Tình trạng tê liệt khi ngủ (sleep stupor) khá phổ biến. Nó không được đưa vào bảng phân loại bệnh quốc tế vì một số lý do, tuy nhiên, có một lượng thông tin đáng kể trong các ấn phẩm khoa học của các tác giả nước ngoài.

Các tài liệu tham khảo về chứng tê liệt khi ngủ cũng có thể được tìm thấy trong các bài viết của các nhà sử học trên khắp thế giới. Tồn tại tên lịch sử hiện tượng - "hội chứng phù thủy", được giải thích bởi quan điểm lạc hậu về nó như là sự tùy tiện của các lực lượng siêu nhiên.

Dữ liệu

Như tên cho thấy, tê liệt khi ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với quá trình ngủ. Tình trạng này xảy ra khi bắt đầu đi vào giấc ngủ hoặc sau khi thức dậy vào giờ sáng, nhưng trong mọi trường hợp - trong giai đoạn REM của giấc ngủ. Nói chung, trạng thái sững sờ khi ngủ được đặc trưng bởi sự bất động hoàn toàn khi phục hồi ý thức khi thức dậy.

• Tất cả thông tin trên trang web là dành cho mục đích thông tin và KHÔNG phải là hướng dẫn hành động!
• Cung cấp cho bạn một CHẨN ĐOÁN CHÍNH XÁC chỉ BÁC SĨ!
• Chúng tôi vui lòng yêu cầu bạn KHÔNG tự dùng thuốc, nhưng đặt lịch hẹn với một chuyên gia!
• Chúc sức khỏe bạn và những người thân yêu của bạn!

Nói cách khác, ở trong một ý thức rõ ràng, một người không thể thực hiện bất kỳ hành động nào. Hiện tượng bất thường này chỉ kéo dài vài chục giây và hoàn toàn không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng dù chỉ một khoảng thời gian như vậy cũng đủ để bạn trải qua những cảm xúc khó chịu, sợ hãi và ám ảnh.

Vì vậy, những người từng trải qua trạng thái sững sờ khi ngủ mô tả sự hoảng loạn, sợ hãi về cái chết sắp xảy ra, nhiều loại ảo giác, khó thở và những thứ khác. không thoải mái. Theo thống kê, hiện tượng này đã xảy ra ít nhất một lần trong đời ở gần 40% người khỏe mạnh, theo quy luật, tuổi Trẻ. Đặc trưng là thiếu nhu cầu điều trị đặc biệt.

Một số sự thật khác về chứng tê liệt khi ngủ:

• một cơn tê liệt khi ngủ có thể được kiểm soát và thậm chí ngăn ngừa;
• thời gian của cuộc tấn công - từ vài giây đến một hoặc hai phút;
• Bạn hoàn toàn có thể dừng cơn bằng một kích thích mạnh, ví dụ, một âm thanh lớn hoặc một tia sáng lóe lên;
• triệu chứng bệnh lý (cardinal) - không có khả năng nói và di chuyển;
• thường phát triển ở thanh thiếu niên và thanh niên;
• khá phổ biến trên thế giới, ước tính dao động từ 5 đến 60%;
• an toàn cho cơ thể, nhưng yêu cầu loại trừ nhiều hơn vấn đề nghiêm trọng với sức khỏe;
• Có sự thay đổi rộng rãi về tần suất và cường độ tê liệt ở các cá nhân khác nhau.

Những lý do

Đến nay, hội chứng tê liệt khi ngủ đã được nghiên cứu chi tiết bởi các nhà somnolog. Người ta đã chứng minh rằng sự xuất hiện của nó là do sự mất cân bằng giữa ảnh hưởng điều tiết của não và giai điệu. cơ xương. Vì vậy, giấc ngủ sâu đi kèm với sự thư giãn tối đa của các cơ, trong khi giai đoạn của giấc ngủ hời hợt được đặc trưng bởi sự gia tăng trương lực cơ và thậm chí là sự xuất hiện của một số cơn co thắt cơ không tự chủ.

Sự thay đổi xen kẽ của hai giai đoạn thường xảy ra dần dần, không có biến động mạnh về trương lực cơ và hoạt động trí não. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, một người có thể đột ngột thức dậy sớm hơn một chút so với các cơ của anh ta nhận được tín hiệu tương ứng từ não.

Nguyên nhân là do sự mất cân bằng trong tương tác của các chất dẫn truyền thần kinh như melatonin, choline, serotonin. Nó cũng gây ra các biểu hiện ảo giác và mất phương hướng trong môi trường.

Sau một vài phút, các cơ sẽ phản ứng với lệnh muộn và người đó sẽ có thể di chuyển. Nhưng chỉ trong vài phút, khi tỉnh lại, anh ta thực sự bị liệt hoàn toàn và thậm chí không thể nói được.

Ngoài những nguyên nhân tức thời gây ra chứng tê liệt khi ngủ, còn có những yếu tố có tính chất khuynh hướng. Bao gồm các:

• rối loạn nội tiết tố - hệ thống các chất dẫn truyền thần kinh dễ bị điều hòa sai lệch do sự mất cân bằng trong các hệ thống nội tiết tố khác;
• sử dụng thuốc kích thích thần kinh và ma túy trước đây, nghiện rượu;
• vi phạm giấc ngủ và nghỉ ngơi (thay đổi múi giờ nhanh chóng, giờ làm việc không thường xuyên);
• thiếu ngủ kinh niên;
• thường xuyên tình huống căng thẳng;
• rối loạn tâm thần liên quan;
• khuynh hướng di truyền;
• tuổi Trẻ;
• Trước lọ trái tim- Mất người thân, tai nạn, hỏa hoạn.

Ngoài ra, sự phụ thuộc của việc khởi phát các triệu chứng vào tư thế ngủ cũng được chú ý: thường xuyên xảy ra tình trạng tê liệt khi ngủ khi ngủ nằm ngửa, và cực kỳ hiếm khi nằm nghiêng bên phải.

Triệu chứng

Biểu hiện của chứng ngủ mê đi theo cơ chế bệnh sinh của nó. Trong phần lớn các trường hợp, một người, thức dậy, đột nhiên thấy mình hoàn toàn bất lực. Anh ta không thể cử động chân tay, kêu cứu, trong khi đầu óc tỉnh táo và suy nghĩ sáng suốt.

Sự kết hợp của các triệu chứng này gây ra nỗi sợ hãi về cái chết sắp xảy ra, cảm giác áp lực lên lồng ngực, khó thở và hoảng loạn khó kiểm soát. Sự mất cân bằng dẫn truyền thần kinh dẫn đến ảo giác nhiều loại khác nhau, thường xuyên hơn về thị giác và thính giác (một trong những tên gọi của hội chứng là tê liệt khi ngủ do hạ đường sinh dục).

Vì vậy, một người cảm thấy sự hiện diện hoặc chạm vào của người ngoài trong phòng, nghe thấy giọng nói của người khác. Nhận thức sai lầm có thể xảy ra về việc mở cửa, di chuyển đồ đạc và cơ thể của chính mình.

Ngoài ra, so với nền cuộc tấn công hoảng loạn tiết mồ hôi tăng đáng kể, nhịp thở bị rối loạn, đau đầu và đau cơ. Đáng chú ý là thực tế là cuộc tấn công chỉ xảy ra trong quá trình thức tỉnh tự nhiên và không thể bị kích động bởi các kích thích thức tỉnh bên ngoài. Sau khi phục hồi trạng thái bình thường một người đã ghi lại rõ ràng tất cả những trải nghiệm của mình thì không chắc chắn về thực tế của chúng.

Chẩn đoán

Vì tê liệt khi ngủ không phải là một đơn vị thần kinh học và không được bao gồm trong Phân loại quốc tế bệnh, một thuật toán chẩn đoán chưa được phát triển cho nó.

Theo quy luật, họ bắt đầu nghĩ về tình trạng lơ mơ khi ngủ trên cơ sở trải nghiệm chủ quan của bệnh nhân, được phân biệt bởi một định kiến ​​nhất định. Sự nghi ngờ hợp lý về tình trạng này được hỗ trợ bởi việc xác định các yếu tố nguy cơ, làm rõ lịch sử di truyền và loại trừ các rối loạn tâm thần nghiêm trọng hơn. Nó có thể giúp nghiên cứu cấu trúc của giấc ngủ trên thiết bị đặc biệt.

Sẽ không thừa nếu sửa chữa các triệu chứng và các điều kiện xảy ra trong một cuốn nhật ký đặc biệt nếu những dấu hiệu như vậy xuất hiện thường xuyên. Trong trường hợp mối quan hệ của các triệu chứng với các dấu hiệu của các rối loạn tâm thần kinh khác được làm rõ, chẩn đoán được thực hiện theo hướng thích hợp.

Nỗi kinh hoàng ban đêm	Theo cảm nhận của họ, chúng rất giống với một cuộc tấn công của trạng thái sững sờ buồn ngủ, nhưng khác với nó là không có sự thư giãn của cơ bắp. Ngược lại, trong trạng thái này, một người có thể gây ra thương tích về thể chất cho chính mình và những người khác. Ngoài ra, nguyên nhân của những nỗi sợ hãi như vậy là do trải nghiệm cảm xúc mạnh, và thời lượng vượt quá đáng kể thời gian tê liệt và lên tới 15-20 phút. Ngủ lại dễ dàng và bình tĩnh.
Mộng du	Một tình trạng có nguồn gốc trái ngược với chứng tê liệt khi ngủ. TẠI trường hợp này có sự rối loạn của giai đoạn ngủ sâu. Mộng du là đặc điểm của trẻ 7-13 tuổi và được biểu hiện bằng việc không có ý thức rõ ràng với các cử động cơ được phối hợp nhịp nhàng. Hình ảnh kinh điển của người mộng du là một người đang ngủ đi lại trong phòng một cách vô thức, không thể giải thích hành vi của mình nếu anh ta bị đánh thức vào lúc này.
Với những cơn ác mộng	Các triệu chứng kích thích cảm xúc rõ rệt xảy ra trên nền của những giấc mơ sống động và đầy màu sắc với một âm mưu khủng khiếp đối với một người. Sự thức giấc của người ngủ xảy ra ở đỉnh điểm của sự kinh hoàng xảy ra với anh ta trong một giấc mơ. Không giống như chứng tê liệt khi ngủ, trong đó các triệu chứng sẽ giải quyết sau khi thức dậy hoàn toàn, trong trường hợp cơn ác mộng, căng thẳng cảm xúc tiếp tục nhiều hơn trong một khoảng thời gian dài, và việc ngủ lại là rất khó. Những cơn ác mộng thường xuyên có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn tâm thần.
Cuộc trò chuyện trong giấc ngủ	Thường liên quan đến làm việc quá sức và căng thẳng. Tuy nhiên, không có dấu hiệu nào khác về giai đoạn giấc ngủ bị xáo trộn, với tính chất kinh niên của nó, một chứng rối loạn như vậy có thể kích hoạt cơ chế hình thành chứng tê liệt khi ngủ.
Đầu óc rối bời	Thường xuất hiện sau khi ngủ dậy, thường vào buổi sáng. Tình trạng này có một định nghĩa y học - buồn ngủ bệnh lý. Rối loạn này là do vi phạm giai đoạn ngủ sâu và được đặc trưng bởi yếu cơ và hôn mê nói chung.

Sự đối đãi

Sẽ rất hữu ích cho một người thường xuyên gặp phải hội chứng phù thủy biết quy trình để ngăn chặn tình trạng khó chịu và đáng sợ này. Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể tự mình thực hiện các bước cần thiết, nhưng đôi khi sự giúp đỡ của một người thân yêu, chẳng hạn như vợ / chồng hoặc cha mẹ, có thể giúp ích.

Trước hết, khi cơn tê liệt khi ngủ xảy ra, bạn không nên hoảng sợ trong mọi trường hợp. Nếu bạn cảm thấy nghẹt thở, điều quan trọng cần nhớ là hơi thở không thực sự bị rối loạn. Một vài hơi thở sâu sẽ giúp ích rất nhiều.

Bạn cũng có thể cố gắng hét lên. Về mặt thể chất, tiếng kêu không thể được thực hiện do sự thư giãn chung, tuy nhiên, sự gia tăng hoạt động trí não sẽ phát tín hiệu đến các cơ và đưa cơ thể ra khỏi trạng thái sững sờ. Lĩnh vực cứu trợ của một cuộc tấn công là hữu ích để rửa nước lạnh và vui lên một chút.

Liệu pháp hợp lý dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa bao gồm dùng thuốc chống trầm cảm và các loại thuốc khác.

Phòng ngừa

Phòng ngừa chiếm vị trí hàng đầu trong các biện pháp loại bỏ các biểu hiện của hội chứng phù thủy. Trước hết, cần giảm thiểu đáng kể hoặc loại bỏ hoàn toàn ảnh hưởng của các yếu tố kích động.

Loại bỏ các loại nghiện khác nhau (chủ yếu là rượu và ma túy), tránh căng thẳng, bình thường hóa thói quen hàng ngày, mang lại giấc ngủ trong giới hạn nhu cầu sinh lý- tất cả các bước này ngăn chặn một cách đáng tin cậy các vi phạm được đề cập.

Có tính đến sự phụ thuộc vào tư thế chủ yếu trong khi ngủ, trong một số trường hợp, cơn co giật được ngăn chặn một cách đáng tin cậy bằng một sự thay đổi tư thế cơ thể đơn giản khi đi vào giấc ngủ.

• cải thiện điều kiện giấc ngủ, trong đó bạn có thể thay đổi ga trải giường và đồ ngủ, cải thiện hệ thống thông gió và khí hậu trong nhà, tối ưu hóa ánh sáng;
• tập thể dục thường xuyên không nên kết thúc muộn hơn một vài giờ trước khi đi ngủ;
• trước khi đi ngủ, thật hợp lý để thư giãn với một hoạt động bình tĩnh - đó có thể là một cuốn sách hay hoặc một bản nhạc nhẹ nhàng;
• truyền hình, làm việc với máy tính và ăn tối thịnh soạn trước khi đi ngủ bị nghiêm cấm không chỉ trong bối cảnh này, mà còn liên quan đến tất cả các rối loạn tâm thần kinh khác;
• giấc ngủ ban ngày, nếu cần thiết, nên kết thúc trước 15 giờ và không quá 90 phút;
• Nên tránh ngủ trưa trong những giờ còn lại, đặc biệt là vào buổi sáng;
• Điều rất quan trọng là không được ở một mình với vấn đề. Đã kể người gần gũi về những gì đang xảy ra và tranh thủ sự ủng hộ của anh ấy, bạn có thể loại bỏ một trong những yếu tố nguy cơ - lo lắng và căng thẳng.

Cách gây tê liệt khi ngủ

Chứng tê liệt khi ngủ không phải là một thử thách khó chịu đối với tất cả mọi người. Có một số người có xu hướng rơi vào trạng thái ngủ mê một cách có ý thức. Nó chỉ ra rằng bạn có thể kích động một cơn tê liệt chính mình.

Bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn sau:

Sử dụng một tư thế có lợi cho sự khởi đầu của tình trạng tê liệt	Nằm ngửa, đầu ngửa ra sau, thường xuyên hơn trong trường hợp không có gối.
Cố gắng tái tạo chính xác cảm giác xảy ra khi bạn nhanh chóng bị lộn ngược	Hiệu ứng trọng lực, gió, tiếng huýt sáo và ù tai, cảm giác như đang đến gần trái đất và một tác động sắp xảy ra.
Trải nghiệm nỗi sợ hãi	Kỹ thuật này ngụ ý sự thư giãn và buồn ngủ tối đa, sau khi đạt đến mức độ cần thiết để nhớ hoặc cảm thấy điều gì đó khủng khiếp.
Tập thể dục cường độ cao trước khi đi ngủ	Chống đẩy hoặc ngồi xổm nhanh làm tăng nhịp tim và tương đối đói oxyđể đạt được hiệu quả mong muốn.
Trong một số trường hợp, hội chứng sững sờ khi ngủ có thể do ngủ quá nhiều.	Cần phải ngủ ngon, nhưng sau khi thức dậy không được ra khỏi giường, tức là không nạp vào cơ xương. Sau một thời gian, bản thân sẽ cảm thấy buồn ngủ trở lại, và lúc này sự kết hợp giữa ý thức vẫn còn rõ ràng và các cơ hoàn toàn thư giãn xuất hiện.

Nó có nguy hiểm không?

Như đã đề cập, tình trạng đơ khi ngủ không đe dọa đến tính mạng. Tất cả những triệu chứng làm phiền người bệnh như vậy đều có cơ sở khoa học.

Không ít phát triển khoa học và các khuyến nghị để ngăn chặn cuộc tấn công. Hơn nữa, nếu tình trạng tê liệt trong giấc ngủ làm phiền bạn đủ thường xuyên, người đó đã sẵn sàng trong tiềm thức cho giai đoạn tiếp theo, chấp nhận nó một cách khá bình tĩnh và tìm ra cách thoát khỏi tình huống mà không gặp bất kỳ trở ngại nào.

Như vậy, hội chứng liệt khi ngủ là lành tính, không đe dọa tính mạng tiểu bang. Với việc loại trừ các yếu tố nguy cơ, chẩn đoán chất lượng cao và điều trị đầy đủ, trong hầu hết các trường hợp, có thể thoát khỏi hoàn toàn các triệu chứng khó chịu.

Tê liệt khi ngủ là một tình trạng gần với tê liệt tự nhiên xảy ra vào lúc thức dậy hoặc trong khi ngủ. Tình trạng mất khả năng di chuyển có thể xuất hiện ở trạng thái thức giấc với trạng thái thư giãn hoàn toàn. Theo quy luật, một hiện tượng như vậy gây ra nỗi sợ hãi ở những người nhận thức được mọi thứ xảy ra, nhưng không thể kiểm soát cơ thể của chính mình. Tần suất xuất hiện các cơn tê liệt khi ngủ có thể khác nhau: có người chỉ gặp một lần trong đời và có người bị làm phiền nhiều lần trong đêm.

Vì vậy, nhiều người, bằng cách này hay cách khác, có khuynh hướng thần bí, hiện tượng tê liệt khi ngủ đã nhận được nhiều lời giải thích kỳ diệu. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng, hiện tượng này chỉ có nghĩa là cơ thể đã hoàn toàn trải qua tất cả các giai đoạn của giấc ngủ. Điều đáng nhấn mạnh là tình trạng như vậy không nguy hiểm đến tính mạng và sức khỏe và rất hiếm khi gây ra bất kỳ rối loạn tâm thần nào. Nguyên nhân của hội chứng tê liệt khi ngủ đôi khi được coi là một hiện tượng như chứng ngủ rũ, do buồn ngủ nghiêm trọng và suy giảm khả năng điều tiết của não trong thời gian thức và ngủ.

Tình trạng tê liệt khi ngủ xảy ra ngay tại thời điểm ngủ hoặc thức dậy, trong khi một người không thể cử động hoặc nói chuyện trong vài giây. Nhiều bệnh nhân cho rằng ngoài nỗi sợ hãi dữ dội vào những thời điểm như vậy, họ còn trải qua một điều gì đó tương tự như các cuộc tấn công nghẹt thở. Các cơn tê liệt khi ngủ xảy ra với tần suất ngang nhau ở nam giới, phụ nữ và trẻ em. Có những trường hợp hiện tượng này xảy ra ở tất cả các thành viên trong cùng một gia đình, mặc dù vai trò của khuynh hướng di truyền đối với tình trạng như vậy vẫn chưa được chứng minh.

Yếu tố kích thích

Bản thân chứng tê liệt khi ngủ không phải là một căn bệnh, vì vậy thông tin về nó không có trong ICD-10, tuy nhiên, trạng thái nhất định rất nhiều điều được biết đến với các chuyên gia giải quyết các vấn đề về giấc ngủ. Hội chứng tê liệt khi ngủ được giải thích là do toàn bộ thời gian của giấc ngủ được chia thành các giai đoạn nhất định. Đang trong giai đoạn được gọi là Giấc ngủ REM, cơ bắp của con người thư giãn. Tình trạng này có thể được so sánh với chứng tê liệt khi ngủ. Tuy nhiên, với tất cả những điều này, công việc của bộ não không dừng lại mà ngược lại, nó trở nên hoạt động tích cực hơn, và trong những giấc mơ, người ngủ sẽ di chuyển nhãn cầu với tốc độ nhanh.

Không giống như giai đoạn này, trong giai đoạn tê liệt khi ngủ, não không chỉ được kích hoạt mà còn thức giấc. Đó là, đầu tiên khu vực kiểm soát ý thức của anh ta thức dậy, và chỉ sau đó là phần còn lại của các bộ phận chịu trách nhiệm cho hoạt động vận động. Đồng thời, không hiếm trường hợp tê liệt khi ngủ xảy ra như vậy các triệu chứng bất thường, như cái gọi là "giấc mơ thức giấc", mà nhiều người gọi là ảo giác.

Đôi khi nguyên nhân của chứng tê liệt khi ngủ nằm trong các rối loạn rất cụ thể, chẳng hạn như chứng ngủ mê hoặc chứng ngủ rũ. Chứng ngủ rũ đề cập đến tình trạng buồn ngủ vào ban ngày, trong đó một người có thể đi vào giấc ngủ ở bất cứ đâu và ở bất kỳ vị trí nào trong vài phút hoặc vài giây theo nghĩa đen. Chứng mộng du được đặc trưng bởi một số quá trình nhất định trong não, theo nhiều cách tương tự như chứng tê liệt khi ngủ: trong giai đoạn ngủ chậm não chỉ thức dậy một phần, chỉ trong trường hợp này khu vực chịu trách nhiệm về hoạt động vận động mới thức dậy, và ý thức vẫn ở trạng thái vô hiệu hóa. Nếu giai đoạn của giấc ngủ không REM được thay thế vào một thời điểm nào đó bằng giấc ngủ REM, thì tình trạng tê liệt khi ngủ có thể xảy ra.

Ở những người khỏe mạnh, hiện tượng này cũng có thể xảy ra khá thường xuyên. Các nguyên nhân chính và các yếu tố tác động của nó được các chuyên gia xác định như sau:

• mất ngủ, vắng mặt ngủ ngon và nghỉ ngơi;
• sự thay đổi nhịp sinh học hàng ngày, xảy ra, ví dụ, khi vùng khí hậu thay đổi;
• căng thẳng, rối loạn hệ thống thần kinh;
• khuynh hướng di truyền;
• các bệnh tâm thần khác nhau;
• nghiện ma túy hoặc rượu;
• dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm;
• Theo một số chuyên gia, hiện tượng tê liệt khi ngủ thường gặp ở những người thích nằm ngửa khi ngủ.

dấu hiệu

Các triệu chứng chính của chứng tê liệt khi ngủ bao gồm một số tác dụng khá khó chịu:

• không có khả năng di chuyển và nói;
• hoảng sợ sợ hãi, thường kèm theo cảm giác nghẹt thở, cảm giác bị bóp chặt hoặc tìm thấy vật nặng nào đó trên ngực;
• khải tượng hoặc "giấc mơ thức giấc", cốt truyện thường là người đang ngủ cảm nhận được sự hiện diện của ai đó trong phòng của mình: đó có thể là con người, những con quái vật đáng sợ, v.v.

Tình trạng tê liệt khi ngủ đặc biệt khó khăn đối với những người thậm chí chưa từng nghe nói về hiện tượng như vậy trước đây. Họ trải qua nỗi sợ hãi cái chết cấp tính, một cảm giác bị đe dọa rất khó thoát khỏi. Ảo giác thị giác và thính giác đồng thời làm tăng cảm giác sợ hãi lên rất nhiều.

Chẩn đoán

Suốt trong chẩn đoán chính của tình trạng đang được xem xét, bác sĩ chuyên khoa xem xét các triệu chứng của bệnh nhân gây ra sự khó chịu nghiêm trọng, góp phần phá vỡ mô hình giấc ngủ bình thường, gây buồn ngủ ban ngày và mệt mỏi liên tục. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn mô tả các biểu hiện của chứng tê liệt khi ngủ càng chi tiết càng tốt, để phát triển chính xác chiến thuật trị liệu thông tin toàn diện về tình trạng của bệnh nhân là rất quan trọng. Bệnh sử chi tiết của bệnh nhân cũng được yêu cầu.

Ở thời hiện đại hành nghề y tế một phương pháp chẩn đoán là phổ biến, bao gồm việc ghi nhật ký bệnh nhân trong vài tuần. Theo quy định, trong quá trình khám, bệnh nhân cũng được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa siêu âm - một chuyên gia nghiên cứu các vấn đề về giấc ngủ.

Trị liệu và phòng ngừa

Hầu hết các chuyên gia cho rằng bản thân chứng tê liệt khi ngủ là một hiện tượng khá vô hại, nhưng điều đáng chú ý là nó thường hoạt động như một triệu chứng của các bệnh khác. Trong hầu hết các trường hợp, để thoát khỏi tình trạng này, không cần phải điều trị đặc biệt, nhưng điều rất quan trọng là cố gắng loại bỏ các yếu tố kích thích nó. Nếu bệnh nhân mắc chứng ngủ rũ, mộng du và các bệnh lý khác, liệu pháp thích hợp sẽ được kê toa.

Để loại bỏ chứng tê liệt khi ngủ, các bác sĩ chuyên khoa thường cung cấp cho bệnh nhân các kỹ thuật điều chỉnh đặc biệt nhằm cải thiện thói quen ngủ - một người nên ngủ ít nhất sáu đến tám giờ mỗi ngày, đồng thời luôn đi ngủ và thức dậy cùng một lúc. Điều chỉnh mô hình giấc ngủ có thể giúp điều trị bằng thuốc bằng cách dùng thuốc chống trầm cảm.

Trong thời gian bị tê liệt khi ngủ, các chuyên gia có kinh nghiệm khuyên bạn nên cố gắng đánh thức cơ thể của chính mình, tức là đưa nó vào hoạt động. Bạn có thể cố gắng cử động mắt, lưỡi, ngón tay. Các nỗ lực phải được lặp lại cho đến khi quyền kiểm soát đối với cơ thể được khôi phục hoàn toàn. Bạn cũng có thể cố gắng tập trung vào đếm, số học, v.v. Hoạt động trí tuệ như vậy sẽ giúp đánh thức não bộ.

Khi một người thức dậy kinh hoàng vì cảm giác có ai đó khủng khiếp đang ngồi trên ngực mình và làm mình nghẹt thở, điều này chỉ có nghĩa là người đó đã gặp phải chứng tê liệt khi ngủ, có nghĩa là sự hoảng sợ là không thích hợp. Trạng thái bên bờ vực của giấc ngủ và thực tế đã chơi những trò chơi "vui vẻ" như vậy với bộ não và cơ thể con người từ thời cổ đại. Để chống lại hiện tượng vô hại nhưng đáng sợ này, kích thích hệ thần kinh và cản trở giấc ngủ bình thường, bạn chỉ cần đối phó với nó và giúp đỡ chính mình.

Chứng tê liệt khi ngủ hay "hội chứng phù thủy già" là gì

Chứng tê liệt khi ngủ là một trong những hiện tượng sinh lý thú vị được nghiên cứu bởi somnology (nghiên cứu y học và sinh học thần kinh về giấc ngủ), mà từ thời cổ đại đã có một cái tên thần bí đáng sợ là "hội chứng. Mụ phù thủy già'hoặc' hag cũ '.

Ngừng ngủ hoặc tê liệt là một tình trạng cụ thể xảy ra ở ranh giới giữa ngủ và thức, được biểu hiện dưới dạng phát âm. yếu cơ- Liệt cơ trong thời gian ngắn, bản chất không phải là bệnh lý và không đe dọa đến sức khỏe.

Đối với một người, dường như anh ta hoàn toàn tỉnh táo, nhưng không thể cử động, mặc dù anh ta nhìn và nghe thấy mọi thứ. Đồng thời, hiện tượng này còn kèm theo cảm giác sợ hãi dữ dội, và không chỉ vì không thể cử động hoặc nói được. “Nạn nhân” cảm thấy một sức nặng và áp lực vô hình trong lồng ngực, như thể một phù thủy độc ác, như trong tín ngưỡng cổ xưa, ngồi trên ngực anh ta và sắp bóp cổ anh ta. Vì lý do này, phần lớn liên kết trạng thái này với sự tấn công của các thế lực khác, và nếu 200 - 300 năm trước họ là phù thủy, linh hồn, bánh hạnh nhân và genies thì ngày nay họ chủ yếu là người ngoài hành tinh, "người lạ".

Đối với một người, cơn buồn ngủ có thể xảy ra một lần trong đời, đối với người khác - nhiều lần trong đêm, liên quan trực tiếp đến cảm xúc và trạng thái của hệ thần kinh. Các cuộc tấn công đơn lẻ của loại rối loạn giấc ngủ này ở người khỏe mạnh được ghi nhận trong 30 - 40%, định kỳ trong 5 - 6%.

Dựa trên các nghiên cứu lâu dài, các bác sĩ nói rằng hội chứng này hoàn toàn vô hại.

Điều chính cần ghi nhớ: trong giấc ngủ tê liệt, không có gì đe dọa một người, anh ta sẽ không chết, anh ta sẽ không phát điên, anh ta sẽ không rơi vào Sopor. Anh ấy tỉnh dậy và mọi thứ sẽ ổn thôi.

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ

Dựa trên nhiều nghiên cứu về tâm lý học thần kinh và hóa học thần kinh, người ta đã xác định rằng chứng sững sờ khi ngủ phát triển do rối loạn chức năng điều hòa giấc ngủ. Trong trường hợp này, điều sau sẽ xảy ra: một số bộ phận của não đã “thức dậy”, và phản ứng của cơ bị chậm lại, hoặc ngược lại, các cơ hoàn toàn thư giãn trước thời điểm người đó hoàn toàn chìm vào giấc ngủ.

Các hình thức biểu hiện

Được biết, giấc ngủ bao gồm các giai đoạn của giấc ngủ REM và không REM (tương ứng là FBS và FMS). Theo thời gian phát triển, hai dạng sững sờ của cơ được phân biệt:

1. Ở dạng I (hypnagogic), hội chứng phù thủy già xảy ra ở trạng thái nửa mơ, và thời điểm bước vào giấc ngủ REM (FBS) có thời gian để não bộ nhận biết. Thông thường, khi chìm vào giấc ngủ, não sẽ tắt một vài giây trước khi các cơ thư giãn sinh lý, vì vậy người ta không nhớ điều này xảy ra khi nào.
2. Ở dạng II (hypnopompic) và dạng phổ biến nhất, chứng tê liệt khi ngủ vượt qua "nạn nhân" khi thức giấc ở giai đoạn giấc ngủ REM. Và thường xuyên nhất - đặc biệt là nếu anh ấy nằm ngửa - với cánh tay của anh ấy ném qua đầu.

Ít thường xuyên hơn, tình trạng tê liệt cơ xảy ra nếu một người nằm sấp và nằm nghiêng. Và nó không bao giờ xảy ra khi chuông báo thức kêu, đèn được bật trong phòng, hoặc bị buộc phải thức dậy. Có nghĩa là, hội chứng già nua chỉ phát triển vào thời điểm chuyển đổi tự nhiên từ trạng thái ngủ sang thức và ngược lại.

Điều gì sẽ xảy ra khi một phù thủy tấn công

Các bác sĩ coi tê liệt khi ngủ là một tình trạng chức năng (không gây đau đớn), trong đó các quá trình bật ý thức và hệ cơ hoạt động không đồng bộ (không đồng thời).

Chứng tê liệt thần kinh trung ương

Nếu, khi chìm vào giấc ngủ, các cơ được thư giãn, và cơ thể thực tế “ngủ quên”, nhưng ý thức vẫn chưa tắt, người đó cảm thấy rằng anh ta không thể cử động và thậm chí không thể thốt ra một lời nào, và kể từ đó anh ta không biết lý do, anh ấy thực sự hoảng sợ.

Chứng tê liệt Hypnopompic

Xảy ra vào thời điểm thức tỉnh. Làm sao ngủ sâu hơn sự thư giãn của các cơ càng lớn. Trong giai đoạn FBS, các cơ thực tế bị vô hiệu hóa, và ngược lại, hoạt động của não bộ tăng lên mạnh mẽ (chúng ta có những giấc mơ).

Nếu tại thời điểm này, phần não chịu trách nhiệm về ý thức đang ở trạng thái nửa thức, và phần não chịu trách nhiệm về chức năng vận động, vẫn đang “ngủ gật”, người đó nhận thức được thực tại, nhưng vì các tín hiệu đến các tế bào thần kinh của các sợi cơ chưa được truyền tới, người đó thậm chí không thể cử động, điều này dẫn đến cảm giác không thể tự vệ và kinh hãi.

Để trở nên săn chắc, các cơ cần thời gian từ 5 - 10 giây đến 2 - 3 phút. Đây là trạng thái tê liệt khi ngủ kéo dài bao lâu, nhưng trạng thái ngắn hạn này dường như kéo dài trong nhiều chục phút. Qua ít nhất, đây là cảm giác của một người bị “mụ phù thủy già” tấn công.

Các yếu tố rủi ro

Mặc dù trong phần lớn các trường hợp "bị thương", hội chứng này không liên quan đến thần kinh hoặc rối loạn tâm thần, không hiếm gặp ở những người mắc một số loại ký sinh trùng (rối loạn giấc ngủ) như chứng ngủ rũ (buồn ngủ không thể cưỡng lại) và chứng mộng du (ngủ đi).

Trong một số trường hợp hiếm hoi, cùng với một loạt các triệu chứng khác, tình trạng đơ khi ngủ có thể là một triệu chứng của rối loạn tâm thần hưng cảm (rối loạn lưỡng cực).

Cũng cần nhấn mạnh rằng những cuộc viếng thăm rất thường xuyên của các “thầy phù thủy” là điển hình cho những người mắc chứng loạn trương lực cơ-mạch thực vật với các cơn hoảng sợ. Điều này càng làm rối loạn hệ thống thần kinh, vì vậy những bệnh nhân như vậy cần hiểu bản chất của chứng tê liệt khi ngủ và không sợ hãi để không gây ra một cơn hoảng loạn.

Các yếu tố dẫn đến sự khởi đầu của sự mất cân bằng trong cơ chế điều hòa giấc ngủ bao gồm:

• vi phạm số lượng và chất lượng của giấc ngủ (thiếu ngủ, mất ngủ, thay đổi thường xuyên chế độ ngủ);
• khuynh hướng di truyền;
• các tình huống căng thẳng cấp tính và căng thẳng tâm lý - cảm xúc tiềm ẩn (tiềm ẩn) lâu dài, thường không được bản thân người đó nhận ra;
• sử dụng lâu dài một số loại thuốc, bao gồm thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm;
• lệ thuộc vào rượu, ma túy, lạm dụng chất kích thích;
• có hội chứng chân không yên;
• thói quen nằm ngửa khi ngủ.

“Bà phù thủy già” đến thăm những người thuộc các giới tính và lứa tuổi khác nhau, nhưng thường thì thanh thiếu niên từ 12 tuổi và thanh niên dưới 25 tuổi là đối tượng của “cuộc tấn công” của bà ta.

Các triệu chứng và dấu hiệu

Biểu hiện bên ngoài và cảm giác bên trong hình dạng khác nhau có cả điểm giống và khác nhau.

Bàn

Hình thức
Hypnagogic (khi ngủ)	Hypnopompic (khi thức tỉnh)
một cảm giác đột ngột bị đánh thức mạnh khi sắp ngủ, trong đó người đó dường như bị rung chuyển hoặc bị ngã; tê dại, sợ hãi một cảm giác khó chịu mà việc chìm sâu hơn nữa vào giấc ngủ bằng cách nào đó có liên quan đến cái chết hoặc sự rơi vào bóng tối khủng khiếp ở đâu đó; nhận thức đầy đủ hoặc một phần về những gì đang xảy ra; ý thức về cấu trúc của cơ thể của chính mình; hiểu rằng, ví dụ, bạn có thể cử động ngón tay hoặc mở miệng, nhưng quá trình chuyển đổi từ mong muốn làm điều này sang hành động tự nó mất một thời gian dài vô hạn. sự xuất hiện của "ruồi" - ảo giác thính giác, trong đó tiếng ồn trong tai đột ngột tăng mạnh, dần dần chuyển thành tiếng chuông và một loại "tiếng rít". Cũng có thể nghe thấy hình ảnh “tiếng ồn trắng” như vậy trong lúc tỉnh táo (trong im lặng), nhưng nó ít dữ dội hơn nhiều và không gây sợ hãi.	tê bì chân tay rõ rệt; không có khả năng di chuyển, nói; cảm giác nặng nề, áp lực trên cổ họng, ngực, dạ dày như bị ai đè lên người, càng ngày càng nặng, người không nỡ bỏ "nó" xuống; cảm giác kỳ lạ khi có sự hiện diện của một thực thể thù địch, loại thực thể này thay đổi tùy thuộc vào nhận thức văn hóa và tôn giáo về thế giới của nạn nhân (phù thủy, quái vật, người chết, linh hồn ma quỷ, người ngoài hành tinh và bất kỳ quái vật nào từ nỗi sợ hãi tiềm thức); một cảm giác kinh hoàng của động vật nguyên thủy, sợ hãi cái chết, nghẹt thở, bất lực và không có khả năng tự vệ của chính mình; ảo giác thị giác sống động (giấc mơ thức giấc) về ma, người lạ, động vật đáng sợ, bóng người; trạng thái của các trải nghiệm vật lý (ví dụ, một dòng điện đi vào cơ thể); ảo giác thính giác dưới dạng tiếng thì thầm ghê tởm, giọng nói, tiếng thở khò khè, bước đi, giọt rơi, kẽo kẹt; mất phương hướng trong không gian; co giật các ngón tay, chân tay; một cảm giác chuyển động tưởng tượng (đối với một người dường như anh ta đang lật người, mặc dù trên thực tế anh ta nằm bất động). Theo quy luật, mọi người cố gắng thức dậy, và căng thẳng cảm xúc mạnh thường giúp một người rên rỉ, kéo tay để cuối cùng tỉnh dậy.
Các biểu hiện chung
Ngoài liệt các cơ của toàn bộ cơ thể, ở cả hai dạng, các triệu chứng như: khó thở, cảm giác thiếu không khí, ngột ngạt; cảm giác ngừng tim với nhịp tim tăng hơn nữa, có thể: tăng áp lực, cảm giác run rẩy bên trong, vã mồ hôi. Tất cả các triệu chứng đều diễn ra trong thời gian ngắn - và trong vòng 2 phút, chúng dần dần dịu đi, mặc dù đối với một người thì có vẻ như rất nhiều thời gian sẽ trôi qua. Quan trọng. Với chứng rối loạn thần kinh, cơn hoảng sợ, hiện tượng sững sờ khi ngủ có thể gây ra một cuộc tấn công và đóng vai trò như một yếu tố kích hoạt cho cơn hoảng loạn “tháo chạy”.

Chẩn đoán

Đối với hầu hết mọi người, tê liệt khi ngủ không phải là một bệnh lý. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm hoi, đó có thể là một trong những triệu chứng của rối loạn tâm thần, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được chẩn đoán, đặc biệt nếu:

• tê liệt khi ngủ không xảy ra một lần mà phát triển thường xuyên, và thậm chí nhiều hơn nếu nó xảy ra hàng đêm, ngày hoặc nhiều lần trong đêm;
• các triệu chứng của chứng sững sờ về đêm rất rõ rệt và làm kiệt quệ hệ thần kinh;
• một người không thể hiểu điều gì đang xảy ra với mình, và rất sợ hãi;
• hội chứng này đi kèm với các rối loạn giấc ngủ khác (mộng du, buồn ngủ ban ngày không thể cưỡng lại, mất ngủ về đêm, những cơn ác mộng sống động);
• tê liệt giấc ngủ phát triển song song với triệu chứng khó chịu: trạng thái hoảng sợ buổi chiều, phát triển sự hung hăng vô động lực, một cảm giác nhân cách bị chia rẽ, nghi ngờ, nghi ngờ quá mức.

Đặt chuẩn đoán chính xác và loại trừ bệnh tâm thần, trên thực tế, họ sử dụng các phương pháp sau:

1. Giữ một cuốn nhật ký, trong đó mô tả tất cả các trường hợp tê liệt ban đêm với cảm giác chi tiết và các triệu chứng, bệnh đi kèm, yếu tố nguy cơ (trong 4-6 tuần hoặc hơn) được chỉ định. Dựa vào nhật ký, bác sĩ chuyên khoa sẽ nhanh chóng xác định nguyên nhân gây ra tình trạng tê liệt khi ngủ trong một trường hợp cụ thể.
2. Polysomnography là một nghiên cứu máy tính về giấc ngủ với việc ghi dữ liệu trên một hình đa giác.

Nếu hội chứng hag cũ không có các bệnh lý nghiêm trọng trong tâm thần, thì không có bất thường nào được phát hiện trên đa hình ảnh. Ngoài ra, nghiên cứu này còn giúp xác định các ký sinh trùng khác (các biểu hiện bất thường trong hành vi khi ngủ).

Trong quá trình kiểm tra, nếu tất cả các dấu hiệu nghiêm trọng và làm phiền bệnh nhân, anh ta sẽ được giới thiệu đến bác sĩ siêu âm - một bác sĩ nghiên cứu về rối loạn giấc ngủ.

Sự đối đãi

Thông thường, hội chứng không cần điều trị đặc biệt. Nếu tình trạng này làm khổ một người, bạn nên nghiên cứu các thuật toán để thoát khỏi nó. Nếu đó là dấu hiệu của rối loạn thần kinh, liệu pháp điều trị nên nhằm vào các bệnh này.

Cách cư xử khi bị tê liệt khi ngủ

Rất khó để ngăn chặn một cuộc tấn công của sự ngủ quên ý chí tự do của chính mình trong những giây đầu tiên, bởi vì ý thức chung nửa ngủ nửa mê vẫn chưa dậy. Nhưng để xua đuổi "mụ phù thủy độc ác" là điều hoàn toàn nằm trong khả năng của bất kỳ người nào.

Trước hết, cần phải hiểu rõ ràng rằng những trải nghiệm của một người khi “mụ phù thủy già” xuất hiện không có bất kỳ sức mạnh thế giới nào khác, chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và vô hại. Ý nghĩ này nên là suy nghĩ đầu tiên, giống như ngọn lửa trong đêm, sẽ sưởi ấm tâm hồn và xoa dịu những dây thần kinh đang rối loạn.

Để đối phó với cơn hoảng loạn khi cơn ngủ mê tấn công, bạn nên tuân thủ các quy tắc sau:

Những gì không làm:

• không cần phải sốt sắng chống lại sự yếu cơ, vì nó đã được chứng minh rằng cho đến khi cơ bắp “thức dậy”, cuộc chiến chống lại sự tê liệt sẽ làm gia tăng sự hoảng sợ, tạo ra cảm giác bị trói buộc bởi những gông cùm vô hình;
• không cần phải nín thở, điều này thường xảy ra khi bạn sợ hãi - điều này dẫn đến sự tích tụ carbon dioxide trong phổi và làm trầm trọng thêm cảm giác không thể thở được;
• bạn không nên thở nhanh và nông - điều này dẫn đến tăng thông khí (phổi thông khí quá mức), điều này lại làm trầm trọng thêm những trải nghiệm khó chịu.

Những gì bạn CẦN làm để thức dậy sau cơn ác mộng:

• không căng thẳng, nhưng cố gắng thư giãn;
• hít vào thật sâu;
• Vì một người không thể mím môi nên cần phải tạo ra âm thanh từ vòm họng như rên rỉ, gầm gừ hoặc “rên rỉ” - càng lớn càng tốt;
• nhắm chặt mắt của bạn, ngay cả khi họ đang nhắm;
• bắt đầu di chuyển lưỡi của bạn hoặc phồng má của bạn;
• cố gắng thực hiện một cử động nhỏ - di chuyển ngón tay cái của bạn trên bàn tay hoặc bàn chân;

Ngoài ra, các “chuyển động” trí tuệ của não cũng giúp ích rất nhiều, chẳng hạn như đếm từ 1 đến 10 trở lại, hoặc ký ức sống động về các sự kiện đã xảy ra vào ngày hôm trước và không nhất thiết phải là một sự kiện dễ chịu (ví dụ: bạn thế nào bị la mắng tại nơi làm việc vì đã đến muộn);

Những hành động như vậy đủ nhanh để giúp bạn bắt đầu kiểm soát cơ thể.

Khi lời cầu nguyện là vô giá

Đọc một lời cầu nguyện sẽ giúp ích cho cả người tin và người vô thần. Vì rất khó để tập trung trong trạng thái hoảng sợ, tốt hơn hết bạn nên tự nói với mình một câu thần chú ngắn nhưng hiệu quả nhất trong Cơ đốc giáo - Lời cầu nguyện của Chúa Giê-su.

Sau một cuộc tấn công

Sau lần thức tỉnh cuối cùng và vứt bỏ "xiềng xích của mụ phù thủy già" như sau:

• lăn qua bên phải;
• uống nước với cồn thuốc an thần;
• những người không có Bệnh tiểu đường, bạn có thể ăn một viên kẹo ngon hoặc một miếng sô cô la sữa (thứ nhất, kích thích sản xuất các enzym “hạnh phúc” và làm dịu, thứ hai, làm tăng hàm lượng đường trong máu, giảm vào ban đêm, gây tụt huyết áp. , cũng có thể ảnh hưởng gián tiếp đến hội chứng phát triển);

Một số bình tĩnh hơn khi bật đèn, tắm sạch bằng nước mát, nhưng những hành động như vậy thường rất tiếp thêm sinh lực. Và trong những trường hợp như vậy, tốt hơn là bạn nên tự mình vạch ra một kế hoạch hành động nhất định, kế hoạch này chắc chắn hiệu quả.

Dựa trên dữ liệu nghiên cứu, những người có tư duy phân tích, phản biện thường bình tĩnh hơn và thoát khỏi tình trạng tê liệt trong giấc ngủ, “bật” logic và ít bị trầm cảm hơn sau một cuộc tấn công.

Sau một cuộc tấn công của Dementor, một giáo sư thông minh khuyên Harry Potter nên ăn một thanh sô cô la, vì nó sẽ giúp ích rất nhiều sau một cuộc tấn công của chứng choáng váng

Điều trị y tế

Nếu tình trạng ngủ chập chờn gây ra lo lắng đáng kể và không cho phép ngủ, hoặc nếu bác sĩ chuyên khoa xác định thêm lý do nghiêm trọng tình trạng này, bệnh nhân được kê đơn thuốc, bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần.

Sẽ cực kỳ nguy hiểm nếu bạn tự mình đối mặt với loại rối loạn giấc ngủ này, vì thường chính họ là nhân tố kích động hội chứng. Nó đòi hỏi một sự lựa chọn rất cẩn thận về liều lượng và chỉ định các loại thuốc cụ thể với một "tác dụng phụ" tối thiểu.

Thuốc an thần không kê đơn tự phê duyệt:

• Novo-Passit (Anh) dạng siro và viên nén;
• Unisin (Phần Lan);
• Alvogen-Thư giãn;
• chiết xuất lỏng của hoa lạc tiên;
• Valevigran (trong viên nang);
• cồn của hoa mẫu đơn, rễ cây nữ lang, cây ngải cứu;
• Chiết xuất rau má trong viên nén;
• Persen và Persen-sở trường;
• Valoserdin, Valocordin, Corvalol;
• Bellanaminal;
• Afobazole;
• Cây lau nhà;
• Tenoten;
• Valosedan;
• Sedariston;
• Nervoflux;
• Adonis brom;
• Bromocamphor;
• chế phẩm thảo dược Fitosed, Fitosedan.

Trong nhiều thuốc an thần, kể cả rau sam, có những thành phần không nên dùng cho trẻ em, phụ nữ đang mong có con, người bị bệnh tim hoặc máu khó đông. chất riêng lẻ khiêu khích. Vì vậy, cần kiểm tra kỹ thành phần của thuốc và chống chỉ định.

Các biện pháp dân gian

Thuốc an thần của y học cổ truyền có tác động tích cực đến quá trình ngủ và hệ thần kinh. Tuy nhiên, vì bất kỳ loại dược liệu nào cũng có chống chỉ định (ví dụ, oregano, hoa bia, tansy không được khuyến khích sử dụng trong thời kỳ mang thai), các công thức nấu ăn tại nhà nên được xử lý thận trọng như khi sử dụng thuốc hiệu.

Một số công thức:

Truyền màu xanh tím tái

Blueberry azure mạnh hơn gần 10 lần so với rễ cây nữ lang, như một loại thuốc an thần thảo dược. Truyền dịch được sử dụng cho bệnh trầm cảm, rối loạn thần kinh, sợ hãi, rối loạn thần kinh tim và thậm chí là bệnh dại.

Đối với 200 ml nước sôi, lấy một thìa cà phê thân rễ khô và vỏ cây tía tô nghiền nát, ủ trong nồi cách thủy nửa giờ (hoặc hãm 8 giờ). Uống truyền 50 - 100 ml sau bữa ăn.

Nước luộc thông sữa

Một nắm lá thông được đun sôi trong sữa (250 - 300 ml) trong khoảng 10 phút. Uống một muỗng canh lên đến 4 lần một ngày, sau bữa ăn.

Sữa Valerian

Sữa (đun sôi ấm) và cồn rễ cây nữ lang được lấy theo tỷ lệ bằng nhau, trộn đều và uống ba lần một ngày, mỗi lần 150 ml.

Truyền hoa và thảo mộc

Một loại thuốc an thần tốt được lấy từ hỗn hợp hoa tầm xuân, thân cây oregano, rễ cây nữ lang và cỏ ba lá ngọt, bạc hà, được dùng với tỷ lệ bằng nhau. Hai thìa hỗn hợp đổ với nước sôi (1 lít), truyền trong 20 phút, lọc lấy 100 ml trước bữa ăn, ngày 3 lần.

nước dùng bột yến mạch

Hạt yến mạch (400-500 gam) rửa sạch trong nước lạnh, đổ nước sôi (1 lít) vào đun cho đến khi hạt mềm một nửa. Uống một ly mỗi ngày, thêm mật ong.

trà táo gai

Quả táo gai khô với lượng 2 muỗng canh đổ nước sôi (2 chén). Ngậm nước uống trong 2-3 giờ và uống với liều lượng nhỏ (2 muỗng cà phê) lên đến 5-6 lần một ngày trước bữa ăn và luôn luôn trước khi đi ngủ.

Thư viện ảnh về các loại dược liệu giúp điều trị chứng tê liệt khi ngủ

Hoa tầm xuân không chỉ đẹp mà còn có công dụng chữa rối loạn giấc ngủ Oregano rất thường được sử dụng cho chứng loạn thần kinh Hoa bia làm dịu, giảm căng thẳng Quả táo gai trong nước sắc được loại bỏ căng thẳng thần kinh

Hương thơm giúp bạn thư giãn

Nếu chưa, đừng bỏ qua những cơ hội mà liệu pháp hương thơm mang lại cho một người. Vì mục đích này, nến thơm, miếng đệm với các loại thảo mộc "giúp buồn ngủ", bồn tắm nước ấm, đã thêm thuốc sắc, cũng được sử dụng. chế phẩm thảo dược. Nếu sử dụng các loại dầu, chúng phải hoàn toàn có nguồn gốc tự nhiên.

Cây bách xù, hoa cúc, hoa oải hương, cây bách, cam bergamot, hoa cúc, cam giúp đi vào giấc ngủ một cách bình tĩnh. Ylang-ylang, gỗ đàn hương, hoa hồng, dầu hoa cam làm giảm nỗi sợ hãi và lo lắng. Dầu vani hoạt động tuyệt vời như một tác nhân thư giãn ngon miệng.

Với niềm tin vào thế giới bên kia

Nếu những người bị chứng tê liệt khi ngủ bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi những điều huyền bí hoặc đơn giản là không thể giải thoát bản thân khỏi nỗi sợ hãi phi lý về sự thù địch của "mụ phù thủy già", nó sẽ không can thiệp gì cả, mà chỉ làm dịu sự hiện diện của cây "ánh sáng" trong căn phòng.

Từ thời cổ đại, các loại thảo mộc và khói của chúng đã được sử dụng, bao quanh một người với sự bảo vệ khỏi ác mộng, linh hồn và các hiện tượng không thể giải thích khác. Mạnh nhất gồm: ngải diệp, nguyệt quế (thông thường lá nguyệt quế), cây kế, cây bách xù, hoa ngô đồng xanh, cây húng quế, cây liễu dâng hiến.

Các biện pháp phòng ngừa

Không cần phòng ngừa cụ thể, tất cả các biện pháp là sơ đẳng và hợp lý. Nếu tình trạng này là do rối loạn thần kinh, loạn trương lực cơ, các cuộc tấn công hoảng sợ và bất kỳ căng thẳng thần kinh nào, việc phòng ngừa cung cấp cho việc xác định và điều trị bắt buộc các bệnh này.

Những người khỏe mạnh ở mức độ này hay mức độ khác nên thay đổi lối sống của họ:

• xây dựng chế độ nghỉ ngơi cho bản thân, bao gồm bắt buộc ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm;
• thức dậy bằng đồng hồ báo thức, đồng hồ hẹn giờ trên ti vi, điều này sẽ loại bỏ chứng ngủ chập chờn, chỉ phát triển trong quá trình thức tỉnh tự nhiên;
• Yêu cầu người thân đánh thức mình vào buổi sáng và buổi tối nếu họ quan sát thấy các triệu chứng lạ (rên rỉ, căng cơ mặt, cảm thấy người đó đang gặp ác mộng);
• có được thói quen thể thao không khí trong lành(chạy, đi bộ, bóng đá);
• không tham gia tập thể dục và không ăn trước khi đi ngủ, vì sự kích hoạt của các sợi cơ và quá trình tiêu hóa cản trở giấc ngủ yên giấc;
• nếu có thể, hãy "tránh xa" căng thẳng, ngăn ngừa xung đột, và nếu chúng là không thể tránh khỏi, hãy coi chúng như những tình huống tự nhiên (đó là điều hàng ngày, như Carlson nói);
• trước khi đi ngủ dùng thuốc an thần, tắm nước ấm, xoa bóp thư giãn, uống trà thảo mộc, sữa với mật ong;
• đối với những người thích đồ ngọt - đừng từ chối niềm vui của bản thân, ngoại trừ việc sử dụng sô cô la đen và ca cao;
• bật nhạc thư giãn trước khi đi ngủ trong một căn phòng thông gió tốt;
• loại trừ các hoạt động trí óc trước khi đi ngủ: xem tin tức và phim ảnh, trò chơi máy tính và giao tiếp tích cực trên mạng xã hội, chuẩn bị cho bài học, bài kiểm tra, làm việc trí óc hàng đêm (điều này kích hoạt não, không thể thư giãn trong một thời gian dài).
• không nằm ngửa khi ngủ và đặt tay ra sau đầu.

Vì vậy, trong hầu hết các trường hợp, tê liệt khi ngủ là một tình trạng sinh lý và không phải là một dấu hiệu của chứng mất trí hoặc bệnh lý tâm thần, mà chỉ đơn giản biểu thị rằng hệ thần kinh đang kiệt sức do căng thẳng, cảm xúc hoặc làm việc trong tình trạng căng thẳng kéo dài.

Hội chứng già nua không đe dọa khách quan đến sức khỏe hay tính mạng. Có thể ngăn chặn các cuộc tấn công ban đêm bằng cách tối ưu hóa mô hình giấc ngủ và lối sống. Nếu hội chứng phát triển dựa trên nền tảng của rối loạn hoảng sợ, chứng ký sinh trùng, bao gồm cả mộng du và động kinh thần kinh, một nhà trị liệu tâm lý và một nhà somnologist sẽ cung cấp hỗ trợ y tế cần thiết.

Trạng thái bất lực, sợ hãi và ảo giác bí ẩn mà một người trải qua khi bị tê liệt khi ngủ đã được tìm thấy hầu hết là những lời giải thích thần bí từ thời cổ đại. Nhưng hiện tượng này dựa trên nguyên nhân sinh lý, sự hiểu biết về điều này sẽ giúp liên hệ chính xác với trạng thái của một cuộc tấn công liệt và tạo điều kiện để thoát khỏi nó nhanh nhất.

hội chứng phù thủy già

Bạn đột ngột mở mắt, như thể từ một cú giật mình, và nhận ra rằng bạn không còn ngủ nữa. Nhưng sau đó bạn kinh hoàng nhận ra rằng cơ thể bạn như thể bị tê liệt, và căn phòng tràn ngập những sinh vật khủng khiếp và xấu xa. Có điều gì phải sợ, phải không? Nhưng bạn không nên sợ hãi, ngay cả khi điều này xảy ra với bạn lần đầu tiên.Đây là một chứng rối loạn giấc ngủ khá phổ biến và kỳ lạ là vô hại - chứng tê liệt giấc ngủ.

Trong một cuộc tấn công liệt, chỉ có mắt có thể di chuyển.

Hiện tượng nổi bật này có nhiều tên gọi: cơn tê liệt, cơn mê ngủ; nhưng sặc sỡ nhất trong số đó là hội chứng phù thủy già.

Nó xảy ra vào ban đêm, khi một người chuẩn bị chìm vào giấc ngủ yên bình, hoặc vào buổi sáng sớm, ngay sau khi thức dậy. Họ sợ cô ấy, cô ấy vô hình, nhưng cảm nhận rõ ràng, cô ấy im lặng, nhưng đồ vật và đồ đạc phản ứng với chuyển động của cô ấy bằng tiếng kêu cót két và gần như một nửa cư dân trên Trái đất quen thuộc với cô ấy. Đây là mụ phù thủy già, hay đúng hơn là hội chứng của mụ phù thủy già hay nói theo ngôn ngữ của các thầy thuốc là chứng tê liệt khi ngủ.

Samuel Dunkell "Ngôn ngữ cơ thể ban đêm"

Bà phù thủy già vẫn chưa đến với bạn à?

Lần đầu tiên, chứng tê liệt giấc ngủ nhận được một chi tiết mô tả y tế vào thế kỷ thứ mười, và tác giả của nghiên cứu là một bác sĩ người Ba Tư giấu tên. Ba thế kỷ sau, nhà khoa học Ả Rập nổi tiếng Ibn al Manzur đã nghiên cứu các cuộc tấn công của một qaboos (ác linh, yêu quái) vào một người đang ngủ. Kể từ đó, ở các nước Hồi giáo, hiện tượng này có tên riêng - chuyến viếng thăm của al-Jasum.

Nó là gì

Tình trạng này không được coi là một căn bệnh độc lập, nhưng nó xảy ra ở cả những người hoàn toàn khỏe mạnh và những người bị bất kỳ rối loạn tâm lý - cảm xúc và các bệnh hữu cơ của não. Tần suất của nó cũng khác nhau: một người có thể rơi vào trạng thái ngủ mê một lần trong suốt cuộc đời của mình, hoặc anh ta có thể chìm vào giấc ngủ đó thường xuyên, hầu như mỗi đêm.

Thống kê ở các quốc gia khác nhau vẫn chưa thể đi đến thống nhất về mức độ phổ biến của hiện tượng này. Một số nhà tâm lý học khẳng định rằng một nửa dân số thế giới đã từng trải qua tình trạng sững sờ khi ngủ ít nhất một lần. Theo các nghiên cứu khác, chỉ có tám trong số một trăm người gặp phải tình trạng này.

Hội chứng tê liệt khi ngủ là một tình trạng khá phổ biến.

Cuộc tấn công tê liệt cùm vào một khoảng thời gian ngắn hầu như tất cả các cơ - ngoại trừ mắt, tim và hô hấp. Vào những thời điểm như vậy giữa giấc ngủ và thực tế, các cơ quan cảm giác được kích hoạt, làm phát sinh không chỉ thị giác, mà còn tạo ra ảo giác khứu giác, xúc giác và thính giác. Tăng tải trải nghiệm và bộ máy tiền đình- do đó thường phát sinh cảm giác không trọng lượng và thậm chí là cảm giác lơ lửng trên giường.

Giải mã của chứng mộng du

Về cốt lõi của nó, tê liệt khi ngủ là một sự thức tỉnh không hoàn toàn, không đồng bộ của cơ thể. Nhưng nếu trong cơn mộng du, ý thức vẫn tiếp tục ngủ, và cơ thể thức dậy: nó bắt đầu di chuyển, đi lại, thực hiện một số hành động tự động, thì trong trạng thái ngủ mê, mọi thứ xảy ra hoàn toàn ngược lại. Đầu tiên, ý thức thức dậy - tức là một người đã nhận thức được bản thân mình, nhưng các chức năng vận động được bật lên với thời gian trễ.

Somnambulism là một chứng rối loạn giấc ngủ đối lập với chứng tê liệt khi ngủ.

Sự thức tỉnh không hoàn toàn như vậy có thể kéo dài từ vài giây đến hai phút - nó không kéo dài hơn. Sau đó, ý thức và kỹ năng vận động được đồng bộ hóa và mọi thứ sẽ trôi qua, dường như không có hậu quả. Thật vậy, chứng tê liệt khi ngủ không mang lại bất kỳ tác hại hay nguy hiểm nào cho cơ thể. Nhưng mà thời gian ngắn trong khi một người rơi vào trạng thái sững sờ, anh ta cố gắng trải qua quá nhiều và quá nhiều cảm giác khác nhau, trong hầu hết các trường hợp là khá giống nhau.

Triệu chứng

Đừng hoảng sợ - hoàn toàn không có gì khủng khiếp xảy ra. Chỉ là cơ thể yêu cầu một khoảng thời gian chờ nhỏ, nhưng sau một vài giây mọi thứ sẽ trở lại bình thường. Để giảm thiểu sự tạm dừng khó chịu này càng nhiều càng tốt, hãy cố gắng tập một bài tập cơ bản. Tập trung vào ngón chân cái của một trong hai bàn chân và cố gắng di chuyển nó. Điều này sẽ không hiệu quả ngay lập tức, nhưng sẽ rất sớm, và tất cả các cơ khác sẽ thức dậy ngay sau đó.

Trạng thái như vậy không thể gọi là an toàn tuyệt đối. Rốt cuộc, một người, đặc biệt nếu anh ta trải qua điều này lần đầu tiên, có thể bị sợ hãi nghiêm trọng hoặc thậm chí căng thẳng. Kết quả là, hơi thở có thể bị co thắt hoặc có thể phát triển một cơn đau tim.

Chứng tê liệt giấc ngủ: điều chính - đừng sợ!

Chứng tê liệt khi ngủ có các triệu chứng sau:

• không có khả năng di chuyển hoặc la hét với ý thức hoàn toàn rõ ràng;
• cuộc tấn công hoảng loạn;
• nặng ở vùng ngực;
• tăng tốc của nhịp tim;
• chóng mặt;
• tăng tiết mồ hôi;
• cảm giác "lơ lửng" hoặc mất phương hướng trong không gian;
• ảo giác rất thực tế.

Bay trong giấc mơ - có thể đó là chứng tê liệt khi ngủ

Điều thú vị là trong những thế kỷ khác nhau, người ta đã quan sát thấy nhiều ảo giác khác nhau trong thời gian sững sờ tim - mỗi lần đều có những hình ảnh buồn ngủ riêng, trong đó những nỗi sợ hãi tiềm ẩn hiện thực hóa ngay tại thời điểm đó. Những bức tranh cũ truyền tải những câu chuyện rất giống nhau trong dịp này. Nếu hai trăm năm trước, các nhân vật chính của khải tượng là phù thủy, ác quỷ, ác quỷ và bánh hạnh nhân, thì bây giờ như vậy ảo giác thị giác gợi nhớ nhiều nhất đến "các nhân vật phim kinh dị"; điều tương tự cũng có thể nói về ảo giác thính giác và xúc giác.

Hình ảnh khi ngủ say - bộ sưu tập

Một con quỷ trên ngực một người phụ nữ đang ngủ là một âm mưu phổ biến giữa các nghệ sĩ của thế kỷ 18 Một người đàn ông da đen hoặc một nhân vật bóng tối khó hiểu là khách thường xuyên nhất trong khi ngủ mê man Một ma cà rồng trong hình dạng một y tá trẻ - một viễn cảnh như vậy là thường xuyên được đàn ông ghé thăm Quái vật bay, con này khủng khiếp hơn con kia - chúng đến từ trò chơi máy tính Hầu hết các cuộc "tiếp xúc" với người ngoài hành tinh xảy ra vào thời điểm tê liệt giấc ngủ Bàn tay đen với người đang ngủ - cái này đã thuộc thể loại truyện kinh dị thiếu nhi xưa Những bóng lạ lấp đầy căn phòng - nhiều người sống sót sau khi bị liệt khi ngủ kể về mụ Phù thủy này - thực ra hội chứng mụ phù thủy già được đặt theo tên của mụ đứng đầu. về ngựa và ma quỷ - những tưởng tượng và tầm nhìn của tổ tiên chúng ta rõ ràng khiêm tốn hơn

Đừng sợ - video

Không có chủ nghĩa thần bí

Một trong số nhiều tên gọi khác của chứng sững sờ khi ngủ là chứng tê liệt cơ thể; khá thường xuyên, nó được so sánh với lối ra vào cõi trung giới và có liên quan đến một loạt các hiện tượng thần bí. Và làm thế nào khác mà một người kinh hãi có thể giải thích tình trạng của mình: anh ta nằm một mình trong bóng tối, không thể la hét hay cử động. Đồng thời, một cái gì đó (hoặc ai đó?!) Đè lên ngực, kéo chân; trong bóng tối, những thực thể kỳ lạ dường như ở khắp mọi nơi ... Trên thực tế, tất cả sự thần bí kỳ lạ này đều có lý do sinh lý đơn giản.

Hiểu được bản chất của hiện tượng, bạn không chỉ có thể đối xử với nó một cách triết lý, mà thậm chí có thể kiểm soát nó ở một mức độ nhất định: đi vào trạng thái này theo ý muốn và thoát ra khỏi nó mà không bị tổn thất một chút nào. Sẽ không còn lo sợ nữa, bởi vì bạn sẽ bắt đầu hiểu điều gì đang xảy ra với mình và cách đối phó với nó.

Chứng tê liệt khi ngủ - chi phí cho hoạt động bảo vệ của não

Làm thế nào

Bộ não khôn ngoan của chúng ta coi việc bảo vệ cơ thể là ưu tiên hàng đầu cho bản thân - tại mọi thời điểm cụ thể trong cuộc đời. Có giai đoạn nào khiến một người mất khả năng tự vệ hơn cả giấc ngủ của anh ta không? Ở đây, để giảm thiểu rủi ro, não bộ tự bảo vệ mình bằng cách ngăn chặn hoạt động vận động quá mức của các cơ - nếu không, một người có thể tự làm mình bị thương bằng các cử động mất kiểm soát hoặc chẳng hạn như ngã ra khỏi giường. Điều này xảy ra là chặn sau khi thức dậy không tắt ngay lập tức - nếu điều này là đáng sợ, thì nó chắc chắn không nguy hiểm.

Không có nghĩa là "hội chứng phù thủy già" là một triệu chứng của một rối loạn tâm thần. Nó có thể được gây ra bởi một tính năng chức năng của não, có xu hướng thức dậy không hoàn toàn, nhưng vẫn như vậy, ở một số bộ phận. Đây là một hiện tượng hoàn toàn riêng lẻ, nhưng khuynh hướng của nó có thể được di truyền.

Đồng hồ báo thức thường xuyên có thể giúp thoát khỏi tình trạng tê liệt khi ngủ

Tình trạng này xảy ra vào lúc ngủ hoặc lúc thức - điều này xảy ra thường xuyên hơn nhiều. Nhưng việc đánh thức chỉ nên diễn ra tự nhiên - nếu giấc ngủ của bạn bị gián đoạn bởi đồng hồ báo thức, điện thoại hoặc ai đó ở nhà, tình trạng choáng váng sẽ không xảy ra. Do đó, hãy cố gắng đánh thức bằng đồng hồ báo thức, hoặc thậm chí tốt hơn - nhờ ai đó gần gũi đánh thức bạn vào những thời điểm như vậy.

Nhóm nguy cơ

Theo các quan sát y tế, chứng tê liệt khi ngủ là điển hình cho một nhóm tuổi trẻ - từ mười hai đến ba mươi tuổi. Đối với các lứa tuổi khác, hiện tượng này chỉ là một ngoại lệ so với quy luật chung. Trẻ em gái gặp tình trạng này ít thường xuyên hơn trẻ em trai.

Trạng thái sững sờ khi ngủ có liên quan đến các yếu tố khác nhau kích thích nó:

• rối loạn nhịp sinh học của cơ thể;
• căng thẳng mãn tính, trầm cảm và mất ngủ;
• sự phụ thuộc của nhiều loại khác nhau;
• việc sử dụng các chất kích thích thần kinh;
• căng thẳng và theo cách không lành mạnhđời sống;
• bão điện từ;
• tư thế không thoải mái khi ngủ - bạn nên nằm sấp hoặc nghiêng bên phải hơn là nằm nghiêng bên trái và nằm ngửa.

Cố gắng không ngủ khi nằm ngửa

Thông thường, thanh thiếu niên, người hướng nội và những người có hệ thống thần kinh không cân bằng hoặc bị kích thích quá mức sẽ rơi vào nhóm nguy cơ.

Nếu giấc ngủ không thiếu

Chứng tê liệt khi ngủ nói chung không xảy ra ở những người buộc phải ngủ ít. Nếu bạn làm việc nhiều, đặc biệt là hoạt động thể chất và chỉ ngủ thiếp đi trong khoảng 5 đến 6 giờ và điều này xảy ra thường xuyên, bạn gần như chắc chắn sẽ không phải đối mặt với bất kỳ tình trạng choáng váng nào vào ban đêm. Nếu giấc ngủ không được cung cấp đầy đủ và thậm chí có đủ thời gian để chợp mắt một hoặc hai giờ trong ngày, thì khả năng bị tê liệt khi ngủ ngày càng tăng.

Tình trạng choáng váng thường xảy ra trong giấc ngủ ban ngày, trong bối cảnh ý thức không quá mệt mỏi. Trong trường hợp này, một cách đơn giản để thoát khỏi trạng thái sững sờ là tốt - bạn cần bắt đầu hít thở tích cực, thường xuyên, thường xuyên và sâu, nếu có thể. Tình trạng bệnh nhanh chóng trở lại bình thường.

Hít thở thường xuyên hơn - đó chỉ là cảm giác buồn ngủ

Làm thế nào để thoát khỏi

Mặc dù, như chúng tôi đã quyết định, tê liệt khi ngủ không phải là một bệnh, nó có thể và nên được điều trị - tất nhiên, trong trường hợp tình trạng này làm phiền bạn. Để bắt đầu, bệnh nhân được kiểm tra sự hiện diện của các bệnh lý thần kinh - việc chụp MRI não cũng như tham khảo ý kiến ​​bác sĩ thần kinh chắc chắn không gây hại gì. Cũng cần đánh giá chi tiết trạng thái tâm lý-tình cảm- nó ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.

Nếu không thần kinh cũng không rối loạn tâm lý, sau đó, việc điều trị được thực hiện theo cùng một chương trình, chẳng hạn như đối với chứng mất ngủ. Trong trường hợp này, nó cũng sẽ cần thiết để bình thường hóa nhịp điệu của giấc ngủ / thức;

• đi ngủ và thức dậy cùng một lúc;
• ngủ ít nhất bảy đến tám giờ;

Điều chỉnh giấc ngủ và lối sống của bạn - và mụ phù thủy già sẽ không đến với bạn

Có một phiên bản mà theo cách nào đó, tính năng sleep stupor có thể được liên kết với chứng ngưng thở lúc ngủ- ngừng thở trong khi ngủ. Cho đến nay, mối liên hệ này vẫn chưa được chứng minh rõ ràng, nhưng mong muốn các nhà thần kinh học xem xét khả năng xuất hiện của một bệnh lý như vậy. Trong mọi trường hợp cụ thể thuốc điều trị chỉ có bác sĩ mới có thể kê đơn. Việc tự mua thuốc chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình hình.

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta, nhưng chúng ta biết quá ít về nó. Đối với mỗi người, giai đoạn này đi kèm với những truyền thống riêng và có những đặc điểm riêng. Nhưng có một số bệnh lý là đặc trưng của nhiều. Hơn nữa, không phải tuổi tác, giới tính, tâm lý và Tình trạng thể chất. Ví dụ rõ ràng nhất là cái gọi là hội chứng phù thủy già hay đơn giản là chứng tê liệt khi ngủ.

Mọi người đã biết về hiện tượng này từ thời cổ đại, nhưng cho đến khi các nhà khoa học tìm ra thực tế vấn đề là gì và tê liệt khi ngủ là gì, mọi người mới khá sợ hãi, bởi vì trước đó tất cả các hiện tượng không thể hiểu được đều có liên quan đến ảnh hưởng của thế giới khác / cao hơn các lực lượng. Và nó khá hợp lý rằng đầu người những cảm xúc dễ chịu gắn liền với những sinh vật tích cực được cho là ban cho ân sủng, và những trải nghiệm tiêu cực được cho là do những linh hồn xấu xa và phù thủy.

Chứng tê liệt khi ngủ trong thời Trung cổ có thể dẫn một người sống sót đến trực tiếp ngọn lửa thiêng của Tòa án dị giáo. Một số nhà khoa học thời đó chắc chắn rằng nguyên nhân của chứng tê liệt khi ngủ là do ảnh hưởng của ma quỷ hoặc pháp sư xấu xa, trong khi những người khác chắc chắn rằng chính các thầy phù thủy và phù thủy cũng có thể đi vào trạng thái khó chịu này. Nhưng đề phòng, họ đã đốt tất cả mọi người, vì vậy những người mắc bệnh này cố gắng không nói về nó với người ngoài.

Nhưng ngay cả ngày nay vẫn có thể tìm thấy những câu chuyện trong đó những người bị tê liệt trong giấc ngủ kể về cuộc gặp gỡ của họ với người ngoài hành tinh và những sinh vật từ thế giới khác. Nhưng các bác sĩ hiện đại từ lâu đã phát hiện ra rằng bức ảnh mà bệnh nhân nhìn thấy vào thời điểm mà dường như anh ta đang ngủ, chỉ phụ thuộc vào trạng thái tâm lý của con người, mức độ thông minh của anh ta, thái độ của anh ta với tôn giáo và hoàn cảnh khác.

Vậy tê liệt khi ngủ, đó là bệnh gì? Các nhà điều trị học định nghĩa bệnh này là một chứng choáng váng cơ nhất thời hoặc cực kỳ Điểm yếu nghiêm trọng, xảy ra trong giai đoạn chuyển tiếp từ ngủ sang thức hoặc ngược lại.

Hiện tượng này không thể được coi là một bệnh tự chủ, nhưng nó có thể là một triệu chứng của một số bệnh chưa được chẩn đoán trước đó. Chứng tê liệt ban đêm thậm chí không được coi là một chứng rối loạn giấc ngủ. Hiện tượng này xảy ra chủ yếu ở thanh niên từ 25 đến 30 tuổi và thanh thiếu niên từ 12 đến 14 tuổi.

Các dạng tê liệt

Các triệu chứng của chứng tê liệt khi ngủ xuất hiện tùy thuộc vào dạng rối loạn này. Cả hai đều khá giống nhau, nhưng xuất hiện trong các giai đoạn khác nhau ngủ. Trường hợp đầu tiên hiếm gặp hơn, nó được quan sát vào thời điểm chìm vào giấc ngủ, khi não chưa chuyển sang trạng thái giai đoạn nhanh ngủ và không có thời gian để tắt. Hình thức này có thể tiến hành hầu như không dễ nhận thấy đối với người ngủ, vì nó không kèm theo những trải nghiệm khó chịu và ảo giác. Tất cả điều này chỉ được quan sát ở dạng thứ hai.

Dạng thứ hai của chứng tê liệt khi ngủ khá có khả năng gây sợ hãi người không chuẩn bị. Chính vì cô ấy mà các câu hỏi nảy sinh về cách điều trị chứng tê liệt khi ngủ. Rắc rối chính là thính giác và nhận thức giác quan được bảo tồn như thể một người không ngủ. Nhưng hầu hết chúng cũng trở nên trầm trọng hơn, nhưng các cơ vẫn được thả lỏng hết mức có thể, điều này không cho phép một người thậm chí cử động. Nếu bệnh nhân hoảng sợ vẫn cố gắng cử động được, thì đối với người đó dường như toàn thân như chìm trong chất nhớt, chân tay nặng trĩu, bủn rủn chân tay.

Hình thức thứ hai được tiết lộ trong những phần nhỏ của giây khi một người thức dậy. Nếu nó xảy ra rằng não của anh ta đang ở trạng thái ngủ REM, đầu dây thần kinh sẽ buộc anh ta phải kích hoạt trong nháy mắt, và các cơ đơn giản là sẽ không có thời gian cho anh ta. Vì vậy, nó tạo ra một tình huống mà một người dường như đã thức, nhưng cơ thể của anh ta vẫn đang ngủ. Kết hợp, điều này gây ra một cảm giác kỳ lạ giữa giấc ngủ và thực tế.

Chính trạng thái này đi kèm với những trải nghiệm sống động, những ảo giác và những cơn kinh hoàng của động vật. Điều trị chứng tê liệt khi ngủ là cần thiết, ít nhất là vì không ai muốn trải qua trải nghiệm này lần thứ hai. Các bệnh nhân báo cáo như sau:

• một nỗi sợ hãi lạ thường không thể vượt qua bằng nỗ lực của ý chí;
• cảm giác mất đi bất kỳ điểm mốc nào trong không gian và thời gian;
• cảm giác rơi từ độ cao lớn hoặc đang bay;
• cảm giác như thể cơ thể đang quay nhanh theo hình xoắn ốc;
• cảm giác nghẹt thở, thở "ngắt quãng", oxy trở nên không đủ;
• cơn hoảng sợ, mạch nhanh, ớn lạnh, kinh hoàng tột độ;
• cảm giác tách rời cơ thể khỏi ý thức, cảm giác chuyển động không kiểm soát được, mặc dù cơ thể đang ở trạng thái nghỉ ngơi.

Bệnh nhân mô tả trải nghiệm này như một cơn ác mộng trong đời, và việc không thể kiểm soát cơ thể và phản ứng với những gì đang xảy ra khiến trải nghiệm này càng khó chịu hơn.

Bằng một nỗ lực to lớn của ý chí, một người đôi khi thoát khỏi trạng thái sững sờ buồn ngủ, nhưng anh ta vẫn phải tỉnh lại và cảm thấy mất phương hướng trong không gian trong một thời gian dài.

Hiện tượng có nguy hiểm không?

Những ai đã từng trải qua kinh nghiệm như vậy ít nhất một lần chắc chắn sẽ quan tâm đến cách đối phó với chứng tê liệt khi ngủ, mức độ nguy hiểm của bệnh nhân và liệu có mối đe dọa hữu hình nào đối với sức khỏe và tính mạng hay không. Các bác sĩ khẳng định rõ ràng: bản thân hiện tượng này không gây nguy hiểm cho một người nếu bạn không cố gắng hết sức để thoát khỏi trải nghiệm này, nhưng hãy bình tĩnh đợi cho đến khi các cơ trở lại bình thường và có thể hoạt động bình thường. Nếu chứng tê liệt khi ngủ hoặc hội chứng phù thủy già hiếm khi xảy ra với bạn, thì bạn không nên lo lắng về điều đó, cố gắng không để ý đến hiện tượng này.

Nếu bạn là một người cực kỳ dễ gây ấn tượng và chăm chỉ ở trạng thái này, thì nỗi sợ hãi có thể tồn tại trong tương lai và đầu độc cuộc sống của bạn. Khả năng tái phát một tình huống đau thương có thể dẫn đến chứng loạn thần kinh, mất ngủ, rối loạn tâm thần và các bệnh tâm thần kinh khác. Và điều này nghiêm trọng hơn nhiều.

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp để thoát khỏi tình trạng tê liệt khi ngủ do trải nghiệm này lặp đi lặp lại, thì bạn nhất định không nên làm ngơ trước hiện tượng này, vì điều này có thể có nghĩa là cơ thể bạn đang không theo thứ tự, bạn đang gặp căng thẳng nghiêm trọng do nguyên nhân bên ngoài hoặc bên trong cơ thể.

Nhưng trước khi đến gặp bác sĩ, hãy chắc chắn rằng mọi thứ đều ổn định với thần kinh của bạn và không có khuynh hướng di truyền nào dẫn đến chứng tê liệt khi ngủ.

Nguyên nhân của hội chứng phù thủy là gì?

Các nguyên nhân của chứng tê liệt khi ngủ không thể được mô tả đầy đủ ngay cả bởi các bác sĩ hiện đại. Nhưng họ có thể xác định các yếu tố chính để có thể dự đoán rằng tình huống nghiêm trọng Sắp có:

• lệ thuộc vào rượu hoặc ma túy;
• rối loạn tâm thần và hệ thần kinh;
• ứng suất mạnh có tính chất kéo dài;
• những cú sốc tâm lý - tình cảm;
• khó ngủ, thiếu ngủ triền miên, mất ngủ;
• di chuyển đến một khu vực có khí hậu bất thường hoặc một múi giờ khác;
• Nhanh kích thích thần kinh, một xu hướng nhận thức tưởng tượng về thế giới;
• tổn thương não do nhiều nguyên nhân khác nhau;
• việc sử dụng thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần.

Thường thì việc điều trị chứng tê liệt khi ngủ được yêu cầu đối với những bệnh nhân đã xác nhận chứng ngủ rũ, tức là buồn ngủ bệnh lý, khi bệnh nhân có thể “tắt” theo nghĩa đen trong một vài thời điểm vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày hoặc đêm.

Ngoài ra, tình trạng này đôi khi bị nhầm lẫn với các rối loạn giấc ngủ khác, mà hiện tượng được mô tả không có mối liên hệ nào với nhau. Ví dụ, với chứng mộng du. Nhưng cùng với nó, bệnh nhân bị liệt cơ trong thời gian ngắn, sau đó anh ta đứng dậy và bắt đầu di chuyển. Chứng mất ngủ, khi một người thường xuyên nhìn thấy ác mộng, là đặc điểm của một người đang ngủ. Sau khi "xem" những giấc mơ đáng sợ từ 15 phút trở lên, người đó tỉnh dậy và không còn khả năng chìm vào giấc ngủ.

Câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi chứng tê liệt trong giấc ngủ có thể làm phiền bạn nếu bạn đang thực hành giấc mơ sáng suốt. Điều này có nghĩa là bản thân mọi người sẽ cố gắng đặt ý thức của họ vào bang biên giới giữa giấc mơ và hiện thực để trải nghiệm cảm giác "ra khỏi cơ thể của chính mình" và kiểm soát giấc mơ của bạn.

Các bác sĩ tâm thần từ lâu đã mô tả giấc mơ sáng suốt là nguy hiểm nếu các phiên được thực hiện bởi những người không được chuẩn bị về thể chất và tinh thần. Những cảm giác đã trải qua đôi khi có thể cực kỳ mạnh mẽ và sống động, ảnh hưởng đến đời thực và thậm chí dẫn đến các vấn đề về tâm thần.

Liệu hội chứng phù thủy già có thể chữa khỏi?

Vì hiện tượng này không thể được cho là do bệnh hoặc thậm chí là rối loạn giấc ngủ, nên không có phương pháp nào để điều trị chứng tê liệt khi ngủ. Ít nhất một lần trong đời, mọi cư dân thứ chín trên thế giới đều trải qua trải nghiệm như vậy, bạn không cần phải gặp bác sĩ, trừ khi tình trạng cụ thể bắt đầu ám ảnh bạn với mức độ thường xuyên đáng ghen tị, gây ra sự thất vọng bản chất tinh thần hoặc các bệnh lý khác. Bạn cần đi khám nếu:

• bạn thường xuyên gặp ác mộng;
• tê liệt khi ngủ có kèm theo ảo giác sống động;
• bạn bị trầm cảm;
• bạn bị đau đầu dữ dội;
• bạn bị nhịp tim nhanh thường xuyên;
• tình trạng này kèm theo hoặc gây ra các cơn hoảng sợ.

Đối với những người khác, không cần điều trị chứng tê liệt khi ngủ. Bạn nên điều trị tình trạng này một cách đầy đủ nhất có thể và không cố gắng thoát khỏi nó quá nhanh. Nếu gặp hiện tượng này, không nên cử động đột ngột và giữ tinh thần tỉnh táo.

Để bình tĩnh lại, bạn cần kiểm soát nhịp thở của mình, cố gắng thực hiện càng nhiều càng tốt. thở sâu và khi bạn thở ra, hãy nói một từ, âm thanh hoặc chỉ hét lên. Đừng sợ rằng điều này sẽ làm gia đình thức giấc, vì cơ cổ họng của bạn cũng sẽ được thả lỏng, đồng nghĩa với việc âm thanh phát ra sẽ rất êm tai. Nhưng ý thức của bạn sẽ có thể tham gia vào công việc và phân tán các biểu hiện của sự tê liệt.

Giúp thoát khỏi chứng tê liệt khi ngủ và hậu quả của nó chớp mắt thường xuyên. Mở và đóng mí mắt của bạn, do đó giúp bạn thoát khỏi trạng thái sững sờ. Việc đếm tinh thần sẽ giúp ích rất nhiều. Và chỉ cần chuyển sang nhận thức về thực tại cũng có thể hữu ích, bởi vì nó làm xao lãng cảm giác bất lực về thể chất, vốn dần dần giống như vậy. Đối với các tín đồ, cầu nguyện có thể là một “liều thuốc” tuyệt vời. Tác dụng của việc tự thôi miên sau khi đọc những dòng tâm sự với Chúa sẽ giúp xua đuổi ác mộng và mang lại cảm giác được bảo vệ.

Điều quan trọng là tránh căng thẳng trong Cuộc sống hàng ngày. Những người thường xuyên gặp phải tình trạng căng thẳng tâm lý quá mức thường xảy ra khi bị tê liệt khi ngủ. Chúng ta đang nói về những người làm việc ở vị trí căng thẳng hoặc buộc phải liên tục mạo hiểm sức khỏe của họ, về những sinh viên, những người nghiện công việc và những người cầu toàn mắc phải “hội chứng sinh viên xuất sắc”.

Trong mỗi trường hợp, câu trả lời là nguyên nhân gây ra chứng tê liệt khi ngủ. Phương pháp đảm bảo để đối phó với hiện tượng khó chịu này là chẩn đoán chính xác và điều trị nguyên nhân gốc rễ. Thông thường chúng ta đang nói về việc loại bỏ sự khó chịu về tinh thần do môi trường của bệnh nhân gây ra.

Trò chuyện với chuyên gia tâm lý, mát-xa thư giãn, liệu pháp thôi miên, thủ tục nước và các phương tiện khác giúp loại bỏ gần như hoàn toàn hội chứng.
Cần hiểu rằng nếu cha mẹ, ông bà của bạn cũng thường xuyên bị chứng tê liệt khi ngủ thì khả năng cao bạn cũng sẽ bị như vậy. Trong trường hợp này, điều đặc biệt quan trọng là phải ngủ ngon, giữ lối sống lành mạnh cuộc sống và thoát khỏi căng thẳng.

Tuân thủ các quy tắc vệ sinh giấc ngủ: thường xuyên thông gió phòng ngủ, ngủ trên nệm êm ái, sử dụng dễ chịu chăn ga gối đệm, cho cơ thể vận động vừa phải.

Đôi khi tình trạng tê liệt khi ngủ có thể gây ra những âm thanh lớn, ví dụ, từ đồng hồ báo thức. Do đó, để tránh rắc rối cho việc đánh thức, hãy đặt cho mình một giai điệu nhẹ nhàng, và tốt hơn nữa, hãy học cách thức dậy mà không cần đồng hồ báo thức