Дуже часто, серед ночі можна почути, як уві сні розмовляє доросла людина чи дитина. Ця дія не приваблює до себе особливої ​​уваги, а іноді викликає насмішку, а то й заважає спати оточуючим.

за медичними показникамисноговоріння (розмови уві сні) - не є патологією. По тривалості вони короткометражні, тривають трохи більше 30 сек. Але можуть повторюватись за ніч кілька разів.

Сповіщення можна поділити на:

- монолог, діалог;

- Крики, скрикування;

- белькіт, тарабарщина.

Говорити уві сні можна, про що завгодно, найчастіше образливі та непристойні речі для оточуючих. Вранці людина і не згадає про свою нічну пригоду. Сам балакун може і не знати про свою проблему, поки його не познайомлять з нею друзі, родичі. Реакція оточуючих може бути різною. На сміх і причіпки люди, котрі страждають від нічних розмов, реагують однаково. Вони замикаються, починають переживати свою неповноцінність, боятися залишатися на нічліг далеко від будинку.

Найчастіше розмови під час сну спостерігаються у людей, яким сняться кошмари або емоційно забарвлені сни, які страждають на енурез, лунатизм або вживання їжі під час сну.

Теми для розмов уві сні

Вченими доведено, що вся інформація, сказана уві сні, не має смислового навантаження. Голос, темп, тембр промови під час сну можуть значно відрізнятися від мови чуйної людини. Розмова може складатися зі складів, звуків, мукань або простих пропозицій. Спілкуються зазвичай самі із собою або з партнером по сну. Слова бувають виразними і зрозумілими оточуючим, а бувають нероздільні.

Про те, які теми обирають балакуни для своїх розмов і наскільки їм можна довіряти, думки вчених розійшлися.

Одні вважають, що сказаному під час сну можна довіряти. Певною мірою воно може відображати пережиту реальність. Інші вважають, що все сказане уві сні жодного зв'язку з реальним світом не має. Навіть якщо людина і намагається відповідати на запитання, довіряти її відповідям не варто. Як запевняють люди, які перебувають поряд із “нічними балакунами”, розмова пов'язана з переживанням із реального життя.

Причини нічних розмов у дорослої людини

Чи буде це монолог і крики не важливо, причина одна. Коли повільний сон глибокої фази перетворюється на швидкий сон, замість звичного повільного переходу, відбувається збудження у мозку. Саме в цей момент людина починає говорити.

В результаті проведення низки досліджень виявили, що всього 2-5% дорослого населення страждає на таку проблему. Серед дітей відсоток буде значно вищим. Він може сягати 50%.

Причини нічних розмов серед дітей

У зв'язку з тим, що у дітей ще не сформовано повноцінного сну, то лунатизм можна сприймати як цілком нормальне, адекватне явище. Хоча медики і наголошують на закономірності. Лунатизм і розмови уві сні частіше спостерігаються в дітей віком емоційних, сприйнятливих, легковозбудимых, швидко втомлюваних. Також "монологи" можна спостерігати у моменти стресів. У підлітковому віці(14-16 років) дітей, які страждають на лунатизм і розмови уві сні практично неможливо знайти.

Від чого залежить характеру інтонації?

Від того, в який час ночі і в який проміжок сну відбудетьсясноговоріння, і залежить якусь інтонацію, тон матиме мова.

— у період дрімоти, мова буде зрозумілою, розбірливою та адекватною;

- в глибокому сні(дельта), мова обмежуватиметься стогонами;

- У перехідних моментах з однієї стадії в іншу, спостерігатимуться крики та стогін.

Але не варто спиратися на цю класифікацію. Адже не завжди по стогін чи крику, можна визначити в якій фазі зараз людина.

Загальні причини розмов уві сні

Причин існує велика кількість, у статті буде розглянуто декілька з них:

1. Спадковість. У сім'ях, де батьки говорять уві сні, швидше за все і діти матимуть цю звичку. Чоловіки, більше схильні до сноговоріння.
2. Нічні страхи, енурез, порушення сну, прийом їжі вночі.
3. Підвищена емоційність, вразливість.
4. Різні захворювання соматичного або психічного характеру. Найчастіше це стає причиною у старших 25 років.
5. Позбавлення чи порушення сну.
6. Прийом наркотиків, алкогольна залежність.
7. Грип: температура, лихоманка, загальне нездужання.
8. Постійні стреси, депресія, втома.
9. Неправильне харчування, прийом жирної їжі.
10. Травми голови, порушення у роботі нервової системи, хвороби на головному мозку.

Лікування сноговоріння

Зазвичай сноговоріння не лікують, адже воно короткочасне і проходить із віком. Але бувають важкі формизахворювання, що свідчать про порушення у роботі психічної сфери.

Причини звернення до лікаря:

1. Вдень людина в'яла і відчуває втому.
2. Нічні монологи серйозно заважають оточуючим людям.
3. Сповіщення виявляються кілька разів на тиждень, і мають тривалий характер.
4. Бесіди уві сні доповнюються спалахами агресії, страху, гніву, лунатизмом.
5. Захворювання стало проявляти себе після 25-річного віку. Це може свідчити про наявність додаткових хвороб.

Вузького спеціаліста з лікування розмов уві сні не існує. З цією проблемою слід звертатися до терапевта, який зробить докладне опитування, щоб виявити наявність чи відсутність додаткових факторів. Лікарі можуть запропонувати вести щоденник, у якому буде відображено:

- коли з'явилося сноговоріння;

- Яка його тривалість і частота;

- Як себе проявляє;

— чи заважає оточуючим.

І вже після детального збору інформації призначить лікування.

Самостійні методи боротьби

З цим дефектом можна впоратися і самостійно, необхідно дотримуватись ряду рекомендацій.

1. Перед сном стануть корисними прогулянки на свіжому повітрі. Та й заняття спортом ще нікому не завдавали шкоди.
2. Можна пропитати заспокійливі засоби, найпопулярніші - настоянка собачої кропиви і півонії.
3. Необхідно зменшити час перебування за телевізором та комп'ютером.
4. Можна спробувати заспокійливі ванни.
5. Головне не панікувати та нервувати, а решта і так буде.

admin

Тема сновидіння загадкова та цікава. Дослідження вчених трохи пролили світло те, що відбувається з людиною під час сну. Усі люди знають, що повноцінний відпочинокнеобхідний. Від якості сну залежить, наскільки людина буде бадьорою наступного дня. А чи можливо виспатися, якщо кричиш чи вимовляєш незрозумілі звукиуві сні? Якщо ваш сусід по кімнаті або партнер скаржиться на бурмотіння вночі, напевно вас цікавить, що робити в такому разі. Розберемося в усьому порядку і дізнаємося, чому люди розмовляють уві сні?

Що таке сноговоріння?

Подібним терміном лікарі називають звуки, які вимовляє людина під час нічного відпочинку. Розмови в період денного снупрактично не зафіксовано. Вчені дали явищу наукову назву - сомнілоквія. Розмову уві сні лікарі вважають за безпечне явище, якщо воно не супроводжується додатковими симптомами.

Що таке сноговоріння у звичному розумінні? Це вимовляються людиною під час сну слова, звуки, крики. При цьому сплячий не пам'ятає зранку, що вів діалог. Виходить, що про схильність до розмов, ви можете не знати довгий час. Поки не з'явиться поряд близька людина чи партнер, який володіє чуйним сном. Зазвичай, дізнавшись про подібне явище, люди соромляться і переживають за здоров'я.

Розмова уві сні зустрічається у 5% жителів планети. У цьому переважна більшість посідає дітей віком до 10 років. У дитинстві на сомнілоквію страждають більше дівчинки, а в дорослому віці – чоловіки. Не варто засмучуватися, якщо ви входите у ці відсотки. Співбесіда безпечна для здоров'я та є нормою для людини.

Звуки, що вимовляються уві сні

Перш ніж самостійно ставити діагноз, переконайтеся, що ви розмовляєте вночі. Можливо, близькій людині здалося або наснився поганий сон. Щоб переконатися, попросіть партнера записувати або фіксувати те, що відбувається. Для цього буде зайвим розуміти, які звуки, людина вимовляє уві сні:

Веде діалог чи монолог. Сплячий спокійно розмовляє, ставить запитання. Відповідає питання невидимого співрозмовника. Або просто промовляє окремі фрази. Очі у своїй щільно закриті.
Шепче чи кричить. Тихі слова чи гучні звукисвідчать про наявність сноговоріння. Якщо людина при цьому поводиться неспокійно, крутиться, смикає ногами, то розбудіть її.
Вимовляє незрозумілі звуки або бурмоче. Микання та інша абракадабра також відносяться до сомнілоквії. Необов'язково, щоб ви розуміли, про що йдеться.

Якщо ви заговорите зі сплячим, поставте запитання, то отримайте відповіді. Не звертайте увагу, якщо близька людина сказала щось образливе або вигукнув лайливі слова. Вони до вас не належать, не шукайте у цьому явищі зв'язок. А тим більше не дорікайте коханій людині вранці за сказані уві сні слова.

Що говорить людина уві сні?

Думки вчених, які спостерігають за цим феноменом, поділилися. Залежно від обставин та супутніх причинлюдина вимовляє слова чи звуки. Вони можуть бути пов'язані з подіями в житті або абсолютно не стосуватися сплячого. Що говорить людина уві сні?

Повторює слова, сказані протягом дня. До такого явища схили люди, які страждають на емоційну нестабільність.
Веде розмову з людиною зі сну. Іноді здається, що сплячий веде діалог. Подібне явище дослідники пояснюють як реакцію людини на сновидіння.
Монологи, що підкидаються підсвідомістю. Частина вчених переконана, що розмови з'являються внаслідок обмірковування людиною давніх подій. Підсвідомість допомагає сплячому, підкидаючи варіанти рішень, що виливаються у нічний монолог.

Чому людина розмовляє уві сні: причини

Давно доведено, що під час відпочинку людина проходить фази сну. Поділяють їх на кілька етапів. Кожен з яких входить у швидку чи повільну. Більшість дослідників схиляється до того, що сомнілоквія проявляється під час швидкої стадіїсну. Подібне твердження підкріплюється криками, що з'являються під час кошмарів. Погані снилюди бачать під час швидкої стадії сну. Але тихі розмови, шепіт та інші звуки спостерігаються і під час повільної фази.

Перелічимо причини, чому людина розмовляє уві сні:

медичні фактори. Розмови уві сні спостерігаються при гарячці, високій температурі, інфекційних захворюваннях. Сомнілоквія може стати побічним ефектомпісля прийому ліків. Не зловживайте медичними препаратами, дотримуйтесь дозування. Діалоги уві сні типовий симптомдля наркозалежних або людей, які зазнали отруєння токсинами.
. Якщо людина пережила протягом дня сильний стрес, то вночі організм «перетравлюватиме» те, що трапилося. У таких ситуаціях сплячий говорить про проблему, що назріла, намагається знайти рішення, змириться з тим, що сталося. Співмовлення через емоційну складову виникає у дітей та чутливих натур.
Психологічні чинники Розлади психіки призводять до безсоння або неспокійному сну. Така людина ненадовго засинає, відпочинок супроводжується розмовами, криками, переміщеннями ліжком.

Помічено, що стримують гнів протягом дня, виливають негативні емоціївночі. При цьому говорять вульгарні слова, поводяться агресивно. Відбувається феномен через несвідоме розслаблення сплячого в нічний час.

Чому дитина каже уві сні?

Маленькі діти часто розмовляють уві сні. Перелякані батьки звертаються до педіатра та отримують відповідь, що таке явище вважається нормою. Вчені переконані, що сноговоріння допомагає маленьким дітям адаптуватися до навколишнього світу. Нові враження та емоції мозок дитини обробляє у нічний час. Оскільки психіка малюків слабша за дорослих людей, то кожен день представляється для дитини у вигляді маленького стресу. Виражаються переживання шляхом нічних розмов.

Чому дитина говорить уві сні, кричить чи плаче? Таке явище вже говорить про наявність кошмару чи сильного стресу. Згадайте, що сталося протягом дня, що могло налякати малюка. Візьміть дитину на руки, повільно розбудіть та заспокойте. Якщо нічні кошмари повторюються, то терміново зверніться до педіатра.

Людина каже уві сні, чи варто турбуватися?

Здебільшого розмови уві сні приносять незручності, але лише людині, яка перебуває поруч. В інших випадках кількість сказаних слів і частота діалогів на тиждень не позначаються на стані сплячого. Але є випадки, коли слід уважно придивитися до «балакун».

У яких випадках турбуватися, якщо людина каже уві сні?

Сплячий відчуває нічні страхи. Розпізнаються за криками, активною поведінкою людини. Сплячий стуляє ногами, перекручується на ліжку, пронизливо кричить. Якщо підключіть людину до апарата, що спостерігає за станом людини під час сну, побачите, як рухаються очні яблука під закритими століттями. Описане явище називається кошмаром. У такій ситуації людину треба розбудити. Будьте готові зробити це нелегко. Дійте м'яко, повільно і акуратно, не налякайте ще більше. Постійні кошмари погано впливають на нервову систему людини, тому потрібне втручання лікаря.
Висіння, агресивна поведінка. Відбувається через порушення фази швидкого сну. Якщо людина не встигає систематично увійти в цей період (прокидається через сигнал будильника, відводить мало часу на сон), то відбувається порушення звичного циклу. Людина в такому стані здійснює рухи вночі. Потрібна допомога лікаря для відновлення циклічності сну.

Ходьба та інші рухи. Говоріння уві сні нерідко супроводжується лунатизмом. Людина пересувається по кімнаті, може вийти надвір. У такому стані помічені харчові порушенняколи сплячий їсть у процесі сну. Лунатизм небезпечний, оскільки людина контролює себе. Несвідоме вживання їжі вночі є ознакою розладу травної системи. Тому при фіксації подібних факторів зверніться до лікаря.

Як підготуватись перед походом до лікаря?

Поодинокі випадки говоріння не призводять до рішення відвідати лікаря. Якщо людина відчуває дискомфорт, описані вище ознаки, заважає спати близьким, то буде зайвим вирушити до лікаря. Оскільки проблема досить специфічна, то фахівцю знадобляться деякі дані. Запишіть їх наперед.

Як підготуватись перед походом до лікаря? Зауважте наступні моменти:

Час розмови. У середньому триває протягом 30 с. Попросіть близької людинизаписати діалог та зафіксувати його тривалість. Запитайте заздалегідь у батьків, чи траплялися подібні випадки у дитинстві. Якщо так, то які були вжиті заходи. У якому віці спостерігалися розмови, чи впливало щось на їхню появу.
Тривалість сну. Відмічайте щодня, о котрій лягаєте спати і встаєте вранці. Запам'ятовуйте, чи прокидалися вночі, і з яких причин. Постарайтеся дотримуватись режиму сну: відводити для відпочинку 7–9 годин. При цьому щодня лягайте та вставайте в однаковий час.
Прийом ліків. Запишіть усі препарати, які вживаєте у Наразі. Врахуйте медикаменти, які приймали за 1-2 місяці до появи сноговоріння.
Вечірній обряд. Розкажіть лікареві, яким чином готуєтеся до сну. Які продукти на ніч їсте, які напої вживаєте. Засинаєте під фільм, книгу або тільки за повної тишіта вимкненому світлі.

Не зайвою буде інформація про фізичні навантаження протягом дня. Не приховуйте події, що залишили слід у вашому житті: загибель близької людини, несправедливе звільнення, розбита машинаабо інші . Маючи повну картинулікар швидше виявить причини сомнілоквії і підкоригує ваш спосіб життя.

Лікування для людини, яка розмовляє уві сні

Для встановлення діагнозу сноговоріння лікар не проводить додаткових досліджень. Інформацію про стан надає пацієнт. У поодиноких випадках людині проводять полісомнографію. Дослідження допомагає виявити порушення сну.

Лікування для людини, що розмовляє уві сні, призначається, якщо сомнілоквія є симптомом серйозного захворювання. При цьому терапевтичні методиспрямовані проти основної хвороби. Після перемоги над недугою підуть неприємні симптоми, у тому числі й розмови уві сні.

Як перестати говорити уві сні вголос?

Існують профілактичні заходи, які допомагають знизити балакучість під час відпочинку. Методи не мають наукового підкріплення та зводяться до забезпечення тривалого та спокійного сну. Як перестати говорити уві сні вголос?

Розслабтеся після трудового дня. Прийміть ванну з ефірними оліями, прослухайте , випийте чай з м'ятою, тепле молокоабо седативний препарат.

Не їдьте на ніч. Виключіть з вечері жирну, важку, гостру їжу. Вживайте щось легке: овочі, кефір, нежирну рибу.
Заберіть негатив. Перегляд новин, фільмів із кривавими сценами чи читання жахів на ніч, не зробить сон спокійним. Відмовтеся від агресивних джерел інформації перед відпочинком.

Під час сну функції організму функціонують. Тому людина протягом нічного відпочинку рухається, розмовляє, посміхається, змінює обличчя. Кількість людей, які говорять уві сні набагато більша, ніж зафіксовано, оскільки не всі готові зізнатися. У 85% випадків приводу для занепокоєння немає. Співговорення у результаті потрясінь, помічено у чутливих людей чи передається у спадок.

12 лютого 2014, 12:28

Люди можуть невиразно бурмотити під час сну, а можуть говорити досить розбірливо, у будь-якому разі факт залишається фактом. Це відбувається через активування ділянки головного мозку, що відповідає за мовну діяльність мозку. Ця ділянка активується у той момент, коли глибока фаза повільного снуперетікає у фазу динамічного сну. У звичайних умовах людина зазнає повільного і природного переходу фаз сну, але з неясних причин виникає аномальний стрибок збудження головного мозку і люди починають говорити уві сні.

Під час сну людина може говорити досить чітко тривалі монологи, а також діалоги з якимось уявним співрозмовником. Дельта-сон - є найглибшою фазою сну, тим часом розбудити сплячого дуже складно. Розмова у цій фазі виглядає як нерозбірливе, подекуди нечленороздільне бурмотіння. Далеко не кожна людина розмовляє уві сні, за статистикою їх 3 – 5 %, серед дітей ця кількість значно вища.

Чому діти розмовляють уві сні?

Психологи, які займаються сновидіннями, стверджують, що у розмовах уві сні у дітей не бачать нічого небезпечного. Цей факт говорить про те, що фізіологія сну у дитини тільки формується і невеликі відхилення цілком нормальне явище. Вчені психологи також відзначають, що найчастіше лунатизм і розмова уві сні спостерігається у швидко втомлених та емоційних дітей. Часті прояви таких явищ бувають у періоди, що супроводжуються стресами. Після 14 років число дітей, що говорять уві сні, починає стрімко зменшуватися, так само як і дітей з лунатизмом.

Матеріали на тему:

Чому не можна спати навпроти дзеркала?

Причини

Розмова уві сні – це цілком нормальне явище. Протягом усієї ночі у сплячої людини функціонує кора головного мозку, а також клітини, які відповідають за мовну функцію. У зв'язку з цим за всю ніч сну людина не лежить нерухомо, а перевертається на інший бік, змінює міміку обличчя та може заговорити. Але якщо люди часто розмовляють сплячими, цьому є кілька пояснень:

• Протягом дня людина переживає всілякі стреси, різні гострі емоції, яскраві враження, а також шок різного ступеня, які можуть стати причиною нічного бурмотання;
• Несформована нервова система, яка сприймає всі події дня в 2 рази яскравіше, чи то позитивні емоції, чи то негативні. Саме тому діти розмовляють найчастіше дорослих.
• Коли діти тільки починають говорити, їхні батьки можуть помітити, як немовлята ворушать губами уві сні, або намагаються навіть видавати якісь звуки. Діти, які розпочали у школі чи самостійно вивчення іноземної мовичасто повторюють уві сні нові фрази. Так реагує молодий мозок на нові здобуті знання.
• Люди з легковозбудимою нервовою системою особливо емоційні та імпульсивні. Їм не потрібні надто сильні враження, достатньо перегляду гостросюжетного фільму перед тим, як іти спати, і вони вже розмовляють уві сні.

Питання, чому людина розмовляє уві сні, цікавить вчених упродовж багатьох століть. Здатність сплячого розмовляти на несвідомому рівні називається сомнілоквією чи сноговорінням. Передається у спадок або проявляється у процесі життєдіяльності. Дослідження не дають однозначної оцінки явищу. Причини порушення залишаються загадкою. Фахівці відзначають загальні рисиутворення парасомнії, що виділяють способи знизити кількість нападів.

Нічні бесіди заважають спати домочадцям, ставить балакуна в незручне становище. Часті епізоди призводять до недосипання. Розмова триває близько 30 секунд. З 2005 р. по міжнародної класифікаціїрозладів сну, сноговоріння описується, як умовно нормальний прояв. Не загрожує здоров'ю, але може вказувати на захворювання.

Ласкавість прокидається на будь-якій зі стадій сну і при переході між фазами:

Розподіл чіткості мови на стадіях сну умовно. У деяких людей феномен проявляється з точністю навпаки. Болтун не контролює свою мову: поганословить, ображає, називає близьких людей чужими іменами. Не варто приймати близько до серця слова сплячого. Висловлювання несуть сильне емоційне забарвлення та мінімум правдивої інформації.

Болтуни дізнаються про свою особливість зі скарг від сусіда по кімнаті або ліжку. Людина забуває свою балаканину. У цьому сомнілоквія схожа на лунатизм.

Безглуздо намагатися знайти в словах сплячого таємний змістабо розгадку таємниць всесвіту. Вночі мозок зайнятий обробкою інформації. Емоції, позитивні та негативні, почуття, нові знання - все, що трапилося за день, передається через різні образи в сновидіннях. З цими образами й розмовляє людина. Вчені впевнені: розмови відбивають реальне становищесправ особистості.

Говорун не володіє інформацією про створення світу, яким би правдоподібним часом не здавалася розповідь. Нічна бесіда торкається проблем і тривог, які людина переживає на даному етапі життя.

Чи потрібно звертатися до лікаря?

Залежить від різновиду парасомнії. Розрізняють 2 типи порушення:

• невротичне – викликане психологічним перенапругою;
• параксизмальне – відхилення вказує на проблеми з психікою та центральною нервовою системою.

При невротичному прояві допомога медиків не потрібна. Характерно для 50% дітей віком 3-10 років. Дівчатка, натури найбільш вразливі, частіше спілкуються із нічними співрозмовниками. Звичка відбувається зі статевим дозріванням. За статистикою, сноговоріння властиве 4% дорослих. Серед людей зрілого віку, страждають більше за чоловіка. Люди можуть не здогадуватися про здатність розмовляти вночі, або не визнавати проблему. Тому цифри є приблизними.

Яскраві приклади щодо нормального прояву сомнілоквії:

1. Жінки починають розмовляти під час вагітності. Після пологів невидимий співрозмовник їх покидає.
2. Дитина постійно вдосконалюється, розвивається, отримує порцію емоцій та виплескує їх уночі.
3. Спячі старшокласники перед сесією відповідають на екзаменаційні квитки.

Параксизмальна сомнілоквія супроводжується агресією, ознаками лунатизму. Спостерігається в осіб віком понад 25 років. Свідчить про порушення у центральній нервової системи, корі мозку, психіці.

Приводом для звернення до психоневролога є такі ознаки:

Лікування призначається у разі захворювань. Специфічних препаратів від сноговоріння немає. Проводиться комплексна терапіянаприклад, при епілепсії або струсі головного мозку.

Для встановлення діагнозу потрібно з'ясування деталей. Рекомендується внести ясність у картину того, що відбувається до звернення до медиків.

Фахівець поставить низку питань:

Плюсом при зверненні до психоневрологи буде ведення щоденника. У ньому відбивається, коли базікання лягає спати, засинає (імовірно), прокидається. Відзначається тривалість та характер бесіди. Нічні розмови записують на диктофон. Лікар призначить ЕЕГ (електроенцефалографію), вивчить записи, з'ясує причину порушення.

Співмовлення мало вивчене. Основні причини – прояв емоцій та спадковість.

Відомо, що до нічної розмови підштовхують:

Увігнати організм у депресивний станздатні негативні та позитивні події. Зовнішні подразники залежить від багатьох чинників. Людина, через свою психологію, часто не може змінити сприйняття того, що відбувається: нервується, злиться, перенапружується. Хвороби також сприяють розмовам. Висока температурапри звичайній застудівикликає напади сноговоріння.

Але є обставини, які можуть змінити оратор. Причину парасомнії слід шукати у способі життя.

Виділяють прості способискоротити кількість проявів. Часто сомнілоквія закладена лише на рівні ДНК. Позбутися нічних розмов цілком неможливо.

Важливо дотримуватись здорового образужиття і дотримуватися правил:

Під час нападу базікання небажано будити. Особливо за прояву агресії. Переляк призводить до серйозних наслідківдля здоров'я балакуна.

Дитину беруть на руки і заколисують. Потрібно з'ясувати, які події спричинили напад. У дітей порушення сну часто спричинені комп'ютерними іграми, Вживання солодощів. При відсутності видимих ​​причинвиникнення парасомнії слід поговорити з чадом.

Це стосується не лише маленьких дітей. Підлітки тяжко переносять період статевого дозрівання. Потрібно знайти спільну мовуз сином, зрозуміти, що його турбує. За необхідності звернутися до психолога.

Дорослому розповідають про те, що відбувається, розпитують про самопочуття, вирішують питання відвідування лікаря. Для власного заспокоєння можна звернутися до психоневролога. Медик підкаже, як у конкретному випадку перестати розмовляти уві сні. Але найчастіше необхідно позбутися шкідливих звичок.

Що зрештою?

Сомнілоквія – явище часте. Інтернет переповнений різними історіями про сноговоріння. Популярність набрав блог британки Карен Леннард. Дівчина публікує записи розмов чоловіка Адама. Фрази 36-річного чоловіка мають великий інтерес у передплатників і приносять сім'ї дохід.

Питання, чому дорослі люди та діти розмовляють уві сні, залишається відкритим. У кожного базікана своя причина, найчастіше емоційна. Темп життя, екологічна обстановкастворюють стресові ситуаціїдля психологічно стійких людей.

Перестати базікати ночами допомагає зниження психологічної та фізичного навантаження, рятування від шкідливих звичок. Заради спокою домочадців, здоровій людиніварто знайти в собі сили впоратися з собою.

Наш експерт - лікар-сомнолог Іван Серебряков.

Розмовники у ночі

За статистикою один із двадцяти дорослих людей періодично розмовляє уві сні. Дітлахи роблять це ще частіше: чи не кожен другий любить «висловитися» вночі.

Вважається, що схильність до сомнілоквії часто часто передається у спадок. Природа самого цього феномена наукою поки що до кінця не вивчена, але вчені вважають, що він пов'язаний із пережитим напередодні стресом. До речі, цей стрес зовсім не обов'язково негативний, він може бути позитивною, тільки дуже яскравою і потужною емоцією.

У людини, яка напередодні отримала порцію сильної психологічної напруги, Під час сну збуджуються центри в корі головного мозку, що відповідають за мовленнєві функції, внаслідок чого мова і розв'язується.

Висловлюйтесь ясніше!

Епізоди сноговоріння найчастіше трапляються під час неглибокого повільного сну. Тому якщо людина, засинаючи, починає щось бурмотити тарабарською мовою, але незабаром замовкає і спокійно спить всю ніч, то й турбуватися нема про що. Вчені припускають, що, бурмочучи уві сні, деякі люди таким чином себе просто жартують. У цьому випадку звуки, що видаються, є своєрідною компенсаторною реакцією, яка допомагає засипаючим легше перейти від однієї фази сну до іншої.

Буває, що люди розмовляють і в швидку фазусну, під час якої відбуваються сновидіння. При цьому людина активно рухає очними яблуками, Та й взагалі може рухатися: підводитися, показувати пальцем на якісь предмети, іноді навіть відповідати на питання партнера, що знаходиться поруч. При цьому мова сплячого є вже не бурмотіння, а досить чіткі та ясні слова та фрази.

Незважаючи на те, що виглядає все це лякаюче, патологією сноговоріння найчастіше не є. Якщо, прокидаючись ранком, людина не виявляє ні зайвої нервозності та істеричності, ні, навпаки, загальмованості та млявості, то все нормально. Недарма, згідно з міжнародною класифікацією порушень сну від 2005 року, сноговоріння віднесено до умовно нормальних проявів. І якщо комусь від розмов уві сні погано, то точно не самому сплячому, а тому, хто поруч.

Щоб знизити ймовірність балаканини ночами, потрібно створити ввечері вдома спокійну обстановку, не дивитися перед сном фільмів жахів, не читати поганих новин. І намагатися не їсти на ніч надто щільно. У спальні вночі має бути прохолодно – задуха сприяє появі сноговоріння. І обов'язково слід якнайбільше часу проводити на свіжому повітрі.

Коли варто поговорити... з лікарем

На жаль, у частини людей, сноговоріння все ж таки пов'язане з проблемами з психікою. Адже, крім найпоширенішого невротичного сноговоріння, існує ще пароксизмальне.

Воно відрізняється тим, що виникає в той самий час нічного сну, супроводжується агресією з боку того, хто говорить при спробі його розбудити. Таке може спостерігатись, наприклад, при епілепсії.

При подібних симптомахнеобхідно звернутися до психоневролога та пройти інструментальні дослідження. Насамперед зробити ЕЕГ (електроенцефалографію) головного мозку під час нічного сну.

Зволікати з візитом до невролога не слід і в тому випадку, якщо, крім сноговоріння, у людини є якісь інші неврологічні симптоми: енурез, лунатизм, скрегіт зубами уві сні, напади ядухи, слинотеча, нічні кошмари.

Зазвичай надмірно збудливим та нервозним пацієнтам лікарі прописують препарати ноотропної чи метаболічної дії, які покращують мозковий кровообігроблять сон більш спокійним.

Цікаво

У Великій Британії зараз дуже популярний блог, який створила Карен Леннард, дружина 36-річного Адама з Річмонда, який часто говорить уві сні. Спочатку Карен публікувала кумедні нічні висловлювання чоловіка, щоб потішити друзів та рідних. Однак згодом шанувальників у блогу побільшало. Подружжя чудово заробляє на своїй популярності: в їхньому інтернет-магазині швидко розкуповуються сувеніри з фразами Адама. Ось, наприклад, деякі з нічних «заяв»: Ти мила. Мила-мила-мила. А тепер йди звідси і будь мила десь в іншому місці. Мені набридло. Цок-цок, цок-цок. Зробіть так, щоби копита не стукали! Хто привів коня до спальні? А-а-а... Схоже, я сплю в сараї.