Profesor Władimir Georgiewicz Żdanow studiuje różne techniki przywrócenie wzroku bez użycia operacji. Prowadzi zajęcia wykładowe, w których opowiada metody medyczne przywrócić wzrok. W tym artykule przyjrzymy się najbardziej aktualne techniki, opracowane przez profesora, które są często stosowane w praktyce wśród pacjentów gabinetów okulistycznych.

Co to jest

Technika Żdanowa opiera się na pracach dwóch znanych naukowców: Giennadija Andriejewicza Szyczko (psychoanalityka) i Williama Batesa (okulisty).

Władimir Żdanow uważa, że ​​noszenie okularów to także zły nawyk, z którym należy walczyć. Próby korekcji wzroku za pomocą okularów lub soczewek kontaktowych wpływają na funkcjonowanie oczu. Jeśli dana osoba nosi okulary, mięśnie regulujące długość oka nie działają. Z czasem trzeba wymienić okulary na mocniejsze.

Metoda przywracania wzroku według Żdanowa polega na prowadzeniu pamiętnika i regularnym wykonywaniu ćwiczeń dla oczu. Zdaniem profesora za tydzień znacznie poprawi się wizja i będzie można zapomnieć o okularach.

Zobacz, jak dobrać odpowiednie okulary do widzenia.

Historia stworzenia

William Bates powiedział, że ze względu na to, że nasze oko może zmieniać swoją długość dzięki mięśniom okulomotorycznym, budowany jest w nim obraz przedmiotu. To stwierdzenie było początkiem powstania serii ćwiczeń, które promują relaksację i trening mięśni oka.

Psychoanalityk Giennadij Shichko stworzył tak zwaną drabinę Shichko, bez której, według Żdanowa, przywrócenie wzroku nie będzie możliwe.

Drabina składa się z sześciu kroków, które odnoszą się do złych nawyków osoby:

1. Program. Obejmuje to nasze środowisko, rodzinę, gazety, telewizję itd., które ustanawiają te nawyki.
2. Komunia. Po ustaleniu programu nie zawsze jest łatwo zacząć na nim działać.
3. Nawyk. Regularne powtarzanie każdej akcji.
4. Potrzebować. Potrzeba działania.
5. Na ustawienie. Czyny lub potrzeby stają się sensem życia.
6. mogiła. Nie możesz już wrócić.

Podstawowe zasady metodologii

Dziennik jest niezbędny do robienia notatek o tym, czego tam chcesz. W ten sposób dzieje się autohipnoza, a człowiek programuje się na dobry wynik.

Oprócz ćwiczeń i prowadzenia dziennika Żdanow zaleca przyjmowanie leków zwiększających odporność. To zawiera ekstrakt wodny propolis, ekstrakt z jagód i chleba pszczelego (leki „Jagoda” i „Vetom”).

Trudno powiedzieć na pewno, czy metoda Żdanowa pomoże przywrócić wzrok. W ta sprawa opinie różnią.

Skuteczność metody zależy od:

1. Sugestia osoby. Ci, którzy są podatni na sugestie, mają Wielka szansa poprawa widzenia w zaburzeniach czynnościowych.
2. Diagnoza. W przypadku, gdy widzenie jest ograniczone z powodu stresu, a oko nie zmieniło swojej struktury, bardzo łatwo przywrócić je tą metodą.
3. Systematyczne spełnienie i pragnienie. Rezultat będzie tylko wtedy, gdy dana osoba skieruje na to wszystkie wysiłki i robi to regularnie.

Aby przywrócić wzrok, musisz chodzić jak najwięcej bez środków korekcyjnych. Najlepiej całkowicie ich unikać.

Żdanow mówi, że możliwe jest całkowite przywrócenie wzroku, jeśli istnieje determinacja. W takim przypadku efekt będzie znaczący. Ale nie miej nadziei, że wizja zostanie przywrócona za kilka tygodni lub miesięcy. Ale zdarza się, że nawet po pierwszym miesiącu mogą się pojawić pozytywne rezultaty. Najważniejsze to zachować wiarę w siebie i swoje mocne strony.

Jedna z metod przywracania wzroku, zobacz to.

Zastosowanie w praktyce

Ćwiczenia są przeciwwskazane, jeśli niedawno przeszłaś operację oczu (możliwa jest dopiero po sześciu miesiącach) lub jest.

Dowiesz się, jak astygmatyzm jest przez to korygowany.

Wideo

wnioski

Możliwe jest przywrócenie wzroku bez interwencji chirurgicznej. Ale to wymaga dużo wysiłku. Żdanow opracował metodę prowadzenia dziennika, która przy regularnym stosowaniu da jej pozytywne rezultaty.

Głównym priorytetem profesora Żdanowa jest utrzymanie zdrowy tryb życiażycie. A do tego trzeba zrezygnować z alkoholu i tytoniu, przestrzegać moralności, wspierać Święty spokój, trzymaj się zdrowe odżywianie. Wszystko to w połączeniu z ćwiczeniami poprawi oczy i przywróci normalne widzenie.

Dowiesz się, jak przywraca się wzrok za pomocą operacji. Dlaczego pojawia się komputerowy syndrom wizualny, ten powie.

Na pytanie „jakie jest niebezpieczeństwo słabego widzenia dla osoby i otaczających ją ludzi?” są odpowiedzi. Słaby wzrok jednoznacznie czyni osobę niebezpieczną dla każdego, kto jest blisko pacjenta i ma z nim kontakt.

Niebezpieczeństwo z powodu niekontrolowanych działań. Niebezpieczeństwo nie zależy od pacjenta, ale to nie neguje jego obecności.Słabe widzenie prowadzi do tego, że informacja, która dostaje się do mózgu przez narządy wzroku, jest zawsze zniekształcona.

Osoba może nieodpowiednio postrzegać:

• rozmiary obiektów;
• odległości;
• formularze;
• zabarwienie.

Mając takie zaburzenia, po prostu nie można żyć w świecie, w którym przez cały czas konieczna jest aktywna interakcja z wieloma aktywnymi elementami. Osoba z zaburzeniami narządu wzroku musi jak najszybciej zacząć je leczyć. Naukowcy udowodnili, że około 80% informacji o otaczającym nas świecie powstaje dzięki oczom, a jeśli te informacje są odbierane w niepełnej lub nieprawidłowej formie, konsekwencje mogą być bardzo nieprzyjemne. Przede wszystkim stanowi zagrożenie życia.

Jakie są niebezpieczeństwa związane z noszeniem okularów?

Informacje potwierdzone badaniami - osoby z normalne widzenie doświadczanie ból w oczy po ich założeniu.

Wynika to z faktu, że soczewki okularów nie korygują wzroku, a jedynie naprawiają istniejącą anomalię w taki sposób, że człowiek nie widzi bez okularów.

Jednocześnie w okularach wzrok człowieka jest normalny. Jak wspomniano powyżej, jest to znak, że anomalia wzrokowa jest utrwalona, ​​ustabilizowana i postrzegana jako normalna.

Fakt ten potwierdzają badania - warto zakładać okulary, a soczewki w nich cały czas trzeba wymieniać na mocniejsze, gdyż słabe już nie będą dawać zadowalającego efektu.

Napisane oczywiście nie oznacza, że ​​okulary są bezużyteczne i należy je wyrzucić. To tylko przypomnienie, że okulary to sposób na korekcję wzroku, a nie przedmiot, który trzeba nosić cały czas.

Wszystkie powyższe informacje sprowadzają się do wniosku: potrzebujemy doskonałej i progresywnej metody przywracania wzroku. I tak możesz nazwać opcję opartą na rozwoju okulisty W.G. Batesa i psychologa G.A. Shichko. Naprawiono przez profesora V. G. Żdanowa, przekształconego w pełnoprawną technikę, ta opcja to obecnie jedna z najbardziej zaawansowanych metod korekcji i przywracania wzroku.

Istota techniki Żdanowa

Technika Żdanowa opiera się na jednej fundamentalnej pozycji. Przepis stanowi, że „ zdrowie fizyczne jest nierozerwalnie związany ze stanem duchowym.

Jeśli nosisz okulary i soczewki przez długi czas, coraz trudniej jest im odmówić, ponieważ, jak wspomniano powyżej, okulary i soczewki tworzą iluzję, że wszystko jest w porządku.

Ludzki mózg nie rozumie, że nie wszystko jest w porządku ze wzrokiem, ponieważ dzięki tym środkom otaczające obiekty są widoczne z niezbędną jasnością.

Prowadzi to do tego, że mózg postrzega wadę wzroku jako normalna kondycja ciała i nie działa w kierunku korygowania istniejącego problemu, pozostawiając funkcje regeneracyjne organizmu w stanie nieaktywnym.

W rzeczywistości Żdanow proponuje korygowanie problemów ze wzrokiem wyłącznie za pomocą ćwiczenia fizyczne. Sam przetestował liczbę i kolejność tych ćwiczeń, dzięki czemu może śmiało mówić o konsekwencjach, pojawiających się problemach i koniecznej częstotliwości tych właśnie ćwiczeń.

Również struktura procesu przywracania wzroku obejmuje 2 elementy towarzyszące:

• Dieta.
• Odrzucenie wszelkich negatywnych myśli.

Tylko w tym stylu życia widzi Żdanow skuteczna metoda leczenie problemów ze wzrokiem. Nie jest bezpodstawnie przekonany, że jest to jedyny sposób, w jaki człowiek może osiągnąć harmonię między światem duchowym i fizycznym człowieka.

Przekonujący optymizm

Profesor Żdanow przekonuje, myśli to potęga. Każdy proces myślenia to nie dzieje się po prostu w ciele. Opiera się na tym, co otacza człowieka i w pełni wpływa na pracę większości układów organizmu.

Dlatego jeśli dana osoba myśli optymistycznie, to zdrowie jego układu nerwowego jest silniejsze:

Profilaktyka i higiena oczu

Oprócz „dostosowania swojego stan psychiczny„Osoba, która chce przywrócić wzrok metodą Żdanowa, musi przestrzegać szeregu procedur i zasad.

Na początek trzeba podążać właściwa profilaktyka oczy i zapewnić odpowiednią opiekę dla pomocy wzroku.

Porozmawiajmy najpierw o profilaktyce. choroby oczu.

Najbardziej odpowiednią profilaktyką większości chorób oczu są regularne ćwiczenia dla oczu. Najważniejsze jest, aby wybrać odpowiedni zestaw ćwiczeń.

Taki kompleks oferuje profesor Żdanow. Ten kompleks podano poniżej, nie można go stosować, jeśli oko przeszło niedawno operację, ale można go również skoordynować z okulistą w szpitalu.

Podczas ćwiczeń mięśnie twarzy powinny być nieruchome. Zabronione są również ostre ruchy oczu.

Wykonując ten kurs ćwiczeń, osoba poprawi funkcjonowanie mięśni oka, a także poprawi przepływ krwi do oczu. Ciągłe powtarzanie kursu wpłynie pozytywnie na wszystkie aspekty widzenia.Ponadto bardzo ważna jest higiena oczu. Ważne jest, aby nie dopuścić do przedostawania się ciał obcych do oczu, monitorować zapylenie powietrza w pomieszczeniu, oczyszczać oczy ze zbędnych osadów i stale monitorować ich ogólny stan, ponieważ człowiek może bezpośrednio przeprowadzać te procesy.

Izraelskim specjalistom udało się stworzyć najwięcej skuteczny lek o zwrot i ochronę wzroku. Moim zdaniem chodzi o bardzo precyzyjne połączenie antocyjanów jagodowych i karotenoidów.

Jeśli zauważysz zaczerwienienie, zmęczenie lub rozmycie oczu, powinieneś jak najszybciej skontaktować się z kliniką. Poleciłem ten środek już prawie tysiącowi moich pacjentów. Byli bardzo zadowoleni z wyniku!

prawda handlowa

I może się wydawać: wszystko jest takie proste, dlaczego Ta metoda nie wszędzie używany? Zrzuć winę na prostą komercyjną prawdę: każdy powinien zarabiać.

Producenci okularów i szkła kontaktowe są tak ściśle związani w najwyższych kręgach medycznych na całym świecie, że gdyby teraz istniała metoda na bezbolesne leczenie jakiejkolwiek choroby oczu i za dzień lub dwa, nie zostałaby ona przyjęta zbyt ciepło ze względu na to, że metoda ta postawi koniec do osprzętu biznesowego produkcji danych.

Umieszczenie zwykłych ćwiczeń, które można znaleźć za darmo na dowolnym hostingu wideo, na zwykłym strumieniu komercyjnym jest prawie niemożliwe, a przyniesie mniejsze zyski. Fakt, który przewraca postrzeganie rzeczywistości.

Tak, okulary i soczewki ratują wielu ludzi na całym świecie, ułatwiają im życie. Nie byłoby to konieczne, gdyby jedyny odpowiednia metoda leczenie wad wzroku uznano by za metodę Żdanowa.

Albo gdyby było badane, skuteczność lub brak skuteczności niektórych elementów metody były rozpoznawane i udoskonalane do ideału, zapewniając ludziom to, czego naprawdę potrzebują.

Co należy zrobić według Żdanowa?

Jeśli zastosujesz metodę Władimira Żdanowa słowo w słowo, musisz wykonać kilka kroków, aby odzyskać:

palming

palming są ćwiczenia. Istotą tych ćwiczeń6 jest maksymalne rozwinięcie pracy mięśni okulomotorycznych, przybliżenie ich możliwości do optymalnych.Istota palmingu tkwi w stosunku pracy Ludzkie ciało z pracą jego mózgu i stanem duchowym.

Musisz przestawić się na palming, gdy pozytywne nastawienie na dany dzień jest rzeczywistością, kiedy osoba nauczyła się odrzucać złe i niepotrzebne i koncentrować się wyłącznie na znaczących pozytywnych emocjach. Ten wynik osiąga się poprzez trening i wytrwałość.

Palming odbywa się w kilku etapach:

Wyjście z palmingu jest również dość proste:

• Musisz siedzieć prosto, pod pachami musisz kilkakrotnie zamknąć oczy i zrelaksować oczy.
• Następnie musisz trochę przekręcić głowę, aby jak najlepiej przywrócić krążenie krwi.
• Następnie musisz skopiować dziecko. przetrzyj oczy pięściami (lekko).
• Na koniec mały zabieg oddechowy (wdech-wydech), następnie oczy otwierają się i osoba bardzo szybko mruga przez kilka sekund.

stojąc palming

stojąc palming to metoda relaksująca oczy. Pozwala przywrócić normalne widzenie po dniu pracy przy monitorze komputera osobistego, a także pozwala pozbyć się odblasków (promieni słonecznych).

Odbywa się w kilku etapach:

• Musisz rozstawić stopy na szerokość barków.
• Następnie musisz zamknąć oczy i odwrócić twarz do słońca.
• Po tym, jak musisz trochę ogrzać dłonie i zakryć oczy dłońmi.
• Następnie musisz się zrelaksować i poczekać, aż „króliczki” całkowicie znikną.
• Na koniec musisz otworzyć oczy i intensywnie mrugać przez kilka sekund.

Gimnastyka dla dalekowzroczności

Kurs ćwiczeń poprawiających widzenie:

• Zaciśnij pięść i pokaż kciuk.
• Wyciągnij rękę do przodu.
• Spójrz na palec, mrugnij kilka razy.
• Zbliż rękę i nie odrywaj oczu.
• Mrugaj stale.
• Powtórz 5-6 razy.

Gimnastyka według Żdanowa z astygmatyzmem

Ładowanie z naprzemiennymi ruchami gałek ocznych:

Poranne ćwiczenia dla oczu według Żdanowa

• Ćwiczenie do wykonania w pozycji leżącej.
• Zamknij mocno oczy. Powtórz 6 razy.
• Na przemian otwierać oczy i usta. 6 razy.
• Często mrugaj. 6 razy.
• Zrelaksować się.
• Chaotyczne ruchy palców. 10 razy.
• Powtórz palming.

skręty

• Konieczne jest wykonywanie kolejnych obrotów głowy.
• Obróć głowę zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
• Ciągle powtarzaj, gdy głowa jest nieruchoma przez ponad 30 minut.

Opalanie dla oczu

Ważne jest, aby kąpać oczy w bardzo ciepłym świetle słonecznym, aby wyeksponować je na łagodny efekt. promienie słoneczne 1 raz dziennie przez 50-10 minut.

Zamek centralny

• Znajdź punkt w środku oczu (na czubku nosa)
• Naprawić.
• Przytrzymaj ostrość przez kilka sekund.
• Rozognisk i ponownie skup się.
• Przeprowadzaj zabiegi relaksacyjne

Solaryzacja oczu świecą

W opisanej powyżej metodzie solaryzacji jedynie źródłem światła jest świeca.

Ćwicz blisko i daleko

Przyjemnym drobiazgiem jest to, że metoda Żdanowa nie tylko pomoże w widzeniu pacjenta, ale poprawi stan ogólny Ludzkie ciało. Poprawi się krążenie krwi, wzmocni się odporność. Co najważniejsze, pacjent straci możliwość uzależnienia się od okularów i soczewek.

Zakorzeniła się metoda przywracania wizji, zaproponowana około sto lat temu przez Amerykanina Batesa. Znalazła swoich zwolenników, była uzupełniana i finalizowana przez entuzjastycznych specjalistów. Wśród nich jest rosyjski naukowiec Władimir Georgiewicz Żdanow. Przywracanie wzroku metodą Żdanowa jest mieszanką ćwiczeń Batesa i psychogennego podłoża schorzeń Shichko.

Zasady leczenia według Żdanowa

Przekonanie Żdanowa, że ​​podstawą naruszenia percepcja wzrokowa(krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm, zez) leżą momenty mentalne, które znalazły potwierdzenie w jego pracach i doskonale wyjaśnione w trakcie wykładów, z którymi wielokrotnie przemawiał.

Przeciążenie psychiczne zwiększa napięcie mięśni oka, co prowadzi do niewłaściwego akomodacji soczewki. W rezultacie rozwija się choroba Medycyna tradycyjna leczy operacjami, wspiera pacjenta w przepisaniu okularów i soczewek kontaktowych.

Żdanow przestudiował zaproponowaną przez Batesa metodologię wykonywania ćwiczeń rozluźniających mięśnie. Dodając do tego odprężenie psychiczne, osiągnął rezultaty. Co więcej, prace były prowadzone nie tylko w związku z przywróceniem wzroku, ale także w walce z złe nawyki.

Żdanow w swoich pismach opiera się na doświadczeniu Porfiry Iwanowa, Paula Bragga.

Podstawy metodologii prof. Żdanowa

Palming – podstawa techniki

Podkreśla, że ​​podstawa zaburzenia patologiczne widzenie polega na nadmiernym przedłużonym napięciu mięśni oka. Z kolei prowadzi do tego stres, zaburzenia psychiczne, depresja. Aby przywrócić wzrok, konieczne jest przede wszystkim rozluźnienie mięśni.

palming- ćwiczenie rozluźniające mięśnie nie tylko oczu, ale także narządów oddechowych, cardio - układ naczyniowy, twarz, szyja.

Aby wykonać ćwiczenie, należy wygodnie usiąść, oprzeć łokcie na powierzchni stołu i kilkakrotnie potrząsnąć pędzlami. Pocieraj dłonie, aż będą gorące. Oczy zamknięte, dłonie złożone w łódkę i zakryj oczy, splatając palce na czole.

Na etap początkowy na siatkówce szczątkowe obrazy pojawią się jako jasne plamy, smugi. Konieczne jest osiągnięcie absolutnej czerni. Jest dowodem na prawidłowe wykonanie ćwiczenia.

Oczy, dłonie, twarz powinny być absolutnie zrelaksowane, myśli powinny być tylko przyjemne. Czas trwania ćwiczenia to około 5 minut. Palming zaleca się wykonywać kilka razy dziennie, w szczególności jeśli w zwykły sposób odczuwasz zmęczenie oczu lub niewyraźne widzenie.

pozytywne wspomnienia

Wraz z palmingiem lub jako oddzielne ćwiczenie zaleca się odtworzenie w pamięci jakiejkolwiek pozytywnej żywej pamięci - dźwiękowej, wizualnej, przyjemny aromat. Musisz całkowicie zanurzyć się w tej pamięci, przywrócić ją w pamięci, poczuć ją na nowo.

To ćwiczenie pozytywnie wpływa na psychikę, relaksuje system nerwowy co oznacza, że ​​pomaga się zrelaksować mięśnie oczu.

Łącząc palming i „zapamiętywanie”, bez odrywania rąk od oczu, trzeba kilka razy otworzyć i zamknąć oczy, następnie zdjąć ręce (oczy są zamknięte), obrócić głowę na boki, otworzyć oczy i mrugnij mocno kilka razy.

„Czarny na czarnym”

Osiągnięcie wyglądu absolutnej czerni pomoże „zamiatać” przed oczami czarne przedmioty, bez względu na wszystko. Stopniowo „kolory powinny gęstnieć”, stają się jeszcze czarniejsze.

centrum zabaw

Osoba z normalnym wzrokiem lepiej widzi centralną część obiektu niż część peryferyjną: jest to wyjaśnione struktura fizjologiczna oczy. Żółta plamka znajduje się na tylna powierzchnia siatkówka, postrzega światło i tworzy obraz.

Upośledzenie wzroku prowadzi do nieprawidłowej fiksacji, a obiekt jest postrzegany jednolicie słabo, pomimo próby widzenia wszystkiego równie dobrze.

Ćwiczenie fiksacji wykonuje się, przechodząc od dużych elementów do małych: mrugając, badana jest ulica, następnie drzewo za oknem, na drzewie - osobny liść.

Bardzo ważne jest wykonanie ćwiczenia bez okularów!

Od Pessimum do Optimum

W swojej teorii Bates wyjaśnia, że ​​istnieją obiekty, które obiektywnie (przez wszystkich ludzi) są dobrze widziane i takie, które są postrzegane źle.

W tabeli do sprawdzania wzroku niektóre litery są wyraźnie widoczne niezależnie od wielkości. Takie obiekty nazywane są optima, wśród liter w tabeli - O, R, T. Natomiast litery Zh, Sh, Yu, M to pessimum, są mniej wyraźnie widoczne, nawet duże i podobne do siebie.

Wykonując palming, musisz wyobrazić sobie litery lub przedmioty - pessimum tak bogate w czerń i tak wyraźne, jak to możliwe, „pisz” je czubkiem nosa w powietrzu.

Do słońca

Solaryzacja jest kamień milowy przywrócenie widzenia, światło słoneczne rozluźnia mięśnie oczu. Można go zastąpić sztucznym oświetleniem, ale jeśli to możliwe, lepiej użyć naturalnego.

• podnieś twarz, zastępując ją światło słoneczne, zamknięte oczy. Obracaj głowę z boku na bok, przyzwyczajając oczy do światła. Po adaptacji możesz lekko otworzyć oczy (na przemian: jedno, potem drugie), spuścić wzrok na ziemię i odwrócić głowę bez mocowania na przedmiotach;
• w przypadku sztucznego światła należy usiąść, postawić przed sobą świecę i obrócić głowę na boki, nie wpatrując się w płomień.

Podobnie jak inne ćwiczenia oczu, solaryzację należy uzupełnić palmingiem.

Gimnastyka dla oczu

Palming to świetny sposób na rozluźnienie mięśni oka, jednak, podobnie jak inne grupy mięśni, potrzebują odpowiedniego, kompetentnego obciążenia, aby przywrócić prawidłowe funkcjonowanie.

Rysunek przedstawia schemat ruchu gałek ocznych. Powtórz każde ćwiczenie trzy razy. Po każdym ćwiczeniu powinieneś mrugać: po prostu mrugaj oczami, nie musisz zamykać oczu.

Wzory ruchu oczu:

1. góra-dół, prawo-lewo, po przekątnej (górny prawy-dolny-lewy-górny-lewy-dolny-prawy);
2. rysowanie kwadratu;
3. w kółku: „godzina 12” - „godzina 3” - „godzina 6” - „godzina 9” i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara;
4. falujące ruchy;
5. „rysowanie” znaku nieskończoności;
6. rozbieżne koła: rzut oka narysuj okrąg o małej średnicy, potem drugi, większy i tak dalej;
7. podążaj oczami za wyimaginowaną liną, „nawijając” ją na wyimaginowanej pionowej rurze (5 zwojów), następnie rura powinna być pozioma;
8. zakręć wyimaginowaną kulą ziemską bez odrywania oczu od równika.

Po każdym ćwiczeniu musisz dobrze mrugać.

Możesz dowiedzieć się więcej o metodzie przywracania wzroku z wykładów Żdanowa.

Masaż oczu

Jednym ze sposobów wpływania na mięśnie oka astygmatyzmem i krótkowzrocznością jest masaż.

Etap przygotowawczy

Indeks, środkowy i serdeczne palce obie ręce są wygładzone

• czoło (ruchy okrężne),
• brwi (od grzbietu nosa do skroni),
• kości policzkowe (od nosa),
• whisky (średnia i bezimienna).

Palcami wskazującymi - obszar zatok nosowych, z lekkim naciskiem. środkowe palce -

• most po obu stronach
• uszy - dołek przy uchu, tragus, Małżowina uszna, depresja za uchem;
• szyja od tyłu.

scena główna

• Oczy są zamknięte. Palcem wskazującym i środkowym obu rąk łatwo jest 3 razy nacisnąć gałki oczne;
• Środkowymi palcami uciskaj z taką samą siłą zewnętrzne kąciki oczu;
• Naciśnij 3 razy środkowymi palcami na dolnych powiekach, a następnie na wewnętrznych kącikach;
• Wszystkimi palcami, z wyjątkiem małych palców (kciuk znajduje się poniżej), masuj gałki oczne przez powieki;
• Palcami wskazującymi łatwo jest naciskać punkty astygmatyczne każdego oka. Punkt astygmatyczny jest określany w następujący sposób: patrząc na jakiś przedmiot, musisz nacisnąć gałka oczna przez powiekę, poruszając się wzdłuż niej. Punkt, po naciśnięciu, na którym obiekt uzyska zwiększona przejrzystość nazywa się astygmatyzmem.
• Zamknij oczy, uchyl lekko, rozciągnij powieki na boki (jak Chińczyk) oraz w górę iw dół.

Przeciwwskazania

Przywrócenie wzroku metodą Batesa lub metodą Żdanowa ma 2 poważne przeciwwskazania: odwarstwienie siatkówki (zagrożenie oderwaniem) i okres pooperacyjny (sześć miesięcy).

Nie trzeba od razu wykonywać całego kompleksu, zaleca się zacząć od trzech lub czterech ćwiczeń, stopniowo dodając nowe. Osoby z ciężką krótkowzrocznością powinny zatrzymać się na tych liczbach.

Ćwiczenia wykonywane są płynnie, bez szarpnięć i napięć, podążając za oddechem. Oczy skorzystają z 6 zestawów po 5 minut zamiast jednej półgodzinnej sesji.

Jeśli po zajęciach pojawi się ból głowy, dyskomfort, plamy przed oczami i inne negatywne objawy, organizm sygnalizuje przedawkowanie, liczbę powtórzeń należy zmniejszyć.

Jeśli po zajęciach nastąpi wzrost, poprawia się ostrość wzroku, można dodać 1 powtórzenie dziennie.

Ćwiczenia te można wykonywać zamykając gałki oczne jak przy palmingu.

Stosunkowo niedawno profesor Żdanow opracował własną metodologię, która pozwala nie tylko zachować, ale także poprawić wzrok.

Zestaw ćwiczeń na oczy

Do różne patologie zobacz Profesor Żdanow opracował pewne ćwiczenia. Opierają się na standardowych wyobrażeniach o zasadach funkcjonowania ludzkie oko.

Zostały opracowane ponad 100 lat temu przez słynnego okulistę Batesa. Wierzył, że Większość problemów ze wzrokiem pojawia się, gdy mięśnie oka zaczynają się męczyć. Jeśli pracują normalnie, to osoba może dobrze widzieć.

Technika Batesa nie zyskała należytego uznania na świecie, dlatego Żdanow postanowił na jej podstawie opracować i spopularyzować własny sposób na poprawę widzenia. Jego rewolucyjna metoda pozwala pozbyć się i , a także .

Ćwiczenia na astygmatyzm

Astygmatyzm można poprawić za pomocą ćwiczeń relaksacyjnych.

Przy tej patologii ważne jest, aby czytać często i dużo, ale w dobrych warunkach oświetleniowych. Jeśli litery zaczną się łączyć lub unosić, odczyt zastępuje się palmingiem.

Istotą ćwiczenia jest „rozpoznawanie” liter. Jeśli pod koniec czytania oczy otrzymają stały odpoczynek w postaci palmingu, wtedy oczy będą mogły „przyzwyczaić się” do stanu relaksu, aby nie męczyć się podczas pracy przy komputerze lub podczas czytania książek .

Ćwiczenia zeza

W leczeniu tej patologii stosuje się kilka sprawdzonych kroków:

• palming;
• przyjemne wspomnienie;
• solaryzacja oczu na świecy lub innym źródle światła.

Aby wykonać palming, pacjent musi mocno złożyć dłonie, jakby zawierały wodę.

Jedna dłoń jest umieszczona na palcach drugiej w formie „domu”. Oczy są zamknięte, a dłonie złożone razem dodatkowo chronią je przed światłem.

Ważne jest, aby szczeliny na oczy znajdowały się w środkowej części dłoni, a nos między nimi. Jeśli oczy są otwarte w tej pozycji, światło nie przejdzie przez zamknięte dłonie. W ten sposób oczy ocieplą się ciepłem rąk.

"Przyjemna pamięć" jest wykonywana natychmiast po palmowaniu. W tym momencie pacjent powinien pomyśleć o czymś dobrym, pamiętając jak najwięcej najlepsze chwile które miały miejsce w życiu.

Tylko w ten sposób można całkowicie rozluźnić mięśnie oczu, co pozytywnie wpłynie na efekt tego ćwiczenia.

Po wykonaniu poprzedniego etapu można przystąpić do solaryzacji oczu na wybranym źródle światła.

Aby to zrobić, umieść lampę lub świecę na stole. Na czas ćwiczenia górne światło jest wyłączone, dzięki czemu w pomieszczeniu panuje całkowita ciemność.

Oczy zawsze patrzą wzdłuż nosa, a głowa odwraca się różne strony z kolei. Musisz wykonać 20 powtórzeń. Jednak ważne jest, aby nie patrzeć na świecę lub lampę. Źródła światła muszą być wyczuwalne podczas skręcania.

Oprócz wyżej wymienionych ćwiczeń, które pozwalają rozluźnić mięśnie oka, możesz trenować osłabione mięśnie, które nie potrafią prawidłowo utrzymać oka w miejscu, co powoduje zeza.

Pacjent zakłada oprawkę bez soczewek, ciemną szmatką owija się wokół zmrużonego oka. Następnie musisz podejść do lustra i spojrzeć słabe oko do odbicia w lustrze, obracając głowę w różnych kierunkach.

Ćwiczenia na krótkowzroczność

Szczególnie w celu zwalczania krótkowzroczności Żdanow opracował technikę pracy ze stołami. Pacjent musi zaopatrzyć się w dwa różne drukowane stoły.

Muszą napisać na nich standardowy tekst: „Daj ludziom wzrok i zdolność korygowania wielu błędów refrakcji i tak dalej”.

Pierwsza tabela powinna być podobna do plakatu używanego do standardowej diagnostyki ostrości wzroku w gabinecie okulistycznym. Ze względu na swój rozmiar zajmuje trzy standardowe arkusze formatu A4.

Jeśli na plakacie okulisty w górnym rzędzie litery alfabetu są napisane dużymi literami, to na stole Żdanowa słowo „daj” jest napisane u góry, a poniżej - pozostałe słowa z powyższej frazy itp.

Musi być umieszczony na ścianie, aby osoba miała możliwość lekkiego odsunięcia się od niego.

Drugi stół ma taką samą zawartość jak pierwszy, ale jest mniejszy, mniej więcej wielkości małego portfela.

Istota ćwiczenia jest taka: pacjent zakłada okulary, które nie mają okularów. Jedna połowa jest owinięta ciemną szmatką, aby oko nie widziało napisów na stole.

Następnie należy oddalić się od niego na dostateczną odległość, aby oko dobrze widziało pierwsze słowo ze stołu, a drugi wiersz nie był zbyt dobrze czytany. Następnie do tematu dochodzi drugi stół.

Czyta kilka razy samą górną linię na drugim stole, a potem patrzy w dal, na pierwszy i odczytuje słowo „daj”. Dokładnie w ten sam sposób musisz poradzić sobie ze wszystkimi liniami, aby odpowiednio wytrenować oczy.

Ważne jest, aby pamiętać, aby przesunąć ciemną tkaninę na połowę okularów, które nie działały, aby w ten sam sposób wytrenować drugie oko. Profesor Żdanow twierdzi, że przy częstym powtarzaniu znanych słów stają się one bardziej rozpoznawalne, dzięki czemu oko może je dostrzec nawet z dużej odległości.

Ćwiczenia na dalekowzroczność

Aby poprawić stan pacjentów z tą patologią widzenia, stosuje się dwie metody:

• Kołysanie palcami;
• Kciuk.

Aby wykonać zamach palcem, ściśnij prawa dłoń w pięść, palec wskazujący należy pozostawić w pozycji wyciągniętej. Zaciśniętą dłoń przyłożyć do czubka nosa, tak aby palec znajdował się na tym samym poziomie co oczy. Następnie wykonuje się machanie palcem w różnych kierunkach.

Po wykonaniu zamachu należy przesunąć rękę o 20 cm w prawo, wrócić do pierwotnej pozycji, a następnie obrócić rękę w lewo. Podczas kołysania musisz starać się patrzeć w dal, a nie na wyciągnięty palec.

Podczas wykonywania ćwiczenia kciuka pacjent powinien zacisnąć dłoń w pięść i wyciągnąć kciuk do przodu.

Ręce wyciągają się do przodu. Oczy wykonują kilka mrugających ruchów, a następnie patrzą na kciuk.

Następnie kciuk jest powoli przybliżany do twarzy w odległości około 15 cm, a następnie ponownie cofany. Ważne jest kilkakrotne mrugnięcie palcem i spojrzenie w dal po porwaniu palca.

Za pomocą takich manipulacji mięśnie skośne oka są stonowane, ponieważ osoba musi patrzeć na bliskie lub odległe przedmioty. Kiedy palec jest blisko, mięśnie napinają się, a jeśli są daleko, całkowicie się rozluźniają.

V. G. Żdanow opracował własną metodę przywracania i korygowania wzroku, łącząc ze sobą dwa obszary: teorię okulisty U.-G. Bates i system psychoanalityka G. A. Shichko. Żdanow twierdzi, że nie można poprawić widzenia w sposób niemedyczny bez poprawy fizycznej, a przede wszystkim - zdrowie psychiczne. W swoich wykładach, oprócz metodologii Shichko, aktywnie promuje systemy uzdrawiania Porfiry Iwanowa, Paula Bragga i przykazania chrześcijańskie.

Poniższy film zawiera pierwszy wykład kursu (w sumie jest ich sześć), w którym Żdanow wyjaśnia, jak budowa i działanie oka według Helmholtza (przyjęte w oficjalna medycyna) różnią się od teorii Batesa funkcjonowania oczu, a jakie są specyficzne przyczyny rozwoju krótkowzroczności, nadwzroczności i zeza. Jest też kilka szczegółowych ćwiczeń dla oczu.

Wśród głównych ćwiczeń, na których opiera się technika Żdanowa, można wyróżnić:

Bates ćwiczenia rozluźniające mięśnie oczu

palming

Według Batesa przyczyną wszystkich wad refrakcji jest napięcie mięśni psychiki i oka. Dlatego eliminację tych anomalii osiąga się poprzez odpoczynek i rozluźnienie oczu. Słowo „Palming” pochodzi od angielskiego „Palm” (palma). Musisz zakryć oczy dłońmi złożonymi w „domu” (aby twoje oczy mogły się swobodnie zamykać i otwierać pod nimi). Jednocześnie palce są wyprostowane i skrzyżowane na czole tak, że podstawy małych palców krzyżują się na grzbiecie nosa. Rozluźnij łokcie, nadgarstki, palce. Aby to zrobić, możesz położyć łokcie na stole lub na kolanach. Nie powinno być ani jednej szczeliny, w którą wpadałoby światło. Głowa nie powinna być odrzucana do tyłu ani przechylana do przodu.

Trzeba starać się dostrzec absolutną czerń, a nie zwracać na to uwagi, spróbować je poczuć, trzeba wyobrazić sobie coś przyjemnego, na przykład piękny krajobraz.

Czas trwania ćwiczenia to 3-5 minut. Zaleca się wykonywać go za każdym razem, gdy poczujesz zmęczone i zmęczone oczy. Nawet 10-sekundowe zabiegi okresowe dadzą efekt z biegiem czasu.

Pamięć

Aby szybciej i lepiej rozluźnić narządy wzroku, Bates radzi pomyśleć o czymś przyjemnym podczas palmingu, wyobrazić sobie piękne zdjęcia. Jednocześnie wspomnienia mogą być nie tylko wizualne, ale należeć do wszystkich zmysłów (dźwięków, zapachów itp.). To doskonale rozluźnia psychikę, a jednocześnie rozluźniają mięśnie oczu.

Wyjście z palmingu można wykonać w następujący sposób: na przemian zamykaj i rozluźniaj zamknięte oczy pod dłońmi, następnie zdejmij ręce z twarzy, potrząsaj głową z boku na bok, a następnie otwórz oczy i szybko, szybko mrugnij. To poprawia krążenie.

mentalna reprezentacja

Zwykle podczas palmingu przed zamkniętymi oczami pływają jasne plamy, szczątkowe obrazy światła. Aby zobaczyć absolutnie gładką czarna skrzynka, możesz sobie wyobrazić różne czarne przedmioty. Na przykład czarna zasłona w teatrze, która ciemnieje, gdy gasną światła, lub rozlana czarna farba, która stopniowo rozprzestrzenia się i rozmazuje wszystkie jasne miejsca.

Centralne mocowanie

W samym środku siatkówki, znajdującej się z tyłu oka, znajduje się dołek, tzw. żółta plama' lub plamka. Jest to najbardziej wrażliwa część ludzkiego oka na światło. normalne oko zawsze widzi centralną część danego obiektu lepiej niż reszta. Oznacza to, że widzenie peryferyjne (boczne) jest mniej wyraźne i jest to normalne. Ale u wszystkich osób z wadami refrakcji centralna fiksacja jest zepsuta. Kiedy wzrok jest niedoskonały, oczy starają się widzieć wszystko w polu widzenia równie dobrze w tym samym czasie.

Ćwiczenia fiksacji wykonuje się w następujący sposób: najpierw wybiera się jakiś obiekt, potem jakiś szczegół tego obiektu, potem jego mniejszy szczegół itd. Na przykład: podejdź do okna, mrugnij, spójrz na ulicę, tak jakbyś widział wszystko na w tym samym czasie i nic. Nie przestając mrugać, wybierz dom i zacznij przyglądać mu się uważniej. Następnie wybierz okno w tym domu. Następnie część osłony okna. Stopniowo więc oko skupia się na mniejszych szczegółach, a otaczające obiekty są widziane gorzej. Ćwiczenie wykonujemy bez okularów!

Inne ćwiczenia wykonywane na tej samej zasadzie:

tłum na przystanek autobusowy- mężczyzna w marynarce - jego marynarka - guzik na kurtce;

Strona tekstu - linia w tekście - słowo w linii - litera w słowie.

Optima i Pessimum

Według Batesa są obiekty, które większość ludzi widzi dobrze, oraz obiekty, które są widziane słabo, niezależnie od stanu wzroku. Takie obiekty nazywane są odpowiednio optima i pessimum. Wykres wizji dla większości ludzi to pesymizm. Jeśli dana osoba doskonale widzi wszystkie litery w tabeli, to widzi prawie wszystko.

Jednocześnie wśród liter znajdują się litery-optimum i litery-pessimum. Każda osoba może mieć własne, ale są takie ogólne wzorce. Na przykład litery-optimum to takie jak O, T, R. Wiele z nich dobrze je rozróżnia, nawet te małe. A pessimum to Zh, Sh, Yu, Y, M. Łatwo je pomylić i nawet osoba z normalnym wzrokiem widzi je gorzej niż optymalne litery. Dlatego zaleca się, aby po wyjściu z palmingu, bez otwierania oczu, rysować nosem duże drukowane litery pessimum, te, które widzisz najgorsze.

Światło jest niezbędne dla zdrowia oczu. Solaryzację można wykonać za pomocą świec, lamp itp., ale jak najbardziej naturalnie i najlepsza opcja jest światło słoneczne.

Solaryzacja na świecy. Umieść świecę lub lampę przed sobą i wyłącz główne światło. Usiądź przed świecą i obróć głowę i oczy na boki, podczas gdy oczy są nieruchome, obróć się tylko głową i patrz prosto przed siebie. Nie musisz zwracać uwagi na świecę i skupiać się na przelatujących obok obiektach. Świeca powinna się swobodnie poruszać.

Solaryzacja w słońcu. Wyjdź na słońce, zamknij oczy i wystaw twarz na słońce. Odwróć głowę w prawo i lewo, możesz pomóc sobie ciałem. Kiedy oczy przyzwyczają się do jasne światło, można na krótko podnieść górną powiekę jednego oka, patrząc w dół, aby słońce oświetliło twardówkę. Następnie powtórz to samo z drugim okiem. Kiedy w oczach pojawi się najmniejsze napięcie, musisz mrugnąć. Solaryzacja powinna być prowadzona ściśle dozowaną.

Po solaryzacji musisz zrobić palming. Generalnie zaleca się, aby wszelkie ćwiczenia dla oczu kończyć palmingiem. Jednocześnie osoby z krótkowzrocznością muszą sobie wyobrazić, że rozluźniają mięśnie poprzeczne oczu, a osoby z dalekowzrocznością – podłużne.

Gimnastyka dla oczu

Każda lekcja powinna zaczynać się od palmingu, a następnie trenować rozluźnione mięśnie oczu. Jeśli palming można wykonywać dowolnie długo i często, to gimnastyka dla oczu - nie więcej niż 3 razy dziennie, dozowana i stopniowo zwiększająca obciążenie. Gimnastyka, podobnie jak wszystkie ćwiczenia w ogóle, odbywa się bez okularów. Twarz pozostaje nieruchoma, poruszają się tylko oczy. Ostre ruchy oczu są zabronione.

Łatwo i szybko mrugać jedną powieką bez mrużenia oczu. Co więcej, należy to zrobić po każdym ćwiczeniu.

Poruszaj gałkami ocznymi w górę iw dół.

Poruszaj oczami w lewo iw prawo.

Podnieś oczy w prawo w górę, a następnie opuść w lewo w dół. Następnie wykonaj kolejną przekątną: lewo-góra - prawo-dół.

Narysuj kwadrat oczami: lewo-góra - prawo-góra - prawo-dół - lewo-dół. Narysuj kwadrat po drugiej stronie.

Wyobraź sobie tarczę przed oczami. Podnieś oczy na „godzinę 12” i płynnie poruszaj nimi po okręgu: „godzina trzecia”, „godzina szósta”, „godzina dziewiąta” i ponownie dwunasta. Mrugnij i wykonaj ćwiczenie w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.

Narysuj oczami „węża” (sinusoidę). Poruszaj oczami w górę iw dół, a wzrok stopniowo przesuwa się od lewej do prawej. Następnie wykonaj ćwiczenie od prawej do lewej.

Narysuj oczami poziomą „ósemkę” lub znak nieskończoności: oczy lewo do góry - przekątne - prawo do góry - przekątne. Następnie narysuj „ósemkę” w przeciwnym kierunku.

„Spirala”: najpierw rysuj oczami małe kółko pośrodku, potem więcej, jeszcze więcej itd., największe - wzdłuż ścian bocznych, podłogi, sufitu. migać.

Wyobraź sobie, że przed twoimi oczami znajduje się pionowa szklana rura, na którą od dołu nawinięta jest lina. Konieczne jest wykonanie pięciu takich zwrotów.

Wyobraź sobie, że przed twoimi oczami znajduje się pozioma szklana rura, na której dokładnie w ten sam sposób nawiniętych jest pięć zwojów liny.

"Globus". Wyobraź sobie, że przed twoimi oczami znajduje się duża szklana kula i musisz nią obracać, przesuwając oczy wzdłuż równika.

Wykłady

Wykład 1

Wykład 2

Wykład 3

Wykład 4

Wykład 5

Wykład 6

Przeciwwskazania do gimnastyki

Okres pooperacyjny w interwencja chirurgiczna na oczy. Po operacji okulistycznej musi upłynąć co najmniej sześć miesięcy.

Odwarstwienie siatkówki lub groźba jej odwarstwienia.

Ostrzeżenia:

Możesz zacząć od 6-7 ćwiczeń, stopniowo dodając nowe.

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać w umiarkowanym tempie, płynnie, bez dodatkowego wysiłku.

Lepiej robić mniej czasu, ale częściej: lepiej 6 razy dziennie przez 5 minut niż 1 raz dziennie przez pół godziny.

Przy mocnym (powyżej -4,0 dioptrii) zacznij od 3-4 powtórzeń każdego ćwiczenia, nie więcej.

Oznaką przedawkowania jest ból gałki ocznej, uczucie „piasku” i ciemnienie w oczach, migające kropki i kolorowe plamy przed oczami. W takim przypadku nie możesz zwiększyć liczby ćwiczeń i powtórzeń. Jeśli podobne objawy nie, możesz dodać 1 powtórzenie w ciągu 1-2 dni.

Gimnastyka dla oczu może być również wykonywana pod palmingiem. Aby to zrobić, zakryj oczy dłońmi, jak opisano powyżej, aby żadne światło nie przenikało pod nimi, a następnie otwórz oczy pod dłońmi i wykonaj te same ćwiczenia.

Masaż jest szczególnie wskazany przy krótkowzroczności i astygmatyzmie. Najpierw wykonywany jest masaż przygotowawczy:

Czoło wygładza się ruchem okrężnym trzema palcami (wskazującym, środkowym, pierścieniowym) każdej dłoni;

Masuje się brwi tymi samymi palcami każdej dłoni, podczas gdy Specjalna uwaga oddany do ich centrum;

Palce środkowe i wskazujące każdej dłoni masują skronie ruchami głaszczącymi;

3 palce gładzą górne kości policzkowe pod oczami;

2 palce wskazujące masują zatoki;

2 środkowe palce - grzbiet nosa;

Następnie uszy: dołek przed uchem, guzek przed uchem kanał uszny, cały małżowiny uszne i miękkie miejsce za uszami;

Masowany jest kark.

Następnie masaż oczu wykonywany jest bezpośrednio:

Palce środkowe i wskazujące zachodzą na siebie powieki górne zamknięte oczy i wytwarzają lekkie pulsacyjne ciśnienia (wibracje). Zrób 3 razy. Nie należy pocierać oczu ani wywierać na nie zbyt dużego nacisku.

Połóż środkowe palce na zewnętrznych kącikach oczu i wibruj w ten sam sposób.

Połóż palce na dolnych powiekach i wibruj.

Połóż palce na wewnętrznych krawędziach powiek (w pobliżu grzbietu nosa) i wibruj.

Czterema palcami (kciukiem od dołu, trzema od góry, z wyjątkiem małego palca) całkowicie chwyć oczy przez powieki i delikatnie zmarszcz;

palec wskazujący prawa ręka naciśnij punkt astygmatyzmu na prawym oku i wykonuj ruchy wibracyjne. Zrób to samo z lewym okiem;

Zamknij mocno oczy i zrób "chińskie oczy", najpierw na boki, potem w górę iw dół.

Punkt astygmatyzmu to punkt, po naciśnięciu którego oko zaczyna widzieć lepiej. Aby go znaleźć, należy jednym okiem spojrzeć na kartę testową i przesunąć palcem przez powiekę (górną i dolną) na gałce ocznej: od dołu, od góry, z boku, od wewnątrz, po okręgu. Zdarza się, że te punkty na obu oczach są asymetryczne, a na jednym oku może być kilka punktów astygmatycznych.