Je možné, aby dojčiaca matka jedla semená, ako môžu byť užitočné a ako škodlivé? Zvyk žuť semená majú našinci zrejme v krvi. Tradične ide nielen o lahôdku, ale aj zábavu. Má zmysel odopierať si tieto príjemné drobnosti počas dojčenia?

Pre nikoho nie je tajomstvom, že semená sú pokladnicou vitamínov a minerálov. minerály. Môžu byť užitočné pre dojčenie, alebo poskytne škodlivý účinok na tele matky alebo dieťaťa? Poďme na to.

• V slnečnicových semienkach je viac vitamínu D ako v známej treščej pečeni, spolu s vápnikom pomôže negovať problémy s kosťami, nechtami a vlasmi.
• Mastné kyseliny zabezpečia normálny metabolizmus tukov v tele matky a dieťaťa, znížia pravdepodobnosť vzniku ochorení myokardu a aterosklerózy.
• Draslík, ktorého je v slnečnicových semienkach päťkrát viac ako v banánoch, priaznivo pôsobí na svaly.

Nezabudnite, že slnečnicové semienka zvyšujú obsah tuku v mlieku a jeho množstvo. Napodiv, ale môžu byť aj výborným antidepresívom, upokojiť nervy, pozitívne nastaviť. Záver naznačuje, že dojčiaca matka môže jesť semená a dokonca ich potrebovať.

Semená však môžu skrývať potenciálnu hrozbu. Môžu spôsobiť alergické reakcie u dieťaťa, spôsobiť nadúvanie a koliku. Preto pri konzumácii semien je potrebné sledovať pohodu dieťaťa a ak sa vyskytnú problémy, vylúčte tento produkt zo stravy alebo ho nahraďte tekvicovými semienkami.

Dojčiaca mamička v nich nájde rovnaké vitamíny ako v slnečnicových semienkach, navyše s dvomi bonusmi.

1. Zinok, prekvapivo je ho tu skoro toľko ako v ustriciach. Je ťažké preceňovať jeho úlohu v tele, pomáha nielen pankreasu produkovať inzulín, ale má pozitívny vplyv aj na tvorbu imunitných buniek.

2. Cucurbitin- Ide o aktívnu antihelmintickú látku, ktorá nespôsobuje intoxikáciu, nedráždi črevnú sliznicu.

Majte na pamäti, že cucurbitín aj zinok sa nachádzajú v zelenkavej kôre tesne pod šupkou tekvicových semien. Preto sa pri čistení semien snažte ho neodstrániť. Konzumáciou semien v surovom stave si ich všetky uchováte. nutričná hodnota. Jediný problém, ktorý môže nastať, je čisto zubného charakteru. Je potrebné zmeniť kultúru konzumácie semien. Nie je potrebné ich žuť, olúpte ich rukami a vaše zuby zostanú neporušené.

Slnečnicové či tekvicové semienka nie sú len obľúbenou pochúťkou mnohých ľudí, ale aj extrémne užitočný produkt, nasýtenie tela mnohými vitamínmi, aminokyselinami. Vynára sa však otázka, či je možné, aby dojčiaca matka mala semená a aký vplyv má ich použitie na telo novorodenca.

Na to, či je možné jesť semená počas dojčenia, odborníci nevedia jednoznačne odpovedať. Mnohí pediatri sú si úplne istí, že pražené tekvicové a slnečnicové semienka musia byť prítomné v strave dojčiacej matky, pretože účinne zvyšujú obsah tuku v materskom mlieku a robia ho výživnejším.

Niektorí odborníci sa nedržia tohto názoru a veria, že semená počas laktácie sa môžu stať silnými alergénmi vysoký obsah veverička. Preto sa matky, ktoré sa obávajú o zdravie dieťaťa, zaujímajú o to, či je možné jesť semená počas dojčenia.

Tekvica a slnečnica obsahujú viac ako štyri desiatky rôznych vitamínov, mikroelementov, aminokyselín a užitočné látky, životne dôležité pre telo matky a dieťaťa, je:

• vitamíny A, E, B, D, F;
• polynenasýtené kyseliny;
• oleje;
• organický proteín;
• železo;
• kobalt;
• fluór;
• meď;
• selén.

Výhody konzumácie semien sú mimoriadne všestranné. Sú výborným antidepresívom a už od laktácie lieky zakázané, semená pomôžu upokojiť a zlepšiť fungovanie nervového systému ženy.

Jadro obsahuje vitamín D, ktorý pozitívny vplyv k fyzickému a duševný vývoj dieťa. Rovnako ako vápnik, ktorý pomáha vyplniť jeho nedostatok v tele ženy po pôrode. Semená s HB sa odporúčajú dojčiacim matkám, ktoré majú problémy s obsahom tuku v materskom mlieku. Okrem toho pomáhajú zlepšiť fungovanie urogenitálneho a kardiovaskulárneho systému.

Slnečnicové a tekvicové semienka obsahujú obrovské množstvo vitamínov, stopových prvkov a aminokyselín, ktoré majú pozitívny vplyv pracovať zažívacie ústrojenstvo ako aj stav pokožky, nechtov a vlasov. Dosť vysoko kalorické rýchlo zasýtia a dodajú pocit sýtosti.

Napriek tomu, že tekvica je menej populárna ako slnečnica, tekvicové semiačka nemenej užitočné pre telo. Obsahujú bielkoviny, železo, zinok, horčík, fosfor, mangán, tryptofán a ďalšie užitočné látky. Tekvicové semiačka sú považované za hypoalergénne, ľahko sa vstrebávajú žalúdkom a nedráždia jeho sliznicu.

Škodlivosť tekvicových a slnečnicových semien

Či tekvicové semená počas dojčenia môžu spôsobiť vážne poškodenie tela dojčiacej matky a novorodenca, nie je prázdna otázka. Predpokladá sa, že pri použití v mierne množstvá Semená vám neublížia. Ale v niektorých prípadoch môže mať tento produkt negatívny vplyv.

• V niektorých prípadoch môžu byť jadierka vážnym alergénom a môžu vyvolať začervenanie, podráždenie a alergické vyrážky na koži dieťaťa.
• Semená je potrebné jesť s mierou, pretože pri ich zneužívaní sa u dieťaťa môže vyvinúť kolika, porucha stolice.
• tekvica a slnečnicové semienka sú kalorické, a preto by sa do nich nemali zapájať ženy, ktoré majú sklony k plnosti.
• Hryzenie semienok sa neodporúča ženám, ktoré majú problémy so zubnou sklovinou a krvácajúcimi ďasnami.
• Pražené semienka sú dosť výživné a ťažko stráviteľné jedlo, ktoré môže materskému mlieku dodať horkú chuť. Preto, ak dieťa rozhodne odmieta dojčiť, je potrebné prestať jesť semená.

Je dôležité si uvedomiť, že každý organizmus je individuálny a na konkrétny potravinový produkt môže reagovať úplne inak. Pri používaní slnečnicových alebo tekvicových semien musíte starostlivo sledovať dieťa a akékoľvek negatívne prejavy signál pre mamu, že ich treba vylúčiť zo svojho jedálneho lístka.

Semená počas laktácie

Jadrá sa nedajú kombinovať so žiadnym iným jedlom, mali by pôsobiť ako samostatné občerstvenie medzi hlavnými chodmi. Môžete tiež jesť jedlá zo semien, napríklad gozinaki. Ale okrem jadier obsahujú obrovské množstvo cukru, takže obsah kalórií v produkte je oveľa vyšší.

Ako každý iný Nový produkt, semená sa odporúčajú zaviesť do stravy dojčiacej matky až vtedy, keď má dieťa 3-3,5 mesiaca. Počas prvého a druhého mesiaca po narodení dieťaťa by sa malo upustiť od zavádzania nových produktov do menu.

Opatrné by mali byť najmä dojčiace matky, ktoré počas celého tehotenstva nekonzumovali tekvicové alebo slnečnicové semienka. V tomto prípade sa výrazne zvyšuje pravdepodobnosť alergií. Zavedenie nového produktu by malo byť mimoriadne opatrné, odporúča sa začať používať niekoľko semien.

Najlepšie je začať jesť semená s malými dávkami, napríklad jesť 20-30 g jadier a pozorovať správanie a stav dieťaťa. Ak novorodenec nemá vyrážky, začervenanie a alergické vyrážky, poruchy stolice, množstvo skonzumovaných semienok možno postupne zvyšovať. Malo by sa však pamätať na to, že v každom prípade, dokonca aj pri absencii alergií, maximálne prípustné denná sadzba semená by nemali presiahnuť 100 g.

Semená sa musia vyberať opatrne. V žiadnom prípade by ste ich nemali kupovať na trhoch alebo na ulici, najlepšia voľba budú „obchodovať“ semená v balených obaloch. Počas laktácie by sa solené semená nemali jesť. Nezabudnite skontrolovať ich čistotu: vezmite do ruky hrsť semienok a zľahka ich rozotrite. Ak na ruke zostane prach alebo špinavá stopa, semená by sa mali dôkladne opláchnuť pod tečúcou vodou.

Dojčiace semená sú teda povolené, ale matky by v žiadnom prípade nemali tento produkt zneužívať. V malom množstve prinášajú telu matky aj dieťaťa významné výhody.

Ako sa zbaviť strií po pôrode?

Semená sú ľahkým občerstvením, s ktorým je príjemné tráviť čas. V jednom z článkov, o ktorých sme hovorili, a dnes zistíme, či je možné jesť semená počas obdobia kŕmenia. Mladé mamičky si občas chcú dopriať tento produkt. Sú však semená a dojčenie kompatibilné? Skúsme na to prísť.

Výhody semien pre telo pri dojčení

Nie je žiadnym tajomstvom, že semená sú zásobárňou živín, vitamínov a makroživín, ktoré v semenách zostávajú aj po tepelnej úprave. Najčastejšie sa konzumujú dva druhy semien:

• slnečnicové semienka;
• tekvicové semiačka.

Každý druh semien má svoje vlastné vlastnosti, ktoré by si mala všímať každá dojčiaca matka.

Slnečnicové semienka

Pražené semienka počas dojčenia – prírodné antidepresívum, ktoré je tak potrebné v popôrodné obdobie. Veľké množstvo Vitamín A má upokojujúci účinok nervový systém mama a dieťa. Slnečnicové semienka sú bohaté aj na vitamín D, ktorý sa prenáša cez materské mlieko a je nevyhnutný pre zdravý vývoj bábätka.

Poznámka! Slnečnicové semená zvyšujú obsah kalórií v materskom mlieku, čím sa stávajú nasýtenejšie a výživnejšie.

Tekvicové semiačka

Tekvicové semená nie sú také populárne ako slnečnicové, ale sú zaslúžene považované za užitočný produkt pre telo. Pre dojčiace matky toto prírodný produkt aktívne používané s nedostatkom mlieka (pomáha zvyšovať laktáciu). Tekvicové semienka sú bohaté na vitamín K, ktorého nedostatok má 60 % ľudí. Spolu s veľká kvantita horčík, fosfor, zinok, tekvicové semienka sa používajú na prevenciu beriberi.

Tekvicové semienka sú ľudovo antimykotikum, diuretikum a antihelmintikum.

Semená pre HB: klady a zápory

Dojčiace matky sú špeciálnym kontingentom, zdravie závisí od ich výživy dieťa. Preto je dôležité poznať všetky výhody a nevýhody akéhokoľvek produktu, ktorý je súčasťou stravy.

Výhody semien počas dojčenia:

- Prírodné tekvicové a slnečnicové semienka pri konzumácii 30-50 g denne plnia úlohu imunomodulátora, ktorý chráni organizmus matky pred škodlivými mikroorganizmami, baktériami a vírusmi.

– Len 150 lúpaných slnečnicových semienok pokryje dennú potrebu matkinho organizmu v bielkovinách, horčíku, vápniku, železe a zinku.

– Seeds for HW at pravidelné používanie podporovať prácu srdca - cievny systém, regulujú množstvo "zlého" cholesterolu a posilňujú steny cievy.

– Tekvicové semienka pôsobia preventívne na genitourinárny systém užitočné pri chorobách močového mechúra, v tradičná medicína používa sa na liečbu problémov s obličkami.

„Jesť semienka má určitý psychologický efekt. Ak mladá matka potrebuje „vyfúknuť paru“, zmierniť stres, potom časť pražených semien pomôže vyrovnať sa s mini-stresom. Hlavná vec je, že jedenie semien sa nevyvinie do závislosti a túžby niečo hrýzť v akejkoľvek napätej situácii.

Čo môžu semená spôsobiť pri dojčení:

- Na nekvalitnom produkte môže byť škrupina kontaminovaná. Prach a špina, ak ich požije dojčiaca matka, môžu jej ublížiť (zápal ústna dutina) a dieťa ( črevné poruchy).

- Kliknutím na semená sa kazia zubná sklovina plak a zubný kameň sa hromadia na povrchu zubov. Dojčiace matky majú často nedostatok vápnika, takže nadmerné a pravidelné namáhanie zubov môže viesť k ich zničeniu;

– Semená sú bohaté na vitamín B6, ktorý pri prekročení dennej dávky spôsobuje poruchy mozgová činnosť. Dôsledkom môžu byť poruchy koordinácie pohybu, neprimeraná únava, ospalosť.

Koľko semien sa dá zjesť bez ujmy?

Po narodení dieťaťa sa oplatí zaviesť semená do svojej každodennej stravy postupne, nie viac ako 30 g denne. Aby ste nevypočítali mieru na váhe, môžete sa pohybovať pomocou „zhmenky“ v dlani. Polovica tejto sumy je len povolená denná dávka. Ak sa u dieťaťa nevyvinú reakcie na nový produkt vo forme vyrážky, porúch stolice a pohody, môžete postupne zvyšovať spotrebu semien na 80 g / deň.

Dôležité! Každá dojčiaca matka by mala vedieť, že semená nie sú produktom, ktorý sa môže jesť na lačný žalúdok. Slnečnicové semienka je možné konzumovať medzi jedlami v malých množstvách. Aby ste nespôsobili kvasenie v žalúdku a nevyvolali koliku u dieťaťa, nemali by ste semená piť sladkým čajom alebo perlivou vodou.

Ako si vybrať semená v prospech dojčiacej matky

Pražené slnečnicové semienka sú veľmi chutné, voňavé a pri nákupe sú najobľúbenejšie. Sú však všetky semená rovnako dobré? Na túto otázku by mala poznať odpoveď každá dojčiaca matka, pretože pri dojčení sú benefity prípravku na prvom mieste.

• Kupujte len tie semená, ktoré sú zabalené v továrenskom balení. Toto je záruka, že sa do výrobku počas prepravy a skladovania nedostalo nič, čo by mohlo ohroziť vaše zdravie.
• Dojčiace matky by sa mali vyhýbať semienkam s príchuťou a soľou – v takýchto semienkach sa často maskujú nekvalitné suroviny.
• Semená zakúpené na domáce vyprážanie sa musia pred použitím dôkladne umyť pod tečúcou vodou a kalcinovať bez pridania oleja.

Ktorým semienkam je lepšie sa vyhnúť počas dojčenia?

Dojčiace matky by nemali kupovať pražené slnečnicové semienka lúštené. Bez škrupiny semená absorbujú cudzie pachy a môžu sa kontaminovať prachom. Pri neuzavretom skladovaní (predaj „na váhu“) takýto výrobok podľa odborníkov skutočne predstavuje zdravotné riziko.

Na poznámku! Ošúpané semená strácajú svoje vlastnosti prospešné vlastnosti od okamihu oddelenia škrupiny od semien. Oni majú krátkodobý skladovanie - len 3-4 mesiace. Po uplynutí tejto doby semená získajú zatuchnutú chuť a stanú sa nevhodnými na ľudskú spotrebu.

Odporúčame tiež prečítať si článok o. Odporúčame tiež pozrieť si užitočné video o tom, aká by mala byť výživa dojčiacej matky.

Keď hovoria o radosti z materstva, z nejakého dôvodu zabudnú spomenúť tú súvisiacu potravinové obmedzenia. Každá žena to zvláda inak. Ale veľa z nežného pohlavia miluje klikanie na semená. Aj takéto známe semienka počas dojčenia však vyvolávajú otázniky.

Ako si vybrať a v akom množstve môžete jesť semená: slnečnica, tekvica, sezam? Povedzme si o každom type zvlášť.

Najobľúbenejšie spomedzi ostatných semien je slnečnica. Sú chutné, príjemne voňajú a nedá sa od nich odtrhnúť. Ďalšími v poradí obľúbenosti sú tekvice. Takéto semená majú neopísateľnú chuť s miernou horkosťou, ľahko sa čistia a sú oveľa väčšie ako slnečnicové semená.

V neposlednom rade sezamové semienka. sezamové semienka sa spravidla používajú pri varení ako dekorácia, menej často v šalátoch a omáčkach. Častejšie používané sezamový olej, ktorého výhody sú už dávno overené.

Slnečnica

Slnečnicové semienka pri dojčení nie sú vždy prospešné. Najprv však dobré veci. Slnečnicové semienka pre HB sú užitočné pri zvládaní stresu vďaka prírodnému antidepresívu. Obsahujú aj vitamín D, cenný pre bábätko, ktorý ovplyvňuje kvalitu vývoja dieťaťa (fyzického aj duševného).

Veľké množstvo vápnika v semenách počas dojčenia pomôže rýchlo obnoviť nechty, vlasy a zuby novopečenej matky. Ak máte problémy s laktáciou, tak slnečnicové semienka pomáhajú pri tvorbe mlieka.

Nezabúdajme na negatívny vplyv na organizmus. Semená sú prísne zakázané pre matky, ktoré dojčia, ak dieťa trpí alergickými reakciami. V tomto prípade musí matka dodržiavať prísna diéta aby ste svojmu dieťaťu neublížili.

Môže dojčiaca matka jesť pražené semená? Nestojí to za to, je lepšie použiť nevyprážané a olúpané (vlastné) slnečnicové jadrá. Dávajte pozor na vysoký obsah kalórií v produkte. Ak sa mlieko stane veľmi tukovým, bude to mať zlý vplyv na pankreas dieťaťa. Pamätajte, že žuvanie semien je zlé pre zuby a vážne zaťažujú pažerák matky a dieťaťa.

Vždy, keď začnete jesť nový produkt (nielen semená), venujte pozornosť reakcii dieťaťa.

Ak spozorujete kožné vyrážky, podráždenie alebo olupovanie, odstráňte zo stravy alergénny produkt. Vyhnite sa soleným semenám. Soľ zadržiava vodu v tele a môžu sa objaviť edémy.

Na základe toho všetkého môžeme povedať, že môžete a mali by ste jesť slnečnicové semienka. Ale s určitými výhradami. Dokonca aj notorický lekár Komarovsky spomenul výhody semien počas dojčenia.

Tekvica

Prvý mesiac po pôrode si veľmi chcem dopriať niečo z jedla. Ale najčastejšie dojčiace matky existujú na ovsené vločky, pohánka a voda. Doprajte si nelúpané, nepražené, biele tekvicové semienka.

Tekvicové semienko obsahuje užitočný prvok - zinok, ktorý má priaznivý vplyv na zrak, vlasy, stav pokožky matky a dieťaťa. Posilňuje aj imunitný systém bábätka. Ďalšou nespornou výhodou konzumácie bielych tekvicových semienok počas laktácie je, že nedráždia sliznice a neupchávajú črevá. Výrobok je hypoalergénny, takže je bezpečný pre mamičku aj bábätko.

Nevýhodou je, že počas dojčenia ich nemôžete zjesť veľa. A nevarená verzia je vždy zdravšia.

sezam

Sezamové semienko sa zriedka používa na jedlo len tak. Biele leštené sezamové semienka sa často používajú pri pečení alebo pri príprave sladkostí, niekedy sa pridávajú rôzne odrody chleba. Väčší úžitok budú mať čierne, nelúpané sezamové semienka. Výhodou takýchto semien je zvýšenie imunity matky a novorodenca. Vysoká hladina vápnika ovplyvňuje rýchly rast nechty, zuby a kosti.

Napriek všetkým výhodám je to vďaka vysoký stupeň vápnik, sézamové semienko nemôžete jesť viac ako jednu polievkovú lyžicu denne. Ak to so sezamovými semienkami preženiete, bábätko môže rásť rýchlejšie, ako je určený čas. A toto prinesie zvrátiť, spravidla zvýšený lebečný tlak a bolesti hlavy.

Pravidlá používania semien

Najprv si pamätajte jednu vec, akékoľvek pražené semená sú zakázané. Ak si chcete semienka naozaj dopriať, kúpte si nejaké sušené a sami si ich opražte na suchej panvici. Po druhé, pri nákupe si vyberte neslanú možnosť. A do tretice si kúpte semienka v šupke.

Posledná vec, ktorú treba vedieť o konzumácii semienok počas dojčenia, je nepreháňať to. Získanie trvá len dve polievkové lyžice denne užitočné vitamíny a mikroživín.

Ako sa zbaviť závislosti?

Semená na dojčenie, tá malá radosť, ktorú má ešte novopečená mamička. A je také ťažké odoprieť si túto príjemnú slabosť. Ale myslite na to, že semená môžu vášmu dieťaťu do značnej miery poškodiť. A to je už skvelý stimul na ich opustenie alebo zníženie množstva spotrebovaného za deň.

Pravidlá stravovania u dojčiacich žien vždy vyvolávajú početné otázky, téma jedla je plná mýtov a predsudkov, ktoré sa prenášajú z generácie na generáciu. Bol vymyslený zoznam potravín, ktoré sú zakázané dojčiacim matkám a zoznam potravín, ktoré údajne môžu zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku. Určitá oblasť, určitá národnosť má v tomto smere svoje „užitočné zoznamy“.

Ako to zistíte – je naozaj možné pri dojčení použiť napríklad slnečnicové alebo tekvicové semiačka?

V prvom rade sa treba nechať viesť zdravý rozum. Odborníci na dojčenie a lekári na celom svete dnes dospeli k zhode, že výživa dojčiacej matky by mala byť vyvážená a zdravá. Všetky deti sú iné, ich individualita sa prejavuje v asimilácii potravy. Len tak ďalej vlastnú skúsenosť budete vedieť dospieť k záveru, ktorá z potravín môže byť pre vaše dieťa škodlivá.

Sú semená povolené počas dojčenia?

V tejto veci sú rôzne názory. Nie je možné úplne vylúčiť ako nesprávne tvrdenie, že semená počas dojčenia by sa mali vylúčiť zo stravy, pretože sú potravinovými alergénmi. No pravdivý je aj iný názor – semená spolu s orechmi obsahujú množstvo živín a stopových prvkov.

Aké sú výhody slnečnicových semien?

Slnečnicové a tekvicové semienka sú zdrojom vitamínov (C, D, E, B6, B12, B9), minerálov, obsahujú prospešné kyseliny ktoré znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi a chránia kardiovaskulárny systém.

Semená nie sú silný alergén existujú však niektoré prípady alergické reakcie dieťa na tomto produkte.

Preto, ak trochu zavediete semená do svojej stravy, ako každý nový produkt, pričom budete venovať pozornosť tomu, ako na to telo dieťaťa reaguje, potom zákaz ich používania nemá dôvod.

Benefitom semien je aj to, že dokážu ovplyvniť kvalitu laktácie. Hrsť slnečnicových alebo tekvicových semienok môže zasýtiť vaše materské mlieko užitočné komponenty a mozno pomoze zvysit tvorbu mlieka.

Nezabudnite, že semená sú pomerne ťažko stráviteľný produkt a môžu spôsobiť tráviace ťažkosti u matky, ako aj plyny a koliku u dieťaťa, takže sa nemusíte nechať unášať a jesť ich vo veľkých množstvách.

Výhody tekvicových semien

Účinok tekvicových semien na gastrointestinálny trakt oveľa mäkšie, sú ľahšie stráviteľné a pravdepodobnejšie zasýtia telo, takže tekvicové semienka budú pre dojčiacu matku vhodnejšie.

Tekvicové semená sú nasýtené mastné kyseliny, ktoré sú pre pokožku užitočné, keďže spomaľujú proces starnutia, ako aj posilňujú a poskytujú priaznivý účinok o stave vlasov a nechtov. Hlavné živiny tekvicové semená obsahujú mangán, horčík, fosfor, meď, zinok, železo, ako aj tryptofán a bielkoviny.

Tekvicové semienka dokážu odstraňovať aj „zlý“ cholesterol a priaznivo vplývajú na fungovanie pečene, srdca a ciev, ako aj iných orgánov a systémov.
Výhody semien sú tiež v tom, že súbor užitočných látok obsiahnutých v nich pomáha telu matky rýchlejšie sa zotaviť po narodení dieťaťa.

Poškodenie semien

Je potrebné mať na pamäti, že semená môžu v niektorých prípadoch poškodiť telo.

Treba poznamenať, že pražené semená sú menej užitočným produktom, pretože niektoré vitamíny sa počas praženia strácajú, ale hromadia sa karcinogény, čo nie je užitočné.

Z opatrnosti netreba zabúdať semená pred použitím opláchnuť, pretože na poliach sa ošetrujú dusičnanmi a inými chemikálie na ochranu plodín pred škodcami.

Zuby po tehotenstve a počas laktácie sú dosť krehké, keďže vápnik obsiahnutý v tele ženy sa využíva aj počas laktácie. Preto, aby ste sa vyhli prasklinám v zubnej sklovine a iným problémom, je lepšie očistiť semená pred vložením do úst rukami.

Semená sú pomerne vysokokalorický produkt, a preto by dávka za deň nemala presiahnuť 100 g Koniec koncov, najužitočnejší produkt by sa mal konzumovať s mierou.

Suma sumárum k otázke - je možné používať semená počas dojčenia? - odpovedáme: je povolené, v malých porciách, pozorne sledovať reakciu dieťaťa na produkt.