Hlboká meditácia má dobrý a relaxačný vplyv na psychiku, pomáha nájsť seba samého, počuť svoju povahu. Základom sú mantry, jednoduché formulky, modlitby či pohyby, ktoré sa pri úplnom utíšení pomaly vytrácajú a človek sa vrhá do zvláštneho sveta, rozširujúc hranice svojho vedomia. Telo tak v hlbokej meditácii nachádza špecifický stav naplnený pokojom. Tento proces je podobný ako pod vodou v hlbinách oceánu. Prijatím rytmu vonkajšieho sveta sa človek učí chápať a prijímať seba takého, aký je.

Rozdiel medzi hlbokou meditáciou a zmysluplnou meditáciou bude v tom, že stav v jej záverečnej fáze nemá žiadny predmet, to znamená, že človek nemusí nič zakrývať ani dosiahnuť žiadny konkrétny stav. V skutočnosti dochádza k uvoľneniu vedomia a ponoreniu sa do seba, do zdroja svojho „ja“.

Šikantaza, ktorá je medzi budhistami široko akceptovaná, patrí k hlbokej meditácii. Tradícia shikantaza, nevedomá meditácia v sede, vedie k čistému vnímaniu sveta. Ak vedci ešte kvalitatívne nepreštudovali metódy zmysluplnej meditácie, potom je vplyv hlbokej meditácie široko študovaný, takže v súčasnosti je to jedna z najjednoduchších možností.

Zvážte základné princípy a skúste sa naučiť jednu z najjednoduchších a najúčinnejších hlbokých meditácií.

Nadabramská meditácia

Meditácia by sa mala robiť skoro ráno, najlepšie so skupinou rovnako zmýšľajúcich ľudí, aby sa zvýšila miera zapojenia do procesu. Samozrejme, najlepšie miesto na potápanie je v prírode alebo na inom mieste bez drsných a hlasných zvukov.

Proces bude správny, ak sa bude vykonávať na lačný žalúdok po dobu jednej hodiny. Celé obdobie je rozdelené do troch častí.

1. Etapa trvá pol hodiny. Musíte si vybrať pohodlnú polohu a relaxovať čo najviac. Oči zatvorené, pery zatvorené. Skúste nájsť príjemný tón a začnite intenzívne a nahlas bzučať, aby to ostatní počuli. Zároveň je cítiť vibrácie tela, čo naznačuje, že všetko sa robí správne. V určitom bode bude bzučanie pokračovať samo a vy zostanete len poslucháčom týchto zvukov. Dýchanie sa tiež stáva zvláštnym a výšku tónu možno znížiť alebo zvýšiť. Je to veľmi dobré, ak chcete robiť pomalé pohyby tela, nebráňte sa tomu, môžete chytiť svoj vlastný špeciálny rytmus.

2. Druhá etapa v trvaní 15 minút je rozdelená na dve etapy, z ktorých každá trvá približne 7 minút. Začnite pohybovať rukami, dlaňami nahor, v oblúkoch. Od pupka idú obe ruky hore a opisujú dva veľké symetrické kruhy. Ruky sa pohybujú veľmi pomaly, takže je to pre vonkajších pozorovateľov nepostrehnuteľné. Zároveň musíte cítiť, ako zdieľate energiu s vesmírom a dávate svoj podiel svetu.
Potom, druhých 7 minút, sa ruky začnú pohybovať opačným smerom. Začnú sa rozchádzať do strán a spájajú sa na konci trajektórie blízko stredu brucha. Pohyb je tiež pomalý, takmer nepostrehnuteľný.

3. Finále etapy (15 minút). V tejto fáze len ticho a pokojne sedíte a pozorujete sa. Cieľom je vypnúť vnútorný dialóg a ponoriť sa do ticha.

Pekný deň vám, milí čitatelia.

Dnes sa môj prejav zameria predovšetkým na taký koncept, akým je hlboká meditácia. Vlastnými slovami vysvetlím, čo to je, ako na to a počas toho najdôležitejšie a kľúčové body. Pre úplnosť uvediem aj osobné príklady.

Čo je hlboká meditácia? Meditácia je vo svojom jadre najčastejšie zameraná na zbavenie sa myšlienok, potlačenie vnútorného dialógu. Jeho najobľúbenejšou aplikáciou je harmonizácia energií, synchronizácia s vesmírom a celkovo relax a pokoj. Hlboká meditácia je práca iného charakteru. Je zameraná na vstup do sveta podvedomia. Toto je svet vášho pravého Ja, kozmosféra, váš mini vesmír, dalo by sa povedať. Je to priamy odraz vašej skutočnej podstaty, každý jej detail je odpoveďou vonkajšieho života.
Prečo hlboká meditácia najčastejšie? Odpoveď je celkom jednoduchá – umožňuje vám pochopiť seba, svoje skutočné ja, nájsť odpoveď na také silné životné otázky – „Kto som?“, „Odkiaľ som?“. a "Aký je môj účel?". To všetko a ešte oveľa viac nájdete v hĺbke podvedomia.
Vidíte – naša myseľ si najčastejšie uchováva len spomienky na zážitok prežitý počas života. Nad Ja, kto sme, si pamätám všetko. Všetko. Všetky prežité životy atď., pretože v podstate stále zostávame tým, kým skutočne sme.

Prejdime k praktickému popisu. Tento spôsob je pre mňa najúčinnejší, vyskúšajte. Ak sa cítite pohodlnejšie robiť niečo iné, nebojte sa experimentovať! Upravte meditáciu pre seba, pamätajte na hlavnú vec - telo by sa malo úplne uvoľniť. Takže pokyn:
1) Nájdite si pohodlnú stoličku alebo stoličku.
2) Predtým, ako si sadnete, napnite všetky svaly tela. Každý by mal byť napätý. Potom sa uvoľnite a posaďte sa.
3) Sedieť na stoličke, chrbát by mal byť rovný a nohy pevne pritlačené k podlahe. To umožní uzemnenie tela a voľný tok energií.
4) Opäť napnite všetky svaly. Tentokrát však začnite postupne uvoľňovať každú časť tela. Uvoľnite sa, kým nebudete takmer cítiť telo. Monroe opísal tento stav ako ohnisko 10. V skutočnosti je to ako sen tela, zatiaľ čo myseľ je bdelá.
5) Zamerajte svoje vedomie na oblasť tretieho oka. Zároveň si opakujte slová ako „Z celého srdca túžim vstúpiť do môjho sveta“. Môžete tiež zmeniť slová na najvhodnejšie pre vás.
6) Po vstupe do sveta podvedomia si pamätajte na hlavnú vec - nebojte sa ničoho. Toto je váš svet, nič vám tu nehrozí. Berte to, čo vidíte alebo dostávate, ako dané. Áno, niektoré veci môžu byť na prvý pohľad šokujúce, či dokonca desivé, najmä pre ľudí, ktorí sa v ezoterike príliš nevyznajú. Hlavná vec na zapamätanie je, že na tomto svete je možné všetko. Nesnažte sa popierať to, čo vám ukazuje vaše podvedomie.

Moja jediná poznámka, DÔLEŽITÉ: svet podvedomia obsahuje aj akúsi zónu, ktorá je podriadená zvieraciemu ja, táto zóna je malá a najčastejšie oddelená. Ak sa do toho dostanete, buďte opatrní - neprinesie to škodu, ale môže to viesť k zmätku a depresii. Zvieracie ja je naša temná časť. Je celkom ľahké pochopiť, že ste sa tam dostali - budete cítiť tiesnivý pocit, osamelosť aj v niečom a ego sa vás bude snažiť niečím inšpirovať alebo napríklad - hovorí, aký ste bezvýznamný. V budúcom článku budem hovoriť o tom, ako sa dostať do rovnováhy s egom. Najprv však musíte vedieť, kto naozaj ste.

7) Keď skončíte alebo keď budete mať chuť ísť von, zopakujte si „Vráťte sa“ pre seba.

Môžete si všimnúť, že máte pocit, že ste vo vnútri strávili niekoľko hodín alebo možno aj dní, ale v skutočnosti prešla hodina. Toto je fajn. Čas vo vnútri plynie oveľa pomalšie. Dôležité upozornenie: skúste najprv stráviť trochu času v podvedomí. Pre začiatočníkov je to fyzicky vyčerpávajúce. Keď najprv prejdete z meditácie, môžete si všimnúť ospalosť alebo jednoduchú únavu. Nebojte sa, len relaxujte. Najprv sa tiež snažte venovať hlbokej meditácii len raz denne, aby ste nepreťažili telo.

Poviem vám niečo o mojej osobnej skúsenosti.

Prvýkrát som bol uvedený do hlbokej meditácie počas mojej temnej noci duše. Práve vďaka tomu, že som to začal študovať, sa temná noc začala chýliť ku koncu, pretože. začal chápať kto som. Podľa mojich osobných skúseností vám môžem poradiť nájsť si takzvaný „dom vedomia“. Je to dom v podvedomí, ktorý odráža časti vášho vedomia. Tie. - prvé poschodie je v podstate vaše súčasné ja, čo si myslíte v skutočnosti. Podkrovie je mimo mňa, môžete v ňom nájsť veľa vecí súvisiacich s tým, kým naozaj ste. A suterén je odrazom zvieracieho ja.Tam sa odrážajú vaše skryté zlozvyky a túžby (chcem povedať túžby tela, nie duchovné).

Celkovo vzaté, čo môžem povedať – skúmajte a ničoho sa nebojte! Pamätajte, že cesta sa otvára pod schodíkmi chodca!

Nech sa vám darí a nech vás Stvoriteľ chráni!

Nie je ľahké objaviť niečo nové v našom svete, ale ešte viac ponúknuť novú hlbokú paradigmu svetového poriadku. Iissiidiológia však nielen tvrdí, že je revolucionárom vo vedeckom svete, ale ponúka aj novú filozofiu rozvoja spoločnosti. Na základe zásadne nových informácií o úlohe vedomia vo vesmíre sú oblasti poznania ako fyzika, astrofyzika, antropológia, biológia, filozofia, evolučná teória, kybernetika a sociológia primárne predmetom radikálnej revízie. Dotknutá je aj problematika medicíny, psychológie, histórie, genetiky a iných.

Pre jedného človeka je prakticky nemožné zhromaždiť a integrovať informácie o takom množstve vedných oblastí. Autor iissiidiológie si však takúto úlohu nekladie a ponúka čitateľovi novú intuitívnu metódu poznávania. Jeho podstata spočíva v tom, že po dosiahnutí vysokej úrovne harmónie vlastnej psychiky a vesmíru je každý ľudský jedinec schopný pomocou hlbokej meditácie získať prístup do bezodných „skladísk“ informačného priestoru vlastného vedomia. Ako sa rozvíja zručnosť ponorenia sa do zmeneného stavu vedomia, meditácie sa prehlbujú a vedomie získava prístup k čoraz rozsiahlejším a univerzálnejším Obrazom, ktoré opisujú štruktúru Vesmíru a človeka.

Tvrdenie, že meditáciou sa dajú získať nejaké vážne informácie, môže u mnohých ľudí vyvolať iba úsmev, - hovorí sa, že sa to stáva iba v rozprávkach. Meditácia je podľa nás veľmi vážna vec! Ak analyzujete informačnú základňu a predpoklady, na základe ktorých boli urobené brilantné objavy ľudstva, bude vám zrejmé, že je jednoducho nemožné ich urobiť logickými zovšeobecneniami alebo starostlivou analýzou údajov získaných počas experimentov. Pre takéto objavy bolo naopak potrebné odmietnuť všetko vypracované a známe a pozerať sa na svet úplne inými očami. Bolo potrebné precítiť a „chytiť zo vzduchu“ Nápad, ktorý sa následne pokúsiť obliecť prístupným spôsobom do jazyka matematiky a slov. Takto prebiehali veľké objavy A. Einsteina, N. Teslu, D. I. Mendelejeva a mnohých ďalších vedcov.

Autor iissiidiológie tvrdí, že prístup do „sveta ideí“ (vysoké úrovne informačného priestoru sebauvedomenia) je možný priebežne pomocou hlbokej meditácie. To si vyžaduje zvládnuť techniku ​​meditácie a zbaviť psychiku akýchkoľvek deštruktívnych emócií a zážitkov.

Len úplným preorientovaním svojej psychiky na bezpodmienečný pozitivizmus môže človek získať prístup k tým Úrovniam Sebavedomia, ktoré uchovávajú tajomstvá štruktúry sveta.

Venujte prosím pozornosť Osobitná pozornosť na potrebu úplná pozitívna harmonizácia. Faktom je, že informačný priestor nášho vedomia má viacvrstvovú štruktúru. Každá vrstva má určitú úroveň kvality, formuje jej myšlienky, pocity, emócie, túžby – od najagresívnejšie sebeckých až po vysoko pozitívne, altruistické a intelektuálne. Prax meditácie odhaľuje všetky skryté zákutia našej psychiky so všetkými komplexmi, strachmi, odpormi, nádejami a ašpiráciami. A ak sa človek, povedzme, dobre nepozná, tak v meditácii riskuje, že sa stretne s agresívnymi obsedantnými obrazmi, opatrne vytlačenými na perifériu vlastného vedomia a zatiaľ potláčanými.

Meditácia je teda len mechanizmus prístupu k informačnému priestoru a to, čo tam každý z nás nájde, môže vedieť len on sám. Preto je to tak dôležitý je proces úplnej pozitívnej harmonizácie, v dôsledku čoho je psychika očistená od deštruktívnych emócií, myšlienok a skúseností. Potom sa meditácia stáva zdrojom vysoko intelektuálnych, vysoko citlivých a vysoko duchovných myšlienok a obrazov, ktoré sa z bežnej meditácie-relaxácie menia na vzácny dar prírody - hlbokú meditáciu!

Hlavným kritériom pre prístup k vysokým úrovniam vedomia je implementácia zásady "Neškodiť!", čo znamená najvyššiu úroveň zodpovednosti za každé rozhodnutie, každý krok a každú myšlienku!

Toto motto poznal N. Tesla, ktorý bol pred smrťou nútený zničiť väčšinu svojich rukopisov, uvedomujúc si, akú škodu môžu jeho objavy priniesť, ak sa dostanú do rúk sebeckých a agresívnych fanatikov alebo armády. Preto v Iissiidiológii nenájdete vzorce ani objavy, ktoré by si nárokovali Nobelovu cenu. Toto je paradigma myslenia a rozvoja civilizácie. Toto je nový systém duchovných hodnôt. Toto je cesta do budúcnosti dobra, lásky a poznania, bez agresie, násilia a sebectva!

Na záver chcem poznamenať, že podľa Orisa sa v najpriaznivejších svetoch našej budúcnosti intuitívna metóda poznávania stáva rozšírenou medzi najrozvinutejšou časťou ľudstva, čím sa výrazne zrýchľujú procesy získavania vedeckých informácií.

Prajeme vám veľa šťastia a trpezlivosti pri zvládaní meditačných praktík!

Myslím, že každý počul o meditácii a zároveň je s najväčšou pravdepodobnosťou každý iný. Môžete meditovať len niekoľko minút denne, alebo môžete ísť na špeciálne určené miesta a stať sa osvietenými na niekoľko týždňov. A posledná možnosť je obzvlášť zaujímavá, pretože ju možno porovnať takmer so znovuzrodením.

Nie je nič zložité a magické

Ako ukazujú moje skúsenosti, meditácia je považovaná za niečo magické, mystické. Niečo, čo nie je dostupné pre každého. Niečo, čo ľudia robia v indických ášramoch alebo jogových sálach. Vôbec to tak nie je. Meditácia je skôr mentálnym cvičením, alebo skôr dokonca vybíjaním. Niečo ako umývanie zubov.

Meditácia iba trénuje schopnosť vymaniť sa z nepretržitého prúdu myšlienok, do ktorých sú ľudia zvyčajne ponorení. Naučte sa zastaviť vnútorný dialóg. Zastavte to, čomu ľudia hovoria „prekrúcanie sa“.

Obrovské množstvo meditačných techník nepridáva jasnosť. Skutočne existujú stovky spôsobov, ako dosiahnuť „bezduchosť“, od veľmi jednoduchých až po veľmi zložité a nie vždy ľudia natrafia na jednoduché metódy. Tým pádom im nič nevychádza a vytráca sa viera, že to nejako fungovať môže.

Moja technika

takže, technika hlbokej meditácie.

S najväčšou pravdepodobnosťou ste sa už stretli so slovom „mantra“. Znamená slovo, súbor slov alebo jednoducho zvuky, ktoré človek neustále opakuje. To vám umožňuje vytlačiť z vedomia iné myšlienky, čím potláčate vnútorný dialóg. S použitím mantry budeme meditovať.

Yogani navrhuje používať frázy „SOM“ (ayem, preložené ako „Ja som“). Okrem toho navrhuje pracovať s touto konkrétnou kombináciou bez ohľadu na váš rodný jazyk, pretože nie je dôležitý význam, ale iba zvuky. V skutočnosti na ničom nezáleží a môžete použiť akúkoľvek inú mantru, či už je to „Ja som“, „Vlasť“ alebo „Pane zmiluj sa“.

Budete potrebovať 20 minút, počas ktorých vás nikto nebude rozptyľovať. Posaďte sa na pohodlné miesto v pohodlnej polohe. Na stoličke alebo pohovke. V padmasane nie je nutné sedieť na jogamatke. Navyše vám odporúčam, aby ste to nerobili, aj keď viete ako. Budete si musieť len oddýchnuť. Nesnažte sa však meditovať poležiačky. Veľmi často to vedie k zaspávaniu.

Nastavte časovač alebo budík, ktorý sa spustí o 20 minút. Zvoľte si najtichší a najpokojnejší signál. Alebo možno nevsadíte vôbec. Len sa uistite, že máte dobrý výhľad na hodinky z miesta, kde sedíte.

Zatvorte oči, relaxujte. Nahliadnite do tmy a farebných škvŕn, ktoré budú blikať na zatvorených viečkach. Nebojte sa, nemusíte tam nič vidieť, sú to len náhodné škvrny. Párkrát sa pokojne nadýchnite. Hovorte vnútorne tvoja mantra. Počúvajte vnútorné ticho, ktoré príde po tomto.

Váš mozog sa okamžite vráti k mysleniu, ktoré naberie svoj smer. Toto je fajn. Ide o bežný obchod. Hneď ako si uvedomíte, že vo vašej hlave sú myšlienky, povedzte mantru znova. Upokojte sa, neponáhľajte sa. Počúvajte ticho. Mozog sa opäť vráti k mysleniu.

Nesnažte sa úplne vyčistiť hlavu od myšlienok. Je nepravdepodobné, že sa vám to podarí. A čo je najdôležitejšie, nerozčuľujte sa a neodsudzujte sa, ak sa vám zdá, že ste si nevšimli, že ste boli príliš dlho odvedení od mantry. To nikdy nie je neskoro. Je dôležité si to všimnúť a vysloviť, bez ohľadu na to, kedy.

Určite vás napadnú myšlienky „Už ma nebaví tu sedieť“, „na dnes už možno dosť?“. To je normálne, povedzte si mantru ešte raz.

Nie je potrebné spájať vyslovenie mantry s nádychmi alebo výdychmi. Nevenujte pozornosť svojmu dychu. A ak áno, len spievajte mantru.

Možno niekto príde do miestnosti, zavolá na telefón a budete nútení komunikovať. Je to v poriadku, len pridajte čas strávený na tomto k času meditácie.