Takáto chutná pochúťka ako semená je tiež veľmi užitočným produktom obsahujúcim veľké množstvo vitamíny a mikroelementy, čo je pre ženy po pôrode veľmi dôležité. Zistíme, či sa semená môžu podávať dojčiacej matke a ako ovplyvňujú kvalitu mlieka a blaho dieťaťa.

Výhody semien

Štúdie ukázali, že ak každý deň skonzumujete aspoň pol pohára slnečnicových semiačok, telo bude mať dostatok potrebná sada stopové prvky a vitamíny.

Ak ich budete jesť stále veľké množstvá, potom môžete:

• posilniť kardiovaskulárny systém vďaka vitamínom A, E a aminokyselinám,
• zlepšiť chuť a kvalitu materského mlieka,
• robiť cievy pružnejšími, znižovať hladinu cholesterolu v dôsledku prítomnosti mastných kyselín,
• vybudovať rýchlejšie svalová hmota kvôli veľkému množstvu bielkovín, sacharidov a tukov,
• zlepšiť chuť do jedla,
• stimulovať činnosť čriev, pečene a žlčníka, dýchací systém s pomocou stopových prvkov kobalt, sodík, fluór, železo, meď,
• zlepšuje stav pokožky a vlasov vďaka prítomnosti zinkových semien, veľkého množstva vitamínov B, E a stopových prvkov,
• urýchliť proces hojenia vredov, rán,
• zvýšiť vstrebávanie vápnika telom kvôli veľkému množstvu prírodný vitamín D,
• zlepšiť psycho-emocionálny stav kvôli intenzívnej produkcii hormónu radosti a šťastia pri jedení semienok.

Ale ak budete hrýzť surové tekvicové semienka s dojčenie, potom môžete vykonať kurz odčervenia tela matky bez lieky, ktorého používanie počas laktácie je zakázané. Cucurbitín, ktorý je obsiahnutý v zelenom filme obklopujúcom jadro, je silné antihelmintikum. Nedráždi však črevnú sliznicu, nespôsobuje intoxikáciu, napr lieky podobná akcia.

Okrem antihelmintických vlastností sa tekvicové semená líšia vysoký obsah zinok. Ovplyvňuje nielen štruktúru vlasov a krásu pokožky, ale podporuje aj produkciu inzulínu pankreasom a podieľa sa aj na vývoji imunitných buniek.

Demencia počas dojčenia a výhody vlašských orechov

Možné negatívne dôsledky

Napriek tomu, že je veľmi užitočné používať slnečnicové semienka, lekári varujú pred ich možným negatívnym vplyvom na organizmus bábätka.

• Veľké množstvo olejov a mastných kyselín môže spôsobiť nadúvanie u dojčaťa a črevná kolika, viesť k problémom so stoličkou.
• Konzumáciou slnečnicových semienok vo veľkom množstve si matka môže spôsobiť zápchu, ktorá je v popôrodnom období veľmi nežiaduca, najmä ak sú tam švy a slzy.
• Semená pri dojčení by ste mali jesť s mierou, počnúc malými množstvami, pretože môžu byť pre dieťa alergénom. Tekvicové semienka sa považujú za menej alergénne, a preto sú pri dojčení bezpečnejšie. Uistite sa, že dieťa nie negatívne reakcie na slnečnicových alebo tekvicových semienkach, ktoré zjedla mama, môžete postupne zvyšovať ich dennú dávku na ½ šálky.
• Keď premýšľate o otázke, či sa semená môžu podávať dojčiacej matke, mali by ste na ne pamätať. vysoko kalorické. Problém nadmernej hmotnosti je pre matku počas dojčenia veľmi dôležitý, takže nie je potrebné zneužívať vysokokalorické potraviny.
• Počas laktácie je dôležité dodržiavať bezpečnostné pravidlá a vyhýbať sa potravinám, ktoré môžu obsahovať škodlivé mikroorganizmy. Jedzte pražené slnečnicové semienka kedy je dojčenie možné len vtedy, ak je dôvera v dodržanie technologického postupu ich prípravy. Preto je lepšie ich vyprážať sami alebo si kúpiť semená zabalené v uzavretých obaloch a spracované ďalej priemyselné výroby kde sa prísne dodržiava hygienické normy. V tomto prípade sa zníži riziko infekcie tela dojčiacej matky rôznymi patogénnymi baktériami umiestnenými na šupke semien.
• Zubní lekári varujú, že keď sa zuby pri žuvaní tlačia na okraje obalu semena, veľmi trpí. zubná sklovina. Preto lekári odporúčajú čistiť šupku ručne, vďaka čomu zuby udržia neporušené a zdravé.

Škody a výhody krupicovej kaše počas dojčenia

Ako vidno, väčšina uvedené problémy spojené s nadmerným používaním tento produkt, takže sa im dá ľahko vyhnúť, ak sú semená v primeranom množstve.

Pre dojčiacu matku sú semená nielen pochúťkou, ale aj zdrojom obrovského množstva užitočných aminokyselín, tukov, vitamínov a stopových prvkov. Dá sa tomu vyhnúť pri miernom používaní negatívne dôsledky, a to ako pre telo matky, tak aj pre zdravie drobcov. Ale chutné a výživné. materské mlieko umožní dieťaťu rýchlejšie rásť a lepšie sa vyvíjať.

Je možné, aby dojčiaca matka jedla semená, ako môžu byť užitočné a ako škodlivé? Zvyk žuť semená majú našinci zrejme v krvi. Tradične ide nielen o lahôdku, ale aj zábavu. Má zmysel odopierať si tieto príjemné drobnosti počas dojčenia?

Pre nikoho nie je tajomstvom, že semená sú pokladnicou vitamínov a minerálov. minerály. Môžu byť nápomocné pri dojčení, alebo budú škodlivý účinok na tele matky alebo dieťaťa? Poďme na to.

• V slnečnicových semienkach je viac vitamínu D ako v známej treščej pečeni, spolu s vápnikom pomôže negovať problémy s kosťami, nechtami a vlasmi.
• Mastné kyseliny zabezpečia normálny metabolizmus tukov v tele matky a dieťaťa, znížia pravdepodobnosť vzniku ochorení myokardu a aterosklerózy.
• Draslík, ktorého je v slnečnicových semienkach päťkrát viac ako v banánoch, priaznivo pôsobí na svaly.

Nezabudnite, že slnečnicové semienka zvyšujú obsah tuku v mlieku a jeho množstvo. Napodiv, ale môžu byť aj výborným antidepresívom, upokojiť nervy, pozitívne nastaviť. Záver naznačuje, že dojčiaca matka môže jesť semená a dokonca ich potrebovať.

Semená však môžu skrývať potenciálnu hrozbu. Môžu spôsobiť alergické reakcie u dieťaťa, spôsobiť nadúvanie a koliku. Preto pri konzumácii semien je potrebné sledovať pohodu dieťaťa a ak sa vyskytnú problémy, vylúčte tento produkt zo stravy alebo ho nahraďte tekvicovými semienkami.

Dojčiaca mamička v nich nájde rovnaké vitamíny ako v slnečnicových semienkach, navyše s dvomi bonusmi.

1. Zinok, prekvapivo je ho tu skoro toľko ako v ustriciach. Je ťažké preceňovať jeho úlohu v tele, pomáha nielen pankreasu produkovať inzulín, ale má pozitívny vplyv aj na tvorbu imunitných buniek.

2. Cucurbitin- Ide o aktívnu antihelmintickú látku, ktorá nespôsobuje intoxikáciu, nedráždi črevnú sliznicu.

Majte na pamäti, že cucurbitín aj zinok sa nachádzajú v zelenkavej kôre tesne pod šupkou tekvicových semien. Preto sa pri čistení semien snažte ho neodstrániť. Konzumáciou semien v surovom stave si ich všetky uchováte. nutričná hodnota. Jediný problém, ktorý môže nastať, je čisto zubného charakteru. Je potrebné zmeniť kultúru konzumácie semien. Nie je potrebné ich žuť, olúpte ich rukami a vaše zuby zostanú neporušené.

Semená sú obľúbené ľudový výrobok. Obsahujú veľké množstvo prospešné stopové prvky ktoré sú pre dojčiacu ženu také potrebné. Majú veľa vápnika, vitamíny A, K, C, takmer všetky vitamíny B. Tiež je tento produkt bohatý na bielkoviny, tuky a sacharidy.

Najobľúbenejšou odrodou sú slnečnicové semienka, potom choď tekvica. V slnečnicovom semienku skvelý obsah sacharidy a vápnik, veľa rastlinných tukov. Tekvica obsahuje menej tuku, oni viac bielkovín A majú nižší obsah kalórií. Minerálne zloženie sa tiež líši, vrátane slnečnicových semien denná dávka fosfor a selén. Takmer úplne pokrýva dennú potrebu medi, draslíka a horčíka. Cucurbits majú menej bohaté minerálne zloženie, ale obsahujú viac bielkovín a zinku, a ten je potrebný pre normálna operácia nervový systém.

Je možné, aby dojčiaca matka mala semená? Odborníci nesúhlasia, niekto ich považuje za nebezpečný alergén, ktorý zanáša organizmus a niekto v nich vidí veľký prínos pre organizmus mladej mamičky.

Použitie počas laktácie

Podľa odborníkov toto prírodný produkt je bohatý na rastlinné tuky, zvyšuje obsah tuku v materskom mlieku. Robí to hustejšie a výživnejšie. Aby ste nepoškodili seba a dieťa, mali by ste starostlivo pristupovať k ich výberu. V súčasnosti existuje veľa výrobcov semien a nie všetky sú rovnako užitočné. Pred nákupom a následným použitím semien je potrebné zvážiť nasledujúce dôležité body:

• Výrobok musí byť čistý. Pri nákupe semien hmotnosti doma sa musia umyť v teplej vode a dobre vysušiť v rúre. Nepoužívajte špinavý výrobok od bezohľadných výrobcov, riskujete zachytenie infekcia. Pred použitím je potrebné rozotrieť niekoľko kúskov v rukách, ak zostane nečistota, musíte ich opláchnuť a vysušiť. Po použití produktu, aby ste nevyvolali výskyt stomatitídy a zápalu ďasien, je potrebné si vypláchnuť ústa čistou teplá voda Ešte lepšie je vyčistiť si zuby. Na otázku, či je možné, aby dojčiaca matka mala vyprážané semená, by mala byť odpoveď nie.
• Koža je nutnosťou. Dojčiace matky si musia kúpiť nelúpané semená. V tejto forme si zachovávajú celý komplex živín a esenciálne stopové prvky ktoré sa už v čistenom produkte nenachádzajú. Semená počas dojčenia sa tiež nemôžu vyprážať, pretože všetky užitočné látky sa po tepelnom spracovaní zničia. V skutočnosti mamička konzumuje karcinogénny produkt, ktorý poškodí ju aj dieťa.
• Existujú semená na pestovanie lepšie bez akýchkoľvek prísad. Uprednostniť by sa mal produkt v čistej forme. Halva, gozinaki, iné deriváty ich len redukujú užitočná akcia, a prispievajú k zvýšeniu hmotnosti matky a novorodenca, existuje možné riziko cukrovka. Či je teda možné, aby dojčiace ženy jedli takéto sladkosti alebo nie, je otázne.

Použitie semien počas laktácie je individuálna záležitosť, najprv musíte vidieť, ako na ne zareaguje telo dieťaťa. Ak saje s potešením, potom ich môžete ďalej hrýzť. V takom prípade bude musieť byť používanie tohto produktu prerušené nepríjemné príznaky ako:

• zápcha alebo hnačka;
• zvýšená tvorba plynu;
• bolesť v bruchu;
• Podráždenosť.

Vo všeobecnosti sú užitočným produktom pre dojčiace matky, dobre upokojujú nervový systém. Pre ženy, ktoré prestávajú fajčiť, sú semená dobrou alternatívou k cigaretám.

Ale použitie tohto produktu so sebou nesie množstvo záporné body ktoré je potrebné vziať do úvahy:

1. výrobok je alergénny a môže nepriaznivo ovplyvniť imunitný systém dieťaťa;
2. počas laktácie by ste nemali konzumovať viac ako 100 gramov denne, pretože výrobok má vysoký obsah kalórií;
3. komplexné rastlinné tuky môže spôsobiť tráviace problémy u novorodenca;
4. počas obdobia kŕmenia nemôžete jesť vyprážané semená, môžete ich iba sušiť.

Je tiež lepšie nejesť solené semená, čo môže spôsobiť opuch a stagnáciu tekutiny v tele mladej matky. Použitie slaného produktu poskytne materské mlieko zlý vkus a viesť k tomu, že dieťa nebude dobre jesť.

Niekedy sa stane, že kúpené semená zhorknú. Otázkou je, či je možné také jesť, pretože neprinesú výhody. Horká chuť naznačuje nesprávne skladovanie a znehodnotenie produktu. Použitie takýchto semien môže viesť k tomu, že materské mlieko môže byť horké. Bábätko bude zle sať na prsníku a plakať od bolesti v brušku.

Často trpia poruchami tráviaci trakt, deti na umelé kŕmenie. Ak materské mlieko nestačí a používajú sa zmesi, potom nie je potrebné jesť semená. Telo dieťaťa je oslabené imunitný systém a materské mlieko s vysokým obsahom tuku bude jeho črevám zle absorbované.

Odborný názor

Počas laktácie telo mladej dojčiacej matky zažíva silný stres. Na obnovenie sily a energie, kvalitné a vyvážená strava. Semená môžu v tejto veci veľmi pomôcť. Obsahujú celý rad esenciálnych stopových prvkov, ktoré výrazne zlepšujú kvalitu mlieka a jeho nutričnú hodnotu.

Semená počas dojčenia sú dobrý liek prevencia srdcových a cievnych ochorení. Pri konzumácii klesá množstvo cholesterolu v krvi, zlepšuje sa trávenie a stav pokožky. Stav druhého počas laktácie sa výrazne zhoršuje, objavuje sa tmavé škvrny a rôzne erupcie. Tu bude obzvlášť užitočné jesť tekvicové semienka, ktoré obsahujú veľa zinku, ktorý reguluje metabolické procesy v horné vrstvy koža.

Slnečnicové semienko spomaľuje proces starnutia a pomáha bojovať proti striám na tele popôrodné obdobie. Tento produkt zlepšuje stav vlasov a nechtov, reguluje činnosť pečene a žlčníka. Na otázku, či sa semená môžu dojčiť, možno odpovedať kladne.

Pravidlá stravovania u dojčiacich žien vždy vyvolávajú početné otázky, téma jedla je plná mýtov a predsudkov, ktoré sa prenášajú z generácie na generáciu. Bol vymyslený zoznam potravín, ktoré sú zakázané dojčiacim matkám a zoznam potravín, ktoré údajne môžu zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku. Určitá oblasť, určitá národnosť má v tomto smere svoje „užitočné zoznamy“.

Ako to zistíte – je naozaj možné pri dojčení použiť napríklad slnečnicové alebo tekvicové semiačka?

V prvom rade sa treba nechať viesť zdravý rozum. Odborníci na dojčenie a lekári na celom svete dnes dospeli k zhode, že výživa dojčiacej matky by mala byť vyvážená a zdravá. Všetky deti sú iné, ich individualita sa prejavuje v asimilácii potravy. Len tak ďalej vlastnú skúsenosť budete vedieť dospieť k záveru, ktorá z potravín môže byť pre vaše dieťa škodlivá.

Sú semená povolené počas dojčenia?

V tejto veci sú rôzne názory. Nie je možné úplne vylúčiť ako nesprávne tvrdenie, že semená počas dojčenia by sa mali vylúčiť zo stravy, pretože sú potravinovými alergénmi. No pravdivý je aj iný názor – semená spolu s orechmi obsahujú množstvo živín a stopových prvkov.

Aké sú výhody slnečnicových semien?

Slnečnicové a tekvicové semienka sú zdrojom vitamínov (C, D, E, B6, B12, B9), minerálov, obsahujú prospešné kyseliny ktoré znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi a chránia kardiovaskulárny systém.

Semená nie sú silný alergén existujú však niektoré prípady alergické reakcie dieťa na tomto produkte.

Preto, ak postupne zavádzate semienka do svojho jedálnička, ako každé Nový produkt, dávať pozor na to, ako na to telo dieťaťa reaguje, potom zákaz ich používania nemá dôvod.

Benefitom semien je aj to, že dokážu ovplyvniť kvalitu laktácie. Hrsť slnečnicových alebo tekvicových semienok môže zasýtiť vaše materské mlieko užitočné komponenty a mozno pomozu zvysit tvorbu mlieka.

Nezabudnite, že semená sú pomerne ťažko stráviteľným produktom a môžu spôsobiť tráviace ťažkosti u matky, ako aj plyny a koliku u dieťaťa, takže sa nemusíte nechať unášať a jesť ich vo veľkých množstvách.

Výhody tekvicových semien

Účinok tekvicových semien na gastrointestinálny trakt oveľa mäkšie, sú ľahšie stráviteľné a pravdepodobnejšie zasýtia telo, takže tekvicové semienka budú pre dojčiacu matku vhodnejšie.

Tekvicové semiačka nasýtený mastné kyseliny, ktoré sú pre pokožku užitočné, keďže spomaľujú proces starnutia, ako aj posilňujú a poskytujú priaznivý účinok o stave vlasov a nechtov. Hlavné živiny tekvicové semená obsahujú mangán, horčík, fosfor, meď, zinok, železo, ako aj tryptofán a bielkoviny.

Tekvicové semienka dokážu odstraňovať aj „zlý“ cholesterol a priaznivo vplývajú na fungovanie pečene, srdca a ciev, ako aj iných orgánov a systémov.
Výhody semien sú tiež v tom, že sú v nich obsiahnuté užitočné látky pomáha telu matky rýchlejšie sa zotaviť po narodení dieťaťa.

Poškodenie semien

Je potrebné mať na pamäti, že semená môžu v niektorých prípadoch poškodiť telo.

Treba poznamenať, že pražené semená sú menej užitočným produktom, pretože niektoré vitamíny sa počas praženia strácajú, ale hromadia sa karcinogény, čo nie je užitočné.

Z opatrnosti netreba zabúdať semená pred použitím opláchnuť, pretože na poliach sa ošetrujú dusičnanmi a inými chemikálie na ochranu plodín pred škodcami.

Zuby po tehotenstve a počas laktácie sú dosť krehké, keďže vápnik obsiahnutý v tele ženy sa využíva aj počas laktácie. Preto, aby ste sa vyhli prasklinám v zubnej sklovine a iným problémom, je lepšie očistiť semená pred vložením do úst rukami.

Semená sú pomerne vysokokalorický produkt, a preto by dávka za deň nemala presiahnuť 100 g Koniec koncov, najužitočnejší produkt by sa mal konzumovať s mierou.

Suma sumárum k otázke - je možné používať semená počas dojčenia? - odpovedáme: je povolené, v malých porciách, pozorne sledovať reakciu dieťaťa na produkt.

Semená sú výživným a chutným produktom. Výhody rôznych semien pri konzumácii sú už dávno preukázané, existuje však kategória ľudí, ktorí musia prísne kontrolovať svoju stravu a pristupovať k výberu potravín vedome a rozumne - to sú dojčiace matky. Sú semená dobré na dojčenie? Aké semienka si vybrať? Ako dávkovať a v akej forme semienka jesť?

Slnečnicové semienka

Slnečnicové semená sú najobľúbenejším druhom semien, ktoré sa konzumujú. Len málokto si odmietne zahryznúť do hrsti či dvoch voňavých pražených semienok. Je však potrebné pripomenúť, že akýkoľvek produkt, dokonca aj ten najužitočnejší, je škodlivý, ak je jeho použitie neprimerané.

Výhody slnečnicových semien:

• Bohaté zloženie vitamínov a minerálov podporuje regeneráciu ženské telo po pôrode doplnenie nedostatku železa a vápnika.
• Mastné kyseliny majú pozitívny vplyv na dieťa, pomáhajú správny vývoj a rast dieťaťa.
• Prírodné antidepresíva obsiahnuté v semienkach pomáhajú mamičke zotaviť sa po pôrode a priaznivo vplývajú na nervový systém dieťa.

Škodlivosť slnečnicových semien:

• Prebytok pražené semená môže spôsobiť pálenie záhy u dojčiacej matky.
• Slaný výrobok negatívne ovplyvňuje chuť mlieka.
• Veľké množstvo produktu môže spôsobiť zápchu u mamy aj dieťaťa.
• Semená majú vysoký obsah kalórií! Ak na ne kliknete bez merania, povedie to k nadváhe.

Výhody slnečnicových semienok sú veľmi veľké, ale ak rozprávame sa o primeraných dávkach (nie viac ako 100 g denne). .

tekvicové semienka počas dojčenia

Tekvicové semienka sú medzi čerstvými mamičkami menej obľúbené, hoci ich benefity počas dojčenia sú oveľa väčšie ako slnečnicové.

• Tekvicové semená sú považované za najviac hypoalergénne medzi produktmi tohto segmentu. Ich spotreba s najmenej pravdepodobné spôsobí vyrážky na tele drobkov.
• Vitamíny a minerály v zložení tekvicových semien nahradia stratu živín v tele matky, oslabené tehotenstvom a pôrodom, a tiež prenikajúce do materského mlieka prispejú k rozvoju orgánov a systémov dieťaťa.
• Tekvicové semená sú široko používané v prevencii červov. Väčšina liekov je kontraindikovaná počas dojčenia, ale tento výrobok dokonale zvládne a nepoškodí dieťa.

Tekvicové semienka držia rekord v obsahu mangánu, účastníka hlavných metabolických procesov. Tento prvok je nevyhnutný pre normálna funkcia vaječníkov, prácu mnohých enzýmov a tvorbu kostí a chrupaviek.

Tekvicové semienka sú pomerne vysokokalorický produkt (546 kcal na 100 g), to je jediná nevýhoda. Ak ich budete neustále hrýzť, potom vás nadbytočné kilogramy nenechajú čakať.

Napriek tomu, že tieto semená počas dojčenia sú dobré pre mamu a bezpečné pre dieťa, stojí za to pamätať na zmysel pre proporcie. bezpečná dávka možno považovať 35-80 g denne. Netreba konzumovať tekvicové semiačka na úkor iných užitočné produkty. Strava dojčiacej ženy by mala byť úplná a vyvážená.

Môže dojčiaca matka jesť sezamové semienka?

Mnohí považujú sezam za korenie alebo dekoratívnu polevu do pečiva, šalátov a teplých jedál. Ale sezamové semienka nie sú len originálnym doplnkom kulinárskych majstrovských diel, ale aj skladom výhod.

• Hlavnou výhodou produktu sú jeho silné imunomodulačné vlastnosti. Posilnenie imunity a odolnosti voči vírusom a bakteriálne infekcie veľmi dôležité pre mladú matku a novorodenca.
• Vysoký obsah vápnika pomôže mamičke obnoviť vlasy a nechty a posilniť ich kostrový systém dieťa.
• Sezam pomáha čistiť cievy od prebytočného cholesterolu.

Nerobte si starosti nadváhu, hoci sezamové semienka dosť kalorické (565 kcal na 100 g), nemôžete ich jesť veľa. Dosiahnuť požadovaný efekt Jedna čajová lyžička denne je postačujúca.

Ľanové semienko s HB

Ľanové semienka môžu byť veľmi prospešné pri dojčení. Treba však dodržiavať primerané množstvo a neprekračovať dávku.

Pre dojčiacu matku nie je dávka väčšia ako jedna polievková lyžica denne. Predávkovanie môže spôsobiť hnačku alebo poruchy trávenia.

Výhody ľanového semena:

• Vysoký obsah Omega-3 priaznivo pôsobí na organizmus matky aj bábätka, prispieva k psychickej a fyzický vývoj omrvinky a pomáha mamičke zostať krásna a aktívna.
• Pozitívny vplyv na činnosť štítnej žľazy.
• Ľanové semienko je výborné pri zápche, ktorou trpí mnoho žien po pôrode.
• Vitamínové a minerálne zloženie dobre posilňuje imunitný systém a má priaznivý vplyv na metabolické procesy.

Existujú aj kontraindikácie užívania ľanových semien:

• Ľanové semienka sú kontraindikované, ak má mama také ochorenia ako zápalové procesy v gastrointestinálnom trakte, pankreatitída, ochorenia žlčových ciest.
• Ženy s vysoký krvný tlak tiež stojí za to zdržať sa konzumácie semien.
• Choroby ženského reprodukčného systému (endometritída, fibróm, polycystické vaječníky) sú tiež kontraindikáciou používania ľanových semien.

Ľanové semienka môžete užívať tak, že ich pridáte do obilnín, posypete šaláty, pečivo alebo jednoducho žuvate a pijete vodu.

Alergia na ľanové semienko v strúhanke je nepravdepodobná, pretože jedenie zahŕňa malé dávky

• Správne zvoľte čas jedenia obsahujúceho semená (1,5-2 hodiny pred kŕmením).
• Snažte sa jesť čo najviac surové semená, pretože vyprážané sú mastnejšie a môžu spôsobiť koliku u novorodenca a pálenie záhy u matky.
• V prvom mesiaci života dieťaťa je lepšie zdržať sa odberu semien. Musíte počkať, kým malý organizmus trochu posilniť a potom postupne zavádzať nové produkty.
• Pamätajte na primerané dávky, pretože každé semeno je vysokokalorický produkt a nemali by ste vylúčiť riziko alergie u dieťaťa.
• Musíte si kúpiť semená iba v osvedčených predajných miest pozorne si preštudujte informácie na obale a dátumy spotreby.

Akýkoľvek produkt v strave dojčiacej matky môže byť škodlivý alebo prospešný. Všetko závisí od toho, ako rozumne žena pristúpi k výberu jedla a veľkosti porcie. Aj dojčiaca matka môže jesť chutne a rozmanito, hlavnou vecou je vedieť, kedy prestať a vybrať si kvalitný produkt.