Використовуються погладжування, розтирання, вібрація, вичавлювання, зсув, ударні прийоми, тиск. Усі прийоми масажу виконуються у порядку і безперервно слідують друг за одним. Нагадаємо, що м'язи масованого повинні бути максимально розслаблені; вплив слід проводити у напрямку до найближчих лімфатичних вузлів, дотримуючись певного темпу та регулюючи ступінь впливу на зони, що масажуються; небажано проводити жорсткі прийоми на болючих ділянках та у місцях близького розташування лімфатичних вузлів.

Погладжуванняє першим прийомом, з якого починається масаж. Виконується воно для того, щоб підвищити тонус шкіри та кровоносних судин, посилити обмінні процесирозслабити м'язи пацієнта. Погладжування дозволяє посилити кровообіг ділянок, що масажуються, і постачання їх киснем. Використовується також у середині та наприкінці процедури, надаючи заспокійливий вплив на нервову системупацієнта.

За технікою виконання розрізняють площинне та охоплююче погладжування.

При площинному погладжуваннімасажист робить ковзаючі рухи по поверхні тіла пацієнта всім пензлем однієї або обох рук (рис. 12). Рухи виконуються спокійно, без напруги. Напрямки їх можуть бути різними – поздовжніми, поперечними, круговими, спіралеподібними. Площинне погладжування застосовують для масування спини, живота та грудей.

Рис. 12

При охоплюючому погладжуваннімасажист охоплює зону, що масажується, пензлем руки, щільно притискаючи її до поверхні шкіри. (Рис. 13). Даний прийом використовується при масажі кінцівок, шиї, бічних поверхонь та інших округлих частин тіла.

Рис. 13

Залежно від ступеня тиску на ділянку, що масажується, розрізняють поверхневе і глибоке погладжування.

При поверхневому погладжуваннімасажист виробляє повільні спокійні рухидолонною поверхнею пензля. Цей прийом має заспокійливий і розслаблюючий вплив.

При глибокому погладжуваннімасажист посилює вплив на зони, що масажуються, виробляючи рухи долонею, тильною поверхнею кисті, зап'ястям, рубом кисті, бічними поверхнями пальців. Глибоке масування сприяє посиленню кровообігу, відтоку лімфи, зменшенню набряків.

Розрізняють також безперервне, переривчасте та поперемінне погладжування.

При безперервному погладжуваннімасажист робить повільні постійні рухи по поверхні зони, що масажується, надаючи рівномірний тиск. Результатом цього є зниження збудливості центральної нервової системи.

При переривчастому погладжуваннімасажист виконує окремі рухи, ритмічно посилюючи тиск на ділянку, що масажується. Даний прийом має збуджуючу дію на центральну нервову систему, розігріває м'язові тканини, сприяє посиленню кровообігу.

При поперемінному погладжуваннімасажист спочатку працює однією рукою, потім другою рукою виконує ті ж рухи у зворотний бік.

Прийоми погладжування відрізняються напрямком руху під час виконання процедури.

Прямолінійне погладжування (рис. 14 а)передбачає рух долоні масажиста в одному напрямку, при цьому кисть повинна бути розслаблена, пальці притиснуті один до одного, великий палець відведений убік. Прийом може проводитись як однією, так і двома руками по черзі.

При зигзагоподібному погладжуванні (рис. 14 б)масажист здійснює відповідні рухи в основному напрямку, виконуючи їх плавно, без напруги.

Рис. 14

При спіралеподібне погладжування (рис. 14 в)масажист здійснює рухи у вигляді спіралі по напрямку до найближчих лімфатичних вузлів, не чинячи тиску на ділянку, що масажується.

При кругоподібному погладжуванні (рис. 14 г)масажист виконує кругові рухи основою долоні, правою рукою- за годинниковою стрілкою, лівою – проти годинникової. Цей прийом використовують при масуванні дрібних суглобів.

При концентричному погладжуваннімасажист охоплює ділянку, що масажується обома руками і здійснює рухи у вигляді вісімки. Цей прийом використовують при масуванні великих суглобів, при цьому великими пальцямимасажист погладжує зовнішню сторонусуглоба, а рештою – внутрішню.

Комбіноване погладжуванняявляє собою поєднання попередніх прийомів, при цьому вплив на ділянку, що масажується, повинен бути безперервним. Виконується даний прийомдвома руками поперемінно.

Існують також допоміжні прийомипогладжування: щипцеподібне, гребнеподібне, граблеподібне і хрестоподібне, а також прасування.

Щипцеподібне погладжуванняздійснюється складеними у вигляді щипців пальцями. Виробляється захоплення м'яза, сухожилля та шкірної складки великим, вказівним та середнім або великим і вказівним пальцями, після чого виконується рух, що погладжує в прямолінійному напрямку. Цей прийом використовується для масування невеликих груп м'язів.

Гребінне погладжуваннявиконується кістковими виступами основних фаланг напівзігнутих у кулак пальців. Рух вільний, пальці розслаблені та злегка розведені убік. Прийом проводиться як однією, так і двома руками, використовується для опрацювання великих м'язів в області спини та тазу, а також на ділянках з великими жировими відкладеннями.

Граблеподібне погладжуваннявиконується широко розставленими в сторони напівзігнутими пальцями (великий палець протиставлений іншим), що стосуються поверхні, що масажується під кутом 30-45°. Прийом здійснюється в поздовжньому, поперечному, зигзагоподібному та колоподібному напрямках або однією або двома руками. Граблеподібне погладжування можна проводити з обтяженням, яке виконується шляхом накладання пальців однієї руки на пальці іншої (вказівний - на мізинець, середній - на безіменний і т. д.). Даний прийом використовується у тих випадках, коли слід слабко масажувати уражені ділянки.

Хрестоподібне погладжуванняздійснюється зчепленими хрест-навхрест в замок кистями рук, що охоплюють поверхню, що масажується. Прийом проводиться долонними поверхнями обох рук, використовується переважно при масуванні кінцівок, а також сідничних м'язів та мускулатури спини, щоб уникнути утворення пролежнів.

прасуваннявиконується тильною стороною зігнутих у кулак пальців однієї чи двох рук. Прийом можна проводити з обтяженням, що виробляється шляхом накладання на масажуючий кулак кисті іншої руки. Прийом використовується при опрацюванні м'язів спини, підошв, живота та дії на внутрішні органи (без обтяження).

Розтиранняпроводиться зрушуючими шкіру рухами і надає більш сильний вплив на ділянку, що масажується, ніж погладжування. В результаті розтирання покращується обмін речовин у тканинах організму, підвищується еластичність та розтяжність м'язів. Розтирання благотворно впливає на кровообіг, зменшує набряклість, знімає больові відчуттядопомагає розсмоктування відкладень у суглобах. Даний прийом проводять пальцями, ребром долоні та опорною частиною кисті, при цьому важливо, щоб дії масажиста не викликали болю у пацієнта, а підшкірні тканини зміщувалися в різних напрямках.

Розтирання пальцями (рис. 15)можна проводити в поздовжньому, поперечному, зигзагоподібному, кругоподібному та спіралеподібному напрямках. Масаж виконується подушечками пальців або їх фалангами, причому масажист може працювати однією та двома руками. Розтирання пальцями ефективно при масажі спини, кистей, стоп, дрібних суглобів та сухожиль.

Рис. 15

Розтирання ребром долоні показано при масуванні живота, спини та великих суглобів. (рис. 16). Розтирання опорною частиною кисті застосовується для масування м'язів спини, сідниць та стегна.

Рис. 16

При прямолінійному розтираннімасажист виконує рухи поперемінно долонею та кінчиками пальців на невеликих ділянках тіла пацієнта (рис. 17) .

Рис. 17

При круговому розтираннімасажист спирається на основу долоні та пальцями виконує кругові рухи. Цей прийом можна проводити двома руками по черзі або однією рукою з обтяженням (Рис. 18). Кругове розтирання використовують усім ділянках тіла.

Рис. 18

При спіралеподібне розтираннямасажист виконує рухи опорною частиною кисті або ліктьовим краєм долоні. (Рис. 19). Залежно від області, що масажується, прийом може проводитися або одним пензлем з обтяженням, або двома поперемінно. Спіралеподібне розтирання використовується при масажі грудей, спини, живота, рук та ніг.

Рис. 19

Допоміжними прийомами є штрихування, стругання, перетинання, пиляння, граблеподібне, гребнеподібне та щипцеподібне розтирання.

Штрихуваннявиконується по черзі подушечками кінцевих фаланг великого, вказівного та середнього пальців або складеними разом вказівним та середнім пальцями. Для досягнення більшого ефекту при проведенні прийому пальці повинні бути випрямлені, максимально розігнуті в міжфалангових суглобах і поставлені до поверхні, що масажується під кутом 30°. Виробляються короткі поступальні рухи, у яких тканини зміщуються в поперечному і поздовжньому напрямах.

Даний прийом має збуджуючу дію на людський організм, а при правильному дозуванні має знеболюючий ефект і сприяє зниженню надмірної збудливості нервової системи.

Струганняздійснюється однією чи двома, встановленими одна одною руками. Складеними разом і максимально розігнутими в суглобах пальцями виробляються поступальні рухи, при цьому подушечки пальців занурюються в тканини, утворюють при натисканні валик і розтягують або зміщують тканини. Стругання сприяє підвищенню м'язового тонусу, тому воно необхідне при атрофії м'язів та наявності великих жирових відкладень у підшкірній клітковині.

Перетинаннявиконується променевим краєм кисті, при цьому великий палець максимально відведений убік. Прийом можна виконувати однією або двома руками: у першому випадку пензлем здійснюються ритмічні рухи від себе (у напрямку вказівного пальця) та до себе (у напрямку великого пальця). При масажуванні двома руками кисті повинні розташовуватися тильними поверхнями один до одного на відстані 3-4 см, шляхом руху від себе і до себе глибоке зміщення тканин. Про правильному виконанніданого прийому свідчить валик, що утворюється з тканин, що масажуються, і рухається разом з руками.

Пиляннявиконується ліктьовим краєм одного або обох пензлів. У першому випадку тканини зміщуються слідом за рукою у напрямку вперед-назад, у другому - розтирання здійснюється в результаті руху в протилежних напрямках кистей, звернених один до одного долонними поверхнями. Як і при перетинанні, при пилянні утворюється валик з тканини, що масажується, який рухається слідом за руками.

Гребнеподібне розтиранняпроводиться у круговому напрямку стиснутою в кулак пензлем та тильними сторонами основних фаланг пальців. Даний прийом ефективний при масуванні товстих м'язових пластів на спині, стегнах та в області сідниць.

Граблеподібне розтираннявиконується широко розставленими пальцями (подушечками та тильною стороною кінцевих фаланг) однієї або двох рук у зигзагоподібному, прямолінійному та круговому напрямках. Пальці ставляться по обидва боки від хребетного стовпаі подушечками виробляються натискання на шкіру і розташовані під нею тканини, напрямок рухів - вниз від основи шиї до попереку. При зворотному русі прийом виконується тильною стороною кінцевих фалангів. Граблеподібне розтирання можна використовувати при масуванні тканин між ураженими ділянками, а також міжреберних проміжків.

Щипцеподібне розтиранняпроводиться великим і вказівним або великим, вказівним та середовищем.

ним пальцями, складеними у вигляді щипців. Виконуються прямолінійні та кругові рухи, прийом використовується для масування сухожиль і невеликих груп м'язів.

Розминанняє одним із головних прийомів масажу і займає половину часу, відведеного на всю процедуру. Воно виконується з метою глибокого впливу на м'язові тканини, підвищує їхню еластичність і розтяжність. При розминанні поліпшується струм крові і лімфи як у зоні, що масажується, так і навколо неї, активізується харчування тканин і постачання їх киснем, а також видалення з них продуктів обміну речовин. Даний прийом ділиться на три етапи: фіксацію зони, що масажується, піднімання і відтягування м'яза і власне розминання.

При поздовжньому розминаннімасажист фіксує кисті рук на ділянці, що масажується так, щоб великі пальці розташовувалися на одній його стороні, а інші - на протилежній. Потім піднімає м'яз і виконує рухи, що розминають, від країв до центру, здавлюючи його з обох сторін (рис. 20). Темп прийому - 40-50 ритмічних рухів за хвилину за напрямом м'язових волокон. Виконується поздовжнє розминання до тих пір, поки не буде промасований весь м'яз. Поздовжнє розминання використовується для м'язів спини, грудей, живота, області тазу, шиї та кінцівок.

Рис. 20

При поперечному розминаннімасажист фіксує руки на м'язі, розташовуючи їх на відстані 10 см один від одного під кутом 45 ° (рис. 21). Рухи виробляються поперек напряму м'язових волокон від середини м'яза до сухожилля, при цьому масажуються також місця прикріплення м'язів. Допустимо виконання даного прийому двома руками разом, поперемінно (рухи виконуються обома руками в протилежних напрямках) і однією рукою з обтяженням, виробленим шляхом накладання долоні однієї руки на задню поверхню іншої. Поперечне розминання виконується при масуванні спини, тазової області, живота, шиї та кінцівок.

Рис. 21

Ординарне розминаннявикористовується при масажі м'язів шиї, спини, сідниць, живота, плеча, передпліччя, передньої та задньої поверхністегна, задньої поверхні гомілки. Для виконання даного прийому масажист щільно охоплює м'яз упоперек рукою, потім піднімає його і здійснює обертальні рухи так, щоб великий та інші пальці рухалися один до одного. Після цього необхідно повернути пальці рук у вихідне положення, не відриваючи їх від ділянки, що масажується, і відпустити м'яз.

Подвійне просте розминанняпроводиться аналогічно ординарному, при цьому масажист виконує рух двома руками по черзі знизу нагору. Даний прийом активізує роботу м'язів, його можна використовувати при опрацюванні м'язів шиї, стегна, задньої поверхні гомілки, плеча, живота, спини та сідниць. Подвійний грифвиконується як ординарне розминання, при цьому для посилення тиску на м'яз проводиться обтяження одного кисті руки інший. Цей прийом застосовується для масування косих м'язів живота, найширших м'язів спини, великих м'язів м'язів, м'язів передньої і задньої поверхні стегна і плеча.

Подвійне кільцеве розминаннявикористовується на різних ділянках тіла пацієнта. Масажист має в своєму розпорядженні кисті рук упоперек зони, що масажується, на відстані 10 см один від одного. Потім щільно притискає долоню до поверхні тіла пацієнта, не згинаючи пальців, захоплює м'яз і виконує плавні зустрічні рухи, розминаючи його.

Подвійне кільцеве комбіноване розминаннязастосовується при масуванні прямих м'язів живота, найширших м'язів спини, сідничних м'язів, м'язів плеча, стегна, гомілки. При виконанні прийому масажист правою рукою проводить ординарне розминання зони, що масажується, а долонею лівої руки розминає ту ж ділянку у зворотному напрямку.

Подвійне кільцеве поздовжнє розминанняпоказано для масажу м'язів передньої частини стегна та задньої частини гомілки. Масажистзахоплює м'яз з обох рук обома руками і виробляє пальцями кругові рухи, спочатку зміщуючи кисті до центру, потім повторюючи рух у зворотному напрямку.

Ординарно-подовжнє розминаннявиконується при масажі задньої поверхні стегна. Цей прийом поєднує в собі просте і поздовжнє розминання, причому на зовнішній поверхні стегна руху виробляються за напрямом м'язових волокон, а на внутрішній - поперек м'яза.

Кругоподібне клювоподібне розминаннявикористовується для масажу м'язів шиї, спини та кінцівок. Для цього прийому масажист повинен притиснути вказівний палець і мізинець до великого пальця, безіменний розташувати над мізинцем, а середній - зверху. Після цього слід виконувати рухи, що розминають, по колу або по спіралі.

Розминання подушечками пальціввикористовується при масуванні голови, шиї, трапецієподібної та довгих м'язівспини, м'язів кінцівок. Масажист має в своєму розпорядженні кисть руки таким чином, щоб великий палець лежав поперек м'яза, а решта - по діагоналі. При цьому великий палець має бути розслаблений, а подушечками чотирьох пальців виконуються кругоподібні рухи.

Розминання великим пальцемзастосовується для масажу м'язів грудей, спини та кінцівок. Техніка виконання цього прийому та сама, що і при розминанні чотирма пальцями. Відмінність полягає в тому, що тиск на ділянку, що масажується, здійснюється кругоподібними рухами. великого пальця, Інші залишаються розслабленими. Даний прийом можна проводити однією або двома руками по черзі або однією рукою з обтяженням.

Розминання фалангами пальціввикористовується при масуванні м'язів грудей, спини та кінцівок. Щоб виконати даний прийом, масажист повинен зігнути пальці в кулак і щільно притиснути фаланги до ділянки, що масажується, спираючись на великий палець. Потім виробляються кругоподібні рухи, що розминають.

Розминання основою долонівикористовується при масажі м'язів спини, сідниць, грудей та нижніх кінцівок. При проведенні прийому масажист має кисть руки долонею вниз, переносить тиск на основу долоні і виконує кругоподібні рухи. Можна також проводити цей прийом з обтяженням або двома руками.

Допоміжними прийомами при розминанні є валяння, зрушення, накочування, розтягування, натискання, стиснення, посмикування, гребенеподібне та щипцеподібне розминання.

Валяннявиконується обома руками, при цьому масажист розташовує кисті рук паралельно, охоплюючи зону, що масажується, і виконує рухи, що розминають, поступово переміщуючи руки по поверхні тіла пацієнта. (рис. 22). Даний прийом може мати щадну дію на тканині, або (при енергійному виконанні) сприяти збудженню м'язів. Використовується при розминанні м'язів плеча, передпліччя, стегна та гомілки.

Рис. 22

Зрушеннявиконується при масуванні м'язів спини та кінцівок. Проводячи прийом, масажист захоплює великими пальцями рук масажовану ділянку і зрушує її убік енергійними рухами. Допускається проведення зсуву без попереднього захоплення, при цьому зміщення тканин проводиться всіма пальцями або долонею двома руками у напрямку один до одного.

Накочуваннявикористовується при масуванні живота, грудей, спини, а також у тому випадку, якщо на тілі пацієнта є великі жирові відкладення. Техніка даного прийому така: ребром лівої долоні масажист натискає на розслаблені м'язи, а правою рукою захоплює ділянку, що масажується, накочуючи його на ліву руку, і виконує рухи, що розминають. Потім так само проводиться масування сусідніх зон (рис. 23) .

Рис. 23

Розтягуваннявиконується так само, як зсув, за винятком того, що масажист проводить повільні рухи руками від центру в сторони, розтягуючи м'яз (Рис. 24). Рухи нагадують гру на гармошці, прийом виконується у повільному темпі. Розтягування надає позитивний впливне тільки на підшкірну мускулатуру, але і на розташовані тут же рецептори і нервову систему в цілому.

Рис. 24

Натисканнязастосовується при лікуванні захворювань хребта, підвищує тонус м'язів, сприяє покращенню кровообігу, притоку до тканин кисню, впливає на внутрішні органи. При масуванні спини масажист повинен розташувати руки впоперек хребта з відривом 10-15 див друг від друга те щоб пальці перебували з одного боку хребта, а підстави долонь - з іншого. Потім слід виконувати ритмічні натискання (20-25 рухів за хвилину), поступово пересуваючи руки вгору до шиї та вниз до попереку. Даний прийом можна проводити тильною стороною зігнутих у кулак пальців, проте вплив у цьому випадку має бути менш інтенсивним. (Рис. 25) .

Рис. 25.

Стисненнявиконується пальцями чи кистями рук. Масажист ритмічно натискає на зону зі швидкістю 30-40 рухів за хвилину. (Рис. 26). Даний прийом благотворно впливає на лімфо- та кровообіг, підвищує м'язовий тонус.

Рис. 26

Посмикуваннявиконується однією, частіше обома руками. Масажист захоплює великим і вказівним пальцем ділянку, що масажується, злегка відтягує його і потім відпускає. Проводиться цей прийом зі швидкістю 100-120 рухів за хвилину. Посмикування використовується при в'ялості м'язів, парезах і паралічах кінцівок.

Гребнеподібне розминанняпроводиться при масуванні м'язів живота та шиї, сприяє підвищенню м'язового тонусу. Для виконання цього прийому ділянка, що масажується, захоплюється великим і вказівним пальцями, інші пальці напівзігнуті (не торкаються долонної поверхні) і трохи розведені. Виробляються спіралеподібні рухи, що розминають.

Щипцеподібне розминанняпоказано при масуванні м'язів спини, грудей, шиї, воно може проводитися в поперечному або поздовжньому напрямку. Масажист складає великий і вказівний або великий, вказівний і середній пальціу вигляді щипців, захоплює ними масивну ділянку і виконує рухи, що розминають. (Рис. 27) .

Рис. 27

Вібрація- це різновид ударних прийомів. При її виконанні масажист виробляє рухи, що побивають, в результаті яких на зоні, що масажується, відбуваються коливання, що передаються м'язам. Як і при апаратному масажі, ручна вібрація може мати різну частоту та силу. Залежно від цього змінюється і її вплив на організм: уривчаста нетривала вібрація з великою амплітудою рухів має подразнюючу дію, а тривала, з маленькою амплітудою - розслаблююча.

Вібрація посилює рефлекси, сприяє зменшенню частоти серцевих скорочень та зниженню артеріального тиску, розширює або звужує судини. Вібрацію необхідно поєднувати з іншими прийомами масажу, при цьому час на одну ділянку повинен становити приблизно 5-15 сек., після цього обов'язково виконується погладжування. Як і інші прийоми, вібрації не повинні викликати у біль, що масажується. Слід враховувати, що з великої інтенсивності коливання можуть передаватися внутрішнім органам, тому цей прийом необхідно з особливою обережністю проводити при масуванні людей похилого віку.

Прийоми та методики проведення переривчастої та безперервної вібрації мають деякі відмінності.

Уривчаста вібраціявиконується у вигляді серії ритмічних ударів, при цьому кисть масажиста відривається від ділянки, що масажується після кожного руху. Прийом можна проводити долонею із зігнутими пальцями, ребром долоні, стиснутою в кулак пензлем, подушечками злегка зігнутих пальців та їх тильною поверхнею.

Різновидами переривчастої вібрації є пунктування, биття, рубання, поплескування, струс, струшування і стьобання.

Пунктуваннявиконується при масуванні невеликих ділянок тіла у місцях проходження нервових стволів. Даний прийом проводиться подушечками одного або кількох пальців, на одній ділянці або з переміщенням по ходу лімфатичних шляхів однією або двома руками, одночасно або послідовно. (Рис. 28). Ступінь впливу залежить від розташування руки масажованого по відношенню до поверхні, що масажується, чим більше кут, тим глибше поширюється вібрація.

Рис. 28

Побиттяявляє собою ритмічні удари по зоні, що масажується, одним або декількома пальцями, обома сторонами кисті, зігнутою в кулак пензлем. При цьому рука масажиста має бути розслаблена, щоб не завдати пацієнтові болю.

Побиття одним пальцем застосовується при масуванні окремих м'язів і сухожиль, биття тильною стороною зігнутих пальців - при масуванні м'язів спини, сідниць і стегна.

Побиття ліктьовим краєм кулака виконується двома руками, зігнутими так, щоб пальці вільно торкалися долоні. (рис. 29). Рухи виробляються поперемінно, руки масажиста розташовуються під кутом 90° до поверхні, що масажується.

Рис. 29

Рубленнявикористовується при масажі спини, грудей, кінцівок і глибоко впливає на м'язи, посилюючи кровообіг і обмін речовин в зоні, що масажується. Прийом проводиться ребром долонь зі злегка розведеними пальцями, що з'єднуються в момент зіткнення з поверхнею, що масажується. Руки масажиста повинні бути на відстані 2-4 см один від одного. Рухи виконуються ритмічно, з частотою 250-300 ударів за хвилину, вздовж напрямку м'язових волокон (Рис. 30) .

Рис. 30

Побиття і рубання не можна проводити на внутрішньої поверхністегна, у підколінній та пахвової западинах, в ділянці серця та нирок.

Поплескуваннязастосовується при масуванні м'язів грудей, живота, спини, сідниць, верхніх та нижніх кінцівок. Рухи виконуються енергійно, долонями однієї чи обох рук по черзі. При цьому пальці повинні знаходитись у злегка зігнутому положенні (Рис. 31) .

Рис. 31

Струшуваннявикористовується виключно при масажі кінцівок. Спочатку масажист фіксує кисть або гомілковостопний суглоб пацієнта, і лише після цього проводить прийом. При масуванні верхніх кінцівокструшування проводиться у горизонтальній площині, при масуванні нижніх кінцівок – у вертикальній (Рис. 32) .

Рис. 32

Струсзастосовується при спазмі м'язів живота та кінцівок. Даний прийом можна проводити пальцями або долонною поверхнею кисті, здійснюючи рухи в різних напрямках. (Рис. 33). Дії нагадують рухи при просіюванні борошна через сито.

Рис. 33

Стеганняблаготворно впливає на шкіру, обмінні процеси у тканинах, покращує кровопостачання. Рухи можуть виконуватися одним або декількома пальцями, при цьому напрям ударів проходить по дотичній до поверхні, що масажується. (Рис. 34) .

Рис. 34

Безперервна вібраціявиконується при постійному контактікисті масажиста з зоною, що масажується. Прийом проводиться шляхом натискання подушечками пальців, їх долонною або тильною стороною, всією долонею або її опорною частиною, а також пензлем, стиснутим у кулак.

Безперервна вібрація може виконуватися на одному місці, у цьому випадку йтиметься про точкову вібрацію, що проводиться одним пальцем. Завдяки даному прийому виявляється заспокійлива дія на болючі точки.

При безперервній вібрації кисть масажиста може рухатися по ділянці, що масажується, у певному напрямку. Такий спосіб застосовують при масуванні ослаблених м'язів та сухожилля.

При масажі спини, живота, сідниць безперервну вібрацію виконують стиснутою в кулак пензлем, здійснюючи рухи як вздовж, так і впоперек зони, що масажується. Використовується також техніка вібрації, коли масажист захоплює тканини пензлем руки. Цей метод показаний для масування м'язів та сухожиль.

Прийомами безперервної вібрації є потряхування, струшування, струс і підштовхування.

Потрушуванняздійснюється пензлем руки, при цьому масажист злегка охоплює зону, що масажується, і робить рухи в поздовжньому або поперечному напрямку, змінюючи швидкість коливань. Під час проведення цього прийому м'язи пацієнта мають бути повністю розслаблені.

Струшуванняпроводиться при масуванні кінцівок, покращує кровообіг і рухливість зв'язок та суглобів, розслаблює м'язи. При масажі руки масажист повинен зафіксувати кисть пацієнта обома руками та виконувати струшування поперемінно вгору та вниз. При масажі ноги однією рукою масажист охоплює гомілковостопний суглоб, а іншою - склепіння стопи, потім виробляє ритмічні рухи. (Рис. 35) .

Рис. 35

Струсможе проводитися на різних частинахтіла. Так, при остеохондрозі показано струс грудної клітки. Проводячи цей прийом, масажист охоплює обома руками грудну клітину пацієнта, що лежить на спині, і виконує безперервні ритмічні рухи в горизонтальному напрямку.

При деяких захворюваннях хребта проводиться безперервний струс тазу. Масований в цьому випадку лежить на животі, масажист має кисті рук з обох боків так, щоб великі пальці знаходилися зверху, а решта - на тазовій області. Рухи виробляються ритмічно в різних напрямках: вперед-назад, зліва направо та праворуч наліво.

Підштовхуваннявикористовується при непрямому масуванні внутрішніх органів. Проводиться даний прийом двома руками: ліва розташовується на області проекції органу, що масажується, а права - на сусідній області, потім проводяться натискання.

Витисканнязазвичай виконується у поєднанні з розминанням. Рухи виробляються ритмічно, у напрямку ходу кровоносних і лімфатичних судин, вздовж м'язових волокон. Сила впливу визначається залежно від розташування зони, що масажується.

Техніка вичавлювання подібна до погладжуванням, але рухи виконуються більш інтенсивно. Даний прийом впливає як на шкіру, так і на сполучні та м'язові тканини, посилює кровообіг та обмінні процеси, збуджуюче діє на центральну нервову систему, сприяє зменшенню болю та набряклості.

Поперечне вичавлюванняпроводиться великим пальцем руки, при цьому кисть масажиста розташовується поперек зони, що масажується, рухи виконуються вперед у напрямку до найближчих лімфатичних вузлів.

Вижимання рубом долонівиконується злегка зігнутим пензлем. Масажист розташовує руку поперек ділянки, що масажується, і здійснює рух вперед, у напрямку кровоносних судин. (Рис. 36) .

Рис. 36

Вижимання основою долоніпроводиться вздовж напрямку м'язових волокон. Великий палець має бути притиснутий до вказівного, яке кінцева фаланга відведена убік. Вижимання виконується основою долоні та піднесенням великого пальця. (Рис. 37) .

Рис. 37

Для посилення впливу можна проводити вичавлювання двома руками з перпендикулярним (Рис. 38 а)або поперечним обтяженням (Рис. 38 б) .

Рис. 38

Допоміжним прийомом є дзьобоподібне вичавлювання. Для його виконання масажист складає пальці у вигляді дзьоба і проводить рух у напрямку вперед ліктьовою або променевою стороною кисті, ребром великого пальця або ребром долоні до себе (Рис. 39 а, б, в, г) .

Рис. 39

Рухизастосовуються у поєднанні з іншими основними прийомами масажу для відновлення рухливості у суглобах та надають позитивна діяна опорно-руховий апаратв цілому. Рухи виконуються повільно, навантаження на суглоби не повинно бути більшим, ніж це може винести пацієнт. Як і під час інших прийомів масажу, при рухах неприпустимо виникнення хворобливих відчуттів.

Рухи поділяються на активні, пасивні та рухи з опором.

Активні рухивиконуються пацієнтом самостійно під наглядом масажиста після проведення масажу тієї чи іншої області. Їх кількість та інтенсивність залежать від конкретного випадку та індивідуальних особливостеймасажованого. Активні рухи зміцнюють м'язи, надають позитивний впливна нервову систему.

Пасивні рухипроводяться масажистом без зусиль пацієнта після масування м'язів. Вони покращують рухливість суглобів, збільшують еластичність зв'язок, ефективні при відкладенні солей.

Рухиможуть виконуватися з опором. При цьому сила опору змінюється під час виконання руху спочатку поступово збільшуючись і потім зменшуючись при закінченні дії. Проводячи рухи з опором, масажист повинен контролювати стан пацієнта і як він реагує на навантаження.

Розрізняють два види опору. У першому випадку масажист виконує рух, а пацієнт чинить опір; у другий випадок вони змінюються ролями. Незалежно від того, хто чинить опір, необхідно долати його плавно, без різких напружень та розслаблень м'язів.

Рис. 40

Рухи головоюпроводяться шляхом нахилу вперед, назад, ліворуч і праворуч, обертання в обидві сторони. При пасивному виконанні пацієнт сідає, масажист розташовується за ним і фіксує голову долонями вище вух. Потім масажист обережно нахиляє голову пацієнта вправо та вліво, здійснює кругові рухи. (Рис. 40). Для виконання рухів уперед і назад масажист фіксує одну руку на потилиці пацієнта, а іншу – на його лобі (Рис. 41) .

Рис. 41

Руху тулубомтакож виконуються у положенні сидячи. Масажист встає за пацієнтом, кладе руки йому на плечі і виконує нахил вперед, потім випрямляє і трохи розгинає тулуб назад. (Рис. 42). Для виконання поворотів масажист фіксує руки на ділянці дельтоподібних м'язів і розвертає тулуб у сторони.

Рис. 42

Рухи у плечовому суглобі проводяться в різні сторони. Пацієнт сидить на стільці, масажист стоїть позаду, має одну руку на плечі, а інший фіксує передпліччя біля ліктя і виконує рухи вгору і вниз, потім розташовує руку пацієнта горизонтально і повертає її всередину і назовні, після цього здійснює обертальні рухи (Рис. 43) .

Рис. 43

Рухи у ліктьовому суглобі поділяються на згинання, розгинання, повороти вгору та вниз. Масажується сидить на стільці, поклавши руку на стіл. Масажист одним пензлем охоплює його плече області ліктя, а інший - зап'ястя. Потім він проводить згинання та розгинання в ліктьовому суглобі з можливо більшою амплітудою, а також повертає руку пацієнта долонею вгору та вниз. (Рис. 44). Рухи в ліктьовому суглобі можна проводити і в положенні лежачи.

Рис. 44

Рухи пензляподіляються на відведення та приведення, згинання та розгинання, кругові рухи. Однією рукою масажист фіксує зап'ястя, що масажується, іншою охоплює пальці, після чого проводить названі вище рухи.

Рухи пальців руквиконуються наступним чином. Масажист однією рукою фіксує п'ястково-зап'ясткове зчленування, а іншою по черзі згинає і розгинає пальці, виконує рухи відомості та розведення.

Рухи в кульшовому суглобіпроводяться в положенні лежачи на спині та на боці. Для проведення згинань і розгинання пацієнт лягає на спину, масажист кладе одну руку на коліно, іншу - на гомілковостопний суглоб і згинає ногу пацієнта так, щоб максимально наблизити стегно до живота, потім обережно розгинає ногу.

Для проведення поворотів масажист одну руку фіксує на гребені клубової кістки, інший охоплює гомілка пацієнта нижче коліна та почергово повертає ногу всередину та назовні (Рис. 45) .

Рис. 45

Для проведення кругових рухів масажист однією рукою фіксує колінний суглоб пацієнта, іншою охоплює стопу і виконує рухи в колінному та тазостегнових суглобахпоперемінно у різні боки.

Для виконання наступної групи рухів пацієнт повинен повернутись на бік. Масажист однією рукою спирається на гребінь клубової кістки, іншою охоплює гомілка в її верхній частині і повільно піднімає, а потім опускає пряму ногу, що масажується. Такі рухи звуться «відведення» і «приведення». Рухи у колінному суглобіпроводяться в положенні лежачи на животі та іноді на спині. Масажист однією рукою спирається на нижню частинустегна пацієнта, інший фіксує гомілковостопний суглоб і починає згинання. Потім знімає руку з стегна і проводить рух з обтяженням, так щоб п'ята масується максимально наблизилася до сідниці (Рис. 46). Після цього повільно виконується розгинання.

Рис. 46

При проведенні згинання в положенні лежачи на спині масажист однією рукою фіксує гомілковостопний суглоб, іншу має на коліні пацієнта і плавно виконує рухи (Рис. 47) .

Рис. 47

Рухи в гомілковостопному суглобіподіляються на згинання, розгинання, приведення, відведення та кругові рухи. Для виконання цього прийому пацієнт повинен лягти на спину. Масажист однією рукою охоплює стопу знизу, іншою фіксує ногу в ділянці коліна та обережно проводить усі зазначені рухи.

Рухи пальців нігпроводяться наступним чином: масажований приймає положення лежачи на спині, масажист однією рукою охоплює стопу, інший виконує почергове згинання та розгинання кожного пальця.

← + Ctrl + →
Методи масажуГлава 5. Захворювання хребта

Прийоми масажу, що використовуються в класичній техніці, включають розтирання, погладжування, вичавлювання, вібрацію і багато іншого. На цій сторінці представлена ​​масажа, яку можна використовувати в домашніх умовах. Варто розуміти, що техніка виконання масажу має бути підкріплена досвідом роботи. Тільки в цьому випадку техніка класичного масажу принесе бажані результати як поліпшення стану людини.

Масаж зародився давно. Його історія налічує не одне тисячоліття. Масаж застосовували в давнину для лікування багатьох захворювань, наприклад, при ревматизмі, вивихах, спазмах м'язів. Він і зараз не втрачає своєї чудодійної силита популярності.

Основні прийоми класичного масажу

Масаж - це набір прийомів механічного на тіло людини, що включає погладжування, тертя, тиск на поверхню тіла. Далі розглянуті прийоми класичного масажу, які спрямовані на покращення кровотоку та лімфотоку в різних частинахлюдського тіла.

Залежно від характеру та місця застосування масажу можна досягти того чи іншого бажаного ефекту (зниження або посилення нервової збудливості), оскільки під впливом масажу змінюється функціональний стан кори головного мозку. Масаж надає благотворну дію на шкіру, м'язи, посилює циркуляцію лімфи, крові та міжтканинної рідини. Для підвищення ефективності масажу використовуються спеціальні ароматичні пахощі олії, креми, гелі та мазі, лікувальний ефектвід застосування яких завдяки масажу тільки посилюється. Масаж незалежно існував у різних країнах. Техніка масажу, запропонована давньоримськими, давньогрецькими, давньокитайськими лікарями, включала різноманітні прийоми. На сьогоднішній день, після численних змін, виділяють такі основні прийоми масажу: погладжування, вичавлювання, розминання, потряхування, розтирання, активні та пасивні рухи, рухи з опором, ударні прийоми, струшування. Особливо важливою є саме ця послідовність дій.

Техніка та прийоми погладжування в масажі

Прийоми погладжування в масажі, що передбачають, що обидві руки масажиста тільки ковзають по шкірі з різним ступенем натискання, не зрушуючи її в складки. Це перший контакт фахівця з пацієнтом, що виконується на самому початку масажу. Погладжування також може бути застосоване в середині сеансу масажу як заспокійливий вплив після жорстких прийомів. Техніка масажу погладжування сприятливо впливає на периферичні нервові закінчення.

При його застосуванні шкіра очищається від рогових лусочок, залишків секрету потових і сальних залоз, а це, у свою чергу, активізує шкірне дихання та Видільні функціїсальних та потових залоз. Погладжування посилює обмінні процеси в шкірі, надає розслаблюючий та знеболюючий ефект, підвищує тонус шкіри, полегшує відтік крові та лімфи, тонізує та тренує судини.

Основними прийомами погладжування в масажі є площинне і погладжування, що охоплює. Вони можуть бути поверхневими та глибокими. При поверхневому масажі фахівець ніжно та без зусиль виконує погладжування. При цьому внаслідок викликаного гальмування в кірковому кінці шкірного аналізатора виявляється заспокійлива дія на нервову систему, активізуються судини шкіри, стимулюються обмінні процеси. При глибокому масажі масажує рука тиск, тим самим активно впливаючи на кровообіг в ділянці, що масажується.

Розрізняють безперервне та переривчасте погладжування в масажі, різновидом останнього є поперемінне погладжування - процедура, при якій тільки одна рука завершує погладжування, друга рука переноситься над нею і виконує ті ж рухи, але у зворотному напрямку.

Розтирання та погладжування в масажі

Розтирання і погладжування в масажі - це прийом, при якому рука масажиста не ковзає по шкірі, як при погладжуванні, а зміщує її, зсуваючи і розтягуючи шкіру в різних напрямках.

Розтирання найчастіше виробляють на місцях, що мало постачаються кров'ю, і там, де є застійні явищана шкірі при опіках, невритах, невралгіях.

При розтиранні масажист більш енергійно впливає на області, що масажуються, і, отже, збільшує рухливість масажованих тканин. Розтирання викликає розпушення, подрібнення патологічних утворень, сприяє ліквідації набряків, розсмоктування різних відкладень

Розтирання збільшує еластичність та рухливість м'язів, а також амплітуду рухів у суглобі.

Виділяють розтирання пальцями, ліктьовим краєм долоні та опорною частиною кисті. Розтирання ліктьовим краєм пензля використовується на великих суглобах - тазостегновому, ліктьовому, колінному, на спині та животі.

Розтирання опорної частини кисті проводиться на великих м'язових пластах – м'язах спини, сідничних м'язах, стегнах.

Прямолінійне розтирання проводиться кінцевими фалангами одного або кількох пальців під час масажу невеликих м'язових груп в області обличчя, кисті, стопи, суглобів, найважливіших нервових стовбурів.

Прийоми розминання у масажі

Розминання в масажі є основним прийомом при будь-якому масажі, на який відводиться більшість часу всього сеансу.

Прийоми масажу розминання призначені в першу чергу для впливу на м'язи, але при цьому до м'язів розминання виконує роль пасивної гімнастики.

Розминання передбачає 2-3 фази виконання:

• захоплення області, що масажується;
• відтягування, стискання;
• розкочування, роздавлювання (саме розминання).

Основними прийомами розминання є поздовжнє та поперечне. Поздовжнє розминання виконується по ходу м'язових волокон, які утворюють черевце, або тіло, м'язи, вздовж осі м'язів, що з'єднує сухожилля початку та сухожилля прикріплення. Цей вид розминання застосовується для масажу м'язів кінцівок, в області тазу, спини, грудей, живота та бічних поверхонь шиї.

Розминання підвищує еластичність м'язової тканини, активізує скорочувальну функцію м'язів, процеси газообміну та харчування тканин, знімає м'язову втому, збільшує силу м'язів та покращує кровопостачання, викликає імпульси в рецепторах, закладених у м'язових тканинах, які передаються в центральну нервову систему та ведуть до рефлекторних змін у м'язовому.

Поперечне розминання передбачає, що руки масажиста займають поперечне положення по відношенню до м'язу, що масажується.

Масаж м'язових волокон проводиться перпендикулярно їхньому напрямку. Поперечне розминання проводиться на кінцівках, спині, ділянці таза, животі, шийному відділі. Цей вид розминання слід виконувати, починаючи з черевця м'яза, поступово просуваючись до сухожилля. При будь-якому вигляді розминання не можна допускати зісковзування рук по шкірі та різких ривків.

Прийоми вібрації у масажі

Вібрація в масажі - це такий прийом, при виконанні якого ділянці, що масажується, передаються коливання різної швидкості і амплітуди. Оскільки тканини мають пружність, механічні коливання, що виникають при масажі на їх поверхні, у вигляді хвиль поширюються по тканинах та м'язах.

Уривчаста вібрація, як прийоми масажу, також називається ударною і полягає в нанесенні одиночних, ритмічно наступних один за одним ударів

Вибрація виконується долонною поверхнею кінцевої фаланги одного пальця, великого та вказівного (або вказівного, середнього та безіменного), великого та інших пальців, долонею, кулаком.

Для нанесення ударів використовується ліктьовий край долоні, тильна поверхня злегка розведених пальців, долоня з зігнутими або стиснутими пальцями, кінчики напівзігнутих пальців, стиснута в кулак кисть однієї або обох рук поперемінно.

Вібрація надає сильний і різноманітний вплив на глибоко розташовані тканини, кістки, нерви, торкаючись багатьох органів і судин.

При пунктируванні використовуються подушечки кінцевих фаланг вказівного та середнього пальців окремо або разом.

Пунктування можна виконувати одночасно обома руками або послідовно, використовуючи один пензель або обидві.

Проводячи масаж ослаблених м'язів кінцівок або волосяного покривуголови, можна провести лабільне пунктування - пунктування з переміщенням, при якому напрямок рухів збігається з напрямком масажних лінійта найближчими лімфатичними вузлами.

Масаж поплескуванням

У поплескуванні беруть участь долоні одного або двох пензлів, тоді як пальці масажиста злегка зігнуті і під час ударів пом'якшують удар. Під час виконання поплескування передпліччя масажиста повинні бути зігнуті під прямим або тупим кутом, а кисті повинні згинатися або розгинатися в променево-зап'ястковий суглоб.

Масаж поплескуванням виконується так: обома руками кисті масажиста впливають на шкіру поперемінно.

Побиття — масаж ударна техніка

Побиття - це масаж ударна техніка, яка являє собою ритмічний ударний вплив на тканини, при якому виникає реакція у відповідь - рефлекторне ритмічне скорочення скелетної і гладкої мускулатури.

Застосування прийому биття сприяє поліпшенню кровопостачання тканин та підвищенню їх тонусу.

Поведінка масажиста, при виконанні биття дуже важливо, оскільки напруга кисті фахівця може викликати неприємні хворобливі відчуття.

Струс

Струс виконується без відриву руки масажиста від області, що масажується. Цей прийом являє собою швидкі, ритмічні, зворотно-поступальні рухи, які виробляються окремими пальцями або пензлем у різних напрямках.

Струс застосовується при спазмах м'язів живота, нижніх кінцівок, гортані.

Рублення

При виконанні рубання задіяні ліктьові краї пензля, що у напівзігнутому положенні з відривом 4-5 див друг від друга. Масажисту необхідно зігнути передпліччя під прямим або тупим кутом і зробити кистями приведення та відведення в променево-зап'ястковому суглобі - ці рухи і становлять суть цього прийому.

Рубання робить глибокий вплив на тканини, застосовується при масажі спини, кінцівок, грудної клітки та широких поверхонь тіла.

Вібрації, одержувані під час рубання, впливають на внутрішні органи.

Струшування

Струшування - це прийом масажу, який виконується виключно на верхніх або нижніх кінцівках. Його слід робити однією або двома руками. Якщо даний прийом проводиться на нижніх кінцівках, необхідно зафіксувати гомілковостопний суглоб, а колінний випрямити і проводити струшування в вертикальної площини.

Якщо проводиться струшування верхніх кінцівок, то потрібно зафіксувати кисть масажованого «рукостисканням» і робити масаж у горизонтальній площині.

Стегання

Стегання - це такий прийом масажу, при якому масажист пензлем наносить дотичні удари по області, що масажується. Стегання проводиться одним або декількома пальцями та використовується в техніці косметичного масажу. Цей прийом часто використовують при парезах м'язів. Якщо ж необхідно застосувати стьобання на великої поверхнітіла, наприклад, при ожирінні, рубцевих змінах шкіри, в масажі використовується вся долоня.

Прийом масажу вичавлювання та його фото

Прийом масажу витискання активізує кровообіг і кровотік, виявляє болезаспокійливу дію, посилює процеси, що відбуваються в тканинах, сприяє зникненню застійних та набрякових явищ.

Розрізняють вичавлювання в масажі ребром долоні, основою долоні та поперечне вичавлювання. Витискання зазвичай комбінують з розминанням і проводять ритмічно, оскільки інакше утрудняється проходження ліфми.

Основними прийомами класичного масажу є погладжування, розтирання, розминання та вібрація.

Погладжування

Виконують, ковзаючи по поверхні шкіри і помірно натискаючи на неї, але при цьому тканини, що масажуються, не зрушують. Погладжування може бути площинним - в основному на грудях, спині, животі - і охоплюючим - на кінцівках та бічних поверхнях тулуба. Прийом виконують однією чи двома руками. Рухи рук можуть бути синхронними або поперемінними, безперервними або у вигляді уривчастих, стрибкоподібних пасів.

По глибині натискання погладжування може бути поверхневим та глибоким.

Поверхневе погладжування (Тиск на тканині помірний) сприяє прискоренню струму тканинної рідини, покращує роботу шкірних залоз, підвищує еластичність самої шкіри, знімає надмірну напругу глибоких м'язових шарів і надає загальну заспокійливу дію.

Глибоке погладжування призводить до зменшення набряклості підлягають тканин і тканин внутрішніх органів, пов'язаних з поверхнею тіла, що масажується, сегментарною іннервацією, підвищують м'язовий тонус. При підвищеному м'язовому тонусі, навпаки, має розслаблюючу та розм'якшувальну дію. Глибоке погладжування ефективно на ділянках із надмірним відкладенням жиру.

Прийоми погладжування виконують долонними, тильними або бічними поверхнями всього пензля або окремими пальцями, опорною поверхнею долоні або кулаком - залежно від конфігурації ділянки, що масажується, і необхідної сили натискання на тканини. Для глибокого погладжування можна використовувати також так званий обтяжений пензель: один пензель покласти на інший, посилюючи цим тиск на тканини, що масажуються.

Наступні різновиди погладжування найчастіше використовують професійні масажисти.

Щипцеподібне – виконується у вигляді щипків пальцями. Цим прийомом масажують окремі м'язові пласти, краї кистей та стоп.

Для масажу волосистої частини голови та міжреберних проміжків застосовують:

• граблеподібне погладжування, яке проводять широко розставленими і напівзігнутими на зразок грабель пальцями;

• гребнеподібне погладжування - виконують кістковими виступами зігнутої в кулак кисті. Прийом особливо ефективний на ділянках тіла з товстим шаром підшкірно-жировим;

• хрестоподібне - кистями, зчепленими в замок, масажують задню поверхню шиї або ніг;

• прасування - тильною поверхнею пальців проводять по ділянках, де надлишковий тиск небажаний (на шиї, на обличчі); цей вид погладжування застосовують до дітей.

Прийомами погладжування починають та закінчують процедуру; погладжуванням також перемежують решту прийомів масажу.

Розтирання

Прийомом впливають переважно на підшкірну клітковинута поверхневі шари м'язів. На відміну від прийомів погладжування при розтиранні масажуюча рука, натискаючи на тканини, при русі по ходу масажних ліній утворює перед собою складку або шкірний валик (залежно від товщини та пружності шкіри); зсуває, роз'єднує та розтягує підшкірні структури.

Виконується пальцями, опорною частиною кисті чи ребром долоні. Різновидом розтирання є:

• штрихування - подушечки напівзігнутих пальців як би наносять штрихи на підшкірні структури, шкіра при цьому виді впливу не зсувається;

• стругання - розігнуті пальці короткими поступальними рухами спочатку натискають на тканини, а потім спливають над шкірою, злегка зміщуючи її по ходу руху;

• пиляння - виконується ребром долоні або одночасно ребрами двох долонь, звернених один до одного; при одночасної роботі рук кисті рухаються у протилежних напрямках, утворюючи та переміщуючи між собою шкірний валик;

• перетин - виконується, як і пиляння, двома долонями, але при цьому на тканині впливають не зовнішнім краєм кисті, а ділянкою між великим і вказівним пальцями: долоні звернені один до одного тильними поверхнями і здійснюють рухи в одному напрямку, горизонтальною осі.

Прийомами розтирання впливають більш поверхневі чи глибші тканини — залежно від сили тиску. Як виконати прийом, глибоко або поверхнево, - залежить від товщини підшкірно-жирового шару, близькості прилягання до поверхні судинних та нервових пучків, величини та глибини розташування кісткових виступів, наявності набряку та больових відчуттів. Над кістковими виступами, поблизу судинно-нервових пучків, на хворобливих ділянках розтирання має бути глибоким. Останній вид впливу роблять над товстим шаром м'яких тканин.

Оптимальна швидкість виконання прийомів погладжування та розтирання 60-100 рухів за хвилину, тривалість одного руху - від 1 до 10 сек.

Описані прийоми погладжування та розтирання надають заспокійливу, знеболювальну та протинабрякову дію, знижують підвищений тонусм'язів і піднімають температуру тканин. суглобових сумокі цим збільшує рухливість тканин та обсяг рухів у суглобах.

Розминання

Вплив переважно на м'язові волокна шляхом натискання, зсуву, відтягування, розтягування та стиснення м'язів. При цьому нормалізується тонус м'язів, покращується кровотік та обмінні процеси в глибоких тканинах, розсмоктуються запальні інфільтрати

Залежно від розташування масажної кисті по відношенню до масаж м'язів розминання може бути поздовжнім і поперечним.

При виконанні розминання кисть або окремі пальці просуваються вздовж масивного м'яза безперервно або стрибкоподібними рухами.

Найбільш ефективними визнані такі різновиди розминання:

• натискання на тканини подушечками пальців, усією долонею або опорною її частиною з частотою 25-60 рухів за хвилину;

• стиснення одного м'яза або групи м'язів усім пензлем або окремими пальцями протягом приблизно 0,5 с, 30-60 разів на хвилину;

• стиснення грудної клітки роблять у положенні хворого лежачи на спині: масажист двома руками в передньобокових відділах грудної клітки пацієнта виробляє ритмічні натискання на видиху. Цей прийом може бути виконаний також у положенні хворого сидячи або стоячи, при цьому руки, що масажує, розташовуються спереду і ззаду грудної клітини, що масажується. Сам же хворий може посилити видих, стискаючи тим часом грудну клітину з боків.;

• розтягнення м'язів ритмічне уривчасте або безперервне; тривалість впливу та швидкість руху такі ж, як і при стисканні;

• зрушення - м'яз ритмічними рухамизрушують з кісткового ложа з частотою 25-30 за хвилину; якщо є можливість, її спочатку захоплюють, та був зрушують; якщо м'яз захопити не вдається, його зрушують натисканням збоку.

• Валяння - кінцівку охоплюють паралельно встановленими кистями з випрямленими пальцями і перекладають з однієї руки в іншу. Прийом найбільш ефективний при надмірному підшкірно-жировому шарі, рубцевих зрощення м'язи з кісткою, а також при хворобливості м'язів та захворюваннях периферичних судин; 60-120 рухів за хвилину.

• Накочування - ліву кистьзанурюють у тканини, а правою зрушують тканини у напрямку лівої кисті та 2-3 півкружними рухами розминають тканини між долонями. Частота масажних рухів - 40-60 за хвилину. Цей прийом особливо ефективний при в'ялості м'язів. При прийомі сприяє збільшенню рухливості грудної клітини та діафрагми.
• Посмикування - тканини захоплюють великим і вказівним пальцями, відтягують і відпускають. Прийом виконують однією або двома руками одночасно з частотою 100-120 рухів за хвилину.

Посмикування тканин грудної клітки в зонах підвищеної чутливостіпокращує дихання.

Вібрація

Це надання тканин коливальних рухів різної амплітуди з різною швидкістю. Завдяки пружним властивостям тканин у коливальні рухи залучаються глибокі шари разом із розташованими в них нервовими стволами, судинами та внутрішні органи. Вібрація може бути переривчастої та безперервної.

Уривчасту вібрацію роблять нанесенням одиночних ритмічних ударів всією долонею, її частинами або окремими пальцями з частотою від 100 до 300 ударів на хвилину по ділянках, що віддаляються один від одного на 3-10 см. Удари наносяться методом лупцювання, рубання і пунктування.

Побиття кулаком плашм я - Прийом досить жорсткий. Силу удару можна зменшити при биття кулаком плазом. Кисть стиснута слабо, між пальцями та долонею є простір. Повітряна подушка під пензлем пом'якшує удар. Побиття можна виконувати і ліктьовим краєм кулака з розігнутим мізинцем - це також пом'якшує удар.

Поплескування долонною поверхнею пензля зі злегка зігнутими біля основи пальцями (долоня у вигляді ковша). Ритмічні удари завдають одним або двома кистями поперемінно за рахунок рухів у променево-зап'ясткових суглобах.

Рублення виконують ліктьовим краєм долоні з випрямленими пальцями. Для надання жорсткого впливу пальці повинні бути зімкнуті, для легшого та ніжнішого – пальці слід розімкнути. Рубання зручно виконувати двома руками, але за потреби можна і однією.

Рубання, лупцювання та поплескування застосовуються на ділянках з більш товстим м'язовим шаром - на спині, плечах, грудній клітці, виключаючи ділянку серця, ці прийоми не застосовуються також на передній та бічних поверхнях шиї, у пахвинній ділянці, ліктьових та підколінних ямках.

Пунктування (постукування) кількома пальцями (2-5) застосовується у дорослих та у дітей старшого віку. Пунктування грудної клітки маленьких дітей слід виконувати одним пальцем, переміщаючи його по передній та задній поверхні тіла. При виконанні прийому кількома пальцями – «стаккато». Або послідовно кожним пальцем окремо - як при друкуванні на друкарській машинці. І в тому, і в іншому випадку частота ударів становить 100-120 за хвилину. Сила удару регулюється нахилом пальців до поверхні ділянки, що масажується: максимальна - при вертикальному положенніпальців, меншої сили - при похилому положенні під час удару.

Безперервна вібрація здійснюється наданням тканин коливальних рухів, при яких масажуюча рука не відривається від поверхні, що масажується. Виконується всією долонею, частинами долоні чи одним пальцем. При безперервній вібрації тканинам надають коливальні рухи серіями тривалістю 5-15 с при частоті 100-120 коливань за хвилину. Силу впливу регулюють нахилом пальця до поверхні, що масажується. Чим більше нахил пальця, тим м'якше вібрація і ніжніший вплив на тканини, що підлягають.

Струс грудної клітки двома руками методом безперервної вібрації особливо ефективно знімає бронхоспазм.

Ніжні вібрації призводять до розслаблення м'язів, у тому числі і до розслаблення гладкої мускулатури бронхів. Сильні вібрації мають стимулюючу дію, сприяють відходженню мокротиння з дихальних шляхів.

Потрушування окремих м'язів або м'язових груп - масажуюча рука захоплює м'язи і виробляє коливальні рухи зі зростаючою та загасаючою швидкістю. Прийом дуже ефективний при захворюваннях легень та інших внутрішніх органів, за наявності рубців та післяопераційних спайок.

Прийоми вібрації можуть виконуватися тонізуючим (швидший темп, уривчасті рухи) чи заспокійливим (рухи м'якіші, уповільнені, плавні) методами - залежно від поставленої мети. Для зняття бронхоспазму більше підходить розслаблюючий метод, для стимулювання відходження мокротиння - тонізуючий.

Також Вам допоможуть наступні статті на цю тему:

Масаж - це дуже популярний і ефективний виглядна людський організм, застосовуваний з незапам'ятних часів. У кожній розвиненій культурі та цивілізації існує своя неповторна методика проведення масажу. Цей метод благотворного впливуможе використовуватися з різними цілями: для лікування хвороб, для оздоровлення та зміцнення організму, або просто для задоволення.

Щоб досягти певної мети, потрібні відповідні прийоми. Виділяють наступні прийомимасажу: погладжування, розтирання, розминання, вібрація, причому перший надає заспокійливий вплив, а три тонізують.

Масаж потрібно починати з погладжування, завдяки якому за рахунок приємних відчуттів відбувається розслаблення м'язів. Після погладжування виконують розтирання та вичавлювання, потім - розминання та вібрацію. Між усіма прийомами масажу робиться погладжування, яким закінчується і сама процедура масажу.

При проведенні процедури масажу необхідно чергувати всі прийоми, не роблячи з-поміж них перерв, один прийом повинен плавно переходити до іншого. Також не варто масажувати лімфатичні вузли.

Починати масаж потрібно ніжно і м'яко, потім поступово посилювати прийоми, а наприкінці процедури знову повторювати м'які, розслаблюючі прийоми. Кількість повторень тих чи інших масажних прийомів залежить від індивідуальних особливостей пацієнта та інших певних факторів (стан здоров'я, вік). Деякі прийоми масажу потрібно повторювати до 4-5 разів, інші - набагато рідше.

Дозування та сила масажу мають величезне значення. Неритмічні, квапливі, безсистемні та грубі рухи, а також надмірна тривалість виконання масажу можуть викликати навіть болючі відчуття, перезбудження нервової системи, подразнення кори головного мозку та судомні скорочення м'язів. Такий масаж може завдати лише шкоди.

Необхідно також пам'ятати, що всі масажні рухи мають бути спрямовані у бік найближчих лімфатичних вузлів по ходу лімфатичних шляхів.

Не варто починати масаж раптово та закінчувати різкими рухами. Перші сеанси масажу не повинні бути надто інтенсивними та тривалими, м'язам потрібна спеціальна підготовка до інтенсивного впливу. М'язи пацієнта повинні бути максимально розслаблені. Важливо уважно фіксувати відчуття у пацієнта і періодично змінювати силу тиску пальців на тіло.

Погладжування

Погладжування - основний прийом масажу: з нього починають і закінчують сеанс. Погладжування роблять також при переході з одного прийому на інший. Тривалість погладжування становить 5-10% часу всього сеансу масажу.

Погладжування проводять у процесі лімфатичних судин від периферії до центру, до регіонарних лімфатичних вузлів.

Погладжування можна проводити долонною поверхнею кисті, тильною поверхнею кисті та подушечками пальців.

При погладжуванні долонною поверхнею та подушечками пальців кисть має бути розслаблена та щільно прилягати до шкіри пацієнта. При цьому I палець відводять убік, а інші стуляють. Рука масажиста повинна ковзати по шкірі, не зрушуючи її. Тиск руки на шкіру збільшують від периферичного кінця м'яза до її середини та зменшують, наближаючись до проксимального кінця.

Погладжування проводять однією або двома руками окремо (руки рухають паралельно або послідовно коли закінчують рух однією рукою, починають іншою).

Види погладжування

☀ Поверхнево-площинне погладжування - щадний прийом: долоня масажиста ковзає, злегка торкаючись шкіри.

☀ Погладжування охоплююче – не переривчасте – прийом глибокої дії, який проводять по ходу лімфатичного відтоку. Руки масажиста щільно прилягають до шкіри пацієнта та рухаються повільно. Пальці проникають у міжм'язові простори.

☀ Гребнеподібне погладжування: пальці складають у кулаки, масаж проводять кістковими виступами.

☀ Очищення виконують тильними поверхнями середньої та кінцевої фаланги пальців, зігнутих під прямим кутом.

☀ Граблеподібне погладжування проводять кінцями випрямлених та розставлених пальців.

☀ Хрестоподібне погладжування здійснюють обома долонями. Пальці рук масажист скріплює в "замок", рука пацієнта лежить на плечі масажиста або спирається пензлем на стіл. Хрестоподібний масаж показаний на ділянку рук, спини, стегон у дітей старшого віку та дорослих.

Розтирання (масажування)

Розрізняють поверхневе та глибоке розтирання. При першому прийомі частину тіла, що масажується, розтирають подушечками пальців однією або двома руками при енергійному натисканні. В іншому випадку розтирання проводять за допомогою піднесень великих пальців, ребром або основою долоні. Рухи роблять у різних напрямках, найчастіше спіралеподібні. Особливо часто розтирання застосовують у області суглобів.

При розтиранні можуть підвищуватися температура тіла на 0,5 градусів, поліпшуватися тканинні процеси в частинах тіла, що масажуються, і зменшуватися болі; воно сприяє розсмоктування затвердінь, різних відкладень, випотів, розтягу рубців при спайках, підвищується еластичність зв'язкового апарату.

Техніка розтирання

Кругові та прямолінійні розтирання

Розтирання (масування) подушечками пальців або подушечкою великого пальця проводиться найчастіше на суглобах.

Для докладання більшої сили при розтиранні натискають іншою рукою на масаж, рухи масаж можуть бути прямолінійними і круговими, що дозволяє обертальним способом проникнути глибше в суглоб. При натисканні подушечкою великого пальця інші пальці масаж служать опорою.

Розтирання пагорбами великих пальців

Розтирання може бути проведене і пагорбами великих пальців, для чого слід їх щільно притиснути до суглоба обох сторін і робити рухи знизу вгору. Можна розтирати "щипцями". Для цього захоплюють частину, що масажується, і рух проводиться зигзагоподібно - спіралеподібно або прямолінійно. Цей прийом масажу характерний для ахіллового сухожилля та гомілковостопного суглоба.

Розтирання основою долоні

Розтирання основою долоні проводиться щільним натисканням на частину тіла, що масажується, рухи швидко зигзагоподібно направляються знизу вгору - цей прийом найбільш характерний для масажу спини, попереку.

Граблеподібне розтирання

Граблеподібне розтирання проводиться тильною частиною рук, що масажує (стиснутою рукою в кулак); рух прямує вгору; назад руки повертаються розставлені, як граблі та розтирають тіло вже подушечками пальців.

Гребнеподібне розтирання

Гребнеподібне розтирання (масування) проводиться рукою, стиснутою в кулак. Розтирати слід ребрами фаланг. Цей прийом найбільш характерний для масажу ніг та зовнішньої частини стегон.

Розминання

Розминання – основний прийом, за допомогою якого масажують м'язи. Під його впливом покращується кровопостачання як масажованого, а й прилеглих ділянок, особливо розташованих нижче.

Це дуже важливо, наприклад, у тих випадках, коли необхідно «відсмоктати» кров, що розлилася, і лімфу з травмованої ділянки - посилена гіперемія, викликана розминанням, сприяє енергійному розсмоктування набряків і гематом. Активізуються окислювально-відновні процеси, покращується живлення кісток. Така «пасивна гімнастика» м'язів та судин сприяє збудженню рецепторів м'язової тканини, сухожиль, зв'язок, фасцій, окістя, що впливає і на стан центральної нервової системи.

Усі перелічені зміни залежить від характеру проведення розминання (глибини, сили), і навіть від функціонального станум'язів та організму в цілому. Якщо м'язи перебувають у стані відносного спокою, розминання підвищує їх тонус, якщо втомлені м'язи - знижує. Збудливу дію розминання на центральну нервову систему, як правило, поширюється на весь організм: дещо частішає дихання, підвищується температура тіла, збільшується кількість серцевих скорочень.

Прийоми розминання

Ординарне розминання – найпростіший прийом. Техніка його виконання розминання складається з двох циклів.

Перший цикл розминання: прямими пальцями руки, не згинаючи їх у міжфалангових суглобах, потрібно щільно обхопити м'яз упоперек так, щоб між долонею і ділянкою, що масажується, не було просвіту; потім, зводячи пальці (великий прагне до інших чотирьох, а ці чотири - до великого), підняти м'яз і робити обертальний рух у бік чотирьох пальців вщент.

Другий цикл розминання: не розтискаючи пальців (важливо не випустити м'яз, коли він зміщений вщент), повернути кисть разом з м'язом у вихідне положення; в кінці цього руху пальці відпускають м'яз, але долоня залишається щільно притиснутою до неї. Далі кисть просувається вперед і захоплює наступну ділянку. Знову починається перший цикл розминання, і так поступово по всій довжині м'яза. Наприклад, на стегні виконується 4-5 повних циклів. Кількість повних циклів розминання залежить від довжини ділянки, що масажується.

Всі рухи розминання слід виконувати без ривків, ритмічно, не завдаючи болю, що масажується. Інакше м'язи рефлекторно напружуватимуться, і масаж не дасть бажаного ефекту. Застосовується ординарне розминання у випадках, коли масаж має бути неглибоким і дуже сильним, - відразу після великих навантажень, при болях у м'язах, після тривалого постільного режиму.

Вібрація

При вібрації масажуюча рука або вібраційний апаратпередає тілу масованого коливальні рухи.

Фізіологічний вплив

Різновиди прийому мають виражене рефлекторним впливомвикликаючи посилення рефлексів. Залежно від частоти та амплітуди вібрації відбувається розширення чи звуження судин. Значно знижується артеріальний тиск. Зменшується частота серцевих скорочень, змінюється секреторна діяльністьокремих органів. Суттєво скорочуються терміни освіти кісткової мозоліпісля переломів.

Різновиди прийому вібрації мають виражений вплив на периферичну та центральну нервову систему, діючи тонізуюче, збуджуюче, що використовується при млявих паралічах найважливіших нервових стовбурів, атрофії окремих м'язових груп.

Техніка основних прийомів

Безперервна вібрація виконується кінцевою фалангою одного або декількох пальців в залежності від області впливу, при необхідності - однією або обома руками, всією долонею, основою долоні, кулаком (пальцями, стиснутими в кулак). Цей прийом використовують в області гортані, спини, тазу, на м'язах стегна, гомілки, плеча, передпліччя, по ходу найважливіших нервових стовбурів, у місці виходу нерва.

Уривчаста вібрація (ударна) полягає в нанесенні наступних один за одним ударів кінчиками напівзігнутих пальців, ребром долоні (ліктьовим краєм), тильною поверхнею злегка розведених пальців, долонею із зігнутими або стиснутими пальцями, а також стиснутою в кулак пензлем. Рухи виконують однією, двома руками поперемінно. Застосовують на верхніх та нижніх кінцівках, спині, грудях, в ділянці таза, живота; пальцями – на обличчі, голові.

Техніка допоміжних прийомів

Струс - робиться окремими пальцями або кистями, рухи виробляються в різних напрямках і нагадують хіба що просіювання борошна через сито. Застосовують на спастичних м'язових групах, гортані, животі, окремих м'язах.

Струшування - виконується обома кистями або однією з фіксацією кисті масажованого або гомілковостопного суглоба. Цей прийом проводиться тільки на верхніх та нижніх кінцівках. У разі застосування його на верхніх роблять "рукостискання" та струшування в горизонтальній площині. На нижніх кінцівках струшування проводиться у вертикальній площині з фіксацією гомілковостопного суглоба при випрямленому колінному суглобі.

Рубання здійснюється ліктьовими краями кистей, долоні при цьому розташовують на відстані 2-4 см між собою. Рухи швидкі, ритмічні, вздовж м'язів.

Поплескування - проводиться долонною поверхнею однієї або обох кистей, пальці при цьому зімкнуті або зігнуті, утворюючи повітряну подушкудля пом'якшення удару по тілу, що масажується. Застосовують на грудях, спині, в ділянці попереку, тазу, на верхніх та нижніх кінцівках.

Побиття - виконується ліктьовими краями одного або обох пензлів, зігнутих в кулак, а також тильною стороною кисті.

Застосовують його на спині, в поперековій, сідничній областях, на нижніх та верхніх кінцівках.

Пунктування - здійснюється кінцевими фалангами II-III або II-V пальців, подібно до вибивання дробу на барабані. Можна проводити прийом одним пензлем або двома - "пальцевий душ". Застосовують на обличчі, у місцях виходу найважливіших нервових стовбурів, в ділянці живота, грудей, спини та інших областях тіла.

Кожному з цих прийомів масажу властиві певні завдання, особливості технічного виконання та фізіологічної діїна масажовані тканини. Тому використання тих чи інших прийомів масажу дозволяє здійснювати диференційований вплив на окремі тканини та органи - шкіру, підшкірно-жирову клітковину, судини, нерви, внутрішні органи

Правильна техніка масажу сприяє оздоровленню, фізичної реабілітаціїпісля різних захворюваньі травм, омолодження організму, а також служить ефективним способомпідтримки фізичних сил та життєвого тонусув цілому. У цій статті, блогу , Ви знайдете всю необхідну інформаціюЗ огляду на яку масаж принесе найбільшу користь.

Насамперед, масажисту слід враховувати фізичний станклієнта. Процедура протипоказана людям з підвищеною/зниженою температурою, захворюваннями щитовидної залози, серця, збільшеними лімфовузлами, що переносять інфекційні захворювання, що мають варикозне розширеннявен, злоякісні пухлини. При , потрібна обов'язкова консультація лікаря. Підвищений/знижений тиск, доброякісні освіти, вагітність, а також пошкодження шкірних покривіввимагають застосування особливої ​​техніки. Залежно від показань та бажаного результату, масаж поділяється на загальний (для всього тіла), локальний (для певних ділянок тіла).

Загальний масаж проводиться у певній послідовності, найголовніше що б виконувалася правильна технікамасажу, існує техніка: , задньої поверхні загальних кінцівок, передня поверхня верхніх кінцівок, комірцева зона(від початку лопаток, включаючи плечі, шию), передню поверхню грудної клітки, живіт, передню поверхню нижніх кінцівок. Тривалість загального масажуможе становити від 1:00 до 100 хвилин.

Вихідне становище для загального масажу передбачає положення лежачи на животі. Використовуються валики: під поперековий лордоз(прогин під попереком) валик невеликого розмірудля того, щоб вирівняти спину клієнта, а також валика великих розмірівпід гомілковостопні суглоби. У положенні лежачи на спині використовуються валики під шийний лордоз (прогин) і під колінні суглоби. Техніка масажу включає п'ять класичних прийомів:

Погладжування. Застосовується спочатку і наприкінці масажу між прийомами. Послідовні рухи однієї або двох рук від периферії до центру прибирають ороговілі частинки шкіри та покращують її дихання, покращується відтік лімфи та кровопостачання, зі шкіри виводяться токсини.

Розтирання. Прийом відрізняється більш глибоким впливом на м'язи та судини, при цьому руки не повинні ковзати по шкірі, як при погладжуванні. Розтирання може проводитися ребром і основа долоні або великими пальцями. Для більш поверхового впливу використовують подушечки пальців. Розтирання є глибокими рухами в різних напрямках, наприклад, кругові, спіралеподібні.

Вижимання. Прийом схожий на погладжування, але виконується більш енергійно і глибоко. Вижимання знімає застійні явища та надає знеболювальну дію. Прийом є повільним рухом по ходу лімфотоку ребром або основою долоні, двома руками або передпліччям руки.

Розминання. Є основним прийомом масажу, що впливає на область, що масажується. Виконується двома способами. Перший полягає розминанням м'яза про кістковий корсет і є колоподібними рухами. Другий проходить три фази: захоплення м'яза, відтягування та стискання, розкочування.

Вібрація. Прийом є серією ударів різної частоти і впливає на глибокі м'язові шари. Удари можна робити за допомогою ребра долоні, подушечками пальців, кистями, напівзігнутими в кулак. Прийом виключено в області живота, хребта та серця.

Варто також нагадати про кілька малопомітних, але не менш важливих деталей- Це вимоги до масажиста. Не забувайте про те, що масажист повинен сам не мати жодних шкірних захворювань. Щоб уникнути травмування шкіри клієнта, перед процедурою зніміть усі прикраси з рук та подбайте про те, щоб довжина нігтів не була більше двох – трьох міліметрів.

Пам'ятайте, що правильний масажздатний замінити безліч ліків та просто покращити настрій!

Подивіться цікаве відеопо темі: