Các bệnh về mắt ở trẻ em 

Liệt khi ngủ: nguyên nhân. Giấc ngủ tê liệt hay cách thoát khỏi những cuộc tấn công ban đêm của "mụ phù thủy già"


Tê liệt khi ngủ, buồn ngủ hoặc ngủ về đêm, đờ đẫn là một tình trạng khá hiếm gặp, hay đúng hơn, là một hội chứng ngược với chứng mộng du.

Mộng du hay mộng du là một hội chứng đi trong giấc mơ, khi ý thức của một người đang ngủ, nhưng cơ thể thì không.

Với chứng tê liệt khi ngủ, một phản ứng ngược xảy ra khi vào buổi tối, khi đi ngủ, cơ thể ngủ sớm hơn ý thức, trong khi tình trạng tê liệt tất cả các cơ xảy ra, như trong giai đoạn ngủ. Giấc ngủ REM người đó có ý thức nhưng không thể di chuyển.

Hình ảnh tương tự cũng được quan sát khi thức tỉnh, khi ý thức hoạt động sớm hơn các cơ.

Một hội chứng như vậy có thể khiến người mang nó sợ hãi, đặc biệt là ở lần biểu hiện đầu tiên. Từ thời cổ đại và ở tất cả các quốc gia, tất cả các loại tín ngưỡng và truyền thuyết đều gắn liền với nó, từ các thủ thuật ăn bánh hạnh nhân hay bú sức sống phù thủy, trước ảnh hưởng của người ngoài hành tinh với mục đích tiến hành các thí nghiệm, điều này đôi khi được một số người xác nhận các triệu chứng kèm theo căn bệnh này, sẽ được thảo luận ở phần sau.

Chứng tê liệt khi ngủ được phân thành hai loại: hypnagogic - khi ngủ và hypnopomic - khi thức.

Một cuộc tấn công hypnopomic chỉ có thể xảy ra khi thức tỉnh độc lập. Nếu ai đó là một con người, thì cơ thể của người đó sẽ thức dậy cùng với bộ não.

Căn bệnh này chưa được hiểu rõ và do đó nó không có trong phân loại quốc tế bệnh, tuy nhiên, nó thường được tìm thấy ở cả trong nước và nước ngoài tài liệu khoa học.

Các triệu chứng của bệnh rất đáng sợ và kỳ dị. Thật khó để chịu đựng nó không quá nhiều về mặt sinh lý cũng như về mặt tâm lý:

  • Triệu chứng chính là trước khi đi ngủ toàn thân đột nhiên rời đi một người, một lát sau não liền tắt. Đồng thời, nếu tình trạng tê liệt hoàn toàn đột ngột xảy ra, về mặt tâm lý, hoàn toàn khó đi vào giấc ngủ, kéo dài trạng thái khó chịu.
  • Điều xảy ra là không có vấn đề gì với việc chìm vào giấc ngủ, nhưng một người thức dậy và cảm thấy mình không thể cử động được gì, và phải đợi cho đến khi cơ thể tỉnh dậy.
  • Đôi khi cả hai biểu hiện của bệnh đều xảy ra ở một người.
  • Tần suất các cuộc tấn công của chứng tê liệt khi ngủ, như chứng mộng du, là riêng lẻ.

Với căn bệnh này, bệnh nhân trải qua một số cảm giác cụ thể, điều này gây ra rất nhiều câu chuyện kỳ ​​diệu dựa trên lý lịch của anh ta:

  • Một cảm giác mạnh mẽ của áp lực ngoại lai trên lồng ngực, như thể có vật gì đó được đặt hoặc ngồi xuống đó. Các cảm giác xúc giác rất mạnh mẽ và thực tế.
  • Ảo giác có thể xuất hiện, chẳng hạn như bệnh nhân có thể nhìn thấy rõ những bóng ma đang đi quanh phòng ngủ của mình, và lúc này bạn cần tưởng tượng rằng anh ta cũng không thể cử động được và buộc phải lặng lẽ chịu đựng sự kinh hoàng. Gần đến cơn đau tim.
  • Sự kết hợp giữa ngủ và thức cũng có thể làm phát sinh cảm giác âm thanh, khi bệnh nhân nghe thấy điều gì đó không có ở đó và đồng thời cảm thấy rõ ràng rằng mình không ngủ.
  • Đôi khi có những cảm giác về sự hiện diện hoặc chuyển động không liên quan cơ thể của chính mình trong không gian.

Các cơn tê liệt về đêm đi kèm với các biểu hiện sinh lý: nhịp tim tăng lên, điều này khá dễ hiểu trong tình huống như vậy, khó thở, mất phương hướng trong không gian và sợ hãi dữ dội.

Điều tốt về các triệu chứng tê liệt khi ngủ là nó kéo dài khá lâu và các cơn có thể kéo dài chỉ từ vài giây đến hai phút.

Những người dễ bị ngủ mê

Chứng tê liệt ban đêm có nhiều khả năng phát triển ở một số nhóm người nhất định mà lối sống hoặc tính cách của họ có thể bị ảnh hưởng bởi những gián đoạn như vậy trong công việc. hệ thần kinh:

Trước hết, những người mắc bệnh tâm thần hoặc tâm lý nặng đều tiếp xúc với hội chứng này.

Ở vị trí thứ hai là những người phụ thuộc vào bất kỳ những thói quen xấuđặc biệt là những người liên quan đến việc sử dụng chất hướng thần và rượu.

Để kích thích cơ thể và ý thức chìm vào giấc ngủ riêng biệt, có thể dùng thuốc chống trầm cảm hoặc ngược lại, các chất kích thích chuyển hóa thần kinh.

Không ít hơn một nguyên nhân hiếm hoi Hội chứng, giống như tất cả các rối loạn thần kinh, là căng thẳng, cả rất mạnh và yếu, nhưng kéo dài.

Có thể kích động một cuộc tấn công thay đổi thường xuyên các thành phố và múi giờ xa xôi, cũng như giấc ngủ và sự thức giấc vô cùng gián đoạn.

Đối tượng dễ gặp rủi ro là những người dễ nảy sinh, hướng nội, cố gắng làm mọi việc, suy nghĩ nhiều và khó trước khi đi ngủ, do đó khiến não bộ của họ không thể ngủ được, trong khi cơ thể không thể chịu được căng thẳng, chỉ đơn giản là cắt đứt.

Nó nguy hiểm như thế nào và có nên điều trị không?

Y học hiện đại coi trạng thái ngừng ngủ là một tình trạng an toàn, nhưng kỳ lạ và không thể hiểu được, bởi vì nó là bình thường cơ thể con người và ý thức phải ngủ và thức một cách đồng bộ.

Tuy nhiên, với các triệu chứng trên, không có gì tốt trong đó. Một bệnh nhân không được chuẩn bị trước, không có học thức hoặc tin vào các hiện tượng siêu nhiên, bệnh nhân có thể bị sợ hãi đến mức dẫn đến những hậu quả đáng buồn, chẳng hạn như đau tim, đột quỵ, sẩy thai khi mang thai và các kết quả khác của căng thẳng nghiêm trọng.

Cho rằng một trong những nguyên nhân của hội chứng là do căng thẳng và tâm lý yếu, nó có thể dẫn đến tình trạng của một người xấu đi và tự làm trầm trọng thêm.

Xem xét sự khó chịu mà dịch bệnh vẫn đáng bị loại bỏ.

Cách phân biệt với đứt động mạch cảnh

bóng đè loại buổi sáng (hypnopomic) tương tự như biểu hiện của nó với bệnh nguy hiểm- rối loạn giấc ngủ.

Với sự phá hủy động mạch cảnh, mắt của bệnh nhân chuyển động cực kỳ nhanh chóng, nó còn kèm theo dinh dưỡng của ý thức, ác mộng, mộng du và sợ hãi.

Nguyên nhân của bệnh

Thuốc chính thức trên khoảnh khắc này giải thích tê liệt về đêm nông không yên giấc ngủ.

Tình trạng tê liệt xảy ra trong cơn động kinh là phản ứng bình thường một sinh vật do đó tự bảo vệ mình trong khi ngủ khỏi những hành động vô tình được quan sát thấy trong quá trình mộng du và đặc biệt là đặc trưng của giai đoạn REM khi một người bị những giấc mơ ghé thăm và anh ta đang chuẩn bị thức dậy. Người ta đã quan sát thấy rằng tình trạng tê liệt dưới cơ xảy ra thường xuyên hơn khi một người thức dậy trực tiếp trong giấc ngủ REM.

Hơn lý do chính xác hội chứng này vẫn chưa được xác định.

Phương pháp chiến đấu

Xét rằng nguyên nhân và cơ chế bệnh sinh của chứng liệt khi ngủ vẫn chưa được nghiên cứu và bản thân căn bệnh này không được coi là nguy hiểm, nên điều hoàn toàn hợp lý là không có phương pháp điều trị chuyên biệt nào.

Đi khám bác sĩ chỉ có ý nghĩa nếu các cuộc tấn công xảy ra thường xuyên hoặc với các triệu chứng cực kỳ sống động dưới dạng ảo giác và cảm giác hoặc trong một thời gian dài.

Bác sĩ khám bệnh kèm theo có thể gây ra hiện tượng này, chẳng hạn như chứng ngủ rũ hoặc bệnh tâm thần ẩn. Trong trường hợp này, không phải chứng tê liệt khi ngủ sẽ được điều trị, mà là những bệnh này.

Vắng mặt lý do rõ ràng Chỉ có một cuộc kiểm tra tại các viện chuyên khoa về giấc ngủ, những nơi khác xa ở mọi thành phố, mới có thể chữa khỏi bệnh.

Thông thường, các cơn co giật hiếm khi xảy ra và chỉ xảy ra sau bất kỳ cú sốc nào đối với cơ thể hoặc hệ thần kinh và tự biến mất sau khi tình hình bình thường hóa và giảm căng thẳng.

Làm thế nào để thoát khỏi trạng thái bệnh lý

Mỗi người đều có những cách riêng để thoát khỏi tình trạng tê liệt trong giấc ngủ, được lựa chọn theo kinh nghiệm và dựa trên các tính năng riêng lẻ hệ thần kinh. Tuy nhiên, có một số quy tắc chung hành vi trong cơn động kinh

  • Không cần phải cố gắng chống lại sự tê liệt hoặc cảm giác của các tác động bên ngoài, vì điều này làm tăng cảm giác sợ hãi.
  • Cần bắt đầu vấn đề sống thử các thành viên trong gia đình, họ sẽ thoát khỏi tình trạng tê liệt khi ngủ chỉ đơn giản là đánh thức cơ thể. tác động vật lý. Xác định tình trạng tê liệt khi ngủ ở một người khác khá đơn giản bằng cách biểu hiện cảm xúc dữ dội trên khuôn mặt và cơ thể co giật, cho thấy nỗ lực di chuyển.
  • Trong các cuộc tấn công, bạn cần phải thư giãn và thay vì chống lại cảm giác ảnh hưởng của người khác, ngược lại, nhượng bộ, làm theo hướng của lực được cho là tác dụng, sẽ khiến bạn ngủ ngay lập tức hoặc ngược lại, bạn sẽ tỉnh lại. .
  • Bạn có thể tập trung vào hơi thở của mình, điều mà một người kiểm soát trong mọi trường hợp, bất kể cảm giác nào đối với anh ta. Nó sẽ làm dịu, thêm tự tin và thư giãn, giúp bạn đi vào giấc ngủ.
  • Ngoài ra, thay vì cố gắng vô cớ để giành lại quyền kiểm soát cơ thể, bạn có thể cố gắng di chuyển những bộ phận ít bị ảnh hưởng bởi hội chứng: ngón tay, bàn tay và bàn chân. Cổ, ngực và bụng bị ảnh hưởng nhiều nhất trong các cuộc tấn công.

Làm thế nào để kích động một cuộc tấn công

Một số quan tâm đến việc liệu có thể kích động một cuộc tấn công có chủ đích hay không. Có, nó thực sự có thể với một số thủ thuật:

  • Có thể tận dụng tối đa thiên về giáo dục tình trạng bệnh lý tư thế nằm ngửa, đầu ngửa ra sau.
  • Để dọa bản thân bằng cách nhớ lại hoặc tưởng tượng ra điều gì đó khủng khiếp ngay trước khi chìm vào giấc ngủ.
  • Hãy tưởng tượng bị lộn ngược, các yêu cầu chính là chủ nghĩa hiện thực tối đa và xu hướng tự thôi miên.
  • Rất bão hoạt động thể chất ngay trước khi đi ngủ, bạn có thể thử chống đẩy hoặc kéo xà ngang đến kiệt sức.
  • Ngủ quá giấc là khi một người đã ngủ đủ giấc và buộc mình phải ngủ lại. Trong trường hợp này, cơ thể sẽ vẫn rơi vào trạng thái ngủ, nhưng ý thức được nghỉ ngơi thì không.
  • Ngược lại, ngủ không đủ giấc nếu thức dậy vào đồng hồ báo thức vào giữa đêm để rửa nước lạnh hoặc trải qua một số loại căng thẳng và quay trở lại giấc ngủ. Đồng thời, cơ thể mệt mỏi sẽ chìm vào giấc ngủ, nhưng hệ thần kinh bị kích động thì không.

Giấc ngủ là một thành phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của bất kỳ sinh vật nào, trong đó tất cả các cơ quan và não bộ đều nghỉ ngơi. Bất kỳ sự vi phạm nào của nó đều là tiêu cực, do đó, nếu vấn đề nảy sinh, cần phải loại bỏ nguồn gốc hoặc nguyên nhân của chúng, cho đến khi những sai lệch nhỏ phát triển thành các vấn đề nghiêm trọng với hệ thần kinh có thể ảnh hưởng Sức khoẻ thể chất toàn bộ cơ thể hoặc tâm trí.

(yếu cơ). Nó thường đi kèm với ảo giác kỳ lạ và mạnh bất thường (ví dụ, một kẻ đột nhập trong phòng) mà người đó không thể phản ứng do tê liệt và trải nghiệm thể chất (ví dụ, một dòng điện mạnh đi qua phần trên các cơ quan).

Tên bóng đè(giống buồn ngủ sững sờ) không nằm trong Bảng phân loại bệnh quốc tế ICD-10 và không được đề cập bằng tiếng Nga tài liệu tham khảo, nhưng được tìm thấy trong một số ấn bản phương Tây. Chứng tê liệt khi ngủ cũng không nên nhầm lẫn với chứng kinh hoàng ban đêm, là một dạng của chứng mất ngủ ký sinh kèm theo các rối loạn tâm lý.

YouTube bách khoa

    1 / 5

    ✪ Chứng tê liệt khi ngủ - nó là gì? Ngủ li bì có nguy hiểm không?

    ✪ CÁC THÔNG SỐ CHÍNH VỀ PHÂN TÍCH NGỦ NGỦ

    ✪ Chứng tê liệt giấc ngủ.

    ✪ Tại sao chứng tê liệt khi ngủ lại đáng sợ như vậy? (Tiếng Nga lồng tiếng)

    ✪ Nỗi kinh hoàng của chứng tê liệt khi ngủ

    Phụ đề

    Bạn đã thức dậy trong tình trạng hoàn toàn kinh hoàng, nhìn thấy hoặc cảm thấy điều gì đó đe dọa hoặc vô cùng đáng sợ và thậm chí bạn không thể cử động một ngón tay? Nếu cảm giác này quen thuộc với bạn, thì bạn đã bị hiện tượng rối loạn giấc ngủ như tê liệt giấc ngủ. Hôm nay tôi sẽ cho bạn biết thêm về nó. Chào mọi người! Kênh Thời báo Khoa học đồng hành cùng các bạn và hôm nay mình sẽ kể cho các bạn nghe về hiện tượng tê liệt khi ngủ. Chứng tê liệt khi ngủ không được coi là nguy hiểm, và là một tình trạng hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, đối với những người sống sót, sự kiện này thường được ghi nhớ suốt đời. Thật khó để diễn tả hết cảm giác kinh hoàng khi thức dậy, khi cơ thể không tuân theo, trái tim sẵn sàng nhảy ra khỏi lồng ngực, một cái gì đó đang bóp nghẹt bạn, và những sự kiện đang xảy ra xung quanh bạn mà bạn không thể tránh, dừng lại hoặc kiểm soát. . Cảm giác hoàn toàn bất lực, kèm theo những tầm nhìn ớn lạnh, có thể khiến cả những người tự tin nhất hoảng sợ. Hiện tượng này được dành cho các tác phẩm nghệ thuật, truyền thuyết, truyện cổ tích và phim. Hãy tìm hiểu nó là gì và làm thế nào để đối phó với nó. Liệt khi ngủ là trạng thái khi ngủ khi cơ thể vẫn đang ngủ, nhưng não bộ đã thức. Hiện tượng này trái ngược với mộng du, tức là mộng du. Trong mộng du, trong giai đoạn REM, các cơ không tắt và người đó có thể đi lại trong giấc ngủ. Tê liệt khi ngủ là hiện tượng ngược lại, khi các cơ bị vô hiệu hóa, và ý thức đã hoạt động trở lại. Cả hai hiện tượng đều dựa trên sự mất cân bằng của melatonin, serotonin và choline. Tình trạng tê liệt khi ngủ có thể xảy ra cả khi đang chìm vào giấc ngủ, đây là một tình trạng cực kỳ hiếm gặp và khi thức dậy, tình trạng này xảy ra thường xuyên hơn nhiều. Khi ngủ, tê liệt khi ngủ là một triệu chứng của chứng ngủ rũ và kèm theo tiếng rít hoặc ù tai. Khi tỉnh dậy kèm theo ảo giác, ác mộng, sợ chết, ngạt thở, nhịp tim tăng. Nếu, khi bất chợt tỉnh giấc, bạn bị bao quanh bởi những người đàn ông màu xanh lá cây và bạn không thể di chuyển, thì đó chưa phải là sự thật rằng người ngoài hành tinh đã bắt cóc bạn, hoặc nếu bạn bị một sinh vật lạ kỳ lạ bóp cổ và bạn không còn sức lực. để chống lại, đây cũng có thể là một cơn ác mộng bình thường và ảo giác đi kèm với tình trạng tê liệt buồn ngủ. Thông thường, tình trạng tê liệt khi ngủ xảy ra khi bạn nằm ngửa khi ngủ. Đôi khi, nếu một người ngủ sấp, úp mặt vào gối, não trong giấc mơ sẽ phát tín hiệu đánh thức để người đó không bị ngạt thở. Hiếm khi hiện tượng này xảy ra khi nằm nghiêng khi ngủ. Độ tuổi biểu hiện của chứng tê liệt khi ngủ thường gặp nhất là từ 12 đến 30 tuổi. Có những người có bộ não dễ bị tê liệt khi ngủ, và có những người không bao giờ trải qua nó trong suốt cuộc đời của họ. Tuy nhiên, không có ai được an toàn, vì vậy đã được báo trước. Làm sao để thoát khỏi trạng thái khó chịu này? Điều đầu tiên và khó khăn nhất là nhận ra rằng mọi thứ xảy ra đều không có thật, và đó chỉ là những trò chơi của một cơ thể chưa hoàn toàn tỉnh ngộ. Sau đó, bạn cần phải tập trung vào điều gì đó, nhiều người mê tín cho rằng lời cầu nguyện sẽ giúp họ (không có trường hợp nào tôi muốn làm tổn thương cảm xúc của các tín đồ, nhưng nghĩ rằng một con babayka đã tấn công bạn và lời cầu nguyện sẽ cứu anh ta, đúng hơn là mê tín), mặc dù nếu đọc nhẩm ít nhất các vần đếm của trẻ em, hiệu quả sẽ giống nhau. Cũng xin lưu ý rằng tôi sẽ không khuyên bạn đọc vần điệu từ bộ phim về Freddy Krueger trong đầu, nó không có khả năng giúp bạn bình tĩnh lại và bắt kịp nỗi sợ hãi thậm chí không phải là mục tiêu cần theo đuổi khi bạn trải qua kinh dị động vật. . Điểm mấu chốt là tập trung vào một số quá trình, cho dù đó là cầu nguyện, bất kỳ câu nào, đếm tinh thần, hình dung những hình ảnh dễ chịu hoặc hành động tinh thần có ý thức, tập trung khác. Một cách khác là thể hiện nỗ lực thể chất và khiến cơ thể bắt đầu tuân theo. Ví dụ, đảo mắt, ngâm nga, di chuyển ngón tay cái trên tay thuận của bạn. Dần dần, tình trạng tê liệt sẽ giảm dần, và mọi thứ sẽ trở lại bình thường. Bạn thậm chí có thể cố gắng hét lên mà không cần lo lắng về người khác, sẽ không ai nghe thấy bạn, bởi vì dây thanh cũng thoải mái, nhưng căng thẳng của họ có thể giúp bạn. Hãy nhớ rằng trạng thái này có thể kéo dài tối đa là 2 phút, và mọi nỗi sợ hãi đều không thực tế và hoàn toàn không có căn cứ. Những gì có thể được thực hiện như một biện pháp phòng ngừa? Học cách ngủ nghiêng. Tư thế này có thể loại bỏ hoàn toàn trải nghiệm tê liệt khi ngủ. Ngủ đủ giấc. Cố gắng tránh căng thẳng. Tránh ăn quá no vào ban đêm. Nếu bạn quan tâm đến hiện tượng này, tôi khuyên bạn nên xem bộ phim "Ác mộng", kể về câu chuyện của tám người sống sót sau khi bị tê liệt khi ngủ, "Cánh cửa", mô tả câu chuyện của một người dẫn chương trình phát thanh và cuộc điều tra của anh ta về những truyền thuyết về những người bóng tối xuất hiện khi bị tê liệt khi ngủ, "tê liệt" về một cô gái và trải nghiệm của cô ấy trong một cuộc tấn công của chứng tê liệt khi ngủ, nó cũng được đề cập trong số các trạng thái thú vị khác của giấc ngủ, trong bộ phim của kênh Discovery - "bí mật của giấc ngủ" trong ba các tập phim. Có ai trong số các bạn bị tê liệt khi ngủ chưa? Để lại câu trả lời của bạn trong phần nhận xét! Đó là tất cả. Đăng ký kênh để không bỏ lỡ những video mới, bỏ qua nhé các bạn, tạm biệt!

Số liệu thống kê

Theo tổng hợp của các nghiên cứu, 7,65% người bị tê liệt khi ngủ ít nhất một lần trong đời. Đồng thời, học sinh có nhiều khả năng bị tê liệt khi ngủ: trong số đó, 28,3% học sinh từng trải qua chứng bệnh này. Những người dễ bị tê liệt khi ngủ là bệnh nhân tâm thần. Trong số đó, tình trạng tê liệt khi ngủ xảy ra ở 31,9% bệnh nhân. Trong số những bệnh nhân tâm thần có rối loạn hoảng sợ tình trạng tê liệt khi ngủ xảy ra ở 34,6% số người.

Dựa trên tần suất các trường hợp liệt khi ngủ ở học sinh và bệnh nhân tâm thần, có thể cho rằng sự xuất hiện của liệt khi ngủ có thể liên quan đến giấc ngủ không đều, hoặc căng thẳng liên tục.

Phụ nữ từng bị tê liệt khi ngủ ít nhất một lần trong đời gặp với tần suất cao hơn một chút (vài phần trăm) so với nam giới. Nhưng vì sự khác biệt quá nhỏ, chúng ta có thể cho rằng khả năng bị tê liệt khi ngủ ở nam và nữ là như nhau.

Theo một nghiên cứu được thực hiện giữa các sinh viên, 75% người được hỏi từng bị tê liệt khi ngủ cho biết ít nhất, về một trường hợp có kèm theo ảo giác. Khoảng 10% trong số họ bị ảo giác đi kèm từ ba lần trở lên. Ngoài ra, 90% sinh viên được báo cáo về các trường hợp bị tê liệt khi ngủ cũng cho biết họ đã trải qua nỗi sợ hãi.

Sự mô tả

Về mặt sinh lý, trạng thái gần với trạng thái tê liệt tự nhiên xảy ra trong giấc ngủ REM. Ý nghĩa sinh học của tê liệt trong giấc ngủ REM là nó ngăn cản một người thực hiện các hành động trong khi ngủ. Vi phạm chu kỳ này cũng dẫn đến chứng mộng du, nhưng ở những người “mất trí”, bản thân chứng tê liệt khi ngủ chỉ xảy ra [ ] như tác dụng phụ từ các loại thuốc làm giảm chứng mộng du. Tình trạng tê liệt khi ngủ cũng có thể gây ra bởi tình trạng say (đặc biệt là rượu), hạ kali máu và một số loại thuốc nhất định.

Tình trạng tê liệt khi ngủ có hai dạng và thường kéo dài từ vài giây đến 2 phút. Anh ấy khó ưa, nhưng ý tưởng hiện đại, vô hại. Trong trường hợp đầu tiên, nó xảy ra khi chìm vào giấc ngủ, tại thời điểm não bộ có ý thức bước vào giai đoạn ngủ REM (trong khi ngủ bình thường, não ngừng chức năng cảnh giác vài giây trước khi bị tê liệt, do đó người ta gần như không bao giờ nhớ mình đã ngủ). Tình trạng tê liệt như vậy đi kèm với các biểu hiện dị ứng, hay đúng hơn là biểu hiện phân ly, được thể hiện bằng nhận thức toàn bộ hoặc một phần về giản đồ cơ thể và các kỹ năng vận động (ví dụ: cảm giác rằng bạn có thể cử động ngón tay của mình, nhưng quá trình chuyển đổi từ suy nghĩ sang chuyển động mất một thời gian dài vô hạn. thời gian). Ngoài ra, đôi khi có cái gọi là "ruồi", tức là hiện tượng khi cảm giác rung động âm thanh (có thể là ảo giác hoặc ảo giác) trong tai đột nhiên biểu hiện mạnh mẽ dưới dạng tăng phổ âm thanh và âm thanh ồn ào, dễ dàng chuyển thành “tiếng ồn trắng” (ù tai) với ưu thế của một loại “peep”, bất kỳ người nào ở trạng thái tỉnh táo trong im lặng đều có thể nghe thấy, nhưng ở dạng ít rõ ràng hơn.

Dạng thứ hai và phổ biến nhất của chứng tê liệt khi ngủ xảy ra khi thức giấc. Nó đi kèm với các triệu chứng như cảm giác sợ hãi liều lĩnh (sợ chết, rơi vào giấc mơ lờ đờ, ác mộng và ảo giác thính giác về giọng nói của ai đó, hiện diện gần một thực thể thù địch bên ngoài), nghẹt thở và thiếu không khí, mất phương hướng trong không gian, cử động cơ thể giả (có thể đối với một người rằng anh ta lăn từ bên này sang bên kia, mặc dù anh ta thực sự nằm tại chỗ), làm tăng nhịp tim. Theo quy luật, mọi người cố gắng thức dậy, lần thức tỉnh cuối cùng có thể là một tiếng rên rỉ hoặc giật bắn chân tay, gây ra bởi một xung động mạnh về tâm lý - tình cảm. Thông thường, tình trạng tê liệt như vậy xảy ra khi nằm ngửa khi ngủ (áp lực lên ngực và Hàng không) và có thể được kích hoạt bởi sưng cánh tay nâng cao trên đầu. Ít thường xuyên hơn, tình trạng tê liệt xảy ra khi ngủ nằm sấp, kê đầu vào gối, khi cơ thể báo hiệu thức dậy do thiếu không khí. Tình trạng tê liệt khi ngủ ở tư thế nằm ngửa xảy ra không thường xuyên.

Có thể chặn giấc ngủ tê liệt ý chí tự do của bản thân chỉ với nhận thức đầy đủ về thực tế những gì đang xảy ra, điều này có thể khó khăn trong những giây đầu tiên và phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Tuy nhiên, sự xâm nhập của cuộc tấn công có thể được loại bỏ bằng cách dẫn đầu chế độ chính xác ngủ, dinh dưỡng hợp lý loại bỏ căng thẳng, lạm dụng ma túyđồng thời tránh quá tải khối lượng cơ. Đối với một số người, việc tập yoga sẽ giúp bạn thư giãn hoàn toàn trước khi đi ngủ.

Tình trạng tê liệt khi ngủ không phải là hiếm gặp ở những người từ 12 đến 30 tuổi, nhưng hầu như không bao giờ xảy ra ngoài độ tuổi này. danh mục tuổi [ ], ngoại trừ bệnh nhân mắc chứng ngủ rũ.

Nghiên cứu

Allan Cheyne và các đồng nghiệp tại Đại học Waterloo ở Canada đã nghiên cứu những kinh nghiệm liên quan đến chứng tê liệt khi ngủ. Thông tin về các cảm giác kèm theo hiện tượng được chia thành ba nhóm:

Phổ biến nhất là trải nghiệm về sự hiện diện và sợ hãi. Cảm giác sinh lýĐồng thời, chúng có thể liên quan đến việc ức chế các kỹ năng vận động trong giai đoạn ngủ REM và ảo giác - với nỗ lực của não bộ nhằm xác định nguyên nhân của những cảm giác bất thường. Một nhóm trải nghiệm khác bao gồm cảm giác bay, tăng tốc, quay cuồng, rơi vào cơn lốc hoặc đường hầm, nâng, đi trong thang máy và có liên quan đến hoạt động của bộ máy tiền đình. Hoạt động của phần sau tăng lên trong giai đoạn REM, nhưng việc thiếu thông tin về vị trí của cơ thể liên quan đến giấc ngủ được hiểu là lơ lửng, bay, v.v. Những trải nghiệm bên ngoài cơ thể đôi khi đi kèm với hiện tượng tê liệt khi ngủ có thể đi kèm với nỗi sợ hãi hoặc ảo giác "bị bắt cóc", nhưng cũng có thể gợi lên những trải nghiệm vui vẻ. Theo một số nhà nghiên cứu, sự thức tỉnh đồng thời, mất trạng thái và những hình ảnh đặc trưng của giai đoạn ngủ REM trong trạng thái tê liệt khiến hiện tượng này trở thành manh mối tự nhiên có thể có của các sự cố và niềm tin huyền bí khác nhau, đặc biệt là "vụ bắt cóc người ngoài hành tinh", "người bóng tối" từ văn hóa hiện đại.

Cheyne đưa ra giả thuyết rằng những trải nghiệm liên quan đến tình trạng tê liệt khi ngủ có thể liên quan đến hoạt động "tăng cường cảnh giác" của não giữa gây ra bởi nhu cầu nhận ra các mối đe dọa tiềm ẩn trong khi ngủ.

Theo quan sát cho thấy, tình trạng tê liệt khi ngủ xảy ra thường xuyên hơn với giấc ngủ không đều đặn, tương ứng, các yếu tố gây ra nó là: căng thẳng, lo lắng, hoạt động gắng sức. Do đó, để ngăn ngừa chứng tê liệt giấc ngủ, khuyến nghị loại trừ căng thẳng, tuân thủ giấc ngủ và ăn uống.

Kevin Nelson, một nhà thần kinh học tại Đại học Lexington, Kentucky, và các đồng nghiệp đã nghiên cứu mối liên hệ giữa các hiện tượng trải nghiệm ngoài cơ thể, tê liệt khi ngủ và trải nghiệm cận tử, và đã kết luận rằng não của một số người có thể dễ mắc phải những điều này. hiện tượng. Đồng thời, trải nghiệm ngoài cơ thể trong tình trạng tê liệt khi ngủ cũng tương tự như trải nghiệm cận kề cái chết.

Sử dụng có ý thức của giấc ngủ tê liệt

Một số người có thể cố gắng sử dụng tình trạng tê liệt khi ngủ một cách có ý thức để tạo ra các trải nghiệm ngoài cơ thể, mặc dù trải nghiệm đó có thể khá đáng sợ. Một số nhà nghiên cứu liên kết khả năng "rời khỏi cơ thể" truyền thống của các pháp sư với hiện tượng trải nghiệm ngoài cơ thể đi kèm với chứng tê liệt khi ngủ. Theo quan điểm của họ, những pháp sư như vậy được đào tạo để kiểm soát quá trình này và không coi trạng thái tê liệt khi ngủ là điều không mong muốn.

Diễn giải thần thoại

Ở Nga truyền thống dân gian Hiện tượng này liên quan đến bánh hạnh nhân, mara, kikimora và dơi đêm, theo truyền thuyết, chúng nhảy lên ngực của một người để cảnh báo về bất kỳ sự kiện quan trọng nào.

Trong truyền thống Hồi giáo, hiện tượng này gắn liền với các hoạt động của jinn.

Trong thần thoại Chuvash, có một nhân vật riêng cho hiện tượng này - Vubar, người có hành động hoàn toàn trùng khớp với các triệu chứng của chứng tê liệt khi ngủ. Theo truyền thống Kalmyk, đây là linh hồn ác quỷ Khar Darna, nó bóp cổ trong một giấc mơ và không cho phép thức dậy.

Một hiện tượng bí ẩn mà các bác sĩ gọi là "tê liệt khi ngủ" được nhiều người trải qua. Tình trạng này không được coi là một căn bệnh, ở một số dân tộc, nhiều tín ngưỡng gắn liền với nó, và những người có khuynh hướng thần bí nhìn thấy nhiều ma quỷ khác nhau trong đó.

Chứng tê liệt khi ngủ là gì?

Nhiều niềm tin đã bị lãng quên thế giới hiện đại Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi tê liệt khi ngủ là gì hay còn được gọi một cách dân dã là rất ít người biết. Trạng thái này xảy ra trên bờ vực của giấc ngủ và thức dậy: một người vẫn chưa thức dậy hoàn toàn hoặc ngủ thiếp đi và ở trong trạng thái tê liệt, sững sờ. Rất thường xuyên, cùng lúc đó, dường như đối với anh ta rằng một vị khách thần bí đang ngồi trên ngực anh ta, người đã vẽ Năng lượng cần thiết hoặc làm ngạt thở người ngủ. Các thị giác khác có thể xảy ra, chứng tê liệt khi ngủ với ảo giác về "người da đen", phù thủy, ma, người ngoài hành tinh, bánh hạnh nhân, ma quỷ là đặc biệt phổ biến.

Các triệu chứng bổ sung có thể giúp chẩn đoán tình trạng này bao gồm:

  • sợ hãi dữ dội, đánh trống ngực;
  • tức ngực, khó thở;
  • mất phương hướng, cảm giác tách rời linh hồn khỏi thể xác;
  • cảm giác cơ thể bay bổng, chóng mặt;
  • cảm giác về sự hiện diện của người khác;
  • tầm nhìn người lạ và chúng sinh;
  • sự hiện diện của âm thanh xa lạ và không tự nhiên.

Chứng tê liệt giấc ngủ - tâm lý học

Theo các bác sĩ, vết thương bị liệt khi ngủ không nguy hiểm đến sức khỏe con người, nhưng nhưng Vân đê vê tâm ly anh ta vẫn còn, đặc biệt - vì sợ chết, phát điên, hôn mê hoặc ngủ mê man. Đặc thù của trạng thái này là mọi ảo giác đều vô cùng chân thực, cảm giác bất lực rất đáng sợ. Ngoài ra, một số ảo ảnh âm thanh có thể gây ra nỗi kinh hoàng ở một người - sự khuếch đại âm thanh hoặc sự biến dạng của âm thanh.


Chứng tê liệt khi ngủ - giải thích khoa học

Hiện tượng sững sờ khi ngủ có hai loại: loại thứ nhất xảy ra khi chìm vào giấc ngủ, loại thứ hai - khi thức dậy. Các bác sĩ giải thích nó theo cách này: khi giai đoạn của giấc ngủ REM bắt đầu, một người “tắt” các chức năng vận động của cơ thể (ngoại trừ những chức năng cần thiết để hỗ trợ sự sống) để phần còn lại được an toàn, khi bạn bước vào giai đoạn ngủ nhẹ. hoặc khi bạn thức dậy, cơ thể "bật". Trong một số trường hợp, các trung gian của não kiểm soát các quá trình này bị lỗi và các chức năng vận động bị “tắt” quá sớm hoặc “bật” quá muộn.

Đặc biệt tình trạng tê liệt khi ngủ thường xuyên xảy ra khi một người thức dậy. Nghiên cứu các quá trình diễn ra trong cơ thể trong suốt một đêm nghỉ ngơi, các nhà somnolog nhận thấy rằng nếu sự tỉnh giấc xảy ra ngay sau giai đoạn của giấc ngủ REM, một người sẽ cảm thấy sững sờ. Não bộ lúc này tiếp tục trải qua những giấc mơ sống động, cơ thể vẫn chưa có được khả năng vận động, được thả lỏng, kết quả của việc này là thị lực. sinh vật huyền bí, "rút ra" linh hồn và sức mạnh, và không có khả năng để làm một cái gì đó. Thông thường, một người nên thức dậy sau sân khấu ngủ chậm khi cơ thể đã nghỉ ngơi và chuẩn bị cho sự tỉnh táo.

Chứng tê liệt giấc ngủ - nguyên nhân

Một tính năng đặc biệt của chứng ngủ chập chờn là nó xảy ra khi bạn tự mình thức dậy. Nếu một người được trở về từ thế giới của những giấc mơ những âm thanh lớn, rung lắc hoặc một cái gì đó khác - sẽ không có tê liệt. Hiện tượng tê liệt khi ngủ có thể do những nguyên nhân sau:

  • lỗi nhịp sinh học do chuyển sang múi giờ khác;
  • thiếu ngủ trên nền căng thẳng, lo âu, trầm cảm;
  • ngủ trên lưng tư thế khó xử;
  • rượu, nicotin, nghiện cờ bạc;
  • dùng một số loại thuốc - thuốc kích thích chuyển hóa thần kinh, thuốc chống trầm cảm;
  • rối loạn tâm thần và bệnh tật;
  • thiên hướng di truyền.

trong nhóm rủi ro cho vi phạm này rơi:

  • tính cách quá gợi mở và dễ gây ấn tượng;
  • bị chứng loạn thần kinh;
  • người có hệ thần kinh làm việc quá sức;
  • những người hướng nội thích giữ mọi trải nghiệm trong bản thân;
  • thanh thiếu niên.

Chứng tê liệt khi ngủ có nguy hiểm không?

Tất cả những ai từng trải qua hiện tượng khó chịu đều thắc mắc tại sao chứng tê liệt khi ngủ lại nguy hiểm. Cuộc tấn công chỉ kéo dài vài phút và các bác sĩ không coi tình trạng này là nghiêm trọng, nhưng nó có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần hoặc thể chất:

  1. Một người có thể rất sợ hãi, điều này sẽ kích động đau tim hoặc co thắt nhịp thở.
  2. Với nhận thức không đầy đủ, một người bị choáng váng khi thức dậy hoặc ngủ quên có thể bắt đầu sợ hãi.

Chứng tê liệt khi ngủ - hậu quả

Cao nỗi sợ hãi mạnh mẽ và sức khỏe kém của hệ thống tim mạch- đây là những điều kiện để trả lời cho câu hỏi liệu có khả năng tử vong do liệt khi ngủ là tích cực. Trong một cuộc tấn công, một người cảm thấy rằng anh ta không thể di chuyển và nói chuyện, rất thường xuyên anh ta nhìn thấy một cái gì đó ở thế giới khác và khủng khiếp, và nó đặc biệt nguy hiểm nếu anh ta trái tim bị bệnh. Mặc dù số liệu thống kê không thể xác định tỷ lệ phần trăm tử vong vì hiện tượng này trong số tất cả những người chết trong khi ngủ, nhưng theo các bác sĩ, có rủi ro, nhưng nó là tối thiểu.

Làm thế nào để gây tê liệt khi ngủ?

Mặc dù thực tế là hầu hết mọi người đều sợ bị tê liệt khi ngủ, nhưng vẫn có những cá nhân muốn biết làm thế nào để đi vào trạng thái tê liệt khi ngủ. Thường thì đây là những người thích bí truyền, đi đến cõi trung giới, v.v ... Những người như vậy có thể làm theo một trong những lời khuyên sau:

  1. Để tạo ra sự sững sờ khi đi vào giấc ngủ, bạn cần nằm ngửa mà không cần kê gối và theo dõi cảm giác của mình. Nếu âm thanh thay đổi, cơ thể "tê liệt", có nghĩa là đã đạt được trạng thái mong muốn.
  2. Kỹ thuật tiếp theo là tái tạo cảm giác bay trước khi đi ngủ - trên xích đu, không trọng lượng. Khi đạt được những cảm giác mong muốn, tình trạng ngủ mê cũng sẽ xảy ra.
  3. Cách cuối cùng là với cà phê. Có thể mệt mỏi nghiêm trọng bạn cần uống cà phê mạnh và đi ngủ. Cơ thể sẽ bắt đầu chìm vào giấc ngủ, và nếu cà phê phát huy tác dụng đúng lúc và giúp tinh thần tỉnh táo thì hiện tượng cần thiết sẽ xảy ra.

Làm gì với chứng tê liệt khi ngủ?

Đôi khi mọi người sợ hãi về chứng tê liệt khi ngủ đến mức nó có thể trở nên nguy hiểm. Sau đó, bạn nên áp dụng các mẹo về cách thoát khỏi tình trạng tê liệt khi ngủ. Vì tâm trí đã tỉnh táo, chúng ta cần nhắc nhở bản thân rằng đây là trạng thái tạm thời không kéo dài. Tất cả các hình ảnh và hiệu ứng âm thanh chỉ là ảo ảnh và không nên sợ hãi. Sự sững sờ không kéo dài - chỉ cần một vài phút, hiện tượng này cần phải chờ đợi để không rơi vào trạng thái hoảng sợ, trong khi bạn có thể nhẩm đọc bài thơ, giải quyết vấn đề, nhưng nếu nỗi sợ hãi rất lớn, bạn nên khởi động đồng hồ báo thức và bỏ thói quen nằm ngửa khi ngủ.

Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng tê liệt khi ngủ?

Để biết cách điều trị chứng tê liệt khi ngủ, bạn cần đến gặp bác sĩ. Liệu pháp y tế Trong trường hợp này thực tế không được bổ nhiệm, tk. tình trạng này không được coi là một bệnh, ngoại lệ là những trường hợp khi sững sờ đi kèm với các bệnh tâm thần hoặc soma. Bác sĩ có thể yêu cầu bệnh nhân ghi nhật ký, sổ này sẽ theo dõi các biểu hiện của hội chứng và tiến hành các nghiên cứu về giấc ngủ.

Phương pháp điều trị chính của hội chứng Mụ phù thủy già là một khu phức hợp biện pháp phòng ngừa mà bao gồm:

  • dinh dưỡng hợp lý;
  • giấc ngủ chất lượng;
  • tuân thủ chế độ thức và ngủ;
  • giảm tải trọng ứng suất;
  • đi bộ và tập thể dục.

Chứng tê liệt khi ngủ và du hành trong tâm trí

Trạng thái tê liệt khi ngủ và thần thoại được kết nối với nhau bởi những câu chuyện thần thoại các dân tộc khác nhau và các tôn giáo. Mọi người tin rằng khi một người sững sờ bắt đầu, một người có cơ hội bắt đầu một cuộc hành trình qua thế giới của thế giới bên kia, và tất cả triệu chứng khó chịu trạng thái sững sờ trong giấc ngủ, chẳng hạn như cảm giác hiện diện của một tâm trí thù địch, áp lực lên ngực, và thậm chí cảm giác bạo lực tình dục, được cho là do linh hồn, ma quỷ và các thực thể khác đến từ cõi trung giới.

Chứng tê liệt giấc ngủ - quan điểm chính thống

Không giống như các bác sĩ, chứng tê liệt khi ngủ được nhà thờ coi là trạng thái nguy hiểm. Các giáo sĩ giải thích vị trí của họ như sau: chứng sững sờ khi ngủ xảy ra ở những người yếu về tâm linh và ở trạng thái này, họ tiếp xúc với thế giới của người vô hình. Vì hầu hết mọi người không biết cách phân biệt đâu là linh hồn thiện và ác, nên việc tiếp xúc với thế giới bên kia đối với họ dường như là một điều gì đó thú vị, hấp dẫn. Các mục sư của nhà thờ kêu gọi các tín đồ ít tham gia vào các thực hành thay đổi ý thức (thiền, yoga) và cầu nguyện nhiều hơn, và khi hội chứng phù thủy cũ bắt đầu, hãy đọc Our Father.


Chứng tê liệt khi ngủ - sự thật thú vị

Tranh chấp về chủ đề tê liệt khi ngủ - nó có phải là một căn bệnh hay một hiện tượng thần bí bắt đầu và mất dần đi, mà không đến ý kiến ​​chung. Hầu hết mọi người sẽ quan tâm hơn nhiều khi tìm hiểu các thông tin khác nhau về tình trạng này:

  1. Một người càng thường xuyên bị liệt thì mức độ này càng dữ dội hơn. Các nhà khoa học tin rằng nhiều phép lạ tôn giáo, hiện tượng huyền bí, những vụ bắt cóc người ngoài hành tinh thực chất chỉ là những thị kiến ​​đi ngược lại nền tảng của trạng thái này.
  2. Hội chứng lần đầu tiên được mô tả vào thế kỷ thứ 10 bởi một bác sĩ người Ba Tư. Một bác sĩ đến từ Hà Lan đã có cơ hội được tận mắt chứng kiến ​​một bệnh nhân trong tình trạng sững sờ vào thế kỷ 17. Anh phải trấn an bệnh nhân, gợi ý cho cô rằng đó là một cơn ác mộng.
  3. Nghệ sĩ Heinrich Fussli đã thể hiện ý tưởng của mình về chứng tê liệt khi ngủ trong bức tranh " Ác mộng”, Trong đó mô tả một người phụ nữ với một con quỷ ngồi trên ngực của cô ấy.
  4. Một trong những cơn ác mộng đáng sợ nhất của hội chứng là cảm giác như đang ở trong một cái xác. Do đó, giữa các dân tộc khác nhau, chứng tê liệt khi ngủ có những cái tên bao gồm những từ liên quan đến cái chết.
  5. Hội chứng phù thủy già trái ngược với chứng mộng du.

Theo thống kê, khoảng 60% dân số thế giới tuyên bố đã từng trải qua hoặc định kỳ các triệu chứng của chứng tê liệt khi ngủ. Thuật ngữ tê liệt khi ngủ không được phân loại là bệnh nội khoa nhưng anh ấy có lý do của mình, các triệu chứng đặc trưng và các phương pháp loại bỏ.

Về sinh lý học, tê liệt khi ngủ tương tự như tê liệt thực sự, tức là một người không thể cử động một nhóm cơ duy nhất, trong khi anh ta tin rằng sự thức tỉnh hoàn toàn đã đến.

Nghiên cứu đang tiến hành đã giúp phát hiện ra rằng chứng tê liệt khi ngủ được giải thích là do sự vi phạm của một người trong tất cả các giai đoạn của giấc ngủ. Những lý do khá cụ thể có thể dẫn đến sự mất cân bằng như vậy, và thông thường, ngay sau khi loại bỏ chúng, mọi thứ trở lại bình thường.

Nguyên nhân của chứng tê liệt khi ngủ

Tình trạng tê liệt khi ngủ xảy ra trong hai trường hợp - vào thời điểm một người bắt đầu chìm vào giấc ngủ hoặc ngược lại, trong giai đoạn thức giấc. Người ta lưu ý rằng tình trạng tê liệt cơ không bao giờ xảy ra khi đồng hồ báo thức đánh thức, tức là trạng thái sững sờ xảy ra vào thời điểm diễn ra tự nhiên của một trong các giai đoạn của giấc ngủ.

Vào thời điểm chìm vào giấc ngủ, một người đang trong giai đoạn ngủ chậm, trong đó các cơ bắp đã được thả lỏng, và tâm trí vẫn chưa tắt, và hơn nữa, nó ghi lại những âm thanh yên tĩnh nhất.

Đánh thức đột ngột vào thời điểm chuyển tiếp sang giấc ngủ sâu gây ra sự kích hoạt của não, nhưng đồng thời cơ thể vẫn chưa thể đáp ứng với các xung động. Đó là, đối với một người, nhóm từ các bộ phận não bộ đến đúng “địa chỉ” quá lâu và các chi phản ứng với nó bằng cách chậm lại.

Tình trạng tương tự cũng được ghi nhận ở những người thức dậy trước khi kết thúc giai đoạn REM. Mặc dù thực tế là nhiều người nghĩ rằng họ bị tê liệt trong hơn 10 phút, nhưng trên thực tế điều này quá trình bệnh lý hiếm khi vượt quá 2 phút.

Dần dần, cơ bắp bắt đầu hoạt động, một người có giọng nói và khả năng thực hiện các cử động, nhưng trong một thời gian dài sẽ có cảm giác kinh hãi trải qua. Các lý do gây tê liệt khi ngủ bao gồm:

  • Thiếu ngủ, đặc biệt nếu nó kéo dài trong vài tuần.
  • Căng thẳng kéo dài và rối loạn thần kinh.
  • Ví dụ: sự thay đổi nhịp sinh học khi bay từ múi giờ này sang múi giờ ngược lại.
  • Bệnh tâm thần.
  • Lệ thuộc vào thuốc, chất hướng thần.
  • Chứng tê liệt khi ngủ có thể phát triển khi dùng thuốc nootropics và thuốc chống trầm cảm.
  • Thường trạng thái nhất định xảy ra cùng với chứng ngủ rũ và thỉnh thoảng bị chuột rút ở chân về đêm.

Một số nhà nghiên cứu cho rằng chứng tê liệt khi ngủ có khuynh hướng di truyền. Đã có trường hợp tái phát cơn ngủ mê ở những người có quan hệ huyết thống, do đó, nếu bạn từng gặp trường hợp tương tự giữa những người họ hàng thì khả năng cao bạn sẽ bị liệt khi ngủ.

Lần đầu tiên, tình trạng tê liệt khi ngủ thường bắt đầu xuất hiện sau 10 năm và có thể gây rối loạn đến 20-25 năm. Ở người Trung niên trạng thái bất động trong giấc ngủ với hoạt động hoàn toàn của ý thức được ghi lại ít thường xuyên hơn nhiều.

Hầu hết mọi người đều bị tê liệt từ 1 đến vài lần trong suốt cuộc đời, nhưng 5% số bệnh nhân đến gặp bác sĩ thần kinh kém may mắn hơn - họ bị co giật đến vài lần một năm hoặc thậm chí một tháng.

Làm thế nào để gọi?

Chứng tê liệt khi ngủ ảnh hưởng đến tâm lý của hầu hết mọi người theo cùng một cách - họ sợ hãi, sợ hãi sự lặp lại của một trạng thái như vậy, họ cảm thấy kinh hãi tột độ. Nhưng có những kẻ liều lĩnh cố gắng trải qua chứng tê liệt khi ngủ một cách giả tạo để hiểu được những bí mật trong tiềm thức của họ. Có một số tư thế và kỹ thuật cơ thể mà bạn có thể cố ý vào trạng thái ngủ mê:

  • Trước tiên, bạn cần thực hiện một tư thế có lợi hơn cho việc bị liệt - nằm ngửa và ngửa đầu ra sau, đặt một con lăn nhỏ dưới cổ.
  • Nó là cần thiết để đạt được những cảm giác phát sinh khi rơi lộn ngược từ một độ cao lớn. Tức là bạn cần đạt được cảm giác không trọng lượng, không gây ra tiếng ồn và tiếng rít trong tai, một luồng gió vào mặt. Nếu bạn hoàn toàn, như trong thực tế, đạt được trạng thái này, thì bạn sẽ bị tê liệt khi ngủ.
  • Bạn có thể khiến giấc ngủ tê liệt nếu bạn bất động trong giấc mơ và gây ra nỗi sợ hãi mạnh mẽ trong bản thân. Vào lúc chìm vào giấc ngủ, bạn cần nhớ điều gì thực sự khiến bạn sợ hãi.
  • Một số người bị choáng váng khi ngủ nếu họ uống cà phê trước khi đi ngủ. Lúc đầu, giai đoạn ngủ chậm sẽ bắt đầu hoạt động, nhưng ngay sau khi caffeine tương tác với các hệ thống của cơ thể, người đó sẽ ngay lập tức thức giấc đột ngột.

Sự khởi đầu của chứng tê liệt khi ngủ được biểu thị bằng sự xuất hiện Ảo giác thính giác- bạn có thể nghe thấy tiếng bước trong phòng, tiếng sột soạt bên ngoài và thậm chí cả chuyển động của đồ vật.

Triệu chứng

Những người trải qua hoặc từng chịu cơ chế hoạt động của chứng tê liệt khi ngủ thường mô tả tình trạng của họ theo cách gần giống nhau. Điều quan trọng nhất là sự bất động của bất kỳ nhóm cơ nào có ý thức hoàn toàn rõ ràng, thường thì sự sững sờ đi kèm với ảo giác âm thanh bất thường. Các dấu hiệu của chứng tê liệt khi ngủ bao gồm:

  • Cảm giác hoảng sợ.
  • Cảm giác áp lực lên phần trên cơ thể, đặc biệt là ở ngực và cổ.
  • Khó hít vào thở ra, không có khả năng phát ra âm thanh.
  • Vào thời điểm tê liệt khi ngủ, nhịp tim luôn tăng lên.
  • Một người không được định hướng trong không gian, có ảo giác rằng anh ta đang ở một nơi xa lạ.
  • Từ ảo giác thị giác có sự cố định của bóng đổ, bóng mờ, tối.
  • Ảo ảnh thính giác đi kèm với tiếng ồn, sự chuyển động của bóng tối xung quanh phòng, một số cảm thấy hơi thở của một sinh vật bên ngoài bên cạnh họ.

Những cảm giác như vậy trong hầu hết các trường hợp xảy ra ở những người thích ngủ ngửa hoặc nghiêng về bên phải, thường nghiêng đầu ra sau cũng góp phần làm cơ thể bất động một phần khi thức giấc. Một số người cảm thấy dễ rơi vào trạng thái tê liệt khi ngủ. Điều này là do sự nghi ngờ của họ, sự lo ngại, rối loạn thần kinh.

Cũng có thể nhận thấy rằng một người đang bị tê liệt trong giấc ngủ bởi một người thân gần đó bằng cách căng cơ trên mặt, co giật cánh tay hoặc chân, ngắt quãng, thở nặng nhọc.

Sự đối đãi

Hầu hết các nhà thần kinh học tin rằng tê liệt khi ngủ trong điều trị cụ thể không cần và không thể đối phó với nó theo cách này. Nhưng điều này chỉ xảy ra nếu người đó không có Phiền muộn, rối loạn thần kinh, rối loạn giấc ngủ, phụ thuộc vào rượu hoặc ma túy. Sự tê liệt sẽ xáo trộn định kỳ cho đến khi các yếu tố kích động này được loại bỏ.

Để ngăn chặn sự tái phát tiếp tục của cơn tê liệt khi ngủ, cần phải đạt được sự bình thường hóa của giấc ngủ. Trong một số trường hợp, các mẹo đơn giản nhất sẽ giúp giải quyết vấn đề này:

  • Phải thực hiện thường xuyên bài tập thể chất trên không khí trong lành. Cách tiếp cận này để lối sống lành mạnh của cuộc sống liên kết với nhau hoạt động của các trung tâm não và cơ bắp, đảm bảo sự liên kết hoạt động của chúng trong tất cả các giai đoạn của giấc ngủ.
  • Giúp bình thường hóa giấc ngủ, loại bỏ các thói quen xấu. Không cần phải mang đi và đồ uống bổ sung mạnh vào buổi tối.
  • Trước khi đi ngủ nên thông thoáng phòng, nên tắm thư giãn hoặc uống nước sắc thuốc bắc có tác dụng làm dịu cơ thể.
  • Cố gắng ngủ thiếp đi. Những đồ vật hữu hình có thể được đặt dưới mặt sau, do đó, việc lật mặt sau gây khó chịu.
  • cần ngủ đầy đủ thời gian - đối với một số người là 6 giờ, đối với những người khác thì nhiều hơn một chút. Bạn cần cố gắng đi vào giấc ngủ cùng một lúc.

Làm thế nào để thoát ra?

Trong hầu hết các trường hợp, trạng thái sững sờ thường xuyên xảy ra trong giấc mơ có thể bị gián đoạn theo những cách sau:

  • Trong thời gian bị liệt, bạn cần thư giãn hết mức có thể và cố gắng cử động các ngón tay hoặc ngón chân, phát ra âm thanh.
  • Đối với một số người, nó giúp nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường sự kích hoạt hoạt động trí não- đếm số, giải toán, hát nhẩm. Lời cầu nguyện được cho là có ích, nhưng điều này còn nhiều hơn do bạn phải tập trung để ghi nhớ các từ.
  • Kiểm soát hơi thở. Cảm giác tê liệt, cần cố gắng làm đều, sâu. chuyển động hô hấp. Bằng cách nắm vững kỹ thuật này, bạn luôn có thể đối phó với tình trạng tê liệt.
  • Ở trạng thái liệt, thường có thể cử động mắt. Bạn có thể thử nhiều lần để đóng và mở mí mắt.
  • Nếu tình trạng tê liệt tái diễn theo chu kỳ thì bạn có thể yêu cầu chồng hoặc vợ luôn chú ý đến hành vi của mình trong giấc mơ. Nó đủ để lay động một người hoặc gọi anh ta để anh ta nhanh chóng thoát ra khỏi trạng thái sững sờ.

Tình trạng tê liệt khi ngủ bắt đầu đến thăm một người hầu như mỗi đêm hoặc vài lần. Trong trường hợp này, sẽ không thừa nếu bạn đến bác sĩ chuyên khoa để khám và kê đơn thuốc an thần.

Tại sao tê liệt khi ngủ lại nguy hiểm?

Tình trạng kinh hoàng xảy ra khi bị tê liệt khi ngủ khiến nhiều người rơi vào trạng thái hoảng sợ, nhưng bản thân trạng thái sững sờ không nguy hiểm. Trong vài phút, mọi thứ trở lại bình thường, nhịp thở và nhịp tim bình thường trở lại, và người bệnh lại chìm vào giấc ngủ.

Một video cung cấp thông tin nói về nguyên nhân và triệu chứng của chứng tê liệt khi ngủ:

Tệ hơn khi tình trạng tê liệt giấc ngủ xảy ra định kỳ ở những người quá nghi ngờ. Họ có thể quyết định rằng họ nhạy cảm ngủ mê mệt, bệnh tim, rối loạn thần kinh. Không ngừng suy nghĩ về sự sững sờ sắp tới, một người gây ra chứng mất ngủ và rối loạn thần kinh, sẽ phải điều trị đầy đủ.

“Tôi chưa bao giờ trải qua nỗi kinh hoàng như vậy trong đời. Tôi thức dậy trong mồ hôi nhễ nhại vì ai đó chạm vào tôi. Tôi mở mắt ra - có hai người trong phòng, cười toe toét và bắt đầu kéo chăn ra. Tôi kêu cứu, nhưng ngay cả tiếng rên rỉ cũng không có tác dụng. Thân như người khác ... "(Trích bình luận)

Một chứng rối loạn giấc ngủ bất thường trong đó não hoạt động trong khi cơ thể ngủ là chứng tê liệt khi ngủ. Hiện tượng có nguy hiểm không, ai có nguy cơ mắc bệnh không, những trường hợp nào cần liên hệ chăm sóc y tế- trong bài báo.

Chứng tê liệt khi ngủ (SP) phổ biến hơn

hơn bạn nghĩ. Đây là một trạng thái ngủ khá phổ biến, đã được xác nhận. nghiên cứu thống kêở những đất nước khác nhau.

  • SP đã có ít nhất một lần trong đời:
    • 25-50 phần trăm người Mỹ
    • 30% tiếng Anh,
    • khoảng một phần ba dân số thế giới.
  • 3-6 phần trăm số người bị tê liệt vĩnh viễn.
  • 8-10% có các cơn tái phát trong vòng một đêm.

Theo Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ, chứng ngưng thở khi ngủ xuất hiện lần đầu ở thanh thiếu niên từ 14 đến 17 tuổi. Ngoài ra, liên doanh có thể bắt đầu ở bất kỳ thời kỳ tuổi tác, mũi nhiều khả năngđến 30-35 tuổi.

nhóm rủi ro.

Như bạn có thể thấy, chứng tê liệt khi ngủ là một chứng mất ngủ phổ biến ở trẻ em và người lớn.

Tuy nhiên, có những người có nguy cơ bị liệt nhiều hơn nếu họ mắc các chứng bệnh sau:

Nằm ngửa khi ngủ.

Dùng thuốc.

Lạm dụng rượu, ma túy.

thiếu ngủ do chế độ sai hoặc làm việc theo ca.

Lo lắng mãn tính.

Trầm cảm.

Trạng thái hưng cảm trầm cảm.

Rối loạn nghiêm trọng của hệ thần kinh do các hoàn cảnh sang chấn tâm lý phức tạp:

PTSD (sau chấn thương rối loạn căng thẳng), Hội chứng "Afghanistan", "Việt Nam", "Chechnya", từng trải qua bạo lực tình dục, chấn thương tinh thần hoặc thể chất, nguy cơ tử vong, v.v.

Di truyền.

Mệt mỏi về thể chất và tâm lý - tình cảm.

Thay đổi cách sống thông thường (thay đổi nơi làm việc hoặc nơi ở, trách nhiệm mới, v.v.).

Các cuộc tấn công của liên doanh chủ yếu cho thấy sự vắng mặt của quá trình chuyển đổi suôn sẻ. Tê liệt cực kỳ hiếm khi liên quan đến các rối loạn tâm thần sâu sắc.

Nguy hiểm tê liệt giấc ngủ

TỪ điểm y tế thị lực SP không phải là bệnh, nhưng là rối loạn giấc ngủ an toàn, ngoại trừ các trường hợp liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ, chứng ngủ rũ và các vấn đề sức khỏe khác.

Cơn tê liệt qua đi nhanh chóng, trong vài phút, không gây khó chịu về thể chất lâu dài, nhưng có thể là một bài kiểm tra nghiêm trọng đối với tâm lý.

Ngày hôm sau sau cuộc tấn công, mọi người cảm thấy không khỏe, lo lắng, sợ hãi về sự lặp lại của các sự kiện khó chịu.

Cường độ của liên doanh ảnh hưởng như thế nào đến hoạt động và hạnh phúcđã tìm ra một nhóm các nhà khoa học Canada từ Đại học Waterloo:

Nỗi sợ hãi càng mạnh và ảo giác càng sáng thì hậu quả là con người càng bị “suy sụp”. Bay và các ảo tưởng chuyển động khác trong trạng thái tê liệt cũng làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

Ảnh hưởng đến hạnh phúc và thái độ của một người đối với hiện tượng:

những người phát triển suy nghĩ logic chịu đựng cơn co giật dễ dàng hơn.

bản chất là ấn tượng những người tin vào tự nhiên siêu nhiên và những câu chuyện huyền bí bị liệt nặng hơn.

Và có rất nhiều câu chuyện: mỗi quốc gia có một phiên bản riêng giải thích những trải nghiệm kỳ lạ khi bị tê liệt và sự hiện diện của những sinh vật xấu xa hành hạ con người.

Các lựa chọn điều trị cho chứng tê liệt khi ngủ.

Hầu hết mọi người không cần điều trị chứng tê liệt khi ngủ. Nhưng trong trường hợp nặng, khi nào các đợt xảy ra ít nhất một lần một tuần trong 6 tháng cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

Điều này đặc biệt cần thiết nếu các cuộc tấn công làm giảm chất lượng cuộc sống: chúng làm xấu đi tâm trạng tâm lý - tình cảm, các mối quan hệ trong gia đình, trong tập thể, cản trở công việc.

Các chuyên gia sẽ xác định bệnh nền kích thích SP, chẳng hạn như chứng ngủ rũ, ngưng thở khi ngủ, chuột rút ở chân, rối loạn tâm thần hoặc giấc ngủ.

Bác sĩ có thể giới thiệu bệnh nhân đến khám đa khoa (nghiên cứu giấc ngủ "từ bên trong"), phương pháp này sẽ yêu cầu phải ở lại bệnh viện hoặc trung tâm ngủ qua đêm.

Trong quá trình chụp cắt lớp đa nhân ở cằm, phần lôngđầu, điện cực được đặt ở rìa ngoài của mí mắt để đo sóng não và hoạt động điện trong các cơ.

Bác sĩ somnologist cũng theo dõi nhịp thở và nhịp tim. Trong một số trường hợp, máy quay ghi lại các chuyển động trong khi ngủ.

Theo kết quả nghiên cứu, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc.

Các chất kích thích và SSRI được kê đơn phổ biến nhất là các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc ( thuốc hướng thầnđiều trị trầm cảm và rối loạn tâm thần). Chất kích thích nhằm mục đích cải thiện giấc ngủ.

Việc điều trị theo quy định phải được tuân thủ thường xuyên cho đến khi tình trạng thiếu ngủ được khắc phục hoàn toàn, nếu không tình trạng tê liệt có thể quay trở lại.

Bản tóm tắt

Một cuộc tấn công tê liệt là một hiện tượng ít được nghiên cứu, mặc dù nó có lịch sử lâu đời. Liệu tình trạng tê liệt khi ngủ có nguy hiểm hay không vẫn còn phải được xem xét.

Các bác sĩ chắc chắn rằng không có nguy hại gì đến sức khỏe, nếu cơn động kinh không kèm theo rối loạn giấc ngủ, rối loạn tâm thần, chứng ngủ rũ, ngưng thở, chuột rút ở chân.

Nếu bạn đã bị SP, giữ bình tĩnh, không nhượng bộ cảm giác sợ hãi. Hãy nhớ rằng đây là một sự kiện tạm thời.

Theo tư liệu:
Các trang của Đại học Stanford về SP, R. Bruce "Astral dynamic", Clete Kushida "Handbook of sleep Rối loạn" (2008)


Elena Valve cho dự án Sleepy Cantata.