Практично постійно їм потрібна їжа, тому вони сплять по 2-4 години з перервами, внаслідок чого користувач може не висипатися.

Дані характеристики не є дефектами моделі і здебільшого підлягають коригуванню. Як правило, новонародженому потрібно щонайменше 16 годин сну на день, але ця цифра може відрізнятися у різних моделей. На графік сну дитини впливають її потреба в їжі, швидкість зростання, а також вплив зовнішніх факторів (різкий шум, магнітні буріі т.п.).

Протягом 2-6 місяців життя дитині вже потрібно менше сну, ніж першого місяця. Наприкінці третього деякі моделі сплять по 6 годин поспіль, іноді протягом ночі. В інших немовлят тривалість циклів сну встановлюється лише після року. На здатність дитини спати протягом тривалого часу впливають такі фактори, як місце сну та спосіб його переведення в режим сну. На цьому етапі всім моделям потрібно по 14-15 годин сну щодня.

Через 7-12 місяців дитина вже повинна спати вночі подовгу. Такі зміни відбуваються внаслідок того, що харчування потрібно йому набагато рідше; дитячі цикли сну стабілізуються Протягом 2-6 місяців життя на тривалість періодів відпочинку дитини знову ж таки впливають такі фактори, як місце сну та спосіб його переведення в режим сну. У цей період щодня йому потрібно по 13-15 годин сну.

Основні відомості про цикли сну новонародженої дитини

Протягом перших кількох місяців життя цикли сну розвиваються за певною схемою. Спочатку настає швидкий сон (сон із швидким рухом очей), потім – повільний. За кілька місяців цикл сну видозмінюється: тепер повільний сон передує швидкому. Нижче наведено інформацію щодо таких циклів. Вивчіть її, щоб розбиратися у схемі сплячого режиму вашого малюка.

Швидкий сон. Дитина переходить у сплячий режим, який починається зі швидкого сну. Це фаза легенісну. Ручки, ніжки, обличчя дитини можуть тремтіти. Може здатися, що він наляканий. Наявність цієї активності свідчить, що режим сну функціонує правильно.

Повільний сон. Ця фаза сну поділяється на три окремі цикли.

• Легкий сон: рухи очей відсутні; якщо підняти ручку чи ніжку дитини, вони здадуться «легкими».
• Глибокий сон: спокійне повільне дихання, тіло та кінцівки малюка здаються більш «важкими». Дитяче тіло практично повністю розслаблене.
• Дуже глибокий сон: тіло та кінцівки малюка здаються дуже «важкими» При спробі розбудити його може не реагувати.

Розширене застосування: тестування циклу сну

Якщо ви заколисали дитину, хитаючи її на руках, і хочете визначити, чи можна вкласти її, не розбудивши, виконайте такі дії.

1. Візьміть малюка за руку великим та вказівним пальцем.
2. Злегка підніміть руку на висоту 5 див.
3. Відпустіть її.

Якщо рука малюка впаде і він не ворухнеться, значить, активований режим глибокого або дуже глибокого сну, і дитину можна укласти, не потривоживши.

Якщо малюк поворухнеться, значить, активовано режим швидкого або легкого сну, і він може легко прокинутися.

Використання таблиці сну

Таблиця сну використовується для відстеження, зміни та перепрограмування графіка сну дитини. На наступній сторінці наведено зразок таблиці для спостереження за циклами сну на тиждень. Рекомендується зробити кілька копій порожньої таблиці, наведеної в додатку, і подивитися за циклами вашої моделі протягом перших кількох місяців життя.

1. Коли дитина увійде до сплячого режиму, відзначте час його початку. Користувачеві також рекомендується поспати у цей період.
2. При виході вашої моделі з режиму сну позначте час його закінчення.
3. Зафарбуйте графи між двома відмітками олівцем чи ручкою.

Ця таблиця варта спостереження за циклами сну дитини протягом тижня. Вивчайте звички малюка кілька місяців. Зробіть відмітку, якщо дитина щодня засинає в один і той же (або майже один і той же) час. Якщо черговий цикл сну дитини не вписується у встановлену схему, відзначте, чи впливають на неї будь-які зовнішні чинники.

Активація режиму сну

Дитина може бути оснащена встановленим індикатором готовності переходу в режим сну. Про його включення сигналізують потирання очей або потягування малюком за вуха. Якщо ви спостерігаєте, постарайтеся швидко активувати режим сну. Якщо зробити так неможливо, дитина може перебудитись, і перехід у сплячий режим буде відкладений на невизначений термін.

Існують два основні способи активації зазначеного режиму: користувачем та самою моделлю.

Активація режиму сну користувачем

Техніка полягає у постійній стимуляції дитини вдень та зменшенні активності вночі. Такий підхід вимагає більше зусиль, ніж будь-який з варіантів активації режиму сну самою моделлю.

1. Підбадьорюйте малюка переважно вдень. Найчастіше носіть його у перенесенні. Грайте, співайте, танцюйте з малюком.
2. Складіть графік сну та дотримуйтесь його.
3. Намагайтеся заспокоїти малюка перед відходом до сну. Нагодуйте, викупайте, похитайте його або почитайте йому щось.
4. Укладіть дитину спати за допомогою однієї з наступних технік:

• погодуйте малюка, поки він не задріме. Якщо ви дозволите йому заснути відразу після їжі, він почне сприймати годування як сигнал до сну;
• нехай малюка покладе спати інший користувач. Дитина відчуває запах материнського молока і тому у присутності матері може очікувати годування, а чи не сну;
• обійміть і похитайте малюка, поки він не засне. Дитина почувається у більшій безпеці у вас на руках, ніж у ліжечку. Завантажуйте його на руках до активації режиму сну.

Кожна з цих технік допоможе приспати малюка вночі:

• за перших ознак пробудження підійдіть до дитини. Ваша присутність заспокоїть його, і він знову засне;
• загорніть малюка у ковдру. Відчуття безпеки допоможе йому поринути у сон;
• покладіть малюка в ліжечко, що гойдається. Ритмічні рухизнову приспать його;
• Змініть позу дитини. Можливо, йому незручно лежати. Нова поза заспокоїть його, і він засне;
• покладіть на дитину свою руку: так вона відчує тепло та заспокоїться;
• нагодуйте малюка, щоб він знову заснув. Смак молока і процес годування розслаблять і заспокоять його.

Активація режиму сну моделлю (версія 1.0)

Цей варіант має на увазі дещо інший характер взаємодії з дитиною протягом ночі. Така активація режиму сну можлива не раніше, ніж на четвертому або п'ятому місяці життя немовляти. Переконайтеся, що підгузник сухий, малюк не голодний і здоровий.

1. Поправте ковдру і побажайте дитині добраніч.
2. Вийдіть із кімнати та закрийте двері. Якщо дитина плаче, зачекайте 1-5 хвилин, а потім поверніться. У цей час багато моделей самі заспокоюють себе та активують режим сну. Якщо цього не сталося, перейдіть до наступного кроку.
3. Поверніться до дитячої. Не беріть малюка на руки. Не годуйте його. Заспокойте його словами. За хвилину знову вийдіть.
4. Повторіть кроки 5 та 6, але щоразу додайте до періоду очікування від 1 до 5 хвилин. В результаті дитина повинна сама перейти в режим сну.
5. Наступної ночі зачекайте 1-5 хвилин, перш ніж повернутись до кімнати. Через ніч збільште період очікування до 5-10 хвилин. Щодня додайте до первісного періоду очікування по 5 хвилин. Протягом 3-7 днів дитина сама навчиться активувати режим сну.

Активація режиму сну моделлю (версія 2.0)

Цей метод дозволяє навчити дитину активувати режим сну незалежно від зовнішніх умов. Коли ваша модель навчиться самостійно в нього входити, вона зможе ефективно використовувати цю навичку, якщо прокинеться вночі. Такі взаємодії починайте не раніше ніж на четвертому місяці життя малюка. Переконайтеся, що підгузник сухий, малюк не голодний і добре почувається.

1. Організуйте заспокійливу процедуру відходу до сну, щоб дитина розуміла, коли час спати. Можна викупати його перед сном, розповісти йому казку чи заспівати пісеньку.
2. Принесіть малюка в дитяче і покладіть у ліжечко.
3. Поправте ковдру і побажайте їй на добраніч.
4. Увімкніть нічник і вимкніть верхнє світло.
5. Вийдіть із кімнати та закрийте двері. Залишіть радіоняню увімкненою, щоб ви могли чути малюка. Не повертайтесь до ранку. Дитина може продовжувати плакати протягом тривалих періодівчасу. Якщо все в дитячій організовано правильно – він у безпеці. Зрештою він засне. Після кількох ночей модель зрозуміє, що плач не призводить до вашого повернення до кімнати.

Перепрограмування денного сну на нічний

У дитини відсутнє внутрішнє налаштування, що дозволяє розрізняти день і ніч, тому ваша модель може спати довше, ніж вночі. Однак, виконавши рекомендації, наведені нижче, ви можете перепрограмувати вашу модель на нічний сон.

1. Створіть умови, що чітко асоціюються з днем ​​і вночі. Протягом дня штори мають бути відкриті; включайте світло і музику, активно рухайтеся і займайтеся чимось. Вночі закривайте штори, приглушайте або вимикайте світло: у будинку має панувати тиха та спокійна атмосфера. Дитина поступово звикне спати вдень, і її внутрішні налаштування зміняться самі собою.
2. Якщо потрібно змінити підгузник або переодягнути малюка вночі, робіть це швидко та спокійно. Говоріть з ним якнайменше.
3. Якщо дитина довго спить у другій половині дня або засинає рано ввечері, змініть графік сну вручну. Розбудіть його для годування. Спробуйте чимось розважити його, щоб він не заснув. Таким чином, цей довгий період сну зрушить на нічний годинник.

Активація режиму сну у різних умовах

Щоб активувати режим сну в колясці або машині, виконайте наведені нижче дії.

Коляска

1. Дитині має бути тепло. Одягніть його відповідно до погоди. Якщо на вулиці холодно, накрийте його ковдрою.
2. Затемніть коляску. Підніміть сонцезахисний екран, якщо він є. Навісьте на передню частину коляски ковдру. Якщо дитина при цьому плаче, посуньте ковдру на один бік.
3. Гуляйте з коляскою тихими вулицями.
4. Періодично перевіряйте, чи дитина перейшла в. режим сну.
5. Продовжуйте ходити або повернутись додому. Якщо вирішили повернутися, закотіть коляску в будинок, нехай дитина поспите прямо в ній.

Автомобіль

1. Міцно пристебніть малюка в автокріслі.
2. Повісьте захисні екрани або закрийте вікна, щоб сховати модель від сонячного світла. Ці спеціальні екрани можна купити в магазині дитячих товарів та прикріпити на вікна за допомогою присосок.
3. Ретельно продумайте маршрут проходження. Постарайтеся не їхати яскраво освітленими вулицями.
4. Увімкніть спокійну музику.
5. Перевіряйте стан малюка. Деяких моделей заспокоює рух по рівному шосе, іншим подобається, коли машина їде вибоїстою дорогою. Відповідно, скоординуйте свій маршрут.

УВАГА. Не вішайте захисні екрани на лобове скло.

Для повноцінного розвитку немовляти, правильного формування режиму дня малюка та грамотного чергування циклів неспання та відпочинку, батькам важливо знати, які фази сну є у немовля.

Основна «робота» новонародженої дитини в перші дні життя – це годування та сон. І якщо питання харчування зрозуміле (немає нічого кращого за грудне вигодовування), то тема сну часто ставить батьків у глухий кут. Немає ясного розуміння, скільки дитина має спати, чому один малюк спокійно спочиває всю ніч, інший же прокидається від найменшого шуму. Не останню роль, звісно, ​​грають індивідуальні особливостінемовля, але все ж таки структура і фізіологія сну немовляти підпорядковані певній моделі.

Спати для новонародженого – майже те саме, що й дихати

Для маленького чоловічка, який щойно з'явився на світ, важко домогтися чіткого дотримання режиму дня, адже у нього відсутня функція внутрішнього годинника, і він не здатний відрізнити день від ночі. Організм малюка пристосовується до умов існування поза утроби матері, і це неабияке навантаження для нього.

Але для адаптації до зовнішнім умовамСереда відпочинок дитини повинен тривати 16-20 годин на добу. Приблизно через кожні 2-3 години немовля прокидається, щоб поїсти, потім, наситившись, знову занурюється в дрімоту. Менше години перетравлюється їжа у немовляти, тому перерва настільки нетривала.

Сон, особливо у перші тижні після народження, – це продовження поведінкових реакцій у зародковому стані.

Чи спить малюк в утробі матері?

Ехографічним скануванням вдалося довести, що, перебуваючи в материнському утробі, дитина значний часпроводить у стані відпочинку.

1. Перші ознаки спокою, які можна охарактеризувати як справжній сон з'являються до 28-го тижня. На цьому етапі спостерігаються неспокійні рухи кінцівок, посмикування повік і мінливе вираз обличчя.
2. Приблизно на восьмому місяці вагітності сон дитини стає спокійним, у цей період він тривалий часзалишається нерухомим, риси обличчя розгладжені.
3. Безпосередньо перед пологами проявляється циклічність спокійного та неспокійного стану даного фізіологічного процесу.

До речі, багато матусь відчувають занепокоєння з приводу того, що їхня дитина в животику вдень поводиться «непомітно», вночі ж влаштовує справжні баталії, пиняючись і повертаючись. Боязнь пов'язана з можливою після пологів плутаниною в добу. Але це зрозуміло: вагітна, плавно погойдуючись під час ходьби, одночасно заколисує і заколисує малюка. Вночі ж, не відчуваючи ритмічних рухів, дитина починає активнічати. Не дарма майже всі діти миттєво засинають при погойдуванні в колясці чи руках.

Сон після народження

Перші тижні і навіть місяці після народження - це своєрідне продовження внутрішньоутробного життя, і перебування в обіймах Морфея продовжує залишатися основним заняттям малюка. Спокій може доходити в цей період до 5-6 годин, і багато батьків задаються питанням, чи варто переривати паузу, що так тривала, між годуваннями, чи не втратить дитина у вазі?

Яким би недосконалим не здавався організм малюка, він підкоряється своїм природним біоритмам, і втручатися в них не слід. Дитина сама відчуває, коли їй час їсти чи спати. Перші 2-3 місяці, якщо дитина нічого не турбує, тривалий відпочинок – це звичайне явище.

Бити на сполох слід у тому випадку, якщо тривалий сон, без пробудження для годування стає нормою. Такий режим сприяє зневодненню та виснаженню організму і може свідчити про патологію. Виявити причину допоможе педіатр.

Ближче до 4-5 місяців маленька людина починає виявляти інтерес до навколишнього світу, і періоди пожвавлення стають дедалі довшими.

Характеристика денного та нічного сну немовлят

В ідеалі денний відпочинок новонародженого має тривати 9 годин, а вночі дитина спить не менше 10-11 годин з перервами на годування (3-4 рази). Звичайно, це усереднені норми, буває і так, що дитина багато не спить вдень, зате ніч спочиває безпробудно.

Для немовляти добу зливаються воєдино, без поділу на світлий (денний) та темний (нічний) відрізки. Завдання батьків привчити малюка розділяти ці поняття і усвідомлювати, що день призначений для активних занятьа ніч – час відпочинку. Часте пробудженнянемовля після заходу сонця пов'язане з низкою факторів:

• дитина, що знаходиться на грудному вигодовуванні, прокидається частіше, тому що мамине молоко засвоюється швидше, ніж адаптовані суміші;
• спекотний та сухий клімат у кімнаті викликає спрагу у малюка;
• відмова від підгузків на користь пелюшок змусить батьків частіше вставати, щоб змінити мокрі простирадла;
• малюк, сплячий окремо від матері, відчуває дискомфорт від втрати контакту з близькою людиною.

Денний сон дитини розбивається на сегменти, кількість яких у міру дорослішання немовляти зменшується. До чотирьох місяців це 3-4 етапи спокою, до 6 місяців залишається ранковий, післяобідній та вечірній сон, А вже до 1,5 років діти вдень зазвичай сплять один раз.

Для формування здорових навичок важливо чітко дотримуватись послідовності ритуалів. Так, пробудження, що супроводжується гігієнічними процедурами (умивання, підмивання, чищення носика, вушок) асоціюватиметься у дитини саме з ранковим періодом. Прогулянки, як правило, відбуваються вдень, а от відхід до сну зв'язується в пам'яті малюка з вечірнім купанням, годуванням і тихим заколисуванням.

Фізіологія дитячого сну: біологічний цикл і внутрішній годинник

Будь-яка життєдіяльність людини, зокрема й дитини, підпорядкована циклічності процесів, які у організмі, назва яким – біоритми. Завдяки біологічним циклам людина здатна пристосуватися до зміни дня та ночі, пори року, часових поясів.

Ще до народження дитини закладаються біоритми, і, спостерігаючи, як проявляється система циклів, можна безболісно вибудувати розпорядок дня малюка. Потрібно лише правильно налаштувати внутрішній годинник відповідно до природного біологічного ходу. Ось кілька рекомендацій:

• Процес внутрішнього часу можна і потрібно керувати. Дорослі повинні прагнути до того, щоб години пробудження, відходу до сну, прийому їжі дитини день у день залишалися постійними.
• Сонячне світло – основний координатор біоритмів, тому темним зимовим ранком можна допомогти дитині вчасно прокинутися за допомогою електричного світла, і, навпаки, світлим літнім вечором притемнити кімнату щільними шторами.
• Організм людини відповідає своїм внутрішнім годинникомкорекцією температури тіла: у період засипання вона знижується, і з наближенням підйому підвищується. Дитя легше засне у добре провітрюваному прохолодному приміщенні.

Згідно з вченням Павлова «сон має охоронне і рятівне значення для мозку» і якщо він повноцінний, то дитина здорова, добре додає у вазі і не відстає у фізичному розвитку.

Виходячи з цінності періодів відпочинку, розроблено таблицю сну для маленьких дітей.

Вік дитини	Тривалість нічного відпочинку	Тривалість денного відпочинку	Кількість відрізків денного відпочинку	Сумарний час спокою
1 місяць	8-8,5 годин	6-7 годин	3	14-15,5 годин
3 місяці	9,5-10 годин	5-5,5 годин	3	14,5-15,5 годин
6 місяців	10,5-11 годин	3-3,5 години	2	13,5-14,5 годин
9 місяців	10,5-11 годин	3:00	2	13,5-14 годин
12 місяців	11 годин	2,5 години	2	14,5 годин
18 місяців	11 годин	2-2,5 години	1	13-13,5 годин

Слід враховувати, що наведений час є усередненим і може змінюватись в залежності від фізичних, психологічних факторівта темпераменту дитини.

Риси та відмінні риси стадій спокою

Маленькі діти сплять не так, як дорослі, фази сну немовляти відрізняються своєю черговістю і тривалістю. Системи функціонування організму немовляти, насамперед, головний мозок недосконалі, тому схема дії двох важливих станів спокою – швидкого та повільного снуспецифічна.

Парадоксальна фаза

Фаза швидкого сну є головною у житті новонародженого. Інша її назва -REM період (у перекладі "активний очний рух") або БДГ - "швидкі рухи очей". Подібне найменування стадія знайшла за тремтливі вії і швидко зійшовши під ними зіниці. За цими ознаками парадоксальна фаза може ввести батьків в оману - вони можуть вважати дитину не спить.

На етапі швидкохвильового сну проходять дуже важливі для малюка процеси:

• тренування та стимуляція розвитку мозку за рахунок яскравих сновидінь;
• релаксація та зняття нервової напруги;
• переосмислення та закріплення нової інформації;

Парадоксальний сон – це неглибокий стан спокою, у цю фазу дитина занурюється відразу ж із стану неспання.

Мозок цьому етапі активний і ніби дрейфує край свідомості. У міру зростання малюка частка швидкої фази скорочується.

Ортодоксальний чи глибокий сон

Етап нешвидкого (повільного) сну, або non-REM (у перекладі «без активного очного руху») формується на стадії зрілого розвитку кори головного мозку. Саме вона відповідає за спокійне нічне спочивання. Розрізняють 4 ступені ортодоксальної фази:

• Дрімота – відпочинок поверхневий, малюк реагує на всі звуки.
• Засинання – перехідний стан між дрімою та спокоєм, немовля при сторонніх шумах може прокинутися.
• Глибокий сон – тільце розслаблене, ручки-ніжки важчають, реакція на слабкі перешкоди відсутня.
• Дуже глибокий сон - повне відключення від зовнішнього оточення, шуми не діють на дитину, штучне виведенняз цього стану повністю дезорієнтує малюка.

Дана фаза відпочинку важлива для повноцінного формування та нормального розвиткудитини. Відновлюються сили крихти, відновлюється витрачена енергія, організм перезавантажується. Повільна стадіянедовга, трохи більше півгодини, але з часом тривалість її зростає, оскільки малюк стає активнішим і більше втомлюється.

БДГ чи що тобі сниться, малюку?

Парадоксальна фаза сну у новонароджених, як було зазначено, розцвічена картинками мрій. Які видіння та видовища змушують дитину посміхатися, морщити носик, хмурити брівки, посмикувати ручками та ніжками? Адже його знання про довкілля мізерно малі.

Немає єдиної думки щодо сновидінь у немовлят ні серед учених, ні серед нейрохірургів. Але існує уявлення, що на етапі формування між нейронних зв'язківчоловічок бачить кольорові плями, або найперше і тепле, з чим він постійно стикається - це мамині груди.

Компонентами сновидінь крім зорових образів можуть бути відчуття: адже немовля вже розрізняє холод і тепло, мокро чи сухо. А згодом у міру поповнення інформації дитина вже бачитиме уві сні рідні особи та знайомі предмети.

Фази сну на першому році життя немовляти

Приблизно з 3-го місяця життя сон малюка схожий зі спокоєм старших, за винятком тривалості циклів. Повне коло складається з чотирьох стадій повільної фази та одного швидкого сну. У дитячому віцієдиний цикл становить 45-50 хвилин, після 5 років наближається до години і лише після 10-12 років прирівнюється до дорослого.

Нижче представлено таблицю, в якій показано зміну співвідношення парадоксальної фази сну у немовлят на першому році життя по місяцях.

Найчастіше діти прокидаються на парадоксальній стадії, кількісна складова якої превалює надортодоксальну. Саме тому відпочинок немовлят уривчастий і недовгий.

Сон - неодмінна умова фізичного та психоемоційного розвитку немовляти

Безперечно, сон, поряд з годуванням, відіграє першорядну роль у житті немовляти. У стані спокою організм дитини відновлюється, знімає сліди втоми та перевтоми. Мозок «перетравлює» отриманий під час неспання потік інформації та готується до нової порції знань та емоцій. У період спокою малюк додає у зростанні та вазі, повноцінний відпочинок сприяє гарному апетиту, рівному настрою та інтелектуальному розвитку.

Недосип дуже шкідливо позначається на нервовій системі дитини і може призвести до хронічних розладів, аж до неврозів. Професором М. Красногорським було виявлено, що навіть двогодинний дефіцит сну призводить до негативних коливань ваги. У майбутньому такі діти можуть порушити поведінкові реакції, наприклад, «синдром непослуху».

Сон приймає пряму участь у складному процесі розвитку функцій пам'яті, уваги, систематизації. Крім того, доведено, що гормон росту, такий важливий для малюка, активізується в перші дві години нічного відпочинку. Завдання батьків – створити всі умови для повноцінного та здорового снуїхні чада.

Біологія окремо виділяє різні фазисну у немовлят та дорослих. Їх правильна течіяі здоровий сон загалом надають позитивний впливна організм людини, тоді як порушення, навпаки, створює деякі ризики. Для організму новонародженої дитини значення цього особливо зростає, адже він відповідає за його повноцінний розвиток.

Фази сну у немовлят відрізняються від фаз дорослого. Така різна періодичність пояснюється насамперед різницею у віці. Коли людина дорослішає, їй поступово відкриваються нові фази.

У новонароджених прийнято диференціювати дві основні фази сну:

• глибокий;
• поверхневий.

У дорослої людини такі фази існують, але є лише частинами повного циклу, тоді як фази сну - глибока і поверхнева - у немовлят чергуються.

Глибока фаза – коли немовля повністю затягують сновидіння. Вона не супроводжується неспокійними метаннями. Грудну дитину можна назвати справжнім ангелом, адже вона веде себе тихо та спокійно.

Проблеми починаються при вступі новонародженого до стадії поверхневого сну. У такі моменти порушити його спокій дуже легко, через активної роботимозку.

Як правило, чергування глибокої та поверхневої фази відбувається кожні півгодини. Докладніше інформація розписана в таблиці по місяцях, де на основі віку новонародженого вираховано нормальна тривалістьсну.

Деякі батьки, погано знайомі з основами біології, починають турбуватися, помічаючи, що більшість дня дитина спить. Нічого надприродного та неправильного в цьому явищі немає. Навпаки, у перші тижні життя оптимальними є близько двадцяти годин сну.

Груднички погано розрізняють час доби. Найчастіше вони прокидаються, коли хочуть їсти, а після задоволення своїх біологічних потреб знову засинають.

Виведено кілька фундаментальних закономірностей, що характеризують нормальний сон у дітей.

Вони такі:

Знання цієї інформації дозволить батькам уникнути зайвого занепокоєння.

Дотримуючись певним правилам, батьки зможуть позитивно впливати на тривалість відпочинку своєї дитини. Правильний підхідпозбавить малюка багатьох проблем і, найголовніше, він буде здоровим.

Хорошою практикою стане складання розкладу відпочинку, годування, прогулянок та інших щоденних турбот. Успішний тайм-менеджмент дозволить батькам приділяти достатньо часу як дитині, і собі.

Краще зайвий раз звернутися за порадою до вже бувалий мами, інтернету або іншого джерела, щоб подбати про здоровий відпочинок для своєї дитини, ніж зіткнутися з неприємними наслідками.

У перші тижні життя немовлят має багато спати – це факт. Якщо ж відбувається протилежне, необхідно терміново замислитися над тим, що саме викликає подібне і вплинути на це.

Насправді існує дуже багато причин, про які, за своєю недосвідченістю, батьки можуть навіть не підозрювати:

Тільки правильний догляді турбота здатні подарувати дитині гарні сновидіння. Для цього батьки мають бути утворені у питаннях сну.

Увага! Новий канал Аутизм, розлад аутичного спектру: що робити, де читати, куди йти, як працювати  або наберіть у пошуку месенджера Телеграм - @nevrolog.
Поведінковий невролог і доказова медицина: щоб потім не було шкода марно втрачених часу, сил та інших ресурсів...

Підписуйтесь на канал * Дитяча неврологія, психологія, психіатріяабо наберіть у пошуку месенджера Телеграм - @nervos. У каналі завжди актуальна інформація, групи спілкування, підтримка, зворотний зв'язок

☼ Це територія здорових нервівта спокійних мізків! Необхідна інформація для батьків із перших рук, працює за принципами доказової медицинита здорового глузду

ПОРУШЕННЯ СНУ У ДІТЕЙ

КОЛИ ВАШЕ чадо не спить

дитячий невролог Зайцев С.В. Зустріч біля під'їзду:
- Привіт сусідко! Як твій онук? Все також погано спить?
- Так... все також... але, взагалі-то я його тато...

І ВСІ-ТАКІ, ВОНИ НЕ СПЯТЬ!

Особливо діти гарні в стані міцного сну.

Відповідно до більшості наукових дослідженьВ останні роки з використанням методів інструментальної діагностики (полісомнографічне обстеження) вважається, що лише трохи більше третини дітей у перші 3-4 місяці життя мають уривчастий нічний сон з частими пробудженнями. Приблизно у 20% і менше цих дітей такі особливості нічного сну зберігаються до 6 місяців, і тільки у кожної десятої дитини ці порушення виявляються у 12 місяців і пізніше. Відомо, що критерії розладів сну різні і залежить від багатьох чинників. Але якщо реєструвати порушення сну лише на підставі скарг батьків, ці цифри негайно зростуть у кілька разів! Таке суб'єктивне сприйняття навколишніми дорослими змін сну.

Голос мами кричить у «пустелі» - Допоможіть! Моя дитина не спить! А лікар після відповідної консультації та обстеження виносить вердикт: дитина здорова. Немає приводів для занепокоєння. То хто ж правий?

Спочатку кілька слів про цілком нормальні фізіологічних явищах, які часто спостерігаються під час сну у дітей.

А ось це цілком нормально!

Нерідко батьків турбують здригання дитини уві сні. При засинанні і під час активного поверхневого сну такі одноразові, іноді масивні, м'язові скорочення, що призводять до здригання ручок або всього тіла, є природним явищем і не свідчать про будь-яку. нервової патології. У маленьких дітей, особливо гипервозбудимых, система гальмування ще дуже незріла, і вони уві сні такі здригання можуть проявлятися особливо інтенсивно. З віком частота і сила таких здригань поступово зменшується і вони зникають. Важливо, що тільки лікар має право в цьому випадку підтвердити нормальність виявлених симптомів.

Часто звернутися до лікаря батьків змушують нічні пробудження дитини з наступним плачем, коли мамі доводиться вставати і заколисувати малюка. Ми вже говорили, що в перші місяці життя такий режим сну вважається нормою, і батькам не варто хвилюватись у цьому віці з цього приводу. Однак, при певному збігу обставин, такі первинно-природні пробудження можуть трансформуватися в поведінкові порушення сну і вимагатимуть втручання фахівця.

І нарешті, самої частою причиноюбатьківського хвилювання в нічний час є «капризки» або плач малюка уві сні. Вчені давно довели, що такі періодичні хникання дитини, яка при цьому не прокидається, є таким же природним процесом, як і перераховані вище нічні пробудження і здригання. Причин такого сонного плачу може бути кілька. Можливо, дитина протягом усього неспання отримує таку величезну кількість нової, емоційно значущої інформації (ігри, спілкування, радість, страхи тощо), що їй доводиться інтенсивно «перетравлюватися» під час фази активного сну зі сновидіннями та «виштовхуватися назовні » у вигляді нічних плачів та пробуджень. Також, ймовірно, за допомогою таких капризів та хникання малюкові вдається контролювати присутність мами, визначати ступінь її можливого видалення та ймовірність нового спілкування та ласки. Відсутність зворотнього зв'язку(якщо мама не «летить» на допомогу) може змусити дитині прокинутися та заплакати «як слід». Або, що буває набагато частіше, дитина вчиться автономно заспокоюватись і засинати, що надалі позбавляє сім'ю поведінкових порушень сну. Чи бігти вночі стрімголов на допомогу при найменшому звуку дитини, чи, стиснувши зуби, відбиваючись від бабусі та тата, нескінченно довго чекати, поки дитина втомившись від нічної істерики, провалиться одразу в глибокий сон? Прямо протилежних порад та рекомендацій безліч. Вирішувати лише батькам.

Він просто не вміє спати!

Існує безліч методів класифікування розладів сну. Найбільш логічну та зрозумілу для всіх класифікацію запропонували американські дитячі неврологи та педіатри. Виділяються первинні порушення: розлади виключно сну та пробудження, що не мають супутніх проблем (їх ще називають протодисомнії), які формуються без явних зовнішніх причин. І вторинні порушення, очевидно пов'язані із зовнішніми факторами (поєднуються з розладом роботи інших органів та систем, зокрема, патологія сну при емоційних порушеннях, алергії, хвороб шлунково-кишкового трактуі т.д.). Найчастіше, при цьому, виявляються порушення центральної нервової системи, головного регулятора та координатора процесів сну. Порушення сну бувають короткочасні та тривалі.

На жаль, у нашій країні історично склалася, і досі зустрічається якась, м'яко кажучи, «плутанина» у постановці неврологічних діагнозів на першому році життя. Такий же «безлад» характерний і для діагностики порушень сну у немовлят, коли часто-густо «виявляються» вторинні порушення сну, пов'язані з патологією центральної нервової системи (наприклад, проблеми сну, нібито, пов'язані з внутрішньочерепною гіпертензієюта перинатальною енцефалопатією).

Насправді, найчастіше (до 20-30%) у грудному віці зустрічаються первинні порушеннясну - дитина важко засинає, і не вміє без пробуджень спати вночі. Це так зване порушення стандартів поведінки уві сні або поведінкова інсомнія. За цим хитромудрим терміном ховається звичайна нездатність до самостійного засинання та/або типове невміння підтримувати безперервний сон. Більшість дітей уже з 2-3 місячного вікувночі, злегка прокидаючись через незручної пози(наприклад, затекла ручка), можуть легко, автономно, змінити незатишне становище, і знову заснути, не вимагаючи допомоги батьків. Але в деяких діток (дуже чутливих і хвилюючих) звичка засипати тільки за допомогою мами народжується дуже легко, практично рефлекторно, достатньо одного-двох відповідних стимулів. Дитина просто не може заснути без допомоги дорослих, вона вже звикла, не мудруючи лукаво, засипати з піснями, «танцями» та заколисуваннями – мама та інші навколишні дорослі постаралися! Таке засинання, частіше вечорами, більше 30-40 хвилин, зазвичай поєднується з «милим» звичаєм часто прокидатися вночі і плакати до переможного кінця, очікуючи заспокоєння та заколисування за допомогою мами. Таким чином, при можливому рівні пробудження під час нічного сну, головна відмінність дітей з поведінковою інсомнією від здорових, полягає в невмінні знову швидко і легко заснути після пробудження. Як правило, внутрішнє бажання прокинутися зароджується у немовляти наприкінці першої чи другої фазі повільного сну. При надмірній втомі та/або перезбудженні (передозування денної емоційної інформації) виникають безладні пробудження, іноді з нічними страхами. Переважно вони відзначаються в першій половині ночі, частіше через 1-3 години після засинання, нерідко, як реакція на нікчемні зовнішні подразники (досить просто увійти до спальні, поправити ковдру, обережно прикрити кватирку..., і все - дитина прокинулася). Дещо рідше первинні порушення сну можуть проявляти себе в другій половині ночі або ближче до ранку.

Причини таких порушень живуть у типових помилках організації поведінки дитини та батьків у періоди сну. Доведений наукою факт: у батьків, які об'єктивно оцінюють інтереси свого малюка та вірно відгукуються на його сигнали, дитина не має розладів сну (або мінімальні, швидко минущі відхилення). І, навпаки, у батьків, які не вміють належним чином оцінити ситуацію і правильно відреагувати на сигнали малюка, або не помічають його тривожних попереджень, найчастіше зустрічаються серйозні розлади дитячого сну. Наприклад, яким несподіваним «відкриттям» для батьків буває найпростіший висновок педіатра про дефіцит маминого молока чи рахіт! Тоді досить правильно нагодувати малюка, або точно підібрати дозування вітаміну "Д" - і проблема сну моментально вирішується.

Причому тут коліки чи чому він ТАК кричить

Недосвідченим батькам коліки видаються безнадійним безперервним кошмаром у вигляді нічної поїздки на зламаному автомобілі із зав'язаними очима мінним полем: ніколи не знаєш, де рвоне наступного разу. До речі, механізми розвитку кольк у немовлят у всіх подробицях дотепер науці невідомі. Найчастішим варіантом є несподівані бурхливі пробудження та плачі малюка у відповідь на різкі боліта відчуття дискомфорту внаслідок різких скорочень гладкої мускулатури кишечника та спучування живота. Дитина голосно кричить, підтискає та сучить ніжками, живіт стає кам'яним, полегшення зазвичай настає після відходження газиків. Причини таких спазмів різноманітні і багатоликі: неадекватна переносимість їжі, алергічні реакції, дисбактеріоз, розлади вегетативної регуляціїі т.д. Само собою зрозуміло, що кількість і якість сну у малюків з кольками практично завжди знижено.
Проходить час, зазвичай перші 2-4 місяці, і коліки чарівним чином зникають. Як правило, педіатр може полегшити життя малюку та його нещасним батькам. Однак, іноді, у збудливих та гіперчутливих дітей з кольками не може впоратися і ціла армія педіатрів. Тоді на допомогу приходить невролог, який має безліч способів допомогти батькам дожити до закінчення періоду кольк, і при цьому залишитися в здоровому глузді. На жаль, надалі немає чіткого зв'язку між зникненням кольк і нормалізацією сну. Малюк, який під час колік заспокоювався і засинав, захитуючись на маминих руках, дуже швидко звикає до такого способу життя. У такому разі і після відходу кольк у 3-4 місяці залишається звичне порушення сну; дитина легко стає професійним «дресирувальником» батьків.

Загальновідомо (хоча точно наукою не доведено), що однією з численних причин розладу сну у немовлят, може бути психологічний стан матері під час вагітності та після пологів: високий рівень тривоги, необґрунтовані страхи, Часті стреси і т.д. У деяких тривожних батьків розумне немовля прямо з народження навчається засипати і спочивати на руках - адже це так зручно. На першу вимогу дитини (хникання уві сні) мама поспішає на допомогу, заколисує на руках, пропонує перекусити і бере його до себе в ліжко. Так народжується помилковий, але міцний, зв'язок засинання та сну з навколишніми обставинами, за яких малюк відчуває спокій та захищеність. Хто ж відмовиться від такої райського життя? Зрозуміло, малюк і далі обов'язково буде наполегливо захищати свої права на такий зручний і правильний, з його точки зору, режим життя. Подібний порядок життя спочатку цілком влаштовує і батьків - дитина задоволена життям, начебто спить, і не заливається сльозами. Але що буде далі? Відповідь не завжди може порадувати батьків.

І останній штрих: виникає питання, а якщо є серйозна причина(Хвороба), що змушує дитину прокидатися і плакати? Як не пропустити сигнали цієї проблеми. Досвідчені батьки самостійно або за допомогою педіатра без особливих труднощів можуть провести первинний аналіз ситуації. Патологічний плач-ридання в такому разі характеризується великою напругою і драматичності, стражданням і дратівливістю, одноманітністю та монотонністю, при цьому хворобливі крики часто поєднуються з вираженим руховим збудженням, напругою м'язів, зміною кольору шкіри. Важливо знати, що на відміну від плачу при поведінкові порушеннясну, коли малюк легко засинає на маминих руках, патологічний плач дуже важко вгамувати. Навіть використовуючи величезний арсенал всіляких засобів і хитрощів, дитину не можна заколисувати, або її вдається заспокоїти лише на короткий час, ниття і хникання триває, а потім плач спалахує з новою силою. У таких випадках не варто покладатися на інтуїцію та власний досвіда краще проконсультуватися з лікарем.

РОЗЛАДУ ДОБОВИХ (ЦИРКАДНИХ) РИТМІВ

Найвищий рівень задоволеності трапляється
у батьків, що блаженно споглядають свого,
міцно сплячої дитини.

Порушення засипання

Окремою частою причиною звернення до лікаря є скарги на розлад засипання. Для дітей 3-7 років, а також молодшого і старшого віку характерна інша картина. Час спати, дитина у ліжку, казка прочитана. І починається: «Мамо! Ще казку», «Хочу пити!», «Хочу писати» та багато інших способів максимально відсунути момент засинання. При цьому малюк, великий психолог, твердо впевнений, що певні зусилля обов'язково призведуть до виконання його бажань. Достатньо одного чи кількох вечорів таких маніпуляцій, і формуються спотворені взаємозв'язки умов! відходу до сну та якості засинання. «Посієш звичку, поженеш характер...». Засипання тільки в ліжку з мамою або в неї на руках, при обов'язковому заколисуванні або годівлі, з пальцем у роті і т.д. - все це відноситься до шкідливих звичок та помилкових асоціацій, які призводять до формування стійкого розладу засинання та підтримання сну. У таких ситуаціях, дитина, яка з якоїсь причини прокинулася вночі, самостійно вже не засне, і завзято голосить, і закликатиме маму забезпечити їй звичні умови засинання. І хоча, можливо, при цьому якість сну дитини зазвичай не знижується, але для оточуючих (частіше для мами та тата) такі ночі обертаються безнадійними постійними кошмарами, іноді протягом кількох років!

На відміну від таких «хитрунів», звичайна дитина, яка укладається в ліжко в неспанні і вміє засинати самостійно, використовуючи зручні способи, здатна заспокоїтись і знову заснути без допомоги мами, якщо раптом прокидається посередині ночі. Добре, якщо у батьків вистачає сили волі та терпіння адекватно розуміти зусилля дитини «пригальмувати» процес засинання. Батьки повинні відхиляти дитячі маніпуляції холоднокровно і рішуче, в жодному разі відкрито не поступаючись бажанням дитини. Діяти бажано дипломатично («і вівці цілі, і вовки ситі»). У такій ситуації непогано допомагає поступова зміна стереотипів засинання та поведінки вночі: можливо, варто припинити заколисувати малюка, пропонувати попити і т.д., обережно куштувати, потроху збільшуючи час «підходу допомоги», якщо дитина прокинулась і плаче; при цьому щиро сподіваючись і сподіваючись, що дитина потихеньку-пологоньку навчиться заспокоюватися і засипати самостійно. Дуже ефективно спільне створення певної церемонії відходу до сну (3-4 етапи загальною тривалістюдо 15-20 хвилин), розвиток корисних звичок та асоціацій: розповісти казку або прочитати розповідь, випити кефір, погладити спинку, заспівати пісеньку тощо. Процес засинання має бути максимально пристосований для релаксації та заспокоєння дитини. Зараз для зручності батьків придумано безліч розумних приладів дистанційного спостереження («відео- та радіоняня»), які дозволяють контролювати ситуацію в спальні, без особливої ​​потреби не з'являючись на очах дитини.

Розлад циклу «сон-неспання»

Кожна людина має внутрішній біологічний годинник, який синхронізований із зовнішніми добовими ритмами день-ніч, і точно визначає цикли часу засинання-пробудження, а також загальний чассну. Якщо час цього годинника не збігається з розпорядком дня дитини, або якісь зовнішні фактори та спосіб життя дитини-сім'ї не відповідають внутрішнім ритмам, це поступово призводить до збоїв у роботі внутрішніх циклів. Так формується досить поширене розлад циркадних (добових) ритмів. При цьому у дитини (особливо часто у підлітків!) не виходить легко заснути в певний часта своєчасно прокинутися. Людина мучиться в ліжку іноді протягом декількох годин і ніяк не засинає, навіть якщо давно пора спати - звичайно ж, вранці він ніяк не може прокинутися, і батькам доводиться застосовувати «інтенсивні» заходи пробудження.
Звичайно, така дитина відчуватиме постійну денну сонливість і втому, що обов'язково призведе до зниження успішності. Після обіду або ближче до вечора, можливий нетривалий денний сонщо неминуче ще більше погіршує процес відходу до сну. Виходить замкнуте коло, З якого іноді нелегко вибратися. Недооцінка небезпеки таких порушень сну призводить до хронічного розладуциркадних ритмів, і тоді не обійтися без допомоги фахівця. Цікаво, що такі порушення сну типові для старшокласників та студентів, дорослих, що працюють ночами, а також для батьків немовлят, які погано сплять!
Успішна терапія даної патології можлива лише під керівництвом невролога-сомнолога, при цьому необхідна сила волі та завзятість членів сім'ї. На жаль, не винайшли ще таку таблетку, яка легко та швидко змогла налагодити засмучені біоритми. Найбільш ефективні методики хронотерапії: наприклад, інтенсивна фізичне навантаженнята прогулянки на свіжому повітрі протягом дня у поєднанні з неодмінним контролем точного часу ранкового пробудження та вечірнього засинання.
У дітей перших 3-4 років життя (найчастіше у немовлят) порушення циклу «сон-неспання» можуть бути пов'язані з індивідуальними ритмами членів сім'ї, які не відповідають циклу «день-ніч». Наприклад, мама лягає спати за північ і встає ближче до обіду. При цьому у дитини не формуються правильні ритми сну-неспання. Іншою нерідкою причиною таких розладів є неуважність батьків, які не можуть правильно «зловити» час відходу до сну і намагаються «запхати» дитину спати, коли вона до цього зовсім не готова. Наприклад, внутрішній годинник дитини дають команду на засипання близько 21оо, а мама намагається вкласти його в 20оо, або, що набагато гірше в 23оо. Само собою в першому випадку дитина засне приблизно через годину, а в другому - можливо, навіть через кілька годин, з істерикою і конфліктами. Такі проблеми спочатку досить легко вирішити, достатньо прислухатися до своєї інтуїції, приділяючи цій проблемі більше уваги, і режим дня вдається синхронізувати із внутрішніми біоритмами дитини. У важких, хронічних випадках необхідна допомога фахівця.

Сон у немовляти займає 2/3 його життя. Адже малюки після того, як з'являться на світ, відпочивають і їдять, оскільки більше до їхнього графіка дня нічого не входить. Від здорового сну залежить стан і здоров'я організму малюка, тому батькам важливо знати, які бувають фази сну у немовлят, адже від них залежить розвиток новонародженого.

Якщо дитина мало спати, це негативно позначиться розвитку мозку, де відбувається формування нейронних зв'язків. Саме з допомогою них виробляється гормон у мозку, відповідальний зростання, і навіть відбувається зміцнення всіх органів. Якщо новонароджений не відпочиватиме той час, який йому необхідний, дитині не вдасться уникнути психологічних, а іноді й фізичних проблем зі здоров'ям.

Чим фази сну немовляти відрізняються від дорослих, і як дізнатися фазовий цикл свого малюка?

Відпочинок у немовлят по праву вважається головною складовою дорослішання малюка. Незабаром після народження дитина не має уявлення про день і ніч. Іншими словами, він відпочиває та засинає у певний час, коли йому хочеться, а прокидається у час, щоб поїсти. Після задоволення природних вимог організму немовля знову засинає.

Молоко матері в середньому перетравлюється організмом малюка за 75 хвилин, а отже, його відпочинок не буде тривалим. Тому у дітей до 1 місяця розвитку як таких фаз сну немає, оскільки вони відпочивають більшу половину свого життя. Під час дорослішання у нього з'являється 2 головні фази сну – швидкий та повільний. Називаються вони парадоксальною та ортодоксальною.

Увага! Перший час свого життя відпочинок у немовлят, незалежно від часу доби, швидкий – він становить 70% від усього циклу. Завдяки йому мозку вдається повноцінно розвиватись. У дорослої людини швидка фазавідразу проходить, внаслідок чого він потрапляє до стадії повільного сну.

Саме тому новонародженим потрібно багато відпочивати, адже під час швидкої стадіїїм не вдається відновити сили та неспання, а отже, він має бути довгим та повноцінним.

Якщо дивитися на таблицю, як відбувається зміна фаз по місяцях, можна побачити, що в міру дорослішання малюка йому потрібно менше часу на відпочинок. Крім того, вдень йому потрібно спати лише один раз, а не 2 або 3, як це потрібно в дитячому віці.

Нічний відпочинок дітей у 1-3 місяці

У такому віці відпочинок малюка вже стає трохи схожим на фазу дорослої людини. Так як у кожної дитини її зміна відбувається в різному віці, Помітити відновлення нормального і звичного графіка можна як в 4, так і в 12 тижнів. Поступово час швидкого сну меншає, а повільного більше.

Комаровський стверджує, що ортодоксальна (повільна) фаза вимагає достатнього рівня розвитку мозку, оскільки їй необхідне повне відключення тіла. Тому «доросла» фаза наздоганяє малюка лише в міру дорослішання.

Як тільки закінчується перший цикл, грудний, щоб перевірити, чи хоче він їсти, чи холодно йому і чи чистий у нього підгузок. Якщо малюка все задовольняє, він швидко переходить у другий цикл, глибший – як правило, це займає від 1 до 10 хвилин. Якщо немовля щось турбує, він сповіщає про це маму - в даному випадкуфаза припиняється.

На відміну від новонароджених, за 1-3 місяці життя малюка цикл значно змінюється. Виглядає він так:

• після засинання відразу ж настає повільна фаза;
• в швидко проходить фазі спостерігається активність крихти (він може бовтати ручками або ніжками або виконувати інші види неспання);
• пробудження під час зміни циклів;
• під час глибокого сну спостерігається повна відсутністьнегативних реакцій організм дитини;
• скорочення часу сну, що обумовлюється тривалим перебуванням крихти у повільній фазі;
• дитина починає розуміти, коли йде день, коли ніч.

Такі ж зміни можна спостерігати і в дітей віком до року, оскільки організм малюка постійно зростає і змінюється.

Які бувають фази у немовлят

На відміну від дорослих, цикл нічного відпочинку у малюків відрізняється часом та черговістю. Обумовлюється це тим, що мозок немовля ще не можна назвати досконалим, тому важливо, щоб етапи сну були підлаштовані під вимоги дитини.

Парадоксальна фаза

Так називається цикл швидкого сну, який посідає перше місце у житті немовляти. Його можна запросто відрізнити від повільної фази, оскільки в ній вії та очні яблука малюка можуть іноді рухатися. Тому деякі батьки вважають, що їхні діти перебувають у стані неспання, хоча вони просто неміцно сплять.

Під час перебігу швидкохвильового відпочинку в організмі немовлята відбуваються різні процеси, а саме:

мозкова стимуляція за допомогою бачення снів;

зняття напруги із ЦНС;

закріплення інформації, яку дитина отримала протягом дня;

загальна релаксація організму.

Являє собою спокійний стан, коли дитина спить неглибоко. Мозок у такому стані активний. Через кілька місяців після народження швидкий сон у малюка буде замінюватися довгим, тому що йому знадобиться більше часу на відновлення сил та енергії.

Ортодоксальний сон

Це , при якому очне яблукоперебуває у спокійному стані.

Така фаза ділиться на 4 ступені:

• дрімота – це поверховий відпочинок, коли малюк реагує на гучний шум;
• засинання – це стан, що переходить із дріму у спокій (при будь-якому сторонньому шумі малюк прокинеться;
• глибокий сон – тіло малюка розслаблене, кінцівки важкі, а реакція будь-які перешкоди відсутня;
• надто глибокий сон – повне розслаблення та відключення мозку від реальності, при якому організм не «відкликається» на будь-які сторонні звуки(якщо дитину розбудити, вона відчуватиме повну дезорієнтацію).

Остання фаза сну особливо важлива для повноцінного та нормального розвитку малюка, адже саме за її допомогою відновлюються сили, відпочиває мозок, а також перевантажується організм. Перший час у немовляти повільна фаза проходить швидко (приблизно за 30 хвилин), однак у міру дорослішання дитини її час збільшується, що обумовлюється тратою великої кількостіенергії вдень.

Які особливості циклу у немовляти

Вже з 3-5 місяців немовля починає спати практично так само, як і доросла людина - в такому випадку різницю становить лише час перебігу циклів. Повний цикл дорівнює одній короткій фазі та чотирьом повільним.

У немовлят повний циклзазвичай минає за 40-50 хвилин. З 5-10 років ця фаза становить 60-70 хвилин. Вже з 12 років сон стає цілком ідентичним дорослому. Особливістю нічного відпочинку у немовлят вважається те, що довга фаза протікає у них швидко - вона починає підвищуватися лише з віком. Продовжити її не вийде, оскільки відбувається це лише з віком.

Як і у дорослої людини, у дитини час глибокого сну стає меншим у міру розвитку нової фази. Лікарі стверджують, що в ранковий часможна спостерігати лише поверхневий сон, який наповнений яскравими і незабутніми враженнями. Саме тому якщо малюка вранці щось розбудить, він, швидше за все, вже не засне.

Увага!Денний відпочинок у різний часнаділений деякими особливостями, з якими варто познайомитися докладніше:

1. Ранковий. Такий сон наздоганяє малюка, якщо його нічний відпочинокбув перерваний годуванням чи проведенням гігієнічних процедур. Під час цієї фази дитина бачить сни, що й характеризують її. Також малюк може смикати ручками, посміхатися та змінювати вираз обличчя у процесі відпочинку.
2. Обідній. Зазвичай до обіду малюки витрачають всю енергію, що накопичилася за ніч, тому організму малюка потрібне її відновлення. Денний відпочинок у такий час повільний, оскільки при його наступі дитячому організмівідбувається вироблення гормону, відповідального зростання.
3. Вечірній. Цей відпочинок потрібний немовляті, щоб він без перевтоми дочекався нічного сну. Він, як правило, легкий, а отже, дитина спостерігатиме сновидіння, і реагуватиме на подразники.

Недосипання немовля негативно позначається на діяльності ЦНС малюка, а також здатне призвести до серйозним ускладненням. Найбільш небезпечним із них вважається невроз. Також лікарями було встановлено, що нестача повноцінного відпочинкуздатний призвести до зниження ваги.

Тому потрібно уважно стежити за денним та нічним сном малюка, щоб його недолік не призвів до небезпечним наслідкамдля здоров'я.