टरबूज पासून चांगले मिळणे शक्य आहे का?

आहारातील बरेच लोक आश्चर्यचकित आहेत - टरबूजपासून चांगले मिळणे शक्य आहे का? मध्ये उपस्थित फळांचा रस मोठ्या संख्येनेरचनामध्ये, शरीराला पूर्णपणे संतृप्त करू शकत नाही, त्याऐवजी, उदाहरणार्थ, हार्दिक दुपारचे जेवण. लगद्याचा रस पोटाच्या कामाला गती देण्यास मदत करतो, ज्यामुळे भूक लागते. म्हणून, मध्ये टरबूज दुरुपयोग करू नका रोजचा आहार, जर तुम्हाला विशेष आहार नियुक्त केला नसेल तर: ज्याच्या मेनूमध्ये या बेरीचा समावेश आहे.

टरबूजचे फायदे:

• जीवनसत्त्वे ए, बी 6, सी, पोटॅशियम आणि अमीनो ऍसिड असतात;
• लवण, विष आणि इतर विषारी पदार्थांचे शरीर साफ करते;
• चयापचय सामान्य करते;
• मूत्रपिंड साफ करण्यास प्रोत्साहन देते;
• लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे, द्रव सोबत वाळू काढून टाकते.

टरबूजमध्ये मोठ्या प्रमाणात पाणी आणि सुक्रोज असते. त्याचा लगदा मोठ्या प्रमाणात खाल्ल्याने वजन वाढत नाही. पण किडनीला खूप ताण येऊ शकतो. म्हणून, जर ते चांगले काम करत नसेल किंवा शरीरावर आणि चेहऱ्यावर सूज आली असेल तर आपण टरबूजाने वाहून जाऊ नये. तुम्ही फक्त तुमची परिस्थिती आणखी वाईट कराल.

अमेरिकन इन्स्टिट्यूटच्या वैद्यकीय शास्त्रज्ञांनी टरबूज पिणे आणि मुख्य जेवण दरम्यान किमान दोन तासांचा ब्रेक घेण्याची शिफारस केली आहे. त्याच वेळी, ते खारट पदार्थांसह टरबूजचा वापर न करण्याचा सल्ला देतात, अन्यथा परिणाम गंभीर सूज असू शकतो.

टरबूज आत ठेवा थंड जागा(शक्यतो फ्रीजमध्ये). कट फॉर्ममध्ये, ते 2-3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ साठवले जात नाही. वापरण्यापूर्वी पृष्ठभाग साबण आणि पाण्याने धुवा.

तर शेवटी, टरबूजपासून चांगले मिळणे शक्य आहे का? आपण टरबूज पासूनच बरे होणार नाही. ब्रेड किंवा ब्रेडसोबत खाल्ले तरच वजन वाढू शकते गोड बन्स. हेच खूप लोकांना करायला आवडते. मग वजन खरोखर वाढू शकते. टरबूज स्वतः शुद्ध स्वरूपत्यात प्रामुख्याने विरघळलेल्या जीवनसत्त्वे असलेले पाणी असते, म्हणून ते चरबी जमा होण्यास हातभार लावत नाही. तथापि, edema देखावा आणि जास्त द्रवशरीरात, जे पूर्णपणे अवांछित आहे.

उन्हाळ्याचा शेवट अगदी जवळ आला आहे... पण शरद ऋतूतील फळे आणि भाज्यांचा हंगाम नुकताच सुरू झाला आहे! जे आमच्या स्लिमिंग लोकांसाठी खूप सोपे आहे. पण सर्व शरद ऋतूतील मिठाई निर्भयपणे खाऊ शकतात का? उदाहरणार्थ, टरबूज. ते म्हणतात की त्यात खूप जास्त साखर असते आणि ते आहारास हानी पोहोचवू शकते. टरबूज खरोखरच तुम्हाला चरबी बनवते की हे सर्व काल्पनिक आहे? रात्रीच्या वेळी टरबूज बरे करणे शक्य आहे किंवा ते केव्हा वापरावे याने काही फरक पडत नाही? चला ते एकत्र काढूया.

आम्ही आता आपलेपणा शोधले - फायद्यांबद्दल. टरबूज एकाच वेळी अनेक दिशेने कार्य करते: ते लहान दगड आणि वाळूचे मूत्रपिंड उत्तम प्रकारे स्वच्छ करते, शरीरातून विष आणि विषारी पदार्थ काढून टाकते. हानिकारक लवण, सामान्य करते चयापचय प्रक्रिया. तसेच, हे एक चांगले लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. म्हणूनच एडेमासाठी टरबूज हे डॉक्टरांनी आदेश दिले आहे! जर, अर्थातच, ते योग्यरित्या खाल्ले जाते. पण त्याबद्दल नंतर अधिक :)

टरबूज केवळ एक स्वादिष्ट उपचारच नाही तर एक वास्तविक औषध देखील आहे! नियमित वापरहे बेरी रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करेल आणि त्याची रचना सुधारेल, संवहनी टोन राखेल, दृष्टी मजबूत करेल. याव्यतिरिक्त, टरबूज आहे फायदेशीर प्रभावयकृत, हृदय, मूत्रपिंड, पोट या रोगांसह शरीरावर. जठराची सूज, संधिरोग, अल्सर, अशक्तपणा, संधिवात आणि एथेरोस्क्लेरोसिस तसेच लठ्ठपणा असलेल्या रुग्णांसाठी शिफारस केली जाते. हे खरे आहे - आपण टरबूज पासून वजन कमी करू शकता!

टरबूजची कॅलरी सामग्री प्रति 100 ग्रॅम फक्त 37 कॅलरी आहे. अशा भागामध्ये प्रथिने - 0.7 ग्रॅम, चरबी - 0.2 ग्रॅम, कर्बोदकांमधे - 10.9 ग्रॅम. बाकी पाणी आहे!

आणि आता - रचना विश्लेषण. टरबूजमध्ये मानवी आरोग्यासाठी अनेक महत्त्वाचे घटक असतात:

• संपूर्ण जीवनसत्त्वे: ए, सी, ई, पीपी, तसेच ग्रुप बी;
• सेंद्रीय ऍसिडस्;
• कमी प्रमाणात असलेले घटक;
• पेक्टिन;
• स्टार्च
• कॅरोटीन;
• सेल्युलोज;
• आहारातील फायबर;
• नैसर्गिक साखर.

जसे आपण पाहू शकता, रचना आहारासाठी अगदी योग्य आहे. पण मग टरबूजातून वजन कमी होतेय की चरबी मिळतेय अशी शंका अनेकांना का येते? आपण टरबूज खातो की नाही याबद्दल नाही. तुम्ही ते किती आणि कसे खाता याविषयी आहे. म्हणून, जे चुकीचे वापरतात त्यांनाच टरबूजपासून चरबी मिळते. या बेरीचा आनंद कसा घ्यावा ते शोधू या जेणेकरून प्रत्येक ग्रॅम रसदार लगदा फायदेशीर ठरेल.

टरबूजपासून चरबी मिळवणे: मिशन पॉसिबल

टरबूजातून चरबी मिळते का? या बेरीचा मुख्य घटक पाणी आहे हे असूनही, आपण त्यातून चांगले मिळवू शकता. आपण खरोखर प्रयत्न केल्यास, खरोखर कठोर. तर, आपण अनेक प्रकरणांमध्ये टरबूजपासून चरबी मिळवू शकता:

जसे तुम्ही बघू शकता, तुम्ही टरबूज अयोग्य उत्पादनांसह वापरल्यास ते चांगले मिळवू शकता. आता आपण टरबूज कसे खावे आणि कसे खावे ते शोधूया.

आम्ही खातो आणि वजन कमी करतो!

लक्षात ठेवण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे टरबूज भूक वाढवते, याचा अर्थ ते "खादाड" होऊ शकते. हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, ज्या दिवशी तुम्ही गोड बेरीचा आनंद घ्याल त्या दिवशी स्वतःवर नियंत्रण ठेवा.

टरबूज पासून वजन कमी करणे शक्य आहे का? होय, आपण दोन सोप्या नियमांचे पालन केल्यास:

• बेरी योग्यरित्या शोषून घेण्यासाठी, ते इतर पदार्थांमध्ये मिसळू नका. जेवण दरम्यान टरबूज खा. न्याहारी किंवा दुपारच्या जेवणानंतर एक किंवा दोन तास थांबण्याचा सल्ला दिला जातो आणि त्यानंतरच स्वत: ला पुन्हा आनंदित करा. आधी पुढील भेटअन्न देखील दीड ते दोन तास राहिले पाहिजे.
• आठवड्यातून एकदा, टरबूज उपवास दिवसांची व्यवस्था करा. फक्त एक बेरी आणि दुसरे काही नाही! केवळ अतिरीक्त गमावू नका, तर शरीरातील विष आणि विषारी पदार्थ देखील स्वच्छ करा.

जर तुम्हाला गरज असेल कमी कालावधीकाही पौंड गमावा - पाच दिवस टरबूज मोनो-डाएट वापरून पहा. रोजचे रेशन- प्रति 10 किलोग्रॅम शरीराच्या वजनासाठी 1 किलोग्रॅम लगदा. आणि आणखी काही नाही! पण जर तुम्हाला खूप भूक लागली असेल तर तुम्ही दिवसातून दोन वेळा काळ्या ब्रेडच्या तुकड्यासोबत टरबूज खाऊ शकता.

रात्री टरबूज पासून चरबी मिळवणे शक्य आहे का?

तुम्ही रात्री पोट भरल्यास कोणताही पोषणतज्ञ तुमच्या डोक्यावर थाप देणार नाही. ते टरबूज आहे की आणखी काही फरक पडत नाही. पण, अर्थातच, टरबूज दोन वाईटांमध्ये कमी आहे. आणि जर झोपायच्या आधी तुम्हाला भुकेची जबरदस्त भावना वाटत असेल तर टरबूजचा एक तुकडा खाणे हा एक चांगला मार्ग आहे. भूक कमी होईल, परंतु अतिरिक्त पाउंड वाढणार नाहीत.

म्हणून, तुम्ही शांत राहू शकता: जर तुम्ही टरबूज कमी प्रमाणात वापरलात तर तुम्हाला रात्री चरबी मिळत नाही.

परंतु टरबूज एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, म्हणून आपण ते रात्री सर्व वेळ खाऊ नये. विशेषत: ज्यांना लघवीचा त्रास होतो.

आता तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही टरबूजपासून चरबी मिळवू शकता का. ते बरोबर आहे, जर तुम्ही सर्वकाही शहाणपणाने केले तर तुम्ही करू शकत नाही. त्यामुळे आकृतीला हानी न होता चवीचा आनंद घ्या!

बरेच लोक प्रश्न विचारतात "टरबूज चरबी मिळते की वजन कमी करते?". वर माहिती हा मुद्दाबरेच काही, परंतु हे सर्व खूप विरोधाभासी आहे. दरम्यान, सत्य लोकांना उत्तेजित करते. तथापि, जवळजवळ प्रत्येकाला बेरी आवडतात, परंतु त्याच्या वापराच्या परिणामांबद्दल काहींना माहित आहे. एखादे उत्पादन खाण्यापूर्वी, त्यातून चरबी मिळवणे शक्य आहे की नाही हे जाणून घेणे अद्याप इष्ट आहे. या लेखात, आम्ही टरबूज वजन वाढवत आहे की वजन कमी करत आहे हे अचूकपणे निर्धारित करण्यासाठी माहिती आयोजित करतो.

मग ते पातळ होत आहेत की जाड?

सत्य मध्यभागी आहे. टरबूज पासून आपण चांगले मिळवू शकता आणि वजन कमी करू शकता, आपण ते कसे वापरता यावर अवलंबून. सर्व बारकावे जाणून घेतल्यास, शरीरातील अवांछित बदल होण्याच्या भीतीशिवाय आपण उत्पादन खाऊ शकता.

जेव्हा ते वजन कमी करतात

बर्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की टरबूज केवळ वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. युक्तिवाद म्हणून, ते हे तथ्य सादर करतात की या बेरीमध्ये भरपूर पाणी (90 टक्के पर्यंत), तसेच शरीरातून मीठ काढून टाकणारे पदार्थ असतात. हे खरे आहे, आणि टरबूज आहाराचे पालन करणार्या लोकांद्वारे याची पुष्टी केली जाते. वजन कमी करण्याची ही पद्धत त्याच्या प्रभावीतेमुळे खूप लोकप्रिय आहे. हे देखील एक प्लस आहे की उत्पादन गोड आणि चवदार आहे. असे वजन कमी करण्यास कोण नकार देईल?

वजन कमी करण्यासाठी टरबूज का चांगले आहे? या बेरीमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• द्रव
• जीवनसत्त्वे;
• फायबर

टरबूजमध्ये असलेले द्रव लवण आणि तथाकथित स्लॅग्स बाहेर आणते. हे वजन कमी करण्यास, रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास, सामान्य करण्यास मदत करते पाणी-मीठ चयापचयजीव मध्ये. प्रमाण कमी विषारी पदार्थसर्वांच्या कामाचे सामान्यीकरण होते अंतर्गत प्रणाली मानवी शरीर. परिणामी, ते पुनर्संचयित केले जाते सामान्य विनिमयआकृतीवर फायदेशीर प्रभाव पाडणारे पदार्थ.

तसेच, टरबूजचे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म प्रतिजैविकांचा कोर्स घेतल्यानंतर ते एक इष्ट उत्पादन बनवते. हे औषधांचे अवशेष त्वरीत काढून टाकते, जे शरीराला जलद पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करते.

भरपूर टरबूज खाल्ल्यानंतर, एखादी व्यक्ती यापुढे जास्त कॅलरीयुक्त पदार्थ खाणार नाही. भरपूर रस असलेला लगदा पोटात भरपूर जागा घेतो. त्यामुळे भूक चांगली भागते. जर तुम्हाला वजन थोडे कमी करायचे असेल तर तुम्ही टरबूज फक्त नाश्ता किंवा दुपारच्या जेवणात बदलू शकता. कोणत्याही परिस्थितीत काहीही सह बेरी जप्त करू नका!

सर्वात उपयुक्त टरबूज च्या subcortical भाग आहे. भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आहेत. दुर्दैवाने, हा भाग बहुतेक लोक फेकून देतात.

सहसा, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ शरीरातून द्रव आणि जीवनसत्त्वे, विविध खनिजांसह धुऊन जातात. टरबूज वापरताना, असे होत नाही, कारण या बेरीमध्ये मोठ्या प्रमाणात असते उपयुक्त पदार्थ. ते त्या खनिजांची जागा घेतात जे द्रवाने धुऊन जातात. बेरीमध्ये असलेले कॅरोटीन हिमोग्लोबिन कमी करण्यास मदत करते. हे दिसून येते की टरबूज आहाराने, एखादी व्यक्ती अनावश्यक काहीही गमावत नाही. उलटपक्षी, टरबूज आहार अनेकदा आरोग्य, त्वचा आणि केस सुधारते. आपण उत्पादन योग्यरित्या वापरल्यास, आपण सूज पासून स्वत: ला वाचवू शकता.

उत्पादनात समाविष्ट असलेल्या मोठ्या प्रमाणात फायबर मानवी पचन सामान्य करते. तुम्हाला बरे वाटू लागेल, मुळे जमा झालेल्या काही समस्या कुपोषण. भूक कमी झाली पाहिजे. तुमचा आहार संपल्यानंतरही तुम्ही कमी-जास्त प्रमाणात खाणे सुरू कराल. पचन प्रक्रिया अधिक आरामदायक होईल, जी जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम करेल.

मिळ्वणे सर्वात मोठा फायदाटरबूज पासून, ते इतर अन्नात मिसळू नका. बेरी स्वतंत्रपणे वापरा. भेटी दरम्यान भिन्न अन्नसुमारे दोन तास ठेवले पाहिजे. म्हणजेच खा, थांबा योग्य रक्कमवेळ, आणि नंतर टरबूज वर मेजवानी. याउलट, बेरी खाल्ल्यानंतर, दोन तास उलटून गेल्यानंतरच तुम्ही इतर अन्न घेऊ शकता.

जर तुम्हाला खरंच वजन कमी करायचं असेल तर पाच दिवसांचा टरबूज मोनो-डाएट करून पहा. फक्त या बेरीशिवाय काहीही खाऊ नका. शरीराच्या वजनाच्या 10 किलोग्राम टरबूजच्या लगद्याच्या 1 किलोग्रॅमच्या प्रमाणावर आधारित वापराच्या प्रमाणात गणना करा. रात्री खूप न खाण्याचा प्रयत्न करा. प्रथम, उत्पादनामध्ये असलेल्या कार्बोहायड्रेट्समुळे आणि दुसरे म्हणजे, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव ज्यामुळे तुमची सुट्टी खराब होऊ शकते.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे टरबूज आहारपास करणे आवश्यक आहे, फिटिंग मध्ये ठराविक मुदत. अन्यथा, शरीराला त्रास होण्यास सुरवात होईल, कारण उपयुक्त सर्वकाही देखील संयमात असावे. मोनो-डाएट इतर आहारांसोबत बदलले पाहिजेत.

आपण टरबूजातून कधीही चरबी मिळवू शकत नाही असा विश्वास ठेवून आपण स्वतःची खुशामत करू नये. खरं तर, आपण टरबूज पासून चांगले मिळवू शकता. त्याला फक्त योग्य परिस्थितीची आवश्यकता आहे.

कोणत्या प्रकरणांमध्ये तुम्हाला टरबूज पासून चरबी मिळते?

टरबूज पासून चांगले मिळणे शक्य आहे का? होय, आपण वापरल्यास खालील प्रकारे:

1. भाकरी सह. बरेच लोक अशा प्रकारे टरबूज खातात. परंतु या प्रकरणात, वजन अपरिहार्यपणे टाइप केले जाईल. विशेषतः, ब्रेडमध्ये सापडलेल्या "जलद" कर्बोदकांमधे हे घडेल. बॉडीबिल्डर्सना या वैशिष्ट्याबद्दल माहिती आहे. ते भाकरीसोबत टरबूज खाऊन वजन वाढवण्याचा सराव करतात. बरे होण्याचा हा मार्ग वजन कमी असलेल्या लोकांना देखील सल्ला दिला जातो.
2. टरबूजमध्ये भरपूर शर्करा असते. म्हणून, जर आपण या उत्पादनाचे अनेक घन भाग खाल्ले तर चरबी मिळणे खूप शक्य आहे. समस्या अशी आहे की रसाळ तुकडे शोषून घेत असताना, आपल्याला सहसा आवाज अजिबात जाणवत नाही. आपण काही बेरी खाल्ल्यानंतरच थांबू शकता. त्यामुळे भूक नियंत्रित ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
3. तुम्ही टरबूज खाल्ल्यानंतर तुम्हाला खूप भूक लागली असेल. हे योगदान देते ग्लायसेमिक इंडेक्सबेरी वाईट इच्छांना बळी पडू नका. टरबूज खाल्ल्यानंतर किमान 2 तास काहीही न खाण्याचा प्रयत्न करा. अन्यथा, कोणत्याही अन्नामुळे कंबर किंवा नितंबांवर तुमच्यासाठी अतिरिक्त सेंटीमीटर होईल.
4. टरबूज करण्यापूर्वी खारट पदार्थ खाऊ नका आणि खाताना मीठ घालू नका, कारण या प्रकरणात द्रव शरीरात टिकून राहील. यामुळे एकतर लक्षणीय सूज येते (तरीही, टरबूजमध्ये भरपूर रस असतो) किंवा वजन वाढू शकते. तसेच, द्रव टिकवून ठेवल्याने दबाव वाढू शकतो.
5. सह berries वापर चरबीयुक्त पदार्थवजन वाढण्यास प्रोत्साहन देते. कार्बोहायड्रेट्सच्या संयोगाने, चरबी मानवी शरीरावर त्वरीत पट बनतात.
6. टरबूजमध्ये कॅलरीज कमी असतात, पण तुम्ही ते भरपूर खाऊ शकता. भरपूर द्रवपदार्थामुळे वेळेत पूर्ण वाटणे शक्य होत नाही. परिणामी, शरीर अधिक प्राप्त होईल दैनिक भत्ताकॅलरीज

विशेष म्हणजे, 1.26 किलो टरबूज वापरून, आम्ही 100 ग्रॅम साखर खातो, जे अर्धा ग्लास असते. आपण हे उत्पादन अधिक खाल्ल्यास, त्यानुसार, अधिक फळ शर्करा शरीरात प्रवेश करतात.

रात्री टरबूज पासून पुनर्प्राप्त करणे शक्य आहे का? होय, कारण बेरीमध्ये भरपूर कर्बोदके असतात. रात्री, झोपेच्या वेळी, ते शरीराद्वारे पूर्णपणे शोषले जातात आणि त्वरीत शरीरावर जमा होतात. याव्यतिरिक्त, झोपेच्या दरम्यान, द्रव शरीरात रेंगाळतो, जो सूजाने भरलेला असतो. टरबूजातून चरबी न येण्यासाठी, 18.00 नंतर ते खाणे टाळा. बरं, जर तुम्हाला ते खरोखरच खायचे असेल तर फक्त एक स्लाईस घ्या.

बेरी करण्यासाठी contraindications

डॉक्टर म्हणतात की जवळजवळ प्रत्येकजण टरबूज खाऊ शकतो. अपवाद म्हणजे किडनी स्टोन ग्रस्त लोक, तसेच गर्भवती महिला. वस्तुस्थिती अशी आहे की मूत्रपिंडात स्थित लहान वाळू आणि खडे टरबूज द्वारे बाहेर आणले जाऊ शकतात. या हेतूने, बरेच लोक ते खातात. परंतु जर खडे मोठे असतील तर अशा उपचारांमुळे किडनीला गंभीर नुकसान होऊ शकते. मोठे दगड फक्त बाहेर जाऊ शकणार नाहीत, परंतु ते जखमी होतील मऊ उती- सहज.

गर्भवती महिलांनी टरबूज वापरणे हा एक वेगळा मुद्दा आहे. एकीकडे, कमी प्रमाणात, हे बेरी एडेमापासून मुक्त होण्यास मदत करेल. परंतु जर आपण भरपूर टरबूज खाल्ले तर, मूत्रपिंड शरीरात प्रवेश करणार्या द्रवपदार्थाचा सामना करू शकत नाहीत. गर्भवती महिलांसाठी, हे अनेक समस्यांनी भरलेले आहे. म्हणून, तिच्या आयुष्याच्या अशा कालावधीत, स्त्रीने फक्त 1-2 बेरीच्या कापांवर समाधानी असले पाहिजे.

आणखी एक धोका म्हणजे नायट्रेट्स. त्यांच्याकडून तुम्हाला नक्कीच फायदा होणार नाही. म्हणून, आपण वजन कमी करण्यासाठी किंवा पुनर्प्राप्तीसाठी टरबूज खात असलात तरीही, ते उच्च दर्जाचे असल्याचे सुनिश्चित करा.

नायट्रेट्ससह उत्पादन खरेदी न करण्यासाठी, ते सुप्रसिद्ध विक्रेत्यांकडून खरेदी करण्याचा प्रयत्न करा. वर्षाच्या वेळेवर देखील लक्ष ठेवा. जूनच्या सुरूवातीस, टरबूज नायट्रेट्सशिवाय असू शकत नाही हे सांगण्याशिवाय नाही, कारण निसर्गात ते दक्षिणेकडील प्रदेशात ऑगस्टपर्यंत पिकते.

नायट्रेट्ससाठी टरबूज तपासण्याचा आणखी एक मार्ग आहे. बेरी विकत घेतल्यावर, त्याचा तुकडा कापून एका ग्लास पाण्यात टाका. जर टरबूज नैसर्गिक असेल तर पदार्थांची सामग्री ढगाळ झाली पाहिजे. जर ते नायट्रेट्सने भरलेले असेल तर पाणी चमकदार लाल होईल किंवा दुसरी अनैसर्गिक सावली घेईल.

प्रत्येकाला टरबूज आवडते - भोपळ्याच्या फळासह सनी खरबूज संस्कृती, अनेक प्रकारे बेरीसारखेच. साइड इफेक्ट्सशिवाय अपवादात्मक फायदे मिळविण्यासाठी आमच्या टेबलमधील सर्व उत्पादनांचा काळजीपूर्वक अभ्यास करणे आवश्यक आहे. मुली आणि मुले जे त्यांच्या आकृतीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करतात त्यांना बर्याचदा रस असतो की टरबूजपासून चांगले होणे शक्य आहे की नाही आणि कोणते धोके आहेत. या स्वारस्य विचाराआमच्या लेखात चर्चा केली.

कोणत्या प्रकरणांमध्ये आपण टरबूज पासून चांगले मिळवू शकता?

भाकरीसोबत टरबूज खाणे

असे मानले जाते की गव्हाच्या वडीसोबत टरबूज खाल्ल्याने वजन वाढते. या कारणास्तव या जोडीचे पदार्थ खाण्याच्या प्रेमींनी त्यांना असा प्रभाव मिळवायचा आहे का याचा विचार केला पाहिजे. एका वेळेपासून, नक्कीच, चरबी मिळवणे शक्य होणार नाही, परंतु उच्च-कॅलरी पांढर्या ब्रेडसह टरबूज पद्धतशीरपणे खाल्ल्याने, नंतरचे उत्पादन निश्चितपणे वजन वाढवते. खरबूज आणि खवय्यांसह कोणतेही पिठाचे पदार्थ शरीराचे वजन वाढविण्यास कारणीभूत ठरतात, शरीराचे वजन कमी असलेल्या आणि बॉडीबिल्डर्सपेक्षा जड होण्याचा प्रयत्न करणार्या लोकांसाठी पोषण योग्य आहे.

भुकेमुळे टरबूज जास्त खाणे

उत्पादनाच्या उच्च ग्लाइसेमिक निर्देशांकामुळे, खाल्ल्यानंतर भूक वाढू शकते. जर आपण या नैसर्गिक संवेदनाबद्दल पुढे गेलात तर एका सत्रात आपण खूप जास्त खाऊ शकता. टरबूज खाण्याशी संबंधित आहे हे लक्षात घेता वाढलेली भूक, वजन वाढवण्याचे ध्येय आहे की नाही हे ठरवणे आवश्यक आहे, जर नसेल तर अति खाण्यापासून संरक्षण करण्यासाठी उपाय करणे फायदेशीर आहे.

टरबूजच्या मोठ्या भागांचा सतत वापर

जेव्हा एखादी व्यक्ती सतत टरबूजचा लगदा खातो तेव्हा तो कालांतराने बरा होऊ शकतो. असे दिसते की रचना प्रामुख्याने पाण्याद्वारे दर्शविली जाते, परंतु त्यात गोडवा आहे. यावरूनच उत्पादनास नेहमी "साखर" असे म्हणतात. टरबूजच्या 100-ग्राम सर्व्हिंगची कॅलरी सामग्री सुमारे 38 किलोकॅलरी आहे, जी थोडीशी आहे, परंतु व्यवहारात हे स्पष्ट आहे की एक व्यक्ती एका वेळी 5 ते 7 किलोग्रॅम वजनाचे सरासरी फळ खाऊ शकते. स्किन्सशिवाय, अशा अन्नाचे उर्जा मूल्य सुरक्षित सरासरी दररोजच्या कॅलरी सेवनाच्या बरोबरीचे असू शकते. समस्या अशी आहे की दिवसा इतर पदार्थ देखील खाल्ले जातात, म्हणून हे शक्य आहे की मोठ्या प्रमाणात टरबूज लगदा सतत पुरवल्यास, शरीराचे वजन पद्धतशीरपणे वाढेल.

टरबूज:उत्तम प्रकारे संतृप्त होते, त्यात उपयुक्त पदार्थ असतात, वजन कमी करण्यास मदत होते

टरबूज खाल्ल्याने बरे कसे होणार नाही?

वजन कमी करण्यासाठी टरबूज वर उपयुक्त उपवास दिवस

तर, टरबूजपासून चांगले मिळणे शक्य आहे की नाही हे आम्ही समजून घेत आहोत, आता आम्ही सकारात्मक मुद्द्यांवर चर्चा करू. नक्की जमत नाही जास्त वजन, किंवा त्याऐवजी, जर उपवासाचे दिवस नियमितपणे आयोजित केले गेले तर ते हळूहळू कमी होते. या अन्नाचा शुद्धीकरण प्रभाव आहे. येथे योग्य दृष्टीकोनकल्याण सुधारते, हलकेपणाची भावना दिसून येते, सुसंवाद प्राप्त होतो. जर खरबूज इतर अन्नाशिवाय स्वतंत्रपणे खाल्ले तर हे सार आहे अनलोडिंग दिवस, नंतर ते शरीराद्वारे 100% यशस्वीरित्या शोषले जाते, उत्सर्जनास प्रोत्साहन देते हानिकारक पदार्थ, जीवनसत्त्वे पुरवते, सुरक्षित देते लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभावआणि वजन कमी करण्यास मदत करते.

वजन कमी करण्यासाठी जेवण दरम्यान टरबूज स्नॅक्स

वजन न वाढवण्याची चांगली कल्पना म्हणजे जेवणादरम्यान टरबूजाचा लगदा खाणे. सर्वोत्तम शोषणासाठी, उत्पादनास इतर पदार्थांसह मिसळू नका. तसे, वेगळे जेवणआरोग्य सुधारते आणि अनेकदा आहाराचा भाग म्हणून सराव केला जातो. उदाहरणार्थ, जेवणानंतर 1-2 तासांनी टरबूज खाणे चांगले आहे, पुढील जेवणापर्यंत समान विराम ठेवा.

पोट भरण्याचे आणि वजन कमी करण्याचे साधन म्हणून टरबूज

तुमच्या लक्षात येईल की टरबूज खाल्ल्यानंतर पोट भरल्याची भावना येते. हा फिलिंग इफेक्ट शरीराच्या सौंदर्यासाठी वापरावा. प्रत्येकाला माहित आहे की आहार घेत असताना, आपल्याला स्वतःला खूप नकार द्यावा लागतो आणि अनेकदा उपासमारीच्या त्रासदायक भावनांबद्दल काळजी करावी लागते. यामुळे अस्वस्थता येते आणि नैराश्यातही बुडते. टरबूजांच्या सक्षम वापराच्या मदतीने तुम्ही योग्य वेळी तुमची भूक शमवू शकता. उत्पादन गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट उत्तम प्रकारे भरते, एखाद्या व्यक्तीला तृप्ततेची सुखद भावना असते. साखरेचा लगदा विविधता जोडतो आणि आहारात यशस्वीरित्या टिकून राहण्यास मदत करतो. सकारात्मक दृष्टीकोन- स्त्रीचे वजन कमी करण्यासाठी एक महत्त्वाचा प्रेरक घटक.

टरबूजचा अर्थ आणि वापर याबद्दल मनोरंजक तथ्ये

ग्रंथी अंतर्गत स्राव, पचन संस्था, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, हेमॅटोपोईजिसची शरीराची क्षमता - हे सर्व टरबूजमध्ये उपस्थित असलेल्या मॅग्नेशियम, लोह, फॉस्फरस, पोटॅशियम आणि सोडियममुळे सकारात्मकरित्या प्रभावित होते.

जाड, बाष्पीभवन झालेल्या टरबूजाच्या रसाने दर्शविलेल्या दक्षिणेकडील नारदेकमध्ये उलटी विभाजित साखर - 40%, आणि सुक्रोज - 20% असते.

टरबूजमधील फायबरमुळे, पचन सुधारते आणि पोषक तत्वांच्या प्रभावाखाली, वाईट कोलेस्ट्रॉल, उपयुक्त फॉलिक आम्लच्या सोबत एस्कॉर्बिक ऍसिडअँटी-स्क्लेरोटिक प्रभाव द्या.

अशक्तपणाचे निदान झाल्यास, खडे असल्यास टरबूज खाणे उपयुक्त आहे पित्ताशय, यकृताचा आजार आहे किंवा लठ्ठपणाची चिंता आहे. उत्पादन श्लेष्मल त्वचेला त्रास देत नाही अंतर्गत अवयवशरीराला सहज पचण्याजोगे शर्करा प्रदान करते.

टरबूज प्रेमींनी हे लक्षात घेतले पाहिजे की या उत्पादनात धोकादायक नायट्रेट्स शोषण्याची क्षमता आहे. क्वचित प्रसंगी, असू शकते दुष्परिणाम, जसे द्रव स्टूल, पोटदुखी, मळमळ, उलट्या. वापरण्यापूर्वी, आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की शरीर सामान्यपणे लवके पचते. मुलांना सावधगिरीने टरबूज दिले पाहिजेत, कारण ते उत्पादनास असहिष्णु असल्यास, अतिसार आणि उलट्या सोबत डिस्पेप्सिया होतो.

गोरा सेक्स अनेक जबरदस्त आकर्षक दिसण्याचे स्वप्न. म्हणूनच, त्यांच्यापैकी बरेच लोक त्यांच्या आहारावर लक्ष ठेवू लागतात आणि बसतात विविध आहारसर्वसाधारणपणे तुमचा रंग आणि त्वचा सुधारण्यासाठी, तसेच काही अतिरिक्त पाउंड गमावण्यासाठी आणि तुमची आकृती सामान्य स्थितीत आणण्यासाठी. अर्थात, त्यांच्या मध्ये योग्य आहारफळे आणि बेरी समाविष्ट केल्या पाहिजेत, परंतु ते सर्व खरोखर प्रभावी आहारासह एकत्र केले जाऊ शकत नाहीत, कारण त्यापैकी बर्‍याच कॅलरी जास्त असतात. आता, उन्हाळ्यात, जेव्हा पट्टेदार, मोठ्या आणि प्रिय बेरी पिकू लागतात तेव्हा अनेकांना या प्रश्नात रस असतो : टरबूज तुम्हाला जाड करतात का?

टरबूज ही सर्वात लोकप्रिय उन्हाळी बेरी आहे. वर्षाच्या या वेळी तीच मागणीत असेल आणि कोणत्याही बाजारात खूप लोकप्रिय असेल. बर्याच स्त्रिया, ते खरेदी करताना, ते त्यांच्या सध्याच्या आहारासह एकत्र केले जाऊ शकते की नाही याबद्दल शंका आहे. शिवाय, हे बेरी त्या उत्पादनांचे आहे जे आपण संपूर्ण दिवस आणि मोठ्या प्रमाणात शोषून घेऊ इच्छित आहात! तर हे खरोखर आहे रसाळ लगदाएक सुंदर गडद गुलाबी रंग आपल्या कंबरेवर अतिरिक्त आणि अशा अवांछित सेंटीमीटर जोडू शकतो? टरबूज पासून चरबी मिळवणे शक्य आहे का?

तर, उत्तर निःसंदिग्ध आणि एकमेव योग्य आहे - नाही!

हे गर्भ 90% पाणी आहे या वस्तुस्थितीमुळे आहे. या स्वादिष्ट पदार्थाचे दोन तुकडे खाणे किंवा एकाच वेळी अर्धे खाणे मोठी बेरी, साधारणपणे बोलायचे झाले तर, तुम्ही एकाग्रतेने फक्त पाणी शोषून घेता विविध जीवनसत्त्वे. याव्यतिरिक्त, आहेत विशेष आहारज्यांच्या आहारात या बेरीचा समावेश आहे. हे तीन मुख्य जेवणांपैकी एकाचा पर्याय म्हणून काम करू शकते किंवा ते एकाच वेळी अनेक दिवसांसाठी मुख्य अन्न बनू शकते - “टरबूज मोनो-डाएट”.

याव्यतिरिक्त, टरबूजमधून चरबी मिळवणे देखील कार्य करणार नाही कारण त्यात लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, याचा अर्थ असा आहे की त्याच्या मदतीने सर्व प्रकारचे विष आणि क्षार शरीरातून विलक्षण सहजतेने काढून टाकले जातात. आणि ते भुकेची भावना देखील दाबते!

कोणत्याही परिस्थितीत, हा नियम केवळ तेव्हाच लागू होतो जेव्हा, अर्थातच, आपण ही स्वादिष्टता पांढरी ब्रेड आणि इतर मैदा किंवा गोड पदार्थांसह खात नाही. या बेरीसह त्याच दिवशी खूप खारट अन्न खाण्याची देखील शिफारस केलेली नाही. हे फळ एका जेवणाने बदलले पाहिजे आणि मुख्य जेवणानंतर 1.5 किंवा 2 तासांनी खाल्ले पाहिजे.

टरबूज निरोगी आहेत का?

म्हणून, जेव्हा मुली आणि स्त्रिया जे त्यांचे वजन पाहत आहेत (आणि जास्त नाही) शांत अंतःकरणाने, त्यांच्या आवडत्या स्वादिष्ट पदार्थांना कोणत्याही प्रमाणात शोषून घेण्यास सुरुवात करू शकतात, तेव्हा त्यांना कदाचित यात रस असेल. टरबूज निरोगी आहेत? अर्थात, आम्ही आहार दरम्यान त्यांचे फायदे आधीच पाहिले आहेत, परंतु बाकीचे काय?

सर्वप्रथम, मी असे सांगू इच्छितो की "लाइकोपीन" नावाचा पदार्थ, जो गर्भाचा भाग आहे, पुरुषांमधील वंध्यत्व बरे करू शकतो आणि या रोगाचा प्रतिबंध देखील करेल. म्हणूनच ही बेरी असणे महत्त्वाचे आहे जेवणाचे टेबलअशी जोडपी जी अद्याप दीर्घ-प्रतीक्षित मुलासाठी भाग्यवान नाहीत.

दुसरीकडे, "फोलोसिन" हा पदार्थ गर्भधारणेदरम्यान नवीन मातांसाठी अत्यंत उपयुक्त ठरेल. याचा केवळ स्त्रीच्या आत निर्माण होणाऱ्या गर्भावरच सकारात्मक परिणाम होणार नाही, तर तिच्या चेहऱ्याचा रंगही सुनिश्चित होईल. निरोगी प्रणालीपचन.

याव्यतिरिक्त, बेरी बी जीवनसत्त्वे आणि अर्थातच, ए, सी आणि ई मध्ये अत्यंत समृद्ध आहे.

अल्कली, जो त्याच्या रचनेचा एक भाग आहे, लघवीच्या समस्यांशी नाजूकपणे सामना करण्यास आणि ट्यूब्यूलच्या जळजळीचे केंद्रबिंदू काढून टाकण्यास मदत करते. आणि त्याच्या उत्कृष्ट गुणधर्मांपैकी एक आहारातील फायबररक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्याची या फळाची क्षमता आहे, आणि त्यात असलेल्या फ्रक्टोजमुळे, मधुमेह असलेल्या लोक देखील ते सेवन करू शकतात. उत्कृष्ट मूत्रपिंड, तसेच यकृत पासून toxins काढून टाकते.

जठराची सूज, संधिरोग, बोटकिन रोग आणि लठ्ठपणाने ग्रस्त असलेल्या लोकांना खाण्यासाठी टरबूज उपयुक्त आहेत.

या उत्पादनाचे आणखी एक महत्त्वपूर्ण वैशिष्ट्य म्हणजे मानवी शरीरात द्रवपदार्थाची जलद भरपाई. म्हणूनच अॅनिमिया असलेल्या रुग्णांनी याचा वापर करावा. सह समस्या प्रतिबंध करण्यासाठी बोरासारखे बी असलेले लहान फळ उपयुक्त आहे रक्तदाब. त्यातील मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम रक्तवाहिन्यांना तरुणपणाप्रमाणेच लवचिक राहण्यास मदत करतात.

ते 80-90% पाणी असल्याने, उन्हाळ्यात ते वापरणे चांगले आहे. गोड चव असूनही, ते उत्तम प्रकारे तहान शमवते आणि त्यातील ट्रेस घटक आणि क्षारांमुळे ते आवश्यक टिकवून ठेवण्यास सक्षम आहे. पाणी-मीठ शिल्लकजीव मध्ये. जडपणाची भावना मागे सोडत नाही आणि भूक भागवण्यासाठी उत्तम आहे गरम हवामानपूर्णपणे शिजवलेले अन्न खाण्यासाठी "आळशी" कधी व्हावे.

उत्सुकतेने, शास्त्रज्ञांनी अलीकडेच टरबूजचा आणखी एक फायदा शोधला. ती स्वतःची बनवण्याच्या इच्छेशी पूर्णपणे बांधलेली आहे लैंगिक जीवनबेरीमध्ये असलेल्या "आर्जिन" मुळे अधिक संतृप्त, ज्याची क्रिया व्हायग्रा सारखीच आहे. तर तुमच्यासाठी आणि तुमच्या प्रिय व्यक्तीसाठी अविस्मरणीय रोमँटिक संध्याकाळची व्यवस्था करण्यासाठी हे स्वादिष्ट पदार्थ विकत घेण्याचे आणखी एक कारण आहे.

परंतु, कोणत्याही उत्पादनाप्रमाणे, बेरीमध्ये contraindication आहेत. फळ खाऊ नये मोठ्या संख्येनेसह लोक मधुमेहआणि पाचन तंत्राच्या विविध पॅथॉलॉजीजच्या गंभीर स्वरूपासह.

सर्वोत्तम खरेदी हे उत्पादनऑगस्टच्या उत्तरार्धात - सप्टेंबरच्या सुरुवातीस, कारण या कालावधीत ते पिकते बाहेरची मदत, म्हणजे, नायट्रेट्ससह मानवी हस्तक्षेपाशिवाय, जे आपल्या शरीरासाठी हानिकारक आहेत.

चाचणी घ्या

चाचणी: तुम्हाला आहाराची गरज आहे का?

तुम्ही रोज व्यायाम करता हे खरे आहे का?