Tulad ng alam mo, ang paggagatas ay cyclical - at bawat 1.5-2 na buwan ay bumababa ang gatas. Kung matitiis mo ang una, pinakamahirap na "krisis" nang maayos, kung gayon hindi mo kailangang mag-alala, dahil sa kasong ito maaari mong ipagpatuloy ang pagpapasuso ng halos 100%. At kung ang lahat ng parehong gatas ay kapansin-pansing nabawasan? Ano ang gagawin sa kasong ito?

Hindi mo kailangang sisihin ang iyong sarili sa lahat ng bagay at maging ihiwalay sa depresyon - hindi ito hahantong sa anumang mabuti. At dito hanapin magagamit na mga paraan ang pagtaas ng paggagatas ay magiging maganda. Bukod dito, hindi sila kumplikado.

Paraan 1. Mahinang itim na tsaa na may gatas upang mapahusay ang paggagatas

Ang tsaa na ito ay hindi lamang nagpapabuti sa paggagatas, ngunit mayroon ding isang pagpapatahimik na epekto para sa isang ina ng pag-aalaga. Kung ikaw at ang sanggol ay walang allergy, maaari kang magdagdag ng pulot sa tsaa - gayunpaman, mas mahusay na gawin ito bago ang gabi-gabi na pagpapakain, dahil ang pulot ay may hypnotic na epekto.

Ang itim na tsaa na may gatas ay dapat na lasing kalahating oras bago magpakain 3-4 beses sa isang araw. Pagkatapos ay makikita mo sa lalong madaling panahon ang isang kapansin-pansing pagtaas sa iyo gatas ng ina.

Bilang karagdagan, ang sariwang kinatas na gatas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng paggagatas. katas ng carrot.

Paraan 2. Herbal decoctions

Mga recipe mga herbal decoction mayroong isang mahusay na marami. Ngunit kailangan mong tandaan na ang isang decoction lamang ng mga halamang gamot ay maaaring partikular na makakatulong sa iyo. Samakatuwid, kung pagkatapos ng isang araw ng paggamit ng anumang decoction ng mga pagpapabuti sa paggagatas ay hindi natagpuan, subukan ang isa pang damo. Mayroong 3 grupo ng mga halamang gamot upang madagdagan ang paggagatas, na tumutulong upang suportahan ang ina sa panahon iba't ibang problema may kalusugan:

Pangkat I - tulong ang anis, haras, kumin, dill kung may problema sa pagtunaw si nanay.

Pangkat II - mint, oregano, lemon balm ay kapaki-pakinabang para sa sobrang nerbiyos ng ina.

Marahil ang pinakalumang recipe para sa pagtaas ng paggagatas ay isang sabaw ng mga buto ng dill. Upang ihanda ito, kailangan mong kumuha ng 1 kutsara ng mga buto ng dill, ibuhos ang mga ito ng 1 tasa ng tubig na kumukulo at hayaan itong magluto sa isang termos sa loob ng 2 oras. Ang decoction na ito ay dapat na kinuha pinalamig 2 beses sa isang araw para sa kalahati ng isang tasa. Sa halip na dill, maaari mong gamitin ang cumin o anise - gumagana ang mga ito sa parehong paraan. Ngayon lamang kailangan mong uminom ng anis na inumin sa 2 tbsp. kutsara bago ang bawat pagpapakain sa loob ng 3 araw. Kung ito ay "Iyong" damo, ang oras na ito ay dapat na sapat para sa huling pagtatatag ng produksyon ng gatas.

Bilang karagdagan, ito ay lubhang kapaki-pakinabang na inumin mga herbal na tsaa mula sa lemon balm at oregano. Ang tanging bagay na kailangang bigyang pansin ng isang nagpapasusong ina ay kung saan lumago ang mga halamang gamot na ito. Ang lugar kung saan sila lumaki ay dapat na environment friendly.

Paraan 3. "Nut milk"

Ang mga mani at gatas, pati na rin ang pulot, ay lubhang kapaki-pakinabang na mga produkto para sa isang ina ng pag-aalaga. Samakatuwid, upang madagdagan ang paggagatas, maaari kang maghanda ng "nut milk". Upang gawin ito, kumuha ng 2 tasa ng mainit na gatas o cream, 100 g ng mga durog na butil mga walnut, ibuhos ang mga mani na may gatas o cream - at hayaan ang halo na ito na magluto ng 20-30 minuto. Sa ibang bersyon, ang mga mani at gatas sa parehong ratio ay pinakuluan hanggang sa lumapot. Pagkatapos nito, 25 g ng asukal ay idinagdag sa pinaghalong - at uminom sila ng 1/3 tasa kalahating oras bago pagpapakain.

Paraan 4. Pag-inom at regimen sa pagkain

Napakahalaga para sa matagumpay na pagpapakain - upang obserbahan ang regimen ng pag-inom at pagkain, pati na rin ang ganap na pagtulog (hindi bababa sa 8 oras sa isang araw) at pakiramdam ang sikolohikal na kapayapaan.

Ito ay kapaki-pakinabang para sa isang nursing ina na uminom ng berde at mga herbal na tsaa, mineral na tubig na walang gas, compotes, sariwang kinatas na juice (kailangan mo lamang tiyakin na ang mga juice ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi).

Ang kabuuang dami ng likido na lasing bawat araw ay dapat na humigit-kumulang 2.5 litro. Kasama rin dito ang mga sopas, cereal, at iba pang likidong pagkain. Bukod dito, ang inumin ay dapat na napakainit.

Tulad ng para sa diyeta, ang isang ina ng pag-aalaga ay dapat palaging nasa mesa mga produktong protina: 250g veal, manok o isda, 100-150g cottage cheese, 250g gatas o kefir, 100-150g cottage cheese, 20-30g matigas na keso.

Paraan 5. Madalas na pagpapasuso

Ang madalas na pagkakadikit sa dibdib ay lubos na nakakatulong sa paggawa ng gatas. Samakatuwid, kung ang sanggol ay may mga problema sa paggagatas, inirerekomenda na pakainin hindi ayon sa iskedyul, ngunit ayon sa kanyang pagnanais. Kung hindi siya humihingi ng suso sa loob ng mahabang panahon at natutulog ng marami, alukin siyang kumain tuwing 2 oras. At, siyempre, ang madalas na pagpapakain sa gabi ay napakahalaga. Pagkatapos ng lahat, ang hormone na responsable para sa dami ng gatas ng ina ay ginawa sa gabi.

Kapag nagpapakain, gumawa ng malapit na ugnayan sa pagitan mo at ng iyong sanggol. Hawakan ang iyong balat sa isa't isa, tingnan ang iyong anak sa mga mata, ipakita sa kanya ang iyong pagmamahal. Napakahalaga din na matiyak na tama ang pagkuha ng bata sa suso. Dapat niyang hawakan ang kanyang dibdib gamit ang kanyang baba, ilalim ng labi- nakabukas palabas, at sa itaas ng tuktok - isang bahagi ng areola ang nakikita.

Bilang karagdagan, napakahalaga na pumili ng komportableng posisyon para sa pagpapakain.

Paraan 6. Dandelion juice

Ang dandelion juice ay ginawa mula sa mga batang dahon ng dandelion. Sa tagsibol, kapag sila ay unang lumitaw, kailangan mong kolektahin ang mga ito, banlawan at mag-scroll sa isang gilingan ng karne. Pagkatapos nito, ang juice ay dapat na i-filter at hayaan itong magluto. Uminom ng 1/3 tasa 1 beses bawat araw bago kumain.

Paraan 7. Contrast shower at masahe

Mainit na "sangkap" contrast shower dapat ay tungkol sa 45 degrees. Malamig - ayon sa iyong nararamdaman. Sa ilalim ng mainit na shower, mainam na i-massage ang mga glandula ng mammary: paghaplos gamit ang iyong palad o tubig mula sa shower, i-massage ang mammary gland mula sa gitna hanggang sa paligid.

Ang isang contrast shower ay dapat na kinuha sa umaga at gabi, nagdidirekta ng mga stream sa dibdib at paggawa magaan na masahe clockwise. Pagkatapos ay tumalikod at ilubog ang iyong likod at balikat sa ilalim ng tubig.

Ang masahe ay maaari ding gawin tulad nito: pahid ang iyong mga kamay langis ng castor- at imasahe ang dibdib sa loob ng 2-3 minuto, ilagay ang isang kamay sa ilalim ng dibdib at ang isa sa dibdib. Gamit ang kamay na nasa dibdib, kailangan mong gumawa ng mga magaan na paggalaw sa direksyon ng orasan, kuskusin ang langis, sinusubukan na huwag makuha ang utong at areola.
Napaka-kapaki-pakinabang na masahe sa likod sa lugar thoracic gulugod. Totoo, dapat itong gawin ng isang bihasang massage therapist - at ang pagpindot ay hindi dapat masyadong malakas.

Paraan 8. Nag-compress

Kung hindi mo nais (o hindi mo maaaring) kumuha ng mainit na shower, mayroong isa pa, hindi gaanong epektibong lunas - mga compress sa dibdib. Ang tanging bagay ay ang compress na ito ay hindi maaaring gawin kung ikaw ay dumaranas ng mastitis o lactorrhoea (iyon ay, labis na gatas).

Kung wala kang contraindications, ibabad ang terry towel (o anumang iba pang terry cloth) sa mainit na tubig at lagyan ng compress ang dibdib. Posibleng alisin ito kapag ang tela ay ganap na lumamig.

Kung wala kang varicose veins o thrombophlebitis, maaari mong subukang itaas ang iyong mga binti habang pinapakain ang iyong sanggol. Ibaba ang iyong mga binti sa iyong pelvis mainit na tubig(lamang, siyempre, ang tubig ay dapat na medyo mainit - hindi na kailangang sunugin ang mga paa) - at simulan ang pagpapasuso. Dapat unti-unting pumasok ang gatas.

Paraan 9. Therapeutic na paliguan upang madagdagan ang paggagatas

Kapag gumagamit ng gayong paliguan, siguraduhing hindi palamigin ang iyong dibdib, kaya kaagad pagkatapos ng pamamaraan, matulog, na tinatakpan ang iyong dibdib ng isang kumot.

Ang paliligo ay tapos na bago matulog. Ibuhos sa isang malaking mangkok mainit na tubig at ilagay ang mangkok sa mesa. Maging komportable sa tabi ng mangkok at ibaba ang iyong dibdib dito. Magdagdag ng mainit na tubig habang lumalamig ang tubig. Sa kabuuan, ang tagal ng paliguan ay dapat na mga 15 minuto. Sa pagtatapos ng pamamaraan, punasan ang iyong mga suso na tuyo - at ilagay sa cotton underwear. Mula sa itaas, ipinapayong magsuot ng isang bagay na lana na sumasaklaw sa dibdib - isang vest, sweater o bolero.

Paraan 10. Gymnastics upang madagdagan ang paggagatas

Ang mga espesyal na himnastiko upang madagdagan ang paggagatas ay makakatulong sa iyo na hindi lamang magpasuso nang mas matagal, ngunit mapanatili din ang iyong pampagana na hugis.

Ano ang mga pagsasanay na ito upang madagdagan ang paggagatas?

Ibaluktot ang iyong mga siko sa antas ng dibdib at pagdugtungin ang iyong mga palad gamit ang iyong mga daliri na nakaturo pataas. Bilangin hanggang apat: sa bilang ng 1-2, pisilin ang iyong mga palad, sa bilang ng 3-4, magpahinga. Ang posisyon ng mga kamay ay hindi dapat magbago;

Sumakay sa lahat ng apat, itaas ang iyong ulo. Lumipat sa paligid ng apartment sa ganitong posisyon nang ilang sandali. Ang epekto ay mapapahusay kung tatanggalin mo ang iyong bra bago gawin ang ehersisyo na ito;

Ikalat ang mga tuwid na braso sa mga gilid, pagkatapos ay i-cross ang mga ito sa harap mo at ikalat muli ang mga ito. Unti-unting unawain ang mga braso na nakataas, tumawid at kumalat sa kanila, binibilang ang bawat pagtawid. Sa bilang ng 10, ang iyong mga braso ay dapat na tumawid sa itaas ng iyong ulo, pagkatapos nito ay dapat mo ring unti-unting bumalik sa panimulang posisyon.

Bilang karagdagan sa mga pamamaraan sa itaas, mayroon ding ilang mga kondisyon kung saan maaaring depende ang antas ng paggagatas ng isang batang ina. Una, kailangan lang ng isang nagpapasusong ina ng positibong emosyon. Makukuha mo ang mga ito sa pamamagitan ng paggawa ng gusto mo o sa pakikipag-usap sa mga taong kaaya-aya sa iyo. Tandaan kung ano ang gusto mong gawin bago ang pagbubuntis - at subukang gawin itong muli. Siyempre, maaaring hindi mo pa kayang bayaran ang mga extreme sports o magsagawa ng ballet steps. Ngunit ang karaniwang pagniniting, pagbuburda, pagmomolde, pakikinig sa kaaya-ayang musika, pagguhit, pagbabasa o mga klase sa isang flower bed ay nakasalalay sa iyo.

Pangalawa, ang sariwang hangin ay napakahalaga para sa iyo at sa iyong anak. Maglakad nang mas madalas, magpahangin sa apartment - lalo na sa mainit-init na panahon. At hindi ka hihintayin ng paggagatas!

Sa pagsilang ng isang sanggol, ang tanong kung paano dagdagan ang paggagatas ay nag-aalala sa bawat ina. Sa katunayan, sa kabila ng katotohanan na mayroong maraming iba't ibang mga mixtures, ang gatas ng ina ay hindi lamang ang pinaka pinakamasarap na pagkain ngunit nag-aambag din sa pag-unlad ng bagong panganak.

Sa kasamaang palad, ang mga batang ina ay minsan nahaharap sa. Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon? Sinusubukan ng ilan na labanan ang problemang ito gamit ang lahat mga posibleng paraan pagpapasigla ng paggagatas. At ang iba ay naniniwala na ito ay hindi lamang ibinibigay sa kanila ng likas. Gayunpaman, ito maling akala. Sa 1% lamang ng lahat ng mga kaso, ang isang babae ay talagang hindi makakain ng isang sanggol. Sa natitira, ang paggagatas ay maaaring maibalik, tanging ito ay mangangailangan ng maraming lakas at pasensya. Bukod dito, posible pa ring ipagpatuloy ang paggawa ng gatas ng ina pagkatapos ng pahinga ng ilang linggo.

Maaari mong dagdagan ang paggagatas sa isang ina na nagpapasuso iba't ibang paraan, ngunit ito ay pinakamahusay na gamitin ang mga ito sa kumbinasyon. Una sa lahat, kailangan mong magtatag ng pang-araw-araw na gawain para sa ina at sanggol. Ayusin ang isang kumpletong balanseng diyeta, sapat na regimen sa pag-inom. Posible upang mapabuti ang paggagatas sa paggamit ng espesyal mga paghahanda sa parmasyutiko, tsaa at iba pang katutubong pamamaraan. Ang pangunahing bagay ay maging matiyaga at huwag mawalan ng puso. Siguradong magtatagumpay ka!

Pagpapakain ng sanggol

Paano dagdagan ang paggagatas pagpapasuso? Una sa lahat, dapat mong ilapat ang sanggol sa dibdib hangga't maaari. Sa panahon ng pagpapasuso, kahit na walang gatas, ang prolactin at oxytocin ay inilabas. Naglalaro ang mga hormone na ito mahalagang papel sa pagtatatag ng paggagatas, habang pinasisigla nila ang prosesong ito.

Kinakailangan na ilapat ang sanggol sa dibdib kapag hinihiling. Ang pagpapakain ay hindi dapat maganap nang mahigpit sa oras. Upang mas aktibong kunin ng sanggol ang dibdib, hindi mo siya dapat bigyan ng dummy, na maaaring bahagyang masiyahan ang pagsuso ng reflex.

Kung ang sanggol ay nakatulog sa panahon ng pagpapakain, kailangan siyang pukawin nang kaunti upang mas aktibong sumuso. At kung mahirap para sa sanggol na kumain nang mag-isa, tulungan - i-massage ang mammary gland upang madagdagan ang daloy ng gatas. O kaya'y i-express ng kaunti bago idikit sa suso, para mas madaling makadikit ng maayos ang sanggol sa utong.

Ang pagpapasigla ng paggagatas ay isinasagawa din sa tulong ng pumping. Pwedeng magawa mano-mano o breast pump. Ang katawan ng babae ay gumagawa ng gatas bilang tugon sa pangangailangan - mas maraming kumakain ang sanggol, mas mabilis itong nagagawa.

Ang magagandang resulta para sa pagtaas ng paggagatas ay nagbibigay ng aplikasyon sa gabi. Maipapayo na pakainin ang sanggol ng hindi bababa sa 2-3 beses sa isang gabi. Ito ay panatilihin ang antas ng prolactin sa mataas na mga parameter. Gayunpaman, hindi na kailangang partikular na gisingin ang bata.

Kung ang sanggol ay walang sapat na gatas, huwag bigyan siya ng isang bote ng formula. Maaaring tumanggi ang isang sanggol na magpasuso pabor sa isang bote. Pagkatapos ng lahat, ang pagsuso mula dito ay mas madali kaysa sa pagkuha ng iyong sariling pagkain sa iyong sarili. Samakatuwid, kailangan mo lamang na mabuhay sa sandaling ito, ilapat ang mga mumo sa dibdib nang madalas hangga't maaari.

Ang sapat na paggamit ng likido ay makakatulong na mapabuti ang paggagatas - hindi bababa sa 2 litro bawat araw. Kailangan mong uminom ng 1 oras bago magpakain at 30-40 pagkatapos nito. Ang pinakamahusay na pagpipilian rehimen ng pag-inom- para hindi makaramdam ng uhaw ang babae. Sa kasong ito, hindi mo kailangang uminom sa pamamagitan ng puwersa. Ang likido ay dapat na mainit-init, ngunit hindi masyadong mainit. Pina-trigger nito ang paglabas ng oxytocin, na responsable para sa paggawa ng gatas. Maaari kang uminom ng berde o itim na tsaa, uzvar, sabaw ng rosehip, compote.

Kinakailangan na ibukod ang matamis na carbonated na inumin at juice mula sa mga potensyal na allergenic na prutas - orange, kamatis.

Mga espesyal na tsaa upang pasiglahin ang produksyon ng gatas

Napakasikat na mga tsaa upang madagdagan ang paggagatas batay sa mga halamang gamot. Ang mga ito ay madaling gamitin, ang kanilang pagpipilian ay napakalaki na ang bawat babae ay tiyak na kukuha ng isang bagay sa kanyang gusto. Maaari mong pagbutihin ang paggagatas na may haras, kumin, lemon balm, anis at marami pang ibang halamang gamot. Mayroon ding mga espesyal na bayad, na binubuo ng ilang bahagi. Pinaka sikat:

• Granulated Humana tea. Naglalaman ito ng mga extract ng haras, rooibos at fenugreek. Pinayaman ng ascorbic acid. Ginagamit ito hindi lamang upang mapahusay ang paggagatas, kundi pati na rin sa mabilis na paggaling katawan ng isang babae pagkatapos ng panganganak.
• Granulated HiPP tea. Binubuo ng haras, anise, cumin, lemon balm, nettle extract at galega grass. Mayroon itong kumplikadong epekto - pinasisigla ang paggawa ng gatas at may pagpapatahimik na epekto.
• Tea Lactavit. Magagamit sa mga bag ng filter na niluluto sa kumukulong tubig. Naglalaman lamang ng mga natural na sangkap - durog na damo. Kasama sa komposisyon ang haras, kumin, anise, dahon ng nettle.

Ang pamamaraan ng tsaa ay hindi agad na nagbibigay ng lactogenic effect nito. halamang gamot malumanay ngunit patuloy na pasiglahin ang produksyon ng gatas.

Mga katutubong pamamaraan upang madagdagan ang paggagatas

Paano dagdagan ang paggagatas katutubong pamamaraan? Makakatulong ba talaga sila? Ang ilang mga produkto ay talagang nakakapagpahusay sa gawain ng mga glandula ng mammary. Ang pangunahing bagay ay lutuin nang tama ang mga ito upang makuha ang inaasahang resulta:

• Bagong gawang carrot juice. Dapat itong kunin ng 100 ML 2-3 beses sa isang araw. Upang mapabuti ang lasa, maaari kang magdagdag ng 1 tsp dito. pulot, cream o gatas.
• Labanos na may . Grate, pisilin ang juice at magdagdag ng 1 tsp. honey. Ang inumin ay dapat na lasing 100 ML 2-3 beses sa isang araw.
• Mga karot na may gatas. 3-4 st. l. ibuhos ang makinis na gadgad na mga karot na may gatas. Para sa paggagatas, ang gamot ay dapat inumin 200 ML 2-3 beses sa isang araw.
• inuming kumin. 1 st. l. ibuhos ang 1 litro ng mga buto pinakuluang tubig, magdagdag ng lemon o 2 g sitriko acid at 100 g ng asukal. Pakuluan ang pinaghalong para sa 5-10 minuto sa mahinang apoy, palamig at pilitin. Uminom ng 100 ML ilang beses sa isang araw.
• Dandelion juice. Makakatulong ito upang epektibong mapabuti ang paggagatas. Maaaring makuha ang juice mula sa mga sariwang hugasan na dahon ng halaman, na dapat na dumaan sa isang gilingan ng karne. Upang mapabuti ang lasa, maaari kang magdagdag ng kaunting asin at mag-iwan ng 30-40 minuto. Kailangan mong inumin ito ng 100 ML 1-2 beses sa isang araw.
• . Dagdagan ang lactation na ibinigay tamang pagtanggap- 1 tbsp. l. ang mga buto ay kailangang ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, igiit ng 2 oras at uminom ng 1 tbsp. l. 5-8 beses sa isang araw.

Upang madagdagan ang paggagatas, ang mga damo ay may nakapagpapasigla na epekto, na nagreresulta sa pagtaas ng dami ng gatas na ginawa. Ang phytocollection ay maaaring ihanda nang nakapag-iisa sa bahay. Ang pinaka-epektibong sangkap ay haras, kumin at oregano. Dapat silang ihalo sa pantay na sukat, 1 tbsp. l. koleksyon, ibuhos ang 200 ML ng tubig, igiit at pilitin. Ang inumin ay dapat na lasing 100 ML 2-3 beses sa isang araw.

Biologically active additives

Sa kawalan positibong resulta mula sa aplikasyon lahat ng uri ng pamamaraan pagpapasuso, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Sa ilang mga kaso, ang paggagatas para sa isang ina ng pag-aalaga ay maaaring maibalik at mapabuti sa tulong ng mga pandagdag sa pandiyeta.

Gayunpaman, upang mabilis magandang resulta, ang mga tabletas lamang ay hindi magiging sapat. Dapat gamitin sa parehong oras iba't ibang pamamaraan- regimen ng pagpapakain, nutrisyon ng ina, pisikal na Aktibidad at iba pa.

Karamihan popular na paraan na may mga katangian ng lactogon ay Apilak, Mlekoin at Laktogon:

• Apilak. natural na paghahanda, pangunahing aktibong sangkap alin - pukyutan royal jelly. Nagdudulot ng pagtaas ng paggagatas dahil sa likas na katangian. Wala itong contraindications maliban sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga produkto ng pukyutan. Ang kurso ng paggamot ay 15 araw.
• Mlekoin. Ito ay isang homeopathic na lunas na nagpapataas ng produksyon ng gatas ng ina. Kasama sa komposisyon nito nakakatusok na kulitis, parang lumbago at agnus cactus.
• Lactogon. Kumplikadong paghahanda na nagpapataas ng paggagatas sa pamamagitan ng therapeutic effect mga bahagi - katas ng karot, luya, ascorbic acid, dill, nettle at royal jelly.

Ang mga babaeng nagpapasuso ay maaaring makaranas paminsan-minsan ng mga krisis sa paggagatas. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matalim na pagbaba sa dami ng gatas, ang bata ay nagiging hindi mapakali, patuloy na humihingi ng pagkain, nakabitin sa kanyang dibdib sa loob ng mahabang panahon. Bilang isang patakaran, ang tagal ng panahon ay hanggang 5 araw. Samakatuwid, huwag mag-panic at dagdagan ang sanggol na may halo, mas mahusay na gamitin ang ligtas at mabisang pamamaraan upang madagdagan ang paggagatas, at lahat ay gagana.

Isang sitwasyon na pamilyar sa maraming kababaihan: ang dami ng gatas na sapat sa unang buwan pagkatapos ng panganganak ay biglang bumaba nang kapansin-pansin, at ang sanggol ay hindi na sapat. Minsan nakikitang dahilan hindi para dito - ang ina ay kumakain ng maayos, hindi nagkakasakit, ang sanggol ay kusang kumukuha ng suso, ngunit wala pa ring sapat na gatas. Paano maunawaan ang problemang ito at dagdagan ang paggagatas sa panahon ng pagpapasuso?

Kung walang sapat na gatas ng ina, ang mga dahilan ay maaaring ang mga sumusunod:

• pagkapagod o pagkabalisa;
• mahinang nutrisyon;
• mababang paggamit ng likido;
• mga pagbabago sa hormonal;
• katamaran o kahinaan ng sanggol;
• Hindi wastong pagpapasuso.

Ito ang mga pinakakaraniwang sanhi ng pagbaba ng paggagatas, bagaman maaaring may iba pa. Kung maaari, subukang iwasan ang kaguluhan, pakikipag-usap sa mga hindi kasiya-siya, iskandaloso na mga tao, lumakad nang higit pa kasama ang bata at dalhin ito sa iyong mga bisig. Kapag natutulog ang sanggol, dapat ding magpahinga si nanay, at huwag magsikap na gawing muli ang lahat ng gawaing bahay. Ang malaking pansin ay dapat bayaran sa iyong diyeta, dahil ang lahat ng iyong kinakain ay tumutukoy sa kalidad ng gatas.

Sa isang pagbabago sa hormonal background, ang pagbaba sa paggagatas ay karaniwang sinusunod para sa mga 7-10 araw, pagkatapos kung saan ang dami ng gatas ay unti-unting tumataas. Sa panahong ito, inirerekomenda na pakainin ang sanggol nang mas madalas, at bigyan siya ng parehong mga suso sa isang pagkakataon. Ginagawa nila ang parehong kapag ang sanggol ay tamad, sumisipsip nang maikli at mahina, nagsisimulang makatulog sa panahon ng pagpapakain. Sa sandaling humina ang pagsuso, kailangan mong bahagyang itulak ang dibdib patungo sa utong upang ang gatas ay lumakas nang kaunti. Kung ang bata ay nakatulog, bahagyang iling ang kanyang pisngi, gisingin siya upang kumain siya ng mas matagal.

Ang dami ng paggawa ng gatas ay higit sa lahat ay nakasalalay sa diyeta ng isang babae. Pagkatapos ng panganganak, ang katawan ay naubos, kaya kinakailangan na kumuha ng 700-1100 kilocalories nang higit pa bawat araw kaysa dati. Ang pang-araw-araw na diyeta ng ina ay dapat maglaman ng walang taba na karne (200 g) o isda sa parehong dami, sariwang cottage cheese (100 g), gulay (500 g) at iba't ibang uri prutas (200 g). Siguraduhing uminom ng halos isang litro ng kefir o gatas bawat araw, kumain ng isang piraso ng matapang na keso. Ang mga taba ay dapat na hindi hihigit sa 30 g bawat araw, at ito ay kanais-nais na ito ay mantikilya o sunflower.

Ang inirerekomendang dami ng likido bawat araw ay humigit-kumulang 2 litro, kabilang ang gatas, juice, tsaa, sabaw o sopas. Ang rate na ito ay hindi dapat labis na lumampas, kahit na mayroong higit na gatas, dahil sa parehong oras, ang halaga ng mga bitamina at kinakailangang mga protina sa komposisyon nito ay bumababa. Ngunit ang mga kabute, pinausukang karne, maanghang na meryenda, mga prutas ng sitrus at tsokolate ay dapat na hindi kasama sa iyong diyeta sa loob ng mahabang panahon, dahil ang kanilang paggamit ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa sanggol. Bilang karagdagan, mula sa mga produktong may masangsang na amoy nagbabago ang lasa ng gatas, at ayaw kumain ng bata.

Diary ng pagkain ng nanay ng pag-aalaga

Tamang attachment

Ang produksyon ng gatas ay nakasalalay sa dalawang hormone, prolactin at oxytocin. Pareho silang nauugnay sa aktibidad ng pagsuso ng sanggol, kaya kung ang sanggol ay hindi nakakabit nang tama, ang aktibidad na ito ay kapansin-pansing nababawasan. Ang maling pagkakahawak ay karaniwan lalo na sa mga bata na binibigyan ng mga pacifier at gatas mula sa isang bote. Sa wastong pagkakadikit, malalim na nakukuha ng sanggol ang utong at areola, pantay na "nagpapahayag" ng gatas mula sa buong suso. Sa isang mababaw na pagkakahawak, ang sanggol ay sumisipsip lamang ng isang maliit na bahagi ng gatas na matatagpuan sa areola.

Sa kasamaang palad, ayon sa paglalarawan at kahit na mula sa larawan, mahirap matutunan kung paano maayos na mag-apply, lalo na kung mayroon sakit. Karaniwan itong itinuturo ng mga consultant sa paggagatas sa mismong maternity hospital o ng mga lokal na pediatrician. Maaari ka ring maghanap ng ibang babaeng nagpapasuso na mayroon nang katulad na karanasan at walang problema sa utong. Para sa marami, kapag nagbago ang pagkakahawak ng sanggol, lumilitaw ang mga suso sakit, dahil sa kung saan may pagnanais na iwanan ang lahat ng ito. Ngunit magkaroon ng kamalayan na tamang attachment ay magbibigay ng matatag na paggagatas, at ang sakit ay mawawala sa paglipas ng panahon.

Tanging 3% ng mga ina ng pag-aalaga ang may malubhang problema sa paggagatas, sa ibang mga kaso ng kakulangan ng gatas, ito ay pansamantalang mga kahihinatnan lamang ng hindi tamang pagpapakain. Madalas na nangyayari na ang gatas ng ina ay sapat para sa bata, ngunit ang babae mismo ay isinasaalang-alang ang halaga nito na hindi sapat. Malaki ang nakasalalay sa kalidad ng gatas, gana sa pagkain at mga katangian ng katawan ng bata.

Kaya, kung mapapansin mo ang pagbaba sa paggagatas, siguraduhin munang maayos mong ikinakabit ang sanggol sa suso. Ang hindi sapat na pagpapasigla ng mga glandula ng mammary ay kinakailangang humantong sa pagbawas sa dami ng gatas. Bilang karagdagan, ang pagpapakain ay dapat na madalas at regular; Ang mga batang binibigyan ng pacifier ay hindi gaanong nangangailangan ng mga suso, na negatibong nakakaapekto sa paggagatas.

Maraming mga ina ang nagbibigay sa mga sanggol ng ilang tubig, pati na rin ang tsaa para sa pamamaga ng tiyan, iba't ibang mga mixtures na pumipigil sa dysbacteriosis. Ang dami ng naturang mga additives ay umabot sa 150 ML bawat araw, na nangangahulugan na ang dami ng gatas na natupok ay nabawasan ng parehong halaga. Kung ibubukod mo ang mga naturang suplemento mula sa diyeta ng sanggol, ang dami ng gatas ay maibabalik nang napakabilis. Bilang isang patakaran, sa unang 4 na buwan, ang isang gatas ay sapat na para sa isang bata, dahil naglalaman ito ng lahat ng mga microelement na kinakailangan para sa kanya. Dito mahalagang tantiyahin ang pagtaas ng timbang ng sanggol kada linggo: hatiin lamang ang buwanang nadagdag sa bilang ng mga linggo. Ang pinakamababang tagapagpahiwatig mula sa ika-14 na araw ay 125 g, ang pinakamainam ay nasa loob ng 300 g. Dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista kung ang sanggol, na kumakain ng gatas nang mag-isa at tumatanggap nito on demand, ay nakakakuha ng mas mababa sa 500 g bawat buwan.

May isa pa magandang paraan pagtukoy kung ang sanggol ay nakakakuha ng sapat na gatas. Ito ay dapat na sa loob ng 1-2 araw upang mabilang ang bilang ng pag-ihi. Upang gawin ito, ang sanggol ay dapat na walang lampin at hindi tumatanggap ng pain at karagdagang mga likido. Kung may sapat na gatas, ang bata ay magsusulat ng higit sa 6 na beses, karaniwan ay 8-12 beses. Kung mas mababa sa 6, ang gatas ay malinaw na hindi sapat.

Hindi napakahirap na dagdagan ang produksyon ng gatas sa katawan, ang pangunahing bagay ay huwag matakot at huwag gumamit ng mga pantulong na pagkain.

Una, alisin ang pacifier, itigil ang pagbibigay ng parehong tsaa at tubig. Ayusin ang oras-oras na pagpapakain mula 4 am hanggang 12 am, kahit na ang sanggol ay hindi humingi ng suso. AT mga oras ng umaga 2-3 application ay kinakailangan, dahil sa oras na ito ang pinakamataas na konsentrasyon ng prolactin ay nabuo sa katawan. At, siyempre, isama sa diyeta ang mga inumin mula sa natural na stimulant sa paggagatas - mga karot, dahon ng dandelion, haras, buto ng kumin, anis at litsugas.

Mga inumin na nagpapataas ng paggagatas

Pagkain ni nanay. Mga produkto na nakakaapekto sa paggagatas

Mga produkto na positibong nakakaapekto sa paggagatas	Mga produkto na nagpapababa ng paggagatas
Mainit na tsaa (berde na may pulot o itim na may gatas)	de-latang pagkain
Mga buto ng caraway at itim na tinapay na may mga buto ng caraway, pati na rin ang inumin mula sa isang kutsarita ng mga buto ng caraway at isang baso ng kumukulong gatas, mag-iwan ng 2 oras, uminom ng kalahating baso bago pakainin ng kalahating oras)	Mga pinausukang karne
Pakuluan o i-compote ang mga pinatuyong mansanas, plum at kaunting peras	Mga pampalasa at mainit na pampalasa
Mga pine nuts, mga walnut. Ang mga almendras (hindi inihaw at hindi inasnan) ay nagpapabuti sa paggagatas. Ang isang pares ng mga piraso ay maaaring kainin tuwing ibang araw, ngunit dapat tandaan na ang mga almendras ay nagdudulot ng gas sa isang bata at maaaring maging sanhi ng matinding paninigas ng dumi.	Sage
Dill tea (1 kutsara ng mga buto ng dill ay ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo at igiit sa isang termos sa loob ng 2 oras. Kailangan mong inumin ang tsaang ito kalahating baso 2 beses sa isang araw. Sa halip na mga buto ng dill, maaari kang kumuha ng kumin o anis) . Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang parehong anise at dill ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi.	Parsley
Mga juice. Kabilang sa mga juice na nagpapabuti sa paggagatas ay ang currant juice, carrot juice, blackthorn juice. Ngunit mahalaga na ang mga juice ay sariwa, walang mga preservatives, diluted na may tubig.	Mint
Labanos na may pulot. Labanos juice na may honey diluted 1 hanggang 1 pinalamig pinakuluang tubig(bawat 100 g ng labanos - 100 g ng tubig at 1 kutsara ng pulot) - isang mahusay na produkto para sa pagpapabuti ng paggagatas
Mga pakwan (bumili lamang ng mataas na kalidad, hinog na mga bago)
Hercules at bakwit, sabaw ng barley
Brynza at Adyghe na keso
Mga sabaw at sopas na karne (hindi mataba)

Upang ang paggagatas ay manatiling matatag sa buong panahon ng pagpapakain, dapat itong patuloy na mapanatili. Hindi mahirap gawin ito, dahil ang pangunahing kondisyon dito ay ang ginhawa ng ina at anak.

Kaya, upang mapanatili ang paggagatas, kakailanganin mo:

• obserbahan ang rehimen, gumamit ng mas maraming oras hangga't maaari para sa pagtulog, maglaan ng hindi bababa sa 2 oras para sa paglalakad;
• uminom ng halos 2 litro ng likido araw-araw - pinatuyong prutas na compote, herbal teas, gatas;
• siguraduhin na pakainin ang sanggol sa gabi, dahil ang pagpapakain sa gabi ay nagbibigay ng mas mahusay at mas mahabang paggagatas, salamat sa tumaas na produksyon prolactin;
• kung maaari, magpalabas ng gatas pagkatapos ng pagpapakain, at pagkatapos ay i-massage ang dibdib sa loob ng 5-10 minuto, buhusan ito ng mainit na tubig. Inirerekomenda na gawin ang mga pamamaraan dalawang beses araw-araw para sa bawat dibdib;
• uminom ng halos kalahating oras bago magpakain mainit na tsaa may gatas;
• uminom ng multivitamins. Ang complex ng mga bitamina ay espesyal na idinisenyo para sa isang babaeng nagpapasuso, kaya ang paggamit nito ay nakikinabang sa parehong ina at sanggol sa parehong oras. Ngunit isang doktor lamang ang dapat magreseta ng mga bitamina;
• dalhin ang sanggol sa kama sa gabi. Una, mas natutulog ang bata kapag naramdaman niya ang init ng kanyang ina, pangalawa, ang pagpindot ng sanggol ay nakakatulong sa mas mahusay na produksyon ng gatas, at pangatlo, ito ay mas maginhawa dahil hindi mo na kailangang bumangon sa gabi.

Ang isang mainit na paliguan ay nakakatulong nang malaki sa paggagatas, kaya kung maaari, pakainin ang sanggol nang direkta sa tubig. Kung hindi ito posible, subukang palitan ang paliguan ng isang palanggana ng mainit na tubig: kailangan mong umupo nang kumportable, kunin ang sanggol sa iyong mga bisig, ilagay ang iyong mga binti sa mainit na tubig at balutin ng kumot sa itaas. Pagkatapos nito, maaari kang uminom ng mainit na tsaa o gatas na may mga cookies. Sa loob ng 5 minuto ay mararamdaman mo ang isang kaaya-ayang init sa katawan at isang malakas na rush ng gatas.

Video - Paano dagdagan ang paggagatas habang nagpapasuso

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang dami at kalidad ng gatas sa panahon ng paggagatas ay direktang nakasalalay sa mga produkto na kinokonsumo ng isang babae. Samakatuwid, kung ang tanong ay lumitaw kung paano dagdagan ang paggagatas, dapat mo munang isipin hindi ang tungkol sa mga gamot at gamot, ngunit tungkol sa kung paano dagdagan ang calorie na nilalaman ng iyong sariling diyeta. Ngunit dapat itong gawin nang tama, nang hindi lalampas sa paggamit ng malusog at masustansyang pagkain.

Diet bilang isang paraan upang madagdagan ang paggagatas

Bago ka magsimulang kumain ng higit pa, kailangan mong pag-aralan ang umiiral na diyeta at matukoy ang nutritional value nito. Sa panahon ng paggagatas, dapat itong nasa average na 700-1000 kcal na mas mataas kaysa sa in normal na estado, kung saan ang halaga ng enerhiya ng mga pagkain na natupok bawat araw ay dapat na nasa average na 2300 kcal.

Ang pang-araw-araw na diyeta ng ina ay dapat isama ang manok o isda, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, cottage cheese, keso, gulay at prutas. Mula sa mga taba mas mainam na gumamit ng mantikilya, ngunit hindi hihigit sa 20 g bawat araw. Ang pangunahing tool na tumutulong sa isang babae na parehong mapataas ang paggagatas at mapanatili ito sa antas na ito ay upang mapanatili ang tamang ratio ng mga produktong ito. Hindi mo maaaring payagan ang sobrang timbang sa direksyon ng mga protina, carbohydrates, at higit pa sa taba. Sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkonsumo ng isang bahagi, kailangan mong ayusin ang dami ng natitira.

Ang dami ng tubig na iniinom mo ay dapat na hindi bababa sa 2 litro bawat araw. Natuklasan ng ilang kababaihan na kung uminom sila ng mas maraming likido, tataas ang dami ng gatas na ginawa. At ito ay totoo, ngunit sa parehong oras ang komposisyon nito ay magbabago. Dapat tandaan na sa kasong ito, ang gatas ay maglalaman ng mas kaunting protina at bitamina. Samakatuwid ito ay hindi ang pinakamahusay Ang pinakamahusay na paraan kung paano dagdagan ang paggagatas. Ang antas ng protina sa gatas ng ina ay apektado din ng kung gaano karami ang kumonsumo ng isang nagpapasusong ina ng mga matatamis - asukal, buns, kendi, ng tinapay. Kung mas maraming pagkain ang kinakain, mas kaunting protina ang natatanggap ng bata.

Mga produkto na nagpapataas ng paggagatas at nagpapababa nito

Bago mo simulan ang artipisyal na pagtaas ng dami ng gatas, kailangan mong maging matatag na kumbinsido na ito ay talagang hindi sapat. Kung hindi mo matukoy ito sa iyong sarili, maaari kang palaging kumunsulta sa isang pedyatrisyan.

Ngunit kung, gayunpaman, ito ay lumabas na ang sanggol ay malnourished, pagkatapos ay una sa lahat kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa mga produkto na nagbabawas sa paggagatas: tsokolate, kape, citrus fruits, mushroom, cocoa. Bilang karagdagan, kinakailangang ibukod ang alkohol sa alinman sa mga pagpapakita nito. Taliwas sa stereotype, hindi lamang ito isang produkto na nagpapataas ng paggagatas, ngunit negatibo rin itong nakakaapekto sa kalusugan ng bata, dahil mabilis itong pumapasok sa gatas sa pamamagitan ng dugo. Ang parehong naaangkop sa nikotina.

Ang mga sibuyas, bawang at pampalasa ay dapat ding hindi kasama sa diyeta, dahil nagbibigay sila ng gatas masamang lasa, dahil dito maaaring tumanggi ang sanggol na magpasuso.

Kung pinag-uusapan natin kung paano dagdagan ang paggagatas, hindi mabibigo ang isang tao na banggitin ang gayong tool bilang mainit na tsaa na may gatas. Minsan pinapayuhan na inumin ito na may pulot, ngunit dahil pulot - malakas na allergen, idagdag ito sa tsaa nang may pag-iingat. Ang tsaa ay dapat na lasing kalahating oras bago pakainin ang sanggol. Ang simpleng paraan na ito ay hindi nakakaapekto sa dami ng gatas, ngunit ang intensity ng produksyon nito.

Ang paggagatas ay pinasisigla din ng mga sabaw ng karne at manok, keso (lalo na ang Adyghe at feta cheese), mga buto at iba't ibang produkto ng fermented milk. Bilang karagdagan, maaari kang magsimulang uminom ng mga inumin na may natural na mga enhancer ng paggagatas - dandelion, luya, kumin, labanos, karot at haras nang regular.

Nangangahulugan upang madagdagan ang paggagatas: simpleng mga recipe para sa malusog na inumin

• Katas ng carrot. Ang mga hugasan na karot ay dapat ibuhos sa tubig na kumukulo, gadgad at pisilin ang juice. 1 baso ng juice ay dapat na lasing 2-3 beses sa isang araw, at dapat itong ihanda kaagad bago gamitin;
• Mga karot na may cream. Isa sa mga pagkakaiba-iba mabisang lunas upang madagdagan ang paggagatas. Ang mga gadgad na karot (3-4 na kutsara) ay dapat ibuhos ng isang baso ng gatas at hayaan itong magluto ng kaunti. Uminom ng 1 baso 3 beses sa isang araw;
• Makulayan ng dahon ng dandelion. Hugasan ang mga sariwang piniling dahon, mag-scroll sa isang gilingan ng karne, pisilin ang juice at asin ng kaunti. Mag-iwan upang mag-infuse para sa kalahating oras, pagkatapos ay kumuha ng kalahating tasa 1-2 beses sa isang araw. Upang bahagyang mapabuti ang lasa, maaari kang magdagdag ng ilang patak. lemon juice at asukal;
• Cumin cocktail. Ang 8 g ng mga buto ng kumin ay nagbuhos ng 0.5 litro ng tubig, magdagdag ng kalahating tinadtad na limon at 50 g ng asukal. Paghaluin ang lahat, ilagay sa mababang init at magluto ng 5-10 minuto. Salain ang natapos na inumin at palamig. Uminom ng kalahating baso 3 beses sa isang araw.
• inuming anis. Ang anis ay isang kahanga-hangang produkto na nagpapataas ng paggagatas. Upang maghanda ng inumin, kailangan mong ibuhos ang 15 g ng mga buto ng halaman na ito na may isang litro ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 1 oras, pagkatapos ay pilitin, palamig at uminom ng 2 kutsara 3-4 beses sa isang araw.

Mga gamot upang madagdagan ang paggagatas

Sa ibang Pagkakataon katutubong remedyong upang madagdagan ang paggagatas ay hindi makakatulong. Madalas na nangyayari na ang isang batang ina ay walang sapat na oras upang maghanda ng mga tincture at inumin. Sa kasong ito, ang babae ay napipilitang gumamit ng ilang mga gamot na may katulad na epekto.

Kasabay nito, ang pagkuha ng mga pharmaceutical na gamot at tsaa upang madagdagan ang paggagatas ay hindi makakansela sa normalisasyon ng diyeta, dahil ito ang pangunahing paraan upang madagdagan ang dami ng gatas. Narito ang isang listahan ng ilan mabisang gamot upang madagdagan ang paggagatas:

• Lactagon. Ang komposisyon ng gamot ay kinabibilangan ng royal jelly na pinagsama sa nettle, karot at ilang iba pang mga bahagi, dahil kung saan ang nais na resulta ay nakamit;
• Femilak-2. tuyo produkto ng gatas, na naglalaman ng protina, bitamina at ilang kapaki-pakinabang na mineral;
• Lactavit. Kumin, haras, kulitis at anis - narito ang pinakamakapangyarihang mga halamang gamot na nagpapabuti sa paggagatas;
• Apilak. Ang gamot para sa royal jelly na may iba't ibang mga elemento ng bakas at bitamina;
• Tea "basket ni Lola". Naglalaman ito kapaki-pakinabang na mga halamang gamot sa tamang sukat. Ito ay isang handa na sagot sa tanong kung paano dagdagan ang paggagatas - nakabalot at naghihintay para sa isang babae sa istante ng isang tindahan o parmasya. Ang ganitong tsaa ay nakakatipid ng oras na ginugol nagluluto sa sarili koleksyon para sa paggawa ng mga inumin;
• Mlekoin. homeopathic na lunas sa mga butil na kinukuha bago kumain.

Paano madagdagan ang paggagatas at mapanatili ito?

Matapos makagawa ng sapat na gatas, madalas na iniisip ng mga babae kung paano mapanatili ang kondisyong ito.

Una, kailangan mong tandaan ang dami at kalidad ng mga produkto na iyong kinokonsumo, at pangalawa, sundin ang mga simpleng rekomendasyon:

• Obserbahan ang rehimen ng araw: matulog ng 8-10 oras sa isang araw, maglakad sa sariwang hangin nang hindi bababa sa 2 oras;
• Huwag laktawan ang pagpapakain sa gabi, kinakailangan ang mga ito. Ang puntong ito ay lalong mahalaga dahil ang hormone prolactin, na responsable para sa paggagatas, ay ginawa sa gabi. Dahil dito, ang pagpapakain sa gabi ng sanggol ay nagiging mas mahusay na kalidad, at ang proseso mismo ay mahaba. Kung ang isang ina ay tumigil sa pagpapakain sa gabi at interesado sa tanong kung paano dagdagan ang paggagatas, kung gayon ang kailangan lang niyang gawin ay ipagpatuloy ang mga ito;
• Kumonsumo ng higit pang mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• Ilapat ang sanggol sa dibdib nang mas madalas;
• Uminom ng multivitamins;
• Hindi gaanong kinakabahan, magkaroon ng positibong saloobin;
• Mag-relax sa panahon ng pagpapakain at ipagpaliban ang lahat para sa kapakanan ng prosesong ito.

Ito ang mga pangunahing paraan kung paano dagdagan ang paggagatas. Kung pagkatapos ng kanilang aplikasyon ang sitwasyon ay hindi nagbabago, kakailanganin mong kumunsulta sa isang doktor para sa payo. Maaaring kailanganin mo ring pakainin ang iyong sanggol na formula milk.

Teksto: Alina Litovchenko

4.62 4.6 sa 5 (81 boto)

Upang ang bata ay umunlad nang maayos, ang isang ina na nagpapasuso ay dapat magkaroon ng masustansiyang gatas ng ina. Nangangahulugan ito na dapat itong naka-bold, naglalaman tama na microelement at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Minsan tila sa mga kababaihan na ito ay "walang laman", iyon ay, hindi sapat na taba at ang sanggol ay hindi kumakain. Napakahalaga ba ng nilalaman ng taba, sa kung anong mga parameter ang nakasalalay sa kalidad ng paggagatas, kung ano ang gagawin upang madagdagan ang nilalaman ng taba at madagdagan ang halaga ng nutrisyon ng produkto - mga katanungan ng interes sa mga ina ng pag-aalaga.

Ang gatas ng ina ay natatangi natural na produkto, na walang ganap na mga analogue. Ang ganitong pagkain lamang ang nakakatugon sa mga pangangailangan ng sanggol, dahil kasama ang gatas ng ina ay natatanggap niya ang lahat ng mga microelement, bitamina, protina, carbohydrates at taba na kinakailangan para sa paglaki.

Ang mga ina na nagpapasuso ay kadalasang may mga alalahanin tungkol sa nutritional value at fat content ng gatas. Upang hindi mag-alala nang walang kabuluhan, kailangan mo lamang na maunawaan ang mekanismo ng pagbuo nito sa katawan, kung ano ang kasama sa komposisyon.

Ang gatas ng ina ay ang tanging Wastong Nutrisyon para sa mga sanggol

Ano ang tumutukoy sa kalidad ng paggagatas

Nasa panahon na ng pagbubuntis, ang proseso ng paghahanda para sa paggagatas ay nagsisimula, na ipinakita sa mga pagbabago sa hormonal organismo at panlabas na pagbabago dibdib. Sa panahon ng pagbubuntis, ang dami ng estrogen ay tumataas, na nagpapasigla sa pagsisimula ng paggawa ng isa pang hormone - prolactin. Siya ang may pananagutan sa paggagatas. Sa pagtatapos ng pagbubuntis, tumataas ang antas nito, at sa panahon ng panganganak hormonal background ganap na na-convert upang makagawa ng gatas.

Mga salik na nakakaapekto sa kalidad ng gatas ng ina:

• mga hormone;
• mga pangangailangan ng bata
• Oras ng Araw;
• emosyonal na kalagayan mga babae.

Paano nakakaapekto ang mga hormone sa pagpapasuso

Ang isang sapat na dami ng gatas ay nabuo dahil sa pakikipag-ugnayan ng prolactin at oxytocin. Ang pangunahing pag-andar ng prolactin ay upang pasiglahin ang paggawa ng gatas sa katawan ng isang buntis, at pagkatapos ay isang babaeng nagpapasuso. Ang proseso ng epekto nito sa paggagatas ay katulad nito:

1. Ang sanggol ay sumisipsip sa dibdib, humipo dulo ng mga nerves matatagpuan sa utong at nagpapadala ng signal sa utak ng ina.
2. Ang prolactin ay tumutugon sa mga senyas na ito at ang konsentrasyon ng hormone sa katawan ay tumataas sa oras ng pagsuso ng suso.
3. Upang susunod na pagpapakain, salamat sa prolactin, sapat na ang gatas na nagagawa sa dibdib.

Ang isa pang hormone, ang oxytocin, ay responsable para sa pagpapasigla ng paglabas ng gatas mula sa dibdib ng ina. Ito ay responsable para sa pag-urong ng kalamnan sa loob mammary gland, mas tiyak, ang mga selula ng kalamnan na matatagpuan malapit sa alveoli. Salamat dito, ang gatas ay dumadaloy sa mga duct patungo sa mga utong.

Ang oxytocin reflex ay ang proseso na nag-uugnay sa pagpapasigla ng utong ng sanggol sa paglabas ng gatas mula sa suso. Ang prolactin reflex ay ang proseso na nag-uugnay sa pagpapasigla ng utong ng sanggol sa paggawa ng gatas.

Ang paningin ng isang bata, ang pag-iisip sa kanya ay nagiging sanhi ng pag-agos ng gatas sa ina - ito ay isang pagtaas sa oxytocin reflex

Paano ko madadagdagan ang dami ng gatas on demand ng sanggol

Ang koneksyon ay medyo simple: bilang tugon sa sanggol na nagpapasuso, ang produksyon ng gatas ay tataas sa dibdib. Sa madaling salita, mas madalas at mas maraming sususo ang sanggol, mas maraming gatas ang mabubuo. Kung magkano ang kailangan ng sanggol, napakaraming gatas.

Kung ang ina ay naghahangad na dagdagan ang paggagatas, kailangan mong ilagay ang sanggol sa dibdib nang mas madalas at panatilihin itong mas matagal. At gayundin sa bagay na ito, nakakatulong ang pagbomba ng natitirang gatas.

Accounting para sa oras ng araw

Mas maraming prolactin ang nagagawa sa gabi. Bilang resulta, mahalagang huwag kalimutan ang tungkol sa pagpapakain sa gabi upang mapanatili ang paggagatas. Bilang karagdagan, sa araw, ang gatas ay palaging mas makapal kaysa sa gabi, kaya huwag mag-alala na ang pagpapakain sa gabi ay negatibong makakaapekto sa mga bituka ng sanggol. Maaari mo itong kunin na parang inumin.

Ang impluwensya ng emosyonal na estado ng isang babae sa paggagatas

Ang emosyonal na estado ng ina ay nakakaapekto sa oxytocin reflex, samakatuwid, ito ay nakakaapekto sa pagtanggap ng gatas mula sa suso sa paraang ito ay nagpapalubha o nagpapadali nito. Ang reflex na ito ay pinipigilan ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, kaguluhan, sakit, damdamin ng ina. Mga salik na sikolohikal hindi rin maitatanggi, kaya naman napakahalaga para sa isang nagpapasusong ina na magpahinga nang madalas, magpahinga nang higit at tamasahin ang gayong espesyal na estado ng pagkakaisa sa anak.

Ang oxytocin reflex ay naiimpluwensyahan ng emosyonal na kalagayan ng ina

Kemikal na komposisyon ng produkto

Ang likido sa dibdib ay ginawa sa pamamagitan ng synthesis ng dugo at lymph, ngunit hindi mula sa pagkain. Kahit na sa panahon ng pagbubuntis, naiipon ng katawan ang lahat ng kailangan kapaki-pakinabang na materyal kapwa para sa pag-unlad ng fetus at para sa pagpapakain sa hinaharap. Dahil dito, ang pagiging kapaki-pakinabang at taba na nilalaman ng produkto ay pinakamainam para sa buong paglaki ng bata. At hanggang sa 9 na buwan ay hindi kinakailangang magpakilala ng mga pantulong na pagkain. Kahit na maaari mong bigyan ang sanggol upang subukan ang mga juice, mga puree ng prutas.

Ang komposisyon ng gatas ay nauugnay sa oras ng paggagatas:

1. Colostrum - ay ginawa sa mga unang araw, ito ay nakikilala sa pamamagitan ng pagtaas ng nutritional value.
2. Transitional - lumilitaw 4-5 araw pagkatapos ng kapanganakan ng bata, ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas maliit na halaga mineral ngunit marami pa ring taba.
3. Mature - isang diyeta na nagpapatatag sa komposisyon, na nagsisimulang gawin kapag ang sanggol ay nasa 2-3 linggo na. Ang average na taba ng nilalaman nito ay 3.5%. Sa kasong ito, ang sanggol ay tumatanggap ng gatas ng dalawang bahagi na naiiba sa taba ng nilalaman:
   • ang una ay likido at mas kaunting taba;
   • ang pangalawa ay malapot at siksik, sinisipsip ito ng bata nang may pagsisikap at hindi nasasabik, tulad ng una, at ang taba ng nilalaman nito ay hindi bababa sa 4%.

Ang unang bahagi ng mature na gatas ay madalas na tinutukoy bilang "una" at ang pangalawang bahagi bilang "likod". Kapag nagbobomba, ang "harap" lamang ang lumalabas, na kadalasang isang pag-aalala para sa mga ina na itinuturing na hindi sapat ang taba.

Ang average na taba na nilalaman ng gatas ng ina ay 3.8%

Paano matukoy ang taba ng nilalaman sa bahay

Tukuyin mababang antas ang taba ng nilalaman ay maaaring isang simpleng pagmamasid sa kalagayan ng bata. Kung meron siya magandang kalooban, normal na dumi, ay hindi nakakaabala sa tiyan at kinukuha niya ang dibdib nang may kasiyahan, kung gayon ang mga ito ay mga palatandaan na sapat na ang taba ng gatas.

Ang isa pang paraan ay ang gumawa ng isang maliit na eksperimento. Kailangan mong gawin ang sumusunod:

• maghanda ng isang lalagyan na may sukatan ng pagsukat at ipahayag ang natitirang gatas dito (humigit-kumulang 100 mm);
• iwanan ang lalagyan sa loob ng 7 oras sa temperatura ng silid upang ang taba ay tumaas sa tuktok;
• suriin ang resulta - 1 mm = 1% taba, ang pamantayan ay 4%.

Paano mapataas ang nutritional value ng produkto

Sa kabila ng katotohanan na ang diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay hindi isang pagtukoy na kadahilanan sa kalidad ng nutrisyon ng isang sanggol, mahalagang magbigay ng diyeta na may iba't ibang mga pinggan. Hindi na kailangang dagdagan ang caloric na nilalaman ng diyeta, dahil hindi ito hahantong sa pagtaas ng taba ng gatas at lahat ng labis ay maipon sa katawan ng ina. Alinsunod dito, kapansin-pansing makakabawi siya. Ang hindi magandang diyeta ay isa ring maling pagpili. Kung ang katawan ay hindi nakakatanggap ng sapat na nutrients, ito ay makakaapekto sa kalusugan ng ina at sa kanyang emosyonal na estado. At ito, tulad ng ipinaliwanag sa itaas, ay negatibong nakakaapekto sa paggagatas.

Opinyon ng mga pediatrician: sulit ba ang pagtaas ng taba at bakit

Karamihan sa mga pediatrician, kabilang si Dr. Komarovsky, ay naniniwala na hindi na kailangang sinasadya na dagdagan ang taba ng nilalaman. Hindi ito makatuwiran, dahil ang komposisyon ng gatas ay hindi nakasalalay sa diyeta ng babae. Bukod dito, ang pagnanais na gawin itong mas mataba at mas malusog ay madalas na nagiging mapanganib at nagiging sanhi ng mga problema sa pagtunaw sa sanggol.

Mas mahalaga na makabisado ang mga alituntunin ng pagpapasuso, bukod sa kung saan ang pinakamahalaga ay hindi ibukod ang pagpapakain sa gabi, upang bigyan ang bawat suso sa turn at on demand lamang, upang mapanatili ang emosyonal at sikolohikal na kaginhawahan ng ina. Huwag pabayaan ang mga rekomendasyon para sa nutrisyon, sundin balanseng diyeta. Ang isang makatwirang diskarte sa nutrisyon ay mahalaga para sa malusog na paggagatas.

Dr. Komarovsky tungkol sa pagpapasuso - video

Wastong nutrisyon ng isang nagpapasusong ina upang mapabuti ang kalidad ng paggagatas

Ang isang nagpapasusong ina ay dapat gumawa ng isang diyeta na magbibigay sa kanyang katawan ng lahat sustansya. Ang diyeta ay dapat na iba-iba.

Ang diyeta ng isang ina na nagpapasuso ay dapat magsama ng mga cereal, gulay at halamang gamot, karne at cottage cheese.

• isama ang mga cereal, patatas, cottage cheese, isda at walang taba na karne sa manu;
• bigyan ang katawan ng hibla, halimbawa, kumain ng mga inihurnong mansanas sa oven;
• pataasin ang fat content at nutritional value ng gatas sa pamamagitan ng pag-inom atay ng baka, mga walnuts, condensed milk;
• pumasok sa araw-araw na rasyon mantikilya - mantikilya (hindi bababa sa 25 g), olibo (15 g);
• limitahan ang asukal;
• kumain ng fractionally at sa maliliit na bahagi;
• magdagdag ng mga gulay sa mga pinggan;
• palitan Puting tinapay itim.

Anong mga pagkain, hindi lamang mataba, ang nagpapataas ng nutritional value ng gatas ng babae - photo gallery

Mga cereal - ang batayan ng diyeta ng isang ina ng pag-aalaga Sa panahon ng paggagatas, kailangan mong kumain payat na isda Ang mababang taba na baboy at manok ay pinapayagan para sa pagpapasuso
Para sa nutritional value ng gatas, ang atay ay dapat kasama sa diyeta.

Paano "dagdagan ang taba ng nilalaman" ng gatas ng suso para sa isang ina ng pag-aalaga - mga katutubong recipe

Kahit na ang paggagatas ay nakasalalay sa hormonal at kalagayang psycho-emosyonal kababaihan, ang kalidad at dami ng gatas ay maaaring mapabuti gamit ang mga recipe na nasubok sa oras:

1. Mga buto ng cumin. 1 st. l. cumin seeds ibuhos 1 litro ng tubig, magdagdag ng peeled at tinadtad lemon at 50-100 g ng asukal ( mas mabuti kaysa honey). Ilagay ang timpla sa oven at kumulo sa mababang init sa loob ng kalahating oras. Uminom ng pinalamig na komposisyon dalawang beses sa isang araw sa isang baso.
2. Pinaghalong bitamina. Sa pantay na sukat, kumuha ng mga pasas, igos, pinatuyong mga aprikot, mga walnut at gumiling. Magdagdag ng 100 g ng pulot bawat 400 g ng pinaghalong, ihalo at ubusin ang 1 tbsp. l. bago ang bawat pagpapakain.
3. Karot na milkshake. Grate ang mga karot sa isang pinong kudkuran at ibuhos ang ganap na mainit na gatas, pagkatapos ay magdagdag ng pulot, palamig at inumin ang komposisyon 2-3 beses sa isang araw, simula sa isang kutsarita at unti-unting pagtaas ng dosis sa isang third ng isang baso.
4. Mga nogales. Mga mani sa isang termos na may mainit na gatas (hawakan nang hindi bababa sa 1 oras) at kumain sa araw sa maliliit na bahagi.
5. Pinaputi na itim na tsaa. Magtimpla ng tsaa sa mainit na gatas sa halip na tubig na kumukulo at uminom ng may asukal o walang asukal 5-6 beses sa isang araw.

Paano papakainin ng isang ina ang kanyang sanggol upang tumaba ito - video

Sa mga usapin ng nutrisyon ng bata, kabilang ang taba na nilalaman ng gatas ng suso, mas mahusay na isaalang-alang hindi ang mga takot at pagpapalagay ng ina, ngunit ang kagalingan ng sanggol - mood, pag-uugali, rate ng pagtaas ng timbang. At kung maayos ang lahat, hindi ka dapat kumain nang husto, kumain ng mataas na calorie na pagkain at mag-alala. Kung mayroong anumang mga problema, pagkatapos ay makakatulong ito upang mapabuti ang kalidad ng paggagatas. espesyal na diyeta at iba pang mga rekomendasyong inilarawan sa artikulo.

Kung mayroon kang anumang mga paghihirap o problema - maaari kang makipag-ugnay sa isang sertipikadong espesyalista na tiyak na makakatulong!