Đau gót chân khi đi lại và sau khi ngủ là hiện tượng rất phổ biến. Trong hầu hết các trường hợp, triệu chứng này có liên quan đến viêm cân gan chân hoặc gai gót chân, nhưng cũng có thể có những nguyên nhân khác.

Theo một số ước tính, khoảng 10% số người phàn nàn về tình trạng đau gót chân ít nhất một lần trong đời. Thông thường, gót chân bị đau ở người chạy bộ cũng như ở những người từ 40 đến 60 tuổi. Trong hầu hết các trường hợp, chỉ có một gót chân bị đau; khoảng một phần ba số người bị ảnh hưởng ở cả hai chân. Thông thường, cơn đau gót chân trầm trọng nhất vào buổi sáng hoặc khi bước những bước đầu tiên sau khi ngủ. Nếu chúng ta không đồng ý, khó chịu giảm dần nhưng xuất hiện trở lại sau khi đi bộ dài hoặc mang vác nặng. Một số người bị khập khiễng hoặc dáng đi kỳ lạ khi họ cố gắng đi lại trên chân bị ảnh hưởng.

Hầu hết nguyên nhân chungĐau gót chân là do tổn thương và dày lên của bó sợi mô liên kết hỗ trợ vòm bàn chân - màng gan chân. Cô ấy kết nối xương gót với xương bàn chân, còn có tác dụng giảm chấn. Do chấn thương hoặc hao mòn dần dần, các vết rách nhỏ có thể xuất hiện trong cấu trúc của màng gan chân. Vì điều này, nó dày lên và đau đớn. Tên khoa học của hiện tượng này là viêm cân gan chân. Các mô xung quanh và xương gót chân cũng có thể bị viêm. Gai xương thường mọc ở gót chân - gai gót chân, khi đi lại sẽ làm tổn thương các mô xung quanh và gây đau đớn.

Vật lý trị liệu, vật lý trị liệu, các thiết bị cố định khác nhau và băng bó bàn chân được sử dụng để điều trị đau gót chân, cũng như thuốc men. Trong những trường hợp hiếm hoi, họ dùng đến ca phẫu thuật. Ở khoảng 80% số người, bệnh sẽ khỏi trong vòng một năm.

Để ngăn ngừa các vấn đề về chân hoặc nhanh chóng thoát khỏi tình trạng đau gót chân, bạn cần đi giày thoải mái, có gót thấp để bảo vệ vòm bàn chân. Tầm quan trọng lớn có quyền kiểm soát trọng lượng cơ thể, như thừa cân tạo ra tải bổ sung trên gót chân của bạn.

Tại sao gót chân của tôi bị đau?

Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau gót chân (khoảng 80% trường hợp) là viêm cân gan chân. Đây là tình trạng tổn thương và dày lên của cân gót chân, bó sợi dày nối xương gót chân với phần còn lại của bàn chân. Tổn thương ở gót chân có thể xảy ra theo những cách sau:

• do chấn thương, chẳng hạn như khi chạy hoặc khiêu vũ - chấn thương này phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi và có thể lực tốt những người năng động;
• trong quá trình hao mòn dần dần các mô của cân gan chân - điển hình ở những người trên 40 tuổi.

Nguy cơ hao mòn dần dần và tổn thương màng gan chân sau đó tăng lên ở những người thừa cân hoặc béo phì, những người dành phần lớn thời gian trong ngày cho đôi chân của mình và những người đi giày đế bằng như dép xỏ ngón hoặc dép xỏ ngón.

Tại viêm cân gan chânĐau gót chân thường xảy ra hơn sau khi ngủ. Sau một thời gian, mọi chuyện trở nên dễ dàng hơn, nhưng đến giữa ngày, khi đi bộ lâu, cơn đau ở gót chân lại tăng lên.

Nguyên nhân ít phổ biến hơn của đau gót chân

Gót chân giả- đây là sự tăng trưởng mô xươngở dạng gai ở gót chân. Gai gót chân thường kết hợp với viêm cân gan chân, là hậu quả của nó, nhưng có thể phát triển độc lập mà không gây đau gót chân.

Gãy xương do mệt mỏi (căng thẳng) xảy ra do tải trọng quá mức trong thời gian dài lên xương gót chân khi đi bộ, chạy, nhảy, v.v. Bệnh này phổ biến hơn ở những người chơi thể thao. Nó ít xảy ra hơn với bệnh loãng xương - khi xương gót chân mất đi sức mạnh và ngay cả việc đi bộ bình thường hoặc chạy bộ nhẹ cũng có thể dẫn đến phá hủy cấu trúc của nó. Gãy xương do căng thẳng đi kèm với đau nhức, tăng cường khi ấn vào gót chân. Có thể có sưng nhẹ ở vị trí gãy xương.

Teo lớp mỡ- Làm mỏng lớp mô mỡ bên dưới xương gót dưới ảnh hưởng của áp lực dư thừa lên nó. Lớp mỡ giữa xương bàn chân và da đóng vai trò vai trò quan trọng giảm xóc khi đi lại, làm dịu tác động xuống mặt đất. Nguy cơ teo mỡ tăng lên ở những phụ nữ mang giày cao gót trong thời gian dài cũng như ở người lớn tuổi. Trong một số ít trường hợp, tình trạng teo lớp mỡ ở bàn chân phát triển sau khi tiêm corticosteroid vào khớp, cũng như sau khi bị gãy xương. Dụng cụ chỉnh hình có thể giúp điều trị nguyên nhân gây đau gót chân này.

Viêm bao hoạt dịch là tình trạng viêm của một hoặc nhiều bao hoạt dịch (túi dịch nhỏ thường thấy quanh khớp, giữa gân và xương). Gần gót chân có ba túi hoạt dịch, mỗi túi có thể bị viêm do bàn chân phải chịu tải nặng hoặc nhiễm trùng.

Hội chứng đường hầm tarsal - Hội chứng ống cổ tay liên quan đến nén dây thần kinh chày trong ống mô liên kết xung quanh mắt cá chân bên trong bàn chân. Nguyên nhân gây hẹp ống tủy có thể là do tổn thương sau khi trật khớp, gãy xương hoặc hình thành u nang trong đó. Hội chứng đường hầm cổ chân được đặc trưng bởi sự suy giảm độ nhạy cảm (từ đau đến tê) ở bàn chân và ngón chân, kể cả vào ban đêm và yếu các cơ ở bàn chân. Khi bạn sờ vào mắt cá chân bên trong của chân và khu vực xung quanh, cảm giác đau và khó chịu ở bàn chân sẽ tăng lên. Đôi khi có cảm giác đau ở gót chân.

Hoại tử vô khuẩn của xương gót có thể gây đau gót chân ở trẻ em. Thông thường, hoại tử phát triển do sự căng và co của các cơ và gân phía sau đầu gối và mắt cá chân do phát triển nhanhđứa trẻ. Khi bị căng, cơ bắp chân sẽ kéo gân gót chân (Achilles). Điều này khiến vùng xương đang phát triển ở phía sau gót chân (tấm tăng trưởng) bị căng ra, gây đau. Cơn đau này tăng lên khi chơi bóng đá hoặc tập thể dục. Cơn đau thường xuất hiện ở một bên gót chân nhưng cũng có thể cảm nhận được bên dưới gót chân. Thường xuyên, hoại tử vô trùng Xương gót chân có thể được điều trị tốt bằng các bài tập kéo dãn cơ gân kheo và cơ bắp chân và gân, đồng thời, nếu cần thiết, đeo miếng đệm đặc biệt dưới gót chân.

Chẩn đoán đau gót chân

Để chẩn đoán bệnh gót chân, bạn cần liên hệ với bác sĩ chấn thương chỉnh hình. Trong hầu hết các trường hợp, chính chuyên gia này sẽ giải quyết vấn đề của bạn tiếp tục điều trị. Nếu khó có được một cuộc hẹn với chuyên gia này, bạn có thể bắt đầu bằng cách đến gặp bác sĩ phẫu thuật. Có thể trong quá trình khám, bạn sẽ cần tham khảo ý kiến ​​​​của các bác sĩ khác: bác sĩ thấp khớp - để loại trừ các bệnh khớp toàn thân, bác sĩ thần kinh - để loại trừ các bệnh về dây thần kinh của bàn chân.

Có vài dấu hiệu bổ sung, điều này sẽ giúp bạn và bác sĩ nghi ngờ nguyên nhân khiến bạn bị đau gót chân. Vì vậy, tê hoặc ngứa ran ở chân có nhiều khả năng là dấu hiệu tổn thương thần kinh. Đây có thể là hội chứng đường hầm cổ chân được mô tả ở trên hoặc là một biểu hiện thất bại chung dây thần kinh ngoại biên, điều này xảy ra, ví dụ, với bệnh tiểu đường. Nếu bàn chân của bạn nóng khi chạm vào và sưng lên, có thể tổn thương truyền nhiễm mô mềm hoặc xương gót. Trong những trường hợp này, sẽ cần đến sự giúp đỡ của bác sĩ phẫu thuật. Khả năng vận động bị hạn chế và đau ở các khớp bàn chân cho thấy khả năng phát triển của bệnh viêm khớp - viêm khớp.

Để làm rõ chẩn đoán, bác sĩ có thể kê toa các xét nghiệm sau:

• xét nghiệm máu;
• chụp X quang - sử dụng một lượng nhỏ bức xạ để phát hiện các bệnh lý trong xương;
• chụp cộng hưởng từ (MRI) hoặc siêu âm(siêu âm) - phương pháp quét chi tiết hơn các mô mềm.

Làm thế nào để điều trị đau gót chân?

Thông thường, đau gót chân được điều trị một cách toàn diện, chẳng hạn như các bài tập giãn cơ và dùng thuốc giảm đau. Đây có thể là một quá trình lâu dài, đôi khi lên đến một năm. Nếu sau thời gian này cơn đau vẫn không biến mất, như một phương sách cuối cùng phẫu thuật được khuyến khích. Điều này chỉ xảy ra trong 0,5% trường hợp.

Sự thành công của việc điều trị đau gót chân phần lớn phụ thuộc vào lối sống của bạn. Bất kể nguyên nhân là gì, bạn sẽ cần phải mang giày phù hợp, dành thời gian tập thể dục và nghỉ ngơi nhiều. Hầu hết các thủ tục điều trị đau gót chân có thể được thực hiện độc lập mà không cần sự tham gia của bác sĩ.

Nếu có thể, hãy tránh để gót chân bị đau - cố gắng không đi bộ quãng đường dài hoặc đứng trong thời gian dài. Trong trường hợp này, bạn nên thường xuyên thực hiện bài tập đặc biệtđể kéo dài bàn chân và bắp chân.

Vật lý trị liệu cho gót chân

Các bài tập kéo giãn cơ bắp chân và cân gan chân có thể giúp giảm đau và tăng tính linh hoạt khi bị đau chân. Theo quy định, nên thực hiện các bài tập bằng cả hai chân, ngay cả khi chỉ một trong hai chân bị đau.

Kéo dài bằng một chiếc khăn. Giữ một chiếc khăn dài gần giường của bạn. Trước khi thức dậy vào buổi sáng, hãy đặt một chiếc khăn lên bàn chân và dùng nó kéo các ngón chân về phía bạn, giữ cho đầu gối thẳng. Lặp lại ba lần với mỗi chân.

Kéo dài dựa vào tường.Đặt hai tay lên tường ngang vai với một chân đặt trước chân kia. Bàn chân trước phải cách tường khoảng 30 cm. Giữ lưng thẳng, uốn cong đầu gối trước, nghiêng người về phía tường cho đến khi bạn cảm thấy căng cơ bắp chân của chân kia. Thư giãn. Lặp lại 10 lần với một chân, sau đó thực hiện tương tự với chân kia. Thực hiện bài tập này hai lần một ngày.

Duỗi người trên cầu thang.Đứng trên bậc thang, quay mặt về phía cầu thang, tựa vào lan can. Bàn chân của bạn nên cách nhau một chút, gót chân buông thõng khỏi bậc thang. Hạ gót chân xuống cho đến khi bạn cảm thấy căng ở cơ bắp chân. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 40 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại sáu lần, ít nhất hai lần một ngày.

Giãn cơ trên ghế. Ngồi trên ghế, uốn cong đầu gối vuông góc. Xoay bàn chân sao cho gót chân chạm vào nhau và ngón chân hướng vào nhau cạnh đối diện. Nhấc ngón chân lên bàn chân đau, ấn mạnh gót chân xuống sàn. Bạn sẽ cảm thấy căng ở cơ bắp chân và gân Achilles (bó sợi nối xương gót chân với cơ bắp chân). Giữ nguyên tư thế này trong vài giây, sau đó thư giãn. Lặp lại 10 lần, 5-6 lần mỗi ngày.

Kéo dài năng động. Trong khi ngồi, hãy lăn vòm bàn chân (phần lõm của lòng bàn chân) lên một vật tròn, chẳng hạn như cán lăn, quả bóng tennis hoặc lon. Một số người thấy rằng chườm lạnh cũng giúp giảm đau. Di chuyển bàn chân của bạn theo mọi hướng trên vật đó trong vài phút. Lặp lại hai lần một ngày.

Thuốc giảm đau cho đau gót chân

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen, có thể được sử dụng để giảm đau. Chườm lạnh vào gót chân bị đau trong 5-10 phút đôi khi cũng có thể giúp giảm đau và viêm. Tuy nhiên, không nên chườm đá trực tiếp lên da mà phải bọc trong một chiếc khăn. Bạn có thể sử dụng túi rau củ đông lạnh thay cho đá.

Đế chỉnh hình

Đế chỉnh hìnhđược đưa vào giày để hỗ trợ bàn chân ở đúng vị trí và làm giảm tác động của gót chân khi bước đi. Bạn có thể mua đế lót làm sẵn tại các cửa hàng bán đồ thể thao, hiệu thuốc lớn và tiệm chỉnh hình. Đôi khi bác sĩ có thể đề xuất loại lót giày tùy chỉnh phù hợp với bàn chân của bạn một cách hoàn hảo. Chúng được thực hiện để đặt hàng. Tuy nhiên, hiện tại không có lý do gì để tin rằng lớp lót tùy chỉnh có hiệu quả hơn lớp lót tiêu chuẩn.

Băng bó hoặc băng bó chân để giảm đau gót chân

Để giảm tải cho cân gan chân và cơn đau ở gót chân do viêm, bạn có thể băng bó bàn chân băng đàn hồi. Bác sĩ chỉnh hình sẽ chỉ cho bạn kỹ thuật băng bó. Thay vì băng, bạn có thể sử dụng thạch cao dính hoặc băng thể thao đặc biệt - băng keo. Dán các dải thạch cao hoặc băng dính vào bàn chân được gọi là băng dán. Miếng dán tạo ra sự hỗ trợ bổ sung cho bàn chân, mô phỏng vai trò hỗ trợ của màng chân. Bạn có thể tìm thấy các kỹ thuật băng bó chân để giảm đau gót chân trên Internet hoặc kiểm tra với bác sĩ.

Một số bác sĩ chuyên khoa chân khuyên bạn nên sử dụng dụng cụ chỉnh hình ban đêm hoặc nẹp đặc biệt để tránh bong gân bàn chân khi bạn ngủ. Hầu hết mọi người đều có ngón chân hướng xuống dưới khi ngủ, điều này khiến cho màng gan chân co lại. Cơn đau sau khi thức dậy có liên quan đến tình trạng căng cơ đột ngột và chấn thương vi mô.

Nẹp chân được thiết kế sao cho ngón chân và bàn chân của bạn hướng lên trên khi bạn ngủ. Nó giúp kéo dài Gân Achilles và cân gan chân, cho phép các sợi dây chằng bị rách lành lại ở đúng vị trí và tăng tốc độ phục hồi. Theo quy định, những dụng cụ chỉnh hình hoặc niềng răng như vậy chỉ có thể được mua ở các cửa hàng chuyên dụng hoặc trên Internet.

tiêm corticosteroid

Nếu các phương pháp trên không giúp giảm đau, bác sĩ có thể kê đơn tiêm corticosteroid. Đây là những loại thuốc chống viêm mạnh phải được sử dụng thận trọng vì chúng có tác dụng nghiêm trọng. phản ứng phụ, chẳng hạn như tăng cân và huyết áp cao (tăng huyết áp). Do đó, không nên tiêm nhiều hơn ba mũi corticosteroid mỗi năm vào bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. Trước khi tiêm corticosteroid, bác sĩ có thể gây tê cục bộ.

Phẫu thuật chữa đau gót chân

Nếu không có phương pháp điều trị nào hiệu quả và bạn vẫn bị đau sau một năm, bạn có thể được giới thiệu phẫu thuật. Phẫu thuật đôi khi được khuyến nghị cho các vận động viên chuyên nghiệp và các vận động viên khác nếu chứng đau gót chân ảnh hưởng tiêu cực đến sự nghiệp của họ.

Phẫu thuật cắt bỏ cân gan chân- loại phẫu thuật được sử dụng rộng rãi nhất cho chứng đau gót chân. Bác sĩ phẫu thuật cắt màng cân để tách nó ra khỏi xương gót chân và giảm bớt căng thẳng trong đó. Điều này sẽ loại bỏ chứng viêm và giảm đau. Hoạt động có thể được thực hiện theo hai cách:

• mở - khi một phần của cân gan chân được mổ xẻ thông qua một vết mổ ở gót chân;
• phẫu thuật nội soi hoặc can thiệp tối thiểu - khi một vết mổ nhỏ được thực hiện thông qua đó các dụng cụ vi phẫu được đưa vào dưới da.

Thời gian hồi phục sau phẫu thuật nội soi ngắn hơn nên bạn sẽ có thể đi lại bình thường sớm hơn rất nhiều (gần như ngay lập tức), đồng thời hồi phục sau đó. phẫu thuật mở mất từ ​​2 đến 3 tuần. Nhược điểm của phẫu thuật can thiệp tối thiểu là nó chỉ được thực hiện bởi đội ngũ phẫu thuật được đào tạo đặc biệt và với các thiết bị đặc biệt nên thời gian chờ đợi cho phẫu thuật như vậy có thể lâu hơn. Phẫu thuật nội soi cũng liên quan đến tăng nguy cơ tổn thương các dây thần kinh gần đó, có thể gây ra các triệu chứng như tê, ngứa ran và mất một phần khả năng di chuyển của bàn chân.

Giống như bất kỳ cuộc phẫu thuật nào khác, cắt bỏ cân gan chân có thể gây ra các biến chứng như nhiễm trùng, tổn thương dây thần kinh và các triệu chứng trầm trọng hơn sau phẫu thuật (mặc dù trường hợp này rất hiếm). Thảo luận về những ưu điểm và nhược điểm của cả hai loại phẫu thuật với bác sĩ của bạn.

Liệu pháp sóng xung kích cho gai gót chân

Nó tương đối phương pháp mớiđiều trị không xâm lấn, nghĩa là không liên quan đến can thiệp phẫu thuật. Liệu pháp sóng xung kích đặc biệt hiệu quả trong trường hợp đau gót chân liên quan đến gai gót chân. Phương pháp này bao gồm việc gửi các xung âm thanh năng lượng cao đến gót chân bằng một thiết bị đặc biệt. Điều này có thể gây đau đớn, vì vậy bác sĩ có thể tiêm thuốc gây tê cục bộ vào bàn chân của bạn.

Người ta tin rằng liệu pháp sóng xung kích hoạt động theo hai hướng, đó là:

• có tác dụng giảm đau;
• kích thích và đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.

Tuy nhiên, không có bằng chứng chính xác cho việc này. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp sóng xung kích hiệu quả hơn phẫu thuật và các phương pháp điều trị đau gót chân khác, v.v. - rằng quy trình này không khác biệt về hiệu quả so với giả dược (điều trị giả).

Ngăn ngừa đau gót chân

Không phải lúc nào cũng có thể tránh được tình trạng đau gót chân, nhưng bạn có thể thực hiện một số bước để ngăn ngừa những vấn đề như vậy xảy ra trong tương lai. Trọng lượng dư thừa được biết là gây thêm căng thẳng cho bàn chân, đặc biệt là gót chân, làm tăng nguy cơ chấn thương. nếu bạn có thừa cân, giảm cân và duy trì cân nặng bình thường cơ thể bằng cách kết hợp tập thể dục thường xuyên với chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh sẽ có lợi cho đôi chân của bạn. (BMI) để xem cân nặng của bạn có phù hợp với chiều cao và thể trạng của bạn hay không.

Việc chọn giày “phù hợp” có tầm quan trọng rất lớn trong việc ngăn ngừa các bệnh về gót chân. Nếu bạn mang giày cao gót đi dự tiệc thì không có khả năng gây đau nhưng nếu mang chúng cả tuần tại nơi làm việc thì có thể gây tổn thương cho đôi chân, đặc biệt nếu bạn phải đi bộ hoặc đứng nhiều. Tốt nhất bạn nên chọn giày buộc dây có gót thấp đến trung bình để hỗ trợ và bảo vệ vòm và gót chân của bạn. Đừng đi giày đế bằng.

Không đi chân trần trên đường nhựa hoặc mặt đất cứng. Đau gót chân thường xảy ra khi một người bắt đầu đi chân trần trong kỳ nghỉ sau khi mang giày cả năm. Trong trường hợp này, bàn chân chưa quen với áp lực tăng thêm nên gây đau gót chân.

Nếu bạn đang lái xe hình ảnh hoạt động cuộc sống, chẳng hạn như nếu bạn chạy bộ hoặc bất kỳ môn thể thao nào khác, hãy thay giày thể thao thường xuyên. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên thay giày chạy bộ sau khi bạn đã chạy được khoảng 500 dặm. Hãy đảm bảo giãn cơ sau khi tập thể dục và thường xuyên đưa các bài tập về sức mạnh và sự linh hoạt vào quá trình tập luyện của bạn.

Tôi nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nào nếu gót chân của tôi bị đau?

Trong hầu hết các trường hợp, đau gót chân cần có sự tư vấn của bác sĩ. Sử dụng dịch vụ NaPopravka, bạn có thể nhanh chóng tìm được bác sĩ chấn thương chỉnh hình để chẩn đoán và điều trị cho bạn. Nếu khó tìm được chuyên gia về hồ sơ này, hãy liên hệ

Gót chân là nhất xương to bàn chân. Nó chứa nhiều sợi thần kinh và mạch máu. Chức năng của xương là đệm cho chuyển động của con người và phân bổ trọng lượng đồng đều. Sự xuất hiện của cơn đau ở gót chân dẫn đến hạn chế vận động và điều trị kịp thời có thể gây ra sự phát triển biến chứng nghiêm trọng. Nguyên nhân gây đau là khác nhau. Theo đó, việc điều trị đau gót chân phải được tiếp cận riêng biệt trong từng trường hợp cụ thể.

Lúc đầu triệu chứng đauở gót chân trước hết cần tìm hiểu nguồn gốc tình trạng bệnh lý. Để làm được điều này, bạn nên liên hệ với bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ trị liệu để được kiểm tra và sử dụng các phương pháp chẩn đoán bằng dụng cụ. Nguyên nhân gây đau gót chân có thể là:

• giày không đúng khiến gót chân bị quá tải;
• thương tích, dẫn đến đau nhói, sưng tấy, bầm tím, biến dạng xương;
• viêm khớp;
• viêm cân mạc nhau thai hoặc gai gót chân - sự tích tụ muối và sự phát triển của nó trên xương gót chân;
• bệnh gout;
• bệnh lao xương;
• bệnh Bekhterev;
• viêm bao hoạt dịch;
• bệnh ngoài da.

Sơ cứu sẽ có Nén hơi lạnh. Trong 2 ngày đầu, bạn cần chườm đá 4 lần/ngày cho đến khi vùng điều trị tê tê. Nếu cơn đau không giảm trong quá trình điều trị, người ta sử dụng kỹ thuật nén tương phản: xoa bóp gót chân bằng đá trong 15 phút, sau đó nghỉ ngơi, sau đó chườm nóng nóng cùng lúc. Trong toàn bộ thời gian điều trị, cần hạn chế tải trọng lên xương bị bệnh.

Nếu nguyên nhân của vấn đề là một bệnh truyền nhiễm, nhà trị liệu sẽ kê đơn chất kháng khuẩn. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, đau gót chân về bản chất không phải do nhiễm trùng. Trong tình huống như vậy, bác sĩ kê đơn thuốc để giảm viêm và giảm đau. Các loại thuốc sau đây được sử dụng để điều trị đau gót chân:

• thuốc chống viêm không steroid ở dạng tiêm và viên nén: Ibuprofen, Diclofenac;
• điều trị tại chỗ bằng thuốc mỡ “Dimexide”, “Fastum gel”, “Taumel”;
• thuốc nội tiết tố: Diprospan, Hydrocortison, Kenalog.

Phương pháp vật lý trị liệu cũng được sử dụng trong điều trị đau gót chân: siêu âm và laser. Hiệu quả phương pháp dụng cụ Cuộc chiến chống lại căn bệnh này là massage bằng thiết bị Vitafon. Hành động của nó là nhằm mục đích làm giảm các triệu chứng đau do đau khớp và xương. do nhiều nguyên nhân khác nhau và nguồn gốc. Nhờ các rung động vi mô do tần số âm thanh của thiết bị gây ra, hiệu quả điều trị sẽ đạt được: giảm sưng tấy, cải thiện lưu lượng máu và tăng tốc quá trình tái tạo mô xương. Vitafon hoạt động ở độ sâu lên tới 10 cm tính từ bề mặt da, giúp chống lại các bệnh như gai gót chân. Thiết bị có thể được sử dụng tại nhà: dễ sử dụng và an toàn. Đối với đau gót chân, một phức hợp được quy định bài tập trị liệu. Những bài tập này cũng rất tốt để ngăn ngừa bệnh về chân:

1. Lăn một quả bóng nhỏ bằng mỗi chân trong vài phút, tốt nhất là quả bóng có gai cao su hoặc quả bóng gôn.
2. Rải những đồng xu lớn ở một bên chân của bạn và cố gắng di chuyển chúng sang phía bên kia mà không nhấc gót chân lên khỏi sàn.
3. Hãy thử kéo khăn lên bằng ngón chân mà không nhấc gót chân lên.
4. Massage bằng động tác véo, vẽ ngón tay cáiđặt tay thành hình số 8 trên bàn chân, xoa vào khớp bị tổn thương cho đến khi cảm thấy ấm.

Đối với chứng đau gót chân, các công thức y học cổ truyền giúp:

1. Nghiền cuống bắp cải và đổ nước sôi lên trên. Đợi cho đến khi dịch truyền nguội đi một chút. Nhúng chân vào đó và giữ trong nửa giờ.
2. Thuốc nén làm từ khoai tây sống cũng có tác dụng. Chỉ cần xay nó và bọc nó trong vải thưa. Áp dụng cho khu vực bị ảnh hưởng trong vài giờ.
3. rau xanh Quả óc chóđổ đầy nước và phơi nắng trong 2 tuần. Lọc và chườm qua đêm. Bạn cần phải chăm sóc thuốc này trước.
4. Trộn một thìa mật ong, 20 ml iốt và một thìa muối rồi ngâm bông gòn vào sản phẩm. Đặt nó lên gót chân, quấn băng và bọc trong túi nhựa. Để nó qua đêm.
5. Củ cải đen rất tốt để giảm viêm và sưng. Để làm điều này, hãy xay rau cùng với vỏ và chườm lên.

Ngăn chặn sự phát triển của chứng đau gót chân là một lựa chọn đôi giày phù hợp, chăm sóc da thường xuyên khu vực có vấn đề và duy trì cân nặng trong giới hạn bình thường. Bạn cũng nên tránh làm khớp bàn chân bị quá tải và mang miếng lót chỉnh hình đặc biệt nếu cần thiết. Bằng cách làm theo những khuyến nghị đơn giản, bạn có thể giữ cho gót chân của mình khỏe mạnh.

Nếu bạn liên tục cảm thấy khó chịu ở gót chân thì đây là lý do nghiêm trọng Hãy nghĩ đến sức khỏe của bạn, bởi vì một triệu chứng như vậy thường báo hiệu sự hiện diện của bất kỳ bệnh nào. Để trở về sức khỏe, điều quan trọng không chỉ là loại bỏ cảm giác đau đớn, mà còn để tìm ra nguyên nhân xuất hiện của chúng.

Nguyên nhân gây đau gót chân

Cảm giác khó chịu có thể do nhiều yếu tố gây ra:

1. Hoạt động thể thao. Đau ở vùng gót chân đôi khi xảy ra sau khi chạy bộ hoặc các hoạt động khác. tập thể dục, liên quan đến tải nặng.
2. Chấn thương. Vết bầm tím, bong gân, gãy xương hoặc bất kỳ loại chấn thương nào khác có thể dẫn đến đau cấp tính. Trong trường hợp này, bạn phải liên hệ ngay với bác sĩ chấn thương. Để tránh hậu quả khó chịu, tốt hơn hết là đừng giẫm lên cái chân đau của bạn.
3. Giày không phù hợp. Nếu trước đây bạn chỉ đi giày cao gót và sau đó bắt đầu đi giày bệt, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đôi chân của bạn.
4. Cân nặng quá mức. Bởi vì thừa cân cơ thể, tải trọng lên bàn chân tăng lên, kết quả là một người trải qua đau dữ dội.
5. Viêm khớp. Viêm mô nối xương gót chân và ngón chân có thể dẫn đến cảm giác khó chịu và dần dần sẽ tăng lên. Với căn bệnh này, cơn đau đặc biệt dữ dội vào buổi sáng.
6. Viêm cân gan bàn chân. Tiếp xúc gần gũi có thể gây ra bệnh lý giày không thoải mái hoặc đứng trong thời gian dài mỗi ngày. Kết quả là chúng hình thành một sự tăng trưởng, gây áp lực lên các mô và gây ra cảm giác khó chịu, cảm nhận rõ ràng nhất sau khi ngủ.
7. Gót chân giả. Nếu viêm cân mạc không được điều trị kịp thời, nó có thể xuất hiện trên bề mặt gót chân. sự hình thành xương, điều này sẽ dẫn đến cơn đau dữ dội, đặc biệt xảy ra thường xuyên vào buổi sáng.
8. Viêm hoặc đứt gân Achilles. Chấn thương có thể xảy ra do tác động mạnh hoạt động thể chất hoặc, ví dụ, trong trường hợp nhảy không thành công.
9. Nhiễm trùng. Viêm gân có thể do bệnh truyền nhiễm, ví dụ như chlamydia. Bệnh đi kèm với những cơn đau liên tục, càng về chiều tối càng đau nhiều hơn.
10. Các khối u ác tính. Nếu có khối u ở bàn chân, các mạch máu sẽ bị chèn ép và đầu dây thần kinh, từ đó gây ra chứng đau mãn tính.
11. Các vết nứt ở gót chân do viêm da, nấm hoặc một số bệnh khác.

Làm thế nào để thoát khỏi đau gót chân

Để loại bỏ những cảm giác khó chịu, trước tiên bạn cần xác định nguyên nhân xuất hiện của chúng bằng cách liên hệ với bác sĩ thấp khớp, bác sĩ chấn thương hoặc bác sĩ da liễu. Việc điều trị có thể được thực hiện những cách khác, nó chỉ được chỉ định sau khi hoàn thành khám chẩn đoán, bao gồm xét nghiệm máu, chụp X-quang và siêu âm.

Nếu bạn bị nứt gót chân, bạn cần phải hẹn gặp bác sĩ da liễu; nếu phát hiện chúng bị ảnh hưởng bởi nấm, bác sĩ sẽ kê đơn điều trị thích hợp. Vấn đề này cũng có thể được gây ra tăng độ khô da. Để loại bỏ các vết nứt, bạn nên bôi trơn bàn chân bằng kem mỗi ngày và loại bỏ các vùng bị sừng hóa bằng dụng cụ làm móng chân.

Nếu nguyên nhân gây khó chịu là do giày không thoải mái, bạn nên mua những sản phẩm có đế thoải mái, không gây nhiều áp lực lên gót chân. Thỉnh thoảng, bạn cần cởi giày để đôi chân được nghỉ ngơi.

Để điều trị gai gót chân cần áp dụng các biện pháp toàn diện:

• loại bỏ trọng lượng cơ thể dư thừa;
• vật lý trị liệu ( tắm khoáng, xử lý siêu âm, ứng dụng bùn);
• sử dụng đế chỉnh hình;
• giảm tải cho bàn chân;
• thuốc điều trị;
• xóa tăng trưởng xương bằng phẫu thuật(trong trường hợp đặc biệt nghiêm trọng).

Khi có các quá trình viêm gây ra bởi các bệnh truyền nhiễm hoặc bệnh khớp, các loại thuốc được bác sĩ kê toa cho bệnh nhân sẽ được sử dụng.

Viêm cân gan chân có thể thuyên giảm bằng cách giảm hoạt động thể chất, chẳng hạn như tránh các môn thể thao như đi bộ hoặc chạy. Ngoài ra, nên tập các bài tập đặc biệt vào mỗi buổi sáng:

• Đặt một cây lăn dưới chân bạn, ngồi xuống và lăn nó theo các bước trong vài phút. Để đạt được hiệu quả mong muốn, hãy lặp lại quy trình nhiều lần mỗi ngày.

Nguyên nhân gây khó chịu thường liên quan đến khả năng vận động kém của cơ bắp chân. Thoát khỏi triệu chứng khó chịu có thể thực hiện bằng bài tập sau:

• Đứng gần tường, đặt lòng bàn tay lên đó, chân phải thẳng và bước về phía trước bằng bên trái của bạn. Sau đó nghiêng người về phía tường, giữ nguyên tư thế này trong nửa phút. Sau đó, lặp lại tất cả các bước, đổi chân.

Cách nhanh chóng thoát khỏi cơn đau gót chân

Các phương pháp sau đây sẽ giúp giảm bớt tình trạng này:

1. Nếu không có chống chỉ định y tế, lấy đá chườm lên chân rồi chà xát. Nên thực hiện quy trình này một lần mỗi ngày, trong hai mươi phút.
2. Bạn có thể thoát khỏi cảm giác đau nhức bằng cách xông hơi chân trong chậu nước ấm.
3. Thuốc giảm đau có chứa ibuprofen có tác dụng nhanh chóng. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu dùng chúng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.
4. Cơn đau ở vùng gót chân được giảm bớt nhờ thuốc mỡ chống viêm (butadiene, indomethacin).

Bạn có thể thoát khỏi vấn đề bằng các biện pháp dân gian đã được chứng minh:

1. Nghiền khoai tây sống, đặt chúng lên chân và phủ nhựa lên trên. Công thức này cho phép bạn nhanh chóng giảm đau.
2. Chuối giúp loại bỏ gai gót chân. Dán tấm giấy này lên vùng bị ảnh hưởng và ngay khi nó khô, hãy thay tấm giấy mới. Sau thủ thuật này, cơn đau dữ dội có thể xuất hiện, nhưng trong tương lai, bạn sẽ có thể quên đi sự tồn tại của sự phát triển của xương.
3. Củ cải đen rất thích hợp để điều trị; nó cần được chà xát mịn, bôi vào gót chân và bọc trong polyetylen. Vào buổi sáng, xay nhuyễn nên được rửa sạch bằng nước ấm.
4. Nếu có “Triple Cologne” ở nhà, bạn có thể đun nóng trong hộp tráng men rồi xông hơi chân trong đó.
5. tuyệt vời hiệu quả điều trị tỏi sở hữu, xay nhuyễn và áp dụng cho gót chân trong bốn giờ. Bằng cách chườm như vậy hàng ngày, bạn có thể sớm thoát khỏi cảm giác khó chịu.
6. Nghiền nát hai viên aspirin, trộn với một thìa iốt 3%, bôi chế phẩm lên bông gòn, sau đó bôi lên chỗ đau, bọc trong màng bọc thực phẩm và khăn ấm. Lặp lại thủ tục này ít nhất ba lần một ngày.

Lợi dụng công thức nấu ăn dân gian, bạn có thể tự mình thoát khỏi cảm giác đau đớn tại nhà, nhưng trước khi bắt đầu điều trị, trước tiên bạn phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa.

Cách tránh đau gót chân

1. Cân nặng dư thừa thường gây căng thẳng cho đôi chân, vì vậy bạn cần duy trì nó ở mức bình thường bằng cách theo dõi chế độ ăn uống của mình. Nên ưu tiên đặc biệt cho protein và thực phẩm thực vật, vì cơn đau ở vùng gót chân thường bị kích thích bởi quá trình viêm nhiễm do rối loạn chuyển hóa.
2. Bạn có thể tránh làm mỏi chân quá mức bằng cách mua những đôi giày thoải mái có gót thấp để phân bổ đều tải trọng.
3. Miếng lót chỉnh hình sẽ giúp bảo vệ gót chân, nhờ đó các dây chằng và cơ bàn chân được hỗ trợ.
4. TRONG cho mục đích phòng ngừa Bạn có thể thực hiện các bài tập đặc biệt hàng ngày để ngăn ngừa các bệnh về chân.

Để giải quyết vấn đề cần phải áp dụng các biện pháp tổng thể. Việc điều trị có thể mất vài tháng, tuy nhiên, bằng cách chăm sóc sức khỏe của mình và làm theo tất cả các khuyến nghị của bác sĩ, cuối cùng bạn sẽ có thể thoát khỏi hoàn toàn những cảm giác làm phiền mình.

Video: tại sao đau gót chân lại xuất hiện và có phải luôn là gai gót chân không?

Đau vùng gót chân khi đi lại, đứng hoặc sau khi ngủ là điều quen thuộc với nhiều người. Bệnh lý có thể rất đa dạng, tính chất, cường độ và khu trú của cơn đau phụ thuộc vào điều này.

Trong một số bệnh, cơn đau xảy ra khi tải trọng tĩnh lên bàn chân tăng lên, nhưng đôi khi cảm giác khó chịu làm phiền một người khi nghỉ ngơi, khi nghỉ ngơi. Đôi khi cơn đau như vậy được kết hợp với các triệu chứng cục bộ và chung khác.

Khi các triệu chứng xuất hiện, những câu hỏi tự nhiên nảy sinh: phải làm gì nếu gót chân bị đau, nguyên nhân là gì: điều trị tại nhà có giúp giảm đau hay bạn nên đi khám bác sĩ? Để có câu trả lời chúng ta cần tìm hiểu nguyên nhân cảm giác đau đớnở vùng gót chân.

Điều gì có thể gây đau gót chân?

Gót chân đóng vai trò hỗ trợ khi chịu tải; nó bao gồm xương gót, những phần cơ bắp, dây chằng và gân, mạch máu, dây thần kinh, lớp mỡ. Vì vậy, bất kỳ cấu trúc giải phẫu nào của nó đều có thể bị viêm.

Đau gót chân xảy ra do nhiễm trùng mô Vi sinh vật gây bệnh. Điều này xảy ra với bệnh lao xương, với viêm mủ xương gót. Tăng cường hoạt động hệ miễn dịch quan sát thấy khi viêm khớp phản ứng Vì vậy, trạng thái miễn dịch cũng có tác động.

Nguyên nhân không liên quan tới bệnh gót chân

1. Thừa cân– đặc biệt nếu người đó đã quay số thừa cân mạnh mẽ cho một khoảng thời gian ngắn, điều này làm tăng tải trọng lên vùng gót chân;
2. Mang thai– Tăng cân khi mang thai 10-20 kg làm tăng tải trọng, làm suy giảm lưu thông máu ở bàn chân, gây đau;
3. Đứng trên đôi chân của bạn trong nhiều giờ liền– vào cuối ngày làm việc bị đau ở lòng bàn chân và gót chân;
4. F tải trọng vật lý vượt quá khả năng đo lường, nâng và mang vật nặng ;
5. Giày chật, chật, giày không thoải mái,đặc biệt là giày cao gót ;
6. Teo lớp mỡ dưới da ở gót chân- điều này xảy ra khi giảm cân đột ngột hoặc dưới tải quá mức.

Có nhiều nguyên nhân gây đau nhức, khó chịu ở vùng gót chân. Đôi khi giải pháp cho vấn đề nằm ở bề ngoài; nén thuốc và nỗi đau biến mất. Trong các trường hợp khác, cần có giải pháp chi tiết hơn cho vấn đề nếu liên quan đến căn bệnh tiềm ẩn.

Làm thế nào để chữa đau gót chân?

Để điều trị cảm giác đau nhức vùng gót chân tại nhà, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để loại trừ những trường hợp nghiêm trọng nguyên nhân bệnh lý. Là một bác sĩ chấn thương, bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ thấp khớp sẽ cho bạn biết: việc điều trị sẽ được chỉ định tùy thuộc vào nguồn gốc của cơn đau.

Trong hầu hết các tình huống, các biện pháp điều trị đều nhằm mục đích loại bỏ quá trình viêm, sưng tấy, hội chứng đau. Nhưng bạn nên biết rằng mỗi bệnh lý riêng lẻ đều có cách điều trị riêng.

• Chọn giày khôn ngoan - phụ nữ nên tránh cao gót: từ 2 đến 4 cm là lựa chọn lý tưởng nhất;
• Tăng cường cơ bắp và dây chằng bàn chân với sự hỗ trợ của vật lý trị liệu, xoa bóp bàn chân;
• Giảm tải cho gót chân với sự trợ giúp của miếng đệm gót chân và miếng đệm mu bàn chân; chúng có thể được mua tại cửa hàng chỉnh hình hoặc hiệu thuốc;
• Chèn đế chỉnh hình vào giày;
• Sử dụng phòng tắm tương phảnđối với bàn chân, chườm nóng và lạnh xen kẽ trong 3-5 phút.

Băng hình

Video - Chữa đau gót chân tại nhà

Những loại thuốc mỡ có thể được sử dụng?

Bạn có thể điều trị đau gót chân tại nhà bằng: các loại thuốc mỡ. Tuy nhiên, đối với một số bệnh ở vùng gót chân thuốc địa phương có thể không hoàn toàn hiệu quả. Nếu một người được chẩn đoán mắc bệnh lao, viêm tủy xương, bệnh gút, v.v., cần phải dùng thuốc các loại thuốc bên trong.

Đối với các vết bầm tím, bong gân, viêm bao hoạt dịch, gai gót chân, thuốc mỡ, gel hoặc thuốc xịt giúp khá tốt, nhưng không có tác dụng độc hại cho toàn bộ cơ thể. Trong trường hợp bị viêm hoặc chấn thương bề mặt, chúng nên được ưu tiên sử dụng.

Nên bôi các tác nhân bên ngoài giảm đau, chống viêm và kích ứng cục bộ lên vùng đau để giảm sưng, đỏ, đau.

Nó cũng tốt để sử dụng thuốc mỡ trong quá trình massage. Dầu dưỡng Valentin Dikul, kem Sophia, Comfrey, gel Arthrocin đều phù hợp cho việc này.

Phải làm gì nếu đau gót chân không liên quan đến chấn thương? Sau đó áp dụng các phương pháp liệu pháp bảo thủ. Trong tình huống như vậy, trọng tâm là điều trị căn bệnh tiềm ẩn. Ví dụ, khi viêm khớp dạng thấp sử dụng thuốc corticosteroid và thuốc không steroid, điều trị bệnh lao xương bằng kháng sinh và thuốc chống lao tổng hợp, v.v.

Quy tắc sử dụng các biện pháp khắc phục tại địa phương

Thuốc mỡ và gel dạng lỏng để giảm đau gót chân rất dễ sử dụng; chúng có thể được mua ở hiệu thuốc; không cần đơn thuốc, nhưng việc sử dụng chúng đòi hỏi phải có kiến ​​​​thức về một số quy tắc:

1. Trước khi sử dụng, bạn cần đọc mô tả của thuốc và đừng quên rằng thuốc mỡ chỉ được sử dụng bên ngoài - nếu thuốc mỡ lọt vào bên trong hoặc trên màng nhầy, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ;
2. Sản phẩm dùng ngoài đôi khi gây dị ứng; cần kiểm tra trước khi sử dụng. Để làm điều này, hãy bôi một lượng nhỏ thuốc mỡ lên vùng cẳng tay. Nếu sau 15 phút không thấy sưng, ngứa hoặc đỏ thì có thể dùng thuốc mỡ;
3. Nếu có hư hỏng rõ ràng - trầy xước, vết thương, vết trầy xước, vết nứt thì không thể sử dụng sản phẩm.

Thuốc mỡ hoặc gel được bôi lên da một lớp mỏng, sau đó xoa đều; nên bôi 1-2 lần một ngày cho đến khi cơn đau và dấu hiệu viêm biến mất.

Nhà thuốc nhân dân

Các phương pháp truyền thống ít được sử dụng để điều trị vùng gót chân do hiệu quả thấp. Một số bệnh như bệnh mạch máu do tiểu đường, nứt xương gót chân, bệnh lao, viêm tủy xương không nên cố gắng chữa trị bằng sự trợ giúp của bài thuốc dân gian. Những bệnh lý này cần có sự trợ giúp của chuyên gia có trình độ.

Chữa đau gót chân tại nhà có thể dùng cho vết bầm tím, bong gân Gân Achilles hoặc mắt cá chân, kèm theo viêm bao hoạt dịch. Đôi khi họ giúp chữa gai gót chân, nhưng đừng quên rằng việc tư vấn sơ bộ với bác sĩ vẫn cần thiết.

Uống cồn lá marsh khi viêm cân gan chânĐề nghị 2 muỗng canh. tôi. 3 lần một ngày

• Chuẩn bị một loại cồn cinquefoil đầm lầy - để làm được điều này, rễ của cinquefoil cần được trộn với rượu vodka theo tỷ lệ 1/3, để ủ trong một ngày. Các bác sĩ khuyên dùng phương pháp điều trị viêm cân gan chân này bằng đường uống, 2 muỗng canh. 3 lần một ngày;
• Đối với gai gót chân, bạn có thể chuẩn bị cồn từ hoa keo trắng - để làm điều này, hãy lấy 1 phần hoa trộn với 3 phần rượu vodka, để trong vài giờ, sau đó bôi trơn gót chân và lòng bàn chân nhiều lần trong ngày;
• Đối với vết bầm tím hoặc bong gân, bạn có thể chườm từ lá chuối - 1 muỗng canh. lá khô trộn với hành tây thái nhỏ, thêm mật ong vào, đắp lên. tắm nước. Hỗn hợp thu được nên được bôi vào gạc, bôi lên chỗ đau và cố định bằng băng.

Bệnh nhân mắc bệnh mãn tính bệnh viêm phải nhớ rằng biện pháp phòng ngừa giúp tăng thời gian thuyên giảm. Những người như vậy nên tránh hoạt động thể chất nặng, đi bộ lâu và kiểm soát cân nặng của mình.

Không kém phần quan trọng để phòng ngừa vật lý trị liệu, cũng như ngăn ngừa chấn thương bằng những đôi giày thoải mái.

Nguyên nhân gây đau gót chân

Đau gót chân (đau khi giẫm lên) là một triệu chứng cực kỳ phổ biến có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Cần phải đặt nhiều nhất chuẩn đoán chính xácđể có thể lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp. Nếu bạn bị đau gót chân, nguyên nhân có thể là:

- Viêm cân gan chân là tình trạng phổ biến nhất gây đau gót chân. Nó xảy ra do sự kích thích và viêm mô cứng hình thành vòm bàn chân. Triệu chứng chung bệnh bao gồm đau gót chân khi đi bộ hoặc đứng trong thời gian dài.

Gai gót chân thường xảy ra với bệnh viêm cân gan chân mãn tính ở dạng tiến triển.

Hội chứng đường hầm cổ chân là do dây thần kinh chày chạy từ bắp chân đến bàn chân bị chèn ép.

- Gãy xương gót chân - vừa đủ lý do hiếm hoi. Chấn thương này thường xảy ra do va vào gót chân khi ngã khi đứng từ trên cao.

Điều xảy ra là gót chân bị đau (đau khi giẫm lên) ở các vận động viên, chẳng hạn như vận động viên chạy đường dài.

Viêm bao hoạt dịch achilles phía sau gây đau phía sau gót chân. Nguyên nhân có thể là do viêm bao hoạt dịch.

Đau gót chân - đau khi bước lên: khi nào cần đi khám bác sĩ

Nếu bạn không chắc chắn hoặc không biết nguyên nhân gây ra các triệu chứng của mình, bạn nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn cụ thể. Nếu gót chân của bạn bị đau, việc điều trị phải dựa trên chẩn đoán chính xác. Một số dấu hiệu cho thấy bạn nên đi khám bác sĩ:

Không thể bước lên chân bị ảnh hưởng.

Đau gót chân xảy ra khi nghỉ ngơi hoặc vào ban đêm.

Cơn đau kéo dài trong vài ngày.

Sưng hoặc đổi màu ở mặt sau của chân.

Dấu hiệu nhiễm trùng bao gồm sốt, mẩn đỏ, nhiệt độ.

Bất kỳ triệu chứng lạ nào khác.

Đau gót chân: điều trị

Việc điều trị phụ thuộc hoàn toàn vào nguyên nhân gây bệnh. Vì vậy, điều bắt buộc là bạn phải biết chẩn đoán trước khi bắt đầu điều trị. Bạn không nên tự điều trị. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để bác sĩ có thể tiến hành kiểm tra và kê đơn thuốc và thủ tục. Một số phương pháp điều trị đau gót chân phổ biến được liệt kê dưới đây:

Hòa bình. Tránh chạy bộ, đứng và đi bộ trong thời gian dài. Nghỉ ngơi thường làm giảm cơn đau dữ dội nhất và giảm viêm.

Nếu gót chân của bạn bị đau (đau khi bước lên), hãy chườm túi nước đá. Làm mát có thể giúp giảm thiểu một số triệu chứng và kiểm soát cơn đau. Ngoài ra nó còn có tác dụng đặc biệt ảnh hưởng có lợi trong một đợt trầm trọng.

Các bài tập và giãn cơ được thiết kế để thư giãn các mô cơ xung quanh xương gót chân. Đôi khi một vài là đủ bài tập đơn giản thực hiện vào buổi tối hoặc buổi sáng để giúp bệnh nhân cảm thấy dễ chịu hơn nhiều.

- Thuốc chống viêm vừa giúp giảm đau gót chân vừa giảm viêm. Thuốc thường được bán không cần đơn.

Miếng lót khởi động thường là chìa khóa để điều trị thành côngđau gót chân. Miếng lót giày chỉnh hình đôi khi cho phép một người tiếp tục các hoạt động hàng ngày mà không bị đau gót chân.