Viete, že ste od prírody talentovaní, máte pozoruhodné tvorivé schopnosti a skvelý intelekt, s ktorým dokážete dosiahnuť ciele, ktoré sa vám teraz zdajú nedosiahnuteľné, robiť vždy správne rozhodnutia, konať maximálne efektívne v každej situácii?

Ľudský mozog má obrovskú silu, ktorú väčšina ľudí nevyužíva. Faktom je, že tieto schopnosti nie sú zrejmé. Dalo by sa povedať, že spia. A nezobudia sa samé od seba – aby sme ich zobudili, potrebujeme náš aktívny a vedomý zásah. Áno, nielen mozog riadi našu životnú aktivitu – ale my sami môžeme ovládať svoj mozog! Kto pochopil túto vedu - dostal kľúč k úspechu v kreativite, odborná činnosť, vzťahy s ľuďmi, k zlepšeniu zdravia, schopnosti ovládať sa a riešiť takmer všetky svoje problémy.

V skutočnosti je ovládanie vašej mozgovej aktivity kľúčom k úplne novej kvalite života, je to obrovský skok vo vašom vývoji, ktorý vám otvára neuveriteľné vyhliadky. Nové príležitosti, nové schopnosti, nové úspechy - to všetko na vás čaká a verte mi, nič nie je nemožné, len musíte naozaj chcieť.

Ak chcete prebudiť talenty, musíte prebudiť pravú hemisféru mozgu!

Riadenie vlastného mozgu je úplne prirodzený proces, ktorý pre človeka naplánovala sama príroda. Ale vývoj civilizácie sa uberal cestou, ktorá žiadnu neposkytovala vedomá kontrola seba a procesy vlastnej nervovej činnosti. U väčšiny ľudí preto mozog funguje tak, ako má. Totiž, používanie mozgu je obmedzené na činnosť iba ľavej hemisféry, ktorá je zodpovedná za logiku, analýzu a je cudzia pre kreativitu, predstavivosť, tvorivú duševnú činnosť.

Sú ľudia, ktorých mozog sa dokáže spontánne prepnúť na iný režim činnosti, keď do hry vstúpi pravá hemisféra, ktorá je zodpovedná za kreativitu, predstavivosť, tvorbu a intuíciu. Takíto ľudia zvyčajne tvoria umelcov, hercov, hudobníkov a predstaviteľov iných tvorivých profesií. Ale vo vede, technike a iných činnostiach sú vážne úspechy jednoducho nemožné bez zapojenia pravej hemisféry! Ľavá hemisféra nás privádza dovnútra najlepší prípad dobrí interpreti. A len pravá hemisféra umožňuje byť aktívnym tvorcom svojho života. Ale na to nie je vôbec potrebné mať umelecké nadanie. Každý je schopný prebudiť pravú hemisféru. A ako výsledok - rozvíjať v sebe akýkoľvek talent, ktorý chcete.

Takže, aby ste sa stali tvorcom svojho života, treba aktivovať pravú hemisféru. A na to treba vedieť, ako sa prejavuje rozdiel medzi činnosťou ľavej hemisféry a činnosťou pravej.

Jose Silva, ktorý celý život študoval nielen psychológiu, ale aj elektroniku, sa veľmi dobre orientoval vo všetkom, čo sa týkalo elektromagnetických vĺn. A predovšetkým ho zaujímali elektromagnetické vlny vyžarované ľudským mozgom.

Áno, ľudský mozog od prírody má elektromagnetickú aktivitu. Ním vyžarované elektromagnetické vlny, príp vlny mozgovej aktivity, ako všetky vlny, majú takú dôležitú charakteristiku ako rytmus. Práve tento rytmus určuje, v akom stave sa nachádzame.

„Všetky procesy a javy vyskytujúce sa na našej planéte majú svoj vlastný skrytý rytmus. Rytmus svetla sa prejavuje v jeho vlnovej štruktúre. To isté možno povedať o zvuku. Každá farba spektra má tiež svoj vlastný rytmus. Dokonca aj vaše srdce bije v určitom rytme. V posledných desaťročiach vedci zistili, že v tomto procese mozgová činnosť existujú aj vlny, ktoré sa dajú merať. Tieto vlny úzko súvisia s tým, či spíte alebo bdiete, či ste v uvoľnenom alebo naopak napätom stave. Tieto vlny závisia aj od toho, či ste zdravý alebo chorý. Všetky túžby, úzkosti, stresy a starosti, ktoré prežívate, sa odrážajú v rytmoch mozgu. Stručne povedané, mozgové rytmy sú produktom stavu, v ktorom sa nachádzate. Nebolo by skvelé, keby sa tieto rytmy dali ovládať?

(Jose Silva, Bert Goldman. Silva Intelligence Management)

Každá vlna má zo svojej podstaty určitú frekvenciu kmitov. Fluktuácie sú základným atribútom vlny. A ak si sedíte na brehu mora a stanovíte si cieľ spočítať, koľkokrát vlna dobehne k pobrežiu za jednotku času, potom týmto spôsobom určíte frekvenciu kmitov morského príboja.

Rovnakým spôsobom – a s elektromagnetickými osciláciami, ktoré vyžaruje mozog. Vytvárajú určitý počet opakujúcich sa cyklov (druh prílivu a odlivu) za sekundu. Počet takýchto cyklov za sekundu je rytmus mozgovej aktivity. A tento rytmus nie je vždy rovnaký. Pre väčšinu ľudí sa môže pohybovať od jedného cyklu za dve sekundy až po štyridsať cyklov za sekundu. V závislosti od frekvencie oscilácií vĺn mozgovej aktivity sa rozlišujú štyri hlavné kategórie týchto rytmov charakteristických pre ľudský mozog: alfa rytmus, beta rytmus, theta rytmus a delta rytmu.

Beta rytmus: normálny stav bdelosti

Pre väčšinu ľudí v normálny stav bdelosť je charakterizovaná beta rytmom mozgové vlny. Jeho frekvencia je od 15 do 40 cyklov za sekundu.

V tomto stave prevažne aktívny ľavá hemisféra mozgu.

Keď frekvencia mozgových vĺn nepresiahne 20 cyklov za sekundu, cítite sa pokojne a pohodlne. Ste sústredený a pozorný, dokážete jasne a jasne myslieť, vnímať informácie, rozhodovať sa a konať.

Ak však mozog začne vyžarovať elektromagnetické vlny s frekvenciou presahujúcou 20 cyklov za sekundu, ocitnete sa v stave úzkosti, úzkosti, stresu. V hlave vám začnú chaoticky naskakovať myšlienky, je pre vás ťažké sústrediť sa na jednu vec, búši vám srdce a zrýchľuje sa vám dych. A ak aktivita beta vĺn stúpne ešte viac a ich rytmus sa priblíži k štyridsiatim cyklom za sekundu, vaša inteligencia sa „prevalí“ a je úplne mimo vašej kontroly: nie ste schopný vôbec myslieť a je to pre vás dokonca ťažké. sedieť pokojne. V skutočnosti ide o stav extrémneho vzrušenia alebo paniky. A v tomto stave nie viac ani menej efektívnu prevádzku vôbec nemožné. Mozog v tomto prípade pracuje s kolosálnymi preťaženiami.

Čím vyššia je frekvencia beta vĺn, tým menej efektívna je naša myseľ a tým viac škodí nášmu zdraviu: koniec koncov, stav stresu a ešte viac paniky má deštruktívny vplyv na takmer všetky telesné systémy.

Theta rytmus: zaspávanie

Keď zaspávate a zaspávate, vaša mozgová aktivita sa spomalí na 4 až 8 cyklov za sekundu. V tomto stave vedomie prestáva byť aktívne, ale podvedomie sa prebúdza. Všetko, čo vám zostáva v bdelom stave v bezvedomí, môže preraziť v snoch. Niektorí ľudia dosiahnu rytmus theta v stave hlboká meditácia.

A keď vás v bdelom stave navštívia nejaké nejasné predtuchy, vnemy, ktoré sa ťažko dajú vyjadriť slovami, alebo máte pocit, že by ste mali niečo pochopiť alebo si zapamätať, no neviete čo presne, to všetko je výsledkom toho, práca theta vĺn, ktoré boli aktívne, keď bolo vaše vedomie v ospalom stave.

V tomto stave je aktívna pravá hemisféra mozgu a ľavá je v pokoji. Mozog odpočíva a zotavuje sa. V tomto stave však intelekt nie je schopný žiadneho efektívnu prácu. Naše podvedomie nám o nás môže veľa povedať – no bez účasti ľavej hemisféry nie je naše vedomie schopné tieto informácie vnímať.

Delta rytmus: hlboký spánok a bezvedomie

Frekvencia delta vĺn je extrémne nízka, pohybuje sa od jedného cyklu za dve sekundy po štyri cykly za sekundu. Tento rytmus je typický pre človeka, ktorý je v stave hlbokého spánku alebo v bezvedomí.

Theta vlny sú potrebné na to, aby sa telo zotavilo, zotavilo sa z vážnych chorôb. Človek je v tomto prípade v kontakte s najhlbšími vrstvami podvedomia – tými, ktoré nikdy nevyjdú na povrch a nestanú sa majetkom vedomého intelektu. Niektorí vedci sa domnievajú, že v tomto stave je možná napríklad telepatická komunikácia s ľuďmi, ktorých ste nikdy nepoznali. A ak sa s týmito ľuďmi neskôr stretnete v realite, potom môžete mať nejasný pocit, že ich poznáte, ale nebudete poznať dôvody týchto pocitov.

Naše správanie v bdelom stave môže byť niekedy determinované kontaktom s podvedomím, ktorý sa odohral na úrovni delta. Ale tento kontakt nemôžeme kontrolovať, nieto ho riadiť.

Alfa rytmus: Uvoľnenie kreativity

Frekvencia alfa vĺn je od 8 do 15 cyklov za sekundu - to je menej ako u normálny stav bdelosť, ale vyššia ako v stave spánku. Frekvencia 8-10 cyklov za sekundu zodpovedá úplnému uvoľneniu, pokoju hraničiacemu v polospánku. Ale keď mozog vysiela vlny s frekvenciou 10-15 cyklov za sekundu, vôbec nespíme, sme bdelí, naše vedomie je aktívne. Navyše v tomto stave myslíme ešte jasnejšie, jasnejšie a produktívnejšie ako zvyčajne. Stáva sa to vďaka tomu, že alfa rytmus vytvára stav pokoja a pohodlia, v ktorom nič nenarúša koncentráciu a jasnú prácu myslenia.

Alfa rytmus navyše upokojuje chaotický zmätok myšlienok v hlave. Zmizne zbytočný „šum“, odchádzajú všetky druhy starostí, úzkostí, stresov – mozog sa oslobodí od všetkého, čo zasahuje do myšlienkového procesu. Vďaka tomuto upokojeniu činnosti ľavej hemisféry mozgu sa uvoľňuje dodatočná energia pre činnosť pravej hemisféry. Ľavá hemisféra naďalej aktívne pracuje – ale prestáva dominovať a namiesto toho vstupuje do rovnocenného partnerstva s pravou hemisférou.

Pravá hemisféra, ktorá sa konečne oslobodila spod tlaku ľavej hemisféry, môže teraz ukázať svoje schopnosti. Poskytuje vám prístup k sile vašej predstavivosti. Môžete vytvárať mentálne obrazy. A tak máte k dispozícii ten najmocnejší nástroj na premenu vášho života. Koniec koncov, všetko, čo chceme vo svojom živote vytvoriť - či už sú to nejaké materiálne veci alebo zdravie, úspech, blahobyt, charakterové vlastnosti, ktoré potrebujeme, osobnostné vlastnosti, vzťahy s inými ľuďmi - musí byť najprv stanovené vo forme „projektu“, túžby alebo zámerov. A skutočne efektívne „projekty“ sa nevytvárajú ani myšlienkou, ale mentálnymi obrazmi. Práve pomocou alfa rytmu môžeme preprogramovať svoj život a seba, ako uznáme za vhodné, napr. zlé návyky chudoba a choroby a stať sa silným, zdravým a prosperujúcim človekom. Svoj život si predsa nejako plánujeme, programujeme a robíme pomocou mozgu – hoci si to nie vždy uvedomujeme. Prečo to teda nezačať robiť vedome a nie tak, ako musíme, ale tak, ako potrebujeme?

Alfa rytmus má ďalšiu užitočnú vlastnosť: dáva vám prístup k sile vašej intuície. V tomto stave sa dostanete k informáciám uloženým vo vašom podvedomí. Zo svojho podvedomia môžete získať odpovede na otázky, ktoré sa vás týkajú. Veď podvedomie vie oveľa viac ako vedomie – jednoducho preto, že zachytí o niekoľko rádov viac informácií, ako je dostupné vedomiu. Vedení intuíciou prestanete robiť tie chyby, ku ktorým vás občas tlačí chybná logika.

A ďalšia dôležitá vlastnosť alfa rytmu je, že má liečivé vlastnosti pre celý organizmus. Nie je náhoda, že v stave choroby sa mozog niekedy automaticky prestaví na alfa rytmus. Takto sa telo snaží vyliečiť samo. A to je možné vďaka pokojnému, uvoľnenému stavu, keď napätie a úzkosť pominie, myšlienkový rozruch ustúpi a v dôsledku toho začnú v tele pôsobiť samoliečebné mechanizmy, ktoré nám postupne vracajú stratenú harmóniu. .

Niektorí ľudia sa obávajú, že keď sa naladia na alfa rytmus, ocitnú sa v akomsi inhibovanom stave, keď všetko okolo nich bude vnímať ako cez hmlistý opar. Ale tak to vôbec nie je. Naopak, v stave charakterizovanom alfa rytmom je všetko okolo vnímané oveľa jasnejšie a ostrejšie, vaša reakcia sa stáva rýchlejšou a adekvátnejšou a myšlienkové pochody prúdiť aktívnejšie a hlavne efektívnejšie, pretože miznú také bežné prekážky ako napätie, úzkosť a stres.

Alfa rytmus je teda najpriaznivejší, zdravý a tvorivý stav mozgu. Navyše je to geniálny stav! Všetky veľké objavy, poznatky, najúspešnejšie nápady vo vede, obchode, umení, politike sa našli v stave alfa rytmu. Toto je stav najsprávnejších rozhodnutí a najefektívnejších akcií.

Všetci veľkí géniovia dokázali vstúpiť do tohto stavu spontánne. Ale genialita drieme v každom človeku! Aby ste ho prebudili, musíte sa len naučiť, ako vstúpiť do tohto stavu vedome, sami, bez toho, aby ste to nechali na náhodu.

A nie je to vôbec ťažké – naučiť sa, ako na to, vám zaberie dosť času.

Ako dosiahnuť hladinu alfa

Proces vstupu do stavu charakterizovaného alfa rytmom alebo vstup do hladiny alfa, nazýva Jose Silva meditácia. Tomuto slovu však dáva trochu iný význam, ako sa bežne prijíma. V meditatívnych praktikách typických pre tradičnú východnú kultúru je meditácia samoúčelná a je to uvoľnený stav pokoja a bezmyšlienkovitosti. Meditácia, ako ju chápe José Silva, je aktívny proces, nie samoúčelný, ale prostriedok na zlepšenie života a riešenie najrôznejších problémov.

Už samotná meditácia dokáže vyriešiť mnohé vaše problémy – stanete sa pokojnejšími, budete lepšie spať, váš zdravotný stav sa začne zlepšovať. José Silva však ponúka oveľa viac – aplikáciou v stave meditácie rôzne techniky vizualizácia, tvorba mentálne obrazy preprogramovať svoj život. Dosiahneme to nasledujúcimi krokmi. Medzitým musíte položiť základy pre grandiózne zmeny vo svojom živote – naučiť sa meditovať alebo prejsť do hladiny alfa. Tak vyťažíte maximum hlavný krok naučiť sa využívať svoj mozog oveľa širšie a otvoriť jeho tvorivé možnosti pre svoje dobro.

Existujú štyri hlavné spôsoby, ako trénovať vstup do úrovne alfa. Môžete si vybrať ktorýkoľvek z nižšie uvedených. Tieto techniky zatiaľ nie sú vhodné na serióznu hĺbkovú prácu na úrovni alfa, bude si to vyžadovať dôkladnejší tréning, ktorému sa budeme podrobne venovať v praktickej časti tejto kapitoly. A treba začať s ľahkou hladinou alfa, ktorá vám pomôže s týmito štyrmi trikmi.

1. Posaďte sa do pohodlnej polohy, ale chrbát majte vystretý. Zatvorte oči a sústreďte sa na dýchanie. Postupne upokojujte dýchanie, aby sa stalo pomalým, rovnomerným a hlbokým. Potom si začnite hovoriť: „Tri, tri, tri“, pričom si predstavte toto číslo. Po troch nádychoch a výdychoch a zopakovaní čísla „tri“ urobte ďalšie tri nádychy a výdychy, v duchu si zopakujte: „Dva, dva, dva“ a zároveň si toto číslo predstavte. Potom urobte to isté, zopakujte číslo „jeden“ a v duchu si ho predstavte. Potom budete na úrovni alfa.

2. Posaďte sa do pohodlnej polohy s rovným chrbtom, zatvorte oči, upokojte dýchanie, aby bolo rovnomerné, pomalé a hlboké. Pri výdychu povedzte slovo „relaxácia“ veľmi pomaly a pokojne. Robte to dovtedy, kým sa nebudete cítiť úplne uvoľnene.

3. Posaďte sa do pohodlnej polohy s rovným chrbtom, zatvorte oči, upokojte dýchanie a začnite pomaly do seba počítať od desať do jedna. Zároveň si predstavte, ako vyzerá každé z čísel, na ktoré voláte. Budete mať pocit, že s každým číslom sa viac a viac uvoľňujete a nakoniec sa ocitnete v hladine alfa.

4. Ráno, po prebudení, alebo večer pred spaním, ležiac ​​v posteli, zatvorte oči a pod zatvorenými viečkami pozerajte hore pod uhlom asi 20 stupňov. Začnite pomaly, v intervaloch asi dvoch sekúnd, počítajte od sto do jednej. Úplným sústredením sa na skóre sa dostanete do stavu alfa.

V hladine alfa môžete zostať tak dlho, ako chcete. Tu neexistujú žiadne obmedzenia, keďže tento stav vám nikdy nemôže nijako uškodiť, ale naopak, len prospeje. Ak sa chcete vrátiť do normálneho stavu bdelosti, stačí si povedať: „Teraz budem počítať do päť, pri napočítaní troch sa vrátim na úroveň beta a budem sa cítiť veľmi dobre.“ Potom v duchu napočítajte do päť a otvorte oči.

„Jednou z krás meditácie v stave alfa je, že si tam so sebou nemôžete niesť žiadne zlé pocity a hnev. Ak takéto pocity napadnú váš stav, potom vyletíte z meditácie ako zátka z fľaše. V priebehu času tieto pocity zostanú mimo vášho stavu dlhšie, až kým jedného dňa úplne nezmiznú. To bude znamenať, že tie typy mozgovej aktivity, ktoré vedú k chorobám tela, sú neutralizované.

(Jose Silva, Philip Miele. Ovládanie mysle)

Prax

Cvičenie 1. Naučte sa vstúpiť do hladiny alfa

Vyberte si deň, v ktorom sa začnete učiť, ako vstúpiť do hladiny alfa. Majte na pamäti, že od tohto dňa by sa vaše tréningy mali stať každodennými. Nezaberie vám to veľa času, môžete cvičiť 5-10 minút raz až trikrát denne.

Ak trpíte nespavosťou, potom je lepšie cvičiť dosiahnutie hladiny alfa večer, pred spaním. V ostatných prípadoch je vhodné cvičiť, keď ste bdelý a plný energie – najlepšie ráno a dopoludnia.

Vyberte si jednu zo štyroch vyššie uvedených metód na trénovanie úrovne alfa. Alebo ich môžete striedavo aplikovať všetky, ale nie za sebou, ale s prestávkou 2-3 hodiny – vyberiete si tak metódu, ktorá sa vám najviac páči a najlepšie vám funguje. Cvičte jednu z metód týždeň. Nečakajte, že hneď budete mať nejaké nezvyčajné pocity. Faktom je, že alfa rytmus je prirodzený stav človeka a viac ako raz v živote sa v tomto stave ocitnete spontánne a nevedome. To znamená, že ste to už zažili viac ako raz - preto možno pre vás v tomto stave nebude nič nové a neočakávané. Všimnete si však, že tento stav je pre vás príjemný. A ako budete trénovať, bude pre vás jednoduchšie a rýchlejšie dosiahnuť hladinu alfa.

Úlohou tréningových cvičení je dosiahnuť taký výsledok, kedy sa takmer okamžite a podľa vlastného želania ocitnete v hladine alfa. Pokúste sa automatizovať vstup do úrovne alfa a výstup z nej. Teraz je pre vás hlavnou vecou zvládnuť túto konkrétnu sekvenciu vstupu a výstupu. Na to vám môže stačiť týždeň tréningu – no ak máte pocit, že vám to nestačí, predĺžte si hodiny o ďalší týždeň.

Cvičenie 2: Zvládnutie hlbšieho alfa

Keď zvládnete predchádzajúce cvičenie a naučíte sa, ako dosiahnuť hladinu alfa v priebehu jedného až dvoch týždňov, môžete prejsť k hlbším „ponorom“. Tréningové cvičenia nám poskytli ľahkú hladinu alfa, ale seriózna práca na preprogramovaní vášho života si bude vyžadovať dôkladnejší tréning.

Bude to trvať mesiac každodenného tréningu, aby ste sa naučili, ako vstúpiť do tej hlbokej alfa hladiny, ktorú vo svojej práci potrebujete.

Poznámka: počas tejto doby môžete prečítať celú knihu až do konca, ale praktickú časť kroku 2 a nasledujúce začnite zvládať až vtedy, keď si úplne osvojíte úlohy z kroku 1.

Venujte aspoň 10-15 minút ďalšej úlohe. Je vhodné vykonávať ho nie raz denne, ale aspoň dva-tri.

Posaďte sa na stoličku alebo na okraj postele s nohami na podlahe. Hlavu a chrbát držte rovno. Uvoľnené ruky položte na kolená. Nezatváraj oči. Dávaj pozor na ľavá noha všimnite si, či je tam napätie a pustite ho. Potom postupne preneste pozornosť na ľavú holeň, koleno, stehno, ľavá strana trup, ľavá ruka, ľavá strana krku a hlavy, čo umožňuje, aby napätie zmizlo. Potom vykonajte rovnakú postupnosť akcií s pravou polovicou tela.

Keď cítite, že nadmerné napätie je preč, pozerajte sa pri pohľade priamo pred seba asi o 45 stupňov vyššie, ako je váš normálny smer pohľadu. Začnite hľadieť na imaginárny bod na tejto úrovni (na stene alebo strope), až kým vám nezačnú oťažie viečka. Keď sa to stane, nechajte očné viečka voľne padať a začnite potichu počítať od päťdesiat do jednej. Tým sa dostanete do hlbokej hladiny alfa. Aby celé trvanie cvičenia nepresiahlo 10-15 minút, môžete si vopred nastaviť budík, ktorého zvuk bude pre vás signálom, že je čas vrátiť sa z hladiny alfa. Ukončite ju presne rovnakým spôsobom ako predtým (povedzte si, že napočítaním do päť sa vrátite na úroveň beta a budete sa cítiť skvele, potom počítajte a otvorte oči pri napočítaní do piatich).

V druhých desiatich dňoch tréningu musíte cvičenie mierne upraviť: nepočítajte od päťdesiat po jeden, ale od desať po jeden. Na tretích desať dní prejdite na počítanie od päť do jednej. Do tejto doby sa už naučíte, ako rýchlo a jednoducho vstúpiť do úrovne alfa.

Cvičenie 3. Technika zatvorených prstov: Aktivácia procesu dosiahnutia hladiny alfa

Po zvládnutí predchádzajúcich dvoch cvičení sa naučíte, ako kedykoľvek vstúpiť do hladiny alfa: na to stačí zavrieť oči a upokojiť dýchanie, aby bolo pomalé, hlboké a rovnomerné. Aby ste tento proces aktivovali a naučili sa, ako sa dostať do hladiny alfa ešte jednoduchšie a rýchlejšie v akejkoľvek situácii, môžete zvládnuť „techniku ​​zatvorených prstov“. Jeho podstata je veľmi jednoduchá: spojíte vankúšiky palca, ukazováka a prostredníka na ľubovoľnej ruke – a zmeníte toto gesto na akési „ spúšťač ktorý vás okamžite prenesie do hladiny alfa. Ale aby tento mechanizmus fungoval, je potrebný tréning - prvýkrát sa samozrejme nič nestane. Trvá určitý čas, kým sa mechanizmus komunikácie medzi týmto gestom a vstupom do hladiny alfa zafixuje vo vašom vedomí a podvedomí. Aby sa tento mechanizmus zafixoval, je potrebné vykonávať nasledujúce cvičenie aspoň raz denne počas siedmich dní.

Vstúpte do úrovne alfa ktorýmkoľvek zo spôsobov, ktoré ste zvládli. Spojte palec, ukazovák a stredné prsty na ktorúkoľvek ruku a zároveň povedať (mentálne alebo nahlas): "Keď chcem niečo dosiahnuť, dám si prsty takto dokopy a okamžite sa ocitnem v stave potrebnom na dosiahnutie toho, čo chcem." Môžete použiť aj kratšiu formuláciu, napríklad: "Keď si takto spojím prsty, okamžite sa ocitnem v hladine alfa."

Pozor: toto cvičenie je možné zvládnuť až vtedy, keď sa už dobre naučíte vstúpiť do hladiny alfa vyššie popísanými spôsobmi.

Keď trénujete sedem dní, spojenie medzi pozíciou prstov a hladinou alfa sa vo vašom mozgu zafixuje. Po týždni budete môcť týmto gestom okamžite vstúpiť do alfa stavu bez použitia akýchkoľvek ďalších techník.

Náš mozog môže pracovať na piatich rôznych frekvenciách: beta vlny, alfa vlny, theta vlny, delta vlny a gama vlny. Frekvenčné charakteristiky mozgu sa neustále menia, pretože nepretržite vysiela vlny vo všetkých frekvenčných rozsahoch. Všetko, čo robíte a hovoríte, je riadené vlnovou frekvenciou mozgovej aktivity, ktorá v každej danej situácii prevažuje nad zvyškom jej frekvencií.

beta vlny Zakaždým, keď premýšľate, hovoríte alebo s niekým komunikujete, váš mozog pracuje vo frekvenčnom rozsahu beta. Beta vlny majú frekvenčnú odozvu 14-28 kmitov za sekundu. V stave prevahy beta vĺn je človek aktívny, jeho pozornosť smeruje na okolitý svet a dianie v ňom prebiehajúce.

Alfa vlny. Stav prevahy alfa vĺn je prechodný stav – akýsi most medzi beta a theta frekvenčnými charakteristikami mozgu. V rozsahu alfa je frekvencia kmitov mozgových vĺn 7-14 kmitov za sekundu. Byť v stave alfa sa vyznačuje veľmi uvoľneným, meditatívnym stavom mysle. V takomto stave sa vízie stávajú skutočnosťou; tieto isté vlny sú zodpovedné za naše sny a fantázie. Tento stav implikuje oveľa menej sústredený a abstraktný pohľad na svet.

Matematické videonávody.

Ľudia, ktorých mozog nepracuje dostatočne dobre v tomto rozsahu, majú zvyčajne problémy s pamäťou. Napríklad, ak si pamätáte, že ste mali farebný, emocionálny sen, ktorý na vás zapôsobil, ale nemôžete si ho spomenúť, znamená to nedostatočné generovanie alfa frekvencií. To je dôvod, prečo sa vám nedarí vytvoriť spojenie medzi vašim vedomím a podvedomím.

Ak chcete lepšie pochopiť, že ste v stave alfa, zatvorte oči a predstavte si západ slnka. Dovoľte, aby sa pred vašim vnútorným pohľadom objavilo slnko zapadajúce do oceánu a čajky vznášajúce sa nízko neďaleko pobrežia. Toto je začiatok vstupu do stavu alfa.

Theta vlny. Theta fáza je stav veľmi hlbokej relaxácie, ktorý sa používa v hypnóze. V tomto stave sa mozgové vlny spomalia na 4-7 kmitov za sekundu. Pustovníci musia meditovať mnoho hodín, aby sa dostali hlboko do stavu theta a už v ňom dosiahnu plné vedomie.

Verí sa, že vlny theta patria k našim podvedomie ; sú zodpovedné za tú časť nášho mozgu, ktorá je medzi vedomím a nevedomím. Toto je miesto, kde sú uložené naše spomienky a skúsenosti. Theta vlny sú zodpovedné aj za naše postoje, presvedčenia a správanie. Keď prevládajú vlny theta, človek zažíva kreativitu a inšpiráciu a jeho zážitky sú vznešene duchovnej povahy. Verí sa, že vlny theta nám umožňujú fungovať na určitej úrovni podvedomie . Toto je prvá fáza stavu snov. Napríklad sme v takom stave, keď stojíme na vrchole hory, úplne pohltení priestorom okolo nás.

Delta vlny. V delta stave je človek v hlbokom spánku. V delta stave sa mozgové vlny spomalia na 0-4 oscilácie za sekundu. Je to tiež stav, v ktorom sa nachádza náš mozog, keď zrazu zazvoní telefón a my intuitívne vieme, kto volá.

Gamma vlny. Keď sa učíme a spracovávame informácie, náš mozog pracuje v rozsahu gama. Gama vlny stimulujú uvoľňovanie beta-endorfínov, ktoré sa aktivujú počas aktivít vyžadujúcich intenzívnu duševnú aktivitu, vrátane procesov vnímania a uvedomovania. V tomto stave mozgové vlny oscilujú rýchlosťou 40 až 5 000 kmitov za sekundu.

Vedci zistili, že určité frekvencie mozgových vĺn (najmä v rozsahu alfa, theta a gama) sú zodpovedné za nasledujúce procesy v našej mysli:

• zníženie stresu a zníženie úrovne úzkosti;
• hlboké fyzické uvoľnenie a duševná jasnosť;
• posilnenie verbálnych schopností a zvýšenie intelektuálneho koeficientu človeka spojeného s rečovými schopnosťami;
• synchronizácia činnosti dvoch hemisfér nášho mozgu;
• prebudenie jasného spontánneho obrazového rozsahu, tvorivých schopností nášho myslenia a predstavivosti;
• úľavu od bolesti, pocit eufórie a uvoľnenie endorfínov.

Na základe materiálu z Theta Healing od Vianny Stibal

Ľavá hemisféra mozgu.

Za čo je zodpovedná ľavá hemisféra mozgu?Ľavá hemisféra mozgu riadi pravá strana telo. Pravé oko, pravá ruka, noha a pod. Za všetko môže ľavá hemisféra. Ľavá hemisféra je reč logické myslenie, analýza, stavebné plány, sledovanie týchto plánov, racionálny výber, racionálne nakupovanie a pod. Ak hovoríme o modalite vnímania informácií, potom zahŕňa ľavú hemisféru sluchové a diskrétne. Nazývajú sa aj digitálne.

Ľudia s „ľavým mozgom“ sú celkom obchodní. Najčastejšie idú do vedy alebo podnikania. Medzi nevýhody patrí to, že nemajú radi prekvapenia a na krízy reagujú dosť bolestivo. Nečakané problémy ich môžu natrvalo znepokojiť. Sú dosť kritickí, no často si nevšímajú radosť a nevedia si užiť jednoduché a obyčajné veci, ako je krásny západ slnka, lahodná káva, dobré počasie alebo príjemný rozhovor s milovanou osobou. Nie sú emocionálni, a preto majú často problémy v komunikácii. Ľudia „ľavej hemisféry“ žijú takpovediac na beta mozgových vlnách.

"Oblaky". Automatické zárobky na internete.

Pravá hemisféra mozgu.

Teraz o pravej hemisfére. Pravá hemisféra mozgu ovláda ľavú stranu tela. Pravá hemisféra zahŕňa také modality ako vizuálne a kinestetické. Pravá hemisféra je trojrozmerné vnímanie, holistické vnímanie, predstavivosť, sny, spontánnosť, emócie, improvizácia. Pravomyslní neradi sledujú plány. Radšej konajú podľa situácie. Títo ľudia sú emocionálni, kreatívni, žijú v prúde. Ich nálada sa často mení. Počas dňa sa vo výrazných „pravých hemisférach“ môže niekoľkokrát denne zmeniť nálada z jednej na diametrálne opačnú. Sú iracionálni. Sotva zapadajú do pravidiel. Ale náš svet v mnohých ohľadoch žije presne podľa pravidiel: ak nie vždy, potom aspoň niekedy musíte prísť do práce alebo do banky v určitom čase, existujú pravidlá dopravy ktoré je žiaduce, samozrejme, dodržiavať a pod. Ale majú veľmi vyvinutú emocionálnu citlivosť. Môžu cítiť aj na diaľku emocionálny stav iná osoba. Len do telefónu, jeho hlasom. Vedia sa tešiť z maličkostí, vedia vidieť nádherný obrázok keď sa práve ponáhľajú do práce. Pozreli sa bokom, videli niečo zaujímavé a to ich napĺňa pozitívnym, dodáva im to energiu. Ale potom majú úplný chaos s financiami a s plnením sľubov, lebo nasledovanie dané slovo, nemennosť, postupnosť akcií - to sú stále úlohy ľavej hemisféry.

S ľuďmi so silnou dominanciou pravého mozgu je veľmi ťažké jednať. Buď meškajú, alebo zabudnú na dohody, alebo niečo iné. Na rozdiel od „ľavých hemisfér“ ľahko odolávajú kríze a využívajú ju ako príležitosť na rast, na rozvoj, na otvorenie vlastného podnikania alebo zmenu poľa pôsobnosti. Vo všeobecnosti sú prispôsobivejší. Sú to ľudia, ktorí žijú najmä na alfa mozgových vlnách.

Čo dáva rozvoj oboch hemisfér mozgu?

Stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že každý normálny človek má a prevádzkuje ľavú aj pravú hemisféru mozgu. Jeden z nich však dominuje a druhý je v podriadenom postavení. Musíte pochopiť, ktorý z nich je dominantný a vytiahnuť zaostávajúcich. Potom bude „ľavá hemisféra“ s rozvinutou pravou hemisférou pokojnejšia, vynaliezavejšia, emotívnejšia. Možno nezačne písať poéziu, ale rozdá viac nových riešení a nápadov. Bude sa mu ľahšie komunikovať, často bude cítiť radosť zo života. A to urobí jeho život šťastnejším, jasnejším, farebnejším, emocionálnejším a bohatším.

Čo sa stane, ak človek s dominantnou pravou hemisférou mozgu „vytiahne“ ľavú? Takáto osoba sa stane spoľahlivejšou. V prípade potreby bude pre neho jednoduchšie dodržiavať pravidlá. Už nebude otrokom svojej nálady. Spravidla to vedie k zvýšeniu zárobkov, pretože je príjemné jednať s takým človekom a môžete sa na neho spoľahnúť. Okrem toho prestáva bezmyšlienkovite míňať peniaze vpravo a vľavo, čo prirodzene vedie k zvýšeniu úrovne šťastia a spokojnosti so životom.

Zarábanie receptov! NAUČTE SA AKO!!!

S najväčšou pravdepodobnosťou ste sa spoznali medzi ľuďmi s „ľavým mozgom“ aj medzi ľuďmi s „pravým mozgom“. To naznačuje, že ste už vedome alebo nevedome pracovali na rozvoji jednej z hemisfér v sebe. Prakticky neexistujú ľudia, u ktorých od prírody rovnako dobre funguje ľavá aj pravá hemisféra mozgu. Preto, ak máte pocit, že máte známky ľudí „ľavá hemisféra“ aj „pravá hemisféra“, znamená to, že jeden z nich stále vedie a druhý bol vytiahnutý v priebehu akejkoľvek vašej činnosti alebo komunikácia s inými ľuďmi. Čo je tiež veľmi dobré.

Cvičenie na vyváženie ľavej a pravej hemisféry mozgu.

No a teraz cvič :-). Ak je váš ľavý mozog dominantný a ste pravák, najjednoduchší spôsob, ako rozvinúť pravý mozog, je začať písať ľavou rukou a používať ju pri písaní čo najviac. Každodenný život. Je zrejmé, že rozvoju pravej hemisféry napomáha aj akýkoľvek druh kreativity: kreslenie, písanie poézie a hudby atď. Šport tiež harmonizuje a vyrovnáva prácu oboch hemisfér mozgu. Ak ste „správny mozog“, tak sa začnite venovať šachu, lúšteniu krížoviek Sudoku alebo inej činnosti, ktorá rozvíja logiku a logické myslenie.

Cvičenie osem. Veľmi jednoduché a ľahké cvičenie na vyváženie ľavej a pravej hemisféry mozgu. Pomocou tohto cvičenia môžete vstúpiť do stavu vedomia, z ktorého sa takmer automaticky plnia všetky túžby, takže pri tomto cvičení buďte opatrní so svojimi myšlienkami.

Úryvok z prejavu Ekateriny Dziuby na konferencii "Intenzívna harmónia 2014"

Ak sa vám článok páčil a bol užitočný - prihláste sa na odber aktualizácií.

Moderné metódy počítačovej analýzy elektrická aktivita mozog to zistil Ľudský mozog neustále vysiela elektrické impulzy nazývané mozgové vlny..

Keď je človek hore, jeho mozog generuje vlny všetkých rozsahov.

však pre určité správanie spočiatku mozog produkuje vlny jednej skupiny. Keď ste v určitom stave tela a mysle, bude dominovať iba jeden z typov vĺn.

Gamma vlny.

Gama vlny sú najrýchlejšie. Oni sú generované v oboch hemisférach mozgu a odrážajú vrcholnú aktivitu vedomia.

Predpokladá sa, že mozog generuje gama vlny, keď s nimi človek potrebuje súčasne pracovať odlišné typy informácie a veľmi rýchlo ich prepojiť.

Malý počet gama vĺn vedie k zníženiu schopnosti zapamätať si čokoľvek.

Účinok tréningu „stavov gama“ nie je vyjadrený oficiálnou vedou a je stále považovaný za neznámy.

Beta vlny.

beta vlny generované ľavou hemisférou mozgu človeka a sú zodpovedné za riešenie vašich problémov, logické myslenie, sústredenie, rozhodovanie. Tieto vlny vám umožňujú pôsobiť denne a aktívne v spoločnosti.

Počet beta vĺn sa zvyšuje s aktívna práca s materiálnym svetom, rozhovormi, vzdelávacími aktivitami a počas nepokojných a úzkostných stavov.

Beta vlny urýchľujú prácu mozgu, zvyšujú spracovanie a asimiláciu informácií, zvyšujú všeobecná úroveň energie tela, zbystriť zmysly, vzrušiť nervový systém a zmierniť ospalosť.

S nárastom vnútorného stav úzkosti zvyšuje sa aj produkcia týchto vĺn mozgom. A so svalovou aktivitou, naopak, klesá. Preto je dôležité pravidelne prechádzať z duševnej práce na fyzickú.

Rýchly život moderná spoločnosť robí beta vlny prevahou nad všetkými ostatnými. Každý deň je človek v stave aktivity beta vĺn, prakticky si nedovolí relaxovať a prejsť do stavu aktivity iných vlnových pásiem.

Podporuje sa aj aktivita beta vĺn časté používanie káva, energetické nápoje a iné stimulanty.

Alfa vlny.

Keď máte zatvorené oči a začnete relaxovať, rôzne živé obrazy a predstavivosť začína aktívne pracovať - ​​vznikajú alfa vlny.

Alfa vlny a prevládajú u detí do 13 rokov.

Dostatočné množstvo alfa vĺn sa považuje za normu pre dospelého človeka, ktorý stojí v uvoľnenom a pohodlnom postoji a zároveň si zachováva svoju vedomú aktivitu. V „stave alfa“ sa človek efektívne vyrovnáva so všetkými úlohami, ktoré mu boli pridelené, a vidí svet pozitívne.

Alfa vlny výrazne zvyšujú schopnosť vnímať obrovské množstvo informácií, rozvíjajú abstraktné myslenie a kreativitu, vedú k vnútornej rovnováhe a sebakontrole a umožňujú zbaviť sa stresu, nervové napätie a úzkosť.

Tiež alfa vlny poskytujú spojenie medzi vedomím a podvedomím.

Práve v stave alfa produkuje ľudský mozog viac takzvaných hormónov potešenia, ktoré pomáhajú znižovať bolesť a sú zodpovedné za pozitívny pohľad na život, šťastie, radosť a relax.

Niektorí ľudia, ktorí majú veľmi malú aktivitu alfa vĺn, začnú zneužívať alkohol a drogy. Keďže v stave intoxikácie je sila elektrickej aktivity mozgu v rozmedzí alfa, prudko sa zvyšujú.

Vedecké štúdie ukázali, že v „stave majstra“ (tento pojem nájdeme v bojových umeniach) prevládajú v ľudskom mozgu alfa vlny. Na pozadí alfa mozgovej aktivity je rýchlosť svalovej reakcie desaťkrát vyššia ako v normálnom stave.

Najaktívnejšie vlny tohto rozsahu vznikajú pri relaxácii a meditácii.

Theta vlny.

Theta vlny privedú vaše telo do stavu hlbokej relaxácie, stavu ospalosti a snívania.

V tomto rytme rýchle zotavenie vaše telo po ťažkej námahe. Je tu pocit blaženosti a pokoja.

Theta vlny generované pravou hemisférou mozgu .

Theta vlny sú tenkou hranicou medzi vedomím a podvedomím. Vstup do „stavu theta“ prispieva k prejavu paranormálnych schopností.

Tieto vlny prebúdzajú a zosilňujú emócie a pocity, umožňujú naprogramovať a preprogramovať podvedomie, zbaviť sa negatívneho a obmedzujúceho myslenia.

Pretože sú to vlny theta, ktoré sú ideálne na nekritické akceptovanie rôznych vonkajších postojov a presvedčení, ktoré menia vaše správanie alebo postoj k druhým. Jeho rytmy znižujú pôsobenie rôznych ochranných duševných mechanizmov, ktoré dávajú kritické hodnotenie a umožňujú transformácii informácií preniknúť hlboko do podvedomia.

Veľká aktivita theta vĺn sa vyskytuje u detí a kreatívnych ľudí.

Počúvanie hudby zvyšuje aktivitu theta vlny. Keďže hudba prebúdza emócie a pocity, a to je priamy spôsob, ako zvýšiť aktivitu theta vĺn.

Meditácia tiež vytvára alfa a theta rytmy.

Delta vlny.

V normálnom stave sú delta vlny najaktívnejšie produkované počas hlbokého spánku a poskytujú fázy jeho zotavenia. Je v delta stave, ktorý produkuje mozog veľká kvantita rastového hormónu a v organizme intenzívne prebiehajú procesy samoliečby a samoliečby.

Tieto vlny prevládajú u detí mladších ako jeden rok.

delta vlny generované pravou hemisférou mozgu a zostať „zapnuté“ aj vtedy, keď sú všetky ostatné vlny mozgovej aktivity „na dovolenke“, t.j. „vypnuté“.

Delta vlny sú najpomalšie a najzáhadnejšie zo všetkých typov vĺn. Ide o druh radaru, ktorý prijíma informácie na intuitívnej úrovni. Sú spojené s podvedomím a nehmotným svetom. Na dlhú dobu delta vlny neboli dostupné vedcom na štúdium.

Ľudia, ktorých mozog generuje veľké množstvo delta vlny zvyknú mať vysokú rozvinutá intuícia. Vždy sa spoliehajú na svoj „šiesty zmysel“ a vedia, že im povie správnu cestu z rôznych situácií.

Tréning v zosilňujúcich delta vlnách vám umožňuje vedome vstúpiť do stavov veľmi hlbokej relaxácie a tranzu. Pretože tieto vlny sú tiež produkované v stave tranzu alebo hypnózy.

Bežní ľudia sú v stave prevahy delta rytmu len v hlbokom spánku alebo v bezvedomí. Liečitelia, jasnovidci, šamani a skúsení meditujúci môžu vedome ovládať delta vlny.

Všetky typy vĺn možno charakterizovať takto:

beta vlny- toto je hmotný svet, toto je vaše vedomie.

alfa vlny uskutočniť prechod z hmotného sveta do nehmotného s prevahou vedomia.

Theta vlny prenos z hmotného sveta do nehmotného s prevahou podvedomia.

delta vlny - toto je nehmotný svet, toto je vaše podvedomie.

Delta vlny väčšinou prevládajú u detí mladších ako jeden rok.

U detí do 13 rokov prevládajú vlny alfa a theta.

Ako dieťa starne, jeho mozog začína produkovať viac beta vĺn. A v modernom svete, svojím rýchlym tempom, veľkým počtom beta vĺn vyvoláva napätie, prežívanie a stresový stav.

Keď človek súčasne produkuje vlny alfa, beta, theta a delta v správnom pomere, potom:

- má zhoršené intuíciu, ktorú poskytujú delta vlny;
- životy s kreatívnym inšpiráciu, ktorý vzniká pôsobením theta vĺn;
- Nachádza schopný ľahká relaxácia , ktorý je daný alfa vlnami;
- Má pri vedomí myslenie a aktívne platné pomocou beta vĺn.

A toto všetko deje v rovnakom čase .

Bez dobrej praxe je však počas týchto stavov dosť ťažké dosiahnuť uvedomenie a kontrolu.

Dokážete ovládať svoje mozgové vlny. A aby vo vašom tele a u vás nastali zmeny, len ich nechajte . Akonáhle ste aktivovali svoje beta vlny a urobili ste rozhodnutie o potrebe akýchkoľvek zmien vo vašom živote, dovoľte svojim alfa a theta vlnám, aby tieto zmeny vyvolali.

Ak ste nikdy nerobili žiadne techniky, najprv venujte pozornosť alfa vlnám. Tieto vlny by sa mali stať dominantnými vo vašom živote a ich aktívny rozvoj by sa pre vás mal stať normou.

Ak chcete zvýšiť alfa vlny, rozvinúť pravú hemisféru, meditovať a relaxovať, viac dôverovať svojej intuícii, riešiť problémy ľahšie.

Jeden z osvedčené postupy počiatočnú aktiváciu alfa vĺn a ďalšiu kombináciu beta a alfa vĺn považujem za myšlienkové mapy.

Ďalším krokom je aktivácia theta vĺn. Pomáha robiť hlbokú meditáciu a lucidné sny. Rovnako ako technika ThetaHealing®.

Pre tých, ktorí praktizujú túto metódu, mozog funguje na vlne theta. A je to skvelá metóda, ako rýchlo objaviť a nahradiť obmedzujúce presvedčenia, ktoré vás brzdia vo vašom živote.

Delta vlny sa aktivujú v stave veľmi hlbokej relaxácie, „odpojenia“ od vonkajšieho sveta.

Keď neustále osobne cvičíte ThetaHealing® a idete hlboko do svojho vnútorný stav, mozog sa začne prepínať na delta vlny.

Bez štúdia a praktizovania špeciálnych techník a metód vedci neodporúčajú zvyšovať delta mozgovú aktivitu svojpomocne, najmä pomocou špeciálnych technických prostriedkov.

Zdvihnite svoje alfa, theta a delta vlny vedome.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako ThetaHealing® funguje, kliknite na nižšie uvedené odkazy.

Ekológia zdravia. Počas dňa je náš mozog v rôznych stavoch, ktoré závisia od frekvencie, na ktorej pracuje. Povedzme si o každej frekvencii podrobnejšie.

Počas dňa je náš mozog v rôznych stavoch, ktoré závisia od frekvencie, na ktorej pracuje.

Povedzme si o každej frekvencii podrobnejšie.

BETA VLNY

V tomto bode: sme bdelí, aktívne skúmame svet, vykonávame obvyklé činnosti a robíme rozhodnutia. metabolické procesy zrýchlené, zvýšený tlak. Dominuje ľavá hemisféra.

Ak prežívate úzkosť, strach alebo paniku, potom máte dominoval beta vlny.

Zvyčajne sa stretávate s depresiou, stavmi slabej pozornosti a slabou pamäťou chyba beta vlny.

Kedy sú beta vlny odolný, dodržiava sa nasledovné:

• Chaotická aktivácia pravej hemisféry mozgu. Jeho funkciou je tvorivosť a obrazné myslenie.
• Zároveň je nadmerne zaťažená ľavá hemisféra. A to je zodpovedné za našu logiku.
• Prevládajú pojmy „ja“ a „moje“.
• Uvoľňujú sa stresové hormóny.
• Hlavná myšlienka: Musím prežiť tu a teraz.
• Pocit nespokojnosti so sebou samým a so svojím životom je takmer neustály.

Ľudia s prevahou rytmu beta vlny sú často závislí na fajčení, alkohole, drogách, prejedaní sa a majú sklony k hazardným hrám.

Vlastniť silná citlivosť na vonkajšie podnety a rýchle reakcie sa im darí, ale aj bežné udalosti môžu byť stresujúce a to ich tlačí k alkoholu a drogám, aby stres odbúrali.

Ak tento mozgový rytmus porovnáme s hudobným nástrojom, tak bude najbližšie k rytmu bubnov.

GAMMA VLNY

Vlny vysokej úrovne od 21 do 30 Hz a vyššie sa často označujú ako gama vlny. Tu už môžeme hovoriť o hypervedomí, hyperrealite.

Na tejto úrovni sú myseľ a rozum takmer bezmocné, existujú iné mechanizmy vnímania a konania. Ide o akúsi nadstavbu nad ľudským vedomím.
Frekvencia vibrácií mozgu 50 Hz sa nazýva osvietenie.

Gama - rytmus je zodpovedný za inšpiráciu a kreativitu.

ALFA VLNY

Spojený s obrazné myslenie. Vyvolajte pocit pohodlia a harmónie. Videné v pokojný stav, počas relaxácie, meditácie a relaxácie.

Počas takýchto obdobíčlovek sníva, fantazíruje, aktivuje vizualizáciu.
Obrázky generované alfa vlnami:

• zreteľnejšie, jasnejšie a zrozumiteľnejšie;
• hranice sú jasnejšie;
• farby sú pestrejšie.

Alfa frekvencie sú ideálne na učenie nové informácie. Pretože rýchlosť svalovej reakcie je desaťkrát vyššia ako v normálnom stave. A mozog produkuje

viac vlastných „liekov“ zodpovedných za radosť, uvoľnenie a zníženie bolesti.

Analóg alfa rytmu mozgu - pokojná hra na klavíri.

THÉTA VLNY

POZOROVANÉ:

• v uvoľnenom stave, v ľahkom spánku so snami
• hlboká meditácia
• v zrýchlenom učení a pri liečení.

Vibrácie sa stávajú pomalšími a rytmickejšími.
Pôsobenie ochranných mechanizmov je znížené. To umožňuje preniknúť hlboko do podvedomia, dochádza k uvoľneniu od potláčaných emócií a psychických blokov.
Je to stav rovnováhy medzi spánkom a bdením, ktorý umožňuje prístup do nevedomej časti mysle.

V stave theta je možné vidieť Stvoriteľa vo všetkom. Je v tomto stave
často k nám prichádzajú zjavenia, prorocké sny. Možnosť jasnovidectva a jasnovidectva dáva aj prechod do theta frekvencií.
Otvára prístup k voľným asociáciám, náhľadom, kreatívnym nápadom.
Osvietení jogíni, silní šamani a iní liečitelia tvoria v stave vlny theta.
Prepnutie na iný mozgový rytmus vám umožní využiť svoj potenciál naplno. Keď sa teda Edison dostal do slepej uličky, sadol si do kresla, vzal do ruky kovovú guľu, ktorú voľne spúšťal pozdĺž kresla a zaspal. Keď zaspal, mimovoľne vypustil loptu z ruky a prebudilo ho hukot lopty, ktorá padala na podlahu. Často to sprevádzali nové nápady o projekte, na ktorom pracoval.
Salvador Dalí strávil denný spánok, sediaci v kresle, v ruke držiac lyžicu, no len čo prekonal spánok, lyžica spadla na železnú tácku na zem. Toto zvonenie ho prudko prebudilo, čo mu umožnilo nachádzať nové nápady.

Obrázky generované vlnami theta:

• tmavšie a menej definované ako v stave alfa;
• mať hlboký význam;
• vstať z hlbín vedomia.

Tieto obrazy sú vnímané ako vhľad alebo dar zhora, niekedy sú obklopené svetlom. Ich vzhľad je často sprevádzaný pocitom akéhosi poznania, pochopenia, že tento obraz naznačuje správne rozhodnutie, že ovplyvňuje niečo v hĺbke vášho vedomia.
Stáva sa, že pred objavením sa obrazov theta vĺn človek vidí vlny modrej a Fialová. To naznačuje aktiváciu silných theta vĺn.

Väčšina moderných ľudí aktivita vĺn theta a alfa je znížená.
Prebúdzajú sa teda z hlbokého spánku – delta pomocou kávy a tlačia sa do stavu aktívneho bdenia – beta.
Pracujú celý deň v rozsahu beta a večer sa vrátia späť hlboký sen. Nastáva hrubé prepnutie mozgu z beta do delta.
Mozog teda nedokáže pracovať na frekvenciách duše – alfa a theta rytmoch mozgu.
Stimulanty (káva a pod.) - potláčajú theta a alfa vlny, zvyšujú podiel beta vĺn, čo je porovnateľné s napätým a hysterickým spievaním.

Analógom theta rytmu mozgu je violončelo.

DELTA VLNY

Tieto vlny sú veľmi pomalé, s veľmi nízkou frekvenciou.

• Pozorované v stave veľmi hlbokej meditácie a spánku bez snov.
• Zostaňte zapnuté, keď sú ostatné mozgové vlny vypnuté.
• Poskytnite regeneračné fázy spánku.
• S ich pomocou podvedomie prijíma a vysiela rôzne správy.

Ľudia s veľkou amplitúdou delta vĺn majú spravidla dobre vyvinutú intuíciu.
Problémom citlivých ľudí je prebytok delta vĺn. To vedie k tomu, že veľa informácií je vnímaných na nevedomej úrovni.
Takíto ľudia spravidla cítia bolesť niekoho iného ako svoju vlastnú.
Človek verí, že ak tak akútne cíti bolesť niekoho iného, ​​potom je do toho nejakým spôsobom zapojený a cíti sa vinný, ak nič neurobí.

Pre tých, ktorí nechápu, čo sa s nimi deje, to môže byť mučivé.
Potrebujú obmedziť tok cudzích myšlienok, pocitov a impulzov z vlastného podvedomia. Mali by sa naučiť rozlišovať, ktoré pocity a myšlienky sú ich vlastné a ktoré iné.

Ale niekedy sa delta vlny objavia nielen počas hlbokého spánku, ale aj počas bdelosti.

Čo ešte odlišuje delta vlny? Pomáhajú pri navigácii v priestore a čase.

Sú indikátorom, ktorý reaguje na nebezpečenstvo, pretože posilňujú inštinkty.

Delta vlny sú zvyčajne dobre vyvinuté u ľudí, ktorí vnímajú druhých a pomáhajú im. U psychoterapeutov a liečiteľov.

Analógom delta vĺn je jemne znejúci orchester s organom.

PS: Každý človek má intuitívne možnosť naladiť svoj mozgový rytmus na požadovaný rozsah vĺn.
Alebo to robí vedome, poznajúc mechanizmus ladenia.

Takto funguje ThetaHealing. V stave theta sa liečiteľ theta stáva schopným spojiť sa so Stvoriteľom a získať prístup k jeho podvedomiu. uverejnený

Pridajte sa k nám na

MOZGOVÉ VLNY

AKO FREKVENCIE MOZGU OVPLYVŇUJÚ NAŠU KVALITU ŽIVOTA

Náš mozog moduluje rôzne frekvencie v závislosti od toho, čo práve robíme.

Existujú 4 hlavné rozsahy mozgových vĺn:

beta, alfa, theta a delta.

Najvyšší rozsah beta, najnižšie delta. Vlny stredného rozsahu sa nazývajú prvé písmeno grécka abeceda„alfa“, ako ich prvýkrát objavil v roku 1908 rakúsky fyzik Hans Berger.

Alfa - vlny prevládajú počas bdelosti, kedy je človek koncentrovaný, no zároveň úplne uvoľnený. V hlbokom spánku je buď málo alebo žiadne alfa vlny. Nie sú tam ani vtedy, keď sa človeka zmocňuje strach alebo hnev. V takýchto chvíľach dominujú beta vlny.

beta vlny prevládajú aj v stresové situácie keď je to potrebné rýchla akcia a konečná koncentrácia.

delta vlny dominujú počas hlbokého spánku (3. a 4. fáza spánku). Theta vlny prevládajú počas " REM spánok“, sny a polospánok (1. a 2. fáza spánku).

alfa a theta- to sú frekvencie, ktorými sa jeho duša prihovára človeku. Kedy alfa a theta frekvencie vo vás rezonujú, prichádzate do kontaktu so svojou dušou. Keď tieto frekvencie nejakým spôsobom potlačíte, oddelíte sa od svojej vlastnej duše.

Pretože je to duša, ktorá dáva človeku pocit pohody, ten, kto v ňom prebýva beta-štátu a nemá silné spojenie s vlnami rozsah alfa-theta cíti úzkosť a necíti radosť zo života.

Pre väčšinu ľudí intenzita theta a alfa - znížené vlny.

Obyčajní ľudia sú v obmedzenom stave nízkej, ale stabilnej produktivity a veľmi zriedka konajú spontánne, namyslene.

Prebúdzajú sa z hlbokého spánku na budík a násilne sa pomocou kávy tlačia do stavu von orientovaného aktívneho bdenia, ktorému dominujú beta vlny.

Kofeín potláča theta a alfa vlny ale stimuluje beta vlny.

Stres, napätie a nedostatok času v práci vedie k tomu, že človek funguje celý deň v beta režim mozgovú aktivitu a večer bez sily upadne do hlbokého spánku ( delta režim).

Jednoducho nemá dostatok času na upokojenie a uvoľnenie mysle, postupne skĺzne do meditatívneho stavu, ktorý by pribúdal alfa a theta vlny .

Mnoho ľudí tak neustále náhle a hrubo prepína svoje mozgy delta režim do beta režimu a potom späť, jednoducho mu nedám čas pracovať na frekvenciách duše - alfa a theta.

Ľudia s vysokou aktivitou alfa vĺn majú tendenciu byť menej úzkostliví, a preto majú silnejší imunitný systém. Kreatívna inšpirácia vyžaduje, aby mozog generoval výbuchy alfa a theta- činnosti.

Vždy, keď vás napadne inšpirácia alebo vhľad, vedzte, že váš mozog generuje viac alfa a theta vlny , než zvyčajne.

Alfa stav tiež nevyhnutná podmienkašportové rekordy. Jedným z kľúčových rozdielov medzi začiatočníkom a špičkovým športovcom je aktivita mozgových vĺn! Zvýšiť alfa aktivita mozog umožňuje športovcom vstúpiť do „zóny“ rekordov.

Ideálne vyvážený stav vedomia sa dosiahne na hranici medzi alfa a theta, čo približne zodpovedá frekvencii 7,8 Hz - frekvencia Schumannovej rezonancie, frekvencia rezonančného poľa Zeme.

Potom sa vám všetko stane krištáľovo čistým, keď budete vibrovať na frekvencii, ktorá zrodila život na našej planéte a odvtedy ho udržiava.

Tu sa dostanete do vnútra inšpirácia theta a vonkajšia charizma inherentná alfa režim. Navyše tu získate oveľa viac ako len režimy alfa a theta fungovanie.

Keď vaše vedomie pracuje na frekvencii Schumannovej rezonancie ožiješ! Vaša myseľ sa rozširuje, energetický systém vášho tela prekypuje životom. Je to blažený stav bdelej, ale uvoľnenej mysle.

Ide o kreativitu, vysoké intelektuálne schopnosti a prehľad.

V tomto stave centrálny nervový systém znižuje tok prichádzajúcich údajov z periférneho nervového systému. Obmedzenie množstva prichádzajúcich zmyslových informácií pomáha chrániť centrálny nervový systém pred zmyslovým preťažením spôsobeným stresom alebo fyzickými podnetmi.

Keď mozog nemusí kontrolovať informácie prichádzajúce zvonka, rozširuje ich funkčnosť. Zvyčajne sa nepoužité oblasti mozgu aktivujú a začnú pracovať na plný výkon.

Myseľ zároveň vníma telo oddelene, napoly zapnuté, v stave napoly spánku. Uvedomujete si všetko okolo seba, no zároveň je vaše telo v stave hlbokej relaxácie.

Einstein, Thomas Edison a Leonardo da Vinci povedali, že pri riešení zložitých problémov zámerne dovolili svojej mysli skĺznuť do toho, čo dnes nazývame stav theta . Edison si dokonca ľahol, aby si zdriemol, keď sa pri riešení konkrétneho problému dostal do slepej uličky. Dovolil si upadnúť do spánku, a keď jeho vedomie dosiahlo štáty theta, vynorilo sa mi v mysli riešenie. Potom sa Edison zobudil s hotovým riešením.

Einstein praktizoval veľmi podobnú metódu. Nazval to „prúd obrazov“. Dovolíte svojej mysli, aby sa rozptýlila a vkĺzla do polospánku, a potom sa len uvoľnite a pozorujte, o akých obrazoch sa vám pri tom sníva. Potom sa musíte pokúsiť rozlúštiť tieto obrázky, ktoré sa vám objavili medzi bdelosťou a spánkom, a nájsť v nich kľúče.

Keď Einstein dlho nevedel nájsť riešenie nejakého problému, veril, že jeho úsiliu odporovalo jeho vlastné vedomie.

Ako povedal veľký vedec: "Nemôžete vyriešiť problém s rovnakým myslením, ktoré ho vytvorilo."

Aby zmenil smer svojho vlastného myslenia, dovolil svojej mysli skĺznuť do ospalého stavu theta a potom sledoval, ako sa mu pred okom mysli objavujú obrazy. Táto metóda umožňuje mysli zbaviť sa všetkých vedomých obmedzení, ktoré spôsobili problém.

Každý človek by sa mal naučiť, ako efektívne riadiť vlnové stavy mozgu, a preto musíte vedieť, ktorý z nich je pre vás v danej situácii najpriaznivejší, a vedieť do toho vstúpiť.

Beta- vlnová frekvencia 13-40Hz

bdelosť

Koncentrácia

Poznanie

Beta stav je charakterizovaný vysokou koncentráciou, pozornosťou, motorickou koordináciou a ostrosťou zraku.

Keď je mozog v režime BETA, človek je úplne prebudený. Jeho myseľ je bystrá a sústredená. Neurónové obvody sa spúšťajú výnimočne rýchlo, čo človeku umožňuje rýchlo a jasne reagovať.

Poskytuje porozumenie a vonkajšie zameranie, pomáha pripraviť sa na skúšky, premýšľať o nadchádzajúcich akciách, analyzovať a organizovať informácie rýchlo a efektívne.

Však tiež vysoká aktivita v tomto frekvenčnom rozsahu zvyšuje úroveň stresu.

Stav beta sa vyznačuje vysokou úrovňou vonkajšiu pozornosť a bdelosť – ste si plne vedomí všetkého, čo sa deje v vonkajší svet- najčastejšie však na úkor uvedomenia si vnútorného sveta.

Alfa - vlny 7-12 Hz

Vizualizácia

Tvorba

Keď je človek skutočne pokojný, no zároveň sústredený; keď je v "zóne" (špeciálny stav popisovaný vynikajúcimi športovcami), znamená to, že harmonický alfa vlny.

Jeho vedomie sa rozširuje a napĺňa tvorivou energiou. Strach a obavy, ktoré vznikli, keď v mozgu prevládajú beta vlny, sa rozplynú a prichádza nebojácnosť a jasnosť.

alfa vlny dať pocit pokoja a pohody, možnosť využiť svoju kreativitu, riešiť zložité problémy, nájsť nové prístupy a precvičiť si kreatívnu vizualizáciu.

alfa vlny poskytujú duševnú jasnosť spojenú s pokojom, čo je mimoriadne prospešné pre zdravie.

Rezonančná frekvencia elektromagnetického poľa Zeme je 7,5-7,8 Hz. Toto je frekvencia známa ako "Schumannova rezonančná frekvencia" , zjavne predstavuje optimálnu vibráciu života na planéte.

Ak váš mozog rezonuje na tejto frekvencii, potom vaše vedomie našlo harmóniu so samotným Životom.

Máte pocit, že celá vaša bytosť je naplnená energiou. Cítite silné spojenie s transcendentnou duchovnou sférou známou ako CESTA, PRAVDA a ŽIVOT.

Sám som položil toto vajce na rovný povrch stola, pričom som bol v stave alfa frekvencie mozgu. Stálo to tak skoro hodinu. Bez akéhokoľvek náradia, soli, lepidla atď.

Dokážeme naozaj čokoľvek! Len nevyužívame svoje možnosti... Objavme samých seba a svoje fantastické schopnosti!

Theta vlny 4-8 Hz (špičková frekvencia 6,2-6,7 Hz)

hlboká meditácia

Intuícia

halucinácie, sny

Theta je pochmúrna ríša podvedomia, prchavý stav, ktorý zažívame, keď skĺzneme do spánku, počas snívania a v sekundách prebúdzania sa zo spánku.

Stav Theta možno nazvať polovedomými dverami do tajomnej ríše nevedomia. Je plná živých obrazov, odmietnutého materiálu činnosti duše, náhľadov a zábleskov génia.

Je to tiež zóna dlhodobého učenia a pamäte. Theta meditácia zvyšuje schopnosť učenia, znižuje stres, prebúdza intuíciu a iné psychické schopnosti.

Hlboká meditácia v stave Theta má za následok zvýšenú vnímavosť, záblesky snových predstáv, inšpiráciu, dávno zabudnuté spomienky a je sprevádzaná pocitom „váľania sa na vlnách“. Keď je vedomie v stave Theta, môžete zažiť expanziu mysle mimo tela.

Theta vlnové pásmo je prahom vášho podvedomia/nevedomia.

Mozgové vlny v tomto rozsahu zahŕňajú oblasti, kde ukladáme spomienky a skryté emócie. V podvedomí/nevedomí sú skryté tajomstvá, ktorým nie sme pripravení čeliť. Tieto tajomstvá nás môžu prenasledovať v našich snoch, ale je tiež pravdepodobné, že budú skryté za fantazijnými symbolmi, čo nám umožňuje ignorovať ich, kým nebudeme dostatočne zrelí na to, aby sme sa nimi prepracovali.

Stav Theta je ideálny pre super učenie, preprogramovanie podvedomej mysle, vybavovanie si snov a hypnózu.

Medzi drogovo závislými a alkoholikmi je veľa takých, ktorí majú zníženú aktivitu theta vlny, takže ich to ťahá umelými spôsobmi spomalenie vlnovej aktivity mozgu.

Aktiváciu stavov theta možno dosiahnuť pomocou metód založených na použití biologických spätná väzba a aj pomocou zvukov, ktoré s nimi rezonujú – čím sa znižuje závislosť od alkoholu a drog.

Delta vlny 0-4Hz

Liečenie

Hlboký sen

Oddelené vedomie

Delta sú dlhé oscilácie pomalých vĺn. Pásmo delta je najnižšie zo 4 pásiem mozgových vĺn. Toto je hlboký spánok. Určité frekvencie v oblasti delta stimulujú sekréciu v Ľudské telo rastový hormón, ktorý podporuje hojenie a regeneráciu tkanív. Preto vám hlboký spánok (keď sú aktívne delta vlny) pomáha zotaviť sa.

Signály nevedomia sú vysielané na delta vlnách. Aby ste sa napojili na nevedomie, musíte prejsť do hlbokého meditačného stavu – dostatočne hlbokého na to, aby ste zvýšili podiel mozgovej aktivity delta-vln, a pritom zostali bdelí.

STIMULANTY RÔZNYCH MOZGOVÝCH VLN

Tabak a yerba sú veľmi podobné rastliny, ktoré dodávajú telu aminokyseliny, ktoré stimulujú alfa mozgové vlny.

Preto veľa ľudí fajčí, aby sa „uvoľnili“. Nezabudnite však, že skutočný tabak, ktorý bol použitý a považovaný za „ zdravý produkt"Indiáni, oceňujúci psychoaktívne vlastnosti tejto rastliny, majú veľmi ďaleko od cigariet používaných v našej priemyselnej spoločnosti. Vplyvom selekcie, aditív a genetického inžinierstva sa kedysi dobrý produkt zmenil na karcinogén. Navyše, súčasné použitie tabak s alkoholom zvyšuje riziko rakoviny hrdla.

Kofeín uvedie váš mozog do beta režimu úzkosti-krízy.

Spomínané maté môže poslúžiť ako výborná alternatíva kávy. Nádherný maté čaj zložením pripomína tabak. Mate vás môže prebudiť z ospalého stavu theta a pomôcť vám prejsť do kreatívneho alfa stavu bez toho, aby vás posunulo do beta, ako to robí káva alebo čierny čaj.

Theanín je aminokyselina nachádzajúca sa v zelenom čaji. Táto látka sa nazýva „Zen vo fľaši“ a jej pôsobenie je podobné ako pri tabaku.

Theanín stimuluje alfa vlny, priamo podporuje ich tvorbu a podporuje relaxáciu. Theanín pomáha relaxovať, stimuluje pamäť a schopnosť učenia. Znížením úzkosti theanín podporuje koncentráciu a jasnosť myslenia.

Tianni tiež podporuje produkciu GABA, mozgového hormónu, ktorý podporuje pokoj a pocit pohody. Kofeín tiež potláča produkciu tohto hormónu. Takže theanín zvýši vašu náladu.

Napodiv sa zameriava na rockovú hudbu alfa stav.

Príroda stimuluje aktivitu vĺn Alpha Theta mozog jemnejšie.

Väčšina prírodných javov je v súlade s Schumannova rezonančná frekvencia, zhodná s alfa vlnami - 7,5 -7,8 Hz. Preto, keď ste v prírode, prirodzene s ňou vstupujete do rezonancie, ktorá vás vedie alfa stav.

Široké otvorené priestory a čerstvý vzduch navyše pomáhajú upokojiť sa a sústrediť sa, čo tiež prispieva k priaznivým výkyvom mozgovej aktivity.

Skúste chodiť naboso po tráve aspoň 15 minút a všimnite si, ako sa potom cítite. Vaše vnemy sú výsledkom zvýšenej alfa mozgovej aktivity.

Ešte jednoduchší spôsob stimulovať alfa vibrácie – len si uvedomujte svoj dych.

Fyzické cvičenie a tréning prispievajú nielen k telesnému zdraviu, ale aj k oslobodeniu sa od „vnútorných démonov“. Sme geneticky naprogramovaní na významné fyzické cvičenie. Cvičenie je kľúčom k naplnenému životu!

Zdá sa, že jazda po diaľnici stimuluje mozgovú aktivitu theta. To je dôvod, prečo deti zaspávajú na zadnom sedadle.

Vonkajšie vibrácie na určitých frekvenciách môžu ovplyvniť stav nášho vedomia.