Масаж людей похилого віку вдома. Методика проведення масажу. Масаж великого грудного м'яза на стороні поразки


Для збереження тіла міцним, духу ясним людям похилого віку треба щодня приділяти кілька хвилин самомасажу, дихальної гімнастики, фізичних вправ.

За уявленнями давніх східних філософів людині для існування, крім повітря, світла та їжі, потрібна ще й енергія, яка передає організму необхідну інформаціюз довкіллячерез спеціальні активні точки (АТ), що розташовані на поверхні тіла. Активні точкиутворюють складну систему каналів; за ними і протікає специфічний для кожного органу вид енергії. Стародавні китайці виявили, що вплив на АТ масажем, припіканням, акупунктурою надає виражений лікувальний ефектпри багатьох захворюваннях.

Відповідно до рефлексології, п'ята відповідає тазової області, кишечнику та товстій кишці. Крапки, розташовані між кісточкою та п'ятою, на обох ногах відповідають зонам розмноження. Внутрішній край стопи – це рефлекторна зона 26 хребців хребта та 31 пара нервів, пов'язаних із хребцями. Колінні, тазостегнові та поперекові області представлені зовнішніми сторонамистопи.

Завдяки рефлексології ми можемо заспокоїти біль, полегшити усунення токсинів, запобігти певним захворюванням, порушенням здоров'я тощо. Рефлексологія стала дуже ефективною терапевтичним методомдля полегшення хвороби та відновлення втраченої життєздатності організму. За допомогою цієї техніки ви отримуєте не тільки фізичні зміни, але також спостерігаєте органічні, хімічні та навіть неврологічні результати.

Пропонуємо спеціальний комплекс самомасажу для людей похилого віку, розроблений автором на основі визнаних східних оздоровчих систем. Вправи підібрані таким чином, щоб сприятливий впливопинялося на всі органи та системи. Регулярне виконання комплексу дозволить відновити гармонійну рівновагу в енергетичних каналах та підвищити захисні сили організму, покращити самопочуття, настрій, працездатність, зняти. больові симптоми, нервове напруження.

Рефлексологія стимулює рефлекторні зони обличчя та мозку, які пов'язані з різними частинамитіла. Ця обробка дає змогу очищати енергетичні канали, створюючи відчуття благополуччя. Серед небагатьох переваг рефлексології ми знаходимо рельєф деяких таких, як епілепсія, фіброміалгія та невралгія. Рефлексологія також корисна наступних випадків.

Протипоказання рефлексології

  • Лицевий параліч, ушкодження головного мозку, безпліддя, аутизм.
  • Постуральні проблеми, рухова здатність хребта.
  • Ішіас, виразки шлунка, порушення кровообігу.
  • Проблеми у мові: заїкуватість, дислексія.
  • Стрес, депресія, панічні атаки.
Доречно враховувати наступні протипоказаннярефлексології, щоб досвід був позитивним.

Починайте розучувати комплекс поступово, щодня додаючи по 3-4 нові рухи. Для посилення ефекту корисно іноді активно потирати долоні один про одного. Заняття бажано проводити щодня вранці та ввечері по 20-30 хвилин. Вправи можна виконувати стоячи або сидячи на стільці як вам зручніше. Повторюйте кожен рух по 8-16 разів, якщо немає інших вказівок.

Часті реакції рефлексології

Їм слід утриматися від прийому сеансів рефлексології, пацієнтів, які страждають на гостре або хронічним захворюванням, яка не була діагностована або знаходиться під алопатичною медициною Рефлексологію можна виконувати під час або в період менструації, можна лікувати за допомогою масажу, після консультації з лікарем та догляду за ділянками, що відображають статевий апарат. Після їди рекомендується почекати чотири години, перш ніж пройти рефлексологічну терапію; їх можна зробити за менший час, але в цьому випадку слід виявляти особливу обережність, не масажуючи рефлекторні зони, що відбивають травну систему. Ви не можете практикувати рефлексологію, якщо у вас є кашель, рана чи грибок на ногах, ви не повинні застосовувати масаж. Інші ситуації, коли краще утримуватися від лікування, – це хворі на рак чи діабет. Рефлексологія може становити певні реакції.

1. АКТИВІЗИЦІЯ АТ НА КІСТКАХ І СТОПАХ

Потріть один про одного бічні внутрішні поверхніп'ята. Одночасно великі пальці рук вдавіть у западини у самих плечових суглобівпід ключицею, а ліктями робіть кругові рухи. Після цього підошвою лівої ноги добре розітріть тильну поверхню правої стопи. Потім так само розітріть ліву ногу. Потім з'єднайте долоні разом і затисніть їх між колінами і енергійно потріть долоні один про одного.

2. ТОЧКОВИЙ МАСАЖ ОБЛИЧЧЯ

Подушечками пальців поплескуйте по обличчю близько хвилини, намагаючись не зрушувати шкіру. Це сприятливо впливає на всі органи, які проектуються на шкіру обличчя. Рух особливо ефективний при парезі, тремтінні м'язів обличчя. Шкіра стає свіжішою, еластичнішою. Зменшується оніміння пальців, знижується біль у руках, покращується циркуляція крові у них.

Спочатку їм може бути незручно, проте це пов'язано з очищенням організму, що є позитивним наслідком терапії. Найчастіше пацієнти рефлексології відзначають надмірне потовиділеннячерез постійну ліквідацію токсичних речовин. Шкіра може мати екзему або невеликі кипіння, в результаті нормального відновленнякровообігу. Інші можуть відчути симптоми закладеності носа і навіть трохи лихоманити. Якщо це лихоманка, не більше 38 градусів і половина, її слід приймати внаслідок нагрівання тіла, яке поступово повертається до нормальній температурі.

3. "МИТТЯ НОСА"

Розтирайте тильною стороною великих пальців бічні поверхніноса одночасно у протилежних напрямках, тобто одним пальцем вгору, а іншим вниз. При переохолодженні та простудних захворюванняхрухи повторюйте до 36 разів. У профілактичних ціляхдостатньо розтирати носа до появи відчуття тепла. Ця вправа підвищує захисні сили організму.

Методи та типи рефлексології

У багатьох випадках ці невеликі незручності є прямими симптомами одужання пацієнтів. Звичайно, існує безліч випадків, коли пацієнти, окрім одужання, відчули полегшення та спокій з початку рефлексотерапії. Рефлексологія - це метод, який за своїми характеристиками може застосовуватися у всіх віках і як доповнення до практично будь-якого лікування. Дізнайтеся тут всі подробиці рефлексології для дітей та людей похилого віку.

Рефлексологія – надзвичайно корисний методякий може бути застосований до немовлят або маленьких дітей. У цих випадках рефлексотерапевт повинен працювати з ніжними тертями та короткою тривалістю. Якщо вони діти 10 років і більше, рефлексологія допоможе регулювати їхню нервову систему, сприяючи роботі ендокринних залоз, які зазнають сильного навантаження під час статевого дозрівання. У неповнолітніх рекомендується не перевищувати 20 хвилин на сеанс рефлексології.

4. "ПОЛУЩЕННЯ РОТА"

З закритим ротом зробіть мовою 8 обертальних рухів ліворуч і стільки ж праворуч ліворуч по передній поверхні ясен. Потім проробіть 36 рухів язиком та щоками, таких як при полосканні рота водою. Після цього зімкнутими губами виконайте 8 обертів в одну та іншу сторони. Завдяки цим рухам виникає слина. Цю слину ви повинні постаратися проковтнути в три прийоми. Стародавні медики вважали, що слина вбиває харчові отрути, що викликають пухлини. Тому в Китаї у всі часи надавали важливого значення всім вправам, що сприяли слиновиділенню, розглядаючи їх як шлях до довголіття.

Завдяки багатьом перевагам рефлексології, він також може бути виконаний на людей похилого віку. У людей похилого віку рефлексологія корисна для рухових і кишкових функцій, а також збільшує дихальну здатність і допомагає позбутися токсинів. Масаж у літніх пацієнтів має бути ніжним та делікатним.

Існують різні видимасажу, щоб усунути стрес, терапевтичний, відлущуючий, антицелюлітний, тонер, схуднення та багато іншого, якщо ви хочете скористатися деякими з переваг цих, то не пропустіть можливість Ліньо мати своїх власних масажистів додому. Купити легко, просто погляньте на функції, що вам потрібно, і натисніть, ми подбаємо, щоб вони дісталися до ваших дверей.

Масаж області вух

Зігнутими великими пальцями помасажуйте АТ у западинах під вушними раковинами. Потім затисніть вушні раковиниміж великим та вказівними пальцями та плавно потягніть їх вгору, потім вниз по 8 разів. Сильно розітріть долонями вушні раковини у напрямку вперед-назад. Промасируйте вушні раковини, затиснувши їх між великим і вказівним пальцями. Ця вправа попереджає та лікує глухоту, усуває шум у вухах, підвищує розумову працездатністьта функціональну активність усіх органів та систем організму.

Електронний масажер дає можливість підключити його до будь-якого джерела домашнього електроживлення і почати насолоджуватися. гарним масажем. Просто дотримуйтесь інструкцій та правильно з'єднайте всі компоненти та розслабтеся, поки продукт виконує свою роботу. Вам не потрібно залишати будинок, піти в спа-центр, не чекати своєї черги та забути про дорожньому русіспини, тепер у вас може бути професійний електричний масажер будинку, простий у використанні та за нижчою ціною всього Ви проводите по Крайній міріодин масаж на тиждень.

Електричний масажер дозволяє розслабити будь-яку частину тіла, від підошв ніг, ніг, спини, плечей, шиї до бюста. Просто підключіть електроди навколо потрібної зони та увімкніть її, що легко. Ми рекомендуємо прочитати інструкції для отримання найкращих результатів.

6. МАСАЖ ГОЛОВИ

Шкіру волосистої частини голови масажуйте кінчиками всіх десяти напівзігнутих пальців круговими рухами від центру до країв. Потім (у кого дозволяє шевелюра) плавно потягуйте за волосся (біля основи) до виникнення легень больових відчуттів. Подушечками пальців пограбайте по волосистій частині голови близько хвилини. Притисніть обидві долоні до щок і починайте погладжування у напрямку потилиці. Від нього рухайтеся по шиї до кута нижньої щелепи, потім до підборіддя і до чола. Повторіть 10 разів. При цьому покращується кровопостачання головного мозку, знімається втома, нормалізується тонус. нервової системисон, артеріальний тиск. Та й для волосся цей рух також корисний.

Якщо ви зацікавлені в якості та продуктивності цих продуктів, ви можете бути впевнені, що на цій сторінці зібрані найкращі брендищоб ви могли без проблем насолоджуватися своїми масажами. Ми рекомендуємо вам кілька брендів, щоб перевірити їхню якість і вирішити. Перший - це те, що ви знайдете від пішохідних масажерів, вібраційних колодок для шиї та плечей. Також ви не можете перестати дивитися інфрачервоний масажер, який допоможе вам сформувати ноги, руки, сідниці та зняти напругу шиї та спини.

Це навіть допомагає вам застосовувати олії та лосьйони. Переломи стегна, стегнової кісткита таза не поширені серед молодих людей, крім серйозних травмчи дорожньо-транспортних пригод. Однак у людей похилого віку вони набагато типовіші для остеопорозу або втрати кісткової маси.

7. МАСАЖ СПИНИ

Сядьте на підлогу, схрестіть ноги, візьміть великі пальці ніг до рук і перекочуйтеся на спині вперед і назад (малюнки 1, 2). Встаньте навколішки. Заведіть руки за спину, стисніть кисті в кулаки і постукуйте кісточками з боків від хребта, починаючи від крижів і просуваючись скільки зможете (рисунок 3).

Розігрійте долоні, як у вправі 1 до відчуття сильного тепла. Накладіть розкриті долоні на область попереку, зачекайте, коли тепло проникне глибоко всередину. Повторіть 5 разів. Після цього розігрітими долонями інтенсивно розітріть рухами вгору-вниз область попереку (рисунок 4). Ця вправа тонізує весь організм, посилює функцію нирок, допомагає при болю в попереку.

Ці переломи зазвичай мають більш-менш хороший процесреабілітації з проблемами у випадках псевдоартрозу, а у випадках, коли у людей похилого віку встановлений протез відхилення або погана фіксація того ж самого. Крім того, у всіх цих типах переломів особливу увагумає бути приділено відчуттям та стану травми, якщо дотримуватися рекомендацій, запропонованих у цьому відео.

Типи переломів в залежності від сили тяжіння

Це дуже важлива концепція, щоб дотримуватися рекомендацій, рекомендованих у цьому відео, оскільки є переломи, в яких іммобілізація та лікування повинні бути викликані нестабільністю та ризиками усунення того ж самого, набагато більш подібного до звичайно рекомендованих і зрозумів.

8. МАСАЖ ПАЛЬЦІВ РУК

Затисніть великий палецьлівої руки між вказівним і великим пальцями правої руки. Зустрічні обертальні рухи обох рук зроблять масаж усіх фаланг пальця. Також масажуйте інші пальці лівої руки (рисунок 5).

Кожен палець зігніть, допомагаючи правою рукою. Потім вказівним та середнім пальцями правої руки утворіть вилку, за допомогою якої послідовно відгинайте пальці лівої руки до тильної частини кисті (рисунок 6). Це стимулює початкові точки енергетичних каналів, нормалізує діяльність нервової системи.

Фази загоєння переломів стегна, стегнової кістки та тазу

Однак при менш тяжких переломах стегна, стегнової кістки або тазу лікування з більш відносною іммобілізацією та загальна орієнтація лікування можуть бути зовсім відмінними від того, що робиться у класичних методах лікування. Перелом кістки - повністю стабільний і з ризиком Стабільний перелом - це перелом, який зберігає частину кістки та її кірки без розриву, що робить ризик неспіввісності досить низьким. При певних переломах необхідно враховувати, що на невідкладних рентгенограмах можна побачити неповний та стабільний перелом, однак через один чи два тижні він може з'явитися як повний перелом. Повні переломи, які вирівняні, але ризикують втратити це вирівнювання та вимагатимуть моніторингу. Нестабільний перелом працює чи працює. - Перелом, який мав би стабілізуватися хірургічним шляхомза допомогою тарілок, цвяхів та гвинтів. Скандальний перелом. - Більш серйозні переломи. Множинний перелом - Більш серйозні переломи. . Важливо розуміти ці поняття при наближенні до лікування таким чином, що більше відповідає стану перелому стегна або стегнової кістки.

9. Масаж області АТ хе-гу

Масажуйте область АТ хе-гу, розташовану на тильній стороні лівої кисті між 1-ї та 2-ї п'ястковими кістками (рисунок 7). Підвищена чутливістьцієї зони вказує, зазвичай, захворювання товстої кишки. Для усунення її млявості слід глибоко масажувати цю АТ до тих пір, поки тканини тут не стануть еластичними і податливими. Така дія підвищує захисні сили організму та його енергетику, допомагає впоратися із захворюваннями товстої кишки.

А після іммобілізації стегна, що відбувається?

Це фази загоєння перелому стегна чи стегнової кістки. Насамперед у переломі або за будь-якої травматичній травміє фазою очищення залишків катастрофи. Стадія окостеніння - солі кальцію починають осідати в волокнистому калюсі, осифікуючи його і поступово твердне. Фаза перебільшення - калюс закінчений, але розмір і форма непропорційні потребам і не підходять для функції. Фаза ремоделювання. Протягом 12 місяців калюс ремоделюється, зменшує і точне налаштування. Можливі зміниу вирівнюванні. - Це одна з найгірших проблем, які можуть виникати поряд із псевдоартрозом. Судомна дистрофія. - Незбалансована реакція вегетативної нервової системи з страшними наслідкамив деяких випадках. Вони допомагають покращити кровообіг і покращити рухливість та біль як крок до проведення масажу та вправ. Щоденний масаж – що допоможе покращити кровообіг, пом'якшити тканини та підготувати їх до вправ та зменшити біль. Мобілізація суглобів - відновлення правильної рухливості кожного суглоба. - Важливо у разі переломів, що використовуються для зняття та відпускання шраму, уникаючи спайки та фіброзу. Розширення можливостей - відновити чинність в області тазостегнового суглобата ноги.

  • Катаболічна чи очищувальна фаза.
  • Вправи - Загалом, мобільність, пропріоцепція та сила.
З більш ніж двох тисяч років, це передує акупунктура і є основою майже всіх масажів, включаючи шиацу.

Вправи 8-9 повторіть аналогічно до правої руки. 

Така процедура, як масаж, необхідна людям похилого віку, адже багато функцій в організмі зазнають змін, за рахунок чого може порушуватися рівновага в різних системах.

У похилому віці м'язи втрачають свій тонус, зменшується їхня маса, що може призвести до атрофії м'язової системи. Також зменшується рухливість суглобів, порушується процес кровообігу, виникає гіпоксія тканин. Все це може призвести до тромбоутворення та порушення метаболізму.

Для того, щоб Китай став другою світовою економікою і поринув у безпрецедентний процес модернізації, справжній масаж та інші види традиційної терапії. китайської медицинине тільки переносяться, а й удосконалюються та адаптуються до вимог сучасного світу.

Лікарні в Китаї пропонують своїм пацієнтам традиційну та звичайну медицину, щоб вибрати лікування, яке вони хочуть. У Китаї два ліки є офіційними, - каже д-р Цай Цзянь з Інституту китайської медицини в Барселоні, де викладаються курси та терапія туїн. Цай Цзянь бачив зростання попиту на ці ліки протягом 16 років, які він має в нашій країні.

Але вчені Швеції довели, що правильно виконаний масаж для людей похилого віку може не тільки зняти больові симптоми, наприклад, при артриті, а й уповільнити процес старіння, зберегти активність м'язової системи та рухливість суглобів.

Техніка масажу: тонкощі та основні прийоми

Техніка виконання масажу має враховувати фізіологічні особливостілітніх людей. Тим, хто займається гімнастикою, фізичною культуроюпоказані всі види масажу - від профілактичного до спортивного, а ось людям, які мають захворювання суглобів, серцево-судинної системиварто виконувати масаж за спеціальною технікою. Наприклад, проводити процедуру виключно одній області.

Для людей похилого віку розроблена спеціальна техніка масажу, яка відноситься до щадної і виключає глибокі розминання, різкі рухи та постукування.

Процедура включає кілька прийомів:

  • Погладжування

Основний прийом, з якого починається і закінчується масаж у похилому віці. Погладжування проводиться максимально делікатно, рука масажиста повинна рухатися плавно і повільно, не зрушуючи шкіру складки. А траєкторія рухів може бути різною – і прямою, і спіралеподібною. Такий прийом має болезаспокійливу та заспокійливу дію.

  • Розтирання

Прийом, що посилює приплив крові до тканин. Виконується він досить енергійно, але не торкається глибокі тканини. Рука масажиста у своїй розтягує шкіру, утворюючи складки. При набряках рекомендується слідувати такій траєкторії рук: по ходу лімфовідтоку до лімфатичним вузлам. Розтирання проводяться і основою долоні, і подушечками пальців, і тильною стороною долоні. Комбінації рухів чергуються.

  • Розминання

Впливає на глибокі м'язи і може проводитися людям похилого віку, у яких немає протипоказань. Виконується він просто - масажист захоплює потрібний м'яз, піднімає його і здавлює, ніби віджимаючи. Бере участь у процесі вся м'язова система. Розминання збільшує скорочувальну здатність м'язів та покращує кровообіг. Виконуватись може кінчиками пальців і всією долонею (для великих м'язів).

  • Вібрація

Техніка, яка може як підвищити, так і понизити м'язовий тонус. Виконується вона просто - долонею або кінчиками пальців проводяться коливальні рухи, а ось їх кількість безпосередньо впливатиме на ефект. Підвищують м'язовий тонус менше 120 коливань за хвилину, а знижують - енергійні коливання з частотою понад 120 за хвилину.

Також масаж може включати такі прийоми, як поплескування, струшування, биття - техніки, що посилюють кровообіг і стимулюють роботу м'язової системи.

За наявності конкретних захворювань або після інсульту масаж повинен виконуватися з урахуванням усіх особливостей. Важливо знати, які м'язи потребують стимуляції, а які – розслаблення.

У пансіонаті "Щастя" створено комфортні умови для людей з різними проблемамита захворюваннями, а персонал знає всі тонкощі догляду. Наприклад, що у період загострення захворювань - цукрового діабету, артрит масаж проводити не рекомендується. Потрібно дочекатися ремісії або виконувати розтирання лише окремих ділянок тіла. Після загострення починати масаж потрібно поступово з коротких процедуртривалістю 15-25 хвилин. І найкраще, щоб масаж спочатку проводився локально – у ділянці шиї, попереку, грудей, кінцівок. Через кілька «часткових» процедур можна робити лікувальний та профілактичний масаж.

Протипоказаний масаж літнім людям, що страждають на тромбофлебіт, діабет важкого ступеня, червоний плоский лишай, високий артеріальним тискомта 3 ступенем атеросклерозу нижніх кінцівок.