Kadalasan, sa kalagitnaan ng gabi, maririnig mo ang isang matanda o isang bata na nagsasalita sa isang panaginip. Ang pagkilos na ito ay hindi nakakaakit espesyal na atensyon, at kung minsan ay nagdudulot ng pangungutya, at nakakasagabal pa sa pagtulog ng iba.

Sa pamamagitan ng mga medikal na tagapagpahiwatig sleep-talking (pakikipag-usap sa isang panaginip) ay hindi isang patolohiya. Ang mga ito ay maikli sa tagal, na tumatagal ng hindi hihigit sa 30 segundo. Ngunit maaari silang ulitin nang maraming beses sa isang gabi.

Ang pagtulog ay maaaring nahahati sa:

- monologo, diyalogo;

- hiyawan, hiyawan;

- daldal, daldal.

Maaari mong pag-usapan ang anumang bagay sa isang panaginip, madalas na nakakasakit at malaswa na mga bagay para sa iba. Sa umaga, hindi na maalala ng isang tao ang kanyang pakikipagsapalaran sa gabi. Ang kausap mismo ay maaaring hindi alam ang tungkol sa kanyang problema hangga't hindi ito ipinakilala ng kanyang mga kaibigan at kamag-anak. Maaaring iba ang reaksyon ng iba. Sa pagtawa at pang-aasar, ang mga taong nagdurusa sa mga pag-uusap sa gabi ay pareho ang reaksyon. Nagiging hiwalay sila, nagsisimula silang maranasan ang kanilang kababaan, natatakot silang manatili nang magdamag mula sa bahay.

Ang mga pag-uusap sa pagtulog ay madalas na sinusunod sa mga taong may mga bangungot o emosyonal na mga panaginip, na dumaranas ng enuresis, sleepwalking, o kumakain ng pagkain habang natutulog.

Mga paksa para sa pakikipag-usap sa isang panaginip

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang lahat ng impormasyong sinabi sa isang panaginip ay walang kahulugan. Ang boses, bilis, timbre ng pagsasalita sa panahon ng pagtulog ay maaaring mag-iba nang malaki sa pagsasalita ng isang taong nagising. Ang isang pag-uusap ay maaaring binubuo ng mga pantig, tunog, bubuyog, o mga simpleng pangungusap. Karaniwan silang nakikipag-usap sa kanilang sarili o sa isang kasosyo sa pagtulog. Ang mga salita ay naiintindihan at nauunawaan ng iba, ngunit hindi maliwanag.

Nag-iba ang mga iskolar sa kung anong mga paksa ang pipiliin ng mga chatterer para sa kanilang mga pag-uusap at kung gaano sila mapagkakatiwalaan.

Naniniwala ang ilan na mapagkakatiwalaan ang sinasabi habang natutulog. Sa ilang lawak, maipapakita nito ang karanasang katotohanan. Ang iba ay naniniwala na ang lahat ng sinabi sa isang panaginip ay walang koneksyon sa totoong mundo. Kahit na sinusubukan ng isang tao na sagutin ang mga tanong, hindi ka dapat magtiwala sa kanyang mga sagot. Tulad ng tiniyak ng mga taong malapit sa "mga nagsasalita sa gabi", ang pag-uusap ay konektado sa isang karanasan mula sa totoong buhay.

Mga sanhi ng pag-uusap sa gabi sa isang may sapat na gulang

Magiging monologo at hiyawan, hindi mahalaga, iisa lang ang dahilan. Kapag ang malalim na alon na pagtulog ay lumipat sa REM na pagtulog, sa halip na ang karaniwang mabagal na paglipat, ang pagpukaw ay nangyayari sa utak. Ito ay sa sandaling ito na ang tao ay nagsisimulang magsalita.

Bilang resulta ng ilang pag-aaral, napag-alaman na 2-5% lamang ng populasyon ng nasa hustong gulang ang dumaranas ng ganitong problema. Sa mga bata, ang porsyento ay mas mataas. Maaari itong umabot ng 50%.

Mga sanhi ng pag-uusap sa gabi ng mga bata

Dahil sa ang katunayan na ang isang ganap na pagtulog ay hindi pa nabuo sa mga bata, ang sleepwalking ay maaaring perceived bilang isang ganap na normal, sapat na kababalaghan. Bagaman, napansin ng mga doktor ang isang pattern. Ang sleepwalking at pakikipag-usap sa isang panaginip ay mas madalas na sinusunod sa mga bata na emosyonal, receptive, excited, mabilis na pagod. Gayundin, ang "monologues" ay maaaring maobserbahan sa mga sandali ng stress. AT pagdadalaga(14-16 taong gulang) ang mga batang dumaranas ng sleepwalking at nagsasalita sa kanilang pagtulog ay halos imposibleng mahanap.

Ano ang tumutukoy sa katangian ng intonasyon?

Mula sa anong oras ng gabi at sa anong pagitan matutulog ang mangyayari sleep-speaking, at depende sa kung anong intonasyon, magkakaroon ng speech ang tono.

- sa panahon ng pag-aantok, ang pagsasalita ay magiging naiintindihan, nababasa at sapat;

- sa malalim na pagtulog(delta), ang pagsasalita ay limitado sa mga daing;

- sa pagdaan ng mga sandali mula sa isang yugto patungo sa isa pa, ang mga hiyawan at daing ay mapapansin.

Ngunit huwag umasa sa pag-uuri na ito. Pagkatapos ng lahat, hindi laging posible na matukoy kung anong yugto ang isang tao ngayon sa pamamagitan ng pag-ungol o pag-iyak.

Mga Karaniwang Dahilan ng Pag-uusap sa Iyong Pagtulog

May mga dahilan malaking bilang ng, isasaalang-alang ng artikulo ang ilan sa mga ito:

1. pagmamana. Sa mga pamilya kung saan ang mga magulang ay nag-uusap sa kanilang pagtulog, mas malamang na ang mga bata ay magkakaroon din ng ganitong ugali. Ang mga lalaki ay mas madaling matulog sa pakikipag-usap.
2. Mga takot sa gabi, enuresis, pagkagambala sa pagtulog, pagkain sa gabi.
3. Tumaas na emosyonalidad, impressionability.
4. Iba't ibang sakit ng somatic o likas na kaisipan. Kadalasan, nagiging sanhi ito ng mga taong mahigit sa 25 taong gulang.
5. Kawalan ng tulog o kaguluhan.
6. Paggamit ng droga, pagkagumon sa alkohol.
7. Influenza: lagnat, lagnat, pangkalahatang karamdaman.
8. Patuloy na stress, depresyon, pagkapagod.
9. Hindi wastong diyeta, pagkain ng matatabang pagkain.
10. Mga pinsala sa ulo, mga kaguluhan sa paggana ng nervous system, mga sakit sa utak.

Paggamot sa Sleep Talking

Karaniwan, ang sleep-talking ay hindi ginagamot, dahil ito ay panandalian at nawawala sa edad. Ngunit may mga malubhang anyo mga sakit na nagpapahiwatig ng mga paglabag sa gawain ng mental sphere.

Mga dahilan para magpatingin sa doktor:

1. Sa araw, ang isang tao ay matamlay at nakakaramdam ng pagod.
2. Ang mga monologue sa gabi ay seryosong nakakasagabal sa mga tao sa paligid.
3. Ang pagtulog ay nangyayari nang maraming beses sa isang linggo, at tumatagal ng mahabang panahon.
4. Ang mga pag-uusap sa isang panaginip ay kinumpleto ng mga pagsiklab ng pagsalakay, takot, galit, sleepwalking.
5. Ang sakit ay nagsimulang magpakita mismo pagkatapos ng edad na 25. Ito ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng mga karagdagang sakit.

Walang makitid na espesyalista sa paggamot ng pakikipag-usap sa isang panaginip. Sa problemang ito, dapat kang makipag-ugnayan sa therapist, na gagawa ng isang detalyadong survey upang matukoy ang presensya o kawalan karagdagang mga kadahilanan. Maaaring imungkahi ng mga doktor na panatilihin ang isang talaarawan na magpapakita ng:

- kailan lumitaw ang sleepwalking;

- ano ang tagal at dalas nito;

- kung paano ito nagpapakita ng sarili;

Nakakasagabal ba ito sa mga nasa paligid mo?

At pagkatapos ng isang detalyadong koleksyon ng impormasyon, magrereseta siya ng paggamot.

Mga independiyenteng pamamaraan ng pakikibaka

Maaari mong harapin ang depektong ito sa iyong sarili, dapat mong sundin ang isang bilang ng mga rekomendasyon.

1. Bago matulog, maglakad sariwang hangin. Oo, at ang paglalaro ng sports ay hindi kailanman nakapinsala sa sinuman.
2. Maaari kang uminom ng sedatives, ang pinakasikat ay motherwort at peony tincture.
3. Ito ay kinakailangan upang bawasan ang oras na ginugol sa TV at computer.
4. Maaari mong subukan ang mga nakapapawi na paliguan.
5. Ang pangunahing bagay ay huwag mag-panic at maging nerbiyos, at ang natitira ay magiging gayon.

admin

Ang tema ng panaginip ay mahiwaga at kawili-wili. Ang mga siyentipiko sa pananaliksik ay nagbigay ng kaunting liwanag sa kung ano ang nangyayari sa isang tao habang natutulog. Alam yan ng lahat ng tao magandang pahinga kailangan. Tinutukoy ng kalidad ng pagtulog kung gaano magiging alerto ang isang tao sa susunod na araw. Posible bang makakuha ng sapat na tulog kung ikaw ay sumisigaw o magsasabi kakaibang tunog sa panaginip? Kung ang iyong kasama sa silid o kapareha ay nagreklamo tungkol sa pag-ungol sa gabi, malamang na iniisip mo kung ano ang gagawin sa kasong ito. Ayusin natin ang lahat at alamin kung bakit nagsasalita ang mga tao sa kanilang pagtulog?

Ano ang sleep talk?

Ang isang katulad na termino ng mga doktor ay tinatawag na mga tunog na binibigkas ng isang tao sa panahon ng pahinga sa isang gabi. mga pag-uusap habang pagtulog sa araw halos hindi naitala. Binigyan ng mga siyentipiko ang kababalaghan ng isang pang-agham na pangalan - somniloquia. Ang pakikipag-usap sa isang panaginip ay itinuturing na ligtas ng mga doktor kung hindi ito sinamahan ng mga karagdagang sintomas.

Ano ang sleep-talk sa karaniwang kahulugan? Ito ay mga salita, tunog, hiyawan na binibigkas ng isang tao habang natutulog. Kasabay nito, ang natutulog ay hindi naaalala sa umaga na siya ay nagkaroon ng diyalogo. Ito ay lumiliko na maaaring hindi mo alam ang tungkol sa pagkahilig sa sleep-talking sa mahabang panahon. Hanggang sa lumitaw ang isang malapit na tao o kapareha sa malapit na mayroon mababaw na pagtulog. Karaniwan, nang malaman ang tungkol sa gayong kababalaghan, ang mga tao ay napahiya at nag-aalala tungkol sa kanilang kalusugan.

Ang pakikipag-usap sa isang panaginip ay nangyayari sa 5% ng mga naninirahan sa planeta. Karamihan sa mga kaso ay mga batang wala pang 10 taong gulang. Sa pagkabata, ang somniloquia ay nakakaapekto sa higit pang mga batang babae, at sa pagtanda - mga lalaki. Huwag kang magalit kung kasama ka sa mga porsyentong ito. Ang pagtulog ay ligtas para sa kalusugan at ito ay karaniwan para sa mga tao.

Mga tunog ng pagtulog

Bago ka mag-diagnose sa sarili, siguraduhing makipag-usap ka sa gabi. Marahil ang isang mahal sa buhay ay tila o nanaginip Masamang panaginip. Para makasigurado, hilingin sa iyong partner na i-record o i-record kung ano ang nangyayari. Upang gawin ito, magiging kapaki-pakinabang na maunawaan kung ano ang tunog na binibigkas ng isang tao sa isang panaginip:

Nagsasagawa ng diyalogo o monologo. Ang natutulog ay mahinahong nagsasalita, nagtatanong. Sumasagot sa mga tanong mula sa hindi nakikitang kausap. O nagsasalita lang ng magkakahiwalay na parirala. Mariin na nakapikit ang mga mata.
Mga bulong o hiyawan. tahimik na salita din malalakas na tunog ipahiwatig ang pagkakaroon ng pagtulog. Kung ang isang tao sa parehong oras ay kumikilos nang hindi mapakali, umiikot, pinipigilan ang kanyang mga binti, pagkatapos ay gisingin siya.
Gumagawa ng kakaibang tunog o pag-ungol. Ang mooing at iba pang abracadabra ay kabilang din sa somnilokvia. Hindi kinakailangan na maunawaan mo ang sinasabi.

Kung nakikipag-usap ka sa natutulog, magtanong, makakakuha ka ng mga sagot. Huwag pansinin kung ang isang mahal sa buhay ay nagsabi ng isang bagay na nakakasakit o sumigaw ng mga mapang-abusong salita. Hindi sila nalalapat sa iyo, huwag maghanap ng koneksyon sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. At higit pa rito, huwag sisihin ang iyong minamahal sa umaga para sa mga salitang binigkas sa isang panaginip.

Ano ang sinasabi ng isang tao sa isang panaginip?

Ang mga opinyon ng mga siyentipiko na nagmamasid sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nahahati. Depende sa mga pangyayari at magkakasamang sanhi binibigkas ng isang tao ang mga salita o tunog. Maaaring may kaugnayan sila sa mga kaganapan sa buhay o talagang walang kinalaman sa natutulog. Ano ang sinasabi ng isang tao sa isang panaginip?

Inuulit ang mga salitang binibigkas sa buong araw. Ang mga taong nagdurusa sa emosyonal na kawalang-tatag ay madaling kapitan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito.
Nagsasagawa ng pakikipag-usap sa isang tao mula sa isang panaginip. Minsan parang nag-dialogue ang natutulog. Ipinaliwanag ng mga mananaliksik ang isang katulad na kababalaghan bilang reaksyon ng isang tao sa mga panaginip.
Monologues na itinapon ng hindi malay. Ang ilang mga siyentipiko ay kumbinsido na ang mga pag-uusap ay lumilitaw bilang isang resulta ng pagmuni-muni ng isang tao sa mga matagal nang kaganapan. Ang subconscious mind ay tumutulong sa natutulog, nagsusuka ng mga solusyon na nagreresulta sa isang gabi-gabi na monologo.

Bakit nagsasalita ang isang tao sa isang panaginip: mga dahilan

Matagal nang napatunayan na ang isang tao ay dumaan sa mga yugto ng pagtulog habang nagpapahinga. Nahahati sila sa ilang yugto. Ang bawat isa ay kasama sa mabilis o mabagal. Karamihan sa mga mananaliksik ay may hilig na maniwala na ang somniloquia ay nagpapakita ng sarili sa panahon mabilis na yugto matulog. Ang nasabing pahayag ay sinusuportahan ng mga hiyawan na lumilitaw sa mga bangungot. masamang panaginip nakikita ng mga tao sa panahon ng REM sleep. Ngunit, ang mga tahimik na pag-uusap, bulong at iba pang mga tunog ay sinusunod din sa mabagal na yugto.

Inilista namin ang mga dahilan kung bakit nagsasalita ang isang tao sa isang panaginip:

mga kadahilanang medikal. Ang pakikipag-usap sa isang panaginip ay sinusunod na may lagnat, mataas na temperatura, Nakakahawang sakit. Somniloquy ay maaaring maging side effect pagkatapos uminom ng gamot. Huwag abusuhin mga gamot sundin ang dosis. Mga diyalogo sa isang panaginip tipikal na sintomas para sa mga adik sa droga o mga taong nalason ng lason.
. Kung ang isang tao ay nakaranas ng matinding stress sa araw, kung gayon sa gabi ay "digest" ng katawan ang nangyari. Sa ganitong mga sitwasyon, ang natutulog ay nagsasalita tungkol sa isang kagyat na problema, sinusubukan na makahanap ng solusyon, at naiintindihan ang nangyari. Ang pagtulog dahil sa emosyonal na bahagi ay nangyayari sa mga bata at sensitibong kalikasan.
Mga salik na sikolohikal. Ang mga psychiatric disorder ay humahantong sa insomnia o hindi mapakali sa pagtulog. Ang gayong tao ay natutulog sa maikling panahon, ang pahinga ay sinamahan ng pakikipag-usap, pagsigaw, paglipat sa paligid ng kama.

Napagmasdan na bumubuhos ang mga nagpipigil ng galit sa araw negatibong emosyon sa gabi. Kasabay nito, sinasabi nila ang mga bulgar na salita, kumilos nang agresibo. Ang isang kababalaghan ay nangyayari dahil sa walang malay na pagpapahinga ng natutulog sa gabi.

Bakit nagsasalita ang isang bata sa kanyang pagtulog?

Ang mga maliliit na bata ay madalas na nagsasalita sa kanilang pagtulog. Ang mga natatakot na magulang ay bumaling sa pedyatrisyan at tumanggap ng sagot na ang gayong kababalaghan ay itinuturing na pamantayan. Ang mga siyentipiko ay kumbinsido na ang sleep-talking ay nakakatulong sa mga bata na umangkop sa mundo sa kanilang paligid. Ang utak ng bata ay nagpoproseso ng mga bagong impression at emosyon sa gabi. Dahil ang psyche ng mga sanggol ay mas mahina kaysa sa mga matatanda, araw-araw ay ipinakita sa bata bilang isang maliit na stress. Ang mga damdamin ay ipinahayag sa pamamagitan ng mga pag-uusap sa gabi.

Bakit nagsasalita ang bata sa kanyang pagtulog, sumisigaw o umiiyak? Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nagpapahiwatig na ng pagkakaroon ng isang bangungot o matinding stress. Alalahanin kung ano ang nangyari sa araw na maaaring matakot sa sanggol. Kunin ang bata sa iyong mga bisig, dahan-dahang gumising at huminahon. Kung umuulit ang mga bangungot, makipag-ugnayan kaagad sa iyong pedyatrisyan.

Sinabi ng isang lalaki sa isang panaginip, nararapat bang mag-alala?

Karaniwan, ang pakikipag-usap sa isang panaginip ay nagdudulot ng abala, ngunit sa isang tao lamang na malapit. Sa ibang mga kaso, ang bilang ng mga binigkas na salita at ang dalas ng mga diyalogo bawat linggo ay hindi nakakaapekto sa estado ng natutulog. Ngunit, may mga pagkakataon na dapat mong maingat na tingnan ang "tagapagsalita".

Kailan mag-alala kung ang isang tao ay nagsasalita sa kanyang pagtulog?

Ang natutulog ay nakakaranas ng mga takot sa gabi. Kinikilala sa pamamagitan ng pag-iyak, aktibong pag-uugali ng tao. Ang natutulog ay isinara ang kanyang mga binti, umiikot sa kama, sumisigaw ng malalim. Kung ikinonekta mo ang isang tao sa isang device na sinusubaybayan ang estado ng isang tao habang natutulog, makikita mo kung paano gumagalaw ang mga eyeballs sa ilalim ng saradong talukap. Ang inilarawan na kababalaghan ay tinatawag na bangungot. Sa ganitong sitwasyon, kailangang magising ang isang tao. Maging handa na hindi ito madaling gawin. Kumilos nang malumanay, dahan-dahan at maingat, huwag takutin ang natutulog nang higit pa. Ang patuloy na bangungot ay may masamang epekto sa sistema ng nerbiyos ng tao, kaya kailangan ng interbensyon ng doktor.
humihiyaw agresibong pag-uugali. Nangyayari dahil sa isang paglabag sa yugto REM tulog. Kung ang isang tao ay walang oras upang sistematikong pumasok sa panahong ito (nagising dahil sa isang signal ng alarma, tumatagal ng kaunting oras upang matulog), kung gayon ang karaniwang pag-ikot ay nilabag. Ang isang tao sa ganitong estado ay gumagawa ng mga paggalaw sa gabi. Ang tulong ng doktor ay kailangan upang maibalik ang mga siklo ng pagtulog.

Naglalakad at iba pang galaw. Ang pakikipag-usap sa isang panaginip ay madalas na sinamahan ng sleepwalking. Ang isang tao ay gumagalaw sa paligid ng silid, maaaring lumabas. Nakikita sa ganitong estado mga karamdaman sa pagkain kapag kumakain ang natutulog habang natutulog. Mapanganib ang sleepwalking, dahil hindi nakokontrol ng isang tao ang kanyang sarili. Ang walang malay na pagkain sa gabi ay tanda ng kaguluhan sistema ng pagtunaw. Samakatuwid, kapag inaayos ang mga naturang kadahilanan, kumunsulta sa isang doktor.

Paano maghanda bago pumunta sa doktor?

Ang mga nakahiwalay na kaso ng pagsasalita ay hindi humahantong sa isang desisyon na bisitahin ang isang doktor. Kung ang isang tao ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa, ang mga sintomas na inilarawan sa itaas, ay pumipigil sa mga mahal sa buhay na matulog, kung gayon hindi ito magiging labis na pumunta sa doktor. Dahil medyo partikular ang problema, kakailanganin ng espesyalista ang ilang data. Isulat ang mga ito nang maaga.

Paano maghanda bago pumunta sa doktor? Pansinin ang mga sumusunod na punto:

Oras ng pag-uusap. Sa karaniwan, ito ay tumatagal ng 30 segundo. Magtanong minamahal itala ang diyalogo at itala ang tagal nito. Tanungin ang iyong mga magulang nang maaga kung nakaranas ka ng mga katulad na karanasan sa iyong pagkabata. Kung gayon, anong mga hakbang ang ginawa. Sa anong edad napagmasdan ang mga pag-uusap, may nakaimpluwensya ba sa kanilang hitsura.
Ang tagal ng tulog. Itala araw-araw kung anong oras ka matutulog at gumising sa umaga. Tandaan kung nagising ka sa gabi, at sa anong mga dahilan. Subukang panatilihin ang iskedyul ng pagtulog: maglaan ng 7-9 na oras para sa pahinga. Sa parehong oras, matulog at bumangon sa parehong oras araw-araw.
Pag-inom ng gamot. Isulat ang lahat ng mga gamot na iniinom mo sa sandaling ito. Isaalang-alang ang mga gamot na kinuha 1-2 buwan bago ang simula ng sleep-talking.
Ritwal sa gabi. Sabihin sa iyong doktor kung paano ka naghahanda para sa kama. Anong mga pagkain ang kinakain mo sa gabi, anong mga inumin ang iyong iniinom. Nakatulog ka ba sa isang pelikula, isang libro, o kung kailan kumpletong katahimikan at patayin ang ilaw.

Ang impormasyon tungkol sa pisikal na aktibidad sa araw ay hindi magiging labis. Huwag itago ang mga kaganapan na nag-iwan ng marka sa iyong buhay: ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay, hindi patas na pagpapaalis, sirang kotse o iba pa. pagkakaroon kumpletong larawan, mabilis na matutukoy ng doktor ang mga sanhi ng somniloquia at itatama ang iyong pamumuhay.

Paggamot para sa isang taong nagsasalita sa kanyang pagtulog

Upang makagawa ng diagnosis, ang doktor ay hindi nagsasagawa ng pagtulog karagdagang pananaliksik. Impormasyon sa katayuan na ibinigay ng pasyente. Sa mga bihirang kaso, ang isang tao ay sumasailalim sa polysomnography. Ang pag-aaral ay nakakatulong upang matukoy ang mga karamdaman sa pagtulog.

Ang paggamot para sa isang taong nagsasalita sa kanilang pagtulog ay inireseta kung ang somniloquia ay sintomas ng isang malubhang karamdaman. Kung saan therapeutic na pamamaraan nakadirekta laban sa pinagbabatayan na sakit. Pagkatapos ng tagumpay laban sa sakit ay aalis hindi kanais-nais na mga sintomas kabilang ang pakikipag-usap sa iyong pagtulog.

Paano huminto sa pagsasalita nang malakas sa iyong pagtulog?

Umiiral mga hakbang sa pag-iwas, tumutulong na mabawasan ang pagiging madaldal habang nagpapahinga. Ang mga pamamaraan ay walang pang-agham na suporta at nababawasan sa pagbibigay ng pangmatagalan at mahimbing na pagtulog. Paano huminto sa pagsasalita nang malakas sa iyong pagtulog?

Magpahinga pagkatapos ng isang mahirap na araw ng trabaho. Maligo kasama mahahalagang langis, makinig, uminom ng tsaa na may mint, mainit na gatas o gamot na pampakalma.

Huwag kumain sa gabi. Tanggalin ang mataba, mabigat, maanghang na pagkain. Kumain ng magaan: gulay, kefir, isda na walang taba.
Alisin ang negatibo. Ang panonood ng balita, panonood ng mga pelikulang may madugong eksena, o pagbabasa ng mga horror stories sa gabi ay hindi makakatulog ng maayos. Itapon ang mga agresibong mapagkukunan ng impormasyon bago magpahinga.

Sa panahon ng pagtulog, gumagana ang mga function ng katawan. Samakatuwid, ang isang tao sa panahon ng pahinga sa isang gabi ay gumagalaw, nagsasalita, ngumiti, nagbabago ng mga ekspresyon ng mukha. Ang bilang ng mga taong nagsasalita sa kanilang pagtulog ay higit pa sa naitala, dahil hindi lahat ay handang magtapat. Sa 85% ng mga kaso walang dahilan para sa pag-aalala. Lumilitaw ang sleep-talking bilang resulta ng mga pagkabigla, nakikita sa mga sensitibong tao, o minana.

Pebrero 12, 2014, 12:28

Ang mga tao ay maaaring umungol nang hindi malinaw habang natutulog, o nakakapagsalita sila nang malinaw, sa anumang kaso, nananatili ang katotohanan. Ito ay dahil sa pag-activate ng bahagi ng utak na responsable para sa aktibidad ng pagsasalita ng utak. Ang lugar na ito ay isinaaktibo sa sandaling ang malalim na yugto mabagal na pagtulog dumadaloy sa yugto ng dynamic na pagtulog. Sa ilalim ng normal na mga kondisyon, pinahihintulutan ng isang tao ang isang mabagal at natural na paglipat ng mga yugto ng pagtulog, ngunit para sa hindi malinaw na mga kadahilanan, ang isang abnormal na pagtalon sa paggulo ng utak ay nangyayari at ang mga tao ay nagsimulang magsalita sa kanilang pagtulog.

Sa panahon ng pagtulog, ang isang tao ay maaaring magsalita nang malinaw para sa mahabang monologues, pati na rin ang mga dialogue na may ilang haka-haka na interlocutor. Ang Delta sleep ay ang pinakamalalim na yugto ng pagtulog, sa oras na ito ay napakahirap gisingin ang natutulog. Ang pag-uusap sa yugtong ito ay mukhang hindi maintindihan, kung minsan ay hindi maipaliwanag na pag-ungol. Hindi lahat ng tao ay nagsasalita sa kanilang pagtulog, ayon sa mga istatistika sila ay 3-5%, sa mga bata ang bilang na ito ay mas mataas.

Bakit nagsasalita ang mga bata sa kanilang pagtulog?

Sinasabi ng mga psychologist na nakikitungo sa mga panaginip na ang mga bata ay hindi nakakakita ng anumang mapanganib sa pakikipag-usap sa isang panaginip. Ang katotohanang ito ay nagpapahiwatig na ang pisyolohiya ng pagtulog sa isang bata ay nabubuo pa rin at ang mga maliliit na paglihis ay medyo normal na kababalaghan. Napansin din ng mga sikolohikal na siyentipiko na ang sleepwalking at pakikipag-usap sa isang panaginip ay madalas na sinusunod sa mabilis na pagod at emosyonal na mga bata. Ang mga madalas na pagpapakita ng naturang mga phenomena ay nangyayari sa mga panahon na sinamahan ng stress. Pagkatapos ng edad na 14, ang bilang ng mga batang nagsasalita sa kanilang pagtulog ay nagsisimula nang mabilis na bumaba, gayundin ang mga batang may sleepwalking.

Mga kaugnay na materyales:

Bakit hindi ka makatulog sa harap ng salamin?

Ang mga rason

Ang pakikipag-usap sa pagtulog ay ganap na normal. Sa buong gabi, ang isang natutulog na tao ay may gumaganang cerebral cortex, pati na rin ang mga cell na responsable para sa pagsasalita. Kaugnay nito, para sa buong gabi ng pagtulog, ang isang tao ay hindi nakahiga nang hindi gumagalaw, ngunit lumingon sa kabilang panig, nagbabago ng mga ekspresyon ng mukha at maaaring magsalita. Ngunit kung ang mga tao ay madalas na nagsasalita habang natutulog, mayroong ilang mga paliwanag para dito:

• Sa araw, ang isang tao ay nakakaranas ng lahat ng uri ng mga stress, iba't ibang matalas na emosyon, matingkad na mga impresyon, pati na rin ang pagkabigla ng iba't ibang antas, na maaaring maging sanhi ng pag-ungol sa gabi;
• Isang hindi nabuong sistema ng nerbiyos na nakikita ang lahat ng mga kaganapan sa araw na 2 beses na mas maliwanag, maging ito ay positibo o negatibo. Kaya naman mas madalas magsalita ang mga bata kaysa sa mga matatanda.
• Kapag ang mga sanggol ay unang nagsimulang magsalita, ang kanilang mga magulang ay maaaring mapansin ng mga sanggol na gumagalaw ang kanilang mga labi sa kanilang pagtulog, o kahit na sinusubukang gumawa ng mga tunog. Mga bata na nagsimula sa paaralan o pag-aaral sa sarili banyagang lengwahe madalas na ulitin ang mga bagong parirala sa isang panaginip. Ganito ang reaksyon ng batang utak sa bagong nakuhang kaalaman.
• Ang mga taong may nasasabik na sistema ng nerbiyos ay lalo na emosyonal at pabigla-bigla. Hindi nila kailangan ng masyadong malakas na impression, sapat na ang manood ng action movie bago matulog at nag-uusap na sila sa kanilang pagtulog.

Ang tanong kung bakit ang isang tao ay nagsasalita sa isang panaginip ay naging interesado sa mga siyentipiko sa loob ng maraming siglo. Ang kakayahan ng isang natutulog na magsalita sa antas na walang malay ay tinatawag na somnilokvia o sleep-talking. Ito ay minana o nagpapakita ng sarili sa proseso ng buhay. Ang mga pag-aaral ay hindi nagbibigay ng isang hindi malabo na pagtatasa ng hindi pangkaraniwang bagay. Ang mga dahilan para sa paglabag ay nananatiling isang misteryo. Paalala ng mga eksperto karaniwang mga tampok pagbuo ng parasomnia, i-highlight ang mga paraan upang mabawasan ang bilang ng mga seizure.

Ang mga pag-uusap sa gabi ay nakakasagabal sa pagtulog ng sambahayan, inilalagay ang nagsasalita sa isang mahirap na posisyon. Ang madalas na mga episode ay humahantong sa kawalan ng tulog. Ang pag-uusap ay tumatagal ng mga 30 segundo. Mula 2005 hanggang internasyonal na pag-uuri mga karamdaman sa pagtulog, ang pakikipag-usap sa pagtulog ay inilarawan bilang isang kondisyon na normal na pagpapakita. Hindi ito nagdudulot ng panganib sa kalusugan, ngunit maaaring magpahiwatig ng sakit.

Ang pagiging madaldal ay nagising sa alinman sa mga yugto ng pagtulog at sa panahon ng paglipat sa pagitan ng mga yugto:

Ang paghahati ng kalinawan ng pagsasalita sa mga yugto ng pagtulog ay may kondisyon. Sa ilang mga tao, ang kababalaghan ay nagpapakita mismo ng eksaktong kabaligtaran. Hindi kinokontrol ng Chatterbox ang kanyang pagsasalita: nagmumura, nang-iinsulto, tumatawag sa mga mahal sa buhay sa ibang mga pangalan. Huwag isapuso ang mga salita ng natutulog. Ang mga pahayag ay nagdadala ng isang malakas na emosyonal na kulay at isang minimum na makatotohanang impormasyon.

Natututo ang mga nagsasalita tungkol sa kanilang kakaiba mula sa mga reklamo ng isang kasama sa kuwarto o kasama sa kama. Nakakalimutan ng lalaki ang kanyang kadaldalan. Dito, ang somniloquy ay katulad ng sleepwalking.

Ito ay hangal na subukan upang mahanap ang isang natutulog na tao sa mga salita lihim na kahulugan o paglalahad ng mga misteryo ng sansinukob. Sa gabi, ang utak ay abala sa pagproseso ng impormasyon. Ang mga emosyon, positibo at negatibo, damdamin, bagong kaalaman - lahat ng nangyari sa araw ay ipinadala sa pamamagitan ng iba't ibang mga imahe sa mga panaginip. Gamit ang mga larawang ito, nagsasalita ang isang tao. Sigurado ang mga siyentipiko: ang mga pag-uusap ay sumasalamin totoong sitwasyon mga usapin sa pagkatao.

Ang nagsasalita ay walang impormasyon tungkol sa paglikha ng mundo, gaano man kapani-paniwala ang kuwento kung minsan. Ang pag-uusap sa gabi ay nakakaapekto sa mga problema at pagkabalisa na nararanasan ng isang tao sa yugtong ito ng buhay.

Kailangan ko bang magpatingin sa doktor?

Depende sa uri ng parasomnia. Mayroong 2 uri ng paglabag:

• neurotic - sanhi ng psychological overstrain;
• paroxysmal - ang paglihis ay nagpapahiwatig ng mga problema sa psyche at central nervous system.

Sa isang neurotic manifestation, hindi kinakailangan ang tulong ng mga doktor. Karaniwan para sa 50% ng mga batang may edad na 3-10 taon. Ang mga batang babae, ang pinaka-nakakaakit na kalikasan, ay madalas na nakikipag-usap sa mga kausap sa gabi. Ang ugali ay lumilipas sa pagdadalaga. Ayon sa istatistika, 4% ng mga nasa hustong gulang ay madaling makatulog. Sa mga tao gitnang edad mas naghihirap ang mga lalaki. Maaaring hindi alam ng mga tao ang kakayahang makipag-usap sa gabi, o hindi umamin sa problema. Samakatuwid, ang mga numero ay tinatayang.

Matingkad na mga halimbawa ng isang kondisyon na normal na pagpapakita ng somniloquia:

1. Nagsisimulang magsalita ang mga babae sa panahon ng pagbubuntis. Pagkatapos manganak, iniiwan sila ng invisible interlocutor.
2. Ang bata ay patuloy na nagpapabuti, umuunlad, tumatanggap ng isang bahagi ng mga emosyon at sinasaboy ang mga ito sa gabi.
3. Ang mga natutulog na estudyante sa high school ay sumasagot sa mga papel ng pagsusulit bago ang sesyon.

Ang paroxysmal somniloquia ay sinamahan ng pagsalakay, mga palatandaan ng sleepwalking. Ito ay sinusunod sa mga taong higit sa 25 taong gulang. Nagsasaad ng mga paglabag sa gitna sistema ng nerbiyos, cerebral cortex, psyche.

Ang mga sumusunod na palatandaan ay nagsisilbing dahilan para makipag-ugnayan sa isang neuropsychiatrist:

Ang paggamot ay inireseta sa kaso ng mga sakit. Walang mga partikular na gamot para sa sleepwalking. Ginanap kumplikadong therapy tulad ng epilepsy o concussion.

Kinakailangan ang mga detalye upang makagawa ng diagnosis. Inirerekomenda na linawin ang larawan ng kung ano ang nangyayari bago makipag-ugnay sa mga doktor.

Magtatanong ang espesyalista ng isang serye ng mga katanungan:

Ang isang plus kapag tumutukoy sa isang psychoneurologist ay ang pag-iingat ng isang talaarawan. Ito ay sumasalamin kapag ang nagsasalita ay natutulog, nakatulog (siguro), nagising. Ang tagal at likas na katangian ng pag-uusap ay nabanggit. Ang mga pag-uusap sa gabi ay naitala sa isang dictaphone. Magrereseta ang doktor ng EEG (electroencephalography), pag-aralan ang mga rekord, alamin ang sanhi ng paglabag.

Ang pagtulog ay hindi gaanong pinag-aralan. Ang mga pangunahing dahilan ay ang pagpapakita ng mga emosyon at pagmamana.

Ito ay kilala na sila ay nagtutulak para sa isang gabi-gabi na pag-uusap:

Ipasok ang katawan depresyon may kakayahang negatibo at positibong mga kaganapan. Ang panlabas na stimuli ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ang isang tao, dahil sa kanyang sikolohiya, ay madalas na hindi maaaring baguhin ang pang-unawa sa kung ano ang nangyayari: siya ay nerbiyos, galit, labis na pagkapagod. Pinapadali din ng sakit ang mga pag-uusap. Init sa sipon nagiging sanhi ng mga atake sa pagtulog.

Ngunit may mga pangyayari na maaaring baguhin ng nagsasalita. Ang sanhi ng parasomnia ay dapat hanapin sa pamumuhay.

Maglaan mga simpleng paraan bawasan ang bilang ng mga manifestations. Kadalasan ang somniloquia ay nasa antas ng DNA. Ito ay ganap na imposible upang mapupuksa ang mga pag-uusap sa gabi.

Mahalagang sumunod malusog na Pamumuhay buhay at sundin ang mga patakaran:

Hindi kanais-nais na gisingin ang isang nagsasalita sa panahon ng pag-atake. Lalo na kapag nagpapakita ng pagsalakay. Ang takot ay humahantong sa seryosong kahihinatnan para sa kalusugan ng nagsasalita.

Binuhat at niyuyugyog ang bata. Kailangan mong malaman kung anong mga kaganapan ang nag-trigger ng pag-atake. Sa mga bata, ang mga abala sa pagtulog ay kadalasang sanhi ng mga laro sa Kompyuter sa pamamagitan ng pagkain ng matatamis. Sa kawalan nakikitang dahilan ang paglitaw ng parasomnia, dapat mong kausapin ang bata.

Hindi lamang ito nalalapat sa maliliit na bata. Ang mga teenager ay nahihirapang dumaan sa pagdadalaga. Kailangang hanapin wika ng kapwa kasama ang mga supling, unawain kung ano ang bumabagabag sa kanya. Kung kinakailangan, makipag-ugnay sa isang psychologist.

Sinasabi nila sa isang may sapat na gulang ang tungkol sa kung ano ang nangyayari, magtanong tungkol sa kanilang kagalingan, at magpasya kung bibisita sa isang doktor. Para sa iyong sariling kapayapaan ng isip, maaari kang makipag-ugnayan sa isang neuropsychiatrist. Sasabihin sa iyo ng doktor kung paano, sa isang partikular na kaso, upang ihinto ang pakikipag-usap sa isang panaginip. Ngunit madalas na kailangan mong mapupuksa masamang ugali.

Ano ang resulta?

Ang Somniloquia ay isang pangkaraniwang pangyayari. Ang internet ay puno ng mga kuwento tungkol sa sleep talking. Ang blog ng British na si Karen Lennard ay nakakuha ng katanyagan. Ang batang babae ay naglathala ng mga talaan ng mga pag-uusap ng kanyang asawang si Adam. Ang mga parirala ng isang 36-taong-gulang na lalaki ay may malaking interes sa mga subscriber at nagdadala ng kita sa pamilya.

Ang tanong kung bakit ang mga matatanda at bata ay nagsasalita sa kanilang pagtulog ay nananatiling bukas. Ang bawat nagsasalita ay may sariling dahilan, kadalasang emosyonal. Ang bilis ng buhay, sitwasyong ekolohikal lumikha nakababahalang mga sitwasyon para sa pinaka-psychologically stable na mga tao.

Itigil ang pakikipag-usap sa gabi ay nakakatulong upang mabawasan ang sikolohikal at pisikal na Aktibidad pag-alis ng masasamang gawi. Para sa kapayapaan ng sambahayan, malusog na tao Kailangan mong makahanap ng lakas upang kontrolin ang iyong sarili.

Ang aming eksperto - somnologist na si Ivan Serebryakov.

Mga pag-uusap sa gabi

Ayon sa istatistika, isa sa dalawampung matatanda ang pana-panahong nagsasalita sa kanilang pagtulog. Ginagawa ito ng mga bata nang mas madalas: halos bawat pangalawang tao ay gustong "magsalita" sa gabi.

Ito ay pinaniniwalaan na ang pagkahilig sa somniloquia (sleep-talking) ay madalas na namamana. Ang likas na katangian ng hindi pangkaraniwang bagay na ito mismo ay hindi pa ganap na pinag-aralan ng agham, ngunit naniniwala ang mga siyentipiko na nauugnay ito sa stress na naranasan noong nakaraang araw. Sa pamamagitan ng paraan, ang stress na ito ay hindi kinakailangang negatibo, maaari itong maging positibo, tanging isang napakaliwanag at malakas na damdamin.

Sa isang tao na nakatanggap ng isang bahagi ng isang malakas sikolohikal na stress, sa panahon ng pagtulog, ang mga sentro sa cerebral cortex na responsable para sa mga function ng pagsasalita ay nasasabik, bilang isang resulta kung saan ang dila ay hindi nakatali.

Maging mas malinaw!

Ang mga episode na nagsasalita ng pagtulog ay kadalasang nangyayari sa panahon ng hindi REM na pagtulog. Samakatuwid, kung ang isang tao, na natutulog, ay nagsisimulang bumulong ng isang bagay sa kalokohan, ngunit sa lalong madaling panahon ay tumahimik at natutulog nang mapayapa sa buong gabi, kung gayon walang dapat ipag-alala. Iminumungkahi ng mga siyentipiko na sa pamamagitan ng pag-ungol sa isang panaginip, ang ilang mga tao ay pinapatulog lamang ang kanilang sarili sa ganitong paraan. Sa kasong ito, ang mga tunog na ginawa ay isang uri ng compensatory reaction na tumutulong sa mga natutulog na mas madaling lumipat mula sa isang yugto ng pagtulog patungo sa isa pa.

Ito ay nangyayari na ang mga tao ay nag-uusap mabilis na yugto pagtulog kung saan nangyayari ang mga panaginip. Kasabay nito, ang tao ay aktibong gumagalaw mga eyeballs, at sa pangkalahatan ay maaaring gumalaw: tumayo, ituro ang isang daliri sa ilang bagay, kung minsan ay sumagot pa ng mga tanong mula sa isang kalapit na kasosyo. Kasabay nito, ang pagsasalita ng natutulog na tao ay hindi na bumubulong, ngunit malinaw at malinaw na mga salita at parirala.

Sa kabila ng katotohanan na ang lahat ng ito ay mukhang nakakatakot, ang pakikipag-usap sa pagtulog ay madalas na hindi isang patolohiya. Kung, paggising sa umaga, ang isang tao ay hindi nakakahanap ng alinman sa labis na nerbiyos at isterismo, o, sa kabaligtaran, pagkahilo at pagkahilo, kung gayon ang lahat ay maayos. Hindi nang walang dahilan, ayon sa internasyonal na pag-uuri ng mga karamdaman sa pagtulog mula 2005, ang pakikipag-usap sa pagtulog ay inuri bilang isang kondisyon na normal na pagpapakita. At kung ang isang tao ay masama ang pakiramdam mula sa pakikipag-usap sa isang panaginip, kung gayon ito ay tiyak na hindi para sa natutulog na tao, ngunit para sa isa na malapit.

Upang mabawasan ang posibilidad na makipag-chat sa gabi, kailangan mong lumikha ng isang kalmado na kapaligiran sa bahay sa gabi, huwag manood ng mga horror film bago matulog, huwag magbasa ng masamang balita. At subukang huwag kumain ng labis sa gabi. Ang silid-tulugan ay dapat na malamig sa gabi - ang pagkabara ay nag-aambag sa hitsura ng pakikipag-usap sa pagtulog. At siguraduhing gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa sariwang hangin.

Kailan Makipag-usap sa Iyong Doktor

Sa kasamaang palad, para sa ilang mga tao, ang pakikipag-usap sa pagtulog ay nauugnay pa rin sa mga problema sa pag-iisip. Sa katunayan, bilang karagdagan sa pinakakaraniwang neurotic sleep-talk, mayroon ding isang paroxysmal.

Ito ay naiiba sa na ito ay nangyayari sa parehong oras ng pagtulog sa gabi, na sinamahan ng pagsalakay sa bahagi ng nagsasalita kapag sinusubukang gisingin siya. Ito ay mapapansin, halimbawa, sa epilepsy.

Sa katulad na sintomas kailangan mong magpatingin sa neuropsychiatrist at instrumental na pananaliksik. Una sa lahat, gumawa ng EEG (electroencephalography) ng utak habang natutulog sa isang gabi.

Hindi ka dapat mag-atubiling bisitahin ang isang neurologist kahit na, bilang karagdagan sa pagtulog, ang isang tao ay may iba mga sintomas ng neurological: enuresis, sleepwalking, paggiling ng mga ngipin sa pagtulog, pag-atake ng hika, paglalaway, bangungot.

Kadalasan, para sa mga pasyenteng sobrang excited at kinakabahan, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga nootropic o metabolic na gamot na nagpapabuti sirkulasyon ng tserebral gawing mas mahimbing ang pagtulog.

mausisa

Sa UK, sikat na sikat na ngayon ang isang blog na ginawa ni Karen Lennard, ang asawa ng 36-anyos na si Adam mula sa Richmond, na madalas makipag-usap sa kanyang pagtulog. Noong una, nag-post si Karen ng mga nakakatawang kasabihan sa gabi ng kanyang asawa upang pasayahin ang mga kaibigan at pamilya. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, dumami ang mga tagahanga ng blog. Ang mag-asawa ay kumikita nang husto sa kanilang kasikatan: ang mga souvenir na may mga parirala ni Adam ay mabilis na naubos sa kanilang online na tindahan. Halimbawa, narito ang ilan sa mga gabi-gabing "deklarasyon": Mabait ka. Sweet-sweet-sweet. Ngayon umalis ka dito at maging mabait sa ibang lugar. Pagod na ako. Tsok-tsok, tsok-tsok. Siguraduhin na ang iyong mga hooves ay hindi gumagapang! Sino ang nagdala ng kabayo sa kwarto? Ah-ah-ah... Mukhang sa kamalig ako natutulog.