Korzyści zdrowotne wakacji nad morzem. Morskie powietrze - korzyści, szkody i najlepsze kurorty
Wszyscy kochamy morze i wiążą się z nim najlepsze wspomnienia, jakie mamy. Dziś chcemy Wam opowiedzieć, jak użyteczne jest morze.
Czym jest pożyteczny odpoczynek na morzu
Nie jest tajemnicą, że morze jest bardzo korzystne dla zdrowia, ale do czego właściwie służy? Warto od razu powiedzieć, że morze wywołuje niesamowity efekt placebo, czyli po prostu jedziemy nad morze i już czujemy się dobrze psychicznie.
Każde morze korzystnie wpływa na nasz układ oddechowy, zwłaszcza na płuca. Wielu prawdopodobnie zauważyło, że kiedy przychodzą do morza, łatwiej im oddychać i nie mogą nim oddychać. świeże powietrze. Dodatkowo morze pomaga wyciszyć, wzmocnić nerwy, poprawić organizm i wzmocnić układ odpornościowy. Morze daje nam ładunek żywotności i energii.
Dlaczego Morze Czarne jest przydatne?
Morze Czarne jest przydatne ze względu na świeże powietrze i umiarkowaną zawartość soli. Morskie powietrze nad brzegiem morza doskonale oczyszcza płuca, a drobne rozbryzgi fal, które dostają się do nosa, oczyszczają nosogardło. Morze Czarne jest również przydatne, ponieważ bardzo unosi się w powietrzu duża liczba ujemnie naładowane jony z powodu obfitego wzrostu drzewa iglaste, a jak wiadomo igły uspokajają nerwy, poprawiają sen i świetnie wpływają na samopoczucie.
Dlaczego Morze Azowskie jest przydatne?
Pomimo tego, że wielu urlopowiczów tak naprawdę nie lubi wypoczywać nad Morzem Azowskim, to jednak jest ono bardzo zdrowe. Co dziwne, Morze Azowskie zawiera 92 minerały z układu okresowego pierwiastków, którymi nie może się pochwalić żadne inne morze. Kiedy wiatr wieje od morza, jest to bardzo korzystne, ponieważ muł unosi się z dna morskiego, co ma dobroczynny wpływ na organizm. Obecność jodu, bromu i siarkowodoru w Morzu Azowskim jest przydatna dla mięśni i procesów metabolicznych w organizmie.
Które morze jest zdrowsze dla dziecka
Powiedzieć, że niektóre morze jest bardziej przydatne dla dziecka, a inne nie, byłoby błędem. Każde morze jest przydatne na swój sposób. Jedno morze korzystnie wpływa na układ oddechowy, drugie - na układ pokarmowy, trzecie - na coś innego. Jeśli chcesz poprawić zdrowie dziecka w określonym obszarze, na tej podstawie wybierz „profil” morze. W każdym razie każde morze jest przydatne.
Czy morze jest dobre dla kobiet w ciąży?
Dość często młode mamy pytają w komentarzach na naszej stronie TimeLady.ru, czy morze jest dobre dla kobiet w ciąży. Oczywiście wakacje nad morzem są korzystne tylko dla młodej mamy: świeże i czyste powietrze jest bardzo potrzebne w czasie ciąży, a dodatkowo uspokaja. Procedury wodne są również przydatne, ponieważ produkują aktywne ruchy przydatne do rozwoju płodu i porodu.
Letni wypoczynek nad Morzem Czarnym to nie tylko przyjemna rozrywka przy szumie fal, orzeźwiających kąpielach morskich i pięknej opaleniźnie. To także pożyteczne wydarzenie, które pomaga poprawić zdrowie, poprawić sylwetkę i kondycję skóry, złagodzić stres i cieszyć się spokojem.
Korzyści płynące z morza można ocenić na podstawie dobre zdrowie i piękny wygląd zewnętrzny po wakacjach w pobliżu wybrzeża. Tutaj na człowieka działa jednocześnie kilka czynników: woda morska, powietrze, piasek, fale, promienie słoneczne, z których wszystkie są niezwykle korzystne dla organizmu.
Morskie powietrze
Jest nasycony jonami magnezu, jodu i bromu, wszystkie te cząsteczki działają uspokajająco na układ nerwowy i energetyzują organizm. Powietrze morskie jest również bogate w tlen i ozon, które zabijają chorobotwórcze drobnoustroje. Powietrze morskie jest szczególnie przydatne po burzy: zawiera fitoncydy z alg i sole morskie, które będą korzystne w chorobach oskrzeli i płuc oraz wzmocnią układ odpornościowy.
Podczas wdychania słonego powietrza nagromadzony śluz jest oczyszczany, więc pomaga w tym spacer po plaży choroby przewlekłe nos i gardło (zapalenie migdałków, zapalenie zatok).
Woda morska
Jeśli mówimy o korzyściach płynących z morza, nie możemy się obejść bez wspominania wspaniałe właściwości woda morska. Skład wody morskiej zbliżony jest do ludzkiego osocza krwi, zawiera około 30 różnych mikro- i makroelementów: sole wapnia, magnezu, bromu, jodu, a także siarkę i selen. Wszystkie te elementy, a także stymulatory biogenne i specjalne minerały katalityczne pozytywny wpływ na układ szkieletowy stawy, skład krwi, układ hormonalny ciało, odporność. Stymuluje metabolizm w organizmie, normalizuje sen. Kiedy mówią o dobrodziejstwach morza, zawsze wspominają o poprawie nastroju, spadku chroniczne zmęczenie pozbycie się depresji. Morze jest doskonałym wsparciem dla późniejszej rehabilitacji po leczeniu w Anapa.
Bogaty w wodę morską jod normalizuje pracę Tarczyca wpływa na aktywność umysłową, odmładza organizm, obniża poziom cholesterolu we krwi.
Żelazo i magnez poprawiają skład krwi, zapobiegają rozwojowi anemii. Selen neutralizuje efekt wolne rodniki i zapobiega choroby nowotworowe. Wapń wzmacnia kości i tkanka łączna, zapobiega drgawkom i poprawia krzepliwość krwi. Siarka jest niezbędna dla skóry, zwalcza choroby grzybowe.
Kąpiel w morzu
Są procedurą utwardzania. Z reguły temperatura wody jest znacznie niższa niż temperatura powietrza. Podczas kąpieli dochodzi do odruchowego zwężenia naczynia krwionośne, krew pędzi do narządy wewnętrzne. Opuszczając morze na wybrzeże, skóra nagrzewa się pod palącymi promieniami słońca, naczynia rozszerzają się. Takie konsekwentne zwężanie-rozszerzanie naczyń krwionośnych to trening dla układu sercowo-naczyniowego.
Jaki byłby pożytek z morza bez kąpieli w słonej wodzie? W jej trakcie fale mają korzystny wpływ na aktywne punkty ciała, a dzięki nim poprawia się praca wszystkich narządów wewnętrznych. Duża masa wody morskiej działa masująco na ciało, napinają mięśnie, a u kobiet zmniejszają się objawy cellulitu.
Chodzenie boso po piasku na plaży
Piasek plażowy, szczególnie dobrze nagrzany słońcem, działa relaksująco i masująco na stopy. Jeśli weźmiesz kąpiel piaskową - zakop się w piasku - pomoże to w chorobach układy mięśniowo-szkieletowe s, nerwobóle, bolesność mięśni. 
Taka kąpiel piaskowa to jeden ze sposobów na odchudzanie na wakacjach. procesy biochemiczne w organizmie i metabolizm ulegają przyspieszeniu, intensywne pocenie się, zwiększa krążenie krwi, wydalanie toksyn z organizmu. Wszystko to przyczynia się do utraty wagi.
Jakie są zalety morza dla piękna?
Płytki paznokciowe zostają wzmocnione, przestają się kruszyć i złuszczać, skóra jest napięta, staje się bardziej elastyczna, znikają objawy cellulitu.
Wakacje na plaży to także wrażenia, które pozostają w pamięci od szumu fal, spacerów po plaży, kontemplacji wody, beztroskich dni wakacji.
Nasz ekspert - lekarz ogólny Irina Wiecznaja.
Na nos i stawy
Zastanówmy się, jakie choroby można wyleczyć za pomocą kąpieli morskiej.
Katar, zapalenie zatok, przewlekły nieżyt nosa . Natychmiastowe płukanie nosa słoną wodą ułatwia oddychanie. Woda morska, dostając się na błonę śluzową nosa, odparowuje, zabierając ze sobą nadmiar wilgoci, a tym samym łagodzi obrzęki. W przybliżeniu ten sam efekt można osiągnąć za pomocą kropli do nosa, tylko w przypadku kropli obrzęk błony śluzowej zmniejsza się z powodu zwężenia naczyń krwionośnych. Ale w przeciwieństwie do kropli woda morska działa bardziej miękko i nie uzależnia.
Choroby oskrzelowo-płucne. Wapń, siarka i inne minerały rozpuszczone w wodzie morskiej nadają jej właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Pamiętaj tylko, że ci, którzy chcą poprawić swoje zdrowie Układ oddechowy, lepiej wybrać kurorty z suchym powietrzem - Morze Śródziemne, Krym.
Łagodzi stres. Ułatwiają to związki jodu i bromu, które są nasycone wodą morską. Dodatkowo w wodzie morskiej jest dużo magnezu, który jest niezbędny do dobrze skoordynowanej pracy. system nerwowy. Opalanie tylko wzmacnia antystresowe działanie wody morskiej. Przecież sezonowe zaburzenia nastroju często wynikają z braku witaminy D, która wytwarzana jest w organizmie pod wpływem światła słonecznego.
Choroby skórne. Wyprysk, łuszczycę, neurodermit i trądzik można również leczyć na morzu. Słona woda delikatnie wysusza skórę, likwiduje stany zapalne i przyspiesza regenerację tkanek.Nadwaga. Woda morska aktywuje się procesy metaboliczne pobudza krążenie krwi i usuwa nadmiar płynu. Aby efekt odchudzania był jak najbardziej znaczący, lepiej kąpać się w chłodnej wodzie.
Choroby sercowo-naczyniowe. Każda kąpiel trenuje naczynia krwionośne i mięsień sercowy z powodu różnic temperatur. Ale woda morska, w przeciwieństwie do wody słodkiej, zawiera potas - główny składnik zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
Choroby zębów i dziąseł. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym woda morska utrzymuje zdrowe dziąsła, rozpuszczony w niej wapń wzmacnia szkliwo a cząsteczki soli zmniejszają odkładanie się płytki nazębnej.
Choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Woda morska likwiduje stany zapalne i obrzęki stawów, poprawia ukrwienie stawu i wzmacnia kości.
Zasady kąpieli
Aby woda morska była korzystna, musisz przestrzegać kilku prostych zasad.
Staraj się nie przechładzać. Aby woda zadziałała wystarczy spędzić w niej 10-15 minut.
Nie biegnij pod prysznic zaraz po kąpieli. Pozostaw sól i dobroczynne składniki na skórze przez 15 minut. Ale potem wymagany jest prysznic. W końcu woda morska ma zdolność usuwania toksyn z organizmu (zwykle dzieje się to przez pory skóry i gruczoły potowe) do zmycia. Ponadto słona woda usuwa naturalną wilgoć z powierzchni skóry, co prowadzi do powstawania zmarszczek i zwiększa prawdopodobieństwo oparzeń słonecznych.
Nie używaj wody w pobliżu brzegu do płukania i mycia. Często jest skażony. Najbardziej czysta woda na głębokości 2 metrów. Więc musisz po to zanurkować. Jeśli nie wiesz jak, to przynajmniej odpłyń na pewną odległość od brzegu.
Nie kąp się natychmiast po jedzeniu. Może to prowadzić do problemów trawiennych.
Gdzie idziemy?
Morze Czarne
Odpoczynek jest przydatny dla osób z chorobami układu oddechowego (zapalenie oskrzeli, astma, zapalenie zatok, choroba płuc).
Morze Azowskie
Łagodzi stres, leczy choroby skóry, poprawia pracę płuc, zmniejsza ciśnienie tętnicze. Szczególnie przydatne jest pływanie w wietrzną pogodę - fale unoszą leczący muł z dna Morza Azowskiego.
morze Bałtyckie
Jest przydatny dla pacjentów z sercem, pacjentów z nadciśnieniem, osób z nadwagą i osłabionym układem odpornościowym.
Morze Śródziemne
Poprawia pracę płuc, zwalcza zapalenie oskrzeli, astmę, zapalenie zatok, wzmacnia serce i łagodzi stres.
Morze Czerwone
Przydatny przy chorobach skóry, stresie i zaburzeniach metabolicznych.
Morze Martwe
Leczy egzemę i łuszczycę, ze względu na obecność błota leczniczego polecany jest dla osób z bolącymi stawami.
4 naiwne pytania
Czy można zabrać ze sobą wodę morską i leczyć się w domu?
Niestety, większość wody morskiej traci użyteczne narzędzia w ciągu zaledwie jednego dnia. Więc zaopatrzenie nie jest możliwe. Z tego samego powodu pływanie w morzu jest zdrowsze niż pływanie w basenie z wodą morską.
Czy można przygotować wodę morską z improwizowanych środków?Zagotować szklankę wody, następnie schłodzić do temperatury 37 stopni, wsypać łyżeczkę soli morskiej, odczekać aż sól się rozpuści, dodać kroplę jodu i przecedzić roztwór przez gazę. Zbliż wodę do morza. Jednak naturalna woda morska jest jeszcze bardziej przydatna, ponieważ oprócz soli i jodu zawiera inne makro- i mikroelementy, a także pożyteczne mikroorganizmy.
Która woda jest zdrowsza - ciepła czy zimna?
Optymalna temperatura wody do pływania to 20-24 stopnie. Zimniejsza woda może powodować przeziębienia lub zapalenie pęcherza, a drobnoustroje zaczynają się namnażać w zbyt ciepłej wodzie morskiej.
Czy możesz pić wodę morską?
Nie, usuwanie soli i minerałów zawartych w wodzie morskiej wymaga większej ilości płynu niż w wodzie słonej. Dlatego używanie wody morskiej w środku przez ponad 5-7 dni z rzędu prowadzi do odwodnienia.
Pewna piękna Greczynka z tragedii Eurypidesa powiedziała, że tylko morze zmywa z ludzi grzechy. Prawdopodobnie miała rację. Morze daje nam siłę, leczy, koi. Woda jest symbolem oczyszczenia. Kąpiele morskie na Krymie specjalna metoda leczenie, zaczęto stosować od drugiej połowy XIX wieku dzięki staraniom dr V.N.Dmitrieva. Wtedy to do wybrzeży Krymu ściągano pacjentów z całej Rosji. I jego rozprawa naukowa « Warunki klimatyczne Południowe wybrzeże Krym” otrzymał srebrny medal Rosjan społeczeństwo geograficzne w 1880
U wybrzeży Kerczu, Feodosia, Evpatoria na początku lipca morze nagrzewa się do +24 stopni. Zdarza się, że temperatura wody morskiej sięga +27, a nawet +30 stopni. W lutym temperatura wody wynosi około +5 stopni na wybrzeżu południowym, +4 na wybrzeżu zachodnim, +1 na wybrzeżu północno-zachodnim. Lekarze zalecają pływanie w temperaturze wody co najmniej +20 stopni. Taka woda występuje zwykle od połowy czerwca do połowy września. Uważa się, że sezon pływacki na Krymie trwa 118-138 dni. W najcieplejsze lata 150-160 dni. Jednak każda reguła ma swoje wyjątki. Na przykład w 1975 roku do końca października pogoda była ładna, lato. Wszyscy pływali, w tym niemowlęta. Latem 1998 roku woda u wybrzeży Jałty przez kilka miesięcy miała około +27 stopni.
Potęga morza
Podczas kąpieli w morzu na człowieka oddziałuje cały szereg czynników: różnica temperatur wody, powietrza i własne ciało, ciśnienie wody, ruch fal, powietrze i promienie słoneczne. Ciało przystosowuje się do kontrastów, rozpoczyna się proces twardnienia. Woda odbiera ciepło, a praca mięśni i mechanizm regulacji ciepła rekompensują jego utratę. Po zanurzeniu w wodzie dochodzi do gwałtownego ucisku naczyń krwionośnych, krew wpada do narządów wewnętrznych. Stopniowo naczynia rozszerzają się, a osoba staje się ciepła. Woda wytwarza naturalny hydromasaż, poprawiając kondycję skóry. Pływanie w morzu jest świetne ćwicz stres, dzięki czemu odbywa się trening układu sercowo-naczyniowego i oddechowego.
Sole rozpuszczone w wodzie morskiej, bakteryjna mikroflora morska, fitoncydy alg i światło słoneczne. Dodatkowo oddychamy zjonizowanym powietrzem i czujemy się niesamowicie. Podczas kąpieli dochodzi do pobudzenia ośrodków nerwów naczyniowych, co prowadzi do skurczu naczyń powierzchownych i rozszerzenia naczyń głębokich. Ta redystrybucja przepływu krwi, w połączeniu z innymi czynnikami, aktywuje mało zbadane mechanizmy aktywacji. aktywność psychiczna. Po prostu popływaj w morzu, a będziesz szczęśliwy. W każdym litrze wody z Morza Czarnego rozpuszcza się 17-18 g soli. Ta woda zawiera pierwiastki śladowe, biostymulatory, witaminy, hormony. Woda morska zawiera sole, których ludziom brakuje. Wnikając przez pory skóry, sole te mają efekt uzdrawiający. Jony jodu są ważne dla metabolizmu i pomagają w leczeniu miażdżycy, zapalenia płuc, zapalenia oskrzeli, astma oskrzelowa. Jony bromu są korzystne w nerwicy, nadciśnienie. To dzięki bromowi osoba po kąpieli w morzu mocno zasypia. Za pomocą skład chemiczny woda morska jest podobna do ludzkiej krwi. Rozpuszczone w nim jony Na, Ca, Mg, K, Br, I osadzają się na skórze, zwiększając jej elastyczność oraz zmniejszając obrzęk i obwisanie. Dlatego każda kąpiel jest odżywcza maska dla skóry. Hipokrates, na przykład, zalecał polewanie wodą morską w przypadku źle gojących się złamań kości, odcinka lędźwiowego i lędźwiowego. ból stawu. Pływanie w morzu przyspiesza przemianę materii, stymuluje wszystko funkcje życiowe organizm. Niezwykle przydatne przy przewlekłych bólach głowy, neurastenii, krzywicy, atonii żołądka i jelit, anemii, miażdżycy, zaburzeniach przemiany materii, wadach serca, przewlekłej zaćmie, impotencji. Nie zaleca się pływania w morzu podczas gorączki, kiedy ostry ból, padaczka, nadciśnienie z tendencją do przełomów naczyniowych, z poważne naruszenia wieńcowy i krążenie nerkowe. Nie zapomnij zajrzeć do gabinetu lekarskiego przed podróżą na Krym.
dziecko i morze
Dziecko ochładza się znacznie szybciej niż osoba dorosła i nie mając czasu na rozgrzanie, ponownie leci do pływania, aż zmieni kolor na niebieski. Dzieci często biegają wzdłuż brzegu, pluskają się, rzucają kamieniami, grają w piłkę, budują zamki. Zwykle podczas kąpieli wyczuwalne są nosy dzieci: jeśli nos jest zimny, czas wyjść z wody i położyć się na gorącym piasku. Oczywiście dzieci nie powinny pływać z przeziębieniami, z podniesiona temperatura, w Zaburzenia żołądkowo-jelitowe. W takie dni nie przyprowadzaj dzieci na plażę, inaczej będą patrzeć na inne dzieci, które potrafią pływać, zazdrościć i cierpieć. W pierwszych dniach na morzu wiele dzieci jest w stanie euforii. Często się zdarzają ból głowy, bezsenność, gorączka. Te problemy szybko mijają, jeśli zrobisz sobie przerwę od pływania na 1-2 dni. Tradycyjna medycyna zaleca, aby dzieci zaczęły poznawać morze nie wcześniej niż w wieku dwóch lat. Istnieje jednak wiele przykładów nauki pływania przed chodzeniem. Ta technika daje doskonałe rezultaty. Entuzjaści twierdzą, że takie dzieci praktycznie nie chorują i wyprzedzają swoich rówieśników, zarówno w rozwoju fizycznym, jak i umysłowym.
Właściwa kąpiel to klucz do zdrowia
- Zdrowa osoba może zacząć pływać przy temperaturze wody +18
- Lepiej kąpać się 1,5 godziny po jedzeniu. Nie zaleca się pływania na czczo.
- Nie powinieneś wchodzić do gorącej wody. Przed pływaniem lepiej pozostać w cieniu przez 10-15 minut.
- Optymalna ilość kąpieli to 3-4 razy dziennie, z przerwami do 30 minut. Przy częstych kąpielach organizm jest wyczerpany i pojawia się zmęczenie.
- Nie nurkuj z brzegu w nieznanych rejonach.
- Osoby ze skłonnością do skurczów naczyń powinny powoli wchodzić do wody.
- Nie zostawiaj dzieci nad morzem bez opieki.
- Nie pływaj w morzu pod wpływem alkoholu.
- Zabrania się kąpieli morskich na falach morskich powyżej 3 punktów.
Wraz z tym czytają:
Woda morska jest otoczona wieloma mitami. Jedni twierdzą, że jest niezwykle korzystne dla zdrowia, inni - wręcz przeciwnie, że oprócz tego, że jest "obiektem kąpieli" woda morska nie przynosi żadnych korzyści. Czym jest mit, a co jest prawdą?
Mit pierwszy. "Woda morska leczy wszystkie choroby"
Termin „thalassoterapia” (leczenie nad morzem) nie pochodzi z… puste miejsce. Woda morska ma podobny skład do osocza krwi, dzięki czemu jest w stanie przenikać przez pory skóry do krwi, wzbogacając organizm. sole mineralne. Taki „solidny suplement” jest niezwykle korzystny dla zdrowia. Dlatego pacjenci z chorobami układu sercowo-naczyniowego, hormonalnego, nerwowego i mięśniowo-szkieletowego po wakacjach na morzu czują się dosłownie odrodzeni. Uważa się, że im bardziej słone morze, tym jest zdrowsze. To stwierdzenie jest jednak generalnie prawdziwe, z małym zastrzeżeniem. Niektóre morza mają własną specjalizację medyczną. Dlatego idealnie, każda choroba wymaga własnego morza.Każde z mórz ma swoje miejsce w rankingu użyteczności i „specjalizacji”. Dlatego najlepiej, aby każdy pacjent musiał „znaleźć własne morze” w leczeniu choroby.
Morze Martwe
Najbardziej słony na świecie (260-310 g/l wody). Co więcej, 12 z 21 minerałów występujących w woda umarłych morza nie występują już w żadnym zbiorniku wodnym. Opary bromu sprawiają, że klimat na wybrzeżu jest łagodny, a także zmniejszają agresywność słońca, więc oparzenie słoneczne jest tam prawie niemożliwe.
Co leczy: Morze Martwe to prawdziwa klinika chorób stawów i aparatura podtrzymująca, choroby skórne. Nawet u pacjentów z łuszczycą (która jest uważana za nieuleczalną) po wakacjach nad Morzem Martwym odnotowuje się długotrwałą stabilną remisję.
Minusy: podczas nurkowania w Morzu Martwym należy zachować szczególną ostrożność i upewnić się, że woda morska nie dostanie się do ust ani oczu. z powodu wysokie stężenie sole, istnieje duże prawdopodobieństwo oparzeń solą. Miłośnikom pływania raczej nie spodoba się Morze Martwe – przesycone roztwór soli dosłownie wypycha się z wody, więc nie da się tu pływać.
Morze Czerwone
Stężenie soli - 38-42 gramów na litr wody. To jedno z najcieplejszych mórz (temperatura wody latem +32 °C). Oto najbogatszy podwodny świat, a słynne rafy koralowe przyciągają miłośników nurkowania z całego świata.
Co leczy: Suchy klimat, z którego słynie wybrzeże Morza Czerwonego, jest idealnym miejscem dla pacjentów z chorobami oskrzelowo-płucnymi.
Minusy: Latem jest tu bardzo gorąco, a zimą zbyt wietrznie. W Morzu Czerwonym zdarzały się przypadki ataków rekinów na pływaków. Obszar podwodnych raf jest domem dla wielu trujących ryb.
Morze Śródziemne, Adriatyk, Morze Egejskie
Zawartość soli wynosi 40 gramów na litr. Różnią się stopniem czystości (najczystszy - Adriatyk) i klimatem. Wybrzeże Adriatyku i Morza Egejskiego - niska wilgotność i lasy iglaste, Morze Śródziemne - gorące lata i wysoka wilgotność.
Co leczy: profilaktyka i rehabilitacja szeroki zasięg choroby. Wysoka wilgotność nie jest wskazana dla pacjentów z chorobami oskrzelowo-płucnymi. Minusy: cena reszty. Znalezienie niedrogiego miejsca w sezonie jest niezwykle trudne.
Morze Czarne
Zawartość soli wynosi 18 gramów na litr. Wielu ekspertów uważa to stężenie za idealne – nadmiar soli nie podrażnia skóry i błon śluzowych, ale efekt terapeutyczny taka ilość soli wystarczy.
Co leczy: sercowo-naczyniowy, choroby endokrynologiczne dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego.
Minusy: nie najczystsze morze.
Morze Azowskie
Lekko solone (10 gramów na litr), ale wyjątkowe w składzie. Zawiera 92 zdrowe minerały. Ponadto na wybrzeżu Azowskim znajdują się aktywne wulkany błotne (skład błota obejmuje jod, brom i siarkowodór, który wzmacnia mięśnie i normalizuje procesy metaboliczne). Klimat jest suchy, stepowy.
Minusy: płytkie przedsiębiorstwa przemysłowe zlokalizowane są na całym wybrzeżu.
Co leczy: choroby układu hormonalnego, oddechowego i mięśniowo-szkieletowego.
morze Bałtyckie
Najbardziej lekko zasolone morze (8 gramów na litr). Doceniają go wczasowicze, którzy nie lubią upałów i tłumów ludzi. Na wybrzeżu Bałtyku występuje wiele lasów iglastych, które wypełniają powietrze leczniczymi fitoncydami.
Co leczy: wakacje nad Bałtykiem są idealne dla osób starszych i pacjentów z chorobami serca. choroby naczyniowe, a także te, które są przeciwwskazane w gorącym klimacie.
Minusy: Najzimniejsze morze - woda rzadko nagrzewa się powyżej 20 g, dzięki czemu pływanie jest możliwe tylko dla osób przygotowanych.
Mit drugi. „Ponieważ morze jest tak przydatne, musisz pływać jak najdłużej”
Aby skorzystać z kąpieli morskich, musisz pływać przez co najmniej 10-15 minut. W tym czasie organizm ma czas na przystosowanie się reżim temperaturowy, pory skórne otwarte, wymiana wodno-solna. Za długo kąpiel morska lekarze są ostrożni. Wiadomo, że słona woda ma wyższą przewodność cieplną i pojemność cieplną – pochłania więcej ciepła z organizmu, dzięki czemu zamarzasz szybciej w wodzie morskiej niż w słodkiej. Bez względu na to, jak ciepła wydaje ci się woda, musisz albo aktywnie poruszać się po morzu, albo zejść na ląd za 15-20 minut. W przeciwnym razie nie da się uniknąć przeziębienia.Pierwszym objawem zamrożenia jest pojawienie się na ciele gęsiej skórki. Powstają dzięki temu, że działają receptory zimna mieszki włosowe- a włosy na ciele "stoją na głowie". Sygnał końcowy - niebieskie usta które mówią o głębokim schłodzeniu organizmu. Lepiej nie dopuścić do tego, ale jeśli coś takiego się wydarzy, zejdź na brzeg. Trzeba się dobrze natrzeć ręcznikiem i rozgrzać na słońcu.