Po zvládnutí zručností stať sa jazdcom z predchádzajúcich dvoch lekcií predná a zadná hrana snowboardu, zostáva sa na ňom naučiť kvalitné orezávanie hrán. Po tretie lekciu snowboardingu bude dostatočne krátka – napokon, na zmenu hrany na snowboarde je potrebná len znalosť fyziky samotného procesu. Aby ste sa dostali z okraja, musíte ho najskôr vyložiť.

Existujú tri hlavné spôsoby, ako to urobiť. V praxi sa najčastejšie používajú len prvé dva. Skutočný zmysel tejto techniky poznajú len skúsení carveri – milovníci tvrdého snowboardingu. Majú sa tu čo učiť.

Prvý spôsob vyloženia okraja sa nazýva vyloženie.

Tento spôsob odľahčenia hrany často náhodne študujú začínajúci snowboardisti, až potom ho prestanú používať – márne. Predstavme si situáciu, snoubordista sa šúcha po svahu zadnou hranou, postupne začne snowboard otáčať nosom k spodku svahu. V určitom bode snowboardista dosiahne bod, v ktorom jazdí vzhľadom na svah v takmer dokonale plochom vektore. Ďalšie otočenie na zadnej hrane nie je možné, pretože potom bude zadná hrana predbiehať začiatočníka, čo mu hrozí 100% pádom. Aby mohol snowboardista pokračovať v zákrute, musí sa otočiť a začať nový oblúk. Na to je potrebné neustále pokrčené kolená narovnať, ako to zvyčajne robíme pri pokuse o skok - v momente, keď sú nohy takmer narovnané, zadná hrana je úplne odľahčená - už nie je zaťažená. Teraz môže snowboardista bezpečne tlačiť na dosku prstami na nohách. Keď hybnosť ľahkého skoku skončí ťahaním tela športovca nahor, hrana sa znova zaťaží, ale keďže snoubordista zmenil body opory, zaťaží sa teraz predná hrana. S ďalším vývojom tejto techniky edge-over edge na snowboarde sa stane nenahraditeľnou pri lyžovaní v prašane. Niekedy totiž na zmenu tlaku na dosku vo veľmi snehových podmienkach nestačí len stlačiť na hranu, potrebujete silný skok, zatlačenie, ktoré snowboardistu vyhodí zo snehu aspoň na druhý.

Druhým spôsobom edge-overu, ktorý musí snowboardista dokonale ovládať, je vykladanie dole.

Z technického hľadiska je táto metóda o niečo komplikovanejšia, hoci akcie sa budú musieť vykonať dvakrát menej. Takže opäť situácia - snowboardista sa šúcha po svahu na prednej hrane (alebo zadnej, to je úplne jedno), snowboard postupne začína naberať úplne rovnomerný smerový vektor smerom k spodnej časti svahu. V momente, keď je potrebná urgentná zmena hrany, musí snoubordista pokrčiť nohy a zároveň tlačiť na novú hranu. V momente predpätia sa zaťaženie snowboardu znižuje. Ak v prípade prvej metódy potrebuje snoubordista, nech sa dá povedať čokoľvek, veľký oblúk, potom v druhom prípade skúsení športovci dosahujú
že stopa z dosky začína vyzerať ako tenká, takmer dokonale rovnomerná priamka.

Tretia, kombinovaná metóda, je technika zmiešanej hrany, ktorá sa vyžaduje na vysokorýchlostných úsekoch obzvlášť strmých svahov.

Veď nie vždy sa to dá, pri sklone viac ako 60 stupňov sa dá dotiahnuť od prednej hrany - je len jedna cesta von - uvoľniť kolená a natiahnuť ruku, jedine použitie tejto metódy môže snowboardistu nadlho pripraviť o ovládanie dosky. Aplikáciu tejto metódy môžete urýchliť - počas rozopínania by sa snowboardista nemal snažiť vyskočiť. V určitom momente si jednoducho podsunie kolená pod seba a potiahnutím snowboardu pod seba sa postaví na zadnú hranu. Kombinovaná metóda sa tak nazýva preto, že pri jej aplikácii sa používa horné aj spodné vykladanie. Metódu kombinovaného lemovania spravidla využívajú skúsení carveri, prípadne freerideri, ktorí našli skutočne ťažkú ​​trať - takýchto miest je v Rusku málo, preto sa použitie kombinovaného lemovania vyžaduje len zriedka.

Nižšie je video s prechodmi od okraja k okraju na tvrdých snowboardoch. Práve na takýchto snowboardoch je uvedená technika najlepšie vidieť a pochopiť pre ďalšie štúdium. Veľa šťastia na svahoch.

Naučiť sa snowboardovať sa dnes dá aj sami. Pravda, na začiatok by ste si mali osvojiť niekoľko základných pravidiel tohto športu, ako aj zvoliť techniku. Začiatočníci veľmi často robia veľa chýb pre nedostatok vedomostí. Kde začať?

Výber oblečenia

Snowboarding si vyžaduje nielen zručnosti, ale aj špeciálne vybavenie. Ak nejdete do detailov, tak oblečenie na tento extrémny šport by ste si mali vybrať teplé a nepremokavé. Mal by byť ľahký a pohodlný, pričom je potrebná úplná ochrana pred vetrom a chladom.

Presnejšie povedané, pre začiatočníkov je lepšie vybrať nohavice s vysokým pásom. Výrobok musí byť vybavený aj špeciálnymi nitmi alebo suchým zipsom. Umožňujú vám opraviť nohavice bez opasku. Okrem toho budú vhodné vrecká, ktoré sa zapínajú na zips.

Aby bol snowboarding pre začiatočníkov pohodlný, bunda by mala byť vybavená gumičkou a zakrývať spodnú časť chrbta. V opačnom prípade bude jednoducho šikanovať.

Na snowboard je lepšie zvoliť kombinézu s upravenou páperovou izoláciou, keďže je ľahšia a športovec sa v nej veľmi nezapotí. Okrem toho musia mať výrobky špeciálne ochranné jazýčky na kolenách a lakťoch.

Čižmy by nemali tlačiť, ale zároveň by mali dobre sedieť a nevisieť na nohách. Najlepšie je vybrať modely s hrubým a vysokým jazykom. V opačnom prípade bude dosť ťažké nájsť rovnomerné utiahnutie opasku a klipov.

Základy snowboardingu

Po výbere oblečenia sa môžete začať učiť snowboardovať. Najprv si musíte na dosku zvyknúť. Tu začína učenie. Športovec si musí zvyknúť na to, že nohy má pevne zafixované. Je to dosť ťažké. A prvým krokom k úspechu je naučiť sa cítiť na snowboarde pohodlne. Inak z toho nič nebude.

Ak ste sa naučili túto lekciu, môžete pokračovať. Najprv si treba obuť snowboard. Aby ste to dosiahli, mali by ste nájsť miesto, kde svah nie je príliš strmý. Pre začiatočníkov je lepšie držať sa ďalej od preplnených lyžiarskych svahov. Ak si chcete snowboard nasadiť, položte ho viazaním dole. To ho udrží v kotúľaní. Sadnite si na kolená a pevne držte snowboard a otočte ho tak, aby viazanie bolo pred vami.

Položte prednú nohu na dosku a začnite ju upevňovať. V tomto prípade musia byť popruhy zapnuté na členku. Päta by mala byť bezpečne pripevnená. Inak sa katastrofe nedá vyhnúť.

Keď je členok zaistený, môžete zapnúť druhý popruh. Zapínanie by malo byť pevne utiahnuté, no zároveň by ste sa mali cítiť pohodlne. Teraz, keď je noha zafixovaná, môžete si začať zvykať.

Ako si zvyknúť na snowboarding

Postavte sa a niekoľkokrát zdvihnite snowboard. Musíte to urobiť s pevnou nohou. Tento pohyb by sa mal opakovať, kým sa nedostanete do pohodlia a nezvyknete si na dosku. Potom položte voľnú nohu dopredu a znova zdvihnite snowboard za seba. Pokračujte, kým si na to nezvyknete. Tieto jednoduché cviky sú prvými lekciami snowboardingu. Bez nich sa nezaobídete. Keď sa budete cítiť pohodlne, môžete pokračovať v ďalšom tréningu.

Ako sa šmýkať

Snowboarding pre začiatočníkov sa zdá byť niečo veľmi ťažké. Ale v skutočnosti nie je všetko také strašidelné. Keď si na dosku zvyknete, môžete pokojne začať trénovať. Kým však začnete naplno snowboardovať, musíte sa naučiť ešte jednu zručnosť – sklz. Práve toto základné cvičenie vám umožní naučiť sa nielen ovládať dosku, ale aj prenášať váhu svojho tela. Všetky lekcie snowboardingu začínajú týmto.

Stojí za zmienku, že takáto zručnosť je užitočná aj pre tých, ktorí budú používať jarmo - lanový výťah. Kde začať?

Miesta na snowboarding sú rôzne, ale spočiatku by ste si nemali vyberať ťažké trate. V prvom rade si nájdite celkom mierny svah, kde nie sú prakticky žiadni lyžiari a snowboardisti. Najprv sa musíte naučiť udržiavať rovnováhu v stoji. Mierne zdvihnite ruky, aby ste udržali rovnováhu. Teraz položte voľnú nohu za, pred viazanie a presuňte váhu tela dopredu. Takže sa môžete prevrátiť dopredu.

Pri tomto treba brať do úvahy, že čím viac prstami na nohách tlačíte na dosku, tým rýchlejšie sa pohybujete. Ak sa nakloníte dozadu, rýchlosť sa zníži a budete môcť zastaviť. Pri snowboardovaní sa vždy pozerajte dopredu a nie do dosky.

Samozrejme, takáto úloha sa zdá byť únavná. Takýto snowboarding vám však umožní získať potrebné zručnosti a základy. Preto je také dôležité trochu cvičiť. So správnym prístupom budete čoskoro môcť naplno jazdiť a vybrať si svoj štýl.

Voľný štýl

Tento štýl snowboardingu pre začiatočníkov je celkom vhodný. Koniec koncov, je to voľný pohyb na doske, ktorý vám umožní dostať sa do pohody a naučiť sa nejaké triky alebo získať vzrušujúci zážitok. Switche, halfpipe, rail slide, najrôznejšie triky a skoky sú základné prvky freestylu. Táto technika snowboardingu vám umožní ukázať športovcovi všetko, čoho je schopný, a naučiť sa niečo nové.

Za zmienku stojí, že freestyle štýl na rozdiel od freeridu pozostáva hlavne zo vzdušných trikov. Sú to zajatia, kotrmelce a chrbty. Existujú však zložitejšie techniky, ktoré sa vykonávajú na povrchu: mletá rotácia, brúsenie, bonking.

Štýly snowboardingu sú úplne odlišné a každý z nich má svoje vlastné charakteristiky. Obľúbený je však najmä freestyle. Väčšina lyžiarskych stredísk ponúka celé snowboardové parky: fan boxy, zábradlia, halfpipe.

Začiatočníci by si mali pamätať, že postoje vo voľnom štýle sú veľmi nebezpečné a pristátie po vykonaní leteckého triku vyžaduje od športovca zvýšenú koncentráciu.

Vyrezávanie

Táto technika snowboardingu sa spolieha na rýchlosť a schopnosť dostať sa do úzkych zákrut. Na triky sú spravidla potrebné upravené horské svahy alebo hladké trate. Tento štýl vôbec nezahŕňa skákanie.

Hlavnými technikami tejto techniky sú ladné zákruty a vyrezávané zákruty. Treba poznamenať, že ktorýkoľvek z týchto kúskov vyžaduje od športovca vysokú koncentráciu pozornosti a značnú fyzickú námahu.

Na rozdiel od freestyle a freeridu, carving nie je vôbec vhodný pre začínajúcich snowboardistov. Tento štýl je o zjazdovom lyžovaní, nie o objavovaní hôr.

Stojí za zmienku, že táto technika patrí medzi súťažné olympijské disciplíny. Kľúčovým bodom je tu schopnosť športovca manévrovať vysokou rýchlosťou medzi hokejkami alebo bránou.

Jazda zadarmo

Všetky štýly snowboardingu sú svojím spôsobom jedinečné. Freeride je voľný pohyb na doske na horských svahoch. Táto technika kombinuje freestyle aj carving. Nevyžaduje vysokú koncentráciu. Tento štýl vám umožňuje skákať a prevracať, robiť vysokorýchlostné zostupy a vchádzať do vyrezávaných zákrut. Neexistujú žiadne špecifické požiadavky. Táto technika je najvhodnejšia pre začiatočníkov.

Freeride vám umožní pocítiť krásu snowboardingu, oceniť krásu zimnej krajiny a užiť si boarding. Všetko, čo sa od začiatočníka vyžaduje, je študovať horské chodníky a naučiť sa triky.

Výber správneho vybavenia

Pre každý štýl lyžovania si treba vybrať správnu výstroj. Takže pre freeridovú techniku ​​je potrebný plastový snowboard vybavený popruhovými sponami alebo flow-in úchytmi. Topánky by zároveň mali byť dostatočne mäkké, aby bolo snowboardovanie príjemné.

Pre carving by ste si mali vybrať čo najplastovejšie snowboardy s príslušným viazaním. Topánky však musia byť tesné. Carvingové snowboardové topánky by mali vyzerať ako lyžiarske šťuky. Ale v oblasti členkov by topánky mali byť dosť mäkké.

Čo sa techniky freestylu týka, na čo najlepšie dosiahnutie vašich cieľov je potrebný špeciálny snowboard. V takejto doske majú chvost a nos rovnaký tvar. Pri výbere snowboardu na freestyle by ste mali zvážiť nasledovné: čím väčšia hrúbka, menšia hmotnosť a dĺžka, tým väčšia manévrovateľnosť.

Konečne

Snowboarding je veľmi vzrušujúca aktivita. Najlepšie je však začať s inštruktorom. Správny prístup je totiž kľúčom k úspechu. Inštruktor vám ukáže, ako správne vyrobiť stojany, ako sa šmýkať po svahu a pomôže vám s výberom vybavenia. Mnohí začiatočníci sa snažia naučiť snowboardovať sami alebo sa učia od priateľov. V dôsledku toho vykonávajú niektoré pohyby nesprávne. A takéto korčuľovanie môže viesť k vážnemu zraneniu. Preto je lepšie vyhľadať pomoc u inštruktora. V budúcnosti sa už nebudete musieť znova učiť. Pokiaľ ide o náklady na hodiny, nie sú také vysoké. Práve pomoc inštruktora vám však umožní vyhnúť sa mnohým chybám a bolestivým pádom.

Chceš začať so snowboardom a nevieš kde začať? Odpovede na svoje otázky hľadajte v článku!

Ako sa naučiť snowboardovať je s príchodom zimy asi najpopulárnejšia požiadavka. A to nie je vôbec prekvapujúce, pretože keď sa naučíte, ako správne zostať na palube, získate živé nezabudnuteľné pocity a more adrenalínu. Samozrejme, pre začiatočníkov to bude ťažké, ale schopnosť jazdiť skvele stojí za to.

Technika snowboardingu je skutočne veľmi rôznorodá, takže by ste sa mali pripraviť na to, že sa nebudete môcť naučiť všetko naraz. Edge-sliding, edge-sliding, switch a freestyle sú veci, ktoré sa budete musieť skôr či neskôr naučiť. Pre dospelého (nehovoriac o dieťati) bude dosť ťažké zvládnuť všetky triky snowboardingu bez inštruktora. Problém nie je v tom, že si nebudete vedieť zorganizovať prácu na sebe alebo porozumieť inštrukciám z internetu – len tréner vždy analyzuje situáciu zvonku, čo znamená, že oveľa lepšie vidí vaše chyby. Dokážete to sami? Samozrejme. Ak to chcete urobiť, požiadajte niektorého z priateľov, aby vás počas hodiny odfotil na mobilný telefón. Získate tak jedinečnú príležitosť zhodnotiť svoje úspechy a analyzovať situáciu absolútne nestranne.

Je však potrebné poznamenať, že pri samoštúdiu je hlavnou vecou nepreceňovať svoje sily a nebyť hrdinom. To znamená, že keď sa objavia prvé úspechy, nemali by ste freestyle a ponáhľať sa po prašane - na to musíte mať nielen korčuliarske zručnosti, ale aj dostatočnú fyzickú zdatnosť. V konečnom dôsledku môže nielen vaše zdravie, ale aj váš život závisieť od toho, ako a ako správne zhodnotíte svoje schopnosti.

Čo je jednoduchšie na jazdu - lyžovanie alebo snowboardovanie?

Na túto otázku je veľmi ťažké dať jednoznačnú odpoveď. A to nie je prekvapujúce, pretože pri učení sa lyžovať a snowboardovať môžu vzniknúť ťažkosti. Áno, a v oboch športoch sú výrazné nuansy, takže si každý vyberie, čo je bližšie. Napríklad snowboardingu často dávajú prednosť tí chalani, ktorí v bežnom živote radi jazdia na skateboarde a nevedia si predstaviť svoj život bez extrémnych športov. Zamyslite sa – je pre vás ťažké vybrať si alebo je to pre vás mimoriadne jasné? Ak ste rozhodne za snowboarding, rozhodnite sa, ako a kde budete študovať. A ak je pre vás ťažké sa rozhodnúť, potom, ak je to možné, skúste sa v oboch športoch - to vám pomôže urobiť dôležitú voľbu. Zvládnuť súčasne lyžiarsku aj snoubordovú techniku ​​sa neoplatí – bude to náročná skúška ako pre vašu koordináciu, tak aj pre vašu fyzickú kondíciu celkovo.

Ako sa začať učiť

Stojí za to začať snowboardovať posúvaním po prednej a zadnej hrane. Táto zručnosť vám pomôže nielen ísť dole z hory, ale aj vykonávať jednoduché zákruty. Mimochodom, pri zostupe bude vaša bezpečnosť závisieť práve od toho, ako dobre ich ovládate, a nie od toho, koľko trikov poznáte a koľko rokov ich robíte.

Pred výstupom na horu sa tiež oplatí triezvo posúdiť, či je pre vás ťažké vyliezť na dosku a vykonávať najjednoduchšie pohyby. V ideálnom prípade by sa vaše činy mali zautomatizovať a rozhodnutia by sa mali robiť rýchlosťou blesku. Koľko sa to dá urobiť? Neexistujú žiadne konkrétne termíny - o tom vám povie každý viac či menej slušný inštruktor. Je to preto, že úspech v snowboardingu úplne závisí od vašej koordinácie a schopnosti rýchlo sa prispôsobiť. Od toho závisí, či to pre vás bude ťažké alebo ľahké.

Vybavenie

Čo teda na snowboardovanie potrebujete? Samozrejmosťou je správna výbava, dobrá fyzická zdatnosť a chuť snowboardovať.

Povinnou výbavou je teplé oblečenie, ochrana a doska. Výber teplého oblečenia pre tento šport zvyčajne nevyžaduje veľkú námahu – v špecializovaných predajniach vám ponúknu veľa možností. Stojí však za zmienku, že nohavice sa stále oplatí vziať nepremokavé. V prvých dňoch tréningu strávite väčšinu tréningu na piatom bode, takže jeho ochrana je tým správnym strategickým ťahom.

Dôležitou súčasťou outfitu snowboardistu sú aj topánky. V prvom rade by mali byť čo najpohodlnejšie a na nohe ich prakticky necítiť. O tom, či vôbec viete jazdiť, rozhodne váš výber topánok.

Z ochranných pomôcok musíte mať prilbu a chrániče kolien. Ochranu pre piaty bod sa tiež oplatí vziať - pri pádoch (a určite budú) je dosť veľké riziko vzniku vážnych modrín kostrče. Mimochodom, riziko zranenia rôznej závažnosti pri snowboardingu je veľmi vysoké, takže nie je potrebné hovoriť o tom, či je jazda nebezpečná - to je vnímané ako predpoklad.

Pozor si dajte aj na dosku. Nemalo by vám to trvať príliš dlho – pre začiatočníka to bude ťažšie zvládnuť. V záujme spravodlivosti by som však rád poznamenal, že pri krátkej doske je väčšia šanca dostať sa na hranu.

Je možné vykonať vybavenie sami bez zapojenia konzultantov do tejto záležitosti? Áno, určite môžete. S odbornou pomocou si však skôr vyberiete veci, ktoré skutočne potrebujete. Mimochodom, ich výber do značnej miery závisí od teploty, v ktorej sa chystáte jazdiť, na akej trati a na akom snehu. Súvisí to s tým, ako dlho snowboardujete a aké vybavenie potrebujete – amatérske alebo profesionálne.

Ako naučiť svoje dieťa snowboardovať

Predtým, ako začnete s vlastnou prípravou dieťaťa na odchod za horské svahy, uistite saže vás mať dostatočné znalosti toto vydanie od Závisí od toho bezpečnosť vášho dieťaťa. Ak ty nie presne vedieť, ako naučiť dieťaradšej požiadať pomôcť profesionálnych mentorov. Inštruktor- je to v každopádne osoba vysoko kvalifikovaný, s ktorým vie najlepšie pracovať deti. Mimochodom, pre deti kopec nie je dôležitý len sa nauč vydržať doska, ale vedieť, ako minimalizovať riziko zranenia. K tomu existuje celý rad cvikov, s s ktorými sa vaše dieťa naučí správne padať. Poznať všetky triky musí, pretože snowboardisti padajú oveľa častejšie ako lyžiari.

Ako už bolo spomenuté, stojí za to začať s pohybom na prednej a zadnej hrane. Ide o kovové platne, ktoré sú umiestnené na prednej a zadnej hrane dosky. S ich pomocou môžu snowboardisti robiť zákruty, zvoliť si smer pohybu a brzdiť.

Ak neviete, ako naučiť dievča jazdiť na snowboarde, alebo skôr, kde začať, začnite tým, ako ho správne upevniť a ako sa naň postaviť. Pomôže to ušetriť veľa času a úsilia pri zostupe z hory. Je to spôsobené tým, že na svahoch sa niekedy vyskytujú takmer horizontálne úseky, ktoré je potrebné prekonať, a schopnosť rýchlo nasadiť a vyzliecť dosku pomôže držať krok s hlavnou skupinou. Mimochodom, rozdiely medzi mužským a ženským tréningom nie sú – dievčatám so snowboardom na horách nikto neustúpi.

Kontraindikácie

Kontraindikácií pre tento šport je viac než dosť. Ide o problémy kardiovaskulárneho systému a dysfunkcie pohybového aparátu. Deťom do siedmich rokov sa tiež neodporúča snowboardovať. Otázka, ktorá najčastejšie zaujíma dievčatá, ktoré sa chcú naučiť snowboardovať, je, či je možné jazdiť počas tehotenstva. Aj tu je odpoveď jednoznačná - počas tehotenstva je tento druh outdoorových aktivít úplne kontraindikovaný, pretože existuje veľmi vysoké riziko pádov a zranení.

Snowboarding je nádherný zimný šport, ktorý by ste určite mali zaradiť do zoznamu vašich obľúbených aktivít. Základné techniky navyše zvládnete úplne samostatne – stačí si nastaviť požadovaný cieľ.

Predstavujeme vám lekcie snowboardingu z "Trajectory". Najprv základy: ako si snowboard obliecť, ako sa naučiť šmýkať po spodnej a hornej hrane, ako brzdiť a ako bezpečne padať.

Ako zapínať do viazania

Väčšina začínajúcich snoubordistov si dosku nasadá počas sedenia na snehu.

A poviem vám, ako sa pripútať bez toho, aby ste sedeli na snehu. Na začiatok si musíme nájsť rovný priestor, no ak žiadny nie je, môžeme urobiť veľmi jednoduchú vec – vykopať malú jamu. Keď to urobíme, jednou nohou sa trochu postavíme na dosku, druhú nohu pripevníme.

Po upevnení jednej nohy sneh ešte trochu uklepeme. Cítime oporu a zapíname druhú nohu. To je všetko! Tento jednoduchý návod udrží vaše mikiny v suchu, suchu a pohodlí po celý deň. Ahojte všetci!

Rybia kosť, obruba

Existujú tri spôsoby, ako sa naučiť jazdiť.

1. Jedným z nich je zobrať si inštruktora, ale to nie je vždy lacné.
2. Druhým spôsobom je využiť pomoc svojich priateľov, no nie vždy vás priatelia môžu naučiť, ako správne a efektívne jazdiť.
3. Tretím spôsobom je učiť sa sám, s pomocou niekoľkých tipov a videonávodov.

Úplne prvé cvičenie, ktoré sa musíte naučiť robiť, je takzvaná „rybia kosť“. Jazda na rybej kosti je, keď jazdíte najprv zľava doprava alebo sprava doľava na zadnej hrane – toto cvičenie vám umožňuje naučiť sa rovnováhu a správne sa držať na zadnej hrane.

Ďalším cvičením je rybia kosť na prednom okraji: všetko je rovnaké, iba to robíte na prednom okraji. To znamená, že sa jazdí na prednej hrane dozadu zľava doprava a potom sprava doľava.

Po zvládnutí cviku s rybou kosťou sa musíte naučiť zapínať snowboard od zadnej hrany k prednej a naopak, spredu dozadu. Všetko je super ľahké. Pri otáčaní zo zadnej hrany na prednú hranu sa najprv otočí hlava, ramená idú za hlavou a potom pomaly prenášate váhu na prednú hranu zo zadnej hrany a podľa toho sa posúvate ďalej a jazdíte na prednej hrane.

Pri otáčaní z predného okraja na zadný okraj je všetko úplne rovnaké - najprv ide hlava, ramená sledujú hlavu, potom sa okraj mení z predného okraja na zadný okraj. Nezabudnite, že nemôžete jazdiť na rovných nohách, nohy by ste mali mať vždy pokrčené. Pri jazde v oboch smeroch by ste mali mať viac pokrčenú prednú nohu, mali by ste na ňu tlačiť, aby ste zrýchlili alebo spomalili.Pri snowboardingu sa ťažisko drží buď na prednej nohe alebo presne v strede dosky. Pri lyžovaní nevystrčte zadok, ale držte ho presne nad snowboardom a všetko vám vyjde.

Pri snowboardovaní je veľmi dôležité, aby po každom pohybe hlavy nasledoval pohyb ramien a podľa toho na konci aj nôh. To znamená, že najprv sa otáča hlava, potom ramená, potom nohy.

Brzdenie, bezpečné pády

Dnes si povieme o správnej technike pádu a brzdenia na snowboarde.

Začnime teda pádom, prvý spôsob je premyslený pád, respektíve padáš naschvál a robíš nejaké salto alebo niečo podobné, len tak pre zábavu, no a podľa toho sa priprav na pád niekoho iného.

Ďalší spôsob pádu je, keď spadnete na chrbát a chytíte sa za zadnú hranu. Pri páde si v žiadnom prípade nedávajte ruky takpovediac pod zadok, zbierajte ruky stále vpredu a vylúčite zranenia rúk, lakťov, ramien a pod. A samozrejme, keď spadnete na chrbát, môžete sa prevrátiť na krátku vzdialenosť a len kotrmelec, ako keby všetko bolo tak vymyslené, aby ste nespadli do očí dievčat, ktoré sa na vás pozerajú.

Čelom dopredu, keď sa chytíte prednej hrany. Najjednoduchším spôsobom je samozrejme nahradiť rameno, ale v tomto prípade si môžete poškodiť kľúčnu kosť alebo si privodiť iné nechcené zranenie. Správna technika pádu, keď ste zachytili špičku, je trochu poskočiť dopredu a narovnať ruky. Mierne absorbujete pád, odstránite ich a kotúľate sa dopredu ako tučniak na bruchu, kým sa nezastavíte. To je všetko!

Teraz vám povieme o brzdení. Keď si osvojíte rybiu kosť na prednej a zadnej hrane, je veľmi dôležité naučiť sa správne brzdiť. Pri brzdení cez zadnú hranu namiesto toho, aby ste sa opierali o prednú nohu, tlačíte zadnú nohu dopredu a balansujete na zadnej hrane, čím na ňu primerane zvyšujete tlak.

Rovnako ako pri cviku rybia kosť, pri brzdení cez hranu palca by ste mali robiť to isté, len v spiatočke. To znamená, že jazdíte na špičke, tlačíte zadnú nohu dopredu a balansujete na špičke tak, že na ňu budete tlačiť stále silnejšie. Čím silnejšie stlačíte prednú hranu, tým rýchlejšie zastavíte.

Vidíme sa na svahu!

Ešte pred 20 rokmi si takéto potešenie mohol dovoliť len málokto. Situácia sa začala meniť jednak výstavbou nových zjazdoviek a lyžiarskych stredísk v krajine, ako aj dostupnosťou vybavenia potrebného na lyžovanie.

A ak je s lyžovaním všetko teoreticky jasné, potom je zvládnutie snowboardu pre začiatočníkov skutočnou záhadou.

Ako Táto otázka trápi tých, ktorí ešte nevedia ako, ale chcú sa naučiť. Samozrejme, je lepšie zveriť výcvik skúsenému inštruktorovi alebo kamarátovi, ktorý jazdí dlho a suverénne, ale aspoň je lepšie pochopiť teóriu pred prvou skúsenosťou s jazdením.

Oblečenie a vybavenie

Prvým, nie celkom súvisiacim s korčuľovaním, ale nevyhnutným, je výber oblečenia a ochranných opatrení. Je lepšie kupovať špecializované oblečenie, ktoré nezmáča a neobmedzuje pohyb. je vhodné doplniť prilbou, chráničmi kolien a ochrannými šortkami, keďže pádom sa počas tréningového procesu nevyhneme, je lepšie sa chrániť pred zranením.

Topánky sa vyberajú tak, aby nohu pevne fixovali a netlačili. Topánka visiaca na nohe je traumatická. Pohodlnejšie je obuť si čižmu s vysokou špičkou.

Trochu teórie

Predtým, ako začnete jazdiť na snowboarde, alebo skôr, ako ho začnete ovládať, musíte určiť svoju vedúcu nohu, pretože podľa toho sa nastavuje viazanie a určuje sa, ktorá noha bude počas lyžovania vpredu. Jednou z možností je skĺznuť po podlahe (ako na korčuliach) a zistiť, ktorá noha urobí prvý krok.

Snowboardové viazanie, ktoré je od seba vzdialené približne na šírku ramien, by malo byť dostatočne utiahnuté, aby sa v nich topánky nehýbali, pričom by nemali tlačiť. Po prvom nasadení sa na snowboard môžete postaviť a trochu poskakovať, aby ste zistili, či je viazanie správne upevnené. Tým sú dokončené prípravné fázy.

Tréning korčuľovania

Existuje niekoľko metód výučby, ale o tom, ako správne jazdiť na snowboarde, nie je žiadna debata, všetko je tu transparentné: nohy by mali byť mierne pokrčené v kolenách, ruky pomáhajú ovládať. Mimochodom, topánky sú vyrobené tak, že narovnať si v nich nohy nie je jednoduchá záležitosť. Technika snowboardingu sa však objavuje oveľa neskôr ako schopnosť jazdiť a je stanovená buď inštruktorom, alebo prichádza na intuitívnej úrovni.

Základné zručnosti

1. Jednou zo základných zručností, ktoré si musíte pred snowboardovaním osvojiť, je postaviť sa na dosku na rovnom povrchu. Ak to vyšlo, môžete prejsť na malý svah pre začiatočníkov, kde sa musíte naučiť balansovať a naučiť sa jazdiť na hranách. Doska má dve z nich: ak sa na ňu postavíte a položíte nohy na viazanie, potom bude predná časť umiestnená na strane plášťov topánok a zadná časť na strane päty.
2. Prvý deň tréningu bude úžasné, ak sa naučíte, ako sa škrabať po svahu na zadnej hrane a jazdiť na rybej kosti a pohybovať sa po nej zo strany na stranu. V budúcnosti je potrebné zvládnuť brzdenie, ktoré vykonávajú prsty na nohách. Takže, ak ich mierne uvoľníte, doska sa začne pohybovať dopredu, ohýbať - zastaviť.
3. Zvládnutie prednej hrany. Predchádzajúci odsek popisoval, ako sa pohybovať na zadnej hrane, teraz urobte to isté tak, že budete otočený smerom k svahu a postavíte sa na špičku. Najprv sa osvojí sklz na hrane, pričom ovládanie prebieha aj prstami, potom sa treba naučiť jazdiť na „rybí kosti“ a spomaliť. Pre mnohých je psychologicky ťažké začať jazdiť na prednej hrane a v podstate prvýkrát sa pohyb vykonáva v tandeme s trénerom, držiac sa za ruky. Len sa zdá, že je to jednoduché, v praxi môže získanie týchto zručností trvať niekoľko dní, no potom príde pocit rovnováhy a učenie pôjde rýchlejšie.
4. Jazda s vývrtkou, ktorá je dosiahnutá prechodmi z prednej na zadnú hranu a späť. Takéto vírenie vo valčíku na snowboarde ... Ak chcete urobiť zákrutu, musíte mierne posunúť smer otáčania, ako keby ste nakreslili zákrutu, a súčasne trochu viac ohnúť prsty na nohách. Ak chcete zvrátiť prechod na predný okraj, musíte urobiť to isté, iba s druhou nohou.
5. Cvičenie, po zvládnutí ktorého môžete postupne prejsť k samostatnému lyžovaniu na miernych svahoch, v skutočnosti vychádza z predchádzajúceho, iba doska nemusí byť úplne nasadená, ale musíte sa naučiť presúvať telesnú hmotnosť. od predného k zadnému okraju, ale vždy zostáva s prednou nohou vpredu.

Keď si osvojíte päť základných cvikov uvedených vyššie, môžeme povedať, že úvodný tréning v korčuľovaní bol úspešný a potom by ste ich mali už len cvičiť a vykonávať nové, aby ste zlepšili svoj štýl.

Nemusíte teda hádať, ako sa snowboarduje – nie je to také ťažké, ako sa zdá, len sa treba nebáť pádu a ukázať trochu vytrvalosti.