Кожен з нас на особистому досвідізнайомий з позіханням. Але мало хто розуміє, що є цей процес, яку функцію він виконує в організмі і чи так безпечна позіхання, як багато хто вважає. У статті ми докладно розглянемо, чому люди позіхають, а також розглянемо багато інших питань щодо такого поширеного і всім знайомого явища.

Що таке позіхання

Насамперед необхідно зрозуміти, що ж насправді є позіхання. Багато хто вважає, що можуть контролювати цей процес. Насправді це рефлекторний дихальний акт, який характеризується глибоким довгим вдихом та коротким видихом, часто супроводжується характерним звуком.

На перший погляд здається, що нічого особливого в позіханні немає, і проблема не варта розгляду. Однак у 2010 році у Франції було проведено Міжнародний медичний конгрес, темою якого стало саме позіхання. Світили медичної наукибагатьох країн ділилися думками у тому, чому людина постійно позіхає, навіщо цей процес необхідний організму і коли цей рефлекторний акт стає симптомом захворювання.

На сьогоднішній день точних, перевірених і підтверджених відповідей на поставлені питання не існує, але певні припущення все ж таки є. Про них ми розповімо докладно нижче.

Коли люди позіхають і навіщо це потрібно

Існує кілька гіпотез про те, чому люди позіхають і як цей процес відображається на здоров'ї організму. Давайте розглянемо їх докладніше.

1. Найпоширенішою в медичних колах думкою про те, чому люди позіхають, є проблема нестачі кисню в тканинах мозку. Достовірно відомо, що під час глибоко вдиху в кровотік потрапляє багаторазово збільшений обсяг кисню, на відміну звичайного дихання. Крім того, під час позіхання широко розкриваються дихальні ходи: зів, голосова щілина, збільшується об'єм носоглотки та глотки. Як відомо, при насиченні організму киснем прискорюється кровотік, обмін речовин. Це, своєю чергою, призводить до поліпшення самопочуття людини, тонусу. Тому у різних ситуаціях, коли порушується кисневий баланс, відбуваються застійні явищакровотоку, людина відчуває позіхання. Так, після сну, тривалої монотонної роботи людина позіхає. Такий дихальний акт допомагає підбадьоритися, привести організм до тонусу.
2. Іншою версією причини виникнення позіхання вважають необхідність організму в охолодженні мозку. Ця гіпотеза тісно пов'язана з попередньою, оскільки суть її полягає в тому ж насиченні головного мозку великим об'ємом кисню.
3. Чому людина позіхає часто під час перельоту? Таким чином організм регулює тиск у середньому вусі. Відбувається це за рахунок того, що розправляються канали, які з'єднують горлянку та євстахієві труби.
4. Також позіхання необхідне для зняття м'язів. Часто дихальний акт супроводжується потягуванням тіла. Так організм підбадьорюється та налаштовується на продуктивну діяльність. Прекрасній підлозібуде цікаво дізнатися той факт, що під час позіхання відбувається масаж м'язів обличчя, підтягуючи їх та покращуючи тургор шкіри.
5. Чому людина часто позіхає? Причина може бути у серйозному захворюванні. Докладніше розглянемо це питання та запропонуємо перелік проблем зі здоров'ям, які можуть спричиняти частий позіхання, нижче.
6. Крім іншого, такий рефлекторний дихальний акт має властивість заспокоювати та розслаблювати організм. Саме тому люди позіхають перед сном або під час хвилюючої події, наприклад, перед іспитом, змаганням або важливою зустріччю.

Чому позіхають діти

Позіхання у дітей вважається показником нормального розвиткулегенів. Зафіксовано достовірний факт, що позіхають діти ще до народження. Такий дихальний акт можна спостерігати за допомогою ультразвукового дослідженняу плода терміном 11-12 тижнів вагітності. Але, якщо дорослій людині позіхання часто допомагає підбадьоритися, то дитину такий процес виключно заспокоює, стає провісником сну.

Якщо батьки помітили, що малюк занадто часто позіхає – необхідно звернути на це увагу. Можливо, дитині не вистачає кисню і існує необхідність збільшити тривалість прогулянок на свіжому повітрі. Часте позіхання у дітей також може свідчити про проблеми з нервовою системою. У такому разі буде потрібно обстеження у невролога.

Чому люди позіхають у церкві

Ви прийшли до церкви заради духовного умиротворення, як раптом вас починає долати позіхання. Вам стає незручно перед оточуючими, і доводиться покинути храм. Чому людина позіхає у церкві? Поспішаємо заспокоїти – така ситуація відбувається досить часто і не залежить від віку, стану здоров'я парафіянина. Пояснити таке явище, знаючи механізм позіхання, нескладно. У церкві з'являються одночасно кілька причин, з яких виникає така дихальний процес: душне приміщення, приглушене світло, монотонна молитва. Всі ці фактори сприяють загальмовуванню різних процесіворганізму, у тому числі кровотоку. Тому з'являється нестача кисню, що сприяє мимовільному рефлекторному акту.

Чому позіхають під час розмови

Ви розмовляєте з людиною, а вона раптом починає позіхати? Не поспішайте звинувачувати співрозмовника у невдячності та байдужості, а себе – у відсутності ораторських здібностей та емоційності. Справа з точністю до навпаки. Позіхання здолало слухача саме через підвищену роботу мозковий діяльності. Опонент уважно слухав вашу розповідь, тому у нього порушився кисневий обмін, і щоб заповнити сили та продовжити активну роботумозку, організм за допомогою позіхання наситився киснем. Тепер ви сміливо можете продовжити вашу розповідь.

Так само можна пояснити, чому людина позіхає, коли розмовляє - перенапруга сприяє зниженню обсягу кисню в кровотоку, а позіхання як захисний механізмпоповнює витрачений запас енергії.

Чи заразна позіхання

Помічено, що позіхання «заразна» — варто одній людині позіхнути, як оточуючі починають рефлекторно повторювати. Чому люди позіхають, навіть коли всього лише дивляться відео з людиною, яка позіхає, або читають статтю про позіхання? Відповідь криється у корі головного мозку. Ви зараз позіхаєте? Це працюють ваші дзеркальні нейрони, які розташовані у корі головного мозку. Вони відповідають за співпереживання і є причиною заразливого позіхання на емоційному рівні. Наголошено, що категорії людей, у яких менш розвинені відділи мозку, які відповідають за почуття, не схильні до заразливої ​​позіхання. До таких людей відносяться діти до 5 років (хоча бувають і винятки), аутисти і страждають на шизофренію.

Прикмети та забобони

У народі існують такі повір'я про позіхання:

1. Прикривають рукою рота під час позіхання для того, щоб не залетів диявол у душу.
2. Жителі Туреччини вважають, що, якщо не встигнути прикрити рота під час позіхання, може вилетіти душа з людини.
3. Індіанці вірять, що позіхання - це заклик смерті або диявола і щоб відлякати нечисту, необхідно клацнути пальцями.
4. На наших теренах народні знахарі стверджують, що в процесі позіхання виходить пристріт. А якщо людина позіхає під час розмови з іншою, душа захищається від несприятливої ​​енергетики.

Коли позіхання стає небезпечним симптомом

Чому людина дуже часто позіхає? Часте позіхання є сигналом організму про те, що йому не вистачає кисню. У такому разі провітріть приміщення, а краще організуйте прогулянку на свіжому повітрі.

Часте позіхання може свідчити про перевтому. Чому людина позіхає, ми з'ясували, але як боротися з таким процесом, коли він застає нас зненацька в самий невідповідний момент, наприклад під час ділової зустрічічи побачення з коханим? Як впоратися з рефлекторним актом і, як то кажуть, не вдарити в бруд обличчям перед оточуючими? Є кілька дієвих порад:

1. Свіже повітря наситить організм киснем, і потреба організму у позіханні зникне.
2. Щоденні ранкові пробіжки чи інші активні видиспорту допоможуть звести до мінімуму можливість появи позіхання протягом дня.
3. Не забувайте про повноцінний відпочинокта сні.
4. Під час роботи за комп'ютером сидіть прямо - таким чином не передавлюється діафрагма, і повітря, насичений киснем, надходить у необхідному обсязі.
5. Навчіться правильного глибокого дихання.
6. Холодне питво чи їжа усунуть напад позіхання.
7. Експрес-метод для придушення рефлексу – як тільки ви відчули бажання позіхнути, оближіть губи.
8. Також допомагає стримати позіхання глибокий вдихчерез ніс та короткий видих ротом.

Отже, ми з'ясували, чому людина позіхає. Виявляється, такий нехитрий процес несе важливі функціїу роботі всього організму. Тому не варто до нього ставитись легковажно. При тривалій і частої позіхання обов'язково пройдіть обстеження серця та судин під контролем лікаря.

Позіхання вважається мимовільною відповіддю людського організмуна певні чинники. У нормі людина здатна позіхати кілька разів на день, але трапляються випадки, коли цей процес відбувається занадто часто.

Це зумовлено наявністю деяких захворювань, які провокують постійну позіхання протягом дня. Варто докладніше розібратися: коли таке явище нешкідливе, а коли варто відвідати лікаря.

Нерідко позіхання допомагає організму відновитися.Після тривалого відпочинку, або навпаки старанної роботи, людина мимоволі робить глибокий вдих, тим самим наділяючи клітини киснем.

Під час цього активізується метаболізм, а також підвищується харчування внутрішніх органівта тканин.

Позіхання вважається важливим фізіологічним процесом, тому полювання позіхнути після тривалого робочого дня або після сну, не обіцяє поганого.

Варто розглянути основні причини, чому постійно хочеться позіхати:

1. ФізіологіяСюди варто віднести недосипання, втому, тривалі поїздки, зміни режиму неспання.

   Крім того, деякі медичні засобиможуть давати таку реакцію організму. Якщо людина позіхає – вона просто хоче спати.

2. Захворювання.На першому місці стоїть вегето-судинна дистонія, яка обумовлена ​​нестачею кисню.

   Симптоми супроводжуються фобіями, тривогою та кашлем. Крім того, із хвороб, що викликають позіхання виділяють гіпотиреоз, епілепсію, бронхіти.

3. ПсихологіяВідчуваючи сильне занепокоєння, стрес чи емоційне перенапруга, людина мимоволі починає позіхати.

   Даний випадок пояснюється тим, що легким необхідна вентиляція та додатковий приплив повітря. До цього типу також відносять дзеркальні бажання позіхнути.

   Наприклад, коли людина бачить, що інша починає відкривати рота, щоб позіхнути, вона на підсвідомому рівні відображає цю дію. Як результат - люди позіхають, повторюючи один за одним.

Варто відзначити, що вченими було проведено дослідження, якими було доведено, що заразливість позіхання пояснюється проявом близькості до співрозмовника.

Побачивши, як позіхає родич шансів позіхнути набагато більше, ніж, якби це робив незнайомець.

Чому деякі позіхають під час молитви?

Існують випадки позіхання, які відбуваються лише у певний момент, наприклад, під час читання молитви.

Відвідуючи храм, можна помітити, як людина намагається позіхнути під час служіння. Чому це відбувається – варто дізнатися докладніше.

Зверніть увагу!У містичних твердженнях ходять прикмети, що якщо позіхання проявляється під час молитви – отже, людина охоплена бісами.

Позіхання під час богослужіння проявляється через розслаблення організму. Читаючи молитву і уважно слухаючи співи, людина приходить у розслаблення, але це не означає, що її вразив біс.

Може приміщення для богослужіння дуже задушливе і варто трохи його провітрити.

Розглянемо основні причини позіхання під час молитви вдома.

Повна зосередженість та розумова напругамозку	Читаючи довгі псалми, той, хто молиться, перебуває в стані повної концентрації мозку. Повторюючи слово за словом, людина входить у рядки, і пам'ять працює посилено. Саме тому мозок потребує підвищеної порції кисню.
Застигла поза	Перебуваючи в одному положенні протягом півгодини – на колінах або сидячи, нервові закінченнязавмирають, виникає кисневе голодуванняі бажання позіхнути
Психологічний фактор	Постійно позіхаючи під час читання молитви, людина асоціює цей стан, наприклад із задушливим приміщенням. Щоразу, знову сідаючи за читання, процес повторюється. Щоб розірвати цей зв'язок, необхідно зрозуміти, що справжня причинанад релігії, а зовнішніх чинниках

Не варто турбуватися з приводу того, що люди позіхають під час молитви – це обумовлюється фізіологічними процесами організму, який дає реакцію у відповідь.

Як боротися з позіханням

Розібравшись із причинами, чому людина часто позіхає, необхідно перейти до вирішення цієї проблеми.

Частий прояв даного процесу може наводити власне життя і життя оточуючих у дискомфорт, тому варто боротися з першопричинами.

Прислухайтеся до деяких порад, які допомагають позбутися частого позіхання:

1. Глибокі вдихи.Належне забезпечення організму киснем сприятиме відсутності позіхання.

   Сидячи на роботі, подумайте про своє дихання і постарайтеся збільшити темп вдихів та видихів.

2. Облизування губ.Відчуваючи наближення позіхання, негайно проведіть язиком по губах. Такий хід сприятиме зупиненню процесу.

   Якщо даний спосібне допомагає, можна витягувати мову вгору, вниз та на всі боки.

3. Обмеження заразного ефекту.Спостерігаючи, як сусід намагається позіхнути – відверніться. Крім того, дзеркальний результат може виникнути навіть при читанні про людей, що позіхають, або при розгляданні картинок відповідного характеру.

   Тому обмежте контакти із зазначеними ситуаціями, а під час розмови не дивіться на співрозмовника у момент позіхання.

4. Нормалізація відпочинку та сну.Такий підхід допоможе значно зменшити частоту відкриття рота для забору повітря. Достатня кількість годин для сну знизить перевтому та додасть організму бадьорості.
5. Зниження температури тіла.Постарайтеся розстебнути гудзик на сорочці або вмитися прохолодною водою. Хороший спосіб – загорнути шматочок льоду в матерію та прикласти до голови.
6. Дихальна зарядка.Різкі видихи та вдихи допоможуть впоратися з позіханням у будь-який час.

Ще один гарний спосіб- Часте питво води. Потрапляючи в організм, рідина насичує його. Якщо вона відсутня, з'являється почуття сонливості і втоми.

Важливо! Корисною порадоюстане нормалізація та різноманітність харчування.

Додайте до свого раціону банани, шоколад і цитрусові – вони відмінно сприяють виробленню ендорфінів, що піднімають настрій.

Обмежте вживання снодійних речовин, а також додайте у свій режим щоденні півгодинні прогулянки на повітрі. Тоді організм повністю насититься киснем і завжди буде в тонусі.

Корисне відео

Схожі записи

В основному позіхати хочеться ввечері, коли підходить звичний час лягати спати. Таке позіхання є природним і нікого не дивує. Але іноді вона раптом починається у розпалі робочого дня, причому настільки інтенсивна, що не зупинити. Вчені зацікавилися, чому людина часто позіхає і яке фізіологічне значення цього процесу.

Навіщо потрібне позіхання?

Коли людина позіхає, вона широко розкриває рота і робить дуже глибокий вдих. Таким чином відбувається гіпервентиляція легень, і організм отримує максимальна кількістькисню.

Логічно припустити, що позіхнути хочеться в задушливому приміщенніабо в інших ситуаціях, коли відчувається нестача повітря або важко дихати. Але спостереження показали, що позіхання буває у таких випадках.

Основні причини

Після різних дослідженьвчені змогли розробити класифікацію основних причин позіхання. Виявилося, що вони можуть бути не лише фізіологічними, а й психологічними. А надто часта позіханняє навіть симптомом деяких серйозних захворювань.

Тому, якщо ви впіймали себе на тому, що позіхаєте не тільки, коли хочете спати, не варто залишати цей момент поза увагою.

Фізіологічні

Найбільш поширені фізіологічні причини. Нестачу кисню ми вже наголосили. Крім того, людина позіхає:

• при сильному стресіабо тривалому нервовому перенапрузі - це дозволяє йому трохи розслабитись;
• при авітамінозі – порушуються обмінні процеси, часто людина відчуває хронічну втому і постійно позіхає;
• для струсу - наприклад, після монотонної роботи або довгого очікування, щоб позбутися втоми;
• при розслабленні – глибокий вдих сприяє повній релаксації всього тіла;
• при закладеності вух - таким чином вирівнюється тиск повітря на обидві сторони барабанної перетинки;
• при перегріві - часто позіхання нападає у спекотному кліматі, коли перегрівається людський мозок.

Знаючи фізіологічні причини, які можуть спровокувати позіхання, легше зрозуміти, у яких випадках турбуватися не варто, навіть якщо вона повторюється, а коли краще проконсультуватися з фахівцями.

Патологічні

Вчені довели, що часто неконтрольоване позіхання, не пов'язане з зовнішніми впливамиможе бути симптомом одного з наступних захворювань:

Частіше, ніж зазвичай, позіхають люди під час лікування онкологічних захворюванькурсом хімії або променевої терапії, прийомі сильнодіючих лікарських препаратів. Тривожними симптомамиє млявість, сонливість, що супроводжують позіхання, часта головний більчи запаморочення, панічні атаки.

Виявляти та лікувати такі стани можуть лише досвідчені лікарі. Тому, якщо ви постійно позіхаєте без видимих ​​причин- Обов'язково пройдіть обстеження.

Види позіхання

Уві сні

Окремо хочеться сказати про таке явище, як позіхання уві сні. Особливо часто зустрічається вона у новонароджених та дітей до трьох років. Мами починають турбуватися і намагатися з'ясувати у педіатра, таке позіхання симптомом чого може бути. Але тут усьому виною лицьова будовадитини, яка має ще дуже вузькі носові проходи.

Коли в приміщенні занадто жарко або повітря дуже сухе, у носику утворюються скоринки і при диханні кисню надходить менше. Цей недолік малюк і компенсує позіханням. Якщо добре провітрити кімнату та обережно прочистити носик – дитина буде спокійно спати далі.

Позіхати, не прокидаючись, старші діти і дорослі можуть і з інших причин:

• незручне становище тіла, при якому здавлена ​​грудна клітка;
• сильне нервова перенапругана протязі дня;
• порушення мозкового кровообігу(Провісник інсульту);
• утруднене дихання при хропінні та респіраторних захворюваннях;
• здавлювання гортані в положенні лежачи при великій надмірній вазі.

Виходить, що позіхання - універсальний механізм, який виконує відразу кілька функцій: захисну, сигнальну, регулюючу.

Дзеркальна

Дуже цікавим процесом є так зване «дзеркальне позіхання». Якщо в приміщенні знаходиться одночасно кілька людей, і один із них починає солодко позіхати, то відбувається буквально. ланцюжкова реакція»- це передається всім оточуючим.

Вчені так і не змогли знайти задовільного пояснення, чому позіхання заразливе. Одна з теорій свідчить, що це один із видів атавізму, що дістався нам від предків.

Дзеркальна реакція у відповідь нібито запрограмована у нас генетично. Таким чином, лідер синхронізував дії групи і потім подавав відповідні команди.

Чи можна контролювати

Вечірня позіхання нікому не заважає. Але якщо її напад захоплює зненацька посеред робочого дня, це незручно та непристойно. Медики вирішили дізнатися, як можна контролювати позіхання і чи є ефективні засобиборотьби з цим небажаним явищем?

Більшість людей намагаються придушити позіхання, сильно стискаючи щелепи. Але зазвичай це не допомагає, тому що не дозволяє отримати додаткову порцію кисню, якої зараз потребує тіло.

Щоб швидко перестати позіхати, краще спробувати виконати таке:

Якщо позіхання спровокована недосипанням, то тимчасовим засобом проти неї виявиться чашка кави. Але пити його занадто багато не варто, інакше потім буде складно заснути після довгого дня, і вранці все повториться.

Профілактика

Навіть якщо позіхання пов'язане з хронічними захворюваннями, існують досить прості способизапобігти її неконтрольованим нападам:

І наприкінці ще один цікавий факт, який відзначили британські психологи, які вивчають позіхання Чим більш емоційна і товариська людина, тим частіше він віддзеркалює позіхання.

Ті, хто часто позіхає, за натурою добрішими та комунікабельнішими, вони швидше виявляють співчуття і приходять на допомогу іншим. Тому візьміть це собі на замітку при виборі нових друзів.

Кожна людина позіхає, навіть у утробі матері. Чому людина позіхає? Позіхання є мимовільним рефлексом, дихальним актом. Щоб отримати велику порцію повітря, людина починає позіхати. При вдиху людина широко відкриває рот, зів і голосову щілину. Позіхання схильні як чоловіки, так і жінки. Цей процесзаразливий, якщо людина дивиться на позіхає, він теж позіхне. Причина, чому людина часто позіхає, полягає в тому, що часто їй не вистачає кисню.

Причини позіхання

Причин, чому людина позіхає, може бути безліч:

• Заповнення кисню. Коли у крові накопичується велика кількість Вуглекислий газорганізм реагує на це позіханням. При позіханні людина широко відкриває рота і отримує велику кількість кисню.
• Поповнення енергії. Людині необхідно позіхнути після сну, щоб організм підбадьорився. Тому людина може позіхати при втомі після робочого дня. Якщо при позіханні потягнутися, кров активно насичується киснем і посилюється кровообіг. Людина стає більш бадьорою та уважною.
• Заспокійливий ефект. Людина може позіхати, коли дуже переживає перед значною подією. Позіхання виникає перед виступом, іспитом чи іншими стресовими ситуаціями. При позіханні людина приходить у тонус, заспокоюється та переживає хвилювання.
• Корисний вплив на вуха та ніс. Завдяки розкішному процесу розкриваються канали, що йдуть у гайморові пазухита євстахієві труби, що дозволяє усунути закладеність вух. Під час позіхання нормалізується тиск повітря у середньому вусі.
• Розслаблення та релаксація. Завдяки позіхання людина може зняти напругу. Деякі дихальні гімнастики використовують прийом позіхання для розслаблення. Для цього потрібно лягти, розслабившись і широко відкривши рота, як при позіханні. Це допоможе зняти стрес та втому, підготуватися до сну та заспокоїтися.
• Нудьга та апатія. Чому люди позіхають, коли їм нудно? У мозку виникає застій крові через пасивність. Людині нецікаво, вона змушена слухати нудну інформацію, тому вона позіхає, щоб підбадьоритися. Деякі дослідження показали, що позіхання допомагає зняти нервове навантаження. Тому людина може мимоволі позіхати на лекціях або за монотонної розмови.
• Живлення мозку. У пасивний період, коли людина не рухається і нудьгує, знижується робота нервових клітині дихання стає повільнішим. Під час позіхання люди заповнюють необхідна кількістькисню, підвищується кровопостачання у судинах мозку. Коли людина позіхає, вона широко розкриває рот, тому в клітини надходить великий рівень кисню. Мозок насичується киснем, і людина підбадьорюється.
• Регулювання температури мозку. Деякі вчені вважають, що при позіханні регулюється температура головного мозку, тому люди позіхають влітку в спеку. Завдяки великій порції прохолодного кисню, клітини мозку охолоджуються та починають нормально працювати. Кров насичується киснем і людина стає знову бадьорою і відпочившою.

Допомога при частому позіханні

Якщо ви часто позіхаєте, значить вашому організму не вистачає кисню та сну. Для заповнення кисню в організмі необхідно часто здійснювати піші прогулянки, займатися спортом, виконувати дихальну гімнастику. Кімната перед сном має постійно провітрюватися. Якщо на вас напала позіхання на робочому місці, варто вийти або відкрити вікно, розім'ятися і потягнутися. Це допоможе підбадьоритися та прийти у тонус, а також змусить мозок працювати активніше. Щогодини необхідно розминатися, при можливості виходити на вулицю, або відчиняти вікно.

Причиною, чому людина часто позіхає, може бути серйозні порушенняв організмі, такі як залозодефіцитна анемія, хронічна втома, знижений тиск та інші. Якщо позіхання супроводжується слабкістю та апатією, причина може бути в анемії або нестачі вітамінів в організмі, при недостатньому харчуванні та захоплення дієтою. Якщо у вас відзначається часте позіхання, слід звернутися до лікаря та пройти обстеження.

Такий стан, як хронічна втома, може спричинити, чому людина позіхає. Це дуже небезпечне явище, оскільки організм виснажений і йому потрібний відпочинок. Багато людей не звертають уваги та не йдуть до лікаря, думаючи, що це проста втома. Хронічна втомаможе порушити функціональність усіх систем організму Може підвищитися тиск, вийти з ладу імунна система, підвищується ризик серцевого нападута інсульту, виникає безпліддя та прискорюється процес старіння. Стрес протягом тривалого часу може призвести до тривожному розладучи депресії.

Як дізнатися небезпечне позіхання чи ні? Чому з'являється позіхання і як із нею боротися? Позіхання, як захисна реакціяорганізму.

Позіхання – це дія дихальної системилюдини, що характеризується тривалим вдихом та швидким видихом. Позіхання знайоме всім, найчастіше воно з'являється, коли людина не висипається. Проте є ще кілька причин позіхання.

Що означає позіхання? Причини позіхання

Деякий час вчені вважали, що позіхання символізує нестачу кисню в організмі. Ця версія добре пояснювала тривалий вдих, за якого йде надходження великої кількостікисню.

Однак наступні випробування показали, що якщо людині, яка часто позіхає, дати достатня кількістькисню, позіхати він не перестане.

• Після позіхання значно покращується кровообіг, тому сам процес позіхання не можна віднести до негативних наслідків.
• Набагато важливіше дізнатися причину, чому організм провокує неконтрольоване позіхання. Швидше за все, у ньому уповільнені внутрішні процеси та позіхання це інтуїтивний сигнал, який змушує мозок та серце працювати активніше
• Саме тому вранці, одразу після сну, так часто позіхається. Організм знаходиться в спокійному станіа якщо ми не виспалися, то намагаємося компенсувати недолік відпочинку малою активністю. Це призводить до опору організму за допомогою позіхання

Причини постійного позіхання

Часто повторювана позіхання може свідчити як про зайву нервозність, так і про наявність серйозного захворювання. У процесі позіхання трохи охолоджує мозок за рахунок насичення киснем.

Подібне явище відбувається мимоволі, коли людина нервує, наприклад, у студентів перед іспитом чи спортсменів перед відповідальним стартом.

Часте позіхання разом з іншими симптомами може говорити про наявність вегето-судинної дистонії або аритмії серця. В будь-якому випадку точний діагнозможна поставити тільки після ретельного дослідження у клінічних умовах.

Про що говорить головний біль та позіхання?

Часте позіхання може говорити про наближення головного болю. На відміну від позіхання людини, яка не виспалася або просто нудьгує, позіхання перед мігренью починає повторюватися дуже часто, буквально кожні дві чи три хвилини. Разом із цими симптомами можуть з'являтися ознаки гіпотонії.

Позіхання разом із головним болем явно свідчить про медичне порушенняу роботі організму. Найчастіше увагу слід звертати на серце судинну систему. У поодиноких випадках часте позіхання з'являється при порушеннях у роботі ендокринної системи.

• У домашніх умовах легко можна перевірити, який вид позіхання вас мучить у Наразі. Як тільки ви почали часто позіхати, встаньте та зробіть кілька простих фізичних вправ
• Будь-яка зарядка значно підвищує тонус організму і якщо ваша позіхання не пов'язана з хворобою, то вже через кілька хвилин ви отримаєте відмінний заряд бадьорості і перестанете позіхати.
• Якщо позіхання після цього не минає, слід прислухатися до додаткових симптомів, які виявляються і звернутися за допомогою до відповідного лікаря.
• Причому на прийомі ви повинні говорити не тільки про позіхання, але про всі нетипові реакції вашого організму, які були помічені. Пам'ятайте, що сама по собі позіхання не є ознакою захворювання

Озноб та позіхання

• Озноб найчастіше виникає під час появи респіраторного чи інфекційного захворювання
• Разом із позіханням озноб зустрічається рідко і може свідчити лише про комплексну появу. змішаного типухвороби
• Якщо у людини нестабільно працює серце, то інфекційне захворювання, що викликає озноб може супроводжуватися позіханням

• У такому разі слід виключити банальну можливість нервозності чи втоми. Якщо у вас з'являється озноб, і ви схильні нервувати при перших ознаках невідомої вам хвороби, організм може включати режим позіхання як захисна реакція на ваш психологічний стан
• Вважається, що позіхання масово повторює в спільності. Якщо хтось із оточуючих починає активно позіхати, інших людей це стимулює до повторення цієї дії
• При цьому позіхання може з'являтися незалежно від вашого поточного стану. Тому не можна виключити, що під час ознобу вас «заразили» позіханням оточуючі люди

Нудота та позіхання

Позіхання може бути не тільки невинним явищем. Медиці відомі випадки, коли часто позіхання позіхання була причиною серйозних захворювань. Якщо разом із позіханням відчувається головний біль і, особливо, нудота, слід звернутися за допомогою до лікаря.

• Цілком можливо, що це початкова стадіярозвитку епілепсії, пухлини головного мозку, енцефаліту, розсіяного склерозуабо паралічу
• До конкретних проявів цих хвороб ще досить далеко, але перші кроки до дослідження свого здоров'я необхідно робити вже зараз
• Слід пам'ятати, що позіхання може з'являтися у багатьох випадках. Нудна людина часто позіхає. Після дратівливої ​​ночі теж можна часто позіхати
• Цілком частою є комбінація порушень правил харчування, коли напередодні людина їсть шкідливу їжу, особливо зіпсовану, а на ранок наступного днявідчувається нудота від поганої їжі і з'являється позіхання через відсутність належного відпочинку вночі

Позіхання під час тренування

На перший погляд, здається, що під час тренування позіхати неможливо, адже триває активний процес виконання будь-яких вправ чи дій.

Однак насправді людина цілком спокійно може позіхати під час тренування і причиною тут є навколишній клімат і вправи.

• Встановлено, що позіхання трохи охолоджує організм, а якщо під час заняття повітря в приміщенні тепле, то в процесі роботи організм швидко нагрівається та включається захисна реакція, яка спрямована на відновлення температурного режиму
• У цьому випадку не потрібно боятися і думати про хвороби, вам допоможе просте провітрювання кімнати
• Якщо ви відчуваєте, що позіхання посилюється і заважає виконувати вправи, слід негайно припинити тренування та піти відпочити
• Примушувати себе працювати за умов тотального дискомфорту не варто. Це негативно позначиться на якості результату і може закінчитися головним болем та підвищеною втомою всього організму.

Позіхання у дітей, причини

У дітей позіхання проявляється точно в тих самих умовах, що й у дорослих людей. Однак діти нездатні протистояти почуттю втоми чи бажанню сну, тому після позіхання часто одразу ж засинають.

Позіхання трохи активізує роботу мозку і серця, під час його виконання напружуються деякі м'язи. Проте дітям недостатньо всього цього, щоб перебороти режим повільної роботи організму.

Коли внутрішні процеси малюка уповільнюються, його організм сприймає це як сигнал, що свідчить про те, що дитина вже спить.

Дуже швидко після цього малюк справді засинає. Таке позіхання не є небезпечним для дитини. Він просто не може позіхати постійно і не засинати.

Причини позіхання у дітей ті самі:

• недосипання
• втома
• позіхання оточуючих
• захисна реакція організму

Якихось особливих дійробити, коли дитина позіхає, не треба. Важливо стежити за загальним станомдитини, правильним надходженням вітамінів та відповідним режимом відпочинку.

Позіхання у вагітних

Під час вагітності організм жінки зазнає певних змін, тому виникають нові прояви поведінки організму.

У вагітної змінюється функція дихання, змінюється робота кишечника. Все це призводить до появи частого позіхання та бажання потягнутися.

• Додатково слід враховувати особливе психічний станжінки, особливо якщо це перша вагітність. В результаті з'являється позіхання протягом усього дня, яка застає в найнесподіваніший момент
• Процес позіхання для вагітних є цілком характерним та невід'ємним. Під час вагітності змінюється газова структура крові, разом із зміною дихальної функції, це призводить до появи частого позіхання

Як впоратися з позіханням?

Щоб організм перестав подавати позиви до позіхання, необхідно підбадьорити себе, видалити стан сонливості. Для цього ідеально підійде зміна обстановки чи діяльності.

Якщо ви сидите за комп'ютером і постійно позіхаєте, просто встаньте і пройдіться коридором або кімнатою. Якщо дозволяє навколишня обстановка, можна зробити кілька присідань.

• Якщо ви починаєте позіхати на нараді або необхідної конференції, де ви не можете встати та активізувати свої внутрішні процеси, змусіть свій мозок активно працювати
• Хорошим варіантом буде вирішення складних арифметичних завдань, які потребують повноцінного включення мозку. Спробуйте вміти помножити деякі двоцифрові не круглі числа. Якщо завдання надто легке – збільшуйте складність та послідовність математичних дій
• Якщо позіхання викликано поганим сномнайкраще лягти і поспати. Якщо це зробити не виходить, переключіть свою свідомість на той момент, який вам приємно згадувати. Увечері обов'язково постарайтеся раніше лягти спати і як слід виспатися
• Якщо позіхання з'являється від нудьги, вам необхідно знайти чим себе розважити. Тут усі поради мають суто індивідуальний характер, залежно від особливостей людини та її інтересів

• Не сприймайте позіхання, як єдина вірна ознака захворювання
• Уважно досліджуйте причину появи позіхання та усувайте її, а не саме позіхання
• При наявності додаткових симптомів, звертайтесь за допомогою до лікаря
• Пам'ятайте, що позіхання в більшості випадків, є позитивною дією, що активізує ваш організм

Відгук: Артем, 32 роки

Незважаючи на те, що цей матеріал був написаний мною після ретельного збору інформації, у процесі роботи я почав активно позіхати. Що цікаво, читаючи про причини - позіхати не хотілося, але коли пішла робота з написання статті, позіхання дала про себе знати. Довелося кілька разів вставати та робити комплекс присідань. Допомагає також склянка чистої води.

Відео: Чому люди позіхають?