Masahe para sa mga matatanda sa bahay. Pamamaraan ng pamamaraan. Masahe ng pectoralis major muscle sa apektadong bahagi
Upang mapanatiling malakas ang katawan at malinaw ang espiritu, ang mga matatandang tao ay dapat maglaan ng ilang minuto sa self-massage araw-araw, mga pagsasanay sa paghinga, pisikal na ehersisyo.
Ayon sa mga ideya ng mga sinaunang pilosopo ng Silangan, para umiral ang isang tao, bilang karagdagan sa hangin, liwanag at pagkain, kailangan din niya ng enerhiya, na lumilipat sa katawan. kinakailangang impormasyon mula sa kapaligiran sa pamamagitan ng mga espesyal na aktibong punto (AP) na matatagpuan sa ibabaw ng katawan. Mga aktibong puntos bumuo ng isang kumplikadong sistema ng mga channel; Ito ay sa pamamagitan ng mga ito na ang uri ng enerhiya na tiyak sa bawat organ ay dumadaloy. Natuklasan ng mga sinaunang Tsino na ang masahe, moxibustion, at acupuncture ay may malinaw na epekto sa AT. nakapagpapagaling na epekto para sa maraming sakit.
Ayon sa reflexology, ang takong ay tumutugma pelvic area, bituka at colon. Ang mga puntong matatagpuan sa pagitan ng bukung-bukong at takong sa magkabilang paa ay tumutugma sa mga zone ng pag-aanak. Ang panloob na gilid ng paa ay ang reflex zone ng 26 vertebrae ng gulugod at 31 pares ng nerbiyos na nauugnay sa vertebrae. Ang mga rehiyon ng tuhod, balakang at lumbar ay kinakatawan panlabas na partido paa.
Sa pamamagitan ng reflexology maaari nating mapawi ang sakit, mapadali ang pag-alis ng mga lason, maiwasan ang ilang mga sakit, kondisyon ng kalusugan, atbp. Ang reflexology ay naging napaka-epektibo therapeutic na pamamaraan upang maibsan ang karamdaman at maibalik ang nawalang sigla ng katawan. Sa pamamaraang ito hindi ka lamang makakakuha pisikal na pagbabago, ngunit nakikita rin ang mga resulta ng organic, kemikal at maging neurological.
Nag-aalok kami espesyal na self-massage complex para sa mga matatanda, binuo ng may-akda batay sa kinikilalang silangan mga sistema ng kalusugan. Ang mga pagsasanay ay pinili sa paraang iyon kapaki-pakinabang epekto lumitaw sa lahat ng mga organo at sistema. Ang regular na pagpapatupad ng complex ay magbibigay-daan sa iyo upang maibalik ang maayos na balanse sa mga channel ng enerhiya at dagdagan ang mga depensa ng katawan, mapabuti ang kagalingan, mood, pagganap, mapawi sintomas ng pananakit, kinakabahang pag-igting.
Pinasisigla ng reflexology ang mga reflex zone ng mukha at utak na nauugnay sa iba't ibang bahagi mga katawan. Nililinis ng paggamot na ito ang mga channel ng enerhiya, na lumilikha ng isang pakiramdam ng kagalingan. Kabilang sa ilang mga benepisyo ng reflexology nakita namin ang kaluwagan ng ilan tulad ng epilepsy, fibromyalgia at neuralgia. Ang reflexology ay kapaki-pakinabang din para sa mga sumusunod na kaso.
Contraindications para sa reflexology
- Paralisis sa mukha, pinsala sa utak, kawalan ng katabaan, autism.
- Mga problema sa postural, paggalaw ng gulugod.
- Sciatica, mga ulser sa tiyan, mga karamdaman sa sirkulasyon.
- Mga kahirapan sa wika: pagkautal, dyslexia.
- Stress, depression, panic attacks.
Simulan ang pag-aaral ng complex nang paunti-unti, pagdaragdag ng 3-4 na bagong paggalaw araw-araw. Upang mapahusay ang epekto, kapaki-pakinabang na masiglang kuskusin ang iyong mga palad paminsan-minsan. Maipapayo na magsagawa ng mga klase araw-araw sa umaga at gabi sa loob ng 20-30 minuto. Ang mga pagsasanay ay maaaring gawin nang nakatayo o nakaupo sa isang upuan, alinman ang mas maginhawa para sa iyo. Ulitin ang bawat paggalaw ng 8-16 beses maliban kung iba ang itinuro.
Mga Karaniwang Reaksyon ng Reflexology
Dapat nilang iwasan ang pagtanggap ng mga sesyon ng reflexology, mga pasyenteng nagdurusa sa talamak o malalang sakit na hindi pa nasuri o nasa ilalim ng allopathic na gamot. Maaaring isagawa ang reflexology sa panahon o sa panahon ng regla, maaaring gamutin sa pamamagitan ng masahe, pagkatapos kumonsulta sa doktor at pag-aalaga sa mga lugar na nagpapakita ng genital apparatus. Inirerekomenda na maghintay ng apat na oras pagkatapos kumain bago sumailalim sa reflexology therapy; maaari silang gawin sa mas kaunting oras, ngunit sa kasong ito ang espesyal na pangangalaga ay dapat gawin na hindi masahe ang mga reflex zone na sumasalamin sistema ng pagtunaw. Hindi ka maaaring magsanay ng reflexology kung mayroon kang ubo, sugat o fungus sa paa, hindi ka dapat gumamit ng masahe. Ang iba pang mga sitwasyon kung saan mas mainam na pigilin ang paggamot ay sa mga pasyenteng may kanser o diabetes. Ang reflexology ay maaaring kumatawan sa ilang mga reaksyon.
1. ACTIVATION NG SA SA KAMAY AT PAA
Kuskusin ang mga gilid nang magkasama panloob na ibabaw takong Sa parehong oras, pindutin ang iyong mga hinlalaki sa mga depressions sa pinakadulo kasukasuan ng balikat sa ilalim ng collarbone, at gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga siko. Pagkatapos nito, kuskusin nang mabuti ang likod na ibabaw gamit ang talampakan ng iyong kaliwang paa. Kanang paa. Pagkatapos ay kuskusin ito sa parehong paraan kaliwang paa. Pagkatapos ay pagsamahin ang iyong mga palad at pindutin ang mga ito sa pagitan ng iyong mga tuhod at masiglang kuskusin ang iyong mga palad.2. ACUTE FACIAL MASSAGE
Gamitin ang iyong mga daliri upang tapikin ang iyong mukha nang halos isang minuto, subukang huwag ilipat ang balat. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga organo na nakaharap sa balat ng mukha. Ang paggalaw ay lalong epektibo para sa paresis at panginginig ng mga kalamnan sa mukha. Ang balat ay nagiging mas sariwa at mas nababanat. Ang pamamanhid sa mga daliri ay bumababa, ang sakit sa mga kamay ay bumababa, at ang sirkulasyon ng dugo sa mga ito ay bumubuti.
Maaaring hindi sila komportable sa una, gayunpaman, ito ay dahil sa paglilinis ng katawan, na isang positibong resulta ng therapy. Kadalasan, tandaan ng mga pasyente ng reflexology Sobra-sobrang pagpapawis dahil sa patuloy na pag-aalis ng mga nakakalason na sangkap. Ang balat ay maaaring magkaroon ng eksema o bahagyang pigsa bilang resulta normal na paggaling sirkulasyon ng dugo Ang iba ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng nasal congestion at kahit na magkaroon ng bahagyang lagnat. Kung ito ay lagnat, hindi hihigit sa 38 degrees at kalahati, dapat itong inumin bilang resulta ng pag-init ng katawan, na unti-unting bumabalik sa normal na temperatura.
3. "Paghuhugas ng Ilong"
Kuskusin gamit ang likod ng iyong mga hinlalaki gilid ibabaw ilong nang sabay-sabay sa magkasalungat na direksyon, iyon ay, sa isang daliri pataas at ang isa pababa. Sa kaso ng hypothermia at sipon ulitin ang mga paggalaw hanggang 36 beses. SA para sa mga layuning pang-iwas Ito ay sapat na upang kuskusin ang iyong ilong hanggang lumitaw ang isang pakiramdam ng init. Ang ehersisyo na ito ay nagpapataas ng mga panlaban ng katawan.
Mga pamamaraan at uri ng reflexology
Sa maraming kaso, ang mga maliliit na abala na ito ay direktang sintomas ng paggaling ng pasyente. Siyempre, maraming mga kaso kung saan ang mga pasyente, bilang karagdagan sa pagbawi, ay nakadama ng kaginhawahan at kalmado pagkatapos simulan ang reflexology. Ang reflexology ay isang paraan na, dahil sa mga katangian nito, ay maaaring gamitin sa lahat ng edad at bilang karagdagan sa halos anumang paggamot. Alamin ang lahat ng detalye tungkol sa reflexology para sa mga bata at matatanda dito.
Reflexology - labis kapaki-pakinabang na pamamaraan, na maaaring ilapat sa mga sanggol o maliliit na bata. Sa mga kasong ito, ang reflexologist ay dapat gumana nang may banayad na alitan at maikling tagal. Kung sila ay mga bata na 10 taong gulang o mas matanda, ang reflexology ay makakatulong sa pag-regulate ng kanilang nervous system, na nakakatulong upang gumana mga glandula ng Endocrine, na napapailalim sa matinding overload sa panahon ng pagdadalaga. Sa mga menor de edad, inirerekumenda na huwag lumampas sa 20 minuto bawat reflexology session.
4. "BUNGA NG BIBIG"
Sarado ang iyong bibig, gumawa ng 8 paikot-ikot na paggalaw gamit ang iyong dila mula kaliwa pakanan at pareho mula kanan pakaliwa sa harap na ibabaw ng gilagid. Pagkatapos ay gumawa ng 36 na galaw gamit ang iyong dila at pisngi, gaya ng pagbanlaw ng iyong bibig ng tubig. Pagkatapos nito, sarado ang iyong mga labi, magsagawa ng 8 pag-ikot sa isang direksyon at sa isa pa. Salamat sa mga paggalaw na ito, ang laway ay ginawa. Dapat mong subukang lunukin ang laway na ito sa tatlong dosis. Naniniwala ang mga sinaunang doktor na nakamamatay ang laway mga lason sa pagkain na nagiging sanhi ng mga tumor. Samakatuwid, sa Tsina sa lahat ng oras, binigyan nila ng malaking kahalagahan ang lahat ng mga pagsasanay na nagtataguyod ng paglalaway, na isinasaalang-alang ang mga ito bilang isang landas sa mahabang buhay.
Dahil sa maraming benepisyo ng reflexology, maaari rin itong gawin sa mga matatandang tao. Sa mga matatandang tao, ang reflexology ay kapaki-pakinabang para sa motor at mga function ng bituka, at pinapataas din ang kapasidad ng paghinga at tumutulong na maalis ang mga lason. Ang masahe para sa mga matatandang pasyente ay dapat na banayad at maselan.
Umiiral iba't ibang uri masahe para maalis ang stress, therapeutic, exfoliating, anti-cellulite, toner, pagbaba ng timbang at marami pang iba, kung gusto mong samantalahin ang ilan sa mga benepisyo ng mga ito, huwag palalampasin ang pagkakataon ni Linho na magkaroon ng sarili mong mga massage therapist sa iyong tahanan. Madali ang pagbili, tingnan lang ang mga feature na kailangan mo at i-click, sisiguraduhin naming makakarating ang mga ito sa iyong pintuan.
MASSAGE NG EAR AREA
Gamit ang mga baluktot na hinlalaki, imasahe ang AT sa mga butas sa ilalim ng mga tainga. Pagkatapos ay pindutin tainga sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo at dahan-dahang hilahin ang mga ito pataas at pagkatapos ay pababa ng 8 beses. Kuskusin nang husto ang iyong mga tainga gamit ang iyong mga palad pabalik-balik. Masahe ang iyong mga tainga sa pamamagitan ng pagpindot sa mga ito sa pagitan ng iyong mga tainga at tainga. hintuturo. Pinipigilan at tinatrato ng ehersisyo na ito ang pagkabingi, inaalis ang ingay sa tainga, tumataas pagganap ng kaisipan at functional na aktibidad ng lahat ng organ at system ng katawan.
Binibigyan ka ng electronic massager ng pagkakataong ikonekta ito sa anumang pinagmumulan ng kuryente sa bahay at magsimulang mag-enjoy magandang masahe. Sundin lamang ang mga tagubilin at ikonekta nang tama ang lahat ng mga bahagi at magpahinga habang ginagawa ng produkto ang trabaho nito. Hindi mo na kailangang umalis ng bahay, pumunta sa spa, huwag maghintay sa pila at kalimutan ang tungkol trapiko bumalik, ngayon ay maaari kang magkaroon ng isang propesyonal na electric massager sa bahay, madaling gamitin at sa mas mababang presyo sa lahat ng iyong ginagastos kahit na isang masahe kada linggo.
Ang isang electric massager ay nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga sa anumang bahagi ng katawan, mula sa talampakan ng iyong mga paa, binti, likod, balikat, leeg hanggang sa dibdib. Ikonekta lamang ang mga electrodes sa paligid ng nais na lugar at i-on ito, na madali. Inirerekomenda naming basahin ang mga tagubilin upang makuha pinakamahusay na mga resulta.
6. HEAD MASSAGE
Masahe ang anit gamit ang mga dulo ng lahat ng sampung nakabaluktot na mga daliri sa isang pabilog na paggalaw mula sa gitna hanggang sa mga gilid. Pagkatapos (kung sino ang may buhok ay pinapayagan ito) dahan-dahang hilahin ang buhok (sa base) hanggang lumiwanag sakit. Gamit ang iyong mga daliri, mag-drum sa anit nang halos isang minuto. Idiin ang magkabilang palad sa iyong mga pisngi at simulan ang paghaplos patungo sa likod ng iyong ulo. Mula doon, lumipat sa leeg hanggang sa sulok ibabang panga, pagkatapos ay sa baba at hanggang sa noo. Ulitin ng 10 beses. Pinapabuti nito ang suplay ng dugo sa utak, pinapawi ang pagkapagod, at pinapa-normalize ang tono sistema ng nerbiyos, tulog, presyon ng dugo. At ang paggalaw na ito ay mabuti din para sa buhok.
Kung interesado ka sa kalidad at pagganap ng mga produktong ito, makatitiyak kang naglalaman ang page na ito pinakamahusay na mga tatak upang ma-enjoy mo ang iyong mga masahe nang walang anumang problema. Inirerekomenda namin ang ilang brand para sa iyo na suriin ang kanilang kalidad at magpasya. Ang una ay kung ano ang makikita mo mula sa mga walking massager, vibration pad para sa leeg at balikat. Gayundin, hindi mo mapigilang tumingin sa infrared massager na tutulong sa iyong hubugin ang iyong mga binti, braso, puwitan at mapawi ang tensyon sa leeg at likod.
Tinutulungan ka pa nitong mag-apply ng mga langis at lotion. Mga bali ng balakang, femur at pelvis ay hindi karaniwan sa mga kabataan, maliban malubhang pinsala o mga aksidente sa trapiko. Gayunpaman, sa mga matatandang tao sila ay mas tipikal ng osteoporosis o pagkawala ng buto.
7. MASSAGE sa likod
Umupo sa sahig, i-cross ang iyong mga binti, kunin ang iyong mga malalaking daliri sa iyong mga kamay at gumulong pabalik-balik sa iyong likod (Mga Larawan 1, 2). Lumuhod ka. Ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong likod, ipakuyom ang iyong mga kamay sa mga kamao at i-tap ang iyong mga buko sa mga gilid ng iyong gulugod, simula sa sacrum at umakyat sa abot ng iyong makakaya (Figure 3).
Painitin ang iyong mga palad tulad ng sa ehersisyo 1 hanggang sa makaramdam ka ng matinding init. Ilagay ang iyong bukas na mga palad sa rehiyon ng lumbar, hintayin ang init na tumagos sa kaloob-looban. Ulitin ng 5 beses. Pagkatapos nito, na may mainit na mga palad, masinsinang kuskusin ang lumbar region na may pataas at pababang paggalaw (Figure 4). Ang ehersisyong ito ay nagpapalakas sa buong katawan, nagpapalakas ng function ng bato, at nakakatulong sa pananakit ng ibabang bahagi ng likod.
Ang mga bali na ito ay kadalasang mayroong higit o mas kaunti magandang proseso rehabilitasyon na may mga problema sa mga kaso ng pseudarthrosis, at sa mga kaso kung saan ang mga matatandang tao ay may deviation prosthesis o mahinang pag-aayos ng pareho. Bukod dito, sa lahat ng mga ganitong uri ng bali Espesyal na atensyon dapat bigyang-pansin ang mga sensasyon at estado ng pinsala kung susundin mo ang mga rekomendasyong inaalok sa video na ito.
Mga uri ng bali depende sa gravity
Ito ay isang napakahalagang konsepto upang sundin ang mga alituntunin na inirerekomenda sa video na ito dahil may mga bali kung saan ang immobilization at paggamot ay dapat na sanhi ng kawalang-tatag at mga panganib ng pag-alis ng parehong mas katulad sa kung ano ang karaniwang inirerekomenda at nauunawaan.
8. MASAHE NG MGA DALIRI
Clamp hinlalaki kaliwang kamay sa pagitan ng index at hinlalaki kanang kamay. Gamit ang mga counter rotational na paggalaw ng magkabilang kamay, imasahe ang lahat ng phalanges ng daliri. I-massage ang natitirang mga daliri ng iyong kaliwang kamay sa parehong paraan (Larawan 5).
Ibaluktot ang bawat daliri, tumulong sa iyong kanang kamay. Pagkatapos ay gamitin ang hintuturo at gitnang mga daliri ng iyong kanang kamay upang bumuo ng isang tinidor, gamit kung saan palagi mong ibaluktot ang mga daliri ng iyong kaliwang kamay patungo sa likod ng kamay (Larawan 6). Pinasisigla nito ang mga panimulang punto ng mga channel ng enerhiya at gawing normal ang aktibidad ng nervous system.
Mga yugto ng pagpapagaling ng hip, femur at pelvis fractures
Gayunpaman, para sa hindi gaanong malubhang mga bali ng femur, femur o pelvis, ang paggamot na may higit na relatibong immobilization at ang pangkalahatang oryentasyon ng paggamot ay maaaring ganap na naiiba sa kung ano ang ginagawa sa mga klasikal na pamamaraan ng paggamot. Bone Fracture - Ganap na Stable at Panganib ng 0 Ang stable fracture ay isang bali na nagpapanatili ng bahagi ng buto at crust nito nang walang pagkalagot, na ginagawang mababa ang panganib ng misalignment. Para sa ilang partikular na bali, dapat itong isaalang-alang na sa mga pang-emerhensiyang radiograph ay maaaring lumitaw ang isang hindi kumpleto at matatag na bali, ngunit pagkatapos ng isa o dalawang linggo maaari itong lumitaw bilang isang kumpletong bali. Kumpletuhin ang mga bali na nakahanay ngunit nasa panganib na mawala ang pagkakahanay na iyon at mangangailangan ng pagsubaybay. Ang hindi matatag na bali ay gumagana o gumagana. - Bali na kailangang patatagin sa pamamagitan ng operasyon gamit ang mga plato, pako at turnilyo. Iskandaloso na punto ng pagbabago. - Mas malubhang bali. Maramihang bali - Mas malubhang bali. . Mahalagang maunawaan ang mga konseptong ito kapag lumalapit sa paggamot sa paraang mas angkop sa kondisyon ng bali ng balakang o femur.
9. Masahe ang AT area he-gu
I-massage ang lugar ng AT he-gu na matatagpuan sa likod ng kaliwang kamay sa pagitan ng 1st at 2nd metacarpal bones (Larawan 7). Tumaas na sensitivity Ang zone na ito ay karaniwang nagpapahiwatig ng isang sakit ng colon. Upang maalis ang pagiging maluwag nito, ang AT na ito ay dapat na imasahe nang malalim hanggang sa ang mga tisyu sa lugar na ito ay maging nababanat at nababanat. Ang epektong ito ay nagpapataas ng mga panlaban at enerhiya ng katawan, at nakakatulong na makayanan ang mga sakit ng colon.
Ano ang mangyayari pagkatapos ng hip immobilization?
Ito ang mga healing phase ng hip o femur fracture. Ang unang bagay na dapat gawin sa isang bali o anumang traumatikong pinsala ay ang yugto ng paglilinis ng mga labi ng sakuna. Yugto ng ossification - ang mga calcium salt ay nagsisimulang mamuo sa fibrous callus, nag-ossify ito at unti-unting tumigas. Exaggeration phase - ang callus ay kumpleto, ngunit ang laki at hugis ay hindi katimbang sa mga pangangailangan at hindi angkop para sa paggana. Yugto ng remodeling. Sa paglipas ng 12 buwan, ang callus ay binago, binabawasan at pino-pino. Mga posibleng pagbabago sa pagkakahanay. - Ito ay isa sa mga pinakamasamang problema na maaaring lumitaw kasama ng pseudarthrosis. Convulsive dystrophy. - Hindi balanseng tugon ng autonomic nervous system na may malalang kahihinatnan sa ibang Pagkakataon. Tumutulong ang mga ito na mapabuti ang sirkulasyon at mapabuti ang kadaliang kumilos at pananakit bilang isang hakbang bago ang masahe at ehersisyo. Pang-araw-araw na masahe - na makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, palambutin ang mga tisyu at ihanda ang mga ito para sa ehersisyo at mabawasan ang sakit. Joint mobilization - upang maibalik ang tamang mobility ng bawat joint. - Mahalaga sa kaso ng fractures, ginagamit upang alisin at palabasin ang peklat, pag-iwas sa adhesions at fibrosis. Empowerment - ibalik ang lakas sa lugar kasukasuan ng balakang at mga binti.
- Catabolic o yugto ng paglilinis.
- Mga Pagsasanay - Pangkalahatang kadaliang kumilos, proprioception at lakas.
Ulitin ang mga pagsasanay 8-9 sa parehong paraan para sa iyong kanang kamay. ;
Ang isang pamamaraan tulad ng masahe ay kinakailangan para sa mga matatandang tao, dahil maraming mga pag-andar sa katawan ang sumasailalim sa mga pagbabago, dahil sa kung saan ang balanse sa iba't ibang mga sistema ay maaaring maputol.
Sa katandaan, nawawala ang tono ng mga kalamnan, bumababa ang kanilang masa, na maaaring humantong sa pagkasayang ng muscular system. Bumababa din ang joint mobility, naaabala ang sirkulasyon ng dugo, at nangyayari ang tissue hypoxia. Ang lahat ng ito ay maaaring humantong sa mga clots ng dugo at metabolic disorder.
Sa pagiging pangalawang ekonomiya ng Tsina sa mundo at nahuhulog sa isang hindi pa nagagawang proseso ng modernisasyon, tunay na masahe at iba pang tradisyonal na mga therapy Chinese medicine hindi lamang inilipat, ngunit napabuti at inangkop din sa mga kinakailangan ng modernong mundo.
Ang mga ospital sa China ay nag-aalok ng tradisyonal at tradisyonal na gamot sa kanilang mga pasyente upang piliin ang paggamot na gusto nila. Sa China, dalawang gamot ang opisyal, sabi ni Dr. Cai Jian ng Institute of Chinese Medicine sa Barcelona, kung saan itinuro ang mga kurso at therapy sa Tuin. Nakita ni Cai Jian ang lumalaking pangangailangan para sa gamot na ito sa loob ng 16 na taon na mayroon siya nito sa ating bansa.
Ngunit napatunayan ng mga siyentipikong Suweko na ang wastong ginanap na masahe para sa mga matatandang tao ay hindi lamang makapagpapaginhawa sa mga sintomas ng sakit, halimbawa, sa arthritis, ngunit nagpapabagal din sa proseso ng pagtanda, mapanatili ang aktibidad ng muscular system at joint mobility.
Pamamaraan ng masahe: mga subtlety at pangunahing pamamaraan
Ang pamamaraan ng masahe ay dapat isaalang-alang mga katangiang pisyolohikal matatandang tao. Para sa mga gumagawa ng gymnastics, pisikal na kultura Ang lahat ng mga uri ng masahe ay ipinapakita - mula sa pag-iwas hanggang sa palakasan, ngunit para sa mga taong may magkasanib na sakit, ng cardio-vascular system Ito ay nagkakahalaga ng pagsasagawa ng masahe gamit ang isang espesyal na pamamaraan. Halimbawa, isagawa ang pamamaraan na eksklusibo para sa isang lugar.
Ang isang espesyal na pamamaraan ng masahe ay binuo para sa mga matatandang tao, na banayad at nag-aalis ng malalim na pagmamasa, biglaang paggalaw at pagtapik.
Kasama sa pamamaraan ang ilang mga pamamaraan:
Hinahagod
Ang pangunahing pamamaraan kung saan nagsisimula at nagtatapos ang masahe sa katandaan. Ang paghaplos ay isinasagawa nang maselan hangga't maaari; ang kamay ng massage therapist ay dapat gumalaw nang maayos at mabagal, nang hindi ginagalaw ang balat sa mga tupi. At ang tilapon ng mga paggalaw ay maaaring magkakaiba - parehong tuwid at spiral. Ang pamamaraan na ito ay may analgesic at calming effect.
Trituration
Isang pamamaraan na nagpapataas ng daloy ng dugo sa mga tisyu. Ito ay ginanap nang medyo masigla, ngunit hindi nakakaapekto malalim na tisyu. Ang kamay ng massage therapist ay nag-uunat sa balat, na bumubuo ng mga fold. Sa kaso ng edema, inirerekumenda na sundin ang sumusunod na trajectory ng mga kamay: kasama ang lymphatic drainage sa mga lymph node. Ang pagkuskos ay isinasagawa gamit ang base ng palad, mga daliri, at likod ng kamay. Ang mga kumbinasyon ng mga paggalaw ay kahalili.
Pagmamasa
Nakakaapekto ito sa malalalim na kalamnan at maaaring gawin sa mga matatandang tao na walang kontraindikasyon. Ito ay ginaganap nang simple - ang massage therapist ay kinukuha ang nais na kalamnan, itinaas ito at pinipiga ito, na parang pinipiga ito. Lahat ay nakikilahok sa proseso sistema ng mga kalamnan. Ang pagmamasa ay nagpapataas ng contractility ng kalamnan at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Maaari itong isagawa gamit ang mga daliri at buong palad (para sa malalaking kalamnan).
Panginginig ng boses
Isang pamamaraan na maaaring tumaas at bumaba tono ng kalamnan. Ginagawa ito nang simple - ang mga paggalaw ng oscillatory ay isinasagawa gamit ang palad o mga daliri, ngunit ang kanilang numero ay direktang makakaapekto sa epekto. Pinapataas nila ang tono ng kalamnan na may mas mababa sa 120 vibrations bawat minuto, at binabawasan ito sa masiglang vibrations na may dalas na higit sa 120 bawat minuto.
Maaaring kabilang din sa masahe ang mga pamamaraan tulad ng pagtapik, pag-alog, effleurage - mga pamamaraan na nagpapataas ng daloy ng dugo at nagpapasigla sa muscular system.
Kung mayroon kang mga partikular na sakit o pagkatapos ng isang stroke, dapat isagawa ang masahe na isinasaalang-alang ang lahat ng mga tampok. Mahalagang malaman kung aling mga kalamnan ang nangangailangan ng pagpapasigla at kung alin ang nangangailangan ng pagpapahinga.
Ang boarding house na "Kaligayahan" ay lumikha ng mga komportableng kondisyon para sa mga taong may iba't ibang problema at mga sakit, at alam ng mga tauhan ang lahat ng salimuot ng pangangalaga. Halimbawa, na sa panahon ng paglala ng mga sakit - Diabetes mellitus, hindi inirerekomenda ang arthritis massage. Kailangan mong maghintay para sa pagpapatawad o kuskusin lamang ang ilang bahagi ng katawan. Pagkatapos ng isang exacerbation, ang masahe ay dapat magsimula nang paunti-unti maikling pamamaraan tumatagal ng 15-25 minuto. At ito ay pinakamahusay na ang massage ay unang isinasagawa sa lokal - sa leeg, ibabang likod, dibdib, at limbs. Pagkatapos ng ilang "bahagyang" mga pamamaraan, maaari kang gumawa ng therapeutic at preventive massage.
Ang masahe ay kontraindikado para sa mga matatandang nagdurusa sa thrombophlebitis, malubhang diabetes, lichen planus, mataas. presyon ng dugo at grade 3 atherosclerosis ng lower extremities.