Bạn có biết rằng bản chất bạn là tài năng, có khả năng sáng tạo vượt trội và trí tuệ tuyệt vời, nhờ đó bạn có thể đạt được những mục tiêu mà bây giờ dường như bạn không thể đạt được, luôn đưa ra quyết định đúng đắn, hành động với hiệu quả tối đa trong mọi tình huống?

Bộ não con người có sức mạnh to lớn mà hầu hết mọi người không sử dụng. Thực tế là những khả năng này không rõ ràng. Người ta có thể nói rằng chúng không hoạt động. Và chúng sẽ không tự thức dậy - để đánh thức chúng, chúng ta cần sự can thiệp tích cực và có ý thức của chúng ta. Đúng vậy, không chỉ bộ não điều khiển hoạt động sống của chúng ta - mà bản thân chúng ta cũng có thể điều khiển bộ não của mình! Người hiểu được khoa học này - người đó đã nhận được chìa khóa thành công trong sáng tạo, Hoạt động chuyên môn, các mối quan hệ với mọi người, để cải thiện sức khỏe, khả năng kiểm soát bản thân và giải quyết hầu hết các vấn đề của một người.

Trên thực tế, kiểm soát hoạt động não bộ của bạn là chìa khóa cho chất lượng cuộc sống hoàn toàn mới, đây là một bước nhảy vọt khổng lồ trong quá trình phát triển của bạn, mở ra những triển vọng đáng kinh ngạc. Cơ hội mới, khả năng mới, thành tựu mới - tất cả những điều này đang chờ bạn ở phía trước, và tin tôi đi, không gì là không thể, bạn chỉ cần thực sự muốn.

Để đánh thức nhân tài, bạn cần đánh thức bán cầu não phải!

Quản lý bộ não của chính bạn là một quá trình hoàn toàn tự nhiên, được lập kế hoạch cho một người tự bản chất. Nhưng sự phát triển của nền văn minh đã đi theo một con đường không cung cấp cho bất kỳ kiểm soát ý thức chính nó và các quá trình hoạt động thần kinh của chính nó. Do đó, đối với hầu hết mọi người, não hoạt động như bình thường. Cụ thể, việc sử dụng não chỉ giới hạn trong hoạt động của bán cầu não trái, nơi chịu trách nhiệm logic, phân tích và xa lạ với sự sáng tạo, trí tưởng tượng, hoạt động trí óc sáng tạo.

Có những người mà bộ não của họ có thể tự động chuyển sang một chế độ hoạt động khác khi bán cầu não phải, nơi chịu trách nhiệm về sự sáng tạo, trí tưởng tượng, sự sáng tạo và trực giác, phát huy tác dụng. Những người như vậy thường làm nghệ sĩ, diễn viên, nhạc sĩ và đại diện của các ngành nghề sáng tạo khác. Nhưng trong khoa học, công nghệ và các hoạt động khác, những thành tựu nghiêm túc đơn giản là không thể nếu không có sự tham gia của bán cầu não phải! Bán cầu não trái làm cho chúng ta trường hợp tốt nhất những người biểu diễn tốt. Và chỉ bán cầu não phải mới có thể trở thành người tích cực tạo ra cuộc sống của bạn. Nhưng đối với điều này thì không nhất thiết phải có năng khiếu nghệ thuật. Mọi người đều có khả năng đánh thức bán cầu não phải. Và kết quả là - phát triển trong bản thân bất kỳ tài năng nào bạn muốn.

Vì vậy, để trở thành người tạo ra cuộc sống của bạn, cần kích hoạt bán cầu phải. Và đối với điều này, bạn cần biết sự khác biệt giữa hoạt động của bán cầu não trái và hoạt động của bán cầu não phải biểu hiện như thế nào.

Jose Silva, người không chỉ học tâm lý mà còn cả điện tử, rất thông thạo mọi thứ liên quan đến sóng điện từ. Và trên hết, ông quan tâm đến sóng điện từ do não người phát ra.

Đúng, não người về bản chất, nó có hoạt động điện từ. Các sóng điện từ do nó phát ra, hoặc sóng hoạt động của não, giống như bất kỳ sóng nào, có một đặc điểm quan trọng như nhịp. Chính nhịp điệu này quyết định chúng ta đang ở trạng thái nào.

“Tất cả các quá trình và hiện tượng diễn ra trên hành tinh của chúng ta đều có nhịp điệu tiềm ẩn của riêng chúng. Nhịp điệu của ánh sáng được thể hiện trong cấu trúc sóng của nó. Điều này cũng có thể nói về âm thanh. Mỗi màu của quang phổ cũng có nhịp điệu riêng. Ngay cả trái tim của bạn cũng đập theo một nhịp nhất định. Trong vài thập kỷ qua, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng trong quá trình hoạt động trí não cũng có những sóng có thể đo được. Những sóng này có liên quan mật thiết đến việc bạn đang ngủ hay đang thức, cho dù bạn đang ở trạng thái thư giãn hay ngược lại, căng thẳng. Những đợt sóng này còn phụ thuộc vào việc bạn khỏe mạnh hay ốm yếu. Tất cả những mong muốn, lo lắng, căng thẳng và lo lắng mà bạn trải qua đều được phản ánh trong nhịp điệu của não bộ. Nói tóm lại, nhịp điệu của não là sản phẩm của trạng thái bạn đang ở. Sẽ thật tuyệt nếu những nhịp điệu này có thể được kiểm soát phải không?

(Jose Silva, Bert Goldman. Quản lý tình báo Silva)

Bất kỳ sóng nào về bản chất của nó đều có tần số dao động nhất định. Dao động là một thuộc tính thiết yếu của sóng. Và nếu bạn, đang ngồi trên bờ biển, đặt cho mình mục tiêu đếm bao nhiêu lần một con sóng chạy vào bờ trong một đơn vị thời gian, thì bằng cách này, bạn sẽ xác định được tần số dao động của sóng biển.

Theo cách tương tự - và với các dao động điện từ do não phát ra. Chúng tạo ra một số chu kỳ lặp lại nhất định (một loại giảm và chảy) mỗi giây. Số chu kỳ như vậy trong một giây là nhịp điệu hoạt động của não. Và nhịp điệu này không phải lúc nào cũng giống nhau. Đối với hầu hết mọi người, nó có thể dao động từ một chu kỳ mỗi hai giây đến bốn mươi chu kỳ mỗi giây. Tùy thuộc vào tần số dao động của các sóng hoạt động của não, bốn loại nhịp chính đặc trưng của não người được phân biệt: nhịp điệu alpha, nhịp điệu beta, nhịp điệu theta và nhịp điệu delta.

Nhịp điệu beta: trạng thái tỉnh táo bình thường

Đối với hầu hết mọi người trong tình trạng bình thường sự tỉnh táo được đặc trưng bởi một nhịp beta sóng não. Tần số của nó là từ 15 đến 40 chu kỳ mỗi giây.

Ở trạng thái này, chủ yếu hoạt động bán cầu trái não.

Khi tần số của sóng não không vượt quá 20 chu kỳ mỗi giây, bạn cảm thấy bình tĩnh và thoải mái. Bạn đang tập trung và chú ý, bạn có thể suy nghĩ sáng suốt và rõ ràng, nhận thức thông tin, đưa ra quyết định và hành động.

Tuy nhiên, nếu não bộ bắt đầu phát ra sóng điện từ với tần số vượt quá 20 chu kỳ / giây, bạn thấy mình đang rơi vào trạng thái lo lắng, hồi hộp, căng thẳng. Suy nghĩ bắt đầu nhảy loạn xạ trong đầu bạn, bạn cảm thấy khó tập trung vào một việc, tim đập thình thịch và hơi thở gấp gáp. Và nếu hoạt động của các sóng beta tăng cao hơn nữa và nhịp điệu của chúng đạt đến bốn mươi chu kỳ mỗi giây, trí thông minh của bạn "đảo lộn" và hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn: bạn không thể suy nghĩ gì cả và điều đó thậm chí còn khó khăn đối với bạn ngồi yên. Thực tế, đây là trạng thái quá phấn khích hoặc hoảng sợ. Và ở trạng thái này, không hơn không kém hoạt động hiệu quả không thể nào cả. Bộ não trong trường hợp này hoạt động với tình trạng quá tải khổng lồ.

Tần số của sóng beta càng cao, tâm trí của chúng ta càng kém hiệu quả và càng có nhiều tác hại đối với sức khỏe của chúng ta: sau cùng, trạng thái căng thẳng, thậm chí là hoảng loạn, có tác động hủy hoại hầu hết các hệ thống cơ thể.

Nhịp điệu Theta: chìm vào giấc ngủ

Khi bạn chìm vào giấc ngủ và chìm vào giấc ngủ, hoạt động của não bộ sẽ chậm lại từ 4 đến 8 chu kỳ mỗi giây. Trong trạng thái này, ý thức ngừng hoạt động, nhưng tiềm thức thức dậy. Mọi thứ mà bạn còn vô thức trong trạng thái thức đều có thể đột phá trong giấc mơ. Một số người đạt được nhịp điệu theta ở trạng thái thiền sâu.

Và khi ở trạng thái thức, bạn bị những linh cảm mơ hồ ghé thăm, những cảm giác khó nói thành lời, hoặc bạn cảm thấy rằng bạn nên hiểu hoặc nhớ điều gì đó, nhưng bạn không biết chính xác là gì, tất cả đây là kết quả của công việc. của sóng theta, hoạt động khi ý thức của bạn ở trạng thái buồn ngủ.

Ở trạng thái này, bán cầu não phải hoạt động, và bán cầu não trái ở trạng thái nghỉ ngơi. Bộ não đang nghỉ ngơi và phục hồi. Tuy nhiên, ở trạng thái này, trí tuệ không có khả năng công việc hiệu quả. Tiềm thức của chúng ta có thể cho chúng ta biết rất nhiều điều về bản thân - nhưng nếu không có sự tham gia của bán cầu não trái, ý thức của chúng ta không thể nhận thức được thông tin này.

Nhịp điệu Delta: ngủ sâu và bất tỉnh

Tần số của sóng delta rất thấp, dao động từ một chu kỳ trên hai giây đến bốn chu kỳ trên giây. Nhịp điệu này đặc trưng cho một người đang ở trong trạng thái ngủ say hoặc bất tỉnh.

Sóng Theta cần thiết để cơ thể phục hồi, phục hồi sau những căn bệnh hiểm nghèo. Một người trong trường hợp này tiếp xúc với những tầng sâu nhất của tiềm thức - những tầng không bao giờ lộ diện và không trở thành tài sản của trí tuệ có ý thức. Một số nhà nghiên cứu tin rằng trong trạng thái này, chẳng hạn, có thể giao tiếp thần giao cách cảm với những người mà bạn chưa từng quen biết. Và nếu sau đó bạn gặp những người này trong thực tế, bạn có thể có cảm giác mơ hồ rằng bạn đã quen với họ, nhưng bạn sẽ không bao giờ biết được lý do của những cảm giác này.

Hành vi của chúng ta trong trạng thái thức đôi khi có thể được xác định bởi sự tiếp xúc với tiềm thức diễn ra ở cấp độ đồng bằng. Nhưng chúng ta không thể kiểm soát liên hệ này, chứ đừng nói là quản lý nó.

Nhịp điệu Alpha: Thỏa sức sáng tạo

Tần số của sóng alpha là từ 8 đến 15 chu kỳ mỗi giây - điều này thấp hơn với trạng thái bình thường thức, nhưng cao hơn ở trạng thái ngủ. Tần số 8-10 chu kỳ mỗi giây tương ứng với thư giãn hoàn toàn, hòa bình giáp với mơ màng. Nhưng khi não bộ phát ra sóng với tần số 10-15 chu kỳ / giây, chúng ta hoàn toàn không ngủ, chúng ta đang thức, ý thức của chúng ta đang hoạt động. Hơn nữa, trong trạng thái này, chúng tôi thậm chí còn suy nghĩ rõ ràng, rõ ràng và hiệu quả hơn bình thường. Điều này xảy ra do nhịp điệu alpha tạo ra trạng thái yên bình và thoải mái, trong đó không có gì cản trở sự tập trung và suy nghĩ rõ ràng.

Ngoài ra, nhịp điệu alpha làm dịu đi những suy nghĩ rối rắm hỗn độn trong đầu. “Tiếng ồn” không cần thiết biến mất, mọi lo lắng, phiền muộn, căng thẳng biến mất - bộ não được giải phóng khỏi mọi thứ cản trở quá trình suy nghĩ. Do điều này làm dịu hoạt động của bán cầu não trái, năng lượng bổ sung được giải phóng cho hoạt động của bán cầu não phải. Bán cầu trái tiếp tục hoạt động tích cực - nhưng không còn thống trị nữa, thay vào đó là quan hệ đối tác bình đẳng với bán cầu phải.

Bán cầu phải, cuối cùng đã tự giải phóng khỏi áp lực của bán cầu trái, giờ đây có thể thể hiện khả năng của mình. Nó cung cấp cho bạn quyền truy cập vào sức mạnh của trí tưởng tượng của bạn. Bạn có thể tạo ra những hình ảnh tinh thần. Và do đó, bạn có trong tay công cụ mạnh mẽ nhất để thay đổi cuộc sống của bạn. Rốt cuộc, mọi thứ mà chúng ta muốn tạo ra trong cuộc sống của mình - cho dù đó là một số thứ vật chất hay sức khỏe, sự thành công, hạnh phúc, những phẩm chất của tính cách chúng ta cần, đặc điểm tính cách, mối quan hệ với người khác - trước tiên phải được đặt trong dạng “dự án”, mong muốn hoặc ý định. Và những "dự án" thực sự hiệu quả được tạo ra không thậm chí bằng ý nghĩ, mà bằng hình ảnh tinh thần. Với sự trợ giúp của nhịp alpha, chúng ta có thể lập trình lại cuộc sống và bản thân khi chúng ta thấy phù hợp, chẳng hạn như thoát khỏi những thói quen xấu, nghèo đói và bệnh tật và trở thành một người mạnh mẽ, khỏe mạnh, thịnh vượng. Rốt cuộc, bằng cách nào đó, chúng ta lập kế hoạch và lập trình cuộc sống của mình và thực hiện nó với sự trợ giúp của bộ não - mặc dù chúng ta không phải lúc nào cũng nhận thức được điều đó. Vì vậy, tại sao không bắt đầu làm điều đó một cách có ý thức, và không phải khi chúng ta phải làm, mà là khi chúng ta cần?

Nhịp điệu alpha có một đặc tính hữu ích khác: nó cho phép bạn tiếp cận sức mạnh trực giác của mình. Trong trạng thái này, bạn truy cập thông tin được lưu trữ trong tiềm thức của bạn. Bạn có thể nhận được câu trả lời từ tiềm thức của bạn cho những câu hỏi mà bạn quan tâm. Rốt cuộc, tiềm thức biết nhiều hơn ý thức - đơn giản vì nó nắm bắt một số đơn đặt hàng thông tin lớn hơn mức độ có sẵn cho ý thức. Được hướng dẫn bởi trực giác, bạn sẽ ngừng mắc phải những sai lầm mà logic sai lầm đẩy bạn đến mọi lúc mọi nơi.

Và một thuộc tính quan trọng khác của nhịp alpha là nó có đặc tính chữa bệnh cho toàn bộ sinh vật. Không phải ngẫu nhiên mà trong trạng thái ốm đau, não bộ đôi khi tự động điều chỉnh lại theo nhịp alpha. Đây là cách cơ thể cố gắng tự chữa lành. Và điều này có thể thực hiện được nhờ vào trạng thái bình tĩnh, thoải mái, khi căng thẳng và lo lắng biến mất, những suy nghĩ ồn ào sẽ được loại bỏ sang một bên, và kết quả là, các cơ chế tự phục hồi bắt đầu hoạt động trong cơ thể, dần dần trả lại sự hài hòa đã mất cho chúng ta. .

Một số người lo sợ rằng, sau khi điều chỉnh theo nhịp điệu alpha, họ sẽ thấy mình ở trong một trạng thái ức chế nào đó, khi mọi thứ xung quanh họ sẽ được nhìn nhận như thể qua một làn sương mù mờ ảo. Nhưng điều này hoàn toàn không đúng. Ngược lại, ở trạng thái được đặc trưng bởi nhịp điệu alpha, mọi thứ xung quanh được nhận thức rõ ràng và sắc nét hơn nhiều, phản ứng của bạn trở nên nhanh hơn và đầy đủ hơn, và quá trình suy nghĩ trôi chảy tích cực hơn và quan trọng nhất là hiệu quả hơn, bởi vì những trở ngại phổ biến như căng thẳng, lo lắng và căng thẳng sẽ biến mất.

Như vậy, nhịp alpha là trạng thái thuận lợi, khỏe mạnh, sáng tạo nhất của não bộ. Hơn nữa, đó là một trạng thái của thiên tài! Tất cả những khám phá tuyệt vời, những hiểu biết sâu sắc, những ý tưởng thành công nhất trong khoa học, kinh doanh, nghệ thuật, chính trị đều được tìm thấy ở trạng thái nhịp điệu alpha. Đây là trạng thái của những quyết định đúng đắn nhất và những hành động hiệu quả nhất.

Tất cả những thiên tài vĩ đại đều có thể đi vào trạng thái này một cách tự nhiên. Nhưng thiên tài nằm im trong mỗi người! Để đánh thức nó, bạn chỉ cần học cách tự mình đi vào trạng thái này một cách có ý thức, không để nó xảy ra.

Và điều này không hề khó thực hiện - bạn sẽ mất kha khá thời gian để học cách thực hiện.

Làm thế nào để đạt được cấp độ alpha

Quá trình đi vào trạng thái được đặc trưng bởi nhịp điệu alpha, hoặc bước vào cấp độ alpha, Jose Silva gọi thiền. Tuy nhiên, anh ấy đặt trong từ này một ý nghĩa hơi khác so với thường được chấp nhận. Trong các thực hành thiền điển hình của văn hóa truyền thống phương Đông, thiền là một mục đích tự thân và là một trạng thái thư thái bình an và không suy nghĩ. Như José Silva hiểu, thiền là một quá trình tích cực, không phải là mục đích tự thân mà là một phương tiện để cải thiện cuộc sống và giải quyết mọi vấn đề.

Bản thân thiền định đã có thể giải quyết nhiều vấn đề của bạn - bạn sẽ trở nên bình tĩnh hơn, bạn sẽ ngủ ngon hơn, sức khỏe của bạn sẽ bắt đầu được cải thiện. Nhưng José Silva cung cấp nhiều hơn thế - bằng cách áp dụng trong trạng thái thiền định các kỹ thuật khác nhau hình dung, sáng tạo Hình ảnh tinh thần lập trình lại cuộc sống của bạn. Chúng tôi sẽ đạt được điều này thông qua các bước sau. Trong khi chờ đợi, bạn cần đặt nền tảng cho những thay đổi to lớn trong cuộc sống của mình - học cách thiền hoặc lên cấp độ alpha. Vì vậy, bạn sẽ tận dụng tối đa bước chínhđể học cách sử dụng bộ não của bạn rộng rãi hơn và mở ra khả năng sáng tạo của nó vì lợi ích của chính bạn.

Có bốn cách chính để luyện tập để vào cấp độ alpha. Bạn có thể chọn bất kỳ cái nào được liệt kê bên dưới. Những kỹ thuật này chưa phù hợp với những công việc chuyên sâu nghiêm túc ở cấp độ alpha, điều này sẽ đòi hỏi sự đào tạo kỹ lưỡng hơn, điều này sẽ được thảo luận chi tiết trong phần thực hành của chương này. Và bạn cần bắt đầu với trình độ alpha nhẹ, điều này sẽ giúp bạn với bốn thủ thuật này.

1. Ngồi ở tư thế thoải mái, nhưng giữ thẳng lưng. Nhắm mắt lại và tập trung vào nhịp thở. Dần dần làm dịu nhịp thở của bạn để nó trở nên chậm, đều và sâu. Sau đó, bắt đầu tự nói với chính mình: “Ba, ba, ba”, trong khi tưởng tượng con số này. Thực hiện ba lần hít vào và thở ra, đồng thời lặp lại số “ba”, thực hiện ba lần hít vào thở ra tiếp theo, nhẩm lặp lại: “Hai, hai, hai” và đồng thời tưởng tượng ra con số này. Sau đó, làm tương tự, lặp lại số "một" và tưởng tượng ra nó. Sau đó, bạn sẽ ở cấp độ alpha.

2. Ngồi ở tư thế thoải mái, thẳng lưng, nhắm mắt, điều hòa nhịp thở sao cho đều, chậm và sâu. Khi bạn thở ra, hãy nói từ “Thư giãn” thật chậm và bình tĩnh. Làm điều này cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn thư giãn.

3. Ngồi ở tư thế thoải mái, thẳng lưng, nhắm mắt, làm dịu nhịp thở và bắt đầu từ từ đếm cho mình từ mười đến một. Đồng thời, hãy tưởng tượng mỗi số bạn gọi trông như thế nào. Bạn sẽ cảm thấy rằng với mỗi con số, bạn ngày càng thư giãn hơn và cuối cùng thấy mình ở cấp độ alpha.

4. Buổi sáng, sau khi thức dậy, hoặc buổi tối, trước khi đi ngủ, nằm trên giường, nhắm mắt và dưới mí mắt nhắm, nhìn lên một góc khoảng 20 độ. Bắt đầu chậm rãi, cách nhau khoảng hai giây, đếm ngược từ một trăm đến một. Bằng cách tập trung hoàn toàn vào điểm số, bạn sẽ bước vào trạng thái alpha.

Bạn có thể ở mức alpha bao lâu tùy thích. Không có hạn chế nào ở đây, vì trạng thái này không bao giờ có thể làm hại bạn theo bất kỳ cách nào, mà ngược lại, nó sẽ chỉ có lợi cho bạn. Nếu bạn muốn trở lại trạng thái thức dậy bình thường của mình, tất cả những gì bạn phải làm là nói với chính mình, "Bây giờ tôi sẽ đếm đến năm, đếm đến ba, tôi sẽ trở lại mức beta và tôi sẽ cảm thấy rất tốt." Sau đó nhẩm đếm đến năm và mở mắt.

“Một trong những nét đẹp của thiền trong trạng thái alpha là bạn không thể mang theo bất kỳ cảm giác xấu và tức giận nào ở đó với bạn. Nếu những cảm giác như vậy xâm chiếm trạng thái của bạn, thì bạn sẽ bay ra khỏi thiền định như một nút chai. Theo thời gian, những cảm giác này sẽ tồn tại bên ngoài trạng thái của bạn lâu hơn, cho đến một ngày chúng biến mất hoàn toàn. Điều này có nghĩa là những loại hoạt động não dẫn đến các bệnh của cơ thể sẽ được vô hiệu hóa.

(Jose Silva, Philip Miele. Kiểm soát tâm trí)

Thực tiễn

Bài tập 1. Học nhập trình độ alpha

Chọn một ngày mà bạn sẽ bắt đầu học cách nhập cấp độ alpha. Hãy nhớ rằng kể từ ngày này trở đi, việc tập luyện của bạn sẽ trở thành hàng ngày. Bạn sẽ không mất nhiều thời gian, có thể tập từ 5-10 phút từ một đến ba lần mỗi ngày.

Nếu bạn bị chứng mất ngủ, thì tốt hơn là bạn nên luyện tập để đạt được trình độ alpha vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Trường hợp khác, nên tập khi tỉnh táo và tràn đầy năng lượng - tốt nhất vào buổi sáng và buổi sáng.

Chọn một trong bốn phương pháp được liệt kê ở trên để đào tạo trình độ alpha của bạn. Hoặc bạn có thể áp dụng luân phiên tất cả, nhưng không áp dụng liên tiếp mà nên nghỉ 2-3 tiếng - để bạn chọn phương pháp mà bạn thích nhất và phù hợp nhất với bạn. Thực hành bất kỳ phương pháp nào trong một tuần. Đừng mong đợi rằng bạn sẽ ngay lập tức có một số cảm giác bất thường. Thực tế là nhịp điệu alpha là một trạng thái tự nhiên của một người, và hơn một lần trong đời bạn thấy mình ở trạng thái này một cách tự nhiên và vô thức. Có nghĩa là, bạn đã trải qua điều này hơn một lần - do đó, có lẽ đối với bạn ở trạng thái này sẽ không có gì mới và bất ngờ. Tuy nhiên, bạn sẽ nhận thấy rằng trạng thái này rất dễ chịu đối với bạn. Và khi bạn luyện tập, bạn sẽ dễ dàng hơn và nhanh hơn để đạt được cấp độ alpha.

Nhiệm vụ của các bài tập huấn luyện là đạt được kết quả như vậy khi bạn sẽ gần như ngay lập tức và theo mong muốn của riêng bạn sẽ thấy mình ở cấp độ alpha. Cố gắng tự động hóa cả việc nhập cấp độ alpha và thoát ra khỏi nó. Bây giờ điều chính của bạn là phải nắm vững chuỗi nhập và xuất cụ thể này. Một tuần đào tạo có thể là đủ cho điều này - nhưng nếu bạn cảm thấy rằng điều này là không đủ với bạn, hãy kéo dài các lớp học thêm một tuần.

Bài tập 2: Làm chủ Deeper Alpha

Sau khi bạn đã thành thạo bài tập trước đó và học cách đạt đến trình độ alpha trong vòng một đến hai tuần, bạn có thể chuyển sang “ngâm mình” sâu hơn. Các bài tập huấn luyện đã cho chúng ta một trình độ alpha nhẹ, nhưng công việc nghiêm túc trong việc lập trình lại cuộc sống của bạn sẽ đòi hỏi sự huấn luyện kỹ lưỡng hơn.

Sẽ mất một tháng đào tạo hàng ngày để học cách nhập cấp độ alpha sâu mà bạn cần trong công việc của mình.

Ghi chú: trong thời gian này, bạn có thể đọc hết cuốn sách, nhưng đừng bắt đầu thành thạo phần thực hành của bước 2 và những phần tiếp theo cho đến khi bạn đã hoàn toàn thành thạo các nhiệm vụ của bước 1.

Dành ít nhất 10-15 phút để thực hiện công việc tiếp theo. Nó được khuyến khích để thực hiện nó không phải một lần một ngày, nhưng ít nhất là hai hoặc ba.

Ngồi trên ghế hoặc mép giường với bàn chân đặt phẳng trên sàn. Giữ đầu và lưng thẳng. Đặt tay thư giãn trên đầu gối. Đừng nhắm mắt. Chú ý đến bàn chân trái chú ý xem có căng thẳng ở đó không và để nó qua đi. Sau đó liên tiếp chuyển sự chú ý đến ống chân trái, đầu gối, đùi, bên trái thân mình, tay trái, bên trái của cổ và đầu, để cho sự căng thẳng biến mất. Sau đó thực hiện chuỗi động tác tương tự với nửa thân bên phải.

Khi bạn cảm thấy không còn căng thẳng nữa, hãy nhìn thẳng về phía trước khoảng 45 độ so với hướng nhìn bình thường. Bắt đầu nhìn chằm chằm vào một điểm tưởng tượng ở tầng đó (trên tường hoặc trần nhà) cho đến khi mí mắt của bạn bắt đầu cảm thấy nặng trĩu. Khi điều này xảy ra, hãy để mí mắt rơi tự do và bắt đầu đếm thầm từ năm mươi đến một. Điều này sẽ đưa bạn đến cấp độ alpha sâu. Để toàn bộ thời lượng của bài tập không vượt quá 10-15 phút, bạn có thể đặt báo thức trước, âm thanh báo động sẽ là tín hiệu cho bạn biết rằng đã đến lúc phải trở lại từ cấp độ alpha. Thoát khỏi nó giống hệt như cách bạn đã làm trước đây (hãy tự nhủ rằng bằng cách đếm đến năm, bạn sẽ trở lại mức beta và cảm thấy tuyệt vời, sau đó hãy đếm và mở mắt khi đếm đến năm).

Trong mười ngày huấn luyện thứ hai, bạn cần sửa đổi một chút bài tập: không đếm từ năm mươi đến một, mà là từ mười đến một. Vào mười ngày thứ ba, hãy chuyển sang đếm từ năm đến một. Đến lúc này, bạn đã học được cách nhập cấp độ alpha một cách nhanh chóng và dễ dàng.

Bài tập 3. Kỹ thuật ngón tay đóng: Kích hoạt quá trình đạt đến cấp độ alpha

Sau khi thành thạo hai bài tập trước, bạn sẽ học cách nhập cấp độ alpha bất cứ lúc nào: đối với điều này, bạn chỉ cần nhắm mắt và làm dịu nhịp thở, làm cho nó chậm, sâu và đều. Để kích hoạt quá trình này và học cách lên cấp độ alpha dễ dàng hơn và nhanh hơn trong mọi tình huống, bạn có thể nắm vững “kỹ thuật khép ngón tay”. Bản chất của nó rất đơn giản: bạn kết nối các miếng đệm của ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa trên bất kỳ bàn tay nào - và biến cử chỉ này thành một kiểu " bệ phóng ngay lập tức đưa bạn đến cấp độ alpha. Nhưng để cơ chế này hoạt động, cần phải đào tạo - lần đầu tiên, tất nhiên sẽ không có gì xảy ra. Cần có thời gian để cơ chế giao tiếp giữa cử chỉ này và bước vào cấp độ alpha được cố định trong ý thức và tiềm thức của bạn. Để cơ chế này được cố định, cần thực hiện bài tập sau ít nhất một lần một ngày trong bảy ngày.

Nhập cấp độ alpha theo bất kỳ cách nào bạn đã thành thạo. Kết nối với nhau ngón tay cái, chỉ mục và ngón tay giữa trên một trong hai bàn tay và đồng thời nói (nhẩm hoặc lớn tiếng): "Khi tôi muốn đạt được điều gì đó, tôi đặt các ngón tay lại với nhau như thế này và ngay lập tức thấy mình ở trạng thái cần thiết để đạt được điều tôi muốn." Bạn cũng có thể sử dụng một từ ngắn hơn, ví dụ: "Khi tôi đặt các ngón tay lại với nhau như thế này, tôi ngay lập tức thấy mình ở cấp độ alpha."

Chú ý: chỉ có thể thành thạo bài tập này sau khi bạn đã học tốt cách nhập cấp độ alpha theo các cách đã mô tả ở trên.

Khi bạn luyện tập trong bảy ngày, mối liên hệ giữa vị trí ngón tay và mức độ alpha sẽ trở nên cố định trong não của bạn. Sau một tuần, bạn sẽ có thể vào trạng thái alpha ngay lập tức bằng cử chỉ này mà không cần sử dụng thêm bất kỳ kỹ thuật nào.

Bộ não của chúng ta có thể hoạt động ở năm tần số khác nhau: sóng beta, sóng alpha, sóng theta, sóng delta và sóng gamma. Đặc tính tần số của não luôn thay đổi, vì nó liên tục phát ra sóng ở mọi dải tần. Mọi thứ bạn làm và nói đều được kiểm soát bởi tần số sóng của hoạt động não bộ, tần số này trong bất kỳ tình huống nào sẽ chiếm ưu thế hơn các tần số còn lại của nó.

sóng beta Mỗi khi bạn suy nghĩ, nói chuyện hoặc tương tác với ai đó, não của bạn đang hoạt động trong dải tần số beta. Sóng beta có tần số đáp ứng 14-28 dao động mỗi giây. Trong trạng thái chiếm ưu thế của sóng beta, một người đang hoạt động, sự chú ý của anh ta hướng đến thế giới xung quanh và các sự kiện diễn ra trong đó.

Sóng anpha. Trạng thái chiếm ưu thế của sóng alpha là trạng thái chuyển tiếp - một loại cầu nối giữa đặc tính tần số beta và theta của não. Trong khoảng alpha, tần số dao động của sóng não là 7-14 dao động / giây. Ở trạng thái alpha được đặc trưng bởi một trạng thái tâm trí rất thoải mái, thiền định. Trong tình trạng như vậy, tầm nhìn trở thành hiện thực; chính những con sóng này chịu trách nhiệm cho những ước mơ và tưởng tượng của chúng ta. Trạng thái này ngụ ý một cái nhìn ít tập trung và trừu tượng hơn nhiều về thế giới.

Video hướng dẫn giải toán.

Những người có bộ não không hoạt động đủ tốt trong phạm vi này thường có vấn đề về trí nhớ. Ví dụ, nếu bạn nhớ rằng bạn đã có một giấc mơ đầy màu sắc và đầy cảm xúc khiến bạn ấn tượng, nhưng bạn không thể nhớ nó, điều này cho thấy tần số alpha tạo ra không đủ. Đó là lý do tại sao bạn không tạo được kết nối giữa ý thức và tiềm thức của mình.

Để hiểu rõ hơn về trạng thái alpha, hãy nhắm mắt lại và tưởng tượng cảnh hoàng hôn. Hãy để mặt trời lặn xuống đại dương và những con mòng biển bay thấp không xa bờ hiện ra trước mắt bạn. Đây là lúc bắt đầu bước vào trạng thái alpha.

Sóng theta. Giai đoạn Theta là một trạng thái thư giãn rất sâu được sử dụng trong thôi miên. Ở trạng thái này, sóng não chậm lại còn 4-7 dao động mỗi giây. Các ẩn sĩ phải thiền định trong nhiều giờ để đi sâu vào trạng thái theta, và đã ở trong trạng thái đó, họ đạt được nhận thức đầy đủ.

Người ta tin rằng sóng theta thuộc về tiềm thức ; chúng chịu trách nhiệm về phần não của chúng ta nằm giữa ý thức và vô thức. Đây là nơi lưu giữ những kỉ niệm và trải nghiệm của chúng ta. Sóng Theta cũng chịu trách nhiệm về thái độ, niềm tin và hành vi của chúng ta. Khi sóng theta chiếm ưu thế, một người trải nghiệm sự sáng tạo và cảm hứng, và những trải nghiệm của anh ta mang bản chất tinh thần cực kỳ cao. Người ta tin rằng sóng theta cho phép chúng ta hoạt động ở mức tiềm thức . Đây là giai đoạn đầu tiên của trạng thái mơ. Ví dụ, chúng ta đang ở trong trạng thái như vậy khi chúng ta đứng trên đỉnh núi, hoàn toàn bị hấp thụ vào không gian xung quanh chúng ta.

Sóng delta.Ở trạng thái châu thổ, một người đang say giấc nồng. Ở trạng thái delta, sóng não chậm lại còn 0-4 dao động mỗi giây. Đó cũng là trạng thái mà bộ não của chúng ta đang ở khi điện thoại đột nhiên đổ chuông và chúng ta trực giác biết ai đang gọi.

Sóng gamma. Bộ não của chúng ta hoạt động trong phạm vi gamma khi chúng ta học và xử lý thông tin. Sóng gamma kích thích giải phóng beta-endorphin, được kích hoạt trong các hoạt động đòi hỏi hoạt động trí óc cường độ cao, bao gồm các quá trình nhận thức và nhận thức. Ở trạng thái này, sóng não dao động ở mức từ 40 đến 5.000 dao động mỗi giây.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng một số tần số sóng não nhất định (đặc biệt là trong phạm vi alpha, theta và gamma) chịu trách nhiệm cho các quá trình sau trong tâm trí của chúng ta:

• giảm căng thẳng và giảm mức độ lo lắng;
• thư giãn sâu về thể chất và tinh thần minh mẫn;
• tăng cường khả năng ngôn từ và tăng hệ số trí tuệ của một người gắn liền với kỹ năng nói;
• sự đồng bộ hóa hoạt động của hai bán cầu não của chúng ta;
• sự thức tỉnh của một phạm vi hình tượng tự phát tươi sáng, khả năng sáng tạo của tư duy và trí tưởng tượng của chúng ta;
• giảm đau, tạo cảm giác hưng phấn và giải phóng endorphin.

Dựa trên tài liệu từ Theta Healing của Vianna Stibal

Bán cầu não trái.

Bán cầu não trái chịu trách nhiệm gì? Bán cầu não trái điều khiển bên phải thân hình. Mắt phải, tay phải, chân và như vậy. Bán cầu não trái chịu trách nhiệm về mọi thứ. Bán cầu não trái là lời nói suy nghĩ logic, phân tích, xây dựng kế hoạch, tuân theo các kế hoạch này, sự lựa chọn hợp lý, mua sắm hợp lý và như vậy. Nếu chúng ta nói về phương thức nhận thức thông tin, thì bán cầu não trái bao gồm thính giác và bí mật. Chúng còn được gọi là kỹ thuật số.

Những người “não trái” khá thích kinh doanh. Thông thường họ đi vào lĩnh vực khoa học hoặc kinh doanh. Những bất lợi bao gồm thực tế là họ không thích bất ngờ và phản ứng khá đau đớn với khủng hoảng. Những rắc rối không mong muốn có thể khiến họ vĩnh viễn không giải quyết được. Họ khá phê bình, nhưng thường không để ý đến niềm vui và không biết cách tận hưởng một số điều đơn giản và bình thường, chẳng hạn như cảnh hoàng hôn đẹp, cà phê ngon, thời tiết tốt hoặc một cuộc trò chuyện vui vẻ với người thân yêu. Họ không dễ xúc động, đó là lý do tại sao họ thường gặp khó khăn trong giao tiếp. Những người "bán cầu trái" sống, có thể nói là trên sóng não beta.

"Mây". Thu nhập tự động trên Internet.

Bán cầu não phải.

Bây giờ về bán cầu phải. Bán cầu não phải kiểm soát phần bên trái của cơ thể. Bán cầu phải bao gồm các phương thức như thị giác và động học. Bán cầu não phải là nhận thức ba chiều, nhận thức tổng thể, trí tưởng tượng, ước mơ, tính tự phát, cảm xúc, ngẫu hứng. Những người có não phải không thích làm theo kế hoạch. Họ thích hành động theo tình huống. Những người này tình cảm, sáng tạo, sống theo dòng chảy. Họ thường xuyên thay đổi tâm trạng. Trong ngày, ở "bán cầu phải" được phát âm, tâm trạng có thể thay đổi từ một sang trái ngược hoàn toàn vài lần trong ngày. Chúng phi lý. Họ hầu như không phù hợp với các quy tắc. Nhưng thế giới của chúng ta, theo nhiều cách, sống chính xác theo các quy tắc: nếu không phải lúc nào cũng vậy, thì ít nhất đôi khi bạn cần đến cơ quan hoặc đến ngân hàng vào một thời điểm nhất định, có những quy tắc. giao thôngđiều mà nó mong muốn, tất nhiên, để quan sát, v.v. Nhưng họ có một sự nhạy cảm rất phát triển về cảm xúc. Họ có thể cảm thấy ngay cả khi ở khoảng cách xa tình trạng cảm xúc người khác. Chỉ qua điện thoại, bằng giọng nói của anh ấy. Họ biết cách tận hưởng những điều nhỏ bé, họ biết cách nhìn bức tranh đẹp khi họ đang lao vào công việc. Họ nhìn sang bên cạnh, thấy điều gì đó thú vị và điều đó khiến họ tràn đầy tích cực, tiếp thêm sinh lực cho họ. Nhưng sau đó họ có một mớ hỗn độn hoàn toàn với tài chính và việc thực hiện những lời hứa, bởi vì sau từ đã cho, tính bất biến, chuỗi hành động - đây vẫn là những nhiệm vụ của bán cầu não trái.

Những người có sự chi phối mạnh mẽ của não phải rất khó đối phó. Họ đến muộn, hoặc họ quên các thỏa thuận, hoặc điều gì đó khác. Không giống như "bán cầu trái", họ dễ dàng chống chọi với khủng hoảng và sử dụng nó như một cơ hội để tăng trưởng, để phát triển, để mở doanh nghiệp riêng hoặc thay đổi lĩnh vực hoạt động của mình. Chúng thường dễ thích nghi hơn. Đây là những người sống chủ yếu bằng sóng não alpha.

Điều gì cho sự phát triển của cả hai bán cầu não?

Điều đáng chú ý là bất kỳ người bình thường nào cũng có và hoạt động cả hai bán cầu não trái và phải. Nhưng một trong số họ chiếm ưu thế, và thứ hai ở vị trí cấp dưới. Bạn cần hiểu cái nào trong số họ đang chiếm ưu thế và kéo tụt hậu. Khi đó “bán cầu não trái” với bán cầu não phải phát triển sẽ điềm đạm, sáng tạo, giàu cảm xúc hơn. Có lẽ anh ấy sẽ không bắt đầu làm thơ, nhưng sẽ đưa ra những giải pháp và ý tưởng mới mẻ hơn. Anh ta sẽ dễ dàng giao tiếp hơn, anh ta sẽ thường xuyên cảm nhận được niềm vui trong cuộc sống. Và điều này sẽ làm cho cuộc sống của anh ấy hạnh phúc hơn, tươi sáng hơn, nhiều màu sắc hơn, giàu cảm xúc hơn.

Điều gì xảy ra nếu một người có bán cầu não phải chiếm ưu thế "kéo lên" bên trái? Một người như vậy sẽ trở nên đáng tin cậy hơn. Nó sẽ dễ dàng hơn cho anh ta để tuân theo các quy tắc khi cần thiết. Anh ấy sẽ không còn làm nô lệ cho tâm trạng của mình nữa. Theo quy luật, điều này dẫn đến tăng thu nhập, vì thật dễ chịu khi làm việc với một người như vậy và bạn có thể tin tưởng vào anh ta. Ngoài ra, anh ta không còn để tâm đến việc tiêu tiền phải trái, và điều này tự nhiên dẫn đến việc gia tăng mức độ hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống.

Công thức kiếm tiền! HỌC CÁCH NÀO !!!

Rất có thể, bạn đã nhận ra mình trong số cả những người "não trái" và "não phải". Điều này cho thấy rằng bạn đã làm việc có ý thức hoặc vô thức về sự phát triển của một trong các bán cầu trong bản thân bạn. Thực tế không có người nào mà cả bán cầu não trái và phải hoạt động tốt như nhau về bản chất. Do đó, nếu có cảm giác rằng bạn có dấu hiệu của cả hai người "bán cầu não trái" và "bán cầu não phải", thì điều này cho thấy một trong số họ vẫn đang dẫn đầu và người thứ hai đã được kéo lên trong quá trình bất kỳ hoạt động nào của bạn hoặc giao tiếp với người khác. Mà cũng rất tốt.

Các bài tập để cân bằng hai bán cầu não trái và phải.

Vâng, bây giờ thực hành :-). Nếu não trái của bạn chiếm ưu thế và bạn thuận tay phải, thì cách dễ nhất để phát triển não phải của bạn là bắt đầu viết bằng tay trái và sử dụng nó càng nhiều càng tốt khi viết. Cuộc sống hàng ngày. Rõ ràng là sự phát triển của bán cầu não phải cũng được tạo điều kiện thuận lợi bởi bất kỳ hình thức sáng tạo nào: vẽ, làm thơ, nhạc,… Thể dục thể thao cũng làm hài hòa và cân bằng công việc của cả hai bán cầu não. Nếu bạn là người "thuận tay phải", thì hãy bắt đầu tham gia vào cờ vua, giải ô chữ Sudoku hoặc tham gia vào bất kỳ hoạt động nào khác giúp phát triển logic và tư duy logic.

Bài tập tám. Một bài tập rất đơn giản và dễ dàng để cân bằng hai bán cầu não trái và phải. Với bài tập này, bạn có thể đi vào trạng thái tỉnh táo mà từ đó tất cả mong muốn được thực hiện gần như tự động, vì vậy khi thực hiện bài tập này, hãy cẩn thận với những suy nghĩ của bạn.

Trích đoạn bài phát biểu của Ekaterina Dziuba tại hội thảo "Hòa âm chuyên sâu 2014"

Nếu bạn thích bài viết và hữu ích - hãy đăng ký để cập nhật.

Các phương pháp phân tích máy tính hiện đại hoạt động điện não tìm thấy rằng Bộ não con người liên tục phát ra các xung điện được gọi là sóng não..

Khi một người tỉnh táo, não của anh ta tạo ra các sóng ở tất cả các phạm vi.

Tuy nhiên, đối với một hành vi nhất định, ban đầu não tạo ra các sóng của một nhóm. Khi bạn ở trong một trạng thái nhất định của cơ thể và tâm trí, chỉ một trong các loại sóng sẽ thống trị.

Sóng gamma.

Sóng gamma là nhanh nhất. họ đang được tạo ra ở cả hai bán cầu não và phản ánh hoạt động đỉnh cao của ý thức.

Người ta tin rằng não tạo ra sóng gamma khi một người cần đồng thời làm việc với các loại khác nhau thông tin và kết nối chúng rất nhanh chóng.

Một số lượng nhỏ sóng gamma dẫn đến giảm khả năng ghi nhớ bất cứ điều gì.

Hiệu quả của việc đào tạo "trạng thái gamma" không được khoa học chính thức lên tiếng và vẫn được coi là một ẩn số.

Sóng beta.

sóng beta được tạo ra bởi bán cầu não trái người và chịu trách nhiệm giải quyết các vấn đề của bạn, tư duy logic, tập trung, ra quyết định. Những làn sóng này cho phép bạn hành động hàng ngày và tích cực trong xã hội.

Số lượng sóng beta tăng lên với công việc tích cực với thế giới vật chất, các cuộc trò chuyện, các hoạt động giáo dục và trong các trạng thái bồn chồn và lo lắng.

Sóng beta tăng tốc độ làm việc của não, tăng quá trình xử lý và đồng hóa thông tin, nâng cao mức độ chung năng lượng của cơ thể, làm sắc nét các giác quan, kích thích hệ thần kinh và giảm buồn ngủ.

Với sự gia tăng nội bộ trạng thái lo lắng việc sản xuất các sóng này của não cũng tăng lên. Và với hoạt động cơ bắp, ngược lại, nó giảm. Vì vậy, điều quan trọng là phải chuyển đổi định kỳ từ công việc trí óc sang công việc thể chất.

Nhịp sống nhanh xã hội hiện đại làm cho sóng beta chiếm ưu thế hơn tất cả các sóng khác. Mỗi ngày một người ở trong trạng thái hoạt động của sóng beta, thực tế không cho phép mình thư giãn và chuyển sang trạng thái hoạt động của các dải sóng khác.

Hoạt động của làn sóng beta cũng được thúc đẩy sử dụng thường xuyên cà phê, nước tăng lực và các chất kích thích khác.

Sóng anpha.

Khi bạn nhắm mắt và bạn bắt đầu thư giãn, hình ảnh sống động và trí tưởng tượng bắt đầu hoạt động tích cực - sóng alpha phát sinh.

Sóng alpha và chiếm ưu thế ở trẻ em dưới 13 tuổi.

Một lượng sóng alpha đủ được coi là tiêu chuẩn cho một người trưởng thành có tư thế đứng thoải mái và dễ chịu, đồng thời duy trì hoạt động có ý thức của mình. Ở “trạng thái alpha”, một người đối phó hiệu quả với bất kỳ nhiệm vụ nào được giao cho anh ta và nhìn thế giới một cách tích cực.

Sóng alpha làm tăng đáng kể khả năng nhận thức lượng thông tin khổng lồ, phát triển tư duy trừu tượng và óc sáng tạo, dẫn đến cân bằng nội tại và tự chủ, cho phép bạn thoát khỏi căng thẳng, căng thẳng thần kinh và lo lắng.

Ngoài ra, sóng alpha cung cấp một kết nối giữa ý thức và tiềm thức.

Ở trạng thái alpha, não bộ con người sản xuất ra nhiều hoóc môn được gọi là khoái cảm, giúp giảm đau và chịu trách nhiệm cho cái nhìn tích cực về cuộc sống, hạnh phúc, vui vẻ và thư giãn.

Một số người có rất ít hoạt động của sóng alpha bắt đầu lạm dụng rượu và ma túy. Vì trong trạng thái say, sức mạnh của hoạt động điện của não nằm trong khoảng alpha, chúng tăng mạnh.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong “trạng thái của chủ nhân” (khái niệm này được tìm thấy trong võ thuật), sóng alpha chiếm ưu thế trong não người. Trong bối cảnh hoạt động của não alpha, tốc độ phản ứng của cơ bắp cao hơn gấp mười lần so với trạng thái bình thường.

Các sóng tích cực nhất của phạm vi này được tạo ra trong quá trình thư giãn và thiền định.

Sóng theta.

Sóng Theta đưa cơ thể bạn vào trạng thái thư giãn sâu, trạng thái buồn ngủ và mơ màng.

Trong nhịp điệu này là chóng hồi phục cơ thể của bạn sau khi gắng sức nặng. Có một cảm giác hạnh phúc và bình yên.

sóng theta được tạo ra bởi bán cầu não phải .

Sóng theta là ranh giới mỏng manh giữa ý thức và tiềm thức. Bước vào "trạng thái theta" góp phần vào việc biểu hiện các khả năng huyền bí.

Những làn sóng này đánh thức và tăng cường cảm xúc và cảm giác, cho phép bạn lập trình và lập trình lại tiềm thức, thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực và hạn chế.

Vì nó là sóng theta lý tưởng cho việc chấp nhận không quan trọng các thái độ và niềm tin bên ngoài khác nhau làm thay đổi hành vi hoặc thái độ của bạn đối với người khác. Nhịp điệu của nó làm giảm hoạt động của các cơ chế tinh thần bảo vệ khác nhau cung cấp cho thẩm định quan trọng, và cho phép thông tin chuyển đổi thâm nhập sâu vào tiềm thức.

Hoạt động tuyệt vời của sóng theta được tìm thấy ở trẻ em và những người sáng tạo.

Nghe nhạc làm tăng hoạt động của sóng theta. Vì âm nhạc đánh thức cảm xúc và cảm giác, và đây là cách trực tiếp để tăng hoạt động của sóng theta.

Thiền cũng tạo ra nhịp điệu alpha và theta.

Sóng delta.

Ở trạng thái bình thường, sóng delta được sản xuất tích cực nhất trong khi ngủ sâu và cung cấp các giai đoạn phục hồi của nó. Đó là ở trạng thái đồng bằng mà não sản xuất số lượng lớn hormone tăng trưởng, và các quá trình tự phục hồi và tự phục hồi đang diễn ra mạnh mẽ trong cơ thể.

Những sóng này chủ yếu ở trẻ em dưới một tuổi.

sóng delta được tạo ra bởi bán cầu não phải và vẫn ở trạng thái "bật" ngay cả khi tất cả các sóng hoạt động khác của não đang "đi nghỉ", tức là "tắt".

Sóng delta là sóng chậm nhất và bí ẩn nhất trong tất cả các loại sóng. Đây là một loại radar thu nhận thông tin ở mức độ trực quan. Chúng được kết nối với tiềm thức và thế giới phi vật chất. Trong một khoảng thời gian dài các nhà khoa học không có sóng delta để nghiên cứu.

Những người có bộ não tạo ra một số lượng lớn sóng delta có xu hướng cao trực giác phát triển. Họ luôn dựa vào "giác quan thứ sáu" của mình, biết rằng nó sẽ chỉ cho họ cách thích hợp trong nhiều tình huống khác nhau.

Đào tạo về khuếch đại sóng delta cho phép bạn đi vào trạng thái thư giãn rất sâu và trạng thái xuất thần một cách có ý thức. Vì những sóng này cũng được tạo ra trong trạng thái thôi miên hoặc thôi miên.

Người bình thường chỉ ở trong trạng thái chiếm ưu thế của nhịp delta khi ngủ sâu hoặc bất tỉnh. Những người chữa bệnh, tâm linh, pháp sư và những người hành thiền có kinh nghiệm có thể kiểm soát sóng delta một cách có ý thức.

Tất cả các loại sóng có thể được đặc trưng như sau:

sóng beta- đây là thế giới vật chất, đây là ý thức của bạn.

sóng alpha thực hiện quá trình chuyển hóa từ thế giới vật chất sang phi vật thể với ưu thế là ý thức.

sóng theta chuyển từ thế giới vật chất sang thế giới vô hình với sự chiếm ưu thế của tiềm thức.

sóng delta - đây là thế giới phi vật chất, đây là tiềm thức của bạn.

Sóng delta chủ yếu chiếm ưu thế ở trẻ em dưới một tuổi.

Sóng alpha và theta chiếm ưu thế ở trẻ em dưới 13 tuổi.

Khi một đứa trẻ lớn hơn, não của chúng bắt đầu tạo ra nhiều sóng beta hơn. Và trong thế giới hiện đại, với tốc độ nhanh chóng của nó, một số lượng lớn các sóng beta dẫn đến căng thẳng, kinh nghiệm và trạng thái căng thẳng.

Khi một người đồng thời tạo ra các sóng alpha, beta, theta và delta theo đúng tỷ lệ, anh ta:

- sở hữu trầm trọng hơn trực giác, được cung cấp bởi sóng delta;
- cuộc sống với sự sáng tạo nguồn cảm hứng, được tạo ra bởi các hoạt động của sóng theta;
- xác định vị trí có thể thư giãn dễ dàng , được cung cấp bởi sóng alpha;
- Nó có biết rõ tư duy và tích cực có giá trị sử dụng sóng beta.

Và tất cả những điều này xảy ra cùng một lúc .

Tuy nhiên, nếu không có thực hành tốt, sẽ khá khó để đạt được nhận thức và kiểm soát trong những trạng thái này.

Bạn có thể kiểm soát sóng não của mình. Và để những thay đổi xảy ra trong cơ thể bạn và với bạn, chỉ cần cho phép chúng xảy ra . Khi bạn đã kích hoạt các sóng beta của mình và đã đưa ra quyết định về sự cần thiết của bất kỳ thay đổi nào trong cuộc sống của mình, hãy cho phép các sóng alpha và theta của bạn thực hiện những thay đổi đó.

Nếu bạn chưa từng thực hiện bất kỳ kỹ thuật nào, trước tiên hãy chú ý đến sóng alpha. Những làn sóng này sẽ trở thành ưu thế trong cuộc sống của bạn và sự phát triển tích cực của chúng sẽ trở thành tiêu chuẩn cho bạn.

Để tăng sóng alpha, phát triển bán cầu não phải của bạn, thiền định và thư giãn, tin tưởng vào trực giác của bạn hơn, giải quyết vấn đề dễ dàng hơn.

Một trong thực hành tốt nhất sự kích hoạt ban đầu của sóng alpha và sự kết hợp sâu hơn của sóng beta và alpha, tôi coi là bản đồ tư duy.

Bước tiếp theo là kích hoạt sóng theta. Nó giúp thiền định sâu và giấc mơ sáng suốt. Cũng như kỹ thuật ThetaHealing®.

Đối với những người thực hành phương pháp này, não hoạt động trên sóng theta. Và đó là một phương pháp tuyệt vời để nhanh chóng khám phá và thay thế những niềm tin hạn chế đang kìm hãm bạn trong cuộc sống.

Sóng Delta được kích hoạt trong trạng thái thư giãn rất sâu, "ngắt kết nối" với thế giới bên ngoài.

Khi bạn liên tục thực hành ThetaHealing® cá nhân và đi sâu vào liên bang, não bộ bắt đầu chuyển sang sóng delta.

Nếu không nghiên cứu và thực hành các kỹ thuật và phương pháp đặc biệt, các nhà khoa học không khuyến khích tăng hoạt động não delta một cách độc lập, đặc biệt là sử dụng các phương tiện kỹ thuật đặc biệt.

Nâng cao các sóng alpha, theta và delta của bạn một cách có ý thức.

Để tìm hiểu thêm về cách thức hoạt động của ThetaHealing®, vui lòng theo các liên kết bên dưới.

Sinh thái sức khỏe. Trong suốt cả ngày, não của chúng ta ở các trạng thái khác nhau, điều này phụ thuộc vào tần suất hoạt động của nó. Hãy nói về từng tần số chi tiết hơn.

Trong suốt cả ngày, não của chúng ta ở các trạng thái khác nhau, điều này phụ thuộc vào tần suất hoạt động của nó.

Hãy nói về từng tần số chi tiết hơn.

BETA WAVES

Tại thời điểm này, chúng tôi: chúng ta tỉnh táo, tích cực khám phá thế giới, thực hiện các hành động thông thường và đưa ra quyết định. quá trình trao đổi chất tăng tốc, áp suất tăng. Bán cầu não trái chiếm ưu thế.

Nếu bạn đang trải qua sự lo lắng, sợ hãi hoặc hoảng sợ, thì bạn có thống trị sóng beta.

Với bệnh trầm cảm, tình trạng kém chú ý và khả năng ghi nhớ kém, bạn thường gặp phải khuyết điểm sóng beta.

Khi nào thì các sóng beta kháng cự, những điều sau đây được quan sát:

• Kích hoạt kỳ lạ của bán cầu não phải. Chức năng của nó là sáng tạo và tư duy tượng hình.
• Đồng thời, bán cầu não trái bị hoạt động quá mức. Và nó chịu trách nhiệm về logic của chúng ta.
• Các khái niệm về "tôi" và "của tôi" thịnh hành.
• Hormone căng thẳng được giải phóng.
• Ý tưởng chính: Tôi phải tồn tại ở đây và bây giờ.
• Cảm giác không hài lòng với bản thân và cuộc sống của mỗi người gần như thường trực.

Những người có nhịp điệu của sóng beta chiếm ưu thế thường nghiện thuốc lá, rượu, ma túy, ăn uống quá độ và dễ bị cờ bạc.

Sở hữu nhạy cảm mạnh mẽđối với các kích thích bên ngoài và phản ứng nhanh, họ thành công, nhưng ngay cả những sự kiện bình thường cũng có thể gây căng thẳng và điều này đẩy họ đến rượu và ma túy để giải tỏa căng thẳng.

Nếu chúng ta so sánh nhịp điệu bộ não này với một nhạc cụ, thì nó sẽ gần nhất với nhịp điệu của trống.

GAMMA WAVES

Sóng cấp cao từ 21 - 30 Hz trở lên thường được gọi là sóng gamma. Ở đây chúng ta đã có thể nói về siêu ý thức, siêu thực tế.

Ở mức độ này, trí óc và lý trí gần như bất lực, có những cơ chế nhận thức và hành động khác. Đây là một loại kiến ​​trúc thượng tầng đối với ý thức của con người.
Tần số rung động của não là 50 Hz được gọi là giác ngộ.

Gamma - nhịp điệu chịu trách nhiệm về cảm hứng và sự sáng tạo.

ALPHA WAVES

Kết nối với tư duy tượng hình. Gây cảm giác thoải mái và hài hòa. Thay trong trạng thái bình tĩnh, trong thời gian thư giãn, thiền định và thư giãn.

Trong những khoảng thời gian như vậy một người mơ mộng, tưởng tượng, kích hoạt hình dung.
Hình ảnh do sóng alpha tạo ra:

• khác biệt, rõ ràng và dễ hiểu hơn;
• ranh giới rõ ràng hơn;
• màu sắc đa dạng hơn.

Tần số alpha lý tưởng cho việc học thông tin mới. Vì tốc độ phản ứng của cơ gấp mười lần trạng thái bình thường. Và não bộ sản xuất

nhiều "loại thuốc" của riêng họ chịu trách nhiệm về niềm vui, thư giãn và giảm đau.

Một chất tương tự của nhịp điệu alpha của não - trò chơi bình tĩnh trên cây đàn piano.

SÓNG THETA

ĐƯỢC QUAN SÁT:

• trong trạng thái thoải mái, trong giấc ngủ nhẹ với những giấc mơ
• thiền sâu
• trong học tập cấp tốc và trong việc chữa bệnh.

Các rung động trở nên chậm hơn và nhịp nhàng hơn.
Hoạt động của các cơ chế bảo vệ bị giảm. Điều này cho phép bạn thâm nhập sâu vào tiềm thức, có sự giải phóng khỏi những cảm xúc bị kìm nén và khối tinh thần.
Đó là trạng thái cân bằng giữa ngủ và thức, cho phép tiếp cận phần vô thức của tâm trí.

Ở trạng thái theta, có thể nhìn thấy Đấng Tạo Hóa trong mọi thứ. Nó ở trạng thái này
những tiết lộ thường đến với chúng tôi, những giấc mơ tiên tri. Khả năng thấu thị và thấu thị cũng cho phép chuyển đổi sang các tần số theta.
Mở quyền truy cập vào các hiệp hội, thông tin chi tiết, ý tưởng sáng tạo miễn phí.
Các Yogis đã giác ngộ, các pháp sư mạnh và những người chữa bệnh khác tạo ra ở trạng thái sóng theta.
Chuyển sang một nhịp điệu não khác cho phép bạn sử dụng tối đa tiềm năng của mình. Vì vậy, Edison, khi anh ta đi vào ngõ cụt, ngồi xuống ghế, cầm một quả cầu kim loại trong tay, anh ta tự do hạ xuống dọc theo ghế, và ngủ thiếp đi. Đang chìm vào giấc ngủ, anh bất giác thả quả bóng ra khỏi tay và tiếng gầm của quả bóng rơi xuống sàn làm anh tỉnh giấc. Thường thì điều này đi kèm với những ý tưởng mới mẻ về dự án mà anh ấy đang thực hiện.
Salvador Dali đã chi ngủ ban ngày, đang ngồi trên ghế bành, trên tay đang cầm một chiếc thìa, nhưng ngay khi anh vừa ngủ quên, chiếc thìa đã rơi xuống khay sắt trên sàn. Tiếng chuông này đã đánh thức anh mạnh mẽ, cho phép anh tìm ra những ý tưởng mới.

Hình ảnh do sóng theta tạo ra:

• tối hơn và ít xác định hơn ở trạng thái alpha;
• mang một ý nghĩa sâu sắc;
• vươn lên từ sâu thẳm của tâm thức.

Những hình ảnh này được nhìn nhận như một cái nhìn sâu sắc hoặc một món quà từ trên cao, đôi khi chúng được bao quanh bởi ánh sáng. Sự xuất hiện của họ thường đi kèm với cảm giác về một loại kiến ​​thức nào đó, sự hiểu biết rằng hình ảnh này gợi ý một quyết định đúng đắn, rằng nó ảnh hưởng đến điều gì đó trong sâu thẳm ý thức của bạn.
Điều xảy ra là trước khi xuất hiện hình ảnh của sóng theta, một người nhìn thấy những làn sóng màu xanh lam và màu đỏ tía. Điều này cho thấy sự kích hoạt của sóng theta mạnh.

Phần lớn người hiện đại hoạt động của sóng theta và alpha bị giảm.
Vì vậy, họ thức dậy sau giấc ngủ sâu - delta với sự hỗ trợ của cà phê và đẩy mình vào trạng thái tỉnh táo tích cực - beta.
Họ làm việc cả ngày trong phạm vi beta và vào buổi tối, họ trở lại giấc mơ sâu. Có một sự chuyển đổi thô bạo của não từ beta sang delta.
Do đó, não không hoạt động được trên các tần số của linh hồn - nhịp alpha và theta của não.
Chất kích thích (cà phê, v.v.) - ngăn chặn sóng theta và alpha, làm tăng tỷ lệ sóng beta, có thể so sánh với ca hát căng thẳng và cuồng loạn.

Một chất tương tự của nhịp điệu theta của não là đàn cello.

DELTA WAVES

Những sóng này rất chậm, với tần số rất thấp.

• Quan sát trong trạng thái thiền rất sâu và ngủ không mơ.
• Vẫn bật khi các sóng não khác tắt.
• Cung cấp các giai đoạn phục hồi của giấc ngủ.
• Với sự giúp đỡ của họ, tiềm thức nhận và gửi các thông điệp khác nhau.

Những người có sóng delta biên độ lớn thường có trực giác phát triển tốt.
Vấn đề với những người nhạy cảm là dư thừa sóng delta. Điều này dẫn đến thực tế là nhiều thông tin được nhận thức ở mức độ vô thức.
Theo quy luật, những người như vậy cảm thấy nỗi đau của người khác như của chính họ.
Một người tin rằng nếu anh ta cảm nhận được nỗi đau của người khác một cách sâu sắc, thì bằng cách nào đó anh ta có liên quan đến việc này và cảm thấy có lỗi nếu anh ta không làm gì cả.

Đối với những người không hiểu những gì đang xảy ra với họ, điều này có thể rất kinh khủng.
Họ cần luồng suy nghĩ, cảm xúc và xung lực của người khác từ tiềm thức của họ được hạn chế. Các em nên học cách phân biệt cảm xúc và suy nghĩ nào là của mình và đâu là của người khác.

Nhưng đôi khi sóng delta không chỉ xuất hiện khi ngủ sâu mà còn xuất hiện trong lúc thức.

Điều gì khác phân biệt sóng delta? Chúng giúp điều hướng trong không gian và thời gian.

Chúng là một chỉ số phản ứng với nguy hiểm, vì chúng củng cố bản năng.

Sóng delta thường phát triển tốt ở những người cảm nhận được người khác và giúp đỡ họ. Tại nhà trị liệu tâm lý và người chữa bệnh.

Một chất tương tự của sóng delta là một dàn nhạc âm thanh nhẹ nhàng với đàn organ.

Tái bút: Trực giác của mỗi người có khả năng điều chỉnh nhịp điệu não của mình theo phạm vi sóng mong muốn.
Hoặc anh ta làm điều đó một cách có ý thức, biết cơ chế điều chỉnh.

Đây là cách ThetaHealing hoạt động. Ở trạng thái theta, người chữa bệnh theta có thể kết nối với Đấng Tạo Hóa và truy cập vào tiềm thức của anh ta. được phát hành

Tham gia với chúng tôi tại

SÓNG NÃO

TẦN SỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG CỦA CHÚNG TA NHƯ THẾ NÀO

Bộ não của chúng ta điều chỉnh các tần số khác nhau tùy thuộc vào những gì chúng ta đang làm vào lúc này.

Có 4 dải sóng não chính:

beta, alpha, theta và delta.

Phạm vi cao nhất bản beta, thấp nhất đồng bằng. Sóng của dải giữa được gọi là chữ cái đầu tiên Bảng chữ cái Hy Lạp"alpha", vì chúng được phát hiện lần đầu tiên vào năm 1908 bởi nhà vật lý người Áo Hans Berger.

Alpha - sóng chiếm ưu thế trong thời gian tỉnh táo, khi một người đang tập trung, nhưng đồng thời hoàn toàn thư giãn. Trong giấc ngủ sâu, có rất ít hoặc không có sóng alpha. Họ không có ở đó ngay cả khi một người bị co giật vì sợ hãi hoặc tức giận. Tại những thời điểm như vậy, sóng beta chiếm ưu thế.

sóng beta cũng chiếm ưu thế trong tình huống căng thẳng khi cần hành động nhanh chóng và nồng độ cuối cùng.

sóng delta chiếm ưu thế trong khi ngủ sâu (giai đoạn thứ 3 và thứ 4 của giấc ngủ). Sóng Theta chiếm ưu thế trong " Giấc ngủ REM", giấc mơ và nửa đêm (giai đoạn 1 và 2 của giấc ngủ).

alpha và theta- đây là những tần số mà linh hồn anh ta nói chuyện với một người. Khi nào alpha và theta các tần số cộng hưởng trong bạn, bạn tiếp xúc với tâm hồn mình. Khi bạn ngăn chặn những tần số này theo một cách nào đó, bạn tách mình ra khỏi linh hồn của chính mình.

Vì nó là linh hồn mang lại cho một người cảm giác khỏe mạnh, một người ở trong beta- trạng thái và không có mối liên hệ chặt chẽ với sóng phạm vi alpha-theta cảm thấy lo lắng và không cảm nhận được niềm vui của cuộc sống.

Đối với hầu hết mọi người, cường độ theta và alpha -giảm sóng.

Những người bình thường luôn trong tình trạng hạn chế về năng suất lao động thấp nhưng ổn định và rất hiếm khi hành động bộc phát, linh cảm.

Họ thức dậy sau giấc ngủ sâu trên đồng hồ báo thức và buộc mình, với sự hỗ trợ của cà phê, đẩy mình vào trạng thái tỉnh táo chủ động hướng ra bên ngoài bị chi phối bởi sóng beta.

Caffeine ngăn chặn sóng theta và alpha nhưng kích thích sóng beta.

Căng thẳng, căng thẳng và thiếu thời gian làm việc dẫn đến việc một người hoạt động cả ngày trong chế độ beta hoạt động của não và vào buổi tối, không còn sức lực, sẽ chìm vào giấc ngủ sâu ( chế độ đồng bằng).

Anh ta chỉ đơn giản là không có đủ thời gian để tĩnh tâm và thư giãn tâm trí của mình, dần dần rơi vào trạng thái thiền định, điều này sẽ tăng lên sóng alpha và theta .

Do đó, nhiều người liên tục chuyển đổi bộ não của họ một cách đột ngột và thô lỗ từ chế độ delta sang chế độ beta , và sau đó quay lại, chỉ đơn giản là không cho anh ta thời gian để làm việc trên các tần số của linh hồn - alpha và theta.

Những người có hoạt động sóng alpha cao có xu hướng ít lo lắng hơn và do đó có Hệ thống miễn dịch. Cảm hứng sáng tạo đòi hỏi não bộ phải tạo ra các đợt bùng nổ alpha và theta- các hoạt động.

Bất cứ khi nào nguồn cảm hứng hoặc cái nhìn sâu sắc ập đến với bạn, hãy biết rằng bộ não của bạn đang tạo ra nhiều hơn sóng alpha và theta , hơn bình thường.

Trạng thái alpha cũng Điều kiện cần thiết hồ sơ thể thao. Một trong những điểm khác biệt chính giữa một người mới bắt đầu và một vận động viên hạng nhất là hoạt động của sóng não! Tăng hoạt động alpha não cho phép các vận động viên vào "vùng" của các kỷ lục.

Một trạng thái ý thức cân bằng lý tưởng đạt được ở ranh giới giữa alpha và theta, tương ứng với tần số 7,8 Hz - tần số của cộng hưởng Schumann, tần số của trường cộng hưởng của Trái đất.

Sau đó, mọi thứ trở nên rõ ràng với bạn khi bạn rung động ở tần số đã sinh ra sự sống trên hành tinh của chúng ta và duy trì nó kể từ đó.

Tại đây bạn có thể truy cập vào bên trong cảm hứng theta , và sức hút bên ngoài vốn có chế độ alpha. Ngoài ra, ở đây bạn nhận được nhiều hơn là chỉ chế độ alpha và theta hoạt động.

Khi ý thức của bạn hoạt động với tần suất Cộng hưởng Schumann bạn trở nên sống động! Tâm trí bạn mở rộng, hệ thống năng lượng của cơ thể bạn tràn đầy sức sống. Đó là trạng thái hạnh phúc của một tâm trí tỉnh táo nhưng thoải mái.

Đây là sự sáng tạo, khả năng trí tuệ cao và hiểu biết sâu sắc.

Ở trạng thái này, hệ thần kinh trung ương giảm luồng dữ liệu đến từ hệ thần kinh ngoại vi. Hạn chế lượng thông tin cảm giác đến giúp bảo vệ hệ thần kinh trung ương khỏi tình trạng quá tải cảm giác do căng thẳng hoặc các kích thích vật lý.

Khi bộ não không phải kiểm soát thông tin đến từ bên ngoài, nó sẽ mở rộng chức năng. Thông thường, những vùng não không được sử dụng sẽ được kích hoạt và bắt đầu hoạt động hết công suất.

Đồng thời, tâm trí nhận thức cơ thể theo cách tách rời, nửa bật, nửa ngủ. Bạn nhận thức được mọi thứ xung quanh mình, nhưng đồng thời cơ thể của bạn cũng ở trong trạng thái thư giãn sâu.

Einstein, Thomas Edison và Leonardo da Vinci đều nói rằng khi giải quyết các vấn đề phức tạp, họ cố tình để tâm trí của mình rơi vào trạng thái mà ngày nay chúng ta gọi là bang theta . Edison thậm chí còn nằm xuống để chợp mắt khi anh ấy đi vào ngõ cụt trong khi giải quyết một vấn đề cụ thể. Anh cho phép mình chìm vào giấc ngủ, và khi ý thức của anh đạt đến bang theta, một giải pháp nảy ra trong đầu tôi. Sau đó, Edison tỉnh dậy với một dung dịch pha sẵn.

Einstein đã thực hành một phương pháp rất giống nhau. Ông gọi nó là "dòng hình ảnh". Bạn để tâm trí phân tán và chìm vào giấc ngủ nửa chừng, sau đó chỉ cần thư giãn và quan sát những hình ảnh bạn mơ thấy. Sau đó, bạn cần cố gắng giải mã những hình ảnh này xuất hiện với bạn giữa lúc thức và lúc ngủ và tìm ra chìa khóa trong đó.

Khi Einstein không thể tìm ra giải pháp cho một vấn đề trong một thời gian dài, ông tin rằng những nỗ lực của ông đã bị phản đối bởi chính ý thức của mình.

Như nhà khoa học vĩ đại đã nói: "Bạn không thể giải quyết một vấn đề với cùng một tư duy đã tạo ra nó."

Để thay đổi hướng suy nghĩ của chính mình, anh để tâm trí mình rơi vào trạng thái buồn ngủ, và sau đó quan sát những hình ảnh hiện ra trước mắt anh. Phương pháp này cho phép tâm trí thoát khỏi tất cả những giới hạn ý thức đã gây ra vấn đề.

Bất kỳ người nào cũng nên học cách quản lý hiệu quả các trạng thái sóng của não, và vì điều này, bạn cần biết chúng thuận lợi nhất cho bạn trong một tình huống nhất định và có thể tham gia vào nó.

Beta- tần số sóng 13-40 Hz

sự tỉnh táo

Nồng độ

Nhận thức

Trạng thái beta được đặc trưng bởi sự tập trung cao độ, chú ý, phối hợp vận động và thị lực.

Khi não ở chế độ BETA, người đó hoàn toàn tỉnh táo. Đầu óc anh ấy nhạy bén và thu liễm. Các mạch thần kinh hoạt động nhanh chóng đặc biệt, cho phép một người phản ứng nhanh chóng và rõ ràng.

Cung cấp khả năng hiểu và tập trung bên ngoài, giúp chuẩn bị cho các kỳ thi, suy nghĩ thông qua các hành động sắp tới, phân tích và sắp xếp thông tin một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Tuy nhiên, quá hoạt động cao trong dải tần này làm tăng mức độ căng thẳng.

Trạng thái beta được đặc trưng bởi mức cao sự chú ý bên ngoài và cảnh giác - bạn hoàn toàn nhận thức được mọi thứ xảy ra trong thế giới bên ngoài- nhưng thường gây hại cho nhận thức về thế giới bên trong.

Alpha - sóng 7-12 Hz

Hình dung

Sự sáng tạo

Khi một người thực sự bình tĩnh, nhưng đồng thời tập trung; khi anh ta ở trong "khu vực" (một trạng thái đặc biệt được mô tả bởi các vận động viên xuất sắc), điều này có nghĩa là sóng alpha.

Ý thức của anh ấy mở rộng và tràn đầy năng lượng sáng tạo. Những nỗi sợ hãi và lo lắng nảy sinh khi sóng beta chiếm ưu thế trong não biến mất, và sự không sợ hãi cũng như sự minh mẫn xuất hiện.

sóng alpha mang lại cảm giác yên bình và hạnh phúc, cơ hội sử dụng khả năng sáng tạo của bạn, giải quyết các vấn đề phức tạp, tìm cách tiếp cận mới và thực hành hình dung sáng tạo.

sóng alpha mang lại sự minh mẫn cho tinh thần kết hợp với sự thanh thản, vô cùng có lợi cho sức khỏe.

Tần số cộng hưởng của điện từ trường Trái đất là 7,5-7,8 Hz. Đây là tần số được gọi là "Tần số cộng hưởng Schumann" , rõ ràng là đại diện cho sự rung động tối ưu của sự sống trên hành tinh.

Nếu não của bạn cộng hưởng ở tần số này, thì ý thức của bạn đã tìm thấy sự hài hòa với chính Cuộc sống.

Bạn cảm thấy như toàn bộ con người của bạn tràn đầy năng lượng. Bạn cảm thấy có sự kết nối mạnh mẽ với lĩnh vực tâm linh siêu việt được gọi là CÁCH, SỰ THẬT và SỰ SỐNG.

Tôi tự mình đặt quả trứng này lên một mặt phẳng của bàn, đang ở trạng thái tần số alpha của não. Nó đứng như vậy trong gần một giờ đồng hồ. Không có bất kỳ dụng cụ, muối, keo, v.v.

Chúng tôi thực sự có thể làm bất cứ điều gì! Chỉ là chúng ta không tận dụng cơ hội của mình ... Hãy cùng khám phá bản thân và những khả năng tuyệt vời của chúng ta!

Sóng Theta 4-8 Hz (tần số đỉnh 6,2-6,7 Hz)

thiền sâu

Trực giác

ảo giác, giấc mơ

Theta là cõi u ám của tiềm thức, trạng thái bất ổn trải qua khi chúng ta chìm vào giấc ngủ, khi đang mơ và trong những giây thức giấc sau giấc ngủ.

Trạng thái Theta có thể được gọi là cánh cửa nửa tỉnh nửa mê dẫn đến cõi bí ẩn của vô thức. Nó chứa đầy những hình ảnh sống động, những tư liệu bị bác bỏ về hoạt động của linh hồn, những hiểu biết sâu sắc và những cái nhìn thoáng qua về thiên tài.

Đây cũng là khu vực học tập và ghi nhớ lâu dài. Thiền Theta giúp tăng cường khả năng học tập, giảm căng thẳng, đánh thức trực giác và các khả năng tâm linh khác.

Thiền sâu trong trạng thái Theta dẫn đến khả năng tiếp thu cao, lóe lên những hình ảnh đẹp như mơ, nguồn cảm hứng, ký ức bị lãng quên từ lâu và kèm theo cảm giác "lăn trên sóng". Khi ý thức ở trạng thái Theta, bạn có thể trải nghiệm sự mở rộng tâm trí ra ngoài cơ thể.

Theta waveband là ngưỡng của tiềm thức / vô thức của bạn.

Sóng não trong phạm vi này bao gồm các khu vực mà chúng ta lưu giữ ký ức và cảm xúc ẩn. Có những bí mật ẩn sâu trong tiềm thức / vô thức mà chúng ta chưa sẵn sàng đối mặt. Những bí ẩn này có thể ám ảnh chúng ta trong giấc mơ, nhưng chúng cũng có khả năng được che đậy đằng sau những biểu tượng huyền ảo, cho phép chúng ta phớt lờ chúng cho đến khi đủ chín chắn để vượt qua chúng.

Trạng thái Theta lý tưởng cho việc siêu học, lập trình lại tiềm thức, nhớ lại giấc mơ và thôi miên.

Trong số những người nghiện ma túy và nghiện rượu, có nhiều người đã giảm hoạt động của sóng theta, vì vậy họ bị lôi kéo vào cách nhân tạo làm chậm hoạt động sóng của não.

Kích hoạt các trạng thái theta có thể đạt được bằng cách sử dụng các phương pháp dựa trên việc sử dụng phản hồi và cũng với sự trợ giúp của âm thanh cộng hưởng với chúng - làm giảm nghiện rượu và ma túy.

Sóng Delta 0-4Hz

Đang lành lại

Giấc mơ sâu

Ý thức tách rời

Delta là các dao động sóng chậm dài. Dải delta là dải thấp nhất trong 4 dải sóng não. Đây là giấc ngủ sâu. Các tần số nhất định trong dải delta kích thích việc giải phóng cơ thể con người hormone tăng trưởng, thúc đẩy quá trình chữa lành và tái tạo mô. Đó là lý do tại sao giấc ngủ sâu (khi sóng delta hoạt động) giúp bạn phục hồi.

Các tín hiệu của vô thức được phát trên sóng delta. Để kết nối với vô thức, bạn cần phải đi vào trạng thái thiền định sâu - đủ sâu để tăng tỷ lệ hoạt động của sóng não delta, trong khi vẫn tỉnh táo.

KÍCH THÍCH CÁC LOẠI SÓNG BRAIN KHÁC NHAU

Thuốc lá và yerba là những loại cây rất giống nhau cung cấp axit amin cho cơ thể kích thích sóng não alpha.

Đó là lý do tại sao nhiều người hút thuốc để "xả hơi". Tuy nhiên, đừng quên rằng thuốc lá thật đã được sử dụng và coi là " sản phẩm lành mạnh"Người Ấn Độ, đánh giá cao các đặc tính thần kinh của loại cây này, khác rất xa so với thuốc lá được sử dụng trong xã hội công nghiệp của chúng ta. Do chọn lọc, phụ gia và kỹ thuật di truyền, một sản phẩm tốt một thời đã biến thành chất gây ung thư. Ngoài ra, sử dụng đồng thời thuốc lá với rượu làm tăng nguy cơ ung thư vòm họng.

Caffeine đưa não của bạn vào chế độ lo âu-khủng hoảng beta.

Người bạn đời nói trên có thể dùng như một sự thay thế tuyệt vời cho cà phê. Trà tuyệt vời có thành phần giống với thuốc lá. Mate có thể đánh thức bạn khỏi trạng thái buồn ngủ và giúp bạn chuyển sang trạng thái alpha sáng tạo mà không đẩy bạn vào trạng thái beta như cà phê hoặc trà đen.

Theanine là một axit amin được tìm thấy trong trà xanh. Chất này được gọi là "Zen trong chai", và hoạt động của nó tương tự như chất của thuốc lá.

Theanine kích thích các sóng alpha, trực tiếp thúc đẩy quá trình tạo ra chúng và thúc đẩy sự thư giãn. Theanine giúp thư giãn, kích thích trí nhớ và khả năng học tập. Bằng cách giảm lo lắng, theanine thúc đẩy sự tập trung và rõ ràng của suy nghĩ.

Tianni cũng thúc đẩy sản xuất GABA, một loại hormone não giúp thúc đẩy sự bình tĩnh và cảm giác hạnh phúc. Caffeine cũng ngăn chặn việc sản xuất hormone này. Vì vậy, theanine thúc đẩy tâm trạng của bạn.

Nhạc rock, kỳ lạ thay, tập trung vào trạng thái alpha.

Bản chất kích thích hoạt động của sóng Alpha Theta não nhẹ nhàng hơn.

Hầu hết các hiện tượng tự nhiên đều hài hòa với Tần số cộng hưởng Schumann, trùng với sóng alpha - 7,5 -7,8 Hz. Do đó, ở trong tự nhiên, bạn tự nhiên nhập vào cộng hưởng với nó, dẫn bạn đến trạng thái alpha.

Ngoài ra, không gian rộng mở và không khí trong lành giúp tĩnh tâm và tập trung cũng góp phần tạo nên những biến động có lợi cho hoạt động của não bộ.

Hãy thử đi chân trần trên cỏ ít nhất 15 phút và ghi lại cảm giác của bạn sau đó. Cảm giác của bạn là kết quả của sự gia tăng hoạt động của não alpha.

Một cách thậm chí còn dễ dàng hơn kích thích rung động alpha - chỉ cần nhận biết về hơi thở của bạn.

Tập thể dục và rèn luyện thể chất không chỉ góp phần vào sức khỏe cơ thể, mà còn giúp giải phóng khỏi những “con quỷ bên trong”. Chúng tôi được lập trình di truyền để tập thể dục. Tập thể dục là chìa khóa cho một cuộc sống viên mãn!

Có vẻ như việc lái xe trên đường cao tốc sẽ kích thích hoạt động của não bộ. Đó là lý do tại sao trẻ ngủ gật ở ghế sau.

Những rung động bên ngoài ở một số tần số nhất định có thể ảnh hưởng đến trạng thái ý thức của chúng ta.