Арт-терапія– це один із центральних психотерапевтичних напрямків, який включає терапевтичну, корекційну та реабілітаційну роботу. Воно ґрунтується на застосуванні образотворчого мистецтва для допомоги пацієнтам. Термін "арт-терапія" спочатку застосовувався в англомовних державах. Він з'явився приблизно першій половині двадцятого століття. Цим терміном позначалися різні методиреабілітаційної та терапевтичної практики, що використовують у своїй основі мистецтво.

Сьогодні арт-терапія є лікувальне використанняобразотворчої творчості пацієнта, яка передбачає три сторонню спрямовану взаємодію між пацієнтом, його роботою та психотерапевтом. Створення візуальних образів на папері вважається найважливішим засобом міжособистісних комунікацій і є формою когнітивної діяльності клієнта, що допомагає йому висловлювати минулі чи актуальні сьогодні переживання, які клієнту досить важко передати за допомогою слів.

Методи арт-терапії

Основна мета арт-терапевтичних методів полягає у створенні гармонійного розвитку особистості за допомогою формування здібностей самовираження та пізнання. З позиції послідовників класичного психоаналізу стрижневим інструментом психокорекційного впливу в арт-терапії вважається механізм сублімації. К. Юнг вніс припущення про провідну роль мистецтва для полегшення процесів індивідуалізації формування особистості, що базується на встановленні балансу між «Я» несвідомим та «Я» свідомим. Найважливішим прийомомарт-терапевтичного впливу Юнг вважав техніку активної уяви, яка спрямована на зіткнення один з одним «Я» свідомого та «Я» несвідомого, на їхнє примирення між собою за допомогою афективної взаємодії.

Арт-терапію можна використовувати як основний метод або як допоміжний метод.

Сьогодні можна виділити два, властиві методу арт-терапії, основоположних прийому корекційного на психіку людини.

Мистецтво допомагає у специфічно-символічній формі відтворити конфліктну ситуацію, що травмує, і дозволяє знайти шляхи її вирішення за допомогою перетворення такої ситуації, використовуючи творчо-креативні здібності клієнта. Це перший прийом арт-терапії.

Другий прийом тісно пов'язаний із природою виникнення естетичної реакції, що дозволяє видозмінити дію афекту з негативного на позитивне.

До методів арт-терапії відносять малювання, створення, музику, моделювання з папером, ліплення, роботу по дереву або каменю, літературну творчість, співи, танці тощо.

Арт-терапевтичні заняття можуть проводитись двома способами. Перший спосіб полягає у наданні клієнту можливості виготовлення виробу із певного матеріалу за зразком на задану тему. Це дозволяє побачити разючі незвичайні поєднання кольорів, самобутній вираз сюжету та його своєрідну форму. Все перераховане має безпосередній зв'язок з особливостями світосприйняття пацієнта, його емоціями, переживаннями, хвилюваннями, що відображають приховані від свідомості символи, що дозволяє отримати додаткову інформаціюдля діагностики, що свідчить про наявність та якість проблем клієнта.

Другий спосіб є неструктурованим заняттям, на якому клієнтам пропонується самим вибрати тему або сюжет виробу, матеріал, інструменти. Заключним етапом даного способує обговорення теми чи сюжету, манери виконання, вибору матеріалу та ін.

Багато відомих психотерапевтів підкреслюють провідну роль арт-терапії у примноженні адаптаційних здібностей у повсякденному житті.

Різноманітність арт-терапевтичних методів створює специфічну ситуацію з метою отримання безболісного підступу до глибин клієнтської свідомості, дозволяє стимулювати опрацювання її несвідомих тривог і переживань, допомагає розвивати раніше блоковані або слаборозвинені перцепційні системи, що відповідають за сприйняття навколишнього світу, формувати асоціативно- образне мислення. Для досвідченого психолога чи психотерапевта арт-терапія є безцінним діагностичним матеріалом. Різноманітність арт-терапевтичних методів відкриває небачений раніше простір для творчих вишукувань.

Одним із провідних методів арт-терапевтичного впливу вважається метод Мандала, що в перекладі означає центр чи коло. Малюнок мандали симетричний і є зазвичай коло з вираженим центром. Основні орієнтири, кількість яких може змінюватись, позначені всередині кола. Однак у складній геометричній структурі мандали можна зустріти й інші елементи, такі як квадрат, усілякі овали або криві лінії, прямокутники та трикутники. Таким чином, мандала – це циркулярний малюнок, який може бути самовільним продуктом творчої діяльностііндивіда або малюватись відповідно до заданої інструкції. Малюнки, вписані у колі, зародилися ще античних цивілізаціях і збереглися у світі. Округла варіація мандал завжди супроводжувала людство, наприклад, коло є центральним акцентом багатьох священних культів богів і доісторичних місць поклоніння. Зображення мандал зустрічається у різних народностях та культурах, наприклад, у всіляких архітектурних композиціях, на бубнах шаманів Сибіру, ​​у схемах лабіринтів.

Мандала здавна несе духовний сенсумовного відображення світоустрою та психічної гармонії. Людство інтуїтивно навчилося заспокоювати душу і розум за допомогою малюнків у колі при цьому, використовуючи їх як можливість зблизитися з природою.

К. Юнг був одним із перших учених Європи, хто з пильною увагою вивчав ідеї мандали. У своїй праці «Спогади, сни, роздуми», він розповів про своє перше зображення мандали у 1916 році, після якого він щодня замальовував нові мандали у своєму блокноті. Юнг зробив висновок, що кожне нове зображення відбиває його душевне життя на певний момент. Потім він почав використовувати свої малюнки для фіксації власної «психічної трансформації». Зрештою Юнг висунув гіпотезу, що арт-терапія методу Мандала є своєрідною прямою на шляху до центру особистості, до відкриття її унікальної природи та індивідуальності. Він думав, що мандала є безмірно потужний символ, який є видимою проекцією світу психіки людини і виражає Самість індивіда.

Сьогодні багато знавців у сфері мистецтва, антропології, археології, психології та психотерапії продовжують вивчати мандали. Робота з мандалами допомагає особистості зміцнити зв'язок між «Я» свідомим та «Я» несвідомим. Потреба малювання мандал, особливо в кризових ситуаціях, може означати, що «Я» несвідоме прагне захистити свідомого «Я». Підтвердженням цього можуть бути закорючки, які часто малюються дітьми та дорослими в моменти криз, коли «Я» наповнене несвідомим тривожним вмістом.

Мандалами можуть бути абстрактні малюнки, які люди несвідомо малюють на папері, поки знаходяться наодинці з собою, наприклад, на нараді чи лекції, яка нецікава для них, або в процесі розмови. Такі малюнки є спробою компенсації розумової розсіяності. Якщо проаналізувати несвідомі малюнки, можна зробити висновок, що з них ядром більшості є геометричні фігури, такі як квадрат, коло.

Однією з найважливіших переваг практик з мандалами є розкриття себе за допомогою власного внутрішньої дитини», шляхом споглядання, використання кольорових олівців, фарб та вільного часу.

Арт-терапія метод Мандала однаково успішний як у роботі з дітьми, так і з дорослими. У психокорекційній, реабілітаційній та розвиваючій практиці з дітьми молодшого та підліткового вікумандали можна застосовувати з метою:

- Корекційної роботи емоційних станів, нормалізації поведінкових реакцій, наприклад, за допомогою розфарбовування готових мандал-розмальовок;

- Діагностики актуального емоційного станута настрої, наприклад, за допомогою розфарбовування білого кола;

- Вивчення групових взаємин дітей, наприклад, за допомогою створення індивідуальних мандал у колективі з подальшим створенням групової композиції;

— діагностичної та корекційної роботи з конкретною проблемою, наприклад, за допомогою розфарбовування кола, яке може символізувати, школу, оточення дитини, сім'ю, її образ «Я», дружбу тощо.

Також арт-терапія метод Мандала може застосовуватись і в інших актуальних напрямках корекційної, діагностичної, реабілітаційної, розвиваючої та терапевтичної роботи з малюками, дітьми підліткового віку та дорослими. До таких напрямів можна віднести проблеми з самооцінкою, внутрішній дисбаланс, втратити контроль над собою, активізацію ресурсних станів індивіда, гіперчутливість або олекситимію, фобії, допомогу при адаптації, особистісні та вікові кризи, сімейні та психосоматичні проблеми, розлади дрібної моторики, згуртування колективу та ін. .

Мандали трансформують сили вроджених психічних структур підсвідомого на свідоме «Я». Тому під час роботи з мандалами інтерпретація творчого результату може бути такою самою, як і при роботі з іншими проективними методиками. Кольори, що вибираються для зображення мандали, можуть розкрити різні сторони особи, яка звернулася до людини, яка інтуїтивно схилятиметься до вибору актуального на даний момент або улюбленого кольору. Такий вибір може змінюватись в залежності від внутрішнього стану, від вікового або життєвого етапу тощо. Діти при виборі кольору зазвичай мають більшу спонтанність, ніж дорослі. Адже дорослими індивідами управляє розум, тому вони величезним значенням надають естетичні критерії. Багато індивідів, які вперше малюють мандалу, пригнічують відкритий істинний вираз почуттів, вони роздумують про те, як краще розташувати і підкреслити кольори, щоб малюнок вийшов гармонійним і красивим. Однак коли у процесі творчості прокидається «внутрішня дитина», починається безпосередньо процес «зцілення». Будь-яка мандала – це продукт індивідуальної творчої діяльності, створюваний у певний проміжок часу й у конкретному місці. Саме тому вона завжди буде унікальною і ніколи не зможе бути повторена точно.

Види арт-терапії

Для людської особистості творчість є однією з найпростіших можливостей осягнути власний внутрішній світ, зрозуміти та впізнати себе. Воно звернене до найкращим сторонамлюдської душі, до її найсвітліших і найщиріших аспектів. Коли людина малює, співає, музикує або знаходить самовираження в інших видах творчості, це допомагає йому розслабитися, заспокоїтися, розкритися і опинитися в гармонії із власною душею. Вирізняють такі різновиди арт-терапії: ізотерапію, танцювальну та ігрову терапію, фототерапію, музикотерапію, фототерапію, казкотерапію.

До ізотерапії відносять прикладні види творчості, такі як живопис, різні видирозписи, ліплення та ін. Даний вид арт-терапії є одним із найбільш затребуваних та поширених сьогодні. Лікарі, що спеціалізуються на ізотерапії рекомендують виявляти власні емоції та хвилювання з максимально можливою мимовільністю (спонтанністю). Головною перевагою та перевагою ізотерапії вважається усунення бар'єрів самоцензури, що відкриває двері до підсвідомості клієнта. Творчість має унікальною властивістю, що сприяє виносу на поверхню всіх прихованих та неусвідомлених таємниць, бажань, проблем, які постійно чинять тиск на особистість. У процесі ліплення або малювання задіяна права півкуля мозку. Саме завдяки цьому і обходиться цензура розуму, який намагається відфільтровувати негативні думки та негативні емоції. Однак перед вибором колірної палітри, перед образами, що з'являються, розум людини стає безсилим. В ізотерапії також часто використовуються техніки для відтворення своїх сновидінь і малювання мандал.

Танцювальна терапія полягає у вираженні власного настрою, емоцій та почуттів за допомогою танцю. Заняття танцювальною терапією вважаються дуже дієвими та лікувальними. Психотерапевти вважають, що цей метод арт-терапії сприяє трансформації поглядів світ. Родоначальник тілесно-орієнтованої терапії В. Райх стверджував, що якщо будь-яким емоціям, наприклад, гніву чи радості, не давати довго виходу, вони накопичуватимуться в клітинах людського тіла при цьому, утворюючи так званий м'язовий панцир. За допомогою танцювальної терапії можна запобігти такому процесу. Якщо це вже трапилося – розбити. Танцювати треба досі відчуття повної свободи. Однак не слід плутати танцювальну терапію із заняттями в танцювальній студії, тому що у студії всі рухи визначені тренером, а не спонтанно виражаються.

Бетховен ставився до музики, як до одкровення вищого, ніж мудрість чи будь-яка інша філософія. Безліч проведених досліджень доводить, що музикотерапія приносить величезну користь. Вона ефективна при хворобі Альцгеймера, депресивних станах, стресах та порушеннях сну. У процесі прослуховування музичних творів внутрішній станіндивіда видозмінюється. Людина, слухаючи музику, підлаштовується під мотив мотиву, вбирає позитивні вібрації.

Ігрова терапія також надає лікувальний ефект на людську психіку. Доступ до підсвідомості відкривається за допомогою відтворення важких життєвих ситуацій, звернення до потаємних куточків психіки у пошуку важливих емоцій. У процесі театральної гри активізується пам'ять, покращується увага, підвищується воля, яскравіше стає уява та вдосконалюється здатність володіти своїм тілом. Однією з різновидом цього виду арт-терапії вважається пісочна терапія. Її основи заклав К. Юнг.

Для вирішення різних психологічних проблем, саморозвитку та самопізнання успішно останні 10 років застосовується фототерапія. Цей вид арт-терапії вважається досить молодим, розвиток його почалося наприкінці 70-х років 20-го століття США. У фототерапії також можуть застосовуватися і додаткові образотворчі методики, наприклад колаж, інсталяція готових знімків в інтер'єр, твір зі знімків макетів та подальша взаємодія з ними та ін.

Арт-терапія Копитин запропонував використовувати фотографію як терапевтичний, корекційний, розвиваючий і здоров'я що зберігає засоби. Доступність фотографії, а також різноманітність форм та варіацій проведення сеансів фототерапії дозволяє використовувати цю методикуу роботі з людьми різного віку(починаючи з трьох років), незалежно від рівня їх розвитку та потреб.

Арт-терапія Копитін відзначав позитивний впливфотографії на особистість пацієнта та її взаємини з довкіллям. Такий ефект може проявлятися як при самостійних індивідуальних заняттях, так і в ході створення фотознімків та їх подальшого обговорення з фахівцем.

Казкотерапія досить ефективна під час роботи з мрійниками. Вона успішно використовується розуміння психічного стану, вирішення різних конфліктних ситуацій, для внутрішніх трансформацій. Казкотерапія вважається незамінним шляхом допомоги дуже маленьким дітям і дорослим. Вона може проходити двома шляхами: методом прослуховування казки, яку розповідає терапевт чи діти можуть самі вигадати власну історію. Самостійно вигадуючи сюжет, малюк розкриває внутрішній світ, повідомляє про свої почуття та мрії, навчається знаходженню виходу з будь-яких ситуацій.

Арт-терапія для дітей

Арт-терапія заняття для дітей сьогодні є найбільш захоплюючим, ефективним та досить економним способом психологічної допомоги дітям. Вона заснована на творчості та ігровій діяльності.

Психіка малюка характеризується вразливістю, внаслідок чого вимагає до себе більш дбайливого ставлення. Адже дитина тільки вчиться пізнавати саму собі, вона тільки починає знайомитися з навколишнім середовищем та іншими людьми. Тому на своєму ще поки невеликому життєвому шляху перед малюками дуже часто виникають серйозні для них труднощі, наприклад, у сім'ї чи дитячому садку. Батьки дуже хочуть допомогти своїм малюкам, але часто просто не знають, як це зробити. Адже пояснення чи переконання, читання нотацій та попередження не допомагають, а дитина самостійно не в змозі чітко пояснити, що стало причиною їхнього стану і що саме з нею відбувається. Наприклад, чому він відмовляється йти в садок або чого він побоюється у темряві. Саме в цих випадках будуть незамінними арт-терапевтичні практики.

Арт-терапія заняття для дітей проходять зазвичай у вільнішій формі. Обговорення та вирішення різних психологічних труднощів і проблем відбувається на тлі ігрової чи творчої діяльності. На таких заняттях малюк одночасно з задоволенням від гри чи творчості розкриває власні творчі здібності, є центром уваги дорослого, посилює психологічні труднощі, змінює персональну психологічну реальність.

Головною умовою всіх занять, розроблених для дитячої арт-терапії, є зрозумілість та безпека для малюків, доступність засобів та привабливість.

Найпоширенішим і найулюбленішим методом арт-терапії для дітей, що відповідає всім перерахованим вимогам, вважається піскова терапія. Все, що потрібно для проведення пісочної арт-терапевтичної практики – це звичайна пісочниця або ящик з піском. За допомогою малювання піском, створення пісочних замків або інших фігур у дитини розвиваються тактильні відчуття, вона стає більш розкутою. Таким чином відбувається самовираження малюка.

Найдоступнішою вправою, для виконання якої знадобляться лише листок паперу та олівець, є малювання каракулів. Дитина абсолютно вільно при цьому, не замислюючись про кінцевий результат, малює клубок ліній на аркуші паперу, а потім намагається розглянути в ньому якийсь образ із подальшим його описом. У ході опису дитина може вже усвідомлено домалювати її, виділити контури, акцентувати лінії, заштрихувати деякі ділянки тощо.

Ще однієї досить цікавим різновидомІзотерапією є монотипія, що в перекладі означає «один відбиток». Дитина повинна створити малюнок (плями, лінії і т.д.) на поверхні, яка не вбиратиме фарбу, наприклад, на пластиці або лінолеумі, за допомогою чорнила, туші, акварелі та ін. Потім до поверхні прикладається листок паперу, як би промокаючи . Дзеркальне відображення, що вийшло на папері, слід дати дитині, щоб вона змогла розглянути її, описати те, що вийшло, доповнити або домалювати образ.

Арт-терапія вправи

Основною відмінністю арт-терапії з інших видів психотерапевтичних практик є використання невербальних комунікацій як основного механізму донесення до людей інформації. Її базис складають практичні вправи, що допомагають індивіду шукати відповіді на всілякі питання, справлятися з внутрішніми факторами, що гальмують, долати в собі страхи.

Вправи в арт-терапевтичній практиці є своєрідним інструментом, що дозволяє досліджувати ідеї, події, почуття, розвивати міжособистісні відносини, вміння та навички, підвищувати самооцінку та впевненість у силах, створити новий, успішніший образ власного «Я».

Сесія арт-терапії складається із двох частин. Перша частина охоплює творче вираження клієнта, носить невербальний характер, не включає у собі конкретну структуру проведення. Головним інструментом самовираження пацієнтів у цій частині є творча діяльність, наприклад, малювання чи ліплення. У другій частині панують вербальні механізми. Вона йде відразу після першої і полягає у словесному активному обговоренні плодів творчої діяльності.

Найбільш популярним методом арт-терапії серед провідних психотерапевтів вважається колаж, оскільки він дає можливість лікарю оцінити актуальний психічний стан пацієнта, виявити його хвилюючі переживання. Основні характеристики даної вправи полягають в акцентуванні на позитивних емоційних переживаннях клієнта, можливості для самовираження будь-якої людини, навіть далекого від мистецтва, розкриття максимум потенціалу. Колаж вважається дуже дієвим інструментом роботи з особистістю.

Створення фігур із глини дозволяє індивіду дати вихід власним емоціям, переживання через ліплення. Існує безліч варіантів цієї вправи, починаючи від створення глиняних судин і закінчуючи ліпленням частин тіла. Арт-терапія з дітьми та їх вправи спрямовані на збільшення працездатності, зняття напруги, розвиток творчих здібностей. Найбільш актуальними сьогодні є музикотерапія, танцювальна та драматична терапія, казкотерапія та ін.

Прослуховування музики, гра на різних інструментах, постукування та бавовни відповідно до ритму мелодії – все це значно збільшує дитячу працездатність, знімає стрес, сприяє розвитку художніх здібностей. Драматична терапія вчить спілкуванню, сприяє формуванню адекватної самооцінки. Арт-терапія з дітьми та вправи танцювальної терапії спрямовані на профілактику неврозів та комплексів.

Арт-терапія методики

Сучасна арт-терапія має безліч напрямків і методик. Тому сьогодні досить легко підібрати індивідуальний метод арт-терапії, який найбільш повно відображатиме стан психіки особистості, і, поряд з цим, добре сприйматиметься нею.

Виділяють дві основні методики арт-терапії: пасивну та активну.

Пасивна методика полягає у споживанні клієнтом творчих творів, створених іншими індивідами. Наприклад, можна розглядати зображення, читати художні твори, прослуховувати музичні твори тощо. Активна методика заснована на створенні творчих продуктів самостійно клієнтом, при цьому естетична цінність та краса їх витворів не оцінюється.

Методи арт-терапії дозволяють психотерапевту оптимально поєднати у собі індивідуальний підхід до пацієнта та групові форми роботи. Арт-терапевтичні методики, як правило, присутні у всіх програмах піхокорекції при цьому, доповнюючи та збагачуючи їх.

Арт-терапевтичний вплив заснований на механізмі сублімації, що полягає в перенаправленні енергії психіки від травмуючого фактора до прийнятного виходу - творчості. Інакше кажучи, якщо суб'єкта накопичилися тривожні переживання, може спробувати їх висловити у вигляді творчу діяльність і відчути полегшення. У цьому полягає цілющий вплив арт-терапії. Однак створити образ того, що хвилює, є лише першим кроком. Другим кроком буде трансформація образу у позитивне русло. Одночасно зі зміною образу відбувається і трансформація внутрішнього уявлення, завдяки чому індивід знаходить вихід із, здавалося б, раніше безвихідної ситуації.

Психокоррекционные заняття із застосуванням арт-терапевтичних методик і технік особливо ефективні під час роботи з молодшими школярами, оскільки де вони втомлюють дітей, вони зберігається працездатність і активність протягом усього заняття.

Музикотерапія– це система психологічної корекціїфізичного та психічного здоров'ялюдини за допомогою музично-акустичних дій. Музика викликає різноманітні терапевтичні ефекти. Її можна використовувати для впливу на самопочуття людини. Розрізняють групову та індивідуальну музикотерапію. Сеанс проводиться як у положенні сидячи, так і лежачи. Важливим є психологічний контакт перед проведенням сеансу. Людині роз'яснюють цілі, завдання, можливості заняття. Іноді використовується живе виконання музики.

Бібліотерапія- Спеціальний корекційний вплив на клієнта за допомогою читання підібраної літератури з метою нормалізації або оптимізації його психічного стану. Вона спрямовано формування особистості читача. Книги – потужні інструменти, якими можна впливати на мислення людей, їх характер, формувати їхню поведінку, допомогти у вирішенні проблем.

Драмотерапія– театральні вистави на різну тематику сприятливо впливають на всі пізнавальні психічні процеси: пам'ять, волю, уяву, почуття, увагу, мислення Заняття драмою допомагають розвинути логіку, володіти своїм тілом і не соромитися його, звільнитися від внутрішніх затискачів, втілити через гру нездійснені мрії. Найчастіше застосовується при корекції міжособистісних взаємодій: я та друзі, я та батьки, сильний та слабкий, ворог та друг.

Ігротерапія– метод психотерапевтичного впливу на дітей та дорослих з використанням гри. Використання ігор та іграшок дає можливість людині розглянути, доторкнутися, послухати, відчути і згадати те, що турбувало багато років і спричинило проблеми. Метод ігротерапії може бути використаний як у груповій, так і в індивідуальній роботі. Він передбачає можливість роботи: із синдромом посттравматичного стресу, із ранніми дитячими травмами. Ігрова терапії допомагає вирішувати як особистісні, а й у результаті професійні труднощі.

Ізотерапія– терапія образотворчою творчістю, насамперед малюванням. Вона дає можливість виходу внутрішнім конфліктам зовні; допомагає зрозуміти власні почуття та переживання; сприяє підвищенню самооцінки; допомагає у розвитку творчих здібностей. Найчастіше ізотерапія використовується: для психологічної корекції клієнтів з невротичними, психосоматичними порушеннями; з труднощами у спілкуванні та соціальній адаптації; при внутрішньосімейних конфліктах. Застосування ізотерапії в корекційної роботиз дітьми дозволяє отримати позитивні результати: створюються сприятливі умовидля розвитку спілкування замкнутих дітей; забезпечується ефективне емоційне відреагування соціально прийнятними формами - у дітей з агресивними проявами; впливає на усвідомлення дитиною своїх переживань; розвиток довільності та здатності до саморегуляції;

В ізотерапії можуть застосовуватись такі методики при роботі з дітьми:

Малювання на мокрому папері. На попередньо змоченому аркуші паперу за допомогою акварелі наноситься малюнок. Бажано використання максимально можливої ​​палітри кольорів. Потрібно спостерігати за тим, як кольори поєднуються один з одним, відчувати свої почуття, що виникають у процесі спостереження. Далі утвореним на аркуші паперу візерункам дається назва

Монотипії. На склі за допомогою густих фарб створюється зображення, після чого друкується на аркуш паперу. Наприкінці проводиться обговорення одержаних результатів.

Техніка роздування фарби. Наноситься водорозчинна фарба з великим відсоткомвмісту води на аркуш паперу за допомогою трубочки і роздмухується малюнок. Важливо під час виконання вправи використовувати максимально можливу палітру кольорів. Наприкінці завдання клієнт робить спробу розпізнати образ, що вийшов, пофантазувати.

Маскотерапія– відомий методпсихологічної роботи, заснований на перекладі глибинних комплексів та проблем людини у неживу матерію маски. Обличчя – це проекція нашого психологічного стану та настрою, нашого тіла, а також нашого минулого та сьогодення. Позбавлення звичних, стереотипних ролей за допомогою маскотерапії створює можливість звільнитися від непотрібного і змінити своє життя.

Колаж– технічний прийом у образотворчому мистецтві, що полягає у наклеюванні на ватман предметів та матеріалів, що відрізняються від основи за кольором та фактурою. Матеріалом є газети, глянцеві журнали, природні матеріали, різні предмети. Використовуючи скотч, клей, ножиці та папір створюється об'ємна композиція. Можна вирізати з газет та журналів фігурки, склавши з них історію. Також можливе використання для створення композиції обгорток від цукерок, обгорткової та туалетного паперу, картонних коробокі т.п. Колажування дає можливість розкрити потенційні можливості людини, передбачає велику міру свободи, є безболісним методом роботи з особистістю, спирається на позитивні емоційні переживання, пов'язані з процесом творчості, дозволяє визначити існуючий на даний момент психологічний стан людини, виявити актуальний зміст її самосвідомості, її особистісні переживання . Цей методефективний у роботі зі студентами на практичних заняттяхзі спеціальної психокорекції та сприяє згуртуванню групи, розвитку творчих здібностей, зняття емоційної напруги.

Пісочна терапія- це можливість спілкування зі світом і самим собою через пісок; спосіб зняття внутрішньої напруги, втілення його на несвідомо-символічному рівні, що підвищує впевненість у собі та відкриває нові шляхи розвитку. В основі пісочної терапії лежить створення вільного і захищеного простору, в якому клієнт - дитина або дорослий може виражати і досліджувати свій світ, перетворюючи свій досвід і свої переживання, які часто незрозумілі або турбують, у зримі та відчутні образи. Картина на піску може бути зрозуміла як тривимірне зображення будь-якого аспекту душевного стану; Неусвідомлена проблема розігрується в пісочниці, подібно до драми, конфлікт переноситься з внутрішнього світу до зовнішнього і стає зримим.

Квіткотерапія– це лікування кольором. Ще в давнину люди помітили, що колір надає потужну дію на людину. Спеціальне забарвлення, яке наноситься на тіло воїна та його обладунки, вселяло противнику страх; кольори, що підбираються для одягу царів і жерців, говорили про їхню могутність, викликали захоплення, поклоніння або священне трепетання. У стародавньому Єгипті знали про силу та вплив кольору і навіть споруджували у деяких храмах кольорові зали. У них вивчали застосування кольору та навчали лікування. Було доведено, що органи та системи тіла чутливі до певних кольорів, які стимулюють або уповільнюють їхню дію. Знаючи це, можна використовувати різні кольори з лікувальною метою. Колір може змінити функції деяких систем організму людини. Наприклад: оранжево-червоний змінює частоту пульсу, дихання, тиску крові та загалом надає збуджуючу дію; темно-синій колір, навпаки, приносить заспокоєння. На думку психологів, мова кольорів універсальна, вона діє незалежно від релігії та національності.

Казкотерапія- це спосіб передачі індивідууму (частіше дитині) необхідних моральних нормта правил, найдавніший спосіб соціалізації та передачі досвіду. Ця інформація закладена у фольклорних казках та переказах, билинах, притчах. У процесі слухання, вигадування та обговорення казки у дитини розвиваються необхідні для ефективного існування фантазія, творчість. Він засвоює основні механізми пошуку та прийняття рішень. Слухаючи і сприймаючи казки людина, вбудовує в свій життєвий сценарій, формує його. У малюків цей процес особливо яскравий, багато дітей просять читати їм одну і ту ж казку по багато разів. Робота із казкою спрямована безпосередньо на допомогу клієнту. Психотерапевт створює умови, в яких клієнт, працюючи з казкою (читаючи, вигадуючи, розігруючи, продовжуючи), знаходить вирішення своїх життєвих труднощів та проблем.

Фототерапія- Набір психотехнік, пов'язаних з лікувально-корекційним застосуванням фотографії, її використання для вирішення психологічних проблем, а також розвитку та гармонізації особистості. Техніки фототерапії: фотографії, створені самою людиною; фотографії клієнта, зроблені іншими людьми, де клієнт спеціально позує, або знімки, зроблені спонтанно; автопортрети – будь-які фотографії самого себе; сімейні альбоми Фототерапія може припускати як роботу з готовими фотографіями, і створення оригінальних авторських знімків. Основним змістом фототерапії є створення та/або сприйняття клієнтом фотографічних образів, доповнюване їх обговоренням та різними видами творчої діяльності (малювання, колажування, інсталювання готових знімків у простір, виготовлення з фотографій фігур та подальша гра з ними тощо).

Глінотерапія. Робота з глиною дозволяє м'яко відреагувати, переробити та усвідомити травматичний досвід. Особливо важлива для тих людей, яким важко "виговоритися", кому важко розповісти про свої почуття та переживання, у ситуаціях невизначеності – адже "виліплювання" знижує або прибирає опір і дає можливість "побачити" рішення. Завдяки ліпленню людина може навчитися керувати собою; не має протипоказань та вікових обмежень; дає людині можливість відчути себе творцем, це одне з кращих засобівпід час роботи з емоціями (страх, агресія, образа).

Підводячи підсумки, зазначимо, що в арт-терапії задіяні зорові, слухові, тактильні аналізатори, що сприятливо позначається на фізичному та психічному самопочутті людини. Арт-терапія має тонізуючий, зміцнюючий, заспокійливий, стимулюючий, розслаблюючий вплив на психічний та емоційний стан людини. В арт-терапії використовується комплекс корекційних вправ, які торкаються загального фізичного розвитку, емоційного розвитку, мовного (вербального) розвитку, що в цілому позитивно позначається на соціальному розвитку. Арт-терапія розвиває дрібну моторику, творчість та уяву, створює емоційно-позитивний настрій у дітей та дорослих. Нетрадиційні форми роботи доставляють дітям безліч позитивних емоцій, що допомагає долати боязкість, страх. Цінністю арт-терапії є не результат (творчий продукт), а сама особистість учасника, що є особливо важливим при роботі з людьми з ОВЗ.

Арт-терапія – це ефективний, доступний, безпечний, цікавий метод спеціальної психологічної корекції.

На що здатна арт-терапія для дорослих. Основні методи лікування мистецтвом. Найефективніші арттерапевтичні техніки та вправи.

Зміст статті:

Арт-терапія - це буквально означає лікування мистецтвом. Цей метод психотерапії активно застосовується у лікуванні психологічних та соматичних проблем. Спочатку як зцілюючий інструмент використовувалося образотворче мистецтво. Сьогодні цей метод доповнився іншими видами творчості: музикою, фотографією, ліпленням, літературною творчістю, танцями, акторським мистецтвом тощо.

Завдання та функції арт-терапії для дорослих

Основне завдання арт-терапії – навчити самопізнання та самовираження для досягнення гармонійного стану особистості. Основний метод - сублімація, тобто перенесення внутрішніх конфліктів, напружень більш прийнятний для соціуму вид. У нашому випадку – у творчість.

Сучасна арт-терапія здатна виконувати відразу кілька функцій:

• самовираження;
• зняття напруги;
• підвищення самооцінки;
• гармонізація внутрішнього світу;
• розвиток особистості;
• нормалізація відносин у соціумі;
• усвідомлення психологічних проблем.

Цей метод психотерапії допомагає побачити та звільнити негативні емоції, внутрішні переживання цивілізовано, без шкоди для людей і речей. Він дозволяє пережити їх і змінити, тим самим знявши тягар важкої життєвої ситуації та полегшивши життя. Тобто творчість у тандемі з психологічними прийомами обходить «цензуру» лівої півкулі мозку, яка контролює наші слова. І всі страхи, комплекси та затискачі виходять на поверхню – на аркуш паперу, у рухи танцю, у форму скульптури тощо.

Використовуючи прості на перший погляд прийоми, арт-терапія непомітно для пацієнта проводить діагностику його душевного та фізичного стануЛікує виявлені проблеми і просто приносить масу задоволення. Вона ґрунтується на ефекті спонтанності, як і будь-який вид творчості. Але не потребує спеціальних талантів чи здібностей.

Лікування мистецтвом можна назвати одним із найбезпечніших, універсальних і приємних методів психотерапії, які успішно застосовуються у пацієнтів будь-якого віку.

Основні прийоми арт-терапії для дорослих

Як уже згадувалося, головна «фішка» арт-терапії для дорослих – спонтанність та відсутність вимог щодо наявності здібностей чи талантів. Саме в такому випадку, коли пацієнт не зациклюється на тому, наскільки красиво та професійно він творить (малює, складає вірш чи казку, танцює чи ліпить), він здатний відобразити у створеному образі своє справжнє внутрішнє «Я».

Сучасне арттерапевтичне лікування включає два основні прийоми:

1. Використання творчо-креативних здібностей людини для виявлення, відтворення та вирішення травмуючої ситуації;
2. Перетворення негативного впливу афекту на позитивний, виходячи з природи естетичної реакції.

Психокорекція з використанням творчості може проводитись декількома способами. Наприклад, робота з пацієнтом за певною схемою. У цьому випадку перед людиною ставиться певне завдання - створити малюнок (виріб) за якимось шаблоном на задану тему. Тут приділяється увага поєднанню та яскравості кольорового оформлення, формам та нюансам у виконанні деталей.

Іншим способом проведення арт-терапії є спілкування "на вільні теми". Він передбачає вільний вибір теми, матеріалу, сюжету та інструментів для самовираження. Наприкінці такого заняття оцінці підлягають саме критерії вибору пацієнта та манера виконання завдання.

Примітно, що скоригувати свій внутрішній стан за допомогою творчості можна без допомоги психолога чи психотерапевта. Більше того, є чітка позиція, що арт-терапія – це «інсайт-орієнтована методика». Тобто методика, завдяки якій людина сама має знайти свою проблему. Тому, якщо ви зважитеся зцілити свою душу в стилі «арт» самостійно, запам'ятайте кілька істин:

• Не соромтеся і не намагайтеся малювати (ліпити, танцювати, писати) красиво. Важливий сам процес – вималювати, витанцювати, виліпити свій стрес, страх чи дискомфорт.
• Не страшно, якщо ви не розберетеся зі своїм творінням одразу – розуміння проблеми не завжди приходить одразу. Тому результати своєї лікувальної творчості краще зберегти та періодично переглядати – з різних ракурсів та в різному настрої. Відповідно до догм арт-терапії, рано чи пізно ви обов'язково побачите і саму проблему, і її коріння.
• Терапія мистецтвом ефективна навіть тоді, коли ви не зовсім розумієте її суть та механізм дії. Воно лікує "за фактом", вже в процесі того, як ви творите.

Різновиди арт-терапії для дорослих

На сьогодні існують наступні видиарт-терапії: ізотерапія (лікування малюванням), ігротерапія, музикотерапія, данстерапія (лікування танцем), казкотерапія, пісочна терапія, фототерапія, кольоротерапія, відеотерапія, мульт-терапія, маскотерапія, драматерапія (лікування театральним мистецтвом), бібліотерапія (бібліотерапія). Крім того, лікування творчістю може проходити активно (за допомогою самостійного створення творів) та пасивно (з використанням уже створених кимось творів). Воно може відбуватися самостійно, індивідуально чи групі.

Ізотерапія

Ізотерапія являє собою корекцію психосоматичного стануіз використанням образотворчого мистецтва. Найчастіше – малювання. Це найпоширеніший метод арт-терапії, основою якого покладено залежність колірного оформлення твори від емоційного стану його творця. Так, переважання малюнку яскравих соковитих фарб трактується як позитивне творче самовираження, пастельних тонів - як ознака тонкої і чутливої ​​душевної організації.

Є кілька порад щодо успішності ізотерапії:

1. У стані агресії, агресії, дратівливості віддавайте перевагу ліпленні - вона краще справляється із сильними негативними емоціями.
2. Складання колажів теж використовується як техніка арт-терапії, але застосовувати його краще вже на заключній стадії занять. Залиште всю «чорну» роботу малюнків.
3. Забезпечте собі широку палітру кольорів.
4. Вибір інструменту для створення залишається за вами. Це можуть бути фломастери, олівці, ручки, але перевагу краще віддати фарбам. Вважається, що робота з пластичним пензлем дає більше свободи та розкріпачення. Такі ефекти особливо важливі на початку терапії.
5. Залишіть прагнення малювати красиво і правильно – не використовуйте для цього лінійки, циркулі тощо. Все має малюватись від руки.
6. Як об'єкт творіння можна вибирати як існуючі програмні малюнки (архетипи), і створювати свої індивідуальні проекти.

Музикотерапія

Ефект активного впливу музики на людський організм був помічений ще у ХІХ столітті. Провідником такого ефекту були саме емоції, спричинені прослуховуванням того чи іншого музичного твору.

Вплив музики відбувається за допомогою кількох механізмів:

• Звукові вібрації стимулюють обмінні процесиі можуть змінювати деякі фізіологічні параметри ( рухову функцію, дихальну, серцево-судинну).
• Асоціативні зв'язки, викликані сприйняттям чи виконанням музики, впливають психічний стан людини.

Існує кілька видів музикотерапії: пасивна (прослуховування музичних творів) та активна (спів, виконання музики, танці).

Основні етапи музикотерапії:

1. Підстроювання. На цьому етапі підбирається мелодія (пісня), яка відповідає настрою.
2. Ведення. Наступний музичний твір має м'яко та непомітно нейтралізувати виявлені першою мелодією почуття. Тобто вселяти надію, втішати.
3. Закріплення. Третя мелодія є закріплювачем позитивного ефекту – давати впевненість у своїх силах, вселяти твердість духу.

У Останнім часомвелику популярність набирає караоке, яке в Японії дуже активно використовується як спосіб зняття стресу. Там навіть обладнані спеціальні центри, що складаються з безлічі максимально комфортних індивідуальних кабінок, виконаних з шумопоглинаючого матеріалу та «начинених» відповідною апаратурою.

Однак першість щодо ефективності впливу на психіку людини залишається все-таки за класичною музикою. Тільки вона здатна не давати ефекту пересичення.

Так, при депресивному станірекомендують послухати "Реквієм" Моцарта, Вступ до 5-ї симфонії Чайковського або "Смерть" Грига. При тривожності – вальси Штрауса, прелюдії та мазурки Шопена. Для зняття агресивності – «Сентиментальний вальс» Чайковського, «Порив» Шумана чи «Італійський концерт» Баха. Для бадьорості - "Аделіту" Перселла або "Чардаш" Монті, для розслаблення - "Пори року" Чайковського ("Червень. Баркарола"), "Старовинну пісеньку" або "Пастораль" Безе.

Звичайно ж, ви можете скласти свій індивідуальний перелік музичних творів на будь-який настрій. І не обов'язково класики - головне, щоб ви відчували, що вона позитивно впливає.

Важливо! Музика сама по собі - чаклунство, яке може зцілити душу. Однак з погляду психології більшого ефекту можна досягти не так від її прослуховування, як від виконання.

Фототерапія

Корекція психічного стану людини за допомогою фотографії - один сучасних методів психотерапії, здатний вирішити багато хто психологічні проблеми, розвинути та гармонізувати особистість. Для цього можуть використовуватись як готові знімки, так і спеціально створені фото.

Основою методу є робота психолога з пацієнтом у контексті його сприйняття фотографії: емоційного фону, прив'язки до деталей, часу, коли вона зроблена. Це можуть бути фото самого пацієнта або заздалегідь підготовлені вирізки, журнали, колажі.

Перші допомагають виявити проблему у відносинах усередині сім'ї, роль у ній та приховані образи, невисловлені емоції. Вони можуть виявити внутрішні комплекси щодо своєї зовнішності чи позиції у житті. Це особливо важливо, якщо у людини мало фотографій чи ні їх взагалі. Насторожити фахівця може й протилежний факт – наявність великої кількостіфото, де людина одна чи знаходиться у центрі сюжету.

Фото, ніяк не пов'язані з пацієнтом, часто допомагають виявити секрети з особистого життя, ставлення до протилежної статі.

Фототерапія передбачає роботу в різних ракурсах: створення, сприйняття людиною фотографічних образів, їх обговорення та додавання (за потреби) творчої складової. Як остання можна використовувати образотворчі техніки, твір притч, історій, казок. Такі заняття з арт-терапії можуть включати малювання, складання фотоколажів, виготовлення фотографій фігур та гру з ними, художній опис тощо.

Людська натура багатогранна і мінлива, а сама людина - індивідуальна. Тому видова палітра арт-терапевтичних методик постійно поповнюється новими методами самовираження та самопізнання.

Найефективніші техніки арт-терапії для дорослих

Вправ та методик лікування творчістю існує дуже багато. Їх можна практикувати самостійно або вдаватися до допомоги кваліфікованого спеціаліста. І самі вправи, і їхнє трактування можна легко відшукати в спеціальних виданнях або на просторах інтернету.

Ми зробили добірку найпростіших для самостійного використання арттерапевтичних вправ:

• «Робота з творчим сміттям». Проведіть ревізію своїх ящиків і вийміть назовні все, що давно не потрібно, але шкода викинути (скріпки, фантики, календарики, фломастери, ручки і т.д.). Відберіть із цих «скарбів» лише ті, які асоціюються у вас із чимось негативним - образами, страхами, невдачами. Складіть з цього будматеріалу композицію, проаналізуйте її, подякуйте кожній «цеглині» за досвід і життєвий урокта утилізуйте.
• «Казка про героя». Візьміть листочки та ручку, створіть приємну атмосферу (світло, музика, зручний стілець чи крісло), розслабтеся та напишіть казку. Перед початком створення творіння визначтеся з Героєм (Героїнею), їх характером та способом життя, місцем та часом дії. Дотримуйтесь стандартної схеми: зачин, перешкоди, їх подолання та хепі-енд, де Герой отримує не лише бажану винагороду, але й безцінні досвід та знання, які змінюють його життя на краще. Перечитайте казку, знайдіть свою схожість з Героєм і визначте, на якому етапі казки ви зараз і що вам потрібно зробити, щоб дійти до щасливого фіналу.
• "Мій настрій". Намалюйте на аркуші свій справжній настрій. Для цього можна використовувати будь-який метод (пейзаж, абстракціонізм, погоду) та будь-які інструменти (фарби, олівці, фломастери). Уважно розгляньте малюнок і постарайтеся визначити, які емоції він виражає – сум, радість, спогади, очікування. Подумайте, чи відповідають ці емоції вашим бажанням. Якщо ні, сміливо беріться за трансформацію малюнка, щоб перетворити його на потрібний настрій. Для цього його можна домальовувати, прикрашати, прибирати лінії або навіть частини аркуша, обрізати або доповнювати новими елементами.
• «Ліпимо монстра». Для того, щоб позбутися внутрішніх «монстрів» (конфліктів, комплексів, страхів та агресії), можна їх матеріалізувати та знищити фізично. Наприклад, виліпити з обраного матеріалу. Подумайте про вашу найбільшу проблему, уявіть її образ та перенесіть його на матеріал. Коли фігурка буде готова, викажіть їй в обличчя все, що накипіло всередині. Після такої «душевної» розмови нейтралізуйте її, переробивши на щось позитивніше.
• «Кактус». Дуже простий тест, під час якого потрібно намалювати кактус на аркуші паперу за допомогою простого олівця. Оцінка малюнка проводиться за такими параметрами. Положення на аркуші: у центрі – адекватна самооцінка, зосередженість на теперішньому; внизу – низька самооцінка; вгорі – завищена самооцінка; ліворуч - зосередженість у минулому, праворуч - у майбутньому. Розмір: менше 1/3 листа – занижена самооцінка, 2/3 та більше – завищена. Лінії: чіткість – впевненість, штрихування – ознака тривоги, уривчастість – імпульсивність, сильний натиск – напруга, слабкий – пасивність, зневіра. Голки: чим більше, тим більше рівень агресивності.

Цікаво! Методами арт-терапії для дорослих вважаються такі здавалося б звичайні відносини, як манікюр і педикюр, макіяж і будь-яке рукоділля. Сюди можна віднести ведення щоденника чи блогу.

Що таке арт-терапія - дивіться на відео:

Арт-терапія – чудовий спосіб вирішити свої психологічні проблеми за допомогою творчості. Вона проста, доступна і здатна розвинути самопізнання, навчити самовираження та підвищити самооцінку.

"Мистецтво є така потреба для людини, як є і пити. Потреба краси і творчості, що втілює її, нероздільна з людиною, і без неї людина, можливо, не захотіла б жити на світі".
Ф. м. Достоєвський.

Благотворний вплив мистецтва на життя та здоров'я людей відомий давно, тому до нього почали звертатися по допомогу. Мистецтво допомагало людям набути психічної стійкості та активності. Твір мистецтва здатний вселяти надію та зміцнювати впевненість у собі, будити творчий потенціал людини.

Термін арт - терапія утворений від англійських слів art - "Мистецтво, Майстерність" та Therapy - "лікування, терапія" і дослівно розуміється як терапія мистецтвом. Його ввів британський художник та лікар Адріан Хілл. Ще в 1938 р., займаючись з хворими, він зробив висновок, що творчість допомагає пацієнтам швидше одужувати, відволікає їх від страждань та переживань, допомагає успішніше чинити опір хворобі.

У нашій країні арт-терапія отримала поштовх до розвитку завдяки тому, що понад десять років тому перші фахівці з-за кордону стали приїжджати до Росії та знайомити психологів та лікарів зі своїми досягненнями. Наприклад, Алан віттенберг із США ще наприкінці 80-х рр. створив у нашому місті школу музичних терапевтів. Зараз вітчизняна арт-терапія починає розвиватися сама.

Арт - терапія - це зцілення за допомогою будь-якої художньої творчості (малюнок, живопис, ліплення, музика, танець та ін. Вона незамінна в тих ситуаціях, де вербальний спосіб комунікацій неможливий і небажаний. Наприклад, часто неможливо словами висловити певні переживання і стани. художні образинаше несвідоме взаємодіє зі свідомістю.

Існують різні напрямки арт – терапії. В даний час їх дуже багато, і вони продовжують збільшуватися.

Найпоширеніші види арт-терапії:
- Музикотерапія.
- Лялькотерапія.
- Бібліотерапія.
- Мандалотерапія.
- Казкотерапія.
- Відеотерапія.
- Ізотерапія.
- Драматерапія.
- Маскотерапія.
- Ігротерапія.
- Пісочна терапія.
- кольоротерапія.
- танцювальна терапія.
- Фототерапія.

Розберемо деякі докладніше:

Музикотерапія. Люди ще багато тисячоліть тому знали про силу музичного на людини. Завдяки багатьом науковим дослідженнямстало відомо, що прослуховування музики певного типу може підняти настрій, уповільнити серцебиття, зменшити головний біль і навіть знизити кров'яний тиск. Сьогодні музикотерапія активно застосовується для розслаблення, зняття невпевненості та тривоги. Завдяки цій науці можна легко і приємно позбутися недуг.

Бібліотерапія. Цей напрямок арт - терапії заснований на лікувальному вплив слова (тобто самовираження через творчий твір. Художній твірдає можливість красиво розповісти про що завгодно і "не про Себе". А використовувати для роботи можна будь-які техніки: вірші, саги, казки, страшилки, листи та ін.

Мандалатерапія (мандала перекладається з санскриту як "Коло", "центр". Мандала - глибокий архітіпічний символ, який існував у всіх культурах. Наприклад, вітражі християнських соборів найчастіше являють собою мандали, тобто малюнки в колі. Мандала може використовуватися як засіб допомоги при неврозах, у складних життєвих ситуаціях, при агресивності, при проблемі самооцінки, при будь-яких кризових станах. особистісного зростання, розвиток креативності, внутрішньої свободи, внутрішнього спокою та рівноваги.

Казкотерапія. Казки – це про всіх і завжди. Метафорична мова казок доступна і зрозуміла кожному, дозволяє описати словами те, що словами не описується. Казка завжди розповідає про глибинні категорії: краса, щоправда і брехня, добро і зло, любов, свобода та інших. Казка дає вказівку наявні ресурсні області, які видно відразу.

Ізотерапія (робота з малюнком. Виражаючи себе через малюнок, людина дає вихід своїм почуттям, бажанням, мріям, перебудовує свої відносини в різних ситуаціях і безболісно стикається з деякими лякаючими, неприємними, травмуючими образами).

Показання до застосування арт-терапії:
- неврози, - депресія, - комплекси неповноцінності, - страхи та фобії, - замкнутість, - стрес, - внутрішні блоки та затискачі, - внутрішньоособистісні конфлікти, - емоційна нестабільність, - підвищена тривожність, - різні психічні травми, - психосоматичні розлади.

Але разом з тим, арт-терапія може використовуватися не тільки тоді, коли у людини виникають проблеми. Кожна людина в арт-терапевтичному процесі набуває цінного досвіду позитивних змін: відбувається самопізнання, самоприйняття, гармонізація розвитку, особистісне зростання. Це потенційний шлях до самовизначення, самореалізації, самоактуалізації особистості. Причому зовсім не важливо, чи є в людини якісь художні здібності чи навички образотворчої діяльності. І також немає обмежень за віком.

Основний акцент в арт-терапевтичному процесі робиться на вільному вираженні учасниками своїх почуттів та думок. Мистецтво тут - не самоціль, а лише засіб, що дозволяє зазирнути людині у свій внутрішній світ. Арт - терапія дає нам чудову можливість висловити себе, знайти лікування і реалізувати свій внутрішній потенціал.

Арт – терапія розвиває творчі можливості. Під час занять арт-терапією людина може відкрити у собі невідомі раніше таланти. Також арт-терапія допомагає людині зміцнити пам'ять, розвинути увагу та мислення, формує творче ставлення до життя.

Головна перевага арт – терапії – дієвість та досконала безпека. Мета арт – терапії – допомогти людині зрозуміти, в чому полягає проблема, та розглянути можливі варіантивиходу із неї. Психологія арттерапія психології.

Арт-терапія - мабуть, одна з найприємніших терапій. Терапія для душі та тіла. Арт-терапія багатогранна, різна і здебільшого захоплююча і цілком може перетворитися на хобі.

Сьогодні я запросила в гості професійного психолога Ганну Кутявіну, щоб познайомитися з арт-терапією ближче, дізнатися про її цілі та напрямки, кому вона підходить і в яких дозах.

Арт-терапія - що це таке і для чого потрібно?

Здрастуйте, дорогі читачі!

Якщо ви наберете в пошуку «арт-терапія», відразу спливе безліч посилань на статті, курси, добірки вправ, відео- та аудіороликів. У цьому всім так легко загубитися. І ось уже здається, що арт-терапія – це дуже складне, чого вчать роками в інститутах та університетах. Або, навпаки, у вас може скластися враження, що все це легко, і називати себе арт-терапевтом може навіть дитина. Покалякав по листку – і привіт, справа зроблена.

Смію вас розчарувати – ні той, ні інший підхід є невірним. Так, щоб стати професіоналом у арт-терапії, треба вчитися. Засвоїти базові навички, познайомитись з техніками, спробувати терапію на собі. І лише потім нести її у широкі маси. Але, з іншого боку, вивчити деякі прийоми та принести позитивні зміни у своє життя за допомогою мистецтва під силу навіть початківцям.

Тільки, будь ласка, не думайте, що будь-яка творчість сама по собі вже є терапією. Це не завжди так. Згадайте хоча б відомих художників та музикантів, які створювали свої шедеври під впливом якихось дурманних речовин. Чи творчість це? Так! Але чи терапія? Однозначно ні.

Що таке арт-терапія?

Вже з назви зрозуміло, що арт-терапія – це лікування мистецтвом. Але як відбувається це лікування? Адже в арті немає жодних таблеток та крапельниць, мікстур та лікувальних масажів… Але зате є кисті та фарби, папір та кольорове тісто, пластилін та глина, пісок, манка, фотографії, тканини. І ще багато іншого, що при грамотному підході здатне зцілити людську душу.

Арт-терапія – це сполучна нитка між свідомістю та підсвідомістю. Такий собі своєрідний місток із душі – у мозок. Адже більшість наших проблем – не на свідомому рівні, а значно глибше. Тому їх так непросто викорінити медикаментозно та словесно. А ось на рівні образів, метафор, мистецтва – можна.

Арт-терапія як окремий і дуже перспективний напрямок психотерапії виникла порівняно недавно, вже в 20 столітті. Вона з'явилася як би на стику мистецтва та психології, і зараз завойовує все більшу і більшу популярність.

Чим цінна арт-терапія?

Головна цінність арт-терапії полягає в тому, що вона може врівноважити психічний стан людини, підвищуючи її здатність до самовираження, самопізнання та рефлексії. За допомогою мистецтва, на символічному рівні проживаються практично всі почуття та емоції людини: любов і ненависть, образа та радість, злість та захоплення, гнів, страх, розчарування. І все це відреагування відбувається у нетравматичній для людини формі.

Малюючи, розмальовуючи, пишучи, читаючи історії, виліплюючи фігурки, людина не просто вирішує якесь конкретне вузьке завдання. Він вчиться дивитися на ситуацію з боку, знаходить глибше бачення та розуміння свого життя, знаходить важливі відповіді на вічні питання: а хто я? Чому я живу? Що для мене головне? У чому моє призначення, моя істина, мій зміст? Що доброго я несу у світ? Чим я цінний? Яка моя роль у світі? А це вже значно більше, ніж просто лікування тієї чи іншої ознаки. Як холістична медицина. Або бачення загальної картини та оздоровлення всього організму відразу.

Клієнти арт-терапевтів

З ким же найчастіше доводиться працювати арт-терапевтам? Можливо, це прозвучить дуже голосно, але фактично з усіма! Крім запеклих скептиків і скигліїв, а також тих, хто тільки цікавиться новинками, але не готовий змінюватися. З усіма іншими – і з дорослими, і з дітьми – арт-терапія здатна дати хороші плоди. Зокрема, допомогти шукаючій та відкритій людині переглянути свої погляди на життя, вийти на новий рівень усвідомлення, вибрати для себе більш відповідні методи поведінки. А також розкрити у собі творчий потенціал.

У роботі з дітлахами найчастіше використовуються такі напрямки арт-терапії, як пісочна терапія, казкотерапія, ізотерапія (терапія малюванням, образотворчим мистецтвом). Елементи цих методів часто застосовують у своїй роботі вихователі та психологи в дитсадку, інструктори в розвиваючих центрах, логопеди, корекційні педагоги.

Арт-терапія чудово працює з дітьми з особливостями розвитку, з інвалідністю. Особисто мені випало працювати з незрячими дітлахами, з малюками з ДЦП, аутизмом, множинними порушеннями розвитку. І результати дуже приємно дивували та дивують. Адже все так просто – казка, пісок, фарби, глина. Все те, що так люблять дітлахи! А виявляється, що це ще й чудове розвиваюче, корекційне, психотерапевтичне середовище. Варто лише направити творчість у потрібне русло, відмежувати його від «просто творчості», та уважно відстежити процес та його результати.

Головні запити, з якими приходять на арт-терапію:

- Відновлення контакту з собою та з оточуючими людьми, налагодження відносин, розуміння їх особливостей;

— Набуття рівноваги між своїми цілями та намірами, з одного боку, і зовнішніми умовами, бажаннями інших людей, з правилами «гри», з іншого боку;

— корекція поведінки, заміна неконструктивної манери поведінки більш відповідну;

- Розслаблення, відчуття себе, своїх почуттів та ресурсів;

— Розкриття творчого потоку, єдність із собою, своїм внутрішнім я.

Завдання арт-терапії

Вище ми проговорили основну мету та призначення арт-терапії. Тепер пропоную розглянути конкретні завдання, з якими вона справляється, причому, дуже успішно. До них відносяться:

- Діагностика.За допомогою творчості можна виявити, в чому головні проблеми клієнта, на яку сферу йому варто звернути пильнішу увагу, що відбувається з ним насправді.

- Корекція.За допомогою засобів арт-терапії можна допомогти людині змінити поведінку у більш конструктивну сторону, зцілитися від страхів, тривог, що обмежують переконання, фобії тощо.

- Розвиток. Одна з головних функцій арт-терапії – виявлення сильних та слабких сторін людини та їх розвиток.

— Задоволення естетичних потреб . У ході арт-терапевтичного процесу починається справжня творчість. Клієнти створюють картини, музику, вірші, навіть книжки. Що цікаво, найчастіше це відбувається саме з тими, хто вважав себе «земним», далеким від творчості та натхнення.

— Психотерапія . І, звичайно ж, за допомогою арт-терапії можна працювати з глибокими пластами підсвідомості, психотравмою, важкими переживаннями.

Напрями та методи арт-терапії

В арт-терапії існує безліч напрямків. Крім того, все ще з'являються нові та нові. Серед основних напрямів можна назвати такі:

— Ізотерапія- Лікування за допомогою малювання, образотворчого мистецтва. Клієнту пропонується скористатися кистями та фарбами, олівцями, іноді – фломастерами, крейдою, ручками;

— Мандалотерапія - Терапія з використанням мандал. Клієнту пропонують створити мандалу – намалювати її, сплести з кольорових ниток, створити насипну за допомогою піску тощо;

— Музикотерапія - Напрямок арт-терапії, що передбачає лікування за допомогою музики. Так, людині можуть запропонувати прослухати готову музику, програти її, або створити власні ритми;

— Пісочна терапія - терапевтична робота з використанням потенціалу піску. Клієнт створює картини, програє сюжети у психологічній пісочниці;

— МАК – психологічна роботаіз застосуванням метафоричних асоціативних карт. Вони добре допомагають зробити вибір, знайти несподіване рішення, поглянути ситуацію з боку;

— Казкотерапія – терапія за допомогою метафори у казках, легендах, міфах. Клієнту пропонується прочитати та проаналізувати готову казку, переписати її частину, або написати свою казку під запит;

— Тканинна терапія - терапевтична робота з тканинами. В даному випадку людина створює композиції за допомогою різних типівтканин;

- Бібліотерапія- Цілюща дія читанням або іншою формою роботи з текстом. Тут людина читає знайомі та незнайомі тексти, вибирає значущі йому слова, складає послання з цих слів і т.д.;

— Лялькотерапія - Лікування за допомогою різних ляльок. Клієнту пропонується виготовити власну ляльку із різних матеріалів;

— Колажування - Лікування за допомогою створення колажів. Папір, вирізані картинки перетворюються на карту бажаного;

— Кінотерапія – терапія за допомогою кіно та відеороликів. Клієнту пропонується переглянути ролики, потім йде обговорення та переосмислення важливих для клієнта цінностей;

- Фототерапія- Лікування з використанням терапевтичних можливостей фотографії, для розвитку та особистісного росту людини. Має на увазі роботу з фотографіями, своїми та чужими;

- Тістопластика- Лікування за допомогою роботи з пластичними матеріалами: солоним тестом, глиною, пластиліном.

Чому саме арт-терапія?

Головна особливість арт-терапії та її відмінність від інших методів психотерапії – це її нешкідливість, м'яка, дбайлива дія на людину. Під керівництвом досвідченого арт-терапевта нашкодити клієнту творчістю неможливо.

Крім того, вона працює безпосередньо з підсвідомістю, допомагає достукатися до невидимих, прихованих від очей ресурсів та характеристик людини.

Арт-терапія розвиває креативність, образне мислення, дарує людині справжнє задоволення творчості. Клієнт не просто отримує естетичну насолоду, а й легше пристосовується до умов довкілля, стає психологічно захищеним. Творчість допомагає здобути впевненість у своїх силах, легше висловлювати себе, накопичити позитивний життєвий досвід.

Крім того, арт-терапія здатна вирішити дуже широке коло проблем та завдань: вікові та екзистенційні кризи, внутрішні та зовнішні конфлікти, втрати, травми тощо.

Всі ці аргументи свідчать, що неодмінно варто спробувати творити в рамках арт-терапії. Адже це шлях до своєї душі, чесної та справжньої. І дорога дуже цікава, захоплююча, насичена яскравими образами. Вона цінна вже як така, як процес. Але й результати бувають дуже вражаючими.

Фактично всі, які рано чи пізно зіткнулися з арт-терапією, починають дивитися на світ очима творця. Художника, поета, скульптора, людину, яка сама створює своє життя і змінює світ навколо себе. Такі люди неодмінно знаходять своє покликання, призначення, життєву місію, і слідують їй. Стаючи краще з кожним днем.

Я щиро бажаю вам також знайти свого творця, познайомитися з власним потенціалом і величезними можливостями, побудувати щирі взаємини зі світом і близькими людьми. А насамперед – із самим собою.

Щастя вам та процвітання!

Ганна Кутявіна

У тому, що ми можемо зробити і як вплинути на себе і своє життя.

Пізніше ми розглянемо більшість видів арт-терапії докладніше. А поки що запрошую переглянути відео про те, як позбутися депресії за допомогою арт-терапії.

Нехай творчість радує, а натхнення дарує крила!

З любов'ю,