Theo truyền thống, để kiểm soát bản thân và kiểm soát y tế đối với trạng thái chức năng của cơ thể học sinh và vận động viên, các bài kiểm tra chức năng với tải trọng thể chất tiêu chuẩn (20 lần ngồi xổm trong 30, 40 giây, chạy 15 giây, chạy 3 phút) được sử dụng như một tiêu chí đánh giá hiện trạng cơ thể vận động viên trong động lực học. Tính đơn giản và khả năng tiếp cận của các thử nghiệm chức năng này, khả năng thực hiện chúng trong mọi điều kiện và xác định bản chất thích ứng với các tải khác nhau cho phép chúng tôi coi chúng là khá hữu ích và nhiều thông tin. Việc sử dụng bài kiểm tra với 20 lần ngồi xổm tự kiểm soát không đáp ứng đầy đủ các mục tiêu của nghiên cứu chức năng, vì nó chỉ có thể được sử dụng để xác định cực kỳ cấp thấp thể dục thể chất. Để tiến hành tự kiểm soát, tốt nhất nên sử dụng nhiều bài kiểm tra chức năng tải hơn - bài kiểm tra với 30 lần ngồi xổm; chạy tại chỗ 3 phút; bước kiểm tra. Những bài kiểm tra này đòi hỏi nhiều thời gian hơn, nhưng kết quả của chúng có nhiều thông tin hơn.

Kiểm tra chức năng Rufier. Trước khi thực hiện bài kiểm tra, cần nghỉ ngơi 5 phút ở tư thế nằm sấp ban đầu. Sau đó, xung được tính trong 15 giây và được chuyển đổi thành nhịp tim trong một phút (P 1). Đối tượng thực hiện 30 lần squat trong 45 giây và nằm xuống lại, ngay lập tức đo nhịp tim trong 15 giây (P 2), sau đó trong 15 giây cuối cùng của phút phục hồi đầu tiên (P 3). Mẫu được đánh giá bằng chỉ số Rufier-Dixon:

(R 2 – 70) + (P 3 - R 1 )

Với giá trị chỉ số lên tới 2,9, một đánh giá tuyệt vời về trạng thái chức năng của hệ thống tim mạch được đưa ra, từ 3 đến 6 - tốt, từ 6 đến 8 - đạt yêu cầu, trên 8 - kém.

Kiểm tra chức năng với chạy. Trước khi thử nghiệm, nhịp tim và huyết áp được ghi lại khi nghỉ ngơi. Sau đó chạy tại chỗ trong 3 phút. với động tác nâng hông cao với tốc độ 180 bước mỗi 1 phút. Trong khi chạy tại chỗ, hai cánh tay không bị căng, di chuyển theo nhịp của chân, hơi thở tự do, không tự chủ. Ngay sau 3 phút chạy, đếm nhịp tim trong khoảng thời gian 15 giây và ghi lại giá trị thu được. Sau đó, bạn nên ngồi xuống, đo lường huyết áp(nếu có thể) và ghi chỉ tiêu này vào phác đồ. Tiếp theo, mạch được tính ở phút thứ 2, thứ 3 và thứ 4 của quá trình phục hồi. Sau khi đo nhịp tim với sự có mặt của máy, cần đo và ghi lại các chỉ số huyết áp trong cùng một phút của giai đoạn phục hồi.

Để thực hiện bài kiểm tra, bạn cần một chiếc tủ hoặc ghế dài cao 30 cm, khi đếm “một”, đặt một chân lên băng ghế, trên “hai” - chân kia, trên “ba” - hạ một chân xuống đất, trên "bốn" - cái kia. Tốc độ nên như sau: hai bước lên và xuống đầy đủ trong 5 giây, 24 trong 1 phút. Bài kiểm tra được thực hiện trong vòng 3 phút. Ngay sau khi kiểm tra xong, hãy ngồi xuống và bắt mạch.

Mạch nên được đếm trong 1 phút để xác định không chỉ tần số của nó mà còn cả tốc độ tim phục hồi sau khi tập thể dục. So sánh kết quả (xung trong 1 phút) với dữ liệu trong Bảng. 2.3.1 và xem bạn đã chuẩn bị tốt như thế nào.

Bảng 2.3.1

Bài kiểm tra bước Karsh

	Nhịp tim (bpm) tùy thuộc vào độ tuổi
Hoàn hảo
Một cách hài lòng
tầm thường
Rất tệ

Nếu trong quá trình thực hiện bài kiểm tra chức năng (chạy tại chỗ, kiểm tra bước, v.v.), bạn cảm thấy đau hoặc căng ở vùng ngực hoặc thở không đều, nếu buồn nôn và chóng mặt xuất hiện, hãy dừng bài tập ngay lập tức và tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Nếu bài kiểm tra này quá dễ đối với bạn, nếu bạn cao và dữ liệu thu được không phản ánh đúng tình trạng công việc, thì bất kỳ ai trên 152 cm nên tăng chiều cao của băng ghế thêm 5 cm cho mỗi 7,5 cm chiều cao .

Đối với các học viên của khóa nâng cao thể thao, để làm quen với các bài kiểm tra tải năng lượng cao, chúng tôi sẽ tiết lộ nội dung thường gặp trong luyện tập thể thao bài kiểm tra bước Harvard. Khi tiến hành kiểm tra bước này cần có sự có mặt của nhân viên y tế.

Trước khi bắt đầu tải, đối tượng được ghi lại các giá trị ban đầu của huyết áp và nhịp tim. Bài kiểm tra bước đi của Harvard bao gồm leo một bậc thang cao 50 cm đối với nam và 41 cm đối với nữ trong 5 phút với tốc độ 30 lần nâng mỗi phút. Nếu đối tượng không thể duy trì tốc độ nhất định tại một thời điểm nhất định, thì công việc nên dừng lại, cố định thời lượng của nó.

Trong phút đầu tiên sau khi hoàn thành tải, giá trị huyết áp được ghi lại. Trong 30 giây đầu tiên của phút phục hồi thứ 2, 3 và 4, nhịp tim được đo.

Dựa trên thời lượng của công việc được thực hiện và tốc độ xung, chỉ số kiểm tra bước Harvard (IGST) được tính toán:

t ·một trăm

(f 2 + f 3 + f 4 ) 2

chỉ số kiểm tra bước ở đâu; f 2 , f 3 , f 4 , - HR trong 30 giây của phút hồi phục thứ 2, 3 và 4 tương ứng; t - thời gian đi lên tính bằng giây. Nếu đối tượng hoàn thành hết chương trình thử nghiệm thì t = 300 giây, nếu dừng công việc sớm hơn chẳng hạn ở phút thứ 4 thì t = 240 giây.

Đánh giá hiệu suất vật lý được thực hiện so với dữ liệu được trình bày trong Bảng. 2.3.2.

Tùy thuộc vào giá trị của huyết áp thu được ngay sau khi làm việc, các loại phản ứng sau đối với hoạt động thể chất được phân biệt:

định mức: huyết áp tâm thu đạt 180–190 mm Hg. Art., huyết áp tâm trương thay đổi so với giá trị ban đầu trong khoảng +10 mm Hg. Mỹ thuật.;

tăng huyết áp: huyết áp tâm thu vượt quá 190 mm Hg. Art., huyết áp tâm trương tăng hơn 10 mm Hg. Mỹ thuật.;

nhược trương (suy nhược): huyết áp tâm thu dao động trong khoảng ± 20 mm Hg. Art., huyết áp tâm trương thực tế không thay đổi;

loạn trương lực cơ: huyết áp tâm thu đạt 180–200 mm Hg, huyết áp tâm trương giảm trong khoảng 30 mm Hg. Mỹ thuật.

Bảng 2.3.2

Đánh giá hiệu suất thể chất theo giá trị của IGST

Giá trị IGST (J)	Đánh giá thể chất hiệu suất
	dưới mức trung bình
	Xuất sắc

Chỉ loại phản ứng bình thường được coi là phản ứng bình thường của cơ thể đối với hoạt động thể chất. Tất cả các loại khác cho thấy một số vi phạm tỷ lệ bảo tồn giao cảm và giao cảm trong cơ thể. Dữ liệu được nhập vào đề cương nghiên cứu và được phân tích cùng với giảng viên, bác sĩ.

Nhịp tim nghỉ ngơiở người trưởng thành khỏe mạnh (không phải vận động viên) - 60-80 nhịp mỗi 1 phút, tùy thuộc vào độ tuổi (thanh niên - 70-80 nhịp / phút, người già và người già nhóm tuổi- 60-70 nhịp/phút). Cái gọi là này xung bình thường. Nếu nhịp tim lúc nghỉ ngơi trên 90 hoặc dưới 40-50 cũng cần đo huyết áp.

Cần phải tính đến tác dụng của điều hòa nhiệt độ, khi nhiệt độ cơ thể tăng 1 độ, mạch sẽ tăng nhanh 10 nhịp mỗi phút, để thải nhiệt thừa ra khỏi cơ thể qua phổi và da, bằng cách tăng lượng máu. lưu lượng. Phản ứng tương tự là do nhiệt độ môi trường xung quanh cao hoặc thấp bất thường (so với nhiệt độ phòng 18-20 ° C), đặc biệt là khi độ ẩm cao.

Ở độ cao lớn, trong điều kiện độ cao lớn, thiếu oxy, nhịp tim khi nghỉ ngơi sẽ cao hơn so với ở mực nước biển. Xung tối đa là khi bắt đầu giai đoạn thích ứng với tình trạng thiếu oxy.

Thuốc kích thích, chất kích thích thần kinh (trà đặc, cà phê, rượu, nicotin do hút thuốc lá) sau khi sử dụng sẽ ảnh hưởng đáng kể đến nhịp tim.

thử nghiệm một lần

Đầu tiên, đứng yên, không di chuyển, trong 3 phút. Sau đó đo nhịp tim trong một phút. Tiếp theo, thực hiện 20 lần squats sâu trong 30 giây và ngay lập tức tính toán nhịp tim trong một phút. Khi đánh giá - giá trị của sự gia tăng nhịp tim được xác định sau khi hoạt động thể chất, tính theo phần trăm của xung ban đầu. Trạng thái cảm xúc phải đồng đều (không có adrenaline cao).
Giá trị lên tới 20% - cho thấy phản ứng tuyệt vời của hệ thống tim mạch đối với hoạt động thể chất,
từ 21 đến 40% - tốt,
từ 41 đến 65% - đạt yêu cầu,
từ 66 đến 75% - xấu.

Xác định thời gian phục hồi nhịp tim về tần suất ban đầu sau 20 lần squat trong 30 giây: 1-2 phút - xuất sắc, 2-3 phút. - Tốt.

Thử nghiệm bậc thang để đánh giá hiệu suất của hệ thống tim mạch

Bạn cần leo lên bốn tầng (với tốc độ bình thường và không dừng lại), không cần dùng tay, không chạm vào lan can. Dừng lại trên nền tảng và đếm xung của bạn. Nhịp tim dưới 100 nhịp / phút là một chỉ số tuyệt vời, 100-120 là tốt, 120-140 là đạt yêu cầu, trên 140 là xấu. Bài kiểm tra bước đơn giản này là hoàn hảo để đo nhanh sức bền tim mạch của bạn.

Mạch Carlisle (xác định mức độ căng của cơ thể khi gắng sức)

Xung được đếm ba lần trong 10 giây (P1): ngay sau khi tải, sau đó từ giây thứ 30 đến giây thứ 40 (P2) và từ giây thứ 60 đến giây thứ 70 (P3).
Sau đó, bạn cần thêm P1 + P2 + P3
Tổng xung càng gần với số 90, cơ thể càng ít dự trữ.

Chỉ số Ruffier (dung sai tải động, biến thể)

Đo mạch ở tư thế ngồi (P1, sau 5 phút trạng thái bình tĩnhở tư thế ngồi, đếm trong 1 phút), sau đó thực hiện 30 động tác ngồi xổm sâu trong 45 giây và đếm mạch ngay lập tức khi đứng (P2, trong 30 giây), và sau đó sau một phút nghỉ ngơi (P3, trong 30 giây).
Chỉ số được đánh giá theo công thức:
Tôi = [(P1 + P2 + P3) - 200]/10

Chỉ số cho vận động viên và thanh niên khỏe mạnh được đánh giá: dưới 1 - xuất sắc, 1-5 - tốt, 6-10 - đạt yêu cầu, 11-15 - yếu,
>15 - không đạt yêu cầu.

Ở những người không phải vận động viên và ở độ tuổi 40-50: 0-5 - xuất sắc; 6-10 - tốt; 11-15 - đạt yêu cầu (suy tim); 16 trở lên - thất bại.

Thử nghiệm chỉnh hình (mức độ ổn định thực vật-mạch máu, phản ứng của hệ thống tim mạch với tải trọng khi vị trí cơ thể thay đổi từ ngang sang dọc), tùy chọn.

Tính mạch ở tư thế nằm ngửa (P1, mạch ban đầu), sau 5-15 phút nằm ngửa, không gối cao, không mạch căng thẳng cảm xúc. Tiếp theo, bạn cần từ từ, không giật, ngồi xuống mép giường / đi văng, và sau nửa phút, sau đó, đứng dậy. Sau khi đứng yên trong nửa phút, bắt đầu đếm mạch ở tư thế đứng (P2, trong 1 phút).

Bằng cách thay đổi xung, trạng thái chức năng của hệ thống tim mạch và thần kinh được đánh giá. Sự khác biệt (delta) của P1 và P2, không vượt quá 20 nhịp / phút, có thể được coi là tiêu chuẩn. Nếu mạch khác với ban đầu hơn 25 nhịp / phút, chóng mặt xuất hiện và áp lực tăng vọt, trong trường hợp này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ tim mạch.

Nếu phép đo trực giao được thực hiện sau khi thức dậy vào buổi sáng, thì đồng bằng có khả năng cao hơn vào ban ngày. Mạch được xem không sớm hơn năm phút sau khi thức dậy và khi nhịp tim ổn định.

Các chỉ số về "nhịp tim khi nghỉ ngơi vào buổi sáng trên giường" có thể chỉ ra quá thấp (dưới 40 nhịp mỗi phút một cách có hệ thống) vấn đề nghiêm trọng với tim (nhịp tim chậm và, trong tương lai, có thể cần máy tạo nhịp tim).

Sử dụng số đếm bổ sung được đo ở tư thế đứng: ở phút thứ 3, 6, 10, bạn có thể vẽ đồ thị phụ thuộc của nhịp tim và huyết áp vào thời gian và xem động lực học chi tiết hơn. Nên đo huyết áp, đặc biệt ở tuổi 40. Thông thường, trong quá trình chỉnh hình, không nên có cảm giác khó chịu. Thay đổi nhịp tim và huyết áp không được vượt quá 20 nhịp / phút và 10 mmHg tương ứng.

Trong cuộc sống bình thường, chỉ cần được hướng dẫn bởi các số P1 và P2 của bài kiểm tra chỉnh hình không đầy đủ, sự khác biệt của chúng và các giá trị tuyệt đối của nhịp tim khi nghỉ ngơi để ước tính gần đúng tình trạng của bạn. trạng thái vật lý vào buổi sáng - nằm xuống và ra khỏi giường. Bạn cần tự mình thức dậy mà không cần đồng hồ báo thức (để loại trừ ảnh hưởng của nhịp tim do thức giấc bất ngờ, khá tình cờ, không rơi vào giai đoạn "REM").

Khi thực hiện bài kiểm tra chỉnh hình trong phiên bản tiêu chuẩn của nó, họ ngay lập tức đứng dậy từ vị trí nằm ngang. Tuy nhiên, nó tương đối an toàn chỉ dành cho những người trẻ khỏe mạnh và vận động viên năng động. Người già, người bệnh, trước khi thức dậy, trước tiên bạn cần ngồi ở mép giường, sau đó mới đứng dậy. Nếu không, nếu họ đứng dậy ngay lập tức, họ có thể bị chóng mặt và bất tỉnh. Để bảo hiểm tai nạn (chấn thương do ngã), khi thử nghiệm - nên đứng dựa lưng vào tường, điều này sẽ tăng tính an toàn và mang lại cảm giác thư giãn tốt nhất.

Để duy trì số liệu thống kê, cần thiết lập một thứ tự đo lường cố định, được xác định nghiêm ngặt, ví dụ:
P1 - nằm xuống, 5 phút sau khi thức dậy sau một đêm ngủ;
P2 ("trong phút thứ hai") - đứng dậy, đứng bình tĩnh trong 1 phút. và sau đó, đếm xung trong 1 phút. (trong khoảng thời gian 15 hoặc 30 giây để xem động lực học).
P3 ("ở phút thứ ba") - trong phút tiếp theo, sau khi xác định xung P2.
P4 (tùy chọn) - được chọn riêng lẻ, trong khoảng từ năm đến mười hai phút.
Kết quả kiểm tra chỉnh hình được ghi vào nhật ký tự kiểm soát: P1/P2/P3

Thí dụ một ghi chú bằng bút chì trên giấy, trong một cuốn sổ (sau này, từ bản nháp này - dữ liệu chính được nhập vào cơ sở dữ liệu trên máy tính), nếu các phép đo được thực hiện cứ sau 15 và 30 giây:

Ngày hiện tại 50bpm +35s 7:05 |- - 18 17 | 17 18 17 -| 17 17 16 17 | 7:11 |- 17 |

Giải trình. Trong ví dụ đã cho, xung P1 = 50 nhịp / phút. Một phút sau khi tăng - bắt đầu ghi lại nhịp tim từ thời điểm 7:05:30 (trong vòng 35 giây - từ từ đứng dậy và chuẩn bị đo; hai dấu gạch ngang là hai khoảng thời gian mười lăm giây đầu tiên bị bỏ lỡ, trong khi ngày hiện tại, thời gian ban đầu và xung đầu tiên được nhập vào sổ tay).
Trung bình P2=72 bpm ((18+17+17+18) / 4=18; 18*4=72).
Một dấu gạch ngang trong khoảng thời gian mười lăm giây thứ tư - tại thời điểm này, các kết quả đo trước đó đã được ghi lại.
Trung bình P3=68 bpm ((17+17+17) / 3=17; 17*4=68).
Đo xung ở phút thứ tư trở đi - để xem thêm động lực học (đảm bảo rằng quá trình thoáng qua đã kết thúc và xung đã ổn định).
Trong ví dụ trên, từ thời điểm 7:11:30 phút thứ 7, sau khi ngủ dậy (35 giây + 6 phút 30 giây), đếm 30 giây cuối cùng: P4 = 68 bpm.

Hình.1. Kiểm tra nhịp tim tư thế buổi sáng - đo nhịp tim vào buổi sáng, khi tăng (sau khi ngủ), ở tư thế nằm ngửa và đứng, trong bốn phút (khoảng thời gian 15 và 30 giây).

Thời lượng của quá trình chuyển đổi (khoảng thời gian cho đến khi xung ổn định ở mức mới, khi nghỉ ngơi), sau khi thay đổi vị trí của cơ thể, xấp xỉ: đối với nam - tối đa ba phút, đối với nữ - tối đa bốn phút.

Tủ quần áo chỉnh hình là một chỉ số khách quan và đáng tin cậy về trạng thái chức năng của sinh vật.

Đánh giá toàn diện (tích hợp) về tải hàng ngày - hoạt động thể chất và cảm xúc, hoạt động tinh thần

Nếu sự khác biệt về nhịp tim khi nghỉ ngơi vào buổi sáng (trên giường, trước khi thức dậy) và buổi tối (trước khi đi ngủ) không vượt quá 7 nhịp mỗi phút, thì "một ngày thật dễ dàng".

Với chênh lệch từ 8 đến 15 nhịp / phút, tải hàng ngày được ước tính là trung bình.

Nếu hơn 15 nhịp / phút - đó là một "ngày khó khăn", bạn cần nghỉ ngơi kỹ lưỡng.

Phát hiện rối loạn nhịp tim

Xung khi nghỉ ngơi người khỏe mạnh, được coi là nhịp nhàng nếu trong mỗi mười giây tiếp theo - sự khác biệt không chênh lệch quá 1 nhịp (tức là các khoảng RR chênh lệch không quá 10%) so với lần đếm trước đó. Vượt quá sự khác biệt như vậy cho thấy hiện tại, rối loạn nhịp tim.

Các xét nghiệm nín thở chức năng để xác định khả năng chống lại tình trạng thiếu oxy (thiếu oxy) của cơ thể

Bài kiểm tra Stange (theo cảm hứng) thực hiện ở tư thế ngồi. Sau 5 phút ngồi nghỉ, bạn cần hít thở sâu 2-3 lần rồi thở ra, sau khi hít một hơi thật sâu thì nín thở, thời gian được ghi nhận từ lúc nín thở cho đến khi ngừng thở.
60-90 giây trở lên - xuất sắc.
40-55 giây là mức trung bình cho những người chưa được đào tạo.

Thử nghiệm Genchi (khi thở ra) là ghi lại khoảng thời gian nín thở sau khi hít vào cạn và thở ra tối đa. Đồng thời ngậm miệng, dùng ngón tay véo mũi. Ở người trưởng thành khỏe mạnh, thời gian nín thở ít nhất là 25 giây. Bài kiểm tra này dễ thực hiện hơn, an toàn hơn cho sức khỏe và được thực hiện nhanh hơn nhiều so với bài kiểm tra Stange.

Nghiên cứu về hệ thống tim mạch chiếm một trong những vị trí trung tâm trong y học thể thao, vì trạng thái chức năng của bộ máy tuần hoàn đóng vai trò vai trò thiết yếu trong khả năng thích ứng của cơ thể với các hướng vật lý và là một trong những chỉ số chính về trạng thái chức năng của cơ thể vận động viên.

Hoạt động của tim ở các vận động viên khác với hoạt động của tim ở những người có vẻ khỏe mạnh không tham gia thể thao, gần tính năng đặc trưng phát sinh trong quá trình thích ứng của bộ máy tuần hoàn với sự căng cơ có hệ thống. Trái tim của một vận động viên hoạt động hiệu quả hơn và quan trọng nhất là hợp lý hơn trái tim của một người chưa qua đào tạo. Những thay đổi phát triển trong tim khi tập thể dục thường xuyên đôi khi lớn đến mức một số bác sĩ lâm sàng coi chúng là bệnh lý.

Các hoạt động thể thao rất đa dạng, và do đó, các yêu cầu đối với hệ thống tim mạch trong các lớp học nhiều loại khác nhau thể thao không giống nhau. Điều này được phản ánh trong động lực hoạt động của tim ở các vận động viên thuộc các chuyên ngành khác nhau.

Dưới ảnh hưởng của các hoạt động thể thao hợp lý, những thay đổi về hình thái và chức năng xảy ra trong tim của vận động viên, đây là một quá trình sinh học thích nghi.

thay đổi hình thái bao gồm dilatapia sinh lý và phì đại sinh lý của tim. Sự giãn nở sinh lý góp phần làm tăng thể tích máu dự trữ khi nghỉ ngơi. Do cơ tim phì đại sinh lý nên lực co bóp của tim tăng lên.

Các tính năng chức năng của tim vận động viên được đặc trưng bởi sự tiết kiệm công việc của tim khi nghỉ ngơi và hiệu suất cao của nó trong quá trình hoạt động thể chất.

Tiết kiệm hoạt động của bộ máy tuần hoàn khi nghỉ ngơi được thể hiện ở nhịp tim chậm, xu hướng hạ huyết áp, làm chậm tốc độ lưu lượng máu động mạch, kéo dài tâm trương và tăng thể tích máu tâm thu. Hiệu suất cao trong hoạt động thể chất được đặc trưng bởi sự gia tăng thể tích máu đột quỵ và phút, tăng áp suất tâm thu, trong tim. Những thay đổi này trong tim của vận động viên là do sự gia tăng trương lực của dây thần kinh phế vị, tối ưu hóa quá trình chuyển hóa chất điện giải trong cơ tim, cải thiện khả năng co bóp của cơ tim và cơ chế điều hòa lưu thông máu.

Phản ứng với hoạt động thể chất ở các vận động viên được đào tạo được đặc trưng bởi sự phát triển và phục hồi nhanh chóng, sự phối hợp cao hoạt động của các hệ thống soma và thực vật, bao gồm cả bộ máy tuần hoàn.

Nghiên cứu về hệ thống tim mạch của một vận động viên bao gồm đặt câu hỏi, kiểm tra bên ngoài, nghe tim mạch, xác định huyết áp, phương pháp nghiên cứu dụng cụ và kiểm tra chức năng.

Trong số các phương pháp nghiên cứu trạng thái của hệ thống tim mạch nơi đặc biệt coi nghiên cứu về xung là chỉ số đơn giản và nhiều thông tin nhất về trạng thái chức năng của hệ thống tim mạch.

Khám phá xác định tần suất, nhịp điệu, độ căng, nội dung của nó. Các chỉ số quan trọng nhất là tần số và nhịp điệu của các cơn co thắt tim. Họ có tầm quan trọng lớnđể xác định trạng thái chức năng của cơ thể, nhất là khi nghiên cứu tác dụng của luyện tập thể lực.

Theo quy luật, các vận động viên có nhịp đập nhịp nhàng, phản ánh chức năng tự động bình thường của tim.

Nhịp tim lúc nghỉ ngơi của một người phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính, trạng thái của trung tâm hệ thần kinh, ảnh hưởng tình cảm quá trình trao đổi chất và nhiều yếu tố khác. Con số này dao động trong suốt cả ngày. Trong quá trình tập thể dục có hệ thống, nhịp tim giảm. Người ta đã xác định rằng liên quan đến hoạt động thể chất, các vận động viên khi nghỉ ngơi sẽ phát triển các phản ứng cholinergic mạnh gây ra các hiệu ứng điều chỉnh thời gian tiêu cực, dẫn đến nhịp tim chậm lại. Nhịp tim giảm trong quá trình tập luyện là điển hình hơn đối với các vận động viên chuyên về các môn thể thao đòi hỏi sự phát triển vượt trội về sức bền. Nó trung bình khoảng 50 abbr. mỗi phút.

Đại diện của các môn thể thao đòi hỏi sự phát triển chủ yếu của các phẩm chất sức mạnh tốc độ, nhịp tim giảm ít rõ rệt hơn: nó tương đương với trung bình 50-70 cơn co thắt mỗi phút. Dữ liệu tương tự khác nhau ở các vận động viên chuyên về các môn thể thao tốc độ.

Tình trạng thể lực ảnh hưởng đến nhịp tim. Vì vậy, một vận động viên đang ở trạng thái thể lực tốt, khi anh ta bước vào phong độ thể thao tốt nhất của mình, thì nhịp tim sẽ thấp nhất và ngược lại.

Trong y học thể thao, nhịp tim chậm được coi là một trong những chỉ số về thể lực. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó có thể được quan sát thấy khi làm việc quá sức và tập luyện quá sức, với việc giảm tải ở dạng chuyển tiếp.

Có những trường hợp các vận động viên, sau khi căng thẳng về thể chất liên quan đến các cuộc thi thể thao, trong giai đoạn phục hồi trong vòng 1-2 ngày, nhịp tim thấp hơn, Làm sao trước cuộc thi. Ở một số vận động viên, nhịp tim chậm có thể là một tính năng cá nhân. Cuối cùng, nó có thể là kết quả của tình trạng bệnh lý của tim.

Giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi do Đào tạo thể thaođóng vai trò là một chỉ số quan trọng về trạng thái chức năng của vận động viên và làm tăng tiềm năng của anh ta. Ở những người không tham gia thể thao, khi gắng sức, nhịp tim tăng 2-3 lần so với khi nghỉ ngơi, trong khi ở vận động viên có thể tăng 5-6 lần.

Nhịp tim chậm khi nghỉ ngơi ở vận động viên thường được kết hợp với sự gia tăng thể tích tim, giảm cung lượng tim và các chỉ số huyết động tích cực khác.

Nhịp tim nghỉ ngơi tăng cao ở vận động viên là rất hiếm. Nó có thể là một dấu hiệu cho thấy tình trạng sức khỏe kém phục hồi sau khi gắng sức hoặc một trong những triệu chứng của bệnh suy tim. Dựa trên kết quả kiểm tra, bác sĩ đưa ra kết luận

trong đó nó đưa ra đánh giá về sự phát triển thể chất, tình trạng sức khỏe, trạng thái chức năng và mức độ tập luyện của một vận động viên.

KIỂM TRA CHỨC NĂNG VÀ XÉT NGHIỆM.

Để xác định và đánh giá trạng thái chức năng và thể lực của cơ thể học sinh, các bài kiểm tra và bài kiểm tra chức năng được sử dụng cho phép bạn đánh giá hiệu quả của từng bài tập, lập trình chế độ tối ưu nhất, theo dõi động lực của trạng thái chức năng của cơ thể, sự thích hợp.

kiểm tra chức năng- 20 lần squat trong 30 giây.

Sau 5 phút nghỉ ngơi, trong khi ngồi, mạch được đếm trong các khoảng thời gian 10 giây cho đến khi ba cùng chữ số, sau đó đo huyết áp. Sau 20 lần ngồi xổm với hai cánh tay giơ về phía trước, mạch sẽ được tính ngay lập tức khi ngồi và đo huyết áp.

Một phản ứng thuận lợi được coi là tăng nhịp tim sau khi kiểm tra 6-7 nhịp mỗi 10 giây, tăng huyết áp tối đa lên 12-22 mm, giảm huyết áp tối thiểu 0-6 mm. Thời gian phục hồi từ 1 phút. lên đến 2 phút 30 giây.

Kiểm tra giữ hơi thở.

Về nguồn cảm hứng (bài kiểm tra Stange). Ở tư thế ngồi, hít thở sâu nhưng không tối đa. Sau đó, dùng ngón tay bịt mũi và ghi lại thời gian nín thở bằng đồng hồ bấm giờ.

Gửi công việc tốt của bạn trong cơ sở kiến ​​thức là đơn giản. Sử dụng mẫu dưới đây

Làm tốt lắmđến trang web">

Các bạn sinh viên, nghiên cứu sinh, các nhà khoa học trẻ sử dụng nền tảng tri thức trong học tập và làm việc sẽ rất biết ơn bạn.

đăng lên http://www.allbest.ru/

đăng lên http://www.allbest.ru/

Giới thiệu

1. Phương pháp đánh giá tình trạng chức năng của hệ tim mạch khi nghỉ ngơi

1.1 Huyết áp

2. Phương pháp đánh giá tình trạng chức năng hệ tim mạch bằng các xét nghiệm chức năng

2.1 Kiểm tra chức năng Rufier

2.2 Kiểm tra chức năng khi chạy

2.3 Kiểm tra bước Karsh

3. Phương pháp đánh giá tình trạng chức năng hệ hô hấp

3.1 Kiểm tra giai đoạn

3.2 Xét nghiệm Gencha

Phần kết luận

Nguồn đã qua sử dụng

Giới thiệu

Trạng thái chức năng là tập hợp các đặc điểm sẵn có của các quá trình sinh lý và tâm sinh lý quyết định phần lớn mức độ hoạt động hệ thống chức năng sinh vật, đặc điểm của hoạt động quan trọng, khả năng làm việc và hành vi của con người. Trên thực tế, đây là khả năng của một vận động viên để thực hiện hoạt động cụ thể cụ thể của mình.

Vì các trạng thái chức năng là các phản ứng hệ thống phức tạp đối với ảnh hưởng của các yếu tố bên trong và môi trường bên ngoài, đánh giá của họ nên toàn diện và năng động. Điều quan trọng nhất để xác định các chi tiết cụ thể của một trạng thái cụ thể là các chỉ số hiệu suất của các trạng thái đó. hệ thống sinh lý, dẫn đầu trong quá trình thực hiện hoạt động thể chất.

Trong một cuộc kiểm tra hàng loạt những người tham gia vào các bài tập thể chất, tình trạng chức năng của hệ thống tim mạch và hô hấp thường được kiểm tra. Để nghiên cứu trạng thái chức năng của cơ thể, nó được kiểm tra khi nghỉ ngơi và trong các điều kiện của các xét nghiệm chức năng khác nhau.

xét nghiệm hô hấp động mạch mạch máu

1. Phương pháp đánh giá tình trạng chức năng của hệ thống tim mạch trong điều kiệnoya

Chỉ số dễ nghiên cứu nhất về trạng thái chức năng là nhịp tim, tức là. số nhịp tim trong 1 phút. Như đã đề cập trước đó, các phép đo phổ biến nhất là bốn điểm trên gel người: trên bề mặt cổ tay phía trên động mạch quay, tại thái dương phía trên động mạch thái dương, trên cổ phía trên động mạch cảnh và trên ngực, trực tiếp ở vùng tim. Để xác định nhịp tim, các ngón tay được đặt trên các điểm được chỉ định sao cho mức độ tiếp xúc cho phép các ngón tay cảm nhận được nhịp đập của động mạch.

Thông thường, nhịp tim thu được bằng cách sử dụng quy tắc tỷ lệ toán học, đếm số lần đập trong vài giây. Nếu bạn cần biết nhịp tim khi nghỉ ngơi, bạn có thể sử dụng bất kỳ khoảng thời gian nào (từ 10 giây đến 1 phút) để tính toán. Nếu nhịp tim được đo trong tải, thì bạn cố định xung càng nhanh trong vài giây thì chỉ báo này càng chính xác. Đã 30 giây sau khi kết thúc tải, nhịp tim bắt đầu phục hồi nhanh chóng và giảm đáng kể. Do đó, trong luyện tập thể thao, phép tính ngay số xung được sử dụng sau khi dừng tải trong 6 giây, trong trường hợp cực đoan - trong 10 giây và số kết quả được nhân với 10 hoặc 6 tương ứng mà không dừng lại vận động viên.

Tốc độ xung thay đổi từ người này sang người khác. Khi nghỉ ngơi, ở những người khỏe mạnh không tập luyện, nó nằm trong khoảng 60-90 nhịp / phút, ở vận động viên - 45-55 nhịp / phút và thấp hơn.

Không chỉ tần suất co bóp của tim mỗi phút mà cả nhịp điệu của những cơn co thắt này cũng quan trọng. Xung có thể được coi là nhịp nhàng với điều kiện là số xung cho mỗi 10 s trong 1 phút không khác nhau nhiều hơn một. Nếu sự khác biệt là 2-3 nhịp đập, thì công việc của tim nên được coi là loạn nhịp. Với những sai lệch dai dẳng trong nhịp tim, bạn nên tham khảo ý kiến ​​\u200b\u200bbác sĩ.

Nhịp tim trên 90 nhịp / phút (nhịp tim nhanh) cho thấy hệ thống tim mạch hoạt động kém hoặc là hậu quả của bệnh tật hoặc làm việc quá sức.

1.1 Huyết áp

Áp suất trong hệ mạch tuần hoàn là lực quyết định sự chuyển động của máu trong mạch. Giá trị huyết áp là một trong những hằng số quan trọng nhất đặc trưng cho trạng thái chức năng của sinh vật. Áp suất được xác định bởi công việc của tim và trương lực của các mạch máu và có thể thay đổi tùy thuộc vào các giai đoạn của chu kỳ tim. Có áp suất tâm thu, hoặc tối đa, do tim tạo ra trong thời kỳ tâm thu (SD), và áp suất tâm trương, hoặc tối thiểu, (DD), được hình thành chủ yếu bởi trương lực mạch máu. Sự khác biệt giữa áp suất tâm thu và tâm trương được gọi là áp suất xung (PBP).

Một áp kế và một ống nghe điện thoại được sử dụng để đo huyết áp. Áp kế bao gồm một vòng bít cao su bơm hơi, áp kế thủy ngân hoặc màng. Theo quy định, huyết áp được đo trên vai của đối tượng ở tư thế ngồi hoặc nằm.

Vì định nghĩa chính xác huyết áp, cần phải quấn vòng bít phía trên hố trước gáy một chút. Trong fossa cubital, một động mạch cánh tay đang đập được tìm thấy, trên đó đặt một ống nghe âm thanh.

Áp suất được tạo ra trong vòng bít trên mức tối đa (lên tới 150-180 mm Hg), tại đó xung biến mất.

Sau đó, từ từ vặn van vặn và xả khí ra khỏi vòng bít, sử dụng máy soi âm thanh, âm thanh được nghe thấy trong động mạch cánh tay. Thời điểm xuất hiện các âm tương ứng với huyết áp tâm thu. Khi áp suất trong vòng bít tiếp tục giảm, cường độ của các âm tăng lên, sau đó chúng yếu dần được ghi nhận, sau đó là biến mất. Thời điểm mất âm tương ứng với áp suất tâm trương.

Ở người, huyết áp (HA) thường dao động từ 110/70 đến 130/80 mm Hg. Mỹ thuật. ở phần còn lại. Tiêu chuẩn Tổ chức thế giới chăm sóc sức khỏe (WHO) ở người lớn, SD bình thường là 100-140 và DD là 60-90 mm Hg. Mỹ thuật. Tại các giá trị vượt quá các tham số này, tăng huyết áp sẽ phát triển và khi chúng giảm, hạ huyết áp sẽ phát triển. Dưới ảnh hưởng của hoạt động thể chất, DM tăng lên, đạt 180-200 mm Hg trở lên. Art., và DD, theo quy định, dao động trong khoảng ± 10 mm Hg. Art., đôi khi giảm xuống 40-50 mm Hg. Mỹ thuật.

Huyết áp động mạch phải nằm trong khoảng 40-60 mm Hg. Mỹ thuật. Để đánh giá trạng thái chức năng của hệ thống tim mạch, các chỉ số về nhịp tim và huyết áp khi nghỉ ngơi là không đủ. Nhiều thông tin hơn đáng kể được cung cấp bằng cách so sánh dữ liệu HR và BP trong quá trình cắt với HR và BP sau khi tập thể dục và trong giai đoạn phục hồi. Do đó, trong quá trình tự giám sát trạng thái chức năng, các thử nghiệm chức năng đơn giản nhưng mang tính thông tin nhất thiết phải được thực hiện.

2. Phương pháp đánh giá trạng thái chức năng của hệ thống tim mạchs sử dụng các bài kiểm tra chức năng

Theo truyền thống, để tự kiểm soát và kiểm soát y tế đối với trạng thái chức năng của cơ thể học sinh và vận động viên, các bài kiểm tra chức năng với tải trọng vật lý tiêu chuẩn (20 lần ngồi xổm trong 30,40 giây, chạy 15 giây, chạy ba phút) được sử dụng làm tiêu chí cho đánh giá tình trạng hiện tại của cơ thể của vận động viên trong động lực học. Tính đơn giản và khả năng tiếp cận của các thử nghiệm chức năng này, khả năng thực hiện chúng trong mọi điều kiện và xác định bản chất thích ứng với các tải khác nhau cho phép chúng tôi coi chúng là khá hữu ích và nhiều thông tin. Việc sử dụng bài kiểm tra với 20 lần ngồi xổm tự chủ không đáp ứng đầy đủ các mục tiêu của nghiên cứu chức năng, vì nó chỉ có thể được sử dụng để xác định mức độ thể chất cực kỳ thấp. Để tự kiểm soát, tốt nhất nên sử dụng các bài kiểm tra chức năng căng thẳng hơn: bài kiểm tra với 30 lần ngồi xổm, chạy tại chỗ trong 3 phút, bài kiểm tra bước. Những bài kiểm tra này đòi hỏi nhiều thời gian hơn, nhưng kết quả của chúng có nhiều thông tin hơn.

2.1 Kiểm tra chức năng Rufier

Tiến hành thử nghiệm Rufier-Dixon

Để tiến hành bài kiểm tra Rufier, bạn sẽ cần đồng hồ bấm giờ hoặc đồng hồ hiển thị giây, bút và một tờ giấy. Trước hết, bạn cần nghỉ ngơi một chút để có thể đếm mạch khi nghỉ ngơi, nên nằm ngửa trong 5 phút. Sau đó đo nhịp tim trong 15 giây. Viết ra kết quả - đây là P1.

Trong vòng 45 giây, bạn phải thực hiện 30 lần squat và lại nằm xuống. Trong trường hợp này, trong 15 giây nghỉ ngơi đầu tiên, xung được đo - đây là P2. Sau 30 giây, nhịp tim được đo lại trong 15 giây, tức là 15 giây cuối cùng của phút phục hồi đầu tiên được thực hiện - đây là P3.

Tính toán chỉ số Rufier

Dữ liệu thu được phải được thay thế vào công thức Rufier:

IR \u003d (4 x (P1 + P2 + P3) - 200) / 10

trong đó IR là chỉ số Rufier và P1, P2 và P3 là nhịp tim trong 15 giây.

Đánh giá kết quả xét nghiệm Rufier-Dixon

1. 0,1 - 5 - kết quả tốt;

2. 5,1 - 10 - kết quả trung bình;

3. 10,1 - 15 - kết quả khả quan;

4. 15.1 - 20 kết quả xấu.

Do đó, bạn có thể tiến hành kiểm tra Rufier mỗi tháng một lần và theo dõi động lực hoạt động của tim.

2.2 Kiểm tra chức năng với chạy

Trước khi thử nghiệm, nhịp tim và huyết áp được ghi lại khi nghỉ ngơi. Sau đó, chạy tại chỗ được thực hiện trong 3 phút với động tác nâng hông cao với tốc độ 180 bước trong 1 phút. Trong khi chạy tại chỗ, hai cánh tay không bị căng, di chuyển theo nhịp của chân, hơi thở tự do, không tự chủ. Ngay sau 3 phút chạy, tính nhịp tim trong khoảng thời gian 15 giây và ghi lại giá trị kết quả. Sau đó, bạn nên ngồi xuống, đo huyết áp (nếu có thể) và ghi chỉ số này vào phác đồ. Tiếp theo, mạch được tính ở phút hồi phục thứ hai, thứ ba và thứ tư. Sau khi đo nhịp tim với sự có mặt của máy, cần đo và ghi lại các chỉ số huyết áp trong cùng một phút của giai đoạn phục hồi.

2.3 Kiểm tra bước Karsh

Để thực hiện bài kiểm tra, bạn cần một bệ hoặc ghế dài 30 cm, khi đếm "một", đặt một chân lên băng ghế, trên "hai" - chân kia, trên "ba" - hạ một chân xuống đất, trên "bốn" - cái kia. Temi phải như sau: hai bước đầy đủ lên xuống trong 5 giây, 24 trong 1 phút. Bài kiểm tra được thực hiện trong vòng 3 phút. Ngay sau khi kiểm tra, hãy ngồi xuống và bắt mạch.

Mạch nên được đếm trong 1 phút để xác định không chỉ tần số của nó mà còn cả tốc độ tim phục hồi sau khi tập thể dục. So sánh kết quả (xung trong 1 phút) với dữ liệu trong bảng và xem bạn đã chuẩn bị tốt như thế nào.

Bảng I. Kiểm tra bước Karsh

Mạch nên được đếm trong một phút để xác định không chỉ nhịp tim mà còn cả tốc độ tim phục hồi sau khi tập thể dục.

3. Phương pháp đánh giá chức năngtình trạng của hệ thống hô hấp

Để tự theo dõi trạng thái chức năng của hệ hô hấp, các xét nghiệm sau đây được khuyến nghị.

3.1 kiểm tra giai đoạn

Bài kiểm tra của Stange - nín thở trong khi hít vào. Sau 5 phút nghỉ ngơi khi ngồi, hít vào 80-90% mức tối đa và nín thở. Thời gian được ghi nhận từ lúc nín thở cho đến khi chấm dứt. Chỉ số trung bình là khả năng nín thở khi hít vào đối với những người chưa được đào tạo trong 40-50 giây, đối với những người đã được đào tạo - trong 60-90 giây trở lên. Khi tăng cường luyện tập thì thời gian nín thở tăng lên, giảm hoặc không luyện tập thì thời gian nín thở giảm xuống. Trong trường hợp bị bệnh hoặc làm việc quá sức, thời gian này giảm đi một lượng đáng kể - lên tới 30-35 giây.

3.2 bài kiểm tra genchi

Bài kiểm tra Genchi - nín thở khi thở ra. Nó được thực hiện giống như bài kiểm tra Stange, chỉ là nín thở sau khi thở ra hoàn toàn. Chỉ số trung bình là khả năng nín thở khi thở ra đối với những người chưa được đào tạo trong 25-30 giây, đối với những người được đào tạo - 40-60 giây trở lên.

Trong các bệnh truyền nhiễm của hệ tuần hoàn, hô hấp và các cơ quan khác, cũng như sau khi gắng sức và làm việc quá sức, dẫn đến tình trạng chức năng chung của cơ thể xấu đi, thời gian nín thở giảm cả khi hít vào và thở ra.

Tốc độ hô hấp - số lần thở trong 1 phút. Nó có thể được xác định bởi chuyển động của ngực. Tốc độ hô hấp trung bình ở người khỏe mạnh là 16-18 lần / phút, ở vận động viên - 8-12 lần / phút. Trong điều kiện tải tối đa, tốc độ hô hấp tăng lên 40-60 lần / phút.

Phần kết luận

Hãy là một người có văn hóa, chăm sóc sức khỏe của bạn. Và giáo dục thể chất thường xuyên sẽ không chỉ cải thiện tình trạng sức khỏe và chức năng, mà còn tăng hiệu quả và trạng thái cảm xúc. Tuy nhiên, cần nhớ rằng giáo dục thể chất độc lập không thể được thực hiện nếu không có sự giám sát y tế, và quan trọng hơn là sự tự chủ.

Nguồn đã qua sử dụng

Văn

1. Balsevich V.K. Vectơ thể thao của giáo dục thể chất ở trường học Nga / V. K. Balsevich. - M.: Lý thuyết và thực hành vật lý. văn hóa và thể thao, 2006. - 111 tr.

2. Barchukov I.S. Văn hóa thể chất và thể thao: phương pháp, lý thuyết, thực hành: sách giáo khoa. trợ cấp cho sinh viên. cao hơn sách giáo khoa tổ chức / I.S. Barchukov, A.A. Nesterov; dưới tổng số biên tập N.N. Malikov. - Tái bản lần thứ 3. - M.: NXB “Học viện”, 2009. - 528 tr.

3. Kuznetsov V.S., Kolodnitsky G.A. Văn hóa thể chất. Sách giáo khoa. - M.: Knorus, Trung học chuyên nghiệp, 2014. - 256 tr.

4. Leoni D., Berte R. Giải phẫu sinh lý con người qua các con số. - M.: Kron-Press, 1995. - 128 tr.

5. Markov, V.V. Nguyên tắc cơ bản của lối sống lành mạnh và phòng chống bệnh tật: sách giáo khoa. trợ cấp cho sinh viên. cao hơn đạp. sách giáo khoa các tổ chức / V.V. Markov. - M.: Trung tâm xuất bản "Học viện", 2001. - 320 tr.

6. Smirnov N.K. Công nghệ tiết kiệm sức khỏe và tâm lý sức khỏe. - M.: ARTI, 2005. - 320 tr.

nguồn internet

1. Studme.org. Giáo dục thể chất. [Tài nguyên điện tử]. URL: http://studme.org/111512124126/meditsina/metodika_individualnogo_podhoda_primeneniya_sredstv_dlya_napravlennogo_razvitiya_otdelnyh_fizicheskih_. Chức vụ từ màn hình. yaz. Tiếng Nga, (truy cập ngày 30.03.2016)

2. Đất nước Xô Viết. [Tài nguyên điện tử]. URL: http://strana-sovetov.com/health/3047-health-way-life.html Chức vụ từ màn hình. yaz. Tiếng Nga, (truy cập ngày 30.03.2016)

Được lưu trữ trên Allbest.ru

...

Tài liệu tương tự

Kiểm tra chức năng theo N.A. Shalkov. Sự phụ thuộc của bản chất hoạt động thể chất vào trạng thái của trẻ. Giữ hơi thở trong khi hít vào. “Thử bước” (leo một bước). Kiểm tra căng thẳng trên máy đo công suất xe đạp. Siêu âm tim ở trẻ em, chỉ định thực hiện.

trình bày, thêm 14/03/2016


Đặc điểm của các bệnh về hệ thống tim mạch, đặc điểm và phương pháp sử dụng các phương pháp phục hồi chức năng thể chất. Triệu chứng khách quan trong các bệnh về đường hô hấp. Các phương pháp chẩn đoán trạng thái chức năng của hệ hô hấp.

tóm tắt, thêm 20/08/2010


Sự hiện diện và mức độ nghiêm trọng của mất bù là rất quan trọng chức năng quan trọng sinh vật. Xác định trạng thái chức năng của hệ tim mạch và hệ hô hấp. cực kỳ nặng trạng thái chungđau ốm. Đánh giá tình trạng chức năng của thận.

trình bày, thêm 29/01/2015


Rối loạn trạng thái chức năng của hệ thống tim mạch ở vận động viên do căng thẳng về thể chất. Yếu tố phát sinh bệnh, vai trò của di truyền trong bệnh lý. Đánh giá công việc của máy phân tích thính giác, tiền đình và thị giác.

kiểm tra, thêm 24/02/2012


Chức năng của hệ thống tim mạch. Chăm sóc bệnh nhân mắc bệnh tim, các triệu chứng của họ. Chủ yếu biến chứng ghê gớm Dài nghỉ ngơi tại giường. Áp lực động mạch, các chỉ số của nó. Phương pháp xác định mạch trên động mạch quay.

trình bày, thêm 29/11/2016


Sự xem xét tính năng chức năng của hệ thống tim mạch. Nghiên cứu phòng khám các bệnh tim bẩm sinh, tăng huyết áp động mạch, hạ huyết áp, thấp khớp. Triệu chứng, phòng ngừa và điều trị suy mạch cấp tính ở trẻ em và bệnh thấp khớp.

trình bày, thêm 21/09/2014


Giải phẫu và sinh lý của hệ thống tim mạch. Tĩnh mạch, phân bố và lưu thông máu, điều hòa tuần hoàn máu. Huyết áp, mạch máu, động mạch. Xác định một chỉ số về trạng thái tư thế và bàn chân bẹt ở học sinh. Cơ quan vị giác, các loại nhú.

giấy hạn, thêm 25/12/2014


So sánh đặc điểm cơn hen với hen phế quản và các bệnh về hệ tim mạch. Các cơn nghẹt thở kịch phát trong viêm quanh động mạch dạng nốt. Phòng ngừa các bệnh về hệ tim mạch: chế độ ăn uống, chế độ vận động, thói quen xấu.

kiểm tra, thêm 19/11/2010


Nguồn gốc của các bệnh về hệ thống tim mạch. Các bệnh chính của hệ thống tim mạch, nguồn gốc và nơi nội địa hóa của chúng. Phòng chống các bệnh về hệ tim mạch. Kiểm tra định kỳ với bác sĩ tim mạch.

tóm tắt, bổ sung 02/06/2011


Động lực và cấu trúc của các bệnh về hệ thống tim mạch: phân tích dữ liệu từ báo cáo của bộ phận trong năm năm. Thực hiện phòng ngừa và giới thiệu các nguyên tắc dinh dưỡng lành mạnh nhằm giảm số lượng bệnh nhân mắc các bệnh về hệ thống tim mạch.

Bộ thể thao Liên Bang Nga

Viện Văn hóa Thể chất Bashkir (chi nhánh) UralGUFK

Khoa thể thao và giáo dục thể chất thích ứng

Khoa Sinh lý và Y học Thể thao

công việc khóa học

theo kỷ luật sự thích ứng với hoạt động thể chất của những người có tàn tật trong tình trạng sức khỏe

TRẠNG THÁI CHỨC NĂNG CỦA HỆ TIM MẠCH Ở THANH NIÊN

Do học viên nhóm AFC 303 biểu diễn

Kharisova Evgenia Radikovna,

chuyên ngành "Phục hồi chức năng thể chất"

người giám sát:

cand. sinh học. Khoa học, Phó giáo sư E.P. Salnikova

GIỚI THIỆU

1. TỔNG QUAN TÀI LIỆU

1 đặc điểm hình thái của hệ tim mạch

2 Đặc điểm ảnh hưởng của chứng hạ huyết áp và hoạt động thể chất đối với hệ tim mạch

3 Phương pháp đánh giá sức khỏe của hệ thống tim mạch bằng các bài kiểm tra

NGHIÊN CỨU RIÊNG

2 Kết quả nghiên cứu

NGƯỜI GIỚI THIỆU

ỨNG DỤNG

GIỚI THIỆU

Sự liên quan. Các bệnh về hệ thống tim mạch hiện là nguyên nhân chính gây tử vong và tàn tật trong dân số của các nước phát triển kinh tế. Hàng năm, tần suất và mức độ nghiêm trọng của các bệnh này ngày càng tăng, ngày càng có nhiều bệnh về tim và mạch máu xảy ra ở độ tuổi trẻ, năng động sáng tạo.

thời gian gần đây tình trạng của hệ thống tim mạch khiến bạn phải suy nghĩ nghiêm túc về sức khỏe, tương lai của mình.

Các nhà khoa học từ Đại học Lausanne đã chuẩn bị cho Tổ chức Y tế Thế giới một báo cáo về thống kê tim mạch - bệnh mạch máu tại 34 quốc gia kể từ năm 1972. Nga chiếm vị trí đầu tiên về tỷ lệ tử vong do những căn bệnh này, trước cựu lãnh đạo - Romania.

Số liệu thống kê về Nga trông thật tuyệt vời: trong số 100.000 người, chỉ có 330 nam giới và 154 phụ nữ chết vì nhồi máu cơ tim ở Nga hàng năm, và 204 nam giới và 151 phụ nữ chết vì đột quỵ. Trong tổng số ca tử vong ở Nga, bệnh tim mạch chiếm 57%. Như là tỷ lệ cao không tìm thấy ở bất kỳ quốc gia phát triển nào trên thế giới! Mỗi năm, 1 triệu 300 nghìn người chết vì các bệnh tim mạch ở Nga - dân số của một trung tâm khu vực lớn.

Các biện pháp xã hội và y tế không mang lại hiệu quả như mong đợi trong việc duy trì sức khỏe của mọi người. Trong sự phát triển của xã hội, y học chủ yếu đi theo con đường "từ bệnh tật đến sức khỏe". Các hoạt động xã hội chủ yếu nhằm mục đích cải thiện môi trường và hàng tiêu dùng, chứ không nhằm mục đích giáo dục con người.

Cách hợp lý nhất để tăng khả năng thích ứng của cơ thể, duy trì sức khỏe, chuẩn bị cho cá nhân lao động hiệu quả, các hoạt động xã hội quan trọng - giáo dục thể chất và thể thao.

Một trong những yếu tố ảnh hưởng hệ thống này cơ thể là hoạt động vận động. Xác định mối quan hệ giữa hiệu suất của hệ thống tim mạch của con người và hoạt động thể chất sẽ là cơ sở cho điều này hạn giấy.

Đối tượng nghiên cứu là trạng thái chức năng của hệ thống tim mạch.

Đối tượng nghiên cứu là trạng thái chức năng của hệ thống tim mạch ở thanh thiếu niên.

Mục đích của công việc là phân tích ảnh hưởng của hoạt động thể chất đến trạng thái chức năng của hệ thống tim mạch.

-để nghiên cứu ảnh hưởng của hoạt động vận động đến hệ thống tim mạch;

-nghiên cứu các phương pháp đánh giá tình trạng chức năng của hệ thống tim mạch;

-để nghiên cứu những thay đổi về trạng thái của hệ thống tim mạch trong quá trình gắng sức.

CHƯƠNG 1. KHÁI NIỆM VỀ VẬN ĐỘNG VÀ VAI TRÒ CỦA NÓ ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ CON NGƯỜI

1Đặc điểm chức năng hình thái của hệ thống tim mạch

Hệ thống tim mạch - một tập hợp các cơ quan và mạch rỗng cung cấp quá trình lưu thông máu, vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng liên tục, nhịp nhàng trong máu và bài tiết các sản phẩm trao đổi chất. Hệ thống bao gồm tim, động mạch chủ, động mạch và tĩnh mạch.

Trái tim là cơ quan trung tâm của hệ tim mạch thực hiện chức năng bơm máu. Trái tim cung cấp cho chúng ta năng lượng để di chuyển, để nói, để thể hiện cảm xúc. Tim đập nhịp nhàng với tần số 65-75 nhịp mỗi phút, trung bình - 72. Khi nghỉ ngơi trong 1 phút. tim bơm khoảng 6 lít máu, và khi làm việc nặng nhọc, thể tích này đạt tới 40 lít trở lên.

Trái tim được bao quanh bởi một màng mô liên kết - màng ngoài tim. Có hai loại van trong tim: van nhĩ thất (ngăn cách tâm nhĩ với tâm thất) và van bán nguyệt (giữa tâm thất và tâm thất). tàu lớn- động mạch chủ và động mạch phổi). Vai trò chính của bộ máy van là ngăn máu chảy ngược vào tâm nhĩ (xem Hình 1).

Trong các buồng tim bắt nguồn và kết thúc hai vòng tuần hoàn máu.

Vòng tròn lớn bắt đầu với động mạch chủ, xuất phát từ tâm thất trái. Động mạch chủ đi vào động mạch, động mạch đi vào tiểu động mạch, tiểu động mạch đi vào mao mạch, mao mạch đi vào tiểu tĩnh mạch, tiểu tĩnh mạch đi vào tĩnh mạch. Tất cả các tĩnh mạch của vòng tròn lớn đều thu thập máu của chúng trong tĩnh mạch chủ: tĩnh mạch trên - từ phần trên của cơ thể, tĩnh mạch dưới - từ phần dưới. Cả hai tĩnh mạch chảy vào bên phải.

Từ tâm nhĩ phải, máu đi vào tâm thất phải, nơi bắt đầu vòng tuần hoàn phổi. Máu từ tâm thất phải đi vào thân phổi, mang máu đến phổi. Động mạch phổi nhánh đến các mao mạch, sau đó máu được thu thập trong các tiểu tĩnh mạch, tĩnh mạch và đi vào tâm nhĩ trái, nơi kết thúc vòng tuần hoàn phổi. Vai trò chính của vòng tròn lớn là đảm bảo quá trình trao đổi chất của cơ thể, vai trò chính của vòng tròn nhỏ là bão hòa oxy trong máu.

Chủ yếu chức năng sinh lý tim là: tính dễ bị kích thích, khả năng tiến hành kích thích, khả năng co bóp, tính tự động.

Tính tự động của tim được hiểu là khả năng co bóp của tim dưới tác động của các xung động phát sinh trong chính nó. Chức năng này được thực hiện bởi mô tim không điển hình bao gồm: nút xoang nhĩ, nút nhĩ thất, bó Hiss. Một đặc điểm của chủ nghĩa tự động của trái tim là khu vực chủ nghĩa tự động bên trên ngăn chặn chủ nghĩa tự động của cơ sở. Máy tạo nhịp tim hàng đầu là nút xoang tai.

Một chu kỳ tim được hiểu là một lần co bóp hoàn toàn của tim. Chu kỳ tim bao gồm tâm thu (thời kỳ co bóp) và tâm trương (thời kỳ thư giãn). Tâm nhĩ cung cấp máu cho tâm thất. Sau đó, tâm nhĩ bước vào giai đoạn tâm trương, tiếp tục trong toàn bộ tâm thất. Trong thời kỳ tâm trương, tâm thất chứa đầy máu.

Nhịp tim là số nhịp tim đập trong một phút.

Rối loạn nhịp tim là rối loạn nhịp co bóp của tim, nhịp tim nhanh là tăng nhịp tim (HR), thường xảy ra khi tăng ảnh hưởng của hệ thần kinh giao cảm, nhịp tim chậm là giảm nhịp tim, thường xảy ra khi tăng trong ảnh hưởng của hệ thống thần kinh đối giao cảm.

Các chỉ số về hoạt động của tim bao gồm: thể tích nhát bóp - lượng máu được đẩy vào mạch với mỗi lần co bóp của tim.

Thể tích phút là lượng máu mà tim bơm vào thân phổi và động mạch chủ trong một phút. Thể tích phút của tim tăng lên khi hoạt động thể chất. Với tải trọng vừa phải, thể tích phút của tim tăng cả do cường độ co bóp của tim tăng và do tần số. Với vô số năng lượng cao chỉ do sự gia tăng nhịp tim.

Việc điều hòa hoạt động của tim được thực hiện do ảnh hưởng của thần kinh thể dịch làm thay đổi cường độ co bóp của tim và điều chỉnh hoạt động của nó theo nhu cầu của cơ thể và điều kiện tồn tại. Ảnh hưởng của hệ thần kinh đối với hoạt động của tim được thực hiện do dây thần kinh phế vị ( bộ phận phó giao cảm thần kinh trung ương) và do thần kinh giao cảm (khoa giao cảm của thần kinh trung ương). Sự kết thúc của các dây thần kinh này thay đổi tính tự động của nút xoang, tốc độ dẫn truyền kích thích qua hệ thống dẫn truyền của tim và cường độ co bóp của tim. dây thần kinh phế vị khi hưng phấn sẽ làm giảm nhịp tim và sức co bóp của tim, giảm tính hưng phấn và trương lực cơ tim, giảm tốc độ hưng phấn. Thần kinh giao cảm ngược lại, chúng làm tăng nhịp tim, tăng sức co bóp của tim, tăng tính dễ bị kích thích và trương lực của cơ tim cũng như tốc độ hưng phấn.

Trong hệ thống mạch máu, có: chính (động mạch đàn hồi lớn), điện trở (động mạch nhỏ, tiểu động mạch, cơ vòng trước mao mạch và cơ vòng sau mao mạch, tĩnh mạch), mao mạch (mạch trao đổi), mạch dung (tĩnh mạch và tĩnh mạch), mạch shunt.

Huyết áp (HA) đề cập đến áp lực trong các bức tường mạch máu. Áp suất trong động mạch dao động nhịp nhàng, đạt mức cao nhất cấp độ cao trong tâm thu và giảm trong tâm trương. Điều này là do máu được đẩy ra trong thời kỳ tâm thu gặp phải lực cản của thành động mạch và khối lượng máu lấp đầy hệ thống động mạch, áp suất trong động mạch tăng lên và xảy ra hiện tượng giãn thành động mạch. Trong thời kỳ tâm trương, huyết áp giảm và duy trì ở một mức nhất định do sự co bóp đàn hồi của thành động mạch và sức cản của các tiểu động mạch, nhờ đó máu tiếp tục di chuyển vào các tiểu động mạch, mao mạch và tĩnh mạch. Do đó, giá trị của huyết áp tỷ lệ thuận với lượng máu do tim tống vào động mạch chủ (tức là thể tích nhát bóp) và sức cản ngoại biên. Có huyết áp tâm thu (SBP), tâm trương (DBP), mạch và huyết áp trung bình.

Huyết áp tâm thu là áp suất do tâm thu của tâm thất trái tạo ra (100 - 120 mm Hg). Áp suất tâm trương - được xác định bởi giai điệu của các mạch điện trở trong tâm trương của tim (60-80 mm Hg). Sự khác biệt giữa SBP và DBP được gọi là áp suất xung. HA trung bình bằng tổng HA tâm trương và 1/3 áp suất mạch. Huyết áp trung bình thể hiện năng lượng vận động liên tục của máu và không ngừng trong sinh vật nhất định. Sự gia tăng huyết áp được gọi là tăng huyết áp. Giảm huyết áp được gọi là hạ huyết áp. Huyết áp tâm thu bình thường nằm trong khoảng 100-140 mm Hg, huyết áp tâm trương 60-90 mm Hg. .

Huyết áp ở những người khỏe mạnh có thể dao động sinh lý đáng kể tùy thuộc vào hoạt động thể chất, căng thẳng cảm xúc, vị trí cơ thể, giờ ăn và các yếu tố khác. Áp suất thấp nhất là vào buổi sáng, khi bụng đói, khi nghỉ ngơi, tức là trong những điều kiện xác định quá trình trao đổi chất chính, do đó áp suất này được gọi là áp suất chính hoặc áp suất cơ bản. Có thể quan sát thấy sự gia tăng huyết áp trong thời gian ngắn khi gắng sức nhiều, đặc biệt là ở những người không được đào tạo, bị kích thích tinh thần, uống rượu, chè đậm, cà phê, hút thuốc quá nhiều và đau dữ dội.

Xung được gọi là dao động nhịp nhàng của thành động mạch, do sự co bóp của tim, giải phóng máu vào hệ thống động mạch và thay đổi áp suất trong đó trong tâm thu và tâm trương.

Các thuộc tính sau của xung được xác định: nhịp điệu, tần số, độ căng, độ đầy, kích thước và hình dạng. Ở một người khỏe mạnh, các cơn co thắt tim và sóng xung theo nhau đều đặn, tức là. mạch đập nhịp nhàng. TẠI điều kiện bình thường nhịp tim tương ứng với nhịp tim và bằng 60-80 nhịp mỗi phút. Tốc độ xung được tính trong 1 phút. Ở tư thế nằm ngửa, mạch trung bình ít hơn 10 nhịp so với khi đứng. Ở những người phát triển về thể chất, nhịp tim dưới 60 nhịp / phút và ở những vận động viên được đào tạo lên tới 40-50 nhịp / phút, điều này cho thấy tim hoạt động kinh tế.

Mạch của một người khỏe mạnh khi nghỉ ngơi nhịp nhàng, không bị gián đoạn, căng và đầy tốt. Một xung như vậy được coi là nhịp nhàng khi số nhịp trong 10 giây được ghi nhận so với lần đếm trước đó trong cùng khoảng thời gian không quá một nhịp. Để đếm, hãy sử dụng đồng hồ bấm giờ hoặc đồng hồ thông thường có kim giây. Để có được dữ liệu so sánh, bạn phải luôn đo mạch ở cùng một vị trí (nằm, ngồi hoặc đứng). Ví dụ, vào buổi sáng, đo mạch ngay sau khi ngủ khi đang nằm. Trước và sau giờ học - ngồi. Khi xác định giá trị của xung, cần nhớ rằng hệ thống tim mạch rất nhạy cảm với các ảnh hưởng khác nhau (cảm xúc, căng thẳng về thể chất, v.v.). Đó là lý do tại sao mạch bình tĩnh nhất được ghi lại vào buổi sáng, ngay sau khi thức dậy, ở tư thế nằm ngang.

1.2 Đặc điểm ảnh hưởng của việc ít vận động và hoạt động thể chất đối với hệ tim mạch

Sự chuyển động - nhu cầu tự nhiên cơ thể con người. Vận động thừa hay thiếu đều là nguyên nhân của nhiều bệnh tật. Nó tạo thành cấu trúc và chức năng cơ thể con người. Hoạt động thể chất Tập thể dục thể thao thường xuyên là điều cần thiết để có một lối sống lành mạnh.

TẠI đời thực một công dân bình thường không nằm bất động, cố định trên sàn: anh ta đến cửa hàng, đi làm, đôi khi còn chạy theo xe buýt. Đó là, trong cuộc sống của anh ta có một mức độ hoạt động thể chất nhất định. Nhưng rõ ràng là không đủ cho hoạt động binh thương sinh vật. Có một khối lượng nợ đáng kể của hoạt động cơ bắp.

Theo thời gian, người dân bình thường của chúng ta bắt đầu nhận thấy có điều gì đó không ổn với sức khỏe của mình: khó thở, ngứa ran trong người. Những nơi khác nhau, đau định kỳ, suy nhược, thờ ơ, khó chịu, v.v. Và càng xa - càng tệ.

Xem xét việc thiếu hoạt động thể chất ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch như thế nào.

Ở trạng thái bình thường, phần chính của tải trọng đối với hệ thống tim mạch là đảm bảo đưa máu tĩnh mạch từ phần dưới cơ thể trở về tim. Điều này được tạo điều kiện bởi:

.đẩy máu qua tĩnh mạch trong quá trình co cơ;

.hành động hút của ngực do tạo ra áp suất âm trong đó khi hít vào;

.thiết bị tĩnh mạch.

Với tình trạng cơ bắp thiếu hoạt động mãn tính với hệ thống tim mạch, những thay đổi bệnh lý sau đây xảy ra:

-hiệu quả của "bơm cơ" giảm - do không đủ sức mạnh và hoạt động của cơ xương;

-hiệu quả của “bơm hô hấp” để đảm bảo hồi lưu tĩnh mạch giảm rõ rệt;

-cung lượng tim giảm (do giảm thể tích tâm thu - cơ tim yếu không còn đẩy được nhiều máu ra ngoài như trước);

-dự trữ tăng thể tích đột quỵ của tim bị hạn chế khi thực hiện hoạt động thể chất;

-nhịp tim tăng lên. Điều này là do hiệu quả của cung lượng tim và các yếu tố khác để đảm bảo hồi lưu tĩnh mạch đã giảm, nhưng cơ thể cần duy trì mức lưu thông máu quan trọng;

-mặc dù nhịp tim tăng nhưng thời gian lưu thông máu hoàn toàn lại tăng lên;

-do nhịp tim tăng lên, sự cân bằng tự chủ chuyển sang tăng hoạt động Hệ thống thần kinh giao cảm;

-nới lỏng phản xạ tự chủ từ các baroreceptors của vòm động mạch cảnh và động mạch chủ, dẫn đến sự cố về tính thông tin đầy đủ của các cơ chế điều chỉnh mức độ thích hợp của oxy và carbon dioxide trong máu;

-việc cung cấp huyết động (cường độ lưu thông máu cần thiết) chậm hơn so với sự tăng trưởng nhu cầu năng lượng trong quá trình hoạt động thể chất, dẫn đến việc đưa các nguồn năng lượng kỵ khí vào sớm hơn, giảm ngưỡng chuyển hóa kỵ khí;

-lượng máu lưu thông giảm, tức là, một lượng máu lớn hơn được lắng đọng (được lưu trữ trong các cơ quan nội tạng);

-lớp cơ của mạch bị teo, độ đàn hồi của chúng giảm;

-dinh dưỡng cơ tim xấu đi (nhìn về phía trước bệnh thiếu máu cục bộ trái tim - cứ một phần mười chết vì nó);

-teo cơ tim (và tại sao chúng ta cần một cơ tim khỏe nếu không phải làm việc cường độ cao?).

Hệ thống tim mạch bị đình trệ. Khả năng thích ứng của nó bị giảm sút. Làm tăng khả năng mắc bệnh tim mạch.

Giảm trương lực mạch máu do những lý do trên, cũng như hút thuốc và tăng cholesterol, dẫn đến xơ cứng động mạch (xơ cứng mạch máu), các mạch đàn hồi dễ bị tổn thương nhất - động mạch chủ, mạch vành, động mạch thận và não. Khả năng phản ứng mạch máu của các động mạch bị xơ cứng (khả năng co lại và giãn ra của chúng để đáp ứng với các tín hiệu từ vùng dưới đồi) bị giảm đi. Hình thành trên thành mạch máu mảng xơ vữa động mạch. Tăng sức cản mạch máu ngoại vi. TẠI tàu nhỏ xơ hóa phát triển. hyalin tái sinh, điều này dẫn đến không đủ máu cung cấp cho các cơ quan chính, đặc biệt là cơ tim.

Tăng sức cản mạch máu ngoại vi, cũng như sự thay đổi thực vật đối với hoạt động giao cảm, trở thành một trong những nguyên nhân gây tăng huyết áp (tăng áp lực, chủ yếu là động mạch). Do tính đàn hồi của các mạch giảm và sự giãn nở của chúng, áp suất thấp hơn giảm, gây ra sự gia tăng áp suất xung (sự khác biệt giữa áp suất thấp hơn và áp lực hàng đầu), lâu ngày dẫn đến tim bị quá tải.

Các mạch máu cứng trở nên kém đàn hồi và dễ vỡ hơn, và bắt đầu sụp đổ, huyết khối (cục máu đông) hình thành tại vị trí vỡ. Điều này dẫn đến thuyên tắc huyết khối - sự phân tách cục máu đông và sự di chuyển của nó trong dòng máu. Dừng lại ở đâu đó trong cây huyết mạch, nó thường gây ra biến chứng nghiêm trọngđó cản trở dòng chảy của máu. Điều này thường gây ra đột tử nếu cục máu đông làm tắc mạch trong phổi (tắc mạch phổi) hoặc trong não (sự cố mạch máu não).

Đau tim, đau tim, co thắt, rối loạn nhịp tim và một số bệnh lý tim khác phát sinh do một cơ chế - co thắt mạch vành. Tại thời điểm tấn công và đau đớn, nguyên nhân có khả năng đảo ngược co thắt thần kinhđộng mạch vành, dựa trên xơ vữa động mạch và thiếu máu cục bộ (cung cấp không đủ oxy) của cơ tim.

Từ lâu, người ta đã xác định rằng những người tham gia lao động thể chất và giáo dục thể chất có hệ thống có mạch tim rộng hơn. Lưu lượng máu mạch vành trong họ, nếu cần, có thể tăng lên nhiều hơn so với ở những người không hoạt động thể chất. Nhưng, quan trọng nhất, nhờ công việc tiết kiệm của tim, những người được đào tạo tiêu tốn ít máu hơn cho cùng một công việc cho công việc của tim so với những người chưa được đào tạo.

Dưới ảnh hưởng của đào tạo có hệ thống, cơ thể phát triển khả năng phân phối lại máu rất kinh tế và đầy đủ trong suốt cơ thể khác nhau. Nhớ lại hệ thống năng lượng thống nhất của nước ta. Mỗi phút, bảng điều khiển trung tâm nhận thông tin về nhu cầu sử dụng điện trong khu vực khác nhau quốc gia. Máy tính ngay lập tức xử lý thông tin đến và đề xuất giải pháp: tăng lượng năng lượng ở một khu vực, giữ nguyên mức ở khu vực khác, giảm ở một phần ba. Điều này cũng đúng trong cơ thể. Với việc tăng cường cơ bắp hoạt động, phần lớn máu đang đếnđến cơ bắp của cơ thể và cơ tim. Các cơ không tham gia hoạt động trong khi tập luyện sẽ nhận được ít máu hơn nhiều so với khi nghỉ ngơi. Nó cũng làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan nội tạng (thận, gan, ruột). Giảm lưu lượng máu trong da. Lưu lượng máu không chỉ thay đổi trong não.

Điều gì xảy ra với hệ thống tim mạch dưới ảnh hưởng của giáo dục thể chất lâu dài? Ở những người được đào tạo, sự co bóp của cơ tim được cải thiện đáng kể, lưu thông máu trung tâm và ngoại vi tăng lên, hiệu quả tăng lên, nhịp tim giảm không chỉ khi nghỉ ngơi mà còn ở bất kỳ mức tải nào, cho đến mức tối đa (tình trạng này được gọi là nhịp tim chậm do luyện tập), tâm thu hoặc sốc, Thể tích máu. Do thể tích đột quỵ tăng lên, hệ thống tim mạch của một người được đào tạo dễ dàng hơn nhiều so với một người không được đào tạo để đối phó với sự gắng sức ngày càng tăng, cung cấp đầy đủ máu cho tất cả các cơ của cơ thể tham gia tải trọng với sức căng lớn. Trái tim của một người được đào tạo nặng hơn trái tim của một người không được đào tạo. Thể tích tim của những người lao động chân tay cũng lớn hơn nhiều so với thể tích tim của người chưa qua đào tạo, sự chênh lệch có thể lên tới vài trăm milimét khối (xem Hình 2).

Do sự gia tăng thể tích nhát bóp ở những người được đào tạo, thể tích máu phút cũng tăng tương đối dễ dàng, điều này có thể là do phì đại cơ tim do đào tạo có hệ thống. Thể thao phì đại tim là một yếu tố cực kỳ thuận lợi. Điều này không chỉ làm tăng số lượng sợi cơ mà còn cả tiết diện và khối lượng của từng sợi, cũng như thể tích của nhân tế bào. Với chứng phì đại, quá trình trao đổi chất trong cơ tim được cải thiện. Với việc đào tạo có hệ thống, số lượng mao mạch tuyệt đối trên một đơn vị bề mặt của cơ xương và cơ tim tăng lên.

Như vậy, tính hệ thống rèn luyện thể chất kết xuất cực kỳ tác dụng có lợi trên hệ thống tim mạch của một người và trên toàn bộ cơ thể anh ta. Ảnh hưởng của hoạt động thể chất đối với hệ thống tim mạch được thể hiện trong Bảng 3.

1.3 Các phương pháp đánh giá sức khỏe tim mạch bằng trắc nghiệm

Để đánh giá thể lực, các bài kiểm tra sau đây cung cấp thông tin quan trọng về quy định của hệ thống tim mạch:

kiểm tra thẳng đứng.

Đếm mạch trong 1 phút trên giường sau khi ngủ, sau đó từ từ đứng dậy và sau 1 phút khi đứng, đếm lại mạch. Sự chuyển đổi vị trí nằm ngang sang thẳng đứng của chúng đi kèm với sự thay đổi điều kiện thủy tĩnh. Sự trở lại của tĩnh mạch giảm - kết quả là lượng máu ra khỏi tim giảm. Về vấn đề này, giá trị của thể tích máu phút tại thời điểm này được hỗ trợ bởi sự gia tăng nhịp tim. Nếu sự khác biệt về nhịp đập không quá 12, thì tải phù hợp với khả năng của bạn. Sự gia tăng xung với mẫu này lên đến 18 được coi là một phản ứng thỏa đáng.

Bài kiểm tra ngồi xổm.

ngồi xổm trong 30 giây, thời gian phục hồi - 3 phút. Ngồi xổm sâu từ tư thế chính, giơ hai tay về phía trước, giữ thân thẳng và dang rộng đầu gối. Khi phân tích các kết quả thu được, cần tập trung vào thực tế là với phản ứng bình thường của hệ thống tim mạch (CVS) đối với tải, nhịp tim sẽ tăng (đối với 20 lần ngồi xổm) + 60-80% so với ban đầu . Huyết áp tâm thu sẽ tăng 10-20 mmHg. (15-30%), huyết áp tâm trương giảm xuống 4-10 mm Hg. hoặc vẫn bình thường.

Mạch sẽ trở lại trạng thái ban đầu trong vòng hai phút, huyết áp (tâm thu và huyết áp) sau 3 phút. Bài kiểm tra này giúp đánh giá tình trạng sức khỏe của cơ thể và biết được khả năng hoạt động của toàn bộ hệ thống tuần hoàn và các liên kết riêng lẻ của nó (tim, mạch máu, điều hòa bộ máy thần kinh).

CHƯƠNG 2. NGHIÊN CỨU CỦA RIÊNG

1 Vật liệu và phương pháp nghiên cứu

Hoạt động của tim rất nhịp nhàng. Để xác định nhịp tim, hãy đặt bàn tay của bạn vào vùng của phần trên của tim (khoảng liên sườn thứ 5 bên trái) và bạn sẽ cảm thấy nó rung theo những khoảng thời gian đều đặn. Có một số phương pháp để ghi xung. Đơn giản nhất trong số đó là sờ nắn, bao gồm thăm dò và đếm sóng xung. Khi nghỉ ngơi, xung có thể được đếm trong các khoảng thời gian 10, 15, 30 và 60 giây. Sau khi tập thể dục, hãy đếm mạch của bạn trong khoảng thời gian 10 giây. Điều này sẽ cho phép bạn đặt thời điểm phục hồi của xung về giá trị ban đầu và khắc phục tình trạng rối loạn nhịp tim, nếu có.

Kết quả của các bài tập thể chất có hệ thống, nhịp tim giảm. Sau 6-7 tháng tập luyện, nhịp tim giảm 3-4 nhịp/phút và sau một năm tập luyện - 5-8 nhịp/phút.

Trong trạng thái làm việc quá sức, mạch có thể nhanh hoặc chậm. Trong trường hợp này, rối loạn nhịp tim thường xảy ra, tức là. những cú sốc được cảm nhận ở những khoảng thời gian không đều. Chúng tôi sẽ xác định xung luyện tập cá nhân (ITP) và đánh giá hoạt động của hệ tim mạch học sinh lớp 9.

Để làm điều này, chúng tôi sử dụng công thức Kervonen.

từ số 220 bạn cần trừ đi số tuổi của mình theo năm

từ con số nhận được, trừ đi số nhịp mạch của bạn mỗi phút khi nghỉ ngơi

nhân con số kết quả với 0,6 và thêm vào đó giá trị của xung khi nghỉ

Để xác định tải trọng tối đa có thể tác động lên tim, hãy cộng 12 vào giá trị xung luyện tập. Để xác định tải trọng tối thiểu, hãy trừ 12 khỏi giá trị ITP.

Hãy làm một số nghiên cứu ở lớp 9. Nghiên cứu có sự tham gia của 11 người, học sinh lớp 9. Tất cả các phép đo đã được thực hiện trước khi bắt đầu các lớp học. phòng thể dục trường học. Những đứa trẻ được đề nghị nằm nghỉ ngơi trên chiếu trong 5 phút. Sau đó, bằng cách sờ nắn cổ tay, nhịp tim được tính trong 30 giây. Kết quả thu được được nhân với 2. Sau đó, theo công thức Kervonen, một xung huấn luyện riêng lẻ - ITP đã được tính toán.

Để theo dõi sự khác biệt về nhịp tim giữa kết quả của sinh viên được đào tạo và không được đào tạo, lớp học được chia thành 3 nhóm:

.tích cực tham gia thể thao;

.tích cực tham gia giáo dục thể chất;

.học sinh có biểu hiện lệch lạc về sức khỏe liên quan đến nhóm sức khỏe dự bị.

Chúng tôi đã sử dụng phương pháp đặt câu hỏi và dữ liệu của các chỉ định y tế được ghi trong nhật ký lớp học trên bảng sức khỏe. Hóa ra có 3 người tích cực tham gia thể thao, 6 người chỉ tập thể dục, 2 người có sức khỏe sai lệch và chống chỉ định thực hiện một số bài tập thể chất ( nhóm chuẩn bị).

1 Kết quả nghiên cứu

Dữ liệu với kết quả của xung được trình bày trong bảng 1.2 và hình 1, có tính đến hoạt động thể chất của học sinh.

Bảng 1 Tóm tắt bàn dữ liệu nhịp tim Trong hòa bình, VÂN VÂN, ước tính hiệu suất

Họ của học sinh Nhịp tim khi nghỉ ngơi Khalitova A.8415610. Kurnosov A.7615111. Gerasimova D.80154

Bảng 2. Đọc xung của học sinh lớp 9 theo nhóm

HR khi nghỉ ngơi ở những học sinh được đào tạo HR khi nghỉ ngơi ở những học sinh tham gia Giáo dục thể chất HR khi nghỉ ngơi ở những học sinh ít hoạt động thể chất hoặc có vấn đề về sức khỏe.6 người. - 60 bpm 3 người - 65-70 bpm 2 người - 70-80 bpm. Định mức - 60-65 bpm. Định mức - 65-72 bpm. Định mức - 65-75 bpm.

Cơm. 1. Chỉ số nhịp tim khi nghỉ ngơi, ITP (nhịp luyện tập cá nhân) của học sinh lớp 9

Biểu đồ này cho thấy những sinh viên được đào tạo có nhịp tim khi nghỉ ngơi thấp hơn nhiều so với những người không được đào tạo. Do đó, ITP cũng thấp hơn.

Từ thử nghiệm, chúng tôi thấy rằng với ít hoạt động thể chất, hoạt động của tim sẽ kém đi. Đã có nhịp tim khi nghỉ ngơi, chúng ta có thể đánh giá trạng thái chức năng của tim, bởi vì. nhịp tim nghỉ ngơi càng nhanh, nhịp tim tập luyện cá nhân càng cao và thời gian dài hơn phục hồi sau khi tập thể dục. Một trái tim thích nghi với căng thẳng về thể chất trong điều kiện nghỉ ngơi sinh lý tương đối có nhịp tim chậm vừa phải và hoạt động hiệu quả hơn.

Dữ liệu thu được trong quá trình nghiên cứu xác nhận một thực tế rằng chỉ với hoạt động thể chất cao, chúng ta mới có thể đánh giá tốt khả năng làm việc của tim.

nhịp tim giảm động lực mạch máu

1. Dưới ảnh hưởng của hoạt động thể chất ở những người được đào tạo, sức co bóp của cơ tim được cải thiện đáng kể, tuần hoàn máu trung tâm và ngoại vi tăng lên, hiệu quả tăng lên, nhịp tim giảm không chỉ khi nghỉ ngơi mà còn ở bất kỳ mức tải nào, cho đến mức tối đa (trạng thái này được gọi là đào tạo nhịp tim chậm), tăng thể tích máu tâm thu, hoặc sốc. Do thể tích đột quỵ tăng lên, hệ thống tim mạch của một người được đào tạo dễ dàng hơn nhiều so với một người không được đào tạo để đối phó với sự gắng sức ngày càng tăng, cung cấp đầy đủ máu cho tất cả các cơ của cơ thể tham gia tải trọng với sức căng lớn.

.Các phương pháp đánh giá trạng thái chức năng của hệ thống tim mạch bao gồm:

-kiểm tra tư thế đứng;

-kiểm tra ngồi xổm;

-Phương pháp Kervonen và các phương pháp khác.

Theo kết quả của các nghiên cứu, người ta thấy rằng ở những thanh thiếu niên được đào tạo, nhịp tim và ITP khi nghỉ ngơi thấp hơn, nghĩa là họ làm việc tiết kiệm hơn so với những người không được đào tạo.

NGƯỜI GIỚI THIỆU

1.Giải phẫu người: sách giáo khoa cho các trường kỹ thuật về văn hóa thể chất / Ed. A. Gladysheva. M., 1977.

.Andreyanov B.A. Xung đào tạo cá nhân.// Văn hóa thể chất ở trường. 1997. Số 6.S. 63.

3.Aronov D.M. Trái tim đang được bảo vệ. M., Văn hóa thể chất và thể thao, tái bản lần thứ 3, đã sửa chữa. và bổ sung, 2005.

.Vilinsky M.Ya. Văn hóa thể chất trong tổ chức khoa học của quá trình học tập ở giáo dục đại học. - M.: FiS, 1992

.Vinogradov G.P. Lý thuyết và phương pháp hoạt động giải trí. - SPb., 1997. - 233p.

6.Gandelsman A.B., Evdokimova T.A., Khitrova V.I. Văn hóa thể chất và sức khỏe ( Tập thể dục tại tăng huyết áp). L.: Tri thức, 1986.

.Gogin E.E., Senenko A.N., Tyurin E.I. tăng huyết áp động mạch. L., 1983.

8.Grigorovich E.S. Phòng ngừa sự phát triển của các bệnh về hệ thống tim mạch bằng phương pháp giáo dục thể chất: Phương pháp. khuyến nghị / E.S. Grigorovich, V.A. Pereverzev, - M.: BSMU, 2005. - 19 tr.

.Chẩn đoán và điều trị các bệnh nội khoa: Hướng dẫn dành cho bác sĩ / Ed. F.I.Komarova. - M.: Y học, 1998

.Dubrovsky V.I. Văn hóa vật lý trị liệu (kinesitherapy): Sách giáo khoa cho các trường đại học. M.: Nhân đạo. biên tập trung tâm VLADOS, 1998.

.Kolesov V.D., Mash R.D. Nguyên tắc cơ bản của vệ sinh và vệ sinh. SGK 9-10 ô. xem ngôi trường M.: Giáo dục, 1989. 191 tr., tr. 26-27.

.Kuramshina Yu.F., Ponomareva N.I., Grigorieva V.I.

.Thể dục chữa bệnh. Sổ tay / Ed. giáo sư Epifanova V.A. M.: Y học, 2001. S. 592

.vật lý trị liệu. Sách giáo khoa cho các viện văn hóa thể chất. / S.N. Popov, N.S. Damsker, T.I. Gubareva. - Bộ Văn hóa Thể thao. - 1988

.Tập thể dục trị liệu trong hệ thống phục hồi y tế / Ed. giáo sư Kaptelina

.Matveev L.P. Lý thuyết và phương pháp nuôi cấy thể chất: giới thiệu về lý thuyết chung - M.: RGUFK, 2002 (tái bản lần thứ hai); Petersburg - Moscow - Krasnodar: Lan, 2003 (tái bản lần thứ ba)

.Tài liệu cho cuộc họp của Hội đồng Nhà nước Liên bang Nga về vấn đề "Tăng cường vai trò của văn hóa thể chất và thể thao trong việc hình thành lối sống lành mạnh của người Nga". - M.: Hội đồng Nhà nước Liên bang Nga, 2002., luật liên bang"Về văn hóa thể chất và thể thao ở Liên bang Nga". - M.: Terra-sport, 1999.

.phục hồi chức năng y tế: Hướng dẫn cho bác sĩ / Ed. V.A. Epifanova. - M, Medpress-inform, 2005. - 328 tr.

.Hướng dẫn phương pháp cho sách giáo khoa N.I. Sonina, N.R. Sapin "Sinh học. Người đàn ông”, M.: INFRA-M, 1999. 239 tr.

.Paffenberger R., Yi-Ming-Li. Ảnh hưởng của hoạt động vận động đến tình trạng sức khỏe và tuổi thọ (dịch từ tiếng Anh) // Khoa học trong các môn thể thao Olympic, thông số kỹ thuật. phiên bản "Thể thao cho tất cả mọi người". Kiev, 2000, tr. 7-24.

.Petrovsky B.V.. M., Phổ biến bách khoa toàn thư y tế, 1981.

.Sidorenko G.I. Làm thế nào để bảo vệ bạn khỏi tăng huyết áp. M., 1989.

.Hệ thống giáo dục thể chất của Liên Xô. biên tập. G. I. Kukushkina. M., "Văn hóa thể chất và thể thao", 1975.

.G. I. Kutsenko, Yu. V. Novikov. Một cuốn sách về lối sống lành mạnh. SP b., 1997.

.Phục hồi chức năng thể chất: Sách giáo khoa cho sinh viên đại học cơ sở giáo dục. /Dưới sự tổng biên tập. GS. SN Popova. Ấn bản lần 2. - Rostov-on-Don: nhà xuất bản "Phoenix", 2004. - 608 tr.

.Haskell U. Hoạt động vận động, thể thao và sức khỏe trong tương lai hàng thiên niên kỷ (dịch từ tiếng Anh) // Khoa học trong các môn thể thao Olympic, thông số kỹ thuật. phiên bản "Thể thao cho tất cả mọi người". - Kiev, 2000, tr. 25-35.

.Shchedrina A.G. Sức khỏe và văn hóa thể chất đại chúng. Khía cạnh phương pháp // Lý luận và thực hành văn hóa thể chất, - 1989. - N 4.

.Yumashev G.S., Renker K.I. Nguyên tắc cơ bản của phục hồi chức năng. - M.: Y học, 1973.

29.Oertel M. J., Ber Terrain-Kurorte. Zur Behandlung von Kranken mit Kreislaufs-Störungen, 2 Aufl., Lpz., 1904.

ỨNG DỤNG

Phụ lục 1

Hình 2 Cấu tạo của tim

Mạng lưới mạch máu của trái tim của một người chưa được đào tạo Mạng lưới mạch máu của trái tim của một vận động viên Hình 3 Mạng lưới mạch máu

Phụ lục 2

Bảng 3. Sự khác biệt về tình trạng hệ thống tim mạch của người được đào tạo và không được đào tạo

Các chỉ số Đã được huấn luyện Chưa được huấn luyện Các thông số giải phẫu: trọng lượng của tim thể tích tim mao mạch và các mạch chu vi của tim 350-500 g 900-1400 ml lượng lớn 250-300 g 600-800 ml lượng nhỏ Các thông số sinh lý: nhịp tim khi nghỉ ngơi thể tích máu phút thể tích khi nghỉ ngơi huyết áp tâm thu lưu lượng máu mạch vành khi nghỉ ngơi tiêu thụ oxy của cơ tim khi nghỉ ngơi Dự trữ mạch vành thể tích máu phút tối đa dưới 60 nhịp/phút 100 ml Hơn 5 l/phút Lên đến 120-130 mmHg 250 ml/phút 30 ml/phút Lớn 30-35 l/phút 70-90 nhịp/phút 50-70 ml 3 -5 l/phút Lên đến 140-160 mmHg 250 ml/phút 30 ml/phút Nhỏ 20 l/phút Tình trạng mạch máu: co giãn mạch máu ở người cao tuổi Có mao mạch ở ngoại vi Đàn hồi Lượng lớn Mất tính đàn hồi Lượng nhỏ Dễ mắc các bệnh: Xơ vữa động mạch Tăng huyết áp nhồi máu cơ tim Yếu Yếu Yếu Biểu hiện Biểu hiện Biểu hiện

gia sư

Cần giúp học một chủ đề?

Các chuyên gia của chúng tôi sẽ tư vấn hoặc cung cấp dịch vụ gia sư về các chủ đề mà bạn quan tâm.
Nộp đơn chỉ ra chủ đề ngay bây giờ để tìm hiểu về khả năng nhận được tư vấn.