Куріння та зайва вага. Чи впливає куріння на вагу

Кожна людина з раннього дитинствазнає про те, що куріння - це погана звичка, що завдає шкоди здоров'ю і якої обов'язково потрібно позбавлятися. Але не всі, розуміючи це, відмовляються від куріння. Одні просто не хочуть цього робити, інші бояться кинути курити через страх появи зайвої ваги. Адже вони переконані, що куріння – це чудовий спосібпозбавлення від «проблемних» кілограмів та підтримки стабільної форми. Але чи це так насправді?

В даний час дійсно існують наукові докази того, що нікотин, який у велику кількістьприсутній у тютюні, сприяє зниженню ваги. Але водночас є докази того, якою ціною доводиться людині платити за це.

Чи впливає куріння на вагу людини та як це відбувається?

Нікотин - це отруйна речовина, що міститься в тютюні, при попаданні в організм воно призводить до інтоксикації, схожої зі станом, що виникає при харчових отруєннях легкого ступеня. В цей момент організм змушений кинути всі сили на захист від цього отруйної речовини, його нейтралізацію, потім потрібні величезні енергетичні ресурси. Калорії, що надходять при кожному прийомі їжі, йдуть на те, щоб позбавитися отрути, вивести його з організму, тому на перетравлення їжі та засвоєння одержуваних поживних речовинсил просто не залишається. Організм змушений засвоювати їх у швидкому темпі, при цьому втрачаючи більшу частину. Просто всі поживні речовини «згорають» у тютюновому диму, не встигаючи наповнити ними організм. Через інтоксикацію зменшується апетит. І така картина вимальовується з кожною викуреною цигаркою. Саме тому курці, як правило, втрачають вагу.

Крім того, вплив куріння на вагу обґрунтовується і психологічно. Воно подібне
наркотичної залежностіпризводить до того, що один центр задоволення заміщується іншим. Те саме відбувається і з курцями: задоволення, що отримується від їди, замінюється задоволенням від куріння. У зв'язку з цим дуже часто курці замінюють їжу перекурами, що неминуче призводить до зниження ваги.

Не можна стверджувати, що куріння – справжня панацея від зайвих кілограмів. Вага, звичайно, може знизитися, але на цьому фоні з'являються багато проблем зі здоров'ям. Адже давно доведено, що нікотин має шкідливий впливна організм. Він згубно діє на печінку, шлунок, судини, серце та мозок, змінює структуру волосся, нігтьової пластини та шкіри. І це лише початок списку. Хіба зайва пара-трійка кілограмів набагато страшніша за появу та розвиток серйозних захворюваньборотися з якими буде набагато важче? Кожна викурена цигарка неминуче веде до цього. Перш ніж брати сигарету до рук для схуднення, варто з'ясувати справжні причинипояви надмірної ваги, почати

Багатьох цікавить питання щодо залежності ваги від куріння. Спробуємо його розібрати. У принципі, не можна сказати, що курець сильно відрізняється за вагою куріння людини. Ви можете зустріти курця та стокілограмового. І все-таки середньостатистичний курець на кілька кілограмів легший, ніж курець. Але це швидше виснажена худорлявість, людина висохла, щупленька. Тому виникає питання, чи дійсно куріння впливає на вагу людини?

Варто знати, що нікотин лише не дає вазі рости. На це є кілька причин:

погіршення апетиту;
інтоксикація організму;
перекури замість перекушування;
прискорений обмін речовин;
ефект наркотиків.

Зникнення апетиту при курінні можна порівняти зі втратою апетиту при хворобі. Тому подумайте, чи потрібне вам таке схуднення? Адже шкода, яку ви завдасте нікотином, не зрівняється з жодними кілограмами.

Як же тютюн впливає на організм?

Вступаючи в організм, нікотин притуплює апетит. Саме тому людина починає менше їсти. Це відбувається тому, що організм сприймає його як отруту. Усі сили він починає витрачати з його нейтралізацію і перетравлення їжі сил просто залишається. В результаті немає й апетиту. Подібний стан можна порівняти з наступним: коли людина з'їсть щось зіпсоване, останнє, що хочеться, так це знову поїсти. Те саме відбувається і тут, пригнічений організм не має бажання приймати їжу.

Якщо ж ви курець із «пристойним стажем», то ваш організм вже перестає правильно і повною мірою засвоювати поживні речовини. Це може призвести навіть до невеликої втрати у вазі. До того ж, при курінні рівень глюкози в крові підвищується. Організм вже не в змозі відрізнити його від норми і знаходиться «в омані».

Ще одна причина невеликої втрати у вазі: тютюн – як наркотик, він замінять задоволення, яке людина отримує під час їди, тому курець все частіше починає курити замість того, щоб перекусити. Або ж використовує куріння як антидепресант. Але це не гормони щастя, це жорстокий обман. І платити за нього доведеться...

Але давайте розберемо, які ж наслідки такого схуднення?

Багато мрійників схуднути (особливо жінки, швидше, навіть дівчата в підлітковому віці) думають, що таким чином захистять себе від ожиріння. Однак, це фантазія. Незважаючи на те, що вага дійсно знизиться, ви отримаєте ураження органів травлення, мозку, нервової системиі так далі. Стрілки на терезах вас влаштовують, факт. А чи показники здоров'я? Прагнуть до нуля. Чи готові стати таким нульовиком?

Тож задумайтеся, чи потрібно вам так позбутися пари кілограмів, натомість отримавши, наприклад, рак шлунка? Не дуже приємна альтернатива, правда? Краще бути апетитною пишкою, ніж черствим сухарем, напханим канцерогенами.

Під час куріння отрути залишаються в роті, потім зі слиною або з їжею потрапляють у шлунок. Спочатку виникає виразка шлунка або дванадцятипалої кишки, а потім уже рак. Найстрашніше, що на початкових стадіяхКоли рак можна вилікувати, людина часто навіть не підозрює про його існування, тому що вона не проявляється. Але коли з'являються болі, буває вже пізно щось робити... Язвникам часто призначають якусь "Дієту №3". Як тут не схуднути! На порожньому киселі та прісній курочці!

А що відбувається з вашим мозком? Як ви, напевно, знаєте, мозок отримує всю інформацію про організм та обробляє її. Це складний процес, у якому нікотин спричиняє збої.

Тому в людини, що курить, спостерігається приплив енергії, але це уявне «Все добре в Датському королівстві». Тютюн - наркотик, як говорилося вище. Нікотин викликає почуття ейфорії. Саме тому хочеться курити ще й ще. Вже через п'ятнадцять хвилин після першої затяжки курець відчуває радість. Але, як доведено фахівцями, нікотин швидко виводиться організмом через сечу, приблизно за годину. Саме тоді у курця знову виникає бажання «затягнутися».

А чи знаєте ви, що під час куріння у вас у роті осідає близько чотирьох тисяч різних токсинів? Саме вони, проникаючи у ваш організм, порушують роботу всіх органів! Після першої затяжки дим, проходячи через вас, залишає коричневі плямина зубах. А такі гази, як формальдегід та аміак, збуджують нервову систему.

Потрапляючи в трахею, дим, несучи ці ж токсини, осідає на «віях» бронхолегеневої системи, ускладнюючи її роботу. Адже ці вії призначені для очищення легень від усіх шкідливих сторонніх частинок та рідин. Потім вся "таблиця Менделєєва" потрапляє в кров і розноситься по всьому організму, доходячи до надниркових залоз. Саме тому відбувається небувале приплив енергії. А виділений адреналін підвищує серцебиття, як результат – інсульт із часом. Вчені стверджують, що залежність від цигарок можна порівняти із залежністю від героїну.

Задумайтеся ще раз, чи такі страшні вам ці кілограми?

Чомусь нікому з вас не спадає на думку, наприклад, щоб схуднути заразитися туберкульозом. А що? Це, можна сказати, те саме. Адже після того, як людина кидає курити, вона трохи одужує, і це зрозуміло. Адже організм приходить у нормальний стан, при якому засвоюються всі поживні речовини, відповідно підвищується апетит. Тобто, можна сказати, людина одужує. Те саме відбувається після будь-якої хвороби, але ось думка про те, що: «Може, мені ще повболівати?» не приходить нікому. Та з'їжте ви краще плиткушоколаду і отримайте ту ж радість, що від цигарки. Нехай видужаєте ви на два кілограми, але будете здорові!! Деякі звертаються з цією проблемою навіть до психотерапевта.

Будьте розумнішими, сходіть до фахівця, нехай він вам допоможе розробити правильну дієтуна перші місяці, у такому разі набір ваги буде невеликим. Зате ви відчуєте себе набагато краще, адже організм буде здоровим! А якщо ви ще й займетесь спортом - то взагалі не видужаєте. Бійтеся не зайвих кілограмів, а наслідків, які можуть призвести у прямому розумінні до «трунової дошки»! Нехай ці слова не залишаться порожнім дзвоном у вашій свідомості, зупиніться поки що не пізно! Зараз є безліч способів для цього: книги, пластирі та багато іншого. У вас є сім'ї: діти, чоловіки, дружини. Ви їм дуже потрібні! Та просто зберіть усю волю в кулак! Бажання жити, має бути понад усе! Адже людське життя- Безцінна. Є що заперечити?

Хочете кинути курити?

Тоді качайте план відмови від куріння.
За його допомогою покинути буде набагато простіше.

Проблема зайвої ваги в даний час стає все більш актуальною і набуває світового масштабу. Щодня з'являється безліч методів, покликаних вирішити її. Але чому більшість із них малоефективна чи взагалі не працює?

Що з'їсти, щоб схуднути?

Куріння та набір ваги – одне з побоювань тих, хто відмовляється від цигарок. Зазвичай цього бояться жінки. Для контролю за масою тіла вони звертаються до різних дієт. На жаль, цей метод не працює.

Що відбувається, коли люди обмежують себе у їжі, щоб зменшити вагу тіла? У цьому випадку їжа стає особливо бажаною, втрачає свою буденність. Люди починають почуватися обділеними та нещасними. У цьому сенсі відмова від куріння та спроби скинути вагу чимось схожі. Коли рішучість вичерпується, більшість починає компенсувати свої муки та страждання.

Виробники випускають безліч біодобавок, які обіцяють збільшити спалювання організмом калорій. Але й вони не працюють, адже раціон сучасної людинипросто зашкалює за своєю енергетичною цінністю.

Чи впливає куріння на вагу? На масу тіла впливає загальна калорійність їжі. Страви сучасної людини настільки поживні, що ні ранкові, ні вечірні пробіжки не можуть компенсувати надлишок калорій, отриманих за день. А різні міостимулятори чи сауна тим більше не ведуть до втрати ваги тіла.

Чому люди гладшають?

Багатьох цікавить відповідь на питання про те, чи можна набрати вагу, якщо куриш. Хтось запитує: «Заважає чи допомагає сигарета схуднення?». І часто в Інтернеті трапляється запит «чи можна кинути палити і не набрати зайвого».

Давайте міркувати логічно. Чим пов'язані куріння та вага, і чи є насправді зв'язок?

Ви не зустрінете в дикій природі жирафа з крайнім ступенеможиріння або лисицю, яка ледве пересувається через зайві кілограми. Тварини орієнтуються на свої інстинкти, тоді як у сучасних освічених чоловіків та жінок харчова поведінкасхильне до впливу соціуму. Тобто формується на основі нав'язаних бабусями та мамами традицій, тенденцій, які задає харчова промисловість, а також рекомендацій представників медицини та дієтології.

Куріння та зайва вага- це проблеми, з якими не впоратися за допомогою обмежень чи усіляких хитрощів. Потрібно звернутися до логіки та здоровому глузду. Аналогічні рекомендації і тим, хто думає у тому, як куріння впливає схуднення.

Насамперед варто дізнатися, як працює система травлення, які особливості тих чи інших продуктів, що відбувається, коли ми їх їмо. Це дозволить скоригувати раціон, зробити його максимально корисним, а процес втрати ваги – простим та безпечним.

Ми рекомендуємо Вам прочитати книгу «Легкий спосіб скинути вагу» Аллена Карра від видавництва « Добра книга». З неї Ви дізнаєтеся, чи втрачається зайве при обмеженні раціону, чому це не працює і що робити. Книжка популярна як у представниць прекрасної статі, так і у чоловіків. Також вона допоможе зрозуміти, як куріння впливає на вагу людини.

Отримуємо менше – витрачаємо більше

Що знижує вагу? Згадуємо закон збереження енергії. Вірите чи ні, але якщо калорій спалюється більше, ніж надходить з їжею, маса тіла зменшується. І навпаки: набір зайвих кілограмів відбувається за надлишку надходження енергії.

Чи впливає куріння на вагу? У цигарок немає калорій, тому прямий вплив відсутній. Чи можна схуднути, якщо курити чи не курити? Цей аспект ми розглянемо нижче.

Що знижує вагу тіла? У Вас є два інструменти. Це правильне харчуваннята фізичне навантаження. Для збереження здоров'я регулярна активність в цілому необхідна кожному, незалежно від того, чи втрачається в нього зайве або маса тіла перебуває в нормі.

У Вашому розпорядженні - маса інформації про правильне та здоровому харчуванні. Можна знайти програми тренувань та вибрати собі заняття до душі: від гімнастики до гирьового спорту. Однак використовувати ці інструменти не так просто, якщо людина палить. У цьому сенсі відповідь на питання про те, чи впливає куріння на вагу, є ствердною. Цигарки викликають постійне почуттяголоду, апатію, що створює проблеми з вагою у людей, що палять.

Чи може вплинути куріння на вагу?

Багато хто досі вірить, що цигарки пригнічують апетит і перешкоджають набору зайвих кілограмів. Але це не так.

Деякі стурбовані тим, чи сильно вони одужають, якщо відмовляться від «шкідливої звички». Але турбуватися не варто.

Чи заважає відмова від нікотину худнути? Ні! І це довели своїми прикладами люди, які прочитали книгу Аллена Карра «Легкий спосіб скинути вагу». Ви відмовляєтесь від сигарет, і Вас залишає «». Ви починаєте більше рухатися, обсяг фізичної активностізростає, і Ваша фігура покращується автоматично.

Пройдіть і через хвилину дізнаєтеся, чи легко Вам кинутиме курити.

про автора

Олександр Фомін, Тренер-терапевт центру Аллена Карра в Росії

Олександр Фомін, колишній курець із 18-річним стажем, перший ліцензований спеціаліст та головний консультант Центру Аллена Карра на території РФ. Допоміг понад 10 000 співвітчизників позбутися куріння раз і назавжди. Має 9-ти літньою практикоюроботи за методом Аллена Карра та успішно підготував кілька нових терапевтів з даним методом. Брав участь у редагуванні та озвучуванні книг серії « Легкий Спосіб» видавництва «Добра Книга».

Чи можна кинути палити та схуднути одночасно? Багато завзятих курців не відмовляються від згубної звички тільки тому, що бояться видужати. Чи впливає тютюнопаління на обмінні процесив організмі і чи можна скинути ненависні кілограми за відмову від шкідливих звичок?

На ці запитання ми спробуємо відповісти у нашій статті.

Механізми впливу

Щоб розібратися в даному питанніРозглянемо механізм впливу тютюнового диму на організм.

Нікотин впливає рівень цукру в крові. Алкалоїд, що у тютюні, стимулює продукування глікогену. Це, у свою чергу, притуплює почуття голоду, що позначається на вазі курця.
Тютюнопаління зменшує чутливість смакових рецепторів. Тютюновий смог впливає на сприйнятливість смакових рецепторів, через що їжа здається не такою смачною. Тому людина починає вживати менше їжі, що впливає і на вагу.
Нікотин та аміак прискорюють метаболізм. Медики стверджують, що хімічно активні компонентисигарет впливають на швидкість обмінних процесів в організмі, що сприяє спалюванню жирів.

Вченими Корнельського університету в США нещодавно було виявлено дивовижну закономірність. Активні речовиниу тютюні стимулюють діяльність гена AZG1, відповідального за ліпідний та вуглеводний обміни. З цієї точки зору, відповідаючи на питання, чи худнуть люди від цигарок, можна сказати, що залежність справді є.

Безконтрольний набір ваги при відмові сигарет — міф!

Насправді тенденція до збільшення маси тіла є, але вона викликана не відмовою від куріння, а спробами «зажувати» стрес. Це означає, що будь-яка зміна ваги при відмові від шкідливої звички ви можете контролювати.

До основних факторів, що впливають на набір ваги, можна віднести:

Очищення організму. У процесі куріння відбувається інтоксикація організму та перенасичення ШКТ нікотином. Внаслідок такого впливу частина поживних речовин, що надходять із продуктів, просто не всмоктується кишечником. Після відмови від шкідливих звичок організм починає очищатися, що сприяє кращій переробці їжі. Природним чиномнадходження більшої кількості поживних речовин призводить до набору маси тіла. Але збільшуючись таким чином, ваша вага може дійти лише до нормальних для вас значень, не переступаючи критичну масу.
Поліпшення апетиту. Приблизно через кілька тижнів після припинення куріння чутливість смакових рецепторів збільшується, що призводить до появи апетиту. Оскільки їжа людині здається смачнішою, її хочеться вживати у великих кількостях.
Стимуляція смоктального рефлексу. З року організм людини буквально звикає до наявності стороннього предметау роті – сигарети. Різка відмовавід звички призводить до того, що людина машинально тягнеться не за цигаркою, а за їжею.
Вживання солодкого. Відмовившись від тютюнопаління, організм відчуває стрес. Щоб хоч якось скрасити симптоми «ломки», багато людей починають у більшій кількостівживати солодке. Як відомо, у шоколадних солодощах містяться речовини, що стимулюють вироблення ендорфіну. природного антидепресантучи гормону радості.
Гіподинамія. Затяті курці навіть за малорухомий образжиття одужують вкрай рідко. Це відбувається через посилений обмін речовин, спровокований впливом нікотину. Різке зниження рівня нікотину призводить до уповільнення метаболізму і, як наслідок, прискореного набору ваги.

Очевидно, що куріння та набір ваги тісно пов'язані між собою. Американські психологидійшли висновку, що переїдання і згубна звичка йдуть пліч-о-пліч тому, що за них відповідальні одні і ті ж компоненти - ендоканабіноїди.

Організму вкрай важко відмовитися від регулярного надходження терпенфенольних сполук, що мають ті самі якості, що й гормон радості. Тому при припиненні тютюнопаління він знаходить «втіху» в їжі.

Статистичні дані, зібрані медиками, дають вельми оптимістичні прогнози: покинувши цигарки, можна не тільки не видужати, а й схуднути.

Щоб досягти позитивних результатів, фахівці рекомендують дотримуватись наступного образужиття.

Збільшити фізичні навантаження. Регулярні навантаження призводять до якнайшвидшого спалювання жирових відкладень та нормалізації ліпідного обміну.
Збалансувати харчування. Бажано скоротити кількість споживаної жирної їжі та включити в раціон продукти, багаті на вітамін С. Аскорбінка відновлює окисно-відновні механізми в організмі, що сприяє якнайшвидшій переробці поживних речовин, зокрема вуглеводів.
Забезпечити психологічний затишок. Відмовившись від згубної звички, постарайтеся нормалізувати психічний станне вдаючись до «заїдання» стресу.
Нормалізувати водний баланс. Намагайтеся регулярно вживати воду не менше 1.5 л на день. Чиста рідина є природним розчинником органічних сполук, що сприяє прискоренню метаболізму.

Що робити, якщо вага вас «перемогла»?

Декому після відмови від шкідливої звички не вдається уникнути набору ваги. Однак зневірятися в цьому випадку не варто.

Щоб виправити ситуацію, варто дотримуватись таких рекомендацій:

виключити вживання гострої та дуже жирної їжі;
відмовитись від білого хлібата борошняних продуктів;
не вживати фастфуд та їжу на ходу;
потрібно ретельно та спокійно пережовувати їжу;
слід виключити із раціону алкоголь.

Щоб прискорити процес схуднення та полегшити симптоми «тютюнової ломки», потрібно:

включити в щоденне меню пісне м'ясо, молочні продукти та нежирну рибу;
використовувати мінерально-вітамінні комплекси для нормалізації обмінних процесів;
використовувати жувальну гумкуза бажання викурити сигарету.

Багато курців навіть не підозрюють, як пов'язані куріння і вага, хтось думає, що тільки цигарка не дає йому набрати зайву вагу, інші вважають, що від куріння худнуть і лише мало хто розуміє, що куріння впливає на вагу людини, змінюючи роботу її травного тракту.

І якщо куріння знижує вагу, значить ваш шлунок і кишечник вже не справляється з навантаженням, а організм поступово виснажується, набір ваги в результаті куріння сигналізує про ендокринних порушенняхі зміні пропорції тіла - багато курців відрізняються "жіночою" фігурою, тому що йде накопичення жирових мас в нижніх відділахтулуба.

Чи допомагає куріння схуднути?

Наводимо вам діалог з архівів сайту:

Запитання. Ірина

Я хочу схуднути! У мене це вже як мантра в голові постійно звучить: «Схуднути, схуднути, схуднути». Курити почала саме тому, що чула, що куріння допомагає схуднути, або, Крайній мірі, не набрати вагу (а, на жаль, я товстішаю від одного запаху булочки або ковбаси). Скоро буде півроку, як я курю. Вагу не набрала – це вже досягнення. Але ж і не схудла. Можливо, ви зможете розповісти, як пов'язані куріння та вага?

Відповідь. Галина Салмаах

Не дуже вдалий спосібзнизити масу тіла ви вибрали. Але що є — тобто, тим більше, ефект ви самі відзначили. Так, куріння та маса тіла людини пов'язані досить тісно. Цигаркою можна заглушити почуття голоду (справжнє чи уявне), це сильний антистресовий фактор, нарешті, нікотин і дим сигарет надають токсичний вплив на організм, який витрачає сили на дезінтоксикацію, а на набір запасного жиру сил уже не залишається.

Наша порада: не треба так зациклюватись на проблемі схуднення, і пошукайте інші методи, тим більше, як ви вже бачите на власному прикладі, скинути вагу таким чином вам не вдається.

ПЛАН ВІДМОВИ ВІД КУРІННЯ

Отримайте свій особистий план, що кидає курити!

Випробовуване кинули курити збільшення ваги в середньому призводить їх до ваги, подібного до того, що мають люди, які ніколи не курили, тієї ж статі і віку
Багато курців мають недостатню вагу, тому що куріння пригнічує апетит, а нікотин прискорює обмінні процеси в організмі. Немовлята курців важать у середньому на 200 грам менше, ніж немовлята некурців, і курці мають подвійний ризик мати дитину зі зниженою вагою.
Вважається, що різке припинення куріння може спричинити хворобу. Це не вірно. Відмова від отрути ніколи не шкідлива. І якщо ви наважилися зробити цей крок, то остаточно перемогти шкідливу звичкувам можуть допомогти деякі продукти харчування, овочі та трави.
re: Марії...на "Хто що порадить..."
Вчені запевняють, що жири у жінок, які палять, відкладаються на талії, стегнах та верхній частині тулуба. Схуднути від куріння не вдасться.
Багато людей, особливо жінки, бояться кидати палити тільки тому, що ще більше побоюються погладшати. Наскільки обґрунтовано їхні страхи «Правде.ру» розповів лікар-гастроентеролог Костянтин Левашов.
Багато людей, особливо жінки, бояться кидати палити тільки тому, що ще більше побоюються погладшати. Збільшення ваги після відмови від куріння це не даність. У когось вага взагалі ніяк не змінюється, хтось додає кілька кілограмів, а хтось худне.
Коли стаж мого куріння перевищив 22 роки, а кількість сигарет, що викурюються в день, впритул наблизилася до 60-ти штук (майже три пачки на день) я задумалася. Але не про шкоду куріння (про це я завжди знала і на це мені, за великим рахунком, було начхати, як більшості курців), а про те, що звичка курити перестала бути просто звичкою, а стала залежністю.
Якщо ви палите заради того, щоб залишатися нібито стрункою і красивою, знайте, що це помилка. Найкраще, що ви можете зробити для досягнення бажаної фігури – це насамперед кинути палити. Пам'ятайте, що куріння сприяє як зневодненню шкіри та позбавляє її кисню.
За дослідженнями вчених Університету Флориди, з'ясувалося, що представниці прекрасної статі знаходяться частіше на різних дієтах, відчувають потребу куріння в 2 рази частіше, ніж жінки, які дотримуються збалансованого харчування.
Вчені з Медичного коледжуімені Джозефа і Бессі Файнбергів при Північно-Західному університеті, дійшли висновку, що жінка може одночасно позбавитися куріння, не набравши при цьому зайвих кілограмів.
Пропаганда здорового образужиття потроху робить свою справу. Все більше курців розуміють, що куріння і повноцінне життя- Несумісні поняття. Але одна справа — зрозуміти, і зовсім інша — залишити згубну звичку. Той, хто палить протягом довгих років, усвідомлює, що відмова від цієї пристрасті перекроїть все його життя на новий лад, А зміни завжди лякають. Тому багато хто чіпляється за різні відмовки, намагається виправдати свою бездіяльність.
Американський журнал Reader's Digest, навів дані опитування громадської думки, в якому надані цифри, які говорять про кількість охочих схуднути за допомогою сигарет у різних країнах.
Легко кинути курити!
Куріння прискорює обмін речовин?
Мені цікаво – чому багато хто говорить, що куріння допомагає схуднути чи утримати вагу на прийнятних цифрах? Чи це не пов'язано з тим, що куріння прискорює обмін речовин?
Кинув палити - набрав вагу
Хочу зав'язати із курінням. У мене ще й «пивне черевце», боюся, що, кинувши палити, я перетворюсь на безформний бурдюк. Чому курці набирають вагу, коли кидають палити, і чи з усіма так відбувається? Адже не дарма з'явилося твердження: «кинув палити — набрав вагу»?
Кинути палити та схуднути
Потрібно кидати, це вже стає нав'язливою ідеєю. Але точно знаю (бо вже пробувала) — кину і так погладшаю, що в двері не пролізу. Невже не придумали способу кинути курити та схуднути? Чи хоча б залишитися у нинішній вазі?
У людському сприйняттіі людському мозкувсе може бути наскільки заплутаним, що відокремити причину від слідства і побачити глибинне джерело проблеми часом складно навіть досвідченому психотерапевту.
Чи впливає куріння на вагу
Я так і не можу знову – чи впливає куріння на вагу? Або, що називається питання в лоба: якщо я почну курити, я схудну?
Як кинути палити і не набрати вагу
Незважаючи на те, що теорія про схуднення на фоні куріння дуже популярна серед обивателів, вчені стверджують протилежне: ця звичка має і зовсім протилежний ефект. Медики довели, що від куріння гладшають і саме потяг до сигарет може стати причиною зайвої ваги як у чоловіків, так і у жінок.
Образ курця, що склався в нашій свідомості - це худий, нервова людина, що судорожно затягується сигаретним димом і видихає через ніс і рот. Деякі любителі нікотину виправдовують своє захопленням курінням саме прагненням схуднути, не розуміючи, що якщо кинув курити – почав товстіти, причину потрібно передусім шукати у своїй поведінці. Для багатьох колишніх курців швидкий набір ваги після відмови від нікотину стає неприємним сюрпризомі, намагаючись знову схуднути, вони починають курити, не замислюючись про процеси, що відбуваються в цей момент у їхньому організмі.