Багатьох цікавить відповідь на питання про те, чи можна набрати вагу, якщо куриш. Хтось запитує: «Заважає чи допомагає сигарета схуднення?». І часто в Інтернеті трапляється запит «чи можна кинути палити і не набрати зайвого».

Давайте міркувати логічно. Чим пов'язані куріння та вага, і чи є насправді зв'язок?

Ви не зустрінете в дикій природі жирафа з крайнім ступенеможиріння або лисицю, яка ледве пересувається через зайві кілограми. Тварини орієнтуються на свої інстинкти, тоді як у сучасних освічених чоловіків та жінок харчова поведінкасхильне до впливу соціуму.

Куріння та зайва вага- це проблеми, з якими не впоратися за допомогою обмежень чи усіляких хитрощів. Потрібно звернутися до логіки та здоровому глузду. Аналогічні рекомендації і тим, хто думає у тому, як куріння впливає схуднення.

Насамперед варто дізнатися, як працює система травлення, які особливості тих чи інших продуктів, що відбувається, коли ми їх їмо. Це дозволить скоригувати раціон, зробити його максимально корисним, а процес втрати ваги – простим та безпечним.

Ми рекомендуємо Вам прочитати книгу «Легкий спосіб скинути вагу» Аллена Карра від видавництва « Добра книга». З неї Ви дізнаєтеся, чи втрачається зайве при обмеженні раціону, чому це не працює і що робити. Книжка популярна як у представниць прекрасної статі, так і у чоловіків. Також вона допоможе зрозуміти, як куріння впливає на вагу людини.

Щоб зрозуміти, чи впливає куріння на вагу, потрібно детально розібратися із механізмом дії нікотину на організм людини. Нікотин відноситься до особливо отруйних речовин, що входять до складу тютюну. Коли нікотин із тютюновим димом потрапляє до організму, настає інтоксикація.

Цей стан для людини подібний харчового отруєнняв легкого ступеня. Тобто організм кидає всі свої сили на захист від небезпеки, яку несе отруйна речовинана його знешкодження, а на це потрібні великі енергетичні витрати.

Вже багато десятків років — куріння — є однією з найбільших серйозних проблемпо всьому світу. Адже, за своєю суттю, це справжнісінька залежність, як і від наркотичних речовин. Людина, що курить, залежить і від хімічних смол, що містяться в тютюні і має психологічну залежність. До того ж куріння впливає і на наш зовнішній вигляд: стан шкіри, зубів, нігтів, волосся і, звичайно ж, на нашу вагу. Як куріння впливає на вагу? Давайте з цим розберемося докладніше.

Як пов'язано куріння та вага

Чи впливає куріння на вагу? Багато людей відмовляються кидати цю згубну звичку через те, що вони різко починають набирати зайву вагу. Частка правди у цьому є. Але актуальна така відмова кинути палити заради фігури — лише років до 30. Розберемо за пунктами:

• Спочатку куріння дійсно дозволяє виводити зайві калорій, які не відкладаються. Справа в тому, що організм сприймає нікотин. шкідливу бактерію, Яка отруює наш організм І починає витрачати багато енергії на її знищення. За рахунок цього вага триматиметься в одній позначці, навіть якщо ви любитель добре поїсти.

Наслідки:Через якийсь час (у кожного воно своє) організм курця сильно засмічується. Ферменти та калорії перестають виводити нікотин. В результаті відбувається інтоксикація. У цей момент усі корисні речовини перестають засвоюватися нашим організмом і йдуть у жирові відкладення.

• Всі ми протягом життя схильні до стресів. Люди, які не палять, дуже часто заїдають стрес їжею. Це обіцяє ожирінням. У той самий час, як затяті курці вважають за краще «закурити» стрес нікотином. Виходить, що зайві калорії пройшли стороною, а значить, їхня вага залишається в нормі.

Наслідки:Згодом організм на задоволення своїх потреб у стресових ситуаціяхвимагатиме все більше і більше нікотину. А отже організм засмічуватимемося все більше і більше. І, як і в першому випадку, це призведе до жирових відкладень, наприклад, в животі. Адже, крім того, нікотин може перешкоджати розщепленню жирів.

Куріння – ворог ваги

Трапляється і так, що людина навпаки бажає. Але йому це ніяк не виходить. Причин такої поведінки організму може бути кілька. Але вони пов'язані з курінням.

1. Як ми писали вище, калорії не засвоюються, а виводяться разом з нікотином.
2. Куріння знижує апетит. Тут усе зрозуміло. Мало їмо – ​​мало набираємо. Крім того, нікотин - це справжнісінький наркотик, здатний задовольняти деякі фізіологічні потребилюдину, зокрема й у бажанні поїсти.
3. Нікотин сприяє інтоксикації організму. І, якщо люди схильні до зайвої ваги — починають її набирати через таке отруєння, то люди з недостатньою вагою — втрачають її ще більше. Знову ж таки через те, що організм перестає вбирати корисні речовини, які дозволяють нарощувати м'язову тканину.
4. Куріння прискорює процеси метаболізму. А це, у свою чергу, знову ж таки не дає часу корисним речовинам — засвоїтися. Внаслідок чого вони просто виводяться.

Що робити?

Безумовно, якщо ви задалися питанням «Що впливає на вагу», то куріння не буде одним із головних джерел надлишку чи нестачі жирової та м'язової тканини. Важливо розуміти, що куріння впливає насамперед на здоров'я.

Куріння викликає:

• Авітаміноз.
• Виразку шлунка.
• Серцево-судинні захворювання.
• Цукровий діабет.
• Рак легень та молочної залози.

І повірте, вам не буде важливо худий ви або повний, якщо у вас буде весь букет хвороб, що виникають через куріння.

Як кинути палити і не набрати вагу

Після того, як ми з'ясували, чи впливає куріння на вагу — настав час поставити інше питання — «Як кинути палити і при цьому не набрати зайві кілограми?». Скажімо одразу – курити кинути дуже складно. Але набагато складніше, у майбутньому лікувати, отруєний організм. Щоб уникнути цього і успішно кинути куріння, дотримуйтесь наступних правил:

1. Кинути курити поступово. Щодня – зменшуйте кількість викурених цигарок. Хтось здатний кинути відразу, але для більшості цей спосіб все-таки дуже суворий. А щоденне зменшення дози нікотину може призвести і до повній відмовівід нього.
2. Намагайтеся дотримуватись дієти. Спочатку може відчуватися набір зайвої ваги.
3. Обов'язково увімкнути фізичну активність. Якщо вам здається важким спорт, можете просто здійснювати далекі піші прогулянки. Найкраще гуляти лісом або парком, далеко від машин. Такі прогулянки або навіть спорт допоможуть наситити організм киснем і дозволити природним способомвироблятися серотоніну - гормону щастя.
4. Намагайтеся не думати постійно про цигарку. А якщо вже й подумали, то лише про погане. Про ті захворювання, які викликає нікотин, про той запах, який з'являється після куріння. Порівняйте своє відчуття до та після.
5. Складіть собі щоденний розклад. Вкажіть у ньому, коли вам слід їсти, коли займатися фізичними вправами. Навіть годинник, коли ви курите сигарету (якщо ви ще не кинули). Таким чином ви зможете контролювати свою поведінку.

Суперечки про те, як взаємопов'язані куріння та зайва вага, ведуться вже не один рік. Медиками та обивателями наводяться науково обґрунтовані аргументи та приклади з життя. Останні особливо суперечливі: хтось, пристрастившись до тютюну, починає різко худнути, а інші, навпаки, виявляють через кілька тижнів збільшення кількох кілограмів. Чому у цьому питанні все так неоднозначно?

Перш ніж розписувати зв'язок між курінням та вагою, одразу розповімо чому наслідки цієї шкідливої ​​звичкитак неоднозначно відбиваються на фігурі. Результат залежить від різних факторів:

• індивідуальні особливості організму: в одних метаболізм швидкий, в інших уповільнений;
• способу життя: хтось курить, але при цьому багато рухається і навіть займається спортом, а хтось страждає від гіподинамії;
• виду сигарет: деякі віддають перевагу легким, з мінімальною концентрацієюнікотину, а значить, і його негативний впливна здоров'я буде не таким суттєвим, інші курять міцні;
• кількості викурених на день цигарок.

Отже, немає нічого дивного в тому, що людина курить, але при цьому не має видимих ​​(!) проблем зі здоров'ям та зайвою вагою. Можливо, у нього така конституція від природи, він проводить багато часу на ногах та його норма – 1-2 легкі цигарки на день. В іншого обидва батьки повні, у нього сидяча робота, і він не помічає, як за день іде пачка. Тому, коли вам наводять подібні приклади, завжди цікавтеся додатковими факторами, Перш ніж робити висновки, худнуть від куріння чи набирають вагу.

Сумна статистика. Кожна п'ята людина у світі помирає від захворювання, спричиненого курінням.

Чому від куріння худнуть

Все-таки здебільшого, починаючи курити, люди різко втрачають у вазі. Є дівчата, які спеціально для цього долучаються до нікотину. Якби вони тільки знали про наслідки, які супроводжуватимуть таке схуднення, навряд чи зробили б першу затяжку з такою метою.

Медики барвисто і досить вдало порівнюють скотину курців із втратою маси тіла у онкохворих. І в тому, і в іншому випадку людину щось вбиває зсередини. Тільки рак робить це швидко і помітніше, а нікотин - повільно, без болю і явних проявів. Суть цієї антитези в тому, що зниження ваги в обох ситуаціях - патологічне, шкідливе для здоров'я, і ​​його не можна навмисно досягати такими екстремальними способами.

З наукової точкизору куріння сприяє схуднення з таких причин.

Причина 1. Хибне почуття ситості

Після кількох затяжок у відділи мозку надходять помилкові сигнали про насичення. Нікотин впливає на печінку, змушуючи її синтезувати глікоген, що підвищує цукор у крові. Це перебиває апетит. Деякі так захоплюються курінням, що замінюють їм не лише перекушування, а й основні прийоми їжі. В результаті кількість їжі, що споживається, зменшується, і планка добового калоража падає. Організму нічого не залишається, як витрачати для одержання енергія жирові запаси.

Причина 2. Погіршення травлення

Ми звикли, що для схуднення важливо налагодити травлення, але тут різкого зниженняваги наводить його погіршення. Нікотин уповільнює процес перетравлення та всмоктування корисних речовинзменшує синтез ферментів. Організм недоотримує ті ж калорії і починає використовувати власні ресурси.

Причина 3. Прискорення серцевого ритму

Після викуреної сигарети у людини частішає пульс, серце починає битися швидше. Це змушує прискорюватися і всі інші процеси в організмі, зокрема метаболічні. Але при цьому тахікардія та аритмія будуть вічними вашими супутниками.

Причина 4. Підвищення настрою

Нікотин підвищує рівень дофаміну, що дарує задоволення. Як відомо, гормони радості знижують апетит, є профілактикою, блокують вироблення кортизолу, що сприяє відкладенню жирів. Ця картинка була б райдужною, якби не йшлося про так зване хибне почуття щастя, яким нікотин затуманює погляд курця. Воно схоже на відчуття після алкоголю чи солодкого та діє на нервову систему руйнівно.

Причина 5. Рот та руки зайняті

Банальна причина, але одна з основних. Людина тягнеться за жуйкою, цукеркою, тістечком, шоколадкою, бутербродом, коли його руки вільні, а в роті накопичується слина через те, що хочеться їсти. Курець знаходить інший вихід – бере цигарку.

Причина 6. Неправдивий антидепресант

Багато людей у ​​моменти переживання та нервового зривузатягуються та заспокоюються. Це знову ж таки обманний маневр нікотину, до якого в організмі вже виробилася звичка. Насправді він руйнівно діє ЦНС. У цьому легко переконатися, відмовившись від куріння: починається справжня ломка з тремором рук та холодним потом.

Шок!У лікарняних архівах XIX століття було виявлено лікарські розпорядження вагітним жінкам, які набрали багато зайвої ваги. Гінекологи та акушери рекомендували їм курити!

Чому від куріння набирають вагу

Є люди, які примудряються на противагу всьому сказаному вище набирати вагу при курінні. Цьому також є свої пояснення:

• нікотин - вбивця кисню, головного жироспалювача;
• погіршення травлення у деяких випадках суттєво уповільнює метаболізм та ліполіз;
• не на всіх нікотин діє заспокійливо, нерідко він збуджує, призводить до стану дратівливості, що провокує додатковий синтез кортизолу - гормону, від якого набирається зайва вага.

Отже, можете сміливо пов'язувати між собою куріння і жир на животі: як показали дослідження, саме в цій частині тіла накопичуються адипоцити під впливом нікотину. Особливо розпливаються в талії та боках жінки, які зловживають цією шкідливою звичкою. У чоловіків це може призвести до інших наслідків: у них зайва вага розподіляється рівномірно, тому що жир заміщає. м'язову масу. Тому про атлетичну фігуру доведеться забути. Пам'ятайте: тренажерний залта сигарети несумісні.

Цікавий факт.До XVII століття був слова «паління». Цю шкідливу звичку називали більш ємно – сухим пияцтвом.

Зайва вага після відмови від куріння

Після того, як людина починає долучатися до здоровому образужиття, відразу наростають боки, розширюється талія, з'являється відвислий живіт - фігура розпливається на очах. Як же кинути палити і не набрати зайвої ваги тим, хто схильний до повноти?

Чому так відбувається?

Насамперед, різко знижується рівень дофаміну, і щоб знову активувати центри задоволення, колишній курець відчуває гостру потребу в солодкому чи алкоголі. Його тягне на смачні, але шкідливі та висококалорійні продукти.

Крім того, втрачається контроль над апетитом, тому що його тепер неможливо вгамувати парою-трійкою затяжок замість перекушування. Зайві калорії очевидні.

Після куріння будь-яка їжа (навіть варена капуста) здасться вам делікатесом, оскільки нікотин перекручує смакові відчуття. Відповідно, вам хочеться з'їсти якнайбільше.

Медики вважають, що на зміну одній шкідливій звичці (куріння) приходить інша, не менш небезпечна для здоров'я. Так людина компенсує втрату основного джерела насолоди.

Як цього уникнути?

Першим кроком має стати комплексне медичне обстеженнянавіть якщо ви добре себе почуваєте. Нікотин - прихований і небезпечний ворогщо веде повільну руйнівну роботу зсередини. Пролікуйте виявлені захворювання та починайте нове життя. Особливо уважно поставтеся до травлення та кровоносної системи. Напевно, доведеться пропити пробіотики для відновлення кишкової мікрофлорита прочистити судини.

1. Не кидайте курити надто різко. Відмовляйтесь від 1 сигарети на день.
2. Паралельно звикайте до правильному режимудня з чітко прописаним часом для їди.
3. Першого тижня обов'язково їжте 3 рази на день, потім переходьте на дробове харчування(Про його принципи ми).
4. Контролюйте апетит.
5. Більше рухайтесь, займайтеся спортом.
6. Слідкуйте за добовою калорійністю, яка має бути вирахована саме для схуднення (як це зробити, читайте).
7. Замість цукру – його штучний замінник, замість тістечка – фрукти, замість шоколадки – фітнес-батончик.
8. Більше часу проводьте з друзями, на свіжому повітрі – знайдіть для себе будь-яке інше джерело радості, окрім куріння та їжі.

Пам'ятайте: відмова від куріння – не гарантія набору зайвої ваги. Цей процес можна контролювати, щоб організму було зручно перебудовуватися. Чим менший стрес він відчуватиме при цьому, тим менше непотрібних кілограмів ви наберете.

Насправді кинути курити набагато легше, ніж багато хто розповідає. Якщо не можете подолати залежність від нікотину самостійно, купіть спеціальний пластирабо жуйку, сходіть на прийом до психолога, поспілкуйтеся з хворими, які страждають від раку легень (90% з них – затяті курці).

Замислюючись про взаємозв'язок куріння та зайвої ваги, завжди акцентуйтесь на трьох важливихречах. По-перше, шкода, що завдається організму нікотином, набагато більша, ніж необхідність у стрункості. По-друге, долучитися до цієї звички легко, а ось кинути її і при цьому не розповніти - подвійне завдання. По-третє, для схуднення є і менш екстремальні, але безпечніші способи.

Проблема зайвої ваги в даний час стає все більш актуальною і набуває світового масштабу. Щодня з'являється безліч методів, покликаних вирішити її. Але чому більшість із них малоефективна чи взагалі не працює?

Що з'їсти, щоб схуднути?

Куріння та набір ваги – одне з побоювань тих, хто відмовляється від цигарок. Зазвичай цього бояться жінки. Для контролю маси тіла вони звертаються до різним дієтам. На жаль, цей метод не працює.

Що відбувається, коли люди обмежують себе у їжі, щоб зменшити вагу тіла? У цьому випадку їжа стає особливо бажаною, втрачає свою буденність. Люди починають почуватися обділеними та нещасними. У цьому сенсі відмова від куріння та спроби скинути вагу чимось схожі. Коли рішучість вичерпується, більшість починає компенсувати свої муки та страждання.

Виробники випускають безліч біодобавок, які обіцяють збільшити спалювання організмом калорій. Але й вони не працюють, адже раціон сучасної людинипросто зашкалює за своєю енергетичною цінністю.

Чи впливає куріння на вагу? На масу тіла впливає загальна калорійність їжі. Страви сучасної людини настільки поживні, що ні ранкові, ні вечірні пробіжки не можуть компенсувати надлишок калорій, отриманих за день. А різні міостимулятори чи сауна тим більше не ведуть до втрати ваги тіла.

Чому люди гладшають?

Багатьох цікавить відповідь на питання про те, чи можна набрати вагу, якщо куриш. Хтось запитує: «Заважає чи допомагає сигарета схуднення?». І часто в Інтернеті трапляється запит «чи можна кинути палити і не набрати зайвого».

Давайте міркувати логічно. Чим пов'язані куріння та вага, і чи є насправді зв'язок?

Ви не зустрінете в дикій природі жирафа з крайнім ступенем ожиріння або лисицю, яка ледве пересувається через зайві кілограми. Тварини орієнтуються на свої інстинкти, тоді як у сучасних освічених чоловіків і жінок харчова поведінка схильна до впливу соціуму. Тобто формується на основі нав'язаних бабусями та мамами традицій, тенденцій, які задає харчова промисловість, а також рекомендацій представників медицини та дієтології.

Куріння та зайва вага – це проблеми, з якими не впоратися за допомогою обмежень чи усіляких хитрощів. Потрібно звернутися до логіки та здорового глузду. Аналогічні рекомендації і тим, хто думає у тому, як куріння впливає схуднення.

Насамперед варто дізнатися, як працює система травлення, які особливості тих чи інших продуктів, що відбувається, коли ми їх їмо. Це дозволить скоригувати раціон, зробити його максимально корисним, а процес втрати ваги – простим та безпечним.

Ми рекомендуємо Вам прочитати книгу «Легкий спосіб скинути вагу» Аллена Карра від видавництва «Добра книга». З неї Ви дізнаєтеся, чи втрачається зайве при обмеженні раціону, чому це не працює і що робити. Книжка популярна як у представниць прекрасної статі, так і у чоловіків. Також вона допоможе зрозуміти, як куріння впливає на вагу людини.

Отримуємо менше – витрачаємо більше

Що знижує вагу? Згадуємо закон збереження енергії. Вірите чи ні, але якщо калорій спалюється більше, ніж надходить з їжею, маса тіла зменшується. І навпаки: набір зайвих кілограмів відбувається за надлишку надходження енергії.

Чи впливає куріння на вагу? У цигарок немає калорій, тому прямий вплив відсутній. Чи можна схуднути, якщо курити чи не курити? Цей аспект ми розглянемо нижче.

Що знижує вагу тіла? У Вас є два інструменти. Це правильне харчуванняі фізичне навантаження. Для збереження здоров'я регулярна активність в цілому необхідна кожному, незалежно від того, чи втрачається в нього зайве або маса тіла перебуває в нормі.

У Вашому розпорядженні - маса інформації про правильне та здоровому харчуванні. Можна знайти програми тренувань та вибрати собі заняття до душі: від гімнастики до гирьового спорту. Однак використовувати ці інструменти не так просто, якщо людина палить. У цьому сенсі відповідь на питання про те, чи впливає куріння на вагу, є ствердною. Цигарки викликають постійне почуттяголоду, апатію, що створює проблеми з вагою у людей, що палять.

Чи може вплинути куріння на вагу?

Багато хто досі вірить, що цигарки пригнічують апетит і перешкоджають набору зайвих кілограмів. Але це не так.

Деякі стурбовані тим, чи сильно вони одужають, якщо відмовляться від «шкідливої ​​звички». Але турбуватися не варто.

Чи заважає відмова від нікотину худнути? Ні! І це довели своїми прикладами люди, які прочитали книгу Аллена Карра «Легкий спосіб скинути вагу». Ви відмовляєтесь від сигарет, і Вас залишає «». Ви починаєте більше рухатися, обсяг фізичної активностізростає, і Ваша фігура покращується автоматично.

Пройдіть і через хвилину дізнаєтеся, чи легко Вам кинутиме курити.

про автора

Олександр Фомін, Тренер-терапевт центру Аллена Карра в Росії

Олександр Фомін, колишній курець із 18-річним стажем, перший ліцензований спеціаліст та головний консультант Центру Аллена Карра на території РФ. Допоміг понад 10 000 співвітчизників позбутися куріння раз і назавжди. Має 9-ти літньою практикоюроботи за методом Аллена Карра та успішно підготував кілька нових терапевтів з даним методом. Брав участь у редагуванні та озвучуванні книг серії «Легкий Спосіб» видавництва «Добра Книга».

Багатьох цікавить питання щодо залежності ваги від куріння. Спробуємо його розібрати. У принципі, не можна сказати, що курець сильно відрізняється за вагою куріння людини. Ви можете зустріти курця та стокілограмового. І все-таки середньостатистичний курець на кілька кілограмів легший, ніж курець. Але це швидше виснажена худорлявість, людина висохла, щупленька. Тому виникає питання, чи дійсно куріння впливає на вагу людини?

Варто знати, що нікотин лише не дає вазі рости. На це є кілька причин:

• погіршення апетиту;
• інтоксикація організму;
• перекури замість перекушування;
• прискорений обмін речовин;
• ефект наркотиків.

Зникнення апетиту при курінні можна порівняти зі втратою апетиту при хворобі. Тому подумайте, чи потрібне вам таке схуднення? Адже шкода, яку ви завдасте нікотином, не зрівняється з жодними кілограмами.

Як же тютюн впливає на організм?

Вступаючи в організм, нікотин притуплює апетит. Саме тому людина починає менше їсти. Це відбувається тому, що організм сприймає його як отруту. Усі сили він починає витрачати з його нейтралізацію і перетравлення їжі сил просто залишається. В результаті немає й апетиту. Подібний стан можна порівняти з наступним: коли людина з'їсть щось зіпсоване, останнє, що хочеться, так це знову поїсти. Те саме відбувається і тут, пригнічений організм не має бажання приймати їжу.

Якщо ж ви курець із «пристойним стажем», то ваш організм вже перестає правильно і повною мірою засвоювати поживні речовини. Це може призвести навіть до невеликої втрати у вазі. До того ж, при курінні рівень глюкози в крові підвищується. Організм вже не в змозі відрізнити його від норми і знаходиться «в омані».

Ще одна причина невеликої втрати у вазі: тютюн – як наркотик, він замінять задоволення, яке людина отримує під час їди, тому курець все частіше починає курити замість того, щоб перекусити. Або ж використовує куріння як антидепресант. Але це не гормони щастя, це жорстокий обман. І платити за нього доведеться...

Але давайте розберемо, які ж наслідки такого схуднення?

Багато мрійників схуднути (особливо жінки, швидше, навіть дівчата в підлітковому віці) думають, що таким чином захистять себе від ожиріння. Однак, це фантазія. Незважаючи на те, що вага дійсно знизиться, ви отримаєте ураження органів травлення, мозку, нервової системиі так далі. Стрілки на терезах вас влаштовують, факт. А чи показники здоров'я? Прагнуть до нуля. Чи готові стати таким нульовиком?

Тож задумайтеся, чи потрібно вам так позбутися пари кілограмів, натомість отримавши, наприклад, рак шлунка? Не дуже приємна альтернатива, правда? Краще бути апетитною пишкою, ніж черствим сухарем, напханим канцерогенами.

Під час куріння отрути залишаються в роті, потім зі слиною або з їжею потрапляють у шлунок. Спочатку виникає виразка шлунка або дванадцятипалої кишки, а потім уже рак. Найстрашніше, що на початкових стадіяхКоли рак можна вилікувати, людина часто навіть не підозрює про його існування, тому що вона не проявляється. Але коли з'являються болі, буває вже пізно щось робити... Язвникам часто призначають якусь "Дієту №3". Як тут не схуднути! На порожньому киселі та прісній курочці!

А що відбувається з вашим мозком? Як ви, напевно, знаєте, мозок отримує всю інформацію про організм та обробляє її. Це складний процес, у якому нікотин спричиняє збої.

Тому в людини, що курить, спостерігається приплив енергії, але це уявне «Все добре в Датському королівстві». Тютюн - наркотик, як говорилося вище. Нікотин викликає почуття ейфорії. Саме тому хочеться курити ще й ще. Вже через п'ятнадцять хвилин після першої затяжки курець відчуває радість. Але, як доведено фахівцями, нікотин швидко виводиться організмом через сечу, приблизно за годину. Саме тоді у курця знову виникає бажання «затягнутися».

А чи знаєте ви, що під час куріння у вас у роті осідає близько чотирьох тисяч різних токсинів? Саме вони, проникаючи у ваш організм, порушують роботу всіх органів! Після першої затяжки дим, проходячи через вас, залишає коричневі плямина зубах. А такі гази, як формальдегід та аміак, збуджують нервову систему.

Потрапляючи в трахею, дим, несучи ці ж токсини, осідає на «віях» бронхолегеневої системи, ускладнюючи її роботу. Адже ці вії призначені для очищення легень від усіх шкідливих сторонніх частинок та рідин. Потім вся "таблиця Менделєєва" потрапляє в кров і розноситься по всьому організму, доходячи до надниркових залоз. Саме тому відбувається небувале приплив енергії. А виділений адреналін підвищує серцебиття, як результат – інсульт із часом. Вчені стверджують, що залежність від цигарок можна порівняти із залежністю від героїну.

Задумайтеся ще раз, чи такі страшні вам ці кілограми?

Чомусь нікому з вас не спадає на думку, наприклад, щоб схуднути заразитися туберкульозом. А що? Це, можна сказати, те саме. Адже після того, як людина кидає курити, вона трохи одужує, і це зрозуміло. Адже організм приходить у нормальний стан, при якому засвоюються всі поживні речовини, відповідно підвищується апетит. Тобто, можна сказати, людина одужує. Те саме відбувається після будь-якої хвороби, але ось думка про те, що: «Може, мені ще повболівати?» не приходить нікому. Та з'їжте ви краще плиткушоколаду і отримайте ту ж радість, що від цигарки. Нехай видужаєте ви на два кілограми, але будете здорові!! Деякі звертаються з цією проблемою навіть до психотерапевта.

Будьте розумнішими, сходіть до фахівця, нехай він вам допоможе розробити правильну дієтуна перші місяці, у такому разі набір ваги буде невеликим. Зате ви відчуєте себе набагато краще, адже організм буде здоровим! А якщо ви ще й займетесь спортом - то взагалі не видужаєте. Бійтеся не зайвих кілограмів, а наслідків, які можуть призвести у прямому розумінні до «трунової дошки»! Нехай ці слова не залишаться порожнім дзвоном у вашій свідомості, зупиніться поки що не пізно! Зараз є безліч способів для цього: книги, пластирі та багато іншого. У вас є сім'ї: діти, чоловіки, дружини. Ви їм дуже потрібні! Та просто зберіть усю волю в кулак! Бажання жити, має бути понад усе! Адже людське життя- Безцінна. Є що заперечити?

Хочете кинути курити?

Тоді качайте план відмови від куріння.
За його допомогою покинути буде набагато простіше.