Allen Carr - esencja książki "Prosty sposób na odchudzanie. Allen Carr Łatwy sposób na schudnięcie

łatwy sposób schudnąć Allena Carra

(Nie ma jeszcze ocen)

Tytuł: Prosty sposób na odchudzanie

O Łatwy sposób na schudnięcie Allena Carra

Niewiele osób nie słyszało o książce Allena Carra o tym, jak szybko i łatwo rzucić palenie. Ta praca autora stała się prawdziwym zbawieniem dla wielu ludzi na świecie, którzy pozbyli się złego nawyku, który zatruwał życie nie tylko palaczy, ale także wszystkich wokół nich.

Allen Carr napisał kolejną książkę zatytułowaną „Łatwy sposób na utratę wagi”. Problemem jest nadwaga nowoczesny świat. Złe odżywianie, siedzący tryb pracy, stres – wszystko to negatywnie wpływa na nasze zdrowie. Wielu wciąż łapie depresję, porażkę, ktoś jest po prostu podatny na pojawienie się dodatkowych kilogramów.

Obecnie istnieje wiele diet, więc każdy może wybrać idealną opcję dla siebie. Poza tym nikt też nie odwołał sportu. Ale od książki Allena Carra „Łatwy sposób na schudnięcie” wszyscy oczekują dokładnie tego cudu, który wydarzył się po publikacji o tym, jak rzucić palenie.

Allen Carr pisze, że wszystko jest również ciekawe, proste. Wszystkie jego wypowiedzi są poparte uzasadnionymi faktami i argumentami. Książka jest łatwa do zrozumienia, łatwe w użyciu wskazówki, zalecenia.

Aby pozbyć się irytujących kilogramów, musisz zrewidować swoją dietę i radykalnie ją zmienić, ale musisz to zrobić poprawnie, aby nie zaszkodzić zdrowiu.

Allen Carr oferuje swoją metodę resetowania nadwaga. Oczywiście wiele osób o tym wie, być może wielu nawet próbowało się tego trzymać. Ale dzięki radom autorki można nie tylko pozbyć się irytujących kilogramów, które przysparzają wielu kompleksów i psują całe życie, ale także stać się innym człowiekiem.

Książka „Łatwy sposób na odchudzanie” jest bardzo pozytywna, doskonale motywuje do działania. Allen Carr wyjaśnia, dlaczego niektóre produkty spożywcze zawierają określone składniki. Inaczej patrzysz na swoje ulubione jedzenie, przestajesz jeść słodycze, co często sprawia, że nasza sylwetka nie jest taka, jaką byśmy chcieli.

Tak naprawdę producenci oferują dziś dokładnie to, czego od nich oczekujemy, nie dbając o zdrowie konsumentów. Chcemy słodyczy – dostajemy mleczną czekoladę, w której jest ogromna ilość cukru i mleka, ale nawet nie czujemy smaku samego kakao, po prostu go nie zauważamy.

Książka Łatwy sposób na schudnięcie jest edukacyjna pod każdym względem. Oferowane nie tylko tutaj piękny sposób pozbycie się tłuszczu, ale też dużo przydatna informacja które mogą zmienić twoje życie.

Ponadto książka „Łatwy sposób na odchudzanie” pomoże Ci „oszukać” swój mózg, który zawsze ma ochotę na coś smacznego, bo wszystkie informacje są uzasadnione. Choć nie ma tu nic nowego, autorka oferuje coś do spróbowania tu i teraz, na przykład zjedzenie owoców na pusty żołądek, a na efekty nie trzeba będzie długo czekać. Przeczytaj, spróbuj, zmień swoje życie i zmień siebie z książką Allena Carra Łatwy sposób na utratę wagi.

Allena Carra

Łatwy sposób na schudnięcie

Ann Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell i wiewiórka

Przedmowa

Badania w dziedzinie medycyny stale uzupełniają nasze rozumienie pochodzenia i rozwoju chorób. Wciąż jednak nie wiemy, jak wykorzystać wiedzę, którą już posiadamy, do walki z licznymi chorobami i uniknięcia przedwczesnej śmierci (z którą tak często mamy do czynienia). O niebezpieczeństwach związanych z paleniem mówiono już w czasach, gdy po raz pierwszy ujawniono związek między śmiertelnością lekarzy a ich uzależnieniem od palenia. Okazało się, że rak płuc jest prawie zawsze związany z paleniem.

Terapeuta od dawna ponosi odpowiedzialność za zachęcanie pacjentów do rzucenia palenia i zdrowy tryb życiażycie ogółem. Niestety wielu lekarzom brakuje czasu i energii na tę pracę. Autorytet lekarzy nie jest tak duży, jak wpływ reklamy papierosów, która skierowana jest przede wszystkim do młodych ludzi.

Allenowi Carrowi przedstawił mnie pacjent, który pewnego razu zaskoczył mnie wiadomością, że istnieje łatwy sposób na rzucenie palenia. Od tego czasu polecam wszystkim moim pacjentom książkę Allena Carra ŁATWE RZUCANIE PALENIA i widzę zdumiewający sukces tej techniki. Zainteresowanie nim skłoniło mnie do osobistego zbadania cech tego podejścia.

Pomagając wielu ludziom, którzy chcą rzucić palenie, Allen Carr zmienił swoje doświadczenie w skuteczna metodologia, przydatne dla tych, którzy chcą pozbyć się nadwagi - teraz wiele osób martwi się tym problemem. Studiując podejście Allena Carra do tak poważnego tematu, ze zdziwieniem stwierdziłem, że prawie mimowolnie pragnę przyjąć jego mądrość. Pozytywne rezultaty nie kazał mi długo czekać: teraz łatwiej mi się poruszać np. po korcie tenisowym, czuję się bardziej czujny i zdrowy. Jestem szczerze zadowolona z tej zmiany, chociaż nigdy wcześniej nie martwiłam się o kilka dodatkowych kilogramów w okolicy talii. Zapoznanie się z książką Allena Carra będzie rewelacją, prawdziwym odkryciem, przekonasz się, jak łatwo rozwiązać problem. nadwaga.

Dr MICHAEL BRAY, B.M., B.C., wykładowca, College of General Practitioners

Łatwy sposób na schudnięcie

Ta książka, ściśle mówiąc, powinna mieć tytuł „Prosty sposób na ważenie dokładnie tego, co chcesz”. Ale taka nazwa byłaby zbyt długa.

Jeśli nic, co ludzkie nie jest ci obce, najprawdopodobniej martwisz się nadwagą. Proszę jednak pamiętać, że moja metoda, którą będę dalej nazywać „Łatwe odchudzanie”, jest równie skuteczna dla tych, którzy chcą schudnąć, jak i dla tych, którzy chcą przytyć. Obserwacja WAGI – a to jest istota sprawy – ma w porównaniu z nią drugorzędne znaczenie główny cel metoda. Ten cel jest całkowicie samolubny i prosty - sprawiedliwy CIESZ SIĘ ŻYCIEM!

Ale czy można cieszyć się życiem, jeśli ciągle czujesz się ospały, zmęczony i pozbawiony, zmartwiony i dręczony wyrzutami sumienia z powodu wyrządzonych sobie szkód i cierpienia, zarówno psychicznego, jak i fizycznego - wszystkie te konsekwencje nadwagi?

Pewnie już wiecie, że zasłynąłem kilka lat temu, opracowując nie tylko proste, ale i dobry sposób rzucić palenie, odpowiedni dla każdego palacza. Jestem obecnie uznawany za uznanego na świecie specjalistę w pozbywaniu się uzależnienie od nikotyny. Palacze, którzy stosowali moją metodę i przekonali się, jak działa, nazywają mnie i moich uczniów jedynymi prawdziwymi ekspertami w tej dziedzinie.

Później odkryłem, że ta sama metoda (z jednym godnym uwagi wyjątkiem) była równie skuteczna w leczeniu każdego uzależnienia, które miało przede wszystkim charakter psychologiczny, w tym alkoholizmu i uzależnienia od innych rodzajów narkotyków. Wielu ubiegających się o tytuł eksperta od takich uzależnień za główny problem uważa uzależnienie od niektórych substancji i objawy fizyczne.któremu towarzyszy abstynencja od nich. Próbują więc rozwiązać problem środkami chemicznymi- wybór zamienników. W rzeczywistości problem ma proste i łatwe rozwiązanie psychologiczne.

Powszechnie wiadomo, że dziś na problemie walki z otyłością buduje się miliardowy biznes. Co tydzień kolejna gwiazda reklamuje kasetę wideo, książkę lub symulator, zestaw ćwiczeń lub fundamentalne nowa dieta, Który cudownie rozwiązać swoje problemy z wagą. Jestem przekonany, że istnieje bardzo bliskie fizyczne i więź psychologiczna między paleniem a odżywianiem, a podobieństwa między rzuceniem palenia a utratą wagi są jeszcze wyraźniejsze. Zarówno palacz, jak i osoba na diecie cierpią na poczucie zbliżającej się schizofrenii. W ich mózgach toczy się ciągła walka za i przeciw, z różnym skutkiem. Argumenty palacza, z jednej strony, - „to brudny, obrzydliwy nawyk, zabija mnie, kosztuje fortunę i zniewala”, z innym - „to moja przyjemność, moje wsparcie, moje towarzystwo”. Dieter przekonuje sam siebie: „Jestem gruby, ospały, niezdrowy, wyglądam okropnie i czuję się jeszcze gorzej”. A potem odpowiada sam sobie: „Ale jak ja kocham jeść!” Dlatego masz prawo przypuszczać, że po prostu się czepiam biznes przynoszący zyski a teraz zarabiam na własnej reputacji.

Zapewniam cię, że ten wniosek jest nieskończenie daleki od prawdy. Nawzajem, przez długi czas jedynym godnym uwagi wyjątkiem w mojej pracy, o którym wspomniałem wcześniej, była regulacja wagi. Przez lata uważałem, że moja metoda nie nadaje się do śledzenia wagi – jak się jednak okazało, myliłem się.

A jeśli chodzi o moją reputację, mógłbym wzbogacić się w inny sposób. Otrzymałem dziesiątki ofert, aby zareklamować się najbardziej rozmaite dobra w tym do odchudzania. I odrzuciłem wszystkie te oferty, i to nie dlatego, że jestem bajecznie bogaty i nie potrzebuję dodatkowych dochodów finansowych: po prostu cenię swoją reputację i jestem gotów jej bronić tak zaciekle, jak lwica chroni swoje młode. Poza tym nigdy nie widziałem reklamy z znana osoba, co nie wyglądałoby na fałszywe. Oficjalnie oświadczam: „Łatwy sposób na schudnięcie” nie jest reklamą cudzych pomysłów. Jak „Łatwy sposób na rzucenie palenia” to moja metoda. O skuteczności metody rzucania palenia byłem przekonany jeszcze zanim jej spróbowałem. Wkrótce przekonasz się, że „Łatwy sposób na schudnięcie” zadziała, zanim skończysz czytać tę książkę.

Większość ludzi przybiera na wadze po rzuceniu palenia, a ja schudłam prawie 13 kg w ciągu sześciu miesięcy. Regularny ćwiczenia fizyczne Połączyłam z dietą F-Plan. Zrozumiałem, że nie mogę obejść się bez silnej woli i dyscypliny, a mimo to ten proces sprawiał mi przyjemność. NA wczesne stadia jest bardzo podobny do dobrowolnych prób rzucenia palenia. Jeśli twoja determinacja jest niezachwiana, poczucie zarozumiałego masochizmu nie pozwala ci ulec pokusie. Choć pozbycie się nadwagi było głównym celem mojego życia, wszystko potoczyło się jak w zegarku. Problem polegał na tym, że jak np metoda wolicjonalna po rzuceniu palenia moja determinacja stopniowo zaczęła słabnąć: pod byle pretekstem zrezygnowałem z ćwiczeń i diety, a waga znów zaczęła rosnąć.

Specjalnie dla tych, którzy są zaznajomieni z moją metodą walki z paleniem, chcę wyjaśnić jedno powszechne nieporozumienie. Wiele osób odnosi wrażenie, że ta technika opiera się na sile woli i pozytywnym myśleniu (tak, mam silną wolę i pozytywne myślenie). Ale nie jest. Trenowałem pozytywne myślenie i rozwinąłem siłę woli na długo przed opracowaniem tej metody. Dziwi mnie coś jeszcze: dlaczego tak wielu palaczy, których siła woli była wyraźnie gorsza od mojej, zdołało rzucić palenie wyłącznie z woli, a ja nie.

Moje pozytywne myślenie jest podyktowane zdrowy rozsądek. Pozytywne myślenie oznacza prowadzenie prostszego i przyjemne życie. Ale nawet to nie pomogło mi ani rzucić palenia, ani pozbyć się co najmniej dziesięciu dodatkowych kilogramów!

Do 1983 roku Allan Carr był odnoszący sukcesy biznesmen i przedsiębiorcą, prowadzącym styl życia, którego większość ludzi mogłaby tylko pozazdrościć. Będąc profesjonalistą ds czynności księgowe był człowiekiem sukcesu.

Trzeba jednak powiedzieć, że w maści w tej beczce miodu była mucha - nie mógł rzucić palenia. Po każdej z niezliczonych nieudanych prób rzucenia palenia zaczął palić więcej niż wcześniej, w wyniku czego liczba wypalanych przez niego papierosów dochodziła do stu papierosów dziennie. To właśnie w tym okresie przyszła do Allana myśl, ujawniająca istotę „Łatwej Drogi” iw tym momencie życie Allana zmieniło się diametralnie.

Od tego czasu minęło ponad dwadzieścia lat, w czasie których „Prosta droga” Allana Carra stała się znana na całym świecie jako jedna z najbardziej skuteczne terapie o zaprzestaniu palenia.

Jego próby zmniejszenia masy ciała rózne powody nie były tak skuteczne, co doprowadziło Allana do wniosku, że esencji The Easy Way nie można zastosować w terapii odchudzającej. Jednak prostota metody, że przy odpowiednim nastawieniu można zmienić każde zachowanie, uświadomiła mu, jak ta metoda może być stosowana przez tych, którzy chcą schudnąć. Tak narodził się Łatwy sposób na schudnięcie.

Przedmowa

W 1983 roku odkryłem to, o czym marzy każdy palacz – łatwy sposób na rzucenie palenia. Przestałem realizować swoją ówczesną karierę i postanowiłem wyleczyć cały świat z palenia. Dziś jestem znany na całym świecie jako czołowy ekspert w rzucaniu palenia. Moja książka „Łatwy sposób na rzucenie palenia” sprzedała się w ponad sześciu milionach egzemplarzy i ma kliniki na całym świecie.

Ale mój sukces nie dotyczył tylko palaczy. Szybko zdałem sobie sprawę, że moją metodę można zastosować do każdego rodzaju uzależnienie od narkotyków. Co więcej, odkryłem, że moją metodę można zastosować do prawie każdego problemu.

Dopóki pomysły zawarte w The Easy Way nie zostały sfinalizowane, większość moich prób odchudzania była krótkotrwała. Dopóki moim głównym celem było zrzucenie wagi, wszystko było w porządku. Ale gdy tylko stanąłem przed bardziej palącym problemem, moja determinacja osłabła, stare nawyki wróciły, wróciły i nadwaga. W tym względzie od wielu lat jestem przekonany, że nadmierna waga to problem, którego metoda Easy Way nie jest w stanie rozwiązać. Istota tej metody polega na tym, że przy odpowiednim nastawieniu bardzo łatwo jest raz na zawsze całkowicie porzucić wszelkie szkodliwe zachowania. Ale problem polega na tym, że nie możesz przestać jeść.

Na szczęście nie musisz. Jakie wydarzenie uświadomiło mi, że moja metoda może kontrolować wagę? Zawdzięczam to... wiewiórce.

* * *

Wiewiórka

Wspięła się na płot ogrodu, chowając się przed moim kotem. NA w następnym tygodniu Widziałem, jak obgryzała orzechy rozrzucone dla ptaków. Pomyślałem: „Jedz, drogi przyjacielu, i wejdź następnym razem Nie możesz już wspiąć się na płot”. Ale ku mojemu zdziwieniu wiewiórka nagle przestała jeść orzechy i zaczęła je chować.

Skąd wiedziała, że ma przestać jeść?

Dzikie zwierzęta

Wyobraź sobie ławicę ryb, stado gazeli lub stado lwów. Zwierzęta mogą być różne rozmiary, wszystkich łączy to, co jest w ich wnętrzu gatunek są zawsze w tym samym „kształtie”. Możesz zobaczyć ich chudych, gdy brakuje pożywienia, ale nigdy nie zobaczysz ich tłustych, gdy pożywienia jest pod dostatkiem. Otyłość jest problemem tylko dla dwóch kategorii stworzeń: najbardziej zaawansowanych gatunków na planecie i naszych zwierząt domowych.

Mój cel

Możesz jeść tyle swojego ulubionego jedzenia, ile chcesz, tak często, jak chcesz i ważyć tyle, ile chcesz. Możesz to osiągnąć bez diet i specjalnych ćwiczenia, bez użycia sprytnych urządzeń i, co najważniejsze, bez uczucia przytłoczenia i nieszczęścia.

Osiągniesz ten cel tylko wtedy, gdy będziesz postępować zgodnie ze wszystkimi instrukcjami.

Pierwszą instrukcją jest otworzenie świadomości. Od momentu narodzin otrzymujemy wiele opinii i teorii dotyczących żywności i żywienia. Metoda Mój Łatwy Sposób na Schudnięcie opiera się na zdrowym rozsądku. Nie potrzebujesz eksperta od kalorii i witamin.

Być może myślisz, że mój cel jest nieosiągalny. Ale właśnie to osiągnęło 99,9% stworzeń na planecie. Mają wystarczająco dużo ulubionych potraw, jedzą tyle, ile chcą i nigdy nie mają nadwagi.

Gdzie popełniłem błąd?

Nie mogłem znaleźć granicy między jedzeniem a przejadaniem się. Wchłanianie pokarmu jest niezbędne do przeżycia. Jest to przyjemna czynność, którą możemy cieszyć się przez całe życie. Przejadanie się to poważna choroba, która skraca życie i pogarsza jego jakość. Niszczy poczucie własnej wartości i uniemożliwia cieszenie się jedzeniem.

Prosty sposób na schudnięcie - Carr Allen (pobierz)

(wstępny fragment książki)

Ann Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell i wiewiórka

Prawa autorskie © Allen Carr's Easyway (International) Limited, 1997

* * *

główny pomysł przeglądanie wszystkich książek Allena Carra to wykorzenienie strachu. Jego talent przejawia się w umiejętności ratowania ludzi przed fobiami i lękami, które nie pozwalają im w pełni cieszyć się życiem. O tym talencie wyraźnie świadczą książki Carra – bestsellery „Prosty sposób na rzucenie palenia”, „Jedyny sposób na trwałe rzucenie palenia”, „Prosty sposób na schudnięcie”, „Jak pomóc nastolatkowi rzucić palenie”, „Jak pokonać strach przed lataniem”.

Odnoszący sukcesy księgowy Allen Carr był nałogowym palaczem. Wypalał sto papierosów dziennie, aż w 1983 roku, po wielu daremnych próbach wyrwania się z nałogu nikotynowego, opracował technikę, o której marzył cały świat: łatwy sposób na rzucenie palenia. Allen Carr stworzył sieć klinik na całym świecie i ma reputację skutecznego pozbywania się palaczy uzależnienie. Jego książki zostały przetłumaczone na ponad dwadzieścia języków, są wideo, audio i wersje komputerowe jego metody.

Kliniki Allena Carra pomogły dziesiątkom tysięcy pacjentów. Tutaj z prawdopodobieństwem 95% gwarantują wyleczenie z uzależnienia od nikotyny lub zwrot pieniędzy w przypadku niepowodzenia. Pełna lista kliniki podano na końcu książki. Jeśli potrzebujesz pomocy, zapraszamy do kontaktu z jednym z nich. Usługi korporacyjne umożliwiają firmom bezbolesne i efektywne wdrażanie polityk zupełna porażka od palenia przez swoich pracowników.

Przedmowa

Badania w dziedzinie medycyny stale uzupełniają nasze rozumienie pochodzenia i rozwoju chorób. Wciąż jednak nie wiemy, jak wykorzystać wiedzę, którą już posiadamy, do walki z licznymi chorobami i tym samym uniknięcia ich wczesna śmierć(z przypadkami, z którymi mamy do czynienia coraz częściej). O niebezpieczeństwach związanych z paleniem mówiono już w czasach, gdy po raz pierwszy ujawniono związek między śmiertelnością lekarzy a ich uzależnieniem od palenia. Okazało się, że rak płuc jest prawie zawsze związany z paleniem.

Od dawna obowiązkiem terapeuty jest zachęcanie pacjentów do zaprzestania palenia i prowadzenia zdrowego stylu życia w ogóle. Niestety wielu lekarzom brakuje czasu i energii na tę pracę. Autorytet lekarzy nie jest tak duży, jak wpływ reklamy papierosów, która skierowana jest przede wszystkim do młodych ludzi.

Allenowi Carrowi przedstawił mnie pacjent, który pewnego razu zaskoczył mnie wiadomością, że istnieje łatwy sposób na rzucenie palenia. Od tamtej pory wszystkim moim pacjentom polecam książkę Allena Carra „Łatwy sposób na rzucenie palenia” i widzę zdumiewający sukces tej techniki. Zainteresowanie nim skłoniło mnie do osobistego zbadania cech tego podejścia.

Pomagając wielu, którzy chcą rzucić palenie, Allen Carr przekształcił swoje doświadczenie w skuteczną technikę, która jest również przydatna dla tych, którzy chcą schudnąć, co jest obecnie problemem, który niepokoi wiele osób. Studiując podejście Allena Carra do tak poważnego tematu, ze zdziwieniem stwierdziłem, że prawie mimowolnie pragnę przyjąć jego mądrość. Na pozytywne efekty nie trzeba było długo czekać: teraz łatwiej mi się poruszać np. po korcie tenisowym, czuję się bardziej czujny i zdrowy. Jestem szczerze zadowolona z tej zmiany, chociaż nigdy wcześniej nie martwiłam się o kilka dodatkowych kilogramów w okolicy talii. Zapoznanie się z książką Allena Carra będzie rewelacją, prawdziwym odkryciem, przekonasz się, jak łatwo można rozwiązać problem nadwagi.

Dr MICHAEL BRAY, B.M., B.C., wykładowca, College of General Practitioners

Ta książka, ściśle mówiąc, powinna mieć tytuł „Prosty sposób na ważenie dokładnie tyle, ile chcesz”. Ale taka nazwa byłaby zbyt długa.

Jeśli nic, co ludzkie nie jest ci obce, najprawdopodobniej martwisz się nadwagą. Proszę jednak pamiętać, że moja metoda, którą będę dalej nazywać „Łatwe odchudzanie”, jest równie skuteczna dla tych, którzy chcą schudnąć, jak i dla tych, którzy chcą przytyć. Obserwacja WAGI - a to jest istota sprawy - ma drugorzędne znaczenie w stosunku do głównego celu metody. Ten cel jest całkowicie samolubny i prosty - sprawiedliwy CIESZ SIĘ ŻYCIEM!

Ale czy naprawdę można cieszyć się życiem, jeśli ciągle czujesz się ospały, zmęczony i pozbawiony, zmartwiony i dręczony wyrzutami sumienia za szkody i cierpienie, które sobie wyrządziłeś, zarówno psychicznie, jak i fizycznie, wszystkie te konsekwencje nadwagi?

Pewnie już wiesz, że zasłynąłem kilka lat temu, opracowując nie tylko prosty, ale i przyjemny sposób na rzucenie palenia, odpowiedni dla każdego palacza. Obecnie jestem uznawany za światowej sławy specjalistę w leczeniu uzależnienia od nikotyny. Palacze, którzy stosowali moją metodę i przekonali się, jak działa, nazywają mnie i moich uczniów jedynymi prawdziwymi ekspertami w tej dziedzinie.

Później odkryłem, że ta sama metoda (z jednym godnym uwagi wyjątkiem) była równie skuteczna w leczeniu każdego uzależnienia, które miało przede wszystkim charakter psychologiczny, w tym alkoholizmu i uzależnienia od innych rodzajów narkotyków. Wielu pretendentów do miana znawcy takich uzależnień za główny problem uważa uzależnienie od niektórych substancji i objawy fizyczne towarzyszące abstynencji od nich. Próbują więc rozwiązać problem na drodze chemicznej – dobierając zamienniki. W rzeczywistości problem ma proste i łatwe rozwiązanie psychologiczne.

Powszechnie wiadomo, że dziś na problemie walki z otyłością buduje się miliardowy biznes. Co tydzień nowa celebrytka reklamuje kasetę wideo, książkę lub przyrząd do ćwiczeń, zestaw ćwiczeń lub zupełnie nową dietę, która w cudowny sposób rozwiąże Twoje problemy z wagą. Jestem przekonany, że istnieje bardzo silny fizyczny i psychiczny związek między paleniem a odżywianiem, a podobieństwa między rzuceniem palenia a utratą wagi są jeszcze wyraźniejsze. Zarówno palacz, jak i osoba na diecie cierpią na poczucie zbliżającej się schizofrenii. W ich mózgach toczy się ciągła walka za i przeciw, z różnym skutkiem. Argumenty palacza, z jednej strony, - „to brudny, obrzydliwy nawyk, zabija mnie, kosztuje fortunę i zniewala”, z innym - "to moja przyjemność, moje wsparcie, moje towarzystwo". Dieter przekonuje sam siebie: „Jestem gruby, ospały, niezdrowy, wyglądam okropnie i czuję się jeszcze gorzej”. A potem odpowiada sam sobie: „Ale jak ja kocham jeść!” Dlatego masz prawo założyć, że po prostu trzymałem się dochodowego biznesu, a teraz zarabiam na własnej reputacji.

Zapewniam cię, że ten wniosek jest nieskończenie daleki od prawdy. Wręcz przeciwnie, przez długi czas bardzo zauważalnym wyjątkiem w mojej pracy, o którym wspomniałem wcześniej, była regulacja wagi. Przez lata uważałem, że moja metoda nie nadaje się do śledzenia wagi – jak się jednak okazało, myliłem się.

A jeśli chodzi o moją reputację, mógłbym wzbogacić się w inny sposób. Otrzymałem dziesiątki ofert reklamowania różnych produktów, w tym na odchudzanie. I odrzuciłem wszystkie te oferty, i to nie dlatego, że jestem bajecznie bogaty i nie potrzebuję dodatkowych dochodów finansowych: po prostu cenię swoją reputację i jestem gotów jej bronić tak zaciekle, jak lwica chroni swoje młode. Poza tym nigdy nie widziałem reklamy przedstawiającej sławną osobę, która nie wyglądałaby na fałszywą. Oficjalnie oświadczam: „Łatwy sposób na schudnięcie” nie jest reklamą cudzych pomysłów. Jak „Łatwy sposób na rzucenie palenia” to moja metoda. O skuteczności metody rzucania palenia byłem przekonany jeszcze zanim jej spróbowałem. Wkrótce przekonasz się, że „Łatwy sposób na schudnięcie” zadziała, zanim skończysz czytać tę książkę.

Większość ludzi przybiera na wadze po rzuceniu palenia, a ja schudłam prawie 13 kg w ciągu sześciu miesięcy. Regularną aktywność fizyczną połączyłam z dietą F-Plan. Zrozumiałem, że nie mogę obejść się bez silnej woli i dyscypliny, a mimo to ten proces sprawiał mi przyjemność. We wczesnych stadiach jest to bardzo podobne do dobrowolnych prób rzucenia palenia. Jeśli twoja determinacja jest niezachwiana, poczucie zarozumiałego masochizmu nie pozwala ci ulec pokusie. Choć pozbycie się nadwagi było głównym celem mojego życia, wszystko potoczyło się jak w zegarku. Kłopot polegał na tym, że podobnie jak w przypadku dobrowolnego rzucenia palenia, moje postanowienie stopniowo zaczęło słabnąć: pod byle pretekstem zrezygnowałem z ćwiczeń i diety, a waga znów zaczęła rosnąć.

Moje pozytywne myślenie podyktowane jest zdrowym rozsądkiem. Pozytywne myślenie oznacza prowadzenie prostszego i przyjemniejszego życia. Ale nawet to nie pomogło mi ani rzucić palenia, ani pozbyć się co najmniej dziesięciu dodatkowych kilogramów!

Pozytywne myślenie oznacza ustawienie - „Wiem, że zachowuję się głupio, więc z pomocą siły woli i dyscypliny wezmę się w garść i położę kres głupim działaniom”. Nie mam wątpliwości, że ta taktyka pomogła wielu osobom rzucić palenie i zacząć obserwować swoją wagę. Tylko dla nich można być szczęśliwym. Ale dla mnie osobiście zawsze okazywało się to nieskuteczne i najprawdopodobniej dla ciebie też, inaczej nie czytałbyś teraz tej książki.

Nie, nie paliłem dalej z powodu słabej woli lub negatywne myślenie. Pozbycie się nałogu utrudniała dezorientacja, permanentna schizofrenia, która nieubłaganie prześladuje palaczy, dopóki nie rzucą palenia. Z jednej strony nienawidzą być palaczami, az drugiej bez papierosa nie potrafią cieszyć się życiem i radzić sobie z jego próbami.

Dokładnie ten sam związek miłość-nienawiść łączy osoby z nadwagą z jedzeniem. Przestałem palić nie dlatego, że myślałem pozytywnie, ale dlatego, że skończyłem z zamętem w moich myślach. Zrozumiałam, dlaczego palenie było dla mnie tak wyrafinowanym oszustwem i dlaczego poczucie, że pomaga mi radzić sobie ze stresem i cieszyć się życiem, okazało się tylko złudzeniem. Gdy tylko dotarło do mnie to zrozumienie, mgła się rozwiała, a wraz z nią zniknęła schizofrenia i pragnienie palenia. Nie była potrzebna siła woli ani pozytywne myślenie:

To było proste!

Bardzo trudno jest przekonać osobę, która kiedykolwiek próbowała użyć siły woli, aby przejść na dietę lub rzucić palenie, że siła woli nie jest konieczna do osiągnięcia rezultatu. Możesz być osobą o silnej woli lub nią nie być. W każdym razie absolutnie konieczne jest zrozumienie: „ŁATWY SPOSÓB NA SCHUDNIĘCIE” nie wymaga posiadania silnej woli. Spróbuję to wyjaśnić na przykładzie.

Powiedzmy, że jesteś w obozie jenieckim. Przy następnym badaniu lekarz upomina cię: „Tu jest wilgotno, grozi ci zapalenie płuc. Nie tylko to, jesteś oczywiście wyczerpany. Czy zastanawiałeś się, ile niepokoju przysparzasz bliskim? Boją się, że zaprowadzisz się do grobu. Zastanów się dobrze: czy nie byłoby mądrzej wrócić do domu? Uznalibyśmy, że lekarz z nas kpi.

Ale tak właśnie wygląda lekarz, pouczający palacza o niebezpieczeństwach związanych z paleniem i ciągle przejadający się pacjent o niebezpieczeństwach związanych z nadwagą. Jeniec wojenny, palacz i objadacz, nawet bez lekarza, wie wszystko skutki uboczne położenie, w jakim się znaleźli. A ponieważ dyskomfortu nie doświadcza nikt, a same te osoby, logiczne jest założenie, że wiedzą one o tym dyskomforcie więcej niż osoba, która mówi o nim z zewnątrz.

Tak, siła woli, dyscyplina i determinacja mogą pomóc więźniom w ucieczce z obozu, palaczom skutecznie rzucić palenie, a osobom skłonnym do objadania się nauczyć kontrolować swoją wagę. Bez wątpienia udało się to już tysiącom osób. Zdejmuję przed nimi kapelusz: zasługują na gratulacje i pochwały. Ale teraz nie będziemy o nich mówić, ale o tych jeńcach, którym mimo całej siły woli nie udało się uciec. Takiemu jeńcowi nie trzeba wykładów, ale klucza do więziennej celi. Dokładnie w tej samej pozycji są ci, którzy palą i mają nadwagę. Posiadaczowi zbędnych kilogramów najmniej potrzebny jest wykład wygłoszony protekcjonalnym tonem, że niedożywienie prowadzi do utraty poczucia własnej wartości, duszności, letargu, niestrawności, zaparć, biegunek, niestrawności, zgagi, wrzodów żołądka, zespołu jelita drażliwego, wysokiego ciśnienie krwi, podwyższona zawartość cholesterol, choroby serca, tętnic, żył, żołądka, jelit, nerek, wątroby i inne narządy wewnętrzne nie mówiąc już o wielu innych problemach.

Palacze o wiele bardziej potrzebują kogoś, kto da im klucz i ułatwi ucieczkę z nikotynowej niewoli. Oferuję im ten klucz. Dlatego moja technika jest tak skuteczna. Dzięki niemu każdy palacz może się przekonać, że bardzo łatwo jest pozbyć się nałogu palenia – stąd nazwa „ŁATWY SPOSÓB NA RZUCENIE PALENIA”.

A osoby z nadwagą muszą wierzyć, że kontrola wagi jest łatwa. Teraz mam do nich klucz, który nazywa się: „Łatwy sposób na schudnięcie”.

Można argumentować, że niesłuszne jest porównywanie palaczy i osób z nadwagą do jeńców wojennych, gdyż ci drudzy dostali się do niewoli z winy sił od nich niezależnych, a palących i przejadających się nikt nie zmuszał do ich nabywania. złe nawyki. W ich mocy było naprawienie sytuacji, a jeśli im się nie udało, winni byli tylko oni sami.

Jednak ogólnie porównanie jest poprawne. Zwolennicy wykładania protekcjonalnym tonem są przekonani o naszej głupocie. My również uważamy się za głupców, ponieważ wiemy równie dobrze jak oni, że sami stworzyliśmy ten problem. Jednak tylko ten, kto pali lub ma nadwagę, jest całkowicie głupi, wiedząc doskonale, że rujnuje sobie życie, ale nie próbuje niczego zmieniać. A ten, kto próbuje, wcale nie jest głupi. Być może jesteś jedną z tych osób. Uważasz się za słabego? Ale czym się różni ta sprawa Czy jesteś zarówno więźniem, jak i strażnikiem więziennym? Jedyny powód gdzie zawiodłeś i nie wydostałeś się z więzienia, w którym się zamknąłeś - po prostu nie wiesz, jak z niego uciec.

Gdybyś był głupi, nie czytałbyś teraz tej książki. Czytasz to, ponieważ desperacko pragniesz uciec z więzienia.

Mówiąc całkiem szczerze, więzienie, w którym marnieją palacze i osoby z nadwagą, nie jest ich dziełem.

Siła woli nie jest wymagana

Czy postawiłem sobie za zadanie wynalezienie łatwego sposobu na schudnięcie? NIE! Nie starał się też opracować łatwego sposobu na rzucenie palenia. Wręcz przeciwnie, nauczyłem się, jak pozbyć się nałogu nikotynowego, kiedy już pogodziłem się z faktem, że nigdy się go nie pozbędę. Wyznaję szczerze: jak w wielu innych wielkich odkryciach, Wiodącą rolę Tu grało szczęście, a nie moje talenty i zdolności. A ja doszedłem do wniosku, że gdyby problem nadwagi miał takie proste rozwiązanie, to ktoś już dawno by je znalazł. Potraktowałem swoje szczęście jako wygraną na loterii. Jeśli wygrasz raz, masz niesamowite szczęście, ale oczekiwanie drugiej wygranej to beznadziejna głupota!

Jak więc znaleźć sposób na śledzenie wagi? W dużej mierze dzięki naturalnemu rozwojowi tych idei, które doprowadziły do rozwiązania problemu palenia. Przez większość życia akceptowałem banalne twierdzenia na temat palenia. Nigdy nie przyszło mi do głowy, żeby ich kwestionować – na przykład, że palacze palą, bo mają na to ochotę, że lubią smak tytoniu, że palenie to tylko nawyk. Nie trzeba być Sherlockiem Holmesem, aby odkryć absurdalność tych stwierdzeń. Wystarczy trochę introspekcji. Uwolniony od wiary w rzekome wiarygodne fakty, zacząłem wątpić we wszystko, co było związane z paleniem, nawykami żywieniowymi i tak dalej.

Zostaliśmy poddani indoktrynacji, praniu mózgów – i całe społeczeństwo, i lekarze, i inne osoby z medycyny (szczególnie dietetycy). Uwierzyliśmy w pozornie absurdalne mity na temat nawyków żywieniowych, w większości przypadków diametralnie sprzeczne z rzeczywistymi faktami.

Dr Bray, autor przedmowy do tej książki, był początkowo zaskoczony, że nie mam trening medyczny. I nie jest sam. I szybko zdałem sobie sprawę, że ten brak wiedzy medycznej był dla mnie nie tylko ogromnym plusem w pracy z palaczami, ale dał mi te same korzyści w znalezieniu rozwiązania problemu nadwagi. Lekarz koncentruje się na szkodach fizycznych spowodowanych paleniem i niedożywienie, ale palacze i osoby z nadwagą nie palą i nie przejadają się, bo te czynności mogą ich zrujnować – podobnie jeniec wojenny nie przesiaduje w obozie specjalnie po to, by sobie psuć zdrowie. Jedyną rzeczą skuteczne rozwiązanie- Wyeliminuj powody, dla których palimy lub przejadamy się. To jest moja metoda.

Brak wykształcenia medycznego daje mi jeszcze jedną wyraźną przewagę. Nie muszę patrzeć na ciebie z góry, nie muszę używać medycznej terminologii ani afiszować się wiedza naukowa. Jestem taki sam jak ty. Byłem na twoim miejscu, dręczony tymi samymi wątpliwościami, zirytowany tak jak ty. Nie potrzebujesz silnej woli ani pozytywne myślenie. Ale rozwiązanie jest tak proste i oczywiste, że podobnie jak ja będziesz zaskoczony, nie rozumiejąc, jak mogłeś dać się oszukać przez tyle lat.

Trzy fakty uświadomiły mi, że problem utrzymania wagi można rozwiązać równie łatwo i prosto jak problem palenia – wystarczy zrozumieć, na czym polega jego istota.

Najpierw porzuciłem przekonanie, że moja technika nie nadaje się do walki z nadwagą. Co sprawia, że uważam, że w przypadku odchudzania jest to nieskuteczne? Podstawową zasadą rzucania palenia jest to, że łatwo jest całkowicie rzucić palenie, ale ograniczenie lub ścisłe dawkowanie nikotyny wymaga niesamowitej siły woli i samodyscypliny. Jeśli zastosujesz tę zasadę do odżywiania, już wkrótce rozwiążesz nie tylko problem nadwagi, ale wszystkie swoje trudności na raz.

Co pomogło mi pokonać tę psychologiczną barierę i zrozumieć prawdę? Co właściwie stworzyło barierę? Nikotyna i normalny głód wywołują to samo nieprzyjemne, ssące uczucie pustki. Palacze i osoby jedzące odczuwają taką samą przyjemność w zaspokajaniu głodu.

Jednak podobieństwo między paleniem a odżywianiem jest tylko pozorne. W rzeczywistości mają one całkowicie przeciwny charakter. Nierozerwalnie związany z paleniem jest pragnienie trucizny, która ostatecznie cię zabije, jeśli jej nie pokonasz, a z odżywianiem pragnienie pożywienia niezbędnego do podtrzymania życia. Proces spożywania pokarmu nie tylko sprawia prawdziwą przyjemność, ale także zaspokaja głód, natomiast ugaszenie pragnienia nikotyny polega na wdychaniu obrzydliwego dymu, jego przenikaniu do płuc, a każdy papieros nie gasi tego pragnienia, a je wzmaga.

Problem upatrywano przede wszystkim w tym, że nie da się całkowicie odmówić jedzenia. Nic dziwnego, że uznałem moją metodę za nieodpowiednią dla dwóch z pozoru podobnych, ale w rzeczywistości całkowicie różne rodzaje zajęcia.

To było moje główny błąd Porównałem jedzenie do palenia. Ale odżywianie nie jest katastrofą, ale cudowną, bardzo przyjemną rozrywką, która jest dla nas dostępna przez całe życie. Gdybym miał porównać palenie do czegokolwiek, byłoby to do tego samego szkodliwego, destrukcyjnego sposobu zabijania czasu, co palenie

Objadanie się!

Nigdy nie rozważałem procesów jedzenia i przejadania się w oderwaniu od siebie. Dla mnie przejadanie się było rzeczą naturalną i powszechną - prawdopodobnie dlatego, że bardzo lubiłem jeść. Paradoksalnie palacze są przekonani, że źródłem ich problemów jest miłość do procesu palenia. Ale w rzeczywistości są w błędzie. Wydaje im się, że palenie sprawia im przyjemność tylko dlatego, że w obliczu zakazu palenia czują się nieszczęśliwi i pozbawieni. W ten sam sposób osoby przejadające się są przekonane, że ich problemem jest to, że uwielbiają za dużo jeść. Ale nawet jeśli czujesz się nieszczęśliwy i pozbawiony, ponieważ nie wolno ci jeść, nie oznacza to, że lubisz przejadać się.

Ludzie lubią jeść, ale nie przejadać się. Od przejadania się, najpierw niestrawność i zgaga, uczucie wzdęcia, letarg i apatia, a w końcu - nadmiar tłuszczu, dyskomfort psychiczny i fizyczny.

Przejadanie się ma jeszcze jedną poważną wadę. Wyrzuty sumienia i inne cierpienia emocjonalne niweczą całą przyjemność, jaką daje jedzenie.

Od samego początku ważne jest wyraźne rozróżnienie między normalnym jedzeniem a przejadaniem się. Normalne jedzenie to wielka przyjemność. Przejadanie się powoduje również niedogodności podczas wchłaniania pokarmu i po nim. A regularne przejadanie się jest bezpośrednią drogą do chorób i przedwczesnej śmierci.

Osoby przejadające się doskonale zdają sobie sprawę z tych smutnych faktów, ale podobnie jak palacze, którzy wierzą, że palenie sprawia im przyjemność, są przekonani, że przyjemność z przejadania się zrekompensuje wszystkie konsekwencje. Dalej wyjaśnię, że jest to złudne wrażenie. Osoby przejadające się są nieszczęśliwe w trakcie i po przejadaniu się. Dlatego czytasz moją książkę. Zaakceptuj ten twardy fakt!

Z tego logicznie wynikają pytania: „Co to jest przejadanie się? Skąd mam wiedzieć, czy przejadam się, czy jem dobrze? Niestety, jedno użycie słowa „przejadanie się” wystarczy, aby odnieść wrażenie, że twoim problemem jest nadmiar jedzenia, dlatego musisz się do tego ograniczyć. A jeśli spróbuję cię zapewnić, że nie chodzi o ilość, ale o jakość jedzenia, z pewnością dojdziesz do wniosku, że twoje ulubione potrawy i potrawy będą ci zakazane. Nie, podążając za moim proste zalecenia, możesz spożywać tyle ulubionego jedzenia, ile chcesz i nie tyć. Ale o zaleceniach później. Zarówno mój sposób na pozbycie się nałogu nikotynowego, jak i „ŁATWY SPOSÓB NA SCHUDNIĘCIE” są jak rady, jak wyjść z labiryntu. Bardzo ważne jest, aby podawać je w określonej kolejności.

Powiedziałem już powyżej, że trzy fakty doprowadziły mnie do odkrycia tajemnicy idealnej wagi. Pierwszą i najważniejszą z nich zawdzięczam

F-Plan to dieta opracowana przez australijskich naukowców, której główną zasadą jest konsumpcja duża liczba białka, umiarkowana ilość węglowodanów i trochę tłuszczu.

Metoda Allena Carra opiera się na interpretacji przyczyn nadwagi. Po zrozumieniu i zrozumieniu tych powodów, ludzki umysł sam podpowiada drogę do prawidłowych zachowań żywieniowych.

Technika Allena jest równie odpowiednia dla tych, którzy chcą schudnąć, jak i dla tych, którzy chcą przytyć, ponieważ celem tego programu jest nauczenie ludzi cieszenia się życiem, cieszenia się nim, kochania siebie oraz dbania o swoje ciało i zdrowie. Ale jak możesz się cieszyć i radować, jeśli doświadczasz ciągłego letargu, osłabienia, zmęczenia, irytacji i deprywacji? Męczysz się wyrzutami sumienia z powodu każdego zjedzonego dodatkowego kawałka?

„Dobre” i „złe” jedzenie autorstwa Allena Carra

Allen Carr oferuje naprawdę proste rozwiązanie. Wszystkie produkty należy podzielić na „dobre” i „złe”. Dobre produkty oczyszczają organizm, leczą, dodają niezbędnej energii i siły. Złe produkty wręcz przeciwnie, zatykają, zatykają wszystkie narządy i układy, przynoszą osłabienie i zły stan zdrowia, a co za tym idzie nadwagę.

Allen odnosi się do złej żywności jako nadmiernie przetworzonej, zmienionej lub zawierającej składniki, które nie nadają się do trawienia. Podczas trawienia tych pokarmów w podziale na składniki, białka, tłuszcze, pierwiastki śladowe itp.. Tak więc, jeśli w takim produkcie nie ma użytecznych substancji, to odpowiednio materiał budowlany nie dostaje się do organizmu, a osoba odczuwa niemal natychmiastowe uczucie głodu. Stąd bierze się chęć ciągłego żucia czegoś. Osoba zaczyna się besztać, wyrzucać sobie nieumiarkowanie w jedzeniu, i to nie on jest winny, ale niewłaściwe jedzenie.

Jakie pokarmy Allen Carr uważa za „złe”?

Aby lepiej zrozumieć, które produkty w pytaniu i które z nich są uważane za „złe”, wystarczy wyobrazić sobie takie potrawy, których nie można jeść bez żadnych przypraw, przypraw, sosów, ketchupów czy soli. Teraz wyobraź sobie wszystko, co można zjeść z przyjemnością bez dodatkowej obróbki i doprawiania. Najprawdopodobniej takich produktów będzie niewiele, ale będą dla Ciebie przydatne. Ale zdecydowana większość diet opiera się na jedzeniu jednego rodzaju produktu. Na przykład diety wysokobiałkowe (takie jak dieta kremlowska) wiążą się z dużym spożyciem mięsa. I spróbuj jeść to bez soli i przypraw. Poczuj różnicę? Okazuje się więc, że rzekomo jedząc produkty dietetyczne, zatykamy nasze ciało jeszcze bardziej.

Carr nazywa wszystkie „złe” produkty surogatami. Jego zdaniem surogat to coś, czego nie da się zjeść w czystej postaci naturalna forma. Są to produkty przetworzone w taki sposób, że po prostu nie pozostaje w nich nic użytecznego. Jedzenie takiego jedzenia oznacza po prostu wypełnienie żołądka, ale nie uzyskanie niezbędnej energii i korzyści.

Allen poświęca dużą część książki zasadom gotowania. Zgodnie z koncepcją autora im mniej przetworzone są produkty, im mniej zawierają przypraw i przypraw, sosów i sosów, tym są bardziej użyteczne. Za „dobre” uważa się żywność, która zarówno surowa, jak i przetworzona nie traci swoich dobroczynnych właściwości. Jakiekolwiek przetwarzanie żywności, które powoduje zwiększony apetyt, na przykład wędzenie, smażenie, dodawanie przypraw i wzmacniaczy smaku, zmienia „dobre” jedzenie w „namiastkę”. W końcu gdybyśmy nie gotowali jedzenia w ten sposób, to nie mielibyśmy problemów ze zwiększonym, czasem wręcz wilczym apetytem. Ten problem zniknąłby sam.

W metodologii Allena Carra wszyscy produkty rafinowane i dezodoryzowane. W końcu rafinacja to nic innego jak sposób na usunięcie całego błonnika, witamin i składników odżywczych. Cukier, Biała mąka, ryż polerowany i rafinowany olej roślinny poddawane są tak złożonej obróbce, że w procesie tym wszystkie korzystne cechy te produkty, w rezultacie po ich zjedzeniu otrzymujesz nadwagę. A przede wszystkim ciężar spoczywa na brzuchu i biodrach. A jeśli chcesz się go pozbyć, najpierw zrezygnuj z rafinowanej żywności.

Jakie jedzenie Allen Carr uważa za „dobre”?

Allen odnosi się do „dobrych” produktów spożywczych, takich jak zboża, zwłaszcza gryka, wszelkiego rodzaju orzechy i nasiona, świeże warzywa i owoce, produkty mleczne, takie jak niskotłuszczowy kefir i twaróg, masło niesolone. Zgadzamy się, że to właśnie tymi produktami naprawdę można się delektować solo, bez przyprawiania, przetwarzania czy poprawiania ich smaku. Są dobre same w sobie i niosą ze sobą wiele korzyści i energii.

Wszystkie te produkty można spożywać w dowolnym momencie i bez ograniczeń, oczywiście przestrzegając rozsądnych ram. Zmieniając układ zasilania w ten sposób, przywrócisz normalna wymiana substancji, uporządkować całość układ trawienny, ustalić naturalny spadek masy ciała, doprowadzając go do wartości optymalnej.

Książka Allena Carra naprawdę pomaga ci zrozumieć właściwy sposób którym musisz podążać w drodze idealna waga. I wcale nie jest konieczne używanie minimum produktów, jak wielu może się wydawać. Jeśli podejdziesz do procesu kreatywnie, opierając się na istocie metody, możesz wybrać dla siebie idealną kompozycję potraw i napojów, nauczyć się gotować je przy minimalnych stratach. przydatne substancje, odmawiaj szkodliwych i niewłaściwie przetworzonych produktów zastępczych.

Biografia Allena Carra. Zdjęcie

Allen Carr do 1983 roku był odnoszącym sukcesy biznesmenem, zawodowym księgowym, bogatym i osoba sukcesu. Jedyną rzeczą, która nie pozwalała mu w pełni cieszyć się życiem, był fakt, że nie mógł rzucić palenia. Po kolejnym nieudana próba rzucił ten nałóg, zaczął palić jeszcze więcej iw efekcie liczba wypalanych dziennie papierosów sięgnęła setki!

Przerażony tym faktem Allen Carr nagle otrzymał wskazówkę w postaci myśli, że istnieje absolutnie prosty sposób rozwiązania tego problemu. Od tego czasu jego życie diametralnie się zmieniło.

Po zastosowaniu tego pomysłu na sobie, zdał sobie sprawę, że w ten sposób może pomóc wielu ludziom. W końcu on sam palił przez ponad 30 lat, a jeśli to podejście pomogło jemu, to pomoże innym.

Od ponad 20 lat Allen's The Easy Way jest jednym z najbardziej skuteczne sposoby w świecie rzucania palenia.

Wtedy zaczął się zastanawiać nad tym, że prostota jego metody może być przydatna w rozwiązywaniu takich problemów jak alkoholizm czy nadwaga. W końcu istota jego metodologii opiera się na właściwym nastawieniu, dzięki któremu można zmienić każde zachowanie.

Na tym polega niesamowity sukces jego techniki odchudzania. Dlatego ludzie na całym świecie z radością i wdzięcznością odchudzają się zgodnie z jego książką „Prosty sposób na utratę wagi”.