Ako viete, laktácia je cyklická - a každých 1,5-2 mesiacov mlieko klesá. Ak prvú, najťažšiu „krízu“ znesiete dobre, potom sa nemusíte obávať, pretože v tomto prípade budete môcť pokračovať v dojčení takmer na 100 %. A ak sa všetky rovnaké mlieko výrazne znížilo? Čo robiť v tomto prípade?

Nemusíte sa za všetko obviňovať a izolovať sa v depresii - to nepovedie k ničomu dobrému. A tu nájdete dostupné spôsoby zvýšenie laktácie by bolo fajn. Navyše nie sú vôbec zložité.

Metóda 1. Slabý čierny čaj s mliekom na zvýšenie laktácie

Tento čaj nielen zlepšuje laktáciu, ale má aj upokojujúci účinok pre dojčiacu matku. Ak vy a dieťa nemáte alergie, môžete do čaju pridať med - je však lepšie to urobiť pred nočným kŕmením, pretože med má hypnotický účinok.

Čierny čaj s mliekom by sa mal piť pol hodiny pred kŕmením 3-4 krát denne. Potom na sebe čoskoro zistíte znateľný nárast materské mlieko.

Okrem toho je čerstvo vylisované mlieko veľmi užitočné na zvýšenie laktácie. mrkvová šťava.

Metóda 2. Bylinné odvarky

Recepty bylinné odvary je ich veľmi veľa. Treba ale myslieť na to, že len jeden odvar z byliniek vám môže účinne pomôcť konkrétne. Preto, ak sa po dni používania akéhokoľvek odvaru laktácie nezistili zlepšenia, skúste inú bylinku. Existujú 3 skupiny bylín na zvýšenie laktácie, pomáhajúce podporovať mamičku počas rôzne problémy so zdravím:

Skupina I – aníz, fenikel, rasca, kôpor pomáhajú, ak má mama tráviace problémy.

Skupina II - mäta, oregano, citrónový balzam sú užitočné pri nervovom preťažení mamy.

Asi najstarším receptom na zvýšenie laktácie je odvar z kôprových semien. Na jeho prípravu musíte zobrať 1 polievkovú lyžicu kôprových semien, zaliať ich 1 šálkou vriacej vody a nechať 2 hodiny uvariť v termoske. Tento odvar by sa mal užívať chladený 2 krát denne na pol šálky. Namiesto kôpru môžete použiť rascu alebo aníz – fungujú rovnako. Len teraz musíte piť anízový nápoj v 2 polievkových lyžiciach. lyžice pred každým kŕmením počas 3 dní. Ak je toto „Vaša“ tráva, tento čas by mal stačiť na to, aby sa konečne vytvorila produkcia mlieka.

Okrem toho je veľmi užitočné piť bylinkové čaje z medovky a oregana. Jediná vec, ktorú dojčiaca matka musí venovať pozornosť, je miesto, kde tieto bylinky rástli. Oblasť, kde rastú, musí byť šetrná k životnému prostrediu.

Metóda 3. "Orieškové mlieko"

Orechy a mlieko, ako aj med, sú mimoriadne užitočné produkty pre dojčiacu matku. Preto na zvýšenie laktácie môžete pripraviť "orechové mlieko". Aby ste to urobili, vezmite 2 šálky horúceho mlieka alebo smotany, 100 g drvených jadier vlašské orechy, orechy zalejeme mliekom alebo smotanou - a necháme túto zmes lúhovať 20-30 minút. V inej verzii sa orechy a mlieko v rovnakom pomere varia do zhustnutia. Potom sa do zmesi pridá 25 g cukru - a vypijú 1/3 šálky pol hodiny pred kŕmením.

Spôsob 4. Pitný a stravovací režim

Pre úspešné kŕmenie je veľmi dôležité - dodržiavanie pitného a stravovacieho režimu, ako aj plnohodnotný spánok (aspoň 8 hodín denne) a pocit psychického pokoja.

Pre dojčiacu matku je užitočné piť zelené a bylinkové čaje, minerálnu vodu bez plynu, kompóty, čerstvo vylisované šťavy (stačí sa uistiť, že šťavy nespôsobujú alergie).

Celkový objem vypitej tekutiny za deň by mal byť približne 2,5 litra. Patria sem aj polievky, cereálie a iné tekuté potraviny. Okrem toho by mal byť nápoj veľmi teplý.

Čo sa týka stravy, dojčiaca matka by mala mať vždy na stole proteínové produkty: 250g teľacieho mäsa, hydiny alebo rýb, 100-150g tvarohu, 250g mlieka alebo kefíru, 100-150g tvarohu, 20-30g tvrdý syr.

Metóda 5. Časté dojčenie

Časté prikladanie k prsníku vo veľkej miere prispieva k tvorbe mlieka. Preto, ak má dieťa problémy s laktáciou, odporúča sa kŕmiť nie podľa plánu, ale podľa jeho želania. Ak si dlho nepýta prsník a veľa spí, ponúknite mu jesť každé 2 hodiny. A, samozrejme, veľmi dôležité je časté nočné kŕmenie. Koniec koncov, hormón zodpovedný za množstvo materského mlieka sa produkuje v noci.

Pri kŕmení vytvorte úzky kontakt medzi vami a dieťaťom. Dotýkajte sa navzájom svojej pokožky, pozerajte sa svojmu dieťaťu do očí, prejavujte mu svoju lásku. Je tiež veľmi dôležité zabezpečiť, aby dieťa správne bralo prsník. Mal by sa bradou dotknúť hrudníka, spodný okraj- otočené smerom von a nad vrchom - je viditeľná časť dvorca.

Okrem toho je veľmi dôležité vybrať si pohodlnú polohu na kŕmenie.

Metóda 6. Púpavová šťava

Púpavová šťava sa vyrába z mladých listov púpavy. Na jar, keď sa prvýkrát objavia, musíte ich zbierať, opláchnuť a prechádzať cez mlynček na mäso. Potom sa šťava musí prefiltrovať a nechať uvariť. Vezmite 1/3 šálky 1 krát denne pred jedlom.

Metóda 7. Kontrastná sprcha a masáž

Horúci "komponent" kontrastná sprcha by mala byť asi 45 stupňov. Chlad - podľa vašich pocitov. Pod horúcou sprchou bude dobré premasírovať prsné žľazy: hladkaním dlaňou alebo vodou zo sprchy masírujte prsnú žľazu od stredu k periférii.

Kontrastná sprcha by sa mala užívať ráno a večer, smerovať prúdy na hrudník a robiť ľahká masáž v smere hodinových ručičiek. Potom sa otočte a ponorte chrbát a lopatky pod vodu.

Masáž sa dá urobiť aj takto: namažte si ruky ricínový olej- a masírujte hrudník 2-3 minúty, pričom jednu ruku položte pod hrudník a druhú na hrudník. S rukou, ktorá je na hrudi, musíte robiť ľahké pohyby v smere hodinových ručičiek, trieť olej a snažiť sa nedostať na bradavku a dvorec.
Veľmi užitočná masáž chrbta v tejto oblasti hrudný chrbtice. Je pravda, že by to mal robiť skúsený masér – a dotyk by tiež nemal byť príliš silný.

Metóda 8. Komprimuje

Ak si nechcete (alebo nemôžete) dať horúcu sprchu, existuje ďalší, nemenej účinný prostriedok – obklady hrudníka. Jediná vec je, že tento obklad nemožno urobiť, ak trpíte mastitídou alebo laktóriou (to znamená nadbytočné mlieko).

Ak nemáte žiadne kontraindikácie, namočte froté uterák (alebo akékoľvek iné froté) do horúcej vody a priložte obklad na hrudník. Po úplnom vychladnutí tkaniny bude možné ju odstrániť.

Ak nemáte kŕčové žily alebo tromboflebitídu, môžete skúsiť stúpať nohami pri kŕmení dieťaťa. Spustite nohy do panvy horúca voda(len, samozrejme, voda by mala byť znesiteľne horúca - netreba páliť končatiny) - a začať kojiť. Mlieko by malo prichádzať postupne.

Metóda 9. Liečebný kúpeľ na zvýšenie laktácie

Pri použití takéhoto kúpeľa dbajte na to, aby ste neochladzovali hrudník, takže ihneď po ukončení procedúry choďte do postele a zakryte si hrudník prikrývkou.

Kúpeľ sa robí pred spaním. Nalejte do veľkej misy horúca voda a položte misku na stôl. Urobte si pohodlie vedľa misky a spustite do nej hrudník. Keď sa voda ochladí, pridajte horúcu vodu. Celkovo by dĺžka kúpeľa mala byť asi 15 minút. Po ukončení procedúry utrite hrudník dosucha - a oblečte si bavlnenú spodnú bielizeň. Zhora je vhodné nosiť niečo vlnené, čo zakrýva hrudník - vestu, sveter alebo bolero.

Metóda 10. Gymnastika na zvýšenie laktácie

Špeciálna gymnastika na zvýšenie laktácie vám pomôže nielen dlhšie dojčiť, ale aj udržať si chutný tvar.

Aké sú tieto cvičenia na zvýšenie laktácie?

Pokrčte lakte na úrovni hrudníka a spojte dlane s prstami smerujúcimi nahor. Počítajte do štyroch: na 1-2 stlačte dlane, na 3-4 relaxujte. Poloha rúk by sa nemala meniť;

Postavte sa na všetky štyri, zdvihnite hlavu. V tejto polohe sa chvíľu pohybujte po byte. Účinok sa zvýši, ak si pred vykonaním tohto cvičenia vyzlečiete podprsenku;

Roztiahnite rovné ruky do strán, potom ich prekrížte pred sebou a znova rozpažte. Postupne pochopte zdvihnuté ruky, ich prekríženie a roztiahnutie, pričom počítajte každé prekríženie. Pri počte 10 by ste mali mať ruky prekrížené nad hlavou, potom by ste sa mali postupne vrátiť do východiskovej polohy.

Okrem vyššie uvedených metód existujú aj niektoré podmienky, od ktorých môže závisieť úroveň laktácie mladej matky. Po prvé, dojčiaca matka jednoducho potrebuje pozitívne emócie. Môžete ich získať tým, že budete robiť to, čo máte radi, alebo sa budete rozprávať s ľuďmi, ktorí sú vám príjemní. Spomeňte si, čo ste radi robili pred tehotenstvom – a skúste to urobiť znova. Samozrejme, možno si ešte nemôžete dovoliť extrémne športy alebo predvádzanie baletných krokov. Ale bežné pletenie, vyšívanie, modelovanie, počúvanie príjemnej hudby, kreslenie, čítanie či hodiny v záhone sú celkom na vás.

Po druhé, čerstvý vzduch je pre vás a vaše dieťa veľmi dôležitý. Choďte častejšie, vetrajte byt - najmä v teplom období. A laktácia vás nenechá čakať!

S narodením dieťaťa otázka, ako zvýšiť laktáciu, znepokojuje každú matku. Vskutku, napriek tomu, že existuje veľa rôznych zmesí, materské mlieko nie je len najviac najlepšie jedlo ale tiež prispieva k vývoju novorodenca.

Bohužiaľ, mladé matky sa niekedy stretávajú s. Čo robiť v takejto situácii? Niektorí sa snažia bojovať proti tomuto problému pomocou všetkého možné spôsoby stimulácia laktácie. A iní veria, že im to jednoducho nie je dané od prírody. Avšak, toto mylná predstava. Len v 1% všetkých prípadov žena skutočne nemôže nakŕmiť svoje dieťa. Vo zvyšku sa laktácia môže obnoviť, len to bude vyžadovať veľa sily a trpezlivosti. Navyše je dokonca možné obnoviť tvorbu materského mlieka po niekoľkotýždňovej prestávke.

Môžete zvýšiť laktáciu u dojčiacej matky rôzne cesty, ale najlepšie je použiť ich v kombinácii. V prvom rade musíte vytvoriť denný režim pre mamu a dieťa. Zorganizujte kompletnú vyvážená strava, dostatočný pitný režim. Je možné zlepšiť laktáciu použitím špeciálnych farmakologické prípravky, čajov a iných ľudových metód. Hlavná vec je byť trpezlivý a nestratiť odvahu. Určite sa vám to podarí!

Kŕmenie dieťaťa

Ako zvýšiť laktáciu dojčenie? V prvom rade by ste mali dieťa čo najviac prikladať k prsníku. Počas cicania sa aj pri nedostatku mlieka uvoľňuje prolaktín a oxytocín. Tieto hormóny hrajú dôležitá úloha pri nastoľovaní laktácie, keďže stimulujú tento proces.

Na požiadanie je potrebné priložiť dieťa k prsníku. Kŕmenie by nemalo prebiehať striktne načas. Aby dieťa mohlo aktívnejšie brať prsník, nemali by ste mu dávať panáčik, ktorý môže čiastočne uspokojiť sací reflex.

Ak dieťatko počas kŕmenia zaspí, treba ho trochu pohnúť, aby salo aktívnejšie. A ak je pre dieťa ťažké jesť samo, pomôžte - masírujte mliečnu žľazu, aby ste zvýšili tok mlieka. Alebo pred priložením k prsníku trochu odsajte, aby sa dieťatko ľahšie správne prisalo na bradavku.

Stimulácia laktácie sa vykonáva aj pomocou čerpania. Dá sa to manuálne alebo odsávačka mlieka. Ženské telo produkuje mlieko ako odpoveď na potrebu – čím viac dieťa zje, tým rýchlejšie sa produkuje.

Dobré výsledky pre zvýšenie laktácie poskytujú nočnú aplikáciu. Je vhodné kŕmiť dieťa aspoň 2-3 krát za noc. To udrží hladinu prolaktínu na vysokých parametroch. Nie je však potrebné dieťa špeciálne budiť.

Ak dieťa nemá dostatok mlieka, nedávajte mu fľašu s umelým mliekom. Dieťa môže jednoducho odmietnuť dojčenie v prospech fľaše. Nasávať z nej je totiž oveľa jednoduchšie, ako si zaobstarať vlastné jedlo. Preto musíte len prežiť túto chvíľu a aplikovať omrvinky na hrudník tak často, ako je to možné.

Dostatočný príjem tekutín pomôže zlepšiť laktáciu – minimálne 2 litre denne. Potrebujete piť 1 hodinu pred kŕmením a 30-40 po ňom. Najlepšia možnosť pitný režim- aby žena nepociťovala smäd. V tomto prípade nemusíte piť silou. Kvapalina by mala byť teplá, ale nie príliš horúca. To spúšťa uvoľňovanie oxytocínu, ktorý je zodpovedný za tvorbu mlieka. Môžete piť zelený alebo čierny čaj, uzvar, šípkový vývar, kompót.

Je potrebné vylúčiť sladké sýtené nápoje a šťavy z potenciálne alergénneho ovocia - pomaranč, paradajka.

Špeciálne čaje na stimuláciu tvorby mlieka

Veľmi obľúbené čaje na zvýšenie laktácie na základe liečivé byliny. Ľahko sa používajú, ich výber je taký veľký, že každá žena si určite vyberie niečo podľa svojho gusta. Laktáciu môžete zlepšiť feniklom, rascou, medovkou, anízom a mnohými ďalšími bylinkami. Existujú aj špeciálne poplatky, pozostávajúce z niekoľkých zložiek. Najpopulárnejší:

• Granulovaný čaj Humana. Obsahuje výťažky z feniklu, rooibosu a senovky gréckej. Obohatené o kyselinu askorbovú. Používa sa nielen na zvýšenie laktácie, ale aj na skoré uzdravenie telo ženy po pôrode.
• Granulovaný čaj HiPP. Skladá sa z feniklu, anízu, rasce, medovky, extraktu zo žihľavy a trávy galega. Pôsobí komplexne – stimuluje tvorbu mlieka a pôsobí upokojujúco.
• Čaj Lactavit. Dostupné vo filtračných vreckách, ktoré sa varia vo vriacej vode. Obsahuje iba prírodné zložky - drvené bylinky. Zloženie zahŕňa fenikel, rasca, aníz, listy žihľavy.

Čajová metóda neuplatňuje svoj laktogénny účinok okamžite. prírodné liečivá jemne, ale trvalo stimulovať tvorbu mlieka.

Ľudové metódy na zvýšenie laktácie

Ako zvýšiť laktáciu ľudové metódy? Môžu skutočne pomôcť? Niektoré produkty sú skutočne schopné zlepšiť prácu mliečnych žliaz. Hlavná vec je uvariť ich správne, aby ste dosiahli očakávaný výsledok:

• Čerstvo vyrobená mrkvová šťava. Má sa užívať 100 ml 2-3 krát denne. Na zlepšenie chuti môžete pridať 1 lyžičku. med, smotana alebo mlieko.
• Reďkovka s . Nastrúhajte, vytlačte šťavu a pridajte 1 lyžičku. med. Nápoj sa má vypiť 100 ml 2-3 krát denne.
• Mrkva s mliekom. 3-4 st. l. zalejeme najemno nastrúhanou mrkvou s mliekom. Počas laktácie sa má liek užívať 200 ml 2-3 krát denne.
• Kmínový nápoj. 1 st. l. nalejte 1 liter semien prevarená voda, pridajte citrón alebo 2 g kyselina citrónová a 100 g cukru. Zmes varte 5-10 minút na miernom ohni, ochlaďte a preceďte. Pite 100 ml niekoľkokrát denne.
• Púpavová šťava. Pomôže to efektívne zlepšiť laktáciu. Šťavu je možné získať z čerstvých umytých listov rastliny, ktoré musia prejsť mlynčekom na mäso. Na zlepšenie chuti môžete pridať trochu soli a nechať 30-40 minút. Potrebujete piť 100 ml 1-2 krát denne.
• . Zvyšuje poskytovanú laktáciu správny príjem- 1 polievková lyžica. l. semená potrebujú naliať pohár vriacej vody, trvať na 2 hodinách a piť 1 polievkovú lyžičku. l. 5-8 krát denne.

Na zvýšenie laktácie majú bylinky stimulačný účinok, výsledkom čoho je zvýšenie objemu produkovaného mlieka. Fytokolekciu je možné pripraviť nezávisle doma. Najúčinnejšími zložkami sú fenikel, rasca a oregano. Musia byť zmiešané v rovnakých pomeroch, 1 polievková lyžica. l. zber, nalejte 200 ml vody, trvajte a napnite. Nápoj sa má vypiť 100 ml 2-3 krát denne.

Biologicky aktívne prísady

S absenciou pozitívne výsledky z aplikácie všetky druhy metód dojčenie, mali by ste sa poradiť s lekárom. V niektorých prípadoch môže byť laktácia pre dojčiacu matku obnovená a zlepšená pomocou doplnkov stravy.

Aby však rýchlo dobré výsledky, samotné tabletky stačiť nebudú. Musí sa použiť súčasne rôzne metódy- režim kŕmenia, výživa matky, fyzická aktivita atď.

Väčšina populárnymi prostriedkami s vlastnosťami laktogonu sú Apilak, Mlekoin a Laktogon:

• Apilak. prírodný prípravok, hlavné účinná látka ktorá - včela materská kašička. Spôsobuje zvýšenú laktáciu v dôsledku prirodzené vlastnosti. Nemá žiadne kontraindikácie okrem individuálnej neznášanlivosti na včelie produkty. Priebeh liečby je 15 dní.
• Mlekoin. Ide o homeopatický liek, ktorý zvyšuje tvorbu materského mlieka. Jeho zloženie zahŕňa žihľava dvojdomá, lumbago lúčne a kaktus agnus.
• Lactogon. Komplexná prípravaže zvyšuje laktáciu o terapeutický účinok komponenty - mrkvová šťava, zázvor, kyselina askorbová, kôpor, žihľava a materská kašička.

Dojčiace ženy môžu občas zažiť laktačné krízy. Vyznačujú sa prudkým poklesom množstva mlieka, dieťa sa stáva nepokojným, neustále sa pýta na jedlo, dlho visí na hrudi. Dĺžka lehoty je spravidla do 5 dní. Preto neprepadajte panike a doplňte dieťa zmesou, je lepšie používať bezpečné a efektívnymi metódami zvýšiť laktáciu a všetko bude fungovať.

Mnohým ženám známa situácia: množstvo mlieka, ktoré stačilo v prvom mesiaci po pôrode, sa zrazu citeľne znížilo a bábätku už nestačí. Niekedy viditeľné dôvody na toto nie - matka sa dobre naje, neochorie, dieťatko ochotne berie prsník, ale mlieka je stále málo. Ako pochopiť tento problém a zvýšiť laktáciu počas dojčenia?

Ak nie je dostatok materského mlieka, dôvody môžu byť nasledovné:

• únava alebo úzkosť;
• zlá výživa;
• nízky príjem tekutín;
• hormonálne zmeny;
• lenivosť alebo slabosť dieťaťa;
• Nesprávne dojčenie.

Toto sú najčastejšie príčiny zníženej laktácie, hoci môžu existovať aj iné. Ak je to možné, snažte sa vyhnúť nepokojom, komunikácii s nepríjemnými, škandalóznymi ľuďmi, viac chodiť s dieťaťom a nosiť ho v náručí. Keď dieťa spí, mama by mala tiež odpočívať a nesnažiť sa prerobiť všetky domáce práce. Veľkú pozornosť treba venovať stravovaniu, pretože všetko, čo zjete, určuje kvalitu mlieka.

So zmenou hormonálneho pozadia sa zvyčajne pozoruje pokles laktácie asi 7-10 dní, po ktorom sa objem mlieka postupne zvyšuje. V tomto období sa odporúča kŕmiť dieťa častejšie a dávať mu oba prsníky naraz. Robia to isté, keď je dieťa lenivé, krátko a slabo saje, začína zaspávať počas kŕmenia. Akonáhle sa sanie oslabí, treba prsník mierne zatlačiť k bradavke, aby mliečko tieklo trochu silnejšie. Ak dieťa zaspí, mierne ho potraste na líčko, zobuďte ho, aby dlhšie jedlo.

Objem produkcie mlieka do značnej miery závisí od stravy ženy. Po pôrode je telo vyčerpané, preto je potrebné denne prijať o 700-1100 kcal viac ako predtým. Denná strava matky by mala obsahovať chudé mäso (200 g) alebo ryby v rovnakom množstve, čerstvý tvaroh (100 g), zeleninu (500 g) a iný druh ovocie (200 g). Nezabudnite vypiť asi liter kefíru alebo mlieka denne, zjedzte kúsok tvrdého syra. Tuky by nemali byť väčšie ako 30 g denne a je žiaduce, aby to bolo maslo alebo slnečnica.

Odporúčané množstvo tekutín za deň je približne 2 litre vrátane mlieka, džúsov, čaju, vývaru alebo polievky. Táto rýchlosť by sa nemala výrazne prekročiť, aj keď je mlieka viac, pretože súčasne klesá množstvo vitamínov a potrebných bielkovín v jeho zložení. Ale huby, údeniny, pikantné pochutiny, citrusové plody a čokoláda by mali byť na dlhú dobu vylúčené z vašej stravy, pretože ich použitie môže spôsobiť alergie u dieťaťa. Navyše z produktov s štipľavý zápach chuť mlieka sa mení a dieťa nechce jesť.

Denník s jedlom dojčiacej matky

Správna príloha

Tvorba mlieka je závislá od dvoch hormónov, prolaktínu a oxytocínu. Obidve sú spojené so sacou aktivitou bábätka, takže ak sa bábätko neprisaje správne, táto aktivita sa výrazne zníži. Nesprávny úchop je bežný najmä u detí, ktoré dostávajú cumlíky a mlieko z fľaše. Pri správnom priložení dieťatko hlboko zachytí bradavku a dvorec a rovnomerne „vytlačí“ mlieko z celého prsníka. Plytkým úchopom dieťatko vysaje len malú časť mlieka nachádzajúceho sa pri dvorci.

Bohužiaľ, podľa popisu a dokonca aj z fotografie je ťažké naučiť sa správne aplikovať, najmä ak existujú bolesť. Väčšinou to učia laktačné poradkyne v samotnej pôrodnici alebo miestni pediatri. Môžete sa tiež poobzerať po inej dojčiacej žene, ktorá už má podobnú skúsenosť a nemá problémy s bradavkami. Pre mnohých, keď sa zmení úchop dieťaťa, objavia sa prsia bolesť, kvôli ktorému existuje túžba nechať všetko tak, ako je. Ale uvedomte si to správne pripevnenie zabezpečí stabilnú laktáciu a bolesť časom zmizne.

Vážne problémy s laktáciou má len 3 % dojčiacich matiek, v ostatných prípadoch nedostatku mlieka sú to len dočasné následky nesprávneho kŕmenia. Často sa stáva, že materské mlieko dieťaťu stačí, no samotná žena považuje jeho množstvo za nedostatočné. Veľa závisí od kvality mlieka, chuti do jedla a vlastností tela dieťaťa.

Ak teda spozorujete pokles laktácie, najskôr sa uistite, že dieťatko správne prikladáte k prsníku. Nedostatočná stimulácia mliečnych žliaz nevyhnutne povedie k zníženiu množstva mlieka. Okrem toho by kŕmenie malo byť časté a pravidelné; deti, ktorým sa dávajú cumlíky, vyžadujú prsia menej často, čo tiež negatívne ovplyvňuje laktáciu.

Veľa mamičiek dáva bábätkám vodu, ale aj čaj na opuchy bruška, rôzne zmesi, ktoré zabraňujú dysbakterióze. Objem takýchto prídavných látok dosahuje 150 ml za deň, čo znamená, že množstvo spotrebovaného mlieka sa zníži o rovnaké množstvo. Ak takéto príkrmy vylúčite zo stravy bábätka, množstvo mlieka sa veľmi rýchlo obnoví. Spravidla v prvých 4 mesiacoch dieťaťu stačí jedno mlieko, pretože obsahuje všetky pre neho tak potrebné mikroelementy. Tu je dôležité odhadnúť prírastok hmotnosti bábätka za týždeň: stačí vydeliť mesačný prírastok počtom týždňov. Najnižšia hodnota od 14. dňa je 125 g, optimálna je do 300 g. Odborníka by ste mali kontaktovať, ak dieťa, ktoré konzumuje samotné mlieko a dostáva ho na požiadanie, priberie menej ako 500 g za mesiac.

Je tu ešte jeden dobrý spôsob určiť, či dieťa dostáva dostatok mlieka. Spočítať počet močení by malo byť do 1-2 dní. Aby to bolo možné, dieťa musí byť bez plienky a nesmie dostávať návnadu a ďalšie tekutiny. Ak je mlieka dostatok, dieťa napíše viac ako 6-krát, zvyčajne 8-12-krát. Ak je menej ako 6, mlieko zjavne nestačí.

Zvýšiť produkciu mlieka v tele nie je také ťažké, hlavnou vecou je nebáť sa a neuchyľovať sa k doplnkovým potravinám.

Najprv vyberte cumlík, prestaňte dávať čaj aj vodu. Zorganizujte hodinové kŕmenie od 4:00 do 12:00, aj keď si dieťa nepýta prsník. AT ranné hodiny Potrebné sú 2-3 aplikácie, pretože v tomto čase sa v tele tvorí najvyššia koncentrácia prolaktínu. A, samozrejme, zaraďte do jedálnička nápoje z prírodných stimulantov laktácie – mrkvu, listy púpavy, fenikel, rasce, aníz a šalát.

Nápoje, ktoré zvyšujú laktáciu

Mamino jedlo. Produkty, ktoré ovplyvňujú laktáciu

Produkty, ktoré pozitívne ovplyvňujú laktáciu	Produkty, ktoré znižujú laktáciu
Teplý čaj (zelený s medom alebo čierny s mliekom)	konzervy
Kmín a čierny chlieb s rascou, ako aj nápoj z čajovej lyžičky rasce a pohára vriaceho mlieka, nechajte 2 hodiny, vypite pol pohára pred kŕmením pol hodiny)	Údené mäso
Uvarte alebo kompótujte zo sušených jabĺk, sliviek a malého množstva hrušiek	Korenie a horúce korenie
Píniové oriešky, vlašské orechy. Mandle (nepražené a nesolené) zlepšujú laktáciu. Pár kúskov sa môže zjesť každý druhý deň, ale treba si uvedomiť, že mandle spôsobujú dieťaťu plynatosť a môžu spôsobiť zápchu	Šalvia
Kôprový čaj (1 polievková lyžica kôprových semien zalejte pohárom vriacej vody a trvajte 2 hodiny v termoske. Tento čaj musíte piť pol pohára 2-krát denne. Namiesto kôprových semien si môžete vziať rascu alebo aníz) . Je však potrebné pripomenúť, že aníz aj kôpor môžu spôsobiť alergie.	Petržlen
Šťavy. Medzi šťavy zlepšujúce laktáciu patrí ríbezľová šťava, mrkvová šťava, trnková šťava. Dôležité ale je, aby boli šťavy čerstvé, bez konzervantov, riedené vodou.	mäta
Reďkovka s medom. Reďkovková šťava s medom, zriedená 1:1 chladená prevarená voda(na 100 g reďkovky - 100 g vody a 1 polievková lyžica medu) - vynikajúci produkt na zlepšenie laktácie
Vodové melóny (kupujte len kvalitné, zrelé)
Herkules a pohánka, jačmenný vývar
Brynza a syr Adyghe
Mäsové vývary a polievky (nie mastné)

Aby laktácia zostala stabilná počas celého obdobia kŕmenia, musí sa neustále udržiavať. Nie je ťažké to urobiť, pretože hlavnou podmienkou je pohodlie matky aj dieťaťa.

Takže na udržanie laktácie budete potrebovať:

• dodržiavať režim, využívať čo najviac času na spánok, vyčleniť aspoň 2 hodiny na prechádzky;
• denne vypiť asi 2 litre tekutiny - kompót zo sušeného ovocia, bylinkové čaje, mlieko;
• určite kŕmte dieťa v noci, pretože nočné kŕmenie poskytuje lepšiu a dlhšiu laktáciu, vďaka zvýšená produkcia prolaktín;
• ak je to možné, po kŕmení odsajte mlieko a potom 5-10 minút masírujte prsník zalievaním horúcou vodou. Odporúča sa vykonávať procedúry dvakrát denne pre každý prsník;
• piť asi pol hodiny pred kŕmením teplý čaj s mliekom;
• užívajte multivitamíny. Komplex vitamínov je špeciálne navrhnutý pre dojčiacu ženu, takže jeho príjem prospieva matke aj bábätku súčasne. Ale iba lekár by mal predpisovať vitamíny;
• vziať dieťa do postele v noci. Po prvé dieťa lepšie spí, keď cíti teplo mamy, po druhé dotyk bábätka prispieva k lepšej tvorbe mlieka a po tretie je to pohodlnejšie, pretože v noci nepotrebujete vstávať z postele.

Teplý kúpeľ veľmi pomáha pri laktácii, takže ak je to možné, kŕmte dieťa priamo vo vode. Ak to nie je možné, skúste nahradiť vaňu umývadlom s horúcou vodou: musíte sa pohodlne usadiť, vziať dieťa do náručia, spustiť nohy do horúcej vody a zabaliť ho prikrývkou. Potom môžete piť teplý čaj alebo mlieko so sušienkami. Do 5 minút pocítite v tele príjemné teplo a silný príval mlieka.

Video - Ako zvýšiť laktáciu počas dojčenia

Vedci dokázali, že množstvo a kvalita mlieka počas laktácie priamo závisí od produktov, ktoré žena konzumuje. Preto, ak vyvstane otázka, ako zvýšiť laktáciu, mali by ste v prvom rade premýšľať nie o liekoch a liekoch, ale o tom, ako zvýšiť obsah kalórií vo svojej vlastnej strave. Malo by sa to však robiť správne, bez toho, aby sa prekročilo používanie zdravých a zdravých potravín.

Diéta ako prostriedok na zvýšenie laktácie

Predtým, ako začnete jesť viac, musíte analyzovať existujúcu stravu a určiť jej nutričnú hodnotu. Počas laktácie by mala byť v priemere o 700-1000 kcal vyššia ako v normálny stav, pri ktorej by energetická hodnota skonzumovaných potravín za deň mala byť v priemere 2300 kcal.

Denná strava matky by mala obsahovať hydinu alebo ryby, mlieko a mliečne výrobky, tvaroh, syr, zeleninu a ovocie. Z tukov je lepšie použiť maslo, ale nie viac ako 20 g denne. Hlavným nástrojom, ktorý žene pomáha zvyšovať laktáciu a udržiavať ju na tejto úrovni, je udržiavať správny pomer týchto produktov. Nemôžete dovoliť nadváhu v smere bielkovín, sacharidov a ešte viac tukov. Zvýšením spotreby jednej zložky je potrebné upraviť množstvo zvyšku.

Množstvo vody, ktoré vypijete, by malo byť aspoň 2 litre denne. Niektoré ženy zistia, že ak pijú viac tekutín, množstvo vytvoreného mlieka sa zvýši. A to je pravda, no zároveň sa zmení aj jeho zloženie. Treba mať na pamäti, že v tomto prípade bude mlieko obsahovať menej bielkovín a vitamínov. Preto to nie je najlepšie Najlepšia cesta ako zvýšiť laktáciu. Na hladinu bielkovín v materskom mlieku má vplyv aj to, koľko dojčiaca matka skonzumuje sladkosti – cukor, žemle, cukrovinky, chleba. Čím viac takýchto potravín zje, tým menej bielkovín dieťa prijíma.

Produkty, ktoré zvyšujú laktáciu a znižujú ju

Predtým, ako začnete umelo zvyšovať množstvo mlieka, musíte byť pevne presvedčení, že to naozaj nestačí. Ak to nemôžete určiť sami, vždy sa môžete poradiť s pediatrom.

Ak sa však napriek tomu ukázalo, že dieťa je podvyživené, musíte sa predovšetkým obmedziť na produkty, ktoré znižujú laktáciu: čokoláda, káva, citrusové plody, huby, kakao. Okrem toho je potrebné vylúčiť alkohol v ktoromkoľvek z jeho prejavov. Na rozdiel od stereotypu to nielenže nie je produkt, ktorý zvyšuje laktáciu, ale negatívne ovplyvňuje aj zdravie dieťaťa, pretože rýchlo vstupuje do mlieka krvou. To isté platí aj pre nikotín.

Cibuľa, cesnak a korenie by mali byť tiež vylúčené zo stravy, pretože dávajú mlieko zlý vkus, kvôli ktorému môže dieťa odmietnuť dojčenie.

Ak hovoríme o tom, ako zvýšiť laktáciu, nemožno nespomenúť taký nástroj, ako je teplý čaj s mliekom. Niekedy sa odporúča piť ho s medom, ale keďže med - silný alergén, do čaju ho pridávajte opatrne. Čaj by sa mal vypiť pol hodiny pred kŕmením dieťaťa. Táto jednoduchá metóda neovplyvňuje množstvo mlieka, ale intenzitu jeho tvorby.

Laktáciu stimulujú aj mäsové a kuracie vývary, syry (najmä Adyghe a syr feta), semená a rôzne fermentované mliečne výrobky. Okrem toho môžete začať pravidelne piť nápoje s prírodnými látkami na podporu laktácie – púpava, zázvor, rasca, reďkovka, mrkva a fenikel.

Prostriedky na zvýšenie laktácie: jednoduché recepty na zdravé nápoje

• Mrkvová šťava. Umytú mrkvu treba preliať vriacou vodou, nastrúhať a vytlačiť šťavu. 1 pohár šťavy by sa mal vypiť 2-3 krát denne a mal by sa pripraviť bezprostredne pred použitím;
• Mrkva so smotanou. Jedna z variácií účinný prostriedok nápravy na zvýšenie laktácie. Nastrúhanú mrkvu (3-4 polievkové lyžice) nalejte pohárom mlieka a nechajte trochu uvariť. Vezmite 1 pohár 3 krát denne;
• Tinktúra z listov púpavy. Čerstvo natrhané listy umyjeme, pretlačíme mlynčekom na mäso, vytlačíme šťavu a trochu osolíme. Nechajte lúhovať pol hodiny, potom užite pol šálky 1-2 krát denne. Na mierne zlepšenie chuti môžete pridať niekoľko kvapiek. citrónová šťava a cukor;
• Kmínový koktail. 8 g semien rasce zalejeme 0,5 litrom vody, pridáme polovicu nakrájaného citróna a 50 g cukru. Všetko premiešajte, dajte na mierny oheň a varte 5-10 minút. Hotový nápoj preceďte a vychlaďte. Vezmite pol pohára 3 krát denne.
• anízový nápoj. Aníz je úžasný produkt, ktorý zvyšuje laktáciu. Na prípravu nápoja je potrebné zaliať 15 g semien tejto rastliny litrom vriacej vody a nechať 1 hodinu, potom precediť, ochladiť a piť 2 polievkové lyžice 3-4 krát denne.

Lieky na zvýšenie laktácie

V niektorých prípadoch ľudové prostriedky na zvysenie laktacie nepomahaju. Často sa stáva, že mladá matka jednoducho nemá dostatok času na prípravu tinktúr a nápojov. V tomto prípade je žena nútená používať niektoré lieky s podobným účinkom.

Zároveň užívanie farmaceutických liekov a čajov na zvýšenie laktácie nezruší normalizáciu stravy, pretože je to hlavný spôsob, ako zvýšiť množstvo mlieka. Tu je zoznam niektorých účinné lieky na zvýšenie laktácie:

• Lactagon. Zloženie lieku zahŕňa materskú kašičku v kombinácii so žihľavou, mrkvou a niektorými ďalšími zložkami, vďaka ktorým sa dosiahne požadovaný výsledok;
• Femilak-2. Suché mliečny výrobok, ktorý obsahuje bielkoviny, vitamíny a niektoré užitočné minerály;
• Lactavit. Kmín, fenikel, žihľava a aníz – tu sú najsilnejšie bylinky, ktoré zlepšujú laktáciu;
• Apilak. Liek na materská kašička s rôznymi stopovými prvkami a vitamínmi;
• Čaj "Babičkin košík". Obsahuje užitočné bylinky v správnom pomere. Toto je hotová odpoveď na otázku, ako zvýšiť laktáciu - zabalené a čakajúce na ženu na poličke obchodu alebo lekárne. Takýto čaj šetrí čas strávený na vlastné varenie zber na varenie nápojov;
• Mlekoin. homeopatický liek v granulách, ktoré sa užívajú pred jedlom.

Ako zvýšiť laktáciu a udržať ju?

Po dostatočnej tvorbe mlieka sa ženy často pýtajú, ako si tento stav udržať.

Po prvé, musíte si pamätať množstvo a kvalitu produktov, ktoré konzumujete, a po druhé, postupujte podľa jednoduchých odporúčaní:

• Dodržujte režim dňa: spať 8-10 hodín denne, chodiť na čerstvom vzduchu aspoň 2 hodiny;
• Nevynechávajte nočné kŕmenie, sú povinné. Tento bod je obzvlášť dôležitý, pretože hormón prolaktín, ktorý je zodpovedný za laktáciu, sa produkuje v noci. Vďaka tomu je nočné kŕmenie dieťaťa kvalitnejšie a samotný proces je zdĺhavý. Ak matka prestala kŕmiť v noci a zaujíma sa o otázku, ako zvýšiť laktáciu, potom stačí, aby ich obnovila;
• Konzumujte viac mliečnych výrobkov;
• Prikladajte dieťa k prsníku častejšie;
• Pite multivitamíny;
• Menej nervózny, mať pozitívny prístup;
• Počas kŕmenia relaxujte a kvôli tomuto procesu všetko odložte.

Toto sú hlavné metódy, ako zvýšiť laktáciu. Ak sa po ich aplikácii situácia nezmení, budete sa musieť poradiť s lekárom. Možno budete musieť kŕmiť svoje dieťa umelým mliekom.

Text: Alina Litovchenko

4.62 4,6 z 5 (81 hlasov)

Aby sa dieťa harmonicky vyvíjalo, dojčiaca matka musí mať výživné materské mlieko. To znamená, že musí byť tučné, obsahovať dosť mikroelementy a iné užitočné látky. Niekedy sa ženám zdá, že je „prázdny“, to znamená, že nie je dostatočne tučný a dieťa neje. Je obsah tuku skutočne taký dôležitý, od akých parametrov závisí kvalita laktácie, čo robiť pre zvýšenie obsahu tuku a zvýšenie nutričnej hodnoty produktu, to sú otázky, ktoré zaujímajú dojčiace matky.

Materské mlieko je jedinečné prírodný produkt, ktorý nemá plnohodnotné obdoby. Iba takéto jedlo spĺňa potreby dieťaťa, pretože spolu s materským mliekom dostáva všetky mikroelementy, vitamíny, bielkoviny, sacharidy a tuky potrebné pre rast.

Dojčiace matky majú často obavy z nutričnej hodnoty a obsahu tuku v mlieku. Aby ste sa zbytočne nebáli, stačí pochopiť mechanizmus jeho tvorby v tele, čo je súčasťou zloženia.

Materské mlieko je jediné správna výživa pre bábätká

Čo určuje kvalitu laktácie

Už počas tehotenstva začína proces prípravy na laktáciu, ktorý sa prejavuje v hormonálne zmeny organizmu a vonkajšia zmena hrudník. Počas tehotenstva sa zvyšuje množstvo estrogénu, čo stimuluje naštartovanie produkcie ďalšieho hormónu – prolaktínu. Je to on, kto je zodpovedný za laktáciu. Do konca tehotenstva jeho hladina stúpa a počas pôrodu hormonálne pozadie už plne prerobený na produkciu mlieka.

Faktory, ktoré ovplyvňujú kvalitu materského mlieka:

• hormóny;
• požiadavky dieťaťa
• Denná doba;
• emocionálny stavženy.

Ako hormóny ovplyvňujú dojčenie

V dôsledku interakcie prolaktínu a oxytocínu sa tvorí dostatočné množstvo mlieka. Hlavnou funkciou prolaktínu je stimulovať produkciu mlieka v tele tehotnej ženy a potom dojčiacej ženy. Proces jeho účinku na laktáciu je asi takýto:

1. Bábätko saje na prsníku, dotýka sa nervových zakončení nachádza sa na bradavke a vysiela signály do mozgu matky.
2. Prolaktín na tieto signály reaguje a koncentrácia hormónu v tele sa v čase sania prsníka zvyšuje.
3. Komu ďalšie kŕmenie, vďaka prolaktínu sa už v prsníku tvorí dostatok mlieka.

Ďalší hormón, oxytocín, je zodpovedný za stimuláciu uvoľňovania mlieka z matkinho prsníka. Je zodpovedný za kontrakciu svalov vo vnútri mliečna žľaza, presnejšie tie svalové bunky, ktoré sa nachádzajú v blízkosti alveol. Vďaka tomu mlieko prúdi cez kanáliky k bradavkám.

Oxytocínový reflex je proces, ktorý spája stimuláciu bradavky dieťaťom s uvoľňovaním mlieka z prsníka. Prolaktínový reflex je proces, ktorý spája stimuláciu bradaviek dieťaťa s produkciou mlieka.

Pohľad na dieťa, myšlienka naň spôsobuje u matky prítok mlieka – to je zvýšenie oxytocínového reflexu

Ako môžem zvýšiť množstvo mlieka na požiadanie dieťaťa

Spojenie je celkom jednoduché: v reakcii na sanie dieťaťa sa v prsníku zvýši tvorba mlieka. Inými slovami, čím častejšie a viac dieťa saje, tým viac mlieka sa mu vytvorí. Koľko dieťa potrebuje, toľko mlieka bude.

Ak sa matka snaží zvýšiť laktáciu, musíte dieťa prikladať k prsníku častejšie a držať ho dlhšie. A aj v tejto veci pomáha odsať zvyšné mlieko.

Účtovanie za dennú dobu

V noci sa produkuje viac prolaktínu. V dôsledku toho je dôležité nezabudnúť na nočné kŕmenie, aby sa udržala laktácia. Navyše cez deň je mlieko vždy hustejšie ako v noci, takže sa nebojte, že nočné kŕmenie negatívne ovplyvní črevá bábätka. Môžete to brať skôr ako nápoj.

Vplyv emocionálneho stavu ženy na laktáciu

Emocionálny stav matky ovplyvňuje oxytocínový reflex, preto ovplyvňuje príjem mlieka z prsníka tak, že ho komplikuje alebo uľahčuje. Tento reflex je brzdený pocitom nepohodlia, vzrušenia, bolesti, pocitov matky. Psychologické faktory tiež nemožno vylúčiť, a preto je pre dojčiacu matku také dôležité často odpočívať, viac relaxovať a užívať si taký zvláštny stav jednoty s dieťaťom.

Oxytocínový reflex je ovplyvnený emočným stavom matky

Chemické zloženie produktu

Prsná tekutina sa produkuje syntézou krvi a lymfy, ale nie z potravy. Aj počas tehotenstva sa v tele hromadí všetko potrebné užitočný materiál pre vývoj plodu aj pre budúce kŕmenie. Vďaka tomu je užitočnosť a obsah tuku vo výrobku optimálny pre plný rast dieťaťa. A do 9 mesiacov nie je potrebné zavádzať doplnkové potraviny. Hoci môžete dať dieťaťu vyskúšať šťavy, ovocné pyré.

Zloženie mlieka súvisí s načasovaním laktácie:

1. Kolostrum – vyrába sa v prvých dňoch, vyznačuje sa zvýšenou nutričnou hodnotou.
2. Prechodné - objavuje sa 4-5 dní po narodení dieťaťa, vyznačuje sa menším množstvom minerály ale stále veľa tuku.
3. Zrelá – strava stabilizovaná zložením, ktorá sa začína produkovať, keď má dieťatko už 2-3 týždne. Jeho priemerný obsah tuku je 3,5 %. V tomto prípade dieťa dostáva mlieko dvoch frakcií, ktoré sa líšia obsahom tuku:
   • prvý je tekutý a menej tučný;
   • druhá je viskózna a hustá, dieťa ju saje s námahou a nie vzrušene, ako to prvé, a jej obsah tuku je najmenej 4%.

Prvá časť zrelého mlieka sa často označuje ako „predná časť“ a druhá časť ako „zadná“. Pri pumpovaní vychádza len „predná časť“, čo je často problém pre mamičky, ktoré ju považujú za málo tučnú.

Priemerný obsah tuku v materskom mlieku je 3,8 %

Ako určiť obsah tuku doma

Definujte nízky level obsah tuku môže byť jednoduchým pozorovaním stavu dieťaťa. Ak má dobrá nálada, normálna stolica, bruško netrápi a prsník berie s radosťou, to sú potom znaky, že tuku v mlieku stačí.

Ďalším spôsobom je urobiť malý experiment. Musíte urobiť nasledovné:

• pripravte si nádobu s odmerkou a odsajte do nej zvyšné mlieko (približne 100 mm);
• nechajte nádobu 7 hodín pri izbovej teplote, aby tuk stúpal nahor;
• vyhodnotiť výsledok - 1 mm = 1% tuku, norma je 4%.

Ako zvýšiť nutričnú hodnotu produktu

Napriek tomu, že strava dojčiacej matky nie je určujúcim faktorom kvality výživy dojčaťa, je dôležité, aby strava obsahovala rôzne jedlá. Nie je potrebné zvyšovať obsah kalórií v strave, pretože to nepovedie k zvýšeniu obsahu tuku v mlieku a všetok prebytok sa hromadí v tele matky. V dôsledku toho sa môže výrazne zotaviť. Nesprávna voľba je aj zlá strava. Ak telo nedostáva dostatok živín, ovplyvní to zdravie matky a jej emocionálny stav. A to, ako je vysvetlené vyššie, negatívne ovplyvňuje laktáciu.

Názor pediatrov: stojí za to zvýšiť obsah tuku a prečo

Väčšina pediatrov, vrátane doktora Komarovského, zastáva názor, že netreba vedome zvyšovať obsah tuku. To jednoducho nedáva zmysel, keďže zloženie mlieka nezávisí od stravy ženy. Navyše túžba urobiť ho tučnejším a zdravším sa často stáva nebezpečnou a spôsobuje tráviace problémy u dieťaťa.

Oveľa dôležitejšie je osvojiť si pravidlá dojčenia, z ktorých najdôležitejšie je nevylučovať nočné kŕmenie, dávať každý prsník postupne a len na požiadanie, zachovať emocionálny a psychický komfort matky. Nezanedbávajte odporúčania pre výživu, postupujte podľa nich vyvážená strava. Pre zdravú laktáciu je dôležitý rozumný prístup k výžive.

Doktor Komarovský o dojčení - video

Správna výživa dojčiacej matky na zlepšenie kvality laktácie

Dojčiaca matka by mala zostaviť stravu, ktorá jej telu poskytne všetko živiny. Strava by mala byť pestrá.

Strava dojčiacej matky by mala obsahovať obilniny, zeleninu a bylinky, chudé mäso a tvaroh

• zahrnúť obilniny, zemiaky, tvaroh, ryby a chudé mäso do manu;
• poskytnúť telu vlákninu, napríklad jesť pečené jablká v rúre;
• zvýšiť obsah tuku a nutričnú hodnotu mlieka pitím hovädzia pečeň, vlašské orechy, kondenzované mlieko;
• vstúpiť do denná dávka maslo - maslo (najmenej 25 g), oliva (15 g);
• obmedziť cukor;
• jesť po častiach a v malých porciách;
• pridať zeleninu do jedál;
• nahradiť biely chliebčierna.

Aké potraviny, nielen tučné, zvyšujú nutričnú hodnotu ženského mlieka - fotogaléria

Obilniny - základ stravy dojčiacej matky Počas laktácie musíte jesť chudé ryby Na laktáciu je povolené nízkotučné bravčové a kuracie mäso
Pre nutričnú hodnotu mlieka treba do stravy zaradiť pečeň.

Ako „zvýšiť obsah tuku“ v materskom mlieku pre dojčiacu matku - ľudové recepty

Hoci laktácia závisí od hormonálnych a psycho-emocionálny stavženy, kvalitu a množstvo mlieka možno zlepšiť pomocou rokmi overených receptov:

1. Semená rasce. 1 st. l. semienka rasce zalejte 1 litrom vody, pridajte ošúpaný a nakrájaný citrón a 50–100 g cukru ( lepšie ako med). Zmes vložíme do rúry a na miernom ohni dusíme pol hodiny. Ochladenú kompozíciu vypite dvakrát denne v pohári.
2. Vitamínová zmes. V rovnakých pomeroch vezmite hrozienka, figy, sušené marhule, vlašské orechy a brúsiť. Na 400 g zmesi pridajte 100 g medu, premiešajte a konzumujte 1 polievkovú lyžičku. l. pred každým kŕmením.
3. Mrkvový mliečny kokteil. Mrkvu nastrúhajte na jemnom strúhadle a nalejte úplne horúce mlieko, potom pridajte med, ochlaďte a pite kompozíciu 2-3 krát denne, počnúc čajovou lyžičkou a postupne zvyšujte dávku na tretinu pohára.
4. Vlašské orechy. Orechy naparujte v termoske s horúcim mliekom (vydržte aspoň 1 hodinu) a jedzte v malých porciách počas dňa.
5. Biely čierny čaj. Čaj uvarte v horúcom mlieku namiesto vriacej vody a pite s cukrom alebo bez cukru 5-6 krát denne.

Ako môže matka kŕmiť svoje dieťa tak, aby pribralo - video

Vo veciach výživy dieťaťa, vrátane obsahu tuku v materskom mlieku, je lepšie brať do úvahy nie obavy a predpoklady matky, ale blaho dieťaťa - náladu, správanie a rýchlosť priberania. A ak je všetko v poriadku, nemali by ste jesť tvrdo, konzumovať vysokokalorické jedlá a báť sa. Ak sa vyskytnú nejaké problémy, potom to pomôže zlepšiť kvalitu laktácie. špeciálna diéta a ďalšie odporúčania opísané v článku.

Ak máte nejaké ťažkosti alebo problémy - môžete sa obrátiť na certifikovaného špecialistu, ktorý určite pomôže!