Природне викривлення хребетного стовпа у районі попереку всередину є природною особливістю організму кожної людини. Щоправда, такий вигин має розташовуватися у нормі під певним кутом. В інших випадках порушення стає хворобливою патологією, яка потребує лікування.

Лордоз як викривлення хребта

Лордоз як природне викривлення хребта формується на етапі внутрішньоутробного розвитку людини. У нормі присутні два таких вигини, що знаходяться в шийному та поперековому відділах. У грудному відділі є вигин під назвою кіфоз. Порушення кута вигину призводить до патологій.

Вони можуть сформуватися:

• Під час внутрішньоутробного розвитку.
• Внаслідок травм.
• Як результат порушень способу життя, превалювання сидячого способу.
• Через захворювання.

Ознаки лордоза хребта

За чинним варіантом міжнародної класифікації хвороб МКХ-10 патологія має код М40.0

Особливості лордоза поперекового відділу

Природний та нормальний вигин хребетного стовпа в районі попереку важливий для успішної життєдіяльності всього організму людини. Вигнута форма відіграє важливу функцію амортизації, необхідну за будь-якої рухової активності.

Патологією, що порушує виконання цією ділянкою тіла людини своїх завдань, стає порушення кута вигину. Воно може бути або надмірно вираженим або згладженим.

Існують дві патологічні форми лордозу поперекового відділу: гіперлордоз та поперековий лордоз.

Особливості лордоза в попереково-крижовому відділі

Лордоз у попереково-крижовому відділі відноситься до категорії діагнозів, який найчастіше встановлюється пацієнтам похилого віку. Патологією визнається зміна кута нахилу понад 170 градусів. У цієї групи пацієнтів патологічні процеси, пов'язані і порушенням природного кута нахилу в більшості випадків виникають в результаті остеохондрозу.

Визначення кута при лордозі

У різному віці лордоз може стати ускладненням грижі міжхребцевих дисків та інших хвороб кісткової системи.

Незалежно від причин виникнення змін, появою стає порушення рухливості пацієнта. У нього змінюється хода, відчуваються неприємні болі в положенні стоячи та сидячи.

Класифікація лордозу

У медичній практиці діє наступна класифікація патологічного процесу залежно від ділянки ураження хребта:

• поперекового відділу;
• шийного відділу.

Діагноз, у якому порушується лордоз, класифікується залежно від причин початку появи порушення:

• Первинний лордозз патологій, що розвивається внаслідок патологічних процесів, що виникають безпосередньо в хребті.
• Вторинний варіантпатології лордоза, що виникає у разі потреби організму пристосуватися до підтримки рівноваги, що виникає у нефізіологічних умовах. Носить компенсаційний характер.

Також виділяється кілька форм:

• Фізіологічнийколи кут вигину не порушений.
• Гіперлордоз(патологічний), коли прогин посилено всередину.
• Гіполордоз(Згладжений або сплощений), при цьому типі в попереку спостерігається згладженість вигину.

Форми лордоза

Існуючі ступені патології

У медичній практиці виділяється три ступені цього ураження хребта, у якому фізіологічний лордоз порушено.

Вони поділяються за ступенем викривлення хребта:

Історія наших читачів!
Хочу розповісти свою історію, про те, як я вилікувала остеохондроз і грижу. Нарешті я змогла подолати цей нестерпний біль у попереку. Веду активний спосіб життя, живу та радію кожному моменту! Кілька місяців тому мене скрутило на дачі, різкий біль у попереку не давав рухатися, навіть не зміг іти. Лікар у лікарні поставили діагноз остеохондроз поперекового відділу хребта, грижа дисків L3-L4. Прописав якісь ліки, але вони не допомагали, терпіти цей біль було нестерпно. Викликали швидку, вони ставили блокаду і натякали на операцію, весь час думала, що виявлюся тягарем для сім'ї... Все змінилося, коли дочка дала почитати мені одну статтю в інтернеті. Не уявляєте, наскільки я їй за це вдячна. Ця стаття буквально витягла мене з інвалідного крісла. Останні місяці почала більше рухатися, навесні та влітку щодня їжджу на дачу. Хто хоче прожити довге та енергійне життя без остеохондрозу,

Причини розвитку лордоза поперекового відділу

Зміна природного стану хребетного стовпа має багато причин. У деяких випадках зміни формуються на стадії внутрішньоутробного розвитку або першого року життя. Зміни, що показують патологічний лордоз, можуть виникати і в будь-якому іншому віці, як у жінок, так і у чоловіків.

Причиною їх появи можуть стати:

• Ослаблення м'язового каркасу спини.
• Поразка структури скелета.
• Травми суглобів, що зачіпають нижні кінцівки.
• Надмірна маса тіла та багато інших факторів.

Самостійно лордоз хребта встановити не вдасться. Параметри кожного індивідуальні. Визначити наявність чи відсутність патології може лише фахівець.

Симптоми лордоза поперекового відділу показують порушення рівномірного навантаження на хребет. Це провокує появу больового синдрому, локалізованого в ділянці нирок.

Неприємні відчуття відбиваються на фігурі людини, рухах та ході:

• З'являється опуклість вперед живота, у своїй відбувається посилення викривлення у районі попереку.
• Колінні суглоби залишаються розігнутими.
• Таз і корпус відхиляються назад при русі.
• Формується дисфункція, спричинена опущенням органів черевного відділу.

Симптоми лордозу

Діагностика

Пацієнту, який передбачає розвиток симптомів та перших ознак лордоза поперекового відділу, необхідно звернутися до терапевта. Для підтвердження діагнозу лордоза поперекового відділу лікар направить у неврологу, ортопеду, вертебрологу.

Під час обстеження виконуються:

• Огляд спини з кількох ракурсів.
• Збираються багатофункціональні проби.
• Здійснюється пальпація під час хребетного стовпа.

КТ знімок попереку

Далі може бути виконана візуалізація патології лордозу. Найпростішим способом отримання даних стає проведення простої рентгенографії без запровадження контрастної речовини. Такий варіант дослідження виконується для підтвердження чи виключення проблеми.

Знімки виконуються у бічній проекції. Обстеження продовжуються при отриманні докладних даних за підсумками виконання МРТ та КТ.

Проведення діагностики в домашніх умовах

Провести мінімальне дослідження можна самостійно вдома. Для визначення потенційної можливості патологічного лордоза поперекового відділу потрібно підійти впритул до стіни.

Пацієнт самостійно намагається займати положення повного згинання та розгинання поперекового відділу. Потрібно зберігати положення, при якому лопатки, п'яти та потилицю щільно притискаються до рівної поверхні стіни. Гіперлордоз характерний збереженням простору між рукою та стіною.

Визначення ознак лордоза

У разі повного зіткнення з вертикальною поверхнею попереку варто запідозрити гіполордоз.

Особливості лікування

Успішне лікування гіпо- та гіпер лордозу ґрунтується на усуненні причини, яка призвела до порушення фізіологічного положення хребта. Використання медикаментів не передбачається. Проблема порушення лордоза усувається з допомогою використання рухових маніпуляцій.

Використовується:

• Мануальна терапія.
• ЛФК та ​​лікувальний масаж.
• Заняття плаванням.
• Використання коректорів постави та реклінаторів.
• Спеціалізовані ортопедичні пристрої.

У разі сильного ураження лордозу може використовуватись хірургічне втручання. Коли лордоз розвивається у шийному відділі, рекомендується використання витяжки.

Застосування гімнастики та вправ

Комплекс вправ, покликаний сприяти нормалізації стану здоров'я та зменшити, виправити патологічний лордоз, ґрунтується на зміцненні м'язового корсету:

• Зміцненню попереку допоможуть прості нахили вперед.Для виконання ноги потрібно поставити на ширину плечей. Нахилятися вперед, дістаючи пальцями до підлоги. Робити 15 разів.
• М'язи спину зміцнюють нахили вбік.За її виконанні зберігається положення стоячи. Ноги розставлені на ширину плечей. Долоні кладуть на талію і нахиляють тулуб у кожну сторону поперемінно. Роблять 10-15 разів на кожну сторону.
• Корисне виконання скручування попереку із положення лежачи на спині.Ноги згинають у колінах. Поперемінно притискають ногу до тулуба, підтягуючи її протилежною рукою. Виконують у два підходи по 10 разів кожною ногою.
• Підняття ніг з лежачи.Руки розкидаються убік від тулуба долонями вниз. Ноги поступово піднімають нагору, намагаючись закинути їх за голову і дістати підлогу за головою пальцями ніг. Роблять по 5-10 разів.
• «Човник» виконується з положення лежачи на животі.Ноги та руки витягують та піднімають, піднімається передня частина тулуба. Роблять у два підходи по 5 разів.

Крім загальних вправ, можна використовувати авторські методики, наприклад, комплекс гімнастики за методикою доктора Бубновського. Лікар стверджує, що в більшості випадків випрямити та відновити фізіологічне становище хребта може лише лікувальна фізкультура і не варто відразу починати лікуватись таблетками та уколами.

Використання корсетів та ортезів

Зміцнити м'язи та покращити поставу допомагає використання корсетів та ортезів. Ці спеціалізовані медичні пристрої забезпечують жорстку фіксацію поперекової зони, сприяють випрямленню та виправленню посиленого лордоза.

Вони виконуються із медичних матеріалів, пропускають повітря. Вони посилюються вставками із пластику або медичного металу. У продажу представлені моделі з шістьма ступенями жорсткості та різними рівнями компресії, які можуть допомогти вилікувати лордоз поперекового відділу.

Корсет для хребта Корсет Бостонський корсет

Використання фізіотерапії

Для покращення стану хребта при лордозі використовується фізіотерапія:

• Проведення процедур електрофорезу з аналгетиками.
• Ультразвук або інфрачервоне опромінення, при виконанні яких покращується надходження поживних речовин та кровотоку до уражених ділянок.
• Вплив електрострумом.

Особливості виконання масажу

При лікуванні захворювань хребта, зокрема у разі патології лордоза поперекового відділу, рекомендовано використання масажу та мануальної терапії. Такі процедури виконуються спеціалістами. При отриманні навичок виконання пацієнти можуть продовжувати масажувати хвору ділянку самостійно.

Медикаменти

Лордоз поперекового відділу найчастіше буває викликаний захворюваннями опорно-рухової системи та кісток. Саме першопричину потрібно усувати насамперед.

У комплексній терапії використовуються:

• Болезаспокійливі,такі, як Моваліс та його аналоги Ібупрофен, Мелоксикам та інші.
• Міорелаксанти,до яких входить Мідокалм, Сірдалуд, Толперизон.
• Для зняття запального процесу призначаються глюкокортикостероїди.У тому числі Преднізолон, Медопред, Солю-Декортін.

Моваліс Ібупрофенова мазь Мелоксикам
Мідокалм розслаблює м'язи Сірдалуду в таблетках Толперизон

Додатково використовують вітамінні комплекси. До їх складу обов'язково повинні входити вітаміни А, Е, В. Це можуть бути комплекси Алфавіту, Дейлі Формула, Центрум.

Призначення хірургічного лікування

За відсутності позитивної динаміки, успіхів у можливості вилікувати лордоз, можна використовувати хірургічне лікування. У цьому випадку використовують відновлення хребта за рахунок видалення міжхребцевих гриж.

Витягнення хребта

Ще одним способом зниження проблеми зміни хребетного стовпа стає витяжка чи тракція. Воно показано за вторинного типу розвитку хвороби. Проводиться за умов спеціалізованої клініки спеціалістом. Метод дає тривалі позитивні результати.

Витягування хребта апаратним способом

Правила лікування у дітей

У дитячому віці надлишковий чи недостатній вигин хребта трапляється рідше, ніж у дорослих. Серед причин виникнення рахіт, уроджений вивих стегна, слабкість великих сідничних м'язів та деякі інші фактори.

У терапії дітей робиться наголос на використання ЛФК. Дієве застосування фізкультурних комплексів. Кожне заняття починається з невеликої розминки, з ходьби на місці.

1. Встати прямо,ноги на ширині плечей, руки піднімати нагору і заводити за голову, трохи прогинаючи спину. Робити 10 разів.
2. Нахили убік.Руки впирають у боки і нахиляють тулуб ліворуч і праворуч по 10 разів.
3. Повороти тулуба убік.По 10 разів на кожну сторону.
4. Встати на карачки.Не відриваючи долоні від підлоги і не змінюючи їхнє місце, поступово опуститися на ігри. Повернутись у вихідне положення. Вигнути спину вгору. Зробити 10 разів.
5. Нахили вперед.Підвестися прямо, ноги поставити на ширину плечей, діставати кожною рукою до кінчиків пальців протилежної ноги, роблячи невелике скручування. Виконати 10 разів.

Вправи для лікування дітей

Якщо болить спина, шия чи поперек не затягуйте лікування, якщо не хочете закінчити в інвалідному візку! Хронічні ниючі болі в спині, шиї чи попереку – головна ознака остеохондрозу, грижі чи іншого серйозного захворювання. Лікування треба починати прямо зараз.

Лікування лордозу в домашніх умовах

Використання домашніх методів може виконуватися лише у єдиному комплексі терапії.

Вдома використовуються методи, що допомагають зняти болючі відчуття:

• Обмазування медом.
• Аплікації із запареного окропом листя берези.
• Накладення компресів на поперек.

Наслідки лордоза

Сам собою лордоз перестав бути патологією. Проблеми виникають у разі порушення фізіологічної норми, тоді діагноз може стати небезпечним. При правильно вибраному варіанті терапії на ранній стадії викривлення хребетного стовпа можуть бути повністю усунені.

ВАЖЛИВО! Відсутність своєчасного лікування призводить до порушення рухливості, виникнення постійних болючих відчуттів.

Чи закличуть із цією патологією на службу у ЗС РФ?

Відповідно до Постанови уряду РФ №123 від 25.02.2003 року:

• За відсутності скаргпри огляді ставиться категорія "А", придатний до військової служби.
• Якщо під час огляду вигин виражений досить сильно, надається категорія «Б», що означає придатність з деякими обмеженнями.
• Коли деформацію хребетного стовпа виявлено значно, стає категорія «В», коли призовника переводять у запас.

Чи призначається інвалідність при лордозі?

Патологи під час засідання МСЕ входить до категорії «загальне захворювання». Інвалідність призначається при серйозних ускладненнях, спричинених гіпо-або гіперлордозом.

При швидко прогресуючому варіанті патології 3-4 ступеня тяжкості може надаватися ІІІ або ІІ група. Безстрокова I група надається лише у разі виникнення паралічу кінцівок, викликаного залученням спинного мозку до процесу.

Способи профілактики

Це неприємне порушення стану хребта може запобігти за допомогою виконання профілактики:

Спеціальний ортопедичний матрац

• Насамперед варто змінити матрацна ліжку і спати на твердій поверхні. Може навіть укладатися дошка, яку кладуть тонке покривало.
• Показано заняття спортомта зміцнення м'язів преса та спини.
• Провокуючим факторомстає зайва вага.
• Використання дієти, ведення здорового способу життята контроль стану здоров'я дозволить уникнути змін у вигині хребетного стовпа.

Проблеми, пов'язані з порушенням функцій хребта, займають одне з провідних місць серед інших патологій опорно-рухового апарату. Це колосальним навантаженням, що надається на хребетній стовп, у процесі життєдіяльності.

Випрямлення поперекового лордоза зустрічається у малих дітей, а й при захворюваннях. Залежно від причини утворення вигнутості виділяють такі види патології:

• Первинний – виникає за патологічних змін хребетного стовпа (запалення, травматичні деформації, вади розвитку);
• Вторинний – розвивається як компенсаторна реакція у відповідь виникнення іншої патології. Часто виникає слідом за вивихом стегна та артрозі кульшового суглоба;
• Фізіологічний – спостерігається в дітей віком першого року життя;
• Паралітичний – пов'язаний із слабкістю м'язового корсету спини. З'являється на тлі захворювань, що вражають м'язову систему (міозит, міопатія).

Правильніше випрямлення лордоза називати «гіполордозом», оскільки при ньому зменшено кут фізіологічного викривлення хребта.

Найчастіше лікарі зустрічаються практично з посиленням лордоза – гіперлордозом, який виникає при кожному другому захворюванні хребта.

Лордоз у дорослих людей найчастіше сплощений після травматичного впливу на кшталт «хлистової» травми. Різке прискорення, а потім миттєве гальмування призводить до розривів зв'язково-м'язового апарату та тріщин у хребцях (автомобільна аварія).

Малюнок А (ліворуч) - лордоз випрямлений, малюнок Б (праворуч) фізіологічна увігнутість збережена

Визначити випрямлення лордоза у домашніх умовах досить просто. Встаньте спиною до стіни. Притисніться до неї сідницями, плечовим поясом та потилицею. Якщо в щілину між поперековим відділом та стіною не проникає долоня – у вас гіполордоз.

Ця патологія змінює зовнішній вигляд людини:

• Живіт випинається вперед;
• Плечовий пояс та голова зміщені у передньому напрямку;
• Грудна клітка сплощена.

При ходьбі людина з цією патологією не може розігнути колінні суглоби. Обсяг рухів у них різко знижується, тому виникає біль. За рахунок того, що органи черевної порожнини опускаються вниз, з'являються порушення діяльності серцево-судинної та дихальної систем.

Вищеописані зміни не так турбують людину, як остеохондроз з усіма специфічними для неї симптомами (біль у попереку, обмеження рухливості).

Випрямлення фізіологічного лордоза здебільшого супроводжується появою болю в попереку різного ступеня вираженості: від ниючого до гострого. Слідом за згладженістю поперекової увігнутості виникає порушення тонусу м'язів спини, що призводить до усунення центру тяжкості тулуба.

• Виникає хронічна компресія спинного мозку;
• Утворюється демієлінізація нервових волокон;
• Формується шийна мієлопатія (порушення функціонування нервових корінців).

Складається з 33-34 кістяних сегментів - хребців, з'єднаних міжхребцевими хрящовими дисками в єдину рухливу структуру. Умовно ділиться на шийний, грудний, поперековий та крижовий відділи. Особливість будови хребетного стовпа дозволяє тілу людини виконувати гнучкі рухи. Не менш важлива функція хребта – захист спинного мозку від ушкоджень.

Коли функціональність хребетного стовпа порушується через травми або хвороби, страждає весь організм. Людина відчуває сильний, тривалий біль у спині, оніміння рук і ніг, рухова активність обмежується, мучать мігрені.

Найчастішими патологіями хребта сьогодні стали остеохондроз, сколіоз та грижі. Лікарі пояснюють, що ці захворювання зумовлені реаліями сучасного життя людини та її трудової діяльності: мала рухливість, внаслідок сидячої роботи, або регулярні травми хребетного стовпа через трудомістку роботу з підняттям тяжкості.

Також до основних причин відносять спадковий фактор і вроджені патології. Так, наприклад, дисплазія сполучних тканин призводить до послаблення зв'язок та сухожиль хребта. Вони набувають розтягнутої структури, втрачають стійкість.

Лікування хвороб хребетного стовпа проводять хірургічними, фізіотерапевтичними методами, призначають носіння спеціальних корсетів, заняття лікувальною фізкультурою. Але найважливішою метою стає збереження хребта, тому найкращим методом є профілактика.

Різновиди та причини лордозів

На противагу гіперлордозу виступає згладженість або випрямлення лордозу. Якщо при гіперлордозі спостерігається надмірний вигин хребта, то якщо він згладжений або випрямлений спостерігається надто маленький вигин. Наприклад, при поразці шиї сторонні люди помічатимуть, що вона у хворого мало не пряма.

Дивно те, що таке порушення має схожі з гіперлордоз причини, незважаючи на те, що ці захворювання протилежні один одному. Лікування цих двох патологій також приблизно однаково і базується на виконанні фізичних вправ.

Хребет людини має два фізіологічні лордози: шийний і поперековий. По суті це викривлення хребетного стовпа, що виконують функцію, що амортизує (розсіювання навантаження, перерозподіл її).

Існує таке захворювання, як гіперлордоз. Але що це означає? Це означає, що у хворого надмірний вигин хребта. На противагу цьому захворюванню ставиться гіполордоз, стан, при якому фізіологічний лордоз хребта згладжений (випрямлений).

Фізіологічний лордоз та кіфоз хребта

Так само як і гіперлордоз, гіполордоз може вражати шию та поперек. Відхилення можуть бути незначними (їх навіть фахівець не побачить), і справді значними – пряма шия чи поперек, що, однак, спостерігається не так часто.

При випрямленому хребетному лордозі відзначаються порушення статики, постави, різні компенсаторні дисфункції, порушення ходи (хворого хитає з боку на бік), неможливість займатися спортом.

Нерідко приєднуються вторинні захворювання: випадання хребців (спондилолістез), дистрофічні та дегенеративні хвороби (у тому числі остеохондроз), спондильоз.

Патологія може виникнути і в ранньому дитячому віці, і вже після 45 років, якщо спостерігаються зміни у великих суглобах. Випрямлення лордоза є серйозною та небезпечною патологією, яку не можна залишати поза увагою.

Чим це загрожує? Випрямлення в шийному відділі призводить до головного болю, запаморочення, істотно страждає психіка. Працездатність, особливо розумова, значно знижується. Головний мозок починає голодувати!

Коли порушується структура хребта у шийному відділі, де проходять великі церебральні судини, припиняється транспортування кисню та глюкози. Це головне харчування мозку. Згодом випрямлення лордоза шийного відділу призводить до видимого порушення постави.

Патологія в поперековому відділі не менша. Коли згладжений лордоз у цій галузі починають страждати органи черевної порожнини, сечовий міхур, нирки, сечоводи. Лордоз у поперековому відділі може призвести до:

• зміщення ниркових балій з порушенням процесу фільтрації сечі
• виникненню набряків
• порушення хімічного складу крові
• запорів
• виникнення жовчнокам'яної хвороби
• порушення роботи печінки, жовчного міхура, шлунка
• порушення обміну речовин
• порушення нормальної роботи серця

Відбувається інтоксикація організму з усіма наслідками, що звідси випливають.

Випрямлення лордоза шийного відділу спостерігається найчастіше у підлітковому віці і виявляється не відразу, зазвичай, на медичному огляді у лікаря невролога. Перші симптоми захворювання: головний біль, запаморочення, розсіяність уваги, підвищена агресія, часом неадекватність поведінки підлітка, швидка стомлюваність, нав'язливі стани.

Прискорене сечовипускання у дорослої людини - перша ознака випрямлення лордоза в ділянці нирок. При його випрямленні збільшується тиск на черевну порожнину, що призводить до прискореного сечовипускання.

Тут також порушується постава. Порушення постави у разі спостерігається у крижовому відділі, а й у грудному. Ось чому вже в ранньому віці так багато уваги приділяють саме поставі. Виправляти завжди складніше, ніж бачити.

Причиною первинного лордоза може бути запальний процес. Запалення є поштовхом для утворення нової сполучної тканини, що викликає стійке випрямлення. Пухлини, вади розвитку хребта, ревматоїдні ураження, усунення міжхребцевих дисків, спазм м'язів спини також є причиною.

Важливою причиною при цьому захворюванні можуть виявитися слабкість м'язів, дефіцит кальцію та рахіт. Випрямлення може спостерігатися у жінок після пологів (ризик підвищується при слабкій мускулатурі). Формується зазвичай у другій половині вагітності. Щоб цього уникнути, необхідно використати бандаж.

Вторинна форма діагностується частіше. Причиною вторинного лордоза виступають або вроджений вивих стегна, або патологічний вивих. Чинниками ризику є:

• плоскостопість
• клишоногість
• ожиріння
• зміщення внутрішніх органів
• грижі

До випрямлення лордоза може призвести і малорухливий спосіб життя. Ось чому саме в наш час захворювання стало таким поширеним у підлітковому віці. Більшість підлітків багато часу проводить за комп'ютером. Гнітючий факт!

Звичайно, жити заради здоров'я не можна, бо здоров'я нам на те й дано, щоб жити. А ось шкодити ми не маємо права. Це так просто!

Цікавий факт

Підвищений внутрішньочерепний тиск потаємними шляхами може призвести до випрямлення шийного лордоза.

Визначити захворювання самостійно практично неможливо! Якщо є підозра та всі симптоми “наявність”, необхідна допомога фахівця. Залишати на "можна", ігнорувати це захворювання дуже небезпечно.

При цьому захворюванні будуть потрібні глибокі дослідження. Існують зовнішні ознаки, за якими лікар зможе встановити тяжкість та ступінь його протікання: кут лопаток, рельєф м'язів, постава. Але далі буде потрібний більш ретельний підхід.

Рентгенографія, томографія. Вимірюється кут випрямлення. Зазначаються ті хребці, які у цьому задіяні. Обов'язково перевіряється стан судин. І лише коли картина стає ясною, призначають лікування.

1. Візуальний огляд.
2. Проведення інструментальних досліджень (рентген, МРТ, комп'ютерна томографія та ін.).

Кожен конкретний випадок лордоза попереку передбачає свій вид терапії, проте до операції справа доходить вкрай рідко – лише у занедбаних випадках, коли консервативне лікування (медикаментами та процедурами) є неефективним, призначається хірургічне втручання.

Зазвичай у разі порушення будь-якого відділу спини, зокрема випрямлення лордоза попереку, лікарі призначають лікувальне плавання. Воно забезпечує щадне навантаження на організм і дозволяє задіяти в русі практично всі суглоби та м'язи, не перетружуючи їх.

Однак поряд з водними процедурами при випрямленому лордозі поперекового відділу показані і прості вправи, які можна виконувати вдома без будь-яких додаткових пристроїв:

1. Спочатку потрібно лягти на рівну та тверду поверхню (краще на підлогу, а не на ліжко). У цьому положенні ноги потрібно покласти на підставку, яка піднімається буквально на 20-30 см над підлогою (кут має вийти невеликим). Після цього пацієнт підкладає руки під поперек (долонями вниз), а таз переміщає у всіх напрямках (вправо-вліво, вперед-назад), намагаючись при цьому максимально втягнути живіт.
2. В тому ж положенні руки розводяться в сторони, а ноги, не зігнуті в колінах, піднімають на себе, намагаючись притиснути їх до живота.
3. Потім потрібно встати, притулившись спиною до стіни. Руки прикладаються на таз по обидва боки, після чого пацієнт намагається максимально притиснутися до стіни, але не пересуваючи корпус.
4. Далі – типові присідання та нахили (щоб руки кінчиками пальців досягали підлоги). Робити ці рухи можна під час вдиху - тоді болючі відчуття будуть не настільки сильними.
5. І остання вправа – «човник». Потрібно лягти на підлогу на живіт та закласти руки за голову. Прогинати спину по дузі, піднімаючи груди і намагаючись максимально підняти голову над тулубом.

Що робити при цій проблемі

Насамперед слід з'ясувати причину патології. За наявності захворювань хребта необхідно приступити до їх лікування. Одночасно призначається комплекс загальнозміцнювальних процедур:

• Плавання;
• Масаж;
• Витягування хребетного стовпа;
• Носіння ортопедичних поясів та бандажу.

Найбільш ефективним засобом лікування випрямлення увігнутості в поперековому відділі є лікувальна гімнастика. При гіполордозі необхідно зміцнювати м'язи черевного преса, що є антагоністами м'язового корсету попереку.

Неправильна форма спини порушує розподіл навантаження на тіло людини. Коли спостерігається сплощення фізіологічних вигинів хребта, надмірне навантаження посідає нижні кінцівки і таз. У суглобах виникають артрози (ушкодження суглобових поверхонь з обмеженням рухливості).

Одночасно зміщується фізіологічний кут нахилу тазу. Для запобігання таким змінам при ранньому виявленні патології призначаються протизапальні препарати (ібупрофен, найз, німесулід, диклофенак).

На закінчення слід зауважити, що лікарі часто переоцінюють згладженість кривизни поперекової увігнутості при аналізі рентгенологічних знімків. Так, дуже часто у висновку лікаря-рентгенолога можна прочитати: «поперековий лордоз згладжений».

Цей стан у більшості випадків не є патологічним, а лише служить компенсаторною реакцією на порушення постави. У такій ситуації поперековий лордоз сплощений для правильного перерозподілу ваги.

Що таке лордоз?

Хребет людини має два вигини: лордоз (опуклість вперед) та кіфоз (опуклість назад). У цьому перший вигин служить компенсації другого. Лордоз фізіологічного характеру у шийному та поперековому відділах хребта – це норма, яка людині необхідна.

Формування його починається у ранньому дитинстві, ще на першому році життя. Коли дитина починає тримати голівку, відбувається формування шийного лордозу. Хребет вигинається під потрібним кутом. Цьому сприяє каркас м'язів та гнучкість самого хребта.

Далі, коли дитина вчиться сидіти, починає формуватися поперековий лордоз. Все це забезпечує захист хребта при стрибках, падіннях та ін. Існують певні норми вигину. У різному віці ці норми є різними.

Коли кут вигину стає більше прийнятої норми можна говорити про випрямлення фізіологічного лордоза. Фізіологічний кут нахилу в поперековому відділі становить від 145 ° до 169 °. Про випрямлення лордоза в поперековому відділі можна говорити тоді, коли спостерігається збільшення кута понад 170 °.

Запідозрити лордоз поперекового відділу людина може сама в себе, але діагноз обов'язково має бути підтверджений лікарем-травматологом за допомогою огляду та рентгенологічно.

Це не точний метод діагностики, тому можна тільки запідозрити гіперлордоз.

Потім член сім'ї оцінює, чи проходить його рука між попереком обстежуваного та стіною, скільки там є вільного простору.

Остаточний діагноз лордоза та ступінь його тяжкості визначається на підставі рентгенограм, зроблених у прямій та бічній проекціях.

У цьому випадку зазвичай помітно збільшення кута кіфозу в грудному відділі.

Виходячи з рентгенологічних ознак, а також за даними таких досліджень, як комп'ютерна та магнітно-резонансна томографія, можна встановити не тільки ступінь лордозу поперекового відділу, але й виявити причину цього стану, оцінити можливі ускладнення з боку хребта.

Як відбувається лікування

У схемі лікування патологічного лордоза поперекового відділу за будь-якого варіанта головними є ортопедичні заходи та рухова реабілітація, в яку включають лікувальний масаж, лікувальну фізкультуру, мануальну терапію, плавання та застосування коректорів постави або реклінаторів.

При первинному гіперлордозі цілком можливе і хірургічне лікування з подальшою ортопедичною реабілітацією.

Гіполордоз здебільшого діагностується на ранніх етапах, коли консервативна терапія може дати вражаючі результати (лікування досягається у 93-96% випадків). Оперативне лікування потрібно рідко і зазвичай при вроджених формах випрямлення лордозу.

Корсет для лікування поперекового гіполордозу

Мануальна терапія - ефективний метод лікування поперекового лордозу.

Мануальна терапія. Це фізична дія на хребетний стовп в області попереку, що дозволяє збільшити ступінь гнучкості міжхребцевих дисків, підвищити тонус м'язів, зміцнити мускулатуру, витягнути хребетні сегменти і зменшити таким чином гіперлордоз. Такий вид лікування може застосовуватись лише у випадку, якщо немає руйнування хребців;

Масаж попереку та сідничної області, що сприяє покращенню кровообігу, підвищенню тонусу м'язів, зміцненню спинного м'язового корсету, відновленню гнучкості ураженої зони. Це точковий, класичний та лімфодренажний масаж;

Лікувальна фізкультура;

Випрямлення лордоза попереку за допомогою спеціальних пристроїв;

Терапія захворювання залежить від причини, що викликала його, оскільки боротися тільки з наслідком, не усунувши його причину - неефективний метод:

• Якщо причина полягає в надмірній вазі, то, крім комплексного лікування самого лордоза, застосовується дієтотерапія, іноді медикаментозне і навіть оперативне лікування ожиріння.
• Якщо причиною гіперлордозу став дегенеративний процес у хребті, то доповненням до лікування цього захворювання буде прийом хондропротекторів та інших препаратів.
• При коксартрозі застосовують комплекс заходів для поліпшення функції кульшового суглоба.

Також до плану терапії лордоза входять заходи, спрямовані на покращення функцій органів травної, серцево-судинної та дихальної систем, які неминуче страждають при розвитку цієї кісткової патології.

Без комплексу вправ виправити лордоз поперекового відділу неможливо.

Основні види вправ:

• Лягти на спину, покласти ноги на стілець чи іншу площину так, щоб між колінами та стегнами утворився прямий кут. Під контролем руки, підкладеної під поперек (там визначається вільне місце), рухаємо таз вперед і втягуємо живіт так, щоб ця западина зменшувалася.
• Початкове положення – лежачи на спині, руки відведені убік. Піднімаємо витягнуті ноги, намагаємося закинути їх за голову, щоб коліна опинилися на рівні вух.
• Стоїмо спиною до стіни, під контролем руки, покладеної під поперек, намагаємося цією областю торкнутися стінки. При цьому п'яти, таз та лопатки від неї відходити не повинні.
• Ставимо ноги на ширину плечей, на вдиху намагаємось дістати ступні долонями.
• Глибокі присідання, які здійснюються на вдиху.
• Лежачи на животі, під ним, трохи вище за рівень тазових кісток лежить індивідуально підібраний по товщині валик. Руки кладемо за голову. На вдиху розуміємо грудну клітину, розводячи лікті убік, кілька секунд утримуємо тулуб у тому становищі, потім видихаємо і знову лягаємо на живіт.

Крім комплексу лікувальної гімнастики, застосовується також йога, яка включає такі вправи:

• Похитування взад-вперед тазом і попереком, при цьому грудна клітка фіксується долонями, і участі в рухах не бере.
• Колінно-долонне положення, ноги та долоні – на ширині плечей. Вдих - рух таза куприком вгору, голова спрямована верхівкою вгору, плечі відводяться назад. На видиху голова опускається, спина згорблюється.
• Лежачи на спині, згинаємо ноги в колінах, ставимо стопи на підлогу на ширині таза, руки за головою. На видиху, не відриваючи поперек від підлоги, випрямляємо руки. Повертаємося у вихідне становище.
• Ускладнюємо попередню вправу, піднімаючи пряму ногу. До неї ми й тягнемося руками.
• «Мостик» із прогином попереку назад.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ – Конкретний курс терапії, у тому числі й види вправ, може встановити тільки лікар. Тому займатися самостійним підбором та випробуванням методик без погодження з лікарем не слід.

Будь-яке захворювання спини, якщо воно не є результатом травми, розвивається дуже довго, тому насправді набагато легше займатися профілактикою, ніж лікуванням. У разі появи перших симптомів та своєчасного звернення до лікаря успіх лікування практично гарантований.

У нормі поперековий та шийний відділи мають певні вигини, які вважаються природними для хребта – лордози.

Під впливом різних факторів лордоз може ставати згладженим, випрямленим (гіполордоз)або надмірно вигнутим (гіперлордоз).

Якщо лордоз (поперековий або шийний) стає згладженим або випрямленим, це означає, що відділ хребта більше не в змозі амортизувати та пом'якшувати вертикальні навантаження.

Насамперед, від цього страждають міжхребцеві диски та хребці, які беруть на себе підвищений тиск.

Перш ніж приступати до лікування гіполордозу, потрібно розібратися із симптомами та причинами виникнення цього захворювання.

Що це таке: клінічна картина

З грецької мови «лордоз» перекладається як «сутулий, що зігнувся». У медицині цим терміном позначають фізіологічні вигини хребта в поперековому та шийному відділах із зверненою вперед опуклістю. Завданням даних вигинів є зниження амортизаційного навантаження, яке хребетний стовп зазнає під час ходьби.

Що стосується гіполордозу (випрямлення, згладженість лордоза), то він є патологічним станом, що характеризується випрямленням фізіологічних вигинів хребетного стовпа в районі шиї або попереку.

Зустрічається ця патологія вкрай рідко– становить не більше 1% у структурі діагностованих захворювань хребта, однаково часто виявляється у чоловіків та жінок похилого віку.

Згладженість поперекового та шийного лордозів може протікати по-різному - безсимптомно або з сильними болями в області патологічного випрямлення. Різна клініка захворювання обумовлена ​​станом м'язового корсету, анатомічними особливостями будови тіла, ступенем деформації хребців.

Причини

Фізіологічний лордоз поперекового та шийного відділів хребта починає формуватися з моменту появи дитини на світ. Протягом усього життя на його поставу впливатимуть різні чинники, викликаючи зміна вигинів хребетного стовпа.

Випрямлення лордоза може відбуватися внаслідок вроджених причин, тобто. через вроджені аномалії хребта (первинний фактор захворювання).

Щодо вторинних або набутих змін, то вони можуть виникати з таких причин:

• перенапруга м'язів попереку або шиї на тлі тривалого порушення постави (найбільш часто гіполордоз діагностується у пацієнтів, які ведуть малорухливий спосіб життя та працюють за комп'ютером);
• постійні травми у професійних спортсменів та людей, які ведуть активний спосіб життя;
• автодорожні травми;
• різні захворювання (шийний та поперековий остеохондрози, пухлини, інфекційні хвороби, міжхребетні грижі).

У свою чергу, гіполордоз може спровокуватизміщення хребців (спондилолістез), нестабільність хребетного стовпа, стеноз хребетного каналу та інші неприємні захворювання.

Симптоми

Визначити випрямлення лордоза можна в домашніх умовах. Зробити це просто: достатньо стати спиною до стіни, притиснутися до неї потилицею, сідницями і плечовим поясом. У нормі, в щілину між стіною та поперековим відділом має проходити долоня. Якщо цього немає, значить, у вас гіполордоз.

Поперековий гіполордоз можна розпізнати за наступним комплексом симптомів.:	До симптомів шийного гіполордозу відносяться:
обмежена рухливість ураженого сегмента; видимі порушення постави; оніміння нижніх кінцівок; ущільнення спини (виявляється при обмацуванні); підвищена стомлюваність у положенні стоячи та під час ходьби; зміна ходи.	часті головні болі, запаморочення; больовий синдром у районі шиї; періодичне потемніння в очах; оніміння шкіри голови.

При випрямленні вигину в поперековому відділі на перше місце виходять компресійні синдромивикликані утиском нервових волокон у хребетних отворах. Що стосується гіполордозу шийного відділу, то він призводить до розвитку судинних порушень у головному мозку. Це з тим, що крізь шию проходить хребетна артерія, що забезпечує кровопостачання 25% структур мозку.

Таким чином, будь-яке усунення шийних хребців (включаючи випрямлення шийного лордоза) може призвести до ішемічного інсульту(Нестачі кисню та загибелі клітин головного мозку) або втраті свідомості.

Випрямлення або згладженість лордоза - порушення, яке є настільки ж небезпечним, як і будь-які інші патологічні зміни у хребті. Відсутність своєчасного лікування гіполордозу може призвести до тяжких наслідків, спричинених защемленням нервових корінців та порушенням роботи внутрішніх органів (здавлювання спинного мозку, зміщення хребців, зміна нервової провідності).

Ось чому при появі будь-яких ознак гіполордозу необхідно якнайшвидше звертатися до фахівця і приступати до лікування.

Відео: "Що таке випрямлення лордозу"

Лікування

Перше, що потрібно зробити з появою гіполордозу - повністю переглянути свій спосіб життя. Важливо розуміти, що випрямлення чи згладженість лордоза є наслідком повсякденної поведінки (якщо, звичайно, патологія не є вродженою).

Лікування гіполордозу має бути комплексним та поетапним. Проходити його потрібно під наглядом досвідченого лікаря, щоб якнайшвидше одужати і виключити ризик розвитку ускладнень. Фахівець проведе діагностику (включно з КТГ або МРТ хребта), врахує наявну симптоматику та призначить лікування.

Препарати

А чи знаєте ви, що...

Наступний факт

Медикаментозне лікування гіполордозу призначається пацієнтам із значним больовим або м'язово-тонічним синдромом. Основним напрямом медикаментозного лікування у разі є знеболювальна терапія.

Найчастіше застосовуються нестероїдні протизапальні препарати(НПЗП). Вони призначаються періодично, коли біль у ураженій ділянці хребта стає нестерпним.

Найчастішими препаратами є Диклофенак, Анальгін, Седалгін, Ібупрофен, Парацетамол, Пенталгін і т.д. Їх приймають по 1-3 таблетки щодня, залежно від цього, наскільки сильно виражені болю. Тривалість їхнього застосування не може перевищувати двох тижнів. Крім того, медикаментозне лікування рекомендується поєднувати з фізіотерапією.

Крім НПЗЗ, можуть призначатися хондропротектори, міорелаксанти (Сірдалуд), препарати для місцевого застосування.(Фастум гель, Диклак гель) та вітамінно-мінеральні добавки. Прийом останніх сприяє покращенню кровообігу, активізації імунної системи, зміцненню кісток скелета. Також не варто забувати про ліки для лікування основного захворювання, що спричинило розвиток гіполордозу.

Хірургічне лікування

Оперативне лікування гіполордозу застосовується в тому випадку, якщо інші методи виявилися неефективними. У ході операції хірург коригує хребетний стовп та фіксує його в анатомічно правильному положенні. Іноді вдаються до встановлення імплантату, що дозволяє відновити рухливість хребта за зміни його фізіологічного вигину.

Період відновлення після хірургічного втручання є досить тривалим і займає від кількох місяців до півтора року. Прискорити процес реабілітації можна, якщо регулярно займатись лікувальною гімнастикою.

Вправи, ЛФК

Важливе місце у лікуванні гіполордозу займають авторські методики професора Блюма, в основі яких лежить адресний біомеханічний вплив на глибокі м'язи Цілями такої терапії є зміцнення ослаблених м'язів, усунення м'язового дисбалансу, відновлення анатомічної єдності хребетного стовпа, а також виправлення деформацій.

Зміцнення м'язів та зв'язок каркаса спини сприяє відновленню фізіологічних вигинівта усунення першопричини формування гіполордозу. В результаті оптимізації геометрії тіла активуються регенеративні процеси з відновленням суглобових, хрящових та м'язових елементів хребетного стовпа.

Також при гіполордозі може допомогти йога Айєнгара- Комплекс статичних вправ з використанням допоміжних опор. Асани виконуються максимально точно та супроводжуються дихальними вправами. Методика дозволяє покращити настрій, усунути біль у спазмованих м'язах, досягти повного розслаблення тіла.

Йога Айєнгара підходить пацієнтам різного віку та рівнів фізичної підготовки. Починати заняття потрібно з простих поз, поступово переходячи до більш складних та збільшуючи час їх фіксації. Програма для кожної людини повинна складатись в індивідуальному порядку.

Відео: "Вправи для усунення гіполордозу"

Масаж

Дуже ефективним при гіполордозі може виявитися масаж. Процедури проводять курсами, двічі на рік. Тривалість одного сеансу становить від 30 до 40 хвилин. Переважно використовують методики розтирання та погладжування, що сприяють зменшенню болючості м'язів та покращенню мікроциркуляції.

Лікування в домашніх умовах

Використовувати засоби народної медицини при гіполордозі можна для усунення больового синдрому.

Найпопулярнішими рецептами є такі:

• Аплікації з білої глини. Розвести водою глину до кашкоподібного стану, намазати на шию або поперек в області лордоза, накрити поліетиленовою плівкою, укутати шарфом. Аплікацію роблять перед сном та залишають на ніч.
• Компреси з лікарських рослин. Застосовуються при виражених болях. Суть рецепту полягає в тому, щоб залити сировину окропом, наполягти, злегка охолодити та прикласти до ураженої області.
• Медові компреси. Мед є чудовим знеболюючим засобом. При болях його наносять на потилицю чи поперек, зверху накривають поліетиленом та шарфом, залишають на ніч. Будьте уважні: цей спосіб не підходить пацієнтам, які страждають на алергію на продукти бджільництва.

Профілактика

Пацієнтам із захворюваннями кістково-м'язової системи та людям, які ведуть малорухливий (переважно, сидячий) спосіб життя, слід звернути увагу на подані нижче рекомендації:

Висновок

На закінчення варто відзначити, що лікарі можуть переоцінювати згладженість лордоза щодо рентгенологічних знімків. Нерідко у висновках лікарів-рентгенологів зустрічаються слова «поперековий лордоз згладжений».

У більшості випадків цей стан є компенсаторною реакцією на порушену поставуале не є патологічним. У таких ситуаціях сплощення лордоза відбувається для правильного перерозподілу ваги. Цей симптом зникає самостійно після виправлення постави. В інших випадках гіполордоз потребує лікування.

При деформації хребта, що має нахил уперед, фігура людини має характерні риси. Хворий може мати випираючий живіт, розігнуті колінні суглоби та відхилений назад корпус, які особливо добре видно під час ходьби чи фізичних навантажень. Якщо шийний лордоз випрямлений, то на спину навпаки будуть відсутні певні вигини.

Крім того, при лордоз виникає ще один неприємний симптом - це часті болі в області хребта, що виникають в результаті неправильного розподілу навантаження на різні відділи хребта і м'язів.

Внаслідок цього виникає постійне розтягнення м'язів, яке і викликає біль у спині.

При серйозній формі захворювання також спостерігається опускання внутрішніх органів, що призводить до порушення роботи травної системи.

Залежно від того, в якій області хребта має викривлення, лордоз може бути шийним та поперековим. До того ж поділяється на первинний та вторинний.

Схильність до виникнення первинного лордоза є патології будови хребта, надмірна маса тіла та сильне навантаження на хребет, що викликає постійне спазмування м'язів.

Вторинний лордоз спостерігається внаслідок порушень роботи кульшового суглоба або через вивих стегна.

Причиною шийного лордоза, як правило, стає остеохондроз хребта у занедбаній формі. Саме тому необхідно дуже уважно ставитися до здоров'я хребта, щоб вчасно діагностувати можливі проблеми та розпочати їхнє лікування.

Лікування лордозу

Незважаючи на те, що захворювання є серйозною патологією, його лікування може бути дуже ефективним. Проте вилікувати первинний лордоз практично неможливо.

Для його лікування використовується тільки операційне втручання, яке призначається тільки при дуже сильному викривленні.

Крім того, після операції знадобиться тривала та болісна реабілітація, Що включає фізіотерапію, масаж і гімнастику, що сприяє зміцненню м'язів спини.

Випрямлення фізіологічного лордоза виникає через надмірне навантаження на хребет або сидячого способу життя. Нормалізувати положення хребта можливо при регулярному носінні спеціального бандажу, а також курсів масажу спини та лікувальної фізкультури.

Вагітні жінки, які також стикаються з лордозом, можуть зменшити його, якщо носитимуть бандаж. Вибираючи бандажа, слід враховувати розміри живота.

Варто також знати, що випрямлення шийного лордозу або випрямлення поперекового лордозу може бути наслідком остеохондрозу. Однак у поодиноких випадках випрямлення лордоза може бути викликане туберкульозом. Тому за змін стану хребта варто звернутися до лікаря.

Тому основними методами лікування лордоза є масаж та мануальна терапія, заняття плаванням та лікувальною фізкультурою, фізіотерапія, акупунктура та нетрадиційні методи.

Однак найголовніше, щоб лікування було не лише повним, а й регулярним. Тільки таким чином можна позбутися лордоза і повернути собі повноцінне життя.

Розглянемо основні методи лікування різних видів лордоза докладніше.

Лікування шийного лордоза

Для ефективного лікування шийного лордоза необхідно керуватися основними принципами:

1. Зміцнення м'язів спини, особливо шийного відділу.
2. Нормалізація положення хребта.
3. Поліпшення кровопостачання хребта.
4. Усунення причин виникнення захворювання та його симптомів.

Випрямлення фізіологічного лордоза шийного відділу досить поширеним станом. Однак його лікування має починатися з пошуку початкової причини, що спричинила деформацію хребта.

Якщо шийний лордоз згладжений, що це означає і як допомогти хворому? Даний стан при правильному лікуванні, регулярних вправах та масажі може бути повністю нормалізованим.

Для лікування лордоза шийного відділу, використовуються такі методи:

1. Лікувальна фізкультура, основне завдання якої - зміцнити м'язи спини.
2. Масаж та мануальна терапія, що допомагає зняти біль та напругу м'язів.
3. Рефлексотерапія.
4. Різні фізіотерапевтичні процедури, які призначає лікар, залежно від ступеня деформації хребта.
5. Розвантаження хребетного стовпа, і навіть стабілізація їх у правильному положенні.

При патологічному стані хребта всі вправи щодо його лікування повинен призначати кваліфікований спеціаліст. Вибір вправи кожному за випадку відбувається індивідуально, щоб врахувати всі особливості патології та загального стану організму хворого.

Вправи, що допомагають вилікувати шийний лордоз

Гімнастика є найважливішим методом лікування лордоза. Деякі вправи можна робити вдома самостійно. Однак перед тим як почати виконувати вправи, проконсультуйтеся з лікарем, щоб не погіршити ситуацію.

Випрямлений лордоз шийного відділу хребта теж піддається лікуванню, якщо регулярно виконувати необхідний комплекс вправ і слідкувати за правильною поставою.

Якщо у вас сидяча робота, періодично виконуйте кругові рухи головою. Це зніме напругу м'язів та втому. Не забувайте щонайменше раз на годину робити 5-хвилинні перерви, щоб пройтися і випрямити спину.

Ляжте на спину. Міцно обхопіть руками свої коліна і повільно підтягуйте голову до грудей. Зупиніться у цьому положенні та повільно погойдуйтесь. Повторіть кілька разів. При регулярному виконанні ця вправа зміцнює м'язи спини і усунуть випрямлення лордоза.

Якщо хворий спостерігається згладженість шийного лордоза, йому рекомендується наступна вправа. Стати прямо. Голову нахиляйте в один бік та в інший. Вправа виконує таким чином, щоб вухо доходило до плеча, а потилиця торкалася спини.

Лікування поперекового лордоза

Лікування цього захворювання дуже трудомісткий і тривалий процес, особливо якщо поперековий лордоз згладжений. Необхідно розуміти, що, крім обов'язкової гімнастики, вам доведеться пройти кілька курсів масажу, фізіотерапевтичні процедури та інші види лікування.

Якщо лордоз випрямлений, що це означає і як лікувати? Для того щоб зрозуміти, що самостійно діагностувати випрямлений поперековий лордоз, достатньо стати спинок до стіни і притиснутися до неї сідницями і плечима.

Якщо ви не зможете засунути руку між стінкою і спиною в ділянці попереку, то з майже стовідсотковою впевненістю можна говорити про випрямлений лордоз.

Основним методом лікування захворювання, безумовно, має бути лікувальна гімнастика. Тільки за допомогою неї можна зміцнити м'язи спини та зняти хвороби відчуття. Вправи при лордозі поперекового відділу повинні виконуватися із задоволенням і регулярно.

Також обов'язково раз на кілька місяців проходитиме курс масажу, який допомагає відновити кровопостачання. Ще одним популярним методом лікування є витягування хребта.

Однак цей метод підходить далеко не всім і має використовуватись лише під контролем фахівця. Лікар невролог може додатково призначити медикаментозну терапію.

Вправи, що допомагають вилікувати поперековий лордоз

Ляжте рівно на спину. Руки при цьому розведіть у різні боки. Ноги повільно піднімайте нагору, тягніть їх якомога ближче до голови.

Корисні різні нахили, які допомагають зміцнити спину та зробити хребет більш гнучким. Ноги можуть бути разом, а можуть і на ширині плечей.

Якщо фізіологічний лордоз випрямлений, корисними будуть вправи, в яких ви тягнетесь руками і дістаєте гомілки. А також обов'язково виконуйте вправи, в яких ви притискаєтеся до стінки спиною і тягнетеся до неї попереком.
На цьому відео можна подивитися як робити вправи:

Медикаментозне лікування

Незалежно від типу та ступеня лордоза, лікар, швидше за все, призначити вам вітамінні та мінеральні добавки, які допоможуть покращити кровообіг, імунітет та зміцнити стелет. До того ж, при хворобливих відчуттях в області спини, які виникають, якщо лордоз згладжений або випрямлений, лікар призначає знеболювальні препарати.

Висновок

Лікування лордоза досить складне, трудомістке та тривале. Тому необхідно набратися терпіння і дотримуватися всіх рекомендацій лікаря.

Основним методом лікування будь-якого виду викривлення хребта є вправи при лордозі. І це має бути не лише невелика зарядка будинку, а й піші прогулянки, плавання, вправи у тренажерному залі.

Для профілактики лордоза необхідно стежити за поставою, правильно харчуватися, тримати вагу в нормі, займатися плаванням, багато гуляти та зміцнювати м'язи спини за допомогою спеціальних вправ.

У постановці діагнозів нерідко використовують терміни, які можуть означати як норму, і патологію. Наприклад, часто запитують: "Поперековий лордоз випрямлений що це таке?" Подібним словосполученням означають патологію одного із вигинів хребта. Однак, перш ніж розібратися, що це означає, слід коротко розібратися, як влаштований хребет – інакше вникнути в суть патології буде досить важко.

У нормі хребет людини є єдиною структурою, що складається з 33 кісток (хребців), які розташовуються вертикально.

Але при цьому хребетний стовп є не повністю прямою освітою, а складною дугою, яка робить 4 вигини:

1. 2 вигину вперед (куди повернена голова) - шийний і поперековий лордоз.
2. 2 вигину назад – грудний та крижовий кіфоз.

Таким чином, самі по собі вигини є природним фізіологічним станом і виконують важливу функцію – перш за все, саме вони «гасять» поштовхи, що виникають при русі людини. Проте внаслідок травм, вікових причин та на тлі патологій кісток кістки хребців можуть почати зрушуватись.

Поступово це призведе до збільшення або зменшення вигинів, тому коли лікарі говорять, наприклад, що лордоз поперекового відділу випрямлений, вони мають на увазі патологічний стан, при якому відсутнє нормального вигину. Відповідно, захворювання підлягає діагностиці та лікуванню, ефективність якого залежить від того, наскільки швидко пацієнт звернеться за допомогою.

Випрямлення (або згладжування) поперекового лордоза має декілька видів, які залежать від причин:

1. Початковий (первинний) може бути пов'язаний як із відхиленнями у розвитку м'язів, які підтримують хребетні кістки, так і з надмірним ожирінням, а також онкологічними захворюваннями. Суть цієї форми захворювання в тому, що вона завжди проявляє себе на тлі запальних процесів у відповідних галузях хребта.
2. Вторинний лордоз виникає у зв'язку з травматичними впливами, артрозами та артритами, плоскостопістю, а також на фоні вагітності

Окремо можна виділити причини дитячого лордоза попереку, тому що в цьому віці він виникає досить часто, і питання поперековий лордоз згладжений що це? нерідко хвилює саме батьків малюка:

• швидке зростання кістково-м'язового апарату в окремих випадках може призвести до нерівномірних темпів розвитку різних областей, тому хребет може набути неправильної форми;
• недоношені діти мають особливі ризики розвитку випрямленого лордоза поперекового відділу, оскільки їх розвиток може відбуватися дуже нерівномірно, і хребет отримає сильне навантаження, внаслідок чого лордоз поперекового відділу стане згладженим;
• посттравматичні наслідки ускладнень під час пологів (наприклад, в результаті кесаревого розтину);
• рахіт;
• хвороба Кашина-Бека (деформація суглобів рук і ніг та обмеження їхньої рухливості).

Нарешті, є й об'єктивні вікові причини, що особливо посилюються внаслідок неправильних звичок (малорухливий спосіб життя, ожиріння та дефіцит кальцію в харчуванні). Кістки, які недоотримують харчування, починають руйнуватися, і поступово вся структура хребетного стовпа деградує – одним із наслідків цих процесів може стати випрямлення лордоза поперекового відділу.

Якщо випрямлення лордоза попереку не викликано різкими травмуючими впливами, його розвиток завжди має тривалих характер, причому на перших стадіях пацієнт не виявить ніяких зовнішніх ознак і больових відчуттів.

Однак у міру прогресування хвороботворних процесів з'являються такі ознаки:

1. Болісні відчуття в ділянці попереку, які можуть мати різний характер: від несильних, ниючих до різких, пронизливих і навіть пекучих, які поширюються в інші відділи спини та кінцівок.
2. Відчуття постійної напруги м'язів у ділянці попереку, невеликої спеки (особливо помітно, коли вся температура тіла холодніша). Така ознака проявляється внаслідок запальних процесів, що розвиваються через перенапругу та механічні пошкодження м'язів. Вони практично завжди супроводжують розвиток випрямленого лордоза поперекового відділу.
3. Підвищена стомлюваність без видимих ​​причин навіть після невеликих, звичних фізичних навантажень людина відчуває велику втрату сил.
4. Загальне нездужання та зниження тонусу, перепади в настрої.
5. У деяких випадках випрямлення лордоза поперекового відділу спостерігається значне зниження працездатності та погіршення процесів запам'ятовування, розсіювання уваги.
6. Серед очевидних випадків розвитку відхилення – візуальна зміна постави та ходи людини без видимої причини – такий симптом легко розпізнати близьким.
7. Нарешті, якщо випрямлення лордоза попереку розвивається досить довго, і пацієнт не вживає будь-яких лікувальних заходів, можуть виникнути проблеми з чутливістю в ногах, особливо в стегнах: часто виникатимуть відчуття слабкості м'язів.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ

Нерідко біль, що прострілює, в попереку сприймаються пацієнтами як результат того, що спину продуло, і вони починають застосовувати традиційні засоби, прогріваючи спину. Однак такими діями можна сприяти розвитку лордоза. Тому при хворобливих відчуттях, що постійно повторюються, слід відразу звертатися лікарю і не втрачати час на спроби самолікування.

Діагностика та лікування випрямленого лордоза поперекового відділу

Поряд з опитуванням пацієнта та вивченням його історії хвороби лікар застосовує такі методи діагностики:

1. Візуальний огляд.
2. Проведення інструментальних досліджень (рентген, МРТ, комп'ютерна томографія та ін.).

Кожен конкретний випадок лордоза попереку передбачає свій вид терапії, проте до операції справа доходить вкрай рідко – лише у занедбаних випадках, коли консервативне лікування (медикаментами та процедурами) є неефективним, призначається хірургічне втручання.

Зазвичай у разі порушення будь-якого відділу спини, зокрема випрямлення лордоза попереку, лікарі призначають лікувальне плавання. Воно забезпечує щадне навантаження на організм і дозволяє задіяти в русі практично всі суглоби та м'язи, не перетружуючи їх. До того ж плавання, як і будь-яка інша фізична активність, добре впливає на м'язовий тонус, роботу серця та судин.

Однак поряд з водними процедурами при випрямленому лордозі поперекового відділу показані і прості вправи, які можна виконувати вдома без будь-яких додаткових пристроїв:

1. Спочатку потрібно лягти на рівну та тверду поверхню (краще на підлогу, а не на ліжко). У цьому положенні ноги потрібно покласти на підставку, яка піднімається буквально на 20-30 см над підлогою (кут має вийти невеликим). Після цього пацієнт підкладає руки під поперек (долонями вниз), а таз переміщає у всіх напрямках (вправо-вліво, вперед-назад), намагаючись при цьому максимально втягнути живіт.
2. В тому ж положенні руки розводяться в сторони, а ноги, не зігнуті в колінах, піднімають на себе, намагаючись притиснути їх до живота.
3. Потім потрібно встати, притулившись спиною до стіни. Руки прикладаються на таз по обидва боки, після чого пацієнт намагається максимально притиснутися до стіни, але не пересуваючи корпус.
4. Далі – типові присідання та нахили (щоб руки кінчиками пальців досягали підлоги). Робити ці рухи можна під час вдиху - тоді болючі відчуття будуть не настільки сильними.
5. І остання вправа – «човник». Потрібно лягти на підлогу на живіт та закласти руки за голову. Прогинати спину по дузі, піднімаючи груди і намагаючись максимально підняти голову над тулубом.

Слід розуміти, що це вправи треба робити, постійно орієнтуючись свої відчуття. Якщо якісь рухи доставляють особливий дискомфорт, слід зменшити навантаження або взагалі не виконувати їх.

Будь-яке захворювання спини, якщо воно не є результатом травми, розвивається дуже довго, тому насправді набагато легше займатися профілактикою, ніж лікуванням. У разі появи перших симптомів та своєчасного звернення до лікаря успіх лікування практично гарантований.