Úlohu dojčenia je ťažké preceňovať. Čo môžeme povedať, aj keď výrobcovia píšu na obaloch dojčenskej výživy o dôležitosti kŕmenia drobkov materským mliekom.

Ak sa novopečená mamička rozhodla kŕmiť svoje bábätko mliekom, mala by prehodnotiť svoj jedálniček, pretože mnohé produkty nemusia dieťaťu potešiť a dokonca mu ublížiť.

Čo nejesť dojčiaca matka

• V prvom rade ide o alkoholické nápoje.
  Z každého pravidla však existujú výnimky. Napríklad ste prišli na návštevu a tam vás vytrvalo žiadajú, aby ste zdvihli pohár pre oslávenca. V tomto prípade je lepšie sa nehádať a dať si dúšok alebo dva vína. Hlavná vec je nezneužívať. Vyhnite sa tiež silným nápojom (vodka, koňak atď.) a šampanskému, pretože obsahuje veľké množstvo plynov, ktoré u dieťaťa okamžite vyvolajú koliku.
• Mali by ste tiež opustiť potenciálne alergény: citrusové plody, čokoládu, jahody, morské plody, červené ovocie, zeleninu a bobule.
  Opýtajte sa mamy a svokry, či ste s manželom mali v detstve alergiu a na čo. Ak nejaké sú, mali by pridať aj zoznam toho, čo kedy nejesť dojčenie.
• Ďalšie na zozname sú potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie a koliku. Sú to strukoviny: hrach, fazuľa, šošovica, čierny chlieb, hrozno a sýtené nápoje.
• Taktiež je potrebné obmedziť používanie korenistých rastlín so špecifickým zápachom (cibuľa, cesnak, ale aj horčica, chren a pod.) pre ich schopnosť ovplyvňovať chuť a vôňu mlieka. Vášmu dieťatku sa nemusí páčiť a odmietne predtým obľúbenú pochúťku.
• Cukrovinky, sladkosti a čokoláda, žiaľ, tiež patria do zoznamu potravín, ktoré by dojčiaca matka nemala jesť.
• Káva a silný čaj. kvôli vysoký obsah kofeín, tieto nápoje nepriaznivo ovplyvňujú nervový systém dieťaťa.
• Produkty s vysokým obsahom konzervačných látok a farbív.
• Salo a mastné mäso. Tieto potraviny sú zle stráviteľné.
• Vyprážané jedlá. Škodlivé sú aj pre vysoký obsah karcinogénov.

Zoznam toho, čo nejesť počas dojčenia, sa ukázal ako celkom pôsobivý. Neponáhľajte sa však rozčuľovať, pretože existuje aj pomerne veľký zoznam toho, čo môže dojčiaca matka jesť.

Čo môže jesť dojčiaca matka

Vo všeobecnosti sa mama potrebuje stravovať tak, ako sa stravovali naši starí rodičia. Jedzte potraviny, ktoré rastú v našich zemepisných šírkach a ktorých využitie je nášmu telu známe. Znamená to, že Exotické ovocie je lepšie nahradiť naše jablko, hrušku. Naopak, mladá matka z Afriky sa musí zdržať jabĺk a uprednostňovať banány.

Treba sa držať Zdravé stravovanie, odmietnuť mastné, vyprážané, údené a rôzne polotovary.

Na týchto jednoduché pravidlá a algoritmus na výber tých produktov, ktoré môže jesť dojčiaca matka novorodenca, je založený.

Treba však pamätať na to, že prvé mesiace života bábätka ešte nie je jeho tráviaci trakt úplne prispôsobený na potravu, preto treba v tomto období dodržiavať tuhšiu diétu.

Čo jesť pre dojčiacu matku v prvom mesiaci

• Mliečne výrobky.
• Chudé mäso (morčacie, hovädzie, králičie).
• Biela a zelená zelenina (zlikvidujte kapustu - vyvoláva tvorbu koliky).
• Ovocie – ošúpané jablká, banány. Mali by sa konzumovať striedmo a v malom množstve, pretože cukry v pochúťke môžu spôsobiť kvasenie v žalúdku vášho bábätka. Pozor si treba dať aj na možnú alergickú reakciu – vyhnite sa exotickému a pestrofarebnému ovociu.
• Obilniny (ryža, pohánka, bezlepkové cestoviny).
• Ryby (biele odrody).
• Nápoje (slabý čaj, kompóty).
• Sladké (marmeláda, marshmallows, suché sušienky). V obmedzenom množstve.

Takže sme prišli na to, ako kŕmiť dojčiacu matku v prvom mesiaci.
A aby strava počas dojčenia nepôsobila tak strašidelne, poďme sa rozhodnúť, aké sladkosti možno podávať dojčiacim matkám.

Aký druh sladkosti môže jesť dojčiaca matka?

• Zephyr. Táto sladkosť je nielen mimoriadne chutná, ale aj zdravá. Ukazuje sa, že marshmallow zobrazuje toxické látky a soľ ťažké kovy z tela. Znižuje tiež množstvo cholesterolu v cievach. Marshmallows sú zároveň bohaté na železo a fosfor, ktoré majú pozitívny vplyv na nechty a vlasy.
  Tieto zdravé dobroty však musíte použiť v mierne množstvo, pretože obsahuje aj veľký počet Sahara.

• Marmeláda. Vyznačuje sa tým istým užitočné vlastnosti, čo je marshmallow.
  Opäť musíte poznať mieru.
• Pečené jablká a hrušky. Táto lahodná pochúťka sa pripravuje rýchlo a jednoducho. V žiadnom prípade neublíži vám ani vášmu dieťatku.
• Ovocie. Vyberajte si plody, ktoré rastú v našich zemepisných šírkach a nie sú červené.
  Zoznam nie je taký veľký, ale správny prístup to môže úplne uspokojiť vašu potrebu sladkostí.

A teraz sa rozhodnime o zozname potravín potrebných pre mladú matku.

• Tvaroh, syry a iné mliečne výrobky. Sú zdrojom vápnika, ľahko sa vstrebávajú a vytvárajú zdravú mikroflóru.
• Zelenina a ovocie. dodávatelia vitamínov, minerály a ľahko stráviteľné sacharidy.
• Obilniny. Vysoká energetická hodnota.
• Mäso. Zdroj bielkovín, aminokyselín a vitamínov.
• Celozrnný chlieb (najlepšie nekysnutý). Sklad vitamínov a minerálov.

Všetky tieto produkty poskytnú mamičke aj bábätku esenciálnych látok pre úplný rozvoj.

Tiež by sa matka dieťaťa mala naučiť jedno jednoduché pravidlo.

Nové pravidlo produktu

Do stravy nezaraďte viac ako jedno nové jedlo denne v malej porcii a pozorne sledujte reakciu dieťaťa. Ak je dieťa celý deň pokojné, na koži sa nezistia žiadne začervenanie a vyrážky, nie je hnačka a zápcha, potom výrobok prešiel testom. Nasledujúci deň môžete skúsiť jesť o niečo viac.

Prečo len jedna inovácia za deň?
Takže môžete určiť, na čo presne je dieťa alergické, a okamžite ho chrániť pred zdrojom alergickej reakcie.

Ak sa ukáže, že bábätko je alergické na žeruchu, ktorú tak milujete, nenechajte sa odradiť. Musíte sa dočasne vzdať svojej obľúbenej maškrty a po mesiaci alebo dvoch môžete skúsiť malý kúsok znova. Možno sa dospelé dieťa počas tejto doby naučilo vyrovnať sa s alergénom.

Takže sme zistili, čo potrebuje dojčiaca matka:

1. Jedzte jednoduché a zrozumiteľné jedlá, ktoré jedli naši predkovia.
2. sledovať možný prejav alergická reakcia u dieťaťa Nový produkt.
3. Pite veľa tekutín. Je lepšie použiť obyčajnú vodu.
4. Obmedzte množstvo sladkostí, najmä v prvých mesiacoch, pretože spôsobujú kvasenie v brušku bábätka.
5. Odmietajte mastné, údené, nakladané a vyprážané jedlá, ako aj tie, ktoré obsahujú konzervačné látky a farbivá.
6. Vylúčte z ponuky produkty so špecifickou vôňou.
7. Ak chcete byť v stave pokoja, potom bude dieťa pokojné a šťastné vedľa svojej matky.

Dojčenie je pre bábätko nevyhnutnosťou a obrovskou záťažou pre organizmus matky vyčerpaný tehotenstvom. Vitamíny a užitočnosť sú potrebné pre oboje, takže ich môžete jesť vo zvýšenom režime. Keďže hlavným zdrojom všetkých užitočných látok je jedlo, je čas, aby matka dieťaťa venovala väčšiu pozornosť konzumovanému jedlu. Ak sa mladá matka bude držať nasledujúce pravidlá vo výžive si dokáže udržať zdravie a poskytnúť detskému organizmu všetko dôležité pre vývoj.

Záleží na jedle?

V skutočnosti proces laktácie v žiadnom prípade nezávisí od jedla. Mlieko sa v tele matky tvorí vďaka ženským hormónom – prolaktínu a oxytocínu. Aj keď matka bude jesť veľmi málo, stále bude mať mlieko a dieťa v ňom bude mať dostatok užitočných látok. Všetky užitočné a dôležité prvky pre dieťa z potravy okamžite prenikajú do materského mlieka, ale matke zostáva všetko, čo je nadbytočné. Preto, keď je matka počas laktácie podvyživená, bude tým trpieť aj ona sama. A podávače musia sledovať rovnováhu výživy, aby v prvom rade nepoškodili ich zdravie a dieťa si vezme svoje.

Správna diéta

Počas tehotenstva a laktácie je správna výživa a zoznam produktov prakticky rovnaký.

Výživa počas dojčenia by mala zahŕňať tieto potraviny:

• obilniny varené na vode (ryža, pohánka, jačmenná kaša jačmeň);
• chudé mäso a hydina;
• fermentované mliečne výrobky (jogurt, fermentované pečené mlieko, domáci jogurt, kefír);
• polievky;
• cestoviny z tvrdej pšenice;
• zelenina;
• ovocie;
• čaje, kompóty;
• sušienky;
• celozrnný chlieb;
• olej (nenechajte sa uniesť);
• odstredený syr.

• citrusové ovocie;
• jahody;
• exotické výrobky;
• sladká, čokoláda;
• kaviár s morskými plodmi;
• vajcia;
• arašidy.

Dojčiace matky môžu zjesť o 600 kcal viac ako predtým. Ak sa nebudete prejedať, potom postava nebude trpieť. Naopak, môžete sa vrátiť do prenatálnej formy. Počas laktácie sa metabolizmus zrýchľuje, produkcia mlieka míňa veľa kalórií, spotrebuje sa viac energie, a to aj z tukových zásob.

Nemusíte sa prejedať, môžete počúvať prirodzené nutkanie hladu a uspokojiť ich v pravý čas. Vždy si vezmite niečo na zahryznutie a zaženiete svoj hlad.

Základom stravy matky bábätka by mala byť klasická pyramída správnej výživy. Zoznam by mal obsahovať cereálne produkty, mäsové jedlá, ryby, ovocie a zeleninu, všetko v komplexe. Čím viac rôznych produktov, tým lepšie pre mamu a dieťa.

Nie sú tam žiadne podávače prísne zákazy, no pri niektorých potravinách by ste si mali dávať pozor a jesť ich vedome.
Dojčiace sa musia prispôsobiť pitný režim. Objem vypitej vody za deň by mal byť aspoň dva litre. Ale! Nemusíte sa nútiť. Ak nechcete toľko piť, nepijte. Nájdite svoju prijateľnú normu pre dobré zdravie.

Základné pravidlá výživy pre dojčiacu matku

Režim stravovania

Najprv režim. Mamička potrebuje počas kŕmenia jesť aspoň šesťkrát denne: medzi nimi môžete jesť tri hlavné jedlá a tri ľahké jedlá medzi hlavnými jedlami. Môžete jesť, keď cítite hlad. Napríklad väčšina mamičiek pociťuje hlad po dojčení alebo počas – v tomto prípade je lepšie maškrtiť. Frakčná výživa zrýchľuje metabolizmus, ale nemusíte sa zapájať do hryzenia, aby ste sa neprejedli.

Spôsoby spracovania produktu

Tepelnou úpravou sa väčšina vitamínov zničí, existujú však spôsoby spracovania, ktoré zachovávajú výhody potravín po uvarení. Namiesto vyprážania je lepšie jedlá piecť alebo variť, môžete ich dusiť. Vo vyprážaných potravinách je veľmi málo vitamínov, navyše obsahuje veľa tuku, čo je škodlivé pre ošetrovateľstvo.

Obilniny ako základ stravy

Pri dodržiavaní pyramídy správnej výživy môžu byť obilniny zahrnuté do zoznamu dennej stravy. Toto pravidlo je pre ošetrovateľstvo nesmierne dôležité. Preferovanou prílohou by mala byť kaša: z pohánky, ryže, ovsených vločiek alebo iných obilnín. Jesť chlieb nie je zakázané, ale uprednostňovať by sa mal celozrnný chlieb.

Nahraďte mlieko mliečnymi výrobkami

Mlieko a mliečne výrobky obsahujú vápnik, ktorý je nevyhnutný. Ale práve plnotučné kravské mlieko zo stravy by sa nemalo jesť, pretože bielkovina kravského mlieka môže u bábätka vyvolať tráviace ťažkosti alebo alergie. Pre trávenie samotnej dojčiacej matky budú tiež prospešnejšie fermentované mliečne výrobky. Mali by ste konzumovať dostatok kefíru, fermentovaného pečeného mlieka, tvarohu, jogurtov.

Ovocie so zeleninou

Toto je skvelá možnosť občerstvenia. Obsahujú komplexné sacharidy, ktoré sa v tele pomaly rozkladajú a dodávajú energiu na dlhší čas. Majú tiež vysoký obsah vlákniny, ktorá zlepšuje činnosť čriev a podporuje zdravý imunitný systém. Je lepšie nejesť exotické jedlá, môžu spôsobiť škodlivú reakciu u dieťaťa.

Šetrnosť k životnému prostrediu

Pri výbere produktov musíte byť opatrní. Mimo sezónu môže ovocie a zelenina obsahovať obrovské množstvo dusičnanov a iných škodlivých látok. Ak nemáte vlastnú záhradku a zeleninovú záhradku, je lepšie obmedziť sa na sezónnu zeleninu a ovocie, ktoré sa pestuje vo vašej krajine.

Voľba v prospech udržateľnosti platí pre všetky ostatné produkty. Nebuďte príliš leniví študovať zloženie produktu, ktorý budete jesť. Ak obsahuje prírodné zložky – na plné obrátky a ak obsahuje iba chemikálie – tak čo myslíte, aký úžitok vám a dieťaťu prinesú?

vitamíny s minerálmi

Strava by mala byť premyslená tak, aby matka počas laktácie prijímala všetko z potravy. esenciálne vitamíny a minerály, ktoré sa potom prenesú na dieťa. Zvyčajne majú dojčiace ženy nedostatok vápnika a železa. To sa nesmie. Mliečne výrobky sú bohaté na vápnik, železo a jód, morská kapusta tmavé druhy mäsa, kuracie vajcia, strukoviny. Matka s bábätkom potrebuje vitamín D. Posilňuje imunitný systém a podieľa sa na metabolizme vápnika, preto je potrebné posilňovať kostnú hmotu. Je obsiahnutý v žĺtok kuracie alebo morské mastné ryby.

Poznať mieru v mäse

Jesť bielkoviny je veľmi dôležité, pretože to Stavebný Materiál pre telo. Ale jeho nadbytok môže mať zlý vplyv na fungovanie tela. Proteín môže spôsobiť nadmerné zaťaženie obličiek dieťaťa, takže mama by sa nemala nechať unášať mäsom. Dôležitý je aj druh mäsa. Uprednostňovať by sa malo chudé mäso a hydina.

Nie soľ, nie cukor

Nadbytok cukru so soľou negatívne ovplyvňuje metabolizmus a všeobecne fyzický stav. Dojčiace ženy by sa mali vyhýbať jedlám s vysokým obsahom cukrov (a rozhodne tým, ktoré obsahujú sladidlo) a znížiť množstvo soli na jednu čajovú lyžičku denne.

Žiadna chémia!

Zvýrazňovače chuti, konzervanty, rôzne farbivá, kadejaké príchute a iné chemikálie ani zďaleka nepatria do jedálnička matky, keď dojčí. Môžu zhoršiť stav tela dieťaťa ako celku.

Čo sa nedá jesť?

V skutočnosti neexistujú žiadne prísne zákazy. No pri niektorých potravinách by ste si mali dávať väčší pozor a ak vám chuť do jedla dovolí, potom je lepšie sa im vyhýbať. Faktom je, že existuje zoznam potravín, ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie u dieťaťa. Aby ste sa vyhli takémuto riziku, aby ste nepoškodili dieťa, odmietnite:

• Kravské mlieko. Existuje názor, že je to užitočné pre dieťa. však tento produkt nebezpečné pre matku aj dieťa. Kravské mlieko je zložením veľmi odlišné od nášho, skladá sa z cudzích bielkovín. A ak mama pije kravské mlieko, môže u dojčiat vyvolať tráviace ťažkosti alebo vyvolať alergiu. Môžete jesť mliečne výrobky. V nich je proteín v inej forme a je trávený Ľudské telo OK.
• Lepok - rastlinný proteín. Mamičky vedia, že detské cereálie by lepok obsahovať nemali, no napriek tomu ho samy často zabúdajú vylúčiť z potravy. Lepok sa nachádza vo všetkých obilninách, okrem ryže, pohánky a kukurice. Lepok často vyvoláva alergie, takže ostatné obilniny by sa mali jesť opatrne, zavádzať pomaly a sledovať reakciu dieťaťa.
• Chemické prísady v kompozícii. Detský organizmus nie je schopný odolať všetkým možným konzervantom, príchutiam, zvýrazňovačom chuti a pod. Na to všetko môže reagovať alergiou.
• Exotické ovocie. Musíte jesť sezónne ovocie so zeleninou, ktoré sa pestuje vo vašom rodnom kraji. Takže sa môžete vyhnúť neadekvátnej reakcii tela dieťaťa na neznáme potraviny.
• Červená. Tento pigment u mnohých detí spôsobuje alergie. Alergén s skôr možno odstrániť pri orezávaní červenej kože.

Hovorí sa, že keď matka nemá alergiu, znamená to, že ju nemá ani dieťa. Je to mýtus. Na väčšinu môžu byť deti alergické neškodné produkty. Keď do stravy zavádzate nové potraviny postupne a neustále sledujete reakciu dieťaťa, môžete sa tomu vyhnúť vážne problémy so zdravím dieťatka. Vo väčšine prípadov, v šiestich mesiacoch, už môžu matky jesť, čo chcú, pretože dieťa si zvykne na nové jedlá a akceptuje ich.

Bežné mylné predstavy o výžive počas laktácie

Na túto tému koluje veľa mýtov, ktoré siahajú až do čias našich babičiek. Pozrime sa na tie hlavné.

• Čím viac tekutín pijete, tým viac mlieka sa tvorí. Faktom je, že objem mlieka môže závisieť výlučne od ženský hormón prolaktín, ktorý vzniká pri satí prsníka, preto nie je možné zlepšiť tvorbu mlieka konzumáciou väčšieho množstva tekutiny. V procese laktácie sa zúčastňuje ďalší hormón, ako je oxytocín. Práve on je zodpovedný za tok mlieka z matkinho prsníka. teplý nápoj zlepšuje tvorbu oxytocínu v tele, preto sa po šálke čaju ľahšie kŕmi - mlieko tečie samo. Na objem mlieka tento proces neplatí, pretože pri potrebe väčšieho množstva mlieka by ste nemali meniť stravu ani piť viac tekutín. Jediným spôsobom, ako dosiahnuť tento efekt, je častejšie prikladanie dieťaťa k prsníku.
• Orechy zlepšujú laktáciu a materské mlieko sa stáva tučnejším. Zloženie materské mlieko sa nemení, nedá sa ovplyvniť jedlom. Zvýšená konzumácia orechov spôsobuje, že materské mlieko je hustejšie, to znamená, že je pre dieťa ťažšie dostupné.
• Uhorky s kapustou môžu spôsobiť plynatosť u dieťaťa. To je možné, keď po jedle týchto produktov dôjde k opuchu matky. Ak nie je, potom dieťa nie je v nebezpečenstve.
• Korenie spôsobuje zlú chuť mlieka. Možno je to tak a chuť sa skutočne zmení. To však neznamená, že to dieťa začne odmietať. V priebehu výskumu na túto tému sa takéto reakcie nevyskytli.

Uvedené pravidlá výživy nemožno nazvať prísnymi pokynmi, najprv musíte počúvať svoje telo. Pomôžu vám však vybrať si zdravé jedlo, aby ste sa udržali zdraví a poskytli vášmu drobčekovi všetko, čo potrebuje na rast.
Správna výživa dojčiacich matiek by teda mala byť zdravá a pestrá. Všetky nové potraviny jedzte postupne. Mamička môže jesť všetko, čo je v rámci správnej zdravej výživy. Alkohol, chemikálie, rýchle občerstvenie - všetko škodlivé by malo byť vylúčené. Jedlo musí byť varené a dusené. Nie je preto nezvyčajné, že po objavení sa drobcov prejde celá rodina zdravá strava. Nie je to úžasné?!

V prvom mesiaci po pôrode je veľmi dôležité, aby dojčiaca matka jedla.

Zdravie novorodenca bude závisieť od kvality materského mlieka.

Je dôležité dodržiavať špeciálnu diétu, aby ste nepoškodili seba a svoje dieťa.

Ošetrovateľská diéta: zásady správnej výživy

1. Dôležitý je obsah kalórií. Počas laktácie potrebuje žena aspoň 3200 kcal denne. To stačí na to, aby malo dieťa dostatok mlieka. Viac kalórií sa už prejaví aj na postave.

2. Pestrosť stravy. Menu by malo obsahovať produkty obsahujúce komplex bielkovín, sacharidov, tukov a vitamínov.

3. Pitný režim. 2-3 týždne po narodení dieťaťa sa produkcia kolostra mliečnymi žľazami zastaví. Je dôležité zabezpečiť, aby ste spotrebovali aspoň 2,5 litra tekutín denne. Môže to byť čistá voda, džús alebo čaj.

4. Preč s alergénmi. S jedlom sa experimentovať nedá. V prvom mesiaci po pôrode by žena nemala jesť alergénne potraviny, aby nepoškodila zdravie svojho dieťaťa.

5. Správny režim. Strava dojčiacej matky by mala byť rovnomerne rozložená počas dňa, aby žena nezostala hladná a jej telo bolo neustále kŕmené vitamínmi a minerálmi, ktoré sú dôležité pre normálny život.

Ošetrovateľská diéta: čo jesť v prvom mesiaci po pôrode

Prvý mesiac po pôrode je dôležitý pre ženu aj dieťa. Niektorí z nežného pohlavia veria, že čím viac jedia, tým lepšie. Nie je to tak, prebytočné kalórie sa budú stále ukladať v páse. Iné dievčatá si naopak všetko odopierajú, aby u novorodenca nevyvolali alergiu. Oba prístupy sú nesprávne. Požiadavky na stravu v prvom mesiaci po pôrode sú tvrdé, ale nemali by ste ísť do extrémov.

Čo možno zahrnúť do stravy ošetrovateľky

1. Kaše uvarené v mlieku a vode.

2. Dusená a varená zelenina. Pri kapuste je dôležité byť opatrný, najbezpečnejšie sú zemiaky a cuketa.

3. Nemôžete ignorovať mäso, stačí vyzdvihnúť nízkotučné. Môže to byť hovädzie, chudé bravčové alebo kuracie mäso (varené, ale bez kože).

4. Podpora prvých kurzov správna prácačrevá. Dojčiaca matka sa odporúča vegetariánske polievky alebo mäsové polievky varené v "druhom" vývare. Hlavná vec je variť bez vyprážania.

5. Mliečne výrobky sú dôležité pre posilnenie kostí matky a dieťaťa. Nemôžete zanedbávať syr, kefír bez tuku, čerstvý tvaroh a fermentované pečené mlieko.

6. Povolené sú suché sušienky, otruby a pšeničný chlieb.

Sezónne ovocie a zelenina sú zdrojom vitamínov. V nie veľké množstvá dojčiaca matka ich môže začať skúšať po dovŕšení jedného mesiaca veku dieťaťa.

Bohaté pitie

Bohaté pitie hrá dôležitá úloha pokiaľ ide o plná laktácia.

Čo môžete piť

1. Špeciálne lekárenské čaje pre dojčiace matky na báze bylín (aníz, kôpor, fenikel).

2. Kompót z čerstvých jabĺk alebo sušeného ovocia.

3. Čaj so slabými čajovými lístkami. Pre chuť môžete pridať trochu mlieka.

4. prevarená voda.

5. Ryazhenka a kefír bez tuku.

Čo nepiť

1. Sýtené nápoje. Ich použitie môže viesť k nadúvaniu bruška novorodenca.

2. Silný čaj a káva - silné patogény dieťa nebude dobre spať.

3. Jogurty s ovocnými a bobuľovými náplňami môžu spôsobiť alergie.

4. Alkohol. V žiadnom prípade by ste nemali piť alkohol, negatívne ovplyvňujú vývoj dieťaťa a správne fungovanie všetkých telesných systémov novorodenca.

5. Nakupujte šťavy, pretože obsahujú veľké množstvo umelých prísad, farbív a konzervačných látok.

Pre ženy po pôrode je veľmi užitočné piť kôprovú vodu, ktorá sa ľahko pripravuje samostatne. Zlepšuje metabolizmus dieťaťa, zabraňuje nadúvaniu a kolikám. okrem toho Kôprová voda stimuluje laktáciu, čo je nepochybne veľmi dôležité.

Ošetrovateľská diéta: potraviny, ktoré je nežiaduce jesť

Prvý mesiac po pôrode by sa žena mala úplne chrániť pred použitím tých produktov, ktoré môžu provokovať malé dieťa alergie. Táto kategória zahŕňa:

Čokoláda;

Akékoľvek červené bobule (maliny, čerešne);

Citrusové plody (pomaranče, grapefruity);

Ananás a melón;

Údené produkty;

Morské plody.

Plnotučné mlieko a sýte pečivo sa tiež neodporúča dojčiacim matkám, pretože vedú k nadúvaniu bábätka a črevná kolika.

Žena po pôrode by mala vedieť, že existujú niektoré potraviny, ktoré by sa nemali konzumovať. Môžu viesť k zmene chuti mlieka, preto môže dieťa dojčenie úplne odmietnuť, čo negatívne ovplyvní tvorbu jeho imunity.

Strava dojčiacej matky by mala vylúčiť:

Akékoľvek pikantné a horké korenie;

Cibuľa a cesnak v akejkoľvek forme;

Príliš slané alebo príliš sladké jedlo.

ukážkové menu

Aby ste novopečenej matke uľahčili rozhodovanie o správnej strave, môžete sa riadiť prezentovaným ukážkové menu.

ráno. Pohár kefíru bez tuku a plátok otrubový chlieb s maslom a syrom.

obed. Ryžová kaša varená s mliekom, čaj.

Večera. Zeleninová polievka alebo zemiakový kastról.

poobedňajší čaj. Suché sušienky, slabý čaj.

Večera. Zeleninový guláš s varenou rybou, zeleninový šalát s rastlinným olejom.

Môže sa zdať, že držať takúto diétu je veľmi ťažké, ale nie je to tak. V prípade potreby je možné ponuku diverzifikovať akýmikoľvek povolenými produktmi z vyššie uvedeného zoznamu. Je potrebné vyskúšať niečo nové, ale keď už má dieťa mesiac. V prvých týždňoch života dieťaťa sa experimentovať neoplatí.

Hlavná vec je pochopiť, že strava dojčiacej matky by mala byť taká, aby dieťa s materským mliekom dostalo všetky potrebné vitamíny a minerály na vytvorenie silnej imunity.

Počas dojčenie Pre novonarodenú mamičku je veľmi dôležité správne vyvážiť stravu v súlade s potrebami jej organizmu a dieťaťa, ktoré naberá silu. V prvých mesiacoch po tehotenstve a pôrode sa dojčiaca matka potrebuje zotaviť. Zároveň je potrebné pripomenúť, že toto je obdobie aktívneho formovania a rastu jej dieťaťa, pre ktoré je materské mlieko matky jediným zdrojom všetkých vitamínov, minerálov, sacharidov, bielkovín a tukov.

Diétne pravidlá

Pri zostavovaní jedálneho lístka musí každá dojčiaca matka dodržiavať jasné pravidlá, pretože keď niečo zje, toto všetko sa dostane do tela novorodenca a ovplyvní jeho pohodu. Tieto pravidlá sú veľmi jednoduché:

• môžete jesť iba čerstvo pripravené jedlá z prírodných produktov;
• hojné pitie čisté pitná voda(pohár vody vypitý 20-30 minút pred kŕmením podporuje aktívnu laktáciu počas dojčenia);
• je veľmi dôležité odmietnuť produkty, ktoré môžu spôsobiť alergické reakcie;
• každý nový produkt mama potrebuje začať jesť postupne, prestávka medzi inováciami je minimálne 3-4 dni;
• nechajte porcie akéhokoľvek produktu mierne, pretože vo veľkých množstvách môže aj najneškodnejšie jedlo vyvolať črevné problémy alebo alergickú reakciu u dieťaťa;
• vylúčiť sýtené nápoje, všetky výrobky, ktoré obsahujú škodlivé chemické prísady;
• kategoricky nie je možné piť alkohol v akejkoľvek forme a v akomkoľvek množstve, pretože cez materské mlieko úplne vstupuje do krvi dieťaťa;
• veďte si potravinový denník, aby ste mohli analyzovať bolestivé reakcie dieťaťa a prestať používať produkt, ktorý ich vyvolal.

Aké potraviny môže dojčiaca matka jesť

Mliečne výrobky

Mliečne a kyslomliečne výrobky sú samozrejme veľmi dôležité v jedálničku dojčiacej matky. Mali by ste sa však vyvarovať ich preháňania.

• Na rozdiel od tradičného presvedčenia staršej generácie sa dokonca aj plnotučné kravské mlieko môže vypiť maximálne 2 poháre denne, aby sa u bábätka nevyvinula alergia na laktózu.
• Mliečne výrobky je najlepšie jesť po tepelnej úprave (kastróly, tvarohové koláče, mliečne kaše a kissels).
• V období kŕmenia skúste denne jesť tvaroh resp tvrdý syr: obohatia vás a vaše dieťatko o vápnik a bielkoviny.
• Kyslá smotana pri prvom kŕmení sa môže jesť po tepelnom ošetrení (pridajte ju do omáčok, kastrólov).
• Fermentované mliečne výrobky (kefír, fermentované pečené mlieko, jogurty bez farbív a akýchkoľvek prísad) by mala dojčiaca matka konzumovať denne.
• Maslo je dobré pridávať do obilnín a iných jedál.

Cereálie, chlieb, cestoviny

Kaše sú veľmi užitočné pre matku aj dieťa. Počas dojčenia musí byť váš jedálny lístok bohatý na cereálne jedlá. Jedzte pohánku, ovsené vločky, pšenicu pre zdravie, kukuričná kaša. Pokojne ich kombinujte so zeleninou alebo sušeným ovocím, dobre to rozprúdi črevá.

Keď má dieťa 3 mesiace, môžete do stravy zaviesť jačmeň, perličkový jačmeň, proso, krupicu, ryžová kaša. Robte to postupne po malých častiach. Sledujte stoličku svojho dieťaťa.

Nevzdávajte sa chleba. Ale nech je to ražné, z celozrnnej múky alebo s prídavkom otrúb. Môžete jesť sušienky.

Skúste si vybrať cestoviny z tvrdej pšenice.

Mäsové výrobky

Pre dojčiacu matku sa odporúča jesť hydinu, králika, chudé hovädzie mäso, hovädzí jazyk. Tieto produkty by sa nemali konzumovať silne vyprážané, ochutené horúcim a voňavým korením. Najlepšie a najužitočnejšie je mäso variť alebo dusiť, variť z neho fašírky alebo fašírky.

Ryby a morské plody

V čase, keď je dieťa dojčené, je vhodné, aby matka iba jedla chudé ryby(merlúza, kapor, zubáč). Párkrát do týždňa zaraďte do jedálnička varené, dusené alebo pečené ryby.

Morské plody by sa mali opustiť pred časom, keď má dieťa 8-9 mesiacov. Ako všetky exotické produkty pre našu oblasť sú úplne nežiaduce pre krehké, vyvíjajúce sa telíčko bábätka.

Zelenina

Zelenina je povinná v menu dojčiacej matky. Vláknina a vláknitá štruktúra zeleniny stimulujú črevá. A ich intenzita prospešné látky- len sklad zdravia pre mamu a dieťa.

Už od prvých dní po narodení bábätka môžete do svojho jedálneho lístka bezpečne zaradiť zeleninu, varenú, dusenú alebo pečenú:

• zemiak,
• cuketa,
• karfiol,
• tekvica,
• petržlen a kôpor.

Od 3-4- jeden mesiac starý dieťa môže jesť mrkvu, repu, paradajky, baklažány (dusené alebo pečené). Do 5-6 mesiacov je vhodné, aby dieťa vyskúšalo takmer všetky produkty cez materské mlieko a pripravilo sa na zavedenie prvých príkrmov.

Cibuľa a cesnak sú nasýtené esenciálne oleje, preto môže dať materskému mlieku chuť horkosti a zlý zápach to dieťa odtlačí. V surovej forme by tieto produkty nemala konzumovať dojčiaca matka.

Nezabudnite pridať do zeleninových jedál zeleninový olej. Výborne dopĺňa chuť a prispieva k dobrému fungovaniu gastrointestinálneho traktu.

Ovocie

Ovocie sa môže jesť počas celého obdobia kŕmenia. Do jedálneho lístka ich však pridávajte postupne, pričom pozorne sledujte reakciu detského organizmu. Každý deň potrebuje mama zjesť aspoň 300 g ovocia a vypiť 250 – 300 g ovocných štiav (najlepšie s dužinou).

• Začnite s pečenými zelenými jablkami a hruškami.
• Banány sú jediným exotickým ovocím povoleným v strave matky od prvých mesiacov dieťaťa.
• Broskyne obsahujú dôležité komponenty pre štruktúru mozgu dieťaťa a prispieť dobrá nálada matiek.
• Granátové jablko je veľmi užitočné na posilnenie imunitného systému. Začnite s niekoľkými zrnkami a postupne zvyšujte množstvo.
• Hrozno a marhule sú dôležitým „stavebným materiálom“ pre kosti dieťaťa. Pamätajte však, že tieto plody spôsobujú plynatosť. Ich užívanie sa odporúča od 6-7 mesiacov veku bábätka.
• Egreše, ríbezle, čerešne, čerešne sú užitočné v malých množstvách.
• Jahody, jahody a maliny by mama nemala jesť počas dojčenia. Tieto bobule sú vysoko alergénne.
• Citrusové plody môžu vyvolať vzhľad alergické reakcie u detí je preto absolútne nežiaduce, aby ich dojčiace matky jedli do 8-9 mesiacov veku dieťaťa. Ale ak naozaj chcete, potom jeden malý kúsok mandarínky alebo pomaranča nebude môcť poškodiť dieťa.
• Citróny sú málo alergénne, obsahujú veľa vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém a bojuje proti prechladnutiu. Plátok citróna na čaj je vždy žiaduci v strave dojčiacej matky.
• Exotické ovocie (ananás, mango, kiwi) je najlepšie jesť až vo veku 4-5 mesiacov.

Nápoje

Dojčiaca matka musí vypiť dostatok tekutín denne (najmenej 1,5-2 litre). To je dôležité pre dobrú laktáciu a pre bezbolestnú prácu celého organizmu ako celku.

• Voda je len prečistená, čistá.
• Čaj a káva sú prijateľné vo veľmi malých množstvách, aby kofeín, ktorý obsahujú, neprovokoval nervové vzrušenie dieťa.
• Kompóty a kissels.
• Kompóty zo sušeného ovocia (jablká, hrušky, sušené marhule).
• Šípkové nálevy bez cukru od prvých dní.
• Bylinkové čaje podľa rady lekára.
• Počas kŕmenia nemôžete piť sýtené nápoje, ako aj nápoje s farbivami, chemickými a aromatickými prísadami.

Aké potraviny by nemala konzumovať dojčiaca matka

Dojčiaca žena by nemala jesť také jedlá, ktoré môžu provokovať bolesť u dieťaťa (z plynatosti, tekutá stolica a vyrážky na koži až po Quinckeho edém). Na to by matka mala dobre vedieť, aké potraviny a kedy môže doplniť stravu, po akom čase sa môže jedálny lístok rozšíriť, aké bolestivé reakcie sú možné. detské telo pre inovácie.

Pre dojčiacu matku nie je možné jesť nasledujúce potraviny:

• akákoľvek červeno-oranžová zelenina a ovocie;
• exotické ovocie, ktoré vo vašej oblasti nerastie (kiwi, ananás, avokádo, žerucha);
• morské plody, kaviár, solené a údené ryby;
• nakladaná a nakladaná zelenina, huby, kapusta;
• cesnak, korenie, feferónka;
• všetky sýtené nápoje;
• alkohol;
• pálivé a korenené omáčky, vrátane majonézy a kečupu;
• syry, mäkké a plesnivé;
• mäsové a rybie údené výrobky;
• akékoľvek konzervované potraviny;
• polotovary;
• čipsy, krekry s chemickými aromatickými prísadami;
• tmavá čokoláda, kakao;
• káva;
• bohaté pečivo, sladkosti s vysokotučnou smotanou.

Pamätajte, že vyvážená vysokokalorická strava pre ženu počas dojčenia je kľúčom k zdravému a dobré zdravie tvoje dieťa.

Ak žena dojčí, ukladá jej to určité obmedzenia týkajúce sa predovšetkým výživy. Dojčiaca matka, rovnako ako tehotná žena, by vôbec nemala jesť za dvoch: prejedanie neprinesie nič dobré ani matke, ani dieťaťu.

A teraz sa tomu budeme venovať podrobnejšie.

Ale nie je čas ísť na diétu na chudnutie, jedlo by malo byť viac kalorické ako zvyčajne. Je potrebné byť čo najviac pozorný k vašej strave, a to nielen vrátane požadované produkty, ale aj s vylúčením neprijateľných, ktoré môžu bábätku ublížiť.

Potreba správnej stravy počas dojčenia

Existuje vzťah medzi stravou ženy a kvalitou materského mlieka. Užitočné a škodlivé látky Z produktov, ktoré žena konzumuje počas laktácie, vstupujú do materského mlieka, ktoré slúži ako hlavné jedlo pre dieťa.

Reťazec je nasledovný: zjedená potrava sa trávi v žalúdku a črevách, živiny vstupujú do krvi ženy a s ňou do všetkých orgánov vrátane buniek mliečnej žľazy a odtiaľ sa dostávajú do mlieka. Do istej miery mliečne žľazy sú filtrom a nie všetky nežiaduce látky prichádzajú z krvi do mlieka. A predsa žena do určitej miery kŕmi dieťa tým, čo sama zje.

Dieťa zje to, čo jeho matka!

Dôležité dobrá výživa počas laktácie nielen pre dieťa, ale aj pre samotnú ženu, pretože v tomto období sa telo zotavuje po tehotenstve a pôrode a jeho zásoby sa vynakladajú aj na tvorbu mlieka. AT popôrodné obdobie zvýšená náchylnosť žien na rôzne choroby, môžu sa vyskytnúť alergie, môže byť narušená črevná mikroflóra a podvýživa spôsobuje takéto stavy.

Akékoľvek ochorenie matky sa odráža ako v množstve a kvalite materského mlieka, tak aj v nálade, pohode dieťaťa, ktoré je na matke veľmi závislé. Prísna diéta, ktorú dojčiaca matka dodržiava, môže mať za následok, že dieťa bude v jedle vyberavé, preto by všetky obmedzenia mali byť rozumné, nie prehnané.

Čo nejesť dojčiacu matku - zoznam produktov

Mnohé produkty, ktoré bežne vníma samotná žena, môžu u dojčeného dieťaťa spôsobiť alergické reakcie vo forme vyrážky, hnačky a kŕčov. dýchacieho traktu predstavujúce ohrozenie života.

Množstvo produktov spôsobuje tráviace ťažkosti, plyny, koliku.

Nejaký render nepriaznivý účinok k nervovej sústave.

Nakoniec existujú produkty, ktoré jednoducho dodávajú mlieku nepríjemnú chuť.

Preto každú matku zaujímajú také otázky, ako - čo by nemala jesť dojčiaca matka, čo by sa nemalo jesť v prvom mesiaci po pôrode a čo jesť, aby nebola kolika. Zvážte zoznam zakázaných potravín počas dojčenia:

• Alkohol- prvé tabu pre dojčiacu matku. Obsahuje nebezpečné toxíny, ktoré spôsobujú odumieranie mozgových buniek, je veľmi nebezpečný pre nezrelú pečeň novorodenca, aj pre všetky ostatné orgány. Deti pijúcich matiek môžu pociťovať ospalosť, letargiu, oneskorený prírastok hmotnosti, mentálnu a motorickú retardáciu. Ako mladšie dieťa a čím je jeho hmotnosť menšia, tým pomalšie sa alkohol z tela vylučuje a dávka, ktorá je pre dospelého človeka pre dieťa neškodná, sa môže ukázať ako nadmerná.
• Silný čaj a káva- majú stimulačný účinok, nepriaznivo ovplyvňujú nervový systém. Ak je ťažké odmietnuť tieto tonické nápoje, používajte iba slabé, najlepšie s prídavkom mlieka. Je lepšie ísť do bylinkové čaje ktoré podporujú laktáciu a nemajú stimulačný účinok.
• Cibuľa cesnak, hojne ochutené korením, korenené jedlá - ovplyvňujú chuť mlieka. Hlavným nebezpečenstvom nie je ani to, že dieťa zostane hladné, nebude chcieť piť mlieko so špecifickou chuťou, ale to, že môže odmietnuť dojčenie. Okrem toho môže korenie spôsobiť tráviace ťažkosti.
• Čokoláda, exotické ovocie, najmä citrusové plody, ovocie s oranžovou, červenou farbou, raky a krevety sú najznámejšími potravinovými alergénmi. Aké sú nebezpečenstvo alergénov pre dieťa, už bolo uvedené vyššie. Potraviny spôsobujúce alergiu u drvivej väčšiny ľudí treba zo stravy úplne vylúčiť, aby ju nevyprovokovali. Vysoko alergénne potraviny tiež zahŕňajú:
• morské pochúťky, mastná ryba, kaviár;
• tučné mliečne výrobky a mliečne výrobky, syry, najmä pikantné;
• uhorky, marinády, konzervy, omáčky obsahujúce konzervačné látky, korenené jedlá;
• údeniny, klobásy, vajcia;
• pšenica, krupica, ovsené vločky;
• orechy, arašidy, exotické sušené ovocie, med, karamel; výrobky obsahujúce príchute a farbivá.
• Sýtené nápoje hlavne limonády. Obsiahnuté aj v minerálka oxid uhličitý spôsobuje fermentačné procesy, nadúvanie, môže vyvolať plynovú koliku. A všetky druhy limonád, sladká sóda sú tiež alergény kvôli vysokému obsahu konzervačných látok, príchutí, farbív. So šťavami by sa malo zaobchádzať opatrne, ak je to možné, pomocou domácich čerstvých štiav, a nie tých z obchodu. Alergénom môžu byť aj šťavy s pestrými farbami – paradajka, pomaranč, červené hrozno, červené jablká.
• Cukor a sladkosti, strukoviny, čierny chlieb, hrozno. Podobne ako sýtené nápoje stimulujú procesy fermentácie a tvorby plynov. uhorky, Biela kapusta Jablkové šupky sú tiež známe tým, že spôsobujú koliku a tráviace ťažkosti. Ak dieťa normálne reaguje na ich prítomnosť v strave matky, môžu sa jesť, ale s mierou.
• Tučné jedlá. Medzi alergénmi už boli spomenuté tučné odrody rýb, mliečne výrobky. tučné mäso a tukom pre dojčiace matky sa tiež treba vyhýbať, obsahujú nasýtené mastné kyseliny zvyšujú obsah tuku v mlieku a sú zle stráviteľné tým, že vznikajú gastrointestinálny trakt dieťa.
• Sladkosti, sladké pečivo, pekárenské výrobky, tučné jedlá nežiaduce v strave dojčiacej matky aj preto, že neprinášajú úžitok, ale môžu vyvolať priberanie. Po pôrode, kedy hormonálne zmeny, a na šport nie je dostatok času, môže to byť vážny problém.
• Lieky. Malo by sa povedať niekoľko slov o výrobkoch, ktoré nie sú potravinami, ale ktorých používanie je tiež obmedzené dojčiacou matkou. Toto lekárske prípravky. Farmakologické prípravky treba užívať len v prípade potreby krátkodobo, návod zvyčajne obsahuje informáciu o prípustnosti odberu tento liek počas laktácie. Niekedy sa odporúča užívať liek iba vtedy, ak sa to očakáva terapeutický účinok presahuje možné poškodenie telo, a o tom môže rozhodnúť len lekár.

Základné princípy výživy pre HB:

• Čo najmenej obmedzení! Zdraviu matky a dieťaťa škodia častejšie práve diétne obmedzenia, a nie jeho rozmanitosť.
• Strava dojčiacej matky zložením a množstvom by sa mala čo najviac približovať strave normálneho zdravý človek vedenie zdravý životný štýlživota.
• Ak neviete, či konkrétny výrobok, ktorý máte v úmysle zjesť, môže poškodiť dieťa, zamyslite sa nad tým, či môže poškodiť dospelého, ktorý sa obáva o svoje zdravie? Ak zistíte, že výrobok je bezpečný, potom s najväčšou pravdepodobnosťou dieťaťu nijako neublíži.

Pravidlá pre dodržiavanie hypoalergénnej stravy

Okrem produktov, vysoká pravdepodobnosť spôsobujúce alergie, existuje veľa menej výrazných alergénov.

Medzi alergény a hypoalergénne produkty patria mäsové droby, zemiaky a strukoviny, zelená paprika, marhule, vodné melóny, ríbezle a brusnice, sušienky a cereálny chlieb.

Najprv ich treba trochu zaviesť do stravy a kontrolovať reakciu dieťaťa.

Jedzte to, čo rastie vo vašej oblasti.

Do 3 mesiacov veku dieťaťa by matka nemala užívať ani potenciálne alergény strednej aktivity. Pravidlá pre rozšírenie stravy dojčiacej matky sú v mnohom podobné pravidlám pre zavádzanie doplnkových potravín. dobrý zvyk- viesť si stravovací denník, v ktorom sa odzrkadľuje stravovanie matky, najmä inovácie v ňom a reakcie bábätka.

Zaveďte nové produkty, ktoré môžu spôsobiť alergie, potrebujete nie viac ako dva za mesiac, počkajte 2 týždne možná reakcia. Z hľadiska alergických reakcií sú najbezpečnejšie plody rastúce vo vašej oblasti.

Kedy nedojčiť?
Lekári zakazujú dojčiť dieťa po požití alkoholu. Nie je možné kŕmiť, kým matka nie je úplne triezva, hoci kritická koncentrácia alkoholu v mlieku bude 30 minút po vypití.
Až po spracovaní alkoholu pečeňou, asi po dvoch hodinách, môžete dieťa priložiť k hrudníku.

Video "Diéta dojčiacej matky"

Pozrite si naše video o výžive pre dojčiacu matku a zistite, ako si správne zostaviť svoj jedálniček, aby bol kompletný a výživný pre vaše dieťa:

Strava dojčiacej matky a vek dieťaťa

Prvý mesiac dojčenia je obzvlášť dôležitý a výživa dojčiacej ženy v tomto období si zaslúži čo najprísnejšie sledovanie. Plnotučné kravské mlieko, kyslá smotana, bohaté bujóny, surová zelenina a ovocie, čerstvé biely chlieb, hrozienka v prvom mesiaci sú nežiaduce na jedenie a v prvom desaťročí po pôrode - je to zakázané.

Hypoalergénna diéta a minimalizácia potravín nadúvaniežalúdok (plynatosť, plynatosť, kolika) sú obzvlášť dôležité počas prvých 3 mesiacov. Do stravy matky by ste nemali zavádzať vyprážané jedlá, kým dieťa nedosiahne šesť mesiacov.

O správna aplikácia. Dokončite kŕmenie bezbolestne a bezpečne.

Je to možné počas dojčenia? Inštrukcia. Ako sa vysporiadať s prechladnutím na GV.

Zhrnutie

Strava dojčiacej matky je veľmi dôležitá, pretože závisí od:

• množstvo a kvalita mlieka;
• zotavenie ženské telo po tehotenstve a pôrode;
• odolnosť voči chorobám;
• formovanie stravovacích návykov dieťaťa.

Obsah kalórií v potravinách konzumovaných ženou počas laktácie sa musí zvýšiť o 300 - 500 kalórií, ale nie na úkor sladkostí, pečiva, tukov.

Ženská strava by mala byť čo najkompletnejšia a najpestrejšia, no niektorým potravinám sa treba vyhýbať.

"Čierna listina" obsahuje:

• alkohol;
• alergény;
• produkty, ktoré vyvolávajú tvorbu plynu, poruchy trávenia;
• tonické nápoje obsahujúce kofeín;
• výrobky so špecifickou chuťou a vôňou, pikantné, pikantné;
• potraviny s vysokým obsahom tuku.

Jedálniček matky by sa mal rozširovať postupne, kontrolovať reakciu dieťaťa na nové jedlá, prvé 3 mesiace obmedzenia sú prísnejšie, preto by ste si mali preštudovať zoznam toho, čo by ste pre dojčiacu matku nemali jesť. Strava dojčiacej matky formuje stravovacie návyky dieťaťa a prísnym obmedzovaním sa počas dojčenia matka riskuje, že z nej vyrastie prieberčivá, preto sú všetky zákazy dobré s mierou.