Hiện tượng tâm thần này có thể là kết quả của căng thẳng, rối loạn chức năng của hệ thần kinh hoặc các cơ quan nội tạng, dị tật về răng miệng, phục hình không thành công. Co giật toàn thân dẫn đến mài mòn, khiếm khuyết men răng và gây rối loạn giấc ngủ. Bác sĩ lựa chọn các chiến thuật điều trị riêng lẻ, dựa trên các yếu tố gây ra bệnh.

Những lý do

Chứng nghiến răng về đêm nên được phân biệt với hoạt động vận động ban ngày của cơ hàm mặt - chứng nghiến răng, có thể được kiểm soát. Nguyên nhân của nghiến răng trong giấc mơ được nghiên cứu bởi một số ngành y học: thần kinh, tâm lý và nha khoa.

Vi phạm hoạt động của hệ thần kinh, ngoại vi của nó hoặc bộ phận trung tâm. Kết quả là, ngoài chứng nghiến răng, các bệnh lý về vận động và thần kinh như run, động kinh, bệnh Parkinson, đái dầm và rối loạn giấc ngủ cũng phát triển.

thất bại hữu cơ dây thần kinh sinh ba tiếp theo là căng trương lực của các cơ mặt cũng có thể gây ra sự chèn ép mạnh không thể kiểm soát của hàm.

Tâm lý

Nghiện Bruxism ở người lớn thường phát triển dựa trên nền tảng của căng thẳng thần kinh. Đôi khi nó được gọi là "bệnh của doanh nhân", vì hạng người này thường trải qua những căng thẳng tâm lý - tình cảm với giá cắt cổ.

Căng thẳng hệ thống, trạng thái phiền muộn, đau khổ về cảm xúc cũng gây ra sự co thắt về đêm của các cơ nhai.

nha khoa

Theo quan điểm của các nha sĩ, có hai loại yếu tố gây ra bệnh:

1. Đầu tiên là sự bất thường hoặc rối loạn chức năng của răng (sự vắng mặt của chúng hoặc vượt quá số lượng, sự nhầm lẫn), cũng như viêm hoặc biến dạng khớp thái dương hàm.
2. Nhóm thứ hai kết hợp những hậu quả tiêu cực của điều trị: trám răng không đúng cách, niềng răng, phục hình kém chất lượng.

nắn xương

Theo phiên bản của các bác sĩ nắn xương, nghiến răng khi ngủ là một nỗ lực để khôi phục nhịp điệu sọ hoặc chặn các vết khâu sọ khỏi hệ thống thần kinh cơ.

Những rối loạn như vậy ở người lớn xuất hiện do bệnh hệ thống cơ xương(hoại tử xương của cột sống ở vùng cổ tử cung) hoặc răng giả được lắp không đúng cách.

Khác

Các yếu tố khác cũng có thể gây ra các cơn kịch phát của cơ co cứng vào ban đêm. Có những điều sau đây nguyên nhân có thể xảy ra bệnh nghiến răng ở bệnh nhân trung niên trở lên danh mục tuổi:

• sự hiện diện của khối u ác tính hoặc lành tính trong hệ thống thần kinh trung ương;
• hút thuốc lá kéo dài, lạm dụng rượu bia;
• bệnh lý cơ quan hô hấp(chứng nghiến răng có thể do adenoids, chảy nước mũi, dị tật vách ngăn mũi gây ra);
• tiêu thụ quá nhiều cà phê, trà mạnh, đồ uống bổ sung khác;
• ăn quá nhiều, đặc biệt là trước khi đi ngủ;
• kích thích hệ thần kinh và trương lực cơ các loại thuốc.

Hiện tượng Bruxism trong tâm lý học, một nhánh của y học nghiên cứu ảnh hưởng của các đặc điểm tính cách đối với sự phát triển của các bệnh lý soma, cũng đang được nghiên cứu. Các bức ảnh chụp não của bệnh nhân cho thấy những bất thường trong các vùng não chịu trách nhiệm về các phản ứng hành vi và cảm xúc. Người ta thường chấp nhận rằng những người thiếu sự chú ý, mắc phải mặc cảm tội lỗi, nghi ngờ, đố kỵ và cả những người nghiện công việc nghiến răng trong giấc mơ.

Dấu hiệu lâm sàng

Mặc dù thực tế là bệnh nhân có thể thức dậy vào ban đêm, nhưng anh ta không thể xác định được lý do thức giấc. Những người gần gũi chú ý đến việc nghiến răng, đặc biệt nếu những cơn đau kịch phát xảy ra thường xuyên. Các cuộc tấn công chỉ tồn tại trong thời gian ngắn, kéo dài không quá 10 giây. Song song với việc nghiến răng, nhấp nháy, có thể quan sát thấy nhịp tim tăng lên, thay đổi nhịp hô hấp (đến khi ngừng thở ngắn - ngưng thở).

Một cách độc lập, sự phát triển của bệnh có thể được đánh giá bằng một số triệu chứng gián tiếp của bệnh nghiến răng. Ví dụ, buổi sáng có thể bị đau khi co cơ nhai, đau cơ mặt. Có biểu hiện nhức đầu và đau răng, chóng mặt.

Cảm giác mệt mỏi cũng là đặc trưng, ​​do đó giấc ngủ không bình yên. Cơn động kinh không ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái của bộ máy nha khoa hoặc toàn bộ cơ quan. Tuy nhiên, việc nghiến răng kéo dài có hệ thống vào ban đêm sẽ dẫn đến những hậu quả tiêu cực.

Các hiệu ứng

Nếu hiếm khi quan sát thấy các triệu chứng bệnh lý, không gây cảm giác đau đớn khó chịu vào buổi sáng, bạn không cần đi khám. Rất có thể, nguyên nhân là thoáng qua, do đó, trong điều trị chuyên biệt không cần. Các cơn động kinh liên tục dẫn đến nhiều hậu quả khác nhau, bao gồm cả hậu quả lâu dài của chứng nghiến răng.

Các vấn đề răng miệng sau đây thường xảy ra:

• sự mài mòn nhanh chóng về mặt bệnh lý của men và ngà răng, dẫn đến giảm chiều cao của thân răng;
• vết nứt và vụn trên bề mặt cứng của răng, cho đến gãy cổ răng hoặc sứt mẻ một bộ phận đáng kể;
• giảm cảm - tăng nhạy cảm với cao và nhiệt độ thấp, chất kích ứng hóa học và cơ học;
• là một hậu quả của chủ nghĩa Bruxism và khuyết tật hình nêm: Các vết khía hình chữ V được hình thành ở phần cổ răng của thân răng;
• mất hoặc sứt mẻ một phần miếng trám và phần răng đã được phục hình, hỏng implant, gãy phục hình;
• tổn thương các mô lân cận với sự phát triển tiếp theo quá trình viêm(viêm nha chu và bệnh nha chu do viêm nha chu), răng lung lay, rụng.

Trong viễn cảnh xa của đêm hoạt động thể chất cơ nhai dẫn đến phì đại, hạn chế khả năng vận động của hàm dưới, rối loạn chức năng hoặc tổn thương TMJ (khớp thái dương hàm). Đau mãn tính ở TMJ, cổ, khớp vai.

Tổn thương toàn thân đối với màng nhầy của khoang miệng đầy u xơ, hình thành mép lưỡi lởm chởm, xuất hiện màu đỏ địa y, viêm lợi. Dưới răng giả tháo lắp có thể hình thành vết loét không lành, trầy xước.

Chẩn đoán

Bác sĩ nào giải quyết việc phát hiện và điều trị bệnh nghiến răng? Các chuyên gia có nhiều hồ sơ khác nhau tham gia vào việc chẩn đoán và điều trị, vì chỉ cần xác định nó là có thể thoát khỏi chứng nghiến răng ban đêm thành công. lý do thực sự.

Thông thường, tiếng kêu cứu đầu tiên xảy ra khi răng bị tổn thương. Trong trường hợp này, nha sĩ, dựa trên những phàn nàn chủ quan, kiểm tra khoang miệng để chẩn đoán sơ bộ.

Được tổ chức bổ sung nghiên cứu khách quan với sự trợ giúp của các nhân viên bảo vệ miệng đặc biệt - những người kiểm tra đường hầm. Lớp phủ, được thực hiện theo một khuôn đúc riêng lẻ, sau khi sử dụng ban đêm được nghiên cứu để xác định những trở ngại về khớp cắn, mức độ tải lên các phần khác nhau của hàm.

Hoạt động vận động bệnh lý của các cơ co cứng cũng được xác định trong quá trình nghiên cứu hoạt động điện sinh học của chúng (điện cơ), polysomnography. Cần phải khám toàn diện kỹ lưỡng hơn mới xác định được nguyên nhân. Ở giai đoạn này, có thể lên lịch tư vấn của bác sĩ thần kinh, bác sĩ nắn xương, bác sĩ tâm lý và các chuyên gia chuyên môn cao khác.

Sự đối đãi

Sau khi tìm ra nguyên nhân, một liệu pháp thích hợp được lựa chọn, đôi khi bao gồm một số phương pháp. Kết quả tốtđào tạo tâm lý trị liệu để giảm căng thẳng và căng thẳng, dùng thuốc giãn cơ, điều chỉnh khớp cắn. Một hiệu quả tích cực được quan sát thấy khi sử dụng các thủ tục thư giãn, các phương pháp điều trị an toàn bằng các biện pháp dân gian được cho phép.

Tâm lý trị liệu

Vì hầu hết các trường hợp nghiến răng không kiểm soát được đều có nguồn gốc do tâm lý nên các buổi trị liệu tâm lý là phương pháp điều trị phổ biến nhất. Ứng dụng phương pháp hiệu quả liệu pháp nhận thức-hành vi hoặc phản hồi sinh học.

Các kỹ thuật tự kiểm soát và thư giãn, tự động luyện tập cũng có hiệu quả. Tham vấn tâm lý được hiển thị.

Chuẩn bị

Điều trị y tế Bruxism chủ yếu nhằm mục đích loại bỏ hoạt động co giật của các cơ của bộ máy nhai. Thường được chỉ định:

• Máy tính bảng với tác dụng an thần- Thuốc hướng thần, chủ yếu là benzodiazepin. Thuốc nhóm này làm giảm sự hưng phấn của hệ thần kinh mà không tác động tiêu cực trên cơ thể.
• Thuốc giãn cơ là thuốc giúp thư giãn các loại khác nhau cơ, bao gồm cả nhai. Điều trị bằng thuốc thuộc loại này là triệu chứng, có chống chỉ định.
• Chuẩn bị với nội dung cao canxi, magie, phức hợp đa sinh tố. Đặc biệt quan trọng là axit ascorbic và vitamin nhóm B.

Để làm giãn cơ hàm, có thể sử dụng phương pháp tiêm độc tố botulinum, được sử dụng rộng rãi trong thẩm mỹ. Botulinum toxin cho hiệu quả tương đối ổn định và lâu dài. Các thủ tục tiêm lặp lại được yêu cầu sáu tháng một lần.

Chỉnh nha

Khi nguyên nhân gây bệnh là sự bất thường trong quá trình phát triển của bộ máy nha khoa, việc điều trị chủ yếu do bác sĩ chỉnh nha hoặc nha sĩ chỉnh hình thực hiện. Để điều chỉnh khớp cắn, đeo niềng răng, mài, loại bỏ răng thừa hoặc thay thế răng mất bằng cấy ghép được chỉ định. Cùng các chuyên gia loại bỏ các khiếm khuyết trong điều trị hoặc phục hình, thay thế các vật liệu trám và phục hình được lắp đặt không chính xác.

Việc sử dụng phôi tùy chỉnh nhằm mục đích bảo vệ răng không bị sâu thêm. Không nên mua các sản phẩm tiêu chuẩn ở các hiệu thuốc, vì việc đeo chúng có thể làm trầm trọng thêm tình hình. 4 loại kappa được sử dụng: ban ngày với chứng nghiến răng, ban đêm với chứng nghiến răng, cố định (trên một hoặc cả hai hàm), và cũng có thể cộng hưởng.

Tùy chọn cuối cùng được hiển thị cho hầu hết hình thức nghiêm trọng bệnh có nguy cơ cao thiệt hại đáng kể răng hoặc di lệch đầu của khớp thái dương hàm. Một thiết bị như vậy làm giảm cường độ co thắt cơ. Kappas được coi là nhiều nhất công cụ hiệu quả ngăn ngừa ảnh hưởng của tật nghiến răng.

Chăm sóc lớp phủ bao gồm rửa sạch thường xuyên, làm sạch bề mặt bên ngoài bằng kem đánh răng. Nó cũng đòi hỏi một sự thay thế có hệ thống khi nó bị hao mòn.

Vật lý trị liệu

Điều trị bảo tồn chứng nghiến răng theo chỉ định cũng được thực hiện bằng phương pháp vật lý trị liệu. Có thể tự xoa bóp thư giãn, tắm nước ấm thường xuyên vào buổi tối, chườm ấm vùng quai hàm trước khi đi ngủ.

Với căn nguyên của bệnh do nắn xương, xoa bóp trị liệu, liệu pháp thủ công và các thủ thuật khác được chỉ định.

Phương pháp phi truyền thống

Đôi khi ứng dụng kinesiology được sử dụng - một loại thần kinh cột sống tuyên bố mối quan hệ giữa trương lực cơ và trạng thái của các cơ quan nội tạng. Theo quan điểm của khoa học chính thống, phương pháp luận này không hiệu quả và không khoa học.

Dự báo và phòng ngừa

Thực hành cho thấy sự không hiệu quả của việc tự điều trị, các nỗ lực khác để đối phó với bệnh mà không hô trợ y tê. Theo thời gian, vấn đề ngày càng trầm trọng hơn, gây ra tình trạng xấu đi, các bệnh lý răng miệng.

Khi bắt đầu sớm điều trị đầy đủ có thể nhanh chóng điều trị khỏi các biểu hiện và nguyên nhân của bệnh mà không để lại hậu quả tiêu cực và biến chứng.

Phòng ngừa bệnh nghiến răng ở người lớn bao gồm tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nha khoa thường xuyên, loại bỏ kịp thời các dị tật và điều trị chấn thương. Nó sẽ giúp tránh sự phát triển của bệnh lý lối sống lành mạnh cuộc sống, ảnh hưởng tích cực đến trạng thái của hệ thần kinh. Nó được yêu cầu từ chối như vậy những thói quen xấu thích hút thuốc, lạm dụng đồ uống có cồn.

Các bệnh thần kinh cũng phải điều trị. Sẽ rất hữu ích khi sử dụng các kỹ thuật thư giãn, tự động đào tạo nhẹ nhàng, tự xoa bóp thư giãn.

Một bài báo về nguyên nhân của bệnh nghiến răng và phương pháp đối phó với nó.

Hơn một nửa số trẻ em và 5% người lớn trong một đêm ngủ phát ra tiếng nghiến răng khó chịu, đôi khi kèm theo tiếng lách cách. Âm thanh này xảy ra không chủ ý và có thể kéo dài không quá 10 giây, nhưng có thể có rất nhiều "cuộc tấn công" như vậy trong đêm.

Bệnh nghiến răng về đêm và ban ngày là gì và các triệu chứng của nó là gì?

Bruxism- Đây là một âm thanh cụ thể, tiếng lạch cạch xảy ra trong khi ngủ do nghiến chặt hai hàm. Đồng thời, các cơ nhai vô tình co lại đến mức hàm bắt đầu cử động không bình thường, răng cọ xát.

Bruxomania - Nghiến răng khi tỉnh táo

Nếu hiện tượng nghiến răng xảy ra vào ban ngày, khi thức dậy, hiện tượng này được gọi là Bruxomania.

triệu chứng bệnh nghiến răng:

• người thân nhận thấy tiếng lục lạc, bản thân người đó không tỉnh lại
• vô cớ bệnh đau răng
• đau hàm
• chóng mặt
• buồn ngủ
• đau đầu
• ù tai và đầu
• răng mòn
• các vết nứt và vụn xuất hiện trên men răng
• bệnh vê nươu
• nới lỏng (lỏng lẻo) răng
• phá hủy răng giả, mão răng, mất miếng trám

QUAN TRỌNG: Nếu một người bị chứng nghiến răng hoặc chứng nghiến răng trong một thời gian dài, họ có thể gặp các bệnh lý trong khoang miệng (u xơ, địa y, trầy xước).

Ù tai và đầu - dấu hiệu của bệnh nghiến răng

Nguyên nhân của chứng nghiến răng ở trẻ em và người lớn

Nghiến răng có thể phát triển vì nhiều lý do. Phổ biến nhất trong số đó là:

• điều kiện căng thẳng, quá tải, quá áp
• rối loạn trong công việc của bộ máy ngà răng - sự phát triển bất thường của răng
• sai lệch, răng thừa
• niềng răng hoặc răng giả được lắp không đúng cách

Các phiên bản ít phổ biến hơn của hiện tượng nghiến răng hàng đêm:

• polyp hoặc adenoids trong mũi
• viêm mũi thường xuyên
• ngưng thở
• lệch vách ngăn của mũi
• giun
• suy dinh dưỡng
• chấn thương sọ não
• thời kỳ mọc hoặc thay răng ở trẻ em
• lạm dụng cà phê, hút thuốc, rượu, kẹo cao su, thuốc chống trầm cảm

QUAN TRỌNG: Mặc dù thực tế là chứng nghiến răng là một hiện tượng rất phổ biến, nhưng lý do của sự xuất hiện của nó vẫn chưa được hiểu rõ. Tuy nhiên, các nghiên cứu của các nhà khoa học Đức đã chỉ ra rằng không địa vị xã hội, cả tuổi tác và giới tính đều không ảnh hưởng rõ ràng đến nguy cơ phát triển bệnh nghiến răng.

Mối quan hệ của bệnh nghiến răng với giun và bệnh động kinh là gì?

Khi không có phương pháp điều trị hiệu ứng tích cực, và tình trạng nghiến răng hàng đêm vẫn tiếp tục, trẻ được khám để tìm các loại giun khác. Khi rõ ràng rằng Bruxism không liên quan gì đến giun, các bác sĩ bắt đầu có những phiên bản khác.

Kết nối Bruxism bị động kinh y học trong nước giải thích bằng cách tương tự cho hai tình trạng nghiến răng này, tương tự như chuột rút cơ bắp. Để cứu bệnh nhân khỏi chứng nghiến răng, họ đã được kê đơn thuốc chống động kinh.

Tuy nhiên, phương pháp điều trị như vậy đã không thành công và phiên bản này đã sớm bị bác bỏ, bởi vì không phải mọi hành động nghiến hàm đều là động kinh.

Tâm lý học của bệnh nghiến răng

Nghiến răng xảy ra khi vỏ não bị kích thích. Nghiến răng thường thấy ở những người bị chứng ngưng thở lúc ngủ. Điều này có thể được giải thích là do nhu cầu đánh thức một phần sau giấc ngủ, và theo đó, sự kích hoạt của não để lấy hơi.

Quá trình này đi kèm với sự co thắt không tự chủ của các cơ trên khuôn mặt đến mức răng bị nén lại và bắt đầu di chuyển.

Nghiến răng thường đi kèm với chứng ngưng thở khi ngủ

QUAN TRỌNG: Nghiến răng có thể xảy ra bất ngờ ở trẻ em và cũng có thể ngừng đột ngột. Nhưng đôi khi tật nghiến răng vẫn tồn tại ở người lớn.

Hậu quả của bệnh nghiến răng

Bruxism- hoàn toàn không phải là một hiện tượng vô hại như ban đầu có vẻ như. Nếu một người nghiến răng quá lâu trong giấc mơ hoặc trong thực tế, hậu quả tiêu cực sẽ không lâu sau đó.

Trong số đó:

• đau tai và đầu mãn tính
• đau và khó chịu ở cơ mặt
• quá trình viêm ở nướu răng
• mong manh, mong manh và nghiến răng
• làm hỏng men răng, sâu răng phát triển

Đau các cơ trên mặt là một trong những hậu quả của chứng nghiến răng

Bác sĩ nào điều trị bệnh nghiến răng?

Việc điều trị chứng nghiến răng chỉ nên được bắt đầu sau khi thành lập lý do chính xác mà đã gọi nó. Vì bệnh nghiến răng trước hết là một chứng rối loạn giấc ngủ, bạn cần liên hệ với nhà somnologist.

Chuyên gia sẽ tiến hành một loạt các cuộc kiểm tra. Đáng chú ý nhất trong số đó là quan sát đa hình học, trong đó tất cả các cơn co thắt không chủ ý của các cơ nhai được ghi lại.

Những nghiên cứu này rất có thể sẽ giúp xác định nguyên nhân của chứng nghiến răng, cũng như loại trừ bệnh động kinh và bệnh não.

Phương pháp và thời gian điều trị sẽ phụ thuộc vào kết quả của nghiên cứu polysomnographic.

Mũ và huấn luyện viên Bruxism: làm thế nào để sử dụng?

Nếu bệnh nghiến răng là kết quả sai lệch hoặc các vấn đề về răng miệng, để giảm tác động tiêu cực của nó, bạn nên sử dụng capu hoặc huấn luyện viên.

bảo vệ miệng- miếng lót trong suốt có thể tháo rời trên răng. Nó vừa khít với bề mặt của răng và không cho phép chúng đóng chặt vào thời điểm xảy ra sự co thắt khác của cơ mặt. Nhờ đó, răng được bảo vệ khỏi mài mòn và tổn thương men răng. Ngoài ra, nắp chịu một phần tải trọng, điều này tránh sự xuất hiện của đau cơ và biến dạng thêm của hàm.

Mũ là ngày và đêm. Hằng ngàyđược mặc mà không cởi ra, với cảm giác buồn nôn, và đêm chỉ mặc khi ngủ với bệnh nghiến răng.

Huấn luyện viên trong trường hợp bị bầm tím, nó thực hiện các chức năng tương tự như nắp, nhưng có thiết kế hơi khác một chút.

Hướng dẫn sử dụng dụng cụ bảo vệ và huấn luyện miệng:

• Đổ nước sôi vào cốc hoặc vật chứa khác
• Nhúng miếng bảo vệ miệng hoặc rơ-moóc vào nước sôi từ 30 đến 50 giây.
• Lấy nĩa hoặc thìa ra khỏi nước
• Căn giữa, đặt trong miệng
• Tự giúp mình bằng các ngón tay, môi, lưỡi và má, ấn mạnh thiết bị
• Sau khi sử dụng, hãy làm sạch thiết bị cố định bằng bàn chải đánh răng mềm và kem đánh răng dạng gel.

QUAN TRỌNG: Việc sử dụng dụng cụ bảo vệ và huấn luyện cho chứng nghiến răng không phải là một phương pháp điều trị. Các thiết bị này chỉ phục vụ để ngăn ngừa sự xuất hiện của các biến chứng.

Điều trị chứng nghiến răng bằng thuốc giãn cơ và thuốc an thần

Điều trị bệnh nghiến răng thường phức tạp. Chọn một trong những quyền phương pháp cần thiết và quỹ chỉ có thể là một bác sĩ có kinh nghiệm, vì vậy không được phép tự mua thuốc ở đây.

Một trong những biện pháp cần thiết để chữa bệnh nghiến răng là làm cho bệnh nhân bớt căng thẳng do thường xuyên bị căng thẳng. Ở giai đoạn điều trị này, hãy đến giải cứu thuốc an thần.

Danh sách thuốc an thầnđể điều trị bệnh nghiến răng:

• Valerian (viên nén, cồn thuốc, thân rễ, chiết xuất)
• Novo-passit
• Passifit
• Hoa huệ của thung lũng mẹ cồn thạch
• Motherwort (giọt)
• Persen, Persen Forte
• Phí làm dịu số 2, số 3
• Novo Sed

Thuốc giãn cơ cần thiết để giảm căng thẳng và giảm đau cơ. Với bệnh nghiến răng, các loại thuốc được kê trong danh sách:

• Sirdalut
• Tizanidin
• Clonazepam
• Mydocalm

Những loại thuốc này có một số chống chỉ định và phản ứng phụ Do đó, chỉ có bác sĩ mới có thể kê đơn và tính toán liều lượng cần thiết.

QUAN TRỌNG: Ngoài thuốc men, đi bộ thong thả trong không khí trong lành, tắm nước ấm trước khi đi ngủ, nghe nhạc êm dịu và một cuốn sách yêu thích sẽ giúp bạn thư giãn.

Điều trị chứng nghiến răng bằng các biện pháp dân gian

Các biện pháp dân gian trong một số trường hợp, giúp thoát khỏi chứng nghiến răng.

• Với Bruxomania, bạn cần càng nhiều càng tốt kẹo cao su.
  Uống vào ban đêm sữa ấm với mật ong và nghệ.
• Ăn hàng ngày vào bữa sáng và bữa tối thực phẩm giàu canxi và magiê: ngũ cốc, hạnh nhân, pho mát cứng, bắp cải, cháo kiều mạch.
• Cho trẻ uống trước khi đi ngủ ăn táo hoặc gặm cà rốt và giúp đỡ người lớn nhai hạt. Theo cách này, điều cần thiết là phải làm “mệt mỏi” các cơ trên khuôn mặt.
• Suốt cả ngày và trước khi đi ngủ hít vào dầu phong lữ, bạc hà, hoa hồng, kinh giới, cam bergamot.

Sữa với mật ong sẽ giúp khắc phục chứng nghiến răng

Thuốc sắc và dịch truyền từ bệnh nghiến răng:

Công thức số 1. Nước sắc với rau má và bạc hà.

1. Lấy thảo mộc ngải cứu khô (1 thìa cà phê), hạt thì là (0,5 thìa cà phê), bạc hà khô (1 thìa cà phê), rễ cây nữ lang (0,5 thìa cà phê), hạt hy thiêm (1 thìa cà phê).
2. Đặt trong một cái chảo nhỏ.
3. Đổ nước sôi (1,5 muỗng canh).
4. Đun sôi trong nồi cách thủy 10 - 15 phút.
5. Nguội đi.
6. Lọc qua vải thưa.
7. Uống 1 - 2 muỗng canh. trước giờ ngủ.

Công thức số 2. Truyền lá phong lữ và bạc hà.

1. Kết hợp với tỷ lệ bằng nhau (mỗi loại 1 thìa cà phê) lá khô của phong lữ, bạc hà, lá thông, hoa cúc, nón hop và hoa oải hương.
2. Cho vào hộp có nắp đậy kín.
3. Đổ nước sôi (1,5 muỗng canh)
4. Đậy bằng nắp.
5. Để ủ trong 2 - 3 giờ.
6. Sự căng thẳng.
7. Ngày uống ba lần, trước mỗi bữa ăn, mỗi lần 1,5 - 2 thìa canh.

Điều trị chứng nghiến răng bằng tập thể dục

Bài tập nhai kẹo cao su.

1. Đặt kẹo cao su ở bên phải, gần răng dưới.
2. Nhai nó ở bên phải trong 1,5-2,5 phút.
3. Để kẹo cao su ở vị trí cũ, và đặt cái tương tự ở bên trái.
4. Nhai kẹo cao su bên trái trong 1,5 - 2,5 phút.
5. Nhai cả hai nướu trong 2 phút.
6. Kết hợp cả hai miếng kẹo cao su thành một quả bóng lớn, nhai luân phiên bên phải và bên trái trong 2 phút.

Lặp lại bài tập 3-5 lần mỗi ngày.

Tập thể dục để thư giãn các cơ trên mặt.

1. Ngồi thẳng trước gương, giữ đầu thẳng, hơi nâng cằm.
2. Mở miệng ra.
3. Cố gắng một chút, dùng hai ngón tay đẩy cằm ra sau một chút.

Lặp lại 15 lần ba lần một ngày.

Massage cơ mặt.

Giữ đầu của bạn thẳng.

1. Dùng lòng bàn tay bóp hàm dưới để ngón tay cái bị ép chặt vào cổ.
2. Mở miệng ra.
3. Thực hiện chuyển động tròn nhẹ nhàng đồng thời bằng hai lòng bàn tay từ 15 đến 20 lần.

Lặp lại 3-5 lần một ngày.

Phòng ngừa bệnh nghiến răng

Nghiến răng là một hiện tượng không thể nói trước được. Tuy nhiên, với sự kết hợp của các yếu tố gây ra nó, bệnh nghiến răng sẽ xuất hiện với xác suất cao.

Do đó, điều quan trọng là phải thực hiện phòng ngừa bệnh nghiến răng đơn giản trước, bao gồm:

• bình thường hóa trạng thái tâm lý-tình cảm
• loại trừ các tình huống căng thẳng
• đào tạo tự thư giãn
• loại bỏ những thói quen xấu
• hợp thời điều trị chất lượng răng

Điều trị nha khoa kịp thời là một trong những phương pháp để ngăn ngừa nghiến răng.

Bruxism: đánh giá

Alla, 27 tuổi: Tôi được biết từ chồng mình rằng tôi bị chứng nghiến răng. Cô khá bất ngờ trước tin tức này. Lúc đầu tôi nghĩ rằng đó là với chồng tôi, hoặc anh ấy đang nói đùa. Tuy nhiên, những cơn đau nhức liên tục, ngày càng nhiều ở hai hàm khiến tôi phải suy nghĩ. Tôi đã tìm đến nhà trị liệu, nhưng cô ấy không tìm ra nguyên nhân. May mắn thay, ngay sau đó vợ chồng tôi xin nghỉ làm và bay đi nghỉ mát. Có lẽ, đó chính xác là sự thư thái mà tôi thiếu. Cô ấy trở về nghỉ ngơi tốt. Từ đó đến nay đã 3 tháng trôi qua, suốt thời gian này người chồng không nghe thấy tiếng kêu lục đục nào. Vâng, hàm của tôi đã hết đau. Tôi hy vọng điều này không xảy ra với tôi một lần nữa.

Eugene, 43 tuổi: Bệnh nghiến răng mãn tính đã dẫn đến men răng bị hư hỏng nặng. Theo lời khuyên của nha sĩ, tôi bắt đầu sử dụng dụng cụ bảo vệ miệng đặc biệt trong khi ngủ. Tất nhiên, bạn cần phải tìm nguyên nhân của căn bệnh này, nhưng tôi không có thời gian để chạy đến các bác sĩ.

Video: Nghiến răng - nguyên nhân và cách điều trị. Nghiến răng khi ngủ

Đằng sau chẩn đoán ghê gớm này là một hiện tượng không mấy dễ chịu - nghiến răng. Nó xảy ra ở trẻ em và người lớn, nó xảy ra cả ngày lẫn đêm. Chúng tôi sẽ cố gắng cung cấp thông tin toàn diện về bệnh nghiến răng là gì, nguyên nhân của nó là gì và cách điều trị có thể được thực hiện.

Tại sao nó phát sinh? Nguyên nhân chính- đây là sự co thắt của các cơ chịu trách nhiệm cho quá trình nhai. Bởi vì điều này, có một tải trọng khổng lồ trên các hàm, chúng bị ép chặt. Hơn nữa, ngay cả vào ban đêm, họ không thể thư giãn. Răng, cơ hàm mặt, bộ máy nhai đều bị như vậy. Trong trường hợp này, các hàm không chỉ bị ép vào nhau với một lực đủ lớn mà còn xảy ra chuyển động của chúng so với nhau. Những chuyển động này tương tự như những gì chúng ta làm khi nhai thức ăn. Nhưng điểm khác biệt là cùng lúc răng không nghiền thức ăn mà cọ xát mạnh vào nhau. Thật kỳ lạ, một người bị chứng nghiến răng thậm chí có thể không nhận thức được điều đó. Đây là một phiên bản của bệnh về đêm. Những bệnh nhân như vậy nghiến răng trong giấc ngủ của họ mà không hề nhận ra. Tiếng kêu có thể mạnh đến mức một người đang ngủ gần đó thức giấc vì tiếng kêu cót két bất ngờ.

Nhưng hầu hết hiện tượng này thường xảy ra ở trẻ em. Hầu hết mọi đứa trẻ thứ hai đều bị chứng nghiến răng. Nó biểu hiện đặc biệt rõ rệt ở thời kỳ răng sữa bị cắt. Trong trường hợp này, nó có thể tự khỏi mà không cần điều trị gì. Ở người lớn, bệnh này ít xảy ra hơn nhiều - khoảng 5-10%.

Các triệu chứng như thế nào

Nếu một người bị chứng nghiến răng, thì anh ta hoàn toàn bất tỉnh, bất giác nghiến răng hoặc nghiến răng. Đây là một hành động vô thức có thể bị kích động bởi những lý do hoàn toàn khác nhau. Ví dụ, ở trẻ em, điều này có thể đơn giản là do răng sữa đang bị cắt. Và tật nghiến răng của trẻ có thể là do hệ thần kinh của trẻ chưa được hoàn thiện và nó phản ứng quá cảm tính với mọi thứ xảy ra với trẻ. Sau một ngày đầy cảm xúc, bé có thể nghiến răng rất tích cực vào ban đêm. Ở người lớn, nghiến răng có thể gây ra bởi căng thẳng kinh nghiệm, căng thẳng cảm xúc, do đó, cần liên hệ không chỉ với nha sĩ mà còn là bác sĩ thần kinh. Thoạt nhìn, có vẻ như các triệu chứng này sẽ tự biến mất và bạn không nên dùng thuốc hành động tích cực. Nhưng điều này ảo tưởng nguy hiểm. Trước tiên, hãy chắc chắn để được tư vấn với nha sĩ, và có thể là bác sĩ thần kinh. Thực tế là do sự gia tăng tải trọng lên răng, men răng của chúng có thể bị mòn rất nhanh. Kết quả là, răng sẽ bắt đầu bị hỏng và các vấn đề về nướu sẽ xuất hiện. Theo thời gian, răng thậm chí có thể bị lung lay. Ngoài ra, có một tải trọng không đổi trên hàm. Điều này dẫn đến mỏi cơ. thiết bị răng hàm mặt, sự co thắt của họ xuất hiện, đau đầu, đau mỏi cổ, gáy. Một người cảm thấy làm việc quá sức, trở nên cáu kỉnh.

Làm thế nào để phân biệt bệnh nghiến răng với các bệnh khác? Triệu chứng chính của nó là nghiến răng mạnh. Thông thường, nó có thể được quan sát chính xác khi một người đang ngủ, mặc dù hình thức ban ngày cũng xảy ra. Bạn cùng giường chắc chắn sẽ nghe thấy tiếng ồn khó chịu này. Nhưng bản thân thủ phạm, rất có thể, thậm chí sẽ không nghi ngờ rằng anh ta đã xuất hiện vấn đề tương tự. Vào giữa đêm, tiếng kêu cót két khó chịu này nhất định phải báo động. Nếu bạn đã nghe điều đó từ người thân yêu của mình, thì vào buổi sáng, bạn sẽ cần phải nói với anh ấy về điều đó. Tốt hơn hết bạn nên liên hệ ngay với nha sĩ hoặc bác sĩ thần kinh. Điều rất quan trọng là xác định nguyên nhân cụ thể của bệnh nghiến răng. Sau đó nó sẽ dễ dàng hơn để chữa khỏi nó.

Triệu chứng thứ hai không quá rõ ràng. Bệnh nhân có thể tự nhìn thấy nó. Vấn đề là do tải không đổi trên cơ hàm, chúng có thể tăng nhẹ về khối lượng. Trong trường hợp này, cơ hàm nhô ra hai bên rõ ràng. Nguyên nhân chính của hiện tượng này là do căng cơ liên tục. Trên thực tế, chúng đang phát triển, đang tăng lên. Nhưng điều này chỉ xảy ra khi bệnh có biểu hiện rõ rệt. Điều này có thể không phải luôn luôn như vậy. Thường do căng thẳng mạnh mẽ của các cơ hàm mặt, bệnh nhân chỉ cảm thấy căng thẳng khó chịu, khó chịu, cứng và đau ở vùng của \ u200b \ u200các cơ này

Một triệu chứng khác là đau tai, mặt, nhức đầu và tai cũng có thể bắt đầu đau. Lý do là giống nhau - co cơ liên tục. Họ không thực sự nghỉ ngơi ngay cả vào ban đêm. Do đó, nó xuất hiện đau mãn tính do họ làm việc quá sức và quá sức. Vì vậy, nếu mặt, tai hoặc chứng đau nửa đầu liên tục bị đau, bạn nên nghĩ đến điều đó. Có lẽ đây là những triệu chứng của bệnh nghiến răng. Trong trường hợp này, cơn đau có thể có cường độ khác nhau - từ hội chứng đau yếu, khó nhận thấy, đến hội chứng đau vừa phải. đau dữ dội trong trường hợp đó nó không xảy ra. Do trọng tâm của căng thẳng nằm ở mặt và đầu, điều này sẽ làm giảm đáng kể khả năng làm việc. Do cảm giác khó chịu liên tục, một người sẽ thường xuyên bị phân tâm, cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung. Ngay cả những hoạt động bình thường hàng ngày cũng sẽ trở nên tẻ nhạt và thiếu niềm vui.

Và triệu chứng rõ ràng nhất của bệnh nghiến răng là men răng nhanh chóng bị mòn. Đây là biểu hiện khó chịu nhất của bệnh lý này. Đồng thời, tất cả các loại bệnh răng miệng răng của bạn sẽ trở nên cực kỳ nhạy cảm. Do ma sát mạnh không ngừng kể cả vào ban đêm, men răng bị phá hủy nghiêm trọng và răng bắt đầu lỏng lẻo. Thậm chí có thể có một mối đe dọa rằng cuối cùng chúng sẽ bắt đầu rơi ra. Điều quan trọng là phải hiểu rằng đây là những hậu quả rất nghiêm trọng. Theo thời gian, các dây thần kinh của răng có thể bị lộ ra ngoài khi men răng bị mòn. Xuất hiện cơn đau răng cấp tính, viêm tủy răng có thể bắt đầu phát triển. Trong khi ăn, bệnh nhân có thể mong đợi một bất ngờ khó chịu- răng sẽ bắt đầu phản ứng mạnh với thức ăn lạnh, nóng, cay, ngọt hoặc chua. Ngay cả khi chỉ súc miệng bằng nước lạnh cũng sẽ có vấn đề. Và trong những trường hợp đặc biệt không cẩn thận, răng sẽ phản ứng với cơn đau ngay cả khi hít phải không khí lạnh.

Lý do là gì

Trên thực tế, cơ chế phát triển bệnh nghiến răng hoàn toàn có thể được khởi động lý do khác nhau. Cũng có thể nó đã bị kích động bởi một số lý do cùng một lúc. Trong mọi trường hợp, nếu bệnh nghiến răng được chẩn đoán, nguyên nhân và cách điều trị nên được bác sĩ xác định. Thông thường, bệnh lý này không chỉ liên quan đến nha khoa mà còn liên quan đến thần kinh, tâm lý, tiêu hóa và tai mũi họng. Chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn các nguyên nhân chính gây ra nghiến răng.

1. lý do tâm lý. Nếu bạn đi sâu vào khía cạnh tâm lý, sau đó người ta tin rằng chứng nghiến răng có thể là một triệu chứng của trạng thái bị ảnh hưởng, một biểu hiện của căng thẳng từng trải, cảm xúc khó chịu, quá tải, hoạt động quá mức. Tất cả điều này dẫn đến thực tế là các cơ của hàm rất căng và liên tục co rút không tự nguyện. Lạ lùng thay, hiện tượng này còn được gọi là “căn bệnh của giới kinh doanh”. Chính nhóm xã hội này thường xuyên phải trải qua những căng thẳng và căng thẳng về cảm xúc, có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh nghiến răng. Vì vậy, nếu nhận thấy cơ hàm to ra một cách bất thường thì có thể người này đang mắc chứng nghiến răng vào ban đêm. Nhưng ngay cả khi một người có một tình trạng cảm xúc, anh ta không miễn nhiễm với tiếng kêu răng rắc vào ban đêm. Chỉ là những tình tiết này sẽ không xuất hiện thường xuyên và không được thể hiện rõ ở anh ấy.
2. lý do thần kinh. Nếu bạn đi sâu vào lý thuyết sinh thần kinh, thì bệnh nghiến răng có thể báo hiệu những vi phạm trong hoạt động của hệ thần kinh ngoại vi và trung ương. Điều này gây ra rối loạn vận động và thần kinh. Thường thì chứng nghiến răng đi kèm với tất cả các loại rối loạn giấc ngủ. Nó có thể là ngáy, mộng du, ngưng thở khi ngủ và thậm chí là ác mộng. Ngoài ra, người bệnh có thể bị đái dầm, động kinh, run tay chân. Ngoài ra, chứng nghiến răng và chứng tam thoa có thể là một triệu chứng của tổn thương dây thần kinh sinh ba (trong trường hợp này, nơron vận động). Đây là một bệnh lý nghiêm trọng, biểu hiện dưới dạng một giai điệu căng thẳng của các cơ nhai.
3. lý do nha khoa. Theo lý thuyết này, tất cả các loại bệnh lý trong cấu trúc, sự phát triển hoặc hoạt động của hệ thống nha khoa đều có thể dẫn đến bệnh nghiến răng. Đây có thể là khớp cắn không chính xác được hình thành trong thời thơ ấu, sự bất thường của răng (răng mọc lệch hoặc mọc lệch), niềng răng hoặc răng giả được lựa chọn không đúng cách, viêm khớp TMJ hoặc viêm khớp, cũng như điều trị nha khoa kém chất lượng.
4. lý do nắn xương. Người ta tin rằng chứng nghiến răng có thể là một nỗ lực của hệ thống thần kinh cơ của cơ thể để loại bỏ sự tắc nghẽn từ các vết khâu của hộp sọ, cũng như khôi phục lại cái gọi là nhịp sọ, nếu nó bị rối loạn. Ở trẻ em, điều này có thể do chấn thương bẩm sinh với sự phát triển phức tạp của quá trình sinh nở, với sự bất thường của răng, lệch lạc và những thứ tương tự. Nhưng ở người lớn - với chân tay giả không thành công, bị hoại tử xương ở vùng cổ tử cung, v.v.
5. Các lý thuyết khác không được công nhận và biết đến nhiều như vậy. Chúng có thể gây ra nhiều tranh cãi giữa các nhân viên y tế. Ví dụ, một số người kết hợp chứng nghiến răng với việc thở mũi bị suy giảm. Các tuyến lệ phát triển quá mức, viêm mũi thường xuyên hoặc vách ngăn bị lệch có thể dẫn đến bệnh lý này. Cũng có ý kiến ​​cho rằng trào ngược dạ dày thực quản, giun sán, lạm dụng kẹo cao su và suy dinh dưỡng cũng có thể gây ra bệnh nghiến răng ở người lớn. Nhưng những lý thuyết như vậy không có bằng chứng khoa học.

Cũng cần nhắc lại rằng nghiến răng thường được quan sát thấy ở những bệnh nhân mắc bệnh Parkinson và múa giật Huntington. Nhưng ở trẻ em, tật nghiến răng có thể khá phổ biến khi mọc răng hoặc thay răng giả. Trong trường hợp này, nó sẽ tự biến mất trong vài tuần hoặc một tháng.

Có những yếu tố làm tăng khả năng phát triển bệnh nghiến răng. Bao gồm các:

• chấn thương sọ não;
• lạm dụng nicotine, rượu, caffeine, thuốc ngủ hoặc thuốc chống trầm cảm.

Cách điều trị hiệu quả

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc chứng nghiến răng, việc điều trị phải toàn diện và chuyên nghiệp. Để phục hồi nhanh chóng và hiệu quả sau bệnh nghiến răng, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân cụ thể của sự phát triển của nó và loại bỏ nó. Bản thân việc điều trị sẽ bao gồm hai giai đoạn:

1. Nha khoa.
2. Tâm lý.

Điều gì đằng sau chúng? Tại sao các chuyên gia lại chọn ra những giai đoạn này? Mọi thứ đều đơn giản. Như chúng tôi đã đề cập, nguyên nhân chính của bệnh nghiến răng được ẩn trong các rối loạn tâm lý - cảm xúc. Nhưng mặt răng đã là hậu quả rồi. Do phải nghiến răng liên tục nên men răng bị mài mòn nhanh hơn rất nhiều, chúng trở nên nhạy cảm, lung lay và có thể lộ ra các dây thần kinh. Nhiệm vụ chính của nha sĩ là ngăn chặn những tác hại mà bệnh lý này có thể gây ra cho răng miệng. Để giảm ma sát, cần phải đảm bảo rằng phần trên và hàm dưới không bị nén nhiều. Nha sĩ nên giải thích cho bệnh nhân những cách nào có thể đạt được sự thư giãn của các cơ hàm và mặt. Để làm được điều này, điều quan trọng là phải di chuyển hàm. Môi vẫn phải đóng chặt. Điều quan trọng là bệnh nhân phải độc lập giữ vị trí này của hai hàm trong một thời gian dài. Để làm được điều này, chỉ cần nhấc lưỡi lên và tựa vào vòm miệng trên là đủ. Lúc đầu, quy trình như vậy sẽ không quen thuộc lắm, nhưng theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu thực hiện bài tập này một cách tự động. Nếu chứng nghiến răng làm phiền bạn vào ban đêm, thì bài tập đơn giản này nên được thực hiện ngay trước khi đi ngủ, nằm trên giường. Ngay sau đó, tình trạng căng cơ và ma sát hàm sẽ giảm bớt.

Các bài tập cho cơ cằm cũng có thể hữu ích. Ngoài ra, chúng sẽ giúp khắc phục tình trạng sai khớp cắn, gây giãn khớp thái dương hàm. Đây là một bài tập rất đơn giản:

1. Giữ đầu của bạn thẳng.
2. Thả lỏng hàm dưới, ấn nhẹ cằm xuống và đẩy nhẹ ra sau.
3. Khẽ mở miệng.
4. Để thực hiện bài tập thuận tiện hơn, hãy thực hiện trực tiếp trước gương. Vì vậy, bạn có thể kiểm tra xem hàm trên và hàm dưới đã ở đúng vị trí chưa.
5. Thực hiện 15 lần lặp lại đơn giản này ba lần một ngày.

Ngoài ra, mát-xa tích cực chất lượng cao cho hàm và cằm sẽ không gây đau. Nó rất dễ dàng để thực hiện. Siết hàm bằng lòng bàn tay xuống hai bên. Lòng bàn tay của bạn phải ở dưới hàm của bạn. Dùng ngón tay tạo một chút áp lực và bắt đầu xoa bóp theo chuyển động tròn. Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc thậm chí đau, sau đó ngay lập tức ngừng xoa bóp. Việc xoa bóp đơn giản như vậy sẽ giúp giảm căng thẳng vùng hàm mặt nhanh chóng và hiệu quả.

Nếu bạn dừng lại ở lý do tâm lý bệnh lý này, sau đó căng thẳng nên được tránh. Anh ấy là chính Kích hoạt sự phát triển của tật nghiến răng. Giúp thoát khỏi tác động của căng thẳng yoga, bài tập thở. Hít vào từ từ bằng mũi và thở ra bằng miệng. Ngoài ra, vừa phải tập thể dục. Họ không chỉ loại bỏ căng thẳng thần kinh và căng thẳng, mà còn kích thích sản xuất endorphin. Nhưng chúng được gọi là "kích thích tố của hạnh phúc." Yoga giúp ích rất nhiều cho bệnh nghiến răng. Tại thực hiện đúng nó sẽ giúp thư giãn không chỉ các cơ trên khuôn mặt mà còn toàn bộ cơ thể. Đây là một cách tuyệt vời để bình tĩnh và giảm bớt căng thẳng. Nhưng đối với người mới bắt đầu, tốt hơn là nên tập yoga với sự có mặt của một người hướng dẫn có kinh nghiệm.

Hậu quả có thể là gì

Đừng xem thường những tác hại mà tật nghiến răng liên tục có thể gây ra cho cơ thể. Nếu bệnh lý này không được điều trị và nếu nó lo lắng trong một thời gian dài, thì một số bệnh nghiêm trọng. Ví dụ:

1. Răng có thể lung lay, gãy và rơi ra ngoài.
2. Men răng và mô ngà răng sẽ bị mòn một cách nhanh chóng.
3. Sâu răng sẽ phát triển. Nó sẽ nhanh chóng bắt đầu xâm nhập vào các lớp sâu của răng và tủy răng.
4. Các mô nha chu có thể bị viêm.
5. Malocclusion có thể phát triển.
6. Men răng trở nên cực kỳ nhạy cảm.
7. Nhức đầu thường gây khó chịu.
8. Các thay đổi bệnh lý phát triển ở các khớp của vùng thái dương hàm.
9. Định kỳ có những cơn co thắt các cơ trên mặt, chúng bắt đầu đau.

Những người bị chứng nghiến răng có thể trở thành những người bị xã hội ruồng bỏ. Họ trở nên cáu kỉnh, không hòa hợp, thu mình, điều này khiến họ càng trở nên cảnh giác và hay cáu gắt hơn. Điều này có thể cung cấp cho họ một loạt nhưng Vân đê vê tâm ly, họ liên tục phải chịu đựng những cảm giác tự ti và khó chịu trong nội tâm. Vì vậy, họ cần được chăm sóc y tế đủ điều kiện và kịp thời.

Tại sao người lớn bị chứng nghiến răng

Như chúng tôi đã đề cập, có thể có một số lý do dẫn đến nghiến răng. Nó có thể là một quy trình nha khoa được thực hiện kém, một chiếc răng giả hoặc niềng răng không thành công, cũng như một vết lõm quá mức đã hình thành không chính xác. Trong mọi trường hợp, bạn nên liên hệ ngay với nha sĩ.

Mọi người liên hệ bệnh nghiến răng với nhiễm giun sán, nhưng các nhà khoa học bác bỏ mối quan hệ này. Rất có thể, nguyên nhân nằm ở khối lượng công việc quá nhiều, căng thẳng, mệt mỏi liên tục hoặc trầm cảm. Trong thời kỳ hỗn loạn của chúng ta, hầu hết mọi cư dân trong xã hội đều có thể mắc phải những hiện tượng như vậy.

Hiện tượng khó chịu này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, cho cả răng miệng và toàn bộ cơ thể. Do bệnh nghiến răng, lớp men răng nhanh chóng bị mài mòn, chúng lỏng lẻo và cuối cùng rơi ra ngoài. Nhịp độ và hàm hội chứng đau, cổ, đầu, thái dương, thậm chí cả lưng bắt đầu đau. Do đó, điều rất quan trọng là phải loại bỏ các nguyên nhân gây ra bệnh nghiến răng kịp thời và thực hiện các biện pháp để điều trị nó:

1. Bạn cần đảm bảo rằng răng của bạn không bị nghiến vào ban ngày. Ngoại lệ duy nhất là khi ăn.
2. Nó là cần thiết để thực hiện các hoạt động tĩnh tâm và chống căng thẳng. Nó có thể là đi bộ thường xuyên trước khi đi ngủ, tập thể dục thường xuyên, uống thảo dược phí an thần. Bạc hà, rễ cây nữ lang, lá cây ba ba, hoa hop, quả thì là, hoa cúc, calendula, tansy, oregano là những lựa chọn hoàn hảo cho mục đích này.
3. Thực hiện các bài tập thư giãn đơn giản.
4. Điều chỉnh thói quen hàng ngày của bạn. Bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn và không nên quá tải với công việc.
5. Cần loại bỏ khỏi chế độ ăn những thức ăn có tác dụng kích thích.
6. Một vài lần một tuần, hãy thử ngâm mình trong bồn tắm với bụi cỏ khô hoặc các loại thảo mộc làm dịu.
7. Để hàm tập luyện và đỡ mỏi, bạn cần nhai nhiều rau củ quả.
8. Để thư giãn hai hàm, bạn nên chườm nóng ướt.
9. Để tăng cường men răng, rất hữu ích khi sử dụng keo ong, dầu cây trà.

Y học cổ truyền

Nghiến răng không nên được coi là một căn bệnh. Đây chỉ là một phản ứng của cơ thể chúng ta trước sự khó chịu có thể xảy ra. Do đó, việc điều trị tiếng kêu răng rắc chủ yếu liên quan đến việc loại bỏ các biện pháp gây ra nó. Điều quan trọng là duy trì sự cân bằng cảm xúc và tránh căng thẳng thần kinh mạnh. Học cách kiểm soát mọi cảm xúc của bạn! Dưới đây là một số mẹo phổ biến để loại bỏ chứng nghiến răng:

1. Nó rất hữu ích để xoa bóp các cơ của khuôn mặt.
2. Tập yoga.
3. Đến gặp chuyên gia tâm lý. Nó sẽ giúp bạn đối phó với những mâu thuẫn nội bộ có thể xảy ra.
4. Trước khi đi ngủ, sẽ rất hữu ích nếu bạn nghe nhạc êm đềm và yên tĩnh, đọc một cuốn sách, xem một bộ phim thú vị và bộ phim thú vị, tắm thư giãn.
5. Trong ngày, hãy chắc chắn rằng bạn không nghiến chặt hàm quá nhiều. Khi ngậm miệng không được chạm vào răng.
6. Uống trà thảo mộc nhẹ.
7. Thay vì lái xe hoặc phương tiện giao thông công cộng tốt hơn để đi bộ.
8. Thường xuyên nhai các loại hạt hoặc trái cây cứng và rau quả. Vì vậy, các hàm sẽ hoạt động. Bạn cũng có thể nhai kẹo cao su.
9. Vào ban đêm, bạn có thể đội một chiếc mũ lưỡi trai đặc biệt. Nó được lựa chọn bởi nha sĩ, hoặc bạn có thể tự tìm mua ở hiệu thuốc.
10. Nếu trẻ bị chứng nghiến răng, hãy xem lại chế độ ăn của trẻ. Loại bỏ tất cả đồ ngọt, đồ ăn nhanh, tăng lượng trái cây và rau sống.
11. Thay trà bằng các loại nước sắc từ thảo dược. Thích hợp hoa cúc, bạc hà, tía tô đất, oải hương, hoa chanh.

Đừng mong đợi bệnh nghiến răng tự biến mất. Tình trạng này có thể dẫn đến những hậu quả khó chịu nên cần được xử lý kịp thời. Nếu bạn nghi ngờ mình đang bị nghiến răng, hãy đến gặp nha sĩ trước.

Hơn

Có thể điều trị chứng nghiến răng. Nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng do một số yếu tố gây ra bệnh, để xác định nguyên nhân của nó và xác định phương án, chương trình toàn diệnđo. Và không có câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi - bác sĩ nào điều trị chứng nghiến răng. Tác động có thể được thực hiện bởi nha sĩ cùng với các chuyên gia trong lĩnh vực thần kinh, tai mũi họng, tâm lý, tiêu hóa, v.v.

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh nghiến răng, việc điều trị bệnh sẽ khác nhau đáng kể. Các lý thuyết phổ biến nhất về sự phát triển của bệnh:

• Do tâm lý - do căng thẳng, quá tải, căng thẳng thần kinh. Trong trường hợp này, họ chuyển sang liệu pháp tâm lý nhận thức-hành vi, Các phương pháp khác nhau thư giãn và tự chủ.


• Gây dị ứng thần kinh - do các vấn đề với hệ thần kinh. Bệnh này thường kèm theo run, động kinh, rối loạn giấc ngủ, đái dầm.


• U xương - do vi phạm nhịp sọ não (mạch tủy sống) khi hệ thống thần kinh cơ cố gắng mở khóa các vết khâu sọ và bình thường hóa nhịp điệu.


• Nha khoa - do tình trạng sai khớp cắn, phục hình kém chất lượng, mắc cài, trám răng không đúng cách và các bệnh lý răng miệng khác nhau. Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng bản thân tình trạng thiếu hợp lý không phải là nguyên nhân gốc rễ của bệnh nghiến răng, nhưng nó đóng vai trò như một yếu tố kích hoạt sự phát triển của vấn đề.

Điều trị chứng nghiến răng ở người lớn và trẻ em

Vì tật nghiến răng có xu hướng tự biến mất ở trẻ em nên tật nghiến răng thường được điều trị ở người lớn. Nếu bạn không chú ý đến bệnh trong một thời gian dài ở tuổi trưởng thành, hậu quả có thể làm mòn mô cứng của răng, tăng phản ứng với chênh lệch nhiệt độ, kích ứng nướu, đau tai, cổ, lưng, vai, nhức đầu, rối loạn giấc ngủ và trầm cảm. Vì vậy, điều quan trọng là phải đăng ký trợ giúp chuyên nghiệp.

Nguyên nhân và cách điều trị bệnh nghiến răng ở người lớn được xác định dựa trên kết quả chẩn đoán, sức khỏe chung của từng bệnh nhân, mức độ nghiêm trọng và dạng của bệnh. Cân nhắc việc điều trị chứng nghiến răng.

Loại bỏ các khuyết tật răng miệng

Chỉnh sửa sai lệch bằng niềng răng, phục hình, nếu cần - mài bề mặt. Nếu điều này giúp loại bỏ các triệu chứng, thì bạn có thể chuyển sang thẩm mỹ - phục hình, trám răng, lắp đặt veneers (lớp phủ cho răng).

Dùng thuốc

Một đợt thuốc an thần cho bệnh nghiến răng, cũng như các vitamin và nguyên tố vi lượng có tác dụng hữu ích đối với công việc của hệ thần kinh trung ương. Điều trị chứng nghiến răng bằng thuốc giúp giảm cường độ của hội chứng co giật.

Khóa học tâm lý trị liệu

Nó được kê toa cho một tâm thần suy yếu. Chuyên gia lựa chọn một kế hoạch điều trị cho bệnh nghiến răng dựa trên các tính năng riêng lẻ bệnh nhân.

Sử dụng miếng bảo vệ miệng

Một lớp lót đàn hồi đặc biệt trên răng cho phép bạn phân bổ đều lực nhai và ngăn ngừa mài mòn men răng. Trong điều trị nghiến răng khi ngủ, một miếng bảo vệ miệng ban đêm được sử dụng. Ngoài ra còn có các tùy chọn để sử dụng hàng ngày. Để làm miếng bảo vệ miệng, bạn sẽ cần bó bột hàm của bệnh nhân. Tùy chọn ban ngày khó chế tạo hơn nhưng hầu như không nhìn thấy và không tạo cảm giác khó chịu khi giao tiếp.

Massotherapy

Khóa học giúp đối phó với tình trạng căng thẳng quá mức mà không cần sử dụng liệu pháp tâm lý.

Tiêm botox

Được chỉ định trong điều trị nghiến răng nặng khi ngủ ở người lớn. Botox điều trị bệnh nghiến răng là ngăn chặn xung thần kinhđến với cơ. Kết quả là, trương lực cơ giảm. Tuy nhiên, điều này không loại bỏ được nguyên nhân gây bệnh mà chỉ loại bỏ các triệu chứng.

Làm thế nào để điều trị bệnh nghiến răng tại nhà?

Không thể điều trị bệnh nghiến răng tại nhà ở người lớn mà chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình hình, do đó, nếu nghi ngờ nhẹ, bạn cần đăng ký phòng khám và được chẩn đoán, sau đó sẽ được kê đơn. điều trị phức tạp nghiến răng.

Ngoài sự trợ giúp của chuyên gia, bạn có thể thực hiện massage vùng hàm, cằm và cổ. Điều này làm giãn cơ một cách cơ học, giảm tần suất co thắt. Có thể giúp giảm căng thẳng thuốc sắc thảo mộc valerian, motherwort, hoa cúc. hiệu quả có lợi Họ cũng cung cấp các kỹ thuật thở đặc biệt: hít vào sâu đo bằng mũi, thở ra bằng miệng. Trong ngày, cố gắng không nghiến chặt hàm. Âm nhạc dễ chịu cũng sẽ giúp bạn thư giãn. sách nhẹ, bồn tắm - mọi người có thể lựa chọn tùy theo sở thích của mình.

Nếu biểu hiện nghiến răng ở trẻ, bạn cần quan sát tình trạng hàm của trẻ trong ngày. Chúng không nên co lại. Giải thích điều này cho con bạn theo cách dễ tiếp cận và cố gắng chơi một trò chơi giúp thư giãn cơ mặt. Nếu các cơn co giật xảy ra rất thường xuyên và kéo dài hơn vài giây, bạn cần đặt lịch hẹn với nha sĩ.

Chú ý!

Khi mài răng, quá trình phục hồi thường diễn ra chậm và cần có sự tham gia của một số bác sĩ chuyên khoa từ Những khu vực khác nhau bởi vì không có cách chữa trị duy nhất cho bệnh nghiến răng. Nếu bạn muốn bảo vệ mình khỏi sự phát triển của bệnh lý càng nhiều càng tốt, không để làm việc quá sức, theo dõi thói quen ngủ của bạn, không ăn các bữa ăn nặng trước khi đi ngủ, thăm khám nha sĩ thường xuyên.

Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn đã phát triển bệnh nghiến răng, đừng chậm trễ đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Chỉ một bác sĩ chuyên khoa có trình độ chuyên môn mới có thể xác định cách điều trị bệnh nghiến răng ở người lớn và đưa ra các khuyến nghị về các biểu hiện của bệnh ở trẻ em. Bạn càng sớm tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia, bạn càng dễ dàng xác định nguyên nhân và điều trị chứng nghiến răng cũng như quản lý vấn đề.

Nghiến răng thường được chẩn đoán ở trẻ em, mặc dù người lớn cũng có thể mắc chứng này. Triệu chứng xuất hiện vì một số lý do, bao gồm cả do các tính năng phát triển sinh lý, trạng thái tâm lý-tình cảm hoặc do hậu quả của một căn bệnh, ví dụ, cuộc xâm lược của giun sán. Tuy nhiên, nếu bệnh nghiến răng xảy ra ở người lớn, rất khó để xác định nguyên nhân cũng như chỉ định điều trị. Mặc dù vậy, căn bệnh này cần được chẩn đoán và điều trị, vì nếu bỏ qua nó có thể dẫn đến các tình trạng bệnh lý về mặt nha khoa và tâm lý.

Khái niệm về Bruxism

Nghiến răng hay nghiến răng có đặc điểm là nghiến răng, xuất hiện do co thắt cơ hàm. Căn bệnh này ảnh hưởng đến khoảng 15% dân số thế giới, nhưng đây chỉ là những trường hợp đã được đăng ký chính thức. Vì các triệu chứng của bệnh răng vẩu thường chỉ xuất hiện vào ban đêm, những người cô đơn có thể không nhận ra chúng cho đến khi răng bị tổn thương nghiêm trọng.

Nghiến răng ở người lớn được chia thành ngày và đêm. Thông thường, nó là dạng thứ hai được chẩn đoán, đề cập đến rối loạn giấc ngủ. Đi cùng bệnh lý về đêm tăng huyết áp và nín thở khiến bệnh có thể nguy hiểm. gián đoạn nghiêm trọng trong công việc các hệ thống khác nhau thể xác và thậm chí cả cái chết.

Nguyên nhân

Các bác sĩ đã xác định được những lý do chính khiến tình trạng răng mọc lệch, đó là:

• Bệnh lý nha khoa

Có bẩm sinh và mắc phải. Malocclusion được chẩn đoán ở trẻ em, và việc không điều trị kịp thời dẫn đến thực tế là vấn đề này vẫn tồn tại ở người lớn. Ngoài ra, nghiến răng có thể do phục hình kém chất lượng, vật liệu trám được lắp đặt không đúng cách. Nguyên nhân răng miệng được coi là một trong những nguyên nhân đơn giản nhất, vì chúng có thể điều trị được.

• Yếu tố tâm lý

Nghiến răng do căng thẳng nghiêm trọng là một bệnh lý được chẩn đoán trong hơn 70% trường hợp. Nếu bệnh nghiến răng phát triển trên cơ sở trầm cảm hoặc những khó khăn trong cuộc sống, một người không thể tự mình đối phó với tình huống - anh ta cần được giúp đỡ. Làm việc với chuyên gia tâm lý và dùng thuốc không đảm bảo hiệu quả tức thì, liệu pháp hướng đến kết quả lâu dài nên cần có thời gian.

• Các vấn đề về thần kinh

Run tay hay động kinh là những bệnh lý về thần kinh và thường đi kèm với chứng răng miệng. Một triệu chứng khó chịu chỉ biến mất nếu các nguyên nhân gây ra nó có thể được điều trị. Nếu không, bạn phải liên tục áp dụng các biện pháp phòng ngừa để không bị nghiến răng.

• Các yếu tố tai mũi họng

Trong trường hợp của các cơ quan tai mũi họng, bệnh lý phát sinh do kết quả của một bệnh, dị tật bẩm sinh trong cấu trúc của mũi họng, hoặc chấn thương. Bất kỳ bệnh nào cũng có thể đi kèm với chứng nghiến răng, bệnh này sẽ biến mất ngay sau khi điều trị nguyên nhân gây ra bệnh, tức là nó không yêu cầu liệu pháp riêng biệt.

• Khoa tiêu hóa

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản hiếm khi làm cơ sở cho bệnh nghiến răng, nhưng hãy loại trừ nó khỏi danh sách nguyên nhân có thể bệnh tật không thể xảy ra. Nguyên nhân bệnh lý tiêu hóa thường xuyên hơn bao gồm lạm dụng cà phê, trà đen mạnh, thức ăn nhanh. Chúng là nguyên nhân trực tiếp của sự phát triển, đi kèm với chủ nghĩa răng miệng.

Nghiến răng thường phát triển như một triệu chứng bệnh đồng thời Parkinson và chấn thương sọ não.

Nam giới dễ bị nghiến răng hơn nữ giới do bệnh di truyền từ cha sang con trai.

Triệu chứng

triệu chứng bệnh nghiến răng hình thức ban đêm xuất hiện vào thời điểm thích hợp trong ngày khi người đó đang ngủ. Do đó, người bệnh có thể khó tự phát hiện ra tính năng chính bệnh. Mặc dù có những biểu hiện khác của bệnh cần cảnh báo và đi khám:

• Đau ở hàm vào buổi sáng;
• Cảm giác đau lan đến các cơ quan tai mũi họng;
• Kích ứng màng nhầy của mắt;
• Tăng tiết nước mắt;
• Cảm giác khó chịu ở cột sống cổ;
• Sự gia tăng rõ ràng về thể tích của các cơ nhai;
• Chóng mặt;
• Tăng buồn ngủ, mệt mỏi ngay cả với thời gian ngủ ban đêm bình thường;
• Tê hàm;
• Đau khi ăn, giống như đau răng.

Nếu bạn có một số triệu chứng trong danh sách, bạn nên ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Sự phát triển của bệnh kéo theo những xáo trộn đáng kể về giấc ngủ và cảm giác thèm ăn, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của cơ thể.

Phân loại

Các bác sĩ phân biệt hai phân loại của bệnh nghiến răng - theo thời gian bắt đầu của triệu chứng và theo khối lượng của nó. Trong trường hợp đầu tiên chúng tôi đang nói chuyện về các bệnh như:

• Đêm

Thường thấy nhất ở hành nghề y tế. Đây là tình trạng xảy ra khi một người mất kiểm soát hoạt động của cơ bắp. Một cuộc tấn công kéo dài từ vài giây đến một phút. Số lượng các biểu hiện của chứng nghiến răng vào ban đêm không bị giới hạn. Sự nguy hiểm của chứng tiểu đêm nằm ở chỗ, bản thân người bệnh chỉ phát hiện ra nó bằng cách các triệu chứng bổ sung hoặc theo lời người thân.

• Ngày

Biểu hiện khi nói bẩm sinh hoặc mắc phải liên tục tình trạng bệnh lý chẳng hạn như răng mọc lệch lạc. Giai đoạn đầu của sự phát triển của bệnh thường không được chú ý, vì nó không ảnh hưởng đến cuộc sống bình thường của bệnh nhân. Biểu hiện của nó là thói quen cắn bút chì hoặc móng tay những lúc căng thẳng. Trong một số trường hợp, các triệu chứng như vậy phát triển thành chứng chửa răng toàn diện, cần điều trị, nhưng dạng nhẹ ban ngày sẽ tự biến mất khi cân bằng thần kinh được khôi phục.

Dựa trên mức độ tiếng ồn, bệnh nghiến răng có thể là:

• Im lặng

Nó có đặc điểm là chỉ ép răng và hiếm khi được người thân của bệnh nhân nhận thấy. Thông thường, những người bị răng thưa như vậy có vấn đề với men răng mà không có lý do nào khác do các yếu tố khác gây ra.

• Ồn ào

Nó được đặc trưng bởi mài răng trong quá trình ép. nghe tốt người lạ và thể hiện ở sự biến dạng hình thức tự nhiên răng. Người bệnh có thể dễ dàng phát hiện nếu có người thân quan sát, và điều trị kịp thời thì sẽ không phát sinh các vấn đề đáng kể từ nha khoa. Nhưng nếu bệnh nhân sống một mình và không biết về tình trạng của mình, thì chứng nghiến răng ồn ào thậm chí còn nguy hiểm hơn chứng nghiến răng trầm lặng.

Chẩn đoán

Nếu bệnh nhân hoặc người thân của họ nhận thấy sự xuất hiện của nghiến răng thì việc chẩn đoán nghiến răng không phải là vấn đề. Nha sĩ và bác sĩ somnologist giải quyết vấn đề này. Nha sĩ chế tạo các vệ sĩ ban đêm đặc biệt riêng cho bệnh nhân tùy theo khuôn hàm của họ. Người bệnh nên đeo các miếng bảo vệ miệng này trong vài đêm và sau đó đưa họ đến bác sĩ để kiểm tra. Một chuyên gia có thẩm quyền sẽ có thể xác định răng nào có áp lực chính và cách giải quyết vấn đề này.

Trong những trường hợp phức tạp, kèm theo một số triệu chứng, bác sĩ chuyên khoa siêu âm sẽ kết nối với chẩn đoán và tiến hành các nghiên cứu trên đa hình ảnh và máy điện cơ. Các thiết bị này sẽ hình thành, kèm theo chứng nghiến răng, rối loạn đáng kể trong hoạt động của khớp thái dương hàm, hoạt động quá mức của hệ thần kinh.

Chẩn đoán lệch lạc không phải là hầu hết một vấn đề lớn bệnh nhân, bởi vì để điều trị bệnh, cần phải tìm ra nguyên nhân của sự xuất hiện của nó. Về vấn đề này, người ta phải khám sức khỏe bởi một số bác sĩ chuyên khoa - thần kinh, tâm lý, nắn xương, tiêu hóa, theo chỉ định của bác sĩ.

Phương pháp điều trị

TẠI giai đoạn nhẹ phát triển, có thể thoát khỏi chứng nghiến răng khi trưởng thành chỉ bằng sức mạnh ý chí. Bạn cần theo dõi kỹ hành vi của mình, kiểm soát hàm sao cho mở, thả lỏng cơ hàm. Nếu không thể tự mình đối phó với căn bệnh này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa.

Điều trị chứng rụng lông ban ngày

Có một số kỹ thuật nhằm loại bỏ sức căng của cơ hàm và loại bỏ chứng nghiến răng trong ngày.

• Thư giãn

Đạt được bằng cách thực hiện bài tập đặc biệt. Đây có thể là các bài tập thở, các yếu tố của yoga hoặc Pilates, cũng như bất kỳ hoạt động nào cho phép bạn thoát khỏi những suy nghĩ phiền muộn, chẳng hạn như đọc sách hoặc chơi nhạc cụ.

• Nắn xương

Ngành công nghiệp liều thuốc thay thế nghiên cứu điều trị các bệnh lý bằng cách tác động vào mô cơ. Phương pháp hiệu quả kinesology là động tác xoa bóp cơ mặt và cổ, tác động vào các điểm hoạt động sinh học trên cơ thể.

Trước hết, bạn cần đến gặp nha sĩ, vì vấn đề thường liên quan chính xác đến các bệnh lý của vùng miệng.

Điều trị chứng tiểu đêm

Nguyên nhân của chứng nghiến răng biểu hiện vào ban đêm thường được che giấu. Trước khi bắt đầu điều trị, cần phải chẩn đoán kỹ lưỡng. Có một số kỹ thuật cho phép bạn bảo vệ răng trong quá trình điều trị phức tạp.

• Kiểm soát vị trí

Nó đạt được với sự trợ giúp của các nắp đặc biệt vừa khít với răng. Mặc dù vẫn còn co thắt cơ, vách ngăn giữa hai hàm bảo vệ men răng khỏi bị phá hủy.

Nó được thực hiện bằng bất kỳ phương pháp nào có sẵn - liệu pháp hương thơm, tắm thư giãn, bài tập thể chất, thiền, trò chuyện với chuyên gia tâm lý. Suy nghĩ về các vấn đề công việc vào buổi tối rảnh rỗi hoặc ở nhà của bạn hoàn toàn bị loại trừ.

Giống như bất kỳ mô cơ cơ thể, các cơ hàm có thể bị kiệt sức bởi một số tải trọng nhất định. Kết quả là trong thời gian nghỉ ngơi, họ sẽ ở trong trạng thái thoải mái. Để giảm tải, tốt hơn là bạn nên gặm những củ cà rốt cứng hoặc tập một số bài tập.

dân tộc học

Phổi thuốc an thần trên cơ sở nước sắc của các loại thảo mộc góp phần vào việc thư giãn cơ bắp trong khi ngủ. Để làm điều này, bạn cần lấy một muỗng canh sản phẩm khô và đổ nó với một cốc nước mới đun sôi. Chế phẩm được để dưới nắp trong nửa giờ để ngấm, sau đó được lọc và uống trước khi đi ngủ. Là một thành phần thuốc phù hợp nhất:

• Melissa;
• Rau kinh giới;
• Valerian;
• Cây bạc hà;
• Hoa cúc.

Điều trị được thực hiện trong 3 tuần, sau đó cần phải nghỉ ngơi để tránh cơ thể làm quen với điều kiện mới và tái phát bệnh nghiến răng.

Phòng ngừa

Để ngăn chặn sự xuất hiện của nghiến răng, chỉ cần tuân theo một số khuyến nghị để duy trì nhịp sống lành mạnh là đủ:

• Đi ngủ muộn nhất là 10 giờ tối;
• Đi bộ nửa giờ trước khi đi ngủ;
• Tắm nước ấm ngay trước khi nghỉ ngơi;
• Từ chối đồ uống và thức ăn có bổ sung 4 giờ trước khi đi ngủ;
• Giảm lượng căng thẳng.

Nếu đã xảy ra tình huống khó khăn trong cuộc sống, thì vào ban đêm, nên uống thuốc an thần nhẹ từ các công thức y học cổ truyền. Cách làm này sẽ cho phép bạn nghỉ ngơi tốt, phục hồi tâm lý và chuẩn bị cho ngày làm việc tiếp theo.