Mesiac, ktorý sa točí okolo Zeme, ovplyvňuje Zem na fyzickej rovine – príliv a odliv vodné zdroje Krajiny nasledujú v jej rytme. Prirodzene, Mesiac pôsobí aj na človeka, ktorý pozostáva hlavne z vody. Lunárne rytmy ovplyvňujú psychiku človeka a v dôsledku toho aj jeho správanie.

Takže na novom mesiaci sa nálada mení z depresie na pokoj, na splne - od emocionálneho vzostupu k úzkosti, podráždenosti a agresivite v závislosti od individuálnych vlastností jednotlivca.

Mesiac je vládcom dvojhodinového rytmu postupnej činnosti 12 ľudských orgánov (denný režim činnosti každého z nich vnútorné orgány), ktorý si všimla čínska tradičná medicína.

Navyše, aktivácia orgánov podlieha vnútorným biologickým hodinám. Pri energickom vzrušení

tela, hlavné orgány interagujú, prispôsobujú ich jeden druhému a zmenám životné prostredie. Celý cyklus energetická excitácia orgánov je ukončená asi za 24 hodín.

Každý orgán nášho tela má svoj vlastný biorytmus. Cez deň prechádza jednou najvyššou fázou maximálnej činnosti orgánov, v ktorej 2 hodiny po sebe dobre a efektívne pracuje (v tomto čase je ako keby vodca, čiže znáša ťažký záťaž), ako aj dvojhodinovú fázu minimálnej aktivity .

Vo fáze maximálnej aktivity sa ľudský orgán lepšie hodí terapeutický účinok. V tele sa spúšťa celá kaskáda ďalších biochemických reakcií, komplexne využívajúcich látky prírodné prípravky a lieky.

Čas maximálnej aktivity ľudské orgány podľa hodín v dennom biorytme:

• od 1:00 do 3:00 - pečeň je aktívna,
• od 3 do 5 hodín - jednoduché,
• od 5 do 7 hodín - hrubého čreva,
• od 7 do 9 hodín - žalúdok,
• 9 až 11 - slezina (pankreas),
• od 11 do 13 hodín - srdce,
• od 13:00 do 15:00 tenké črevo,
• od 15 do 17 hodín - močový mechúr,
• od 17 do 19 hodín - obličky,
• od 19 do 21 hodín - osrdcovník (obehový systém),
• od 21:00 do 23:00 - celková koncentrácia energie (tri ohniská alebo ohrievače),
• od 23:00 do 1:00 - žlčník.

Tieto hodiny sú najpriaznivejšie na ich ošetrenie, očistu a zotavenie. Napríklad funkcia srdca je silná od 11 do 13 hodín - v tomto čase je potrebné dať najväčšie zaťaženie, a to aj vo forme fyzických cvičení;

Čas minimálna aktivita ľudských orgánov v hodinovom dennom biorytme:

• od 1:00 do 3:00 - tenké črevo,
• od 3 do 5 hodín - močový mechúr,
• od 5 do 7 hodín - obličky,
• od 7 do 9 hodín - osrdcovník,
• od 9 do 11 - trojitý ohrievač,
• od 11 do 13 hodín - žlčník,
• od 13 do 15 hodín - pečeň,
• od 15 do 17 hodín - jednoduché,
• od 17 do 19 hodín - hrubé črevo,
• od 19 do 21 hodín - žalúdok,
• od 21 do 23 hodín - slezina a pankreas,
• od 23:00 do 1:00 - srdce.

Ľudské biologické hodiny

Poznámka: ( činnosť orgánov za hodinu )

1. Tri ohrievače. Tento orgán nemá anatomické zastúpenie, ale jeho funkčná úloha je skvelá. Jeho horná časť zahŕňa pľúca a srdce, má na starosti dýchanie, obehový systém a kontrolu kožných pórov. Stredná časť, slezina a žalúdok, riadi trávenie potravy. Spodná časť - obličky, pečeň, močový mechúr, tenké a hrubé črevo vykonávajú filtráciu, odstraňujú prebytočnú vodu a nepotrebné látky z tela.

2. Perikard je funkčný systém reguluje krvný obeh (spolu so srdcom), dýchanie a sexuálne funkcie. Jeho úlohou je chrániť srdce pred vonkajšími hrozbami.

Orientálni liečitelia, opierajúci sa o obrovské skúsenosti, to dokázali veľký význam pri užívaní liekov má nielen dávku, ale aj čas ich užívania. Preto, keď poznáme čas najvyššej aktivity orgánov, je možné oveľa efektívnejšie vykonávať postupy zamerané na zlepšenie zdravia, zavedenie liečivé látky alebo zmývanie jedov. Najpriaznivejší účinok na tieto orgány a časti tela zabezpečí terapeutické a wellness procedúry, ak vezmeme do úvahy aj dennú polohu mesiaca.

Takže napríklad od 7 do 9 hodín je najvhodnejší čas na raňajky (najaktívnejší je žalúdok), od 11 do 13 hodín - na najväčšie jedlo (keď je srdce aktívne). Tým, ktorí trpia zlým krvným obehom, sa odporúča v horúcich dňoch menej hýbať od 11. do 13. hodiny a zdržiavať sa v tieni. Ak máte problémy s tenkým črevom, potom je liečba v tomto období účinná. Od 17 do 19 hodín priaznivý čas na večeru, ošetrenie obličiek a chrbta (čas aktivity obličiek). Od 19:00 do 21:00 sa na oblohe objavuje Mesiac, v tomto čase je najúčinnejšie liečiť sa na impotenciu a frigiditu. Obdobie od 21. do 23. hodiny je mimoriadne vhodné na pomoc koža a vlasy.

Od 23:00 do 1:00 je najmystickejšia časť dňa.

Denná činnosť orgánov podľa hodín a funkcií

(najpriaznivejší čas na ich obnovu, čistenie a ošetrenie)

Jangové obdobie (od 6:00 do 18:00) - činnosť tela, rozklad jeho štruktúr, prijímanie a trávenie potravy, t.j. plytvanie energiou (katabolizmus).

Jin-obdobie (od 18:00 do 6:00) - prechod tela do pasívneho stavu, asimilácia absorbovanej potravy (anabolizmus), obnova zničených štruktúr za deň

Pitta (Žlč) - priaznivý čas (10.00-14.00, 22.00-2.00) pre tok všetkých fyziologické reakcie v tele: trávenie, metabolizmus, imunita atď.

Váta (Vietor) - (14.00-18.00, 2.00-6.00) vysušovanie a ochladzovanie organizmu, priaznivá doba na cirkuláciu vzduchu, krvi, lymfy a iných tekutín v tele.

Kapha (Plime) - (18.00-22.00, 6.00-10.00) hlien tela, pokles kalorických schopností, predispozícia organizmu na prechladnutie a nádorové ochorenia.

Najvyššia pulzová frekvencia sa pozoruje o 17-18 hodín, pokles pulzu je o 13-14 a 22-23 hodín. Krvný tlak má minimálne hodnoty na začiatku ranné hodiny a okolo polnoci a maximum o 16-20 hodine. Preto väčšinu liekov, ktoré znižujú krvný tlak, je vhodné užívať po 15-17 hodinách.

Maximálne hodnoty telesnej teploty a krvného tlaku sa pozorujú o 18. hodine, telesná hmotnosť - o 20. hodine, minútový dychový objem - o 13., leukocyty v krvi o 24. hodine.

Zistilo sa, že zníženie telesnej teploty môže spôsobiť reštrukturalizáciu fyziologických rytmov. Biologické hodiny sa spomaľujú. Ľudský život sa predlžuje.
So zvýšením telesnej teploty, napríklad pri chrípke, Biologické hodinyčlovek sa naopak začne ponáhľať.

Počas dňa činnosť orgánov za hodinu osoba má niekoľko vzostupov fyziologickej aktivity.

AT denná dodržiavajú sa od 10. do 12. hodiny a od 16. do 18. hodiny. Tento čas je najpriaznivejší na vykonávanie fyzickej práce, rozhodovanie, nové začiatky.

Nočný fyziologický vzostup pripadá na čas od 0 do 1 hodiny ráno. Niektorí úspešne využívajú tento čas na kreativitu.

O 5-6 hodine ráno má človek najvyššiu účinnosť: zvyšuje sa tlak, srdce bije častejšie, krv pulzuje. Vírusy a baktérie v tomto období najmenej prenikajú do nášho tela. Najvýraznejší vrchol normálneho pôrodu nastáva v ranných hodinách.

Najpriaznivejší čas na spánok - 21-23 hodín - pripadá na jednu z fyziologických recesií. A ak nie je možné zaspať do 23. hodiny, tak neskôr je to už ťažšie kvôli fyziologickému vzostupu blížiacemu sa k 24. hodine. To je užitočné najmä pre ľudí, ktorí trpia nespavosťou.

Ráno môže predstavovať nebezpečenstvo pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami. Ich telo je obzvlášť citlivé na signál „prebudiť sa“. Zvyčajne krvný tlak, ktorý je v noci znížený, po prebudení prudko vyskočí. Zmena biorytmu pod vplyvom svetelného podnetu spôsobuje, že mandle vyplavujú do krvi zvýšené množstvo hormónov. Spôsobuje lepenie krvné bunkyčo môže nakoniec viesť k mŕtvici.

Po 12. hodine nastáva prvé obdobie dennej aktivity. Z pečene sa do krvi dostáva menej glukózy. Začína sa cítiť unavený. Je potrebný odpočinok. Po 13:00 krivka produkcie energie klesá, naše reakcie sa spomaľujú. Toto je druhý najnižší bod v dennom cykle.

Po 14 hodinách sa zdravotný stav začína zlepšovať. Obzvlášť citlivé sa stávajú zmyslové orgány a predovšetkým čuch a chuť. to najlepší čas na jedenie.

O 16. hodine začína druhé denné fyziologické stúpanie. V tomto čase je dobré športovať: telo cíti potrebu pohybu a duševná aktivita postupne upadá. Počas večerné cvičenia flexibilita športovcov sa zvyšuje, ale ich výška klesá, a to je najvýraznejšie u ľudí astenického typu a najmenej na piknikoch.

Po 18. hodine stúpa krvný tlak, znervózňujeme, ľahko vznikajú hádky pre maličkosti. Toto je zlé obdobie pre alergikov. Často v tomto čase začne bolieť hlava.

Po 19 hodinách naša hmotnosť dosiahne maximum (denne), reakcie sa stávajú nezvyčajne rýchlymi. V tomto čase je zaznamenaných najmenej dopravných nehôd.

Po 20 hodinách duševný stav stabilizovaná, zlepšená pamäť.

Po 21. hodine sa počet bielych krviniek takmer zdvojnásobí, telesná teplota klesá, obnova buniek pokračuje. Telo je potrebné pripraviť na spánok.

Medzi 2. a 4. hodinou ráno sa zhoršuje pamäť, koordinácia pohybov, objavuje sa pomalosť v konaní, zvyšuje sa počet chýb pri výkone duševnej práce, klesá o 2-4 kilogramy svalovú silu a srdcová frekvencia sa zníži o 15-20 úderov, pľúcna ventilácia sa zníži o 4-6 dychov a saturácia krvi kyslíkom klesne o 4-5%.
Iba pečeň využíva toto obdobie na intenzívny metabolizmus, pričom z tela odstraňuje všetko. toxické látky. V našom tele prebieha veľká očista.
O štvrtej ráno mozog prijíma minimálne množstvo krvi. Telo síce pracuje minimálnou rýchlosťou, ale sluch sa zhoršuje. Človek dokáže zobudiť aj ten najmenší hluk. Toto je čas, keď zomiera väčšina ľudí.

Hodnotu cirkadiánnych rytmov je možné využiť na zvýšenie, ale aj zníženie dávok liekov, keďže aj malé dávky sa v období aktivity orgánu maximálne absorbujú.

Zdroje:

• Michael Smolensky, jeden z popredných odborníkov v oblasti chronobiológie, a Lynn Lamberg, veteránka z oblasti medicíny, napísali knihu „Sprievodca biologickými hodinami pre lepšie zdravie» („Sprievodca telesnými hodinami k lepšiemu zdraviu“ od Michaela Smolenskyho a Lynne Lambergovej)
• Deepak Chopra – » Plný spánok. Kompletný program na prekonanie nespavosti.
• Z Wikipédie, voľnej encyklopédie

Ľudské biologické hodiny: nie každý vie o ich existencii . A márne! Choroby sa účinne liečia len podľa biologických hodín. A jesť podľa ich rytmov nebude musieť sedieť na vyčerpávajúcich diétach. Vaša váha a zdravie budú dokonalé. Prečítajte si článok a pomôžte si!
Všetko na svete žije v určitom rytme, v určitom čase. Intenzita rytmické procesy neustále sa mení: dosahuje maximum, potom smeruje k minimu a opäť sa zvyšuje. Naše telo funguje rovnakým spôsobom. Niektoré orgány sú maximálne aktívne, iné sú v tomto čase v pokoji.

Ľudské biologické hodiny. Tabuľka aktivity ľudských orgánov

Orgán aktívny (čas) Neaktívny (čas)
Svetlo od 15:00 do 15:00
Hrubé črevo 5 až 7 hodín 17 až 19 hodín
Žalúdok 7-9-19-21 hod
Slezina, pankreas 9 až 11 21 až 23 hodín
Srdce 11:00 až 13:00 23:00 až 1:00 hod.
Tenké črevo 13 až 15 1 až 3 noci
Močový mechúr 15 až 17 3 až 5 ráno
Obličky 17 až 19 5 až 7 ráno
Typ ohrievača od 21 do 23 od 9 do 11
Žlčník 23:00 až 1:00 11:00 až 13:00
Pečeň 1 až 3 noci 13 až 15 dní

Od 3 do 5 ráno - Pľúca tvrdo pracujú. Preto je najlepší čas na beh alebo hru na akýkoľvek dychový nástroj.

Od 5 do 7 ráno musíte začať aktívny život . V tejto dobe je maximálna aktivita hrubého čreva a je žiaduce ho uvoľniť, aby nedošlo k zápche a otrave tela výkalmi.

Od 7. do 9. hodiny ráno sa zvyšuje činnosť žalúdka. Je potrebné raňajkovať, aby ste neskôr neochoreli na žalúdočné vredy a gastritídu.

Aby ste boli vždy energickí, štíhli, musíte venovať veľkú pozornosť zloženiu raňajok. Nie kvantita jedla, ale kvalita produktov a prítomnosť v nich užitočné minerály a vitamíny.

To môže byť kaša, praženicu, ale vždy s rôznou zdravou, prírodnou zeleninou či ovocím.

Dôležitá je aj teplota jedla. Akékoľvek jedlo alebo nápoj by mal byť teplý. horúce jedlo vytvára kŕče pankreasu, žalúdka. Studené jedlo - vyžaduje dodatočné náklady na energiu.

Od 19:00 do 21:00 je činnosť žalúdka nulová. Preto sa v tejto dobe neodporúča jesť, aby ste nepribrali kilá navyše. A v tejto chvíli nezaťažujte slabé srdce.

Upozorňujeme, že srdcová činnosť sa vyskytuje iba od 11:00 do 13:00
V tomto čase by ste mali mať maximum práce a aktivity. Srdce aktívne pumpuje krv, ktorá nesie krv prijatú počas raňajok, živiny na všetky ľudské orgány. Preto sú raňajky nevyhnutné. Obehový systém nemal by nečinný.

Od 13. do 15. hodiny sa zvyšuje činnosť tenkého čreva. Triedi potraviny na zložky. Užitočné sa vstrebávajú do tela a zbytočné, nepotrebné sa posielajú do hrubého čreva.

Od 19. do 21. hodiny sa zvyšuje činnosť všetkých hormonálnych žliaz – endokrinných, mozgových, pankreasových.

Od 21:00 do 23:00 je aktívny trojitý ohrievač. Môžete jesť trochu. Pre ľahkú údržbu hormonálnych a nervový systém.

Od 23:00 do 1:00 - maximálna aktivita žlčníka. Je lepšie nejesť, aby ste si neukameňovali telo kameňmi.
Ako vidíte, vedieť Biologické hodiny svojho tela a životom podľa nich nezískate zbytočné choroby, kilá navyše. A budete žiť zdravo, krásne, šťastne a dlho. O správny režim deň a účinnú liečbu choroby podľa biologických hodín, pozrite si video.

Sacharidy (alkohol, cukor, ...) večer, keď pankreas "spí", zrýchľujú biologické hodiny tela, skracujú nám život!!!

Rytmus je hlavnou vlastnosťou živého organizmu, jeho neodcudziteľnou kvalitou. Hlavný rytmus v tomto systéme je cirkadiánny. Z pohľadu čínska medicína energia cirkuluje meridiánovým systémom v súlade s denným rytmom.

Cirkulácia energie začína meridiánom pľúc. Energia postupne prechádza všetkými 12 meridiánmi za 24 hodín.

Čas maximálnej aktivity trvá 2 hodiny - telo začne tvrdo pracovať, vykonávať svoje funkcie na zabezpečenie životnej činnosti tela.

1) 03.00-05.00: otvorenie pľúcneho meridiánu. Začína sa detoxikácia pľúc. V tejto dobe sa to u ľudí s kašľom obzvlášť zhoršuje, pretože funkcia odstraňovania toxínov prechádza do pľúc. V tejto dobe by ste nemali používať lieky na potlačenie kašľa, aby ste nenarušili čistenie tela toxínov.

2) 05.00-07.00: otvorenie meridiánu hrubého čreva a jeho detoxikácia. Na umytie hrubého čreva by ste mali piť mierne osolenú vodu.

3) 07.00-09.00: otvorenie meridiánu žalúdka. Počas tohto obdobia je žalúdok pripravený absorbovať živiny. Čas na raňajky.

Pre liečených ľudí je najvhodnejší čas na raňajky pred 06:30, pre rekonvalescentov - do 7:00.

Ale aj tak, lepšie raňajky o 9. alebo 10. hodine ako jeho neprítomnosť. A pre tých, ktorí neraňajkujú vôbec, by ste mali zmeniť svoje návyky. V tomto čase sa už vyrába žalúdočná šťava, ktorá pri nezjedení môže poškodiť steny žalúdka. Navyše, žlč vo vnútri žlčníka už hustne a nedostatok potravy môže viesť k tvorbe žlčových kameňov!

Najlepší čas na to lieky ktoré napomáhajú správnemu fungovaniu čriev a žalúdka.

4) 09.00-11.00: otvorenie meridiánu sleziny. Slezina je dodávateľom živín. Ak do tejto doby slezina ešte nie je vyživená, potom nebudete mať silu pracovať celý deň.

Aktívna je slezina a pankreas, ktorých prácu je možné podporiť liekmi.

5) 11.00-13.00: otvorenie meridiánu srdca.

Počas tohto obdobia je potrebný krátky odpočinok, po ktorom budete opäť energickejší ako kedykoľvek predtým. Každému, koho trápi zlý krvný obeh, sa odporúča, aby sa menej hýbal a viac sa zdržiaval v tieni, najmä keď sú horúce dni.

6) 13.00-15.00: otvorenie poludníka tenké črevo. V tomto čase nastáva vstrebávanie živín z jedla zjedeného na obed. Energia, ktorú prijmete, vydrží až do večera.

7) 15.00-17.00: otvorenie poludníka močového mechúra. Existuje možnosť edematóznej obezity. Je čas navštíviť toaletu, ak ste tam ešte neboli.

Priaznivé obdobie na užívanie vhodných liekov, ktoré pomôžu zlepšiť fungovanie žalúdka a močového mechúra.

8) 17.00-19.00: otvorenie meridiánu obličiek. Ak máte zdravé obličky, potom v tomto čase bude vaša pokožka ryšavá a krásna - je čas zoznámiť sa. Ak si dáte ruky okolo pása a niekoľkokrát pohybujete rukami hore a dole, kým sa nezahrejete, budete vyzerať ešte lepšie. A ak budete toto cvičenie vykonávať denne, efekt bude ešte väčší.

Veľmi účinná terapia pri ochoreniach obličiek a chrbta.

9) 19.00-21.00: otvorenie meridiánu osrdcovníka (srdcový vak). V tomto čase je dobré zjesť trochu karfiolu a červenohnedého jedla na posilnenie srdca.

V tomto čase je liečba impotencie účinná, predčasná ejakulácia a frigidita.

10) 21.00-23.00: toto je otvárací čas poludníka troch Jiao (ohrievačov). Obdobie eliminácie imunitný systém(lymfa). Počas tohto obdobia je potrebné ticho alebo jemná hudba.

11) 23.00-01.00: otvorenie meridiánu žlčníka. Žlčník je orgán na vylučovanie toxínov pri látkovej premene. Počas tohto obdobia je potrebný spánok.

Čo biologické rytmy? Ide o pravidelnú zmenu charakteru a intenzity biologických procesov, periodické striedanie cyklov aktivity a odpočinku všetkých biosystémov bez výnimky: od r. individuálna bunka k populácii druhov. Jednoducho povedané, biorytmy podliehajú životnej činnosti všetkých živých organizmov na všetkých úrovniach ich existencie. V súlade s nimi sa delia bunky, kvitnú kvety, zvieratá hibernujú, vtáky migrujú... V zložitom systéme biorytmov – od krátkych, s periódou zlomku sekundy, po molekulárnej úrovni, na globálne, spojené s každoročnými zmenami slnečná aktivita, človek tiež žije.

CHRONOMETER ŽIVOTA

Moderná veda pozná viac ako 300 biorytmov, ktorými sa ľudské telo riadi. Existujú denné, mesačné, sezónne, ročné biorytmy - všetky sa vyznačujú striedaním funkčnej aktivity a odpočinku orgánov a systémov, čo zabezpečuje úplné zotavenie. fyziologické rezervy organizmu. Špeciálne miesto túto hierarchiu zaberajú cirkadiánne (denné) rytmy spojené s cyklickou zmenou dňa a noci, t.j. s rotáciou Zeme okolo svojej osi.

Všetky fyziologické ukazovatele organizmu kolíšu v dennom rytme (telesnou teplotou počnúc a počtom krviniek končiac), mení sa koncentrácia a aktivita mnohých látok v rôznych tkanivách, orgánoch a tekutých médiách. Cirkadiánne rytmy podliehajú intenzite metabolických procesov, energetickému a plastickému zásobeniu buniek, citlivosti na pôsobenie faktorov vonkajšie prostredie a tolerancia funkčného zaťaženia. Podľa vedcov denne prebehne v ľudskom tele asi 500 procesov.

Počas dňa naše telo ovláda metabolické procesy určené na extrakciu energie z uložených živín. V noci sa dopĺňa energetická rezerva strávená počas dňa, aktivujú sa regeneračné procesy, obnovujú sa tkanivá a „opravujú“ sa vnútorné orgány.

Riadiace centrum pre cirkadiánne rytmy sa nachádza v mozgu. Presnejšie v suprachiazmatickom jadre hypotalamu, v bunkách ktorého fungujú hodinové gény. Suprachiazmatické jadro prijíma svetelnú informáciu z fotoreceptorov sietnice a následne vysiela signály do mozgových centier zodpovedných za cyklickú produkciu hormónov – regulátorov dennej aktivity organizmu. Zmena dĺžky denného svetla ovplyvňuje činnosť „riadiaceho centra“ a vedie k „cirkadiánnemu stresu“, ktorý môže spustiť rozvoj mnohých chorôb a urýchliť proces starnutia.

PREČO JE DÔLEŽITÉ V NOCI SPÁŤ

Človek strávi tretinu svojho života vo sne - tak to príroda zamýšľala: telo pravidelne potrebuje odpočinok a „opravy a údržbárske práce“. Ten, kto neustále šetrí na spánku, nakoniec doplatí na svoju krátkozrakosť mentálne poruchy, endokrinné, kardiovaskulárne, gastrointestinálne a dokonca onkologické ochorenia. Na prvý pohľad „neškodná“ nespavosť nie je len dôsledkom zníženého „ vnútorné hodiny“, ale aj jedným z dôvodov mnohých patológií, ktoré nevyhnutne vedú telo k predčasnému starnutiu. prečo?

S nástupom noci sa z horného úponu mozgu, epifýzy, uvoľňuje do krvi „hormón spánku“ – melatonín. Ide o derivát iného hormónu – serotonínu, ktorý sa v tele syntetizuje počas denného svetla. Melatonín je produkovaný epifýzou výlučne v noci, preto je aktivita enzýmov zapojených do tohto procesu denným svetlom potláčaná.

Pôsobením melatonínu klesá telesná teplota a krvný tlak, fyziologické procesy sa spomaľujú. Zo všetkých vnútorných orgánov v noci aktívne pracuje iba pečeň: čistí krv od nahromadených toxínov. Práve v tomto čase sa aktivuje ďalší hormón – rastový hormón (somatotropín). Stimuluje anabolické procesy (syntézu esenciálnych látok z potravy, ktorá sa dostala do tela), rozmnožovanie buniek a obnovenie spojení.

Melatonín má ešte jeden navyše jedinečná nehnuteľnosť- bezkonkurenčná antioxidačná aktivita. Pokiaľ ide o voľné radikály, pôsobí oveľa silnejšie ako mnohé vedecky známe antioxidanty, vrátane vitamínu E. A ak pôsobenie svetla môže zvýšiť peroxidáciu lipidov - hlavný dôvod tvorba nadmerného množstva voľných radikálov, potom je nočná „bdelosť“ melatonínu zameraná na inhibíciu tohto procesu aktiváciou špeciálnej enzymatickej obrany a neutralizáciou agresie hydroxylových radikálov.

Melatonín podriaďuje produkciu pohlavných hormónov – androgénov, estrogénov a progesterónu prísnym cirkadiánnym rytmom. Nedostatok melatonínu, predovšetkým pre ženské telo, je spojený s rakovinou: chaotická tvorba pohlavných hormónov narúša prirodzený cyklus ovulácie a spôsobuje hyperpláziu buniek v tkanivách mliečnych žliaz a reprodukčných orgánov. Zároveň sa znižuje tolerancia tela na glukózu a citlivosť na inzulín. Takže zanedbávanie nočného spánku môže viesť k rozvoju nielen typických „ženských“ problémov, ale aj cukrovka. Situáciu zhoršuje aj ďalší faktor: predĺženým osvetlením stráca hlavný dirigent endokrinného „orchestra“ – hypotalamus – citlivosť na estrogén, a to urýchľuje starnutie celého organizmu.

RÁNO BY MAL BYŤ DOBRÝ

So začiatkom nového dňa sa v tele aktivujú životne dôležité procesy. Kôra nadobličiek sa ako prvá „zobudí“: od 4:00 ráno začína produkovať hormóny, ktoré vzrušujú nervový systém. Najaktívnejší z nich, kortizol, zvyšuje hladinu glukózy v krvi, ako aj krvný tlak, čo vedie k tónu ciev, zvyšuje rytmus srdcového tepu - takto sa telo pripravuje na nadchádzajúci každodenný stres. O 5:00 začína pracovať hrubé črevo – prichádza čas na uvoľnenie toxínov a odpadu. O 7:00 sa aktivuje žalúdok: telo naliehavo vyžaduje doplnenie zásob živín, aby z nich získalo energiu ...

Srdce, pečeň, pľúca, obličky - všetky orgány žijú a pracujú podľa hodín, každý má svoj vlastný vrchol aktivity a obdobie zotavenia. A ak napríklad prinútite žalúdok pracovať o 21:00, keď jeho „denný režim“ poskytuje odpočinok, kyslosť stúpne o tretinu nad normu. tráviace šťavy, čo vedie k rozvoju gastrointestinálnych patológií a exacerbácii peptických vredov. Nočné zaťaženie je tiež kontraindikované pre srdce: zlyhanie dennej aktivity buniek srdcového svalu je spojené s hypertrofiou s následným rozvojom srdcového zlyhania.

Dokonca aj sezónne zníženie dĺžky denného svetla môže vážne ohroziť zdravie: nadbytok melatonínu brzdí činnosť hypofýzy a berie hormonálnu činnosť nadobličiek mimo jej kontroly a štítna žľaza- v dôsledku toho je metabolizmus narušený, náchylnosť k infekčné choroby zvyšuje riziko vzniku autoimunitné ochorenia. Známa je aj schopnosť melatonínu potláčať vylučovanie „hormónu nasýtenia“ – leptínu, ktorý reguluje energetický metabolizmus a zabraňuje hromadeniu tuku. Preto nie je prekvapujúce, že pri nedostatočná aktivita v krátkych zimných dňoch, ku koncu sezóny, máme pár kíl navyše.

Denné výkyvy rôznych funkcií tela tvoria jeden súbor, v ktorom existuje prísna postupnosť pri aktivácii fyziologických a metabolických procesov. Prelomiť harmóniu je také jednoduché ako lúskanie hrušiek – stačí posunúť čas bdenia a spánku alebo zmeniť stravu a začať večerať. Nerovnováha vo fungovaní tela v dôsledku poruchy prirodzených biorytmov sa najzreteľnejšie prejavuje pri cestách na veľké vzdialenosti: lietanie lietadlom cez 2-3 časové pásma vedie nielen k nespavosti v noci, a teda k letargii počas dňa, ale aj na zvýšenú únavu, podráždenosť, bolesti hlavy a poruchy v zažívacom trakte. Nemenej nebezpečná pre zdravie práca v nočná zmena, najmä v režime „deň v troch“. Pre telo sú takéto „výkyvy“ vážnym stresom, ktorý zvyšuje šancu na získanie všetkých vyššie uvedených chorôb v čo najkratšom čase.

OBNOVA ZDRAVIA - ZA HODINU

Je vedecky dokázané, že v súlade s biorytmami sa v priebehu dňa výrazne mení náchylnosť organizmu na rôzne lieky a biologicky aktívne látky. A to znamená, že ten istý liek užívaný v iný čas, bude fungovať rôznymi spôsobmi: jeho účinnosť priamo závisí od rytmu výroby potrebného na jeho dodanie transportné látky nevyhnutné pre spracovanie enzýmov, ako aj aktivitu bunkových receptorov tých orgánov a tkanív, pre ktoré je určený. Vedci tvrdia, že užívanie liekov a profylaktických liekov by sa malo vykonávať presne v čase, keď je telo najcitlivejšie na ich pôsobenie.

V srdci chronoterapie - aplikovaný smer moderná medicína podieľajú sa na vývoji preventívnych a liečebných režimov rôzne choroby Vzhľadom na biorytmy existujú dva princípy. Prvý je proaktívny: zabezpečuje užívanie liekov a doplnkov stravy určitý čas pred očakávanou exacerbáciou (ktorá sa mimochodom tiež vyskytuje v súlade s biorytmami). Druhým je napodobňovanie prirodzeného rytmu tvorby účinných látok v tele. Práve tento princíp si musia osvojiť všetci, ktorí berú biologicky aktívne prísady a snaží sa chrániť pred chorobami.

Najlepší čas na užívanie liekov určených na podporu činnosti nášho tela je vrchol maximálnej aktivity orgánov a systémov, upravený na biologickú dostupnosť: účinných látok v tekutej forme sa rýchlo dostávajú do krvného obehu, kapsulám a tabletám trvá dlho, kým sa rozpustia. Pri zostavovaní harmonogramu „Obdobia dennej aktivity hlavných orgánov a systémov“ (pozri nižšie) sme sa opierali o publikácie profesora R. M. Zaslavskaja, zakladateľka ruskej chronofarmakológie. Pri zohľadnení údajov z grafu je možné výrazne zvýšiť účinnosť prípravkov NNPTSTO. Napríklad by sa mal užívať Endotirol so zameraním na zvýšenie aktivity štítnej žľazy (ráno o 7:00), Mayonk - v súlade s obdobím činnosti pečene (upravený na rozpustenie - pred spaním) a Danko + - pri začiatok pracovného dňa, kedy je srdce aktivované.

Skúste si zladiť vnútorné biologické hodiny a denný režim: jedzte v rovnakom čase, vstávajte o 6:00, choďte spať najneskôr o 22:00. Mimochodom, presne toto robili naši predkovia: vstávali za úsvitu a chodili spať v noci – zrejme nielen pre nedostatok elektriny!

Ak si váš „hodinový strojček“ vyžaduje serióznu opravu, nepremeškajte príležitosť zapojiť sa do nového projektu skupiny spoločností VITA-REVIT a venujte pozornosť prvému z troch základných produktov - Metacor Metabolic Corrector. Vďaka riadeniu sekrécie melatonínu Metacor znormalizuje cirkadiánne rytmy vášho tela, upraví vnútrobunkový metabolizmus a posilní signálny systém medzibunkovej interakcie. potrebné podmienky pre plnohodnotnú výmenu informácií medzi bunkami rôznych tkanív a orgánov.

Obdobia dennej aktivity hlavných orgánov a systémov

23:00 - 01:00 - Žlčník
01:00 - 03:00 - Pečeň
01:00 - 02:00 - Maximálna aktivita delenia kožných buniek, preto je vhodné pred spaním naniesť na pleť výživný nočný krém.
03:00 – 05:00 – Ľahko
04:00 - 11:00 - Nadobličky
05:00 - 07:00 - Hrubé črevo
06:00 – 08:00 – Upgrade krvný tlak(o 20-30 bodov), riziko hypertenzné krízy, mŕtvice, infarkty.
07:00 - 12:00 - Štítna žľaza
07:00 - 09:00 - Žalúdok
07:00 - Vnímavosť tela na aspirín sa zvyšuje a antihistaminiká: užívané v tomto čase zostanú v krvi dlhšie a pôsobia efektívnejšie.
09:00 - 12:00 / 15:00 - 18:00 - mozog
09:00 - 11:00 - Slezina a pankreas
08:00 - 12:00 - Precitlivenosť na alergény, exacerbácia bronchiálnej astmy.
11:00 – 13:00 – Srdce
13:00 - 15:00 - Tenké črevo
15:00 - 17:00 - Močový mechúr
15:00 - Minimálna citlivosť na alergény, ale maximálna - na anestetiká: vhodný čas na chirurgické zákroky a zubné ošetrenie.
17:00 - 19:00 - Obličky
17:00 - Maximálna svalová aktivita, zhoršenie čuchových, sluchových, chuťových vnemov.
19:00 - 21:00 - Perikard (srdcová schránka)
19:00 - 21:00 - Rozmnožovací systém
19:00 - Práve v tomto čase sa v reakcii na alergény zvyšuje uvoľňovanie histamínu, dochádza k exacerbácii kožných reakcií.
20:00 - Eskalujte zápalové procesy(čas brať antibiotiká).
21:00 - 23:00 - Imunitný systém

Konstantin Malyshkin,
Marketingový riaditeľ skupiny,
imunológ, Ph.D.

Zdroj: Časopis "Laboratórium noviniek", apríl 2012, č. 2 (7)

Spánok v tme zabraňuje priberaniu

6:00 - perfektný čas na prechod zo spánku do bdenia. V tomto čase telo dobre reaguje na kontrastnú alebo chladnú sprchu. Po ňom koža na dlhú dobu zostane svieža. Nezabudnite si umyť aj tvár. studená voda alebo potrieme kockami ľadu.
Veľa čistiacich prostriedkov. Pre všetky chute: jemné mydlo(luxusné alebo špeciálne kozmetické), gély, peny obohatené o hydratačné zložky. Je vhodnejšie použiť vodu nie z vodovodu, ale prevarenú, prefiltrovanú. Ideálne, ak do nej pridáte pár kvapiek citrónová šťava alebo jablčného octu. Takéto opatrenie nepoškodí prirodzenú acidobázickú rovnováhu epidermy. Vaša pokožka neznesie ani takéto jemné umývanie – sčervenie a šupinky? Východisko je len jedno – čistiace kozmetické mlieko alebo pleťová voda (tonikum), ale vždy bez alkoholu. Veľkoryso sa v ňom namočte. vatový tampón a dôkladne utrite tvár a krk, vyhnite sa citlivej oblasti okolo očí. Mimochodom, mlieko zároveň stále hydratuje a upokojuje pokožku. Uistite sa, že ste takýto výrobok naniesli (prísne v súlade s typom pokožky) po umytí vodou. Od 8. do 13. hodiny- obdobie, kedy ženy vyzerajú obzvlášť dobre. V tomto čase je metabolizmus v tele na vrchole, procesy krvného obehu v koži sú posilnené. Aby ste tento čas využili na maximum intenzívna starostlivosť na pleť, ak je to možné, choďte do kozmetického salónu. Takáto možnosť neexistuje, nezúfajte. domáca starostlivosť v deň voľna si to načasujte na tento čas. Aj tu však existujú určité úskalia. V medziobdobí OD 10 až 12 hodín sa zvyšuje činnosť mazových žliaz a pokožka sa začína lesknúť. V tejto chvíli môžete situáciu napraviť, ak na pokožku nanesiete matovacie prostriedky. Regulujú vylučovanie tuku a odstraňujú jeho prebytok. Pomôcť však môže obyčajný kompaktný púder alebo akýkoľvek podklad. Medzi 19 a 21 hodinou bunky sa začnú aktívne deliť a absorbovať kyslík. V dôsledku toho sa zvyšuje náchylnosť na rôzne kozmetické procedúry.
Ak máte možnosť a túžbu, choďte ku kozmetičke alebo si dohodnite „domáci kozmetický salón“. Najprv však nezabudnite odstrániť make-up. Aj keď ho nepoužívate, večerné čistenie pleti je nevyhnutnosťou. Nezabudneš sa vyzliecť, keď vstúpiš do domu, však? Mastnú a normálnu pokožku je možné umývať mydlom, gélom alebo penou. Opatrne ošetrujte problematickú a suchú pleť kozmetickým mliekom alebo tonikom. Teraz je načase začať pleť vyživovať takzvaným nočným krémom, ktorý pleť vyživuje, upokojuje, navyše zabraňuje vzniku vrások. Vypiť pohár pred spaním je dobré teplé mlieko Pomôže to odstrániť toxíny z tela. Od 20 do 22 hodín telo je pripravené zbaviť sa nahromadených počas dňa škodlivé látky, práve v tomto období sú veľmi užitočné vodné relaxačné procedúry: Návšteva sauny bude mať úžasný efekt, ale nezabudnite sa po nej vyhnúť peelingu, hydratujte pokožku krémom alebo mliekom, ale pite menej tekutín. To môže mať zlý vplyv nielen na pokožku, ale aj na celkový stav tela.
Môžete sa tiež okúpať. Spojte podnikanie s potešením: používajte exfoliačné a anticelulitídne produkty. Mimochodom, kúpeľ s prídavkom morská soľ zlepšuje tón pleti a hydratuje ju. Po 23 hodinách je lepšie ísť spať. Niet divu, že lekári hovoria, že jedna hodina spánku pred polnocou sa rovná dvom hodinám spánku po polnoci. V tomto čase (bližšie k polnoci prebieha aktívne delenie a obnova buniek) len začne aktívne pracovať nočný krém aby ráno pleť bola

Od staroveku ľudia vedeliže v určitých chvíľach sa cítime veselo a inokedy uvoľnene. To ovplyvňuje stav ľudských biorytmov. Ak podľa nich žijete, môžeteoptimalizovať deň, spomaliť proces starnutia a dokonca zvýšiť účinnosť kozmetických procedúr.

V súlade s prírodou

Moderný človek sa čoraz viac vzďaľuje prírode. Mnohí z nás nikdy nevstali pri východe slnka. Spať chodíme dlho po polnoci, oceán sme schopní preletieť za pár hodín, bez spánku sa zaobídeme aj viac ako deň. Naše telo je zvyknuté na neprirodzený režim a na silný emocionálny stres len preto, aby bolo vždy v poriadku, inak sa vytrhne zo svojho zaužívaného rytmu. To všetko sú požiadavky moderného sveta. Samozrejme, urobili sme si svoj život pohodlnejším, ale to neznamená, že sa nám podarilo skrotiť ten náš vnútorné mechanizmy.
Každý z nás má program určitých biorytmov, ktoré synchronizujú prácu tela so zmenami v vonkajší svet v dôsledku rotácie Zeme, slnečné svetlo zmena ročných období a dní v týždni. Zlúčené do jedného systému sú biorytmy mechanizmom na reguláciu života Ľudské telo. Väčšina ľudí má dnes nejakú formu postihnutia. prirodzené cykly, ktoré sa prejavujú najskôr bežnými chorobami, emočným nepohodlím, poruchou spánku, čo môže neskôr viesť k vážnejším prejavom.

Začiatkom 20. storočia sa vedci začali zaujímať o striedanie fáz ľudskej činnosti a odpočinku a začali v tomto smere robiť seriózne výskumy a experimenty. To je ako nová veda- chronobiológia, ktorá študuje vzťah medzi biorytmami a ľudským zdravím a tiež pomáha obnoviť stratené spojenie s prírodou a obnoviť dobré zdravie.

Biologické rytmy môžu byť denné alebo mesačné a vyznačujú sa striedaním období aktivity a odpočinku, čo zabezpečuje plnú obnovu zásob organizmu. Najväčší vplyv na človeka majú denné biorytmy.

Čas lieči

Pozorný prístup k vášmu zdraviu počas pracovného dňa v súlade s biologická aktivita orgán náchylný na akúkoľvek chorobu sa vyhne účinkom stresu a nadmerného stresu. Navyše znalosť cirkadiánnych rytmov môže byť použitá na zvýšenie, ako aj na zníženie dávok. lieky, pretože aj malé dávky sa dobre vstrebávajú počas obdobia činnosti orgánu. Čas lieči – ak vezmete do úvahy vlastnosti vášho tela.

7-9 hodín - činnosť žalúdka

Ráno by sa malo začať raňajkami všetkých druhov obilnín, ako aj jedál zo zeleniny a ovocia, ale je lepšie odmietnuť mastné, vysokokalorické jedlá.

Metabolické procesy v tkanivách sú stále pomalé, takže na tvári môže dôjsť k opuchu, dajú sa odstrániť ľahkou masážou.

Vyhnite sa fyzická aktivita, keďže pravdepodobnosť infarktu je o 70 percent vyššia ako v inú dennú dobu.

Ranná cigareta sťahuje cievy najviac.

9-11 hodín - činnosť sleziny a pankreasu

Výdatné raňajky po 9. hodine zaťažujú žalúdok a spôsobujú pocit únavy, keďže žalúdok odpočíva. Počas tohto obdobia je nežiaduce konzumovať sladké jedlá, pretože s nárastom cukru začne pankreas aktívne pracovať na jeho znižovaní a čoskoro dôjde k poruche a pocit hladu sa utlmí len na krátky čas.

aktívna práca slezina v tomto čase prispieva k boju proti infekciám, pretože sa vyrába veľké množstvo krvavé gule, nepostrádateľní pomocníci v samoliečbe.

Dobre funguje krátkodobá pamäť a rýchle počítanie.

Minimálne vystavenie röntgenovému žiareniu.

Metabolizmus sa aktivuje a ochranné funkcie pokožku, preto je užitočné aplikovať kozmetické prípravky, ktoré ju chránia pred stratou vlhkosti a nadmerným pôsobením ultrafialových lúčov.

Je zaujímavé, že počas týchto 2 hodín je človek citlivejší na ľahostajnosť a kritiku.

11-13 hodín - činnosť srdca

V tejto fáze sa snažte nepreťažovať telo fyzickou aktivitou. Mozog pracuje najproduktívnejšie – najlepší čas na zodpovedné rozhodnutia, intelektuálna činnosť a obchodné rokovania.

13-15 hodín - činnosť tenkého čreva

Srdcová aktivita a metabolické procesy sa spomaľujú, ochranné vlastnosti tela sa oslabujú, aktívne pracuje tenké črevo, ktoré nesie hlavnú záťaž v procese trávenia. Najlepší čas na obed, pretože bielkovinové potraviny sú dobre stráviteľné a asimilované.

Popoludňajšiu únavu a lenivosť pomôže zvládnuť odpočinok, trvajúci 15 - 20 minút alebo pokojná hodinka (siesta), nie však dlhšie ako 30 minút, inak dôjde k opačnému efektu.

V tele je málo statickej elektriny a vlasy sa ľahko vedú rôzne manipulácie, je čas ísť ku kaderníkovi alebo si urobiť krásny účes sama.

Aktivácia práce zmyslov, dispozícia k empatii. Zrak a sluch sú zaostrené.

15-17 hodín - činnosť močového mechúra

O 16. hodine nie je na škodu zjesť niečo sladké – práve v tomto čase produkuje pankreas najväčší počet inzulín, ktorý znižuje hladinu v krvi.

V tomto čase a pred 19 hodinou je užitočné veľa piť, najmä nápoje, ktoré sú dobré vylučovací systém, kedy aktívna fáza močový mechúr je nahradený fázou obličiek.

Najlepšie rastú vlasy a nechty.

Dlhodobá pamäť funguje: dokážete si zapamätať zabudnuté a dobre si zapamätať tie správne veci.

Vysoká efektivita fyzickej aktivity a kondície – športovci môžu dosahovať vynikajúce výsledky.

17-19 hodín - činnosť obličiek

Skvelý čas na večeru. Ale nemali by ste jesť mäso a mastné jedlá - sú dlho trávené a dávajú dodatočné zaťaženie na pečeň a žlčník.

Pleť najviac vníma kozmetické procedúry, prichádza čas masiek, pílingov a liftingov – všetky výživné látky aplikované na pleť sú prospešné.

Vysoká úroveň intelektuálnej aktivity.

O 18. hodine je pečeň tolerantná k alkoholu.

19-21 hodín - aktívny krvný obeh

Tráviace enzýmy sa po 20. hodine prakticky nevytvárajú a ťažké jedlo sa nestrávi, ale leží celú noc v žalúdku, takže je užitočné zjesť nejaké ovocie.

Po 19 hodinách je lepšie piť menej, najmä pred spaním. Škodí najmä kakao a mlieko, ktoré narobí viac škody ako úžitku, pretože obličky ich už nestihnú spracovať. Mnohé deti si v tomto období najlepšie robia domáce úlohy, majú záujem o učenie – je to spôsobené aktívnym krvným obehom. Všimli sme si, že v tomto čase myslíme na všetko okrem spánku. to optimálny čas na masáž.

O ôsmej večer sa radšej nevážte, aby ste sa vyhli zbytočnému smútku. Práve v túto dennú dobu bude ukazovateľ maximálny.

Odteraz by sa do rána nemala vyfajčiť ani jedna cigareta – pre telo je veľmi ťažké v noci rozložiť jedy nikotínu.

21-23 hodín - celková akumulácia energie

Aktivita prebiehajúcich procesov v tele klesá.

23-1 hodina - činnosť žlčníka

V tomto období dochádza k poklesu mentálne schopnosti a koncentrácie, takže akýkoľvek tréning nie je efektívny.

Práca v nočných zmenách je nebezpečná najmä pre tých, ktorí majú problém s žlčníka a pečeň, keďže oba orgány nemajú možnosť relaxovať a prežívať veľa stresu.

1-3 hodiny - činnosť pečene

Pečeň sa obnovuje a čistí telo iba počas nočného spánku. V tejto dennej dobe je nielen pracovná schopnosť človeka značne znížená, ale aj zrak je oslabený a je ťažké rozlíšiť farby. Nejazdite autom medzi 2. a 4. hodinou ráno. O 2. hodine je telo mimoriadne citlivé na chlad – veľa ľudí začína mrznúť a baliť sa do deky. Pre tých, ktorí v tomto čase nespia, je možný stav depresie. O 3. hodine duševná nálada dosahuje najnižší bod. Ľudia náchylní na depresiu sa v tomto čase často prebúdzajú so zlou náladou. Nikotín a alkohol sú obzvlášť škodlivé medzi 1. a 5. hodinou.

3-5 hodín - činnosť pľúc

Fajčiari zvyknú ráno kašľať, a tak sa telo snaží zbaviť škodlivých cudzorodých látok.

Zaujímavé je, že je oveľa jednoduchšie vyraziť na cestu o 3:00 ako o 5:00 ráno.

5-7 hodín - činnosť hrubého čreva

Prácu hrubého čreva je užitočné podporiť vypitím pohára vody izbovej teploty alebo zjedením niekoľkých sušených plodov.

Zaujímavosti

Ak sa pravidelne v noci budíte v rovnaký čas, potom máte dôvod predpokladať, že s orgánom, ktorý prežíva fázu zdvíhania, nie je všetko v poriadku.

nehodovosť k pracovným a dopravným nehodám na cestách dochádza častejšie od 22. do 4. hodiny a od 13. do 15. hodiny, pretože človek má najnižšiu mieru reakcie.
Zaujímavé je, že podanie ruky pred večerou vyzerá energickejšie ako po večeri.

sedemdňový cyklus

S týždenným cyklom sa počítalo už v staroveku a dni dostali svoj názov podľa názvov planét a Slnka viditeľných voľným okom. V každý deň v týždni je funkcia maximálne aktívna, čo symbolizuje príslušné nebeské teleso.

Pondelok (mesačný deň) sa nazýva „ťažký deň“, keď sa stane najväčší počet problémov a nehôd, takže je lepšie nerobiť pracovné výkony. V tento deň je ťažké sa zhromaždiť, sústrediť, fyzicky a mentálna kapacita minimálne.
Utorok (deň Marsu) sa vyznačuje zvýšenou vzrušivosťou a podráždenosťou.
V stredu (v deň Merkúra) sa zlepšuje činnosť nervovej sústavy, zvyšuje sa náchylnosť, pozoruje sa aktivita myslenia.
Vo štvrtok (Jupiterov deň) sa ľudia stávajú najspoločenskejšími, ľahko nadväzovať kontakty.
Piatok (Deň Venuše) je dňom pokojnej, rutinnej práce, ktorá si nevyžaduje záťaž a stres, kreatívne myslenie prudko klesá.

Sobota (Saturnov deň) je dňom hromadenia síl, znižuje sa družnosť, ale zvyšuje sa aj koncentrácia.

nedeľa (deň slnka) vitalita organizmy sú aktívnejšie ako v iné dni.

Pri plánovaní svojich záležitostí zvážte vlastnosti každého dňa. Najlepšie je napríklad vyhnúť sa napätým situáciám náchylným na konflikty v utorok a sobotu, kedykoľvek je to možné. Pre vážne nákupy je vhodný pondelok, streda a štvrtok. Piatok býva extravagantnejší. Nedeľa je lepšie nebyť zaneprázdnená každodennými záležitosťami, vyžaduje si emancipáciu, odstránenie každodenného stresu.

Vlákna, ktoré po tisícročia spájali ľudské telo s vesmírom, sa nedajú pretrhnúť – sú také silné ako neotrasiteľná trasa našej planéty. Podarilo sa nám urobiť si život pohodlnejším, ale to neznamená, že sme dokázali skrotiť svoju povahu. Samozrejme, nemožno žiť striktne podľa harmonogramu, ale je celkom možné brať do úvahy zvláštnosti každého dňa a v súlade s tým rozložiť svoju silu a ovládať emócie.

Onaverina Tatiana