Ang damdamin ay isa sa ilang sikolohikal na estado ng isang tao. Ang emosyonal at mental na kalagayan ng isang tao ay nakasalalay sa kapaligiran at mukhang isang espirituwal na karanasan.

Mga emosyon

Ang mga damdamin ay ang mga kahihinatnan ng mga karanasan mula sa mga damdamin ng tao. Halimbawa, kung ang isang tao ay may gusto sa ibang tao - ito ay mga emosyon, kapag siya ay nahulog sa kanya - ito ay mga damdamin na.

Ang mga emosyon ay nahahati sa ilang mga estado:

• kalooban;
• nakakaapekto;
• stress;
• pagkabigo;
• pagsinta.

Ang mood ay ang pangunahing pinakamalakas na emosyonal na estado, nararanasan ito ng isang tao sa isang tiyak na tagal ng panahon. Ang damdaming damdamin ay biglang bumangon, hindi inaasahan, matalas o dahan-dahan, unti-unti. Ang mood ay mabuti o masama, pangmatagalan o panandalian.

Ang isang magandang kalooban ay lumilikha ng isang positibong balanse ng enerhiya para sa isang tao. Madali siyang pumasok sa trabaho, mga gawaing bahay o iba pang mga tungkulin. Sa huli, gumagana ang lahat, at ang proseso ay aktibong isinasagawa na may mataas na porsyento ng kalidad. Ang masamang kalooban ay may kabaligtaran na resulta. Ang tono ng enerhiya ay binabaan, walang pagnanais na kumilos, ang kalidad ng gawaing isinagawa ay mahirap.

Ang mood ay indibidwal. Ang isang tao ay nakakaranas ng magandang kalooban sa lahat ng oras, para sa isang tao ito ay madalas na nagbabago mula sa mabuti patungo sa masama.

Ang pagbabago ng mood ay nakasalalay sa pag-uugali, na nahahati sa ilang mga uri:

• sanguine;
• choleric;
• phlegmatic na tao;
• mapanglaw.

Lumalabas na ang mga sanguine ay mas positibong personalidad at palaging nasa positibong tono ang kanilang kalooban.

Ang mga choleric ay napapailalim sa mga madalas na pagbabago at emosyonal na pagtaas at pagbaba ng kanilang kalooban. Sa araw, ang kanyang kalooban ay maaaring magbago nang maraming beses.

Ang mga taong phlegmatic ay maaaring maiugnay sa mga taong malamig ang dugo at kalmado. Ang kanilang tiwala sa sarili ay nagpapahintulot sa kanila na kontrolin ang pagbabago ng mga emosyon, panatilihin ang kanilang sarili sa kontrol sa lahat ng oras at halos hindi kailanman mawawala ang kanilang galit.

At ang melancholic ay nakakaranas ng pinakamaraming negatibong emosyon. Ang mga pagbabago sa mga sitwasyon at kapaligiran sa buhay ay may masamang epekto sa kanilang kalooban. Ito ay nagpapatumba sa kanila at nakakagambala sa kapayapaan.

Ano ang tumutukoy sa mood? Maaaring may maraming mga kadahilanan na nakakaimpluwensya dito. Ang mga pangunahing maaaring maging tagumpay sa trabaho, pagkamit ng mga layunin, sorpresa, regalo, balita, katayuan sa kalusugan.

Nakakaranas ng positibo o negatibong emosyon, maaaring ilipat ito ng isang tao sa ibang tao.

Nakakaapekto

Ang susunod na emosyonal na estado ay nakakaapekto (biglang lumalabas na emosyon). Ito ay may malakas na epekto sa pag-iisip ng tao. Ang kundisyong ito ay may negatibong katangian, kung saan ang pag-uugali ng isang tao ay nagbabago para sa mas masahol pa, siya ay kinakabahan at hindi mapigilan. Ito ay humahantong sa pagkasira ng psyche at lumalabag sa estado ng pag-iisip ng indibidwal.

Ang isang tao sa estadong ito ay hindi makakagawa ng mga makatwirang aksyon at maaaring pagsisihan sa huli ang kanyang mga aksyon. Imposibleng ihinto ang epekto, ngunit maaari mong subukang kontrolin ang iyong mga aksyon at gawa upang hindi mangyari ang estado na ito. Upang gawin ito, kailangan mong ilipat ang iyong pansin mula sa sitwasyong nagdulot ng epekto sa mga neutral na aksyon. Inirerekomenda ng mga psychologist na abalahin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagbibilang ng mga numero. Ang prosesong ito ay nakakatulong upang idirekta ang aktibidad ng kaisipan sa ibang direksyon at kalimutan ang mga problemang lumitaw.

Kadalasan, ang mga taong choleric at mga taong may mababang antas ng katalinuhan, na hindi makayanan ang mga emosyon, ay apektado.

Sunod sunod na stress. Ito ay isang kondisyon na nangyayari sa panahon ng mga mapanganib na kadahilanan, kung saan may posibilidad na mawalan ng buhay o masugatan at maputol. Ang stress ay isang emosyon na katulad ng epekto. Ito ay may mataas na epekto sa pag-iisip sa sistema ng nerbiyos ng tao. Ngunit ang stress ay maraming pagkakaiba sa epekto. Kung ang epekto ay lumitaw nang hindi inaasahan, ang stress ay lilitaw sa panahon ng isang matinding sitwasyon. Pinapatay ng epekto ang aktibidad ng utak ng katawan, at ang stress, sa kabaligtaran, ay makakatulong sa paggawa ng tamang desisyon sa isang mahalagang sandali.

Ang stress ay nakakaapekto sa katawan ng tao kapwa positibo at negatibo. Ang isang masamang epekto ay dahil sa isang load sa nervous system, na humahantong sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit at ang banta ng sakit. Ang isang magandang epekto ay dahil sa isang pagtaas sa aktibidad ng buong organismo.

Ang pag-uugali ng isang taong nasa ilalim ng stress ay maaaring iba. Ang isang tao ay maaaring mawala at hindi makayanan ang problema na lumitaw, habang ang isang tao, sa kabaligtaran, ay nagiging mas aktibo, handang kumilos.

pagkabigo

Ang isa pang emosyon ay pagkabigo. Ito ay isang napaka-emosyonal na karanasan, na nagmula sa background ng masamang tagumpay. Ipinahayag sa anyo ng galit, kawalan ng pag-asa, kawalang-interes. Ang mga aktibong aksyon na magdadala ng tagumpay ay makakatulong upang makaalis sa estadong ito.

Simbuyo ng damdamin

Ano ang passion? Ito ay lumalabas na ito ay isang estado na ganap na sumisipsip at nagsisimulang kontrolin ang lahat ng mga pagnanasa at pangangailangan ng isang tao. Ang pagnanasa ay nangangailangan ng patuloy na kasiyahan sa mga pangangailangan nito. Ang mga ito ay materyal at espirituwal, positibo at negatibo.

Kung ang isang tao ay nakuha ng isang simbuyo ng damdamin upang lumikha at ipahayag ang kanyang mga pagnanasa, kung gayon ito ay itinuturing na isang normal na pagpapakita ng mga emosyon. Ngunit kung ang indibidwal ay ayaw makipagtuos sa sinuman at gumagawa ng mga bagay na kapaki-pakinabang lamang para sa kanya. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga pagnanasa ng tao ay nauugnay sa pagnanais na masiyahan ang kanilang mga pangangailangan, iyon ay, sa kasong ito, pinag-uusapan nila ang negatibong epekto ng pagnanasa.

Kapag ang mga tao ay nakakaranas ng damdamin. Ang mga damdamin ay:

• moral;
• moral;
• intelektwal;
• nagbibigay-malay;
• Aesthetic.

Ang isang tao ay nakakaranas ng moral na damdamin kapag siya ay nag-aalala tungkol sa opinyon ng mga tao tungkol sa kanya.

Ang pinaka-pangkalahatang emosyonal na estado na nagbibigay kulay sa lahat ng pag-uugali ng tao sa mahabang panahon ay tinatawag na mood. Ito ay lubhang magkakaibang at maaaring maging masaya o malungkot, masaya o nalulumbay, masaya o nalulumbay, mahinahon o naiirita, atbp. Ang mood ay isang emosyonal na reaksyon hindi sa mga direktang kahihinatnan ng ilang mga kaganapan, ngunit sa kanilang kahalagahan para sa buhay ng isang tao sa konteksto ng kanyang pangkalahatang mga plano sa buhay, mga interes at mga inaasahan.

Nakakaapekto

Nabanggit ni S. L. Rubinshtein ang mga kakaiba ng mood na hindi ito layunin, ngunit personal, at dahil ang pinakamalakas na emosyonal na reaksyon ay nakakaapekto.

Nakakaapekto(mula sa Latin affectuctus - "mental excitement") - isang malakas at medyo panandaliang emosyonal na estado na nauugnay sa isang matalim na pagbabago sa mahahalagang pangyayari sa buhay para sa paksa at sinamahan ng binibigkas na mga pagpapakita ng motor at isang pagbabago sa mga pag-andar ng mga panloob na organo.

Ang epekto ay ganap na nakakakuha ng pag-iisip ng tao. Nangangahulugan ito ng isang pagpapaliit, at kung minsan kahit na isang pagsara ng kamalayan, mga pagbabago sa pag-iisip at, bilang isang resulta, hindi naaangkop na pag-uugali. Halimbawa, sa matinding galit, maraming tao ang nawalan ng kakayahan na maayos na lutasin ang mga salungatan. Ang kanilang galit ay nagiging agresyon. Ang isang tao ay sumisigaw, namumula, iniindayog ang kanyang mga braso, maaaring tamaan ang kaaway.

Ang epekto ay lumitaw nang husto, biglang sa anyo ng isang flash, isang pagmamadali. Napakahirap pangasiwaan at makayanan ang kondisyong ito. Anumang pakiramdam ay maaaring maranasan sa isang affective form.

Ang mga epekto ay may negatibong epekto sa aktibidad ng tao, na makabuluhang binabawasan ang antas ng organisasyon nito. Sa isang epekto, ang isang tao, tulad nito, ay nawalan ng ulo, ang kanyang mga aksyon ay hindi makatwiran, na ginawa nang walang pagsasaalang-alang sa sitwasyon. Kung ang mga bagay na hindi nauugnay sa sanhi ng epekto ay nahuhulog sa saklaw ng mga aksyon ng isang tao, maaari niyang itapon ang bagay na nakatagpo sa galit, itulak ang isang upuan, humampas sa kisame. Ang pagkawala ng kapangyarihan sa kanyang sarili, ang isang tao ay ganap na sumusuko sa karanasan.

Mali na isipin na ang epekto ay ganap na hindi nakokontrol. Sa kabila ng maliwanag na biglaang, nakakaapekto ay may ilang mga yugto ng pag-unlad. At kung sa mga huling yugto, kapag ang isang tao ay ganap na nawalan ng kontrol sa kanyang sarili, halos imposible na huminto, kung gayon sa simula ay magagawa ito ng sinumang normal na tao. Ito ay tiyak na nangangailangan ng maraming paghahangad. Narito ang pinakamahalagang bagay ay upang maantala ang pagsisimula ng epekto, upang "patayin" ang maramdamin na pagsabog, upang pigilan ang sarili, hindi mawalan ng kapangyarihan sa pag-uugali ng isa.

Stress

• Pangunahing artikulo: Stress

Ang isa pang malawak na lugar ng mga estado ng tao ay pinagsama ng konsepto ng stress.

Sa ilalim stress(mula sa English na stress - "pressure", "stress") maunawaan ang emosyonal na estado na nangyayari bilang tugon sa lahat ng uri ng matinding impluwensya.

Walang sinumang tao ang namumuhay at nagtatrabaho nang hindi nakakaranas ng stress. Ang bawat tao'y nakakaranas ng matinding pagkawala ng buhay, pagkabigo, pagsubok, salungatan, stress kapag gumaganap ng mahirap o responsableng trabaho paminsan-minsan. Ang ilang mga tao ay mas madaling makitungo sa stress kaysa sa iba; ay lumalaban sa stress.

Ang isang emosyonal na estado na malapit sa stress ay ang sindrom " emosyonal na pagkasunog". Ang kondisyong ito ay nangyayari sa isang tao kung, sa isang sitwasyon ng mental o pisikal na stress, nakakaranas siya ng mga negatibong emosyon sa mahabang panahon. Kasabay nito, hindi niya mababago ang sitwasyon o makayanan ang mga negatibong emosyon. Ang emosyonal na pagkasunog ay ipinapakita sa isang pagbawas sa pangkalahatang emosyonal na background, kawalang-interes, pag-iwas sa responsibilidad, negatibismo o pangungutya sa ibang tao, pagkawala ng interes sa propesyonal na tagumpay, nililimitahan ang mga kakayahan ng isang tao. Bilang isang patakaran, ang mga sanhi ng emosyonal na pagkasunog ay ang monotony at monotony ng trabaho, kakulangan ng paglago ng karera, hindi pagkakatugma ng propesyonal, mga pagbabago na nauugnay sa edad at sosyo-sikolohikal na maladjustment. Ang mga panloob na kondisyon para sa paglitaw ng emosyonal na pagkasunog ay maaaring mga pagpapatingkad ng karakter ng isang partikular na uri, mataas na pagkabalisa, pagiging agresibo, pagsunod, at isang hindi sapat na antas ng mga paghahabol. Ang emosyonal na pagkasunog ay humahadlang sa propesyonal at personal na paglago at, tulad ng stress, ay humahantong sa mga sakit na psychosomatic.

pagkabigo

Ang malapit sa mga pagpapakita nito sa stress ay ang emosyonal na estado ng pagkabigo.

pagkabigo(mula sa Latin na pagkabigo - "panlilinlang", "karamdaman", "pagkasira ng mga plano") - ang kondisyon ng isang tao na sanhi ng mga hindi malulutas na kahirapan (o subjectively perceived) na mga paghihirap na lumitaw sa paraan upang makamit ang layunin.

Ang pagkabigo ay sinamahan ng isang buong hanay ng mga negatibong emosyon na maaaring sirain ang kamalayan at aktibidad. Sa isang estado ng pagkabigo, ang isang tao ay maaaring magpakita ng galit, depresyon, panlabas at panloob na pagsalakay.

Halimbawa, kapag nagsasagawa ng anumang aktibidad, nabigo ang isang tao, na nagiging sanhi ng mga negatibong emosyon sa kanya - kalungkutan, kawalang-kasiyahan sa kanyang sarili. Kung sa ganoong sitwasyon ang mga nakapaligid na tao ay sumusuporta, tumulong sa pagwawasto ng mga pagkakamali, ang naranasan na mga emosyon ay mananatiling isang yugto lamang sa buhay ng isang tao. Kung ang mga pagkabigo ay paulit-ulit, at ang mga makabuluhang tao ay sinisiraan, pinapahiya, tinatawag na walang kakayahan o tamad, ang taong ito ay kadalasang nagkakaroon ng emosyonal na estado ng pagkabigo.

Ang antas ng pagkabigo ay nakasalalay sa lakas at tindi ng salik na nakakaimpluwensya, ang estado ng tao at ang mga anyo ng pagtugon na nabuo niya sa mga kahirapan sa buhay. Lalo na kadalasan ang pinagmumulan ng pagkabigo ay isang negatibong pagtatasa sa lipunan na nakakaapekto sa mga makabuluhang relasyon ng indibidwal. Ang katatagan (pagpapahintulot) ng isang tao sa nakakabigo na mga kadahilanan ay nakasalalay sa antas ng kanyang emosyonal na excitability, uri ng pag-uugali, karanasan ng pakikipag-ugnayan sa mga naturang kadahilanan.

Ang passion ay isang espesyal na anyo ng emosyonal na karanasan. Sa mga tuntunin ng intensity ng emosyonal na kaguluhan, ang mga diskarte sa pagnanasa ay nakakaapekto, at sa mga tuntunin ng tagal at katatagan, ito ay kahawig ng mood. Ano ang katangian ng pagsinta? Ang pagnanasa ay isang malakas, patuloy, sumasaklaw sa lahat ng pakiramdam na tumutukoy sa direksyon ng mga iniisip at kilos ng isang tao. Ang mga dahilan para sa paglitaw ng simbuyo ng damdamin ay iba-iba - maaari silang matukoy ng may malay-tao na mga paniniwala, maaari silang magmula sa mga pagnanasa sa katawan o magkaroon ng isang pathological na pinagmulan. Sa anumang kaso, ang pagnanasa ay nauugnay sa ating mga pangangailangan at iba pang mga katangian ng personalidad. Ang pagnanasa, bilang panuntunan, ay pumipili at subjective. Halimbawa, isang hilig para sa musika, para sa pagkolekta, para sa kaalaman, atbp.

Nakukuha ng passion ang lahat ng iniisip ng isang tao, kung saan umiikot ang lahat ng mga pangyayari na nauugnay sa object of passion, na kumakatawan at pinag-iisipan ang mga paraan upang makamit ang pangangailangan. Ang hindi konektado sa bagay ng pagsinta ay tila pangalawa, hindi mahalaga. Halimbawa, ang ilang mga siyentipiko na masigasig na nagtatrabaho sa isang pagtuklas ay hindi nagbibigay ng kahalagahan sa kanilang hitsura, kadalasang nakakalimutan ang tungkol sa pagtulog at pagkain.

Ang pinakamahalagang katangian ng pagnanasa ay ang koneksyon nito sa kalooban. Dahil ang pagnanasa ay isa sa mga makabuluhang motibasyon para sa aktibidad, dahil ito ay may malaking kapangyarihan. Sa katotohanan, ang pagtatasa ng kahalagahan ng pagsinta ay dalawa. Ang opinyon ng publiko ay may mahalagang papel sa pagtatasa. Halimbawa, ang isang pagkahilig sa pera, para sa pag-iimbak ay hinahatulan ng ilang mga tao bilang kasakiman, pag-uukit ng pera, sa parehong oras, sa loob ng balangkas ng isa pang pangkat ng lipunan, maaari itong ituring bilang pagtitipid, pag-iimpok.

Sikolohikal na regulasyon sa sarili: nakakaapekto, stress, emosyonal na pagkasunog, pagkabigo, pagsinta

Ang kawalan ng kakayahang kontrolin ang emosyonal na estado ng isang tao, makayanan ang mga epekto at stress ay isang balakid sa epektibong propesyonal na aktibidad, nakakagambala sa mga interpersonal na relasyon sa trabaho at sa pamilya, nakakasagabal sa pagkamit ng mga layunin at pagpapatupad ng mga intensyon, at nakakagambala sa kalusugan ng tao.

Mayroong mga espesyal na pamamaraan na makakatulong upang makayanan ang isang malakas na damdamin at maiwasan ito na maging isang epekto. Upang gawin ito, inirerekumenda na mapansin at mapagtanto ang isang hindi ginustong emosyon sa oras, pag-aralan ang mga pinagmulan nito, mapawi ang pag-igting ng kalamnan at magpahinga, huminga nang malalim at maindayog, maakit ang isang paunang inihanda na "duty na imahe" ng isang kaaya-ayang kaganapan sa iyong buhay, subukan upang tingnan ang iyong sarili mula sa labas. Maaaring pigilan ang epekto, ngunit nangangailangan ito ng pagtitiis, pagpipigil sa sarili, espesyal na pagsasanay, at kultura ng interpersonal na relasyon.

Ang paraan ng pagpigil sa emosyonal na pagkasunog ay ang pag-optimize ng mga kondisyon sa pagtatrabaho at sikolohikal na pagwawasto sa mga unang yugto ng emosyonal na karamdaman.

Mahalaga rin ang stress factor. Ang matagal na pagkakalantad sa stress ay lalong mapanganib. Napansin, halimbawa, na sa loob ng 10-15 taon ng pagtatrabaho sa matinding kondisyon, ang katawan ng tao ay nahihilo na parang nakaranas ng matinding atake sa puso. At, sa kabaligtaran, ang panandaliang malakas na stress ay nagpapa-aktibo sa isang tao, na parang "inalog" siya.

Kaya, kailangan mong tandaan ang mga sumusunod:

• Hindi ka dapat magsikap, sa lahat ng mga gastos upang maiwasan ang stress at matakot dito. Ito ay kabalintunaan, ngunit totoo: kung mas sinusubukan mong mabuhay at magtrabaho "laging sinusukat at mahinahon", mas maraming stress ang sisira sa iyo. Pagkatapos ng lahat, sa halip na unti-unti at matiyagang magkaroon ng karanasan sa pamamahala sa sarili sa stress, ikaw ay "tumakas" mula dito.

Maaari mong ihambing ang mga paraan ng epektibong pamamahala ng stress sa mga aksyon ng isang bihasang umaakyat. Kung ang isang tao, na dinapuan ng takot, ay tumalikod sa isang avalanche at tumakbo palayo dito, ito ay aabutan siya at sisirain siya. Ito ay kinakailangan upang harapin ang panganib upang malaman kung paano ipagtanggol laban dito.

• Upang mapamahalaan ang iyong stress, kailangan mong gamitin ang mga kapaki-pakinabang na tampok nito at ibukod ang mga nakakapinsala.

• Sa nakabubuo na stress, ang naipon na kawalang-kasiyahan ng mga tao sa isa't isa ay pinalabas, isang mahalagang problema ay nalutas at ang pag-unawa sa isa't isa sa pagitan ng mga tao ay nagpapabuti.
• Sa mapanirang stress, ang mga relasyon ay lumala nang husto sa isang kumpletong pahinga, ang problema ay nananatiling hindi nalutas, ang mga tao ay nakakaranas ng matinding damdamin ng pagkakasala at kawalan ng pag-asa.

Ang pinakamatagumpay, kapwa sa propesyon at sa personal na buhay, ay ang mga taong natutong kontrolin ang kanilang sarili, na may binuo na psychotechnics ng personal na regulasyon sa sarili. Alam nila ang kanilang mga lakas at kahinaan, alam nila kung paano pigilan ang kanilang sarili, magpakita ng pasensya, pabagalin ang kanilang panloob na "pagsabog".

Ang mga taong may binuo na personal na psychotechnics ay nagpapatupad ng apat na pangunahing aksyon:

• Unang aksyon: hindi nila sinisisi ang sinuman: maging ang kanilang sarili o ang iba. Hindi sila nagdurusa mula sa "pagsisisi ng budhi" at hindi "itinapon" ang kanilang nakababahalang enerhiya sa iba.
• Dalawang aksyon: nagsusumikap silang makabisado ang kanilang sarili sa unang yugto ng pag-unlad ng stress, kapag ang pagpipigil sa sarili ay napanatili pa rin at ang "elemento ng stress" ay hindi pa ganap na nakuha. Sinisikap nilang pigilan ang kanilang sarili sa oras. Ganito ang sabi ng isang nangungunang espesyalista ng isang malaking komersyal na bangko: “Mahalagang huwag maabot ang punto B.”
• Ikatlong aksyon: pinag-aaralan nila ang kanilang sarili. Ang mga taong may nabuong regulasyon sa sarili ay lubos na nakakaalam kung paano nagsisimula ang isang nakababahalang estado sa kanila. Sa madaling salita, napagtanto nila sa oras ang pagbabago sa kanilang panloob na pang-unawa sa sarili sa unang yugto ng pag-unlad ng stress.
• Ikaapat na hakbang at pinakamahalaga. Ang mga taong may binuo na self-regulation ay intuitive na nakakahanap ng pinakamainam na diskarte sa stress. Ang mga matagumpay na nakakabisado ng stress ay ang mga nakakaunawa na ang "paglalaglag" ng madilim na nakababahalang enerhiya sa iba ay hindi sibilisado at sa isang tiyak na kahulugan ay hindi kumikita. May pagkawala ng mga kinakailangang koneksyon sa negosyo, ang mga personal na relasyon ay nawasak. Naiintindihan din nila na ang pagdidirekta ng mapanirang nakababahalang enerhiya sa kanilang sarili, na sinisisi ang kanilang sarili sa kanilang mga pagkakamali, ay hindi nakabubuo. Sa katunayan, ano ang mga pagbabago mula dito? Ang bagay ay nakatayo pa rin, at ang problema ay hindi nalutas.

Upang mapawi ang emosyonal na stress, kailangan mo:

• tama ang pagtatasa ng kahalagahan ng mga kaganapan;
• sa kaso ng pagkatalo, kumilos ayon sa prinsipyong "hindi ito nasaktan, at gusto ko";
• dagdagan ang pisikal na aktibidad (maraming kababaihan ang nagsimulang maglaba o iba pang mabibigat na gawaing bahay);
• bumuo ng isang bagong nangingibabaw, i.e. Nabaling ang atensyon;
• magsalita, sumigaw;
• makinig sa musika;
• maging sanhi ng isang ngiti, tawa, katatawanan ay kinakailangan para sa katotohanan na
• upang malasahan bilang komiks kung ano ang sinasabing seryoso;
• ipatupad ang pagpapahinga.

Mga emosyon- ito ay isang espesyal na uri ng mga proseso ng pag-iisip at estado na nabuo sa pamamagitan ng natural na pagpili, na nauugnay sa mga instinct, pangangailangan at motibo. Ang mga emosyon ay sumasalamin sa anyo ng direktang karanasan (kasiyahan, kagalakan, takot) ang kahalagahan ng mga phenomena at mga sitwasyon na nakakaapekto sa indibidwal para sa pagpapatupad ng kanyang buhay.

Ang lahat ng ating nakatagpo sa buhay ay nagbubunga ng isang tiyak na saloobin sa atin. Ang iba't ibang phenomena, bagay ay nagdudulot sa atin ng simpatiya o antipatiya, kasiyahan o pagkasuklam, interes o kawalang-interes. Kaya, binabalaan tayo ng mga emosyon tungkol sa kanais-nais o, sa kabaligtaran, mapanirang kalikasan ng anumang panlabas na mga kadahilanan. Pinipilit kaming magsikap para sa kaaya-aya at iwasan ang hindi kasiya-siya, nakakatakot o kasuklam-suklam, na nagha-highlight ng potensyal na mahalagang impormasyon para sa amin (naramdaman namin interes) mula sa hindi mahalaga, ang mga emosyon ay isa sa mga pangunahing mekanismo para sa pag-regulate ng pagganap na estado ng katawan at aktibidad ng tao.

Mga uri ng emosyonal na karanasan: nakakaapekto, tamang emosyon, damdamin, mood.

1.Nakakaapekto - isang malakas at panandaliang emosyonal na karanasan na nabubuo sa mga kritikal na sitwasyon at may binibigkas na motor accompaniment. Ito ay, halimbawa, galit, kakila-kilabot, matinding kagalakan, matinding kalungkutan, kawalan ng pag-asa. Ang epekto ay ganap na nakukuha ang pag-iisip ng tao, pinipigilan ang kontrol ng kamalayan, at nakakaapekto sa mga sentro ng motor ng cerebral cortex, na humahantong sa magkasalungat na mga reaksyon: ang tao ay maaaring gumawa ng marahas, madalas na mali-mali na paggalaw, o, sa kabilang banda, nagiging manhid, nagiging manhid. hindi gumagalaw at tahimik. Kahit na may pinakamalakas na epekto, ang isang tao ay may kamalayan sa kung ano ang nangyayari sa kanya, ngunit ang ilang mga tao ay maaaring makabisado ang kanilang mga iniisip at kilos, habang ang iba ay hindi. Depende ito sa antas ng emosyonal at kusang katatagan ng isang tao.

2.Mga emosyon - naiiba sa mga epekto sa pamamagitan ng mas mahabang tagal, at kumakatawan sa isang reaksyon hindi lamang sa kasalukuyan, kundi pati na rin sa mga naaalala o malamang na mga kaganapan. Ang mga emosyonal na proseso ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagpapakita: I. kasiyahan at kawalang-kasiyahan. II. tensyon at ginhawa. III. kaguluhan at pagpapahinga. Mula sa punto ng view ng impluwensya sa aktibidad, ang mga emosyon ay nahahati sa sthenic(pasiglahin ang aktibidad, dagdagan ang enerhiya at pag-igting ng mga puwersa ng tao) at asthenic(magsanhi ng pagkasira, paninigas, pagkasindak).

Sa kabila ng malawak na hanay ng mga emosyon, mayroon pundamental, o basic damdamin; ang lahat ng natitira ay mga variant ng kanilang mga kumbinasyon o mga variant ng intensity ng kanilang pagpapakita (halimbawa, ang damdamin ng galit ay nagpapakita ng sarili mula sa mahinang galit - pangangati, hanggang sa pinakamalakas - galit.). Ang pangunahing damdamin ay isang damdamin na lumitaw bilang isang resulta ng mga proseso ng biyolohikal na ebolusyon, may isang espesyal na paraan ng pagtugon sa sistema ng nerbiyos, nagpapakita ng sarili sa tulong ng mga ekspresyon ng mukha, at may isang pag-aayos at pagganyak na epekto sa isang tao. Ang mga pangunahing emosyon ay:

Joy- isang positibong emosyonal na estado na nauugnay sa kakayahang ganap na matugunan ang isang kagyat na pangangailangan.

Pagtataka- isang emosyonal na reaksyon na walang malinaw na ipinahayag na positibo o negatibong senyales sa mga biglaang pangyayari.

Pagdurusa- isang negatibong emosyonal na estado na nauugnay sa natanggap na maaasahan o maliwanag na impormasyon tungkol sa imposibilidad na matugunan ang pinakamahalagang mahahalagang pangangailangan.

galit- isang emosyonal na estado, negatibo sa tanda, bilang isang panuntunan, nagpapatuloy sa anyo ng epekto at sanhi ng biglaang paglitaw ng isang seryosong balakid upang matugunan ang isang napakahalagang pangangailangan para sa paksa.

Kasuklam-suklam- isang negatibong emosyonal na estado na dulot ng mga bagay (mga tao, mga pangyayari, mga bagay, atbp.), Ang pakikipag-ugnay na kung saan ay may matinding salungatan sa ideolohikal, moral o aesthetic na mga prinsipyo at saloobin ng paksa.

Pagmamaliit- isang negatibong emosyonal na estado na nangyayari sa mga interpersonal na relasyon at nabuo ng hindi pagkakatugma ng mga posisyon sa buhay, pananaw at pag-uugali ng paksa na may mga posisyon sa buhay, pananaw at pag-uugali ng bagay na nararamdaman.

Takot- isang negatibong emosyonal na estado na lumilitaw kapag ang paksa ay nakatanggap ng impormasyon at tunay o naisip na panganib.

kahihiyan- isang negatibong estado, na ipinahayag sa kamalayan ng hindi pagkakapare-pareho ng sariling mga pag-iisip, kilos at hitsura hindi lamang sa mga inaasahan ng iba, kundi pati na rin sa sariling mga ideya tungkol sa naaangkop na pag-uugali at hitsura.

Ang mahirap na tanong ay pamantayan sa pagsusuri ng emosyon. Ang mga emosyon na kaaya-aya (o, nang naaayon, hindi kanais-nais) na maranasan ay itinuturing na positibo o negatibo. Gayunpaman, sa parehong oras, ang "positibong" emosyon ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan (ang paggamit ng droga ay kasiya-siya), at kabaliktaran (nahihikayat ng takot ang pag-iwas sa mga panganib). Samakatuwid, ang pinakamahusay na pamantayan ay itinuturing na ang mga sumusunod: Ang emosyon ay itinuturing na positibo o negatibo, depende sa kung ito ay nagpapadali sa nakabubuo na pag-uugali o humahantong sa isang hindi makatarungang paggasta ng enerhiya sa pag-iisip.

3.Ang mga pandama - pangmatagalang estado ng pag-iisip na may malinaw na ipinahayag na layunin na karakter. Sinasalamin nila ang isang matatag na saloobin sa anumang partikular na bagay (totoo o haka-haka). Ang mga damdamin ay palaging indibidwal at natutukoy ng sistema ng halaga ng mga oryentasyon ng isang partikular na tao.

Ang mas mataas na damdamin ay isang espesyal na anyo ng karanasan; naglalaman ang mga ito ng lahat ng kayamanan ng mga relasyon ng tao. Ang mas mataas na mga pandama ay nahahati sa moral(moral) - naranasan kapag nakikita ang mga phenomena ng katotohanan at inihambing ang mga phenomena na ito sa mga pamantayan na binuo ng lipunan; intelektwal- nakaranas sa proseso ng aktibidad ng nagbibigay-malay ng tao. Ang mga damdaming ito - sorpresa, pag-usisa, pagkamausisa, kagalakan mula sa pagtuklas na ginawa, pagdududa tungkol sa kawastuhan ng desisyon - nagpapahiwatig ng kaugnayan ng mga proseso ng intelektwal at emosyonal; Aesthetic damdamin - ang emosyonal na saloobin ng isang tao sa maganda sa kalikasan, sa buhay ng mga tao at sa sining. Ang aesthetic na saloobin ay ipinakikita sa pamamagitan ng iba't ibang damdamin - kasiyahan, kagalakan, pagkasuklam, pananabik, pagdurusa, atbp.

4.Mood - ang pinakamahabang, o "talamak" na emosyonal na estado na nagbibigay kulay sa lahat ng pag-uugali. Ang mood ay sumasalamin sa isang walang malay na pangkalahatang pagtatasa kung paano umuunlad ang mga pangyayari sa isang naibigay na sandali. Ang mga mood ay maaaring mag-iba sa tagal; ang kanilang katatagan ay nakasalalay sa edad ng tao, mga indibidwal na katangian ng karakter at ugali, paghahangad at iba pang mga kadahilanan.

Ang lahat ng mga neurophysiological at somatic system ng katawan ay kasangkot sa karanasan ng isang malakas na damdamin ng isang tao. Ang mahina, hindi malinaw na mga emosyon ay hindi umabot sa threshold ng kamalayan, ay hindi natanto, ngunit ang mga pagbabago sa physiological ay nangyayari. Maaaring mahina ang emosyon, ngunit mahaba ang reaksyon ng subthreshold. Ito ay sa ilalim ng impluwensya ng gayong mga emosyon na nabuo ang mga mood. Ang isang matagal na negatibong emosyon, kahit isang mahina, ay maaaring maging lubhang mapanganib at kalaunan ay humantong sa mga neuropsychic at somatic disorder. Samakatuwid, napakahalaga na magkaroon ng kamalayan sa iyong kalooban at estado at pag-aralan ang mga sanhi nito.

Mga function ng emosyon: salamat sa emosyon namin:

paghihiwalay ng mabuti sa masama mapanimdim-evaluative function);

piliin ang naaangkop na pag-uugali ( regulasyon);

makahanap ng pang-unawa sa ibang tao komunikatibo);

ipakita ang iyong estado hudyat);

nagpapabuti tayo sa isang partikular na uri ng aktibidad ( nakakaganyak).

Batas ng Yerkes-Dodson : ang labis na pagganyak ay nakakabawas sa pagganap . Nangangahulugan ito na kung ang isang tao ay masyadong sineseryoso ang isang bagay, kung, ayon sa isang tao, ang kanyang buong buhay ay nakasalalay sa isang tiyak na kaganapan (pagsusulit, pakikipanayam, deklarasyon ng pag-ibig, pagsasalita sa publiko), malamang na siya ay mabibigo sa bagay na ito. , dahil ang takot at kamalayan ng napakalaking responsibilidad, ang kahalagahan ng bawat isa sa kanyang mga aksyon ay hindi organisado ang aktibidad, pukawin ang pag-aalinlangan at pagkaantala sa pag-iisip, at nagpapahina ng pansin. Samakatuwid, inirerekumenda na magkaroon ng ilang mahahalagang bahagi ng aktibidad, hindi na nakasalalay ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa iyong mga nagawa, at maingat na isaalang-alang ang iyong mga karagdagang aksyon pagkatapos makumpleto ang kaganapang ito, kapwa sa kaso ng isang matagumpay at hindi matagumpay na resulta.

James-Lange theory of emotions : ang pagdama ng anumang katotohanan sa pamamagitan ng reflex ay nagdudulot ng mga pagbabago sa katawan (paghinga, ekspresyon ng mukha, sirkulasyon ng dugo), at ang ating pang-unawa sa mga pagbabagong ito ay emosyon. James: "Kami ay nalulungkot dahil kami ay umiiyak, kami ay natatakot dahil kami ay nanginginig." Iyon ay, kung ano ang tradisyonal na itinuturing na kahihinatnan ng mga emosyon (mga pagbabago sa pisyolohikal), ayon kina James at Lange, ay ang kanilang ugat na sanhi. Ang teoryang ito ay sinusuportahan ng ilang mga katotohanan, ngunit nagtataas ng ilang mga pagtutol.

mental na estado.

Kalagayan ng kaisipan- ito ay isang pagmuni-muni ng personalidad ng sitwasyon sa anyo ng isang matatag na holistic syndrome sa dinamika ng aktibidad ng kaisipan, na ipinahayag sa pagkakaisa ng pag-uugali at karanasan. Ang mental state ay isang paraan ng pag-aayos ng mga proseso ng pag-iisip sa isang tiyak na tagal ng panahon. Ang isang buhay na organismo, na nagsisikap na makamit ang pinaka-kanais-nais na estado para dito - panloob na balanse (homeostasis), - ay dapat umangkop sa mga kondisyon ng kapaligiran kung saan ito matatagpuan. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinukoy ng konsepto ng "pagbagay". Pagbagay- ito ay 1) isang pag-aari ng organismo, 2) ang proseso ng pag-aangkop sa pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran, 3) ang resulta ng pakikipag-ugnayan sa "man-environment" na sistema, 4) ang layunin kung saan nagsusumikap ang organismo. Kaya, ang pagbagay ay isang multilevel phenomenon; ang isang dynamic na kumbinasyon ng mga antas ay tinutukoy ng konsepto ng "functional state of the organism". Isinasaalang-alang ito lalo na, batay sa mga katangian ng kurso ng mga proseso ng pag-iisip, tinukoy namin ito bilang isang mental na estado. Pangunahing klase ng mental states :

personal(ang mga indibidwal na katangian ng isang tao ay ipinahayag) at sitwasyon(may ilang mga kakaiba ng sitwasyon).

malalim at mababaw(ayon sa antas ng impluwensya sa damdamin at pag-uugali).

positibo at negatibo(pagpapadali o paghadlang sa aktibidad).

pangmatagalan at panandalian.

higit pa o hindi gaanong nalalaman.

Ang mga estado ng pag-iisip ay maaaring nahahati sa dalawang malalaking grupo ayon sa pagtukoy sa globo ng psyche: 1). Ang pagkilala sa affective-volitional sphere (ang affective sphere ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga konsepto ng "pleasure-displeasure", volitional - "tension-resolution") at 2). Ang pagkilala sa cognitive sphere (na tinutukoy ng mga estado ng kamalayan at atensyon na "sleep-wakefulness".

Ang kalagayan ng kaisipan ay nakasalalay sa tatlong bahagi ng sitwasyon. ito:

1) ang mga pangangailangan, kagustuhan at mithiin ng isang tao at ang antas ng kanilang kamalayan.

2) mga kakayahan ng tao (mga kakayahan, pisikal na tono, mga mapagkukunan),

3) mga kondisyon sa kapaligiran (objective effect at subjective na perception at pag-unawa sa kasalukuyang sitwasyon).

Tinutukoy ng ratio ng mga determinant na ito ang mga pangunahing katangian ng estado.

Mga negatibong estado ng kaisipan

(negatibong nakakaapekto sa buhay ng tao):

Stress - di-tiyak na tugon ng katawan sa pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran (ang may-akda ng teorya ng stress, Hans Selye, 1936). Ang sagot na ito ay binubuo ng mga pagbabago sa biochemical - isang pagtaas sa cortical layer ng adrenal glands, isang pagbawas sa thymus at lymph glands, petechial hemorrhages sa mauhog lamad ng tiyan at bituka. Ang layunin ng mga pagbabagong ito ay upang makabuo ng kinakailangang enerhiya para sa pagbagay. Ipinalagay ni Selye na mayroong dalawang uri ng enerhiya: 1). mababaw– available on demand, maaaring palitan ng enerhiya No. 2 – malalim: ang pagkaubos nito ay hindi na mababawi at humahantong sa pagtanda at pagkamatay ng katawan.

Mga yugto ng stress: pagkabalisa- pagpapakilos ng lahat ng kakayahang umangkop ng katawan, lumalaban(siya ay yugto ng paglaban) ay ang balanseng pagkonsumo ng mga reserbang adaptasyon, kapaguran– nang walang pag-aalis ng stress factor at / o panlabas na suporta, ang indibidwal ay namamatay.

Mga uri ng stress ayon sa tagal:

panandalian- mabilis na pagkonsumo ng enerhiya sa ibabaw, ang simula ng pagpapakilos ng malalim na enerhiya. Kung ang rate ng mobilisasyon ay hindi sapat, ang indibidwal ay mamamatay.

mahaba- ang pagkonsumo ng parehong mababaw at malalim na enerhiya, ang pag-unlad ng mga estado ng sakit sa isip at somatic.

Mga uri ng stress ayon sa epekto:

pisyolohikal(kakulangan ng tubig, oxygen, pagkain, sugat, hindi angkop na temperatura ng kapaligiran, atbp.) at

kaisipan, na nahahati sa emosyonal(kaugnay ng mga sitwasyon ng pagbabanta, panganib, hinanakit) at impormasyon(bilang resulta ng labis na daloy ng impormasyon, ang isang tao ay hindi makakagawa ng desisyon sa tamang bilis, lalo na kung may mataas na responsibilidad).

Mga sintomas ng stress sa pag-iisip: isang pakiramdam ng pagkawala ng kontrol sa sarili, di-organisasyon ng aktibidad, kawalang-interes, pag-aantok, pagtaas ng pagkapagod, pagtulog at mga karamdaman sa sekswal na pag-andar, pagtaas ng pagkonsumo ng alkohol, mataas na calorie na pagkain, mga psychoactive substance (kape, malakas na tsaa, tabako ), pagkamayamutin, mababang mood, pananakit ng kalamnan, heartburn, sakit ng ulo.

Pagkabalisa- isang indibidwal na katangian ng pag-iisip, na ipinakita sa isang pagkahilig sa madalas at matinding mga karanasan ng pagkabalisa. Pagkabalisa- emosyonal na kakulangan sa ginhawa, isang pakiramdam ng problema, nagbabantang panganib.

Mga pagpapakita ng pagkabalisa : pisyolohikal- nadagdagan ang rate ng puso at paghinga, nadagdagan ang presyon, nabawasan ang threshold ng sensitivity; sikolohikal- pag-igting, pagkabalisa, nerbiyos, isang pakiramdam ng nalalapit na kabiguan, ang kawalan ng kakayahang gumawa ng desisyon. Ang pagkabalisa ay tanda ng mga problema ng isang tao, ang kanyang hindi sapat na pagbagay sa kapaligiran. Ang personal at situational na pagkabalisa ay sinusukat ng Spielberger-Khanin test.

pagkabigo- (Latin "frustratio" - panlilinlang, walang kabuluhang mga inaasahan) - isang estado ng pag-iisip na dulot ng pagkabigo upang matugunan ang isang pangangailangan, pagnanais. Sa matagal na pagkabigo ng mga makabuluhang pangangailangan, a nakakabigo na pag-uugali. Ang mga palatandaan nito ay: motor excitation - walang layunin at hindi maayos na mga reaksyon, kawalang-interes, agresyon at pagkasira, stereotypy - isang bulag na pag-uulit ng pag-uugali, regression - isang pagbabalik sa mas primitive na mga anyo ng pag-uugali (para sa isang may sapat na gulang - sa malabata o pagkabata, kung minsan kahit na sanggol) . Sa matagal na karanasan ng mga negatibong estado ng pag-iisip, tulad ng pagkabigo o pagkabalisa, posible na umunlad sikolohikal na proteksyon- ito ay isang sistema ng mga mekanismo ng regulasyon sa psyche, na naglalayong alisin o bawasan ang mga traumatikong karanasan sa mga sitwasyon na nagbabanta sa pagpapahalaga sa sarili (Ang konsepto ay ipinakilala ni Z. Freud). Ang mga pangunahing uri ng sikolohikal na depensa:

nagsisiksikan sa labas- pag-aalis ng mga hindi katanggap-tanggap na hilig at karanasan mula sa kamalayan.

pagkakakilanlan- walang malay na asimilasyon ng isang nagbabantang bagay.

rasyonalisasyon- isang makatwirang paliwanag ng isang tao sa kanyang mga aksyon o pagnanasa, ang tunay na mga sanhi nito ay hindi makatwiran o hindi katanggap-tanggap.

pangingimbabaw- pagbabago ng sekswal na enerhiya sa mga anyo na katanggap-tanggap sa lipunan.

projection- pag-uugnay sa iba ng kanilang sariling mga pinipigilang motibo, pagnanasa at katangian ng pagkatao.

Depresyon - isang masakit na kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng isang negatibong emosyonal na background at pangkalahatang kawalang-kilos ng pag-uugali. Subjectively, ang isang tao sa estado na ito ay nakakaranas ng mahirap, masakit na mga karanasan at damdamin - depresyon, pananabik, kawalan ng pag-asa. Ang mga drive, volitional activity, self-esteem ay nabawasan nang husto. Ang isang pakiramdam ng pagkakasala para sa mga kaganapan ng nakaraan at isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan, kawalan ng pag-asa sa harap ng mga paghihirap sa buhay ay katangian. Gayundin, sa depresyon, ang mga pagbabago sa pag-uugali ay sinusunod, tulad ng: kabagalan, kakulangan ng inisyatiba, pagkapagod, na humahantong sa isang matalim na pagbaba sa produktibo. Kadalasan sa isang estado ng depresyon, ang isang tao ay binibisita ng mga saloobin ng pagpapakamatay. Ang depresyon ay hindi nawawala sa sarili nitong, at medyo mahirap tukuyin ito. Ang pangunahing bagay ay upang humingi ng tulong mula sa isang espesyalista (psychotherapist) sa oras.

Emosyonal na estado: mga uri at tampok ng mga karanasan ng tao

Ang sinumang tao ay nakikilala at nauunawaan ang nakapaligid na katotohanan sa pamamagitan ng paraan ng katalusan: atensyon, sensasyon, pang-unawa, pag-iisip, imahinasyon at memorya. Ang bawat paksa sa ilang paraan ay tumutugon sa patuloy na mga kaganapan, nakakaramdam ng ilang mga emosyon, nakakaranas ng mga damdamin patungo sa ilang mga bagay, tao, mga phenomena. Ang subjective na saloobin sa mga sitwasyon, katotohanan, bagay, tao ay makikita sa kamalayan ng indibidwal sa anyo ng mga karanasan. Ang ganitong mga relasyon na naranasan sa panloob na mundo ay tinatawag na "emosyonal na estado". Ito ay isang proseso ng psychophysiological na nag-uudyok sa isang tao na magsagawa ng ilang mga aksyon, kinokontrol ang kanyang pag-uugali, nakakaapekto sa pag-iisip.

Sa siyentipikong komunidad, walang iisang unibersal na kahulugan na nagpapaliwanag nang eksakto kung ano ang isang emosyonal na kababalaghan. Ang emosyonal na estado ay isang pangkalahatang konsepto para sa lahat ng mga relasyon na naranasan ng isang tao na lumitaw sa kurso ng kanyang buhay. Ang kasiyahan sa mga kinakailangan at kahilingan ng isang tao, pati na rin ang kawalang-kasiyahan sa mga pangangailangan ng indibidwal, ay nagdudulot ng iba't ibang emosyonal na estado.

Ano ang cognitive therapy at paano ito gumagana?

Mga eksperimento sa hipnosis: hypnotic phenomena sa malalim na hipnosis (somnambulism). Pagsasanay sa hipnosis

Mga uri at katangian ng emosyonal na estado

Sa domestic science, ang mga emosyonal na proseso ay inuri sa magkakahiwalay na uri, ang bawat isa ay pinagkalooban ng sarili nitong mga katangian at katangian.

Ang emosyonal na mundo ng isang tao ay kinakatawan ng limang sangkap:

• damdamin;
• nakakaapekto;
• damdamin;
• damdamin;
• stress.

Ang lahat ng mga bahagi sa itaas ng emosyonal na globo ng isang tao ay isa sa mga pangunahing regulator ng pag-uugali ng paksa, kumikilos bilang isang mapagkukunan ng kaalaman sa katotohanan, ipahayag at matukoy ang iba't ibang mga pagpipilian para sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga tao. Dapat tandaan na ang parehong emosyonal na proseso ay maaaring tumagal mula sa ilang segundo hanggang ilang oras. Bukod dito, ang bawat uri ng karanasan ay maaaring ipahayag nang may kaunting puwersa o napakatindi.

Isaalang-alang ang lahat ng mga elemento ng globo ng mga emosyon at damdamin nang mas detalyado.

Mga emosyon

Ang damdamin ay ang karanasan ng paksa sa isang tiyak na sandali ng kanyang buhay, na naghahatid ng isang personal na pagtatasa ng patuloy na kaganapan, na nagpapaalam tungkol sa kanyang saloobin sa totoong sitwasyon, sa mga phenomena ng panloob na mundo at mga kaganapan sa panlabas na kapaligiran. Ang mga emosyon ng tao ay lumitaw kaagad at maaaring magbago nang napakabilis. Ang pinakamahalagang katangian ng mga emosyon ay ang kanilang pagiging subjectivity.

Tulad ng lahat ng iba pang mga proseso ng pag-iisip, ang lahat ng uri ng emosyonal na estado ay resulta ng aktibong gawain ng utak. Ang mekanismo ng pag-trigger para sa paglitaw ng mga emosyon ay ang mga pagbabagong kasalukuyang nagaganap sa nakapaligid na katotohanan. Kung mas mahalaga at makabuluhan ang patuloy na pagbabago para sa paksa, mas matindi at matingkad ang damdaming nararanasan niya.

Kapag naganap ang isang emosyon, ang isang pansamantalang pokus ng paggulo ay nabuo sa cerebral cortex at higit pa sa mga subcortical center - mga kumpol ng mga nerve cell na matatagpuan sa ilalim ng cerebral cortex. Nasa mga segment na ito ng utak na matatagpuan ang mga pangunahing departamento ng regulasyon ng aktibidad ng physiological ng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit ang paglitaw ng naturang pokus ng paggulo ay humahantong sa isang pagtaas sa aktibidad ng mga panloob na organo at sistema. Na, sa turn, ay nakakahanap ng isang kapansin-pansin na panlabas na pagmuni-muni.

Ilarawan natin sa pamamagitan ng mga halimbawa. Namumula kami sa hiya. Namumutla tayo sa takot, at humihinto ang ating puso. Sumasakit ang puso sa kalungkutan. Dahil sa excitement ay nasusuffocate tayo, madalas at hindi regular ang paghinga at pagbuga.

Ang mga emosyon ay nailalarawan din ng valence (orientation). Maaari silang maging positibo o negatibo. Dapat pansinin na sa halos lahat ng mga tao sa isang normal na estado, ang bilang ng mga emosyon ng isang negatibong tono ay makabuluhang lumampas sa bilang ng mga karanasan ng isang positibong kulay. Sa kurso ng pananaliksik, natuklasan na ang kaliwang hemisphere ay higit na pinagmumulan ng mga positibong emosyon, at ang kanang hemisphere ay higit na sumusuporta sa mga negatibong karanasan.

Sa lahat ng uri ng emosyonal na estado, ang kanilang polarity ay sinusubaybayan, iyon ay, ang pagkakaroon ng mga emosyon na may "plus" sign at may "minus" sign. Halimbawa: pagmamalaki - inis; ang saya ay kalungkutan. Mayroon ding mga neutral na emosyon, halimbawa: pagtataka. Hindi ito nangangahulugan na ang dalawang polar na emosyon ay kapwa eksklusibo. Sa masalimuot na damdamin ng isang tao, madalas na matatagpuan ang kumbinasyon ng magkasalungat na emosyon.

Ang mga emosyon ay naiiba din sa intensity - ang kanilang lakas. Halimbawa: ang galit, galit at galit ay halos magkaparehong karanasan, ngunit nagpapakita sila ng kanilang sarili na may iba't ibang lakas.

Ang mga emosyon ay inuri din sa dalawang uri: sthenic (aktibo) at asthenic (passive). Ang mga aktibong karanasan ay nag-uudyok at naghihikayat sa isang tao na magsagawa ng mga aksyon, ang mga passive na emosyon ay nakakarelaks at nag-aalis ng enerhiya. Halimbawa: dahil sa kagalakan handa kaming ilipat ang mga bundok, ngunit sa takot ay bumigay ang aming mga binti.

Ang isa pang tampok ng mga emosyon ay ang katotohanan na bagaman ang mga ito ay pinaghihinalaang ng isang tao bilang mga karanasan, ito ay imposible sa paggising na estado na maimpluwensyahan ang kanilang pangyayari. Ang lahat ng emosyonal na estado ay nagmula sa malalim na mga imbakan ng psyche - ang hindi malay. Ang pag-access sa mga mapagkukunan ng subconscious sphere ay posible sa isang pansamantalang pagbabago sa kamalayan, na nakamit sa pamamagitan ng hipnosis.

nakakaapekto

Ang pangalawang uri ng emosyonal na estado ay nakakaapekto. Ito ay isang panandaliang estado, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang espesyal na intensity at pagpapahayag ng mga karanasan. Ang epekto ay isang psycho-physiological na proseso na mabilis na kumukuha ng paksa at nagpapatuloy nang napakapahayag. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga makabuluhang pagbabago sa kamalayan at isang paglabag sa kontrol ng indibidwal sa kanyang pag-uugali, pagkawala ng pagpipigil sa sarili.

Ang epekto ay sinamahan ng binibigkas na panlabas na mga pagpapakita at isang aktibong functional na muling pagsasaayos ng gawain ng mga panloob na sistema. Ang isang tampok ng iba't ibang mga emosyonal na estado na ito ay ang pagbubuklod sa sitwasyon ng kasalukuyan. Ang epekto ay palaging lumitaw bilang tugon sa isang umiiral na estado ng mga gawain, iyon ay, hindi ito maaaring nakatuon sa hinaharap at sumasalamin sa mga karanasan ng nakaraan.

Maaaring umunlad ang epekto sa iba't ibang dahilan. Ang isang mabagyo na emosyonal na proseso ay maaaring sanhi ng isang solong psycho-traumatic na kadahilanan, isang pangmatagalang nakababahalang sitwasyon, o isang malubhang sakit ng isang tao. Ang mga halimbawa ng affective state ay ang mga sumusunod na estado. Kasiyahan kapag nanalo ang isang paboritong koponan, na naranasan ng isang masugid na tagahanga. Ang galit na bumangon sa pagkatuklas ng pagtataksil ng isang mahal sa buhay. Panic na inagaw ang isang tao sa panahon ng sunog. Ang euphoria na naranasan ng isang scientist sa panahon ng pagtuklas pagkatapos ng mga taon ng pagsusumikap.

Sa pag-unlad nito, ang epekto ay dumaan sa sunud-sunod na ilang mga yugto, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kanilang sariling mga katangian at karanasan. Sa paunang yugto, ang isang tao ay nag-iisip ng eksklusibo tungkol sa paksa ng kanyang mga karanasan, na hindi sinasadya na ginulo mula sa iba pang mas mahalagang mga phenomena. Ang karaniwang larawan ng pagsisimula ng isang affective state ay kinakatawan ng masigla at nagpapahayag na mga paggalaw. Ang mga luha, mga hikbi na nakakadurog ng puso, malakas na pagtawa, mga nakakatawang pag-iyak ay mga katangiang katangian ng karanasan ng affect.

Mula sa isang malakas na pag-igting ng nerbiyos, nagbabago ang pulso at pag-andar ng paghinga, ang mga kasanayan sa motor ng mga paggalaw ay nabalisa. Ang matinding pagkilos ng mga stimuli na nagpapasigla sa mga istruktura ng cortical na higit sa kanilang likas na limitasyon ng kapasidad sa pagtatrabaho ay humahantong sa pag-unlad ng transendental (proteksyon) na pagsugpo. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nagdudulot ng disorganisasyon ng pag-iisip ng tao: ang paksa ay nakakaranas ng patuloy na pangangailangan na sumuko sa karanasang damdamin.

Sa sandaling ito ng isang affective state, ang sinumang indibidwal ay maaaring gumawa ng mga hakbang upang hindi mawalan ng kontrol sa kanyang sarili at pabagalin ang pagbuo ng isang kaskad ng mga mapanirang reaksyon. Ito ay tiyak na hindi pangkaraniwang bagay na ang hipnosis ay may epekto sa: sa isang estado ng hypnotic na kawalan ng ulirat, ang mga setting ay itinanim sa subconscious ng isang tao, na nagpapahintulot, sa isang likas na antas, upang maiwasan ang paglaki ng epekto sa isang sandali ng krisis. Iyon ay, bilang isang resulta ng mungkahi sa panahon ng hipnosis, ang isang tao, nang hindi nalalaman ito sa isang antas ng kamalayan, ay nakakakuha ng mga kinakailangang kasanayan upang pigilan ang pagbuo ng isang negatibong emosyonal na estado.

Kung, gayunpaman, ang kasunod na yugto ng epekto ay dumating, kung gayon ang paksa ay ganap na nawawalan ng pagpipigil sa sarili at ang kakayahang kontrolin ang pag-uugali. Gumagawa siya ng mga walang ingat na kilos, nagsasagawa ng mga walang kwentang aksyon, nagsasabi ng mga nakakatawang parirala. Dapat pansinin na mahirap para sa isang tao na alalahanin ang gayong mga pagpapakita ng isang madamdaming pagsabog sa hinaharap. Ang sitwasyong ito ay lumitaw dahil sa ang katunayan na pagkatapos ng labis na paggulo ng mga istruktura ng cortical, ang pagsugpo ay nangyayari, na nakakagambala sa mga umiiral na sistema ng mga pansamantalang koneksyon.

Gayunpaman, ang impormasyon tungkol sa pag-uugali sa panahon ng isang affective outburst ay matatag na idineposito sa subconscious sphere, na nagpapaalala sa sarili nito na may malabo at malabong damdamin ng kahihiyan para sa mga nagawang gawa. Ang ganitong mga sensasyon na hindi lubos na nakikilala sa paglipas ng panahon ay nagiging mga salarin ng mga depressive na estado, dahil ang isang tao ay intuitively nakadarama ng pagkakasala, nang hindi napagtatanto kung ano ang siya ay nagkasala. Upang makilala ang mga salik na inilipat sa subconscious sa panahon ng isang affective outbreak, kinakailangan na pansamantalang patayin ang kamalayan.

Ang pagbubuod ng impormasyon, kinakailangang ituro: ang epekto sa sarili nito ay hindi masama o mabuti. Ang tono at kahihinatnan nito ay nakasalalay sa kung ano ang nararanasan ng isang tao - positibo o negatibo, at kung gaano niya kinokontrol ang kanyang sarili sa ganitong emosyonal na kalagayan.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng hipnosis at iba pang "estado"

Ang mga pandama

Ang ikatlong uri ng emosyonal na estado ay damdamin. Ang mga ito ay mas matatag na psycho-emosyonal na estado kumpara sa mga emosyon at epekto. Ang mga damdamin ay mga pagpapakita ng subjective na saloobin ng isang tao sa mga tunay na katotohanan o abstract na mga bagay, ilang mga bagay o pangkalahatang konsepto. Bukod dito, ang gayong pagtatasa ay halos palaging walang malay. Ang pinagmulan at pag-apruba ng mga damdamin ay ang proseso ng pagbuo ng isang matatag na saloobin ng isang tao sa ilang bagay o kababalaghan, na batay sa karanasan ng indibidwal sa pakikipag-ugnayan sa naturang bagay.

Ang kakaiba ng mga damdamin - hindi tulad ng mga emosyon, sila ay higit pa o hindi gaanong permanente, ito ay isang nakatanim na katangian ng pagkatao. Ang damdamin, sa parehong oras, ay isang panandaliang karanasan ng isang naibigay na sitwasyon. Kumuha tayo ng isang halimbawa. Ang pakiramdam ay pagmamahal ng isang tao sa musika. Ang pagiging nasa isang magandang konsiyerto na may mahusay na pagganap ng musika, nakakaranas siya ng mga aktibong positibong emosyon - interes at kagalakan. Gayunpaman, kapag ang parehong tao ay nahaharap sa isang kasuklam-suklam na pagganap ng isang trabaho, nakakaramdam siya ng mga passive na negatibong emosyon - kalungkutan at pagkasuklam.

Ang mga damdamin ay direktang nauugnay sa katangian ng pagkatao, sinasalamin nila ang saloobin ng isang tao sa buhay, ang kanyang pananaw sa mundo, paniniwala, pananaw. Ang pakiramdam ay isang iba't ibang mga emosyonal na estado na kumplikado sa istraktura nito. Kumuha tayo ng isang halimbawa. Ang pakiramdam ng inggit ay mahalagang damdamin ng isang tao tungkol sa tagumpay ng ibang tao. Ang inggit ay isang kumbinasyon ng ilang mga emosyon na pinagsama-sama: galit, hinanakit, paghamak.

Bilang karagdagan sa valence (kulay), mayroong isa pang tampok ng species na ito - ang intensity ng mga damdamin. Ang mas malakas at mas malalim na pakiramdam ng isang tao, mas malinaw ang panlabas (pisyolohikal) na mga pagpapakita nito, mas makabuluhan ang impluwensya nito sa pag-uugali ng paksa.

Ang lahat ng negatibong damdamin ay gumaganap ng labis na mapanirang mga pag-andar, na bumubuo ng masakit na pag-iisip at humahantong sa hindi gumaganang pag-uugali. Ang ganitong mga negatibong emosyonal na estado, na nakaugat sa subconscious ng isang tao, ay hindi lamang nakakasagabal sa normal na pakikipag-ugnayan ng isang tao sa lipunan, ngunit nagiging sanhi din ng mga psychopathological disorder.

Kunin natin ang inggit bilang isang halimbawa. Ang inggit ay ginagawang isang inferiority complex ang swerte ng ibang tao, ang kaligayahan ng ibang tao sa isang pakiramdam ng kanilang sariling kawalang-halaga at kawalang-silbi. Ang inggit ay isang energy vampire na pinipilit ang isang tao na gugulin ang kanilang oras, lakas, enerhiya na walang katapusang pagsubaybay sa mga tagumpay at tagumpay ng ibang tao. Ang pakiramdam na ito ay gumagawa ng isang tao na magsimulang magsagawa ng mga aktibong aksyon, pagpilit ng tsismis, paninirang-puri, intriga, intriga, at madalas na paggamit ng pisikal na puwersa. Bilang resulta, nahahanap ng paksa ang kanyang sarili sa isang sirang labangan kapag wala siyang lakas na kumilos, at walang mga kaibigan na maaaring sumuporta sa kanya. Ang pagsisimula ng depresyon sa ganitong sitwasyon ay isang natural na hakbang na ginawa ng "matalino" na hindi malay, na nagpapahiwatig na ang paksa ay kailangang huminto, muling isaalang-alang ang kanyang pananaw sa mundo at pumili ng ibang istilo ng pag-uugali.

Bilang karagdagan sa mga sthenic na damdamin na nag-uudyok sa paksa na kumilos, mayroon ding mga asthenic na karanasan. Ito ang emosyonal na estado na nagpaparalisa sa kalooban ng isang tao at nag-aalis sa kanya ng lakas. Ang isang halimbawa ng isang passive na pakiramdam ay kawalan ng pag-asa, na pinagbabatayan ng mga depressive na estado.

Ang mga damdamin ay maaaring tawaging isang intermediate link sa pagitan ng isang matinding emosyon na nararanasan kaugnay ng ilang bagay o sitwasyon, at isang neurotic o psychotic disorder. At upang malutas ang problema ng tao, kailangang putulin ang mabisyo na tanikala na ito. Nangangailangan ito ng pagkakaroon ng access sa mga repository ng subconscious, na nangangailangan ng pansamantalang pag-alis ng conscious censorship sa pamamagitan ng hipnosis. Sa pamamagitan lamang ng pagtatatag ng paunang salik na nagsilbi upang bumuo ng isang negatibong pakiramdam ay maaaring maalis ang halatang problema ng isang tao.

Mga mood

Ang mood ay isang medyo pangmatagalang emosyonal na estado na nagbibigay kulay sa lahat ng mga karanasan ng isang tao at nakakaimpluwensya sa kanyang pag-uugali. Mga tampok ng mood - kakulangan ng pananagutan, hindi gaanong kahalagahan ng kalubhaan, kamag-anak na katatagan. Kung ang mood ay nakakakuha ng makabuluhang intensity, kung gayon ito ay may malaking epekto sa aktibidad ng kaisipan ng isang tao, ang pagiging produktibo ng kanyang trabaho. Halimbawa, kung ang isang tao ay nasa isang malungkot na kalooban, kung gayon ito ay napakahirap para sa kanya na tumuon sa gawaing ginagampanan at ito ay may problemang dalhin ang gawaing nasimulan niya hanggang sa wakas.

Ang mga madalas na pagbabago sa emosyonal na estado, na tinatawag na mood lability, ay nagpapahiwatig na ang paksa ay may mga affective disorder. Ang mabilis na pagbabago sa pagitan ng isang episode ng blues at isang estado ng kahibangan ay maaaring maging tanda ng bipolar depression.

Ang isa pang tampok ng emosyonal na estado na ito ay ang kakulangan ng attachment sa anumang partikular na bagay. Ang mood ay nagpapahayag ng pangkalahatang saloobin ng indibidwal sa kasalukuyang estado ng mga gawain sa kabuuan.

Paano nabubuo ang mood ng isang tao? Ang ganitong uri ng emosyonal na estado ay maaaring magkaroon ng ibang mga mapagkukunan: parehong kamakailang mga kaganapan at napakalayo na mga sitwasyon. Ang pangunahing kadahilanan na nakakaimpluwensya sa mood ng isang tao ay ang kanyang kasiyahan o kawalang-kasiyahan sa buhay sa pangkalahatan, o sa ilang mga indibidwal na phenomena. Sa kabila ng katotohanan na ang mood ng indibidwal ay palaging nakasalalay sa ilang mga kadahilanan, ang mga mapagkukunan ng kasalukuyang emosyonal na estado ay hindi palaging malinaw at naiintindihan ng indibidwal. Halimbawa, ang isang tao ay nagpapahiwatig na siya ay nasa masamang kalagayan, may isang bagay na nang-aapi at nag-aalala sa kanya. Gayunpaman, hindi siya makapag-iisa na maitatag ang relasyon sa pagitan ng kanyang masamang kalooban at ng kanyang hindi natupad na pangako na ginawa noong isang buwan.

Upang maiwasan ang mga anomalya sa pag-iisip, dapat na maunawaan ng lahat ang mga dahilan ng pagbabago sa kanyang kalooban. Upang maiwasan ang depresyon at iba pang mga problema, kinakailangan na kilalanin at alisin ang mga layunin na umiiral na mga kadahilanan na nakakaapekto sa emosyonal na estado ng isang tao. Ang hakbang na ito ay maginhawa at madaling isagawa sa pamamagitan ng paglalapat ng mga diskarte sa hipnosis. Ang isang tampok ng hipnosis ay ang kawalan ng sakit at kaginhawahan nito: ang pagtatatag at pagwawasto ng anumang mga sikolohikal na depekto ay nangyayari sa isang "hindi nakakapinsala" na mode, kapag ang pag-iisip ng paksa ay hindi nakakatanggap ng mga hindi kinakailangang pinsala na likas sa mga psychotherapeutic effect.

stress

Ang terminong "stress" ay ginagamit upang tukuyin ang mga espesyal na karanasan ng mga damdamin na magkapareho sa kanilang mga katangian na makakaapekto at katulad sa kanilang tagal sa mga mood. Ang mga sanhi ng stress ay iba-iba. Ang isang matinding matinding pagkakalantad sa mga panlabas na kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng isang nakababahalang estado. Ang mga long-acting monotonous na sitwasyon kung saan ang indibidwal ay nakakaramdam ng pananakot o nasaktan ay maaari ding humantong sa stress. Halimbawa, ang isang babae, dahil sa mga pangyayari, ay napipilitang magbahagi ng pabahay sa isang alkohol na asawa, kung saan siya ay konektado pareho ng mga karaniwang anak at magkakasamang "kinakitaan" ng mga utang. Imposibleng baguhin nang radikal ang sitwasyon sa isang sandali, at ang babae ay walang kinakailangang panloob na pwersa para dito. Kaya't hinihila niya ang kanyang malungkot na pasanin, nakakaranas ng maraming negatibong emosyon araw-araw. Ang kakulangan ng mga prospect para sa pagpapabuti ng sitwasyon, ang imposibilidad ng pagpapanumbalik ng mga lumang relasyon sa pamilya ay mga batayan para sa stress.

Kadalasan ang emosyonal na estado na ito ay nangyayari sa paksa kung nakakaramdam siya ng nerbiyos na pag-igting sa loob ng mahabang panahon at nakakaranas ng mga negatibong emosyon. Kasabay nito, naiintindihan niya na ang pagbabago ng kasalukuyang sitwasyon sa ngayon at sa malapit na hinaharap ay imposible. Ang isang halimbawa ng ganitong sitwasyon ay isang biglaang trahedya, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay pisikal na nasugatan at nakukulong sa isang wheelchair. Ang kamalayan sa pisikal na kakulangan ng isang tao, ang pag-unawa na ang ganap na pagbawi ng katawan ay halos hindi posible para sa isang tao na kumilos bilang isang napakalaking stress, na puno ng pag-unlad ng malalim na depresyon.

Posible bang malampasan ang stress at maibalik ang buong kalusugan? Kadalasan, ang orthodox na gamot, sa pamamagitan ng pagrereseta ng mga psychotropic na gamot sa pasyente, ay sinusubukang alisin ang mga masakit na sintomas na kasama ng stress. Gayunpaman, nang mawala sa loob ng maikling panahon, ang mga masakit na karanasan ay muling bumalik sa tao, at sa isang mas nagpapahayag na anyo.

Ito ay dahil sa ang katunayan na ang paggamot sa droga ay hindi makakakilos sa sanhi ng problema, kaya ang mga gamot ay hindi makapagbibigay ng kumpletong pagpapanumbalik ng kalusugan ng isip ng isang tao. Upang matukoy at maimpluwensyahan ang pinagmumulan ng mga paghihirap sa buhay, kinakailangan na gumamit ng hipnosis, dahil mayroon lamang itong mga mapagkukunan upang tumagos sa subconscious sphere - isang imbakan ng impormasyon tungkol sa personal na kasaysayan ng isang tao. Ang paggamot sa mga kahihinatnan ng stress sa tulong ng hipnosis ay tinitiyak ang kumpletong pag-aalis ng provocateur ng problema, isang panghabambuhay na pagbabago sa pananaw sa mundo sa mga nakabubuo na taktika, at atraumatic na pagpapanumbalik ng kalusugan ng isip ng isang tao.

Mabilis na Sumisid sa Hipnosis: Catalepsy

Hipnosis sa kalye (Elman induction). Paano huminto sa paninigarilyo na may hipnosis?

Na lumitaw sa isang tao bilang isang resulta ng isang reaksyon sa isang bagay o sitwasyon. Hindi sila static at may ibang lakas ng pagpapahayag. Ang ganitong mga estado ay tumutukoy at nakasalalay sa data ng kanyang karakter at psychotype.

Pangunahing emosyonal na estado: mga katangian

Ang mga emosyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng tatlong mga parameter:

1. Valence. Ito ang tinatawag na tono ng mga emosyon: maaari silang maging negatibo at positibo. Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay na mayroong mas maraming mga negatibong emosyon kaysa sa mga positibo.
2. Intensity. Dito nasusuri ang lakas ng emosyonal na karanasan. Ang mga panlabas na physiological manifestations ay mas malinaw, mas malakas ang damdamin. Ang parameter na ito ay malapit na nauugnay sa CNS.
3. Ang parameter ay nakakaapekto sa aktibidad ng pag-uugali ng tao. Ito ay kinakatawan ng dalawang pagpipilian: ang sthenic at ang mga emosyon ay nag-aambag sa paralisis ng mga aksyon: ang tao ay matamlay at walang malasakit. Ang Stenic, sa kabaligtaran, ay hinihikayat ang pagkilos.

Mga uri

Ang mga emosyonal na estado ng isang tao ay nahahati sa 5 kategorya, na kinilala ng lakas, kalidad at tagal ng pagpapakita:

1. Mood. Isa sa pinakamatagal na emosyonal na estado. Nakakaapekto ito sa aktibidad ng tao at maaaring mangyari nang unti-unti at biglaan. Ang mga mood ay maaaring maging positibo, negatibo, pansamantala at paulit-ulit.
2. affective emosyonal na estado. Ito ay isang pangkat ng mga panandaliang emosyon na biglang sumasakop sa isang tao at nailalarawan sa pamamagitan ng isang matingkad na pagpapakita sa pag-uugali. Sa kabila ng maikling tagal, ang impluwensya ng mga nakakaapekto sa psyche ay napakalaki at may mapanirang katangian, na binabawasan ang kakayahang mag-organisa at sapat na masuri ang katotohanan. Ang estadong ito ay makokontrol lamang ng mga indibidwal na may nabuong kalooban.
3. nakababahalang emosyonal na estado. Lumilitaw ang mga ito kapag ang isang tao ay nakapasok mula sa isang subjective na punto ng view. Ang matinding stress ay maaaring sinamahan ng epekto kung maraming emosyonal na pinsala ang naranasan. Sa isang banda, ang stress ay isang negatibong kababalaghan na negatibong nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos, at sa kabilang banda, pinapakilos nito ang isang tao, na kung minsan ay nagpapahintulot sa kanya na iligtas ang kanyang buhay.
4. Pagkadismaya. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng mga paghihirap at mga hadlang, na humahantong sa isang tao sa isang nalulumbay na estado. Sa pag-uugali, mayroong galit, kung minsan ay pagiging agresibo, pati na rin ang isang negatibong reaksyon sa patuloy na mga kaganapan, anuman ang kanilang kalikasan.
5. Emosyonal na estado ng pagnanasa. Ang kategoryang ito ng mga emosyon ay sanhi ng reaksyon ng isang tao sa materyal at espirituwal na mga pangangailangan: halimbawa, ang isang malakas na pagnanais para sa isang bagay ay nagdudulot sa kanya ng isang pagnanais para sa isang bagay na mahirap pagtagumpayan. Ang aktibidad ay sinusunod sa pag-uugali, ang isang tao ay nakadarama ng pagtaas ng lakas at kadalasan ay nagiging mas mapusok at maagap.

Kasama ng pag-uuri na ito, mayroong isang mas detalyado, na naghahati sa lahat ng mga emosyon sa 2 kategorya.

Tinutukoy ng mga psychologist ang 7 pangunahing emosyon:

• kagalakan;
• galit;
• paghamak;
• pagkamangha;
• takot;
• pagkasuklam;
• kalungkutan.

Ang kakanyahan ng pangunahing emosyon ay naranasan sila ng lahat ng mga tao na nagkaroon ng maayos na pag-unlad nang walang mga pathology mula sa nervous system. Ang mga ito ay pantay na ipinakita (kahit na sa iba't ibang antas at dami) sa mga kinatawan ng iba't ibang kultura at panlipunang kapaligiran.

Ito ay dahil sa pagkakaroon ng ilang mga istruktura ng utak na responsable para sa isang partikular na emosyon. Kaya, ang isang tiyak na hanay ng mga posibleng emosyonal na karanasan ay likas sa isang tao mula pa sa simula.