Mga panaginip - hindi pa rin maipaliwanag ng agham. At marami ang naniniwala na ang mga pangarap ay maaaring magpakita ng ating kinabukasan...

Siyempre, maraming mga siyentipiko ang gustong ipaliwanag ang likas na katangian ng mga panaginip, ngunit marami ang nananatiling lampas sa kaalaman. Ngunit ang aming gawain ay hindi magtaltalan tungkol sa kung ano ang mga pangarap - natutunan lamang namin ang tungkol sa mga pinaka-kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa mga pangarap.

1) Lahat ay nangangarap. Maging ang mga iniisip na hindi nila nakikita. Ang pagbubukod ay ang mga taong may malubhang sakit sa pag-iisip.

2) Ang mga Amerikanong siyentipiko na nagsasagawa ng pagsasaliksik sa mga pangarap ay nakarating sa isang napaka-kagiliw-giliw na konklusyon. Natuklasan nila iyon panaginip lang ang naaalala matatalinong tao . Ang konklusyon na ito ay ginawa pagkatapos ng pag-aaral ng higit sa 2,000 libong mga tao. Karamihan sa mga taong nakapanayam ay nagsasabing hindi nila nakikita o naaalala ang mga panaginip.
Tanging ang mga pumasa sa ilang mga pagsubok sa katalinuhan na may mahusay na mga marka ang nagsabi na patuloy silang nangangarap. Bukod dito, may pag-asa na kung mas matalino ang isang indibidwal, mas matingkad at makukulay na panaginip ang kanyang nakikita.
Sa katunayan, walang kakaiba dito, dahil, dahil isa sa physiological function ang pagtulog ay ang pag-order ng impormasyon na natutunan ng isang tao sa nakalipas na araw, ang nagpasya malaking bilang ng mga tanong. Ito ay hindi walang kabuluhan na sinasabi ng katutubong karunungan na ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi.
At kung ang isang tao ay hindi umunlad sa intelektwal, hindi naghahangad na malutas ang anumang mga isyu, kung gayon natural na siya ay walang gaanong interes, maliban sa mga pang-araw-araw na gawain - kung gayon ang mga taong ito ay bihirang maalala ang mga panaginip

3) Iminungkahi ng mga siyentipiko na ang mga pangarap ng mga embryo ng tao, dahil sa kakulangan ng visual stimuli sa sinapupunan ng ina, ay pangunahing binubuo ng mga tunog at pandamdam na sensasyon.

4) Ang psychologist na si Calvin Hall ay pinagsama-sama ang pinakamalaking ulat sa mundo sa nilalaman ng mga pangarap - higit sa 50,000 mga tala mula sa mga matatanda at bata mula sa buong mundo. iba't ibang kultura. Hindi niya sinuri ang mga ito sa anumang paraan, ngunit binibilang lamang kung ano ang lumitaw sa mga tao sa mga panaginip. Saanmang bahagi ng mundo naninirahan ang mga kababaihan, ang mga karakter na babae at lalaki ay lumilitaw sa kanilang mga panaginip na may parehong dalas, humigit-kumulang 50/50. Ngunit ang mga lalaki sa isang panaginip ay mas madalas na nakikita ang mga lalaki (at hindi babae, tulad ng iniisip ng maraming tao) - sa 70% ng mga kaso.

5) 90% ng mga pangarap ay nakalimutan. Sa loob ng 5 minuto pagkatapos magising, 50% ng pagtulog ay nakalimutan. Sa loob ng 10 minuto - 90%. Marahil minsan nagiging sanhi ito ng deja vu.

6) Mukhang na ang proseso ng pag-aayos ng mga kaganapan sa memorya sa panahon ng pagtulog ay hindi pinagana. Para sa mga nagsasabing walang pangarap, ang pagbabara na ito ay mas kumpleto kaysa sa iba. Ang mga panaginip ay maaaring makalimutan dahil ang mga ito ay hindi magkakaugnay at hindi magkatugma, o naglalaman ang mga ito ng materyal na impormasyon na tinatanggihan ng ating memorya.

7) Ayon kay Plato, ang mga panaginip ay nagmumula sa mga organo na matatagpuan sa tiyan. Naniniwala siya na ang atay ang biological source ng karamihan sa mga panaginip.

8) Sa oras na tayo ay mamatay, karamihan sa atin ay gumugol na isang quarter ng isang siglo sa pagtulog, at mga anim na taon sa kanila ay mapupuno ng mga pangarap. 4-7 panaginip bawat gabi kabuuang tagal 2-3 oras.

9) Ang mga taong lumaki sa black and white na telebisyon ay nakakakita ng karamihan sa mga itim at puti na pangarap.

10) Karamihan sa atin ay nangangarap tuwing 90 minuto, at karamihan mahabang pangarap(30-45 minuto) mangyari sa umaga.

11) Ang mga pangarap ay maaaring kontrolin. Sa wastong pagsasanay, maaari mong ayusin ang pangarap-serye para sa iyong sarili: bumalik sa lugar kung saan nagambala ang panaginip kagabi.

12) Ang bangungot ay normal. Nakikita sila ng lahat ng tao sa lahat ng kultura. Karamihan sa mga bangungot na nakikita natin sa pagkabata. Sa edad, bumababa ang kanilang bilang.

Sinabi ni Elias Howey (1819-1867) na ang kanyang pag-imbento ng makinang panahi ay may kaugnayan sa isang bangungot kung saan siya ay inatake ng mga kanibal na armado ng mga sibat na hugis karayom, na kalaunan ay naimbento niya.

12) Dahil ang mga bangungot ay naisip na resulta ng mga masasamang karakter tulad ng mga mangkukulam, iminumungkahi ng alamat ilagay ang kutsilyo sa paanan ng kama. Ito ay pinaniniwalaan na ang bakal ng kutsilyo ay magtatakot sa masasamang espiritu.

14) Napansin mo na ba na kapag natulog ka nang huli, mayroon kang masamang panaginip, o hindi man lang nananaginip? Ngunit napansin ito ng mga siyentipiko at kinumpirma ang kanilang mga pagpapalagay sa isang pag-aaral. - noong 2011, isang artikulo ang nai-publish sa journal Sleep and Biological Rhythms na nagpapatunay na Ang mga "kuwago" ay may mas maraming bangungot kaysa "larks".

15) Ang pakiramdam ng pagkahulog sa isang panaginip ay karaniwang nangyayari sa simula ng gabi., sa unang yugto ng pagtulog. Ang mga panaginip na ito ay madalas na sinasamahan pulikat ng kalamnan na tinatawag na "myoclonic jerks" at karaniwan sa maraming mammal.

17) Ang mga kaganapan mula sa totoong mundo ay maaaring ihalo sa balangkas ng isang panaginip(pag-ikot ng orasan, ingay mula sa kalye). Halimbawa, malamang na nakaranas ka ng mga katulad na panaginip: nanaginip ka na ikaw ay nauuhaw at sa isang panaginip ay sinusubukan mong malasing, ngunit hindi ka nagtagumpay, at sa huli, nagising ka at talagang nauuhaw ka.
At ang bagay ay ang ating subconscious mind ay nagbabago ng isang pisikal na sensasyon, sa ating kaso, uhaw, at ang subconscious mind ay lumilikha ng isang walang laman na baso sa ating panaginip. Bilang resulta ng lahat ng ito, nakamit ng hindi malay ang layunin nito - gumising ka at pawi ang iyong uhaw.

18) Kahit na ang mahinang ilaw mula sa mga digital na numero ng orasan ay maaaring magpaantok sa iyo. Ang katotohanan ay pinapatay ng ilaw ang "nerve switch" na responsable para sa pagtulog, dahil dito, ang antas ng hormone ng pagtulog ay bumaba nang husto sa loob ng ilang minuto.

19) Kapag nakakita ka ng panaginip, ang katawan ay paralisado. Ito ay isang pag-iingat upang ang isang tao ay hindi makapinsala sa kanyang sarili o sa iba. Kung ang "fuse" ay lilipad, ang somnambulism at iba pang mga karamdaman ay nangyayari.

Ang yugto ng "pre-sleep" ay katulad ng pagmumuni-muni
Habang naghahanda ang katawan para sa pagtulog, ito ay nakakarelaks. Nalalapat ito hindi lamang sa lahat ng mga prosesong nagaganap sa loob nito, kundi pati na rin sa utak: bumubuo ito ng mga alpha wave na madalas na lumilitaw kapag ang isang tao ay kalmado at mapayapa, namamalagi sa Pikit mata, ang kanyang atensyon ay hindi ginagambala, at ang kanyang mga iniisip ay dumadaloy nang mas mabagal. Kapansin-pansin na ang utak ay nagbibigay ng katulad na larawan sa panahon ng pagmumuni-muni.

21) Ang Egyptian pharaohs ay itinuturing na mga anak ni Ra (ang diyos ng araw), at samakatuwid sila ang mga panaginip ay itinuturing na sagrado.

20) Hindi ka maaaring humilik at mangarap nang sabay. Naghihilik lang ang mga tao habang mabagal na yugto matulog, sa yugtong ito ang mga panaginip ay hindi pinangarap.

At kaunti tungkol sa mga panganib ng hilik. 10% ng mga humihilik ay nasasakal sa kanilang pagtulog. Ang mga taong ito ay humihinto sa paghinga ng hanggang 300 beses sa isang gabi, na lubhang nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso tulad ng atake sa puso o stroke.

22) Sa sinaunang greece Ang mga panaginip ay itinuturing na mga mensahe mula sa mga diyos. Ang incubation, o ang pagsasanay ng pag-udyok ng mga makabuluhang panaginip sa pamamagitan ng pagkakatulog sa isang sagradong lugar, ay popular din, lalo na sa kulto ng Healer ng Asclepius at Epidaurus.

23) Ang pinakakaraniwang balangkas sa mga panaginip ay ang pagdaraya sa isang asawa. Bilang karagdagan, ang mga ipinagbabawal na bagay ay madalas na pinapangarap. Ang isang diyabetis ay maaaring mangarap ng labis na pagkain sa mga matatamis.

24) Kadalasan, ang mga panaginip ay nagpapakita ng negatibo sa halip na positibong emosyon. pinaka sikat emosyonal na estado sa panaginip ay pagkabalisa. Ang mga tao ay bihirang matandaan ang mga panaginip o hindi matandaan, madalas nilang hindi mapansin / balewalain kung ano ang maaaring magdulot sa kanila ng pagkabalisa, kahit na ang problema (kung mayroon man) ay hindi nalutas sa pamamagitan nito.

Maraming mga proseso ang nagaganap sa panahon ng pagtulog- isang panaginip "nag-aalis" ng mga alaala. Una, ang ilan sa mga alaala ay inililipat mula sa panandaliang memorya patungo sa pangmatagalang memorya (ito ay tinatawag na memory consolidation). Pangalawa, nag-uuri ang utak bagong karanasan Sa pamamagitan ng iba't ibang sistema memorya upang bumuo ng mga asosasyon at koneksyon na makakatulong sa ating mas maunawaan ang mundo.

25) Sa isang panaginip, maraming natuklasan at magagandang bagay ang naimbento. Nakita ni Mendeleev ang isang mesa sa isang panaginip mga elemento ng kemikal, Paul McCartney - ang kantang Yesterday.

Sa pamamagitan ng paraan, mayroong isang paraan ng pag-aaral, napaka paborito sa mga mag-aaral, ang tinatawag na "pagsasabog ng kaalaman mula sa isang libro sa pamamagitan ng isang unan" :).
Ngunit mayroong isang makatwirang butil sa pamamaraang ito, ayon sa teorya, na ipinakita sa taunang kumperensya ng Asosasyon. Mga Sikolohikal na Agham sa Boston noong 2010. Bilang resulta ng pag-aaral, natuklasan na ang oras ng pagtulog ay nakakatulong upang malutas ang mga problemang bumabagabag sa atin sa buong araw.

Natuklasan din ng mga siyentipiko na ang lahat ng mga yugto ng pagtulog ay nauugnay sa pag-aaral: higit pa aktibidad ng utak sa panahon ng pagtulog, mas mahusay mong kabisaduhin ang mga bagong bagay. Ang light sleep stage ay napatunayang responsable para sa pagbuo ng mga bagong kasanayan sa mga musikero, mananayaw at atleta. Nakatutuwa na hindi ito nangyayari kaagad, ngunit pagkatapos ng isang araw o dalawa pagkatapos ng unang pagsasanay at pagsasaulo ng isang dula, sayaw o kilusan. At habang mabagal na pagtulog ang makatotohanang impormasyon ay mahusay na naaalala: halimbawa, mga petsa mula sa isang aklat-aralin sa kasaysayan.

26) Nanaginip din ang mga hayop. Mula sa isang ebolusyonaryong pananaw, ang panaginip na yugto ng pagtulog ng REM ay ang huling yugto ng pag-unlad na matatagpuan sa katawan ng tao, gayundin sa iba pang mga mammal at ibon na mainit ang dugo.

27) Homo sapiens matulog ng 3 oras na mas mababa kaysa sa kanilang mga kamag-anak, ang rhesus species, chimpanzee at iba pang primates, na nangangailangan ng 10 oras na tulog.

Ang ilang mga mammal, tulad ng mga giraffe at Asian elephant, ay madalas na natutulog nang wala pang 2 oras sa isang gabi.
Ang Koala ay ang mga mammal na pinakamatagal na natutulog. Natutulog sila ng 22 oras sa isang araw.
Kapag natutulog ang mga dolphin, kalahati lang ng kanilang utak ang nawalan ng malay. Nakakatulong ito sa kanila na mapanatili ang kanilang paghinga dahil, hindi tulad ng mga tao, ang mga dolphin at mga balyena ay humihinga nang may kamalayan.

Lumilipad sa isang panaginip kadalasan sinusubukan nilang ipaliwanag ito sa amin sa pamamagitan ng mga dahilan pisikal na paglaki: "Kung lumipad ka, lumaki ka!" Ngunit ito ba?
Ang mga ethologist ay dumating sa konklusyon na ang mga flight na ginagawa natin sa isang panaginip ay konektado sa katotohanan na ang pinaka sinaunang genetic na programa ay ipinakita, na naitala sa memorya ng sangkatauhan. Tulad ng alam mo, ang mga ethologist ay mga espesyalista na nag-aaral ng mga anyo ng pag-uugali ng hayop na ipinapadala mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon, iyon ay, sa pamamagitan ng pagmamana.

Ang ating mga ninuno na tulad ng unggoy, na nabuhay 25 milyong taon na ang nakalilipas, ay nagawa, pagkatapos mag-swing sa kanilang mga kamay, na lumipad mula sa puno hanggang sa puno, iyon ay, sila ay nagmamay-ari ng brachiation. Sa kabila ng katotohanan na ang kamay ng tao ay dumanas ng maraming pagbabago sa loob ng mahabang panahon ng ebolusyon at maaaring literal na gumawa ng gawaing alahas, gayunpaman, napanatili nito ang kakayahang ibaluktot ang mga daliri nito sa isang kawit upang makahawak sa isang sanga. Nabatid na kahit na ang mga mahihina sa katawan ay nagagawang magbigti sa ganitong paraan. Kung ang dalawang daliri ay pinalawak sa isang bagong panganak, tiyak na hahawakan niya ang mga ito, at napakahigpit upang maiangat siya.

Lumilipad sa isang panaginip ay kilala mula pa noong sinaunang panahon, nang walang sinuman ang naghinala na ang isang eroplano ay maiimbento.
Ang paglipad sa isang panaginip ay maaaring magpahayag ng ating mga pag-asa at mga takot sa buhay. Iniugnay ni Freud ang gayong mga panaginip sa sekswal na pagnanais, naniniwala si Alfred Adler na ang natutulog ay sinusubukang tumaas sa iba, at si Carl Jung na may pagnanais na makawala sa singsing ng mga paghihigpit.

28) Ang agham ng mga panaginip ay tinatawag na oneirology.

29) Mayroong isang phobia, at ito ay direktang nauugnay sa aming paksa, - somniphobia. Ang mga taong dumaranas ng sakit na ito ay natatakot na makatulog

30) Ang mga panaginip ay hindi naghuhula ng mga sakit, ngunit nakarehistro ang mga unang banayad na palatandaan ng kanilang pagpapakita. Kung ang isang panaginip ay isang beses, hindi ito nangangahulugan na ito ay isang sleep-diagnostician. Ngunit sa isang paulit-ulit na panaginip, hindi kasiya-siya, nakakagambala, malinaw na naaalala, dapat mong bigyang pansin. Ito ay isang panaginip na babala.
Malamang, ang mga pangarap sa berde at asul na tono ay nagpapahiwatig na ang lahat ay maayos sa iyo, ang pulang kulay ay nagbabala sa pagtaas ng temperatura, nakakahawang sakit, dilaw-kayumanggi na tono - tungkol sa mga sakit sa bituka, ang itim na kulay ay nagpapahiwatig ng pagkasira ng nerbiyos.

Noong Hulyo 2010, ang sikat na journal na Neurology ay nagpakita ng ebidensya na ganoon sakit sa pag-iisip, tulad ng Parkinson's disease at pagkabaliw, ay nagpaparamdam sa kanilang sarili bago pa man ang kanilang hitsura. Ang katotohanan ay ang mga pasyente na may mga sakit na ito, ang sanhi nito ay namamalagi sa mga neurodegenerative disorder, ay patuloy na may mga bangungot, kung saan ang mga hiyawan, suntok, pag-iyak at mga daing na naghahari sa isang panaginip ay partikular na katangian.

31) Ang mga batang wala pang tatlong taong gulang ay hindi nakikita ang kanilang sarili sa isang panaginip.

32) Sineseryoso ng mga taong Ashanti ng West Africa ang mga pangarap na maaari nilang seryosong kasuhan ang isang lalaking nakakita erotikong panaginip asawa ng ibang lalaki.

33) Sa isang panaginip, maaari mong maranasan ang parehong kasiyahan mula sa sex tulad ng sa katotohanan.

34) Natuklasan noong 1856, ang planetang Neptune, na ipinangalan sa Romanong diyos ng mga dagat, ay itinuturing na planeta ng mga panaginip, dahil ang mga panaginip, tulad ng tubig, pagbaluktot at ulap na mga imahe at kahulugan.
Bilang karagdagan, ang tubig ay kumakatawan sa lalim ng walang malay na damdamin at mga lugar na nakikita natin sa ating sarili sa isang panaginip.

35) William Shakespeare (1564-1616), tulad ng kanyang mga nauna, ang mga Greek playwright , ginamit ang mga pangarap ng mga tauhan sa kanyang mga dula upang bumuo ng balangkas at ilarawan ang mga tauhan. Halimbawa, ang mga pangarap ni Hamlet, Lady Macbeth, King Lear, Richard III, Romeo at Juliet ay ang mga susi sa sikolohikal at simbolikong mga motif at nakatulong upang mas mahusay na buksan at maunawaan ang panloob na mundo ng mga karakter.

36) Ang landmark na gawa ni Sigmund Freud (1856-1939) "The Interpretation of Dreams"(1900), na kalaunan ay naging isang sangguniang aklat para sa maraming manghuhula, ay nakabenta lamang ng 415 na kopya sa unang dalawang taon nito.

38) Narito ang isang hindi pangkaraniwang obserbasyon para sa iyo. Bilang mga bata, sinabi sa amin ng aming mga magulang na kailangan naming matulog nang higit pa, at ang ilan sa amin, bilang mga matatanda, ay sumusunod sa parehong prinsipyo. Ngunit hindi lahat ay napakasimple, kung ang pagtulog ay kapaki-pakinabang para sa mga bata, kung gayon para sa mga matatanda ay hindi na ito nagdadala ng gayong mga benepisyo.
Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng pananaliksik sa loob ng 6 na taon, ang resulta nito ay nagmumungkahi ng mga sumusunod: yaong mga natutulog ng 6-7 oras, ay mas mababa sa panganib ng maagang pagkamatay kaysa sa mga natutulog ng 8 oras.
Ngunit ang mga natutulog nang mas mababa sa 5 oras sa isang gabi ay tatlong beses na mas malamang na magkaroon ng mga problema sa pag-iisip kaysa sa mga natutulog ng 8-9 na oras sa isang gabi.

39) Ang mga bagong panganak at kabataan ay natutulog ng humigit-kumulang 10 oras sa isang araw, ang mga kabataan (25-55 taong gulang) ay 8 oras, at ang mga matatanda ay karaniwang dumaranas ng insomnia at maaari lamang matulog ng 4 na oras sa isang araw.

Hindi nagre-reset ang biological clock. Si Nathaniel Kleitman, isang Amerikanong siyentipiko (nga pala, isang imigrante mula sa Russia), na nag-aral ng pagtulog, minsan ay nakaupo sa isang kuweba sa ilalim ng lupa sa loob ng isang buwan sa pag-asang malaman kung ano ang nangyayari sa biological na orasan ng tao.
Ipinagpalagay niya na kung hindi makita sikat ng araw, pagsikat at paglubog ng araw, sila ay mabibigo - at ang cycle ay mababawasan sa 21 oras, o tataas sa 28. Sa kanyang pagtataka, hindi ito nangyari. Ang aming Ang biological na orasan palaging tumpak: ang isang sleep-wake cycle ay tumatagal ng 24-25 oras.

40) tinatawag na isang biological cycle na nagpapahintulot sa ilan na magising kahit kailan nila gusto, gumagana dahil sa stress hormone - adrenocorticotropin. Ang sabi ng mga siyentipiko epektong ito nagiging sanhi ng walang malay na pag-asa nakaka-stress na sitwasyon pagkagising.

42) Alam ng lahat na kailangan mong matulog, ngunit bakit? Ang isipan ng maraming mga siyentipiko ay abala sa tanong na ito, at kahit na walang kumpletong paliwanag para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, may ilang mga resulta. Napatunayan iyon ng mga siyentipiko ang mga panaginip ay pumipigil sa psychosis sa isang eksperimento... Ang isang pangkat ng mga paksa ay pinahintulutang matulog sa kinakailangang 8 oras sa isang araw, ngunit sila ay pinagkaitan ng kanilang mga panaginip, na nagising sa mga paksa ng pagsusulit sa unang panahon ng bawat panaginip. Bilang resulta, pagkatapos ng 3 araw ng eksperimento, ang mga paksa ay nagsimulang makaranas ng kahirapan sa pag-concentrate, mga guni-guni, hindi makatwirang pagkamayamutin at mga paunang palatandaan psychosis. Nang ang mga taong ito ay pinayagang mangarap muli, pathological manifestations nawala agad.

Ang pinakamahabang span kakulangan ng pagtulog, na naitala ng Guinness Book of Records. Ang record ay 18 araw, 21 oras at 40 minuto. Ang taong nagtakda ng rekord na ito ay nagsalita tungkol sa mga guni-guni, paranoya, malabong paningin, kahirapan sa pagsasalita, konsentrasyon at memorya.

Natuklasan noong ika-20 siglo genetic na sakit, na tinatawag na "fatal fatal insomnia": naging sanhi ito ng pagkamatay ng mga miyembro ng higit sa 30 pamilya sa buong mundo. Ang mga sintomas ay pareho. Sa una, ang mga tao ay tumigil sa pagtulog - hindi ito gumana, pagkatapos ay bumilis ang pulso at tumaas ang presyon, sa susunod na yugto, ang mga pasyente ay hindi makapagsalita, tumayo at lumakad. Natapos ang lahat sa loob ng ilang buwan: bago ang kamatayan, ang mga tao ay nahulog sa isang estado na mukhang na-coma, at namatay. Bilang isang patakaran, ang sakit ay nakakaapekto sa mga taong nasa katanghaliang-gulang, at kung minsan ay mga tinedyer.

43) Ngunit nangyayari rin na hindi ka makatulog, ngunit sa parehong oras ay tinanggal ang mga epekto ng kakulangan sa pagtulog. Ang mga siyentipikong British ng Ministri ng Depensa ay nag-isip isang paraan na nagpapahintulot sa mga sundalo na manatiling gising sa loob ng 36 na oras. Microscopic optical fibers na naka-embed sa mga espesyal na baso na nagpapakita ng singsing maliwanag na ilaw(kapareho ng spectrum pattern sa pagsikat ng araw) malapit sa gilid ng retina ng sundalo. At sigurado ang utak ng sundalo na umaga na at kagigising niya lang! Sa unang pagkakataon, ang mga teknolohiyang ito ay ginamit ng mga Amerikanong piloto sa panahon ng pambobomba sa Kosovo.

44) Ang ganitong "nakababagot" na agham bilang mga istatistika ay maaaring magbigay ng mga kawili-wiling katotohanan. Ayon sa istatistika, ang mga Espanyol ay natutulog ng 40 minuto na mas mababa kaysa sa natitirang bahagi ng Europa, habang ang mga Pranses, sa kabaligtaran, ay malalaking natutulog, gumugugol sila ng 9 na oras sa isang araw na natutulog.

45) Sa kabila ng lahat ng iba't ibang mga panaginip at ang mga taong nakakakita sa kanila, hinati ng mga siyentipiko ang mga pangarap mga indibidwal na grupo: isang aksidente sa trabaho o paaralan, isang pagtatangka upang makatakas mula sa isang nanghihimasok, isang pagkahulog, pagkamatay, paglipad, pagkawala ng ngipin, aksidente, pagkabigo sa isang pagsusulit.

Ang pagtulog ay isang rehearsal Ang mga siyentipiko ay lalong nakahilig sa ideya na biological na kahalagahan ang pagtulog ay upang matiyak ang kaligtasan ng mga species, maging ito ay isang daga o isang tao. Sa mga panaginip, sinasanay natin ang ating sarili upang maiwasan ang panganib (tila ito ang para sa mga panaginip na may nilalamang pagbabanta), tulad ng paglangoy sa ilog o pagtakas sa isang mapanganib na hayop. Ngunit salamat sa isang espesyal na estado sa pagtulog, kung saan ang aming mga kalamnan ay halos hindi kumikilos, ang lahat ng pag-eensayo na ito ay nagaganap sa antas ng utak. Kaya naman, sinasaulo natin ang mga paraan upang mailigtas ang ating buhay sa isang panaginip upang balang araw ay magamit natin ito sa ating buhay. totoong buhay.

Ngayon, sana ay pahalagahan mo ang oras na ginugugol mo sa kaharian ng Morpheus. At kung gaano kawili-wili at hindi alam kahit na namamalagi, hindi sa isang lugar sa kalaliman at kalawakan ng ating uniberso, kundi pati na rin sa kaibuturan ng ating isipan.
Ayon sa 1001facts.info,

Halos isang-katlo ng buhay ng isang tao ay pumasa sa pagtulog. Pinag-aaralan ng mga siyentipiko sa buong mundo ang mekanismo kung saan nangyayari ang pagkakatulog, ngunit sa ngayon ay hindi pa sila nakarating sa anumang solong konklusyon. Maraming mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa pagtulog ang nagresulta mula sa naturang pananaliksik. Makikilala natin ngayon ang ilan sa kanila.

Mga yugto ng pagtulog

Sa isang punto, nagkakaisa ang mga iskolar. Mayroong dalawang yugto ng pagtulog - mabagal at mabilis. Ito ay tiyak na mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa pagtulog.

• Ang slow-wave sleep ay humigit-kumulang 80% ng kabuuang pahinga natin sa gabi. Sa oras na ito, bumabagal ang tibok ng puso, nagiging mas bihira ang paghinga, at bumababa pa nga ang temperatura ng katawan. Ang gawain ng sistema ng pagtunaw sa panahon ng gayong pagtulog ay hindi gaanong aktibo.
• Ang REM na pagtulog ay salungat sa di-REM na pagtulog. Ang lahat ay nangyayari nang eksakto sa kabaligtaran - ang tibok ng puso ay bumibilis, ang presyon ay tumataas. Ang isang bilang ng mga siyentipiko ay sigurado na sa oras na ito ang utak ay nagpoproseso ng impormasyon na natanggap sa araw. Bukod dito, sa antas ng hindi malay, ang impormasyong ito ay ipinamamahagi ayon sa antas ng kahalagahan.

Ang tagapagtatag ng psychoanalysis, si Sigmund Freud, ay itinuturing na ang pagtulog ay isang panahon kung saan hindi nakikipag-ugnayan ang isang tao labas ng mundo ngunit nakikipag-usap sa kanyang subconscious. Matapos makatulog, ang isang tao ay nawalan ng kontrol sa kanyang mga iniisip, at samakatuwid nakikita natin ang mga kamangha-manghang mga imahe sa isang panaginip, iba't ibang mga eksena na hindi katulad ng nakikita natin sa totoong buhay. Kinakalkula ng mga physiologist na lumilitaw ang mga panaginip mga isang oras at kalahati pagkatapos makatulog at sumasakop sa halos 20% ng tagal ng pagtulog. Sa kanyang gabi-gabi na pahinga, ang isang tao ay nakakakita ng ilang mga panaginip, na ang bawat isa ay tumatagal ng ilang minuto. Bagama't sa tingin namin ay mas tumatagal ang mga ito, ang ilan sa mga ito ay maihahambing sa mga pelikula sa mga tuntunin ng plot at panoorin. Maraming tao ang nakakalimutan sa umaga kung ano ang kanilang nakita sa kanilang mga pangitain sa gabi, at kung minsan sa araw ang panaginip ay lumilitaw sa memorya na may pinakamaliit na mga detalye.

Ang mga taong nakikita natin sa ating panaginip

Ang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa pagtulog ay nag-aalala sa mga taong nakikita natin sa ating mga panaginip sa gabi. Kami ay labis na nagulat kung saan sila nanggaling at kung ano ang ibig sabihin ng mga ito ay ganap na hindi pamilyar na mga mukha na hindi pa namin nakikilala. Ngunit sa katunayan, minsan ay nakita namin ang lahat ng mga estranghero mula sa aming mga panaginip, ngunit hindi namin naaalala. Maaari itong ganap na random na mga tao:

• isang lalaki na kasama mo sa bus noong isang taon;
• isang babae na minsang nag-flash sa isang cameo role sa ilang pelikula;
• isa sa mga minsang kasama mo sa iisang kumpanya, pero hindi mo sila pinansin noon.

Sa kanyang buhay, ang isang tao sa ilalim ng iba't ibang mga pangyayari ay nangyayari na nakakatugon sa karamihan iba't ibang tao, kaya ang ating subconscious ay hindi kailanman nagkukulang ng mga character para sa ating mga susunod na pangarap.

Tuwing gabi, natutulog, nasusumpungan natin ang ating sarili na lampas sa kaharian ng katotohanan. Ang pinakamalaking bagay na ginagawa natin sa isang panaginip ay upang obserbahan at tandaan ang mga larawan at mga kaganapan, iyon ay, mga panaginip, upang subukang tandaan, maunawaan at, marahil, bigyang-kahulugan ang mga ito sa umaga.

Ngunit may isa pang saloobin sa mga pangarap. Maraming mga tao ang may kasanayan at pamamaraan ng mulat na paglalakbay sa mundo ng mga pangarap. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang impormasyon tungkol sa mga tribo at mga taong gumagamit ng pamamaraan ng aktibong pag-uugali sa isang panaginip ay napakakaunti at pira-piraso. Ang ilang mga tao ay nagbigay ng labis na kahalagahan sa mga pangarap.

Inilarawan ng sikat na psychoanalyst na si Jung ang mga Australian Aborigines na ginugol ang halos lahat ng kanilang buhay sa pagsisikap na makipag-ugnayan sa larangan ng mga pangarap. Upang gawin ito, nagdaos sila ng mga ritwal at seremonya ng relihiyon, tinalakay at binibigyang kahulugan ang kanilang mga pangarap sa mahabang panahon, at bumaling sa mga espiritu para sa payo.

Ang mga North American Indian (Winnebago, Dakota, Sioux at iba pa), gayundin ang mga South American Yaqui Indians, ay naghangad sa kanilang mga pangarap na makatagpo ng isang personal na espiritu ng patron. Espesyal na pagsasanay kabilang sa naturang pagpupulong ang pagninilay-nilay, panalangin, pag-aayuno, at maging pisikal na ehersisyo. Kaya naman, hinahangad nilang alamin kung ano ang naghihintay sa kanila, gayundin ang makakuha ng mga sagot sa ilan mga isyu sa pagpindot sa pamamagitan ng pagtulog.

Sinusubukang hanapin ang sagot sa tanong sa pamamagitan ng panaginip

Ang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa pagtulog ay madalas na natuklasan sa ating panahon. Halimbawa, posible na itakda ang katawan upang mangarap tungkol sa sagot sa isang tanong na interesado ka o isang solusyon sa isang umiiral na problema. Upang gawin ito, kailangan mong tumuon sa iyong gawain. Bago matulog, kailangan mong magpahinga at ilabas ang iyong paghinga. Nakakarelaks, simulan sa pag-iisip na ulitin ang parirala: "Magkakaroon ako ng isang panaginip na naglalaman ng impormasyon sa sumusunod na problema." Ang pangunahing bagay sa parehong oras, huwag tumalon sa iba pang mga saloobin. Mahalagang tumuon lamang sa tanong kung saan nais mong makita ang sagot sa isang panaginip. Kailangan mong isipin ito ng tuluy-tuloy hanggang sa makatulog ka. Kapag nagising ka, agad na isulat nang detalyado ang lahat ng iyong nakita at narinig sa iyong mga panaginip sa gabi. Karaniwan ang isang malinaw na sagot ay hindi kaagad dumarating, bagaman posible na gumising na may malinaw na pag-unawa sa sitwasyon at isang solusyon sa problema. Ang pagtatangka ay maaaring ulitin sa susunod na gabi, ngunit ang sagot ay maaaring dumating hindi lamang sa umaga, kundi pati na rin sa araw, halimbawa, sa trabaho, sa paglalakad, sa panahon ng pahinga.

Mga makasaysayang figure na nakatanggap ng solusyon ng kanilang mga problema sa isang panaginip

Maaari mo ring sabihin ang mga pangarap ng mga tunay na makasaysayang figure. Tingnan natin ang ilang halimbawa.

• Ang chemist na si Kekule, pagkatapos magsagawa ng maraming mga eksperimento, sa kalaunan ay natagpuan ang formula para sa benzene sa isang panaginip, na nakikita ang mga unggoy na gumagalaw sa isang pabilog na sayaw, hawak ang bawat isa sa pamamagitan ng buntot.
• Nakita ni Dmitri Mendeleev sa isang panaginip ang isang paraan upang ipamahagi ang mga elemento ng kemikal alinsunod sa kanilang mga atomic number, na kalaunan ay naging periodic table.
• Ayon sa kanyang sariling patotoo, isinulat ni Coleridge ang tungkol sa tatlong daan ng kanyang mga tula sa panahon ng kanyang pagtulog. 54 sa mga ito ay nagawa niyang tandaan at isulat.
• Ito ay pinaniniwalaan na ang balangkas ng kanyang walang kamatayang komedya na "Woe from Wit" ay nagpakita din kay Griboyedov sa isang panaginip.
• Sinabi ng sikat na arkeologo na si Schliemann na nakita niya ang lokasyon ng maalamat na Troy sa isang panaginip.
• Sinabi ng mahusay na kompositor na si Wagner na narinig niya ang kanyang paglikha na "Tristan at Isolde" sa isang panaginip.

Maraming musikero at makata ang naglagay ng panulat at papel sa tabi ng kama upang isulat ang kanilang mga pangarap na gawa.

Ano pa ang kailangan nating malaman tungkol sa ating pagtulog

Narito ang ilang mas kawili-wiling mga katotohanan tungkol sa pagtulog ng tao, na marami sa atin, marahil, ay hindi alam.

• Ang isa sa mga pinakabagong pag-aaral ay nagpakita na ang kalidad ng pagtulog ng isang tao ay apektado ng diyeta ng kanyang diyeta. Ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa protina ay nakakatulong sa mabilis na nakatulog at mahimbing na tulog. Ngunit ang isang diyeta na pinangungunahan ng carbohydrates ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog.
• Naaapektuhan din ang ating pagtulog panlabas na mga kadahilanan. Halimbawa, kung ang silid ay masyadong masikip, maaari itong humantong sa mga bangungot. Samakatuwid, kailangan mong matulog sa isang maaliwalas na silid.
• Dapat kumpleto ang tulog. Upang maibalik ang lakas, kailangan mong matulog ng hindi bababa sa walong oras. Gayunpaman, ang ilan mga sikat na tao natutulog nang hindi hihigit sa 3-4 na oras sa isang araw at nakadama ng ganap na malusog. Halimbawa, sina Edison, Franklin, Churchill, Tesla at iba pang mga kilalang tao ay tumagal ng napakakaunting oras sa pagtulog at hindi nakaramdam ng pagod. Itinuturing ng mga siyentipiko na ito ay isang madalas na pagpapakita sa mga mahuhusay at makikinang na tao, ngunit hindi ito itinuturing na normal.

Konklusyon

Ang pagtulog at mga panaginip ay hindi lamang isang paksa ng pananaliksik para sa mga siyentipiko, kundi isang kawili-wiling bagay para sa pagkamalikhain. SA iba't-ibang bansa sa loob ng maraming siglo ang mga makata, manunulat at artista ay naging inspirasyon ng prosesong ito upang lumikha ng kanilang mga obra maestra, at ginamit ni Shakespeare ang mga pangarap ng kanyang mga bayani bilang isang paraan upang ipahayag ang kanilang mga saloobin. At higit pang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa pagtulog. Mula noong 2008, ang World Sleep Day ay ipinagdiriwang tuwing ikalawang Biyernes ng Marso.

Naniniwala ang mga eksperto na bawat gabi ay nananaginip tayo ng dalawang oras, at sa buong buhay natin sa edad na 70 taong gulang, ang isang tao ay gumugugol ng 50,000 oras (mga 6 na taon) sa panonood ng mga panaginip.

Sa Lumang Tipan, nakita ni Jacob ang isang hagdanan patungo sa langit sa isang panaginip, at si Joseph ay nagtrabaho bilang isang interpreter ng mga panaginip ni Faraon.

Sa katunayan, sa loob ng maraming siglo, ito ay isang mahusay na paraan upang maghanap-buhay. Sa ilang komunidad, ang mga shaman ay gumagamit ng mga panaginip upang matukoy ang mga sakit ng isang tao, ilantad ang mga hindi tapat na asawa, hulaan ang pagbubuntis at panahon, at tukuyin ang lokasyon ng mga hayop para sa pangangaso.

Naimpluwensyahan ng mga teorya ni Sigmund Freud, mahalagang bahagi psychiatry at ika-20 siglo, at maraming tao na pumunta sa psychotherapist ang gumugugol ng lahat ng oras na inilaan sa kanila sa muling pagsasalaysay ng kanilang mga pangarap. Sa ating panahon, sa pagdating ng panandaliang therapy at antidepressants, ang pagtulog ay binibigyan ng mas kaunting pansin. Gayunpaman, ang mga panaginip at pagtulog mismo ay nananatiling isang misteryo.

Susubukan naming sagutin ang mga pinakakaraniwang tanong tungkol sa mga panaginip.

Nakakaabala ba ang panaginip sa pagtulog? Madalas na nangyayari na natutulog ako, at kinaumagahan ay nagising ako na sira.

Hindi, ito ay isang mahalagang bahagi ng pagtulog. Ang bawat tao'y nangangarap (naaalala man nila o hindi), kahit na ang mga may malubhang pinsala sa utak. May tulog apat na yugto. Sa unang yugto, ang mga mata ay nakapikit ngunit patuloy na gumagalaw. Naniniwala ang mga eksperto na ang mga panaginip ay nangyayari hindi lamang sa yugtong ito, kundi pati na rin kapag ang mga mata ay huminto sa paggalaw. Gayunpaman, ang mga pangarap sa unang yugto ay ang pinaka matingkad at mapanlikha. Ang mga panaginip na ito ang ating naaalala, lalo na kung tayo ay magising kaagad pagkatapos. Sa isang panaginip, dumaan tayo sa apat na yugto, bawat isa - sa loob ng 90 - 100 minuto. Ang mga cycle na ito ay tumutulong sa atin na makapagpahinga habang natutulog. Ngunit ang isang tao na may mga bangungot bago gumising ay maaaring hindi nakakaramdam ng pahinga.

Bakit tayo nananaginip?

Mayroong maraming mga teorya tungkol dito. Makabagong pananaliksik Nagsimulang mangarap si Freud, naniwala siya na ang mga ito ay hindi natutupad na mga pagnanasa, na nag-ugat sa hindi naitama, pinigilan ang mga trauma at takot sa pagkabata. Si Carl Jung, isa pang sikat na researcher ng panaginip, ay naniniwala na ang mga panaginip ay isang maliit na nakatagong pinto sa pinakakilalang kailaliman ng kaluluwa.

Ngunit ang mga ideya ng mga modernong mananaliksik ay mas prosaic. Maraming mga tao ang nag-iisip na ang mga panaginip ay "walang kahulugan na biology" at nakikita ang mga ito bilang paulit-ulit na pagsabog ng elektrikal na aktibidad mula sa primitive, random na piniling stimuli ng utak na pinoproseso ng utak sa mga imahe.

Ang isa pang ideya na nakakatakot sa maraming mga siyentipiko ay na ito ay sikolohikal na basura lamang, mga piraso ng kung ano ang kailangang alisin ng utak. Ayon sa teoryang ito, ang mga panaginip ay walang tungkulin: pagkatapos ng lahat, kung sila ay makabuluhan sa atin, bakit hindi natin naaalala ang karamihan sa mga ito? Mayroong isang opinyon na ang mga panaginip ay isang pamana ng primitive na nakaraan, kapag ang takot at kakila-kilabot na nakikita sa isang panaginip ay itinuturing na isang palatandaan na kailangan mong maghanda para sa labanan, atbp.

Walang nakakaalam ng katotohanan tungkol sa kung bakit tayo nakakakita ng mga panaginip, at kung mayroon itong anumang tungkulin sa kanilang sarili. Ang mga panaginip ay ang mga kwento na sinasabi natin sa ating sarili sa gabi. Ito ay higit pa sa isang hula kaysa sa isang siyentipikong pahayag, ngunit sino ang nakakaalam...

Paano ko maaalala ang mga panaginip?

Ang ilang mga tao ay halos palaging naaalala ang kanilang mga panaginip at maaaring muling sabihin ang mga ito. Ngunit karamihan sa atin ay nakakalimutan kung ano ang ating pinangarap sa gabi - at hindi kinakailangang pilitin upang matandaan ang mga ito. Maliban kung, siyempre, gusto mo ito. Kung gayon, sabihin sa iyong sarili bago matulog na nais mong matandaan ang iyong panaginip. Maglagay ng notepad at panulat sa tabi ng iyong kama at isulat ang lahat sa sandaling magising ka. Makakatulong ang pagsusulat ng mga pangyayari sa isang araw sa isang talaarawan bago matulog. Ang mga rekomendasyong ito ay ibinibigay sa mga taong gustong matandaan ang kanilang mga pangarap, ngunit ito, siyempre, ay hindi nagbibigay ng ganap na garantiya. Higit pa rito, kapag naaalala mo at muling ikinuwento ang isang panaginip, malamang na gawin itong mas makatwiran at makabuluhan. Ikaw mismo ang lumikha at itama ang iyong sariling pagtulog sa pamamagitan ng pagpuno sa mga puwang. Walang paraan upang makuha ang isang panaginip habang nararanasan mo ito.

Ano ang bangungot?

Ang mga takot sa gabi ay pinangarap ng mga matatanda at bata. Mahigit sa 10% ng mga tao ang may mga bangungot kahit na, minsan sa isang buwan. Ang stress sa totoong buhay - o ang pagkamatay ng mga kamag-anak - ay maaaring magdulot ng isang bangungot. Init, maaaring idulot ng sakit o mga gamot masamang panaginip. Kung nagising ka sa takot, maaari mong sabihin sa isang tao ang tungkol sa iyong panaginip, makakatulong ito sa iyo na malampasan ang takot at negatibong emosyon. Tumayo at maglakad-lakad kung makakatulong iyon. Huwag mong pagalitan ang iyong sarili kung sa isang panaginip ay hindi ka nagpakita sa iyong sarili pinakamahusay na ilaw. Ang mga panaginip ay hindi hinuhulaan ang iyong mga aksyon sa hinaharap, ngunit inihayag ang iyong malalim na mga pagnanasa, takot, o inilarawan ang iyong nakaraan. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga panaginip ay isang misteryo pa rin.

Pangarap- ito ay isang natural na proseso ng physiological ng pagiging nasa isang estado na may isang minimum na antas ng aktibidad ng utak at isang pinababang reaksyon sa labas ng mundo, na likas sa mga mammal, ibon, isda at ilang iba pang mga hayop, kabilang ang mga insekto.

"Isang hindi pa naganap na kumbinasyon ng mga nakaraang impression" - Ito ay kung paano tinawag ng sikat na physiologist ng Russia na si Ivan Mikhailovich Sechenov ang aming mga pangarap. Ang larawang ito ay mahusay na sumasalamin sa isang mahalagang katangian ng mga pangarap. Imposibleng makita sa isang panaginip kung ano ang hindi kailanman naramdaman ng ating utak. Sa panahon ng pagtulog, sa ating utak, tanging ang minsang nag-iwan ng sarili nito, kahit na panandalian, bakas sa mga selula ng nerbiyos ng utak ay maaaring mabuhay, lumabas sa kamalayan sa anyo ng isang matingkad na larawan. Sa matalinghagang pagsasalita, sa panahon ng pagtulog, maaaring alisin ng kamalayan sa pantry ng memorya kung ano ang inilagay doon. Imposibleng kunin sa pantry na ito ang wala doon. Ito ay kilala na ang bulag mula sa kapanganakan ay hindi nangangarap ng mga visual na imahe.

Oo, sa panaginip mo lang makikita kung ano ang nangyari. Ngunit sa anong anyo? Minsan ang isang tao ay nakakakita ng ganap na hindi kapani-paniwala, hindi kapani-paniwalang mga panaginip. Ano ang hindi mangyayari sa isang panaginip! Nakikita natin ang ating sarili sa malayong pagkabata, naglalakbay sa iba't ibang bansa, nakikipag-away, nakakatugon sa mga patay nang walang sorpresa, nakikipag-usap sa mga hayop, tulad ng sa mga engkanto, lumilipad sa himpapawid.

Sa utak ng isang taong natutulog, tulad ng sa isang pelikula, kung minsan ang kabuuan buhay ng tao. At kahit na anong kamangha-manghang mga larawan ang mabuksan sa isang panaginip, sila ay tila tunay, totoo.

Kaya ano ang pangarap mismo?

Hanggang kamakailan lamang, ang sagot ng agham ay ito: ang pagtulog ay pahinga. mga selula ng nerbiyos cerebral cortex. Upang maging mas tumpak, ito ay isang proseso ng proteksiyon na pagsugpo na kumukuha ng mga selula - mga neuron ng cortex at unti-unting kumakalat sa mas malalalim na bahagi ng utak.

Kasabay nito, ang mga neuron ay humihinto sa pagtugon sa mga senyas na dumarating sa kanila - mga iritasyon. Kaya, ang mga selula ng cerebral cortex ay kinikilala bilang responsable para sa pagtulog (at para sa mga panaginip). Ngunit lamang. Ang bagong pananaliksik ng mga siyentipiko ay nagsiwalat ng isang mas kumplikadong larawan.

Noong dekada 30, ang sikat na siyentipikong Sobyet na si P.K. Anokhin, habang pinag-aaralan ang paggana ng utak, ay iminungkahi na ang mekanismo ng pagtulog ay kinabibilangan, kasama ng mga selula ng cortex, ang mga subcortical na rehiyon ng utak. Ipinakita ng pananaliksik na ito ang kaso. Natuklasan ito nang magsimulang pag-aralan nang detalyado ng mga siyentipiko ang gawain ng mga indibidwal na bahagi ng utak, kabilang ang mga nasa ilalim ng cerebral hemispheres.

Ang mga mananaliksik ay lalo na interesado sa tinatawag na mesh formation, o reticular formation sa stem ng utak. Napag-alaman na sa sandaling mahiwalay ang stem ng utak mula sa hemispheres, ang hayop (ginawa ang mga eksperimento sa mas matataas na hayop) sa mahimbing na pagtulog. Naging malinaw na narito, sa brainstem, na gumagana ang ilang mekanismo na nag-aayos ng ating pagtulog.

Pero ano? Ang sagot ay natagpuan sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng pagsasaliksik ng elektrikal, na hindi pa nagagawa noon (nagsimulang pag-aralan ng mga siyentipiko ang bioelectric currents ng utak) Ito ay lumabas na ang reticular formation - tatawagin natin itong mas simple, ang RF - ay nagbibigay ng enerhiya sa mga neuron ng cerebral cortex, na nagpapahintulot sa katawan na manatiling gising.

Tulad ng isang planta ng kuryente, ang RF ay nagbibigay ng enerhiya sa neural na lungsod - ang utak. Ang switch ay naka-off, at ang mga ilaw ay namatay sa lungsod, ang lungsod ay natutulog. Ang mga mapagkukunan ng kapangyarihan ng Russian Federation mismo ay natagpuan din. Ang mga ito ay mga pandama na organo at ilang mga sangkap: carbon dioxide, mga hormone, dugo, walang mga sustansya. Nakahanap din ang mga siyentipiko ng mga sangkap na pumipigil sa aktibidad ng mga RF cell, at samakatuwid ay nagtulak sa pagtulog. Gaya ng maaari mong asahan, maraming gamot ang kasama rin.

Tila naging malinaw ang lahat. Gayunpaman, alam ng mga siyentipiko ang iba pang mga katotohanan. Ang Swiss physiologist na si V. R. Hess ay dati nang itinatag na ang "sentro ng pagtulog" ay hindi ang RF sa lahat, ngunit isa pang subcortical formation - ang hypothalamus.

Nagpatuloy ang pananaliksik. Ito ay naging mas kumplikado ang relasyon sa pagitan ng mga cortical cell at RF cells. Ang subcortex ay nagbibigay ng enerhiya sa cortex, ngunit ang supply na ito ay nasa ilalim ng kontrol ng mga cortical neuron. Sila mismo ang kumokontrol kung kailan at kung gaano karaming enerhiya ang kailangan nila, magpasya kung ang RF ay dapat gumana sa buong kapasidad o dapat na i-off nang ilang sandali. Ang mga cortical neuron ay nakakaapekto rin sa gawain ng hypothalamus.

Kapag ang isang tao ay hindi natutulog, nangangahulugan ito na pinipigilan nila ang aktibidad ng "mga sentro ng pagtulog". Ngunit dito ang mga selula ng cerebral cortex ay nagsisimulang mapagod, kailangan nila ng pahinga. Ang kanilang epekto sa hypothalamus ay humina, at ito ay agad na ginagamit ng mga cell ng hypothalamus - "pinapatay nila ang switch" ng RF - mga power plant. Ang neural na lungsod ay bumulusok sa kadiliman, ang isang tao ay nagsisimulang makatulog. Ang ganyan, sa pinaka-pangkalahatan at kinakailangang pinasimpleng anyo, ay ang cortical-subcortical theory ng pagtulog na binuo ni P.K. Anokhin. Sa madaling salita, ang pagtulog ay resulta ng dalawang-daan na koneksyon sa pagitan ng cortex at ng subcortical apparatus ng utak.

Sa pamamagitan ng pagsisiyasat sa mga mekanismo ng pagtulog, ang mga siyentipiko ay naging mas malapit sa pag-unawa sa mga kemikal na proseso na nangyayari sa panahon ng pagtulog. Sa simula ng ating siglo, itinakda ng mga mananaliksik ng Pranses na sina Legenre at Pieron ang sumusunod na eksperimento: hindi nila hinayaang matulog ang mga pang-eksperimentong aso nang higit sa isang linggo, kumuha ng katas mula sa kanilang utak at itinurok ito sa ibang mga aso. Ang mga hayop, masayang isang minuto ang nakalipas, ay nakatulog halos sa harap ng aming mga mata.

Nang maglaon, kinuha ng mga siyentipiko ang mga extract ng utak mula sa mga hayop na nag-hibernate. Ang mga pusa at aso na nakatanggap ng isang "bahagi" ng katas na ito ay nahulog sa isang inaantok na estado sa loob ng mahabang panahon. Pagpapalagay tungkol sa kemikal na kalikasan tulog ay maliwanag. Tila, ang buong punto ay kapag ang isang tao (hayop) ay hindi natutulog, ang ilang mga mapanganib na sangkap ay naipon sa kanyang dugo at utak, na nagiging sanhi ng pagkapagod. Inilalabas sila ng katawan sa panahon ng pagtulog. Gayunpaman, pinilit ng mga bagong obserbasyon ang mga siyentipiko na talikuran ang ideya na ito ay tungkol sa kimika. Sa ilalim ng pangangasiwa ng mga manggagamot ay, halimbawa, ang kilalang Siamese twins. pagkakaroon pangkalahatang sirkulasyon at magkahiwalay na sistema ng nerbiyos, nakatulog sila magkaibang panahon- ang isang ulo ay natutulog, at ang isa ay gising. Kung ang pagtulog ay dumating lamang bilang isang resulta ng isang pagtaas sa dugo ng tiyak mga kemikal na sangkap, hindi mangyayari ang ganitong phenomenon.

Ibig sabihin, salik ng kemikal- hindi ang pinakamahalagang bagay sa mekanismo ng pagtulog. Ngunit hindi mo ito maaaring ganap na bale-walain. Upang makatulog, ang katawan ay gumagamit ng parehong mga proseso ng nerbiyos at kemikal.

Ito ay itinatag na sa parehong oras ang dami ng serotonin sa dugo ay tumataas, at ang nilalaman ng adrenaline sa panahon ng pagtulog, sa kabaligtaran, ay bumababa. Kinakailangan na ipakilala ang isang maliit na dosis ng adrenaline sa dugo ng hayop, at ang hayop ay hindi makatulog nang mahabang panahon.

Sa pagdaan, napapansin namin na karamihan sa mga sleeping pill ay nakakagambala sa normal na istraktura ng pagtulog - pinipigilan nila ang tinatawag na REM sleep.

Tatlong yugto ng buhay

Hanggang kamakailan, kami, nang walang pag-aalinlangan, ay hinati ang aming buhay sa dalawang yugto na makabuluhang naiiba sa bawat isa - ang pagpupuyat at pagtulog. Ngayon, marahil, oras na para isuko ito. At dahil jan.

Iniimbestigahan ang estado ng isang tao sa panahon ng pagtulog, itinatag ng mga siyentipiko sa Kamakailan lamang maraming mga kagiliw-giliw na katotohanan. Ito ay lumabas na ang bawat isa sa atin ay may dalawang panaginip: mabagal na pagtulog at mabilis na pagtulog, o kabalintunaan. Sa isang may sapat na gulang, humigit-kumulang isang-kapat ng lahat ng oras ng pagtulog ay nahuhulog sa REM na pagtulog, at ang natitira - sa mabagal na pagtulog.

Kung tatanungin mo ang iyong mga kakilala kung anong uri ng mga pangarap ang mayroon sila, kung gayon maaaring may mga sumagot: "Ngunit hindi ako nangangarap." Gayunpaman, hindi ito. Pinanood ng mga mananaliksik ang isang natutulog na tao, at sa sandaling nakatulog siya ng REM, agad nila siyang ginising at tinanong kung ano ang nakita niya sa isang panaginip. Nagising, palagi niyang naalala ang panaginip at pinag-usapan ito. At sa katunayan, kapag titingnan mo ang isang tao sa yugto ng paradoxical na pagtulog, maaari nating tapusin na ang natutulog ay nakakaranas ng isang bagay: ang kanyang paghinga ay bumibilis, ang kanyang tibok ng puso ay nagbabago, ang kanyang mga braso at binti ay gumagalaw, ang mabilis na paggalaw ng mga mata at mga kalamnan ng mukha ay sinusunod.

Iminungkahi ng mga mananaliksik na sa gayong mga sandali ang isang natutulog na tao ay nakakakita ng isang panaginip. At ito pala. At ito ay nagkakahalaga ng paggising sa parehong tao sa panahon ng pagtulog, at tiniyak niya na hindi siya nakakita ng anumang mga panaginip. Ang dahilan ay simple - nakalimutan na niya ang mga ito habang tumatagal ang mabagal na pagtulog.

Para sa 6-8 na oras ng pagtulog, ang mabagal na alon na pagtulog na tumatagal ng 60-90 minuto ay pinalitan ng maraming beses ng mabilis na pagtulog - sa loob ng 10-20 minuto. Kaya, sa gabi mayroon tayong apat - limang "labinlimang-, dalawampung minuto", kapag pinapayagan ng utak ang sarili na "lumakad sa mga kakaibang panaginip."

Ang patuloy na hitsura ng mga panaginip, ang kanilang regularidad ay humantong sa mga mananaliksik sa ideya: hindi ba kailangan para sa katawan? Ano ang mangyayari kung pinagkaitan mo ang isang tao ng pagkakataong mangarap?

Daan-daang mga boluntaryo ang sumailalim sa pag-aaral habang natutulog. Pinahintulutan silang matulog lamang sa panahon ng hindi REM na pagtulog, at sa sandaling pumasok ang paradoxical sleep, ginising nila sila. Sa madaling salita, pinapayagan ang mga tao na matulog, ngunit hindi pinapayagang mangarap. Kaayon ng mga ito, ang iba ay nagising nang madalas, ngunit sa mga panahon ng walang panaginip na pagtulog. Ano ang naobserbahan sa mga hindi pinayagang mangarap? Una sa lahat, ang dalas ng mga panaginip ay tumaas - ang REM na pagtulog ay naganap sa mas maikling mga agwat. Pagkatapos, pagkaraan ng ilang oras, lumitaw ang mga neuroses sa mga taong walang panaginip - isang pakiramdam ng takot, pagkabalisa, pag-igting. At pagkatapos na sila ay payagang matulog muli, ang REM sleep ay tumagal ng mas matagal kaysa karaniwan, na parang ang katawan ay nakakakuha.

Lumalabas na ang ating mga pangarap ay tulad ng kinakailangang gawain ng utak bilang ordinaryong aktibidad sa pag-iisip. Kailangan natin ng mga pangarap tulad ng paghinga o panunaw!

Kaya, mayroon tayong lahat ng dahilan upang hatiin ang ating buhay hindi sa pagtulog at pagpupuyat, ngunit sa pagtulog na walang panaginip, pagtulog na may mga panaginip at pagpupuyat.

Ang pagtulog na may mga panaginip ay isang napaka-espesyal na estado ng katawan, kung saan ang utak ay gumagana nang kasing intensive tulad ng sa panahon ng pagpupuyat, tanging ang gawaing ito ay organisado nang iba at higit na "lihim" sa likas na katangian. Sa anumang kaso, ito ay naging malinaw na ngayon: walang paraan upang sabihin na sa panahon ng pagtulog ang utak ay nasa isang passive na estado. Ang isang magandang kasabihan ng mga neuron sa utak sa isang taong natutulog ay gumagana nang mas aktibo kaysa sa araw. Nalalapat ito lalo na sa malalalim na bahagi ng utak. Kapansin-pansin, ang parehong pattern ay sinusunod sa mga hayop. Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng mga eksperimento sa mga pusa: kapag sila ay nagising sa panahon ng pagpapakita ng REM sleep, ang mga agwat sa pagitan ng mga panahon ng REM sleep ay bumaba mula 10-30 minuto hanggang 1 minuto. Ang hayop, parang, sinusubukang mangarap nang mas madalas, mas pinipigilan ito! Itigil ang paggising sa pusa - at ang mga panahon ng REM na pagtulog ay humahaba.

Ang brain researcher na Propesor ng Unibersidad ng Lyon M. Jouvet ay natagpuan sa utak ng pusa ang isang site na, kumbaga, isang "simulang sentro" para sa simula ng mga pangarap. Ang trigger center na ito ay maaaring artipisyal na i-on at i-off. Kapag nasira ito, nawawala ang mga panahon ng pangangarap. At ang pagtuklas na ito ay nagpapatunay sa ideya na ang mga pangarap ay kinakailangan para sa katawan. Maaaring ipagpalagay na nagdadala sila ng isang uri ng serbisyo sa proteksyon. Pagkatapos ng lahat, kapag ang isang tao ay natutulog, maraming mga senyales ng pangangati ang nakakarating sa kanya kapwa mula sa panlabas na kapaligiran (nakabukas ang ilaw, nakakaramdam ng lamig, atbp.) at mula sa iba't ibang mga organo ng katawan. Ang lahat ng mga iritasyon na ito ay kasama sa mga plot ng mga panaginip at hindi nakakagambala sa pagtulog, ang tao ay patuloy na natutulog. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagtulog ng REM, ang utak ay mas mahusay na nakakakuha ng mahihinang signal tungkol sa mga kaguluhan sa katawan: ang mga signal na ito ay maaari ding makita sa mga panaginip.

Ipinakikita ng mga kamakailang pag-aaral na sa panahon ng hindi REM na pagtulog ay binibisita tayo ng mga panaginip. Gayunpaman, ang mga imahe ng mga pangarap na ito ay hindi masyadong matingkad at hindi kamangha-manghang. Parang nag-iisip sa panaginip. Hindi kataka-taka na sa mga panahong iyon na ang mga natutulog ay nagsasalita nang mas madalas kaysa sa panahon ng pagtulog ng REM.

Gaano karaming oras ng pagtulog ang kinakailangan? Walang iisang sagot para sa lahat, siyempre. Ang lahat ay nakasalalay sa tiyak na organismo, sa mga kondisyon sa kapaligiran. Ang isa ay kailangan para sa magaling na pinipilit ang hindi bababa sa 8-9 na oras ng pagtulog, ang iba ay nangangailangan ng 6. Ito ay kilala na sina Bekhterev, Goethe at Schiller ay natulog ng 5 oras sa isang araw, at Edison - 2-3 lamang.

Ang mga mausisa na istatistika ay binanggit ng mga mananaliksik sa tanong kung sino ang nangangarap ng ano? Sa isang dosenang panaginip, sa karaniwan, anim ang sinasamahan ng iba't ibang tunog. 5 porsiyento lamang ng mga panaginip ang may kinalaman sa amoy at panlasa.

Isa pang kawili-wiling katotohanan: sa panahon ng pagtulog, ang isang tao ay hindi lamang nakasara ang kanyang mga mata, kundi pati na rin ang kanyang mga tainga ay "naka-off". Ang kalamnan na kumokontrol sa auditory ossicles - martilyo, anvil, stirrup - kapag tayo ay natutulog, ay nasa isang nakakarelaks na estado, at marami ang hindi malalakas na tunog hindi sumasagot ang tenga.

Panaginip sa kamay

Ang pagkabalisa at tahimik, nerbiyos at walang iniisip na pagtulog ang pinagmumulan ng isang espesyal na estado kapag naglalakbay tayo sa lupain ng mga pangarap.

Ang paniniwala na ang mga panaginip ay maaaring mahulaan ang mga kaganapan sa hinaharap ay nasa loob ng libu-libong taon. Para sa mga ito lamang, ito ay nagkakahalaga ng mas malapitan na pagtingin sa kanila. Paano posible na makita ang hinaharap sa isang panaginip?!

At ang pinakanakakatawang bagay: hindi ito nag-abala sa sinuman at hindi nakakaabala na ang iba't ibang mga libro ng panaginip ay madalas na binibigyang kahulugan ang parehong panaginip sa kanilang sariling paraan. At nabubuhay ang pamahiin. At hindi siya mamamatay. Ang sagot sa tanong kung bakit naniniwala ang mga tao sa makahulang panaginip ay hindi kasing simple ng tila minsan. Ang katotohanan ay maraming mga kuwento ang nalalaman kapag ang nakita sa isang panaginip noon ay totoong nagkatotoo sa katotohanan. At ito ay hindi lamang tungkol sa mga pagkakataon. Iyan ang nangyari minsan sa isang Amerikanong siyentipiko - paleontologist na si Sternberg. Inutusan siya ng isa sa mga museo na hanapin at ipadala ang mga dahon ng mga sinaunang halaman. Buong araw na nag-iisip si Sternberg kung saan kukuha ng mga kinakailangang dahon, at nang makatulog siya, nakita niya sa panaginip na ang mga dahong ito ay nasa paanan ng bundok, ilang kilometro mula sa lungsod kung saan siya nakatira. Napakainteresado, kinaumagahan ay nagpunta siya sa bundok at ... talagang natagpuan sila.

Nakita ng isang lalaki sa isang panaginip na siya ay nakagat ng isang aso. Kitang-kita niya ang sakit ng kagat. Pagkagising, nakalimutan niya kaagad ang "bagay" na panaginip. Ngunit lumipas ang dalawang linggo - at nabuo ang isang ulser sa lugar ng "kagat"!

Huwag tumalon sa mga konklusyon

Kaya may mga propetang panaginip? Huwag kang mag-madali. Sa lahat ng mga panaginip na sinabi, walang makahulang sa kahulugan na ang mga libro ng panaginip at mga manghuhula ay binibigyang kahulugan ito!

Ano ang nangyari sa paleontologist? Sa pagmuni-muni, ang paliwanag ay natagpuan mismo ni Sternberg, na hindi mapamahiin. Naalala niya na bago ang insidenteng ito ay nanghuli siya ng mga kambing sa lugar na iyon. Nang gumapang siya sa kanila, hindi niya sinasadyang tumingin sa kanyang mga paa, hindi pinapansin espesyal na atensyon sa kung ano ang lumalaki dito. Ang kanyang isip sa oras na iyon ay abala sa isa pang pag-iisip - kung paano lumapit sa mga ligaw na kambing nang hindi mahahalata nang mas malapit. Gayunpaman, kung ano ang hindi nakarating sa kamalayan ng isang tao, nabanggit ng utak.

Ang isang panandaliang sulyap na ibinato sa halaman, na sa kalaunan ay hiniling ng mga tauhan ng museo, ay sapat na para ayusin ng utak ang nakita nito, at nanatili ang kaukulang mga bakas dito. Ang mga bakas na ito ay nabuhay sa isang panaginip, pagkatapos ng mahabang panahon na pag-isipan ng siyentipiko kung saan mahahanap ninanais na halaman.

Pangarap at gamot

Maaaring ipangatuwiran na ang panaginip kasama ang aso ay talagang hinulaan ang sakit bago ito makilala.

Kalahati lang ang maaaring sumang-ayon sa pagtutol na ito. Oo, siyempre, hinulaan ng panaginip ang sakit. Ngunit, una, matukoy din ng doktor ang sakit na ito kung ang pasyente ay bumaling sa kanya. Pangalawa - at ito ang pangunahing bagay - sa kasong ito nahaharap tayo sa sanhi koneksyon sa pagsisiyasat isang phenomenon (prophetic dream) sa isa pa (sakit).

Ang gayong makahulang panaginip ay hindi nagdadala ng anumang bagay na mystical. Bukod dito, ang mga manggagamot ay nagbigay-pansin na sa gayong koneksyon sa loob ng medyo mahabang panahon. Noong 1935, isinulat ni Propesor M. I. Astavatsaturov ang tungkol dito: "Maaari itong kilalanin, halimbawa, na kung ang nakakagambalang mga panaginip na may mga elemento ng takot sa kamatayan ay sinamahan ng biglaang paggising, na sinamahan ng isang walang malay na takot sa kamatayan, kung gayon maaari itong pukawin ang hinala ng sakit sa puso sa isang panahon kung saan walang iba pang mga subjective na reklamo na nagpapahiwatig ng gayong sakit." Trabaho ng doktor Siyensya Medikal V. N. Kasatkina "Ang teorya ng mga pangarap, ilang mga pattern ng paglitaw at istraktura." Ang mga may-akda, batay sa pinakamayamang materyal (sinuri niya ang libu-libong mga panaginip), ay nagpapahayag ng punto ng pananaw na ang mga panaginip ay maaaring mahulaan ang maraming mga sakit: Botkin's disease (jaundice) - sa halos isang linggo; neurosis - mula sa isang linggo hanggang ilang buwan; talamak na kabag- halos isang buwan; pulmonary tuberculosis - sa isa hanggang dalawang buwan; hypertension - sa loob ng dalawa o tatlong buwan, at pamamaga ng utak - kung minsan sa loob ng isang taon.

Kapag ang isang tao ay nangangarap na nais niyang lumabas mula sa tubig, o na siya ay umakyat sa isang makitid na puwang at natigil dito, o umakyat, o ang kanyang dibdib ay pinipiga ng mabibigat na damit, ang pneumonia, pleurisy, tuberculosis ay posible sa gayong mga panaginip. Minsan ay dumating ako kay Dr. Kasatkin matandang babae, na isang buwan nang pinagmumultuhan ng isang panaginip: siya mismo o isa sa kanyang mga kaibigan ay kumakain ng hilaw o sira na isda. Nirefer siya ng doktor para sa pananaliksik gastrointestinal tract at hindi ako nagkamali - natagpuan ang babae talamak na anyo kabag.

Siyempre, hindi lahat ng bagay dito ay napakasimple. Kapag nag-diagnose sa tulong ng mga panaginip, lahat ng uri ng mga aksidente at mga paglihis ay nakakasagabal. Ngunit kung ang mga panaginip ay obsessive at ng parehong uri, sila ay nagpapahiwatig parang ilang nakatagong sakit. Ang mga sakit sa puso (myocardial infarction, angina pectoris) ay kadalasang nagiging sanhi ng mga bangungot na pangitain, maaari silang sinamahan ng isang malakas na pakiramdam ng takot sa kamatayan. Sa sakit sa puso, maaaring mangarap kang mahulog sa bangin o bangin.

Mga pangarap na umorder

Siyempre, hindi lahat Masamang panaginip nagsasalita tungkol sa isang sakit. Kadalasan ang mga dahilan malubhang sakit tulad ng isang masikip na silid, isang punong tiyan, isang hindi komportable na posisyon sa pagtulog sa paglilingkod sa kama.

Madalas na sinasabi na sa isang panaginip ang isang tao ay nakikita ang kanyang sarili na lumilipad sa isang kalaliman o nahulog sa isang butas, pagkatapos nito ay agad siyang nagising. Ang ganitong panaginip ay maaaring mangyari dahil ang natutulog ay nakahiga sa kanyang kaliwang bahagi at nagpahirap sa puso na gumana. Ang puso ay humihinto ng ilang segundo at sa sandaling ito ay maaaring mangarap kang mahulog sa bangin.

Well, dahil marami panlabas na mga sanhi maaaring maka-impluwensya sa nilalaman ng mga panaginip, pagkatapos ay malinaw naman na maaari tayong magbuod ng mga pangarap kapag hinihiling. At ito ay napatunayan nang paulit-ulit. Sa pagtatapos ng huling siglo, ang siyentipikong Norwegian na si Vold ay nagsagawa ng gayong mga eksperimento: sa gabi ay itinali niya ang mga kasukasuan ng kanyang mga empleyado sa ilalim ng mga bukung-bukong gamit ang isang kurdon. Ang paa ay dinala sa isang posisyon na parang ang tao ay nakatayo sa tiptoe. Ang natutulog ay nanaginip na siya ay tumatakbo, umaakyat sa hagdan, nakatayo sa tiptoe, nakasakay sa bisikleta.

Ang isang mainit na heating pad ay inilagay sa paanan ng lalaki kapag siya ay natutulog, at siya ay nanaginip ng isang pagsabog ng bulkan: siya ay tumatakbo pababa ng bundok sa ibabaw ng mga mainit na bato na sumunog sa kanyang binti. Tulad ng nangyari, ilang sandali bago ang eksperimento, ang taong ito ay nagbasa ng isang libro tungkol sa mga bulkan at pagsabog ng bulkan.

Sa panahon ng REM sleep, ang utak ay napaka-aktibo. Ngunit kung ito ay gayon, kung gayon ang isang tao ay maaaring asahan hindi lamang hindi kapani-paniwala, magulong panaginip, kundi pati na rin ang gawaing pangkaisipan - sa kung ano ang naisip ng isang tao sa araw. Maaasahan ito lalo na sa mga kasong iyon kapag ang isang tao ay nag-iisip tungkol sa ilang problema, isang mahirap na tanong sa loob ng higit sa isa o dalawang araw. Siguro sa panaginip nagagawa nating ipagpatuloy ang ating mga iniisip at makahanap ng solusyon?

Pwede! At walang mystical tungkol dito. Sa mga panaginip, nilutas ng mga mathematician ang mga problema, ang mga kompositor ay nagdagdag ng musika, ang mga makata ay gumawa ng mga tula. Ang sikat na Pranses na matematiko na si A. Poincaré ay nagsabi na siya ay may mabungang mga ideya sa isang kalahating tulog na estado. Aleman na botika Nakita ni F. A. Kekule habang natutulog pormula sa istruktura benzene, na madalas kong inisip sa maghapon.

Ang ilang mga tao ay nag-iisip tungkol sa mga mahihirap na problema bago matulog at madalas makuha ang kanilang solusyon sa umaga o sa gabi. Sinuri ang mga Muscovite. Halos isang-kapat sa kanila ang nagsasabing ang mga kaisipang kapaki-pakinabang para sa trabaho ay minsan ipinanganak sa isang panaginip. Ang lahat ng mga halimbawang ito ay nagpapahiwatig na ang gawain ng utak sa mga panaginip ay maaaring maging makabuluhan.

Kung nagbabasa ka ng sobra kawili-wiling libro o ikaw ay gumagawa sa isang bagay na may pagnanasa, ang pangarap ay nawawala. Ang mga dahilan para dito ay ang isang patuloy na pokus ng paggulo ay lumitaw sa cerebral cortex. Hindi madali para sa ibang tao na makatulog kung ang anumang malakas na pakiramdam ay tumatagal sa kanya - kagalakan, pagkabalisa, takot - at sa kasong ito ang isang patuloy na pokus ng paggulo ay lumitaw sa cerebral cortex - walang tulog. Kapag ang isang tao ay nakatulog, ang apuyan kung minsan ay nananatiling nauugnay sa gawaing pangkaisipan na sinimulan sa araw, patuloy itong gumagana habang natutulog, at dahil ang mga extraneous stimuli ay hindi nakakasagabal sa utak sa oras na ito, ang gawaing ito ay maaaring maging mas epektibo.

Narito ang isa sa mga paliwanag para sa posibilidad ng gawaing pangkaisipan sa isang panaginip. At ang ganitong gawain, sa pamamagitan ng paraan, ay maaaring humantong sa parehong maling konklusyon: ang panaginip ay "hula" sa hinaharap na pagtuklas. Sa katunayan, nasa harap natin ang pagkumpleto ng anumang pag-iisip hindi sa araw, ngunit sa oras na ang isang tao ay natutulog, ngunit ang kanyang utak ay patuloy na gumagana nang aktibo.

50 katotohanan tungkol sa pagtulog

1. Ang ilang mga tao ay nangangarap ng itim at puti. Oo, lahat ay nakakakita ng mga panaginip, ngunit humigit-kumulang 12% ng mga tao ang nakakakita ng mga itim at puting panaginip. Sa ngayon, hindi maintindihan ng mga siyentipiko kung bakit ito nangyayari, ngunit ang katotohanan ay nananatili na may mga tao na hindi pa nakakita ng mga pangarap na kulay.

2. Sa mga panaginip, nakikita lamang natin ang mga taong nakita natin sa isang lugar. Ang utak ay hindi "nag-imbento" ng mga bagong karakter. Nagdududa ka ba? Sa katunayan, matagal nang napatunayan (bagaman hindi kami magbibigay ng patunay dito) na ang lahat ng mga taong nangangarap ng isang tao ay nakilala na ang taong ito. Halimbawa, sa edad na apatnapu, maaari tayong managinip ng isang lalaki na nagpagatong sa kotse ng ating lolo 35 taon na ang nakalilipas. Sa buong buhay natin, nakikita natin ang libu-libong tao na maaaring mangarap.

3. Kung ang isang tao ay hindi intelektwal na binuo, hindi nagsusumikap na malutas ang anumang mga isyu, hindi siya interesado sa anumang bagay maliban sa ordinaryong pang-araw-araw na gawain, kung gayon, nang naaayon, bihira siyang mangarap, dahil ang kanyang utak ay natutulog din sa pagtulog.

4. Ang rekord para sa pinakamahabang kawalan ng tulog ay 18 araw, 21 oras at 40 minuto. Ang may hawak ng record ay nagsalita tungkol sa mga guni-guni, paranoya, malabong paningin, mga problema sa pagsasalita, konsentrasyon at memorya.

5. Imposibleng tumpak na matukoy kung ang isang tao ay gising o hindi nang walang maingat na pangangasiwa ng medikal. Ang mga tao ay maaaring matulog nang nakadilat ang kanilang mga mata nang hindi nila nalalaman.

6. Kung sapat na ang limang minuto para makatulog ka, halatang kulang ka sa tulog. Ang perpektong agwat ay nasa pagitan ng 10 at 15 minuto. Nangangahulugan ito na medyo pagod ka, ngunit sa araw ay nakakaramdam ka ng alerto.

7. Ang patuloy na pagsubaybay sa aktibidad ng utak na humantong sa pagtuklas mabilis na yugto Ang pagtulog (REM - mabilis na paggalaw ng mata), ay unang isinagawa noong 1953 lamang. Dahil lamang bago iyon, naawa ang mga siyentipiko sa pag-aaksaya ng napakaraming papel.

8. Ang REM na pagtulog ay tumatagal ng halos dalawang oras sa isang gabi sa kabuuan at magsisimula nang humigit-kumulang isang oras at kalahati pagkatapos makatulog.

9. Noong nakaraan, pinaniniwalaan na maaari ka lamang mangarap sa yugto ng REM. Sa katunayan, pinapangarap natin sila, bagaman hindi gaanong malinaw, sa mabagal na yugto ng pagtulog.

10. Ang mga panaginip sa yugto ng REM ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang ganap na nakatutuwang balangkas. At sa mabagal na yugto, ang mga panaginip ay mas boring, paulit-ulit, katulad ng mahabang monotonous na mga pag-iisip tungkol sa katotohanan na maaari mong kalimutan ang iyong telepono sa isang lugar, halimbawa.

11. Ang ilang uri ng paggalaw ng mata sa yugto ng REM ay tumutugma sa mga galaw ng katawan na ginagawa mo sa iyong pagtulog. Ang panonood ng panaginip ay parang panonood ng pelikula.

12. Walang makapagsasabi sa iyo ng tiyak kung ang ibang mga hayop maliban sa mga tao ay nananaginip. Ngunit ang ilan ay natutulog sa mga siklo na parang tao. Ang mga elepante, halimbawa, ay maaaring matulog sa slow wave sleep kapag nakatayo, at REM sleep kapag nakahiga.

13. Naniniwala ang ilang mga siyentipiko na nangangarap tayong ayusin ang mga kaganapan sa pangmatagalang memorya, i.e. mga bagay na dapat tandaan. Naniniwala ang iba na nangangarap tayo ng kung ano ang kailangan nating kalimutan - mga karagdagang alaala na "barado" sa ating utak, na nakakasagabal sa gawaing pangkaisipan. Marahil ang mga panaginip ay walang layunin at ang mga panaginip ay walang kahulugan by-product ang proseso ng pagtulog at kamalayan.

14. Marahil ang pagtulog ng REM ay nakakatulong sa pagbuo kakayahan ng pag-iisip. Sa mga sanggol na wala pa sa panahon, 75 porsiyento ng pagtulog ay REM, na 10 porsiyentong higit sa normal. Sa isang bagong silang na anak ng aso, pusa o daga, ang pagtulog ay binubuo lamang ng REM phase, habang ang isang bagong panganak guinea pig(ipinanganak na pinaka-develop) ay natutulog lamang sa mabagal na yugto.

15. Hindi maipaliwanag ng mga siyentipiko ang mga resulta ng isang pag-aaral noong 1998 na nagpapakita na ang isang lugar ng maliwanag na liwanag sa likod ng tuhod ay "nahuhulog" panloob na orasan organismo.

16. Ang mga mananaliksik ng Departamento ng Depensa ng Britanya ay gumawa ng paraan para manatiling gising ang mga sundalo sa loob ng 36 na oras. Ang mga maliliit na optical fiber na ipinasok sa mga espesyal na salaming de kolor ay nagpakita ng isang singsing ng maliwanag na puting liwanag (na may spectrum na katulad ng pagsikat ng araw) sa paligid ng gilid ng mga retina ng mga sundalo. At sigurado ang utak nila na kagigising lang nila! Ito ay unang ginamit ng mga Amerikanong piloto sa panahon ng pambobomba sa Kosovo.

17. Labing-pitong oras ng walang patid na pagpupuyat ay humahantong sa pagkasira ng pagganap, katulad na aksyon 5 ppm na alkohol sa dugo.

18. Ang 1989 Exxon Valdez oil spill, ang Challenger disaster, at ang aksidente sa Chernobyl ay lahat ay nauugnay sa pagkakamali ng tao dahil sa kakulangan ng tulog. Ang sanhi ng bawat ikaanim na aksidente sa sasakyan na may nakamamatay– pagkapagod ng driver (ayon sa NRMA).

19. Ang pagkakalantad sa ingay sa gabi ay maaaring magpahina sa iyong immune system kahit na hindi ka gumising. Ang hindi pamilyar na ingay, at ingay sa una at huling dalawang oras ng pagtulog, ay malamang na makagambala sa iyong sleep-wake cycle.

20. Ang tinatawag na "biological clock," na nagpapahintulot sa ilang mga tao na gumising kapag gusto nila, ay hinihimok ng tension hormone adrenocorticotropin. Sinasabi ng mga mananaliksik na ang walang malay na pag-asa ng stress kapag nagising ay nagbibigay ng epekto na ito.

21. Ang ilan pampatulog, tulad ng mga barbiturates, pinipigilan ang pagtulog ng REM, na nagiging mapanganib kung magtatagal ito.

22. Sa hindi pagkakatulog, na bunga ng pangungulila, pinapahina ng mga pampatulog ang pakiramdam ng kalungkutan.

23. Kahit na ang mahinang glow ng mga digit ng isang electric clock ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog. Pinapatay ng ilaw ang isang espesyal na "nerve switch" sa utak, na nagiging sanhi ng antas mga kemikal na compound, na nagiging sanhi ng pagtulog, bumabagsak sa loob ng ilang minuto.

24. Ang temperatura ng katawan at ikot ng pagtulog ay malapit na nauugnay. Samakatuwid, ang pagtulog sa isang mainit na gabi ay hindi nagdudulot ng pahinga. Pinakamainam na tinatanggal ng dugo ang panloob na init ng katawan sa pamamagitan ng balat sa pagitan ng 18 at 30 ° C. Ngunit sa edad, lumiliit ang zone na ito sa 23 at 25 *C. Samakatuwid, ang mga matatandang tao ay may mas maraming problema sa pagtulog.

25. Ang mga Amerikanong pangarap na siyentipiko ay nakarating sa isang napaka-kagiliw-giliw na konklusyon. Mga matatalino lang pala ang nakakakita ng panaginip. Ang konklusyon na ito ay ginawa bilang isang resulta ng isang pag-aaral ng higit sa dalawang libong tao. Karamihan sa mga respondente ay hindi nakikita o hindi naaalala ang kanilang mga panaginip. Tanging ang mga taong ganap na nakapasa sa isang serye ng mga pagsubok sa katalinuhan ang may kumpiyansa na makapagsasabi na palagi silang may mga pangarap. Bukod dito, kung mas intelektuwal na umunlad ang isang tao, mas matingkad at makulay ang kanyang nakikitang mga panaginip.

26. Sa mahigpit na pagsasalita, walang kakaiba sa pagtuklas na ito, dahil, sa esensya, ang mga panaginip ay ang pag-order ng impormasyon. Sa isang panaginip, sinusuri ng utak ang impormasyong natanggap sa araw, malulutas ang maraming mga katanungan. Hindi nakakagulat na sinasabi ng mga tao na ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi. Isang grupo ng mga panaginip ng propeta at ang mga pinangarap na pagtuklas (tandaan si Mendeleev) ay madali nang maipaliwanag - ang utak ay nalulutas ang mga gawain sa isang panaginip, nakakahanap ng mga paraan sa pinakamahirap na sitwasyon, at sa parehong oras, ang lahat ng bahagi ng utak ay gumagana.

27. Tutulungan ka ng alak na makatulog, ngunit ito ay higit na isang mahinang pag-idlip at hindi ka magkakaroon ng maraming panaginip.

28. Matapos ang limang gabing kulang sa tulog, doble ang lakas ng epekto ng alkohol sa katawan.

29. Ang mga tao ay natutulog sa average na tatlong oras na mas mababa kaysa sa ibang mga primata (Rhesus, chimpanzees, atbp.) na natutulog ng 10 oras sa isang araw.

30. Ang mga itik, na natatakot sa mga mandaragit, ay maaaring balansehin sa pagitan ng pagtulog at kaligtasan. Ang kalahati ng utak ay gising, ang kalahati ay natutulog.

31. 10% ng mga taong humihilik ay nasasakal sa kanilang pagtulog. Huminto lamang sila sa paghinga ng 300 beses sa isang gabi, na lubhang nagpapataas ng panganib ng atake sa puso o stroke.

32. Ang isang tao ay humihilik lamang sa mabagal na yugto ng pagtulog.

33. Sa panahon ng hilik, ang mga panaginip ay hindi pinangarap.

34. Ang mga tinedyer ay nangangailangan ng parehong dami ng tulog gaya ng mga maliliit na bata, mga 10 oras, habang ang mga mahigit 65 ay nangangailangan ng 6 na oras. Para sa gitnang edad - 25-55 taong gulang - pinakamainam na 8 oras.

35. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga kababaihan ay nangangailangan ng isang oras mas maraming tulog kaysa sa mga lalaki. At ang katotohanan na hindi nila ito natatanggap ay maaaring ang dahilan para sa mas malawak na exposure ng mga kababaihan mga depressive disorder.

36. Ang pakiramdam ng pagod ay maaaring maging karaniwan nang medyo mabilis. Ang mga taong sinasadyang nililimitahan ang kanilang oras ng pagtulog ay napansin ang isang mental, emosyonal at pisikal na pagtaas sa simula, ngunit ito ay sinusundan ng isang matalim na pagbaba pagkatapos ng humigit-kumulang 5 araw.

37. Ang mga talaarawan ng mga taong nabuhay bago ang unibersal na electrification ay nagpapakita na ang naunang sangkatauhan ay natutulog mula 9 hanggang 10 oras sa isang araw, depende sa haba ng oras ng liwanag ng araw.

38. Karamihan sa impormasyon tungkol sa pagtulog ay natutunan natin sa nakalipas na 25 taon.

39. Ang mga taong nasa pagitan ng edad na 18 at 24 ay mas nawawalan ng produktibidad dahil sa kakulangan ng tulog kaysa sa kanilang mga matatandang katapat.

40. Ang dagdag na oras ng tulog na nakuha mula sa pagbabalik ng isang oras sa Canada ay kasabay ng pagbaba ng bilang ng mga aksidente.

41. Sinasabi ng mga eksperto na ang pinaka-kaakit-akit na "tagasira" magandang tulog- magdamag na pag-access sa Internet.

42. Kung nagising ka sa panahon ng pagtulog ng REM, kapag ang mga panaginip ay pinakamatingkad, malamang na ang gayong panaginip ay maaalalang mabuti.

43. Ang mga panlabas na kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa ating mga pangarap. Sa katunayan, madalas nating nakikita sa ating mga panaginip kung ano ang maaaring maging inspirasyon mga kakaibang tunog, amoy, hawakan, temperatura ng silid kung saan tayo natutulog, o kahit isang matigas na unan. Ang lahat ng ito sa isang paraan o iba ay nakakaapekto sa parehong pagtulog bilang isang proseso ng pisyolohikal at mga panaginip.

44. Narito ang isang kawili-wiling katotohanan - marami pang nakikita ang mga taong huminto sa paninigarilyo matingkad na pangarap kaysa sa mga naninigarilyo o sa mga hindi pa naninigarilyo. Ay ginanap espesyal na survey, kung saan ang mga mabibigat na naninigarilyo na huminto sa paninigarilyo ay nakakakita ng napakalinaw na mga panaginip. Sa pamamagitan ng paraan, ang gayong mga tao ay nakakakita ng mga panaginip tungkol sa paninigarilyo nang mas madalas kaysa sa mga ordinaryong panaginip.

45. Ang katawan ng tao ay "paralisado" kapag siya ay natutulog. Ito talaga. Sinusubukan ng ating utak na patayin ang mga sentro ng paggalaw at pisikal na aktibidad upang hindi nila mapinsala ang kanilang sarili sa pamamagitan ng paggalaw sa isang panaginip.

46. Ang mga panaginip ay hindi palaging kung ano sila. Oo, ito ay sinabi na medyo hindi maintindihan, ngunit ang isang kakaiba at mahiwagang bagay tulad ng mga panaginip ay hindi maipahayag nang napakalinaw. Ang pagtulog ay isang uri ng simbolikong wika na ang ating subconscious mind ay nakikipag-ugnayan sa ating kamalayan. Karamihan sa mga panaginip na nakikita natin ay nagpapahayag ng isang damdamin o iba pa.

47. Ang mga pangarap ay pumipigil mga pagkasira ng nerbiyos. Ang mga panaginip ay salamin ng ating mga hinahangad - kapwa may malay at hindi malay. Ito ay mga pangarap na tumutulong na panatilihing maayos ang ating sistema ng nerbiyos. Hindi pa katagal, ang mga psychologist ay nagsagawa ng isang eksperimento kung saan ang mga boluntaryo ay pinahintulutang matulog ng 8 oras, ngunit ginising nila sila nang magsimula ang yugto ng "pangarap". Pagkaraan ng ilang oras, nagsimulang mag-hallucinate ang mga boluntaryo sa karaniwang oras ng araw, kinakabahan nang walang dahilan, at nagpapakita ng pagsalakay.

48. Nakakalimutan ng isang tao ang tungkol sa 90% ng lahat ng kanyang mga pangarap. Sa totoo lang, hindi namin sorpresahin ang sinuman sa katotohanang ito - alam ng lahat na kakaunti ang mga pangarap na naaalala. Nakakatuwa lang na hindi isang ikatlo, at hindi kalahati ng mga pangarap ang nakalimutan, hanggang siyamnapung porsyento! Maaari mo bang isipin kung gaano karaming mga kagiliw-giliw na bagay ang nakalimutan? Marahil, ang ilang mga tao ay magbibigay ng maraming upang matandaan ang kanilang mga pangarap. At magiging mas kawili-wiling tingnan ang mga pangarap ng ibang tao. Ito ay nananatiling maghintay lamang ng kaunti para sa pagbuo ng neurosurgery at nanotechnology ...

49. Ang mga bulag ay nangangarap. Totoo, ito ay karaniwan lamang para sa mga taong nawalan ng paningin sa isang kadahilanan o iba pa. Kung ang isang tao ay ipinanganak na bulag, kung gayon hindi siya makapangarap, mayroon siyang tunog at "amoy" na mga panaginip. Ang mga taong may "natamo" na pagkabulag ay nakakakita ng mga panaginip, tulad ng iba - parehong itim at puti at kulay, lahat ng uri.

50. Ang isang pag-aaral na isinagawa noong 2002 sa Unibersidad ng Oxford ay nagpakita na tradisyonal na paraan ang paglaban sa insomnia, lalo na ang account, ay hindi epektibo. Ang ganitong aktibidad sa pag-iisip ay nakakabagot na ang mga problema at pagkabalisa ay hindi maiiwasang lumalabas.

Ang pagtulog ng tao - ang buong katotohanan tungkol sa mga panaginip, mga kagiliw-giliw na katotohanan:

1. Ang lahat ng mga tao ay nangangarap: tungkol sa 4-6 na mga plot bawat gabi, independyente sa bawat isa. Mas naaalala ang mga panaginip kung magigising ka sa REM sleep.
2. Ang "magulong" paggalaw ng mata (sa panahon ng REM sleep, kapag nananaginip) ay tumatagal ng halos isang-kapat ng kabuuang oras ng pagtulog. Sa pamamagitan ng paraan, ang karaniwang tao ay natutulog ng mga 6 na taon ng kanyang buhay.
3. Sa loob ng limang minuto ng paggising, maaalala ng isang tao ang halos kalahati ng kanilang nakita sa isang panaginip. Tapos, ikasampu lang.
4. Ang mga natutulog ng 6-7 na oras ay mas mababa sa panganib ng maagang pagkamatay kaysa sa mga natutulog ng 8 oras. Ngunit ang mga natutulog nang mas mababa sa 5 oras sa isang gabi ay tatlong beses na mas malamang na magkaroon ng mga problema sa pag-iisip kaysa sa mga natutulog ng 8-9 na oras sa isang gabi.
5. ~20% lamang ng mga panaginip ang naglalaman ng mga lugar at tao na nakatagpo ng isang tao sa totoong buhay. Karamihan sa mga larawan ay natatangi sa isang partikular na panaginip. Alam ito ng mga siyentipiko dahil may mga taong may kakayahang makita ang kanilang mga pangarap bilang mga tagamasid nang hindi nagigising. Ang ganitong estado ng kamalayan ay tinatawag lucid dream, na isang malaking misteryo mismo.
6. Ang mga panaginip ay simboliko. Ang mga bagay at tao na lumilitaw sa atin ay mga simbolo ng ating sariling saloobin sa kanila, mga simbolo ng ating panloob na paghihirap at kontradiksyon. Ngunit kung ikaw ay, sa isang panaginip ay tiyak na bibigyan ka ng isang tanda.
7. Halos 2/3 ng mga tao ay nakaranas ng deja vu batay sa mga panaginip.
8. Ang mga panlabas na kadahilanan ay maaaring makaimpluwensya sa ating mga pangarap. Halimbawa, kung malamig ang silid, maaari kang managinip na nagpasya kang gugulin ang iyong bakasyon sa Antarctica.
9. Humigit-kumulang 90% ng mga tao ang nakakakita ng mga pangarap na may kulay. Sa mga nasa ilalim ng 25, ang porsyento ay mas mataas, sa 95%. Ipinaliwanag nila na ang nakababatang henerasyon ay hindi nakahanap ng mga itim at puting TV.
10. Nakikita ng mga lalaki ang tungkol sa 70% ng mga lalaki sa panaginip, habang sa mga kababaihan ang proporsyon ng "lalaki-babae" ay humigit-kumulang pantay.
11. Nanaginip din ang mga hayop. Mula sa isang ebolusyonaryong pananaw, ang yugto ng REM ng pangangarap ay ang huling yugto ng pag-unlad na matatagpuan sa mga tao, gayundin sa iba pang mainit na dugo na mga mammal at ibon.
12. Para sa mga ipinanganak na bulag, ang mga panaginip ay limitado sa amoy, tunog, paghipo, damdamin, at panlasa.
13. Ang yugto ng REM sleep ay lumilitaw sa isang tao na nasa ikatlong trimester ng pagbubuntis. Ang isang umuunlad na fetus ay maaaring "nakakakita" ng isang bagay, sa mga tuntunin ng aktibidad ng utak, bago pa man mabuksan ang mga mata nito, dahil gumagana ang umuunlad na utak batay sa likas at mga biyolohikal na modelo oras at kalawakan. Kumpletuhin ang mga cycle pagtulog sa karaniwang kahulugan ng salita ay dumarating sa isang tao sa ibang pagkakataon.
14. Kadalasan, ang mga panaginip ay nagpapakita negatibo sa halip na positibong emosyon. Ang pinakasikat na emosyonal na estado sa mga panaginip ay pagkabalisa. Ang mga tao ay bihirang matandaan ang mga panaginip o hindi matandaan, madalas nilang hindi mapansin / balewalain kung ano ang maaaring magdulot sa kanila ng pagkabalisa, kahit na ang problema (kung mayroon man) ay hindi nalutas sa pamamagitan nito.
15. Ang mga panaginip ay hindi nanghuhula mga sakit, ngunit irehistro ang mga unang hindi mahahalata na mga palatandaan ng kanilang pagpapakita. Kung ang isang panaginip ay isang beses, hindi ito nangangahulugan na ito ay isang sleep-diagnostician. Ngunit sa isang paulit-ulit na panaginip, hindi kasiya-siya, nakakagambala, malinaw na naaalala, dapat mong bigyang pansin. Ito ay isang panaginip na babala.
16. Malamang, ang mga pangarap sa berde at asul na tono ay nagpapahiwatig na ang lahat ay maayos sa iyo, ang pulang kulay ay nagbabala sa lagnat, isang nakakahawang sakit, ang mga dilaw na kayumanggi na tono ay nagpapahiwatig ng mga sakit sa bituka, ang itim na kulay ay nagpapahiwatig ng pagkasira ng nerbiyos.
17. Ang mga tao ay humihilik lamang sa panahon ng hindi REM na pagtulog, at hindi nananaginip sa panahon ng hilik.
18. Mga taong