Một nụ cười trắng như tuyết thu hút sự chú ý và chỉ ra rằng mọi thứ đều ổn với sức khỏe của chủ nhân. Nhưng để có hàm răng khỏe mạnh bạn cần phải cố gắng. Trong trường hợp này tầm quan trọng lớn gắn liền với chế độ dinh dưỡng và chăm sóc răng miệng.

Tại sao các vấn đề về răng xảy ra?

Mặc dù thực tế là các phương tiện truyền thông đang tích cực thúc đẩy lối sống lành mạnh cuộc sống và chăm sóc răng miệng, ngày càng có nhiều người bị rối loạn chuyển hóa, béo phì và hậu quả là bệnh tật khoang miệng.

Đồng thời, thật sai lầm khi chỉ dựa vào dịch vụ chăm sóc chất lượng. Anh ta không thể giải quyết tất cả các vấn đề, vì chúng phải được giải quyết một cách toàn diện.

Một người phụ nữ đang mang thai trong ba tháng đầu của thai kỳ nên nghĩ đến sức khỏe răng miệng của em bé, và vì điều này, cô ấy nên ăn uống cân bằng và độc quyền thực phẩm lành mạnh từ bỏ những thói quen xấu.

Thực tế cho thấy, một người phụ nữ bị rụng răng khi đang mang thai sẽ không thể giữ chúng khỏe mạnh ở đứa con của mình: trong hầu hết các trường hợp, chúng bắt đầu vỡ vụn và rụng rất lâu trước khi được thay thế bằng những chiếc răng bản địa. Do đó, thực phẩm có thể bảo vệ răng của bà bầu là thực phẩm cung cấp cho mô xương của trẻ sơ sinh những yếu tố hữu ích cần thiết.

Dinh dưỡng hợp lý

Làm thế nào để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh? Ăn đúng cách - và đây là điều chính mà một người có thể cung cấp cho họ. Trước hết, bạn cần cung cấp vitamin C cho cơ thể, vì chính nó là người chịu trách nhiệm về độ cứng và chắc của men răng.

Chế độ ăn uống nên có đủ các sản phẩm sữa lên men, đặc biệt là pho mát và pho mát, cũng như cam quýt và rau xanh. Protein có trong thịt cũng hữu ích cho cơ thể, nhưng sự dư thừa của nó sẽ tạo ra tình huống ngược lại.

Được biết, flo củng cố mô xương, vì vậy thực phẩm giàu khoáng chất này phải luôn có trên bàn. Đó là về về kiều mạch, xà lách xanh, khoai tây, cá biển, bánh mì, các loại hạt, đậu xanh, lê, cần tây, nấm, gan cá tuyết, tôm và đậu nành.

Vitamin B chịu trách nhiệm về tình trạng của nướu. Nguồn vitamin B12 - thịt, các sản phẩm từ sữa, đậu. Vitamin B6 có thể được lấy từ chuối, hạt, cám. Làm thế nào để giữ cho răng bé khỏe mạnh? Cung cấp cơ thể số lượng cần thiết sắt chịu trách nhiệm oxy hóa tế bào.

Khoáng chất này có nhiều trong gan, quả lựu, trái cây sấy khô, lúa mì nảy mầm và bánh mì đen. Đừng quên khoáng chất chính giúp củng cố men xương - canxi. Anh ấy ở trong số lượng lớnđược tìm thấy trong các sản phẩm sữa, trái cây sấy khô, củ cải đường, anh đào, nho và dâu tây.

Lợi ích lớn nụ cười trắng có thể mang đồ ăn giàu vitamin A, E và D. Uống nhiều nước và tuân theo chế độ ăn kiêng cũng rất quan trọng. Ngồi xuống bàn 5-6 lần một ngày, ăn nhiều bữa nhỏ. Nhai kỹ và kỹ, đồng thời cố gắng không gặm các loại hạt và xương.

Bảo vệ men răng của bạn khỏi thức ăn quá nóng và quá lạnh, và nước trái cây tự nhiên, axit ăn mòn nó, chỉ uống qua ống hút. Trong phạm vi có thể, giảm tiêu thụ đồ uống có đường và đồ ngọt, trà đen, cà phê và rượu. Điều tương tự cũng áp dụng cho thực phẩm béo và có tính axit.

bệnh về xương

Đôi khi mọi người phải đối mặt với những tình huống khi một chiếc răng có vẻ khỏe mạnh bị đau. Tất nhiên, bạn cần đến gặp nha sĩ và xua tan những nghi ngờ của mình. Nếu một chiếc răng khỏe mạnh bị lung lay, điều này có thể cho thấy bệnh viêm nướu và viêm nha chu, cũng như các bệnh mãn tính và nội tiết.

Răng có thể bắt đầu lung lay khi hàm bị tổn thương và lạm dụng thuốc lá và rượu. Phụ nữ mang thai và người già cần chú ý nhiều hơn đến sức khỏe của mình. Trong một số ít trường hợp vấn đề tương tự liên quan đến khuynh hướng di truyền.

Nếu một chiếc răng khỏe mạnh bị đau khi ấn vào, thì chúng ta có thể nói về chấn thương hàm. Đôi khi điều phiền toái như vậy xảy ra đối với những người mới đặt mão răng. Viêm chóp chân răng có kèm theo huyết áp cao, kích động đau nhói khi ép.

Nếu như vậy không thoải mái phát sinh sau khi đến thăm phòng khám nha khoa, thì có lẽ bác sĩ đã làm sai điều gì đó và việc thăm khám lại là điều hợp lý.

Tại sao răng hoàn toàn khỏe mạnh bị tổn thương? Thực tế là có những bệnh có triệu chứng cực kỳ giống với đau răng. Một người nghĩ rằng răng của mình bị đau, mặc dù trên thực tế, nguyên nhân phải được tìm kiếm ở nơi khác.

Những bệnh này bao gồm đau dây thần kinh dây thần kinh sinh ba, cụm đau đầu, bệnh tật xoang cạnh mũi mũi, viêm tai giữa, sỏi tuyến nước bọt, đau thắt ngực, ung thư và chấn thương. Do đó, nếu bạn không biết phải làm gì khi răng khỏe mạnh bị tổn thương, trước tiên bạn nên loại trừ các bệnh răng miệng, sau đó mới tìm kiếm các nguyên nhân khác gây ra vấn đề này.

Chăm sóc răng miệng

Mọi người đều biết tầm quan trọng của việc chăm sóc khoang miệng ít nhất hai lần một ngày - vào buổi sáng và buổi tối, nhưng không phải ai cũng tuân theo các khuyến nghị này. Thật đáng tiếc, vì theo gương cha mẹ, trẻ bắt đầu trốn tránh hoạt động này, làm tăng nguy cơ rụng răng sữa sớm. Ngay khi trẻ mọc những chiếc răng đầu tiên, trẻ phải được làm sạch bằng bàn chải đặc biệt đeo ở ngón tay.

Từ 2 tuổi, trẻ phải được dạy tự làm. Bàn chải để làm sạch nên được thay ba tháng một lần và cũng nên sử dụng chỉ nha khoa đặc biệt để loại bỏ các mảnh vụn thức ăn mắc kẹt giữa các răng.

Sức khỏe răng miệng phụ thuộc chủ yếu vào sự vắng mặt của sâu răng. Sâu răng là bệnh dẫn đến sự phá hủy dần mô cứng của răng, dẫn đến hình thành lỗ sâu. Căn bệnh này khiến hàm răng không những xấu xí mà còn gây đau nhức, khó chịu. Ngoài ra, sâu răng có thể dẫn đến sự phát triển của các bệnh nguy hiểm hơn.

Chín mươi phần trăm dân số được biết là bị sâu răng ngày nay. toàn cầu, và ở một số quốc gia, con số này lên tới một trăm phần trăm. Thật tò mò rằng người Eskimo và cư dân ở các khu vực phía nam của người Pamir không quen thuộc với căn bệnh này. Những lý do cho điều này vẫn chưa được biết. Nhưng chúng ta có thể làm gì để giữ cho răng khỏe mạnh?

Quy tắc một. vệ sinh

Các nha sĩ liên tục nói rằng răng khỏe mạnh trước hết là được chăm sóc răng miệng đúng cách thường xuyên. Thực tiễn cho thấy chăm sóc hàng ngàyđằng sau răng và nướu làm giảm nhu cầu điều trị chuyên nghiệp tám mươi phần trăm. Sức khỏe răng miệng không chỉ phụ thuộc vào chất lượng của bàn chải đánh răng và kem đánh răng mà còn phụ thuộc vào toàn bộ các biện pháp vệ sinh răng miệng phải được thực hiện cẩn thận hàng ngày.

Tất nhiên, một loạt các biện pháp vệ sinh là đánh răng và khoang miệng, theo ít nhất hai lần một ngày, và ngay sau bữa ăn (dùng tăm xỉa răng, súc miệng, nhai kẹo cao su sau này), cũng như thường xuyên đến nha sĩ.

Quy tắc hai. Lượng thức ăn hợp lý

Dinh dưỡng “chống sâu răng” hợp lý cần tính đến hai yếu tố quan trọng: bữa ăn thường xuyên và lượng carbohydrate vừa phải. Lúc ba hoặc bốn giờ lượng hàng ngày thực phẩm nên được khuyến nghị bao gồm các loại thực phẩm thuộc bốn nhóm chính: bánh mì, sữa, thịt, trái cây và rau quả. Bạn có thể sử dụng táo sống, cà rốt và các loại trái cây và rau quả cứng khác để làm sạch răng.

Cố gắng giảm lượng thức ăn giàu carbohydrate, là một yếu tố nguy cơ gây sâu răng. Ngược lại, canxi là vật liệu xây dựng chính của răng và được tìm thấy với số lượng lớn trong các loại hạt, rau xanh, sữa và các sản phẩm từ sữa.

Quy tắc ba. “Không” đồ nóng và lạnh

Thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh yếu tố tiêu cực cho sức khỏe răng miệng. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột trên bề mặt răng khi các sản phẩm đó được tiêu thụ chắc chắn dẫn đến sự hình thành các vết nứt cực nhỏ trên men răng.

Quy tắc bốn. chăm sóc nướu

Nướu nên được theo dõi cẩn thận không kém so với răng, điều này đã được các bác sĩ từ thời cổ đại và thời Trung cổ nhấn mạnh. Ví dụ, Kinh Qur'an nói rằng khoang miệng phải được rửa sạch bằng nước năm lần một ngày để nó sạch sẽ, không có tạp chất và không toát ra tinh thần bồn chồn. Tích tụ trên nướu một số lượng lớn vi khuẩn và do đó chúng yêu cầu chăm sóc đặc biệt. Chảy máu và viêm nướu là một trong những nguyên nhân phổ biến mùi hôi ra khỏi miệng và lung lay răng. bệnh khó chịu nguyên nhân kẹo cao su vệ sinh kém miệng, hút thuốc, một số loại thực phẩm và thiếu hụt vitamin.

Quy tắc năm. flo

flo là nguyên tố vi lượng thiết yếu cho răng của chúng ta. Có rất nhiều sản phẩm trên thị trường hiện nay có chứa một lượng lớn florua: kem đánh răng, phức hợp vitamin tổng hợp, thuốc tiên để súc miệng và khoang miệng, kẹo cao su đặc biệt. Ngay cả một lượng flo rất lớn cũng sẽ không gây hại cho cơ thể như khi thiếu nó.

Quy tắc sáu. thăm khám nha sĩ

Khám răng định kỳ tại nha sĩ là một việc khác quy tắc ràng buộc cho đẹp và răng khỏe. Ngoài ra, việc làm sạch chuyên nghiệp bởi nha sĩ sẽ loại bỏ những tạp chất không thể loại bỏ bằng bàn chải và kem đánh răng tại nhà, ngoài ra, nếu sâu răng được tìm thấy trên giai đoạn ban đầu, nó sẽ dễ dàng hơn để ngăn chặn nó phát triển hơn nữa. Trong số những thứ khác, nha sĩ của bạn có thể đưa ra các khuyến nghị về loại kem đánh răng và các sản phẩm chăm sóc răng miệng khác phù hợp với bạn.

Chối bỏ trách nhiệm: Thông tin được cung cấp trong bài viết này về sáu quy tắc để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh chỉ dành cho mục đích thông tin. Nó không thể thay thế cho lời khuyên của một chuyên gia y tế.

Một nụ cười đẹp không chỉ là mong muốn mà còn là thuộc tính bắt buộc của một hình ảnh thành công. Cho dù lớp trang điểm, kiểu tóc và trang phục hoàn hảo đến đâu, răng vàng phá vỡ hoàn toàn ấn tượng tích cực ban đầu. Hôm nay chúng tôi muốn nói về thế nào là một hàm răng khỏe mạnh, cách chăm sóc những người trợ lý không mệt mỏi của chúng tôi để chúng trắng như tuyết lâu hơn.

cấu trúc giải phẫu

Chúng tôi không muốn làm người đọc nhàm chán với các thuật ngữ chuyên môn mà chỉ các nha sĩ mới hiểu được. Đối với chúng tôi, điều quan trọng nhất là bạn phải hiểu thế nào là một hàm răng khỏe mạnh. Nó hoàn toàn không phải là xương, như bạn có thể nghĩ trước đây hôm nay. Răng có cấu trúc như sau: thân răng, cổ răng và chân răng. Trên thực tế, những gì nhô lên trên kẹo cao su được gọi là thân răng. Theo tình trạng của nó, chúng ta có thể đánh giá tình trạng thẩm mỹ và sức khỏe của răng. Tất cả các bệnh bắt đầu, như một quy luật, với một vương miện.

Từ trên cao, nó được phủ một lớp men cứng. Tuy nhiên yếu tố bất lợi(lạnh và thức ăn nóng, dinh dưỡng kém, vệ sinh kém) góp phần làm chậm quá trình tiêu hủy của nó. Dưới đây là mô mềmđược gọi là bột giấy. Mỗi răng có nguồn cung cấp máu riêng, mạch máu và thần kinh.

sâu răng

Bệnh này xảy ra ở cả trẻ em và người lớn. Khi ăn thực phẩm chứa tinh bột hoặc đường, vi khuẩn bắt đầu tiết ra axit, từ từ phá hủy men răng. Việc tăng tốc quá trình này được tạo điều kiện thuận lợi bằng cách sử dụng thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh. Vi khuẩn xâm nhập vào các vết nứt nhỏ và bắt đầu nhân lên ở đó với tốc độ gấp đôi. Kết quả là, một quá trình viêm bắt đầu, cơn đau xuất hiện và vết nứt tăng lên khi răng bị sâu.

Để ngăn ngừa sâu răng, điều quan trọng là phải đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn. Chế độ ăn phải chứa các sản phẩm từ sữa, rau và trái cây và muối có chất florua. Sau mỗi bữa ăn cần súc miệng hoặc súc miệng sạch sẽ, có thể dùng kẹo cao su.

Nguyên nhân của vấn đề

Con người hiện đại quá phụ thuộc vào trình độ Chăm sóc nha khoa rằng thật khó để tưởng tượng tổ tiên của chúng ta đã làm thế nào nếu không có nó. Trên thực tế, mọi thứ khá đơn giản và họ không có bất kỳ bí mật nào về cách giữ cho răng khỏe mạnh. Họ ăn thức ăn cứng tự nhiên, không được làm lạnh hoặc hâm nóng đặc biệt.

Cấu trúc dinh dưỡng ngày nay đã thay đổi rất nhiều. Máy xay và máy xay thịt, nồi đun đôi và nồi nấu cháo làm mọi thứ cho bạn. Thức ăn không còn cần phải được nhai và nghiền cẩn thận bằng răng, do đó, răng không phải làm gì nhiều đến nỗi chúng bắt đầu bị hỏng gần như ngay từ khi chúng bắt đầu mọc. Tất nhiên, có những đại diện của thế giới văn minh có hàm răng đẹp - an toàn và chắc khỏe, nhưng đây là ngoại lệ chứ không phải là quy tắc. Không, chúng tôi không ủng hộ chế độ ăn hoàn toàn là thịt và rau sống, nhưng bạn vẫn có thể thực hiện một số bước nhất định.

Những điều cơ bản của một nụ cười hoàn hảo

Răng khỏe nghĩa là cơ thể khỏe mạnh Do đó, điều cực kỳ quan trọng là phải theo dõi tình trạng của khoang miệng. Đây là nơi bắt đầu quá trình tiêu hóa thích hợp, hấp thu bình thường. chất dinh dưỡng, có nghĩa là đầy đủ chức năng toàn bộ sinh vật.

Bước đầu tiên để có một nụ cười duyên dáng là đánh răng thường xuyên. Chỉ sau đó họ sẽ vẫn còn hình dạng tuyệt vời năm dài. dinh dưỡng không hợp lý, uống rượu, hút thuốc - tất cả những điều này làm suy yếu hệ thống miễn dịch và góp phần phá hủy men răng. Kết quả là, vi khuẩn gây bệnh tiếp cận được các mô bên trong, chúng bắt đầu tấn công tích cực.

Vệ sinh sáng và tối

Điều này là rất tốt, nhưng một thủ tục như vậy, than ôi, là không đủ. Sau khi ăn, mảng bám mềm bắt đầu hình thành trên răng. Nếu bạn không loại bỏ nó, thì trong 12 giờ tới, nó sẽ bắt đầu biến thành cao răng. Là cặn vôi, chất cặn bã dẫn đến quá trình viêm ở nướu. Kết quả là một chiếc răng khỏe mạnh sẽ bắt đầu bị tổn thương và từ từ sụp đổ. Cao răng dẫn đến hình thành sâu răng và hôi miệng, cũng như tăng khả năng di chuyển của răng. Và vì chúng ta đến gặp nha sĩ khi vấn đề đã bộc lộ rõ ​​ràng, tức là cơn đau đã xuất hiện, nên lúc này tình hình có thể trở nên nghiêm trọng hơn.

Làm thế nào để giữ cho răng khỏe mạnh? Những bức ảnh trên các tạp chí thời trang, từ những trang mà những người mẫu có nụ cười hoàn hảo nhìn chúng tôi, thường chỉ đơn giản là làm tốt lắm bác sĩ chỉnh răng. Nhưng không nhất thiết phải dùng đến các bộ phận giả và cấy ghép. Nó là đủ để quan sát quy tắc đơn giản. Trong ngày, răng cũng cần được làm sạch. Điều này có thể được thực hiện bằng kẹo cao su, chỉ nha khoa hoặc tăm xỉa răng. Ngoài ra, sau mỗi bữa ăn, đặc biệt là sau bữa trưa, điều quan trọng là phải súc miệng.

chất lượng làm sạch

Đó là một cái khác tâm điểm về cách giữ cho răng của bạn khỏe mạnh. Trước hết, bạn cần hiểu cách đánh răng. Kỹ thuật nên được dạy cho một đứa trẻ từ thời thơ ấu. Điều này sẽ giúp bạn có thể giữ được vẻ đẹp tự nhiên của nụ cười. Vì vậy, bạn cần đánh răng càng kỹ càng tốt. Nếu bạn bôi miếng dán trong vài giây, sau đó súc miệng bằng nước và vội vã làm việc, bạn có thể chắc chắn rằng mình đã không loại bỏ được bất kỳ vi khuẩn nào. Và đó chính xác là điểm của thủ tục.

Một quy trình vệ sinh tiêu chuẩn nên mất ít nhất ba phút. Đừng lãng phí thời gian cho sức khỏe của bạn. Chỉ cần dậy sớm hơn 5 phút là đủ và bạn sẽ có thể hoàn thành mọi việc một cách hoàn hảo. Trên kiểm tra phòng ngừa bất kỳ nha sĩ sẽ cho bạn biết làm thế nào để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh. Để làm được điều này, bạn nên bật bản nhạc yêu thích khi bóp kem đánh răng lên bàn chải. Trung bình, một tác phẩm chỉ mất 3-4 phút. Cuối cùng bạn sẽ thức dậy, nạp lại năng lượng tâm trạng tốt và đưa khoang miệng vào trật tự đầy đủ.

cường độ báo chí

Nó cũng không phải là điều quan trọng cuối cùng. Vì mọi người đều muốn giữ cho răng khỏe mạnh, chúng tôi sẽ chia sẻ thông tin hữu ích. Vì vậy, đôi khi, để đạt được, như đối với anh ta, một kết quả tích cực, một người bắt đầu quá sốt sắng. Nhưng điều này không nên làm, vì trong trường hợp này có nguy cơ cao là không làm sạch được bề mặt mà làm hỏng men răng. Đó là, điều chính ở đây không phải là áp lực, mà là nghiên cứu cẩn thận từng phần riêng biệt. Chải cẩn thận và đo lường.

Lựa chọn bàn chải đánh răng

mạnh khỏe, răng chắc khỏe yêu cầu đầu tư tài chính nhất định. Ngoài việc thường xuyên đến nha sĩ, cần phải chăm sóc chúng đúng cách hàng ngày tại nhà. Để làm điều này, bạn cần phải chọn một tốt Bàn chải đánh răng và mì ống. Lông bàn chải phải đủ cứng để làm sạch các mảnh vụn thức ăn, nhưng đủ mềm để không làm tổn thương nướu. Cần phải chọn thiết bị riêng lẻ vì không có giải pháp duy nhất. Bàn chải nên được thay ít nhất ba tháng một lần và đảm bảo rửa kỹ sau và trước mỗi lần sử dụng.

Ngoài bàn chải, bạn cần một loại kem đánh răng tốt để giữ cho răng khỏe và trắng. Xin lưu ý rằng để sử dụng vĩnh viễn, bạn cần mua bột nhão phòng ngừa. Trị liệu nên được kê toa bởi bác sĩ, và chúng chỉ nên được sử dụng trong các khóa học.

làm sạch chuyên nghiệp

Đừng tin vào tầm thường thủ tục vệ sinh sẽ cho phép bạn giữ răng đẹp và khỏe mạnh trong một thời gian dài. Bạn không thể làm gì nếu không đến nha sĩ. Việc vệ sinh chuyên nghiệp được yêu cầu ít nhất sáu tháng một lần. Hơn nữa, đây là một sự kiện quan trọng, ngay cả khi bề ngoài răng trông đẹp. Thực tế là mảng bám có thể tồn tại ở những nơi khó tiếp cận, điều này sẽ dẫn đến sự phát triển quá trình viêm. Ngoài ra, hệ vi sinh vật trong khoang miệng có thể thay đổi liên tục và làm sạch chuyên nghiệp giúp làm cho cô ấy ít hung hăng hơn.

Phương pháp dân gian để duy trì sức khỏe răng miệng

Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ thảo luận về những gì cần phải làm để có một hàm răng khỏe mạnh. Những bức ảnh trên các tạp chí bóng bẩy cho chúng ta ý tưởng khá rõ ràng về nụ cười của một người nên như thế nào. Mẹ thiên nhiên mang đến cho chúng ta mọi thứ chúng ta cần để củng cố men răng, làm trắng và ngăn ngừa viêm nhiễm trong khoang miệng. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng các công thức sau:

Thay cho lời kết

Di truyền, quá trình mang thai, dinh dưỡng, nghiện đồ ngọt - tất cả những điều này ảnh hưởng đến tình trạng răng của một người. Tuy nhiên, khi trưởng thành, một người hiểu rằng, bất chấp mọi khuynh hướng, chỉ có anh ta chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình. Không có gì ngạc nhiên khi các nha sĩ nhấn mạnh: để duy trì một chiếc răng khôn khỏe mạnh, mỗi bệnh nhân phải thực hiện những điều cần thiết các biện pháp vệ sinhăn uống điều độ và đi khám định kỳ.

Răng khỏe - hôm nay nó là thẻ điện thoại của bất kỳ người thành đạt. Một nụ cười cởi mở chân thành có lợi cho giao tiếp và khiến bạn muốn làm quen. Ngược lại, cảnh tượng những chiếc răng sâu mục nát tỏa ra mùi khó chịu lại xua đuổi và góp phần hình thành quan điểm sai lầm về một người, bất chấp mọi ưu điểm rõ ràng của anh ta. Những loại thực phẩm nào sẽ giúp giữ răng của bạn trong nhiều năm tới?

1. Rau củ quả cứng - bài tập cho răng

Việc xử lý nhiệt các sản phẩm mà một người sử dụng để cải thiện hương vị và bảo quản tốt hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho công việc của răng. Vâng, điều gì làm cho nó dễ dàng hơn - nó tước đi công việc của những chiếc cối xay tự nhiên. Như bạn đã biết, bất kỳ cơ quan nào mất khả năng thực hiện đầy đủ các chức năng của nó, cuối cùng sẽ bị teo đi không cần thiết. Điều tương tự cũng xảy ra với răng. Thức ăn mềm hoàn toàn không có lợi cho họ: theo nghiên cứu của nhà nhân chủng học người Mỹ Peter Lucas từ Đại học D. Washington, thức ăn mềm là nguyên nhân gây ra các vấn đề về răng miệng ở 90% người dân. Rau sạch và trái cây - táo, cà rốt, dưa chuột - cung cấp cho răng khả năng nhai và hỗ trợ vitamin và khoáng chất, loại bỏ mảng bám, củng cố mô nướu và cơ của khoang miệng, kích thích lưu thông máu.

2. Quả mọng - làm trắng răng

Nhiều loại quả mọng chứa rất nhiều pectin và axit hữu cơ. Loại thứ nhất, là chất xơ thực vật ăn kiêng, hoàn toàn phù hợp với vai trò của chất tẩy rửa - chúng loại bỏ đốm đen từ men răng. Thứ hai - làm trắng răng hoàn hảo. Vì vậy, dâu tây tươi rất phong phú axit malic- chính chất này có trong thành phần của kem đánh răng làm trắng, vì nó cho phép bạn làm sáng tông màu tự nhiên của men răng mà không ảnh hưởng đến độ nhạy cảm của răng. Axit được đặt tên phá vỡ các chất gây sẫm màu men răng. Đúng vậy, nó cũng có thể làm hỏng bề mặt răng, do đó những người có men răng mỏng và nhạy cảm tự nhiên không nên thực hiện phương pháp tẩy trắng răng này thường xuyên. Một số loại quả mọng, chẳng hạn như quả nam việt quất và nho, cũng có đặc tính diệt khuẩn, nhờ đó chúng có khả năng ngăn ngừa sâu răng đáng tin cậy.

3. Rau xanh - nguồn dinh dưỡng cho răng lợi

Mùi tây, rau bina, thì là, hành lá, cần tây, ngải giấm, rau diếp, các loại khác nhau lá rau diếp - nguồn vitamin và khoáng chất cho răng và nướu. Rau xanh chứa: canxi, magiê, iốt, phốt pho, flo, kẽm, selen, sắt, beta-carotene, tất cả các nhóm vitamin. vĩ mô và nguyên tố vi lượng, đi kèm với thức ăn, quyết định phần lớn thành phần khoáng chất nước bọt, mà tình trạng của men răng phụ thuộc vào.

Nếu khoáng sản có nhiều trong nước bọt, chúng được hấp thụ vào bề mặt cứng răng và củng cố nó, nếu không đủ, chúng bắt đầu bị rửa trôi khỏi men răng. Răng bị sẫm màu và sâu răng. Không kém phần quan trọng đối với khoang miệng và hỗ trợ vitamin. Vì vậy, beta-carotene giúp chống viêm và nhóm B cải thiện tình trạng nướu, bảo vệ chống viêm nướu và chảy máu nhiều hơn. Trong số những thứ khác, rau xanh cung cấp hành động kháng khuẩn do đó ngăn ngừa sâu răng và hôi miệng.

4. Các loại hạt - giảm đau răng và trị sâu răng

Hạt điều và hạnh nhân là những phương thuốc tuyệt vời để loại bỏ sâu răng và giảm đau răng. Loại đầu tiên chứa một chất gọi là axit anarcadic. Chúng có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gram dương kháng kháng sinh, là loại vi khuẩn phổ biến nhất nguyên nhân chung sâu răng. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản Masaki Himejima và Isao Kubo đã phát hiện ra rằng hạt điều có thể đánh bại sâu răng và các bệnh khác do vi khuẩn trên gây ra chỉ trong 15-30 phút. Một nhà khoa học khác, Charles Weber, đã áp dụng thành công chúng để loại bỏ viêm mủ răng. Hạnh nhân (đắng) thú vị ở chỗ chúng chứa loại alkaloid mạnh nhất - amygdalin glycoside, mang lại cho loại hạt đặc tính giảm đau mạnh. TẠI hạt thông phát hiện ra một chất tham gia vào sự hình thành mô xương, bao gồm cả răng - vanadi.

5. Nước - bảo vệ khỏi vi khuẩn gây bệnh

Nước bọt bao gồm 98,5% nước - chất khử trùng tự nhiên của khoang miệng và chất điều chỉnh cân bằng axit-bazơ. Khi không đủ lượng chất lỏng tự nhiên trong cơ thể, việc sản xuất nước bọt sẽ giảm. Chúng tôi cảm thấy khô miệng, nhưng đối với mầm bệnh, một kỳ nghỉ đang đến. Chúng bắt đầu nhân lên nhanh chóng. Một lần nữa tài sản hữu ích nước bao gồm làm sạch răng khỏi mảng bám và axit có hại cho men răng. Thực tế là thành phần của nó thường chứa muối flo tạo thành một lớp màng bảo vệ trên răng. Bộ phim này bảo vệ chúng khỏi tiếp xúc với axit rửa trôi khoáng chất khỏi men răng.

6. Phô mai cứng - phòng mất cân bằng axit-bazơ

Duy trì sự cân bằng axit-bazơ là điều cần thiết cho sức khỏe răng miệng. Thông thường, độ pH của khoang miệng phải trên 7. Mức độ 5,5 trở xuống tạo ra điều kiện thuận lợiđể chăn nuôi Vi sinh vật gây bệnh, bắt đầu cơ chế phá hủy răng, làm mòn men răng của chúng. Các nhà khoa học đến từ Ấn Độ đã nghiên cứu 75 tình nguyện viên tuổi từ 12-16. Họ được chia thành ba nhóm. Trong mỗi thí nghiệm, độ pH của khoang miệng được đo trước và sau thí nghiệm. Những người tham gia trong nhóm đầu tiên sử dụng phô mai cứng, thứ hai - sữa chua không đường, thứ ba - sữa bò. Người ta đã phát hiện ra rằng phô mai cứng, không giống như các sản phẩm từ sữa khác, ngăn ngừa sự giảm độ pH và bảo vệ răng khỏi sâu răng.

7. Drone homogenate sẽ giúp canxi đến tận răng

Canxi - vật liệu xây dựngđể xây dựng răng và xương. Tuy nhiên, bản thân những viên gạch không xếp chồng lên tường - cần có thợ xây. Vai trò của cái sau trong cơ thể được thực hiện tế bào đặc biệt. Đôi khi số lượng của họ giảm vì lý do này hay lý do khác. Thông thường điều này là do rối loạn nội tiết tố. Những viên gạch vẫn trôi theo dòng máu, không ai đòi. Canxi không được hấp thụ làm tắc nghẽn các mạch, cũng như các mô và cơ quan mà các mạch này nuôi dưỡng. Các nhà khoa học Nga đã tìm ra giải pháp cho vấn đề này. Họ đề xuất sử dụng để chuẩn hóa nền nội tiết tố và tăng số lượng người xây dựng mô xương, một sản phẩm ong độc đáo -. cho thấy ăn chất này giúp răng chắc khỏe và loại bỏ sâu răng.

Tất nhiên, việc sử dụng các sản phẩm này không phủ nhận việc tuân thủ vệ sinh răng miệng, các quy tắc về thăm khám nha sĩ thường xuyên và phòng ngừa lành mạnh. Tuy nhiên, nó có thể bảo vệ răng khỏi nhiều vấn đề và kéo dài tuổi trẻ của chúng trong một thời gian dài.

HỮU ÍCH ĐỂ BIẾT:

VỀ BỆNH KHỚP

Sức khỏe răng miệng ngày nay là Vấn đề cụ thể cho nhiều người. TẠI thế giới hiện đại Ngày càng có nhiều thiết bị chăm sóc răng miệng. Các nha sĩ có trình độ cao luôn sẵn sàng giúp đỡ. Nhưng răng của mọi người vẫn tiếp tục xấu đi.

TẠI những thành phố lớn thật khó để gặp một người có đầy đủ hàm răng khỏe mạnh. Và điều này không có gì đáng ngạc nhiên - quá trình tiến hóa giúp chúng ta giải tỏa những khó khăn khi ăn thức ăn. Chúng ta không còn nhai miếng cứng thịt sống. Tất cả thức ăn của chúng tôi đều rất mềm và mềm. Nhiều nồi hấp, nồi nấu chậm và máy xay biến thức ăn thành dạng nhuyễn, đó là những gì bạn cần nuốt.

Nhưng thức ăn cứng là cần thiết để răng của chúng ta rèn luyện và làm sạch. Vào thời cổ đại, người ta gặm những cành cây ăn được đóng vai trò như bàn chải đánh răng - bằng cách này, họ làm sạch các kẽ răng khỏi các mảnh vụn thức ăn mắc kẹt. Sau đó, không có môi trường hung hăng như vậy đối với răng - thức ăn ở nhiệt độ trung bình, không có món ăn nóng và lạnh. Người đó không ăn nhiều đồ ngọt và axit trái cây có hại cho sức khỏe răng miệng. điều kiện hiện đại răng của chúng ta không tiếc mạng sống và khiến chúng chết đi nếu không cần thiết - chúng trở nên lung lay và rụng hoàn toàn. Cách giữ răng khỏe để có thể ăn đến già rau sống và bít tết thịt? Có một số điều kiện sẽ giúp giữ cho răng của bạn khỏe mạnh.

vệ sinh đúng cách

1. Đánh răng! Nên đánh răng hai lần mỗi ngày. Quá trình làm sạch sẽ mất ít nhất ba phút. Đánh răng không có nghĩa là đánh điên cuồng. Nó là cần thiết để làm sạch cẩn thận những nơi khó tiếp cận nhất. Đánh răng được thực hiện tốt nhất dọc theo răng, không phải ngang.
2. súc rửa. Sau mỗi bữa ăn, những mẩu thức ăn cực nhỏ vẫn còn trong miệng, khi bị oxy hóa sẽ gây hại cho răng. Do đó, sau khi ăn nên súc miệng kỹ bằng nước sạch hoặc nước muối.
3. Thay bàn chải đánh răng. Thay đổi bàn chải đánh răng của bạn ít nhất ba tháng một lần. Rốt cuộc, bất kể bạn rửa nó như thế nào sau khi làm sạch, một số lượng lớn vi khuẩn gây bệnh sẽ tích tụ trên đó. Với việc sử dụng cùng một loại bàn chải trong thời gian dài, sâu răng có thể phát triển.
4. Lựa chọn bàn chải cá nhân. Khi chọn bàn chải đánh răng, hãy chú ý đến độ cứng của nó. Nó phải có độ cứng vừa phải để làm sạch hoàn toàn khoảng trống giữa các răng. Đồng thời, bàn chải quá cứng có thể làm tổn thương men răng và nướu. Việc lựa chọn bàn chải nên càng cá nhân càng tốt.
5. Bàn chải điện. Nếu việc đánh răng mang lại cho bạn niềm vui, nếu bạn thích đánh răng thường xuyên và trong thời gian dài, hãy mua bàn chải đánh răng điện.
6. Kẹo cao su. Nếu sau bữa trưa nơi công cộng bạn hoàn toàn không có cơ hội súc miệng, bạn cần sử dụng kẹo cao su không đường. Nó sẽ giúp làm sạch miệng của bạn khỏi các mảnh vụn thức ăn.
7. Chỉ nha khoa. Nếu bạn đã ăn thức ăn cứng (chẳng hạn như thịt), các sợi nhỏ có thể vẫn còn giữa các răng của bạn. Đảm bảo sử dụng tăm hoặc chỉ nha khoa.
8. Phương tiện để súc miệng. Mọi người thường bị hôi miệng mặc dù họ đã cố gắng hết sức để duy trì vệ sinh răng miệng tốt. Để tránh điều này, bạn cần thường xuyên súc miệng bằng chế phẩm kháng khuẩn đặc biệt. Nó không chỉ loại bỏ mùi hôi mà còn ngăn chặn quy trình khác nhau thối rữa và viêm trong miệng.
9. Kem đánh răng. Nhiều nha sĩ khuyên bạn nên thay đổi kem đánh răng liên tục, vì vi khuẩn có thể thích nghi với một loại bột nhão cụ thể và cuối cùng ngừng phản ứng với nó.
10. Dán bằng florua. Có những loại kem đánh răng đặc biệt có chứa florua, giúp bảo vệ răng khỏi nicotin. Những loại bột nhão này được khuyên dùng cho những người hút thuốc. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn bảo vệ răng của mình, có lẽ nên ngừng hút thuốc?
11. Một chuyến đi đến nha sĩ. Mọi người đều biết rằng để duy trì hàm răng khỏe mạnh, bạn cần đến nha sĩ thường xuyên, ít nhất sáu tháng một lần. Thành thật mà nói, lần cuối cùng bạn gặp bác sĩ là khi nào? Hầu hết mọi người chỉ đến bác sĩ chuyên khoa khi bệnh đau răng sẽ trở nên không thể chịu nổi.

Mỗi ngày răng của chúng tôi va vào nhau thức ăn đa dạng- nóng, lạnh, chua và ngọt. Tất cả điều này ảnh hưởng đến tình trạng của răng. Mọi người đều biết từ sớm rằng bạn không thể ăn thức ăn quá lạnh hoặc quá nóng - điều này sẽ phá hủy men răng. Để răng chắc khỏe, bạn cần hạn chế uống cà phê nóng. Caffeine, được tìm thấy trong cà phê, sô cô la và trà đặc, phá hủy và làm bong men răng.

Từ thời thơ ấu, chúng ta đã được kể về sự nguy hiểm của đồ ngọt. Đường là môi trường thuận lợi nhất cho vi khuẩn phát triển. Đặc biệt là khi đường bị kẹt trong kẽ răng. Đây là con đường trực tiếp dẫn đến sâu răng. Nếu con bạn thích ăn đồ ngọt, bạn nên theo dõi cẩn thận tình trạng răng của trẻ. Trẻ cần được đánh răng sau 10-12 tháng tuổi, khi trẻ chuyển sang bàn ăn của người lớn. Sau khi ăn kẹo hoặc bánh tiếp theo, hãy yêu cầu bé uống nước (vì ở độ tuổi này bé vẫn chưa biết cách súc miệng). Và đừng cho bé uống sữa ngay trước khi đi ngủ. Các hạt của sản phẩm sữa rất ăn mòn men răng. Tốt hơn là uống sữa, sau đó súc miệng bằng nước.

Bạn có thể làm sạch răng khỏi bụi bẩn, mảng bám và cao răng với sự trợ giúp của thức ăn thô. Ăn nhiều rau sống và trái cây. Hãy để nó tốt hơn trong nhà của bạn ở một nơi dễ thấy không phải là một lọ kẹo, mà là một giỏ trái cây. Cho con bạn ăn một củ cà rốt giòn đã gọt vỏ thay vì một chiếc bánh quế, có lẽ bé sẽ đồng ý? Nó tốt cho sức khỏe và ngon hơn nhiều. Và cố gắng không gọt vỏ trái cây - nó cũng có rất nhiều chất hữu ích(điều này không áp dụng cho trái cây mang từ xa có phủ parafin). Vỏ trái cây làm sạch tốt khoảng trống giữa các răng.

Để giữ cho răng chắc khỏe, bạn cần ăn uống nhiều sản phẩm hơn giàu canxi và phốt pho. Đây là phô mai, kefir, rau bina, phô mai, sữa, đậu. Việc sử dụng trái cây họ cam quýt làm giảm chảy máu nướu răng, đồng thời ngăn chặn sự phát triển của các quá trình viêm nhiễm trong khoang miệng. Cá và hải sản có tác dụng rất tốt đối với tình trạng của răng - chúng chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất. Các loại hạt được coi là bài tập tốt cho răng. Nhưng đừng cắn Quả óc chó hoặc hạnh nhân với răng của bạn - bạn có thể mất chúng hoàn toàn.

Nó là thú vị! Mọi người đều biết rằng mọc răng ở trẻ sơ sinh là một quá trình đau đớn cho cả cha mẹ và em bé. Răng bắt đầu mọc tích cực ở trẻ sau sáu tháng, đồng thời việc cho trẻ ăn bắt đầu. Một trong những thực phẩm bổ sung đầu tiên là pho mát tự làm. Thông thường phô mai tươi được làm như thế này - kefir được thêm vào sữa và đốt lửa chậm. Khi sữa đông lại, nó phải được ném trở lại vải thưa và vắt kiệt. Một bác sĩ nhi khoa nổi tiếng khuyên thay vì dùng kefir, hãy thêm một ống Canxi clo vào sữa (chính xác là loại mà chúng ta dùng để “nóng” tiêm tĩnh mạch). Khi sữa đông lại, bạn sẽ pho mát lành mạnh nhất, bão hòa với một phần canxi bổ sung. Nó không chỉ hữu ích, mà còn ngon. Nếu em bé ăn pho mát như vậy mỗi ngày, răng sẽ bắt đầu phát triển nhảy vọt.

Sức khỏe răng miệng đến từ bên trong

Các nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học đã chứng minh rằng sâu răng xảy ra ở những người có vấn đề chung trong cơ thể. khả năng miễn dịch thấp, bệnh mãn tính, bệnh tật đường tiêu hóa Tất cả những điều này đều ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Vào thời cổ đại, khi một người chủ thuê một người làm công, ông ta xem xét tình trạng răng của người đó. Nếu họ khỏe mạnh, thì có thể đánh giá sức khỏe tốt bản thân người đó. Nếu răng bị mục và đen thì sức khỏe của người lao động còn nhiều điều không mong muốn. Những người lao động như vậy không được thuê.

Trước đây, tình trạng sức khỏe con người được đánh giá bằng răng, nhưng ngay cả bây giờ nó vẫn là một chỉ số khá quan trọng. Nếu bạn, mặc dù đã tuân thủ tất cả các biện pháp vệ sinh, nhưng vẫn phải đối mặt với tình trạng sâu răng hình thành liên tục, nếu tình trạng viêm nhiễm thường xuyên xảy ra trong miệng thì đã đến lúc bạn nên đi khám bác sĩ.

1. Để răng nằm chặt trong “tổ” của chúng và nướu giữ chặt chúng, cần phải tập thể dục cho răng. Nó bao gồm việc gặm một cành cây sạch. Lúc đầu, việc này phải được thực hiện cẩn thận để không để sót răng trên cành này. Khi đi dạo trong công viên, hãy nhổ một cành cây và phủi bụi bằng khăn tay hoặc khăn ăn. Cẩn thận cắn cành dọc theo toàn bộ chiều dài của nó. Khi răng đủ khỏe, bạn có thể thêm một bài tập khác - cố gắng dùng răng kéo một miếng gỗ ra khỏi cành cây. Những môn thể dục dụng cụ như vậy, mặc dù có vẻ nực cười, nhưng lại rất hữu ích cho những ai nhận thấy rằng răng của họ đã bắt đầu lung lay.
2. Có một công thức đã được chứng minh cho hàm răng khỏe mạnh và nướu chắc khỏe. Nó phù hợp trong cuộc chiến chống lại bệnh nha chu. Trộn một thìa mật ong với nửa thìa muối. Đợi muối tan hoàn toàn - nếu không bạn sẽ làm tổn thương chính mình bằng những hạt muối. Xoa bóp nướu bằng chế phẩm này thường xuyên nhất có thể, và sau vài ngày, nướu sẽ bắt đầu khỏe hơn.
3. Nếu bạn bị cao răng, bạn cần súc miệng bằng nước sắc đuôi ngựa. Nó làm sạch và khử trùng bề mặt của răng. Để chống cao răng, bạn cần ăn chanh và uống nước củ cải đen. Nước ép của loại củ này có chứa phytoncides đặc biệt giúp phá vỡ sự hình thành cao răng và loại bỏ dần dần.
4. Đôi khi các cạnh của răng được "tô điểm" bằng các sọc đen, rất khó chịu về mặt thẩm mỹ. Giúp loại bỏ chúng công thức tiếp theo. Lấy rễ cây ngưu bàng và xay nó. Với cùng một lượng, chúng ta cần vỏ đậu. Trộn hai thành phần và nấu trên cơ sở bộ sưu tập mạnh mẽ thuốc sắc phong phú. Họ cần súc miệng nhiều lần trong ngày. Sau một tuần súc miệng thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy kết quả rõ rệt.
5. Trộn một muỗng canh cồn xương bồ và cùng một lượng cồn keo ong. Ngậm hỗn hợp đã chuẩn bị trong miệng và súc miệng với nó càng lâu càng tốt. Biện pháp khắc phục này củng cố men răng và cải thiện sức khỏe của nướu.
6. Vỏ cây sồi chứa nhiều tanin. Ngâm vỏ cây sồi đã nghiền nát trong phích và súc miệng bằng chế phẩm đã chuẩn bị trước khi đi ngủ. Điều này sẽ loại bỏ bất kỳ quá trình viêm nhiễm nào, chữa lành vết loét và loại bỏ ngay cả mùi khó chịu nhất từ ​​​​miệng của người hút thuốc.

Để giữ cho hàm răng của bạn khỏe mạnh, bạn cần làm theo tất cả các biện pháp vệ sinh. chọn thực phẩm lành mạnh với sợi thô, không uống soda, ăn thức ăn ở nhiệt độ trung bình. Loại bỏ cà phê, thuốc lá và rượu khỏi chế độ ăn uống của bạn. Thay đổi chất lượng cuộc sống, và sau đó bạn có thể giữ răng khỏe mạnh cho đến tuổi già.

Video: làm thế nào để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh