З народженням малюка молоді батьки стикаються з новими проблемами щодня. Неспокійний сон дитини одна з них. Проводячи безсонні ночіпоряд з ліжечком малюка, мама і тато намагаються знайти вихід із цієї ситуації, але для початку потрібно розібратися чому їхнє маля погано спить.

Стурбований сон новонародженої дитини

Часто, маленька дитинане може заснути через будь-які фізіологічні нездужання. Дитині може бути жарко, або вона змерзла, може захотіла їсти або її підгузник переповнився, може у неї болить живіт або ріжуться зуби. Але буває так, що самі батьки роблять помилки у вихованні, які призводять до порушення сну:

• У дитини неусталений режим дня.Багато батьків відмовляються від денного сну, припускаючи, що дитина втомлена швидше засне. Зовсім навпаки, вимотане за день дитина довго повертатиметься в ліжку, намагаючись заснути. Також, деякі намагаються укласти малюк спати пізніше, вважаючи що малюк довше проспить, це теж не так. "Пересидівши" час для походу в ліжко, дитина ще довго може бути активною, незважаючи на пізній час.
• Маля привчили засинати гойдаючи.Дуже багато хто привчає свого малюка засипати на руках, заколисувати його ліжечко, або взагалі катати в машині, поки малюк не «вирубається». Дитина, що захитується перед сном, швидко до цього звикає, і дитині, що вже підросла, буде складно заснути в звичайному ліжку, доведеться хіба що вішати для нього гамак. А дитина, сплячий в автомобілі не висипається так само, як дорослий у літаку, наприклад.
• Багато відволікаючих факторів перед сном.Різні вогники іграшок та блискітки на шпалерах відволікають дитину. Часто, батьки кладуть у ліжечко малюка іграшки з безліччю лампочок, що світяться, і може бути навіть звуків, і наклеюють на стелю яскраві зірочки і планети. Це все відволікає дитину та зберігає її активність у нічний час.
• Зайва самостійність малюка.Батьки, які завжди дотримувалися особливого ритуалу укладання крихти в ліжко, вважають що малюк вже виріс і сам може засинати. Дуже багато, думаючи, що їх дитина вже подорослішала, скасовують щоденну ванну перед сном або казку, а дитина вже звик до всіх цих дій, і при різкому зникненні чогось звичного для нього, малюк буде капризувати і довго не засне.
• Батьки привчили малюка спати з ними.Буває так, що дитина дійсно нездужає, і батьки дозволяють засипати їй на своєму ліжку. Іноді це робити можна, але якщо мама і тато не можуть стриматися, бачачи «щенячі очі» свого малюка, щоразу пускаючи його до себе в ліжко, дитина просто звикне спати з батьками і вередуватиме у своєму ліжечку, а прокидаючись ночами, переповзати до мами та тата.
• Дитина часто не встигає дозріти для звичайного дитячого ліжка.Батьки купуючи нове ліжкосвоєму малюкові, не враховують те, що малюк не готовий «переселитися» зі свого маленького ліжечка, і засинаючи не на своєму місці, він прокидається вночі і йде в зручніше місце для сну — в ліжко до батьків.

Неспокійний сон немовля, що робити

Якщо малюк не може заснути через фізіологічні потреби, що раптом виникли перед сном, виправити це легко, але якщо безсоння мучить малюка вже не перший день, діяти треба рішуче. Головне, що слід зробити батькам — налагодити чіткий режим дня, щоб малюк лягав спати одночасно.

Заколисувати дитину потрібно щоб заспокоїти малюка, а не приспати, нічні заколисування малюка довгі місяційого життя можуть погано зашкодити його майбутньому. Маля потрібно якомога раніше привчити спати в темряві, прибрати з поля зору дитини всі розважальні іграшки, брязкальця. Дотримання заспокійливого ритуалу дуже багато важить для дитини, тому від нього не варто відмовлятися у ранньому віці.

Дозволяти малюкові спати в батьківському ліжку потрібно якщо тільки дитина захворіла або боїться чогось, але в звичайні ночі, дитині слід спати у своєму ліжку. Не потрібно переселяти малюка в нове місце для сну хоча б до трьох років, він може бути до цього ще не готовий.

Порушення сну дитини - проблема досить не проста, і вимагає терпіння батьків для її вирішення. Причиною нічних примх малюка можуть бути фізіологічні потребив чомусь, а можуть бути помилки батьків. У будь-якому випадку цю проблему потрібно вирішувати якнайшвидше, для повноцінного зростання дитини та гарного відпочинкубатьків. Для того щоб малюк добре спав, слід виключити всі фактори, що заважають його спокійному відпочинку, і не робити помилок, яких не завжди легко позбутися.

Що робити, якщо грудні діти неспокійно сплять

Радісне збудження щодо появи малюка в сім'ї минає. На зміну приходять однакові будні, в яких молодим мамам щодня потрібно вирішувати багато завдань, пов'язаних із повноцінним розвитком та здоров'ям новонародженого. Грудна дитинаперші місяці життя більшу частину доби спить. За цей час мама встигає зробити домашні справи та сама відпочити. Але що робити, якщо немовля погано спить, і як з'ясувати, чому це відбувається?

1. Для початку уточнимо, що для новонароджених дітей до 3 місяців нормою сну вважається 17-18 годин на добу. У міру зростання кількість «сонного» годинника зменшується.
2. З 3 до 6 місяців дитина зазвичай спить не менше ніж 15 годин на добу.
3. З півроку до року – 14 годин.

Здоровий сон - важливий аспекту житті немовляти, оскільки за цей час він відновлює витрачені енергоресурси, а мозок малюка встигає переробити отриману інформацію під час неспання. Якщо він спить мало і погано, то це негативно впливає на загальний стан, дитина стає млявою і плаксивою.

Поширені порушення сну

Часто молоді матусі звертаються до лікаря із запитанням: «Чому дитина погано спить?» За загального підрахунку часу сну дитини виходить, що немовля спить достатня кількістьчасу. Але тут важливо зазначити, що показником здорового сну не кількість снів за добу, а кількість годин. Адже якщо дитина півгодини неспокійно спить і півгодини не спить, то від такого режиму немає спокою мамі, та й дитині дискомфортно. А якщо це відбувається вночі? Мучитиметься вся родина. З якими порушеннями сну немовляти можуть зіткнутися батьки?

1. Немовля погано засинає. Мамі доводиться довго качати малюка, носити на руках, включати музику тощо.
2. Порушення часу сну та неспання. Іноді немовля багато спить вдень, а вночі гуляє і вередує.
3. Дитина часто прокидається. Добова нормасну при цьому може дотримуватися.
4. Грудничок неспокійно спить і плаче уві сні.
5. Новонароджений мало спить.

У перший рік життя під час сну відбувається активний синтез гормону росту. Тому порушення сну можуть призвести не тільки до розладу нервової системи, а й до уповільнення росту та розвитку малюка.

Причини порушення сну

Якщо немовля погано спить, перше, що потрібно зробити - з'ясувати, чому це відбувається. Батькам необхідно виявити достатньо терпіння та послідовності, щоб визначити причину неспокійного сну. Причина, зазвичай, досить банальна. Це може бути несприятливий мікроклімат у кімнаті малюка, порушення режиму харчування, неправильний догляд. Проблема може мати й серйозніший характер - неврологічні порушення сну. І тут без допомоги фахівця не обійтися. У решті випадків батьки цілком можуть впоратися самостійно.

Нічні кошмари

Найчастіше новонароджена дитина погано спить уночі, якщо не чує запаху та тепла мами. Адже він звик перебувати в замкнутому просторі живота, а з'явившись на світ, може боятися великого простору та відчувати занепокоєння. Якщо немовля, відчувши відсутність матері, розплачеться уві сні і прокинеться, то не варто одразу брати його на руки.

Потрібно дати можливість звикнути до того, що мама не кидатиметься до нього за першим покликом. Свою присутність можна позначити голосом. Коли дитина чує ласкаві слова мами, вона зазвичай заспокоюється і знову засинає. Якщо цього не сталося, слід взяти карапуза на руки і приголубити.

Щоб уночі було легше заспокоїти малюка, ліжечко потрібно ставити ближче до свого. Ще краще, якщо немовля засинає люльці, а не в ліжечку. Невеликий простір люльки для нього більш комфортний. Забезпечити уявний контакт немовляти та мами вночі допоможуть покладені поруч речі: пелюшка чи подушечка, від яких пахне маминим молочком, улюблена іграшка.

Стурбований сон у дитини 2 років

У старшому віці причиною нічних кошмарів в дітей віком може бути надлишок інформації, емоційні переживання протягом дня, стреси. Усі хвилювання, пов'язані зі спілкуванням у дитячому садку, переглянутими телепередачами, комп'ютерними іграми, психологічна обстановка у ній відбиваються у нічних кошмарах. Немає приводу для занепокоєння, якщо це трапляється рідко.

А от якщо дитина погано спить уночі і причиною цього регулярні кошмарні сновидіння, то це серйозний привідзвернутися до психолога чи психоневролога, а також переглянути режим дня та оточення малюка.

Харчові причини

Якщо новонароджений погано спить, то можливою причиноюможуть бути коліки та газики в животі. Це досить поширене серед малюток у віці від народження до трьох місяців. Щоб уникнути таких проблем рекомендується викладати малюка на живіт перед годуванням. Щоб краще відходили гази, дитині треба робити легкий масажживота та гімнастику.

Після годування немовлят повинен побути на руках у мами в вертикальному положенні. Зригування допоможе уникнути колік. Благотворно впливає на стан маленького чоловічка і тепла ванна, кропова водаабо аптечні крапельки.

Вважається, що дитина, яку мама годує грудьми, рідше страждає від болів у животику. Якщо з якоїсь причини у мами немає молока, важливо правильно підібрати суміш. Пребіотики та пробіотики у складі суміші допомагають покращити мікрофлору кишечника, дитина менше страждає від болів у животику, а значить краще спить як вдень, так і вночі.

Малюк голодний

Ще одна причина, через яку немовля погано спить, - голод. Новонароджений може часто прокидатися вночі та погано спати вдень, якщо він голодний. У перші тижні життя часті прийоми їжі просто необхідні. А деяким малюкам і надалі потрібне частіше годування через прискореного метаболізму. Якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні, то перед сном його обов'язково треба погодувати.

Якщо малюк переведено на штучне вигодовування, то він краще засинає, якщо після пляшечки йому дати соску. Грудничок неспокійно спить уночі? Нагодуйте малюка і перевірте підгузок.

Час міняти підгузник

Ще однією банальною причиною того, чому дитина мало чи погано спить, може стати повний памперс, мокрі підгузки та пелюшки. Ця проблема ускладнюється тим, що шкіра немовляти занадто тонка, тому рецептори розташовуються надто близько до поверхні. Продукти життєдіяльності немовляти містять токсичні речовини, які дратують ніжну шкіру. Тому, якщо дитина спить неспокійно, часто прокидається вночі, перевірте, чи не настав час поміняти підгузок.

Порушено температурний режим

Новонароджений неспокійно спить через те, що в кімнаті дуже спекотно або, навпаки, дуже холодно. Оптимальна температура в кімнаті має бути 20-24 градуси.

Грудничок також реагує на вологість повітря, яка може бути надмірною, так і недостатньою. Підвищена вологість посилює вплив температури на рецептори шкіри новонародженого. Тому навіть якщо температура в приміщенні відповідає нормі, малюкові буде спекотно або холодно.

Терморегуляція у новонароджених дітей ще налагоджена. Тому, якщо в приміщенні дуже спекотно або дитина тепло одягнена, то температура її тіла підвищуватиметься. Малюку буде некомфортно, він буде мало і погано спати як вдень, так і вночі. Знижена температураі надто легкий одяг також не сприяють здоровому сну малюка. Слідкуйте за тим, як одягнена дитина, яка температура та вологість повітря в його кімнаті.

Методи налагодження режиму сну

Якщо ви змогли визначити, чому дитина погано спить, проблему усунути буде нескладно. Підбиваючи підсумки, спробуємо перерахувати всі складові здорового сну немовля і перерахувати методи, які допоможуть молодим батькам уникнути труднощів. Щоб малюк вночі добре спав, слід дотримуватися таких правил:

• Прогулянки. Вдень обов'язково потрібно гуляти з дитиною на свіжому повітрі. Якщо ви ввечері пограєте з малюком і забезпечите достатній період, протягом якого він не спатиме, то він легше засне і вночі менше турбуватиме батьків.
• Контроль сухості.Коли немовля засинає, у нього мають бути сухі підгузки та пелюшки. Вночі він менше турбуватиме вас.
• Водні процедури.Вечірня тепла ванна допоможе розслабитися малюкові та звільнити кишечник. Цьому сприяє легкий масаж. Маля підготується до сну, його не турбуватимуть кольки і вночі він прокидатиметься нечасто.
• Живлення за графіком.Якщо дитина поїла мало або, навпаки, занадто багато, то спати вона буде погано. Слідкуйте за режимом новонародженого.
• Мікро-самостійність.Не варто малюка заколисувати. Краще його привчати самому засипати в ліжечку чи люльці. Можна покласти поруч улюблену іграшку, теплу пелюшку або подушку. Багато батьків роблять помилку, коли укладають спати дитину у своєму ліжку, а потім переносять її до дитячого. Під час перекладання дитина може прокинутися і тоді її вже буде важко укласти, а вночі вона погано спатиме.
• Тиша та спокій.У той час, коли немовля засинає, бажано усунути джерела шуму та яскравого світла. Гучні розмови, шум телевізора, яскраве світломожуть стати причиною занепокоєння і поганого сну вашого карапуза.
• Комфорт малюка. Дотримуйтесь температурний режиму приміщенні, де спить дитина. Правильно підбирайте одяг малюкові.
• Контроль здоров'я.Про те, що дитину турбують болі, що вона погано почувається, можуть свідчити її плаксивий стан протягом дня. Якщо не усунути причини, це впливатиме не тільки на стан здоров'я, а й на сон дитини. Якщо не вдається самостійно визначити причину, слід звернутися до фахівця.

Якщо ви визначили, чому ваше новонароджене маля спить мало і погано, то з легкістю усуньте причини. Дотримуючись вищеперелічених правил, ви і в старшому віці зможете створити сприятливі умовидля здорового сну дитини та свого відпочинку.

Дитина повертається уві сні Доктор Комаровський

Стурбований сон дитини – частий привід хвилювань батьків. Крихітка всю ніч крутиться, ненадовго засинає, але сон його неміцний, тривожний, порушити його може будь-який шурхіт. Що відбувається з малюком? Досвідчені батьки зі стажем, як правило, добре орієнтуються у потребах свого чада, але навіть у них іноді виникають питання, пов'язані з неспокійним сном малюка.

Причини

Причин може бути кілька. Як фізичних, і психологічних.

• Дитина неспокійно спить уночі, якщо вона починає хворіти.Хвороба ще не виявила себе на фізичному рівні, І зовні малюк цілком здоровий. Але він уже відчуває нездужання, і заздалегідь починає турбуватися. Якщо дитині вже 5 місяців і більше, то причиною для тривожного сну можуть стати зубки, що ріжуться. У будь-якому випадку є сенс показати карапуза педіатру, щоб не пропустити початку захворювання.
• Поганий сон може бути викликаний підвищеним внутрішньочерепним тиском.Виявити цю проблему та призначити лікування може лише лікар. Неспокійний сон у маленької дитиниможе бути і наслідком серйозних захворювань– енцефалопатії, рахіту чи пухлини головного мозку. Не дають нормально спати отити, дисбактеріоз, а також різні інфекційні захворювання. Тому пошук причини тривожного сну варто починати з відвідування лікаря, щоб унеможливити хворобу.

• У новонароджених до 3-5 місяців часта причинанеспокійного сну малюка – кишкові кольки.Мікрофлора кишечника карапуза ще недостатньо сформована, до того ж його організм лише адаптується до самостійного життя. Ці процеси супроводжуються посиленим виробленнямгазів. У малюка "пучить" животик, особливо сильно - у вечірній час і вночі. Ледве задрімавши, малюк прокидається, пронизливо кричить, багряніє, підтискає ніжки до животика. Полегшити йому неприємні відчуття можна за допомогою різних крапельі сиропів на основі симетикону, кропової води, газовідвідної трубочки.
• Маля може погано спати, якщо він замерз або йому спекотно.Чимало молодих батьків, наслухавшись «добрих» порад, прагнуть не розпестити немовля, тому зайвий раз намагаються не брати його на ручки, а до спільному снув одному ліжку з дитиною багато мами та тата взагалі ставляться негативно. А даремно. Оскільки малюк може турбуватися через те, що почувається відірваним від мами. А йому потрібен фізичний контакт із нею. Крім того, вночі температура тіла дещо знижується, і малюк потребує того, щоб його зігріли мамині руки. Інша крайність – малюкові жарко чи душно. Мами бояться застудити дитину, тому щільно закривають вікно у кімнаті, кутають дитину.

Приміщення, де спить немовля, обов'язково слід провітрювати. Температура в ньому в ідеалі має бути близько 19-20 градусів при вологості повітря 50-70%. Це найбільш комфортні умовидля маленької людини.

• Ще одна причина для неспокійного сну – голод.Можливо, малюк не наївся у попереднє годування, і в цій ситуації не потрібно відмовлятися від нічних годівель. Потребувати в нічному прийомі їжі дитина може до 6 місяців. Після цього віку, як стверджують дитячі лікарі, дитина не має фізіологічної необхідності їсти серед ночі.

Крихітки, які знаходяться на грудному вигодовуванні, можуть відчувати голод, якщо молоко мами недостатньо поживне. Перегляньте свій харчовий раціон. А також зверніться до педіатра з проханням провести контрольне годування із зважуванням дитини до їди і після, щоб визначити, скільки з'їдає карапуз. Якщо йому не вистачає вашого молока, лікар може дозволити прикорм.

• «Штучники» часто під час годування заковтують багато повітря, це створює хибне відчуття ситості.Голод знову повертається, коли карапуз розслаблюється та намагається заснути. Тому малюкам, які харчуються адаптованими сумішами, обов'язково потрібно давати відригнути повітря після їжі. Невеликі відрижки при цьому – варіант норми. Соска на пляшці повинна подобатися бутузу, бути зручною. Одні крихти віддають перевагу латексним, інші – силіконові соски. Підберіть своєму малюку той варіант, який він сприйме сам якнайкраще.

Причина неспокійного сну може бути і порушення режиму дня. Наприклад, малюк добре виспався вдень, або взагалі переплутав день і ніч. Слід навести режим крихти відповідно до його вікових потреб.

• Малюк у віці від 1 до 3 місяців потребує 17-20 годин сну на добу.
• Потреби уві сні для дітей віком 6 місяців - 14 годин на добу.
• У 1 рік дитина повинна спати не менше ніж 13 годин на добу.
• У 2 роки добова потребауві сні – 12,5 годин.
• У 4 роки малюк повинен спати не менше ніж 11 годин на добу.
• У 6 років потреба у сні-9 годин.
• У 12 років підлітку необхідно 8,5 години сну на добу.

Поради від популярного педіатра щодо покращення якості сну малюків у наступному відео.

До порушень нічного сну в дітей віком призводить і нестача вітамінів. А також діти дуже метеочутливі – вони реагують на перепади атмосферного тиску, на опади, причому часто «передчують» їх.

Психологи стверджують, що неспокійний сон малюка може бути обумовлений віковими особливостями. Справа в тому, що структура сну у дітей у 2 місяці та у 2 роки – різна. З народження і до 1 року поверхневий сон у крихти переважає над глибокою фазою, саме тому малюки часто прокидаються. Тільки одні знову легко засинають самостійно, а іншим потрібна допомога батьків.

Буває, що спокійний малюк починає прокидатися і неспокійно повертатися до 7-9 місяців життя. У цьому віці у малюка з'являються перші психологічні проблеми, які заважають спати нормально, - це страх виявитися далеко від мами. Якщо батьки сплять в одній кімнаті з малюком, то відчуття беззахисності дитина не відчуватиме і подібні тривожні нічні пробудження поступово зійдуть нанівець.

У 2-3 роках сон може стати тривожним та неспокійним через розвиток уяви малюка. Він уже вміє фантазувати, саме на цей вік припадає поява нічних кошмарів, страху темряви. Впоратися з цим допоможуть затишний нічник біля ліжечка малюка, кохана м'яка іграшкавін може брати з собою в ліжко.

Ще один «критичний» вік – 6-7 років. У цей час сон дитини може порушуватися через переживання, пов'язані з початком навчання у школі.

У будь-якому віці діти дуже чутливі до психологічного клімату, який панує у вашому домі. Якщо там часто сваряться, нервуються, переживають, це обов'язково позначиться як сну дитини, причому не з кращого боку.

Створіть своєму малюкові спокійну, мирну домашню атмосферу

Неспокійний сон може бути і «відлунням» вроджених особливостейхарактеру малюка, його темпераменту. Відомо, що діти-холерики сплять гірше, ніж діти-флегматики, а дітям-сангвіникам важче прокидатися вранці. До кожної дитини потрібен індивідуальний похід з урахуванням усіх його особистих особливостей та загальних факторів, що впливають на якість сну.

Наслідки дефіциту сну для дітей

Якщо проблему неспокійного нічного сну дитини ігнорувати, незабаром малюк почне страждати від недосипання. Дефіцит сну відіб'ється на всіх функціях його організму.Насамперед виникають порушення в нервової системи. Потім дасть «збої» гормональний фон. Справа в тому, що гормон зростання СТГ(Соматотропін) краще виробляється у дітей саме під час сну. Якщо дитина недосипає, у неї виникає нестача гормону росту, і, як наслідок, вона повільніше росте і розвивається не лише фізично, а й інтелектуально.

Інший «нічний» гормон – кортизол допомагає організму справлятися зі стресом. Якщо дитина мало спить, рівень кортизолу у нього занижений, а отже, психіка малюка стає вразливою.

Хронічний недосип знижує розумові та інтелектуальні здібності дитини, таким малюкам важко дається навчання, у них виражені проблеми з пам'яттю.

Обов'язково відрегулюйте сон малюка, щоб уникнути проблем із майбутнім розвитком дитини

Як налагодити сон дитини?

Якщо неспокійний нічний сонвашої дитини - не виняток, а, скоріше, вже правило, потрібно звернутися до педіатра. Він порадить спосіб покращити сон малюка, враховуючи вікові особливості.

Якщо причина захворювання, лікування піде на користь, і малюк почне спати нормально.

Якщо дитина здорова, то «вирівняти» її сон можна самотужки.

• Добре допомагає купання перед відходом до сну, легкий заспокійливий масаж. У воду, в якій купається малюк, можна додати кілька крапель валеріани або собачої кропиви.
• Увечері краще уникати підвищеної активності, всі галасливі ігри та розвиваючі заняття з дитиною намагайтеся влаштовувати в денний час. Схвильований карапуз за визначенням не може спати міцно.
• Не забувайте, що дитині важливі прогулянки. Діти, з якими мало гуляють, частіше за інших страждають на порушення сну. Якщо погода та сезон дозволяють, влаштовуйте невеликі вечірні прогулянки.
• Постільна білизнав ліжечку малюка має бути тільки їх натуральних тканин, матрац - рівним і в міру м'яким ( оптимальний варіант– ортопедичний матрац), а підгузник – перевіреним, якісним та надійним. Діти до 2 років подушки не потребують.

Налагодити нічний сон допомагають особливі ритуали. Придумати їх може кожна мати з урахуванням потреб своєї дитини. У моїй сім'ї це обов'язкове прочитання однієї казки після купання перед сном. Зробіть свій обряд обов'язковим. Хоч би що трапилося, його слід неухильно виконувати. Це дозволить малюку досить швидко зрозуміти, чого він його хочуть батьки, і він чекатиме настання подій у певному порядку. Це знижує рівень стресу, робить відхід до сну м'якшим і плавнішим.

Неспокійний дитячий сону нічний час – це проблема, з якою стикаються всі батьки. Чому ж дитина в 1,5 року погано спить уночі, чому вона плаче, постійно проситься на ручки і не дає виспатися мамі та татові? Причин порушення режиму відпочинку чимало, причому не всі вимагають негайного зверненнядо лікаря. Розберемося, коли потрібно записуватися до фахівця, а з чим можуть упоратися самі батьки.

Головні досягнення дитини на 1 рік 5 місяців – ходіння прямо, спілкування мовою та спрямована предметна діяльність. Остання має на увазі вміння нести щось у руках, тягнути на себе або штовхати предмети, піднімати ніжки на наступну сходинку. Непогано, якщо дитина вже може вчиняти такі дії:

• вибудовувати з 2-5 кубиків пірамідку;
• їсти самостійно;
• роздягатися, хоча б частково;
• наслідувати дії батьків.

У цьому віці малюки копіюють те, що роблять дорослі: «розмовляють» по телефону, дивляться телевізор, перегортають книги, журнали. Доктор Є. Комаровський особливо наголошує, що в 1,5 роки дитина вже не просто повинна сказати «дай», а вимовити «дай мені, мамо». Нехай словниковий запасще невеликий, але розуміє малюк набагато більше, ніж може говорити.

Порушення сну у дітей у 1,5 роки

Усі чули розхоже твердження: дитина росте, поки спить. Це на 100% правильно для дітей у віці 0-7 років. У період відпочинку виробляється гормон соматропін, відповідальний зростання всього організму. Зменшення кількості сну призводить до недостатності утворення елемента, а в результаті може виявитися цілий перелік відхилень:

• відставання в інтелектуальному розвитку;
• зменшення розумових здібностей;
• уповільнення мозкових розумових процесів;
• запізніла реакція;
• проблеми у спілкуванні та багато іншого.

Якщо дитина у півтора року погано спить уночі, постійно прокидається і довго не може знову заснути – це сигнал для звернення до педіатра.

Поняття норми сну у віці

Нормальний сон включає достатню тривалість і продуктивність нічного відпочинку, після якого людина відновлює свої сили, почувається бадьорим і енергійним. Для раннього дитячого вікумедицина встановлює такі нормативи:

1. У віці від півроку малюкові потрібно 14 годин сну, з яких 8-10 посідає нічний час.
2. Крихтах від 12 місяців, щоб рости і розвиватися нормально, потрібно 13 годин сну, 9-10 з них - у нічний час.
3. У 18-24 місяці дітки мають спати приблизно 12 годин, у тому числі 8-10 посідає нічний період доби.

Виявлення порушень

Вночі дитина може не просто погано спати, неспокійно повертатися, вигинатися, смикати ніжкою. У такій ситуації батьки можуть спостерігати такі явища:

• сильне здригання;
• нетримання сечі;
• затримка дихання.

Здригання зазвичай не відносяться до патологічних феноменів сну, як і смикання ногою. Це фізіологічні рухи, що виявляються при засинанні. Справа в тому, що до 18-20 місяців сон малюка поверхневий, малюк часто прокидається і засинає знову, при цьому, не прокидаючись остаточно.

Важливо знати! Часті повторні здригання у дітей із важким перинатальним анамнезом можуть бути ознакою епілепсії.

Нічні страхи виражаються в нервовому збудженні, що виникає раптово. Виявляється симптом від 1,5 до 8 років, частіше у хлопчиків. Страждають страхами вразливі дітки, вони плачуть, починають скрикувати, кататися по ліжку, кликати маму. Якщо страх проявився один раз, тривав не більше 2 хвилин, причин для занепокоєння немає, але при частих повторах високої тривалості нападу слід негайно звернутися до лікаря.

Найчастіше нічні страхи є стійкими до лікування і проходять самі до віку 9-10 років. Іноді явище стає відповіддю на денний сильний переляк.

Передумови

Якщо малюк не спить нормально 1-2 ночі, не потрібно сильно турбуватися, бити на сполох слід після 4-х і більше ночей безсоння. Вирізняється кілька причин неспокійного, порушеного відпочинку:

Причин порушення відпочинку у дитини достатньо, головне – не переглянути початок хвороби та вчасно допомогти дитині.

Варіанти вирішення проблеми

Залежно від причин безсоння існує кілька способів розв'язання. Головне – не панікувати та спокійно виявити, усунути фактори, що заважають виспатися. Якщо дитина не температура, у неї немає діареї, не ріжуться зубки, огляньте приміщення: спека, сухість, підвищена вологість, занадто холодне повітря або місяць, що б'є променем у вікно - все це може викликати занепокоєння.

Заспокійливі засоби

Цю групу можна розділити на два типи препаратів: медикаментозні та народні. До перших відносяться:

1. «Гліцин» – м'яке заспокійливе, що не викликає звикання.
2. "Персен" - безпечний для дітей препарат, який можна давати від 12 місяців.
3. «Фенібут» – ліки, з широким спектромдії.

Важливо знати! Категорично заборонено давати медикаменти без попереднього обговорення із педіатром. Усі ліки завжди мають побічні ефекти, що позначаються на розвитку, емоційному тлі малюка

Друга група – народні та фітопрепарати, вона досить велика. Сюди входять ефірні масла, збори трав, аптечні склади:

Усе лікарські форми– це останній запобіжний захід, який застосовується за відсутності ефекту від інших варіантів вирішення проблеми.

Дотримання режимних моментів

Дуже важливий фактордля здорового розвиткудитини – режим сну. І тут на замітку батькам знадобляться деякі поради:

1. Розставити пріоритети відразу, як малюк з'явився вдома. Прийде постаратися, але визначити час для сну всієї родини. Безумовно, маленька дитина прокидатиметься від голоду, але тимчасові рамки укладання на денний, нічний сон, а також пробудження від відпочинку зрушуватися не повинні.
2. Визначте місце для сну. Лікарі вважають, що до 3-х років діти повинні спати у своєму маленькому ліжечку, нехай навіть воно стоїть у кімнаті батьків.
3. Підтримувати суворий режимденний сон. Звичайно, поки чадо відпочиває, матуся встигає зробити багато справ, але «додаткові півгодини» вдень можуть обернутися годиною-двома неспаннями вночі. Тому будити без жалю. Є час, відведений сон, його потрібно дотримуватися.

Достатня рухова активність

Чим зайняти малюка у півтора роки? Мабуть, це той вік, коли дитина вже пізнає світ, але ще не може далеко втекти. Батькам потрібно лише продумати, що саме буде цікаво дитині: прогулянки, рухливі ігри, пірамідки, різні пакети-кульки, дрібні та великі звукові іграшки. У 1,5-2 роки малюк інтенсивно вбирає все нове, вчиться розпізнавати запахи, форми, кольори, наслідує дорослих і із задоволенням бере участь у будь-яких іграх.

Перебування на відкритому повітрі

Скільки часу маємо займати прогулянки? Якомога більше. Денний півторагодинний сон на вулиці у парку – це набагато краще, ніж кімната будинку. Якщо немає можливості вийти погуляти, виносите візок на балкон, але захистіть від сонця, вітру, дощу.

Емоційна рівновага

Щоб дитина добре заснула увечері, за 30-60 хвилин до купання потрібно створити спокійну атмосферу. Жодних швидких ігор, бурхливих веселощів. Почитати, пограти в пірамідку, з'їсти щось корисне та смачне, зробити масаж малюкові – прості порадидопомагає стабілізувати емоції дитини.

У цьому віці дитину привчають до харчування за загальним столом, комбінуючи меню таким чином, щоб малюк отримував достатньо вітамінів та продукти, зручні для жування, пиття. Щоб забезпечити нормальний сон, дитині потрібно харчуватися часто приблизно п'ять разів на день, але малими порціями. Остання вечеря за 30-40 хвилин до купання, а складатися перекус має з легких продуктів, які швидко засвоюються. Це може бути біфідок, кефір, трохи сирка, йогурт, яєчні страви, варені овочі. Категорично не можна пропонувати фрукти, м'ясо, каші – перші починають тинятися, другі – погано засвоюються, а каші мають високий глікемічний індекс.

Залежно від індивідуальних особливостейУ 1,5-2 роки дитина повинна випивати на день 750-1100 мл води на день.

Усунення проблем зі здоров'ям

Якщо малюк не спить 3-5 ночей поспіль, негайно до лікаря! Виявить проблему зі здоров'ям, визначить причину безсоння лише педіатр. У випадку, коли малюк починає плакати, кидатися з боку в бік по ліжечку, не прокидаючись уночі або прокидаючись з криком, у поті - причина може критися в захворюваннях сечостатевої, серцево-судинної, ендокринної систем.

Створення комфортних умов для сну дитини

Крім достатнього рівня тиші, темряви, дітям необхідне свіже повітря, чистота та комфортна за відчуттями білизна. Педіатри радять дотримуватися таких параметрів: температура в кімнаті +18...20 С, вологість 50-70%. На радіатори опалення необхідно встановити засувки, що регулюють рівень нагрівання.

Спільний сон з батьками: користь чи шкода

У цьому питанні думки лікарів розділилися. Одні вважають, що до 2-3 років спати з батьками – добре та корисно, інші – шкідливо.

Користь полягає в тому, що малюк відчуває маму та тата поряд, відчуває тепло та безпеку. До того ж мамі легше нагодувати малюка, заспокоїти. Але годування ночами в 1,5 року - не норма, тому дитину вже час переселяти в ліжечко.

Шкода в залежності дитини від батьків, що зберігається. Надалі набагато складніше переселити чадо в ліжечко. Не завадить згадати і те, що батькам потрібен час для спілкування, нормального сну.

Порада! Як вважає Є. Комаровський, після 12 місяців від народження дитині обов'язково відвести не лише окреме ліжко, а й кімнату (по можливості). Маля має звикати спати один. Якщо сон поганий, можна залишити включеним нічник, відчинені двері, але із загального ліжка все ж таки краще відселити.

Висновок

З'ясувати, чому дитина в 1,5 роки погано спить ночами необхідно для усунення ризику патологій, що розвиваються. Контроль режиму харчування, сну, активності допоможе відпочити як дітям, так і батькам. І пам'ятайте: маленька людинаприходить у велику сім'ю, у якій є свої правила, пріоритети.

Змінювати всі параметри кардинально – це не так. Потрібно терпіння, буде багато сліз і втоми, але якщо привчити дитину до режиму, надалі можна уникнути багатьох проблем.

В одній із вистав Євгена Гришковця звучить фраза: «Це спить ангел… його будити не можна!». Хто її чув, згадує щоразу, коли малюк мирно сопе в ліжечку. Але що робити, якщо ангел сам починає активно будити батьків? І схоплюються мама з татом не раз і не два за ніч. Недостаток користі не приносить, починається тривожний час походів лікарями з метою з'ясувати: що ж не так?

Чому діти погано сплять?

Перше питання, яке ви почуєте на прийомі у лікаря: скільки спить дитина? Норма сну залежить від віку малюка: сон дитини по місяцях. Якщо малюк спить значно менше норми або його сон неспокійний, з частими пробудженнямислід визначити причину і вжити заходів.

Причини неспокійного сну у дітей до року

Фізіологічні

1. Пошкодження центральної нервової системи.Якщо в останньому триместрі вагітності або в процесі пологів у мами виникли проблеми зі здоров'ям, спричинивши гіпоксію, асфіксію або інфекцію плода, згодом у немовляти можуть виявитися порушення сну. Своєчасне лікуваннядопоможе полегшити такий стан.
2. Непереносимість лактози.Малюки можуть відчувати неприємне здуття живота і коліки через недостатнє розщеплення молочного цукру та порушення мікрофлори кишечника. Періодична біль турбує та заважає сну. Якщо усунути кишкові коліки у дитини, то налагодитись і сон.
3. Вроджені анатомічні особливості.До таких можна віднести вузькість носових проходів – це часта проблемау погано сплячих новонароджених. Молодим батькам не варто панікувати завчасно: у міру зростання дитячого організмузмінюватиметься будова носоглотки, полегшуючи дихання дитині. Тільки в рідкісних і аномальних випадкахпотрібна операція, але вас обов'язково попередить ЛОР.
4. Нестача вітаміну Д3.Якщо абсолютно здорова людина з відмінним апетитом стала погано спати і часто прокидатися (особливо в зимовий період), йому не вистачає вітаміну Д3. Кліматичні особливості середньої смугита півночі Росії практично сприяють такому дефіциту – діткам дуже не вистачає сонечка. Зверніть увагу: долоні та стопи вологі, а потилиця потіє? Привід для звернення до лікаря, швидше за все, буде потрібно прийом вітаміновмісних препаратів.
5. Дозрівання рефлексів.Після 6 місяців малюк починає активно сідати та вставати. Іноді дуже спритно, тому робить це несвідомо уві сні, прокидаючись від рухів. Це часта проблема цікавих непосид, які біжать у розвитку «попереду планети всієї». Тому батькам активних діток буде корисно перед сном обмежити активні ігри та організувати ритуал відходу до сну для своєї дитини.

Психологічні

1. Особливості темпераменту.Скільки разів за ніч прокидається карапуз і як поводиться потім? Багато сплять спокійні, флегматичні діти. Енергійні, рухливі та легені на підйом сплять мало, але міцно, встигаючи за короткі проміжки сну відпочити, а під час неспання пограти у ліжечку. Після чого знову благополучно заснути. Найгірше легко збудливим та вразливим малюкам: вони сплять мало та погано, часто плачуть ночами. Поспостерігайте за малюком: що тривожить і лякає його протягом дня? Чи достатньо він стомлюється? Можливо, чи варто змінити дитячий розпорядок?
2. Вікові особливості психіки.Грудничок часто прокидається, якщо його основні потреби в їжі, теплі та питві не задоволені. Сюди ж відноситься недостатнє заколисування, занадто шорстка пелюшка і мокрий підгузок. Діти старше 6-8 місяців можуть злякатися самотності: у цей період малюки часто засинають, обійнявши мамину руку, а коли не виявлять її уві сні, відразу прокидаються. Ближче до року карапузи дуже гостро відчувають психологічну атмосферу навколо них і можуть на це реагувати поганим нічним сном через емоційні переживання. До дитини потрібен індивідуальний підхід, мамі слід навчитися відчувати свого малюка, щоб створити комфортні умови для нього.
3. Розлад харчової поведінки.У півроку і далі малюк може обійтися без їжі та пиття протягом 5–6 годин нічного сну. Цей час – чудова нагода відмовитися від нічних годівель, до яких малюк звик і міцно асоціює зі сном. Поступово зменшуйте порції їжі, а потім втратьте пляшечку. До 10-12 місяців крихта зможе проспати практично всю ніч без пробуджень (крім висадження на горщик).
4. Зайва тривога батьків.Не можна будити дитину, щоб вона поїла або попила «за графіком» – нехай встановиться індивідуальний режимнеспання і сну саме вашого малюка. Абсолютна тиша також не потрібна: домашні звуки природні і мають бути. Парадоксально, але саме під тихий «фоновий» шум діти сплять найміцніше.

Пам'ятайте, що батьківські страхи та тривоги – нормальне явище. У деяких випадках неспокійний сон у дитини до року не вимагає жодних заходів від батьків, потрібно просто почекати, щоб малюк «переріс» тривожний період. При цьому варто стримати своє хвилювання, щоб зайвий раз не гальмувати малюка. Не соромтеся ставити запитання лікарям, не ігноруйте їх рекомендації і будьте уважні до здоров'я маленького чоловічка.

Стурбований дитячий сон ночами – проблема досить поширена. Багато мами та тата мріють, щоб дитина сама виспалася як слід і дала їм, батькам, поспати хоча б 8 годин. Не всі мами та тата знають, чому їхнє чадо погано спить уночі, часто прокидається, здригається, неспокійно повертається. З цими питаннями батьки звертаються до авторитетного дитячому лікарюта автору книг та статей про здоров'я дітлахів Євгену Комаровському.

Про проблему

Причин порушення нічного дитячого сну досить багато. Це і хвороба, що починається, коли її симптоми ще не помічають оточуючі, і емоційні потрясіння, Велика кількість вражень.

Маля може неспокійно спати і часто прокидатися і плакати, якщо йому холодно чи жарко, якщо його перегодовують. До 4 місяців причина нічного занепокоєння може критися в кишкових кольках, до 10 місяців та старша дитинаможе погано спати через неприємних відчуттів, спричинених прорізуванням зубів.

Новонароджений та немовлядо року може погано спати, якщо він відчуває голод. У всіх без винятку дітей поганий сонможе бути симптомом серйозного захворювання – рахіту, енцефалопатії, діагнозу неврологічного характеру.

Дефіцит сну небезпечний дитячого організму.Від постійного недосипання розбалансується багато органів і систем, дитина відчуває дефіцит багатьох ферментів і гормонів, які виробляються саме під час сну. Тому налагодити сон – завдання першорядне.

Про норми дитячого сну

Між поняттями «дитячий сон» та «сон усієї родини» Євген Комаровський ставить жирний знак рівності. Якщо малюк добре спить, то і його батькам виходить висипатися. Все сімейство в результаті почувається добре. Інакше страждають усі домочадці.

У педіатрії прийнято оцінювати якість добового сну дитини за певними усередненим нормам:

• Зазвичай новонародженийспить до 22 години на добу.
• Дитина у віці від 1 до 3 місяців- Близько 20 годин.
• У віці від 6 місяцівкрихітці потрібно не менше 14 годин сну, з них на нічний повинен припадати від 8 до 10 годин.
• Однорічнийдитина, щоб залишатися здоровою, має спати не менше 13 годин на добу, з них близько 9-10 годин відводиться на ніч.
• Якщо малюку від 2 до 4 років- уві сні дитина повинна проводити близько 12 години.
• Після 4 років- щонайменше 10 годин.
• У 6 роківчадо має спати вночі 9 годин (або 8 годин, але тоді обов'язково лягати ще на годину вдень).
• Після 11 роківнічний сон повинен бути не менше 8-8,5 годин.

При цьому, нагадує Комаровський, необхідно враховувати і ті годинники, які дитина спить удень.Тут єдиних стандартів немає, все досить індивідуальне. Загалом дитині до року достатньо 2-3 невеликих «тихих годинників» удень. Малюкові до 3 років - одного-двох. Ситуація, коли дитина в 2 роки не спить вдень - не дуже нормальна, оскільки вона ще надто мала, щоб витримати весь день без відпочинку. Якщо дитина в 5 років відмовилася від денного сну, це цілком може бути варіантом норми, оскільки сон багато в чому залежить і від темпераменту найменшого чоловічка.

Як налагодити сон?

Налагодити сон ночами не так складно, як це здається на перший погляд . Євген Комаровський на цей випадок пропонує десять «золотих правил здорового дитячого сну».

Правило перше

Виконувати його бажано відразу, як ви з малюком приїхали з пологового будинку. Потрібно максимально швидко та безповоротно розставити пріоритети. Дитина має інтуїтивно розуміти, що є час, коли всі оточуючі відпочивають.

Комаровський рекомендує одразу визначитися, який проміжок підходить для сну всім домочадцям. Це може бути з 21 години до 5 ранку або з півночі до 8 ранку. Дитину слід укладати на нічний сон саме в цей час (тимчасові рамки нікуди не зрушувати).

Від усіх членів сім'ї знадобиться дисципліна та дотримання ними самими встановленого правила.

Зрозуміло, що спочатку малюк може прокидатися вночі, щоб поїсти. Але вже до 6 місяців більшість малюків не потребує нічної годівлі, і мама зможе отримати свої 8 годин сну, не прокидаючись на трапезу сина чи доньки.

Часто батьки скаржаться, що малюк спить лише на руках. Як тільки його перекладають у ліжечко, він одразу прокидається і починає висловлювати невдоволення. Цей випадок – відсутність дисципліни у самих батьків. Достатньо пам'ятати, що заколисування на руках жодним чином не впливає на здоров'я та міцність сну, це лише забаганка самих батьків. Тому вибір за ними – качати чи не качати. Думка Комаровського - дитина повинна спати у своєму ліжечку і лягати в неї в один і той же час.

Правило друге

Це правило випливає із попереднього. Якщо сім'я визначилася, о котрій повинен починатися нічний сон, то саме час продумати режим дня для наймолодшого домочадця. О котрій він буде купатися, гуляти, спати вдень. Дуже швидко немовля звикне саме до такого розкладу, який запропонували йому батьки, і проблем зі сном не буде ні вдень, ні вночі.

Правило третє

Потрібно заздалегідь визначитися, де і як спатиме дитина. Комаровський вважає, що для малюка до 3 років кращий варіант- власне дитяче ліжечко, причому до року воно цілком може перебувати в спальні батьків, адже так мамі буде зручніше вночі годувати дитину і переодягати, якщо станеться непередбачене.

Після року, каже Євген Олегович, для дитини найкраще відвести окрему кімнату та переставити її ліжко туди (якщо, звичайно, така можливість існує). Спільний сон із батьками, який зараз намагаються практикувати багато мами і навіть тата - не найкращий варіант. Євген Комаровський вважає, що жодного відношення до міцному снутакий відпочинок не має, та й здоров'я ні мамі з татом, ні дитині не додає. А тому в ньому просто немає сенсу.

Правило четверте

Користуватися ним не потрібно, якщо режим дня малюка добре продуманий його батьками. Але якщо ночами карапуз багато повертається, спить «уривками» по 30 хвилин або по годині, і при цьому лікаря не знайшли у нього ніяких фізичних захворюваньабо неврологічних діагнозів, швидше за все, він надмірно висипається вдень. Євген Комаровський рекомендує не соромитися і рішуче будити малюка, що заспався, вдень, щоб годину-дві «пішли» на користь нічного відпочинку.

Правило п'яте

Сон та їжа – основні потреби малюка в перший рік життя. Тож батькам потрібно знайти правильний баланс між ними. Для цього Комаровський радить оптимізувати режим харчування. Від народження до 3 місяців малюк біологічно може потребувати годування ночами 1-2 рази. Від 3 місяців до півроку – достатньо годувати вночі один раз. Після півроку годувати вночі не треба взагалі, каже лікар.

З реалізацією цього правила практично найбільше проблем виникає у сім'ях, які намагаються годувати дитину на вимогу. Якщо є чіткий режим або змішаний режим, що часто рекомендується (на вимогу, але через певні проміжки часу - не менше 3 годин), то малюк звикає їсти саме так. Але якщо при кожному писку йому відразу дають груди, то не варто дивуватися, що малюк прокидається кожні 30-40 хвилин і плаче. Він може це робити вже тому, що просто хронічно переїдає, йому болить животик.

Найкраще в передостаннє годування запропонувати малюку легке перекушування, а останнє перед відходом до нічного сну - ситно і щільно погодувати його.

Правило шосте

Щоб міцно спати вночі, потрібно добре втомитися вдень. Тому з дитиною потрібно більше і частіше гуляти на свіжому повітрі, займатися іграми, що розвивають, відповідними віку, практикувати гімнастику, робити масаж і гартувати малюка. Однак увечері, за кілька годин до сну, краще обмежити активні ігри, сильні емоції. Краще почитати книжку, послухати пісеньки, подивитись (недовго) улюблений мультик. Комаровський нагадує, що кращого снодійного, ніж мамина колискова, у природі немає.

Правило сьоме

Воно регламентує мікроклімат у приміщенні, де спить дитина. Малюку не повинно бути спекотно або холодно, він не повинен дихати надто сухим або надто вологим повітрям. Комаровський рекомендує дотримуватися наступних параметрів мікроклімату: температура повітря – від 18 до 20 градусів, вологість повітря – від 50 до 70%.

Спальню слід провітрювати, стежити за чистотою повітря. На батарею опалення в квартирі краще поставити спеціальні засувки, які дозволять запобігти пересиханню повітря взимку.

Правило восьме

Щоб сон малюка став міцнішим, не варто забувати про масаж перед вечірнім купанням. Саме купання Комаровський радить проводити у великій дорослої ванні, Наповненою прохолодною водою (не вище 32 градусів). Після такої процедури гарний апетиті здоровий сонгарантовані.

Правило дев'яте

Батькам, які хочуть висипатися ночами, слід подбати про те, щоб дитина спала з комфортом. Особливу увагуслід звернути на якість матраца. Він не повинен бути надто м'яким і продавлюватись під вагою малюка. Краще, якщо він буде наповнений екологічно чистими матеріалами з позначкою «гіпоалергенно».

Постільна білизна має бути пошита з натуральних тканин.Не варто купувати яскраві простирадла та підковдри з мультяшними персонажами. Для малюка куди корисніше, якщо в білизні немає текстильних барвників, вона буде звичайною білого кольору. Прати білизну треба спеціальним дитячим порошком і ретельно полоскати. Подушка малюкові не потрібна як мінімум до 2 років, каже Євген Комаровський. Після цього віку подушка має бути невеликою (не більше 40х60).

Правило десяте

Це найделікатніше правило, яке сам Євген Комаровський називає найважливішим із усієї десятки. Спокійний сонможе бути тільки у малюка, якому сухо та комфортно. А тому дуже прискіпливо слід поставитися до вибору одноразового підгузника. Краще віддати перевагу дорогим підгузникам з «розумним» поглинаючим шаром, перевіреним поколіннями та безпечним.

Якщо перед батьками стоїть завдання налагодити сон дитині, яка вже давно виросла з підгузків, то мамі з татом доведеться попрацювати. По-перше, чаду потрібно буде збільшити фізичні навантаженнята суттєво зменшити приплив нових вражень (тимчасово не купувати нові іграшки, книжки та не показувати нові фільми). Іноді варто відмовитись від денного сну на користь нічного.

Такої ж тактики слід дотримуватися і батькам малюків, які, як кажуть у народі, переплутали день і ніч. Тільки нещадне денне обмеження сновидінь допоможе протягом тижня перевести дитину на нормальний режим, коли вона почне відпочивати ночами.