một đối tượng từ người quan sát, phát triển do kinh nghiệm, được gọi là con mắt.

TẠI lĩnh vực chuyên môn một con mắt phát triển tốt là cần thiết cho đại diện của các ngành nghề như lái xe, kiến ​​trúc sư, nhà thiết kế đồ họa, nhà thiết kế, v.v.

Các khái niệm cơ bản:sức khỏe, sự phối hợp của các cử động, mắt.

Câu hỏi và nhiệm vụ:

Tại sao khi lựa chọn bất cứ ngành nghề nào cũng cần phải xem xét tình trạng sức khỏe?

Những yếu tố sản xuất nào được coi là đặc biệt bất lợi cho cơ thể con người?

Cận thị ảnh hưởng như thế nào đến việc lựa chọn nghề nghiệp?

Liệt kê những loại hoạt động nghề nghiệp nào là quan trọng:

a) phối hợp các chuyển động của tay;

b) phối hợp các cử động của chân.

Mắt có vai trò gì trong hoạt động nghề nghiệp?

II. Công việc thực tế.

Nhiệm vụ xác định các chỉ số sức khỏe.

Bài tập 1. Nhịp tim của một người lớn chưa qua đào tạo thường dao động từ 60 đến 90 nhịp mỗi phút.

Đo nhịp tim của bạn khi nghỉ ngơi.

Hóa ra là: 41-60 nhịp / phút - một kết quả tuyệt vời: 61-74 - tốt; 75-90 - đạt yêu cầu; hơn 90 nhịp / phút - không đạt yêu cầu (nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ). Xung được đếm trong động mạch hướng tâm.

Nhiệm vụ 2. Bác sĩ nổi tiếng I. M. Amosov khuyên bạn nên thử nghiệm với squats để đánh giá tình trạng thể chất.

Đứng (hai chân với nhau), bạn cần đếm mạch trong 30 giây. Sau đó, với tốc độ chậm, thực hiện 20 lần squat và trong mỗi lần squat, nâng hai tay về phía trước, giữ thân thẳng và dang đầu gối sang hai bên. Sau khi ngồi xổm, đếm lại mạch. Nếu số lần đột quỵ tăng lên dưới 25% - đây là bằng chứng về trạng thái cơ thể tuyệt vời, 25-50% - đạt yêu cầu, 75% trở lên - không đạt yêu cầu.

Nhiệm vụ 3. Xác định của bạn phát triển thể chất Theo số liệu nhân trắc học, sử dụng bảng 2.

Bàn2

Tuổi tác	Chiều cao (cm	Trọng lượng, kg	Hình tròn gr.ô (WGC), cm
Thanh niên
		59,3 ± 8,82 63,1 + 7,30
Các cô gái

Bắt đầu tính toán thì phải tính đến tuổi mới xác định được. theo cách sau: 13 năm - từ 12 năm 6 tháng đến 13 năm 5 tháng 29 ngày, v.v.

Để đánh giá mức độ phát triển thể chất, chúng tôi đề xuất sử dụng phương pháp độ lệch tín hiệu. Nó dựa trên việc so sánh dữ liệu thực tế với mức trung bình chỉ số tiêu chuẩn và đánh giá tiếp theo của họ. Ví dụ, một thanh niên 15 tuổi, cao 173 cm, nặng 64 kg, OGK - 82 cm. Các chỉ số này có độ lệch so với dữ liệu dạng bảng:

chiều cao 173 - 166,7 = + 6,3 cm

trọng lượng 64 - 54,5 = + 9,5 kg

OKG 82 - 78,6 = + 3,4 cm

Khi so sánh kết quả ta chia kết quả cho các chỉ tiêu sai lệch cho phép theo bảng:

6,3: 8,9 = + 0,7

9,5: 8,95 = +1,5

3,4: 5,66 = + 0,6

Người ta tin rằng nếu các giá trị riêng này nằm trong khoảng từ - 1 đến + 1, thì sự phát triển thể chất được đánh giá trong phạm vi bình thường, từ - 2 đến - 1 - dưới trung bình, từ + 1 đến + 2 - trên trung bình . Nếu các thương số này nhỏ hơn - 1 thì khả năng phát triển thể chất thấp, còn nếu nhiều hơn + 2 thì tốt.

Nhiệm vụ 4. Xác định trạng thái của tư thế bằng cách đo chiều rộng của vai và độ cong của lưng. Nó được thực hiện như thế này.

Cảm nhận các điểm xương nhô ra ở trên khớp vai. Lấy thước dây bằng tay trái của bạn tại vạch chia 0 và ấn nó vào điểm bên trái. Bằng tay phải của bạn, kéo căng băng dọc theo đường xương đòn để dấu chấm bên phải. Con số kết quả cho thấy chiều rộng của vai. Sau đó, di chuyển băng ra sau đầu và kéo căng nó theo đường của mép trên của xương bả vai từ điểm bên trái sang bên phải. Số kết quả cho biết kích thước của vòng cung của mặt sau.

Thực hiện một phép tính bằng công thức:

chiều rộng vai (cm)

X 100% \ u003d định mức: 100 -110%

kích thước trở lại (cm)

Chỉ số 90% cho biết vi phạm nghiêm trọng tư thế. Trong trường hợp này, cũng như khi nó tăng lên 125-130%, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chỉnh hình.

Tiết lộ sự phối hợp của các chuyển động đồ họa.

Bài tập 1. Dùng bút chì vẽ hai đoạn thẳng song song dài 30 cm bằng thước kẻ cách nhau 2 mm. Sau đó, với bút bi hoặc bút chì khác màu, không dừng lại, cố gắng vẽ một đường thẳng giữa chúng trong thời gian không quá 20 giây mà không cần đến sự trợ giúp của thước kẻ.

Nếu cô ấy chỉ chạm vào dòng trên hoặc dòng dưới 2-3 lần, kết quả là tốt, 4-10 lần - trung bình, và với nhiều lần chạm - không đạt yêu cầu.

Nhiệm vụ 2. Vẽ hai đường đứt song song với khoảng cách giữa chúng là 2 mm sao cho chúng giống như một cái cưa có răng cao 5 cm và một góc 45o. Chiều dài của toàn bộ đường đứt đoạn là 30 cm. Trong thời gian không quá 20 giây, hãy vẽ giữa đường bị hỏng dòng của bạn. Đo tổng chiều dài của các đoạn cảm ứng. Nếu tổng chiều dài của tất cả các đoạn không vượt quá 1 cm - kết quả là tốt, 2 cm - trung bình, nhiều hơn - không đạt yêu cầu.

Định nghĩa phối hợp các động tác lao động.

Nhiệm vụ 3. Dùng compa vẽ 10 hình tròn Ø 5 mm cách nhau 2 cm. Trong vòng 20 giây, di chuyển từ vòng tròn này sang vòng tròn khác từ phải sang trái, hãy đặt một dấu chấm vào mỗi vòng. Sau khi hoàn thành toàn bộ chuỗi hình tròn (từ 1 đến 10), hãy bắt đầu lại.

Nếu đúng thời gian quy định, bạn đặt được 60 điểm, trượt không quá 10 lần, bạn phối hợp tốt các động tác tay, với kết quả 50-39 điểm và 11-15 lần trượt - trung bình, một số nhỏ hơn - không đạt yêu cầu.

Xác định độ nhạy cảm của cơ-khớp của bàn tay.

Bắt đầu nhiệm vụ 4, cần chuẩn bị một số hạng mục (tiêu chuẩn):

6 độ dài khác nhau, tính bằng cm: 7,3; 7,5; 7,8; tám; 8,3; 8,5;

6 độ dày khác nhau, tính bằng mm; Số 7; tám; Số 9; mười; 10,5: 11;

6 trọng lượng khác nhau, g: 100; 103; 106; 109; 112; 115:

Theo tiêu chuẩn trọng lượng, bạn có thể sử dụng hộp diêm trong đó số tiền khác nhau nhựa dẻo.

Nhiệm vụ 4. Trước mặt bạn là 6 đồ vật có độ dài khác nhau. Nhắm mắt lại và trộn những món đồ này. Sau đó, cũng không cần nhìn, bằng một tay, hãy sắp xếp tuần tự chúng theo thứ tự chiều dài tăng dần. Cảm nhận đồ vật bằng ngón cái và ngón giữa.

Thực hiện cùng một công việc với 6 vật có bề dày khác nhau và trọng lượng khác nhau, nhưng hình dạng giống nhau. Bằng một tay, sắp xếp chúng theo thứ tự tăng dần: a) độ dày; b) trọng lượng.

Để xác định kết quả, tổng các hiệu số của các mục liên tiếp được tính, bắt đầu từ mục cuối cùng, với cách bố trí đúng, là 5 (6-5; 5-4; 4-3; 3-2; 2-1 ). Kết quả này có nghĩa là cấp độ cao phát triển độ nhạy của bàn tay; 6-9 - độ nhạy trong phòng; 10-12 - mức trung bình nhạy cảm; hơn 12 - cấp thấp nhạy cảm. Con số này càng cao thì độ nhạy càng kém.

Hãy lưu ý rằng nếu bạn đã làm việc tay phải, thì dữ liệu nhận được là tương đối với tay này.

Nếu đạt kết quả cao, bạn có thể tiếp tục các bài tập, làm cho sự khác biệt giữa các tiêu chuẩn ít được chú ý hơn, ví dụ: chiều dài, tính bằng cm: 7,2; 7,4; 7,6; 7,8; tám.

Nhiệm vụ 5. Mức độ phát triển của sự phối hợp các động tác có thể được xác định bằng cách tự quan sát. Đưa ra câu trả lời cho các câu hỏi:

1. Làm thế nào để bạn học các động tác tốt hơn:

a) đọc giải thích;

b) sau khi nghe giải thích bằng miệng;

c) xem chuyển động được thực hiện như thế nào.

2. Làm thế nào để bạn thực hiện chính xác chuyển động đầu tiên:

a) Tôi sao chép lại hoàn toàn, tôi sao chép rất chính xác;

b) Tôi sinh sản với những sai lệch nhỏ, ít nhận thấy từ bên ngoài;

c) Tôi sinh sản bằng các thể lệch bội.

3. Bạn dành bao nhiêu thời gian để làm chủ các ứng dụng đơn giản và
chuyển động phức tạp:

a) Tôi thành thạo các động tác đơn giản và phức tạp một cách nhanh chóng;

b) Tôi làm chủ những điều đơn giản một cách nhanh chóng, những điều phức tạp từ từ;

c) Con làm chủ các động tác từ đơn giản đến phức tạp một cách chậm rãi.

Nếu câu trả lời của bạn khớp với tùy chọn "a" thì mức độ phối hợp cao; "b" - trung bình, "c" - thấp.

Nhận dạng và đánh giá mắt không gian và tuyến tính.

Bài tập 1. Cho 11 đoạn thẳng, có độ dài khác nhau và dưới - 4 đoạn thẳng được đánh dấu bằng các chữ cái A, B, C, D. Nếu không có thước và các dụng cụ đo khác, hãy tìm các đoạn thẳng A, B, C, D trong số mười một đoạn thẳng (Hình 1).

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Nhiệm vụ 2. Không cần thước hãy xác định đoạn nào lớn hơn (Hình 2).

Nhiệm vụ 3.

a) Bạn nào cao hơn? Cái nào thấp hơn? Bây giờ bạn đã xác định được điều này, hãy tự kiểm tra. Đo mỗi cô gái trong hình bằng một centimet (Hình 3 a). Bạn có hiểu lỗi của mình là gì không?

b) Xác định xem các đường nằm ngang có song song không? Kiểm tra bằng thước (Hình 3 b).

c) Đường thẳng nào dài hơn? Kiểm tra bằng thước

Sức khỏe. Như là nghề nghiệp rất ít và hầu hết là ...

Đòi hỏi sức khỏe tốt hơn so với những gì bạn có, trong tương lai, công việc có thể gây ra sự khởi phát của một căn bệnh hoặc một đợt trầm trọng của một căn bệnh hiện có.

Giả sử một người khiếm thị trở thành kế toán viên hoặc người sửa sai. Trong tương lai, đôi mắt phải chịu tải trọng đáng kể, nhu cầu đọc một cách cẩn thận một lượng lớn văn bản, tìm lỗi hoặc kiểm tra số dư và báo cáo có thể dẫn đến sự tiến triển của cận thị. Ngoài ra, những người như vậy không nên lập kế hoạch quản lý xe cộ. Rốt cuộc, không một cuộc kiểm tra y tế nào của người lái xe sẽ được thông qua nếu bạn có thị lực kém.

Để các ngành nghề kế cận có thể được chống chỉ định khác nhau, và không giống nhau - chỉ phổ biến.

Ví dụ, trong số dược sĩ không được có người mang mầm bệnh trực khuẩn hoặc những người mắc bệnh truyền nhiễm mãn tính. Và những người bị run tay (run tay) khó có thể trở thành bác sĩ phẫu thuật. VÀ - những người quản lí tài khoản cũng vậy. Nhân tiện, nghề của một nhà quản lý, phổ biến ngày nay, không phải phù hợp với tất cả mọi người. Khả năng thuyết phục người khác rằng bạn đúng, truyền đạt trực tiếp ý tưởng của công ty cho họ phụ thuộc vào mức độ hiểu biết của bạn. phòng thí nghiệm bao gồm cả việc bạn có trở ngại trong lời nói hay không. hướng xấu không mong muốn đối với toàn bộ ngành nhân văn: họ phải tương tác với mọi người.

Tuy nhiên, ngay cả khi sức khỏe của bạn không hoàn toàn tương ứng với con đường đã chọn, điều này không có nghĩa là bạn nên từ bỏ ngay ước mơ của mình. Cần phải cân nhắc tất cả những ưu và khuyết điểm, để suy nghĩ xem liệu có thể vượt qua những khó khăn đã nảy sinh hay không. Đặt lịch hẹn với nhà trị liệu ngôn ngữ là có thật.

Ngoài ra còn có một số lượng lớn các chuyên khoa mà bạn có thể hoàn toàn phù hợp với một bất lợi cụ thể của sức khỏe của bạn. Một trong những họa sĩ hoạt hình trong nước, người đã vẽ nhiều nhân vật hoạt hình được yêu thích nhất, mắc chứng mù màu (đây là căn bệnh như vậy khi một người nhìn màu sắc không chính xác). Ngoài ra, có những vấn đề sức khỏe khá khó giải quyết: bệnh mãn tính không thể chữa trị nhanh chóng, và bây giờ hầu như không còn học sinh tốt nghiệp trường học khỏe mạnh.

Nhiều ngành nghề được đặc trưng bởi tác động định kỳ hoặc liên tục lên cơ thể con người của một hoặc nhiều yếu tố bất lợi - tiếng ồn cao, điện áp, điều kiện khắc nghiệt, điều kiện thời tiết không thoải mái, v.v.

Một số bạn mơ ước trở thành đạo diễn chương trình, DJ- tuy nhiên, âm nhạc phát ra từ loa làm giảm khả năng nghe. Thuốc thử hóa học sẽ cung cấp Ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe nhà nông học hoặc công nghệ sở thú, chống chỉ định y tế cho loại hoạt động này được xem xét phản ứng dị ứng về thuốc trừ sâu và phân bón, đặc biệt là bệnh chàm và các bệnh ngoài da khác - cũng như Viêm phế quản hình nón. Yếu tố bất lợi trong công việc nhà địa chất- Điều kiện thời tiết không thoải mái nên bé cần đề kháng với cảm lạnh. NHƯNG nhân viên văn phòng có thể không phải tất cả mọi người. Cảm giác như thế nào là phải chịu đựng một vị trí làm việc gượng ép cả ngày! Nếu bạn ngồi trước máy tính cả ngày, hãy xem nó ảnh hưởng như thế nào đến trạng thái tuyến giáp. Khi nó không phải là lý tưởng, tốt hơn là từ bỏ chuyên môn của lập trình viên và thích một số chuyên ngành khác.

Thay vào đó là căng thẳng thần kinh mỗi ngày, làm việc diễn viên, đạo diễn, bác sĩ, giáo viên, điều tra viên, quản lý. Có một rủi ro cao ở đây rối loạn tâm thần và chứng loạn thần kinh tiếp theo, bệnh tim, thần kinh kiệt sức. Nếu bạn muốn có được một trong những đặc sản trên, bạn nên xem xét cẩn thận xem liệu bất kỳ đặc điểm nào trong số đó có thể khiến bạn khó chịu hay không. tình hình cực đoan. Bạn có hay lo lắng hay băn khoăn về những chuyện vặt vãnh không? Và, nếu vậy, có lẽ bạn nên thử nhận ra bản thân trong một lĩnh vực khác.

Thực tế, việc trở thành nhà thiết kế thời trang, thiết kế trang phục là vô hại đối với sức khỏe: hầu như không có yếu tố sản xuất bất lợi nào ở đây.

Và ngược lại, người quản lý không chỉ có nghĩa vụ giải quyết những vấn đề “nhỏ nhặt” của công ty hàng ngày mà còn phải tìm ra cách thoát khỏi tình huống khủng hoảng khi sự sụp đổ của công ty sắp xảy ra. Nếu nguồn cung bị gián đoạn, nhu cầu đối với một số sản phẩm giảm, nhiệm vụ của một chuyên gia là tối đa hóa thời gian ngắn vượt qua những khó khăn này. Một lịch trình bận rộn, một ngày làm việc không đều đặn đòi hỏi tình trạng sức khỏe của anh ấy rất cao - anh ấy không nên mắc các bệnh về tâm thần kinh, tim mạch.

Ai để xin lời khuyên? Đối với nhà tư vấn trong trung tâm việc làm: anh ta có mô tả về các ngành nghề - sơ đồ nghề nghiệp, có liệt kê các chống chỉ định cho các chuyên ngành cụ thể. Bạn có thể tự nghiên cứu các tài liệu này (bản in của chúng thường được cung cấp miễn phí ở các trung tâm như vậy).

Nếu bạn mắc bất kỳ căn bệnh nghiêm trọng nào, yếu tố này nên là một trong những ưu tiên hàng đầu. Chuyên gia tư vấn chuyên nghiệp sẽ giúp bạn tìm ra những chuyên ngành phù hợp nhất với chỉ tiêu này, từ đó bạn có thể lựa chọn chuyên ngành mà bạn quan tâm, phù hợp với khả năng của bạn, đang có nhu cầu trên thị trường lao động, v.v.

Đồng minh thứ hai của bạn là một bác sĩ.

Chuyên khoa nào phù hợp và không phù hợp với từng bệnh cụ thể?

Trẻ em bị động kinh có thể, không gây hại cho sức khỏe, trở thành nhà thiết kế thời trang, người chỉnh sửa trang phục, người soạn thảo vv Tuy nhiên, chúng được chống chỉ định làm việc trong điều kiện thời tiết bất lợi hoặc có liên quan đến các chất độc hại.

Không may, một số lượng lớn học sinh trung học ngày nay bị viêm dạ dày, loét. Nếu đúng như vậy, tốt hơn hết bạn không nên chọn những nghề liên quan đến việc thường xuyên phải đi công tác, căng thẳng về thể chất và thần kinh. Đừng trở thành phóng viên và phóng viên, vì trong trường hợp này bạn sẽ khó giữ được chế độ ăn kiêng. Nhận xét tương tự cũng áp dụng cho bệnh nhân tiểu đường.

Thanh thiếu niên bị vi phạm tuyến giáp - nhiễm độc giáp, không thích hợp với nghề xây dựng, đóng tàu, nhưng các ngành nghề sẽ là lựa chọn tốt cho các em. bác sĩ, nhà kinh tế, thủ thư, nhà phê bình nghệ thuật

Có lẽ, trong số những người đọc bài báo này, có những bệnh nhân mắc chứng loạn thần kinh vận nhãn (logoneurosis), hay còn gọi là chứng loạn thần kinh nói (biểu hiện là nói lắp). Bạn được chống chỉ định căng thẳng thần kinh và tiếng ồn công nghiệp. Trong các trường đại học, người ta có thể thành thạo bất kỳ chuyên ngành nào, trừ sư phạm, luật, một số chuyên ngành chăm sóc sức khỏe và nghệ thuật.

Tốt hơn là trẻ em có bàn chân bẹt không đến các điều kiện thám hiểm hoặc đến một công ty vận chuyển buôn bán hoặc đánh cá.

Đang có viêm thanh quản mãn tính- viêm thanh quản - không chọn một chuyên khoa đòi hỏi sự căng thẳng trong giọng nói (ví dụ, một giáo viên hoặc một phát thanh viên), cũng như liên quan đến việc tiếp xúc thường xuyên với các điều kiện khí tượng bất lợi (không khí lạnh, ẩm, giọt sắc nét nhiệt độ).

Liên quan bệnh ngoài da, thì đối với những người bị bệnh vẩy nến, rất không mong muốn chuyên về lĩnh vực hóa học, khai thác, thăm dò và kinh doanh luyện kim, công nghệ sản xuất các sản phẩm thực phẩm và hầu hết các mặt hàng tiêu dùng. Nhưng bạn có thể dễ dàng học chế tạo dụng cụ, thiết bị điện, kinh tế.

Với bệnh viêm thận (bệnh thận), chống chỉ định làm việc tiếp xúc với hóa chất, cũng như phải đứng lâu, sử dụng phương tiện công cộng có hệ thống hoặc đi công tác dài ngày. Các ngành nghề khác xin vui lòng.

Thủ kho kiêm quản lý tin tức, nhân viên vận hành thang máy và thợ cắt, kỹ thuật viên nha khoa, thông dịch viên ngôn ngữ ký hiệu, chuyên viên phân tích tài chính ... Trên trang web của Sở Lao động và Việc làm thành phố Mátxcơva, có các sơ đồ nghề nghiệp dành cho công dân. khuyết tật. Đây là một loại mô tả về nghề nghiệp - chuyên gia này hoặc chuyên gia đó làm gì trong công việc, những gì anh ta nên biết và có thể làm, những phẩm chất nội tại cần thiết cho công việc này, nơi bạn có thể nhận được một nền giáo dục phù hợp và liệu có chống chỉ định y tếđiều này đặc biệt quan trọng đối với người khuyết tật.

Thật tội nghiệp khi thấy những người đấm bóp như tôm tươi

Anna Ermoshenko, trưởng phòng Phát triển và Thực hiện các Dự án Đổi mới của Trường Cao đẳng Doanh nhân số 15 cho biết: “Chúng tôi đã phát triển mười sơ đồ nghề cho những người khuyết tật về thính giác, thị giác và cơ xương khớp. - Những nghề phổ biến nhất đã được chọn - những nghề đang có nhu cầu trên thị trường. Ý kiến ​​của bản thân người khuyết tật cũng được tính đến - các cuộc thăm dò đã được tiến hành, họ muốn làm việc cùng với ai, những khoảnh khắc nào là đặc biệt quan trọng đối với họ. Đặc biệt có liên quan hiện nay là các ngành nghề trong lĩnh vực công nghệ thông tin. Hơn nữa, nó là thuận tiện cho người khuyết tật. chức năng vận động- Họ có thể làm việc tại nhà.

Ngoài các nghề máy tính được trả lương cao và thời thượng nhất, danh sách các nghề bao gồm nhiều nghề truyền thống hơn. Bao gồm, ví dụ, một thủ kho hoặc một người điều hành thang máy.

- Có lẽ bây giờ người ta không cần đến thang máy nữa, - Anna Ermoshenko lưu ý. - Nhưng đây là một nghề rất phù hợp với người khuyết tật. chức năng thị giác. Vì vậy, chúng tôi đã đưa nó vào danh sách các ngành nghề.

Những người bị suy giảm thị lực có thể dễ dàng kiếm được công việc như một nhân viên mặc áo choàng.

Và các nhà trị liệu mát-xa bị mất thị lực nói chung rất thích. Việc thiếu thị lực của họ được bù đắp bằng sự gia tăng độ nhạy của xúc giác. Thẩm mỹ viện trước sự chứng kiến ​​của hai ứng cử viên đấm bóp - khỏe mạnh và khiếm thị - thường chọn người thứ hai.

Kiếm việc làm ở đâu

Một phần quan trọng của sơ đồ nghề nghiệp là phần “Các cách để có được một nghề nghiệp”, trong đó liệt kê tổ chức giáo dục bạn có thể nhận được kiến ​​thức bạn cần. Hơn nữa, khi chuẩn bị các sơ đồ nghề nghiệp, các nhân viên của trường Cao đẳng số 15, theo sáng kiến ​​của riêng họ, thậm chí còn mở rộng phần này - họ không chỉ viết về các trường học và học viện của thủ đô, mà còn về nơi bạn có thể học ở các vùng của Nga. Vì vậy, bất kỳ cư dân nào của Nga đều có thể sử dụng các sơ đồ nghề nghiệp bằng cách truy cập trang web của Bộ Lao động và Việc làm Matxcova.

Rất tiếc, do thiếu tổ chức giáo dục Anna Yermoshenko cho biết đối với người khuyết tật, một số nghề phải bị loại khỏi danh sách. - Ví dụ, một trong những nghề có nhu cầu cao và được trả lương cao là nghề kim hoàn, nghề này khá phù hợp với những người bị suy giảm chức năng vận động. Nhưng hóa ra một người khuyết tật chỉ đơn giản là không có nơi nào để có được đặc sản này.

Biểu đồ giáo sư cho những người có tật nguyền sức khỏe đã được đăng trên trang web của Bộ Lao động và Việc làm Moscow vào đầu năm nay. Các chuyên gia của trường đã sẵn sàng để bổ sung danh sách này. Đặc biệt, phải kể đến thêm một số ngành nghề liên quan đến máy tính.

<\>mã cho trang web hoặc blog