Na dnes je ich pomerne dosť lieky ktoré zvyšujú imunitu však recepty nie tradičná medicína na posilnenie imunity neznižujú ich obľúbenosť. Okrem toho najviac na posilnenie imunity lieky vyrobené na báze liečivých rastlín.

Tu je niekoľko príkladov receptov tradičnej medicíny na posilnenie imunity:
Výborným posilňovačom imunity je tinktúra z orechového listu. Na jeho prípravu nalejte vriacu vodu (0,5 l) 2 polievkové lyžice. orechové listy. Nechajte cez noc vylúhovať v termoske. Výsledná tinktúra sa má vypiť 1/4 šálky denne. Okrem toho denná spotreba vlašské orechy(5-6 kusov) na mesiac tiež pomáha posilniť imunitný systém.

Pôsobí aj posilňujúco a zvyšuje odolnosť organizmu voči rôznym chorobám. vitamínový nápoj zo smrekového ihličia. Na jeho prípravu potrebujete dobre umyté studená voda smrekové ihličie (2 polievkové lyžice) nalejte pohár vriacej vody a prikryte. Potom vložte výslednú hmotu do ohňa a varte 20 minút. Potom sa nápoj odstráni z ohňa, trvá 30 minút a prefiltruje sa. Musíte si vziať takýto nápoj denne, jeden pohár, rozdeliť ho na 2-3 dávky.

Výborným posilňovačom imunity je nasledujúca zmes: do 0,5 kg roztlačených brusníc pridajte pohár olúpaných vlašských orechov a 2-3 neošúpané zelené jablká, predtým nakrájané na kocky. Do tejto zmesi nalejte 0,5 šálky vody a pridajte 0,5 kg cukru, dajte na malý oheň, kým sa nezvarí. Potom vložte výslednú zmes do pohárov. Tento liek je potrebné užívať ráno a večer 1 polievkovú lyžičku s čajom.

Na posilnenie imunity je dobré použiť aj cibuľový recept: k 250 g nadrobno nakrájanej cibule pridáme 200 g cukru a 0,5 litra vody, zapálime na miernom ohni a varíme hodinu a pol. Potom odstráňte hmotu z ohňa, nechajte ju vychladnúť a pridajte 2 polievkové lyžice. med, po ktorom musí byť hmota filtrovaná a naliata do malých fliaš. Výsledný liek je potrebné užívať v polievkovej lyžici 3-5 krát denne.

Vitamínový kompót na zvýšenie imunity by mal byť povinný v každej rodine. Na jeho prípravu musíte v 2 litroch vody uvariť brusnice, kalinu, čierne ríbezle, jahody, čerešne. Je potrebné ho prijať v 0,5 litri denne.

Bylinná infúzia tiež dobre posilňuje ochranné funkcie organizmu. Na jeho prípravu je potrebné vziať 5 polievkových lyžíc. bylinky vŕbový čaj, medovka, mäta, gaštanové kvety a zalejeme litrom vriacej vody. Výsledná zmes sa infúzi počas dvoch hodín, vezmite si pohár denne v niekoľkých dávkach.

Tiež známy ľudový liek, ktorý posilňuje imunitný systém, je zmes vlašských orechov, hrozienok a sušených marhúľ. Ak chcete pripraviť takýto nástroj, musíte si vziať 1 polievkovú lyžičku. l. nadrobno nasekané vlašské orechy, sušené marhule a vykôstkované hrozienka. Dôkladne premiešajte a pridajte 1 polievkovú lyžičku. med a citrónová šťava (1/2 citróna). Pri prvom príznaku malátnosti alebo prechladnutia si musíte vziať 1 polievkovú lyžičku. trikrát denne pre dospelých a 1 lyžičku. deti.

Tu sú dva recepty na balzam, ktorý posilňuje imunitný systém. Pred priamou prípravou balzamu musíte vziať dobre umyté a sušené listy aloe (500 g) a nechať 5 dní v chladničke. Okrem toho by vek kvetu nemal byť kratší ako tri roky a pred rezaním listov aloe nemôžete dva týždne zalievať. Takže listy aloe prechádzame cez mlynček na mäso. Vezmite 3/4 šálky výslednej drvenej hmoty a zmiešajte s 3/4 šálky medu. Pridajte k tejto hmote 1,5 šálky Cahors. Výsledný balzam by sa mal konzumovať pred jedlom, 1 polievková lyžica. 3x denne.

Balzam na posilnenie imunity na vodke: potrebujete 500 g nasekaných vlašských orechov, 100 g šťavy z aloe, 300 g medu zmiešaného s citrónovou šťavou (4 ks) a pohár vodky. Výsledná zmes by sa mala nechať vylúhovať na tmavom mieste jeden deň. Musíte si vziať balzam na 1 polievkovú lyžičku. 3 krát denne pol hodiny pred jedlom.

Používa sa aj na posilnenie imunity zázračný nápoj: pol pohára šťavy z reďkovky a rovnaké množstvo mrkvovej šťavy zmiešanej s 1 polievkovou lyžičkou. med a 1 polievková lyžica. citrónová (brusnicová) šťava. Výsledný liek sa musí konzumovať v polievkovej lyžici ráno a večer v období epidémií.

Citrónový „liek“ pomôže posilniť aj imunitný systém. Na jeho prípravu je potrebné jemne nasekať polovicu citróna s kôrou, pridať jemne nasekaný cesnak (7-8 strúčikov). Ďalej sa to všetko musí vložiť do sklenenej nádoby a pridať studené prevarená voda. Vložte zmes na tmavé miesto na 4 dni, potom - do chladničky. Je potrebné vziať nápravu na 1 polievkovú lyžičku. denne ráno 20 minút pred jedlom. V prípade, že tekutina skončí, musíte urobiť novú porciu, pretože tento kurz nezabezpečuje prerušenie príjmu, takýto liek by sa mal užívať od októbra do konca marca.

Posilňujúci účinok má aj šťava zo zeleného ovsa. Okrem toho sa odporúča užívať nervové vyčerpanie, poruchy spánku, nedostatok chuti do jedla po prechladnutí a chrípke. Obsahuje vitamíny skupiny B, enzýmy, bielkoviny, minerálne soli a veľa ďalších užitočné látky.

Vitamínové kúpele môžu byť použité na zvýšenie odolnosti organizmu voči rôznym infekciám. Aby ste to dosiahli, musíte si vziať listy, sušené ovocie alebo vetvy malín, šípok, rakytníka, ríbezlí, brusníc alebo horského popola v rovnakých častiach a naliať vriacu vodu, nechať 5-10 minút. Výsledný vitamínový odvar sa musí pridať do kúpeľa. Okrem toho môžete do vody pridať niekoľko kvapiek eukalyptový olej alebo cédrový olej. Odporúča sa urobiť vitamínový kúpeľ po dobu 10-15 minút. Takýto kúpeľ zmierňuje dýchacie ťažkosti spôsobené prechladnutím, zmierňuje bolesti hlavy a tela.

Starý recept na čaj na posilnenie imunity. Na jeho prípravu 1 polievková lyžica. šípky a 1 polievková lyžica. Koreň elecampanu sa naleje do litra vriacej vody, zapáli sa pomalý oheň na 10-15 minút, potom sa nápoj vylúhuje 20 minút, pridá sa 1 polievková lyžica. Ľubovník bodkovaný a oregano a 2 lyžičky. akýkoľvek čaj. Potom by sa mal nápoj vylúhovať hodinu. Nalejte do šálok ako čajové lístky a zrieďte vriacou vodou. Takéto čajové lístky je lepšie pripraviť ráno a piť počas dňa. Denným pitím tohto čaju nikto z vašej rodiny neochorie.

Okrem vyššie uvedených receptov uvediem niekoľko tipov, ktorých dodržiavanie tiež pomáha posilniť imunitu:

• Pohybujte sa viac, pretože pohyb je život! Aktívny životný štýl, gymnastika, prechádzky čerstvý vzduch dokonale posilňujú imunitný systém.
• Snažte sa relaxovať, pretože relaxácia zmierňuje únavu nahromadenú počas dňa a nedovoľuje stresu, aby prevzal imunitu.
• Pravidelne navštevujte kúpeľ alebo saunu. Striedavo vysoké a nízke teploty je krásny spôsob udržiavať imunitný systém v dobrej kondícii. Dá sa tiež použiť studená a horúca sprcha, až po nej je potrebné telo poriadne pretrieť hrubým uterákom.
• Pravidelná a správna výživa tiež zlepšuje imunitu. Okrem toho nemá malý význam používanie fermentovaných mliečnych výrobkov, medzi ktoré patria probiotiká (kefír, jogurt).
• Nedostatok spánku podkopáva obranyschopnosť nášho tela, preto choďte spať vždy včas. Okrem toho by dĺžka spánku mala byť aspoň 8 hodín denne.
• Pozerajte sa na všetky problémy a životné situácie s optimizmom, keďže pesimisti, ako si psychológovia všimli, ochorejú oveľa častejšie a závažnejšie.

Čo sa týka druhého typu, ten je relatívny, absolútny. Získaná forma sa nededí, možno ju získať počas celého života. Delí sa na prirodzenú, umelú imunitu.

Správna práca Ľudské telo závisí od mnohých faktorov. Poruchy sa vyskytujú pomerne často, takže trpí efektívnosť fungovania všetkých systémov a vnútorné orgány. V dôsledku toho je človek náchylný na choroby. V takýchto situáciách budú potrebné vhodné postupy a manipulácie, ktoré pomôžu obnoviť a posilniť imunitný systém.

Úloha v ľudskom živote je mimoriadne dôležitá a neoceniteľná, pretože s jej pomocou sa v ľudskej krvi vytvárajú špeciálne protilátky proti špecifickým vírusom a chorobám. Keď som bol raz chorý s akoukoľvek infekciou, reinfekcia bude oveľa jednoduchšie a liečba bude rýchlejšia. Ak hovoríme o chorobách, ako sú ovčie kiahne, rubeola a osýpky, potom je pre nich vyvinutá špeciálna imunita, takže opätovná infekcia je nemožná.

Je dôležité včas rozpoznať oslabenú imunitu, preto sa môžete zoznámiť s jej príznakmi:

• , únava;
• nedostatok spánku alebo nadmerný spánok;
• časté prechladnutie;
• migréna;
• podráždenosť, nervozita;
• znížená pracovná kapacita;
• nedostatok koncentrácie.

Po zistení niektorých príznakov porúch imunitného systému sa oplatí urýchlene navštíviť lekára, ktorý posúdi situáciu a predpíše vhodnú liečbu.

Ľudové lieky na imunitu

Vzhľadom na teóriu tradičnej medicíny môžeme povedať, že tvorba zdrav imunitný systém poskytuje zdravý životný štýlživot,. V prípade nedostatku vitamínov musíte užívať špeciálne farmaceutické prípravky upraviť stravu atď. Na posilnenie imunity však môžete použiť známe a veľmi účinné ľudové prostriedky.

Hlavné metódy zvýšenia odolnosti ochrannej funkcie tela:

• aromaterapia;
• použitie bylinné odvary, infúzie, čaj;
• jesť potraviny obsahujúce veľa vitamínov - zeleninu, bobule a ovocie;
• pridajte do stravy prírodné imunostimulanty - cesnak, cibuľa, orechy a propolis, med, múmia atď.;
• aktívny obrázokživota.

Príroda vyskúšala a vytvorila mnoho rastlín bohatých na aktívne zložky ktoré majú stimulačný účinok na ľudskú imunitu.

Bylinky na imunitu

Čoraz častejšie dochádza k oslabeniu imunitného systému medzi deťmi a dospelými, čo vedie k vysokému výskytu mnohých prechladnutí a chrípok. Napriek veľkému počtu farmaceutických prípravkov mnohí ľudia uprednostňujú liečbu bylinami, pretože prakticky žiadne nemajú vedľajšie účinky.

liečivé rastliny, ktoré zvyšujú imunitu, majú mierny účinok a niektoré sa môžu užívať aj počas tehotenstva, deti od troch mesiacov veku.

Byliny na posilnenie imunity – výnimočné účinnými prostriedkami, ktoré majú tieto účinky: tonizujúce, protizápalové, analgetické a sedatívne, tonizujúce.

Aktivácia imunity pomôže:

• ženšen a;
• harmanček;
• aloe, divoká ruža;
• zázvor;
• sladké drievko;
• rádiola ružová.

Aktívne sa používajú pri príprave práškov a odvarov, pastiliek, infúzií a čaju. Môžete si vybrať pripravený bylinná zbierka určené na posilnenie oslabeného imunitného systému. Ak chcete, môžete si podľa receptu vytvoriť vlastnú kolekciu. Čo sa týka prípravy liečivého čaju, môžete použiť niekoľko bylín, na zvýšenie účinku pridajte plátok citróna a trochu prírodného medu. Čaj sa varí z týchto bylín:

• tymian;
• harmanček;
• šťava zo šalvie a aloe;
• zázvor, aníz

Môže byť použité podľa nasledujúcich receptov:

1. Infúzia na prevenciu vírusových ochorení, posilnenie imunity. Musíte vziať rovnaké množstvo kaliny a šípky, pridať bylinky, ako je šalvia a medovka. Dôkladne premiešajte, odoberte 3 polievkové lyžice zmesi, uvarte 500 ml vriacej vody. Nechajte niekoľko hodín v termoske a potom dajte do chladničky. Pred použitím pridajte dve kvapky rakytníkového oleja.
2. V rovnakom množstve zmiešame listy jahôd a ríbezlí, echinaceu, pridáme divokú ružu a melisu. Zavarte vriacou vodou, nechajte päť hodín. Pite počas dňa v malých porciách. Trvanie liečby je asi dvadsať dní. Infúzia poskytuje úžasný posilňujúci účinok.
3. Zmiešajte mätu, lipu, medovka a ľubovník bodkovaný (po 1 polievkovej lyžici), uvarte 500 ml horúca voda. Lúhujte dvadsať minút, pite počas dňa.
4. Bude to trvať jednu čajovú lyžičku nasekaného koreňa sladkého drievka, ktorý sa musí variť s 250 ml horúcej vody. Zakryte vekom, pošlite do vodného kúpeľa na dvadsať minút. Potom nechajte hodinu stáť pri izbovej teplote a preceďte. Pridajte trochu vriacej vody, aby ste pripravili pohár vývaru. Dávkovanie: trikrát denne, 1 polievková lyžica. lyžica pred jedlom.

Tieto recepty sú úplne bezpečné a účinné, no pred ich použitím je vhodné poradiť sa so svojím lekárom.

Vitamínové produkty na imunitu

Silný imunitný systém je zárukou dobré zdravie. Posilniť imunitný systém môžete aj doma. Obyčajný vitamínové produkty, a to - ovocie a zelenina, bobule, vám pomôžu vyriešiť problém.

V strave musíte zadať všetky produkty, ktoré sú nasýtené vitamínom A:

• melón;
• paradajky;
• divoká ruža a rakytník;
• tekvica;
• petržlen;
• brokolica;
• čerešne a hrozno, mrkva.

• citrusy;
• , Šípka;
• pšeničné klíčky a tráva;
• tomel;
• karfiol, kyslá kapusta, ružičkový kel a brokolica;
• paprika.

Prítomnosť vitamínu E:

• semená, strukoviny;
• avokádo;
• pšeničné klíčky;
• orechy.

Vitamín B je prítomný:

• rôzne orechy;
• tekvicové semená, slnečnicové semená;
• strukoviny;
• pšenica;
• zelených.

Zdravé recepty pre silný imunitný systém:

1. Med s orechmi - výborný nástroj. Po rozdrvení orechov zmiešajte ingrediencie v rovnakých častiach. Jedzte 3 krát denne na 1 polievkovú lyžicu. lahodný liek môžu jesť aj tehotné a dojčiace deti.
2. Tonický koktail. Rozšľahajte v mixéri zmes: 100 gramov jahôd, malín a čiernych ríbezlí, jednu lyžičku sezamových semienok a 200 ml mlieka, môžete použiť sóju. Pite ráno.
3. Šípka. Vezmite 1 polievkovú lyžicu ovocia, uvarte 500 ml vriacej vody v termoske. Trvajte na tom 3 hodiny. Pite 300 mililitrov denne.
4. mrkvová šťava. Mal by sa piť každý deň čerstvý na lačný žalúdok. Pre príjemnejšiu dochuť ju môžete zriediť inou šťavou – pomarančovou, jablkovou.

Dôležité je brať to správne tento produkt aby ste dosiahli požadovaný výsledok.

prírodné stimulanty

Príroda poskytla človeku všetko podstatné, čo môže byť potrebné pre jeho zdravie. Výnimkou nie sú ani prírodné imunostimulanty. Tie obsahujú:

• aloe;
• orechy;
• múmia;
• propolis;
• zázvor;
• mrkva;
• zelený, čierny čaj;
• brokolica.

Uvedené produkty sú nezvyčajne jedinečné, užitočné, pretože majú veľa užitočných a liečivé vlastnosti ktoré môžu posilniť imunitný systém. Dôležitá výhoda- sú cenovo dostupné, dajú sa použiť doma.

Zázvor je veľmi užitočný a recepty s jeho použitím sú známe už dlho. Takéto korenie má otepľujúci účinok na telo, takže je lepšie z neho pripravovať horúce nápoje. Môžeš použiť jednoduché recepty so zázvorom:

• Musíte si vziať 1 citrón, 200 gramov čiernych ríbezlí a 100 g koreňa zázvoru, nasekať a dôkladne premiešať. Nechajte v chladničke dva dni. Pred použitím zrieďte teplá voda ako ovocný nápoj;
• Posilňujúca a chutná zmes: citrón, sto gramov zázvoru, 50 gramov fíg, sušených sliviek a sušených marhúľ, ako aj 200 ml tekutého medu. Jedzte malé jedlá s čajom.
• Zázvorový čaj pre silný a zdravý imunitný systém. Príprava: 30 gramov koreň zázvoru nakrájame nožom, zalejeme litrom horúcej vody. Podľa chuti pridajte citrón, škoricu a med.

Propolis je biologicky aktívna látka, ktorá má tieto vlastnosti: stimulačné, antitoxické a protizápalové, baktericídne. Skvelé na posilnenie imunitného systému pri chronickom prechladnutí. Je zakázané používať pre alergikov. Recepty:

• Jedinečný. Príprava: vezmite 2 polievkové lyžice. l. propolis a nalejte pohár vodky, nechajte desať dní. Filtrujte, užívajte 3 krát denne a pridajte pätnásť kvapiek do mlieka.
• Ak človek prekonal nádchu, chrípku, tak mlieko s medom a propolisom pomôže zbaviť sa zápalu, posilniť imunitu. V skle teplé mlieko zriediť dvadsať kvapiek propolisovej tinktúry, pridať med podľa chuti.

Akýkoľvek liek na báze propolisu sa musí užívať v priebehu desiatich dní alebo až úplné zotavenie. Je vhodné piť v zime a na jar, keď vrcholí pokles ochranných funkcií ľudského tela.

Shilajit je jedným z najsilnejších stimulantov metabolické procesy. Na jej základe je zakázané prijímať finančné prostriedky nasledujúce osoby: dojčiace a tehotné ženy, deti do 12 rokov, onkologickí pacienti, hypertonici. Mumiyo sa užíva na posilnenie oslabenej imunity, a to nielen v čistej forme, ale aj riedené šťavou, vodou. Spôsoby použitia:

• recept na med. Bude to trvať sedem gramov múmie a 500 ml medu - premiešajte. Používajte trikrát denne na 1 polievkovú lyžičku. lyžička.
• Zrieďte v mlieku, čaji, teplej vode. Pite desať alebo dvadsať dní, týždeň si dajte prestávku.
• Zrieďte 0,2 gramu v polievkovej lyžici vody, užite ráno na lačný žalúdok.

Cesnak je najlepší prírodný stimulant imunity. Ľudové prostriedky na jej základe sú mimoriadne účinné a jednoduché, pomáhajú najmä pri prechladnutí. Recepty na zdravý cesnak:

• Olej. Budete potrebovať hlavu cesnaku, liter slnečnicový olej. Musí sa čistiť, jemne nasekať a naliať dva týždne. Šaláty ochutíme pripraveným maslom.
• Med s cesnakom. Použite pomer 1:1. Klinčeky treba nastrúhať, zaliať kvalitným medom. Spôsob podávania: trikrát denne pred jedlom, 1 lyžička, zapiť vodou.

Aloe sa aktívne používa v ľudové metódy liečenie rôznych chorôb, vrátane slabá imunita. Ak chcete vyrobiť šťavu, musíte si vziať odliatok kvetu, ktorý je starší ako 3 roky. Listy sa uchovávajú v chladničke dvanásť hodín, aby sa zlepšili vlastnosti rastliny. Recepty na posilnenie imunity doma:

• Budete potrebovať 2 diely citrónová šťava, 1 diel Eleuterokokovej tinktúry, med podľa chuti a 3 diely šťavy z aloe. Zmiešajte všetky zložky, užívajte 2 krát denne pred jedlom podľa čl. lyžička.
• Med s aloe pomôže pochopiť imunitu. Príprava: zmiešajte med a šťavu z aloe v pomere 1:1. Hotový elixírový nápoj 1 polievková lyžica. l. pred jedlom 3 krát denne.

Mrkva je silný imunitný stimulant. Obsahuje betakarotén, ktorý pomáha lepšie vystuženie ochranná bariéra ľudského tela. Pomáha nastaviť precízna práca imunitných buniek takže môžu bojovať proti baktériám, vírusom, baktériám a hubám. Použitie: varené, šaláty s čerstvou mrkvou a jablkami, ochutené olivový olej, kastróly, čerstvo vylisovaná šťava.

Čierna, zelený čaj- nápoje obsahujú špeciálne látky, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém, majú tonizujúci účinok. Horúci a čerstvý čaj, menovite zelený, si poradí s prechladnutím. Pôsobenie je komplexné: hrdlo sa prehrieva, potenie sa zvyšuje, preto klesá telesná teplota, telo sa môže očistiť od škodlivé zložky, toxíny.

Brokolica – kapusta obsahujúca antioxidanty, vitamíny, ktoré pomôžu chrániť telo pred rakovinou, znížia riziko infarkt. Vďaka vysoký stupeň obsah vitamínu C, posilňuje imunitný systém.

Aromaterapia na imunitu

Špeciálna procedúra - aromaterapia - pomôže zvýšiť odolnosť tela voči cudzím prostriedkom. Hlavnou výhodou manipulácie je, že je vhodná pre každého. vekové kategórie. S pomocou aromatických esenciálne oleje, môžete výrazne posilniť imunitný systém, obnoviť silu a zásobiť sa energiou. Aromaterapia je osvedčený spôsob stimulácie ochranných funkcií, ale je dôležité si to uvedomiť preventívne opatrenie.

Imunológovia tvrdia, že imunitný systém môžete posilniť pomocou nasledujúcich olejov:

• vavrín;
• jazmín a jedľa;
• cyprus;
• eukalyptus;
• čierne korenie.

Nasledujúce zmesi vám pomôžu dosiahnuť maximálny úžitok, efekt:

• dve zložky pomaranča, rozmarínu a troch častí zázvoru;
• jedna zložka mandarínka, citrón, 2 diely verbeny.

Uskutočňuje sa stimulácia imunitného systému pomocou aromaterapie rôzne metódy. Najlepšie zo všetkých - studená inhalácia, ktorú je možné vykonávať denne. Do aromalampy sa pridá zmes olejov, ktorá sa nechá v miestnosti celý deň. Ak nie je lampa, potrebujete niekoľko kvapiek a na lampu naneste elektrickú lampu. Počas procesu zahrievania sa produkt odparí a v miestnosti prevládne očarujúca a liečivá vôňa.

Veľký účinok má inhalácia pary. Pridajte olej do vriacej vody alebo do inhalátora. Pre najlepší efekt opakujte dvakrát týždenne počas dvoch mesiacov.

Skvelou alternatívou sú teda ľudové lieky a prírodné imunostimulanty. lieky. Imunita je pre zdravie veľmi dôležitá, preto ju posilňujte a starajte sa o ňu.

Obnova a posilnenie imunity by mala byť komplexná a nemala by sa obmedzovať na užívanie vitamínu C vo vysokých dávkach.

Ak môžete zvýšiť hladinu hemoglobínu na relatívne krátkodobý- za 2-4 týždne, potom môžete posilniť imunitný systém iba na dlhú dobu: od jedného do troch mesiacov a potom pokračovať vo všetkom, čo ste začali, aby ste upevnili výsledky.

Obnovenie a posilnenie imunitného systému vám pomôže: vyvážená strava, otužovanie tela, fyzické cvičenia, liečba endokrinné ochorenia a choroby gastrointestinálny trakt brať antibiotiká len ak naliehavá potreba a pod dohľadom lekára, udržiavanie duševnej rovnováhy.

Ako obnoviť a posilniť imunitný systém.

Náš imunitný systém nie je abstraktný pojem, ale skladá sa z niekoľkých vzájomne prepojených orgánov, z ktorých každý plní svoje funkcie určitú funkciu. Preto, aby sa obnovila imunita, je potrebné určiť príčiny, ktoré spôsobujú nesprávne fungovanie imunitného systému, tie orgány, ktoré si vyžadujú zvýšenú pozornosť.

Ak skôr, pred 20-30 rokmi, zapálené mandle, najmä v detstva, okamžite odstránené, teraz sa snažia vyliečiť, aplikujú všetky možné prostriedky- vtedy sa podceňovala úloha mandlí ako orgánov imunitného systému.

Podobná situácia sa vyvinula s apendicitídou - považovala sa za základný orgán, ktorý v tele nenesie užitočnú funkciu. V Amerike vyrástla celá generácia ľudí, ktorým slepé črevo odstránili bez náznaku, už v ranom detstve, aby sa neskôr vyhli zápalu. Imunitný systém týchto ľudí bol ohrozený.

významnú úlohu akú úroveň ochrany má vaše telo, hrá stav tráviaceho traktu, najmä stav čreva, ktoré zabezpečuje 80% imunitnú obranu organizmu. Preto je na posilnenie imunity v prvom rade potrebné - dá sa to urobiť ľudové prostriedky pomocou osvedčeného programu.

Liečivé byliny pomôžu prečistiť celé telo ako celok - nálevy a odvary z listov, koreňov a semien užívané 1-2 mesiace nielen zlepšia činnosť všetkých systémov a odstránia toxíny a toxíny, ale aj uvoľnia energiu a silu organizmu na samoliečbu a posilnenie imunity.

Ľudové recepty na posilnenie imunity.

Osvedčené ľudové prostriedky na posilnenie imunitného systému sú:

Kyslé bobule:

Brusnice, brusnice, čučoriedky, čierne a červené ríbezle, egreše. Užitočné ako rakytník a jahody, všetky citrusy. Bobule sa dajú ľahko rozmraziť, ak ste si ich sami pripravili alebo kúpili na trhoch, zmiešajte ich s medom, uvarte horúce ovocné nápoje jednoduchým potretím bobúľ cukrom a zaliatím vriacou vodou, uvarte zabudnuté želé. Prírodný vitamín C a ďalšie vitamíny, ktoré obsahujú, organizmy ľahko absorbujú a polievková lyžica bobúľ prinesie viac výhod ako umelé multivitamíny.

Medovo citrónová zmes.

Dva citróny, obarené vriacou vodou, nakrájané na odstránenie kôstok, rozdrviť spolu s kôrou v mixéri alebo mlynčeku na mäso. Nasekajte tiež strúčiky 2 hláv cesnaku, rozdrvte pohár kyslých bobúľ. Najlepšie drevenou, nie kovovou, aby sa nezničili vitamíny. Potrebujete pol pohára medu. Všetko premiešajte. Jedzte, kedy chcete, môžete len „zahryznúť“ čajom. Uchovávajte v chladničke.

Zmes medu a cesnaku.

Nakrájajte 3 strúčiky cesnaku, ošúpte stredný koreň zázvor, rozdrviť polovicu v mixéri - je ťažké ho nastrúhať. Zmiešajte s cesnakovou hmotou a pohárom medu, pridajte lyžičku. škorica. Všetko premiešame. súhlasiť lepší večer, krátko pred spaním, pretože extra teplo a spánok urýchlia všetky imunitné procesy.

Myslite na džemy – kyslé uhorky.

Malinový, černicový, jahodový, ríbezľový džem pridávaný do čaju s citrónom je výborným antivirotikom a liekom proti nachladnutiu. Takéto liečivé bobuľové čaje zahrievajú telo, spôsobujú rozšírenie krvných ciev, nasýtia ich vitamínmi a mikroelementmi, aktívne bojujú proti vírusom a mikróbom a sú preventívnym prostriedkom proti nachladnutiu.

Sami viete o výhodách kyslej kapusty, sladkej papriky a jabĺk, no nie vždy je dosť času si ich pri večeri pripomenúť. Stačí si zvyknúť vytiahnuť poháre z chladničky a nahradiť uhorky zeleninou v skleníku na celú zimnú sezónu. Šalát z kyslej kapusty s paprikou, rozmrazenou petržlenovou vňaťou, s cibule a olivový olej obsahuje okrem biologicky aktívnych látok aj fytoncídy, ktoré ničia mikróby a vírusy vo veľmi krátkom čase.

Liečivé bylinky na posilnenie imunitného systému.

najpopulárnejší liečivé byliny- adaptogény sú dogrose, ľubovník bodkovaný, žihľava, rebríček, sladké drievko nahá, koreň púpavy, elecampan vys.

Tieto bylinky môžete variť v zbierkach a meniť hlavnú zložku zbierky. Napríklad ľubovník bodkovaný, koreň púpavy a elecampane sú bylinky, ktoré majú silný účinok na organizmus. Preto je lepšie ich variť v zbierkach s mätou, melisou, šípkami, trochou rebríka alebo žihľavy.

Z domácich rastlín vám pomôžu zlaté fúzy, aloe a Kalanchoe. Listy alebo úponky môžete jednoducho pravidelne žuť alebo ich skrútiť cez mlynček na mäso a zmiešať s medom v pomere 1:1. Listy vopred namočte na 3-4 dni na spodnú policu chladničky – podporíte tak ich enzymatickú aktivitu.

Tinktúry imunostimulantov - ženšen, eleuterokok, mandžuská aralia, čínska magnólia viniča, Rhodiola rosea, je možné zakúpiť v lekárni. Len pár kvapiek, 3-4, do pol pohára vody ráno, dodá energiu na celý deň, keďže tieto rastliny sú tonizujúce.

Vo večerných hodinách, aby sa znížilo napätie, je lepšie užívať tinktúry pivonky alebo valeriány, infúzie mäty, citrónového balzamu, oregana.

Včelie produkty a morské plody na posilnenie imunity.

glukózy a fruktózy jednoduché sacharidy, tvoria väčšinu percentuálneho zloženia medu. Ale "zlaté" zloženie medu je komplex makro- a mikroprvkov: sodík, draslík a vápnik, meď a mangán, chróm, vanád, nikel, fluór, jód, zinok. Toto však nie je celý zoznam. Vitamínové zloženie med - to sú vitamíny C, E, K, provitamín A, vitamíny skupiny B.

Med sám o sebe silný imunostimulátor, ale rovnaký účinok na imunitný systém majú aj iné včelie produkty: propolis, perga a peľ. Ak potrebujete pripraviť tinktúru z propolisu alebo si ju kúpiť v lekárni, môžete si jednoducho vziať pol polievkovej lyžice peľu ráno alebo večer. Chuť je veľmi špecifická, ale rýchlo si na ňu zvyknete. Absolvujte kurzy 2-3 týždne, potom opakujte o týždeň.

Korenie na posilnenie imunitného systému.

- najspoľahlivejší liek na prechladnutie, chrípku, podchladenie, na reguláciu látkovej výmeny tak, ako je prírodný imunostimulant. Pridajte kruh olúpaného koreňa do čaju - to stačí na prevenciu.

Ak už máte nádchu, potom si pripravte miešaný čaj: zázvor a pol lyžičky kurkumy zalejte vriacou vodou a nechajte 5 minút pod pokrievkou vylúhovať. Potom je lepšie ísť okamžite do postele.

Kardinálny recept na liečbu prechladnutia: mliečny čaj s korením. Varte pohár vody, pridajte 4-5 klinčekov a rovnaký počet semienok kardamónu, 2-3 kruhy koreňa zázvoru, varte 2-3 minúty. Potom nalejte pohár mlieka a znova prevarte. Pridajte pol lyžičky. škoricu, premiešame a čaj necháme 5 minút lúhovať.

- pre obsah kurkumín pôsobí škodlivo na baktérie a vírusy. Nevyhnutná pomôcka pri nádche, kašli, chorobách hrdla, pľúc a priedušiek, keďže dobre prehrieva organizmus. Ako profylaktické, na posilnenie imunity možno kurkumu použiť pridaním takmer do všetkých jedál a čaju. Je to užitočné najmä pri príprave slávnostných jedál - kurkuma zlepšuje metabolizmus a používa sa ako čistič krvi, urýchľuje odbúravanie živočíšnych tukov.

Karafiát

Antiseptické a zahrievacie činidlo, stimuluje proces trávenia a metabolické procesy.

Antibakteriálne a tonizujúce. Na posilnenie imunity môžete piť čaj s kúskom škorice rovnako ako so zázvorom. Na prevenciu prechladnutia a chrípky - čaj si pripravte vylúhovaním kúska tyčinky, približne 1-1,5 cm, a štipky červeného alebo čierneho korenia. Ak pijete takýto čaj s medom, bude ešte účinnejší.

Klíčky semien na posilnenie imunity.

Ak si zvyknete klíčiť sadenice aspoň 2-krát týždenne, tak v tomto samotnom procese nie je nič zložité. A prínosy pre telo a imunitný systém sú obrovské. Klíčky semien obsahujú nielen biologicky aktívne látky: enzýmy, vitamíny a mikroelementy, ale aj živé Vitálna energia omladenie organizmu.

Pšeničné klíčky sú užitočné pri chorobách genitourinárny systém majú protizápalový účinok. Sadenice kukurice, rovnako ako všetky nadzemné časti tejto rastliny, používané v ľudová medicína pri ochoreniach pečene, obličiek, kĺbov, užitočný ako choleretikum a diuretikum, pomáha čistiť krv, žlčové cesty, pri rekonvalescencii po hepatitíde.

O cukrovka Užitočné sú fazuľové klíčky, najmä hrach, ktorý obsahuje látky, ktoré regulujú hladinu cholesterolu a cukru v krvi, urýchľujú odstraňovanie toxínov a majú regeneračné vlastnosti.

Ovsené klíčky zlepšujú stav pokožky a vlasov, nervový systém, znižujú riziko vzniku krvných zrazenín, obzvlášť užitočné pri ochoreniach štítnej žľazy.

O výhodách sóje sa toho popísalo veľa – je to cenná bielkovina v tej najčistejšej forme. sójové klíčky zachránia všetko prospešné vlastnosti rastliny: stimulujú regeneračné a omladzujúce procesy, aktívne očisťujú telo od toxínov, zmierňujú opuchy, zlepšujú koordináciu, pamäť a zrak.

Ako variť klíčky.

Najprv umyte 2 hrste semien v miske, semená, ktoré vyplávali na povrch, sú mŕtve, odstráňte ich. Zvyšok - už dôkladne opláchnite. Na dno misky položte obväz zložený na polovicu a naplňte semená. Je žiaduce, aby ležali v tenkej vrstve. Zatvorte zvyškom obväzu. Zalejte vodou izbovej teploty, aby ste zakryli klíčky. Misku môžete nechať zapnutú kuchynský stôl udržať proces pod kontrolou.

Na druhý deň semená napučia a treba naliať vodu, aby obväz zostal vlhký, ale semená mali prístup vzduchu. Sadenice sa objavia za 3-4 dni. Najcennejšie sú 2-4 mm dlhé, majú najvyššiu biologickú aktivitu.

Do jedál môžete samozrejme pridávať klíčky, ale sú veľmi cenným nástrojom na posilnenie imunitného systému. Alebo ich naklíčiť vo väčšom objeme, vysušiť, pomlieť a použiť ako korenie. Najzdravšie je jesť ich surové na raňajky. Ich jediná pollyžica je potrebná pre zdravie a vynikajúcu pohodu. Zvyšok môžeme spolu so semienkami vložiť na 3-4 dni do chladničky v suchom dóze.

Starostlivosť o svoje zdravie je náročná práca, ale staráte sa o seba! Preto posilnite imunitný systém, vytvorte spoľahlivú antimikrobiálnu ochranu, zlepšite telo pomocou ľudové recepty- celkom možné. Byť zdravý!

Nezanedbávajte múdrosť predkov, ktorí vedeli, ako zvýšiť imunitu dospelého ľudovými prostriedkami. Počas celého života sa človek snaží otužovať svoje telo pred chorobami. Samozrejme, výsledok bude, ale je to, čo očakával? Nikto nechce ochorieť a z nejakého dôvodu, akonáhle telo prekoná infekciu, okamžite začneme biť na poplach. A bolo potrebné panikáriť dlho pred chorobou.

OD rané detstvo naše staré mamy nás zabalili do „sto šiat“, zatvorili všetky okná a potom sa čudovali, prečo sú ich deti stále choré, aj keď sa stali dospelými. A to všetko preto, že bolo potrebné zvýšiť imunitu od detstva.

Imunitný systém je obrana nášho tela. Bojuje proti vírusom, baktériám, patogénom. Musíte ju posilňovať nie pri chorobe, ale počas celého života. Berte to teda do úvahy a nerobte chyby so zdravím svojich detí.

Druhy imunity

Základom imunity je rozpoznanie a odstránenie akýchkoľvek cudzích agens z tela. Existuje niekoľko typov imunity. Ale úplne prvý z nich, ktorý sa u človeka objaví, je prirodzený, čiže vrodený. Tento typ imunity dedíme od našich rodičov a predkov. A začne fungovať hneď, ako sa naše telo stretne s infekciou.

Späť na index

Prevencia

Ak chcete chrániť svoje zdravie, musíte určite viesť zdravý životný štýl. Ak máte takú životnú situáciu, že potrebujete imunizovať telo, prejdite na tradičnú medicínu. Existuje obrovské množstvo metód, ktoré pomôžu posilniť imunitné sily vášho oslabeného organizmu. Najprv si však vymenujme faktory, ktoré ochrannú bariéru ničia Ľudské telo a tipy, ako sa s nimi vysporiadať:

1. Zlá ekológia. Snažte sa chodiť častejšie do prírody, na čerstvý vzduch.
2. Nesprávna výživa. Zdravá črevná mikroflóra hrá veľmi dôležitá úloha pri ochrane tela pred mikróbmi.
3. Všetky druhy nervového napätia, stresu. Venujte väčšiu pozornosť nervovému stavu tela.
4. Zlé návyky. Úplne odstráňte negatívne návyky zo svojho životného štýlu. Ak sa pokúsite a zároveň, povedzme, fajčíte, všetko úsilie bude márne.
5. Bolestivosť. Ak existuje chronické choroby potom ich treba vyliečiť.

Ako obnoviť imunitu je len na vás.

Späť na index

Užitočné a škodlivé potraviny

Imunitu je možné a potrebné zvýšiť kedykoľvek počas roka a počas celého života.

Úplne vylúčiť všetky nezdravé jedlo: vyprážané, mastné, slané, korenené a alkoholické nápoje. My len jeme správne produkty ako je mäso, ryby, vajcia, zelenina, morské plody, mliečne výrobky. Toto všetko varíme vo dvojici. Diéta by nemala obsahovať prebytok bielkoviny, pretože to spôsobí hnilobné procesy v črevách, ktoré následne znížia odolnosť nášho tela. Musíte jesť veľa zeleniny a vlákniny, pretože zelenina obsahuje veľa užitočných látok, ktoré prispievajú k celkovému posilneniu tela a vláknina pomáha rozvoju prospešné baktérie v našich črevách. Z potravín vylúčte produkty kvasenia (pivo, kvas, mladé víno).

Získa sa iný typ imunity. Je tiež špecifický. Tento typ imunity si naše telo vytvára v dôsledku boja proti mikroorganizmom resp cudzorodé látky počas celého nášho života.

Tu je neúplný zoznam tých produktov, ktoré by mali byť na vašom kuchynskom stole každý deň:

1. Cesnak a cibuľa. Zahŕňajú látky ako fytoncídy, ktoré majú devastujúci účinok na patogénna mikroflóra. Áno, málokto z nás miluje cesnak, no treba sa prekonať.
2. Malina. Dokonale bojuje s horúčkou a kašľom a nie je nič chutnejšie ako malinový džem.
3. Citrón. Nasýtený vitamínom C. Mnohí nevedia, že nie samotný vitamín C pôsobí povzbudzujúco na imunitu nášho organizmu, ale vitamín C, v veľké množstvá vytvára stres na naše nadobličky a tým ich aktivuje obranné reakcie v tele.
4. Mliečne výrobky. Baktérie, ktoré sú v kefíre, osídľujú črevá a mikroflóra sa stáva prospešnou, škodlivé mikróby zomierajú. Dokonca aj Mečnikov si všimol, že niektoré osady v Bulharsku majú veľký počet storočných ľudí. Všetci títo ľudia tradične jedia fermentovaný mliečny výrobok, ktorého štartovací recept sa odovzdáva z generácie na generáciu. Vedec túto skutočnosť skúmal a dospel k záveru, že naša dlhovekosť a odolnosť voči chorobám priamo závisí od stavu črevnej flóry. Mečnikov teda objavil mikrób, ktorý nazval „bulharská palica“.
5. Paradajky. Obsahujú látky, ktoré zabíjajú rakovinové bunky.
6. Med. Jeho zloženie zahŕňa celý riadok enzýmy, ktoré výrazne urýchľujú metabolické reakcie, ktoré sa vyskytujú v tele. Je bohatý na sodík, horčík, železo, fosfor, jód a chlór. Všetky prvky sú pre ľudí veľmi potrebné.
7. Ovocie, sušené ovocie, rôzna zelenina obsahuje aj veľa vitamínov a minerálov. Mali by byť súčasťou vašej každodennej stravy.

A čo je najdôležitejšie, pite veľa vody. Za deň by ste mali vypiť aspoň 1,5 – 2 litre tekutín. Môže to byť nielen voda, ale aj iné nápoje, napríklad čaj, kompót, ovocný nápoj, bylinné a vitamínové odvarky.

Späť na index

Liečivé odvary a ľudové metódy

Zlepšenie imunity u dospelých s ľudovými prostriedkami je veľmi užitočné. Reklamu lekární v súčasnosti neuvidí len nevidiaci. Veľa farmaceutických spoločností(v konkurencii medzi sebou) vyrába veľké množstvo liekov na zvýšenie imunity, takzvané imunomodulátory. Áno, možno sú niektoré z nich vysoko kvalitné, ale neposkytnú 100% výsledok. Navyše cena nie je pre strednú vrstvu obyvateľstva. Poďme teda k tradičnej medicíne. Ako posilniť imunitný systém dospelého ľudovými metódami?

Tu je niekoľko užitočných receptov:

1. Vitamínová bomba. Vezmite niekoľko vlašských orechov, sušeného ovocia a zmiešajte s lyžicou medu. Vezmite jednu čajovú lyžičku tejto zmesi každý deň. Veľmi chutné a neuveriteľne užitočné. Posilnenie imunity zaručené.
2. Potlačený jarabina. Prejdite cez mlynček na mäso 500 g horského popola, nalejte 1 polievkovú lyžičku. l. cukor a necháme cez noc lúhovať. Potom si môžete dať do čaju alebo zjesť 1 lyžičku. za jeden deň. Rowan obsahuje amygdalín, ktorý dodáva mozgu kyslík a zmierňuje hypoxiu (hladovanie kyslíkom).
3. Čaje s rôznymi užitočné bylinky. Harmanček, mäta, medovka, ženšen, echinacea – to všetko sú vitamínové bylinky, ktoré imunitu len zvýšia.
4. Rôzne nálevy so ženšenom, eleuterokokom, Rhodiola rosea, citrónovou trávou sa dajú kúpiť hotové v lekárni. Zvyšujú výkonnosť mozgu, odstraňujú únavu, zmierňujú nervové napätie a zlepšiť pamäť.

Ako posilniť imunitu dospelého človeka ľudovými prostriedkami rastúcimi v našej krajine? Môžete použiť nasledujúce nástroje:

1. Vezmite 10 g každej bylinky: harmanček, ľubovník bodkovaný, mäta, žihľava a listy brusnice. To všetko povaríme 20 minút, necháme vychladnúť, precedíme cez gázu a necháme deň lúhovať. Potom vložte do chladničky a vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. pred jedlom každý deň.
2. Nápoj vyrobený z medu a kvetov limetky. Sušené kvety zalejte vriacou vodou, nechajte 30 minút, preceďte, pridajte med a kyselina citrónová. Ochlaďte nápoj.
3. Pite z fíg a mrkvy. Sušené figy - 1 šálka, mrkvová šťava - 1 šálka, med - podľa chuti. Figy dobre opláchnite teplou vodou, prejdite cez mlynček na mäso. Rozdrvenú hmotu zalejeme vriacou vodou, premiešame, privedieme do varu. Odstráňte z tepla a nechajte lúhovať 1-2 hodiny, preceďte a ochlaďte. Potom nalejte mrkvovú šťavu.
4. Karoténový nápoj. Voda - 1 šálka, mrkvová šťava - 2 šálky, pomarančová šťava - 1 šálka, citrón - 2 ks., med - 1 polievková lyžica. l. Med rozpustíme v prevarenej studenej vode, zmiešame s mrkvou, pomarančom a citrónovou šťavou, necháme vychladnúť. Pri podávaní vložíme do pohára plátok citróna.
5. Cowberry čaj. Na 1 liter nápoja: sušené listy brusníc zalejte vriacou vodou, nechajte 20 minút vylúhovať a sceďte.
6. Oreganový čaj. Oregano je potrebné zbierať a sušiť v období, keď sa otvárajú jeho kvety. Obzvlášť voňavé kombinované čaje: z oregana, ľubovníka a mäty; z oregana, divokej ruže a ľubovníka bodkovaného; z oregana, ľubovníka a listov ríbezlí.
7. Rakytníkový grog. Na 200 ml nápoja: rakytníková šťava - 30 ml, hroznová šťava - 70 ml, šípková šťava - 70 ml, škorica - 0,2 g, klinčeky - 0,2 g, vanilín 0,01 g. vodný kúpeľ a potom sa nápoj vylúhuje v teple asi 1 hodinu a prefiltrujeme.
8. Zmes kaliny a medu. Vezmeme 3 diely kaliny a 1 diel medu. Kalinu pretlačíme mlynčekom na mäso, zmiešame s medom, necháme deň lúhovať a 1 polievkovú lyžicu použijeme do čaju. l. na pohári.
9. Sbiten bylinkami. Berieme 2 poháre vody, med - 1 polievková lyžica. l., sušená mäta a lekárenský harmanček- 0,5 lyžičky každý Mäta a harmanček sa nalejú vriacou vodou a infúzia bez zahrievania asi 1 hodinu, potom sa vývar prefiltruje, mieša a nápoj sa podáva na stôl. Môžete ohriať vývar, pridať med a piť horúci. Odvar pre sbitnya možno pripraviť aj z malinových listov, ríbezlí, lipový kvet a jazmín. Posilnenie imunity ľudovými prostriedkami u dospelých by malo byť kompetentné a mierne.

Jedna z populárnych metód prevencie vírusové infekcie je umývanie nosovej dutiny koncentrovaným fyziologickým roztokom alebo mydlovou vodou. Mnohí z vás si teda napríklad všimli, aké prospešné morská voda na zotavenie pri prechladnutia(chronické aj akútne). Ale všetko je v skutočnosti veľmi jednoduché: fyziologický alebo zásaditý roztok, ktorý dráždi nosovú sliznicu, stimuluje produkciu vlastného interferónu, ktorý zase potláča vírusy, čo je prirodzená obrana nášho tela.

závisí od stavu imunitného systému všeobecný stav organizmu ako celku. Preto, keď existujú známky zníženia účinnosti ochranných síl, mali by sme byť zmätení otázkou zvýšenia imunity, navyše je žiaduce bezpečné prostriedky. Nesprávnym prístupom môžete spôsobiť ešte väčšie škody a zhoršiť si zdravie. Aby sa tomu zabránilo, navrhujeme zvýšiť imunitu u dospelých pomocou zoznamu účinných ľudových liekov a liekov.

Príčiny zníženej imunity

Nasledujúce faktory prispievajú k zníženiu imunity:

Konštantný stres;

Prepracovanie v dôsledku nadmernej fyzickej námahy;

Dlhodobé užívanie antibiotík;

Pri chorobách sa zastavia len príznaky, ale samotná choroba nie je úplne vyliečená nesprávnym výberom terapeutické opatrenia;

Sezónne zmeny počasia - najčastejšie dochádza k zníženiu obranyschopnosti tela v období jari a jesene;

Nesprávna strava s prevahou konzervovaných potravín, nedostatok vitamínov a minerálov;

Život v nepriaznivom prostredí.

Známky zníženej imunity

O znížení imunity je vhodné hovoriť, keď:

Osoba má viac ako 10-krát ročne akútne respiračné infekcie a akútne respiračné vírusové infekcie;
existuje pretrvávajúci pocit ospalosti, letargie;
pravidelne sa vyskytujú bolesti hlavy, bolesti kĺbov a svalov;
často sa opakujú plesňové ochorenia- kandidóza, lišajník;
držať sa horúčka telá - 37C.

Čo potrebujú dospelí na posilnenie imunity?

Pomôcť telu obnoviť svoje vlastné ochranné funkcie pomôžu tieto akcie:

1. Plný spánok aspoň 8-10 hodín denne.

3. Športy s realizovateľnou fyzickou aktivitou.

4. Objednávanie stravy.

Zvýšenie imunity ľudovými prostriedkami

Komu ľudové spôsoby Posilnenie imunity zahŕňa:

Potraviny bohaté na živiny;
špeciálne rastliny, bylinné prípravky, ktoré obnovujú ochranné funkcie.

Dôležité! Je vhodné aplikovať Komplexný prístup, potom sa výsledky dostavia rýchlejšie, účinnosť posilnenia imunity bude oveľa vyššia a výsledok vydrží dlhšie.

Jedlo

Naplánujte si svoj jedálniček tak, aby ste každý deň mali dostatok nasledujúcich vitamínov a minerálov:

1. C a D. B vo veľkom počte sú obsiahnuté v citrusových plodoch (je žiaduce vyrábať čerstvé), kyslá kapusta, cesnak, čierne ríbezle, bylinky, paradajky, jablká, morské plody a maslo, divá ruža.
2. A - tvaroh, vajcia, hovädzia pečeň, rybí olej pomôžu nasýtiť telo týmto vitamínom.
3. E - nachádza sa vo vysokej koncentrácii v orechoch (kešu, mandle, arašidy, pistácie), obilninách (jačmeň, ovsené vločky, pšenica), zelenine (špenát, šťavel), bobuľovom ovocí (šípky, rakytník), rybách (losos ).
4. In - dostať to dovnútra správne množstvo môžete jesť fazuľu, pohánku, špenát, vajcia, orechy, kukuricu, celozrnné pečivo, ryby, brokolicu, mäso, zelenú zeleninu, vnútornosti, mrkvu, syry.
5. Zinok. Pri pravidelnej konzumácii nebude chýbať zinok tekvicové semiačka, mandle, ryža, šošovica, sardinka, jogurt a pečená morka.
6. Žehlička. Na získanie požadovaná normaželezo, zaradiť do jedálneho lístka mäso (jahňacie, bravčové, hovädzie), obilniny (pohánka, ovos, proso), vnútornosti (jazyk, obličky, pečeň), ovocie (jablká, figy, žerucha).

Dôležité! Nezabudnite na normalizáciu tráviaceho traktu. Ak to chcete urobiť, denne používajte:

Ryazhenka;
kyslé mlieko;
kefír;
jogurty.

Obmedzte údené, slané a vyprážané jedlá a jedlá, veľké dávky alkoholu.

Bylinné prípravky, bylinky na zvýšenie imunity u dospelých

1. Infúzia šípky: 4 polievkové lyžice. l. nalejte 0,5 litra vriacej vody, nechajte 5-10 hodín. Pridajte trochu medu a pite trochu ráno a večer.
2. Pyré z brusníc, hlohu, malín: na 1,5-2 kg cukru vezmite 1 kg bobúľ. Pomelieme a trochu povaríme, ale nevaríme. Uchovávajte v chladničke a konzumujte v nej skôr zníženie imunity o 1-2 lyžice. l. ráno a večer.
3. Brusnicové pyré: 0,5 kg bobúľ pomelieme s 1 citrónom. Pridajte trochu medu a zapite čajom 1-2 polievkové lyžice. l.
4. Infúzia žihľavy: 1 polievková lyžica. l. listy naliať 1 polievková lyžica. vriacej vode a nechajte pôsobiť až 10 minút. Kmeň a vezmite tento odvar na ⅓ lyžice. 3x denne. Urobte si prestávky po 1 kurze za 7-10 dní.
5. Zmes sušeného ovocia: vezmite v rovnakých častiach sušené slivky, citrón, hrozienka, sušené marhule, vlašské orechy, posúvajte všetko cez mlynček na mäso, kým sa nedosiahne homogénna hmota. Pridajte med, usporiadajte do pohárov na uskladnenie a vezmite na lačný žalúdok 1 polievkovú lyžičku. l. kurzy za 10 dní.
6. Ovocná a zeleninová tinktúra: 1 kg granátových jabĺk, citróny, cvikla, mrkva, akýkoľvek med. Všetko je rozdrvené, naliate medom, naplnené na deň. Vezmite 1 lyžičku. ráno a večer.
7. Bylinkový nálev: v rovnakom pomere sa listy čiernych ríbezlí, medovky, divej ruže, jahôd, echinacey zalejú vriacou vodou a lúhujú sa až 5 hodín. Užívajte v malých dávkach počas dňa po dobu 2 týždňov. Potom - prestávka.

Farmaceutické prípravky na zvýšenie imunity pre dospelých

1. Extrakt, tinktúra z Rhodiola rosea. Zvyčajne užívajte 6-10 kvapiek 2-krát denne pred jedlom (30 minút) v priebehu 7-10 dní.
2. Echinaceové tinktúry. Použiť v liečebné účely 1 st. l. 3x denne.
3. Eleutherococcus tinktúra. Kurz terapie je 1 mesiac s pravidelnými dávkami 3-krát denne po 20 kvapiek.
4. Infúzia koreňa marshmallow. Používajú sa nielen na zvýšenie imunity, ale aj na zastavenie rôzne choroby. Schéma príjmu: 10 kvapiek 3 krát denne.
5. Tinktúra ženšenu. Pred použitím zrieďte 10-15 kvapiek tinktúry studená voda. Schéma - 1 krát denne nie viac ako 4 krát týždenne.

Dôležité! Vami preferovaný režim si určite overte u svojho lekára, lekárnika alebo priamo v návode k vybranému lieku. Predtým, ako si vyberiete niektorý z týchto posilňovačov imunity, prečítajte si kontraindikácie každého z nich. Zvážte prítomnosť chronických ochorení, skokov v krvnom tlaku a iných ochorení, pri ktorých je použitie takýchto tinktúr neprijateľné a odporúča sa ich nahradiť inými ľudovými prostriedkami.

Lieky na prevenciu zníženia imunity

Najjednoduchšie a najbezpečnejšie lieky:

1. Fyzikálne riešenie (analógy - "Akvalor", "Marimer", "Aquamaris", "Salin"). Niekoľkokrát denne pochovajú nos a zavlažujú hrdlo. Používa sa na odplavenie prenášaných bacilov vzdušnými kvapôčkami. Je účinný do 5-6 hodín po usadení infekcie na sliznici.

2. - absolútne neškodný prostriedok, ktorý sa používa na premasťovanie nosovej sliznice v období rizika zníženej imunity.

Dôležité! Môžete sa tiež prihlásiť vitamínové komplexy alebo samostatne každý druh vitamínov v koncentrovanom lieková forma. Ale tu je hlavnou vecou dodržiavať dávkovanie, pretože nadbytok živín môže spôsobiť negatívne reakcie.

Účinnejšie lieky sa používajú až po konzultácii s lekárom. Často je toto:

Immunal tablety a kvapky, echinaceová tinktúra, Immuno-tone sirup, Amiksin Is tablety, Immunoplus tablety, Thymusamine tablety, intramuskulárny roztok Timalin.

AT moderné podmienky rytmus života a ekológie, nie je možné vôbec neochorieť. Preto, ak frekvencia chorôb vo vás nepresahuje normu, všeobecný stav tela nespôsobuje závažné komplikácie so zdravím - vyrovná sa bez agresívnych terapeutických opatrení, neponáhľajte sa používať zložité lieky na zvýšenie imunity. S najväčšou pravdepodobnosťou vám bude stačiť len vyvážiť stravu, zaradiť ju do stravy užitočné tinktúry a správne organizovať čas práce a odpočinku.

Yaroshenko Katerina, www.site
Google

- Vážení naši čitatelia! Zvýraznite nájdený preklep a stlačte Ctrl+Enter. Dajte nám vedieť, čo sa deje.
- Prosím, zanechajte svoj komentár nižšie! Pýtame sa vás! Potrebujeme poznať váš názor! Ďakujem! Ďakujem!