Một bóng đen đã che phủ tôi - đây là những trạng thái mà bạn có thể trải qua trong thời kỳ thay đổi.

nhật thực linh hồn. Trạng thái khi bạn không biết phải sống như thế nào, bạn muốn trốn hoặc đi vào bóng tối để không ai nhìn thấy.

Bạn có thể sống khoảng thời gian này với suy nghĩ “Chuyện gì đang xảy ra vậy?? hoặc “Mọi thứ đang diễn ra!”.

Nó có thể cảm thấy như thời gian đã đi điên. Nó sống theo quy luật riêng của nó, ngày có thể bị nhầm lẫn, cảm giác về thời gian sẽ khó nắm bắt.

Cảm giác sẽ thay đổi từ "Tôi đã tìm thấy mặt đất" thành "mặt đất đang rời xa dưới chân tôi."

Sự thay đổi cảm xúc sẽ được cảm nhận không chỉ trong cơ thể. Có vẻ như kỹ thuật này sống cuộc sống của chính nó. Tất cả điều này là một trạng thái khởi động lại.

Bất cứ thứ gì không hoạt động sẽ bị hỏng, hao mòn, trượt đi hoặc thậm chí trở nên khó hiểu hơn.

Tất cả những gì bạn cần bây giờ

Sống hay không sống, đó là vấn đề

Vũ trụ, như mọi khi, đã hỗ trợ hết mình.

Khoảng thời gian như vậy là một cơ hội tuyệt vời để nhìn và nhận ra mọi thứ không liên quan, không hiệu quả, đè nặng và cản trở cuộc sống.

Vứt nó đi, tái chế và để lại trong quá khứ.

Đối với những người đã làm tốt công việc của mình trong mùa thu và mùa đông, thời gian đã đến khi gió luôn công bằng. Anh ấy căng buồm và tiến về phía trước để đạt được ước mơ và mục tiêu.

Bây giờ bạn không cần phải nhượng bộ tâm trạng suy đồi!

Đây là lúc để thử thách: có ý chí và khát vọng sống không, có mạnh mẽ không, có hừng hực lửa hay sự lười biếng chỉ huy một người?

Chọn nơi bạn sẽ đến, những gì bạn hướng suy nghĩ và mong muốn của mình. Bạn thực hiện các hành động hoặc biện minh cho việc không hành động và tạo ra ảo tưởng về các hành động.

Chọn - bây giờ là lúc thời điểm tốt nhất cho việc này.

Và hãy nhớ rằng: cả vũ trụ đang làm việc để giúp bạn lúc này.

Trong giai đoạn này có sự hạn hẹp về quan điểm và tư duy. điều đó cản trở sự tiến bộ. Hạn chế, thiếu tính tự phát, tự nhiên.

Có lẽ sự xuất hiện của những tình huống mang tính chỉ trích, soi mói, những tình huống được gọi là “lợn trong chọc ghẹo”. Dịch bệnh có thể xảy ra.

Một số sẽ muốn tham gia vào bất kỳ thủ tục tố tụng nào, bắt đầu các trò chơi không trung thực trong những trường hợp rất tế nhị.

Những người khác sẽ cảm thấy như thể họ đang ở trong một giấc mơ phụng vụ hoặc trong một giấc ngủ đông vẫn đang tiếp diễn.

Đồng tính nam! Mùa xuân đã đến! Leo!

Có phải Nữ thần Mara để bạn đi dễ dàng như vậy không, khoai tây đi văng? Làm ấm cả mùa đông trên bếp - tốt, chấp nhận hậu quả. Và nếu bạn muốn thay đổi, đã đến lúc suy nghĩ lại về cuộc sống, hoàn cảnh, các mối quan hệ, sở thích...

Làm thế nào để làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn trong quá trình thay đổi

Có thể làm gì để giải quyết khó khăn dễ dàng hơn?

* Kết bạn.

Cứu một mối quan hệ tốt với mọi người không có vấn đề gì. Duy trì sự hài hòa, cân bằng và thiện chí. Tìm những sở thích chung với người khác và làm mọi việc cùng nhau.

* Dành thời gian với lợi ích và lãi suất.

Đừng sợ bẫy. Chúng có thể tránh được một cách an toàn. Nhưng bạn sẽ không thành công trong việc bắt bất kỳ ai trong mạng lưới, nếu có những suy nghĩ như vậy.

* Biết cách sử dụng sức mạnh của bạn cho mục đích tốt và quản lý ý chí của bạn.

Hãy chủ động, tuyên bố kế hoạch của bạn, trở thành nhà ảo thuật của cuộc đời bạn. Và đừng ảo tưởng, tránh xa những người không truyền niềm tin vào bạn.

Hãy chăm sóc bản thân và hành động!

Khởi động lại ý thức

Tái bút Bạn có muốn biết điều gì đang lấy đi sức mạnh của bạn và làm thế nào để lấy lại chúng không? Tải xuống cách thiết thực phục hồi sức khỏe.

• Đằng sau khái niệm "sinh lực" là gì. Các lực lượng trong một người là gì, và làm thế nào để họ di chuyển.
• 10 hành động phổ biến nhất dẫn đến đổ vỡ.
• Cấu trúc năng lượng của con người và dòng chảy sức sống từ quan điểm của truyền thống Nga.
• Là một ngôi nhà, là một nơi để sống, nó ảnh hưởng đến hạnh phúc và dòng chảy của các lực lượng.
• Các cách phục hồi sức mạnh thể chất và tinh thần.

Thay đổi tâm trạng, đầu óc quay cuồng sau một giờ làm việc, cánh tay khó nhấc, đôi mắt giống những anh hùng trong các bộ phim nổi tiếng của Mỹ, họ không chỉ cố thì thầm điều gì đó với bạn mà còn hét lên: “Dừng lại! Chúng tôi mệt mỏi!". Làm việc vì niềm vui, không phải để hao mòn mang lại niềm vui cho một người. Niềm vui từ cuộc sống, từ ngày trôi qua. Và để làm việc "tung tăng", thật kỳ lạ, bạn cần phải nghỉ ngơi thường xuyên hơn.

Con người không chỉ là một cỗ máy bao gồm nhiều yếu tố, mà còn là một linh hồn buộc, thúc đẩy cỗ máy này vận động. Đó là, bạn cần nghỉ ngơi không chỉ cho cơ thể, tâm trạng cũng cần thư giãn. Chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để sửa chữa chiếc xe của bạn một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Mắt

Đóng chặt 5 s, mở ra lặp lại kỹ thuật 8 lần.
Nhấp nháy nhanh trong 2 phút.
Nhắm mí mắt và xoa bóp chúng từ các góc đến sống mũi.

Nếu không gian làm việc cho phép, trước tiên hãy nhìn vào đối tượng xa nhất trong phòng, sau đó ngay lập tức "chuyển" sang màn hình nền, chọn bất kỳ mục nào bạn thích. Nếu văn phòng nhỏ, hãy nhìn qua cửa sổ: đầu tiên là ngôi nhà / cái cây đứng đằng xa, sau đó là cây xương rồng “sống” trên bậu cửa sổ.
Trong vài giây, bạn có thể chạm vào mí mắt bằng ba ngón tay của cả hai tay, ấn nhẹ, lặp lại khoảng 3 lần.

Khi khởi động, bạn cần nhớ sau mỗi bài tập nên nghỉ ngơi vài phút với nhắm mắtđơn giản là cần thiết. Khi làm việc với máy tính, nên nghỉ giải lao nhỏ cứ sau 40-60 phút.

tay

Đứng, hạ cánh tay xuống các đường nối, lắc tay trong 3-5 giây.
Nắm chặt lòng bàn tay thành nắm đấm 5-7 lần và thư giãn.

Mặt sau

Ngồi thẳng và duỗi thẳng đỉnh đầu trong 3-5 giây.
Ngồi thẳng, giơ tay kéo lên, hạ xuống thả lỏng, lặp lại 2-3 lần.
Giữ nguyên tư thế, thực hiện các bài tập xoay tròn với vai, tức là vai lùi về phía sau 2-5 lần, sau đó đưa số lượng tương tự về phía trước.
Ở tư thế đứng, đưa hai tay ra trước mặt, duỗi thẳng hai tay sang hai bên. Điều quan trọng ở đây là cảm nhận được càng nhiều cơ lưng càng tốt. Chuyển động nên được thực hiện 5-7 lần theo cả hai hướng.

Chân

Ngồi trên ghế, để chân trần, đặt hai bàn chân đối diện nhau và lăn từ gót chân đến các ngón chân 5-7 lần.
Giữ nguyên tư thế, nâng hai chân đặt vuông góc với sàn 90 độ, trở về trạng thái ban đầu và lặp lại vài lần.

Làm thế nào để khôi phục trạng thái cảm xúc

Một thời gian nghỉ làm việc được trao cho bạn vì một lý do. Đợi anh ta ở bàn làm việc sẽ chỉ dẫn đến mệt mỏi mãn tính. Giữa trưa làm một ngụm không khí trong lành cho cơ thể. Vì vậy, trong thời gian hợp pháp, tốt hơn hết là bạn nên ăn thật no, nếu có thể thì hãy ngủ, một giấc ngủ 20 phút sẽ phục hồi toàn bộ cơ thể, và “trồi lên” khỏi văn phòng và đi dạo phố 5-10 phút, bạn có thể cảm thấy một sự trỗi dậy của sự hoạt bát và dũng cảm.

Nếu âm nhạc không làm bạn mất tập trung hoặc quá tải, thì bạn có thể nghe những bản nhạc thư giãn. Ví dụ: đối với công việc, hãy tạo một danh sách phát đặc biệt bao gồm các bài hát khiến bạn hòa nhịp.

Nếu bộ não hoàn toàn bối rối trước những hướng dẫn đến từ chính quyền, bạn chỉ cần thu dọn không gian làm việc. Đặt hàng trên bàn - đặt hàng trong đầu, những suy nghĩ sẽ ngay lập tức “thẳng tiến” và làm đúng mọi thứ.

Các mạng xã hội và tin nhắn gây mất tập trung vào công việc được nhóm tốt nhất và chuyển đến một số thời gian đặc biệt. Ví dụ, đúng nửa tiếng mỗi ngày, vào một giờ nhất định, bạn xem tin tức, trả lời thư và tin nhắn. Để không có gì làm bạn mất tập trung trong ngày làm việc, bạn có thể dành thời gian cho hoạt động này vào đầu và cuối ngày làm việc.

Dầu thơm và các loại hương khác nhau cũng sẽ giúp nói với tâm hồn rằng mọi thứ đều ổn và thế giới thật tươi đẹp. Một số hương vị lấy đi đau đầu và thiết lập để làm việc. Ở đây, điều chính là không lạm dụng nó, vì nó rất mùi hăng ngược lại, có thể dẫn đến sức khỏe kém.

Những người nghiện công việc làm việc cả ngày lẫn đêm và quên mất kỳ nghỉ là gì nên nhớ. Tháng nghỉ ngơi ấp ủ là khoảng thời gian giúp cơ thể thư giãn, phục hồi và tích trữ năng lượng. Nếu mặt trời, biển và cây cọ chỉ cảm thấy nhàm chán trong cả tháng, thì một lựa chọn tuyệt vời là bạn nên nghỉ ngơi hai tuần hai lần một năm. Sau những lần nghỉ ngơi như vậy, cơ thể sẽ hoàn toàn sẵn sàng cho những lần khai thác mới.

Do đó, sau khi dành vài phút để khôi phục cơ thể ở bình diện vật lý, bạn có thể làm sạch, đánh bóng tất cả các chi tiết và hạt của một cỗ máy phức tạp như một người. Tuy nhiên, sau khi cổ vũ thế giới nội tâm, người máy biến thành một nhân cách được điều chỉnh hài hòa, sẵn sàng xem qua hàng núi giấy tờ, ngồi trước máy tính 8 tiếng và nói chuyện tử tế với đồng nghiệp và cấp trên. Chỉ khi có thể chất và đạo đức tốt thì công việc mới thực sự là một niềm vui.

Mỗi ngày sự chú ý của chúng ta bị phân tâm bởi hàng ngàn thứ. Khá khó khăn để tìm thời gian để giải tỏa tâm trí của bạn khỏi những lo lắng không cần thiết. Ngay cả cơ thể cũng thường bị bỏ mặc hoàn toàn, chứ đừng nói gì đến tâm trí. Tuy nhiên, đừng quên rằng căng thẳng có thể gây chết người. Những người không biết cách thư giãn tâm lý có nguy cơ - họ dễ bị trầm cảm. Học cách dỡ bỏ bộ não và thoát khỏi sự lo lắng. Đây là một kỹ năng quan trọng đối với người khỏe mạnh! Dưới đây là mười cách để giúp bạn.

Nghỉ ngơi

Có lẽ mỗi người đều hiểu rõ rằng không thể làm việc mà không nghỉ ngơi. Bạn có thể tưởng tượng việc chạy suốt một ngày dài mà không có một điểm dừng nào không? Để làm cho bạn cảm thấy? Nhưng chính bài kiểm tra này khiến tâm trí của nhiều người liên tục phải đối mặt. Khởi động lại tốt nhất cho bộ não - giấc ngủ lành mạnh. Đây là những giờ cần thiết để đổi mới, khi ý thức có thể ngắt kết nối khỏi tình trạng bất ổn và xử lý tất cả thông tin nhận được. Nếu bạn không cho phép mình nghỉ ngơi hợp lý, bạn sẽ mạo hiểm sức khỏe của chính mình.

bài tập

Thật buồn cười khi khuyên bạn nên căng thẳng đầu óc ngay sau lời khuyên về việc nghỉ ngơi, nhưng đây thực sự là hai trong số những điều quan trọng nhất. khoảnh khắc quan trọng. Bất kỳ bài tập nào mà cơ bắp của bạn thực hiện cũng tốt cho não - endorphin và serotonin, những hormone quyết định tâm trạng của bạn, được sản sinh. Ngoài ra, hiệu suất được cải thiện của hệ tim mạch. Khi bạn hoàn thành bài tập của mình, bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thể thao có tác dụng có lợi đối với các chức năng khác nhau của não, trí nhớ dài hạn và khả năng nhận thức thông tin nhận được.

Thử nghiệm, tìm giới hạn của bạn

Cố gắng ghi nhớ những điều mà bạn thường không học thuộc lòng. Hãy nhớ làm thế nào họ dạy thơ ở trường? Ghi nhớ giúp phát triển trí nhớ, đồng thời duy trì trạng thái tinh thần. Cố gắng hình thành thói quen mới cho bản thân trong vài tuần liên tiếp - học từ mới hoặc ngược lại, cấm bản thân sử dụng một vài từ và tìm từ thay thế mỗi lần. Đặt tâm trí của bạn để làm việc.

Nghĩ về những hy vọng và ước mơ của bạn

Tạo ra một mục tiêu để phấn đấu giúp bạn thư giãn tinh thần. Một người đầy hy vọng nhìn về tương lai với một nụ cười sẽ cảm thấy tích cực hơn. Hãy giữ cảm giác hạnh phúc trong bạn, để nó trở thành một trạng thái quen thuộc cho bộ não của bạn. Điều này sẽ giúp giải phóng các ô liên tục bị quá tải.

Hãy là một người lạc quan

Nghiên cứu tâm lý đã chỉ ra rằng suy nghĩ tích cực làm tăng mức năng lượng của bạn. Nếu bạn nghĩ những suy nghĩ tích cực ít nhất một vài lần trong ngày, bạn sẽ có thể nhận thấy sự khác biệt. Những suy nghĩ tích cực giúp bạn tràn đầy năng lượng và mở đường cho bạn đến những cơ hội mới. Nếu bạn không thể dành quá nhiều thời gian cho các câu đố và các bài tập khác, chỉ cần có một cái nhìn lạc quan về thế giới có thể giúp bạn giữ cho bộ não của mình hoạt động hoàn hảo.

Biết ơn

Theo các nhà nghiên cứu, lòng biết ơn là một hành động tử tế đối với chính mình. Cảm giác này giúp giảm trầm cảm, vượt qua chứng mất ngủ và thoát khỏi lo lắng. Nếu bạn biết cách biết ơn, nó có ảnh hưởng lâu dài đến cuộc sống của bạn, nhưng dù chỉ một lần để nói lời “cảm ơn” với ai đó cũng có thể hữu ích. Lập danh sách ba, bảy, có thể là mười điều khiến cuộc sống của bạn tràn ngập niềm vui. Nó không quan trọng những gì bạn đặt trong đó. Cảm thấy biết ơn có nghĩa là cảm thấy hạnh phúc hơn và lấp đầy bộ não của bạn với năng lượng.

Quay đầu về hướng Đông

Tác dụng của thiền định và chánh niệm đã được chính thức xác nhận. Nhiều truyền thống phương Đông gắn liền với những thực hành này cũng hữu ích cho cư dân của các quốc gia khác - chúng chữa lành tâm trí. Sau đó ngày dài khi cần sức thì nghỉ ngơi và noi gương người đông. thiền ngắn, trong thời gian đó bạn sẽ hít thở sâu và tập trung vào thời điểm hiện tại, sẽ chuyển hóa trạng thái của bạn.

quan hệ tình dục

Endorphin rất cần thiết cho tâm trí khỏe mạnh. Quan hệ tình dục liên tục làm tăng mức độ hormone hạnh phúc được sản xuất trong quá trình tiếp xúc. Sau đó, cơ thể cũng tạo ra các hormone làm dịu giúp bạn đánh bại căng thẳng. Thường xuyên đời sống tình dục có thể là một nguồn sức mạnh tuyệt vời để vượt qua mọi khó khăn. Hãy suy nghĩ về nó!

Ăn đúng cách

Ăn uống lành mạnh thậm chí có thể có tác động rõ rệt hơn đối với sức khỏe não bộ của bạn so với hoạt động thể chất. VỚI giảm mức độ căng thẳng thường liên quan đến chế độ ăn Địa Trung Hải, giàu chất đạm, rau và dầu tự nhiên. Ngoài ra, biết rằng bạn đang ăn uống lành mạnh, thực phẩm toàn phần tự nó sẽ cung cấp năng lượng và giúp bạn thiết lập lại tâm trí dễ dàng hơn. TRONG lần tới, ngay khi bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy mua cho mình bữa ăn nhẹ lành mạnh và đánh giá xem tác dụng tích cực tức thì của nó lớn đến mức nào.

Buộc bản thân phải sáng tạo

Khi bạn cảm thấy căng thẳng và thấy mình đang ở trong một môi trường căng thẳng, bạn nên nghỉ ngơi và cố gắng đánh thức nguồn cảm hứng trong chính mình. Bật nhạc và nhảy, chơi nhạc cụ tưởng tượng. Cuối cùng, mọi người thích vui vẻ hơn là buồn bã. Khoảng thời gian nghỉ ngơi như vậy sẽ giúp bạn vực dậy mọi thứ và tiếp cận vấn đề theo cách khác. Nó hoạt động rất đơn giản, và hiệu quả rất đáng kể. Vì vậy, hãy tiếp tục, ngay cả khi nó có vẻ hoàn toàn lạc lõng trong một thời điểm căng thẳng.

MỘT TẢI LẠI bao gồm BỐN điều kiện:
ĐẦU TIÊN LÀ NƯỚC ĐÚNG.
Nước tan chảy, rất dễ pha chế, sẽ làm giảm lượng muối canxi, cacbonat và bình thường hóa tỷ lệ các chất điện giải giữa các tế bào. Nước nóng chảy có nhiệt độ cao tiềm năng năng lượng, dẫn đến sự gia tăng năng lượng của toàn bộ sinh vật.
Nước ĐÚNG - Nước MỎNG
Mọi người quan tâm đến chất lượng uống nước. Không có thức ăn, một người có thể sống trong vài tuần, nhưng không có nước, anh ta không thể sống trong vài ngày. Nước là nền tảng của sự sống và tuổi thọ tích cực sinh vật, vì vậy chất lượng của nó là rất quan trọng.
Nước máy - nước kỹ thuật, ít dùng cho ăn uống. Nước đóng chai của nhiều nhà sản xuất cũng không có tỷ lệ các chất dinh dưỡng đa lượng cần thiết (natri, kali, magie và canxi). Nước như vậy có khoáng hóa với muối cacbonat thay vì muối sunfat (ví dụ: nước thuốc trong Karlovy Vary). Nhược điểm chính của nước uống như vậy là khoáng hóa quá mức với các ion canxi và cacbonat.
Lượng canxi và ion cacbonat dư thừa trong cơ thể cung cấp dinh dưỡng cho vi khuẩn canxi nano (xem Internet), dẫn đến vôi hóa mạch máu và thay đổi bệnh lý thành phần điện giải của môi trường gian bào của cơ thể. Dư thừa canxi cacbonat (cơ thể cần canxi sunfat) và thiếu kali, magiê và kẽm dẫn đến hầu hết các bệnh lý và bệnh "nan y".
Điều kiện quan trọng nhất chất lượng nước uống là hoạt động sinh học của nó. Hoạt tính sinh học được xác định bởi sự hiện diện của các ion hydro tự do, mức độ cấu trúc của nó, dấu hiệu và cường độ của thế oxy hóa khử (ORP, thế oxy hóa khử). Nước hoạt tính sinh học làm dịu hành động có hại vi khuẩn nano.
Ví dụ, nước suối mới lấy có ORP là -180...-330 mV (do có điện thế âm nên không chứa vi khuẩn canxi nano). Nếu nước suối được lưu trữ trong một thùng chứa mở trong vài ngày, ORP của nó sẽ giảm xuống +25…+45 mV. Nước máy hoặc nước đóng chai có ORP là +145…+170 mV (không có hoạt tính sinh học). Hầu hết điểm kém nhất ORP cho nước có ga nhân tạo - từ +200 đến +400 mV.
nước hiển linh và nước trong các ngôi đền sau khi ban phước cho lời cầu nguyện nước có cấu trúc phi thường và hoạt động sinh học, vì vậy nó không bị mất tài sản trong nhiều năm.
Hiện hữu nhiều cách khác nhau cải thiện chất lượng nước: đóng băng (MELT WATER), từ hóa, sử dụng siêu âm, chiếu xạ UV và IR, hoạt động cấu trúc nano của màng thẩm thấu ngược (trong các bộ lọc làm sạch tốt nhất), sử dụng shungite tự nhiên, cavitation, bạc, silicon, v.v. Những lời tử tế, những lời cầu nguyện và âm nhạc hài hòa có tác động tích cực đến cấu trúc của nước.
Có một cách đơn giản và phương pháp hiệu quả pha nước ĐÚNG tại nhà:
nước tan chảy
Đổ nước máy hoặc nước đóng chai vào chai hoặc xô PET, chừa một ít không khí dưới nắp (để chúng không bị vỡ khi đông lạnh). Đóng băng hoàn toàn các thùng chứa, sau đó đặt sang một bên để rã đông. Khi phần lớn băng đã tan chảy và trung tâm vẫn còn băng mây- làm khô hạn nước sạch vào bình đựng nước uống. Làm tan đá đục rồi rót ra (không dùng được).
Vì hoạt động chính xác và làm sạch cơ thể, bạn cần uống 1-1,5 lít NƯỚC MELT mỗi ngày (cùng với súp và đồ uống - 2-2,5 lít), loại nước như vậy là nền tảng của sức khỏe và tuổi thọ.
Để nước không bị mất đi tính sinh học thuộc tính hoạt động nó không thể được làm nóng trên +10 độ, vì vậy nó phải được bảo quản trong tủ lạnh hoặc nơi mát mẻ. Để sử dụng nước như vậy trong súp, trà, v.v. - bảo quản ở nhiệt độ phòng.
Khi điều trị các bệnh lý, làm sạch cơ thể khỏi muối tích tụ, để bình thường hóa các chất điện giải giữa các tế bào và khôi phục quá trình tái tạo mô bình thường trong cơ thể, cần uống một lượng NƯỚC MELT tăng lên 2,0 - 2,5 lít mỗi ngày trong hai đến ba tháng.
Để nhẹ bớt gánh nặng công việc vùng niệu sinh dục(đặc biệt với các bệnh lý và sai lệch) nên dùng một đợt uống TINH DẦU CÂY ĐỎ và ĐÁ trong một tháng. Rễ đỏ sẽ làm giảm co thắt từ các ống dẫn và mạch máu, và dầu đá– sẽ đảm bảo tiêu diệt vi khuẩn nanocalcium.
Việc tái cấu trúc tỷ lệ các chất điện giải trong môi trường gian bào cũng đòi hỏi cơ thể phải tăng lượng axit hữu cơ (nguồn cung cấp ion hydro, proton). Phải uống trước bữa ăn axit ascorbic(pha loãng bột ở đầu dao trong 1/2 cốc nước) và sau bữa ăn axit citric(4 ... 6 tinh thể trên 1/2 cốc nước).
Ngoài ra, cần thường xuyên cập nhật hệ vi sinh đường ruột. Để làm điều này, mỗi tuần một lần, cần rửa bằng thuốc xổ (2 ... 2,5 l. nước đun sôi nhiệt độ phòng với 1 ... 2 muỗng canh. muối) và sau 1,5 ... 2 giờ sau đó, tạo một microclyster 100 ... 150 ml. với chế phẩm sinh học phức tạp "EM-Kurunga", "Bifikol" hoặc các loại khác.
Cần phải lấy kvass của Bolotov. Một ví dụ về làm kvass trên cây hoàng liên:
Đổ ba lít vào bình 3 tan chảy nước, khuấy 1 cốc đường và 1 thìa kem chua ít béo. Đặt dưới đáy lọ (để nó không nổi lên, bạn có thể cân bằng gạc chẳng hạn như) 1/2 cốc cây hoàng liên. Buộc cổ bằng gạc 2-3 lớp. Kvass nhấn mạnh 2 tuần. Hai ngày một lần, bạn cần trộn các chất trong lọ và lấy ra khỏi khuôn tạo hình. Kvass như vậy có thể được uống trong 2 tháng: rót 1 ly kvass, đổ 1 ly nước đun chảy và 1 thìa đường vào bình. Ngoài cây hoàng liên, bạn có thể sử dụng bất kỳ thảo dược(trừ rễ) phù hợp với chính nó đặc tính chữa bệnh, ví dụ, đối với lõi - adonis, đối với những người mắc bệnh tiểu đường - cây xô thơm, đối với bệnh tăng huyết áp - panzeria, v.v.
Khi sử dụng nước tan cần phải bù lại lượng Kali và Magie bị lọc ra khỏi cơ thể. Bạn cần uống Asparkam (viên kali và magie) 1-2 viên mỗi ngày, hoặc ăn 100 gam mỗi ngày. quả mơ khô hoặc nho khô, hoặc 300 gr. đậu hầm. Để bổ sung lượng lưu huỳnh bị mất, nên sử dụng mù tạt.
Khóa học làm sạch kéo dài 2…5 tháng tùy theo độ tuổi, tức là. từ thời điểm tích tụ các bệnh lý và mất cân bằng điện giải giữa các tế bào. Trong tương lai, để các bệnh lý không quay trở lại, bạn cần tạo thói quen tiếp nhận vĩnh viễn Nước hợp lý.

THỨ HAI - GIỚI HẠN CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG.
Bệnh lý càng nặng thì tuân thủ chặt chẽ hơn của tất cả các hạn chế chế độ ăn uống RELOAD. Để phòng ngừa và duy trì sức khỏe, cần loại trừ các sản phẩm từ sữa (trừ bơ và các sản phẩm từ sữa chua), đồ ngọt (đường, mật ong, fructose), bột mi trăng(bánh kẹo và bánh ngọt).
Chế độ ăn kiêng "TẠI LẠI":
Loại trừ các sản phẩm từ sữa (ngoại trừ bơ và các sản phẩm từ sữa chua);
Loại bỏ các protein, carbohydrate và tinh bột khó tiêu hóa: bột mì, khoai tây, bất kỳ loại đường nào (kể cả kẹo trái cây, mật ong và đường fructose);
Bạn có thể ăn trái cây có vị chua (chanh, cam, bưởi, lựu);
Tránh thực phẩm chiên và nấu ăn lò vi sóng;
Nấu chín thức ăn bằng cách hấp, hầm và ăn sống;
Hạn chế tối đa việc ăn thịt, cá và trứng;
Uống bất kỳ chất lỏng nào 30 phút trước hoặc sau bữa ăn;
Uống kvass của Bolotov (xem hướng dẫn "Nước thời Phục hưng");
Tránh các loại rau muối chua;
Dùng 100-150g mỗi ngày. rau ngâm. Bạn có thể lên men không chỉ bắp cải mà còn nhiều loại rau khác (củ cải đường, bí xanh, bí ngô, cà rốt, củ cải). Công thức rất đơn giản: xay, muối, đổ nước có thêm dưa bắp cải, đậy kín thùng bằng gạc, lên men trong 3-4 ngày. Giữ lạnh. Rau ngâm có thể được thêm vào món salad và súp;
Hạn chế ăn mỡ động vật: bơ, mỡ heo, cá có dầu;
Sử dụng chất béo thực vậtép lạnh - nguồn Omega-9: ô liu, hạt lanh, đậu nành, tuyết tùng, hắc mai biển;
Thức ăn riêng- không kết hợp việc sử dụng protein và carbohydrate với nhau (ví dụ: ăn thịt với rau chứ không phải với mì ống);
Để tăng sản xuất axit clohydric và pepsin (để cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa xơ vữa động mạch), cần sử dụng muối ăn lên đến 9gr. mỗi ngày. Từ lượng này, cần hòa tan muối 0,5 g (ở đầu thìa cà phê) trong miệng 30 phút sau khi ăn, 5-6 lần một ngày.

THỨ TƯ - NGƯỜI CHỮA BỆNH TÂM LINH
Cơ sở của KHỞI ĐỘNG LẠI là TÂM TRẠNG TÍCH CỰC, NIỀM TIN vào bản thân và LỰC LƯỢNG CAO HƠN của bạn. tin tưởng vào một kết quả tích cực- Điều cơ bản hiệu quả tối đa hành động của các khuyến nghị của chúng tôi và người chữa bệnh tự nhiên. Chúng tôi chúc bạn sức khỏe tốt và tuổi thọ.

SỨC KHOẺ CHO BẠN VÀ GIA ĐÌNH CỦA BẠN!!!

Cơ thể chúng ta thường xuyên tiếp xúc với các yếu tố tiêu cực khác nhau có thể làm suy giảm sức khỏe. Lối sống bận rộn và căng thẳng, thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến, đường, caffein, rượu, ô nhiễm môi trường, ác mộng và thiếu bài tập- tất cả điều này có thể gây ra cảm giác xấu, thờ ơ và sự phát triển của mệt mỏi mãn tính.

Do đó, điều quan trọng là đừng bỏ lỡ thời điểm cuối cùng bạn cần phải vực dậy bản thân và khởi động lại hoặc giải độc cơ thể - để có thể trở lại trạng thái bình thường. đúng cách và cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Chương trình cai nghiện phải được phát triển riêng cho từng người, có tính đến tình trạng của anh ta. Nhưng có khuyến nghị chung, mà tôi đã nói rất nhiều với Lena Shifrina, người tạo ra BioFoodLab, trong những video này:

Cơ thể chúng ta có cơ chế tự làm sạch, nhưng chúng thường không thể đối phó với lượng chất độc mà chúng ta tích lũy hàng ngày. Nhiều chương trình ngắn hạn khác nhau có thể giúp anh ấy: giảm lượng calo tiêu thụ, chế độ ăn nhẹ (thức ăn lỏng dễ tiêu hóa hơn), đồ uống giải độc (nhiều nước, nước trái cây tươi, sinh tố), giải độc kỹ thuật số, tập thể dục nhịp điệu bổ sung.

Một chương trình cai nghiện, hay thanh lọc cơ thể - bạn thích gọi thế nào cũng được - có thể mang lại nhiều kết quả cho thể chất và tinh thần của bạn. trạng thái tâm lí: loại bỏ trọng lượng dư thừa, nạp đầy năng lượng và hoạt bát, kích hoạt tiêu hóa, giảm cảm giác thèm đồ ngọt, cải thiện tình trạng của da, tóc và móng, v.v.

Làm thế nào để bạn biết đã đến lúc khởi động lại? Dưới đây là một vài dấu hiệu cho thấy bạn cần giải quyết vấn đề này:

1. Mệt mỏi và thờ ơ

Nếu nó đã trở thành cho bạn thường xuyên, bạn nên chú ý đến chỉ số quan trọng này, báo hiệu rằng mọi thứ không như ý muốn. Mệt mỏi không biến mất sau một đêm ngon giấc có thể kéo dài vô tận. cai nghiện là Một cơ hội tuyệt vời cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn!

1. rối loạn chức năng ruột

Nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề nào về tiêu hóa (đầy hơi từng đợt, đầy hơi, khó chịu, táo bón, tiêu chảy) thì có lẽ đã đến lúc bạn nên cho hệ thống tiêu hóa thư giãn và chuyển sang rất chế độ ăn uống đơn giản dựa trên trái cây và rau quả. Thông thường, trong quá trình khởi động lại khi thay đổi kế hoạch ăn kiêng, mọi người sẽ cảm nhận được sự cải thiện về tiêu hóa. Thanh lọc cơ thể - cách đáng yêu xác định khả năng không dung nạp thực phẩm có thể gây ra vấn đề với hệ thống tiêu hóa.

1. Bệnh ngoài da, phát ban, hình thành mụn mủ

Da của chúng ta là một chỉ số tuyệt vời điều kiện chung sức khỏe. Nhiều nước hơn, thực phẩm có chất chống oxy hóa và chất xơ - và kết quả sẽ thấy rõ trên da mặt. Sau khi khởi động lại, nước da và tình trạng da được cải thiện rõ rệt.

1. Đầu óc u ám và các vấn đề về trí nhớ

Nếu bạn cảm thấy não mình bị che mờ, một chương trình xóa sẽ giúp bạn giải tỏa tâm trí. Điều này là do hydrat hóa kết hợp với tải chất dinh dưỡng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép tươi giúp cải thiện lưu thông máu và lượng máu lên não, từ đó phục hồi tinh thần minh mẫn.

1. thừa cân và trì hoãn giảm cân

Cung cấp cho cơ thể bạn một lượng dinh dưỡng tăng cường nghiêm trọng kết hợp với việc giảm lượng calo. Sự kết hợp này sẽ bắt đầu chu kỳ giảm cân và cũng giúp bạn thành công hơn và kế hoạch lành mạnh giảm cân, giúp điều chỉnh thói quen ăn uống, thoát khỏi cảm giác liên tụcđói và thèm ăn sản phẩm độc hại.

1. Đau đầu

Nhức đầu thường xuyên có thể là tính năng quan trọng rằng bạn cần một chương trình tăng cường sức khỏe tốt. Nhức đầu có thể do mất nước, thiếu ngủ, ăn kiêng, lạm dụng xử lý sản phẩm thực phẩm, dị ứng và căng thẳng. Khởi động lại sẽ giúp loại bỏ những nguyên nhân này - và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu trở lại.

1. Đau nhói và ấn

Mọi người thường bị đau ở khớp, cơ và đôi khi cả ở xương. Cái này Đặc điểm chung viêm toàn thân. Sau khi bắt đầu uống nước ép tươi, những cơn đau này cũng giảm đi và trong nhiều trường hợp biến mất hoàn toàn. Điều này là do tăng lượng chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật khác giúp chống viêm.

1. rối loạn miễn dịch

Dị ứng, nhạy cảm với hóa chất và thực phẩm, bệnh tự miễn dịch và thường xuyên cảm lạnhĐây là tất cả những dấu hiệu cho thấy bạn cần phải cải thiện sức khỏe của mình. chất dinh dưỡng, chứa trong thực vật, hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách giảm các phản ứng viêm quá mức. Hoạt động của bạch cầu trong máu liên quan đến Vi sinh vật gây bệnh tăng, phục hồi chúng cân bằng lành mạnh. Các nghiên cứu cho thấy rằng hạn chế calo và nhịn ăn điều trị có khả năng hồi sinh hệ thống miễn dịch.